गर्भावस्था और स्तनपान को कैसे मिलाएं? माँ का आहार। हानिकारक उत्पाद। स्तनपान और नई गर्भावस्था

एक राय है कि स्तनपान के दौरान आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं। हालाँकि, ऐसा नहीं है। मासिक धर्म की अनुपस्थिति में स्तनपान के दौरान गर्भावस्था की संभावना कम से कम छोटी है, लेकिन वहाँ है।

ऐसा माना जाता है कि बच्चे के जन्म और एक नई गर्भावस्था की शुरुआत से ठीक होने के लिए, महिला शरीर को 3 से 5 साल तक आराम करना चाहिए। एक और आम धारणा यह भी है कि स्तनपान के दौरान गर्भवती होना असंभव है।

फिर भी, बच्चों वाले कई परिवार हैं - जिस मौसम में दूसरा बच्चा बना सुखद आश्चर्य. तो क्या स्तनपान के दौरान गर्भवती होना संभव है?

लैक्टेशनल एमेनोरिया

बच्चे के जन्म के बाद, एक युवा मां के शरीर में एक विशाल हार्मोनल पुनर्गठन होता है। अन्य परिवर्तनों में लैक्टेशनल एमेनोरिया शामिल हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक महिला को कुछ समय के लिए मासिक धर्म और ओव्यूलेशन नहीं होता है।

- स्तनपान के दौरान महिला की सामान्य शारीरिक स्थिति। इस अवधि के दौरान, मासिक धर्म चक्र नष्ट हो जाता है मुख्य प्रक्रिया- ओव्यूलेशन, और इसके बिना गर्भवती होना असंभव है। इसकी अवधि निर्भर करती है व्यक्तिगत विशेषताएं, शरीर में स्तनपान और संबंधित विकारों की शुद्धता। कुछ महिलाओं के लिए, मासिक धर्म जन्म देने के कुछ महीनों बाद ही शुरू हो जाता है, और कुछ ऐसी भी होती हैं जो एक वर्ष से अधिक समय तक अपनी अनुपस्थिति का आनंद लेती हैं।

लैक्टेशनल एमेनोरिया की अवधि के दौरान, गर्भवती होने की संभावना केवल 2% है, लेकिन कुछ शर्तों के तहत, यह एक नए जीवन के जन्म के लिए पर्याप्त है।

जब स्तनपान सही ढंग से आयोजित किया जाता है, तो मासिक धर्म जन्म के 1 वर्ष के भीतर औसतन फिर से शुरू हो जाता है। फिर भी, प्रत्येक महिला का शरीर अद्वितीय होता है, ताकि मासिक धर्म कुछ महीनों में और बच्चे के जन्म के 1.5 साल बाद दोनों में आ सके।

दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु: बच्चे के जन्म के बाद पहला ओव्यूलेशन कभी-कभी मासिक धर्म की शुरुआत से पहले होता है, इसलिए स्तनपान कराने के दौरान एक महिला गर्भवती हो सकती है।

जब सुरक्षा का यह तरीका "काम नहीं करता"

बच्चे के जन्म के बाद पहले छह महीनों में, यदि कोई महिला अपने बच्चे को विशेष रूप से स्तनपान कराती है, तो गर्भधारण की संभावना न के बराबर होती है। हालांकि, सुरक्षा का यह तरीका 100% विश्वसनीय नहीं है।

स्तनपान के दौरान गर्भवती होने की संभावना निम्नलिखित मामलों में बढ़ जाती है:

माताओं ध्यान दें!

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• बच्चे को हर दो घंटे में एक बार से कम स्तन पर लगाया जाता है;
• रात में, बच्चे को 4 बार से कम दूध पिलाया जाता है;
• दूध पिलाना शासन के अनुसार चुना गया था, न कि मांग पर, जबकि माँ चूसने के समय को नियंत्रित करती है और बच्चे को छोड़ने से पहले स्तन लेती है;
• बच्चे को पानी के साथ पूरक किया जाता है, मिश्रण के साथ पूरक, वे छह महीने से कम उम्र में खिलाना शुरू करते हैं;
• स्तनपान की प्रक्रिया में लंबे समय तक विराम होते हैं;
• माँ शायद ही कभी बच्चे को गोद में लेती है, सह-नींद का अभ्यास नहीं करती है।

इनमें से प्रत्येक कारक स्तनपान के दौरान गर्भवती होने की संभावना को बढ़ाता है। यदि परिवार, सिद्धांत रूप में, दूसरे टुकड़े की उपस्थिति के खिलाफ नहीं है, यह विधिजगह लेता है।

यदि एक और गर्भावस्था वांछित नहीं है, तो गर्भनिरोधक की अधिक विश्वसनीय विधि चुनना बेहतर है, लेकिन पहले आपको स्तनपान के साथ उनकी संगतता के बारे में डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

स्तनपान के दौरान गर्भावस्था के लक्षण

जिन महिलाओं को जन्म देने के बाद अभी तक माहवारी नहीं हुई है, उनके लिए यह असामान्य नहीं है कि उन्हें अचानक अपनी नई गर्भावस्था के बारे में पता चल जाए। और अब ऐसा नहीं हो रहा है लघु अवधि, चूंकि मासिक धर्म में देरी को चल रहे लैक्टेशनल एमेनोरिया के लिए लिया जाता है। ऐसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है यदि एक महिला ने खुद को सभी शर्तों से परिचित नहीं किया है, जिसके पालन से स्तनपान के दौरान गर्भवती होने की संभावना लगभग शून्य हो जाती है।

यह देखते हुए कि मासिक धर्म की बहाली से पहले भी गर्भाधान संभव है, सभी नर्सिंग माताओं को स्तनपान के दौरान गर्भावस्था के मुख्य लक्षणों का पता लगाना चाहिए:

1. हंसमुख, चंचल, स्वस्थ बच्चाअचानक स्तनपान करने से मना कर दिया - अगर माँ फिर से गर्भवती हो जाती है, तो उसके दूध का स्वाद बदल जाता है, और हो सकता है कि बच्चा इसे पसंद न करे।
2. दूसरे बच्चे को जन्म देने के लिए शरीर के पुनर्गठन के कारण दूध की मात्रा में तेज कमी।
3. बिना किसी दृश्य क्षति के सूजन, स्तन में दर्द।
4. यदि बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म पहले ही कई बार हो चुका है, और फिर से गायब हो गया है।
5. कमजोरी, अस्वस्थता, मतली, उल्टी। दर्द खींचनापीठ में, बार-बार आग्रह करनापेशाब करने के लिए।

इनमें से कोई भी लक्षण गर्भावस्था परीक्षण लेने और स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने का एक कारण है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर गर्भावस्था की पुष्टि हो जाए तो चिंता न करें। वास्तव में, यह बहुत संभव है कि नया जीवनअभी उत्पन्न हुआ आकस्मिक नहीं है।

