पारा थर्मामीटर से बीटी कैसे मापें। बेसल तापमान निर्धारित करने के लिए प्रौद्योगिकी। उपांग या एंडोमेट्रैटिस में भड़काऊ प्रक्रियाओं की उपस्थिति में ग्राफ कैसा दिखता है?

बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीबीटी) एक महिला को दिखाता है कि गर्भावस्था और ओव्यूलेशन कब हो सकता है। वे उसे मापते हैं एक निश्चित तरीके सेए: सुबह जल्दी उठना, आराम करना। कोई भी थर्मामीटर माप के लिए उपयुक्त है, आवश्यक समय 3-6 मिनट है। सब कुछ सरल है, और परिणाम कई बिंदुओं को स्पष्ट करते हैं।

बेसल तापमान क्या है और इसे कैसे मापें

बीबीटी शरीर का तापमान है, जिसे सुबह बिस्तर से उठे बिना मलाशय में मापा जाता है। यह आपको बताएगा कि क्या वर्तमान मेंओव्यूलेशन या अंडे की परिपक्वता, जिस दिन गर्भाधान संभव है। बेसल तापमान इंगित करेगा तेज हमलामासिक धर्म, चक्र में परिवर्तन, गर्भावस्था की योजना बनाने और पता लगाने या शरीर में कुछ स्त्री रोग संबंधी समस्याओं का निदान करने में मदद करेगा।

सही तरीके से कैसे मापें बुनियादी दैहिक तापमानघर पर:

1. मासिक धर्म आने के पहले दिन से ही बीबीटी मापना जरूरी है।
2. थर्मामीटर को मलाशय में रखा जाना चाहिए, योनि में नहीं। रेक्टल विधि सटीक डेटा देती है।
3. डिवाइस को 3 मिनट के लिए रखा जाना चाहिए।
4. एक घंटे में 2-3 महीने के लिए दैनिक माप लिया जाना चाहिए।
5. इसे सुबह उठने के बाद, ठीक बिस्तर पर करना बेहतर होता है। यदि आप इसे शाम को मापते हैं तो बीबीटी 1 डिग्री से भिन्न हो सकता है।

आपको बेसल तापमान मापने की आवश्यकता क्यों है

मासिक धर्म आने पर हार्मोनल पृष्ठभूमिपरिवर्तन के दौर से गुजर रही महिलाएं। प्रोजेस्टेरोन की मात्रा में वृद्धि तुरंत थर्मामीटर पर संख्याओं में प्रदर्शित होती है:

• जब अंडा परिपक्व होता है (उच्च एस्ट्रोजन स्तर के साथ), बीबीटी कम होता है।
• इस चरण के बाद, यह फिर से उगता है।
• औसतन, थर्मामीटर रीडिंग में वृद्धि 0.4-0.8 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाती है और यह इंगित करती है कि ओव्यूलेशन हुआ है।

ओव्यूलेशन से पहले और दौरान के दिन गर्भाधान के लिए अनुकूल होते हैं। आपको यह जानने की जरूरत है कि ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें। आवश्यक नियमितता के साथ इसमें संकेतक दर्ज करते हुए, एक शेड्यूल रखने के लिए पहले अपने लिए सभी बिंदुओं को स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है। इस तरह के रिकॉर्ड से डॉक्टर को यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि क्या हो रहा है, और समय के साथ, महिला खुद संख्याओं को समझ जाएगी।

गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए बेसल तापमान को कैसे मापें

गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए बेसल तापमान कैसे मापें? माप अधिकतम आराम की अवधि के दौरान किया जाना चाहिए, जो नींद है। चूंकि यह असंभव है, इसलिए आपको जितना संभव हो सके आदर्श के करीब पहुंचने की जरूरत है और इसे सुबह जल्दी मापें जब आप बेहद शांत हों। यदि आप हार्मोनल ड्रग्स या एंटीडिप्रेसेंट ले रहे हैं, और शराब पीते समय भी डेटा का पता लगाने का कोई मतलब नहीं है।

बेसल तापमान मापने के लिए कौन सा थर्मामीटर

इन उद्देश्यों के लिए तीन प्रकार के थर्मामीटर हैं: इलेक्ट्रॉनिक, पारा और इन्फ्रारेड। उत्तरार्द्ध इस तरह के माप के लिए कम से कम उपयुक्त हैं। पारा के साथ आपको बेहद सावधान रहना चाहिए, क्योंकि सुबह-सुबह माप के दौरान नींद आने पर आप इसे तोड़ सकते हैं। मापने वाले उपकरण को बदलना अस्वीकार्य है, अन्यथा त्रुटियों से बचा नहीं जा सकता है। क्या आप एक नियमित थर्मामीटर का उपयोग करना चाहते हैं या इसे अधिक उन्नत में बदलना चाहते हैं? कोई बात नहीं, लेकिन लंबे समय के लिए डिवाइस चुनें।

पारा थर्मामीटर से बेसल तापमान कैसे मापें

पारा थर्मामीटर का उपयोग करके सटीक डेटा प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन इस मामले में भी गलत तरीके से मापना संभव है। थर्मामीटर को गलत तरीके से दर्ज किया जा सकता है या बहुत जल्दी हटाया जा सकता है। पारे के खतरे को देखते हुए इस प्रकार के थर्मामीटर का प्रयोग कम ही किया जाता है। बेसल तापमान कैसे मापें साधारण थर्मामीटर:

• थर्मामीटर की नोक को साधारण तेल (सब्जी) या पेट्रोलियम जेली से चिकनाई की जा सकती है;
• फिर धीरे से उपकरण को गुदा में डालें;
• लेटने के साथ 5 मिनट प्रतीक्षा करें बंद आंखों सेसोने के करीब की स्थिति में।

डिजिटल थर्मामीटर से ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को कैसे मापें

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणोंउपयोग में आसान हैं, लेकिन उनकी प्रतिष्ठा खराब है क्योंकि उन्हें पर्याप्त रूप से सटीक रूप से मापने के लिए नहीं माना जाता है। उपलब्धि के लिए वांछित परिणामनिर्देशों का पालन करें: इसलिए, मौखिक विधि का उपयोग करते हुए, अपने मुंह को यथासंभव कसकर बंद करें ताकि थर्मामीटर वास्तव में उससे कम मूल्य न दिखाए। एक नियम के रूप में, माप का अंत एक ध्वनि संकेत द्वारा इंगित किया जाता है।

सबसे बड़ी योग्यताऐसे उपकरणों की (और डॉक्टरों की सिफारिशों का कारण) उनकी सुरक्षा है:

• यदि आप सोते समय इसे गिरा देते हैं या यह आपके हाथों में टूट जाता है, तो इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा।
• लचीला टिप उपकरणों को उपयोग करने के लिए आरामदायक बनाता है, वे जलरोधक हैं और तेजी से माप लेते हैं।

तापमान लेने में कितना समय लगता है

आप जो भी तरीका चुनें, इस प्रक्रिया का समय वही रहेगा। बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें? यह आसान है:

1. थर्मामीटर 5-7 मिनट तक रहता है। इस पूरे समय आपको गतिहीन रहना चाहिए।
2. थर्मामीटर को पहले से तैयार करके बिस्तर के पास रखा जाना चाहिए ताकि सुबह आप कोई अनावश्यक हलचल न करें जो डेटा को प्रभावित कर सके।
3. जिस समय तापमान मापा जाएगा, उसे एक घंटे के निकटतम तिमाही में देखा जाना चाहिए।

चार्टिंग के लिए बेसल तापमान मापने के नियम

बेसल तापमान को कैसे मापें, ताकि शेड्यूल बनाते समय गलती न हो? मुख्य बात सटीकता है, इसे उसी समय मापा जाना चाहिए। यदि आपने इस नियम का उल्लंघन किया है, तो आपको अगला मासिक धर्म होते ही फिर से माप लेना शुरू कर देना चाहिए। निर्भरता की बाद की पहचान की सुविधा के लिए परिणामों को एक तालिका में दर्ज किया जाना चाहिए, और संकेतक को बदलने वाली हर चीज को वहां नोट किया जाना चाहिए। यदि आप सटीक डेटा चाहते हैं तो आप थर्मामीटर का प्रकार नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आपको उन्हें तुरंत लिखना होगा।

वीडियो: बेसल तापमान कैसे मापें

एक महिला के मासिक धर्म चक्र में ओव्यूलेशन एक महत्वपूर्ण घटना है। यदि आप उस दिन को सटीक रूप से निर्धारित करते हैं जब यह होता है, तो न केवल गर्भाधान की योजना बनाना संभव है, बल्कि अजन्मे बच्चे के लिंग को थोड़ा प्रभावित करना भी संभव है।

अंडे के अंडाशय से बाहर निकलने के बारे में जानकारी प्राप्त करें विभिन्न तरीके: चक्र के दौरान कई बार अंडाशय का अल्ट्रासाउंड या सेक्स हार्मोन की एकाग्रता का निर्धारण। लेकिन सबसे सरल और मुफ्त तरीका जो हर महिला घर पर कर सकती है, वह है बेसल थर्मोमेट्री का संचालन। बेसल तापमान प्रतिदिन कैसे बदलता है, इसका सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने से अंडाशय के कार्य का अध्ययन करना संभव हो जाएगा, यह समझने के लिए कि ओव्यूलेशन होता है या नहीं, परीक्षण से पहले गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए इसे दिखाया जा सकता है।

बेसल थर्मोमेट्री की विधि का सार

महिला शरीर के प्रबंधन में मुख्य भूमिका सेक्स हार्मोन द्वारा निभाई जाती है: प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन, हाइपोथैलेमस के गोनैडोट्रोपिक हार्मोन और पिट्यूटरी ग्रंथि। उनके बीच संतुलन शरीर के तापमान सहित कई प्रक्रियाओं में परिलक्षित होता है, जिसे बेसल कहा जाता है।

बेसल तापमान सबसे कम तापमान संकेतक है, जो वास्तविक तापमान को दर्शाता है आंतरिक अंग. यह आराम के तुरंत बाद (आमतौर पर रात की नींद के बाद) निर्धारित किया जाता है, किसी की शुरुआत से पहले शारीरिक गतिविधि, जो एक माप त्रुटि पैदा करेगा। इसकी स्थापना के लिए केवल वही विभाग उपयुक्त होते हैं जिनका शरीर गुहाओं से संचार होता है। ये हैं योनि (यह गर्भाशय से जुड़ी होती है), मलाशय (यह सीधे बड़ी आंत से जुड़ी होती है) और मुंहऑरोफरीनक्स में गुजरना।

स्तर सेट करें मूल दरहार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन। वे "निर्देशित" करते हैं कि ओव्यूलेशन के दौरान एक महिला को क्या बेसल तापमान होना चाहिए।

एस्ट्रोजन की सामान्य मात्रा अपने आप में तापमान को प्रभावित नहीं करती है। इस हार्मोन का कार्य प्रोजेस्टेरोन को हाइपोथैलेमस (यह मस्तिष्क से जुड़ा क्षेत्र है) में स्थित थर्मोरेगुलेटरी केंद्र को प्रभावित करने से रोकना है।

चक्र के पहले भाग में, एस्ट्रोजन हावी होता है। यह आपके बेसल शरीर के तापमान को 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बढ़ने से रोकता है। ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान, जब सबसे पहले रक्त प्रवेश करता है बढ़ी हुई राशिएस्ट्रोजन, तापमान में लगभग 0.3 डिग्री सेल्सियस की कमी होती है। जब अंडा कूप छोड़ देता है, और इसके स्थान पर एक कॉर्पस ल्यूटियम दिखाई देता है, प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है, तो थर्मामीटर 37 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक दिखाता है। उसी समय, बेसल थर्मोमेट्री का ग्राफ खुले पंखों वाले पक्षी के समान हो जाता है, जिसकी चोंच ओव्यूलेशन के दिन का प्रतीक है।

इसके अलावा, जब कॉर्पस ल्यूटियम मर जाता है (यदि गर्भाधान नहीं हुआ है) और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है, तो तापमान गिर जाता है। मासिक धर्म के दौरान, संकेतक 37 डिग्री सेल्सियस पर रहता है, फिर कम हो जाता है और सब कुछ फिर से दोहराता है।

यदि गर्भावस्था होती है, तो सामान्य रूप से अधिक से अधिक प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है, इसलिए तापमान कम नहीं होता है, जैसा कि मासिक धर्म से पहले होता है, लेकिन, इसके विपरीत, बढ़ जाता है।

ओव्यूलेशन का दिन क्या निर्धारित करेगा

यह जानकर कि किस दिन oocyte कूप छोड़ता है, एक महिला कर सकती है:

• गर्भावस्था की योजना बनाएं: शेड्यूलिंग के 3-4 महीनों के बाद, आप संभोग का अभ्यास "लगभग" नहीं कर सकते हैं, अगले मासिक धर्म की अपेक्षित शुरुआत से 14 दिनों की गिनती करते हुए, लेकिन ओव्यूलेशन के दिन को ठीक से जानते हुए;
• अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाएं (विधि 100% नहीं है)। यदि आप चाहते हैं कि लड़का पैदा हो, तो ओवुलेशन के दिन संभोग की योजना बनाना बेहतर होता है (इस दिन बेसल तापमान कम हो जाता है और योनि ल्यूकोरिया कच्चे चिकन प्रोटीन का रंग और बनावट प्राप्त कर लेता है)। यदि सपना एक लड़की को जन्म देने का है, तो अपेक्षित ओव्यूलेशन से 2-3 दिन पहले सेक्स करना बेहतर होता है;
• यह जानते हुए कि ओव्यूलेशन कब होता है, आप इसके विपरीत, गर्भाधान से बच सकते हैं, क्योंकि इसके कुछ दिन पहले, जिस दिन अंडा निकलता है और उसके बाद के दिन सबसे "खतरनाक" दिन होते हैं;
• ग्राफ दिखाएगा कि क्या वहाँ हैं हार्मोनल समस्याएं, प्रजनन अंगों की सूजन या ओव्यूलेशन की कमी (), जिसके कारण गर्भाधान नहीं होता है।

