महीनों से लेकर एक साल तक शिशु आहार। महीने के हिसाब से बच्चे को दूध पिलाना, बच्चे का पोषण

एक बच्चे का उचित संतुलित पोषण उसके अच्छे स्वास्थ्य, सामान्य शारीरिक और मानसिक विकास, विकास, दांतों के निर्माण और हड्डी के कंकाल की कुंजी है। देखभाल करने वाली माताएं अपने टुकड़ों के पोषण के बारे में बहुत गंभीर हैं, और व्यर्थ नहीं, क्योंकि उनके स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण क्या हो सकता है। उनके प्रयासों से ही बच्चा मजबूत हो पाएगा। बच्चे के आहार पर विचार करना, उसे आहार का आदी बनाना, उपभोग किए गए भोजन की मात्रा और अनुपात की सही गणना करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक महत्वपूर्ण कार्य एक वर्ष तक के बच्चे के लिए दैनिक मेनू तैयार करना है। इसमें स्वस्थ व्यंजन शामिल होने चाहिए, विविध होना चाहिए और बच्चे की वरीयताओं को पूरा करना चाहिए। मासिक आधार पर एक वर्ष तक के बच्चों के लिए एक नमूना पोषण मेनू पर विचार करें।

6 महीने तक का बेबी मेनू

6 महीने तक के बच्चों के मेनू में केवल एक महत्वपूर्ण घटक शामिल है - माँ का दूध, जो बच्चे के चयापचय और पाचन की विशेषताओं के अनुकूल होता है। इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व इष्टतम मात्रा और सही अनुपात में होते हैं। वे ऊर्जा भंडार की भरपाई करते हैं, कोशिकाओं और ऊतकों के सामान्य निर्माण में योगदान करते हैं। स्तन के दूध में निहित विशेष पदार्थों के लिए धन्यवाद - हार्मोन और एंजाइम, क्रम्ब्स तेजी से बढ़ते हैं, ताकत हासिल करते हैं। कई युवा माताएं 3-4 महीने की उम्र में पूरक आहार लेना शुरू कर देती हैं, लेकिन बाल रोग विशेषज्ञ ऐसे निर्णय साझा नहीं करते हैं।

1-2 महीने के बच्चे को केवल दूध या एक विशेष फार्मूला खिलाया जाता है यदि माँ किसी कारण या किसी अन्य कारण से स्तनपान नहीं कर सकती है। 3 महीने में, बच्चे का मेनू अपरिवर्तित रहता है। 4 - 5 महीने के बच्चे के आहार में - एक कृत्रिम, पहला पूरक खाद्य पदार्थ पेश किया जाता है। 6 महीने तक, स्तनपान करने वाले बच्चों के मेनू में अतिरिक्त व्यंजन शामिल नहीं हैं।

6 महीने से एक साल तक बेबी मेनू

6 महीने से एक साल तक के बच्चों के लिए पोषण उनकी बढ़ती जरूरतों को ध्यान में रखते हुए विकसित किया जाता है। इस उम्र में बच्चा अधिक सक्रिय हो जाता है। उसकी ऊर्जा की जरूरतें बढ़ रही हैं, और पोषक तत्वों के भंडार को स्तन के दूध से पूरी तरह से नहीं भरा जा सकता है। इसलिए, 6-7 महीने के बच्चे को एक दिन में 4-5 भोजन का आदी होना चाहिए और उसका मेनू विविध होना चाहिए। यह कुछ इस तरह दिखता है:

6.00 - दूध या मिश्रण;

10.00 - मक्खन के साथ दलिया - 170 ग्राम, फल प्यूरी - 30 ग्राम;

14.00 - वनस्पति तेल के साथ वनस्पति प्यूरी - 150 ग्राम, फलों का रस;

18.00 - पनीर - 40 ग्राम, दूध, फलों की प्यूरी - 30 ग्राम, कुकीज़;

21.00 - केफिर, स्तन का दूध।

8-9 महीने की उम्र से, बच्चे खाना चबाना शुरू कर देते हैं, इसलिए उनके मेनू का विस्तार मांस, पनीर और मछली के साथ होता है। उन्हें धीरे-धीरे और धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए।

8-9 महीने के बच्चों के लिए इष्टतम मेनू:

6.00 - मिश्रण या दूध;

10.00 - दलिया -200 ग्राम, आधा जर्दी, फल प्यूरी - 50 ग्राम;

14.00 - वनस्पति तेल के साथ सब्जी शोरबा या सब्जी प्यूरी - 200 ग्राम, मांस या मछली प्यूरी - 50 ग्राम, रोटी - 5 ग्राम;

18.00 - पनीर - 50 ग्राम, दूध, कुकीज़, फल प्यूरी - 50 ग्राम;

21.00 - केफिर या दूध।

एक बच्चे के आहार में, अत्यधिक मात्रा में चीनी वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करना आवश्यक है।

10-11 महीने में मां के दूध की आपूर्ति काफी कम हो जाती है। यह इस अवधि के दौरान है कि बच्चे को छाती से दूध पिलाया जाना चाहिए, शाम के भोजन को केफिर के साथ बदलना चाहिए। 10-11 महीने के बच्चों के मेनू में मिश्रण या स्तन का दूध, दूध दलिया, चावल या एक प्रकार का अनाज दलिया, सब्जी शोरबा, सब्जी प्यूरी या सेंवई के मांस व्यंजन, अंडे की जर्दी, दूध या केफिर होना चाहिए।

एक वर्ष में, एक बच्चे को सभी सब्जियों, फलों, अनाज, मांस और मछली के लिए अनुकूलित किया जाना चाहिए।

अपने जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे की वृद्धि तीव्र गति से होती है। ऐसा लगता है कि हाल ही में वह अभी भी काफी बच्चा था, और अब वह पहले से ही अपने आप में बैठा है और अपने जीवन में पहली बार सब्जी प्यूरी खा रहा है।

इस अवधि के दौरान, बच्चे की भलाई काफी हद तक पोषण पर निर्भर करती है, क्योंकि इस समय गठन की गहन प्रक्रियाएं होती हैं, साथ ही साथ बच्चे की कई प्रणालियों और अंगों में सुधार होता है। यह एक वर्ष तक है कि यह विशेष रूप से तेजी से बढ़ता है और अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। इसलिए, उसके जीवन के पहले दिनों से महीनों तक सही ढंग से व्यवस्थित करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण और जिम्मेदार कार्य है। यह उन सभी निवारक उपायों में सबसे महत्वपूर्ण कारक है जिनका उद्देश्य घटनाओं को कम करना और बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करना है। मामले में जब वयस्कों द्वारा त्रुटियों के साथ एक बच्चे को महीनों तक खिलाया जाता है, तो यह उसके पूरे जीवन में छोटे आदमी के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

बाल रोग विशेषज्ञों ने महीने के हिसाब से बच्चे को दूध पिलाने की एक तालिका विकसित की है। माता-पिता के लिए इसका उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है। तालिका दिखाती है कि महीनों तक बच्चे को ठीक से कैसे खिलाना है। उम्र के विपरीत भोजन के समय का संकेत दिया जाता है। जीवन की प्रत्येक अवधि के लिए सूचीबद्ध और शिशु उत्पादों के विकास और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक।