नवजात शिशु के लिए आदर्श भोजन मां का दूध है। अब तक, मानव दूध के लिए एक योग्य विकल्प का आविष्कार नहीं किया गया है। आखिरकार, इसमें प्रकृति द्वारा दिए गए सबसे सटीक अनुपात में बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं। स्तन का दूध आसानी से पच जाता है और इसमें सभी आवश्यक विटामिन, खनिज और विशेष प्रोटीन (लैक्टोफेरिन, इम्युनोग्लोबुलिन, लाइसोजाइम, न्यूक्लियोटाइड्स) होते हैं। ये प्रोटीन रोगजनक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ लड़ाई में एक सुरक्षात्मक कार्य करते हैं और बच्चे में प्रतिरक्षा बनाते हैं। मां का दूध बच्चे में संक्रमण, एलर्जी, मधुमेह के खतरे को 2 से 4 गुना कम करता है और बच्चों में मोटापे को रोकता है। स्तन पिलानेवालीप्रस्तुत करना लाभकारी प्रभावशारीरिक, भावनात्मक और पर मानसिक विकासबच्चे, उनके व्यवहार का गठन, प्रतिकूल प्रतिरोध बाह्य कारक. हाँ, स्तनपान माँ के लिए अच्छा है। बच्चे के जन्म के बाद शरीर की रिकवरी बहुत तेज होती है। दूध पिलाने के दौरान, एक महिला के शरीर में एक विशेष हार्मोन ऑक्सीटोसिन का उत्पादन होता है, जो बेहतर रक्त भरने और गर्भाशय की टोन की बहाली में योगदान देता है। स्तनपान कराने में असमर्थता अत्यंत दुर्लभ है, केवल 2% महिलाएं। माताओं को यकीन हो सकता है कि स्तनों का आकार और आकार स्तनपान की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करता है: बच्चे को उसकी जरूरत के अनुसार दूध की मात्रा प्राप्त होगी, भले ही माँ के स्तन बड़े हों या छोटे। साथ ही, बच्चे को छूने या उसके रोने की आवाज भी दूध के प्रवाह को प्रभावित करती है, और जब बच्चा चूसता है, तो यह स्वाभाविक रूप से अधिक दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

माँ का आहार। हानिकारक उत्पाद

एक बच्चे के लिए स्तन के दूध के लाभ सीधे इसकी मात्रा और गुणवत्ता पर निर्भर करते हैं। मां के दूध में प्रोटीन की मात्रा व्यावहारिक रूप से मां द्वारा खाए गए प्रोटीन की मात्रा पर निर्भर नहीं करती है, बल्कि वसा, विटामिन और की सामग्री पर निर्भर करती है। खनिज पदार्थवास्तव में मातृ आहार के आधार पर उतार-चढ़ाव हो सकता है। इसलिए दूध पिलाने वाली मां का पोषण पूर्ण और स्वस्थ होना चाहिए।

स्तनपान के दौरान, एक नर्सिंग मां सभी पोषक तत्वों, विशेष रूप से विटामिन और खनिजों की आवश्यकता को बढ़ाती है, और एक बच्चे में, मां का दूध ही एकमात्र भोजन होता है, इसलिए, नर्सिंग मां के आहार की कैलोरी सामग्री, विशेष रूप से वर्ष की पहली छमाही में, गर्भावस्था की अवधि की तुलना में 500-600 कैलोरी अधिक होनी चाहिए।

यह आवश्यक है कि आहार विविध हो और इसमें सभी प्रमुख खाद्य समूह शामिल हों: मांस और मछली, दूध और डेयरी उत्पाद; अंडे; रोटी, अनाज, पास्ता; वनस्पति और मक्खन के तेल; सब्जियां, फल, जामुन, फल ​​और सब्जियों के रस; चीनी और कन्फेक्शनरी। हालांकि, सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए और एक नर्सिंग महिला के आहार को दूध की पूर्ण सुरक्षा और उसमें कई पदार्थों की अनुपस्थिति सुनिश्चित करनी चाहिए जो बच्चे के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। माँ को यह समझने की आवश्यकता है कि वह जो उत्पाद खाती है वह दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करती है। कुछ खाद्य पदार्थ एक बच्चे में पेट फूलना और पेट का दर्द बढ़ाते हैं, अन्य एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़काने के लिए, चॉकलेट, शहद, खट्टे फल, स्मोक्ड, सूखे खाद्य पदार्थ, बहुत मसालेदार और मसालेदार व्यंजन, डिब्बाबंद भोजन, अचार, अचार, सॉसेज को तुरंत आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। ऐसा भोजन करना अवांछनीय है जो आंतों में किण्वन का कारण बनता है और इस प्रकार रोग होता है जठरांत्र पथ: अंगूर, बड़ी मात्रा में चीनी और कन्फेक्शनरी, मीठे दही के पेस्ट और दही, मीठे शीतल पेय, मीठे अनाज और अन्य उत्पाद जिनमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे गोभी, लहसुन, शतावरी, प्याज, दूध का स्वाद बदल सकते हैं, और दूध के अप्रिय स्वाद के कारण बच्चा स्तनपान करने से मना कर सकता है।

माँ का आहार। स्वस्थ आहार

अब आप क्या खा सकते हैं इसके बारे में कुछ शब्द। आहार में प्रोटीन के स्रोत के रूप में मांस होना चाहिए: बीफ, टर्की, लीन पोर्क, खरगोश और मछली भी। डेयरी उत्पाद शरीर को कैल्शियम प्रदान करते हैं। वसा से वनस्पति वसा (जैतून, मक्का, सूरजमुखी का तेल) और मक्खन की एक छोटी मात्रा। दूध पिलाने वाली मां के आहार में फलों और सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए। सेब से शुरू करने की सिफारिश की जाती है, आप पके हुए सेब का उपयोग कर सकते हैं। फिर अन्य प्रकार के फलों को पेश करके धीरे-धीरे आहार का विस्तार करना संभव है, यह वांछनीय है कि वे न्यूनतम एसिड सामग्री के साथ हों। हरी सब्जियों का उपयोग करना और सूप या वेजिटेबल स्टॉज में "रंगीन" सब्जियों का उपयोग करना बेहतर है। कई माताएं इस बात पर ध्यान देती हैं कि उन्हें मिठाई चाहिए। मिठाइयों में से, उन प्रकारों का उपयोग करना बेहतर होता है, जिनमें केवल शामिल हैं प्राकृतिक उत्पादऔर थोड़ी मात्रा में वसा और चीनी। ऐसी मिठाइयों में मार्शमॉलो, मार्शमॉलो, मुरब्बा, सूखे मेवे, जैम शामिल हैं। आटे के उत्पादों से, आप कभी-कभी कचौड़ी कुकीज़ या सूखे बिस्कुट का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन केक और पफ पेस्ट्री उत्पादों को पूरी तरह से मना करना बेहतर है, क्योंकि उनमें वसा की मात्रा बहुत अधिक होती है। एक नर्सिंग महिला के आहार में अत्यधिक वसा की मात्रा दूध की वसा सामग्री को बढ़ा सकती है, जो शिशुओं में कब्ज के विकास में योगदान करती है।

माँ का आहार। पेय

स्तनपान कराने वाली मां को बच्चे को दूध पिलाने से लगभग 30 मिनट पहले दिन में 5-6 बार खाने की सलाह दी जाती है (बच्चे के लिए दूध समय पर आ जाएगा)। स्तन के दूध की मात्रा आहार की तुलना में आनुवंशिक प्रवृत्ति से अधिक निर्धारित होती है। हालांकि, अगर स्तन के दूध की कमी है, तो सबसे पहले आपको खपत किए गए तरल की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए। पीने की व्यवस्थापूर्ण स्तनपान बनाए रखने के लिए स्तनपान कराने वाली मां अत्यंत महत्वपूर्ण है। माँ को कम से कम 1 लीटर तरल (चाय, दूध, जूस, पेय, आदि के रूप में) की सामान्य मात्रा के अलावा पीना चाहिए। इस प्रकार, आपको प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पीने की जरूरत है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे के जन्म के तुरंत बाद बड़ी मात्रा में तरल को आहार में शामिल करना असंभव है। तो, स्तनपान की शुरुआत से पहले, कोलोस्ट्रम उत्पादन की अवधि के दौरान, खपत किए गए तरल की मात्रा (पहले पाठ्यक्रम, फलों और सब्जियों सहित) 1 लीटर तक सीमित होनी चाहिए। अन्यथा, स्तनपान की शुरुआत के साथ, जो बच्चे के जन्म के बाद औसतन दूसरे-चौथे दिन गिरता है, दूध की मात्रा अत्यधिक हो सकती है, जिससे इसे अलग करना मुश्किल हो जाएगा, परिणामस्वरूप, लैक्टोस्टेसिस विकसित हो सकता है।