इसके अलावा, कुछ मामलों में बेसल थर्मोमेट्री का एक ग्राफ खींचने से आप बिना परीक्षण के गर्भावस्था का निर्धारण कर सकते हैं। और यदि आप गर्भधारण के बाद पहली बार इसका नेतृत्व करना जारी रखती हैं, तो आप समय रहते गर्भपात के खतरे को देख सकती हैं और आवश्यक उपाय कर सकती हैं।

बेसल थर्मोमेट्री को ठीक से कैसे संचालित करें

यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें। आखिरकार, एक महिला का शरीर बाहरी परिस्थितियों में न्यूनतम परिवर्तनों के प्रति बेहद संवेदनशील होता है, और माप की इकाइयाँ जिसमें ग्राफ बनाए रखा जाता है, एक डिग्री का दसवां हिस्सा होता है (यह यहाँ है कि 0.1-0.05 ° C का उतार-चढ़ाव महत्वपूर्ण हो सकता है)।

यहां बुनियादी नियम दिए गए हैं, जिसके तहत तापमान का ग्राफ यथासंभव सूचनात्मक हो जाएगा:

1. माप या तो मलाशय (इष्टतम), या योनि में, या मुंह में लिया जाता है (इसके लिए एक विशेष थर्मामीटर की आवश्यकता होती है)।
2. थर्मामीटर को 2-3 सेमी डाला जाना चाहिए और 5 मिनट के लिए माप लेते हुए चुपचाप लेट जाना चाहिए।
3. माप लेने से पहले, बैठो, घूमो, उठो, चलो, खाओ। यहां तक ​​कि थर्मामीटर को हिलाने से भी गलत रीडिंग आ सकती है।
4. एक अच्छी गुणवत्ता वाला थर्मामीटर (अधिमानतः एक पारा वाला) चुनें जो आपके तापमान को 3-4 महीने तक रोजाना ले जाएगा।
5. बिस्तर के पास एक मेज (शेल्फ) पर रख दें, जिस पर आप सुबह उठे बिना पहुंच सकते हैं, 3 चीजें: एक थर्मामीटर, एक नोटबुक और एक पेन। यहां तक ​​कि अगर आप अपना शेड्यूल कंप्यूटर पर रखना शुरू करते हैं - ऑनलाइन या ऑफलाइन कार्यक्रमों में, थर्मामीटर रीडिंग पढ़ना और तुरंत इसे नंबर के साथ लिखना सबसे अच्छा है।
6. हर सुबह एक ही समय पर माप लें। प्लस या माइनस 30 मिनट।
7. माप लेने से पहले कम से कम 6 घंटे सोना सुनिश्चित करें। अगर आप रात को उठते हैं तो बाद में नाप लें ताकि 6 घंटे बीत जाएं।
8. थर्मोमेट्री सुबह 5-7 बजे लेनी चाहिए, भले ही आप दोपहर तक सो सकें। यह अधिवृक्क ग्रंथियों और हाइपोथैलेमस के हार्मोन के दैनिक बायोरिदम के कारण होता है, जो बेसल तापमान को प्रभावित करते हैं।
9. माप की सटीकता यात्रा, शराब का सेवन, शारीरिक गतिविधि, संभोग से प्रभावित होती है। इसलिए, बेसल थर्मोमेट्री के दौरान जितना हो सके इन स्थितियों से बचने की कोशिश करें, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो उन्हें चार्ट पर चिह्नित करें। और यदि आप बीमार हो जाते हैं और बुखार विकसित हो जाता है, तो अगले 2 सप्ताह के लिए सभी माप पूरी तरह से बिना सूचना के होंगे।

बेसल तापमान को मापना कब शुरू करें?

पहले दिन से, मासिक धर्म, यानी चक्र के पहले दिन से।

कैसे शेड्यूल करें?

आप इसे 2 पंक्तियों को खींचकर एक बॉक्स में कागज पर कर सकते हैं: क्षैतिज रेखा पर (एब्सिस्सा के साथ) महीने के दिन को चिह्नित करें, ऊर्ध्वाधर (y-अक्ष) को ड्रा करें ताकि प्रत्येक सेल 0.1 ° C इंगित करे। हर सुबह, थर्मोमेट्री इंडिकेटर और वांछित तिथि के चौराहे पर एक बिंदु लगाएं, डॉट्स को एक साथ जोड़ दें। आपको शाम को अपना तापमान लेने की आवश्यकता नहीं है। क्षैतिज रेखा के नीचे, एक स्थान छोड़ दें जहां आप उन हाइलाइट्स और घटनाओं के बारे में दैनिक नोट्स लेंगे जो संकेतकों को प्रभावित कर सकती हैं। माप परिणामों के शीर्ष पर, दिन 6 से दिन 12 तक, एक क्षैतिज रेखा खींचें। इसे कवरिंग कहा जाता है और स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा ग्राफ को समझने की सुविधा के लिए कार्य करता है।

हम भी उपयोग करने का सुझाव देते हैं तैयार टेम्पलेटनीचे दिए गए बेसल तापमान चार्ट को अपने कंप्यूटर में सहेज कर और प्रिंट करके। ऐसा करने के लिए, छवि पर होवर करें और छवि को सहेजने के लिए राइट-क्लिक मेनू का उपयोग करें।

ध्यान दें!यदि तुम स्वीकार करते हो निरोधकोंआपको थर्मामीटर लेने की जरूरत नहीं है। ये दवाएं विशेष रूप से ओव्यूलेशन को अक्षम करती हैं, जो उन्हें गर्भनिरोधक बनाती है।

हमारे देश में ओव्यूलेशन निर्धारित करने के अन्य तरीकों के बारे में भी पढ़ें।

ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान ग्राफ कैसा दिखता है (अर्थात सामान्य ओव्यूलेटरी चक्र के दौरान):