जीवन की शुरुआत

इस दौरान शिशु के लिए केवल स्तनपान ही आवश्यक है। एक महिला के दूध में विटामिन और वसा, प्रोटीन और खनिज, कार्बोहाइड्रेट और हार्मोन, एंजाइम और बच्चे के जीवन और विकास के लिए आवश्यक कई अन्य घटक होते हैं। इसी समय, सभी उपयोगी पदार्थ इष्टतम मात्रा में हैं। मां के दूध के जैविक गुणों और रासायनिक संरचना में कोई समानता नहीं है, जो बच्चे की जरूरतों को काफी हद तक पूरा करता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चे को यह अमूल्य पोषण सीधे स्तन से बाँझ और गर्म प्राप्त हो। इस तरह की फीडिंग आपको बच्चे और मां के बीच मनोवैज्ञानिक संपर्क और समझ को बहुत तेजी से स्थापित करने की अनुमति देती है। साथ ही, वे कई सालों तक टिकाऊ रहते हैं। इसके अलावा, बच्चे को स्तनपान कराने से माँ के शरीर पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हुए कई कार्यों को सामान्य करता है।

एक महीने तक के बच्चे को हर 3.5 घंटे में दूध पिलाया जाता है। आपको रात में ब्रेक लेने की जरूरत है। यह साढ़े छह घंटे होना चाहिए। इस प्रकार, इस उम्र में भोजन की कुल संख्या दिन में छह बार होती है। इस घटना में कि बच्चा कमजोर है, इसे अधिक बार स्तन पर लगाया जा सकता है, दिन में तीन घंटे का ब्रेक और रात में छह घंटे का ब्रेक लेना। इस मामले में फीडिंग की संख्या दिन में सात बार होगी।

यदि माँ के पास दूध नहीं है, तो बच्चे के आहार का आधार शिशु आहार के लिए विशेष उत्पाद हैं। ऐसे में आप महिलाओं के दूध के लिए सूखा या तरल, खट्टा-दूध या अखमीरी विकल्प का उपयोग कर सकते हैं। भोजन की संख्या और उनकी आवृत्ति स्तनपान के समान है।

एक माह

बच्चे के जीवन की इस अवधि के दौरान, केवल माँ का दूध या उसके कृत्रिम विकल्प खिलाना आवश्यक है। कई बच्चों को महिला के स्तन से पोषण मिलता है। वे एक मुफ्त-खिला आहार का पालन कर सकते हैं। बच्चे का पोषण उसके अनुरोध पर किया जाता है। हालांकि, ऐसी स्थिति में भी माताएं इस बात पर ध्यान देती हैं कि 1 महीने में बच्चे को दूध पिलाना अधिक सुव्यवस्थित होता जा रहा है। ऐसे बच्चे एक निश्चित आहार विकसित करना शुरू कर देते हैं, जिसके लिए दिन में आठ से बारह बार स्तनों की आवश्यकता होती है।

वे बच्चे जिन्हें समय के अनुसार सख्ती से भोजन मिलता है। दो महीने के बच्चे के लिए इष्टतम आहार दिन के दौरान छह घंटे के रात के ब्रेक के साथ सात फीडिंग है। उन बच्चों के विपरीत जो माँ का दूध खाते हैं, उन्हें पीने के लिए पानी देने की आवश्यकता होती है। ऐसा दिन में दो या तीन बार करना चाहिए।
दो महीने के बच्चे के लिए भोजन की मात्रा उसके प्रति दिन के वजन का लगभग पांचवां हिस्सा है। उदाहरण के लिए, यदि टुकड़ों का वजन चार किलोग्राम है, तो उसे आठ सौ ग्राम मिश्रण की आवश्यकता होगी। इस मामले में, एक एकल खुराक 120 मिलीलीटर होगी।

जिन बच्चों को स्तन पर लगाया जाता है, उन्हें ऐसी गणना की आवश्यकता नहीं होती है। यह निर्धारित करने के लिए कि उनके पास पर्याप्त मां का दूध है, पिछले महीने में बच्चे का वजन, उसकी उपस्थिति और व्यवहार, साथ ही पेशाब की आवृत्ति को भी ध्यान में रखा जाता है।

दो महीने

इस अवधि के दौरान एक बच्चे को एक बार खिलाने के लिए एक सौ तीस से एक सौ पचास ग्राम भोजन प्राप्त करना चाहिए। दिन के दौरान यह उसके वजन का छठा हिस्सा होगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस मानदंड का हिस्सा उसे माँ के दूध के रूप में दिया जाए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक महिला के पास कितना छोटा है, बच्चे को पहले स्तन पर लगाया जाना चाहिए, और उसके बाद ही बोतल से दूध पिलाया जाना चाहिए।

आहार में फलों की प्यूरी को शामिल करके 2 महीने के बच्चे को दूध पिलाना चाहिए। उसी समय, एक सामान्य नियम को याद रखना चाहिए: एक ही दिन में दो नए उत्पाद बच्चे को नहीं देने चाहिए।

एंटोनोव्का सेब प्यूरी बनाने के लिए एक उत्कृष्ट फल है। इसे प्लास्टिक या कांच के ग्रेटर पर धोया, साफ और रगड़ा जाता है। एक तेज चम्मच से खुरचने की विधि लागू की जा सकती है। कच्चा कद्दूकस किया हुआ सेब विटामिन का बहुत अच्छा स्रोत है। इसमें वनस्पति फाइबर भी होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं। यह प्यूरी अस्थिर मल वाले बच्चों के लिए एकदम सही है। पहले दिन एक चौथाई चम्मच देना चाहिए, दूसरे दिन - इसकी मात्रा का आधा। महीने के अंत तक धीरे-धीरे प्यूरी की मात्रा बढ़ाकर पांच या छह बड़े चम्मच करें।

तीन महीने

इस अवधि के दौरान, माँ का दूध बच्चे का मुख्य भोजन बना रहता है। इसके अलावा, इसे फलों के रस और प्यूरी के साथ खिलाया जाता है।

3 महीने के बच्चे को दूध पिलाने में एक नया उत्पाद शामिल होना चाहिए जिसमें आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, साथ ही लिपिड, वसा, खनिज लवण और बायोस्टिमुलेंट शामिल हों। यह एक जर्दी है। इसमें प्राकृतिक विटामिन डी होता है, जो रिकेट्स को रोक सकता है। सख्त उबले हुए जर्दी का एक चौथाई बच्चे को चूर्ण के रूप में मां के दूध के साथ देना चाहिए। इसे बच्चे को चम्मच से देना सबसे अच्छा है।

इस अवधि के दौरान दिन में छह बार दिन में 3.5 घंटे और रात में 6.5 घंटे के ब्रेक के साथ स्तनपान कराया जाता है।

