क्या स्तनपान के दौरान गर्भवती होना संभव है. क्या स्तनपान के दौरान गर्भवती होना संभव है? "स्तनपान कराने वाली मां को सख्त आहार लेना चाहिए"

जैसा कि मेरे दोस्त कहते हैं, जन्म देने के बाद पहला साल ग्राउंडहोग डे जैसा होता है: खिलाओ, डायपर बदलो, शांत हो जाओ, शांत हो जाओ। यह अच्छा है जब एक नई माँ के पास सहायक होते हैं। लेकिन अक्सर आपको हर चीज से खुद ही निपटना पड़ता है।

यहाँ स्तनपान के दौरान थकान के कुछ संभावित कारण दिए गए हैं:

नींद की कमी

नव-निर्मित माँ बच्चे के बायोरिदम के अनुसार रहती है, जिसे हर 3 घंटे में लगभग एक बार और रात में भी स्तन के दूध की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, बच्चे को पेट का दर्द हो सकता है - एक बेचैन रात की नींद का एक और कारण। एक नई माँ के लिए पर्याप्त नींद लेने के लिए, आप दिन भर की गतिविधियों को छोड़ कर अपने बच्चे के साथ झपकी ले सकती हैं।

स्तन की सूजन

के दौरान मास्टिटिस के लक्षणों में से एक स्तनपानथकान है, जिसमें जोड़ा जाता है बाहरी लक्षणजैसे लाली, तपिशऔर दर्द। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

स्तनपान के दौरान आहार

एक नव-निर्मित माँ जो खाती है वह बच्चे को दूध के साथ जाती है, यही वजह है कि स्तनपान कराने वाला आहार बहुत खराब होता है, खासकर पहले और दूसरे महीने में। बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग अभी तक नहीं बना है, इसलिए आहार से लाल खाद्य पदार्थों को बाहर करने की सिफारिश की जाती है, नारंगी - बहुत कम ही, जैसे कि हरे, तला हुआ, स्मोक्ड और मिठाई नहीं हो सकती। दलिया, साथ ही उबले हुए मांस और मछली, सुरक्षित रहेंगे। लेकिन अगर आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो हो सकता है कि आपका आहार कैलोरी में बहुत कम हो और आपको इसे समायोजित करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

रक्ताल्पता

स्तनपान के दौरान थकान का एक अन्य कारण एनीमिया है। बच्चे के जन्म के दौरान होने वाली खून की कमी से एनीमिया हो सकता है। आहार को उन खाद्य पदार्थों से संतृप्त करने की सिफारिश की जाती है जिनमें आयरन होता है: बीन्स, छोले, दाल, दुबला लाल मांस, समुद्री भोजन और अन्य। विटामिन कॉम्प्लेक्स की नियुक्ति के लिए डॉक्टर से परामर्श करना भी आवश्यक है।

स्तनपान से कैसे न थकें?

पानी

यदि एक नई माँ पर्याप्त पानी नहीं पीती है, तो इससे निर्जलीकरण होता है और परिणामस्वरूप थकान होती है। इसके अलावा, तरल पदार्थ त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल रहने में मदद करता है। प्रति दिन पानी की दर 30 मिलीलीटर प्रति 1 किलो वजन है, लेकिन अधिक सटीक मात्रा के लिए पोषण विशेषज्ञ से जांच करने की सिफारिश की जाती है।

खेल

आपको ऐसा नहीं सोचना चाहिए शारीरिक गतिविधिटूटने को उकसाता है और आपको थका हुआ महसूस कराता है। स्तनपान के दौरान हल्का व्यायाम आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और थकान, तनाव और अवसाद से लड़ने में मदद करता है।

स्तनपान कराने के दौरान थकान से लड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

केला पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है। केले में मौजूद प्राकृतिक शर्करा जैसे फ्रुक्टोज, सुक्रोज और ग्लूकोज एक तेज ऊर्जा बूस्टर के रूप में काम करते हैं।
ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स का उच्च प्रतिशत होता है, जो तनाव को कम करने, आपके मानसिक ध्यान को बेहतर बनाने और आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है।
दलिया थकान से लड़ने में मदद करता है क्योंकि इसमें ग्लाइकोजन के रूप में उच्च गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं। घटक पूरे दिन आपके मस्तिष्क और मांसपेशियों को ईंधन की आपूर्ति करता है।
दही में मौजूद कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स का उच्च प्रतिशत भी थकान के लक्षणों से लड़ने में मदद करता है।

उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी - डॉक्टर को देखने का एक कारण!

स्तनपान है बिल्कुल सही तरीकाबच्चे को खिलाना। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह उपयोगी है। आपका शरीर आपके लिए सब कुछ करता है। प्रकृति ने ही सब कुछ तय किया, और आपके स्तन के दूध को टुकड़ों के लिए आवश्यक पदार्थों के एक द्रव्यमान के साथ संपन्न किया, जो इसके पूर्ण विकास और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। के लिए कोई अन्य खाद्य निर्माता नहीं कृत्रिम खिलास्तन के दूध के समान उत्पाद का आविष्कार नहीं कर सका, और लाभ में इससे बेहतर। दूसरा, स्तनपान नि:शुल्क है। आप इसे किसी भी समय वहन कर सकते हैं। इसी समय, कृत्रिम खिला के लिए फार्मूले की कीमतें बढ़ रही हैं, जिससे वे हर परिवार से दूर के लिए सस्ती हो गई हैं। और फिर भी, यह बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि आपको बस इतना ही चाहिए कि आप आराम से बैठें और बच्चे को एक स्तन दें। और आपको पानी उबालने की जरूरत नहीं है, मिश्रण के लिए व्यंजन की तलाश करें, इसे पकाएं, खासकर जब बच्चा आधी रात को भूख से जागता है, और आप बस सो जाने में कामयाब होते हैं।

स्तनपान कराते समय एक बात का ध्यान रखें कि आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करने की आवश्यकता है जो बच्चे के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे पेट का दर्द, एलर्जी की प्रतिक्रिया आदि हो सकती है। सख्त आहार के बारे में कोई भी बात नहीं करता है। इसके विपरीत, आपको सभी आवश्यक प्राप्त करने के लिए अपने आप को भोजन तक सीमित नहीं रखना चाहिए उपयोगी सामग्रीऔर विटामिन। इसके अलावा, आप अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं, और आपको प्रसव से उबरने की जरूरत है।

स्तनपान के दौरान निषिद्ध खाद्य पदार्थ

स्तनपान के दौरान निषिद्ध खाद्य पदार्थों में अल्कोहल, कार्बोनेटेड पेय, चॉकलेट, समुद्री भोजन, ताजा चायऔर कॉफी, खट्टे फल, फलियां, प्याज और लहसुन, दूध, अंडे, शहद, वसायुक्त, तले हुए, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद और संरक्षित, लाल रंग के फल और सब्जियां और पीला रंग, अंगूर, काली रोटी, मसाला, मसाले और सॉस।

आप अपने बच्चे के जन्म के 3 महीने बाद से ही इन खाद्य पदार्थों को देना शुरू कर सकती हैं, लेकिन इससे पहले नहीं। केवल इस समय तक उसका जठरांत्र संबंधी मार्ग परिपक्व हो जाएगा। एक बार जब शिशु इस उम्र तक पहुंच जाता है, तो आप प्रति दिन एक उत्पाद पेश कर सकते हैं और प्रतिक्रिया देख सकते हैं। अगर बच्चे को फिर से पेट का दर्द है, या दाने दिखाई देते हैं, तो अगले महीने कोशिश करें। यह छोटे भागों में नए उत्पादों को पेश करने के लायक है, उदाहरण के लिए, एक चॉकलेट कैंडी, या संतरे का एक टुकड़ा।

स्तनपान के दौरान पोषण

एक नर्सिंग मां के पोषण में उबला हुआ मांस और कम वसा वाली किस्मों की मछली, खट्टा-दूध उत्पाद, अनाज के व्यंजन, कम वसा वाले शोरबा पर सूप, मार्शमॉलो, सूखी कुकीज़, मुरब्बा, पटाखे, सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए जिनका उल्लेख सूची में नहीं है। निषिद्ध, कॉम्पोट्स, फलों के पेय, चुंबन, कमजोर चाय, हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों से प्राकृतिक रस, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष व्यंजन जो स्तनपान पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

स्तनपानशिशु के साथ आपके संबंधों पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह ऐसा है प्यारा तरीकाअपने बच्चे को दिखाएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और उसकी देखभाल करते हैं।

आपके बच्चे को दूध पिलाने की शुरुआत और अंत में किस तरह का दूध मिलता है

महिलाओं के स्तनइसे इस तरह से एक विशेष तरीके से व्यवस्थित किया जाता है कि यह लगातार, नियमित भोजन होता है जो दूध की आमद का कारण बनता है। दूध की मात्रा और गुणवत्ता अलग-अलग महिलाएंअलग, यह दिन-प्रतिदिन और घंटे-घंटे से भी भिन्न है। दूध पिलाने के बीच, बहुत पतला, साफ दूध निकलता है, पानी जैसा और वसा से भरपूर नहीं।

यह दूध गुजरता है थोरैसिक नलिकाएंऔर प्रभामंडल क्षेत्र में इकट्ठा होता है। बच्चा इसे खिलाने के पहले मिनटों में प्राप्त करता है, और यह हल्का पोषण उसे उत्तेजित करता है। पाचन तंत्रऔर इसे काम करने के लिए सेट करता है।

जबकि बच्चा स्तन को चूसता है, प्रभामंडल की मालिश करता है और अपनी जीभ से निप्पल को उत्तेजित करता है, माँ के शरीर में हार्मोन प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन का उत्पादन बढ़ जाता है। प्रोलैक्टिन स्तन कोशिकाओं को तुरंत दूध की मात्रा बढ़ाने का संकेत भेजता है। यह दूध वसा से भरपूर होता है और इसका रंग क्रीमी होता है। दूध बच्चे के शरीर को आवश्यक कैलोरी की आपूर्ति करता है और यह सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार है कि बच्चे का वजन बढ़े। यह बच्चे में तृप्ति की भावना पैदा करता है और एक शांत और का कारण बनता है लंबी नींद. इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे को प्रत्येक स्तन पर कम से कम 10-15 मिनट तक रखा जाए, अन्यथा अधिक तक मोटा दूधयह सिर्फ क्रम से बाहर हो सकता है।