• मासिक धर्म के पहले तीन दिनों में तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस होता है;
• मासिक तापमान संकेतकों के अंत तक, 36.4-36.6 डिग्री सेल्सियस की मात्रा में गिरावट;
• आगे, 1-1.5 सप्ताह (चक्र की लंबाई के आधार पर) के भीतर, थर्मोमेट्री समान संख्या दिखाती है - 36.4-36.6 ° C (यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के आधार पर कम या अधिक हो सकती है)। यह हर दिन एक जैसा नहीं होना चाहिए, लेकिन थोड़ा उतार-चढ़ाव करना चाहिए (अर्थात, एक सीधी रेखा नहीं खींची जाती है, बल्कि ज़िगज़ैग्स)। एक अतिव्यापी रेखा से जुड़े 6 मानों का तीन दिनों तक पालन किया जाना चाहिए जब तापमान 0.1 डिग्री सेल्सियस अधिक या अधिक हो, और इनमें से किसी एक दिन यह 0.2 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो। फिर 1-2 दिनों के बाद आप ओव्यूलेशन की प्रतीक्षा कर सकते हैं;
• ओव्यूलेशन से ठीक पहले, थर्मामीटर बेसल तापमान को 0.5-0.6 डिग्री सेल्सियस कम दिखाता है, जिसके बाद यह तेजी से बढ़ता है;
• ओव्यूलेशन के दौरान, बेसल तापमान 36.4-37 डिग्री सेल्सियस (अन्य स्रोतों के अनुसार - 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर) की सीमा में होता है। यह मासिक धर्म चक्र की शुरुआत की तुलना में 0.25-0.5 (औसतन, 0.3 डिग्री सेल्सियस) अधिक होना चाहिए;
• ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान क्या होना चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भाधान हुआ है या नहीं। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो संख्या धीरे-धीरे कम हो जाती है, कुल मिलाकर लगभग 0.3 डिग्री सेल्सियस। सबसे अधिक गर्मीपरिपक्व अंडाणु के निकलने के बाद 8-9वें दिन मनाया जाता है। इस दिन, निषेचित डिंब का आंतरिक गर्भाशय झिल्ली में आरोपण होता है।

चक्र के दो हिस्सों के औसत आंकड़ों के बीच - ओव्यूलेशन से पहले और बाद में - तापमान का अंतर 0.4-0.8 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।

ओव्यूलेशन के बाद बेसल शरीर का तापमान कितने समय तक रहता है?

मासिक धर्म की शुरुआत से पहले। आमतौर पर यह 14-16 दिनों का होता है। यदि 16-17 दिन पहले ही बीत चुके हैं, और तापमान अभी भी 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो यह सबसे अधिक संभावना गर्भावस्था को इंगित करता है। इस अवधि के दौरान, आप एक परीक्षण कर सकते हैं (मुख्य बात यह है कि ओव्यूलेशन के 10-12 दिन पहले ही बीत चुके हैं), आप रक्त में एचसीजी निर्धारित कर सकते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अल्ट्रासाउंड और परीक्षा अभी भी जानकारीपूर्ण नहीं है।

ये ओव्यूलेशन के दौरान, साथ ही इसके पहले और बाद में बेसल तापमान के आदर्श के संकेतक हैं। लेकिन हमेशा मासिक धर्म इतना सही नहीं दिखता है। आमतौर पर, संख्या और वक्र के प्रकार महिलाओं के बीच कई सवाल खड़े करते हैं।

चक्र के पहले चरण में उच्च संख्या

यदि मासिक धर्म के बाद बेसल थर्मोमेट्री के आंकड़े 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हैं, तो यह रक्त में एस्ट्रोजन की अपर्याप्त मात्रा को इंगित करता है। इस मामले में, एक एनोवुलेटरी चक्र आमतौर पर मनाया जाता है। और अगर आप अगले माहवारी से 14 दिन घटाएं, यानी दूसरे चरण को देखें (अन्यथा इसकी कल्पना नहीं की जाती है), तो आप देख सकते हैं कूदतातापमान संकेतक, उनकी क्रमिक वृद्धि के बिना।

सिंड्रोम विभिन्न के साथ है अप्रिय लक्षण: गर्म चमक, सिरदर्द, हृदय की लय गड़बड़ी, पसीना बढ़ जाना। इस प्रकार के तापमान वक्र, रक्त में एस्ट्रोजन के निम्न स्तर के निर्धारण के साथ, डॉक्टर को दवाओं - सिंथेटिक एस्ट्रोजेन को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।

प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यदि ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान नहीं बढ़ता है, तो यह प्रोजेस्टेरोन की कमी को इंगित करता है। ऐसी स्थिति है सामान्य कारणअंतःस्रावी बांझपन। और अगर गर्भाधान हो जाता है, तो गर्भपात का खतरा होता है प्रारंभिक अवधिजब तक प्लेसेंटा बनता है और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन का कार्य नहीं करता है।

अपर्याप्त कार्य पर पीत - पिण्ड(खुले कूप की साइट पर गठित एक ग्रंथि) ओव्यूलेशन के 2-10 दिनों बाद ही तापमान संकेतकों में कमी का संकेत देती है। यदि चक्र के पहले चरण की लंबाई अभी भी भिन्न हो सकती है, तो दूसरा चरण समान और औसत 14 दिन होना चाहिए।

प्रोजेस्टेरोन की कमी को भी माना जा सकता है जब संख्या केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाती है।

यदि ओव्यूलेशन के बाद 2-3 चक्रों के लिए आपके पास पहले से ही कम बेसल तापमान है, तो इस अनुसूची के साथ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। वह आपको बताएगा कि चक्र के किन दिनों में आपको प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोन निर्धारित करने के लिए रक्त दान करने की आवश्यकता है, और इस विश्लेषण के आधार पर, वह उपचार लिखेंगे। आमतौर पर, सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन का प्रशासन प्रभावी होता है, और इसके परिणामस्वरूप, महिला गर्भवती होने और बच्चे को सहन करने में सक्षम होती है।

एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

इस स्थिति के बारे में, जब अंडाशय उत्पादन नहीं करते हैं पर्याप्त मात्रादोनों हार्मोन, तापमान ग्राफ द्वारा प्रकट होते हैं, जिसमें महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव नहीं होते हैं (सीधी रेखाओं वाले बड़े क्षेत्र होते हैं, ज़िगज़ैग नहीं)। इस स्थिति को ओव्यूलेशन के बाद केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस के तापमान संकेतकों में वृद्धि से भी संकेत मिलता है।

एनोवुलेटरी चक्र

यदि यह पहले से ही मासिक धर्म चक्र का दिन 16 है, और कोई विशेषता कमी नहीं है, और फिर तापमान में वृद्धि, सबसे अधिक संभावना है, कोई ओव्यूलेशन नहीं था। महिला जितनी बड़ी होगी, उसके पास उतने ही अधिक चक्र होंगे।

पूर्वगामी के आधार पर, गर्भाधान के लिए इष्टतम दिनों को निर्धारित करने के लिए बेसल थर्मोमेट्री एक सरल और बजटीय विधि है, साथ ही साथ गर्भावस्था क्यों नहीं हो सकती है। इसके लिए सुबह के समय केवल 5-10 मिनट का समय चाहिए। आप अपने आप में जो भी संकेतक देखते हैं, यह घबराहट या आत्म-उपचार का कारण नहीं है। कई चक्रों के लिए अपने कार्यक्रम के साथ स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, और आपको निदान और उपचार सौंपा जाएगा।

आज हम आपको एक अद्भुत पैरामीटर के बारे में बताना चाहते हैं महिला शरीर- बेसल तापमान, जो उन लोगों के लिए एक वफादार सहायक है जो बच्चा पैदा करने का सपना देखते हैं।

बेसल तापमान को मापना क्यों आवश्यक है, इसे सही तरीके से कैसे करें और प्राप्त जानकारी "धारीदार परीक्षण" की लड़ाई में हमारी मदद कैसे कर सकती है, आइए इसे जानने का प्रयास करें।

एक दूसरे को व्यक्तिगत रूप से जानना

बेसल तापमान - यह सबसे कम तापमान है जो शरीर तक पहुंचता है, एक नियम के रूप में, यह नींद के दौरान होता है।

मापने बुनियादी दैहिक तापमान , आप एक तरह का परीक्षण कर रहे हैं, जिसकी मदद से महिला शरीर की हार्मोनल स्थिति का आकलन किया जाता है, आप आप तेजी से गर्भवती हो सकती हैं . कैसे?