इस घटना में कि बच्चे को शिशु फार्मूला खिलाया जाता है, सब्जी प्यूरी को साढ़े तीन महीने में तीसरे भोजन में शामिल किया जाना चाहिए। ऐसे पूरक खाद्य पदार्थों को विशेष तरीके से पकाना चाहिए। आपको समान मात्रा में गाजर, ताजी गोभी, आलू और बीट्स लेने की जरूरत है। सब्जियों को छीलकर दो घंटे के लिए थोड़े से पानी में उबाला जाता है, जिसमें थोड़ा नमकीन होता है, और फिर एक अच्छी छलनी के माध्यम से दो बार रगड़ा जाता है। परिणामस्वरूप द्रव्यमान में थोड़ी मात्रा में वनस्पति शोरबा जोड़ा जाता है और आधा जर्दी और वनस्पति तेल के साथ अनुभवी होता है।

चार महीने

बच्चे के जीवन की इस अवधि के दौरान, माँ का दूध पोषक तत्वों का मुख्य स्रोत बना रहता है। वह इसे दिन में छह बार 3.5 घंटे के ब्रेक के साथ प्राप्त करता है।

दैनिक आहार में जर्दी, सब्जी और फलों की प्यूरी का उपयोग किया जाता है। 4 महीने के बच्चे को दूध पिलाना एक नए उत्पाद के साथ किया जाता है - घर का बना पनीर। यह प्रोटीन और खनिज लवणों का एक समृद्ध स्रोत है। पहली सर्विंग आधा चम्मच होनी चाहिए।

चार महीने में, बच्चे के आहार को सब्जी के सूप से समृद्ध किया जा सकता है। इसकी तैयारी का नुस्खा बहुत जटिल नहीं है। खुली और अच्छी तरह से धुली हुई सब्जियों को डेढ़ घंटे तक उबाला जाता है, और फिर अच्छी तरह से गूंध लिया जाता है।

पांच महीने

जीवन की इस अवधि के दौरान, बच्चे को माँ का दूध खाना चाहिए। हालांकि, यह तेजी से विकसित और बढ़ रहा है। इस संबंध में, 5 महीने में बच्चे को खिलाने से उसके शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करना चाहिए। रस, विभिन्न सब्जियों और फलों की प्यूरी, साथ ही जर्दी और पनीर विकास के लिए आवश्यक खनिज, विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करेंगे। बच्चे को क्या देना है, माँ बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर उठा सकती है। लेकिन पांच महीने के बच्चे के लिए, एक स्तनपान को आसानी से पूरक खाद्य पदार्थों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

छह महीने

बच्चे को दूध पिलाना जारी है। हालांकि, एक नियम के रूप में, इस उम्र में, पहले दांत दिखाई देते हैं, जिससे उसे भोजन चबाने की अनुमति मिलती है। 6 महीने में बच्चे को दूध पिलाना विविध होना चाहिए। इसमें सब्जियों और फलों के रस के साथ-साथ मसले हुए आलू भी होने चाहिए। इस अवधि के दौरान, बच्चा अधिक परिपक्व हो जाता है और माँ के दूध की तुलना में अधिक गाढ़े भोजन का सामना कर सकता है।

6 महीने के बच्चे को दूध पिलाना मांस से भरपूर होना चाहिए। इसे मीटबॉल के रूप में पकाया जाता है। परिणामस्वरूप शोरबा में अनाज (दलिया, चावल या एक प्रकार का अनाज) जोड़ा जा सकता है। ऐसा सूप, ब्लेंडर में प्री-ग्राउंड, आपके बच्चे को पसंद आएगा।

सात महीने

इस उम्र में बच्चे के पोषण का आधार मां का दूध या शिशु फार्मूला ही रहता है। हालांकि, 7 महीने के बच्चे को अनाज, मछली और मांस के व्यंजन, केफिर और पनीर, मसले हुए फल और सब्जियों से समृद्ध होना चाहिए। बच्चे को असामान्य भोजन देने से पहले, आपको उसकी प्रतिक्रिया का पालन करना चाहिए। इसके लिए प्रत्येक नए व्यंजन के क्रमिक परिचय की आवश्यकता होती है। इस मामले में, पहला भाग छोटा होना चाहिए। इस घटना में कि भूख या एलर्जी की प्रतिक्रिया में कोई गिरावट नहीं है, साथ ही साथ पाचन तंत्र की समस्याएं हैं, पूरक खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाई जा सकती है।

आठ महीने

इस उम्र में, बच्चा विभिन्न प्रकार के पूरक खाद्य पदार्थों से सक्रिय रूप से परिचित होता है। हालांकि, मां के दूध को उसके मेनू से बाहर नहीं किया जाना चाहिए। तालिका, जो महीनों तक बच्चे को दूध पिलाने का वर्णन करती है, शाम और सुबह के स्तनपान के लिए प्रदान करती है। शेष घंटों में, टुकड़ों को पहले से ही पूरक आहार दिया जा सकता है।

आठ महीने में बच्चा खाकर खुश होगा:
- पानी पर या गाय के दूध पर मिश्रित दलिया;
- टर्की, खरगोश और चिकन मांस;
- डेयरी उत्पाद (पनीर, केफिर, आदि);
- मांस शोरबा;
- ड्रायर या ब्रेड क्रम्ब्स।
इस उम्र में बच्चा - दिन में 5 बार।

नौ महीने

इस अवधि के दौरान, बच्चा पहले से ही कई अनाज, सभी सब्जियों और बड़ी संख्या में फलों के स्वाद से परिचित होता है। उनके आहार में कई प्रकार के मांस, केफिर और पनीर शामिल हैं। इस मामले में, तीन फीडिंग का आयोजन किया जा सकता है, जिसमें मांस के साथ सब्जी व्यंजन (दोपहर के भोजन के लिए), पनीर के साथ अनाज या फल (रात के खाने या नाश्ते के लिए) शामिल हैं। साथ ही बच्चा मां का दूध खाता रहता है।

दस महीने

शिशु को एक वर्ष का होने तक स्तनपान जारी रखना चाहिए। ऐसे में उसे नाश्ते में मां का दूध ही पीना चाहिए। यदि यह संभव नहीं है, तो सुबह के भोजन में केफिर शामिल होना चाहिए। दस महीने के बच्चे को निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए:
- अनाज;
- तरल सूप, उबले आलू और नूडल्स;
- पनीर पनीर पुलाव;
- जामुन और जाम;
- मांस और मछली, न केवल उबला हुआ, बल्कि स्टू भी;
- कठोर और प्रसंस्कृत पनीर;
- सब्जी, फलों की प्यूरी, साथ ही जूस;
- सूखे मेवे की खाद और हर्बल काढ़ा।