हार्मोन ऑक्सीटोसिन, बदले में, कार्य करता है मांसपेशी ऊतकऔर स्तन कोशिकाएं, नए पहुंचे दूध को वक्ष नलिकाओं के माध्यम से अपने लक्ष्य तक तेजी से और अधिक दबाव में ले जाने में मदद करती हैं - एक छोटा भूखा प्राणी। इससे दूध का रिसाव हो सकता है, यह स्तन से बल के साथ बह सकता है, जैसे कि बच्चे के लिए स्तन को चूसना आसान हो जाता है।

इनमें से कई बढ़े हुए दूध प्रवाह 30 मिनट के फ़ीड में हो सकते हैं, हालांकि महिलाएं आमतौर पर उनमें से केवल पहले को ही नोटिस करती हैं। यह परिपूर्णता की भावना में प्रकट होता है, यहां तक कि छाती की परिपूर्णता, जैसे कि अंदर से उस पर दबाव। आप अपने बच्चे के व्यवहार से दूध की बढ़ी हुई आमद का भी निर्धारण कर सकते हैं - वह एक या दो चूसने के बाद सामान्य से अधिक बार निगलना शुरू कर देगा।

प्रसव के तुरंत बाद की अवधि में, महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म के समान थोड़ा दर्द का अनुभव होता है, क्योंकि हार्मोन ऑक्सीटोसिन - एक सपाट पेट और पूर्व आकृति पर लौटने में एक महान सहायक - गर्भाशय को प्रभावित करता है, इसे कम करता है। यही कारण है कि आप अक्सर यह राय सुन सकते हैं कि स्तनपान आंकड़े को बहाल करने और सुधारने में मदद करता है।

स्तनपान के साथ सफलता की कुंजी

यदि आप प्रत्येक स्तन पर स्तनपान को पांच मिनट तक सीमित रखते हैं, तो आपके अनुभवहीन रंगरूट को शायद केवल कमजोर दूध मिलेगा और आपके पास पहली बार दूध की आपूर्ति करने और उत्पादन करने का समय नहीं होगा। इस मामले में, शिशु को कम कैलोरी वाला भोजन मिलेगा, जिसके परिणामस्वरूप खराब वजन और निर्जलीकरण होगा, जो इन दिनों अक्सर नवजात शिशुओं में देखा जाता है। बदले में, महिला को दूध की कमी के कारण अप्रिय भारीपन, स्तन परिपूर्णता या समस्याओं का अनुभव होगा। यह बेहद जरूरी है कि नवजात मां के साथ एक ही कमरे में हो और हर दो से तीन घंटे में स्तनपान कराएं। यदि संभव हो तो उसे प्रत्येक स्तन से कम से कम 15 मिनट तक दूध पिलाने का प्रयास करें।

अपने बच्चे के रूप में मदद करने के लिए अच्छा दूधजिन माताओं ने हाल ही में जन्म दिया है उन्हें जितना हो सके आराम करने की कोशिश करनी चाहिए। गृहकार्य, बहुत सक्रिय खेल, मनोरंजन या घर से बाहर काम करना कठिनाइयाँ पैदा करता है और आपके शरीर के निर्माण को कठिन बना देता है सही शैलीदूध उत्पादन में। दिन की नींदऔर आराम करने के लिए लेटने का कोई भी अवसर बहुत सकारात्मक आदतें हैं। अपने जीवन की वर्तमान अवधि में उन्हें अपने आप में विकसित करने का प्रयास करें। आपको जो ऊर्जा चाहिए वह गर्भावस्था के दौरान बनाए गए भोजन और वसा के भंडार से भी आएगी।

प्रति दिन एक लीटर दूध का उत्पादन करने के लिए अतिरिक्त 800 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है। उनमें से आधे आपकी नौ महीने की आपूर्ति से आएंगे। इसका मतलब है कि औसतन आपको प्रति सप्ताह 250-500 ग्राम की दर से अपना वजन कम करना चाहिए। अन्य आधा एक अच्छी तरह से संतुलित, विटामिन युक्त आहार से आना चाहिए।

एक स्तनपान कराने वाली माँ को प्रतिदिन लगभग 2000-2500 कैलोरी मिलनी चाहिए, जो उसके शरीर की संरचना और दिन के दौरान गतिविधि के स्तर पर निर्भर करती है। आपको जो भी खाना पसंद हो वो खाएं। हालाँकि, यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा कुछ खाने के छह घंटे बाद बेचैन हो रहा है, तो आपको उस भोजन को अपने आहार से बाहर करने की आवश्यकता हो सकती है। और हां, जितना चाहें उतना तरल पिएं, या, जैसा कि वे कहते हैं, जितना चाहें उतना पीएं।

यदि आप स्वयं को छोड़कर पाते हैं एक बड़ी संख्या कीखाद्य पदार्थ या संपूर्ण खाद्य समूह, क्योंकि वे आपके बच्चे की भलाई को प्रभावित करते हैं, एक अच्छे पोषण विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह लें - अतिरिक्त सहायता से आपको कोई नुकसान नहीं होगा।

स्तनपान करते समय, धूम्रपान, शराब और कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचने की कोशिश करें - ये सभी किसी न किसी तरह आपके दूध में मिल जाएंगे। आपके द्वारा ली जाने वाली कोई भी दवा आपके बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित होनी चाहिए।

समय के साथ और जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, आप उसके खाने और सोने के कार्यक्रम में बदलाव देखेंगे। दूध पिलाना कम बार-बार हो जाएगा और सोने का समय अधिक अनुमानित और नियमित होगा।

लारा मोमो 16.08 09:23

यह हर समय और सबके लिए होता है! मुझे यह भी लगता है कि शाम को दूध कम होता है, और यह पर्याप्त नहीं है। वास्तव में, दूध की पर्याप्तता या अपर्याप्तता का आंकलन करना असंभव है कि क्या होना चाहिए या नहीं, बच्चे का वजन बढ़ रहा है, 10-12 बार पेशाब हो रहा है, इसलिए सब कुछ ठीक है! यह सिर्फ इतना है कि रात के खाने के बाद बच्चा अधिक समय तक स्तन पर रहता है, अधिक समय तक चूसता है और इसलिए ऐसा लग सकता है कि पर्याप्त नहीं है ... स्तनों को रात के दौरान दूध मिलता है (चूंकि दूध पिलाने के बीच एक लंबा ब्रेक होता है) और इसलिए वे अधिक ठोस होते हैं , और फिर दूध उस तरह स्तन में नहीं डाला जाता है, वे नरम होते हैं, हालांकि दूध बनता है और आपका बच्चा खाता है !!! यह चूसने के दौरान उत्पन्न होता है !!!
और यह तथ्य कि बच्चा नर्वस है, निप्पल को खींचता है - यह आपकी उम्र में भी सामान्य व्यवहार है !!! देखो उस समय क्या होता है, शायद वह पेशाब करती है! मेरे साथ ठीक यही हुआ है, और दादी-नानी ने पहले ही मुझे पर्याप्त दूध देखने के लिए खुद को व्यक्त करने की सलाह दी थी, लेकिन मैंने अपनी राय का बचाव किया और अब हमारे साथ सब कुछ ठीक है !!! मैं तुम्हें क्या चाहता हूँ! आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, अक्सर बच्चे को लगाओ, स्तन पर खर्च करने के समय को सीमित मत करो और स्तन के बदले कुछ भी मत दो !!!

बहुत से लोग मानते हैं कि स्तनपान के दौरान गर्भावस्था एक बहुत ही दुर्लभ घटना है, जिसकी संभावना लगभग शून्य है। लेकिन क्या सच में ऐसा है? आइए इस लेख में इस पहलू पर अधिक विस्तार से विचार करें।

स्तनपान के दौरान, एक महिला का मस्तिष्क महत्वपूर्ण मात्रा में प्रोलैक्टिन का उत्पादन करता है, एक हार्मोन जो दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। इसकी एकाग्रता सीधे भोजन की आवृत्ति पर निर्भर करती है। एक महिला के शरीर में इस हार्मोन की उच्च सामग्री कूप के विकास को रोकती है, जिसमें अंडा परिपक्व होता है। तदनुसार, यदि अंडा नहीं है, तो ओव्यूलेशन नहीं होता है और इस स्थिति में निषेचन असंभव है।

इस प्रक्रिया को लैक्टेशनल एमेनोरिया कहा जाता है। विशेषज्ञों ने निर्धारित किया है कि गर्भनिरोधक की विधि के रूप में इसकी काफी उच्च दक्षता है - 95% से 98% तक। पर वो यह विधिकाम किया, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। स्तनपान के दौरान गर्भावस्था नहीं होगी यदि:

महिला अपने पहले अनुरोध पर बच्चे को अपने स्तन से लगाती है। खिलाने में ब्रेक दिन 3-4 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए, और रात में - 6 घंटे;
बच्चे को अतिरिक्त भोजन या पेय नहीं मिलता है;
बच्चे के जन्म के बाद से 6 महीने से कम समय बीत चुका है;
महिला को मासिक धर्म नहीं हो रहा है।

केवल इन नियमों के सावधानीपूर्वक पालन की शर्त के तहत, स्तनपान को गर्भाधान को रोकने का एक तरीका माना जा सकता है। पर हाल के समय मेंलैक्टेशनल एमेनोरिया विधि पहले की तुलना में कम प्रभावी हो गई है। यह प्रसव के दौरान उत्तेजक पदार्थों के उपयोग के कारण होता है, जो एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को बदल देते हैं। उत्तेजना के बिना, श्रम की अवधि एक दिन तक पहुंच सकती है। यह देखते हुए कि अब ज्यादातर मामलों में गर्भावस्था अलग-अलग गंभीरता की जटिलताओं के साथ आगे बढ़ती है, इतनी लंबी सामान्य गतिविधिमां और बच्चे के लिए असुरक्षित है।
कुछ महिलाओं के लिए, गर्भाशय ग्रीवा जल्दी खुलती है। पर इस मामले मेंआपको जल्द से जल्द बच्चे को हटाने की जरूरत है और यह उत्तेजना के लिए एक संकेत है जन्म प्रक्रिया. विपरीत परिस्थितियां भी होती हैं, जब गर्भाशय ग्रीवा बहुत लंबे समय तक नहीं खुलती है, तो यह हो सकता है खतरनाक परिणाम. उत्तेजक पदार्थों के उपयोग के परिणामस्वरूप, एक महिला के शरीर में हार्मोनल प्रक्रियाएं बदल जाती हैं, लेकिन इससे उसके स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

