अदरक एक उष्ण कटिबंधीय पौधा है जिसकी जड़ का उपयोग मसाले के रूप में और एक अनूठी औषधि के रूप में किया जाता है। कई गुणों को मिलाकर अदरक की जड़ मानव शरीर को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। क्या गर्भावस्था के दौरान अदरक लेना संभव है या इस जड़ को लेने से बचना बेहतर है, हम इस लेख में विचार करेंगे।
अदरक के उपयोगी गुण
इस सवाल का जवाब देने के लिए कि क्या गर्भवती महिलाएं अदरक खा सकती हैं, आइए इस पौधे के गुणों की ओर मुड़ें।
अदरक का मुख्य घटक जिंजरोल है, जो फिनोल वर्ग का एक पदार्थ है जो अदरक को उसका विशिष्ट स्वाद देता है। यह अदरक की जड़ की संरचना में जिंजरोल की उपस्थिति है जो इस पौधे के उपयोग के लाभों की व्याख्या करती है, अर्थात्:
- बेहतर पाचन;
- चयापचय का त्वरण;
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना;
- विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी और choleretic कार्रवाई;
- एंटीऑक्सिडेंट, टॉनिक गुण;
- एक ही समय में एंटीस्पास्मोडिक गुण;
- expectorant क्रिया, जो श्वसन प्रणाली के कुछ रोगों के लिए अदरक को एक उपयोगी उत्पाद बनाती है;
- भूख दमन।
अदरक में एक शक्तिशाली जीवाणुनाशक प्रभाव होता है, जिसकी बदौलत यह मौखिक गुहा को पूरी तरह से साफ करता है, जिससे प्रचुर मात्रा में लार निकलती है।
जोड़ों या पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए अदरक का कंप्रेस अच्छा होता है।
इसके अलावा, अदरक सेक्स ड्राइव को काफी बढ़ाता है, जो कि बच्चा पैदा करने की कोशिश कर रहे जोड़ों के लिए फायदेमंद है। डॉक्टर बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए नियमित रूप से अदरक की चाय पीने की सलाह देते हैं।
प्रारंभिक गर्भावस्था में अदरक
एक सामान्य नियम के रूप में, अदरक का उपयोग contraindicated नहीं है। इसके अलावा, यह गर्भावस्था की एक छोटी अवधि में एक महिला के लिए एक वास्तविक जीवनरक्षक बन सकता है:
- अदरक व्यापक रूप से पहली तिमाही में एक उपाय के रूप में जाना जाता है: यह ताजी जड़ के एक टुकड़े को चबाने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि मतली का दौरा कम हो जाएगा।
- यह देखा गया है कि अदरक माइग्रेन के साथ मदद करता है, जो कई गर्भवती महिलाओं को पीड़ा देता है: यदि आप हमले की शुरुआत में ही अदरक खाते हैं, तो माइग्रेन को सहना आसान हो जाएगा।
- अदरक एक अच्छा इम्यूनोस्टिमुलेंट है जो शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से बचाने की प्रक्रिया शुरू करता है, जो कि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है। यह ज्ञात है कि गर्भावस्था की शुरुआत में, एक महिला की प्रतिरक्षा काफी कम हो जाती है, जो उसे सर्दी के लिए अतिसंवेदनशील बनाती है, खासकर शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में। ऐसे में अदरक का सेवन सर्दी-जुकाम की बेहतरीन रोकथाम हो सकता है।
- अदरक की जड़ आपको कब्ज से सफलतापूर्वक निपटने की अनुमति देती है - यह आंत्र समारोह को बढ़ाता है, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को उत्तेजित करता है।
हालांकि, के साथ, जो अक्सर प्रारंभिक अवस्था में पाया जाता है, अदरक को contraindicated है।
गर्भावस्था के दौरान अदरक: मतभेद
शायद एक भी ऐसा उत्पाद नहीं है जो असीमित मात्रा में उपभोग करने के लिए सभी लोगों के लिए सुरक्षित हो। अदरक कोई अपवाद नहीं है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इस मसाले का शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ता है, और यह प्रभाव हमेशा अनुकूल नहीं होता है।
सबसे पहले, अदरक के उपयोग की सामान्य सीमाएँ हैं:
- फिनोल और आवश्यक तेलों के कारण, अदरक आसानी से गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन पैदा कर सकता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों को बढ़ा सकता है। यही कारण है कि अदरक गैस्ट्रिटिस, पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर और जठरांत्र संबंधी मार्ग से जुड़ी अन्य बीमारियों में contraindicated है;
- कोलेरेटिक क्रिया के कारण, कोलेलिथियसिस के लिए अदरक की सख्त सिफारिश नहीं की जाती है;
- चूंकि अदरक अतिरिक्त गर्मी को भड़काता है, शरीर का तापमान बढ़ने पर आपको इसका उपयोग नहीं करना चाहिए;
- किसी भी पुराने रोग के बढ़ने पर अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए।
- हृदय प्रणाली के रोगों के लिए अदरक की सिफारिश नहीं की जाती है।
गर्भावस्था की अवधि के बारे में विशेष रूप से बोलते हुए, अदरक का उपयोग contraindicated है:
- में । देर से गर्भावस्था में उत्पाद के उपयोग पर प्रतिबंध इस तथ्य के कारण है कि अदरक रक्त के थक्के को कम करता है, जिससे रक्तस्राव की संभावना बढ़ जाती है;
- जिन महिलाओं को पहले असफल गर्भावस्था (गर्भपात) हुई थी;
- गर्भाशय स्वर के साथ;
- यदि आपको उत्पाद से एलर्जी है;
- जिन महिलाओं ने गर्भावस्था से पहले अदरक का सेवन नहीं किया। इस मामले में, एक गर्भवती महिला का शरीर अदरक को एक एलर्जेन (जैसे शहद, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट) के रूप में देख सकता है। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था भोजन के साथ प्रयोग करने का सबसे अच्छा समय नहीं है।
गर्भावस्था के दौरान अदरक के सेवन को लेकर डॉक्टरों की राय अलग-अलग है। किसी भी मामले में, इस अवधि के दौरान आपके मामले में अदरक की सुरक्षा के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
गर्भावस्था के दौरान अचार अदरक
गर्भावस्था के दौरान मसालेदार अदरक का उपयोग इसकी एलर्जी के कारण अनुशंसित नहीं है। इसके अलावा, अचार की संभावित निम्न गुणवत्ता के कारण सुशी और रोल के साथ पेश किए जाने वाले मसालेदार अदरक के लाभों पर सवाल उठाया जा रहा है।
क्या आप अदरक की चाय पी सकते हैं?
अदरक की चाय में वास्तव में जादुई गुण होते हैं। सबसे पहले, यह सर्दी और फ्लू की एक अच्छी रोकथाम है। चाय पीते समय, भड़काऊ एंजाइमों की गतिविधि कम हो जाती है, और सूजन से जुड़ी सभी स्थितियां कम हो जाती हैं।
मिजाज और डिप्रेशन के लिए अदरक की चाय एक कारगर उपाय हो सकती है।
लेकिन याद रखें कि अदरक की चाय के नियमित अदरक के उपयोग के समान ही मतभेद हैं।
यदि आप गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में हैं और उन लोगों के समूह से संबंधित नहीं हैं जिन्हें इस उत्पाद का उपयोग नहीं करना चाहिए, तो आप निम्न नुस्खा के अनुसार अदरक की चाय का सेवन कर सकती हैं:
- त्वचा से अदरक (2-3 सेमी) छीलें, बारीक काट लें;
- सेब को स्लाइस (1 पीसी।) में काटें;
- नींबू के 2 स्लाइस लें;
- छिले हुए अदरक, सेब और नींबू के छिलके को 2 चम्मच शहद और ½ चम्मच पिसी हुई दालचीनी के साथ मिलाएं
- मिश्रण को 1 लीटर उबलते पानी के साथ डालें और इसे 10-15 मिनट के लिए पकने दें। अदरक की चाय तैयार है!
यदि आप गर्भावस्था के दौरान अदरक की जड़ का बुद्धिमानी से उपयोग करती हैं, तो आप एक दिलचस्प स्थिति के साथ आने वाले मुख्य अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पा सकती हैं। इसी समय, इस उत्पाद का स्वतंत्र रूप से और अनियंत्रित रूप से उपयोग करना असंभव है, ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे।
मारिया फिलाटोवा, विशेष रूप से साइट के लिए
अदरक के गुणों के बारे में उपयोगी वीडियो, अदरक की चाय और कुकीज़ के लिए व्यंजनों
गर्भावस्था के दौरान होने वाली कई बीमारियों के लिए अदरक की जड़ एक प्राकृतिक उपचार है। मॉर्निंग सिकनेस से लेकर सामान्य सर्दी तक, यह उत्पाद सही तरीके से उपयोग किए जाने पर अद्भुत काम कर सकता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान अदरक की जड़ का प्रभाव बहुत विवाद का कारण बनता है, उदाहरण के लिए, सभी 9 महीनों के लिए मसालेदार अदरक की सिफारिश नहीं की जाती है। आइए जानें कि क्या गर्भावस्था के दौरान अदरक संभव है और इस पौधे के कौन से उपयोगी गुण गर्भवती मां के लिए उपयोगी होंगे।
गर्भावस्था के दौरान अदरक के फायदे और नुकसान
अदरक को एक सदी से भी अधिक समय से एक औषधीय उपचार के रूप में जाना जाता है, और पारंपरिक चिकित्सा के समर्थक इस चटपटे, स्वादिष्ट उत्पाद का सम्मान करते हैं। यदि गर्भावस्था से पहले आप नियमित रूप से अदरक का सेवन करती हैं, तो बच्चे के जन्म के दौरान आपको इस स्वादिष्ट पौधे का उपयोग करने से मना नहीं करना चाहिए।
अदरक की जड़ के फायदे:
- यह एक प्राकृतिक टॉनिक है, मूड में सुधार करता है, ऊर्जा और शक्ति देता है;
प्रारंभिक अवस्था में गर्भाशय के स्वर के साथ, अदरक की चाय ऐंठन से राहत देती है;
थोड़ा एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है, सिरदर्द को रोकता है और माइग्रेन को शांत करता है;
भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्या पैदा नहीं करता है;
गैर-एलर्जेनिक उत्पाद, इसके अलावा, इसमें एंटीहिस्टामाइन प्रभाव होता है और अस्थमा के हमलों को रोकता है;
नींबू, शहद और अदरक के साथ गर्म चाय रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और साथ ही तंत्रिका तंत्र को शांत करती है, जो एक गर्भवती महिला के लिए महत्वपूर्ण है।
गर्भावस्था के दौरान सर्दी के साथ अदरक विशेष रूप से उपयोगी होता है। आवश्यक तेलों से भरपूर, प्रकंद का काढ़ा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगा, और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को शक्तिशाली समर्थन देगा।
अदरक: संभव मतभेद
लेकिन सभी अदरक गर्भवती माताओं के लिए समान रूप से फायदेमंद नहीं होते हैं। मसालेदार अदरक, जो हमेशा रोल और सुशी के साथ जाता है, इस्तेमाल होने पर इसके फायदे और नुकसान होते हैं। एक मसालेदार उत्पाद सूजन और गैस का कारण बन सकता है, साथ ही सिरका के कारण पाचन तंत्र की खराबी का कारण बन सकता है जिसमें अदरक का अचार होता है।
उन contraindications की एक सूची है जिसमें गर्भवती महिलाओं को अदरक खाने की सख्त मनाही है:
- एआरवीआई, बुखार, तापमान के साथ तीव्र अवधि;
उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति;
दिल की बीमारी;
तीव्र और पुरानी जिगर की बीमारियां;
बवासीर।
अदरक के प्रकंद में उपयोगी पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला होती है जो गर्भावस्था के दौरान अपरिहार्य होती है और किसी भी सिंथेटिक विटामिन की तुलना में बहुत बेहतर अवशोषित होती है। लेकिन अदरक को जो ज्वलनशील स्वाद देता है, उसके कारण इस पौधे का उपयोग करने पर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में, आपको अदरक के उपयोग के बारे में अधिक सावधान रहना चाहिए और इसकी मात्रा का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।