ग्यारह से बारह महीने

इस उम्र में पोषण एक जिम्मेदार और महत्वपूर्ण मुद्दा है जो देखभाल करने वाली माताओं को चिंतित करता है। बच्चे के दैनिक आहार को इस तरह से डिजाइन किया जाना चाहिए कि बढ़ते शरीर को प्रोटीन, वसा, खनिज लवण और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता के साथ फिर से भरने के लिए। ऐसा करने के लिए, बच्चे को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ दिए जाने चाहिए। साथ ही, आपको अपने व्यंजनों में स्टार्च, मसाले या खाद्य योजक शामिल नहीं करने चाहिए। इस उम्र में आपको बच्चे को नट्स, चॉकलेट, खट्टे फल नहीं खिलाना चाहिए और बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को वसायुक्त भोजन देने की सलाह नहीं देते हैं। ग्यारह महीने के बच्चे के लिए तैयार किए गए व्यंजनों में बड़े टुकड़े नहीं होने चाहिए। बच्चे को खिलाई जाने वाली हर चीज में प्यूरी जैसी स्थिरता होनी चाहिए। खाना उबाल कर या भाप में लिया जाए तो बेहतर है।

परिवार में एक बच्चा दिखाई दिया। यह समझने के लिए कि क्या उसके पास सामान्य विकास के लिए पर्याप्त आवश्यक पदार्थ हैं, महीनों के लिए निर्धारित शिशुओं के लिए पोषण संबंधी मानदंड हैं। एक माँ और उसके स्तनों की छवि ही एकमात्र ऐसी चीज है जो परिचित और प्रिय है, क्योंकि बच्चा पूरी दुनिया है। प्रारंभ में, बच्चे को कोलोस्ट्रम प्राप्त होता है, जिसमें उच्च पोषण मूल्य होता है और इसमें वसा होता है। इसमें विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और प्रोटीन शामिल हैं। फिर यह स्तन के दूध में चला जाता है। बेशक, इतना पौष्टिक नहीं, बल्कि कमजोर शरीर को संक्रमण से भी सुरक्षा प्रदान करता है।

स्तनपान करते समय, जन्म से छह महीने तक, स्तनपान करने वाले बच्चे को दूध पिलाने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि उसके पास पर्याप्त पोषक तत्व होते हैं जो उसे अपनी माँ से प्राप्त होते हैं।

जन्म के क्षण से, कोलोस्ट्रम खाने से, बच्चा एक बार में 8 मिलीलीटर से अधिक नहीं चूसता है। दिन के दौरान, भोजन 12 बार तक पहुंच सकता है।

जरूरी! भोजन के बीच, अंतराल 2 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।

1 महीने तक के बच्चे के लिए गणना

हर दिन, सेवन एक बार में 10 मिलीलीटर बढ़ा दिया जाता है।

1 खुराक की मात्रा की सही गणना करने का एक सूत्र है: बच्चे को कितने दिन * 10 \u003d आवश्यक एकल भोजन।

या खाने से पहले और बाद में बच्चे का वजन करें, संकेतकों के बीच का अंतर एक समय के लिए आवश्यक दूध की मात्रा होगी। समय पर स्तनपान कराने की प्रक्रिया 40 मिनट तक होती है। जब कोई बच्चा अच्छी तरह से नहीं चूसता है, स्तनपान करने से इनकार करता है या नहीं खाता है, तो मिश्रण के रूप में शिशु आहार को आहार में शामिल किया जाता है।

छह महीने से एक साल तक के बच्चे के लिए फीडिंग की संख्या

कृत्रिम खिला के साथ

बोतल से दूध पिलाने वाले बच्चे के लिए मानक सामान्य (स्तन के दूध) से अलग होता है। आहार प्रति दिन 8 या 9 भोजन है। भोजन के बीच का ब्रेक - 3 घंटे तक। जहां तक ​​खुराक की बात है (एक बच्चे को 1 खुराक की कितनी जरूरत है), इसकी गणना दूध के पोषण की पैकेजिंग पर विस्तृत है। औसतन, खिलाने में औसतन 15 मिनट लगते हैं।

सामान्य गणना

बेबी 3.5 महीने, वजन - 6000 ग्राम। जिस दिन ऐसे बच्चे की जरूरत होती है: 6000/6=1000। फिर प्रति दिन भोजन की संख्या से 1000 को विभाजित करें: 1000 / 6 \u003d 167 मिलीलीटर - 1 भोजन के लिए आवश्यक राशि।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए सुविधाएँ और मेनू विकल्प

छह महीने से पूरक खाद्य पदार्थों को आहार में पेश किया जाता है।

पोषण तालिका

5 महीने से 1 वर्ष तक के बच्चे के लिए मेनू की विशेषताएं:

• डायथेसिस, कब्ज और अन्य पाचन विकारों को बाहर करने के लिए पूरक खाद्य पदार्थ सब्जी प्यूरी से शुरू होते हैं। इसके अलावा, एक सब्जी की शुरूआत के साथ शुरू करना आवश्यक है: तोरी, फूलगोभी, ब्रोकोली, गाजर;
• भोजन उबला हुआ या भाप में पकाया जाता है;
• लस के बिना दलिया देना शुरू करना बेहतर है: चावल, मक्का, एक प्रकार का अनाज। सबसे पहले, पानी में उबाल लें, नाश्ते के लिए देना बेहतर है;
• सूत्र के अनुसार फलों के रस की शुरूआत: एन x10, जहां एन महीनों में बच्चे की उम्र है;
• एक उबले अंडे की जर्दी को स्तन के दूध, मिश्रण या मैश की हुई सब्जियों से रगड़ा जाता है;
• आहार में चॉकलेट, खट्टे फल, गैर-मौसमी फल शामिल करना अवांछनीय है।

अनुमानित आहार

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए अनुमानित आहार

टिप्पणी:

• शिशु आहार का अर्थ है एक अनुकूलित मिश्रण;
• सब्जियां - मतलब सब्जी प्यूरी;
• मांस - मतलब मांस प्यूरी;
• फल - फल प्यूरी को संदर्भित करता है।

एक बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थों से कब परिचित कराया जा सकता है:

• सिर पकड़ना सीखा;
• ऊँची कुर्सी पर अकेला बैठता है;
• भोजन निगलता है;
• भूख न लगने पर दूर हो जाता है।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे के पोषण को जिम्मेदारी के साथ माना जाना चाहिए। बच्चे अलग-अलग तरीकों से विकसित होते हैं, और ऐसे कोई सार्वभौमिक मानदंड नहीं हैं जो सभी के अनुकूल हों।

बच्चे बढ़ रहे हैं और उन्हें स्तनपान के अलावा पूरक आहार देने की जरूरत है। फीडिंग टेबल में सिफारिशें होती हैं, और केवल मां ही तय कर सकती है कि उनका पालन करना है या नहीं। आखिरकार, वह देखती है कि उसका बच्चा एक नया उत्पाद लेने के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है।

एक छोटे से आदमी का शरीर एक बहुत ही नाजुक और ग्रहणशील प्रणाली है।जीवन के पहले वर्ष में बच्चा जो खाता है उसका भविष्य में उसके स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। यह सक्रिय विकास का समय है - जीवन में किसी अन्य समय में इस तरह के महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं होते हैं, और अब आपका बच्चा जो कुछ भी खाता है वह उसे इतनी तेज वृद्धि का समर्थन करने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को सभी बेहतरीन, उपयोगी और आवश्यक मिले। आखिर तुम जो बुनियाद बिछाओगे, वही घर होगा।