स्तनपान के दौरान गर्भावस्था के लक्षण

निम्नलिखित लक्षण गर्भावस्था की शुरुआत का संकेत देते हैं:

दूध में बच्चे की रुचि में कमी या इससे इनकार करना। शरीर में होने वाली हार्मोनल प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप भावी मांगर्भाधान के बाद दूध का स्वाद बदल जाता है। यह पहले बच्चे के लिए कड़वा हो सकता है। लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता है, कुछ मामलों में बच्चे बदलावों को नोटिस भी नहीं करते हैं;
निषेचन के बाद महिला शरीर मुख्य रूप से भ्रूण के विकास और फिर दूध के उत्पादन के लिए संसाधनों को निर्देशित करता है। इस कारण इसकी मात्रा घट सकती है;
स्तनपान करते समय गर्भावस्था के संकेतों में स्तन क्षेत्र में परिवर्तन शामिल हैं। एक महिला निपल्स की सूजन, उनकी व्यथा, संवेदनशीलता को महसूस कर सकती है;
गर्भाशय के संकुचन में परिवर्तन। स्तनपान के दौरान संकुचन सामान्य होते हैं क्योंकि गर्भाशय अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है। इस प्रक्रिया में कोई भी बदलाव एक नई गर्भावस्था से शुरू हो सकता है;
यदि स्तनपान के दौरान एक महिला का चक्र फिर से शुरू हो जाता है और मासिक धर्म नहीं होता है नियत तारीख, यह गर्भावस्था का प्रमाण हो सकता है।

गर्भावस्था और बच्चे को खिलाना

कई महिलाएं स्तनपान के दौरान बच्चे को ले जाने से डरती हैं, लेकिन यह एक निवारक नहीं होना चाहिए। जटिलताओं की अनुपस्थिति में, खिलाना जारी रखा जा सकता है। स्तनपान के दौरान उत्पन्न होने वाला हार्मोन ऑक्सीटोसिन, 34 सप्ताह तक गर्भाशय के लिए खतरा पैदा नहीं करता है। कुछ स्तनपान कराने वाली महिलाओं का अनुभव दर्दनिप्पल क्षेत्र में, जो खिला प्रक्रिया को जटिल बनाता है। यदि नई गर्भावस्था का कोई खतरा नहीं है, तो महिला को स्वयं यह तय करने का अधिकार है कि बड़े बच्चे को स्तन से छुड़ाना है या नहीं। बच्चा अपनी मां के दूध को खुद मना कर सकता है, क्योंकि दूसरी तिमाही के दौरान यह कोलोस्ट्रम में बदलना शुरू कर देता है।
दूध पिलाने से मना करना काफी हद तक बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है। यदि वह अगली गर्भावस्था के लिए पहले से ही 1.5 वर्ष का है, तो दूध छुड़ाने की प्रक्रिया बिना किसी कठिनाई के गुजर जाएगी। इस उम्र में बच्चे की मां के दूध की जरूरत कम हो जाती है। लेकिन दूध छुड़ाना न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से भी दर्द रहित होना चाहिए।

दूध पिलाना धीरे-धीरे बंद कर देना चाहिए। ताकि बड़े बच्चे को ईर्ष्या की भावना न हो, बच्चे के जन्म से पहले स्तनपान बंद कर देना आवश्यक है। अन्यथा, बहन या भाई की उपस्थिति दूध छुड़ाने से जुड़ी होगी। पहले बच्चे पर पर्याप्त ध्यान देना जरूरी है।
एक अलग स्थिति में, जब बच्चा केवल कुछ महीने का होता है, और उसे लंबे समय तक स्तन के दूध की आवश्यकता होगी, आप दूध पिलाना जारी रख सकते हैं, और जन्म देने के बाद, दोनों बच्चों को खिलाएं। लेकिन यह विकल्प तभी मान्य है जब गर्भावस्था सफल हो। ऐसे में महिला को अच्छा पोषण मिलना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान स्तनपान कराने से शरीर पर अतिरिक्त बोझ पड़ता है। सभी पोषक तत्व पहले भ्रूण को प्राप्त होंगे, फिर वे दूध में जाएंगे, और उसके बाद ही आवश्यक पदार्थमाँ के शरीर में प्रवेश करेगा।

ऐसे कारण हैं जिनकी आपको आवश्यकता है जरूरखिला बंद:

महिलाओं में वजन घटाने;
विषाक्तता का एक स्पष्ट रूप। ऐसे मामले हैं जब बच्चा मां के अलावा इस स्थिति की विशेषता संवेदनाओं का अनुभव करना शुरू कर देता है;
समय से पहले जन्म की संभावना;
गर्भपात का खतरा;
अतीत में गर्भावस्था की अनुपस्थिति;
पिछले मामलों में सहज गर्भपात;
एक महिला के रक्त में हीमोग्लोबिन में कमी। यह स्थिति भ्रूण के लिए काफी खतरनाक है, क्योंकि यह अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया को भड़का सकती है।

संभावित जटिलताएं

यदि स्तनपान के दौरान गर्भावस्था होती है, तो एक महिला को कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है।

सबसे पहले, यह शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण भार और तनावपूर्ण स्थिति है। डॉक्टर योजना बनाने की सलाह देते हैं अगली गर्भावस्थाजन्म के 2-3 साल बाद से पहले नहीं।
एक बच्चे को ले जाने के लिए माँ के शरीर के महत्वपूर्ण संसाधनों की आवश्यकता होती है। भ्रूण को पूरी तरह से विकसित करने के लिए, उसे पर्याप्त विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स प्राप्त करने चाहिए। दुग्ध उत्पादन के लिए भी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इस कारण से, महिला के शरीर को बहाल करने की आवश्यकता होती है और दूध पिलाने के बाद गर्भावस्था आसान हो जाती है।
पैरों में वैरिकाज़ नसों की शुरुआत या विकास। इस समस्या की संभावना तब भी अधिक होती है, जब महिला को अपने पहले बच्चे को जन्म देते समय इसका सामना नहीं करना पड़ा हो।
यदि पिछले जन्मों के दौरान गर्भाशय ग्रीवा विकृत या क्षतिग्रस्त हो गई थी, तो इसके परिणामस्वरूप गर्भपात हो सकता है एमनियोटिक थैलीचैनल में।
यदि अंतिम डिलीवरी द्वारा की गई थी सीजेरियन सेक्शन, निशान को सावधानीपूर्वक अवलोकन की आवश्यकता होती है। मामले में जब बच्चे के जन्म और एक नई गर्भावस्था के बीच थोड़ा समय बीत चुका है, चीरा क्षेत्र में ऊतक पूरी तरह से बहाल नहीं होते हैं और फैल सकते हैं। विशेष रूप से प्रासंगिक ये समस्याएक शारीरिक खंड बन जाता है, जब गर्भाशय को मध्य रेखा के साथ अनुदैर्ध्य दिशा में काट दिया जाता है। इस मामले में, अक्सर महिलाओं में, नाल बहुत कम जुड़ी होती है, भ्रूण को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिलते हैं।
दो गर्भधारण के बीच का एक छोटा अंतराल दैहिक रोगों को बढ़ा सकता है। ये रक्त, फेफड़े, हृदय प्रणाली के काम में विकार हैं। ऐसी स्थिति में स्त्री रोग विशेषज्ञ के अलावा इन रोगों के विशेषज्ञ विशेषज्ञों से सलाह लेनी चाहिए।
एनीमिया का गंभीर रूप। एक ही समय में हीमोग्लोबिन का स्तर 70 ग्राम / लीटर से नीचे चला जाता है। यदि किसी महिला ने पिछले जन्म के दौरान बड़ी मात्रा में रक्त खो दिया है नई गर्भावस्था, जो थोड़े समय के बाद हुआ, एनीमिया की प्रगति का कारण बनेगा।
पर प्रसवोत्तर अवधिमहिला का सामना करना पड़ सकता है भड़काऊ प्रक्रियाएंगर्भाशय में। यह एक नई गर्भावस्था का खतरा पैदा करता है।

गर्भनिरोधक तरीके

यदि स्तनपान के दौरान गर्भावस्था एक महिला की योजनाओं में शामिल नहीं है, तो उसे उचित उपाय करने चाहिए। आज गर्भ निरोधकों का एक बड़ा चयन है जो एक नर्सिंग मां के लिए उपयुक्त हैं:

बाधा गर्भनिरोधक। इनमें कंडोम और योनि डायाफ्राम शामिल हैं। ये उपाय काफी कारगर हैं। कंडोम का उपयोग करते समय, आपको विशेष स्नेहक का उपयोग करना चाहिए। प्रसव के बाद, एक महिला प्राकृतिक स्नेहन का उत्पादन नहीं करती है, जो गर्भावस्था के दौरान असुविधा और परेशानी का कारण बनती है। आत्मीयता. कुछ मामलों में, जोड़े इस उद्देश्य के लिए पेट्रोलियम जेली या कॉस्मेटिक क्रीम जैसे तात्कालिक साधनों का उपयोग करने का प्रयास करते हैं। ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि कंडोम फट सकता है।
योनि डायाफ्राम लेटेक्स सामग्री से बने वसंत के साथ एक टोपी है। इस गर्भनिरोधक के संचालन का सिद्धांत गर्भाशय ग्रीवा को बंद करना है, जिसके परिणामस्वरूप शुक्राणु गर्भाशय गुहा में प्रवेश नहीं कर सकता है। डायाफ्राम का उपयोग करना आसान है और इसे कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
गर्भनिरोधक उपकरण। इसे जन्म के 6 सप्ताह बाद से ही स्थापित किया जा सकता है। इस अवधि के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा अभी भी थोड़ा खुला है, जो सर्पिल रखने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है। इस गर्भनिरोधक की प्रभावशीलता 100% तक पहुँच जाती है। सर्पिल की अवधि 5 से 7 वर्ष तक होती है। लेकिन जरूरत पड़ने पर इसे हटाया जा सकता है।
शुक्राणुनाशक गर्भनिरोधक। ये योनि सपोसिटरी, टैबलेट और क्रीम हैं। ये फंड योनि में शुक्राणु के लिए हानिकारक वातावरण बनाते हैं। उनकी दक्षता 80% से अधिक है। लेकिन एक महिला के लिए जिसने हाल ही में जन्म दिया है, शुक्राणुनाशक होगा उपयुक्त विकल्प, चूंकि बच्चे के जन्म के बाद प्रजनन क्षमता धीरे-धीरे अपने प्रारंभिक संकेतक तक पहुंच जाती है। महिलाओं द्वारा इन गर्भ निरोधकों को पसंद करने का मुख्य कारण स्तन के दूध में पारित होने में उनकी अक्षमता है।
गर्भनिरोधक गोली। उन्हें दो प्रकारों में विभाजित किया गया है: मिनी-गोलियां और संयुक्त उत्पाद। मिनी-पिल टैबलेट में एथिनिल एस्ट्राडियोल नहीं होता है। आप उन्हें जन्म देने के 2 महीने बाद लेना शुरू कर सकती हैं। ये गोलियां दूध उत्पादन प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करती हैं और नहीं करती हैं नकारात्मक प्रभावबच्चे के शरीर पर। यह उनका स्पष्ट लाभ है। लेकिन मिनी-गोलियों में भी कमी है। उनकी प्रभावशीलता प्रवेश की अनुसूची के पालन पर निर्भर करती है। 2-3 घंटे देर से आने से काफी कम हो जाता है सुरक्षात्मक गुणयह उपकरण। संयुक्त गोलियां इस तरह के नुकसान से वंचित हैं। बच्चे के छह महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद आप उन्हें ले सकते हैं। संयुक्त गर्भ निरोधकों के संपर्क में आने से दूध का उत्पादन कम हो जाता है। लेकिन इसकी मात्रा थोड़ी कम हो जाएगी, और इस समय तक बच्चा पहले से ही पूरक आहार प्राप्त कर रहा है, और पोषण की कमी महसूस नहीं करेगा।
कुछ जोड़े सुरक्षा के ऐसे तरीकों का अभ्यास करते हैं जैसे कैलेंडर विधि और बाधित अंतरंग संभोग। इन विधियों में बहुत कम दक्षता है। बच्चे के जन्म के बाद चक्र के ठीक होने के क्षण की गणना करना बेहद मुश्किल है। और बाधित कार्य योनि में शुक्राणु के प्रवेश को बाहर नहीं करता है। स्खलन से पहले, एक आदमी पूर्व-स्खलन तरल पदार्थ छोड़ता है, जिसमें थोड़ी मात्रा में शुक्राणु होते हैं।
नसबंदी भी एक विकल्प है। यह सभी सूचीबद्ध तरीकों में सबसे प्रभावी है, लेकिन केवल उन जोड़ों के लिए उपयुक्त है जो भविष्य में बच्चे पैदा करने की योजना नहीं बनाते हैं। इस प्रक्रिया में महिलाओं में फैलोपियन ट्यूब को बांधना और पुरुषों में शुक्राणुओं को खींचना शामिल है। यदि यह प्रक्रिया एक महिला में अपरिवर्तनीय है, तो एक पुरुष, यदि वांछित हो, प्रजनन क्षमता को बहाल कर सकता है।

गर्भवती माँ, जो अभी भी अपने पहले बच्चे को स्तनपान करा रही है, को पूर्ण प्राप्त करना चाहिए संतुलित आहार. गर्भाधान के बाद पहले हफ्तों में, आपको लेने की जरूरत है विटामिन कॉम्प्लेक्स, जो भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्वों का पूरक होगा।
इस अवधि के दौरान, अधिक काम करना अत्यधिक अवांछनीय है। एक छोटे बच्चे की देखभाल के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन एक महिला को अब उस बच्चे के बारे में सोचना होगा, जो जल्द ही पैदा होगा। इसलिए घर के कामों में रिश्तेदारों को शामिल करना चाहिए।
दिन में 1-2 घंटे ताजी हवा में टहलने से ठोस लाभ मिलेगा।
अच्छी नींद उतनी ही जरूरी है जितना कि एक स्वस्थ आहार। आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। आराम करने की सलाह दी जाती है, अपने पैरों को तकिये पर रखें, इससे सूजन कम होगी।
एक महिला को नसों पर भार को कम करने और विकास को रोकने के लिए रोगनिरोधी बुना हुआ स्टॉकिंग्स या चड्डी का उपयोग करना चाहिए वैरिकाज - वेंस. इस नियम का पालन करने की सिफारिश की जाती है, भले ही पहले बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान महिला को नसों में कोई समस्या न हो। शिरापरक तंत्र पर गर्भाशय द्वारा लगाए गए भार के प्रभाव में, रक्त नहीं उठ सकता है। नतीजतन, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर दबाव पड़ता है।

अगर किसी महिला के पास नकारात्मक आरएच कारक, उसे Rh एंटीबॉडी के लिए रक्तदान करने की आवश्यकता है। मां के शरीर में इन एंटीबॉडी के संचय के साथ, वे भ्रूण के एरिथ्रोसाइट्स को नष्ट कर देते हैं और बच्चा इस तरह की विकृति विकसित कर सकता है रक्तलायी रोग. दूसरी गर्भावस्था की विशेषता पेट की दीवार का कमजोर होना है। इसलिए, 20 सप्ताह के बाद आपको एक पट्टी पहनने की जरूरत है।

निष्कर्ष

अनियोजित गर्भावस्था को रोकने के लिए लैक्टेशनल एमेनोरिया को काफी प्रभावी तरीका कहा जा सकता है। लेकिन वह गर्भाधान को पूरी तरह से बाहर नहीं करती है। इस प्रकार, खिला अवधि के दौरान गर्भवती होना संभव है। साथ में चिकित्सा बिंदुदृष्टि से, बच्चे के जन्म और गर्भाधान के बीच का समय अंतराल 2 से 3 वर्ष तक होना चाहिए। महिला शरीरगर्भावस्था के दौरान एक महत्वपूर्ण भार प्राप्त करता है। दुग्ध उत्पादन के लिए भी कुछ संसाधनों की आवश्यकता होती है। इस कारण से, विशेषज्ञ स्तनपान के बाद अगली गर्भावस्था की योजना बनाने की सलाह देते हैं। यह मां के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। और ऐसे बच्चे को भी दूध छुड़ाने की आवश्यकता नहीं होगी जिसे अभी भी स्तन के दूध में निहित पोषक तत्वों की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान स्तनपान कराने की विशेषताएं वीडियो में प्रस्तुत की गई हैं:

हाय दोस्तों! मैं तुम्हारे साथ हूँ, लीना झाबिंस्काया! हमारे आस-पास कितनी युवा माताएँ हैं, एक ही उम्र के बच्चों की परवरिश! जब उनसे पूछा गया कि क्या उन्होंने अपने बेटे और बेटियों की उम्र में इतना कम अंतर रखने की योजना बनाई है, तो महिलाएं इसे हंसाती हैं और मीठी मुस्कान देती हैं। ज्यादातर समय ऐसा ही होता रहा।

यह दिलचस्प है कि यदि कृत्रिम शिशुओं की माताओं के शरीर के लिए ऐसी स्थिति में तनाव बहुत अधिक नहीं है, तो शिशुओं की माताओं के लिए यह मूर्त है। क्या इस मामले में गर्भावस्था के दौरान स्तनपान की अनुमति है? डॉक्टर और स्तनपान विशेषज्ञ इन सवालों के जवाब जानते हैं।

इसलिए वे गर्भधारण के बीच कम से कम 2 या 3 साल का ब्रेक लेने की सलाह देती हैं। और इसीलिए वे एक महिला के अंदर एक नए नन्हे जीवन का जन्म होते ही स्तनपान बंद करने की सलाह देते हैं। और उसके कारण हैं।

गर्भावस्था के मामले में स्तनपान रोकने की सिफारिश क्यों की जाती है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि इस तरह की शुरुआती नई गर्भावस्था सीधे महिला को प्रभावित करती है। प्रसव में भविष्य की कौन सी महिला पहली या तीसरी तिमाही में सोना नहीं चाहती थी? पहले बच्चे के साथ, इस इच्छा को पूरा करना बहुत आसान था। दूसरे के साथ, यह अक्सर अवास्तविक होता है। उदाहरण के लिए, जब उसे लगातार ध्यान देने की आवश्यकता होती है और उसे संरक्षकता और देखभाल की आवश्यकता होती है क्योंकि वह अभी तक स्वयं की सेवा करने में सक्षम नहीं है।

एक और बात यह है कि लगभग सभी महिलाएं जो अपने दूसरे बच्चे के साथ गर्भवती हैं और स्तनपान जारी रखती हैं, वह है हैंडल। बच्चा लगातार अपने हाथ मांगता है, लेकिन डर या जटिलता एक महिला को इस खुशी से मना कर देती है। इसका परिणाम क्या है? कानाफूसी और टुकड़ों से चिल्लाती है। रीलिंग मानसिक स्वास्थ्यऔर मेरी माँ की ओर से सीमा पर नसें।

यहां जोड़ें आसन्न समस्याएंपृष्ठभूमि में स्तनपान के साथ लगातार थकानऔर बच्चे को जल्दी से स्तन से छुड़ाने की जरूरत है, और स्तनपान पर दूसरी गर्भावस्था की कठिनाइयों के बारे में सवाल का जवाब जितना संभव हो उतना पूरा होगा।

वैसे, बच्चा एक नई गर्भावस्था की नकारात्मक अभिव्यक्तियों का भी अनुभव कर सकता है। कैसे? इसके बारे में अगले भाग में।

पहले बच्चे का क्या इंतजार है

देशी, प्रिय, नियोजित और अभी भी बहुत छोटा ... यह आपका बच्चा है। क्या वह उस उम्र में पहले से ही सीनियर बनने के लिए तैयार है? मनोवैज्ञानिक कहते हैं हां, लेकिन वे इससे पहले आने वाली बड़ी मुश्किलों का जिक्र करते हैं। इसके बारे में क्या है?