- पहली तिमाही के दौरान, 5-6 सप्ताह से शुरू होकर, गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता के पहले लक्षण दिखाई देते हैं। अचानक शुरू होने वाली मतली से निपटना मुश्किल है, खासकर सुबह में। अदरक के साथ चाय, सीधे गर्म पेय में पिसी हुई, पेट पर लाभकारी प्रभाव डालेगी और मतली के हमले को दबा देगी।
दूसरी तिमाही में, विषाक्तता, एक नियम के रूप में, बंद हो जाती है, लेकिन 14-15 सप्ताह से मौजूदा पुरानी बीमारियों के तेज होने की अवधि शुरू होती है। सिस्टिटिस, पेट दर्द या दिल की समस्याओं के लिए अदरक का सेवन कम से कम करना चाहिए। इसके अलावा, इस पौधे के rhizomes दबाव में वृद्धि करते हैं, हालांकि थोड़ा, लेकिन दबाव के साथ समस्याओं के मामले में, इस तथ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए और स्थिति को बढ़ाना नहीं चाहिए।
तीसरी तिमाही शायद गर्भावस्था की सबसे समृद्ध अवधि है, जब आप मेनू में शामिल कर सकते हैं और बच्चे के जन्म से पहले अपने सामान्य आहार पर लौट सकते हैं। बाद के चरणों में अदरक चयापचय में अच्छी तरह से सुधार करता है, तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है और अनिद्रा से लड़ता है।
जरूरी!गर्भावस्था के किसी भी चरण में ताजा अदरक खाने की सलाह दी जाती है, युवा प्रकंदों का उपयोग करके - इनमें सबसे आवश्यक तेल और पोषक तत्व होते हैं।
गर्भावस्था के दौरान अदरक का उपयोग कैसे करें
अदरक का सेवन करने का सबसे लोकप्रिय तरीका चाय में पिसी हुई जड़ मिलाना है। अदरक की चाय निश्चित रूप से बहुत स्वस्थ और बनाने में आसान होती है। लेकिन कुछ और व्यंजन हैं जो आपके लिए इस अद्भुत पौधे को जीवन में सबसे महत्वपूर्ण अवधियों में से एक में उपयोग करने के लिए नई संभावनाएं खोलेंगे - एक बच्चा पैदा करना। उनमें से प्रत्येक गर्भावस्था के दौरान कुछ नकारात्मक लक्षणों से निपटने में मदद करेगा।
गर्भावस्था योजना
माँ बनने की तैयारी कर रही महिला के शरीर पर आवश्यक तेलों की मदद से अदरक का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। 2-3 सप्ताह तक हर शाम प्रति मोमबत्ती तेल की 3-4 बूंदें अद्भुत काम करेंगी। तनाव को दूर करने और गर्भाधान को बढ़ावा देने के लिए एक पौधे की जलती हुई मसालेदार-तीखी गंध के साथ अरोमाथेरेपी का व्यापक रूप से दवा में उपयोग किया जाता है।
विषाक्तता के लिए अदरक का उपयोग
विषाक्तता की शुरुआती अभिव्यक्तियों के साथ, एक गर्म अदरक पेय बचाएगा। इसे तैयार करने के लिए, ताजा अदरक की जड़ को मोटे कद्दूकस पर काट लेना चाहिए। कुचल द्रव्यमान को 2 कप पानी में डालें, आग लगा दें और उबाल लें। 10 मिनट तक उबालने के बाद, तैयार उत्पाद को गर्मी से हटा दें। आराम से उपयोग करने के लिए ठंडा करें और जागने के तुरंत बाद पीएं।
गले में खराश और अदरक
भावी मां के लिए गले में खराश के लिए कैंडिड अदरक लेना अच्छा होता है। पौधे की जड़ों को पतले स्लाइस में काटिये, और चीनी के साथ छिड़कते हुए कांच के कंटेनर में डाल दें। इसे रात भर पकने दें। मीठे अदरक "शेविंग" को ऐसे ही खाया जा सकता है, चाय के साथ या लॉलीपॉप की तरह चूसा।
अदरक से जुकाम का इलाज
अदरक-शहद की चाय का क्लासिक नुस्खा वास्तव में एक जादुई उपाय है। एक मग में 5-7 ग्राम ताजा अदरक कद्दूकस करें, 2 टीस्पून डालें। शहद के चम्मच और नींबू का एक टुकड़ा। सभी सामग्री को उबलते पानी में उबाल लें। अगर आपको लगता है कि आप बीमार हो रहे हैं तो सबसे पहले इस चाय को तैयार करें। पहले कप के बाद आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।
पूर्वी चिकित्सा में, अदरक को सदियों से एक हजार और एक बीमारी के लिए रामबाण कहा गया है। 21वीं सदी की शुरुआत में अदरक की जड़ पूरी दुनिया में लोकप्रिय हो गई। किसी भी व्यापक स्पेक्ट्रम दवा की तरह, इसमें मतभेद हैं। क्या आप गर्भावस्था के दौरान अदरक का उपयोग कर सकती हैं?