नवजात (1 माह)।इस स्तर पर, स्तन का दूध आपके बच्चे के लिए आदर्श भोजन है। यह बच्चे को पूर्ण मानसिक और शारीरिक विकास के लिए आवश्यक सभी पदार्थ प्रदान करता है। मनोवैज्ञानिक क्षण भी महत्वपूर्ण है - स्तनपान के मिनट माँ और बच्चे को बहुत खुशी देते हैं, और आपसी संचार के सुखद क्षण आपके जीवन को अद्भुत बनाते हैं।

इसके अलावा, मां का दूध बच्चे की अच्छी प्रतिरक्षा की गारंटी है। स्तनपान करने वाले बच्चों में संक्रामक रोगों के बीमार होने की संभावना बहुत कम होती है, उनमें शायद ही कभी खाद्य एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ होती हैं। इसके अलावा, माँ का दूध "हमेशा तैयार" और सही तापमान पर होता है, जो पाचन प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक और बेहतर बनाता है। विभिन्न स्तन दूध विकल्पों की विविधता के बावजूद, वास्तव में, उसका कोई वास्तविक प्रतियोगी नहीं है। लेकिन अगर स्तनपान संभव नहीं है, तो बच्चे की प्रतिरक्षा को अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होगी - कई विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड जिन्हें बच्चे के भोजन के साथ लिया जाना चाहिए।

स्तनपान से बच्चे की भूख को नियंत्रित करना भी आसान हो जाता है - जब बच्चा स्तन को छोड़ देता है, दूर हो जाता है, संतुष्ट और नींद में दिखता है, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि उसका पेट भरा हुआ है। यदि बच्चा बोतल से दूध पिलाता है और सामान्य से कम दूध पीता है, तो उसे अधिक खिलाने की इच्छा होती है। लेकिन याद रखें: बोतल पर निशान नहीं, बल्कि बच्चे की स्वाभाविक इच्छा आपका सबसे अच्छा मार्गदर्शक होना चाहिए।

पहले से ही मेरा सिर थामे (2-3 महीने). बच्चा पहले से ही इतना बड़ा और मजबूत हो चुका है कि वह आत्मविश्वास से अपना सिर पकड़ सकता है और अपनी बाहों पर उठ सकता है, चारों ओर सब कुछ देख सकता है। इस स्तर पर, बच्चे का एकमात्र भोजन अभी भी स्तन का दूध होना चाहिए। जीवन की इस अवधि के दौरान ही बच्चा इतनी तेजी से बढ़ता है: हर महीने बच्चे की वृद्धि तीन सेंटीमीटर बढ़ जाती है, और वजन - 600 ग्राम बढ़ जाता है! उसी समय, बच्चा बहुत सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है, नए कौशल में महारत हासिल कर रहा है।

नवजात शिशु के साथ रहने के पहले महीनों में, 90% माता-पिता को टुकड़ों के पाचन में सबसे अप्रिय विशेषताओं में से एक का सामना करना पड़ता है - शिशु शूल। बच्चा आपको हताश रोने के साथ पेट में दर्द के बारे में बताता है, जो कभी-कभी कई घंटों तक रहता है। तथ्य यह है कि उसका अपरिपक्व जठरांत्र संबंधी मार्ग अभी भी केवल भोजन के आत्म-पाचन के लिए अनुकूल है, और यह प्रक्रिया दर्दनाक लक्षणों के साथ है: गैस बनना, सूजन और पेट में ऐंठन, डकार आदि।

इसलिए, आपको यह याद रखना चाहिए कि पेट का दर्द कोई बीमारी नहीं है, और पेट का दर्द वाला बच्चा अभी भी सामान्य रूप से विकसित हो सकता है और अच्छी तरह से वजन बढ़ा सकता है। शूल से पूरी तरह से छुटकारा पाना लगभग असंभव है, लेकिन बच्चे को असंगत रूप से रोते हुए छोड़ना भी असंभव है।

सबसे पहले, उसे शांत करने की कोशिश करें: उसे अपनी बाहों में ले जाओ, उसे गले लगाओ, उसे हिलाओ, उसे ताजी हवा में बाहर निकालो, अपने बच्चे के पेट की मालिश करो और अपनी पीठ पर एक डायपर में लपेटकर गर्म हीटिंग पैड रखो, उसे गाने के लिए ललचाओ या शांत संगीत।

दूसरे, आप नियमित रूप से अपने बच्चे को शिशु शूल की रोकथाम और उपचार के लिए प्राकृतिक तैयारी प्लांटेक्स दे सकते हैं। प्लांटेक्स में फलों का अर्क और सौंफ आवश्यक तेल होता है। यह ऐंठन को खत्म करने में मदद करता है, आंतों में गैसों के संचय को रोकता है और उनके निर्वहन को बढ़ावा देता है। प्लांटेक्स पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के दौरान भी उपयोगी होता है, जब बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग नए भोजन के लिए अनुकूल होता है।

मैं सहारा लेकर बैठता हूं (4-6 महीने)।आपका छोटा बच्चा थोड़ा बड़ा हो गया है। वह तेजी से अपने आस-पास की दुनिया पर ध्यान दे रहा है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि "चैट" करना शुरू कर देता है, जो वह सुनता है उसकी नकल करता है, धीरे-धीरे सरल ध्वनियों से जटिल ध्वनियों की ओर बढ़ रहा है: "गु-गु", "अगु", "हां-हां"। बच्चे का पाचन पहले ही सामान्य हो गया है: आंतों का माइक्रोफ्लोरा बन गया है, आंतों की क्रमाकुंचन मजबूत हो गई है। उसी समय, चूसने वाला पलटा कम हो जाता है - इसे चबाने वाले द्वारा बदल दिया जाता है। यह सब बच्चे के लिए नए स्वाद की दुनिया का द्वार खोलता है - यह समय है कि बच्चे को स्तन के दूध के अलावा एक चम्मच से पहले भोजन का स्वाद दिया जाए। मेनू में अधिक ठोस खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए एक बच्चे की तत्परता को शारीरिक विकास के चार संकेतों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है:

• सहारा लेकर बैठा बच्चा
• वह आत्मविश्वास से अपना सिर पकड़ता है और घुमाता है
• बच्चे का वजन दोगुना हो गया है, और अब उसका वजन लगभग 6 किलो है
• 8-9 स्तनपान कराने के बाद भी बच्चा भूखा रहता है।

पूरक खाद्य पदार्थों को एक-घटक उत्पादों के साथ शुरू किया जाना चाहिए: फल या सब्जी प्यूरी और अनाज। जीवन के इन महीनों में, बच्चे को एलर्जी की घटना से सावधानीपूर्वक बचाना चाहिए। यदि कोई एलर्जी दिखाई देती है (अक्सर त्वचा पर दाने के रूप में), तो मुख्य बात यह है कि एलर्जेन की पहचान करना और इसे बच्चे के आहार से बाहर करना है। और, ज़ाहिर है, डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें। किसी भी मामले में आपको एक बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्तियों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह एक रोग तंत्र को ट्रिगर करता है जिससे शरीर नए एलर्जी का जवाब देता है!

मैं खुद बैठता हूं (7-8 महीने)।बच्चा पहले से ही अपने आप बैठा है और चारों ओर सब कुछ तलाशना शुरू कर देता है। पहला दांत बहुत जल्द दिखाई देगा - जिसका अर्थ है कि नए व्यंजनों को आजमाने का समय आ गया है। अब आप उसे मीट प्यूरी, कई अनाज से अनाज, स्वादिष्ट डेयरी डेसर्ट, साथ ही सब्जी और फलों की प्यूरी, जिसमें कई घटक शामिल हैं, की पेशकश करके मेनू में थोड़ी विविधता जोड़ सकते हैं। पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, इस उम्र से, माताएं अपने बच्चों को एक दिन में पांच भोजन में स्थानांतरित करने का प्रयास कर सकती हैं।

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, एक उभरती हुई भूख के लक्षण अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं: आपका बच्चा संकेत करता है "मैं खाना चाहता हूँ!" उसके होंठ कसकर। उसी उम्र में, बच्चा बहुत हिलना शुरू कर देता है: रेंगने की कोशिश करो, बैठो, लेट जाओ। वह सब कुछ अपने हाथों में लेने के लिए तैयार है। बच्चे को अपने भोजन के साथ थोड़ा सा छेड़छाड़ करने दें - इससे हाथों और कल्पना की अच्छी मोटर कौशल विकसित होती है।

मैं क्रॉल करता हूं (9-11 महीने)।इस अवधि के दौरान, बच्चे हर महीने औसतन 500 ग्राम वजन और 2 सेमी ऊंचाई हासिल करते हैं। विकास दर थोड़ी कम हुई है, लेकिन शारीरिक कौशल और मानस तेजी से विकसित हो रहे हैं। यह एक विशेष और बहुत महत्वपूर्ण अवधि है जब बच्चे के व्यक्तित्व का पता चलता है, और वह अपनी क्षमताओं को दिखाना शुरू कर देता है और लगभग एक वयस्क की तरह व्यवहार करता है! इस स्तर पर, अपने बच्चे को आयरन और जिंक से भरपूर अनाज खिलाना जारी रखें। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे सेब, नाशपाती या आड़ू फल प्यूरी के साथ अनाज दिए जाने पर आयरन बेहतर अवशोषित होता है। बच्चा पहले से ही कई फलों और सब्जियों से परिचित है, इसलिए इन महीनों के दौरान, उसे वही परिचित व्यंजन स्वाद देना शुरू करें, लेकिन छोटे टुकड़ों में।

चलना सीखना (11-13 महीने)।आपका बच्चा लगभग एक साल का है। वह अपने दम पर अधिक आत्मविश्वास से चलता है। बड़बड़ा, जिसमें मुख्य रूप से व्यक्तिगत ध्वनियाँ और शब्दांश शामिल थे, धीरे-धीरे "माँ" और "पिताजी" शब्दों में बदल जाते हैं। इस उम्र में एक बच्चा पहले से ही आपको अपनी भूख के बारे में सबसे सरल शब्दों के साथ बता सकता है, उदाहरण के लिए, "नहीं" या "रस", या इशारों से। अब जब आपके शिशु के पास भोजन चबाने के लिए पर्याप्त दांत हैं और वह जानता है कि चम्मच से कैसे खाना है, तो उसे एक गाढ़ी स्थिरता के साथ भोजन देना शुरू करने का समय आ गया है: मोटे कटी हुई सब्जियां, फल और मांस, मछली, कठोर उबले अंडे जो चबाने में आसान होते हैं , साथ ही नरम पनीर के टुकड़े, पास्ता, ब्रेड के छोटे टुकड़े, नरम उबली सब्जियां और पूरा दूध।

बाल रोग विशेषज्ञ माता-पिता को सलाह देते हैं कि बच्चे को "सामान्य तालिका" में स्थानांतरित करने में जल्दबाजी न करें। आखिरकार, लगभग 1 वर्ष की आयु में बच्चे का पाचन तंत्र अभी भी एक वयस्क के पाचन तंत्र से बहुत अलग होता है। तो बस स्वस्थ खाने और खाना पकाने के नियमों का पालन करें। और याद रखें: पहले वर्ष की सभी चिंताएँ और कठिनाइयाँ बीत जाएँगी और भुला दी जाएँगी, और केवल माता-पिता की खुशी और खुशी ही रहेगी!

जवाब

हर मां चाहती है कि उसका बच्चा सक्रिय और हंसमुख रहे। यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चे की गतिविधि, उसका स्वास्थ्य और कल्याण काफी हद तक पोषण पर निर्भर करता है। एक साल तक के बच्चों का पोषण संतुलित और संपूर्ण होना चाहिए। शिशु की वृद्धि, विकास, उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली सीधे सही आहार पर निर्भर करती है। बढ़ते बच्चे के शरीर को प्रतिदिन विटामिन, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की एक निश्चित खुराक मिलनी चाहिए। विटामिन की कमी से हाइपोविटामिनोसिस और बेरीबेरी होता है। अधिक भोजन करने से मोटापा बढ़ता है और भोजन में प्रोटीन की कमी कुपोषण का कारण बन सकती है। कई मायनों में, एक वर्ष तक के बच्चे के लिए शिशु आहार का सही संगठन उसके माता-पिता पर निर्भर करता है।

एक वर्ष तक के बच्चों के लिए पोषण के प्रकार

तो, क्रम में। एक वर्ष तक के बच्चों का पोषण तीन प्रकार से किया जाता है। प्राकृतिक, कृत्रिम और मिश्रित। 1 वर्ष तक के बच्चे के लिए प्रत्येक विधि का अपना आहार होता है। नीचे हम तीनों विधियों पर अधिक विस्तार से विचार करते हैं।

प्राकृतिक भोजन

प्राकृतिक भोजन - बच्चे को स्तनपान कराना। एक महिला के स्तन के दूध में बच्चे के जीवन और विकास के लिए आवश्यक सभी पदार्थ होते हैं: असंतृप्त फैटी एसिड, लैक्टोज, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट। मां के दूध का पोषण मूल्य बहुत अधिक होता है। स्तन के दूध में निहित प्रतिरक्षा तत्व बच्चे के शरीर को संक्रमण से तब तक बचाते हैं जब तक कि उसकी स्वयं की प्रतिरक्षा विकसित न हो जाए। स्तन के दूध में बड़ी मात्रा में निहित लैक्टोज का हड्डी के ऊतकों के निर्माण और मस्तिष्क कोशिकाओं के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, चूसने के दौरान, बच्चे में मैक्सिलोफेशियल तंत्र की मांसपेशियां सही ढंग से बनती हैं। प्राकृतिक आहार के साथ एक वर्ष तक के बच्चों का आहार निःशुल्क है: बच्चा जब चाहे खाता है। इस मोड के साथ, स्तनपान को उच्च स्तर पर बनाए रखा जाता है, जो मां के स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

दो से तीन महीनों के बाद, आप एक लचीले खाने के कार्यक्रम पर स्विच कर सकते हैं: हर दो से तीन घंटे में भोजन शुरू करें। छह महीने से, पहले पूरक खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं, लेकिन स्तन के दूध का अनुपात पूरक खाद्य पदार्थों के अनुपात से अधिक होना चाहिए। जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की के अनुसार, आपको किसी भी मामले में छह महीने से पहले बच्चे के आहार में पहले पूरक खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं करना चाहिए।

कृत्रिम खिला

हर महिला बच्चे को जन्म देने के बाद स्तनपान नहीं करा पाती है। इसके कई कारण हो सकते हैं: स्तनपान की कमी, बच्चे द्वारा स्तन के दूध के घटकों के प्रति असहिष्णुता, मां की बीमारी, बच्चे के चूसने वाले तंत्र में दोष।

इस मामले में 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को कैसे खिलाएं? माँ का दूध घरेलू पशुओं (गाय, बकरी, भैंस) के दूध से इसकी संरचना में भिन्न होता है। इसलिए, नवजात को तैयार दूध के मिश्रण से खिलाया जाता है, जिसमें विभिन्न अनाज (चावल, दलिया, एक प्रकार का अनाज) के साथ मिश्रित पशु दूध का पाउडर शामिल है। मिश्रण में विभिन्न विटामिन, मछली का तेल, वनस्पति तेल, प्रीबायोटिक्स, न्यूक्लियोटाइड और खनिज भी शामिल हैं। आधुनिक दूध मिश्रण भी हाइपोएलर्जेनिक हैं। पूरक आहार 4 महीने से शुरू होता है, जब बच्चे के बढ़ते शरीर में स्तन के दूध में निहित पोषक तत्वों की कमी होती है। कृत्रिम खिला के साथ, मासिक रूप से बच्चे के वजन बढ़ने की निगरानी करना आवश्यक है। इसे धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए।

कृत्रिम खिला के नुकसान:

• मिश्रण में वे इम्यूनोमॉड्यूलेटरी तत्व नहीं होते हैं जो स्तन के दूध में होते हैं। इसलिए मां को शिशुओं में रोगों की रोकथाम के उपायों का पालन करना चाहिए: उसे भीड़-भाड़ वाली जगहों पर न ले जाएं; बच्चों के कमरे को साफ रखें, हवादार करें; परिवार के किसी सदस्य के संक्रमित होने पर नवजात को मास्क पहनाएं।
• मां के दूध से पोषक तत्व तेजी से अवशोषित होते हैं।
• मिश्रण से कृत्रिम लोगों को एलर्जी, डिस्बैक्टीरियोसिस और आयरन की कमी वाले एनीमिया का अनुभव हो सकता है।

कारीगरों के लिए भोजन के बीच अनुशंसित अंतराल: रात में 6 घंटे के ब्रेक के साथ 3-4 घंटे। कुल मिलाकर, प्रति दिन 6-7 फीडिंग प्राप्त की जाती है। डॉ. लुकोयानोवा कैलोरी गिनने की विधि के आधार पर बच्चे के लिए आवश्यक मात्रा में भोजन की गणना करने की सलाह देते हैं। छह महीने तक के स्वस्थ बच्चे को प्रति दिन 115 किलो कैलोरी / 1 किलो वजन की जरूरत होती है, छह महीने के बाद और एक साल तक - 110 किलो कैलोरी / 1 किलो। शिशु फार्मूला की कैलोरी सामग्री और बच्चे के वजन को जानकर, आप आसानी से दैनिक भाग की मात्रा की गणना कर सकते हैं।

मिश्रित खिला

एक वर्ष तक के मिश्रित बच्चों के साथ, स्तन के दूध में 1: 1 के अनुपात में पोषक तत्व मिश्रण मिलाया जाता है। मिश्रित भोजन के कई कारण हैं:

• माँ की बीमारी;
• निपल्स में दरारें, जिसके कारण दूध पिलाना एक दर्दनाक प्रक्रिया में बदल जाता है;
• कुछ दवाएं लेने से जुड़े मतभेद।

हाल ही में, डॉक्टर दूध पिलाने वाली बोतलों पर ऑर्थोडोंटिक निपल्स लगाने की सलाह देते हैं। ये निप्पल मादा निप्पल के आकार के होते हैं, और बच्चे को शायद ही अंतर दिखाई देता है। इस प्रकार के आहार के लिए आहार को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जाना चाहिए।

जीवन के पहले दिनों में पोषण

शुरुआती दिनों में 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं के पोषण में कई विशेषताएं होती हैं। शिशु का पहला आहार प्रसूति अस्पताल की दीवारों के भीतर होता है। नवजात शिशु मां के स्तन से कोलोस्ट्रम चूसता है - एक महिला रहस्य जो जन्म से पहले और पांच दिनों के बाद बाहर रहता है। कोलोस्ट्रम दूध से अधिक मोटा और गाढ़ा, अधिक पौष्टिक होता है। जन्म के तीन से सात दिन बाद, एक नर्सिंग मां को संक्रमणकालीन, फिर परिपक्व दूध होता है।

पहला खिला: कहाँ से शुरू करें? डब्ल्यूएचओ के 2002 के प्रस्ताव के अनुसार, स्तनपान कराने वाले बच्चों के लिए पहला पूरक आहार छह महीने में पेश किया जाना चाहिए। अपवाद बच्चे हैं:

• 3 किलोग्राम से कम वजन;
• भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता के साथ;
• विभिन्न रोगों के साथ।

कृत्रिम और मिश्रित आहार पर बच्चों के लिए, 4-6 महीने से पूरक खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं।

संकेत जिनसे आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि बच्चा पहले पूरक खाद्य पदार्थों के लिए तैयार है:

• 4-5 महीने से बच्चे का वजन दोगुना हो गया है;
• खिलाने के 4 घंटे बाद, चिंता दिखाता है और अधिक भोजन की आवश्यकता होती है;
• खिलाते समय, वह भोजन को निगलना शुरू कर देता है, और उसे अपनी जीभ से बाहर नहीं धकेलता, जैसा कि पहले था;
• माता-पिता के भोजन में रुचि दिखाता है।

4 से 6 महीने तक के पूरक आहार

चार महीने की उम्र से कृत्रिम लोगों के लिए पूरक खाद्य पदार्थ निर्धारित हैं। इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि इस उम्र के बच्चे का पेट एक वयस्क के भोजन को पचा नहीं पाता है। इसलिए, पूरक खाद्य पदार्थों के सभी घटक एक पेस्टी स्थिरता के होने चाहिए, पहले दूध के दांत के फटने के बाद अनाज पेश किया जाता है, ठोस भोजन - तीन या चार दांतों की उपस्थिति के बाद।

4 महीने से शुरू होकर, एक वर्ष तक के बच्चे के मेनू में, आप दर्ज कर सकते हैं:

• बिना नमक वाली उबली सब्जियों की प्यूरी। प्यूरी गाजर, ब्रोकोली, आलू, हरी बीन्स, पालक, तोरी, कद्दू से हो सकती है। फिर आप केले, नाशपाती, सेब, एवोकाडो से मीठे फलों की प्यूरी को आहार में शामिल कर सकते हैं। गोभी, शलजम, प्याज और आटिचोक जैसी कुछ सब्जियां फाइबर से भरपूर होती हैं और पेट फूलने का कारण बन सकती हैं।
• जामुन और फलों (सेब, नाशपाती) से बिना पके हुए कॉम्पोट।
• किसली।
• अंडे।

6 महीने से आप पहले से उबली हुई गाय या बकरी का दूध, केफिर दे सकते हैं।

जरूरी! एक ही समय में दो घटकों को आहार में शामिल न करें!

यहाँ बाल रोग विशेषज्ञ 1 वर्ष से कम उम्र के (5 महीने की उम्र में) बच्चों की मात्रा और पोषण संबंधी आदतों के बारे में क्या कहते हैं:

1. इस उम्र में खाए गए भोजन की कुल मात्रा 900 ग्राम / दिन से अधिक नहीं होनी चाहिए।
2. माँ के दूध (मिश्रण) की कुल मात्रा 0.7 लीटर / दिन से अधिक नहीं होनी चाहिए।
3. फलों की प्यूरी और ताजा निचोड़ा हुआ फलों का रस - 40 मिली / दिन से अधिक नहीं।
4. सब्जी प्यूरी - 15-150 ग्राम / दिन (स्तनपान कराने वाले शिशुओं के लिए); 10-100 ग्राम / दिन (कृत्रिम लोगों के लिए)।
5. 4 ग्राम / दिन तक अनाज और मैश किए हुए आलू में मक्खन जोड़ने की अनुमति है। रासायनिक योजकों के उपयोग के बिना तेल विशेष रूप से प्राकृतिक होना चाहिए।

जरूरी! प्रत्येक उत्पाद को धीरे-धीरे, छोटे भागों में आहार में पेश किया जाता है। यदि आप एलर्जी का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए!

6-7 महीने के बच्चे के आहार में दलिया

काशी एक वर्ष तक के बच्चे के मेनू का एक महत्वपूर्ण तत्व है। छह महीने से, बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के आहार में दूध दलिया को शामिल करने की सलाह देते हैं। डिस्ट्रोफी या कम वजन के साथ, आप उन्हें पहले आहार में शामिल कर सकते हैं। दलिया दूध या पानी में पकाया जाता है। इनकी तैयारी के लिए चावल, एक प्रकार का अनाज, मक्का, सूजी, जई, बाजरा, जौ और अन्य अनाज का उपयोग किया जाता है। लेकिन एक वर्ष तक के बच्चों के लिए सभी अनाज उपयोगी नहीं होते हैं। ग्लूटेन युक्त अनाज (गेहूं, जौ, जई, राई) से कभी-कभी एलर्जी हो सकती है। इसलिए, पूरक आहार के पहले महीनों में, बच्चों को लस मुक्त अनाज (एक प्रकार का अनाज, चावल, मक्का) से अनाज खिलाया जाता है। 8 महीने से आप दलिया दे सकते हैं, 9 महीने से - बाजरा, जौ और मोती जौ। बच्चों को एक वर्ष से शुरू होने वाले सूजी दलिया खिलाया जाता है। पशु मूल के दूध से भी बच्चे में एलर्जी हो सकती है, इसलिए सलाह दी जाती है कि अनाज को पानी या मां के दूध में उबाला जाए।

घर के बने अनाजों को वरीयता दें, क्योंकि तेजी से पकने वाले अनाज में रासायनिक मूल के विटामिन हो सकते हैं।

आपको बच्चे को दलिया छोटे हिस्से में देना है, सुबह आधा चम्मच। वहीं, दिन में बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया पर नजर रखें। यदि एलर्जी नहीं है, तो भाग को 150 ग्राम तक बढ़ाया जा सकता है।

दलिया कैसे पकाएं?

अनाज को पहले धोया और सुखाया जाना चाहिए, कॉफी ग्राइंडर या ब्लेंडर में पीसकर पाउडर बना लें। फिर उबलते पानी में डालें और नरम होने तक पकाएं।

तैयार दलिया को कमरे के तापमान पर ठंडा करें और उसके बाद ही बच्चे को खिलाएं। स्वाद के लिए आप तैयार डिश में कोई भी सब्जी या फलों की प्यूरी मिला सकते हैं।

7 से 8 महीने तक के पूरक आहार

फलों और सब्जियों से शुरू करते हुए, सात महीने की उम्र से आप धीरे-धीरे अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल कर सकते हैं:

• कीमा बनाया हुआ मांस (बीफ, खरगोश, सूअर का मांस);
• मुर्गी के अंडे।
• बीन्स, मटर, दाल।
• डेयरी उत्पाद (दही, केफिर, क्रीम, कस्टर्ड)। अधिमानतः कम चीनी।

अपवाद हैं: सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मीट और ऑफल।

इस उम्र में, बच्चा पहले से ही अपने आप खाना खाने की कोशिश कर रहा है। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि भोजन के टुकड़े छोटे हों, अन्यथा शिशु का दम घुट सकता है।

8 से 11 महीने तक के पूरक आहार

इस अवधि के दौरान बच्चों के भोजन में स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ जैसे ब्रेड, पके हुए माल, पास्ता, आलू, चावल, मछली, अंडे और मांस शामिल हो सकते हैं। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि मछली में कोई हड्डियां नहीं हैं, और सॉसेज पर खाल हैं। एक साल तक मिठाई और चॉकलेट न देने की सलाह दी जाती है।

एक साल के बच्चे का खाना

1 वर्ष की आयु के बच्चे के आहार में विभिन्न प्रकार के उपयोगी घटक शामिल होने चाहिए। भोजन की संरचना में अमीनो एसिड, फॉस्फेटाइड्स, विटामिन, खनिज, कार्बनिक अम्ल शामिल होने चाहिए।

12 महीने के बाद के बच्चे को मां के दूध की जरूरत नहीं होती है, पहले की तरह कई मां बच्चे को स्तन से छुड़ाने की कोशिश करती हैं। हालांकि स्तनपान तीन साल तक जारी रह सकता है।

1 साल के बच्चे का आहार 11 महीने के बच्चे के आहार से बहुत अलग नहीं होता है, सिवाय इसके कि हिस्से का आकार बढ़ जाता है। एक साल के बच्चे के एक दिन के लिए अनुमानित मेनू पर विचार करें:

• नाश्ते के लिए, प्राकृतिक मक्खन, सूखे मेवे के मिश्रण के साथ दूध दलिया।
• दूसरे नाश्ते के लिए, बेरीज या फलों, कुकीज़, दही के साथ पनीर।
• दोपहर के भोजन के लिए, सब्जी प्यूरी, दो उबले हुए कटलेट (मांस या मछली), फलों का रस।
• दोपहर के नाश्ते के लिए, एक गिलास दही या केफिर।
• रात के खाने के लिए, दुबला मसला हुआ मांस, फलों के पेय के साथ स्टू।