एक महिला को समय के बारे में जानने की आवश्यकता क्यों है ovulation ? यह इन दिनों गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना मासिक धर्म चक्र के अन्य दिनों की तुलना में।

इसलिए, जो परीक्षण पर पोषित दो धारियों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, उन्हें याद रखना चाहिए: की मदद से बेसल तापमान माप आप पता लगा सकते हैं कि आपको किन दिनों में संभोग करना चाहिए देना विशेष ध्यान , "चाहते" की श्रेणी से "सारस की प्रतीक्षा" की श्रेणी में जितनी जल्दी हो सके स्थानांतरित करने के लिए।

बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें

बेसल तापमान का मापन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें यह आवश्यक है के लिए छड़ी निश्चित नियम ताकि रीडिंग यथासंभव सटीक हो। आप अपना बेसल तापमान माप सकते हैं विभिन्न तरीके: मलाशय में (गुदा में), योनि में या मुँह में।

महत्वपूर्ण बारीकियां : यदि आपने पूरे चक्र में बेसल तापमान को मापने का एक निश्चित तरीका चुना है, तो इसे उसी तरह करना जारी रखें। यदि आप अपने बेसल तापमान को एक सप्ताह के लिए और अपने मुंह में एक और सप्ताह के लिए मापते हैं, तो इस तरह की रीडिंग आपको शरीर में क्या हो रहा है, इसकी सटीक तस्वीर नहीं देगी।

बेसल तापमान मापने के नियम (बीटी):

• बीबीटी को हर सुबह, जागने के तुरंत बाद, बिस्तर पर लेटने और अचानक कोई हलचल न करने के लिए मापा जाता है (थर्मामीटर लगाना बेहतर है ताकि आप आसानी से अपने हाथ से उस तक पहुंच सकें);
• मासिक धर्म चक्र के पहले दिन बीटी को मापना शुरू करना बेहतर है, मासिक धर्म के दौरान भी पूरे चक्र में माप किया जाना चाहिए;
• उसी थर्मामीटर का उपयोग करके एक ही समय में बीटी को मापना आवश्यक है;
• जितना हो सके लेटते समय बीबीटी को मापें, अनावश्यक हलचल न करें और न घूमें;
• मौखिक गर्भ निरोधकों, शामक और . लेते समय बीबीटी को मापें नहीं हार्मोनल दवाएं;
• बीटी संकेतक धूम्रपान, शराब का सेवन, तनाव, नींद की कमी, बीमारी, सक्रिय सेक्स से प्रभावित होते हैं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ ग्रिगॉय फेडोटोविच पिडपली बताते हैं : "बेसल तापमान को लगातार 3 घंटे की नींद के बाद, बिस्तर से उठे बिना, जागने के तुरंत बाद, उसी थर्मामीटर से उसी जगह (मलाशय, योनि, गाल के पीछे), 5 मिनट के लिए मापा जाता है। शाम से पहले, थर्मामीटर को हिलाना चाहिए ताकि रीडिंग 34 डिग्री सेल्सियस से नीचे हो।

प्राप्त सभी दैनिक संकेतकों को दैनिक डायरी में दर्ज किया जाना चाहिए, और फिर, इन आंकड़ों के आधार पर, लिखें बेसल तापमान चार्ट प्रति माह। यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि किसी विशिष्ट कारक ने किसी विशेष दिन बेसल तापमान रीडिंग में परिवर्तन को प्रभावित किया है, तो इसे अपने चार्ट पर नोट करना सुनिश्चित करें। डॉक्टर सलाह देते हैं कि महिलाएं इस शेड्यूल को देखने के लिए कम से कम तीन महीने तक रखें पूरी तस्वीर आपका मासिक धर्म।

चार्ट डेटा को कैसे समझें?

बुनियादी दैहिक तापमान - प्रत्येक व्यक्ति का एक व्यक्तिगत पैरामीटर, लेकिन औसतन, प्रजनन आयु की महिलाओं में, ग्राफ आमतौर पर इस तरह दिखता है:

• पहले चरण के दौरान, जो चक्र की शुरुआत से 2 सप्ताह तक रहता है, - बीटी औसत 36.3-36.8 डिग्री;
• चक्र के मध्य में, बीटी पहले धीरे-धीरे गिरता है, और फिर तेजी से 37.0-37.3 डिग्री तक बढ़ जाता है, जो ओव्यूलेशन का संकेत देता है;
• दूसरे चरण के दौरान मासिक धर्म तक, बीटी ऊंचा रहता है, जिसके बाद मासिक धर्म के पहले दिन तक यह फिर से थोड़ा कम हो जाता है।

आमतौर पर, पहले और दूसरे चरण के बीच तापमान का अंतर 0.4-0.5 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होता है।

मासिक धर्मपर स्वस्थ महिलादो चरण होते हैं: कूपिक (ओव्यूलेशन से पहले) और ल्यूटियल (ओव्यूलेशन के बाद)। यदि माप मासिक धर्म की शुरुआत से लिया गया था, तो चक्र के पहले चरण में बेसल तापमान लगभग 36.3 - 36.8 डिग्री निर्धारित किया गया। चक्र के मध्य के करीब, यह धीरे-धीरे गिरकर 36.3 हो जाता है, और फिर 0.4-0.6 डिग्री बढ़ जाता है। यदि यह 37 डिग्री से अधिक हो जाता है, तो यह ओव्यूलेशन का संकेत देता है।

यदि आप बेसल तापमान को मापना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो शुरुआत में, आपके लिए बेहतर होगा इसे सही तरीके से करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें . समय के साथ, आप चार्ट को स्वयं बनाए रखने और उसकी व्याख्या करने में सक्षम होंगे।

मसौदा बेसल तापमान चार्ट उन लोगों की मदद करेगा जो गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, हार्मोनल विकृति के निदान में मदद करेंगे, गर्भनिरोधक तरीकों में से एक है और मदद करेगा - अगर बेसल शरीर का तापमान ऊंचा रहता है लंबे समय तक, यह बहुत संभव है कि आपका जल्द ही एक बच्चा होगा।

बेसल शरीर का तापमान (बीटी या बीबीटी) आपको उन दिनों को निर्धारित करने की अनुमति देता है जिन पर बच्चे को गर्भ धारण करने की सबसे अधिक संभावना होती है। इसके अलावा, आप अंडाशय के काम की जांच कर सकते हैं, समय पर एंडोमेट्रैटिस की पहचान कर सकते हैं, बांझपन का कारण निर्धारित कर सकते हैं।

