प्रेग्नेंसी में क्या नहीं करना चाहिए। दंत चिकित्सक के पास जाओ। क्या आप गर्भावस्था के दौरान दूध पी सकते हैं

गर्भावस्था के दौरान आप अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कई चीजें कर सकती हैं। आप उन जोखिमों से भी बच सकती हैं जो गर्भावस्था को जटिल या समाप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप शायद जानते हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए पर्याप्त फोलिक एसिड प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिल्लियों से बचना भी उतना ही जरूरी है। और कई अन्य सिफारिशें जो गर्भवती महिलाओं के लिए सख्त वर्जित हैं।

इस पृष्ठ में एक विस्तृत कैटलॉग है विभिन्न कार्यक्रमगर्भवती महिलाओं के लिए क्या संभव है और क्या नहीं। कई सुझाव आपके बहुत काम आएंगे। एक बार जब आप इन गतिविधियों के बारे में जान जाते हैं, तो आप आसानी से ढूंढ भी सकते हैं अतिरिक्त जानकारीहमारी साइट के अन्य अनुभागों में।

में से एक सर्वोत्तम कारण, जिसके अनुसार आप अपनी गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, ताकि आप इन सभी को नियंत्रित कर सकें विभिन्न कारकगर्भाधान से शुरू।

उदाहरण के लिए:

गर्भावस्था के दौरान क्या किया जा सकता है

1. आपके पास नियमित चिकित्सा जांच होनी चाहिए।
2. फोलिक एसिड की उचित मात्रा लें। वर्तमान सिफारिश प्रतिदिन 0.4 मिलीग्राम फोलिक एसिड है।
3. आपको रूबेला के लिए अपनी प्रतिरक्षा का परीक्षण करना चाहिए। रूबेला गर्भपात और भ्रूण विकृति का कारण बन सकता है। सबसे अच्छा तरीकाइस संभावना से बचने के लिए गर्भावस्था से पहले रूबेला का टीकाकरण है।
4. आपको प्रसव पूर्व विटामिन अवश्य लेना चाहिए।
5. आपको बहुत सारा प्रोटीन खाना चाहिए।
6. आपको अपने आहार में पर्याप्त वसा प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित करने की आवश्यकता है।
7. आपको कीगल एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।
8. आपको अपने बच्चे पर ध्यान देना चाहिए और बचना चाहिए नकारात्मक विचारऔर कार्रवाई।
9. आपको मौजूदा पुरानी स्थितियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

प्रेग्नेंसी में क्या ना करें

1. आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिए। धूम्रपान माँ के लिए एक ऐसा ज्ञात खतरा है और बच्चे के लिए भी हानिकारक है।
2. आपको शराब नहीं पीनी चाहिए।
3. शराब में कई हैं नकारात्मक परिणामआपके लिए विकासशील बच्चाखुराक और उपयोग की आवृत्ति के आधार पर।
4. आपको ड्रग्स नहीं लेना चाहिए।
5. आपको एस्पिरिन सहित ओवर-द-काउंटर दवाएं नहीं लेनी चाहिए, अपने डॉक्टर से जांच कराएं।
6. आपको हॉट डॉग से बचना चाहिए।
7. आपको कैफीन से बचना चाहिए।
8. आपको सरीसृपों के संपर्क से बचना चाहिए।
9. आपको मछली से बचना चाहिए।
10. आपको विटामिन ए की खुराक से बचना चाहिए।
11. आपको एक्स-रे से बचना चाहिए।

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एक महिला के जीवन में गर्भावस्था सबसे महत्वपूर्ण अवधि होती है। विभिन्न स्थितियों से बचने के लिए जहां कुछ गलत हो सकता है, आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं के लिए क्या अनुमति नहीं है अलग शब्द. एक गर्भवती महिला का प्राथमिक कार्य अपने आहार को समायोजित करना, बाहरी दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित करना, सकारात्मक रूप से धुन करना, निरीक्षण करना न भूलें स्वस्थ जीवनशैलीजीवन। अपने स्वास्थ्य के प्रति इस तरह के रवैये के साथ, एक महिला एक पूर्ण बच्चे को जन्म देगी जो पूरे परिवार को वास्तविक खुशी देगी।

गर्भवती महिलाओं के लिए क्या बिल्कुल असंभव है: खतरनाक आदतें

सिगरेट

बुरी आदतें महिला के शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचाती हैं। आज पहले से कहीं ज्यादा हमें इस पर ध्यान देने की जरूरत है। मादक पेय, धूम्रपान, "निष्क्रिय धूम्रपान" केवल महिला और भ्रूण को नुकसान पहुंचाएगा। गर्भवती महिला को उन जगहों से बचना चाहिए जहां धूम्रपान करने वाले इकट्ठा होते हैं। यह काम पर विशेष रूप से आम है जब कर्मचारियों का एक समूह धूम्रपान विराम के लिए सेवानिवृत्त होता है। हाल के समय मेंसार्वजनिक शौचालयों में धूम्रपान क्षेत्रों, जहां गर्भवती महिलाओं को अक्सर जाना पड़ता है, को वैध कर दिया गया है। सिगरेट के घटक घटक धूम्रपान करने वाले के चले जाने के बाद भी लंबे समय तक हवा में मौजूद रहते हैं, खासकर अगर कमरे में मजबूर वेंटिलेशन नहीं है।

रक्त में निकोटिन और टार के जमा होने से रक्तचाप बढ़ जाता है, जो किसी भी समय गर्भपात का कारण बन सकता है। बदले में शराब सबका काम खतरे में डालती है आंतरिक अंग. यहां तक ​​​​कि, पहली नज़र में, बीयर या मार्टिनी जैसे कम अल्कोहल वाले पेय, महिला के शरीर और भ्रूण के गंभीर नशा का कारण बन सकते हैं। शराब अपरिवर्तनीय रूप से मस्तिष्क की महत्वपूर्ण कोशिकाओं, हेमटोपोइएटिक अंगों के समूहों को नष्ट कर देती है, श्वसन प्रणाली, तंत्रिका सिरा।

गर्भावस्था के लिए कौन से कपड़े हानिकारक हैं

कपड़ों को बहुत महत्व देना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, हर महिला को अपनी अलमारी की समीक्षा करने और अपने व्यसनों को बदलने की जरूरत होती है। आपको जूते से शुरू करने की ज़रूरत है। यह आरामदायक, हल्का होना चाहिए, प्राकृतिक सामग्री, मौसम की स्थिति के अनुसार। ऊँची एड़ी के जूते पहनना अस्वीकार्य है जो पूरे दिन बहुत संकीर्ण और ऊँचे होते हैं।

तंग कपड़े गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। पेटी को छोड़ना आवश्यक है, बेल्ट के साथ बहुत तंग स्कर्ट जो कमर पर दृढ़ता से कसी हुई हैं।

गर्भवती कैसे सोएं?