स्तनपान बढ़ाने के लिए, आप विशेष उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। उन्हें स्तनपान के दौरान आहार में शामिल करने और सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करने की सिफारिश की जाती है: लोहा, फोलिक एसिड, आयोडीन, विटामिन सी, बी1, बी2, बी6, बी12, बायोटिन, जिंक। लैक्टेशन बढ़ाने के लिए अर्क वाली चाय की भी सिफारिश की जाती है। औषधीय पौधे, जो प्राकृतिक स्तनपान उत्तेजक हैं: सौंफ, बिछुआ, सौंफ, जीरा, नींबू बाम। यदि आप व्यावसायिक रूप से उत्पादित चाय का सेवन कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि पैकेजिंग पर BIO लेबल है, जो गारंटी देता है कि सभी जड़ी-बूटियाँ कृत्रिम उर्वरकों के बिना पर्यावरण के अनुकूल वातावरण में उगाई जाती हैं और उन्हें चुना जाता है। इसके लिए धन्यवाद, बच्चे और मां के स्वास्थ्य पर उनका जटिल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

सौंफ - पाचन में सुधार करती है और नर्सिंग माताओं में दूध के प्रवाह को उत्तेजित करती है।
जीरा - एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है और नर्सिंग माताओं में दूध के प्रवाह को उत्तेजित करता है।
मेलिसा - पाचन और अंतःस्रावी ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करता है।
नींबू क्रिया - त्वचा की टोन में सुधार करता है और त्वचा की लोच में सुधार करता है।
कुछ प्रकार की ऐसी चाय स्तनपान की आवृत्ति को 3.5 गुना तक बढ़ाने में सक्षम हैं। खाने से 10-15 मिनट पहले एक कप चाय पीना सबसे अच्छा है।

यह भी महत्वपूर्ण है

एक नर्सिंग मां के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा नियमित आंत्र समारोह का मुद्दा है। एक नर्सिंग महिला में एक कुर्सी दैनिक (आदर्श रूप से) या हर 48 घंटे में कम से कम एक बार होनी चाहिए। कब्ज को रोकने के लिए आहार में पर्याप्त सब्जियां और फल, डेयरी उत्पाद शामिल करना आवश्यक है। प्राकृतिक दहीबिना चीनी और फलों के), दलिया और एक प्रकार का अनाज दलिया, और रस, कॉम्पोट्स और जामुन के बारे में भी मत भूलना।

माँ के दूध में शामिल हैं:

गिलहरी, उत्तम बच्चे के लिए उपयुक्तसभी आवश्यक अमीनो एसिड सहित;
. वसा जो बच्चे द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होती है;
. विटामिन और आयरन बच्चे के लिए जरूरीके लिये पूर्ण विकास;
. खनिज लवण और सूक्ष्मजीव (कैल्शियम, फास्फोरस, तांबा, जस्ता और अन्य) जो बच्चे को चाहिए;
. पर्याप्तगर्म मौसम में भी पानी;
. विशेष एंजाइम (लाइपेस, एमाइलेज) जो मुख्य अवयवों के टूटने को बढ़ावा देते हैं मां का दूध;
. एक विशेष प्रोटीन लैक्टोफेरिन जो लोहे को बांधता है और बनाए रखता है, जो एक बच्चे की आंतों में रोगजनक वनस्पतियों के विकास को रोकता है;
. पदार्थ टॉरिन, रेटिना के सामान्य निर्माण के साथ-साथ बच्चे के मस्तिष्क के इष्टतम विकास और कामकाज के लिए आवश्यक है;
. सुरक्षात्मक कोशिकाएं (न्यूट्रोफिल, मोनोसाइट्स, लिम्फोसाइट्स) जो बच्चे के शरीर में रोगजनक बैक्टीरिया को मारती हैं;
. एंटीबॉडी जो बच्चे को कई से बचाती हैं संक्रामक रोग;
. पदार्थ जो बच्चे की नींद में सुधार करते हैं।

एरेमीवा अलीना व्लादिमीरोवना
बाल रोग विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, एमएमए के एसोसिएट प्रोफेसर के नाम पर रखा गया सेचेनोवा, हायपीपी विशेषज्ञ।

सार्वभौमिक समर्थन और स्तनपान को बढ़ावा देने के मद्देनजर, मैं उन बातों पर थोड़ा ध्यान देना चाहूंगी जिन्हें कुछ लोग स्तनपान के नकारात्मक पहलुओं पर विचार करते हैं। एक नर्सिंग मां को किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है, उसे क्या सामना करना पड़ेगा और किसका विरोध करना है?

क्या स्तनपान के कोई नुकसान हैं?

हालांकि चिकित्सा पेशेवर और समाज दोनों ही स्तनपान के बारे में बहुत सकारात्मक हैं, जो माताएं अपने बच्चों को खिलाती हैं कृत्रिम मिश्रण, अभी बहुत कुछ बाकी है। और कभी-कभी वे प्राकृतिक मातृत्व के कई विचारों का विरोध करने की बहुत जोरदार कोशिश करते हैं:

• लंबे समय तक स्तनपान;
• मांग पर बच्चे को खिलाना;
• साझा नींद।

एक बच्चे के लिए स्तन के दूध की हानि को एक जैविक आपदा के साथ सुरक्षित रूप से समझा जा सकता है, क्योंकि स्तनपान से शिशु को होने वाले भारी लाभ बार-बार सिद्ध हो चुके हैं। यह एक मजबूत प्रतिरक्षा और एक प्रोत्साहन दोनों है बौद्धिक विकास, और एक करीबी की स्थापना भावनात्मक संबंधमाँ और बच्चे के बीच।

लेकिन माताओं और अभ्यास करने वालों के लिए कृत्रिम खिला, और जो लोग प्राकृतिक पसंद करते हैं, उनके लिए एक बात समझना जरूरी है: स्तनपान कोई रामबाण इलाज नहीं है सही समाधानसभी प्रश्न और चिंताएँ। इसकी अपनी कठिनाइयाँ, इसके विपक्ष और नुकसान भी हैं।

बच्चे के जन्म से पहले भी, स्तनपान के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार होना आवश्यक है।

सफल स्तनपान के लिए मुख्य शर्त यह है कि मां की अपने बच्चे को स्तनपान कराने की इच्छा है। और इस प्रक्रिया के लिए, भावनात्मक रूप से, साथ ही सूचनात्मक रूप से, बच्चे के जन्म से पहले ही तैयारी करना आवश्यक है। कई माताओं का मानना ​​​​है कि चूंकि स्तनपान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, इसलिए शुरुआत से ही सब कुछ घड़ी की कल की तरह होना चाहिए। इसलिए, वे यह सोचने से इनकार करते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद क्या होगा। ऐसा लगता है कि प्रकृति बताएगी, लेकिन वास्तव में यह सच्चाई से बहुत दूर है। व्यावहारिक अनुभव से पता चलता है कि स्तनपान अक्सर अपने आप में सुधार नहीं करता है, और नवजात शिशु की देखभाल और स्तनपान कराने के लिए तैयार होने के लिए एक महिला को पहले से तैयारी करने, जानकारी एकत्र करने और मानसिक रूप से ट्यून करने की आवश्यकता होती है।

यदि पहले पिछली पीढ़ियों से बच्चे की देखभाल में अनुभव के हस्तांतरण की आशा करना संभव था, तो अब इस पहलू में भी समस्या देखी जाती है, क्योंकि पिछले दशकों में पालन-पोषण और स्तनपान के कई मुद्दों में कार्डिनल परिवर्तन हुए हैं।

चरित्र की दृढ़ता और अपनी जमीन पर खड़े होने की क्षमता एक नर्सिंग मां के अनिवार्य चरित्र लक्षण हैं।

न केवल रिश्तेदारों से, बल्कि डॉक्टरों से भी, स्तनपान के कई आधुनिक पदों को मजबूत प्रतिरोध मिलता है, जो ऐसा प्रतीत होता है, प्राकृतिक मातृत्व की रक्षा करने वाला पहला व्यक्ति होना चाहिए।

एक युवा मां को कई मुद्दों पर अपनी स्थिति का बचाव करना होगा।यह मांग पर भोजन कर रहा है, और वर्ष की पहली छमाही में, अतिरिक्त दूध पिलाने की अनुपस्थिति, माँ के दूध के अलावा कुछ नहीं (जब बच्चे को बिना किसी अतिरिक्त भोजन या पेय के केवल माँ का दूध मिलता है), शांत करनेवाला, निपल्स, बोतलों की अनुपस्थिति। इन सभी में, साथ ही साथ बच्चे और उसके पालन-पोषण से संबंधित कई अन्य मुद्दों में, एक नर्सिंग मां सोवियत युग के लोगों से बहुत सारी सलाह सुनती है, कभी-कभी विरोधाभासी भी, जो व्यापक कृत्रिम मिश्रण की अवधि के दौरान रहते थे।

और केवल एक कठिन चरित्र ही आपको इन सभी परीक्षणों से उबरने में मदद करेगा और "सहानुभूति रखने वालों" के उत्तेजक बयानों के आगे नहीं झुकेगा। दुर्भाग्य से, हर कोई ऐसा नहीं कर सकता, क्योंकि सभी पक्षों के रिश्तेदारों के शक्तिशाली हमले मजबूत प्रतिरोध को भी तोड़ सकते हैं।

स्तनपान कराने से आपको बुरा लग सकता है

स्तनपान कुछ लक्षणों के साथ हो सकता है, जिसका कारण एक युवा मां की हार्मोनल पृष्ठभूमि की बदली हुई स्थिति है:

• तंद्रा।यह आनंद एंडोर्फिन के हार्मोन के शरीर पर प्रभाव से जुड़ा है। वे बच्चे को दूध पिलाते समय आराम करने और महिला को चुप कराने की कोशिश करते हैं;
• एकाग्रता में कमी।इसका कारण शरीर में हार्मोन प्रोलैक्टिन का उच्च स्तर है, जो महिला का सारा ध्यान बच्चे पर केंद्रित करता है;
• कामेच्छा में कमी।वही सभी प्रोलैक्टिन शरीर में एस्ट्रोजन के उत्पादन को कम करता है, और इसके लिए बाद वाला जिम्मेदार है मासिक धर्मतथा सेक्स ड्राइव. इस प्रकार, शरीर आराम करना चाहता है और बाद में अपनी ताकत बहाल करना चाहता है जटिल प्रक्रियाप्रजनन;
• खाने के व्यवहार की समस्याएं।मिठाई की लालसा, लगातार प्यास या मतली - शरीर पर ऑक्सीटोसिन हार्मोन का प्रभाव।

जिम्मेदारी और निर्णय लेने की आवश्यकता

नए माता-पिता को पहली बार में नई भूमिकाएँ स्वीकार करने और यह महसूस करने में कठिनाई होती है कि वे अब इसके प्रभारी हैं निर्णय लिए गएऔर उनके निहितार्थ अपना बच्चा. इसलिए, स्तनपान सलाहकार से सलाह लेने वाली माताएँ अक्सर मानती हैं कि यह सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है।

हालाँकि, आप चाहे किसी भी विशेषज्ञ के पास जाएँ, वह आपको केवल सही दिशा में निर्देशित करेगा, आपको आपकी समस्याओं को हल करने के लिए जानकारी और उपकरण देगा, और आवश्यक नैतिक समर्थन प्रदान करेगा। और फिर आपको स्थिति को अपने हाथों में लेना होगा और इसे हल करना होगा (लड़ाई, अपनी छाती खोलो, आदि)।

और अगर आपको सफलता पर भरोसा नहीं है और स्तनपान के लिए लड़ने की इच्छा नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि ऐसा ही होगा, और कोई भी विशेषज्ञ, यहां तक ​​​​कि सबसे अच्छा, इसे बदलने में सक्षम नहीं होगा।

अलार्म की स्थिति

चिंता और चिंता लगातार नर्सिंग माताओं के साथ होती है। उदाहरण के लिए, चिंता है कि बच्चे के पास पर्याप्त दूध नहीं है। ये विशेष रूप से पीरियड्स के दौरान उच्चारित होते हैं स्तनपान संकट, जो एक बच्चे के जीवन के 3, 5, 7, 12 महीने पर पड़ता है। वास्तव में, यह इस तरह निकलता है: बच्चा बढ़ता है, ऊर्जा लागतउसका शरीर बढ़ रहा है, साथ ही भोजन की आवश्यकता भी है, लेकिन छाती के पास रात भर बच्चे की नई मांगों के लिए पुनर्गठित करने का समय नहीं है।

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरी विधि भी आपकी मदद करती है ...

इसके अलावा, माताओं को अक्सर दूध के ठहराव और इस स्थिति के कारण होने वाली समस्याओं के बारे में चिंता होती है, इसलिए वे लगातार पंप करती हैं, जिससे केवल दूध की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे एक दुष्चक्र बंद हो जाता है। एक और डर का उपयोग है।

स्तन के दूध के उत्पादन का मुख्य कारक है माँ का आत्मविश्वास जो वह कर रही है, आत्मविश्वास है कि बच्चे को मिल रहा है आवश्यक राशिदूध, साथ ही संलग्न करने की इच्छा अधिकतम राशिबच्चे के लिए आवश्यक अवधि के लिए प्रयास। यह आत्मविश्वास बच्चे को देखकर, पर्याप्त संख्या में मल त्याग और बच्चे को पेशाब करने के साथ-साथ अपने बच्चे के लिए असीम प्रेम और भीतर से निर्धारित प्रकृति की शक्तियों में विश्वास करके प्राप्त किया जा सकता है।

माँ का दूध सबसे अच्छा भोजन है जो एक बच्चा अपने जीवन के पहले वर्षों में प्राप्त कर सकता है ()।और, यद्यपि यह अवधि कुछ कठिनाइयों के साथ होती है, पुरस्कार के रूप में, माँ को यह ज्ञान प्राप्त होता है कि उसने अपने बच्चे के स्वास्थ्य में एक अमूल्य योगदान दिया है, जिसे वह जीवन भर देख सकेगी।

सामाजिक भूमिकाएं बदलना

बच्चे के जन्म से पहले एक महिला को कई तरह के अनुभव करने पड़ते थे सामाजिक भूमिकाएं: एक महिला की भूमिका, एक सफल कर्मचारी, एक अभिभावक भट्ठी. और अब इन भूमिकाओं में मां और नर्स की भूमिका जुड़ गई है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस अवधि के दौरान एक महिला को "भोजन" या "नकद गाय" की तरह महसूस नहीं होता है, लेकिन वह दूध पिलाने को एक प्राकृतिक प्रक्रिया के रूप में मानती है जिसकी उसके बच्चे को आवश्यकता होती है।

आखिरकार, एक नई दुनिया में जन्म के बाद बच्चे के अनुकूलन के लिए प्रकृति द्वारा स्तनपान की कल्पना एक आवश्यक प्रक्रिया के रूप में की जाती है जो बच्चे को आराम, गर्मी और भोजन प्रदान करेगी। स्तनपान के साथ, बच्चा अधिक शांत और आत्मविश्वास महसूस करेगा, और इस बातचीत के माध्यम से, माँ जल्दी से बच्चे के साथ संपर्क स्थापित करने, मनोवैज्ञानिक लत की प्रक्रिया से गुजरने और सफलतापूर्वक अपने लिए एक नई भूमिका में प्रवेश करने में सक्षम होगी, जिसे कहा जाता है "मातृत्व"।

स्तन के आकार और आकृति के साथ समस्याओं का कारण

स्तनपान इसका कारण हो सकता है अधिक वज़न, गर्भावस्था के लिए भर्ती किया जाता है, बच्चे के जन्म के बाद नहीं जाता है। बेशक, अक्सर इसका कारण स्तनपान नहीं हो सकता है, लेकिन यह तथ्य कि नव-निर्मित मां दो के लिए अनियंत्रित रूप से खाती है।

हालांकि, लंबे समय तक स्तनपान कराने के लिए ऊर्जा प्रदान करने के लिए शरीर इस अवधि के दौरान वसा जमा करता है। खिलाने के 6 महीने बाद, दूध उत्पादन के लिए वसा भंडार जारी किया जाता है, और खेल गतिविधियों और आहार प्रतिबंधों के बिना भी अतिरिक्त वजन कम होना शुरू हो जाता है।

स्तन के आकार में परिवर्तन के संबंध में, यहाँ बिंदु दूध पिलाने में नहीं है, बल्कि आनुवंशिकता और गर्भावस्था में है। वास्तव में, बहुत बार जिन माताओं ने एक दिन के लिए बच्चे को दूध नहीं पिलाया है, वे अभी भी बच्चे के जन्म के बाद प्राप्त स्तन के आकार पर असंतोष व्यक्त करती हैं।

के लिए बहुत अधिक नकारात्मक परिणाम महिला स्तनलगातार पम्पिंग, अनियंत्रित पोषण, वजन बढ़ना, स्तनपान को कम करने के लिए स्तन बंधाव ()। दुद्ध निकालना की समाप्ति धीरे-धीरे, और अचानक नहीं, बस शरीर को देती है आवश्यक समयस्तन को पूर्व-गर्भवती रूपों में वापस करने के लिए ()।

असुविधाओं का कुछ सेट

• आपको बच्चे को ज्यादा से ज्यादा दूध पिलाने की जरूरत है अलग समय- दिन और रात;
• एक बच्चे के साथ सह-नींद माँ और पिताजी के लिए असहज हो सकती है;
• स्तन से दूध रिसने लगता है;
• कुछ स्थितियों में, पम्पिंग की आवश्यकता होती है;
• जब तक आप स्तनपान करा रही हैं, तब तक आपको पेट के बल नहीं सोना चाहिए;
• 6 महीने तक, दादी या अन्य रिश्तेदारों के साथ बच्चे को लंबे समय तक घर पर छोड़ना उचित नहीं है;
• कई खाद्य प्रतिबंध हैं (कॉफी, शराब (), फास्ट फूड)। ;
• धूम्रपान अत्यधिक हतोत्साहित किया जाता है ()।

स्तनपान के लिए सकारात्मक रहना जरूरी है।

एक नर्सिंग मां के लिए एक हंसमुख और सकारात्मक दृष्टिकोण रखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अवस्था बच्चे को प्रेषित होती है, और पर्याप्त मात्रा में दूध के उत्पादन में भी योगदान देती है। आप जितने ज्यादा नर्वस हैं, अधिक समस्याएंदूध पिलाने और बच्चे के साथ आप प्राप्त करेंगे। इसके विपरीत शांत खुश माँएक खुश बच्चे और सफल स्तनपान की कुंजी है। और, अंत में, भयानक परिसरों से छुटकारा पाएं मोटे लोग. मुझे आशा है कि जानकारी आपके लिए उपयोगी है!

क्या स्तनपान के दौरान गर्भावस्था संभव है? यह सवाल सभी स्तनपान कराने वाली माताओं से पूछा जाता है। ऐसा लगता है कि मासिक धर्म नहीं है, और गर्भावस्था नहीं हो सकती है। लेकिन अक्सर सच इसके विपरीत होता है।

हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि स्तनपान के दौरान गर्भावस्था क्यों हो सकती है, इसे कैसे पहचाना जाए और क्या गर्भावस्था के दौरान बच्चे को स्तनपान कराना संभव है।

वर्तमान में, बहुत सारे गर्भनिरोधक हैं जो गर्भावस्था को रोकने में मदद करते हैं।

उनमें से, सबसे लोकप्रिय हैं:

1. एक ग्रीवा डायाफ्राम के रूप में बैरियर विधि।
2. एथिनिल एस्ट्राडियोल, या मिनी-पिल की सामग्री के बिना।
3. लैक्टेशनल एमेनोरिया की विधि।

पहले 2 का अर्थ है आक्रामक से बचाव अवांछित गर्भअनियमित यौन जीवन के मामलों में अपरिहार्य। सर्पिल आपको 5 साल तक गर्भावस्था के बारे में भूलने की अनुमति देता है। यदि आवश्यक हो, तो इसे पहले हटा दिया जाता है। सीओसी योजना के अनुसार नशे में हैं: प्रवेश के 21 दिन, निकासी के 7 दिन।

लैक्टेशनल एमेनोरिया विधि इस तथ्य पर आधारित है कि स्तनपान के दौरान गर्भाधान नहीं होता है। ओव्यूलेशन दमन किसके उत्पादन के कारण होता है? एक बड़ी संख्या मेंस्तन के दूध के उत्पादन के लिए आवश्यक हार्मोन प्रोलैक्टिन। लेकिन कुछ महिलाओं को स्तनपान के दौरान एक नई गर्भावस्था का सामना करना पड़ता है। ये क्यों हो रहा है?

स्तनपान के दौरान मासिक धर्म सबसे अधिक बार अनुपस्थित होता है। प्रत्येक महिला के लिए चक्र की बहाली व्यक्तिगत होती है, इसलिए इस अवधि के दौरान गर्भावस्था अंडे की पहली परिपक्वता के बाद हो सकती है। यदि किसी महिला की सुरक्षा नहीं की जाती है, तो उसे मासिक धर्म के बजाय गर्भावस्था परीक्षण में 2 स्ट्रिप्स मिलेंगी।

10% महिलाओं में स्तनपान के दौरान गर्भावस्था संभव है।

लैक्टेशनल एमेनोरिया के दौरान गर्भावस्था के जोखिम को कम करने के लिए, निम्नलिखित स्थितियों का पालन किया जाना चाहिए:

• बच्चे को मांग पर स्तनपान कराएं (यदि आप आहार के अनुसार खिलाते हैं, तो विधि की प्रभावशीलता काफी कम हो जाती है);
• दैनिक उत्पादन के लिए रात का भोजन;
• शांतचित्त से बचें, क्योंकि बच्चा निप्पल और निप्पल को भ्रमित कर सकता है और स्तन को मना करना शुरू कर सकता है।

हालांकि, सभी स्थितियों में 1-2% मामलों में गर्भावस्था होती है।

इनका अनुपालन सरल नियमगर्भावस्था की संभावना को कम करेगा, लेकिन इसे पूरी तरह से नहीं हटाएगा, इसलिए, अवांछित गर्भावस्था को बाहर करने के लिए, एक विश्वसनीय गर्भनिरोधक का उपयोग करना आवश्यक है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह विधि केवल स्तनपान के पहले छह महीनों में ही काम करती है।

यदि लैक्टेशनल एमेनोरिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ गर्भाधान हुआ, तो सवाल उठता है कि क्या गर्भावस्था के दौरान स्तनपान कराना संभव है।

स्तनपान के दौरान गर्भावस्था का निर्धारण कैसे करें

समझो क्या आ गया नई गर्भावस्थास्तनपान के दौरान, यह मुश्किल हो सकता है, क्योंकि महिलाएं अपने शरीर में कई बदलावों का श्रेय मातृत्व को दे सकती हैं।

स्तनपान के दौरान गर्भावस्था की शुरुआत को निर्धारित करने में मदद करने वाले लक्षणों में से मुख्य हैं:

• स्तन ग्रंथियों का संघनन और व्यथा (अक्सर यह लक्षण दूध की भीड़ या ठहराव के दौरान दुद्ध निकालना के दौरान होता है);
• प्रभामंडल और निपल्स की व्यथा, जो स्तनपान के दौरान दरारों के साथ भी हो सकती है;
• मासिक धर्म चक्र की कमी, जो स्तनपान की विशेषता भी है;
• निचले पेट में भारीपन की भावना;
• जी मिचलाना;
• उनींदापन, जो युवा माताओं में नींद की कमी के साथ जुड़ा हुआ है;
• स्वाद और गंध में परिवर्तन;
• मूड के झूलों;
• पीठ में दर्द, जो बच्चे को लंबे समय तक ले जाने पर भी हो सकता है;
• स्तन के दूध के स्वाद में बदलाव और इसकी स्थिरता के संघनन के कारण स्तनपान के दौरान बच्चे के व्यवहार में बदलाव;
• स्तन से बच्चे का स्वतंत्र और अचानक इनकार करना।

यदि जन्म के 6 महीने बाद, मासिक धर्म ठीक नहीं हुआ है, तो गर्भावस्था परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है। गर्भाधान के क्षण से 7-10 दिनों के बाद, वह सकारात्मक परिणाम दिखाएगा।

गर्भावस्था स्तनपान को कैसे प्रभावित करती है

जब एचबी के दौरान गर्भावस्था होती है, तो 3 परिदृश्य संभव हैं:

• नवजात शिशु का निरंतर स्तनपान;
• उसे स्तन से छुड़ाना;

गर्भावस्था और स्तनपान परस्पर अनन्य नहीं हैं, खासकर यदि बच्चा 1 वर्ष से कम उम्र का है। अक्सर, बच्चे स्वयं स्तन के दूध के स्वाद में बदलाव के कारण मना कर देते हैं, लेकिन स्तनपान को बनाए रखने के प्रयास संभव हैं।

यह याद रखने योग्य है कि एक महिला के शरीर को मुख्य रूप से गर्भावस्था को लम्बा करने के लिए और केवल दूसरी बार स्तन के दूध के उत्पादन को संरक्षित करने के लिए तैयार किया जाता है।

स्तनपान के दौरान पुन: गर्भधारण करते समय, एक महिला को निप्पल में दर्द और स्तन में सूजन का अनुभव हो सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल स्तर में बदलाव से भी जुड़ा हुआ है।

दूसरी तिमाही में स्तन के दूध के उत्पादन में कमी आती है, इसलिए आपको बच्चे को स्थानांतरित करना होगा मिश्रित प्रकारपोषण। यदि, जन्म देने के बाद, एक महिला के पास पर्याप्त दूध है, तो वह एक ही समय में दोनों बच्चों को खिलाना जारी रख सकती है।

स्तनपान भ्रूण को प्रभावित करता है या नहीं, इस पर कोई विश्वसनीय डेटा नहीं है। अधिकांश डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप एक नई गर्भावस्था की शुरुआत के साथ स्तनपान बंद कर दें। यह महिला के शरीर के हार्मोनल बैकग्राउंड में बदलाव के कारण होता है। एक राय है कि प्रोलैक्टिन का ऊंचा स्तर एक या . के जोखिम को बढ़ा सकता है समय से पहले जन्मऑक्सीटोसिन का स्तर अपने आप बढ़ जाता है।

अगर कोई महिला गर्भपात कराने का फैसला करती है, तो यह बहुत बड़ी बात होती है नकारात्मक परिणाम. गर्भावस्था की समाप्ति में गंभीर व्यवधान होता है हार्मोनल पृष्ठभूमि महिला शरीर. ऐसे में भविष्य में गर्भपात एक कारण बन सकता है।

ऐसी स्थितियां हैं जब स्तनपान और गर्भावस्था असंगत हैं। उदाहरण के लिए, यदि पहला बच्चा पैदा हुआ था, और ऑपरेशन के छह महीने के भीतर पुन: गर्भधारण हुआ। यदि गर्भाशय पर सिवनी स्थिर नहीं होती है, तो यह न केवल मां के लिए, बल्कि भ्रूण के लिए भी जटिलताओं से भरा होता है। उनमें से सबसे गंभीर गर्भाशय का टूटना और बच्चे की मृत्यु है।

• आहार का पालन करना आवश्यक है, आप अतिरिक्त रूप से गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मजबूत तैयारी कर सकते हैं।
• पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। यह स्तनपान को बनाए रखने और समय से पहले जन्म के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।
• शांत रहना और तनावपूर्ण स्थितियों से बचना आवश्यक है।
• नींद कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए।
• सैर करने की जरूरत है ताज़ी हवादिन में 3 घंटे तक।

आपको अपने बच्चे को कम से कम छह महीने तक, आदर्श रूप से कम से कम एक साल तक स्तनपान कराना चाहिए। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है, उसकी ऊंचाई और वजन की निगरानी करना आवश्यक है। पोषण की कमी के मामले में, बच्चे को पूरक आहार देना होगा। यदि स्तनपान के दौरान गर्भाधान हुआ है, तो गर्भावस्था के 12 सप्ताह से पहले बच्चे को स्तन से दूध नहीं छुड़ाना चाहिए, ताकि सहज गर्भपात के विकास को उकसाया न जाए।

· लाल रंग - मातृ निषेध के लिए!

इस श्रेणी में तरल पदार्थ और उत्पाद शामिल हैं जो स्तनपान के दौरान निषिद्ध हैं, जिनका स्तनपान के दौरान मां द्वारा उपयोग बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है। एक नियम के रूप में, स्तनपान के लिए सभी एलर्जी को पोषण से बाहर करने की सिफारिश की जाती है। विशेष रूप से, एक नर्सिंग मां सब्जियां और फल खा सकती है, लेकिन नारंगी या लाल नहीं। मुझे लगता है कि आपने सुना होगा कि स्तनपान कराने वाले भोजन में कीनू, संतरे, लाल सेब, गाजर और अन्य "खतरनाक" खाद्य पदार्थ नहीं होने चाहिए। यही है, सभी नारंगी और लाल, स्तनपान कराने के दौरान, उनकी संभावित एलर्जी के कारण निषिद्ध खाद्य पदार्थ हैं। हालाँकि, बच्चे को इन उत्पादों से एलर्जी नहीं हो सकती है, लेकिन यह निश्चित रूप से 6 महीने से पहले इसकी जाँच करने लायक नहीं है, और फिर सावधानी के साथ - एक टुकड़ा नुकसान की संभावना नहीं है।

स्तनपान के लिए जिस चीज में बिल्कुल भी पोषण नहीं होना चाहिए वह है शराब। अपने आप को इस विचार के साथ आश्वस्त करते हुए कि रेड वाइन का एक गिलास किसी भी तरह से बच्चे को प्रभावित नहीं करेगा, माँ को पता होना चाहिए कि कोई भी शराब, बिना किसी अपवाद के, स्तन के दूध के साथ बच्चे के रक्त में 100% अवशोषित हो जाती है!

स्तनपान के दौरान निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची में ताजा और डिब्बाबंद मसालेदार और मसालेदार भोजन शामिल हैं। जैसे प्याज, लहसुन, तेज मिर्च, जंगली लहसुन, मेयोनेज़, गर्म सॉस और अन्य केंद्रित, संतृप्त खाद्य पदार्थ। वे दूध में तीखापन डालते हैं और बच्चे में अस्वीकृति, नाराज़गी और अन्य पाचन समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

सरसों, सहिजन, काला कड़क कॉफ़ी(विशेष रूप से तत्काल), डार्क चॉकलेट जिसमें 70% से अधिक कोको, नीली चीज और नरम होती है, इसलिए जड़ी-बूटियों से विभिन्न योजक के साथ "ताजा" चीज बोलना - उन उत्पादों की एक सूची जो दूध को कड़वा बनाते हैं और नर्सिंग मां के स्तनों के लिए अनुशंसित नहीं हैं।

स्तनपान के दौरान पोषण में मसालेदार हेरिंग, मसल्स, स्क्विड, ऑक्टोपस नहीं होना चाहिए, खासकर सॉस में। माँ को कॉड कैवियार, पोलक नहीं खाना चाहिए, विशेष रूप से एडिटिव्स युक्त। संभावित एलर्जी और गुर्दे पर भारी बोझ के अलावा, वे दूध को नमकीन बनाते हैं।

स्तनपान के दौरान निषिद्ध उत्पाद ताजा या डिब्बाबंद टूना और झींगा हैं। ये उत्पाद एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भड़काते हैं।

· पीला रंग - सावधानी से लेकिन संभव है!

ऐसे कई अलग-अलग उत्पाद हैं, जो हाल तक, बाल रोग विशेषज्ञों ने नर्सिंग माताओं को खाने से मना किया था। आधुनिक चिकित्सक विपरीत राय में आ गए हैं। इन उत्पादों का सेवन न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है, लेकिन इन्हें स्तनपान के दौरान सावधानी से, धीरे-धीरे और कम मात्रा में आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

थोड़ा-थोड़ा करके खाएं और कभी-कभी आप खरबूजे, चुकंदर, ताजा केफिर, बीन्स, मटर, वनस्पति तेल. यदि माँ के आहार में इनकी अधिकता होती है, तो इससे बच्चे में सूजन और मल विकार हो जाता है।

नाशपाती, ख़ुरमा, अनार, चावल, कचौड़ी, ताज़ी ब्रेड उन खाद्य पदार्थों की सूची है जो स्तनपान करते समय एक साथ रह सकते हैं और अधिकता के मामले में कब्ज पैदा कर सकते हैं।

गाय का दूध, अंगूर, संतरा, काले करंट, लाल मछली और कैवियार, अंडे, सूजी, मक्का और बाजरा दलिया - बेशक, स्वस्थ आहार, लेकिन एक बच्चे में एलर्जी पैदा करने में सक्षम।

· हरा रंग - आप जितना चाहें उतना!

"फूड ट्रैफिक लाइट" के इस रंग से चिह्नित खाद्य पदार्थों की सूची को बिना पीछे देखे और स्तनपान करते समय विशेष प्रतिबंधों के साथ खाया जा सकता है। आप और बच्चे दोनों के लिए अच्छा है!

डिल, अजमोद - आपके टुकड़ों की दृश्य तीक्ष्णता में योगदान करते हैं।

लीफ लेट्यूस, आंवला, काले करंट - ऐसे उत्पाद जो प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।

कद्दू, तोरी, पर्च, कॉड - बच्चे के तेजी से विकास और विकास में योगदान करते हैं।

प्राकृतिक दही, पनीर - के लिए आवश्यक कंकाल प्रणालीऔर दंत स्वास्थ्य।

रियाज़ेंका, केफिर, एयरन, जई का दलियाफूलगोभी, ब्रोकोली - बेहतर पाचन में योगदान करते हैं।

और निश्चित रूप से, स्तनपान के दौरान अनुमत खाद्य पदार्थ हैं:

1. प्राकृतिक मांस (चिकन, बटेर, खरगोश, बीफ, वील);
2. अनाज: दलिया, एक प्रकार का अनाज, चावल, मक्का, जौ, गेहूं);
3. दुबला सूप;
4. अनाज (एक प्रकार का अनाज, चावल, दलिया, मक्का, बाजरा, गेहूं, मोती जौ);
5. फलियां और बीन्स (6 महीने से);
6. समुद्री भोजन;
7. मछली (उबला हुआ या दम किया हुआ);
8. सब्जियां (उबला हुआ, बेक किया हुआ या दम किया हुआ);
9. पके हुए आलू, उबले हुए;
10. कम मात्रा में पास्ता;
11. अंडे (चिकन संभव है, लेकिन बटेर बेहतर है);
12. किण्वित दूध उत्पाद - किण्वित पके हुए दूध, केफिर, पनीर - अधिमानतः घर का बना;
13. कठिन चीज, हल्का;
14. ग्रे ब्रेड, चोकर ब्रेड, सफेद ब्रेड - केवल सूखा या थोड़ा बासी, ताजा बेक्ड नहीं!
15. मौसमी फल;
16. मूंगफली और पिस्ता को छोड़कर पागल;
17. साग और मसाले (अजमोद, डिल - जन्म से; पुदीना, दिलकश, अजवाइन, तुलसी, नींबू बाम, अजवायन, अजवायन के फूल, तारगोन - 3 महीने से);
18. प्याज (जन्म से सूप में, ताजा - 3 महीने की शुरुआत से), लहसुन - 6 महीने से पहले नहीं;
19. शहद (कैल्शियम और विटामिन से भरपूर) - 3 महीने से प्रवेश करने के लिए, और फूल पराग - 6 महीने से शुरू;
20. ताजा निचोड़ा हुआ रस पीएं, स्वाद के लिए संयोजन करें, लेकिन ध्यान से दर्ज करें, एक बार में और 3 महीने की उम्र से पहले शुरू न करें;
21. बिना चीनी के सूखे मेवे और गुलाब के कूल्हों की खाद और काढ़ा;
22. घर का बना कॉम्पोट्स और फ्रूट ड्रिंक (ब्लूबेरी, लिंगोनबेरी, चेरी, आंवले से) - 1 महीने से बनाएं;
23. हर्बल चाय (यारो, कैमोमाइल, लिंडेन, हॉर्सटेल, पुदीना, नींबू बाम, नीलगिरी, बिछुआ, कोल्टसफ़ूट, बड़बेरी, बोगोरोडस्काया घास (थाइम), स्ट्रिंग, कैलेंडुला - एक समय में एक या 2-3 प्रकार की जड़ी-बूटियों का संयोजन, और नहीं) , फलों और बेरी के पेड़ों की टहनियों से चाय बनाना;
24. हरी चाय (कोई योजक नहीं, बड़ी पत्ती); कमजोर काली चाय; दुद्ध निकालना के लिए चाय;
25. आसुत या झरने का पानी, टेबल मिनरल वाटर।

· भोजन की सूची जो आप खा सकते हैं और जो स्तनपान के दौरान प्रतिबंधित हैं

आइए संक्षेप करते हैं। इसलिए, स्तनपान के दौरान पोषण में वह सब कुछ शामिल हो सकता है जो आपने गर्भावस्था के दौरान खाया था। वैसे, यह तथाकथित आम तौर पर मान्यता प्राप्त एलर्जीनिक उत्पादों पर भी लागू होता है। एक अपवाद को केवल कुछ खाद्य पदार्थों या व्यंजनों के लिए एक महिला में वास्तविक एलर्जी के मामलों पर विचार किया जा सकता है। अगर एक एलर्जी की प्रतिक्रिया खाद्य उत्पादयदि माँ के पास है, तो स्तनपान कराने वाला बच्चा निश्चित रूप से इसे प्रकट करेगा।

बेशक, यह नियम तभी काम करता है जब उपाय देखा जाए। यही है, आप सुरक्षित रूप से एक आड़ू, या 10 स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं, यदि आप वास्तव में चाहते हैं। अगर आपको इससे एलर्जी नहीं है तो चॉकलेट का एक टुकड़ा कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा। ऐसे भोजन की पहचान करने के लिए जो वास्तव में आपके बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं है, लेड फूड डायरी , और नए खाद्य पदार्थों के प्रति अपने बच्चे की सभी प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखें। सब कुछ धीरे-धीरे और चरणों में पेश करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह शिशु के लिए सुरक्षित है।

जीवन के पहले महीनों में, 90% मामलों में, शिशुओं की त्वचा पर विभिन्न चकत्ते दिखाई देते हैं - कुछ में कम, कुछ में अधिक - एक नियम के रूप में, यह सामान्य है। अक्सर, जिन उत्पादों में एलर्जेनिक होने का संदेह होता है, जब कुछ हफ़्ते के बाद पुन: परीक्षण किया जाता है, तो दाने सहित कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। अक्सर, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए खाद्य पदार्थों में स्वाद और रंगों के लिए प्रतिक्रिया होती है। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मां का पोषण प्राकृतिक है, व्यंजन स्वतंत्र रूप से तैयार किए जाते हैं, ताजा तैयार किए जाते हैं। और हां, सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए!

आप लगभग सब कुछ भी पी सकते हैं, नए रस से सावधान रहने की सलाह दी जाती है, और आहार में सबसे आम स्वच्छ पेयजल होना चाहिए।

याद रखें: पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत से पहले, यानी 6 महीने तक, बच्चे को माँ के दूध के माध्यम से सब कुछ आज़माना चाहिए!

· स्तनपान के दौरान निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची:

1. अत्यधिक एलर्जेनिक खाद्य पदार्थ कैवियार, मछली, समुद्री भोजन, मशरूम, अंडे, नट्स (अखरोट को छोड़कर), शहद, चॉकलेट, कोको, कॉफी हैं;
2. नारंगी और चमकदार लाल सब्जियां, फल और जामुन, साथ ही विदेशी अनानास, एवोकाडो, कीवी और खीरे;
3. marinades, शोरबा, डिब्बाबंद भोजन, मसालेदार और नमकीन व्यंजन, स्मोक्ड मछली और मांस उत्पाद, मसाले;
4. संरक्षक और रंजक युक्त उत्पाद;
5. सौकरकूट, मूली, मूली, किण्वित चीज (सलुगुनी, पनीर, अदिघे), सॉसेज, हैम;
6. फलियां;
7. कार्बोनेटेड पेय, क्वास;
8. शराब।

· स्तनपान: सीमित मात्रा में अनुमत खाद्य पदार्थ

1. खट्टा क्रीम - केवल व्यंजन में, पूरे दूध में - पतला और केवल अनाज में;
2. पास्ता और बेकरी उत्पाद बीमा किस्तआटा, सूजी;
3. मिठाई, कन्फेक्शनरी;
4. चीनी;
5. नमक।

· स्तनपान: अनुमत खाद्य पदार्थ

1. किण्वित दूध उत्पाद (केफिर, बिना एडिटिव्स के दही, बिफिकेफिर, बिफिडोक, आदि);

2. अनाज (एक प्रकार का अनाज, चावल, दलिया, मक्का, आदि);

3. रोटी - राई, चोकर के साथ, गेहूं 2 ग्रेड;

4. फल और सब्जियां (हरा, सफेद);

5. मांस - सूअर का मांस, बीफ, टर्की पट्टिका, दम किया हुआ और उबला हुआ मुर्गियां, भाप कटलेट की कम वसा वाली किस्में;

6. सूप शाकाहारी हैं;

7. पेय - चाय, फलों के पेय, सूखे मेवे की खाद।

· एक नर्सिंग मां और नवजात शिशु के लिए मजबूत एलर्जी:

दूध. अब तक, अक्सर एक गलत धारणा होती है कि एक महिला को विशेष रूप से एक लीटर बकरी तक पीने की ज़रूरत होती है या गाय का दूधप्रति दिन स्तनपान के पोषण मूल्य को बढ़ाने के लिए। वास्तव में, यह लैक्टोज के लिए एक टुकड़ा एलर्जी विकसित करने का जोखिम बढ़ाता है। पूरे दूध में 20 से अधिक पदार्थ होते हैं जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं। दूध प्रोटीन विशेष रूप से गर्मी के लिए प्रतिरोधी होते हैं, जिसका अर्थ है कि इसे उबालने पर भी बड़ी मात्रा में नहीं पीना चाहिए। एक ही मामले में, एलर्जी त्वचा पर चकत्ते के साथ प्रकट हो सकती है, एलर्जी के नियमित हमले के साथ, टुकड़ों में दूध और किसी भी डेयरी उत्पादों और यहां तक ​​कि मां के लिए असहिष्णुता विकसित हो सकती है। स्तन का दूध, जो सबसे खराब है। स्तनपान कराते समय वरीयता देना बेहतर होता है किण्वित दूध उत्पाद, और पानी से पतला, अनाज में दूध जोड़ें।

सफेद अंडे. यह उत्पाद बच्चे के लिए एक गंभीर एलर्जेन हो सकता है। यह मुख्य रूप से लागू होता है मुर्गी के अंडे, कम बार, हंस या बत्तख के अंडे से एलर्जी होती है। बटेर - अति में जलन पैदा करना दुर्लभ मामले, लगभग नहीं। यह अनुशंसा की जाती है कि एक नर्सिंग मां प्रति सप्ताह केवल एक कठोर उबला हुआ अंडा खाती है।

भाप मांस. स्तनपान कराते समय इस उत्पाद को किसी महिला के आहार में शामिल न करें। यह शव के "निचले हिस्सों" के लिए विशेष रूप से सच है, यह इसमें है कि सबसे खतरनाक पदार्थ हैं। ताजा, ताजा मांस खरीदें और इसे भेजें फ्रीज़रआपका रेफ्रिजरेटर - ठंड और आगे विगलन के बाद, मांस में एलर्जी की एकाग्रता कम हो जाती है।

पी.एस. यह किस तरह का "बकवास" है, इस बारे में बात करने लायक नहीं है, मैं खुद बहुत असहमत हूं, यह लेख यहां सामान्य जानकारी के लिए है, किसी को कुछ मदद मिल सकती है।