मापन नियम

एक बयान लेने के लिए, एक महिला को चाहिए:

1. जागने के बाद शांत रहें।
2. जितना हो सके कम घूमें।
3. बिस्तर पर बैठना या उठना मना है।
4. प्रक्रिया को दिन के एक ही समय में किया जाना चाहिए, अंतर आधे घंटे से अधिक नहीं हो सकता है। यह सुबह और मासिक धर्म के दिनों में भी किया जाना चाहिए।

यदि आप बेसल तापमान को मापने के नियमों की उपेक्षा करते हैं, तो रक्त तेजी से चलेगा, और रीडिंग बढ़ेगी। सब कुछ ठीक करने के लिए, आपको बिस्तर पर जाने से पहले बिस्तर के पास थर्मामीटर लगाना होगा। इसके अलावा, आपको इसे पहले से हिलाना होगा, क्योंकि यदि आप इसे सुबह करते हैं, तो विश्वसनीय परिणामनहीं मिल पाएगा।

एक नियम के रूप में, मासिक धर्म की शुरुआत में पहली बार तापमान मापा जाता है, लेकिन चरम मामलों में यह चक्र के दूसरे या तीसरे दिन किया जा सकता है।

बेसल तापमान को यथासंभव सटीक कैसे मापें? यदि आप एक साधारण थर्मामीटर से रीडिंग लेते हैं, तो बेसल तापमान की माप निम्नानुसार शुरू होती है:

• डिवाइस की नोक को जीभ के नीचे रखें।
• अपना मुंह बंद करो।
• 5-10 मिनट प्रतीक्षा करें।

योनि विधि के साथ, डिवाइस के किनारे को योनि में रखना आवश्यक है। केवल अगर थर्मामीटर को मलाशय में डाला जाता है तो ही सबसे विश्वसनीय रीडिंग प्राप्त की जा सकती है। इसलिए डॉक्टर अक्सर सटीक मापने की सलाह देते हैं गुदा का तापमान. विचार करने वाली मुख्य बात हमेशा एक ही विधि का चयन करना है।

बेसल तापमान को मापने के लिए कौन सा थर्मामीटर? पारा उपकरण को वरीयता देना बेहतर है। यह सबसे सटीक है, और इलेक्ट्रॉनिक मॉडल अक्सर एक बड़ी त्रुटि प्रदान करते हैं।

सब कुछ न केवल सही ढंग से, बल्कि समय पर भी किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, सभी संकेतों को एक बार में लिखना और स्थगित न करना बेहतर है। जागते हुए नंबरों को भूलने की बहुत अधिक संभावना है। यदि आप सोच रहे हैं कि बेसल तापमान को मापने के लिए कौन सा थर्मामीटर बेहतर है, तो पारा उपकरण चुनें।

सही समय

बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें? इसे छह घंटे की शांत और निर्बाध नींद से पहले और बाद में नहीं करना बेहतर है। उन लोगों के लिए जो सबसे ज्यादा 24:00 बजे के बाद ही बिस्तर पर जाते हैं कम दरेंसुबह चार बजे से देखा जा सकता है।

रीडिंग लेने में कितने मिनट लगते हैं? इसे पांच (अधिमानतः 6-10) मिनट और सोने के तुरंत बाद करने की सलाह दी जाती है।

बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें? हर कोई इतनी जल्दी नहीं उठ सकता। यह तथ्य, सौभाग्य से, चिकित्सा में ध्यान में रखा जाता है। मानदंड छह या सात बजे डेटा संग्रह है। यदि बेसल तापमान को सामान्य थर्मामीटर से 12:00 बजे मापा जाता है, तो निश्चित रूप से जानकारी अविश्वसनीय होगी। मानव बायोरिदम सामान्य रूप से कार्य करते हैं और हमेशा प्रकृति के नियमों का पालन करते हैं। यदि आप "रात के उल्लू" हैं, तो अलार्म घड़ी का उपयोग करें और समस्या अपने आप हल हो जाएगी।

अनुसूची

बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें? सबसे पहले आपको एक पिंजरे में कागज की शीट पर एक ग्राफ बनाने की जरूरत है। विस्तृत डेटा विश्लेषण के लिए, निम्नलिखित निर्दिष्ट किया जाना चाहिए:

1. महीना और दिन।
2. बीटी सूचकांक।
3. निर्वहन की प्रकृति (पानीदार, खूनी, सूखा, श्लेष्म, चिपचिपा, पीलापन के साथ)।
4. टिप्पणियाँ। यहां आपको ऐसे कारकों के बारे में जानकारी दर्ज करने की आवश्यकता है जैसे कि एक दिन पहले ली गई शराब की मात्रा, नींद की गुणवत्ता, माप से पहले सेक्स (दिन के समय का संकेत)। डॉक्टर के बाद के विश्लेषण में भी महत्वहीन नोट बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

बीटी शेड्यूल तैयार करने से पहले, उन संकेतों को ध्यान में रखना अनिवार्य है जो सामान्य होने चाहिए। मासिक धर्म चक्र को दो चरणों में विभाजित किया जा सकता है: कूपिक या ल्यूटियल। पहले मामले में, एस्ट्रोजेन का बेहतर उत्पादन होता है, और एक कूप विकसित होता है, और बाद में उसमें से एक अंडा निकलता है। इस अवधि के दौरान तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से नीचे हो सकता है।

ओव्यूलेशन चरण संख्या 2 के बीच में होता है, कहीं चक्र के 12-16 वें दिन। फिर प्रोजेस्टेरोन की रिहाई होती है, और तापमान औसतन 0.5 डिग्री सेल्सियस बढ़ जाता है। चरण 2 लगभग 14 दिनों तक चल सकता है, और एक बच्चे की गर्भधारण की अनुपस्थिति में, मासिक धर्म अंत में होता है। इस दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर संतुलित रहता है। वहीं, तापमान सैंतीस डिग्री या थोड़ा अधिक के भीतर रखा जाता है। मासिक धर्म से पहले, बीबीटी फिर से 0.3 डिग्री सेल्सियस कम हो जाता है, और प्रक्रिया दोहराई जाती है।

ओव्यूलेशन अवधि के संबंध में, अनुसूची को दो चरणों में विभाजित किया गया है। पहले मामले में, संकेतकों को 36.2-36.5 के बीच उतार-चढ़ाव करना चाहिए, और दूसरे चक्र में, तापमान में वृद्धि नोट की जाती है।

कभी-कभी चार्ट पर ओव्यूलेशन खराब रूप से व्यक्त किया जा सकता है। इस मामले में, कॉलम में इसकी आवश्यकता होगी " अतिरिक्त जानकारी» ग्रीवा बलगम की स्थिति का विश्लेषण करने के लिए 1 और पंक्ति जोड़ें।