दूसरी तिमाही से गर्भवती महिला को पीठ के बल नहीं सोना चाहिए। शरीर की इस स्थिति में बढ़े हुए गर्भाशय में उच्च रक्त चापअवर वेना कावा पर, जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण को रक्त की आपूर्ति और मां के पेरिटोनियम में रक्त का ठहराव बिगड़ जाता है। यह भ्रूण के लुप्त होने और आंतरिक अंगों के विघटन से भरा होता है। पेट की गुहिकाऔरत। इसी कारण गर्भवती महिलाओं को ज्यादा देर तक नहीं बैठना चाहिए।

टीकाकरण

गर्भवती माताओं को नशे की लत नहीं लगानी चाहिए। निम्नलिखित टीकाकरण अपवाद हो सकते हैं:

• फ्लू से;
• एंथ्रेक्स से;
• रेबीज से;
• पीले बुखार से;
• एन्सेफलाइटिस से।

अन्य टीकाकरण गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं और जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।

के साथ काम घरेलू रसायनपूरी अवधि के दौरान गर्भवती महिला के लिए बेहद खतरनाक। विषाक्त पदार्थ जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और तेजी से घुल जाते हैं, पूरे शरीर में रक्तप्रवाह में फैल जाते हैं। इनडोर कीड़ों और बगीचे के कीड़ों से मुकाबला करके एक महिला और भ्रूण के शरीर को बराबर नुकसान पहुंचाया जाता है।

प्रसाधन सामग्री

खतरा है प्रसाधन सामग्रीजिसमें हार्मोन और विटामिन मिलाए जाते हैं। इन पदार्थों की अधिकता से विकासशील भ्रूण में विकृति और रोग हो सकते हैं। इन उत्पादों में हेयर डाई, एंटीपर्सपिरेंट, हेयर और नेल पॉलिश, बर्तन धोने के लिए घरेलू रसायन और सैनिटरी सरफेस भी शामिल हैं।

जिम

में कक्षाएं जिमगर्भावस्था के दौरान बंद कर देना चाहिए। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि किसी भी समय गर्भवती महिलाओं के लिए सख्ती से contraindicated है।

बिल्ली शौचालय

आप बिल्ली कूड़े के डिब्बे को साफ नहीं कर सकते। जानवरों के मल के साथ संपर्क एक महिला को टोक्सोप्लाज्मोसिस के संचरण से भरा होता है, जो भ्रूण की मृत्यु का कारण बन सकता है।

लिंग

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान सेक्स नहीं करने की सलाह दी जाती है। यह विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। पर बाद की तिथियांगर्भावस्था के दौरान सेक्स को contraindicated है।

दवाएं

एक गर्भवती महिला के लिए बीमारियों को दूर करने के लिए दवाओं के चुनाव का इलाज करना बेहद जरूरी है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अनुभव कर सकती है श्वासप्रणाली में संक्रमण, आंतों की सूजन, गंभीर माइग्रेनऔर भी बहुत कुछ। औषधीय दवाओं की मदद के बिना बीमारी का सामना करना मुश्किल हो सकता है। उपस्थित चिकित्सक ऐसे मामलों में महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए न्यूनतम जोखिम के साथ कोमल उपचार लिखेंगे।

प्रेग्नेंसी में क्या ना करें

कुछ गतिविधियाँ जो एक महिला को रोजमर्रा की जिंदगी में करने की आदत होती है, भ्रूण के विकास और गर्भवती माँ के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। कभी-कभी आपको उन खतरों के बारे में सोचना भी नहीं पड़ता जिनसे वे भरे हुए हैं। विशेष ध्यान देना चाहिए दवाईजिसे बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं लेना चाहिए।

धूपघड़ी

गर्भवती महिलाओं के लिए धूपघड़ी में जाना मना है। पूरी अवधि के दौरान, शरीर सक्रिय रूप से मेलेनिन का उत्पादन करता है, कभी-कभी यह भी होता है उम्र के धब्बेपर त्वचाशरीर के विभिन्न अंग। अतिरिक्त पराबैंगनी प्रकाश स्थिति को बढ़ा सकता है। इसलिए गर्मियों में बाहर जाते समय जब सूरज की सक्रियता बढ़ जाए तो इसे त्वचा पर लगाना चाहिए। सुरक्षात्मक क्रीमधूप की कालिमा से।

हवाई जहाज

हवाई यात्रा एक उच्च जोखिम है। टेकऑफ़ के समय, वायुमंडलीय दबाव में अंतर और हवा में ऑक्सीजन की कम सांद्रता के कारण रक्तचाप तेजी से बढ़ता है। इससे गर्भपात हो सकता है। उड़ान का समय आमतौर पर कुछ घंटों तक कम हो जाता है। इस अवधि के दौरान, यात्रियों में हैं बैठने की स्थिति, वे निष्क्रिय हैं और उनके पास जाने का अवसर नहीं है ताज़ी हवा. ये सभी कारक एक गर्भवती महिला के लिए हानिकारक हैं, और जब तक विमान अंतिम गंतव्य पर नहीं पहुंच जाता, तब तक उन्हें बाहर करना लगभग असंभव है।

एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी

गर्भवती महिलाएं एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी नहीं कराती हैं। ये अध्ययन प्रदान करते हैं नकारात्मक प्रभावभ्रूण के विकास पर। तंत्रिका तंत्र, हृदय, श्वसन और हेमटोपोइएटिक अंग प्रभावित हो सकते हैं। पहली तिमाही में एक्स-रे विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, जब सभी आंतरिक अंग और मस्तिष्क बिछाए जाते हैं।

संघर्ष और भावनात्मक प्रसारण

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम सभी आधुनिक दुनिया में लगातार तनावपूर्ण स्थितियों से कैसे संबंधित हैं, एक गर्भवती महिला को, किसी और की तरह, उनसे बचने की जरूरत नहीं है। संघर्ष की स्थिति, जिसमें एक स्थिति में एक महिला को भाग लेने के लिए मजबूर किया जाता है, गंभीर लंबे समय तक सिरदर्द, मनोदैहिक विकार, "नींद" की स्थिति में होने वाली पुरानी बीमारियों को भड़का सकता है। भारी मनोवैज्ञानिक कार्यक्रमों और फिल्मों को देखने को बाहर करना आवश्यक है। यह तनाव का कारण भी बनता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त में हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि होती है, जिससे अक्सर समय से पहले जन्म होता है।

गर्म स्नान और स्नान

नहाने में गर्म पानी से नहाना और भाप लेना बेहद खतरनाक है। इससे रक्तस्राव और गर्भपात हो सकता है। नहाने के पानी का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए।

पोषण और दैनिक दिनचर्या: सभी पक्ष और विपक्ष

किसी कारण से, यह माना जाता है कि अधिकांश महिलाओं के लिए गर्भावस्था की अवधि एक असहनीय परीक्षा है क्योंकि बड़ी संख्या में निषेध और प्रतिबंध हैं। दरअसल ऐसा नहीं है। आहार देखने वाले डॉक्टर को ठीक करने में मदद करेगा। कुछ उत्पादों को वास्तव में बाहर रखा जाना चाहिए, हालांकि, उन्हें कम खतरनाक लोगों से बदला जा सकता है जो गर्भवती महिला और भ्रूण के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

एक गर्भवती महिला को दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए। इसमें शामिल है अच्छी नींदऔर एक संतुलित आहार। कोई भी व्यक्ति जिसे नींद की कमी होती है, वह चिड़चिड़ा होता है, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होता है, सामान्य दैनिक गतिविधियाँ करता है, थकान की प्रबल भावना का अनुभव करता है। बेशक, एक गर्भवती महिला में, यह स्थिति भ्रूण के विकास को प्रभावित करती है। मां के मूड में मामूली बदलाव के लिए भी भ्रूण बहुत संवेदनशील होता है।

गर्भावस्था के दौरान आहार का विशेष महत्व है। हर कोई अपना बदलने को तैयार नहीं होता भोजन संबंधी आदतें, हालांकि, पर्यवेक्षण करने वाले डॉक्टर जो कुछ भी सुझाएंगे, उसका उद्देश्य मां और बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखना है।

गर्भवती माँ को भी त्याग देना चाहिए कड़क कॉफ़ीऔर चाय। ये मूत्रवर्धक हैं, वे कैल्शियम के साथ शरीर से तरल पदार्थ निकालते हैं, जिससे रक्तचाप में काफी वृद्धि होती है।

मांस और समुद्री भोजन को हेलमिन्थ से संक्रमण से बचने के लिए अनिवार्य गर्मी उपचार के अधीन किया जाना चाहिए। सुशी, शंख और सूखी नदी मछली विशेष जोखिम में हैं।

तालिका संख्या 1 उन उत्पादों की एक सूची प्रदान करती है जिन्हें बाहर रखा जाना चाहिए आहारगर्भवती हों या उनका सेवन कम करें।

तालिका संख्या 1. गर्भावस्था के दौरान किन खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाना चाहिए

निकालना		वांछनीय नहीं
शराब		पारा में उच्च मछली	टूना और सालमन अपने आप में पारा जमा करते हैं। पारा से होने वाले नुकसान का बहुत कम अध्ययन किया गया है, केवल वाष्प जहरीले होते हैं, लेकिन डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को इस तत्व में उच्च समुद्री भोजन खाने की सलाह नहीं देते हैं। पारा का निम्नतम स्तर ट्राउट, स्प्रैट, सार्डिन, हॉर्स मैकेरल, फ्लाउंडर में देखा जाता है।
नरम चीज	लिस्टेरिया बैक्टीरिया होने का एक उच्च जोखिम है, जो गर्भपात को भड़का सकता है। नरम चीज, जैसे फेटा, ब्री, ब्लू चीज, को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान छोड़ देना चाहिए।	कृत्रिम मिठास	कृत्रिम मिठास भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। प्राकृतिक चीनी के विकल्प सुरक्षित माने जाते हैं: स्टेविया और सुक्रालोज़। गर्भनिरोधक "सच्चरीन" और "सोडियम साइक्लामेट"
बिना पाश्चुरीकृत दूध	कच्चे दूध में कई होते हैं संभावित खतरे. ये रोगजनक बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों के कारण होने वाले संक्रमण हो सकते हैं। उनमें से कुछ शरीर में प्रवेश के तुरंत बाद खुद को प्रकट नहीं करते हैं, और जो रोग उत्पन्न हुआ है उसका निदान करना बहुत मुश्किल है।
	जिगर में रेटिनॉल की एक उच्च सामग्री होती है, जो बड़ी मात्रा में भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।		कैफीन, अन्य टॉनिक पदार्थों के साथ, गर्भपात का कारण बन सकता है, खासकर अगर महिला संरक्षण में है। हालांकि, आपको कॉफी को पूरी तरह से काटने की जरूरत नहीं है। डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।
मांस, मछली, चिकन, स्मोक्ड उत्पाद	गर्भवती महिलाओं को सुपरमार्केट में खुदरा बिक्री के लिए उत्पादित सॉसेज की किस्मों को नहीं खाना चाहिए। इस तरह के सॉसेज मांस से बनाए जा सकते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, "पहली ताजगी नहीं", बहुत सारे मसालों और नमक के साथ स्वाद। आपको सूखी मछली, सुशी, स्मोक्ड मीट का भी त्याग करना चाहिए। स्मोकहाउस में इस्तेमाल होने वाले तत्व किसी के लिए भी बेहद हानिकारक होते हैं, गर्भवती महिलाओं का जिक्र नहीं। जिन मछलियों का गर्मी उपचार नहीं हुआ है, उन्हें गर्भावस्था और दुद्ध निकालना की अवधि के लिए बाहर रखा जाना चाहिए। मछली के मांस में कुछ खतरनाक कृमि के फिन्स हो सकते हैं। उपनगरीय क्षेत्रों में पकड़ी गई नदी मछली में फेनोलिक नशा का खतरा होता है।	डिब्बा बंद भोजन
एक कच्चा अंडा	कच्चे अंडे गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated हैं, क्योंकि साल्मोनेला उनमें गुणा कर सकता है, जो लंबे समय तक पेचिश तक गंभीर जठरांत्र संबंधी विकारों का कारण बनता है।	डिब्बाबंद अचार	डिब्बाबंद सब्जियां, नमक और मसालों की उच्च सामग्री के कारण, प्यास की भावना बढ़ सकती है, सूजन बढ़ सकती है। नमक का अधिक मात्रा में सेवन करने से निर्जलीकरण होता है, और आगे प्रारंभिक तिथियांगर्भपात को बढ़ावा देता है। संरक्षण से नमकीन को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। पर्यवेक्षी चिकित्सक के साथ संरक्षण के उपयोग पर सहमति होनी चाहिए।
	मशरूम एक कम अध्ययन वाला उत्पाद है जो व्यावहारिक रूप से शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है। इसके अलावा, मशरूम अपच और यहां तक ​​कि जहर भी पैदा कर सकता है।	जूस स्टोर करें	रस का उत्पादन औद्योगिक तरीकाकृत्रिम रंग और संरक्षक हो सकते हैं जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
	यह एक महिला और एक अजन्मे बच्चे के शरीर को अल्प-अध्ययन वाली दवाओं के संपर्क में आने के जोखिम के लायक नहीं है, जिन्होंने नैदानिक ​​​​परीक्षणों को पारित नहीं किया है और आवश्यक गुणवत्ता प्रमाण पत्र प्राप्त नहीं किए हैं, जो पिछले कुछ दशकों में पूरक आहार रहे हैं। यदि, फिर भी, ऐसी दवाओं को लेने की आवश्यकता है, तो उनके उपयोग को पर्यवेक्षण चिकित्सक के साथ समन्वयित किया जाना चाहिए।		अधिकांश मसालों का परिधीय केंद्रों पर टॉनिक और उत्तेजक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणाली. गर्भवती महिला के भोजन में थोड़ी सी मात्रा में भी मसाले मिलाने से भूख बढ़ सकती है, जो सभी के लिए वांछनीय नहीं है। इसके अलावा, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, मसालेदार मसाले गर्भपात को भड़का सकते हैं।

लोक संकेत: क्या उन पर भरोसा किया जाना चाहिए

पर आधुनिक दुनिया, वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के बावजूद, अभी भी परोपकारी अंधविश्वास हैं, जिनके आगे उच्च शिक्षित लोग भी अक्सर झुक जाते हैं। लोक संकेत जो सुझाव देते हैं कि गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए, हमारे समय में गहरे अतीत से आए, जब प्राचीन लोगों ने प्राकृतिक घटनाओं पर नज़र रखी, बेलगाम तत्वों की शक्ति की पूजा की। बहुत आधुनिक लोगईमानदारी से विश्वास लोक संकेत. शायद, इस समय, अवचेतन स्तर पर शरीर में अल्प-अध्ययन तंत्र का शुभारंभ किया जाता है। यदि कोई व्यक्ति संकेतों में विश्वास करता है, तो निश्चित रूप से उनका प्रभाव होगा।

तो, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे आम लक्षण:

• बिल्लियों के साथ मत खेलो - बच्चे के कई दुश्मन होंगे;
• आप प्रारंभिक अवस्था में अपने दोस्तों को अपनी गर्भावस्था के बारे में नहीं बता सकतीं - वे इसे भ्रमित कर सकते हैं;
• आप दहलीज पर नहीं बैठ सकते - यह दूसरी दुनिया के साथ सीमा है, जिस पर हावी है बुरी आत्माओं;
• लाल जामुन खाना खतरनाक है - बच्चे के चेहरे की त्वचा जीवन भर लाल रहेगी;
• आप बुनना और सीना नहीं कर सकते - बच्चा गर्भनाल में उलझ सकता है, जो प्रसव प्रक्रिया को जटिल करेगा;
• आप अपने बाल नहीं काट सकते - अजन्मे बच्चे के जीवन पथ को छोटा कर देता है;
• आप गुप्त रूप से और अंधेरे में नहीं खा सकते - बच्चा शर्मीला और चिंतित पैदा होगा;
• आप जन्म के क्षण तक भविष्य के बच्चे के लिए चीजें नहीं खरीद सकते हैं - जो चीजें खरीद के तुरंत बाद नहीं डाली जाती हैं वे बुरी आत्माओं के लिए एक आश्रय स्थल हैं;
• आप अंतिम संस्कार में शामिल नहीं हो सकते - बुरी आत्माएं एक बच्चे के कब्रिस्तान में निवास कर सकती हैं, जिसके जन्म से पहले कोई अभिभावक देवदूत नहीं है;
• आप अपने पैरों को पार करके नहीं बैठ सकते - एक बच्चा मुड़े हुए पैरों या सपाट पैरों के साथ पैदा हो सकता है;
• आप अपने हाथों को लंबे समय तक अपने सिर के ऊपर नहीं रख सकते (पर्दे, लिनन लटकाएं) - बच्चा गर्भनाल में उलझ सकता है और जन्म के बाद बहुत सक्रिय हो सकता है;
• गर्भवती होने पर अभद्र भाषा का प्रयोग करना असंभव है - एक बच्चे का जन्म बड़े जन्मचिह्नों के साथ हो सकता है।

लोक संकेतों पर विश्वास करना या न करना प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत मामला है। कई लोगों की भोलापन उनकी आत्मा में शांति पैदा करती है और चिंता को कम करती है। इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है मानसिक स्थितिगर्भवती। हालांकि सामान्य ज्ञान हर चीज में प्रबल होना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब सिर पर बाल काटने या लाल रंग के फल खाने की बात आती है।

इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि आप गर्भवती महिलाओं के लिए क्या कर सकते हैं और अनावश्यक डरावनी कहानियों के बिना आप क्या नहीं कर सकते। आइए कुछ मिथकों और संकेतों को उजागर करें जो गर्भवती माताओं को डराते हैं।

हम इस बारे में बात करेंगे कि शारीरिक प्रशिक्षण में ठीक से कैसे शामिल हों। मजबूत चाय के खतरों के बारे में, उन्हें बदलने के लिए क्या पीता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए क्या किया जा सकता है और एक महिला के जीवन में सबसे सुखद और सबसे खूबसूरत अवधियों में से एक में क्या नहीं करना चाहिए।

अक्सर दयालु रिश्तेदार डराते हैं भावी मांताकि वह हिलने-डुलने से पहले ही डर जाए। मदद करने और समस्याओं से बचाने के प्रयास में, यह बेतुकेपन की हद तक आ जाता है।

अंधविश्वास नहीं है वैज्ञानिक औचित्यऔर ऐसे समय से आते हैं जब मानव शरीर क्रिया विज्ञान का अध्ययन नहीं किया गया था।

मैं सबसे आम संकेतों और मिथकों का अवलोकन प्रस्तुत करता हूं (एक गर्भवती महिला को क्या नहीं करना चाहिए, और क्या कर सकता है):

बच्चे के लिए चीजें तैयार करना. यह अपुष्ट विश्वास कहां से आया यह ज्ञात नहीं है। प्राचीन काल में भी, महिलाएं बच्चे के लिए दहेज एकत्र करती थीं।

अपनी गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में कपड़े और सामान की खरीदारी शुरू न करें क्योंकि आप अभी तक अपने बच्चे के लिंग के बारे में नहीं जानती हैं (हालाँकि आप तटस्थ वस्तुओं का चयन कर सकती हैं)।

सुई का काम करें - गर्भनाल बच्चे के गले में लिपटी होती है।फिर से, लोकगीत। इससे बेहतर क्या हो सकता है भावी मांरचनात्मकता, सुईवर्क और सुंदर और नाजुक के निर्माण की तुलना में, विशेष रूप से टुकड़ों के लिए: बूटी, बनियान, बोनट।

यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो अपने आप को सीमित न करें। उलझाव तब भी होता है जब मम्मी ने ऐसा कुछ नहीं किया।

कब्रिस्तान जाओ - आप एक बच्चे को खो सकते हैं।ऐसी घटनाओं से बचने की स्थिति में एक महिला के लिए बेहतर है, लेकिन केवल इसलिए कि तनाव, तंत्रिकाएं और नकारात्मक भावनाएं बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगी।

चित्र लें और चित्र बनाएं।कई मशहूर हस्तियों को देखें, जो घटनाओं में फोटोग्राफरों के लिए सक्रिय रूप से पोज देते हैं, और कुछ यादगार फोटो पोट्रेट भी लेते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, वे ठीक हैं। गर्भावस्था आ रही हैहर महिला, अपनी सुंदरता पर कब्जा करो।

के बारे में बात दिलचस्प स्थितिजब तक यह दिखाई नहीं देता।पहले, वे बुरी नजर से डरते थे। हालांकि इस बारे में सोचें कि आपको उन लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता क्यों है जो आपकी खुशी के लिए खुश नहीं हो सकते।

लेकिन काम पर, यह तुरंत रिपोर्ट करने लायक है ताकि आपके मालिकों और सहकर्मियों को पता चले कि आप अधिक काम नहीं कर सकते, आपको परेशान और परेशान नहीं कर सकते।

आप अनावश्यक व्यावसायिक यात्राओं, ओवरटाइम, जटिल और तनावपूर्ण कार्यों से बचेंगे।

यात्रा - आप समय से पहले जन्म दे सकते हैं।सलाह उस समय से आती है जब आपको गाड़ी में यात्रा करनी पड़ती थी। उसमें ड्राफ्ट थे, मुझे बहुत देर तक बैठना पड़ा, बहुत कांप रहा था और महिला की तबीयत खराब हो गई।

आज हम बहुत अधिक आराम से घूमते हैं, इसलिए यदि आप अच्छा महसूस कर रहे हैं और कोई जटिलता नहीं है, तो छुट्टी पर क्यों न जाएं।

नई सकारात्मक भावनाओं से लाभ होगा। हालांकि, बहुत लंबी और लंबी यात्राओं को स्थगित करें विदेशी देश. जलवायु परिवर्तन राज्य को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं कर सकता है।

नाई के पास जाएं, पेंट करें और घरेलू रसायनों का उपयोग करें।ऐसा हुआ करता था कि एक महिला के बालों में ताकत और ऊर्जा होती थी। इसलिए, अपने बाल काटने से, उसने कथित तौर पर सुरक्षा खो दी।

लेकिन गर्भावस्था के दौरान, बाल तेजी से बढ़ते हैं, और आपको स्टाइलिस्ट के पास अधिक बार जाना होगा (इसमें कुछ भी गलत नहीं है)।

इस मिथक के कारण, कुछ गर्भवती महिलाओं के पास एक उपेक्षित रूप है: अतुलनीय लंबाई के अनचाहे बाल, बिना मेकअप, कपड़े - एक फेसलेस "आरामदायक" हुडी।

यह दृष्टिकोण अपने आप को सही नहीं ठहराता, क्योंकि त्वचा में है सुरक्षात्मक गुण — हानिकारक पदार्थइसकी बाधा में प्रवेश न करें (इस कारण से इंजेक्शन प्रक्रियासबसे महंगी क्रीम या सीरम से अधिक प्रभावी)।

अपने बालों को न धोना व्यर्थ है क्योंकि शैम्पू कथित तौर पर आपको नुकसान पहुंचा सकता है (गंदे बालों पर इससे भी बदतर)।

डे क्रीम एक अतिरिक्त सुरक्षात्मक फिल्म भी बनाती है, और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनअक्सर त्वचा देखभाल उत्पादों की तुलना में अधिक उपयोगी घटक होते हैं।

यदि आप अभी भी संदेह से पीड़ित हैं, तो परिरक्षकों, रंगों और अन्य रसायनों को शामिल किए बिना जैविक सौंदर्य प्रसाधन हैं।

अधिक आराम और नींद।आप जिन कई युक्तियों के बारे में सुन सकते हैं उनमें यह है: गर्भवती महिलाओं को अतिरंजना नहीं करनी चाहिए। यह सही है - आप वजन नहीं उठा सकते, थक जाते हैं, लंबे समय तकअपने पैरों पर खर्च करें, खासकर आखिरी चरणों में।

लेकिन यह विशेष रूप से क्षैतिज स्थिति पर कब्जा करने के लायक नहीं है।

यदि गर्भावस्था जटिलताओं और विकृति के बिना गुजरती है, तो मध्यम खेल, ठीक से निर्मित कसरत, बाहरी सैर:

• प्रदान करना बस एऑक्सीजन
• हृदय, श्वसन और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार (चयापचय को सामान्य करना)
• शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि
• गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को सामंजस्यपूर्ण बना देगा
• वे खुशी के हार्मोन - एंडोर्फिन को लॉन्च करेंगे, जो बच्चे के जन्म के दौरान प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है
• योगदान अच्छा स्वास्थ्यमाँ
• तेजी से आकार में वापस आएं

मुझे एक गर्भवती महिला पर क्या ध्यान देना चाहिए जो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान खेल खेलना चाहती है।

यदि आप दैनिक कसरत के अभ्यस्त हैं, तो उन्हें contraindications की अनुपस्थिति में बंद न करें, बस तीव्रता कम करें।

शुरुआती करना शुरू करते हैं शारीरिक व्यायामदूसरी तिमाही में (पूल में फिटनेस, योग, जिम्नास्टिक की पेशकश करने वाले बहुत सारे गर्भावस्था केंद्र हैं)।

आप कंपन, कंपकंपी, पेट की मांसपेशियों के तनाव और बहुत अधिक वजन उठाने के साथ खेल में संलग्न नहीं हो सकते (प्लेसेंटा छूट जाती है, गर्भपात होता है)।

व्यायाम के दौरान, नाड़ी 130 बीट प्रति मिनट से अधिक न हो, प्रशिक्षण के दौरान निर्जलीकरण को रोकने के लिए पानी पिएं।

डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता है।

लेकिन सफाई और खाना पकाने के साथ, आप मकर हो सकते हैं। यदि पहले कुछ महीनों में पेट में हस्तक्षेप नहीं होता है, हालांकि यह विषाक्तता को पीड़ा दे सकता है, तो पहले से ही दूसरी तिमाही में महिला को असुविधा महसूस होने लगती है।

इसलिए, यह कुछ विशेष रूप से कठिन घरेलू कामों को "" में स्थानांतरित करने का समय है। मजबूत आधा" इंसानियत। गर्भवती महिलाओं को झुककर ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए, बिना दस्ताने के घरेलू रसायनों के साथ खिलवाड़ करना चाहिए।

दो के लिए खाओ।एक नियम के रूप में, युवा महिलाएं दो चरम सीमाओं में आती हैं: वे वजन बढ़ाने के साथ-साथ लगातार सब कुछ चबाना शुरू कर देती हैं, या वे तनाव का अनुभव करते हुए खुद को बहुत हानिरहित उत्पादों तक सीमित रखती हैं।

आपको दो के लिए नहीं, बल्कि दो के लिए खाना चाहिए। भोजन की मात्रा नहीं बढ़ाएँ, बल्कि उसकी उपयोगिता बढ़ाएँ।

अक्सर एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि वे बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं। दरअसल, ऐसा नहीं है।

भ्रूण पहले से ही आपके शरीर द्वारा संसाधित हो रहा है पोषक तत्त्व. और अगर आपको एलर्जी नहीं है, आपको इसका खतरा नहीं है, तो सेहत के लिए खाएं।

अक्सर, मांस उत्पादों (मांस, जिगर, दिल, मुर्गी) को निषिद्ध सूची में शामिल किया जाता है। इनमें बहुत सारे प्रोटीन और आयरन होते हैं, जो मांसपेशियों और एनीमिया की रोकथाम के लिए आवश्यक हैं।

समुद्री भोजन (मछली, स्क्विड, सीप, मसल्स, झींगा) में ओमेगा 3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो शरीर के ऊतकों की झिल्लियों के निर्माण, मस्तिष्क और हृदय प्रणाली के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

साग, खट्टे फल, जामुन, नट, अंडे, जिगर, फल समृद्ध हैं फोलिक एसिडबच्चे के भविष्य के तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक है।

गर्भवती महिलाओं को कैफीनयुक्त पेय का उपयोग कम से कम करना चाहिए (शरीर को निर्जलित करना, हटाना .) सही विटामिनऔर पदार्थ)।

कॉफी के खतरों के बारे में तो सभी जानते हैं, इसी सिलसिले में कई महिलाएं ग्रीन टी का रुख करती हैं। हालांकि यह इसमें है एक बड़ी संख्या कीकैफीन।

मजबूत चाय छोड़ना बेहतर है।

उन्हें पीसा हुआ पुदीना (शांत, विषाक्तता के साथ मदद करता है), गुलाब कूल्हों (इसमें बहुत सारे विटामिन सी, बी, पीपी और आयरन होते हैं), नींबू के साथ अदरक (शांत, राहत देता है) के साथ बदलें सरदर्द, मूड में सुधार), सफेद चाय (रक्तचाप को सामान्य करने के लिए वापस लाता है, रक्त वाहिकाओं को अधिक लोचदार बनाता है, दाँत तामचीनी मजबूत होती है)।

गर्भवती महिलाओं को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

गर्भपात को कौन से कारक ट्रिगर कर सकते हैं?

काम कर रहे माइक्रोवेव, ट्यूब मॉनिटर, बिजली के कंबलविद्युत चुम्बकीय तरंगों का उत्सर्जन करता है जो भ्रूण के विकास में गर्भपात या असामान्यताएं पैदा कर सकता है।

तनाव और आंसू, क्योंकि जब कोई व्यक्ति रोता है, तो उसकी सांसें रुक जाती हैं और यह रुक-रुक कर हो जाती है, और इससे भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित हो जाती है।

बीमार छोटी माताऔर रूबेला, अगर वे बचपन में बीमार नहीं पड़ते (वे सबसे जटिल विकृतियों का कारण बनते हैं)।

सौना, स्नान, बहुत गर्म स्नान, हम्माम (शरीर के तापमान में वृद्धि दबाव में वृद्धि, हृदय और श्वसन प्रणाली के काम में जटिलताओं के कारण खतरनाक है)।

फास्ट फूड (इसमें बहुत अधिक कैलोरी, रसायन, संरक्षक होते हैं)।

अतिरिक्त विटामिन ए या रेटिनॉल (बहुत अधिक बच्चे में विकृतियों का कारण बनता है)।

सरीसृपों के साथ संपर्क (वे साल्मोनेलोसिस के वाहक हैं)।

गर्भवती महिलाओं के लिए पालतू जानवरों से निपटने में एक निश्चित खतरा है - यह टोक्सोप्लाज़मोसिज़ है लेकिन घबराने में जल्दबाजी न करें। यदि आप गर्भावस्था से पहले एक बीमार बिल्ली लाए हैं, तो आपने प्रतिरक्षा विकसित की है।

नसों को शांत करने के लिए पशु को पशु चिकित्सक को दिखाएं। यदि आपने विश्वसनीय प्रजनकों से एक पालतू जानवर लिया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बिल्ली स्वस्थ है।

गर्भवती होने पर क्या करें

धूल के घर से छुटकारा पाने के लिए, रासायनिक पदार्थ(बेंजीन, फॉर्मलाडेहाइड, टोल्यूनिज) हवा में, फसल उत्पादन लेते हैं।

फूल सभी फिल्टरों में से सर्वश्रेष्ठ इस कार्य का सामना करते हैं।

हवा को पूरी तरह से शुद्ध करें: आइवी या हेडेरा, सेन्सेविया या "पाइक टेल", क्लोरोफाइटम, फिकस, हैमेडोरिया या इनडोर बांस पाम, गोल्डन एपिप्रेमनम, गुलदाउदी, ड्रैकेना, स्पैथिफिलम, डाइफेनबैचिया।

फूलों की रोपाई करते समय दस्ताने पहनना न भूलें, जमीन में खाद डालने पर आप मास्क पहन सकते हैं।

हरियाली आपके घर को सजाएगी, सुकून देगी, साथ ही लाभ भी दिलाएगी, प्रक्रिया ही आनंद लाती है।

आप इनडोर फूलों के प्रजनन के बारे में और जान सकते हैं।

निष्कर्ष

आज आपने गर्भावस्था से जुड़े मिथकों और अंधविश्वासों के बारे में जाना कि गर्भवती महिलाएं क्या कर सकती हैं और क्या नहीं।

आखिरकार, गर्भावस्था एक बहुत ही नाजुक स्थिति होती है और बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान गर्भवती माताओं के लिए बहुत सारे प्रश्न होते हैं।

आवारा बिल्लियों से बचें, ताकि उनसे टोक्सोप्लाज्मोसिस न हो। संयम से व्यायाम करें। अपने बालों को करें और अपने बालों को नियमित रूप से रंगें। और डायपर और बनियान की खरीद में देरी न करें।

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साभार, टीना टॉमचुको

इससे पहले कि आपके पास अपने रिश्तेदारों और दोस्तों को अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में घोषणा करने का समय हो, गर्भावस्था से संबंधित सुझावों और संकेतों के साथ आप सचमुच कैसे बमबारी कर रहे थे? चिंता न करें, अधिकांश निषेध और अंधविश्वास जो गर्भावस्था के दौरान नहीं किए जा सकते हैं, उन्हें सुरक्षित रूप से त्याग दिया जा सकता है।

एक और बात शरीर विज्ञान और चिकित्सा के क्षेत्र से प्रतिबंध है: उन्हें उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। आइए सबसे लोकप्रिय निषेधों के बारे में जानें और पता करें कि स्थिति में महिलाएं वास्तव में क्या नहीं कर सकती हैं।

बुरी आदतें

यह व्यर्थ नहीं है कि धूम्रपान, शराब पीना, और इससे भी अधिक नशीली दवाओं को कहा जाता है बुरी आदतें. लगभग सभी को उन्हें मना कर देना चाहिए, और विशेषकर उन महिलाओं को जो एक बच्चे को जन्म दे रही हैं।

• धूम्रपान। नाल आपके बच्चे को सिगरेट के धुएं से बचाने में असमर्थ है। संचार प्रणाली के माध्यम से सभी विषाक्त पदार्थ और हानिकारक पदार्थ बच्चे में प्रवेश करते हैं और आंतरिक अंगों के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं;

बच्चे के विकास में देरी, अपर्याप्त ऊंचाई और वजन, फुफ्फुसीय प्रणाली की विकृति - ये सभी सिगरेट पीने के परिणाम हैं (बच्चे का सामान्य रूप से विकास कैसे होता है, लेख पढ़ें गर्भ में बच्चे का विकास >>>)। निकोटीन प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, भ्रूण के लुप्त होने में योगदान कर सकता है और प्रीटरम लेबर को भड़का सकता है।

• शराब। शराब मुक्त रूप से संचार प्रणाली के माध्यम से बच्चे में प्रवेश करती है। इथेनॉल के व्यवस्थित दुरुपयोग से बच्चे के विकास में देरी होती है, श्रवण और दृष्टि विकृति का विकास, हृदय और कंकाल प्रणाली;

मादक पेय पदार्थों की अत्यधिक खपत बच्चे के जन्म के बाद और विशेष रूप से स्पष्ट रूप से दो साल की उम्र तक ध्यान देने योग्य होगी: एक छोटा सिर, एक सपाट, झुका हुआ चेहरा और संकीर्ण आंखें

• ड्रग्स। स्पष्ट प्रतिबंधनशीली दवाओं के उपयोग पर: सभी आंतरिक अंगों की विकृति, कंकाल, मांसपेशियों और हड्डी प्रणालियों के अविकसितता, गुर्दे, यकृत और के साथ समस्याएं मूत्र तंत्र, हृदय रोग… सूची अंतहीन है। लेकिन एक और बारीकियां है: एक माँ से पैदा हुआ बच्चा जो एक ड्रग एडिक्ट है, पहले से ही एक ड्रग एडिक्शन के साथ पैदा होता है।

धूम्रपान, शराब पीना और नशीली दवाओं का उपयोग करना गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं करना है, इसकी स्पष्ट सूची है। और यह अंधविश्वास से कोसों दूर है।

विशेष मेनू

शिशु का विकास और उसकी सेहत सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। निस्संदेह, आपके गैस्ट्रोनॉमिक स्वाद बहुत बदल गए हैं, आप अधिक से अधिक नमकीन के लिए तैयार हैं, लेकिन यह बहुत नमकीन अक्सर वर्जित क्षेत्र में होता है:

1. संरक्षक और स्टेबलाइजर्स। आपको परिरक्षकों को छोड़ने की जरूरत है, क्योंकि वे प्रोटीन के संश्लेषण को रोकते हैं, जिसके बिना बच्चा बस नहीं कर सकता;
2. योजक, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले। गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन की आवश्यकता होती है और उपयोगी सामग्री, और उनके रासायनिक विकल्प नहीं। इसका तरीका यह है कि आप अपने आप को ताजे उत्पादों से पकाएं (भविष्य की माँ के लिए उचित पोषण का रहस्य पुस्तक >>> में पढ़ें कि क्या पकाना है और सही कैसे खाना है);
3. स्मोक्ड मीट और वसायुक्त भोजन। आपका शरीर पहले से ही कुछ तनावों से गुजर रहा है, वसायुक्त और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ जिगर और गुर्दे, मूत्र प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, और गैस्ट्रिटिस को भड़का सकते हैं (वर्तमान लेख: गर्भावस्था के दौरान गैस्ट्रिटिस >>>)। जहां तक ​​स्मोक्ड मीट का सवाल है, इस बात से अवगत रहें कि "तरल धुआं" जो निर्माताओं को बहुत पसंद है, कैंसर का कारण बन सकता है;
4. कॉफी और काली चाय। यह बिंदु बल्कि विवादास्पद है। यदि आप हाइपोटेंशन हैं और एक कप के बिना सुबह की कल्पना नहीं कर सकते हैं सुगंधित कॉफी, तो आप क्रीम के साथ बिना स्ट्रॉन्ग कॉफ़ी परोसने का ख़र्च उठा सकते हैं। लेकिन दुरुपयोग शरीर के निर्जलीकरण और उसमें से कैल्शियम को हटाने से भरा होता है, जो आपके बच्चे के विकास और विकास के लिए बहुत आवश्यक है। इसके अलावा, मजबूत चाय और कॉफी रक्तचाप बढ़ाते हैं;

1. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स । गर्भावस्था के दौरान आपको सोडा नहीं पीना चाहिए, क्योंकि यह सूजन और पेट फूलने का कारण बन सकता है। इसके अलावा, शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय में संरक्षक और मिठास होते हैं। रक्त शर्करा में वृद्धि और एलर्जी पैदा कर सकता है;
2. मशरूम । गर्भावस्था के दौरान मशरूम को छोड़ना बेहतर है। चूंकि सिद्ध मशरूम के साथ भी जहर का खतरा होता है, और आपकी स्थिति में यह जोखिम के लायक नहीं है;
3. चॉकलेट। चॉकलेट के एक छोटे से टुकड़े के रूप में खुशी का हार्मोन आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन बड़ी मात्रा में यह एलर्जी का कारण बन सकता है। इस विषय पर एक लेख पढ़ें क्या गर्भवती महिलाओं के लिए चॉकलेट खाना संभव है?>>>।

बॉलीवुड

आपको याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, बल्कि मन की स्थिति है। आपको एक सक्रिय जीवन स्थिति नहीं छोड़नी चाहिए, लेकिन आपको यह पता लगाना होगा कि आप गर्भवती महिलाओं के लिए क्या कर सकते हैं और क्या नहीं:

• शारीरिक व्यायाम. यह स्पष्ट है कि गुरुत्वाकर्षण अब आपके लिए वर्जित है, अधिकतम भार 5 किलो है। वैसे, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष फिटनेस के लिए साइन अप करना अच्छा है - यह आगामी जन्म की तैयारी में मदद करेगा, आपकी पीठ को मजबूत करेगा और आपको अतिरिक्त पाउंड हासिल करने से रोकेगा;
• सपना। सोने की स्थिति के संबंध में निषेध है। गर्भावस्था के दौरान, आपको अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए, क्योंकि गर्भाशय के नीचे स्थित वेना कावा को निचोड़ा जा सकता है;
• चरम। एड्रेनालाईन रश और बूस्ट रक्त चाप- अत्यधिक मनोरंजन का ऐसा परिणाम;
• विमान। अधिक बार, उड़ानें निषिद्ध हैं, जो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में नहीं की जानी चाहिए। प्रेशर ड्रॉप्स के कारण गर्भपात का खतरा होता है। पिछले सप्ताहगर्भावस्था भी है सबसे अच्छा समयआकाश यात्रा के लिए। लेख में और पढ़ें गर्भावस्था के दौरान हवाई जहाज >>>;
• लिंग। यदि गर्भपात या गर्भावस्था की अन्य जटिलताओं का खतरा है, तो आपके लिए सेक्स वर्जित है। उपयोगी: गर्भावस्था के पहले महीने में सेक्स >>>

आपको शारीरिक गतिविधि और आराम के बीच एक बीच का रास्ता खोजने की जरूरत है: आप प्रदर्शन कर सकते हैं घर का पाठ, लेकिन खुराक। कहां कर सकते हैं - उपयोग घरेलू उपकरण- इसे लोड करें पूरे जोरों पर. आपकी गर्भावस्था के दौरान कपड़े धोने, सफाई और खाना पकाने का काम आपके घरेलू सहायकों को दिया जाता है।

लोक संकेत

गर्भावस्था के दौरान निषेध का एक विशेष स्तंभ लोक संकेत और अंधविश्वास है। उनमें से कई को समझाया जा सकता है, लेकिन अधिकांश को करीब से जांच करने पर दूर कर दिया जाता है:

गर्भावस्था के दौरान निषेधों, संकेतों और अंधविश्वासों की सूची काफी बड़ी है, लेकिन बच्चे की गर्भधारण अवधि इतनी लंबी नहीं है, आप अपने सबसे प्यारे और लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे से मिलने के लिए इसे सहन कर सकते हैं।

नमस्ते! आज हम बैन के बारे में बात करने जा रहे हैं। अंदाजा लगाइए कि छुट्टियों में भी कौन शराब की एक बूंद भी नहीं खरीद सकता? नहीं, ट्रक ड्राइवर नहीं। और विशेष रूप से मूल्यवान "सामान" के साथ यात्रा करने के लिए कौन खतरनाक है, दवा लें और वजन उठाएं? खैर, क्या तस्वीर उभर रही है? खैर, बिल्कुल, मैं गर्भवती महिलाओं के बारे में बात कर रहा हूँ।

मैंने आपको यह याद दिलाने के लिए फिर से चेतावनी देने का फैसला किया कि गर्भावस्था के दौरान यह बिल्कुल असंभव है। दोहराव सीखने की जननी है, और गर्भवती माताओं की "लड़की की स्मृति" को देखते हुए, यह एक सफल गर्भावस्था की कुंजी है। मुझे लगता है कि आप इस प्रक्रिया में मेरी मदद करेंगे, पूरक करेंगे और अपनी टिप्पणी नीचे देंगे।

हम धूम्रपान नहीं करते

हम शुरू करें? यहां "स्थिति" में न करने वाली चीजों की हमारी सूची है

• वैसे आम सच्चाई यह है कि आपको भूलना होगा व्यसनोंशराब और सिगरेट के रूप में, हालांकि मैं इसे दोहराना नहीं चाहता, यह आवश्यक है। एक मिथक है कि यदि गर्भवती महिला गर्भधारण से पहले धूम्रपान छोड़ने में विफल रहती है, तो प्रारंभिक अवस्था में धूम्रपान छोड़ने से भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। कथित तौर पर, वह पहले ही निकोटीन की "कोशिश" कर चुका है, और अब उसे उसकी धूम्रपान करने वाली माँ से कम नहीं चाहिए। बकवास, बकवास, और, किशोरों की भाषा में, एक हास्यास्पद बहाना। निकोटीन एक महिला को नष्ट कर देता है, उसके फेफड़ों को काला कर देता है, उसकी त्वचा को बूढ़ा कर देता है, उसके पूरे शरीर को एक दुर्गंध से भर देता है। और एक मासूम बच्चे को अंदर जहर दिया जाता है, जैसे गैस चैंबर में! प्रतिनिधित्व किया? शुरू किए गए पैक को फेंक दें, और भूल जाएं कि दुनिया में ये "बदबूदार छड़ें" हैं। गर्भवती महिला को सुगंधित होना चाहिए, न कि निकोटीन के धुएं की बदबू।

शराब को सूंघ भी न लें और इससे भी ज्यादा इसे अपनी जीभ पर न आजमाएं। यदि आप "शुक्रवार को एक गिलास शराब" या "हल्के बियर की एक बोतल" के कारण भ्रूण विकृति की तस्वीरों के लिए वेब पर खोज करते हैं, तो मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, आप तुरंत बीमार हो जाएंगे।

आप बीमार नहीं हो सकते, आप ठीक नहीं हो सकते

• डॉक्टर की जानकारी के बिना और गर्भवती महिलाओं के लिए मतभेद के साथ भी दवाएं पिएं। "हाँ, मैं सिर्फ एनालगिन की एक गोली हूँ," भविष्य की माताएँ अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर बड़बड़ाती हैं। नहीं और फिर नहीं। कोई एनलगिन, एस्पिरिन, विशेष रूप से एंटीबायोटिक्स नहीं। सब कुछ डॉक्टर द्वारा और उसके द्वारा निर्धारित खुराक में सख्ती से निर्धारित किया जाता है। अन्यथा, यह पता चलेगा कि आप अपने आप को ठीक कर लेंगे, और बच्चे को अपंग कर देंगे।

• गर्लफ्रेंड के साथ क्लबों में नाइट पार्टियां अतीत की बात हैं और अब बहुत दूर के भविष्य में आ रही हैं। जब बच्चा बड़ा हो जाएगा, तो वह जाएगा बाल विहार, तो, अपने जीवनसाथी से पूछने के बाद, आप मज़े कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान तेज संगीत हानिकारक है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है। बहुत सक्रिय नृत्य भी, और धूम्रपान करने वाले लोग आपके और बच्चे को निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले बनाते हैं। यह आपके लिए कितने खतरे हैं नाइट क्लब. रात में, माँ और बच्चे को सोना चाहिए, और उन्मत्त नृत्य की व्यवस्था नहीं करनी चाहिए।

• मेहनत से बचें। यदि आप उत्पादन में काम करते हैं और दो पारियों में भारी भार और "हल" ढोने के लिए मजबूर हैं, तो तुरंत एक अधिक कोमल नौकरी में स्थानांतरण के लिए एक आवेदन पत्र लिखें। घर में अलमारियां और अन्य फर्नीचर न हिलाएं। अपने जीवनसाथी को करने दें। जिम में शारीरिक गतिविधि भी अब आपके लिए नहीं है। आप बारबेल, डंबल को खींच सकते हैं, ट्रेडमिल पर बाद में दौड़ सकते हैं। अब आपको अलग तरह से फिगर बनाए रखना है, उचित पोषणऔर शासन। घर पर सरल प्राथमिक व्यायाम किए जा सकते हैं और आवश्यक भी। यदि आप थोड़ी सी भी अस्वस्थता महसूस करते हैं, तो तुरंत रुकें और जल प्रक्रियाओं के लिए आगे बढ़ें।

• गर्भावस्था के दौरान आपको लंबी दूरी की यात्रा नहीं करनी चाहिए। तीसरी तिमाही इस संबंध में विशेष रूप से खतरनाक है, हालांकि पहली तिमाही में यात्रा करने से बचना बेहतर है। दोनों ही मामलों में, बच्चा खो सकता है। मुझे लगता है कि हवाई जहाज या ट्रेन में जन्म देना भी वह नहीं है जो आप पसंद करेंगे। यह केवल हॉलीवुड की एक्शन फिल्मों में ही शानदार दिखता है और खुशी से समाप्त होता है। हकीकत में ऐसा बिल्कुल भी नहीं हो सकता है। इसके अलावा, अनुकूलन आपके बच्चे के साथ आपकी भलाई पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। "यात्रा" को स्थगित करें, जल्द ही आप इसे बच्चे के साथ मिलकर बना पाएंगे।

• तनाव से बचें। काम पर, घर पर, सुपरमार्केट की कतार में, संघर्ष न करें, अधिक संयमित रहें, जहां से झगड़ा या हिंसक प्रदर्शन चल रहा हो, वहां से चले जाएं। एक शब्द में, अपनी नसों का ख्याल रखें। पेट में बच्चा घबराया हुआ है और आपकी चिंता करता है, चिंता करता है, गर्भाशय स्वर में आता है, और पेट खराब है, आप जानते हैं, कुछ भी अच्छा नहीं है।

• हो सके तो बीमार न पड़ें। कहो, एक जटिल प्रतिबंध, लगभग असंभव? मैं आंशिक रूप से सहमत हूं। ठीक है, आप 9 महीनों में कभी भी बहती नाक या सार्स को कैसे पकड़ सकते हैं? हालाँकि, अपने आप को बचाने की कोशिश करें। इन्फ्लूएंजा या रोटावायरस की महामारी के दौरान, भीड़-भाड़ वाली जगहों (सिनेमा, दुकानों) पर न जाएँ जहाँ आप संक्रमित हो सकते हैं। साइनस को "ऑक्सोलिन" से स्मियर करें, पहनें सुरक्षात्मक मुखौटा. घर पर अधिक बार वेंटिलेट करें, विटामिन, लहसुन, नींबू खाएं। हमारा काम संक्रमण को शरीर के अंदर जाने से रोकना है। पहली और दूसरी तिमाही में चिकनपॉक्स, रूबेला, इन्फ्लूएंजा,

फास्ट फूड - लड़ाई

• अंत में मैं आपको बताऊंगा कि गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए। हां, हां, और ऐसा प्रतिबंध हमारी सूची में है। क्या आपने सोचा था कि आपको जो कुछ भी दिखाई देता है उसे दोहरे हिस्से में लेने की ज़रूरत है? बिल्कुल भी नहीं। याद रखें या, बेहतर, इसे लिख लें और इसे रेफ्रिजरेटर पर लटका दें ताकि यह न भूलें: नरम पनीर (फ़ेटा, बकरी, मोज़ेरेला), कच्चा, कच्चा या "पाउच" उबले अंडे, चिप्स, स्वाद के साथ स्टोर से खरीदे गए पटाखे, तेज भोजन, नूडल्स और तत्काल सूप, शराब (मादक भरने वाली मिठाई भी निषिद्ध है), कॉफी और हरी चाय(कैफीन होते हैं), अज्ञात संरचना की हर्बल चाय।

मुझे लगता है कि आज की सूची में आधे से अधिक आइटम आप स्वयं जानते थे, लेकिन अब आप पूरी तरह से अनुशासित भविष्य की मां बन जाएंगी। मैं पहले से ही देख सकता हूं कि आप रात 9 बजे बिस्तर पर कैसे जाते हैं, सुबह व्यायाम करते हैं और दलिया खाते हैं, और फिर शहर में दो घंटे की सैर पर जाते हैं। अरे समझदारों! मुझे आप पर और आपके बच्चों पर भी गर्व है। उन्होंने अपनी माताओं को फिर से शिक्षित किया। मुझे लगता है कि इसमें भी मेरा थोड़ा सा हाथ था।

मुझे बहुत खुशी है अगर यह मददगार था। प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा में, सकारात्मक, गंभीर रूप से क्रोधित, अलग। मैं इसके लिए सभी को धन्यवाद देना चाहता हूं प्रतिक्रिया. सामाजिक नेटवर्क पर पोस्ट साझा करें और वापस आएं। हम जल्द ही आपकी रुचि के अन्य विषयों पर बातचीत करेंगे।