स्तन के दूध का जल्दी अभाव।

सबसे पहले, उसी स्तनपान के बारे में। कोई भी महिला बिना किसी हिचकिचाहट के जवाब देगी कि मां का दूध बच्चे के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है। यह इसे सभी आवश्यक पोषक तत्वों से संतृप्त करता है और प्रदान करता है सामान्य वृद्धिएवं विकास।

इसलिए आपको ज्यादा से ज्यादा देर तक खाना खिलाना चाहिए। हालाँकि, कुछ लोग इस कथन को भी शाब्दिक रूप से लेते हैं और 2 साल की उम्र से ही स्तन से दूध छुड़ाना शुरू कर देते हैं। इस बीच, तथ्य यह है: स्तनपान उपयोगी है, लेकिन एक नई गर्भावस्था की स्थिति में यह कभी-कभी मतभेदों के कारण अवास्तविक होता है।

सह-नींद से बचना।

एक और बिंदु सह-नींद है। दिल पर हाथ रखे, ज्यादातर महिलाएं कहेंगी कि पहले महीनों में या बाद में भी जन्म देने के बाद, वे बच्चे को अपने बगल में सुलाती हैं। सिर्फ इसलिए कि यह अधिक सुविधाजनक है। जब वह अपने पक्ष में झूठ बोलता है, तो भोजन को व्यवस्थित करना आसान होता है, क्योंकि कहीं उठने और दौड़ने की आवश्यकता नहीं होती है।

कहने की जरूरत नहीं है, जब से मेरी मां को उसके बारे में पता चला है दिलचस्प स्थिति संयुक्त अवकाशबेहतर रोक। इतनी ज़ल्दी क्यों? क्योंकि व्यवहार में यह प्रक्रिया देरी से होती है और फिर से बच्चे की चीख-पुकार और माँ की ओर से तनाव के साथ समाप्त होती है।

स्तन के दूध में परिवर्तन।

क्या गर्भावस्था स्तन के दूध की संरचना और स्वाद को प्रभावित करती है? यह हाँ निकला। इसके अलावा, दूसरी तिमाही में दृश्य प्रभाव विशेष रूप से तीव्र होता है, जब बच्चा अचानक स्तनपान करने से इनकार कर सकता है। और आप उसे यह नहीं समझा सकते कि जीवन देने वाली मीठी नमी अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है।

एक बिंदु पर, वह इसे पीना बंद कर सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि यह सब हार्मोन के बारे में है। वे स्वाद और दूध की मात्रा दोनों को प्रभावित करते हैं। सच है, सभी बच्चों को बदलाव पसंद नहीं हैं। कुछ उन्हें नोटिस नहीं करते हैं, अन्य एक खाली स्तन भी चूसते रहते हैं, बस अपनी मां के साथ संवाद करने के लिए।

स्तनपान कराने वाली गर्भावस्था के बारे में क्या?

नई गर्भावस्था और स्तनपान चिकित्सा समुदाय और उसके बाहर चर्चा का एक गर्म विषय है। उसके आस-पास कई मिथक भी हैं, जिनका अक्सर सफलतापूर्वक खंडन किया जाता है। अपने लिए जज।

मिथक 1. माँ के शरीर में पोषक तत्वों की कमी के बारे में।

एक मिथक है कि पहले बच्चे को दूसरी गर्भावस्था के साथ ही स्तनपान कराना असंभव है क्योंकि विटामिन और खनिजों की कमी भ्रूण को अनुभव होगी। डॉक्टर इसका खंडन करते हैं, सभी उपयोगी पदार्थों को पुनर्वितरित करने की शरीर की अद्भुत क्षमता का उल्लेख करते हुए, हालांकि, केवल तभी जब वे आरक्षित हों।

दूसरे शब्दों में, मां में एनीमिया, जो लोहे की कमी का परिणाम है, भ्रूण हाइपोक्सिया और एक युवा महिला में ताकत में लगातार गिरावट का परिणाम होगा। अंत में, माँ प्रकृति, सबसे पहले, संतान की देखभाल करेगी, उन्हें उपयोगी पदार्थों की आपूर्ति करेगी, और उसके बाद ही - महिला के बारे में।

क्या इस स्थिति से निकलने का कोई रास्ता है? हाँ, और इसमें माँ के शरीर को अच्छा पोषण प्रदान करना शामिल है। ताकि सभी विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स समय पर पहुंचें और इसके भंडार की भरपाई करें।

मिथक 2। गर्भपात या समय से पहले जन्म का उच्च जोखिम।

स्तन चूसने के दौरान, निपल्स की शक्तिशाली उत्तेजना होती है, जिससे गर्भधारण करने में कठिनाई हो सकती है। और सभी उत्पादित ऑक्सीटोसिन के कारण, एक हार्मोन जो गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है।

इस बीच, हमें एक अन्य हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन की भूमिका के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जो दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है और स्तनपान के दौरान तीव्रता से उत्पन्न होता है। यह गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देता है और संभावित समस्या स्थितियों को सुचारू करता है। सच है, यह केवल 20 वें सप्ताह तक करता है, जिसके कारण इस समय तक गर्भाशय रक्त में ऑक्सीटोसिन की उपस्थिति पर किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है।

बाद में क्या होता है? डॉक्टरों का कहना है कि शरीर समायोजित हो जाता है और कम ऑक्सीटोसिन पैदा करता है, और इसकी न्यूनतम खुराक कोई नुकसान नहीं कर पाती है। भविष्य की गर्भावस्था. सच है, वे अभी भी जोखिम लेने की सलाह नहीं देते हैं।

गर्भपात उसी समय हुआ जब सबसे पहले, तो बोलने के लिए, सबसे बड़े, बच्चे को स्तनपान कराया गया था, डॉक्टर इस पर ध्यान नहीं देते हैं। उनके अनुसार, सभी गर्भधारण के 30% तक, दुर्भाग्य से, इस तरह के दुखद परिणाम की उम्मीद है।

मिथक 3. गर्भावस्था के दौरान मां को दी जाने वाली दवाएं बच्चे को नुकसान पहुंचाती हैं।

यह मिथक एक मिथक बना हुआ है, सिर्फ इसलिए कि संख्या दवाईअविश्वसनीय रूप से बड़ा। उनमें से कई, जिन्हें गर्भावस्था के दौरान अनुमति दी जाती है, को भी स्तनपान के दौरान अनुमति दी जाती है।

डॉक्टर उनके बारे में जानते हैं, इसलिए वे हमेशा केवल सिद्ध और सुरक्षित ही लिखते हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान स्तनपान जारी रखना संभव है और इसे कब रोकना चाहिए?

सामान्य तौर पर, डॉक्टर गर्भवती मां को गर्भावस्था के दौरान बच्चे को खिलाने से मना नहीं करते हैं, अगर इसका कोई सबूत नहीं है। वे केवल यह उल्लेख करते हैं कि एक युवा महिला को अपने शरीर में कमी और पोषक तत्वों से जुड़े संभावित परिवर्तनों की पहचान करने के साथ-साथ उसके शरीर को सुनने के लिए समय पर परीक्षण करने की आवश्यकता होती है।

एक नियम के रूप में, 20 वें सप्ताह तक कोई कठिनाई नहीं है। प्रशिक्षण संकुचन की उपस्थिति के बाद, स्तनपान को सबसे अधिक रोकना होगा।

साथ ही, माताओं को अन्य मामलों में स्तनपान कराने से मना करने की सलाह दी जाएगी, अर्थात्:

अगर उसका समय से पहले जन्म का इतिहास रहा हो;
अगर गर्भपात हुआ था;
अगर खून बह रहा था।

इस बीच, ये कारक अंतिम नहीं हैं। मां की उम्र, पुरानी बीमारियों की उपस्थिति भी मायने रखती है। इसके अलावा, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के स्वास्थ्य की स्थिति की ख़ासियत को देखते हैं।

स्थिति को कैसे कम करें

एक नई गर्भावस्था के लिए कोई समस्या नहीं बनने के लिए, माँ को अपने डॉक्टर के साथ मिलकर स्तनपान जारी रखने के बारे में निर्णय लेने की आवश्यकता है। यदि वह सब कुछ वैसा ही छोड़ने की सलाह देता है, तो संतुलित आहार के आयोजन का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

हमें नींद और आराम के महत्व को नहीं भूलना चाहिए। बल्कि, इस नियम को परिवार के अन्य सदस्यों तक पहुँचाने की आवश्यकता है, जिन्हें अब रोज़मर्रा की ज़िंदगी में युवती की मदद करनी है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है, क्योंकि यहां तक कि सामान्य सर्दी s, जो दवा लेने की आवश्यकता होगी, न केवल बच्चे, बल्कि अजन्मे बच्चे को भी प्रभावित करेगा।

दूसरी गर्भावस्था एक आशीर्वाद है! का आनंद लें। और सामाजिक नेटवर्क में लेख को अपनी दीवार पर सहेजें, और ब्लॉग अपडेट की सदस्यता भी लें। मैं, लीना झाबिंस्काया, आपको बताती हूं: "अलविदा!"

- बच्चे के लिए इष्टतम प्रकार का पोषण। सबसे पहले, यह एक अभिव्यक्ति है मातृ प्रेम, दूसरी बात, उत्तम उत्पादबच्चे के लिए इष्टतम के साथ उच्च पाचनशक्ति का पोषण और संतुलित स्तरपदार्थ, सुरक्षात्मक कारकों और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की उपस्थिति के साथ, जो पर्यावरणीय प्रभावों के खिलाफ बाधा उत्पन्न करने में मदद करते हैं।

साथ ही, यह याद रखना चाहिए कि उचित पोषणबच्चे के जन्म के बाद स्तनपान कराने वाली मां बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है। पालन करना महत्वपूर्ण है पौष्टिक भोजन. एक ओर, यह एक विविध, तर्कसंगत और संतुलित आहार है, अर्थात इसमें बच्चे के लिए आवश्यक सभी घटक (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, लोहा, कैल्शियम, आयोडीन, मैग्नीशियम, ओमेगा 3 और ओमेगा 6 ), और दूसरी ओर, ये फ्राइंग और वसा के अपवाद के साथ एक नर्सिंग मां के लिए अलग से तैयार आहार भोजन होना चाहिए। पोषण पर्याप्त होना चाहिए, यहां तक \u200b\u200bकि बढ़ी हुई कैलोरी सामग्री - पहले 6 महीनों के लिए यह 2700 किलो कैलोरी है, बाद के महीनों में यह थोड़ा कम है - 2650 किलो कैलोरी।