बेसल तापमान को जल्दी से कैसे मापें? का शुक्र है आधुनिक तकनीकआप कागज के टुकड़े पर एक ग्राफ नहीं बना सकते हैं, लेकिन एक प्रोग्राम या एक विशेष एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं। उनकी मदद से, घर पर ओव्यूलेशन के दिन की गणना करना बहुत आसान होगा, और इसके अलावा, महत्वपूर्ण बारीकियों के बारे में सीखना संभव होगा।

ग्राफ विश्लेषण

केवल 16-20 सप्ताह में गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान को मापने की सिफारिश की जाती है। तब यह आवश्यकता गायब हो जाती है, और भ्रूण की स्थिति को नियंत्रित करने के लिए किसी अन्य विधि का उपयोग करना आवश्यक है।

चक्र के अंत में, आपको सभी बिंदुओं के माध्यम से एक ठोस रेखा खींचनी होगी। यदि तापमान रेखा वक्र का रूप ले लेती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना भी बेहतर होता है। स्व-निदान सख्ती से अस्वीकार्य है। ग्राफ़ का विश्लेषण करते समय, निम्नलिखित को सतर्क करना चाहिए:

1. साइकिल 21 से कम या 35 दिनों से अधिक।
2. मोनोफैसिक ग्राफ या तापमान में तेज उछाल।
3. मासिक धर्म में दस दिनों से अधिक की देरी, जबकि भ्रूण की कोई अवधारणा नहीं है।
4. चरण 2 छोटा हो गया है।
5. ओव्यूलेशन की अभिव्यक्ति चार्ट पर खराब रूप से व्यक्त की जाती है।
6. पूर्ण विकसित और पहले और दूसरे चरण में, ओव्यूलेशन होता है, लेकिन नियमित सेक्स के साथ गर्भावस्था पूरे वर्ष नहीं होती है।

यदि चरण संख्या 1 में ठीक कम तापमान की अवधि की अच्छी तरह से निगरानी की जाती है, और फिर ऊपर की ओर एक छलांग देखी जाती है, तो इसे आदर्श माना जाता है। आपको एक अतिरिक्त परीक्षा से गुजरना होगा, साथ ही उन मामलों में इलाज करना होगा जहां बीटी:

• चरण संख्या 1 में यह उच्च है या चरण 2 में निम्न है।
• पूरे चक्र के दौरान मासिक धर्म उच्च रहता है।
• बेतरतीब ढंग से उठता और गिरता है।

यदि चक्र के अंत में वक्र उतरता है, तो निषेचन नहीं हुआ है। कुछ जोड़े अनचाहे गर्भ से खुद को अलग करने के लिए इस पैटर्न को ध्यान में रखते हैं।

कई विषयगत साइटें हैं जो शेड्यूल भरने और परिणामों का विश्लेषण करने में मदद कर सकती हैं। इंटरनेट पर बहुत सारी जानकारीपूर्ण जानकारी है, जिसमें आदर्श वक्रों के चित्र भी शामिल हैं। यदि आप विश्लेषण के दौरान महत्वपूर्ण परिवर्तन पाते हैं, तो आपको सलाह के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। एक नियम के रूप में, ऐसे मुद्दों को स्पष्ट करने के लिए, सभी टिप्पणियों के साथ कम से कम तीन महीने के लिए गवाही की आवश्यकता होगी।

यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो आप बहुत सी नई चीज़ें खोज सकते हैं। आपको अपने दम पर कोई निष्कर्ष निकालने की आवश्यकता नहीं है, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

बाहरी, आंतरिक कारक

बेसल तापमान को कैसे मापें ताकि रीडिंग यथासंभव सटीक हों? बीटी को प्रभावित करने वाले कारणों को आंतरिक और बाहरी में विभाजित किया गया है। पहले मामले में, यह विभिन्न दवाओं, गर्भ निरोधकों, बड़ी मात्रा में शराब की खपत और प्रभाव के सेवन पर ध्यान देने योग्य है भड़काऊ प्रक्रियाएं. बाहरी कारणों में शामिल हैं:

1. बहुत अधिक या कम तामपानजिस कमरे में महिला सोती है।
2. बहुत सक्रिय सेक्स।
3. तनाव।
4. बेचैन सपना।
5. बेसल तापमान मापने के लिए रीडिंग लेने का समय और थर्मामीटर का प्रकार बदलना।

चार्ट में विभिन्न टिप्पणियों के लिए एक पंक्ति होनी चाहिए। वास्तव में, बेसल तापमान कई कारकों पर निर्भर करता है: चलती, शारीरिक गतिविधि, बीमारी, जलवायु परिवर्तन, अनिद्रा या छह घंटे से कम की नींद, तनाव, शराब, दवाएं। सभी बारीकियों को लिखना बेहतर है ताकि गलतियाँ न हों।

हाइपोथर्मिया, समस्याएं जठरांत्र पथ, पुरानी या उपस्थिति का तेज होना संक्रामक रोगमाप डेटा को बहुत विकृत कर सकता है।

यदि नियोजित ओव्यूलेशन से लगभग एक सप्ताह पहले एक दर्दनाक स्थिति देखी जाती है, तो निकट भविष्य में बच्चे को गर्भ धारण करने के बारे में भूल जाना बेहतर है। थोड़ी सी अस्वस्थता के साथ, आपको शेड्यूल भरना जारी रखना चाहिए, केवल आपको टिप्पणियों में सब कुछ इंगित करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, साथ ही ओव्यूलेशन का पता लगाने के लिए, योनि स्राव की निगरानी करना आवश्यक है।

बेसल तापमान का मापन न केवल ओव्यूलेशन के समय की गणना करने में मदद करता है, बल्कि हार्मोनल विफलता के कारणों को निर्धारित करने में भी मदद करता है। बीबीटी दिन में सबसे कम है। महिलाओं में, यह सूचक पूरे मासिक धर्म चक्र में बदल सकता है।

गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए बेसल तापमान कैसे मापें? यदि रोगी ने पहले गर्भपात या भ्रूण के जमने के मामलों का अनुभव किया है, तो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान नियमित रूप से बेसल तापमान को मापना बेहतर होता है। यदि संकेतक सैंतीस डिग्री के करीब या थोड़ा अधिक हैं, तो यह माना जाता है कि भ्रूण सामान्य रूप से विकसित हो रहा है। विपरीत स्थिति में, जितनी जल्दी हो सके अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान इस तरह के बेसल तापमान पर, हार्मोनल पृष्ठभूमि अक्सर बदल जाती है, जो कभी-कभी गर्भपात की ओर ले जाती है।

बेसल शरीर का तापमान चार्ट। इसकी आवश्यकता क्यों है?