अदरक: निर्विवाद लाभ
अदरक की जड़ें पोषक तत्वों का भंडार होती हैं। वे खनिजों के स्रोत हैं: कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस और जस्ता। इनमें समूह बी, ए, सी और पीपी, सभी अमीनो एसिड, आवश्यक तेल, वनस्पति प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के विटामिन होते हैं। गर्भावस्था एक महिला के शरीर को नष्ट कर देती है, और जड़ के घटक शरीर में पोषक तत्वों के संतुलन को बनाए रखने में मदद करेंगे।
अदरक की व्यापक रूप से ज्ञात संपत्ति मतली, चक्कर आना और उल्टी के खिलाफ लड़ाई है। इसका उपयोग मोशन सिकनेस के खिलाफ लड़ाई में सीधे मस्तिष्क को संकेत भेजकर किया जाता है कि मस्तिष्क की कोशिकाओं को मतली से मसाला पहचान में "स्विच" करें। गर्भवती महिलाएं अदरक की चाय का उपयोग विषाक्तता की अभिव्यक्तियों के लिए एक उपाय के रूप में करती हैं - लेकिन केवल पहली तिमाही में, बाद में इसे contraindicated है।
अदरक की जड़ पेट और आंतों के कामकाज में सुधार करती है - यह रक्त के पतले होने के कारण चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है। यह गर्भवती महिलाओं की नाराज़गी, कब्ज और पेट फूलने जैसी समस्याओं को दूर करता है।
जड़ के सुखदायक गुण गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
अदरक की तैयारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है। सार्स से बचाव के लिए गर्भवती महिला सर्दी के दौरान काढ़े या अदरक की चाय का उपयोग कर सकती है।
पौधे को शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने, शरीर को शुद्ध करने के गुणों के लिए जाना जाता है।
अदरक की जड़ का शरीर पर एक एंटीस्पास्मोडिक और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।
अदरक: निर्विवाद नुकसान
प्रश्न के लिए: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए बिना किसी प्रतिबंध के अदरक खाना संभव है - इसका उत्तर असमान है। नहीं।
इतने सारे घटकों वाले पौधे में मतभेद नहीं हो सकते हैं।
अदरक खतरनाक क्यों है?
- एलर्जी। जिन महिलाओं ने गर्भावस्था से पहले अदरक की कोशिश नहीं की है, उन्हें बहुत सावधान रहने की जरूरत है - इससे एलर्जी हो सकती है: चकत्ते से लेकर क्विन्के एडिमा तक। पहला भाग छोटा होना चाहिए, थोड़ी सी भी अप्रिय प्रतिक्रिया पर इसका उपयोग बंद कर देना बेहतर है।
किन लक्षणों को सचेत करना चाहिए?
खुजली और दाने।
मतली और उल्टी में वृद्धि - कभी-कभी अदरक "नहीं जाता है।" यदि यह 3-5 दिनों के भीतर मदद नहीं करता है, तो आपके विशेष मामले में यह बेकार है।
अतिसार शरीर द्वारा पौधे की अस्वीकृति की अभिव्यक्तियों में से एक है। - रक्त पतला करने वाला प्रभाव। इसीलिए गर्भावस्था के अंतिम महीनों में पौधे का सेवन नहीं किया जाता है - यह रक्तस्राव से भरा होता है।
- रक्तचाप में वृद्धि। हृदय प्रणाली और उच्च रक्तचाप के रोगों के लिए अदरक का उपयोग नहीं किया जाता है।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग की आंतरिक सतह पर संक्षारक प्रभाव। अगर पेट और आंतों की अंदरूनी झिल्ली क्षतिग्रस्त हो जाए तो अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए। यह उनमें पहले से मौजूद ट्यूमर के विकास में भी योगदान देता है।
अदरक: contraindicated
ऐसी स्थितियां हैं जिनमें अदरक का उपयोग सख्ती से contraindicated है।
- उच्च तापमान। श्वसन रोगों की रोकथाम के लिए अदरक की तैयारी का उपयोग किया जाता है - बीमारी के मामले में, इसका उपयोग तभी किया जा सकता है जब तापमान न हो!
- गैस्ट्राइटिस, अल्सर, आंत्रशोथ आदि में पेट और आंतों की अंदरूनी परत को नुकसान।
- संचार प्रणाली के रोग: रक्तचाप में वृद्धि, हृदय रोग।
- हेपेटाइटिस या लीवर का सिरोसिस।
- पित्ताशय की थैली में पथरी।
- किसी भी मूल का रक्तस्राव।
- पहले, गर्भपात हुआ था - इस मामले में, डॉक्टर स्पष्ट रूप से अदरक के डेरिवेटिव पीने पर रोक लगाते हैं।
अदरक: कैसे इस्तेमाल करें
जो लोग रुक-रुक कर अदरक का इस्तेमाल करते हैं, उनके लिए आप गर्भावस्था के दौरान भी इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। पहली बार जब आप पौधे की कोशिश करते हैं तो सावधानी के साथ होना चाहिए। यह केवल एक दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है यदि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया हो।
क्या गर्भवती महिलाओं के लिए अदरक खाना संभव है और किस रूप में?
अदरक का उपयोग गोलियों के रूप में, चाय बनाने के लिए पाउच के रूप में, पाउडर के रूप में और ताजी जड़ों के रूप में किया जाता है।
गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन 100-200 मिलीग्राम से अधिक की दवाएं निर्धारित नहीं की जाती हैं। सोंठ के लिए खुराक - प्रति दिन 1 ग्राम से अधिक नहीं।
ताजा अदरक की जड़ सबसे उपयोगी है। इसका काढ़ा या चाय तैयार की जाती है।
काढ़ा बनाने का कार्य
2-3 सेमी जड़ के पतले स्लाइस ठंडे पानी से डाले और 10 मिनट के लिए उबाल लें। ठंडा पीएं, आप शहद और नींबू जोड़ सकते हैं।
चाय
जड़ (2-3 सेमी) को कद्दूकस किया जाता है या पतली प्लेटों में काट दिया जाता है। उन्हें 3-4 मिनट के लिए उबलते पानी से डाला जाता है - अन्यथा चाय बहुत मजबूत होती है - और जोर देते हैं। आप नींबू और शहद मिला सकते हैं।
सुबह बिस्तर से उठे बिना चाय पीना अच्छा है - कई महिलाओं के लिए यह मॉर्निंग सिकनेस, चक्कर आना और उल्टी से छुटकारा पाने में मदद करती है। साथ ही, ताजी बनी चाय को दिन में 2-3 बार पिया जा सकता है।
अदरक का शरीर पर बहुआयामी प्रभाव पड़ता है, और बहुत से लोग इसे स्वादिष्ट भोजन के पूरक के रूप में पसंद करते हैं। अदरक का उचित उपयोग, contraindications की अनुपस्थिति में, गर्भवती महिला के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसके औषधीय गुणों को बढ़ा-चढ़ा कर न बताएं।
अदरक की जड़ में काफी मात्रा में ट्रेस तत्व और पोषक तत्व होते हैं। सर्दी-जुकाम और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में, गर्भवती महिलाओं द्वारा भी इसे सावधानी के साथ लिया जा सकता है। लेकिन, पौधे का उपयोग न केवल ताजा किया जाता है। कुछ लोग इसे अन्य रूपों में पसंद करते हैं, और अक्सर गर्भवती माताओं में रुचि होती है कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए अचार अदरक संभव है।
पौधे के लाभ
जड़ में 200 से अधिक घटक होते हैं - विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, अमीनो एसिड, खनिज, आहार फाइबर, आवश्यक तेल। आने वाले सभी तत्व और पौधे को औषधीय गुण देते हैं। ताजा होने पर, यह एक जलते हुए स्वाद की विशेषता है, जो पदार्थ जिंजरोल जोड़ता है।
अदरक मदद करता है:
- पाचन में सुधार, पेट फूलना, मतली को खत्म करना, जो विषाक्तता के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है;
- रक्त के थक्कों और स्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े के गठन को रोकें;
- मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द कम करना;
- तंत्रिका तंत्र को शांत करें, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें;
- मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करें, सिरदर्द को कम करें।
अदरक शरीर से विषाक्त पदार्थों और खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में भी मदद करता है। इसे ताजा और सूखे, अचार, कैंडीड फल या कैंडीड दोनों के रूप में खाया जा सकता है।
यदि कोई मतभेद नहीं हैं तो गर्भवती महिलाएं इसका उपयोग कर सकती हैं। लेकिन, किसी भी मामले में, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।
आमतौर पर, अदरक को विषाक्तता, मतली और नाराज़गी से निपटने में मदद करने के लिए एक उपाय के रूप में अनुशंसित किया जाता है। ऐसा करने के लिए, शाम को थर्मस में थोड़ी मात्रा में कसा हुआ जड़ पीसा जाता है, और सुबह खाली पेट, छोटे घूंट में, उबला हुआ पानी से पतला होता है। इसे पेय में थोड़ा शहद मिलाने की अनुमति है।
मसालेदार स्लाइस
मसालेदार अदरक जापानी व्यंजनों में व्यंजनों के लिए एक पारंपरिक अतिरिक्त है। इस अवस्था में, इसका एक हल्का स्वाद होता है, जो उपयोगी पदार्थों के पूरे सेट को बरकरार रखता है।
क्या मैं गर्भवती होने पर अचार अदरक खा सकती हूँ?बेशक, गर्भवती महिलाएं अदरक का अचार खा सकती हैं। यह सर्दी के लक्षणों को कम करने, पाचन में सुधार और भूख बढ़ाने और विषाक्तता से निपटने में मदद करता है। लेकिन, आपको मेनू में थोड़ी मात्रा में शामिल करने की आवश्यकता है, न कि दैनिक। चूंकि, ताजा समकक्ष की तुलना में हल्के स्वाद के कारण, इसे जितना होना चाहिए उससे अधिक खाया जा सकता है, जो गर्भवती महिला और भ्रूण की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
डॉक्टर पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान अचार अदरक खाने की सलाह देते हैं। दूसरे और तीसरे तिमाही में, उत्पाद को अपने मेनू में शामिल नहीं करना बेहतर है, क्योंकि समय से पहले जन्म, या उनकी प्रक्रिया में जटिलताओं को भड़काना संभव है।
सिरदर्द या जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए गर्भावस्था के दौरान अदरक का अचार खाने की अनुमति है। इसमें एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक के गुण हैं।
यह अपने जीवाणुनाशक गुणों के कारण संक्रामक रोगों के उपचार में भी लाभकारी है। गुलाबी मसालेदार अदरक वसा को तोड़ने में मदद करता है, आंत्र समारोह में सुधार करता है। कुछ पंखुड़ियां खाने से आप अपने मुंह से सांसों की बदबू को दूर कर सकते हैं, अपने मसूड़ों को कीटाणुरहित कर सकते हैं और उन्हें खून बहने से रोक सकते हैं।
जापानियों के अनुसार, मसालेदार अदरक अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करता है, आत्मा को मजबूत करता है और सक्रिय जीवन के लिए शक्ति देता है।
मतभेद
कई उपयोगी गुणों के बावजूद, उत्पाद में कुछ contraindications भी हैं।
गर्भावस्था के दौरान अचार अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए यदि:
- गर्भाशय अच्छे आकार में है, गर्भावस्था के समय से पहले समाप्त होने का खतरा है, और अदरक के टुकड़े स्थिति को और खराब कर देंगे;
- पेट में अल्सर या गैस्ट्र्रिटिस है, क्योंकि उत्पाद, श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, एक हमले को भड़का सकता है;
- गुर्दे, अग्न्याशय, हृदय प्रणाली के रोगों का निदान करते समय।
किसी चीज से एलर्जी की उपस्थिति में, मसालेदार पंखुड़ियों को सावधानी से खाना चाहिए। मसाले का उपयोग खुराक में और एडिमा की प्रवृत्ति के साथ करना आवश्यक है।
तैयार अदरक का चयन करते समय, गर्भवती महिलाओं को गुणवत्ता पर ध्यान देने और प्रसिद्ध निर्माताओं से सामान खरीदने की आवश्यकता होती है। अक्सर अच्छा की जगह सस्ता उत्पाद हानिकारक होता है। इसे ज्यादा देर तक फ्रिज में भी न रखें। एक खुले पैकेज का अधिकतम शेल्फ जीवन एक सप्ताह से अधिक नहीं है।
मसालेदार स्लाइस खरीदते समय, गर्भावस्था के दूसरे भाग में उपयोग करने से इनकार करने के लिए, आपके शरीर की विशेषताओं और contraindications की उपस्थिति को जानने के लिए, खुराक के उपयोग को याद रखना महत्वपूर्ण है। और बच्चे के जन्म के बाद, स्तनपान समाप्त करने के बाद, आप अपने पसंदीदा उत्पाद का आनंद लेना जारी रख सकते हैं।
इसके अलावा, एक अतिरिक्त बोनस बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान जमा वसा के टूटने में पौधे की मदद करेगा।
2000 से अधिक वर्षों से, अदरक का उपयोग न केवल एक प्राच्य मसाले के रूप में किया जाता है, बल्कि एक दवा के रूप में भी किया जाता है जो 1000 और 1 बीमारियों से बचाता है। विश्लेषकों का कहना है कि 2011 के बाद से अदरक की लोकप्रियता में उछाल आया है।
उनकी पाक कृतियों में, इसका उपयोग दुनिया भर के लोगों की बढ़ती संख्या द्वारा किया जाता है। यहां तक कि गर्भवती महिलाएं भी इस मसाले पर ध्यान देने लगी हैं और इसे अपने नियमित आहार में एक स्वस्थ जोड़ मानती हैं।
गर्भावस्था के दौरान अदरक का सेवन इसके कई लाभों को देखते हुए एक गर्म विषय है, जैसे मतली से राहत, उल्टी और दस्त को रोकना, पाचन में सुधार और गठिया, हृदय रोग और सिरदर्द से राहत देना।
यह सब मसाले को बनाने वाले सक्रिय घटकों के कारण है, अर्थात्: फिनोल और आवश्यक तेल। हालांकि, यह गर्भवती महिलाओं के लिए एक अत्यधिक विवादास्पद भोजन है, क्योंकि मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए लाभों के साथ-साथ यह एक संभावित खतरा है।
अदरक वास्तव में गर्भवती महिलाओं में मॉर्निंग सिकनेस का मुकाबला करने में प्रभावी है। यह एक वैज्ञानिक तथ्य है, जिसकी पुष्टि आप 2005 के लिए "ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी" पत्रिका में पा सकते हैं। वैज्ञानिकों ने जी मिचलाना और उल्टी के संबंध में अदरक की जड़ के सुरक्षा और औषधीय गुणों का गहन अध्ययन किया है।
इस प्रकाशन से एक साल पहले, एडिलेड विश्वविद्यालय में एक अध्ययन किया गया था जिसमें महिलाओं ने गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में भाग लिया था। आखिरकार, उन्हें मॉर्निंग सिकनेस से पीड़ित होने की सबसे अधिक संभावना है। 1 ग्राम अदरक की दैनिक खुराक ने प्रयोग में प्रतिभागियों को उल्टी और मतली को कम करने में मदद की।
हेदी मुर्कोफ़ और शेरोन माज़ेल द्वारा गर्भावस्था के दौरान क्या अपेक्षा करें पुस्तक में, मतली के लिए अदरक की भी सिफारिश की जाती है। लेखकों का मानना है कि प्रारंभिक अवस्था में मॉर्निंग सिकनेस का मूल कारण हार्मोन का तेजी से बढ़ना है।
एक अन्य वैज्ञानिक अग्रानुक्रम, डॉ. पेनी ले क्यूटियर और जे बेरेज़न ने एक गर्भवती महिला के शरीर पर अदरक के प्रभाव के तंत्र को जनता के सामने प्रकट किया। अदरक की जड़ की संरचना में सक्रिय आणविक घटक जिंजरोन शामिल है। इसकी रासायनिक संरचना में, यह लाल और काली मिर्च में पाए जाने वाले पदार्थों के करीब है। ये पदार्थ मतली के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क में न्यूरॉन्स को विशिष्ट संकेत भेजते हैं और उल्टी की इच्छा के बजाय "मसालेदार" जानकारी को संसाधित करने के लिए उन्हें धोखा देते हैं।
अदरक का उपयोग पहले चक्कर आना और मोशन सिकनेस के इलाज के लिए किया जाता रहा है। अब अदरक के इन सभी गुणों का एक सकारात्मक वैज्ञानिक मंच है।
मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी की सिफारिश है कि गर्भावस्था के दौरान 4 ग्राम से अधिक पिसी हुई अदरक की जड़ और 1 ग्राम से अधिक न लें। यह खुराक सुरक्षित मानी जाती है और साथ ही मतली और उल्टी से निपटने में प्रभावी होती है।
चोट
अदरक, कई अन्य जड़ी-बूटियों की तरह, अधिक मात्रा में सेवन करने पर कई तरह के दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। सबसे आम दुष्प्रभावों में दस्त, नाराज़गी, अपच और त्वचा की जलन और मौखिक श्लेष्मा शामिल हैं।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान अदरक का उपयोग अत्यधिक विवादास्पद है, क्योंकि यह भ्रूण के हार्मोनल स्तर को बाधित कर सकता है। हम बात कर रहे हैं सेक्स हार्मोन की, खासकर टेस्टोस्टेरोन की।
मॉर्निंग सिकनेस के लिए लेने पर यह जड़ी बूटी सुरक्षित मानी जाती है। अन्य सभी स्थितियों में, गर्भावस्था के दौरान अदरक का उपयोग केवल तभी किया जाता है जब संभावित लाभ संभावित जोखिमों से अधिक हो। यदि आप गर्भवती हैं और रक्तस्राव विकारों, हृदय रोग या मधुमेह से पीड़ित हैं, तो अदरक आपके लिए बिल्कुल विपरीत है।
उपयोग की सूक्ष्मता
कुछ महिलाएं तैयार अदरक के टी बैग बनाना पसंद करती हैं, जिसे वे अपनी स्थानीय फार्मेसी या किराने की दुकान से खरीदती हैं। लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था के दौरान अदरक कम या ज्यादा सुरक्षित है, कुछ अन्य जड़ी-बूटियां भ्रूण को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं।
यू आर बीइंग ए बेबी, डॉ माइकल रोसेन और मेहमेट ओज़ के लेखक, अनुशंसा करते हैं कि गर्भवती महिलाएं पहले से पैक की गई चाय के बजाय अपनी ताजा अदरक की जड़ खरीदें। बस जड़ को छीलें, कद्दूकस करें या पतले स्लाइस में काट लें, उबलते पानी डालें, थोड़ी देर खड़े रहने दें, स्वाद के लिए नींबू और शहद मिलाएं, और मॉर्निंग सिकनेस का प्राकृतिक उपचार तैयार है।