महिलाओं के लिए उचित पोषण इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि साथ स्तन का दूधबच्चे को सभी पोषक तत्व मिलते हैं। प्रोटीन शरीर के विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण खाद्य तत्व है और एक महिला द्वारा सेवन की जाने वाली इसकी मात्रा 106-110 ग्राम होनी चाहिए। अधिकांश (60%) पशु प्रोटीन हैं और 40% सब्जी हैं। इसलिए मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, अनाज, मेवा और सब्जियां खाना बहुत जरूरी है। सच है, दूध में प्रोटीन की मात्रा एक महिला द्वारा खपत प्रोटीन की मात्रा पर निर्भर नहीं करती है, और वसा, खनिज ट्रेस तत्वों और विटामिन की मात्रा केवल आहार में इन पदार्थों की मात्रा से संबंधित होती है। सभी आवश्यक पदार्थ मां के शरीर से दूध में प्रवेश करते हैं, भले ही उन्हें भोजन के साथ अपर्याप्त आपूर्ति की जाती है, लेकिन एक नर्सिंग महिला के भंडार समाप्त हो जाते हैं।

प्रोटीन संश्लेषण और एंजाइमों के निर्माण की प्रक्रिया के लिए मैग्नीशियम आवश्यक है, इसकी उपस्थिति में, कैल्शियम शरीर में अवशोषित होता है। मैग्नीशियम गेहूं की भूसी, तिल, कद्दू और सूरजमुखी के बीज में समृद्ध है। एक बच्चे में रिकेट्स की रोकथाम, विकास और कंकाल के गठन के लिए कैल्शियम आवश्यक है। कैल्शियम का एक प्रमुख स्रोत दूध, पनीर, केफिर, दही, कड़ी चीज है। लेकिन अगर किसी बच्चे को प्रोटीन से एलर्जी है गाय का दूधडेयरी उत्पादों को मां के आहार से बाहर रखा गया है। सबसे पहले, केवल दूध को बाहर रखा जाता है और किण्वित दूध उत्पादों और पनीर की प्रतिक्रिया देखी जाती है।

बेशक, इन सभी उत्पादों को धीरे-धीरे आहार में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि पोषक तत्वों के अलावा जो विकास और विकास के लिए उपयोगी और आवश्यक हैं, एक बच्चे को दूध के साथ एलर्जी भी हो सकती है। स्तनपान के दौरान मातृ पोषण बोझ नहीं होना चाहिए प्रतिरक्षा तंत्रबच्चे और सूजन और शूल का कारण। यह पहले 2-3 महीनों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब बच्चे की पाचन प्रक्रिया चल रही होती है। इस संबंध में, आहार को धीरे-धीरे विस्तारित किया जाना चाहिए और भोजन के संबंध में छोटे से बड़े तक जाना चाहिए।

स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए पोषण क्या होना चाहिए? पहला महीना एक सख्त आहार माना जाता है, और बाद में - आहार में नए खाद्य पदार्थों का सावधानीपूर्वक परिचय। तीन महीने तक, जबकि बच्चे को पेट का दर्द होने का खतरा होता है, आपको विशेष रूप से पोषण की निगरानी करनी चाहिए और उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो इसका कारण बनते हैं। शूल आमतौर पर 2-3 सप्ताह में शुरू होता है और 3-6 महीनों में समाप्त होता है।

खिलाने के बुनियादी नियम शिशुहैं:

मां के लिए दिन में पांच से छह भोजन (3 मुख्य भोजन और 2 अल्पाहार)। भोजन खिलाने के साथ मेल खाना बेहतर है - सबसे सबसे अच्छा समय 30 मिनट पहले।
उबले और भाप में पकाने के तरीके, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति।
केवल ताजा तैयार प्राकृतिक भोजन, अर्ध-तैयार उत्पादों, रंजक और परिरक्षकों वाले उत्पादों, सभी प्रकार के डिब्बाबंद भोजन के उपयोग को बाहर रखा गया है।
कैल्शियम युक्त बड़ी संख्या में डेयरी उत्पादों की शुरूआत।
लीन मीट और मछली खाना।
पीने के शासन का अनुपालन - प्रति दिन 1.5-1.6 लीटर (शुद्ध पानी, बिना गैस के टेबल वाटर, कॉम्पोट्स, फ्रूट ड्रिंक)। लंबे समय तक स्तनपान कराने में तरल पदार्थ का सेवन महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। खिलाने से 10 मिनट पहले एक गिलास पानी पिएं। उसी समय, आदर्श से ऊपर तरल पदार्थ का सेवन नहीं किया जाना चाहिए, जिससे सूजन, गुर्दे पर तनाव और अतिरिक्त दूध उत्पादन और बाद में हो सकता है। लैक्टोस्टेसिस .
स्तनपान के दौरान, किण्वन को बढ़ाने वाले उत्पादों को बाहर रखा जाता है (फलियां, मिठाई, पेस्ट्री, क्वास, काली रोटी, केले, अंगूर, मीठे सेब, सौकरकूट, गोभी, खीरे, कार्बोनेटेड पेय, कन्फेक्शनरी, मीठे दही, दही पेस्ट और मीठे अनाज)।
कच्ची सब्जियों और फलों का सेवन सीमित करें, क्योंकि इस रूप में वे क्रमाकुंचन बढ़ाते हैं और सूजन का कारण बनते हैं। इस कारण से, सब्जियों और फलों को सेंकना या स्टू करना और छोटे हिस्से में खाना शुरू करना बेहतर होता है, क्योंकि बड़ी मात्रा में फाइबर बच्चे को मल और सूजन को ढीला कर सकता है।
मोटे रेशे वाली सब्जियों की अनुमति नहीं है और आवश्यक तेल, जो मजबूत पाचन उत्तेजक (मूली, मूली, शलजम, अजवाइन, शर्बत, मशरूम) हैं, और एक बच्चे में सूजन और आंतों के शूल का कारण बन सकते हैं।

दूसरे या तीसरे महीने के अंत तक, आहार पहले से ही काफी विस्तार कर रहा है, लेकिन आपको लगातार 3-4 दिनों तक नए खाद्य पदार्थों को सावधानीपूर्वक पेश करने और बच्चे के व्यवहार का निरीक्षण करने की आवश्यकता है। पहले दिन आप किसी भी उत्पाद का एक छोटा सा टुकड़ा खा सकते हैं, और अगले दिन, बच्चे की त्वचा की जांच कर सकते हैं और उसका निरीक्षण कर सकते हैं। सामान्य अवस्था. यदि त्वचा पर कोई रैशेज, लालिमा या छिलका नहीं है, तो आप दूसरे दिन इस उत्पाद को थोड़ी अधिक मात्रा में खा सकते हैं और फिर से प्रतिक्रिया देख सकते हैं। तीसरे दिन, उसी उत्पाद का फिर से उपयोग किया जाता है और बच्चे की स्थिति का आकलन किया जाता है, यदि सब कुछ ठीक है, तो आप इस उत्पाद को आहार में छोड़ सकते हैं।

ऐसा दीर्घकालिक प्रशासन आवश्यक है क्योंकि एलर्जी की प्रतिक्रिया तुरंत प्रकट नहीं हो सकती है। निम्नलिखित का परीक्षण उसी तरह किया जाता है। नए उत्पाद. खाद्य डायरी रखने और नए खाद्य पदार्थों के प्रति बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करने से एलर्जी कारक का सही और सबसे महत्वपूर्ण समय पर पता लगाने में मदद मिलेगी।

महीने के हिसाब से एक नर्सिंग मां का आहार

सुविधा के लिए, एक तालिका संकलित की गई है जिसमें अनुमत और निषिद्ध उत्पाद शामिल हैं।

नर्सिंग आहार, महीनों के लिए तालिका इस तरह दिखती है:

महीना	अनुमत उत्पाद और उनके परिचय का क्रम	अनुशंसित उत्पाद नहीं
0-0,5	पनीर, केफिर; एक प्रकार का अनाज, पानी पर दलिया; फल - पके हुए सेब, केले; उबली हुई सब्जियां; सफेद मांस चिकन, टर्की; तलने के बिना सूप, आप प्याज जोड़ सकते हैं; चोकर के साथ ग्रे और सफेद ब्रेड, सूखे; बिना योजक के कमजोर हरी और काली चाय; सीके हुए सेब; गुलाब का काढ़ा; दुद्ध निकालना के लिए चाय; जड़ी बूटियों का काढ़ा: अजवायन के फूल, नींबू बाम, हॉर्सटेल, पुदीना, यारो, कैलेंडुला, बिछुआ, जले।	स्वाद और रंगों के साथ दही; चॉकलेट; सूजी; वसायुक्त मांस शोरबा; वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ; साइट्रस; स्ट्रॉबेरी; आलू और पास्ताअधिक मात्रा में; रहिला; स्पार्कलिंग पानी और मीठा स्पार्कलिंग पानी; सॉसेज, स्मोक्ड उत्पाद, मेयोनेज़; शराब; कच्ची सब्जियां; पूरा दूध (केवल व्यंजन में); ताजा और सौकरकूट, खीरे, टमाटर; फलियां; समुद्री भोजन; आइसक्रीम; गाढ़ा दूध; मेयोनेज़; खमीर पकाना; जाम और जाम (सीमित); कॉफ़ी; संसाधित चीज़; नकली मक्खन।
1-3	सूखे मेवे; बिना चीनी के सूखे सेब की खाद; चेरी, चेरी, तरबूज, आंवला (मौसम के अनुसार) और फल (सेब, नाशपाती); कच्ची सब्जियां; जोड़ा प्राकृतिक दही, दही दूध, एसिडोफिलस, किण्वित बेक्ड दूध; कम वसा और कम नमक वाला पनीर; खट्टा क्रीम (15% वसा तक); दुबली मछली, उबली हुई या उबली हुई, बहुत सावधानी से पेश की जाती है; बीफ जिगर, बीफ, खरगोश; फल पेय और लिंगोनबेरी, चेरी, ब्लूबेरी, आंवले से कॉम्पोट; डिल, अजमोद; बाजरा, गेहूं, जौ, भूरा और सफेद चावल डालकर अनाज की खपत का विस्तार करें।
3-6	सूखी राई की रोटी; चुकंदर; नट्स (पिस्ता और मूंगफली को छोड़कर); दुबला पोर्क; ताजा प्याज; बटेर और चिकन अंडे; तुलसी, सीमित काली मिर्च, अजवायन के फूल, दिलकश, तारगोन; ताजा निचोड़ा हुआ रस।
6-9	कम मात्रा में लाल मछली; हरी चाय; खीरे, टमाटर; फलियां; लहसुन।	साइट्रस; चॉकलेट; वसायुक्त खाद्य पदार्थ; स्मोक्ड उत्पाद; डिब्बा बंद भोजन; शराब।
9-12	नींबू।

शायद 1 महीना सबसे कठिन प्रतीत होगा, न केवल पोषण के मामले में, बल्कि स्तनपान के लिए अनुकूलन और रात में उगना भी। पहले दिन से आपको चॉकलेट, कॉफी, आइसक्रीम और कंडेंस्ड मिल्क, मिठाई, पेस्ट्री और कन्फेक्शनरी का त्याग करना होगा। कच्ची सब्जियां, फलियां और तले हुए खाद्य पदार्थ प्रतिबंधित हैं। आपको आहार भोजन बनाना सीखना होगा और अपने भोजन व्यसनों और इच्छाओं के बारे में अपने बच्चे के बारे में अधिक सोचना होगा। निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है पीने का नियम. चौथे से, तरल की मात्रा 800-1000 मिली है।

यदि दूध जल्दी आता है और बहुत अधिक है, तो आप तरल की मात्रा को थोड़ा कम कर सकते हैं। बच्चे के जन्म के 10 वें दिन से, आपको 0.5 कप जोड़ने की जरूरत है, महीने के अंत तक 1.5-2 लीटर तक लाना। इस समय, स्तन की स्थिति की निगरानी करें: यह दर्द रहित और नरम होना चाहिए।

पहले महीने में एक नर्सिंग मां के आहार में बिना तली हुई सब्जी शोरबा या कमजोर चिकन में हल्के सूप शामिल हैं। यह अनाज या सब्जी सूप हो सकता है। उनमें गोभी और खीरे की उपस्थिति के कारण बोर्स्ट, गोभी का सूप, हॉजपॉज, ओक्रोशका और अचार का उपयोग करने की अनुमति नहीं है। मुख्य पाठ्यक्रम आमतौर पर दलिया या स्टू वाली सब्जियां होती हैं जिनमें का एक टुकड़ा होता है उबला हुआ चिकनचूंकि बीफ और मछली को बाद में खाने की अनुमति है। यह मत भूलो कि नमक सीमित होना चाहिए, और सभी व्यंजन बिना मसाले के बनाए जाने चाहिए, इसलिए पहले महीने में भोजन स्वाद से रहित और नीरस होगा।

अधिकांश भाग के लिए, उत्पादों की सूची तालिका में इंगित की तुलना में तेज़ी से विस्तारित हो सकती है। यह सब कुछ उत्पादों के लिए नवजात शिशु की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। और बच्चे की प्रतिक्रिया के अवलोकन के आधार पर मां खुद तय कर सकती है कि कैसे खाना है। और अगर दूध का स्वाद बदल गया है, और उसे यह पसंद नहीं है, तो बच्चा अपने व्यवहार, आंत की स्थिति या खिलाने से इनकार कैसे कर सकता है। लेकिन हम पक्के तौर पर कह सकते हैं कि पहले तीन महीने आप शहद, जैम, चॉकलेट, अंडे, लाल फल और सब्जियां, बेकरी उत्पाद, वसायुक्त, खट्टा और नमकीन नहीं खा सकते हैं।

यदि मां को एलर्जी होने की संभावना है, तो संभावना है कि बच्चा भी दिखाएगा अतिसंवेदनशीलताउत्पादों के लिए। ऐसे में आपको खान-पान को लेकर ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है। एलर्जी की प्रतिक्रिया (गाल की लाली, घुटनों और कोहनी में त्वचा का सूखापन और छीलना) के मामले में, उत्पाद को एक महीने के लिए बाहर रखा जाना चाहिए, और फिर इसे फिर से पेश करने का प्रयास करें ताकि शरीर धीरे-धीरे इस एलर्जेन के अनुकूल हो जाए . कृपया ध्यान दें कि चॉकलेट, वसायुक्त और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद भोजन और शराब स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान निषिद्ध हैं।

अंत में, यह कहा जाना चाहिए कि नर्सिंग माताओं को व्यवस्था करने के लिए मना किया जाता है उपवास के दिनमोनो आहार या कम कैलोरी वाला आहार लें। यह बच्चे के लिए खतरनाक है और मां के लिए जरूरी नहीं है। इस समय, दूध का उत्पादन करने में लगभग 500 किलो कैलोरी लगता है, और यदि आप सही खाते हैं और अंततः अधिक जोड़ते हैं शारीरिक गतिविधि, तब अधिक वजनछोड़ दूंगा।

मां के अपर्याप्त पोषण से दूध की आपूर्ति अपर्याप्त हो सकती है और बच्चा कुपोषित हो सकता है। इस मामले में, बच्चे में एक भूखा मल दिखाई देता है - अनावश्यक रूप से पानीदार और यहां तक कि पानी की संगति में भी। इस प्रकार के मल विकार को वजन की गतिशीलता से निर्धारित किया जा सकता है - बच्चा इसे खराब तरीके से प्राप्त कर रहा है (प्रति माह 450 ग्राम से कम, और जन्म के समय दो सप्ताह तक वजन नहीं बढ़ा है), निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई देते हैं (धँसा हुआ फॉन्टानेल), बच्चा सुस्त है और बहुत सोता है। आपको वेट डायपर टेस्ट भी करना होगा। पर्याप्त दूध से बच्चा दिन में 10 बार पेशाब करता है। इस मामले में, पेशाब कम हो जाता है, मूत्र केंद्रित हो जाता है और है तेज गंध, लेकिन इसका आयतन छोटा है। इंटरनेट पर आप इस रोग संबंधी मल की एक तस्वीर पा सकते हैं। एक बच्चे में मल धीरे-धीरे बनता है, क्योंकि आंतों को लाभकारी रोगाणुओं से भरने में समय लगता है। यह आमतौर पर एक महीने के भीतर होता है, कुछ के लिए इसमें अधिक समय लगता है।

स्वीकृत उत्पाद

नवजात शिशु को स्तनपान कराने के लिए आहार में शामिल हैं:

दूसरी श्रेणी की गेहूं की रोटी (अधिमानतः चोकर के साथ), ड्रायर, सूखे बिस्कुट, बहुत मीठे बिस्कुट और ब्राउन ब्रेड पटाखे नहीं।
विभिन्न अनाज (मक्का और मोती जौ सावधानी के साथ) भी 1/3 दूध के साथ पकाया जा सकता है, भाप का हलवा, पनीर के पुलाव बनाए जा सकते हैं।
मांस और मछली की कम वसा वाली किस्मों (बीफ, वील, खरगोश, चिकन, पोलक, पाइक पर्च, ब्रीम, ब्लू व्हाइटिंग, कॉड, हेक, पर्च) को स्टीम कटलेट और एक पूरे टुकड़े के रूप में अनुमति दी जाती है। सफेद मुर्गी के मांस को वरीयता दी जानी चाहिए, और मछली का सेवन सप्ताह में 1-2 बार से अधिक नहीं करना चाहिए।
कम (माध्यमिक) मांस शोरबा के साथ शाकाहारी सूप और सूप शामिल हैं। पहले कोर्स में आलू, गाजर, फूलगोभी और तोरी लेना अच्छा रहता है। सूप में, आप मीटबॉल, पकौड़ी, उबले हुए मांस के टुकड़े जोड़ सकते हैं।
विटामिन और फाइबर के स्रोतों के रूप में, कम से कम 400 ग्राम उबली हुई या ताजी (यदि बच्चा अच्छी तरह से सहन किया जाता है) सब्जियों को आहार में पेश किया जाता है। तटस्थ सब्जियों को वरीयता दी जाती है: गाजर, बीट्स, तोरी, स्क्वैश, कद्दू। वे उबले हुए हैं, आप उनसे कटलेट या स्टॉज बना सकते हैं। ताज़ी सब्जियांहरे, और चमकीले रंग का उपयोग करना बेहतर होता है - सूप या स्ट्यू में उपयोग करके थर्मली प्रोसेस किया जाता है। हालांकि, आपको उबली हुई या उबली हुई सब्जियां खाना शुरू करना होगा।
सेब के साथ फल खाना शुरू करने की सिफारिश की जाती है, फिर अन्य प्रकारों को पेश करें, लेकिन बहुत अम्लीय नहीं। फलों को हरा या सफेद रंग चुनने की जरूरत है, आप बच्चों का जूस पी सकते हैं, बच्चों का फल प्यूरी, साथ ही पके हुए सेब और नाशपाती। दिन के दौरान, एक नर्सिंग मां को 300 ग्राम फल और जामुन (नाशपाती, सेब, करंट, आंवला, चेरी) खाना चाहिए और 200-300 मिलीलीटर रस (अधिमानतः गूदे के साथ) पीना चाहिए। उन्हें ताजा तैयार या डिब्बाबंद किया जा सकता है। इस मामले में, आपको श्रृंखला से रस चुनने की आवश्यकता है बच्चों का खाना. आप पके हुए सेब और नाशपाती खा सकते हैं, साथ ही उनसे चुंबन और कॉम्पोट भी पी सकते हैं। सूखे मेवे आहार फाइबर से भरपूर होते हैं, इसलिए बच्चे के मल को देखते हुए, आलूबुखारा और सूखे खुबानी को सावधानी से पेश किया जा सकता है।
यदि बच्चा कब्ज से ग्रस्त है, तो आपको निश्चित रूप से सूखे मेवे खाने चाहिए, माँ के आहार की भी समीक्षा करनी चाहिए और पशु वसा को आंशिक रूप से बदलना चाहिए वनस्पति तेल, और अधिक आहार फाइबर (सब्जियां, अनाज, फल, साबुत रोटी) भी शामिल करें।
दैनिक आहार में 600-800 मिलीलीटर किण्वित दूध उत्पाद (एसिडोफिलस, प्राकृतिक दही, केफिर, दही दूध) और पनीर या इससे बने व्यंजन शामिल होने चाहिए। 200 मिलीलीटर की मात्रा में दूध और खट्टा क्रीम को केवल पकवान में एक योजक के रूप में अनुमति दी जाती है। दूध और डेयरी उत्पादों को वैकल्पिक करना बेहतर है। अगर हम इन उत्पादों की वसा सामग्री के बारे में बात करते हैं, तो 2.5% इष्टतम है, और पनीर - 5-9%। जीरो फैट उत्पाद स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
हलवाई की दुकान में, आप शायद ही कभी meringues, फल मुरब्बा, मार्शमॉलो, मार्शमॉलो खरीद सकते हैं।
दिन में आप 25 ग्राम मक्खन, 15 ग्राम वनस्पति तेल (मकई, सूरजमुखी, जैतून, सोया) खा सकते हैं।
पेय में बिना स्वाद वाली चाय (कमजोर काली या हरी), पुदीना वाली चाय, अजवायन, अजवायन, कभी-कभी कमजोर कॉफी, स्थिर पानी, कॉम्पोट्स और फलों के पेय शामिल हैं।

अनुमत उत्पादों की तालिका

	प्रोटीन, जी	वसा, जी	कार्बोहाइड्रेट, जी	कैलोरी, किलो कैलोरी
सब्जियां और साग
तुरई	0,6	0,3	4,6	24
गोभी	2,5	0,3	5,4	30
आलू	2,0	0,4	18,1	80
गाजर	1,3	0,1	6,9	32
कद्दू	1,3	0,3	7,7	28
फल
केले	1,5	0,2	21,8	95
चेरी	0,8	0,5	11,3	52
रहिला	0,4	0,3	10,9	42
बेर	0,8	0,3	9,6	42
सेब	0,4	0,4	9,8	47
मीठे पके हुए सेब	0,5	0,3	24,0	89
जामुन
करौंदा	0,7	0,2	12,0	43
मेवे और सूखे मेवे
सूखे मेवे	2,3	0,6	68,2	286
अनाज और अनाज
एक प्रकार का अनाज (जमीन)	12,6	3,3	62,1	313
जौ का दलिया	12,3	6,1	59,5	342
ऑट फ्लैक्स	11,9	7,2	69,3	366
जौ का दलिया	9,3	1,1	73,7	320
गेहूँ के दाने	11,5	1,3	62,0	316
बाजरे के दाने	11,5	3,3	69,3	348
सफ़ेद चावल	6,7	0,7	78,9	344
जौ के दाने	10,4	1,3	66,3	324
बेकरी उत्पाद
सफेद ब्रेड क्रम्ब्स	11,2	1,4	72,2	331
कढ़ाई की रोटी	9,0	2,2	36,0	217
हलवाई की दुकान
जाम	0,3	0,2	63,0	263
मार्शमैलो	0,8	0,0	78,5	304
फल और बेरी मुरब्बा	0,4	0,0	76,6	293
सज्जित	2,6	20,8	60,5	440
पेस्ट	0,5	0,0	80,8	310
मारिया कुकीज़	8,7	8,8	70,9	400
दूध के उत्पाद
दूध 2.5%	2,8	2,5	4,7	52
केफिर 2.5%	2,8	2,5	3,9	50
खट्टा क्रीम 15% (कम वसा)	2,6	15,0	3,0	158
किण्वित बेक्ड दूध 2.5%	2,9	2,5	4,2	54
acidophilus	2,8	3,2	3,8	57
प्राकृतिक दही 2%	4,3	2,0	6,2	60
पनीर और पनीर
पनीर	24,1	29,5	0,3	363
पनीर 5%	17,2	5,0	1,8	121
पनीर 9% (बोल्ड)	16,7	9,0	2,0	159
मांस उत्पाद
दुबला पोर्क	16,4	27,8	0,0	316
उबला हुआ मांस	25,8	16,8	0,0	254
उबला हुआ वील	30,7	0,9	0,0	131
खरगोश	21,0	8,0	0,0	156
चिड़िया
उबला हुआ चिकन	25,2	7,4	0,0	170
तुर्की	19,2	0,7	0,0	84
तेल और वसा
मक्खन	0,5	82,5	0,8	748
शीतल पेय
शुद्ध पानी	0,0	0,0	0,0	-
हरी चाय	0,0	0,0	0,0	-
काली चाय	20,0	5,1	6,9	152
जूस और कॉम्पोट्स
सेब का रस	0,4	0,4	9,8	42

पूर्ण या आंशिक रूप से प्रतिबंधित उत्पाद

नर्सिंग माताओं के लिए प्रसवोत्तर आहार में शामिल नहीं है:

अत्यधिक एलर्जेनिक खाद्य पदार्थ, जिनमें शामिल हैं: मछली, समुद्री भोजन (विशेषकर केकड़े, झींगा), क्रेफ़िश, मछली की मछली, अंडे, मशरूम, नट्स (अखरोट हो सकते हैं), कॉफी, चॉकलेट, शहद, कोको, खट्टे फल, चमकीले लाल और नारंगी फल। अत्यधिक एलर्जेनिक खाद्य पदार्थों में मूंगफली और टमाटर शामिल हैं।
आंतों में किण्वन को बढ़ाने वाले उत्पादों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है (कोई भी फलियां, मोटे सब्जियां, साबुत दूध, राई की रोटी, खमीर आटा उत्पाद, क्वास)। इसलिए, ताजा और मसालेदार खीरे की उपस्थिति के कारण, गोभी, अचार और ओक्रोशका की उपस्थिति के कारण फलियां, गोभी का सूप और बोर्स्ट से सूप को आहार से बाहर रखा गया है।
आवश्यक तेलों (लहसुन, अजवाइन, प्याज, लहसुन, मूली, मूली, पालक) और खट्टे फलों वाले उत्पाद।
समृद्ध शोरबा, वसायुक्त मांस, मछली, मुर्गी पालन, अचार, स्मोक्ड मांस, डिब्बाबंद मांस और मछली, सॉसेज, मसालेदार व्यंजन, मसाले।
सभी उष्णकटिबंधीय फल (केले को छोड़कर)।
रंजक और संरक्षक युक्त उत्पाद।
पूरे दूध, किण्वित चीज का प्रयोग न करें।
कुकिंग फैट, पोर्क और बीफ, मार्जरीन।
चॉकलेट, क्रीम केक, कार्बोनेटेड पेय, क्वास के उपयोग की अनुमति नहीं है।
शराब और कम शराब वाले पेय, ऊर्जा पेय।

नवजात शिशु को खिलाने के दौरान सीमित हैं:

साबुत दूध - इसे अनाज के लिए एक योजक के रूप में अनुमति दी जाती है, और खट्टा क्रीम केवल थोड़ी मात्रा में व्यंजनों में होता है।
आटे से बने बेकरी उत्पाद अधिमूल्य, पास्ता और सूजी।
चीनी।
हलवाई की दुकान, सभी प्रकार की मिठाइयाँ।
नमक।

निषिद्ध उत्पादों की तालिका

	प्रोटीन, जी	वसा, जी	कार्बोहाइड्रेट, जी	कैलोरी, किलो कैलोरी
सब्जियां और साग
फलियां सब्जियां	9,1	1,6	27,0	168
डिब्बाबंद सब्जियों	1,5	0,2	5,5	30
स्वीडिश जहाज़	1,2	0,1	7,7	37
पत्ता गोभी	1,8	0,1	4,7	27
खीरे	0,8	0,1	2,8	15
चुकंदर	1,4	0,5	9,2	47
अजमोद जड़)	1,5	0,6	10,1	49
मूली	1,2	0,1	3,4	19
सफेद मूली	1,4	0,0	4,1	21
शलजम	1,5	0,1	6,2	30
अजमोदा	0,9	0,1	2,1	12
हॉर्सरैडिश	3,2	0,4	10,5	56
लहसुन	6,5	0,5	29,9	143
पालक	2,9	0,3	2,0	22
सोरेल	1,5	0,3	2,9	19
फल
खट्टे फल	0,9	0,2	4,4	22
गर्म फल	1,3	0,3	12,6	65
खरबूज	0,6	0,3	7,4	33
जामुन
अंगूर	0,6	0,2	16,8	65
मशरूम
मशरूम	3,5	2,0	2,5	30
बेकरी उत्पाद
राई की रोटी	6,6	1,2	34,2	165
हलवाई की दुकान
कैंडी	4,3	19,8	67,5	453
कुराबाई कुकीज़	6,7	25,8	64,6	516
मक्खन के बिस्कुट	10,4	5,2	76,8	458
आइसक्रीम
आइसक्रीम	3,7	6,9	22,1	189
केक
केक	4,4	23,4	45,2	407
कच्चा माल और मसाला
मसालों	7,0	1,9	26,0	149
सरसों	5,7	6,4	22,0	162
मांस उत्पाद
वसायुक्त सूअर का मांस	11,4	49,3	0,0	489
सॉस
सॉसेज के साथ/सूखे	24,1	38,3	1,0	455
चिड़िया
बत्तख	16,5	61,2	0,0	346
हंस	16,1	33,3	0,0	364
मछली और समुद्री भोजन
सूखी मछली	17,5	4,6	0,0	139
धूएं में सुखी हो चुकी मछली	26,8	9,9	0,0	196
लाल कैवियार	32,0	15,0	0,0	263
काला कैवियार	28,0	9,7	0,0	203
डिब्बाबंद मछली	17,5	2,0	0,0	88
तेल और वसा
वनस्पति तेल	0,0	99,0	0,0	899
पशु मेद	0,0	99,7	0,0	897
पाक वसा	0,0	99,7	0,0	897
मादक पेय
वोडका	0,0	0,0	0,1	235
बीयर	0,3	0,0	4,6	42
शीतल पेय
सोडा - वाटर	0,0	0,0	0,0	-
ब्रेड क्वास	0,2	0,0	5,2	27
कोला	0,0	0,0	10,4	42
सूखी तत्काल कॉफी	15,0	3,5	0,0	94
प्रेत	0,1	0,0	7,0	29
जूस और कॉम्पोट्स
संतरे का रस	0,9	0,2	8,1	36
अंगूर का रस	0,3	0,0	14,0	54
स्ट्रॉबेरी का रस	0,6	0,4	7,0	31
नारंगी का रस	0,8	0,3	8,1	36

* डेटा प्रति 100 ग्राम उत्पाद है

मेनू (पावर मोड)

दूसरे महीने से शुरू होने वाला आहार अधिक विविध है, क्योंकि इसमें पहले से ही गोमांस, चिकन, मछली और खरगोश शामिल हैं, अनाज की सूची का भी विस्तार किया जाता है। सब्जियां अभी भी उबली हुई या उबली हुई हैं। नीचे एक नमूना मेनू है।