बेसल तापमान माप और चार्टिंग की सिफारिश की जाती है प्रसूतिशास्रनिम्नलिखित मामलों में:

यदि आप बिना सफलता के एक वर्ष से गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं

यदि आपको संदेह है कि आप या आपके साथी बांझपन

अगर आपका प्रसूतिशास्रीसंदेह है कि आपको हार्मोनल विकार हैं

उपरोक्त मामलों के अलावा, जब स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा शेड्यूलिंग की सिफारिश की जाती है, तो आप बेसल तापमान को माप सकते हैं:

अगर आप अपने गर्भधारण की संभावना को बढ़ाना चाहती हैं

यदि आप बच्चे के लिंग की योजना बनाने की विधि के साथ प्रयोग कर रहे हैं

यदि आप अपने शरीर का निरीक्षण करना चाहते हैं और उसमें होने वाली प्रक्रियाओं को समझना चाहते हैं (यह आपको विशेषज्ञों के साथ संवाद करने में मदद कर सकता है)

माप के सभी नियमों के अनुसार संकलित बेसल तापमान का एक चार्ट, चक्र में ओव्यूलेशन की उपस्थिति या इसकी अनुपस्थिति को दिखा सकता है। केवल एक विशेषज्ञ ही आपके शेड्यूल का सटीक आकलन कर सकता है। प्रसूतिशास्री. आपको कम से कम 3 चक्रों के लिए तापमान को मापना होगा, ताकि इस दौरान जमा की गई जानकारी आपको ऐसा करने की अनुमति दे सटीक पूर्वानुमानअपेक्षित तिथि के बारे में ovulationऔर गर्भाधान का सबसे अनुकूल समय, साथ ही साथ हार्मोनल विकारों के बारे में निष्कर्ष।

यह तरीका कैसे काम करता है?

एकदम बाद ovulation(अधिकांश शुभ मुहूर्तगर्भाधान के लिए) एक महिला के शरीर में, एक हार्मोन जारी किया जाता है। यह हार्मोन शरीर के तापमान में 0.4 - 0.6 डिग्री की वृद्धि में योगदान देता है और ओव्यूलेशन के दो दिनों के भीतर होता है। ओव्यूलेशन लगभग चक्र के मध्य में होता है और इस प्रकार चक्र को दो चरणों में विभाजित करता है - पहला और दूसरा। पहले चरण में, ओव्यूलेशन से पहले, आपके शरीर का तापमान आमतौर पर दूसरे चरण की तुलना में कम होता है, जब ओव्यूलेशन पहले ही हो चुका होता है। चक्र के मध्य से शुरू होने वाले हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के पर्याप्त उत्पादन के साथ, शरीर के तापमान में वृद्धि होती है, जो ओव्यूलेशन का काफी विश्वसनीय संकेत है। चक्र का दूसरा चरण आम तौर पर 13-14 दिनों तक रहता है, और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले तापमान आमतौर पर 0.3 डिग्री गिर जाता है। यदि पूरे चक्र में बेसल तापमान समान स्तर पर रहता है, ग्राफ पर कोई उतार-चढ़ाव नहीं होता है, तो हम ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं, और परिणामस्वरूप, महिला बांझपन.

हम सिर्फ शरीर के तापमान की नहीं, बल्कि बेसल तापमान की बात क्यों कर रहे हैं? तथ्य यह है कि दिन के दौरान मानव शरीर का तापमान हर समय बदलता रहता है। तुम गर्म हो - तापमान बढ़ जाता है, ठंडा - तापमान गिर जाता है। पर निर्भर करता है शारीरिक गतिविधि, भोजन या पेय लिया, तनाव, कपड़े, आदि। इस प्रकार, "पकड़ो" इष्टतम समयदिन में शरीर के तापमान को मापना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए, बेसल तापमान मापा जाता है - शरीर का तापमान आराम से और कम से कम 6 घंटे की नींद के बाद।

बेसल तापमान मापने के नियम

बेसल तापमान को मापते समय, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

आप अपने चक्र के किसी भी दिन अपने बेसल तापमान को मापना शुरू कर सकते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा है यदि आप अपने चक्र की शुरुआत में (अपनी अवधि के पहले दिन) मापना शुरू कर दें।

तापमान हमेशा एक ही स्थान पर मापें। आप मौखिक, योनि या मलाशय विधि चुन सकते हैं। बगल का माप नहीं देता सटीक परिणाम. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी माप विधि चुनते हैं: यह महत्वपूर्ण है कि इसे एक चक्र के दौरान न बदलें।

मौखिक विधि से आप थर्मामीटर को अपनी जीभ के नीचे रखें और बंद मुँह 5 मिनट मापें।

योनि या मलाशय की विधि से, माप का समय 3 मिनट तक कम हो जाता है।

सुबह उठने के तुरंत बाद और बिस्तर से उठने से पहले अपना तापमान लें।

माप से पहले निर्बाध नींद कम से कम 6 घंटे तक चलनी चाहिए।

तापमान एक ही समय में सख्ती से मापा जाता है। यदि माप का समय सामान्य से 30 मिनट से अधिक भिन्न होता है, तो ऐसे तापमान को संकेतक नहीं माना जाता है।

मापने के लिए आप डिजिटल और पारा थर्मामीटर दोनों का उपयोग कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि एक चक्र के दौरान थर्मामीटर को न बदलें।

यदि आप उपयोग कर रहे हैं पारा थर्मामीटरफिर सोने से पहले इसे हिलाएं। माप लेने से ठीक पहले थर्मामीटर को हिलाने के लिए आप जिस बल का उपयोग करते हैं, वह तापमान को प्रभावित कर सकता है।

हर दिन अपना बेसल तापमान नोटपैड में लिखें या हमारी चार्टिंग वेबसाइट का उपयोग करें।

व्यापार यात्राएं, स्थानान्तरण और उड़ानें बेसल तापमान को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं।

के साथ रोगों के लिए उच्च तापमानशरीर, आपका बेसल तापमान संकेतक नहीं होगा और आप बीमारी की अवधि के लिए मापना बंद कर सकते हैं।

बेसल शरीर का तापमान विभिन्न से प्रभावित हो सकता है दवाओं, जैसे नींद की गोलियां, शामक और हार्मोनल।

बेसल तापमान का मापन और गर्भनिरोधक के साथ-साथ उपयोग का कोई मतलब नहीं है।

लेने के बाद एक लंबी संख्याशराब का तापमान संकेतक नहीं होगा।

स्त्री रोग में विधि की मान्यता

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) प्रजनन क्षमता को ट्रैक करने के दो मुख्य तरीकों में से एक के रूप में बेसल तापमान की माप को पहचानता है (विवरण के लिए, पृष्ठ 117 पर डब्ल्यूएचओ दस्तावेज़ "गर्भनिरोधक विधियों के उपयोग के लिए चिकित्सा योग्यता मानदंड" देखें)। अपने बेसल तापमान को चार्ट करने से आपके डॉक्टर को मदद मिल सकती है- प्रसूतिशास्रीचक्र में विचलन निर्धारित करें और ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति को मानें। उसी समय, सेटिंग प्रसूतिशास्रीअतिरिक्त विश्लेषण और परीक्षाओं के बिना केवल और विशेष रूप से ग्राफ़ के प्रकार द्वारा निदान अक्सर चिकित्सा अव्यवसायिकता को इंगित करता है।

वीडियो। ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान