प्रेग्नेंसी में कितना पानी पिएं। गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ का सेवन। क्या गर्भवती महिलाएं मिनरल वाटर पी सकती हैं

मानव शरीर को लगातार द्रव भंडार की भरपाई करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि पानी उसके सभी ऊतकों और कोशिकाओं में, यहां तक ​​कि हड्डियों और दांतों के इनेमल में भी निहित होता है। यह सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, और इसलिए शरीर में तरल पदार्थ की कमी हमारे स्वास्थ्य और कल्याण को तुरंत प्रभावित करती है।

कहने की जरूरत नहीं है कि गर्भवती महिला के लिए पानी की कीमत कई गुना बढ़ जाती है! हालांकि, गर्भवती मां अक्सर विभिन्न स्रोतों से सुनती हैं कि गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ का सेवन सीमित होना चाहिए। यदि एक महिला को उम्मीद के मुताबिक प्रति दिन 2-3 लीटर पानी पीने की आदत है, और खासकर अगर वह गर्मी के मौसम में बच्चे को ले जा रही है, तो यह समस्या और भी गंभीर हो जाती है।

आप वास्तव में कितना और क्या पी सकते हैं अलग शब्दगर्भावस्था - इस प्रश्न का उत्तर आपके डॉक्टर से सबसे अच्छा मांगा जाता है। लेकिन फिर भी, सभी गर्भवती महिलाओं के लिए कई सिफारिशें उचित होंगी।

गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन कितना पीना चाहिए

रोजाना 8-10 गिलास शुद्ध पानी पीने की आदत आपके काम आएगी अच्छी सेवा. यदि आपने पहले इस तरह के पीने के नियम का अभ्यास नहीं किया है, तो अब आपको इसे काम करने की जरूरत है। गर्भावस्था के पहले हफ्तों से ही, महिला के शरीर में द्रव की मात्रा बढ़ने लगती है, और यह अवधि के अंत तक जारी रहेगी।

परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, एमनियोटिक द्रव बनता है, माँ और बच्चे के शरीर के बीच तरल पदार्थों का आदान-प्रदान होता है - इस अवधि के दौरान सभी चयापचय प्रतिक्रियाएं अधिक सक्रिय हो जाती हैं। इसलिए, गर्भवती महिला में तरल पदार्थ की आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।

डॉक्टर्स का कहना है कि पोजीशन में रहने वाली महिला को उतना ही पीना चाहिए जितना उसे चाहिए, यानी जितना उसके शरीर को चाहिए। लेकिन अगर आपको शराब पीने की बिल्कुल भी आदत नहीं है सादा पानी, तो यह पहले त्रैमासिक में सीखा जाना चाहिए, और थोड़ी देर बाद हम इस बारे में और बात करेंगे।

बढ़ती गर्भावधि उम्र के साथ, शरीर में पानी-नमक चयापचय गर्भवती माँगर्भधारण के पहले हफ्तों की तुलना में कुछ अलग होगा। विशेष रूप से, द्रव की आपूर्ति स्वाभाविक रूप से जमा होने लगेगी, जो कि इसकी कमी को पूरा करने के लिए आवश्यक है प्रसवोत्तर अवधि. आखिरकार, बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में, माँ बहुत सारा खून और पसीना बहाती है। सामान्य से अधिक तीव्र श्वास के दौरान एक और शेर की नमी फेफड़ों के माध्यम से बाहर निकलती है। इसके लिए, साथ ही कई अन्य कारणों से, गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से बाद के चरणों में एडिमा बनने का जोखिम होता है। इसीलिए, कार्यकाल के 20वें सप्ताह से, कई डॉक्टर अपने बच्चों को "पीने" वाले आहार पर डालते हैं, जिससे उनकी दैनिक मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन सीमित हो जाता है।

इसी दौरान हाल के समय मेंअधिक से अधिक विशेषज्ञों की राय है कि पर्याप्त पानी पीने से एडिमा और संबंधित समस्याएं नहीं होती हैं। गर्भवती नमक के दुरुपयोग के कारण जटिलताएं हो सकती हैं, और इसलिए इसे आहार से बाहर रखा जाना चाहिए बाद की तिथियांगर्भावस्था या इसकी संख्या को कम से कम करना। पीने के शासन का प्रतिबंध, एक नियम के रूप में, केवल व्यक्तिगत मामलों में चिकित्सा कारणों से निर्धारित किया जाता है।

हम में से कुछ लोग जानते हैं कि इस अवधि के दौरान कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है या केवल शरीर की तरल पदार्थ की आवश्यकता को पूरा करने से इसमें काफी सुधार हो सकता है। हम दिल में जलन, कब्ज जैसी स्थितियों के बारे में बात कर रहे हैं। भड़काऊ प्रक्रियाएंमूत्र पथ में, माइग्रेन, उच्च रक्तचाप, मतली, थकान और कमजोरी, चिड़चिड़ापन, सूखापन और त्वचा की खुजली, कमजोर प्रतिरक्षा, और यहां तक ​​​​कि वैरिकाज़ नसों और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस भी।

आप गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड पानी, हरी और पुदीने की चाय, गुलाब, कैमोमाइल कितना पी सकते हैं

गर्भवती महिला के शरीर से प्रतिदिन लगभग डेढ़ लीटर तरल पदार्थ मूत्र के साथ बाहर निकल जाता है। पसीने से कुछ नमी चली जाती है: गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर ज्यादा पसीना आता है और गर्मी के मौसम में पसीना आना स्वाभाविक रूप से और भी ज्यादा बढ़ जाता है। कुछ महिलाओं की लार तेज होती है। इसके अलावा, सांस लेने की प्रक्रिया में हवा का संचार भी शरीर में नमी का उपयोग करके होता है। मेरा मतलब है, आपको निश्चित रूप से पीने की ज़रूरत है। लेकिन कई गर्भवती माताओं को लगातार प्यास लगती है, और उन्हें इस बात की चिंता होती है कि क्या बहुत अधिक पीना संभव है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं द्वारा "क्या" पिया जा सकता है का सवाल "कितना" से कम महत्वपूर्ण नहीं है। क्योंकि हमारे परिचित कई पेय बहुत नुकसान पहुंचाते हैं: उनमें शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीसिंथेटिक घटक, चीनी, और प्यास की भावना को भी बढ़ाते हैं और साथ ही कैल्शियम और पोटेशियम सहित शरीर से उपयोगी खनिज लवण निकालते हैं, और विटामिन के अवशोषण को रोकते हैं, नाराज़गी को भड़काते हैं। सभी कार्बोनेटेड पेय (खनिज पानी सहित) में ऐसे गुण होते हैं। कड़क कॉफ़ीऔर चाय, औद्योगिक रस। यदि आप स्वादिष्ट पीना चाहते हैं, तो बेरी का रस इसके लिए एकदम सही है (आदर्श रूप से लिंगोनबेरी या क्रैनबेरी से), सूखे मेवे या जामुन का बिना पका हुआ मिश्रण, हर्बल चाय (यदि आप इन उत्पादों से एलर्जी नहीं हैं तो आप नींबू और शहद का उपयोग कर सकते हैं)। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान जड़ी-बूटियों के साथ, आपको बेहद सावधान रहना चाहिए। उनमें से सभी गर्भवती मां और बच्चे के लिए सुरक्षित नहीं हैं, और इसलिए बेहतर है कि कई पौधों को एक-दूसरे के साथ न मिलाएं, बल्कि एक-घटक पेय तैयार करें, पहले एक या दूसरे हर्बल उपचार लेने के लिए मतभेदों का अध्ययन किया हो।

कई गर्भवती माताओं को अपनी प्यास बुझाना और पुदीना, अदरक, कैमोमाइल और गुलाब की चाय के साथ मतली से राहत देना पसंद है। यदि आप सामान्य रूप से ऐसे खाद्य पदार्थों और पौधों को सहन करते हैं, तो दिन में एक या दो कप चाय हानिकारक होने की संभावना नहीं है, खासकर यदि आप विभिन्न काढ़े के बीच वैकल्पिक करते हैं।

और फिर भी, अगर हम शरीर के लिए नमी को ठीक करने के स्रोत के रूप में पीने के बारे में बात करते हैं, तो केवल पानी ही इस कार्य को कर सकता है, और तब भी - सभी नहीं।

गर्भवती महिलाएं कितना पानी पी सकती हैं

विभिन्न स्रोतों में, आप देर से गर्भावस्था में सेवन किए गए तरल पदार्थ के हिस्से को बदलने के लिए सिफारिशें पा सकते हैं। ताज़ी सब्जियांऔर फल, सूप, दूध पेय। लेकिन यह केवल आंशिक रूप से सच है। शुद्ध ताजा पानीप्रत्येक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है, और इससे भी अधिक एक बच्चे को जन्म देने वाली महिला के लिए। और कोई पेय या उत्पाद इसकी जगह नहीं ले सकता! केवल जीवन का जलहमारी कोशिकाओं को हीलिंग नमी, नवीनीकरण के साथ संतृप्त करने में सक्षम शेष पानीशरीर में और सभी अंगों की महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन।

हम कच्चे पानी के बारे में बात कर रहे हैं जो उच्च गुणवत्ता वाले शुद्धिकरण से गुजरा है, यानी जिसमें से सभी संभावित खतरनाक रोगजनक सूक्ष्मजीवों को हटा दिया गया है, लेकिन जिसमें मनुष्यों के लिए आवश्यक सभी खनिज लवण संरक्षित किए गए हैं। न तो आसुत और न ही उबला हुआ पानी, जिसे हम में से अधिकांश पीते हैं, इन आवश्यकताओं को पूरा करता है। लेकिन यह पानी है जो शरीर को लाभ पहुंचाता है और यह वह पानी है जिसे किसी और चीज से बदला नहीं जा सकता है।

हालाँकि, आप चाहे जो भी पानी पिएँ, यह हमेशा किसी और चीज़ से बेहतर होता है। और अगर डॉक्टर मना नहीं करते हैं, तो आपको किसी भी समय खुद को ऐसे पेय तक सीमित नहीं रखना चाहिए।

और इसलिए, गर्भावस्था के अंतिम चरणों में भी, यदि यह जटिलताओं के बिना आगे बढ़ता है, तो आपको इतना पीने की ज़रूरत है कि प्यास न लगे, लेकिन, निश्चित रूप से, आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। यह मत भूलो कि अवधि के अंत तक, भ्रूण पहले से ही शालीनता से आकार में बढ़ रहा है (और यह लगभग पूरी तरह से नमी से बना है); रकम उल्बीय तरल पदार्थबढ़ता है, और वे लगातार अपडेट होते रहते हैं (हर 3 घंटे में!) इसलिए तीसरी तिमाही में महिला के शरीर में तरल पदार्थ की कमी खतरनाक हो सकती है। इसलिए आपको निश्चित रूप से पीने की ज़रूरत है! हालांकि, "सही तरीके से" पीने के तरीके को ध्यान में रखने के लिए कुछ सुझाव हैं।

हमारा शरीर एक बार में 70-100 मिलीलीटर से अधिक पानी को अवशोषित नहीं कर सकता है, इसलिए पूरे दैनिक मात्रा को पूरे दिन में वितरित किया जाना चाहिए और तुरंत बड़े हिस्से में नहीं पीना चाहिए। कसरत करना अच्छी आदतथोड़े-थोड़े अंतराल पर कई छोटे घूंट लें, होठों को अच्छी तरह गीला करें और मुंह. भोजन के बीच पानी पीना सबसे अच्छा है, भोजन के साथ नहीं।

सोने से कुछ घंटे पहले, आपको तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने की आवश्यकता होती है ताकि किडनी पर बोझ न पड़े, जिसे रात में आराम करना चाहिए, खासकर जब से रात में बार-बार पेशाब आना पहले से ही गर्भवती महिलाओं को परेशान करता है।

गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में बहुत अधिक पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - भ्रूण के बिछाने और गठन के दौरान। 50 किलो वजन वाली महिला को प्रति दिन 2 लीटर पानी पीना चाहिए, 60 किलो - 300 मिलीलीटर अधिक, 70 किलो वजन के साथ - 2.5 लीटर, शरीर के वजन के 80 किलो वजन प्रति दिन 3 लीटर पानी होना चाहिए।

यह मत भूलो कि सभी पदार्थ पानी के साथ शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं, और इसलिए विटामिन और गोलियां जो डॉक्टर इस अवधि के दौरान आपके लिए लिखेंगे, उन्हें पानी के साथ लिया जाना चाहिए। बस ए.

यदि आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी और चाय पीना पसंद करती हैं, तो इस तरह के पेय के प्रत्येक कप के लिए आपको मुख्य मात्रा में 1-2 गिलास पानी मिलाना होगा। दस्त, उल्टी, अत्यधिक पसीना और निर्जलीकरण के अन्य कारणों के साथ, आपको क्रमशः अधिक पीना चाहिए। वैसे, आपके शरीर में पर्याप्त पानी है या नहीं, इसे घर पर आसानी से जांचा जा सकता है: अपने मूत्र को एक पारदर्शी कंटेनर में इकट्ठा करें और उसके रंग की एकाग्रता का मूल्यांकन करें: गहरा, रंग में संतृप्त मूत्र एक तरल पदार्थ की कमी को इंगित करता है।

और एक और युक्ति: गुणवत्ता वाले पानी के विषय का अध्ययन करें। शायद यही वह प्राथमिक कारक है जिस पर हमारा स्वास्थ्य निर्भर करता है, क्योंकि हमारी सभी कोशिकाओं और ऊतकों को पानी की आवश्यकता होती है, बच्चों और वयस्कों को पानी की आवश्यकता होती है, हम न केवल पीते हैं, बल्कि इसका उपयोग करके खाना भी बनाते हैं। इसलिए, पीने के पानी की गुणवत्ता बहुत है बडा महत्वजिसका महत्व हम अक्सर कम आंकते हैं।

पानी पियो - और स्वस्थ रहो!

खासकर के लिए - एकातेरिना व्लासेंको

गर्भावस्था एक महिला के जीवन का एक ऐसा दौर होता है, जब सबसे पहले आपको अपने बारे में नहीं, बल्कि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सोचने की जरूरत होती है। सही पीने का नियम- एक सफल गर्भावस्था के लिए शर्तों में से एक।

गर्भावस्था के दौरान पानी की आवश्यकता क्यों होती है?

पर्याप्त पानी पीने से मां और बच्चे दोनों के लिए स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी। गर्भावस्था के दौरान पानी की आवश्यकता होती है:

पानी को सही तरीके से कैसे पियें?

1. आपको पानी धीरे-धीरे पीने की जरूरत है, छोटे घूंट में।
2. ठंडे पानी के बहकावे में न आएं या बर्फ न डालें।
3. भोजन के बीच पीने की कोशिश करें।
4. पानी के साथ भोजन न करें। इससे सूजन और किण्वन हो सकता है जठरांत्र पथऔर भारीपन की भावना पैदा करता है।
5. स्पार्कलिंग पानी न पिएं क्योंकि यह आपके और आपके बच्चे के लिए आवश्यक कैल्शियम को "धो" देता है।
6. विविधता के लिए, आप पानी में नींबू का एक टुकड़ा मिला सकते हैं।
7. रात में न पिएं। सोने से एक घंटे पहले अपना आखिरी गिलास पानी पीने की कोशिश करें। सोने से पहले पानी पीने से सुबह चेहरे, हाथ और पैरों में सूजन हो सकती है।

गर्भावस्था के प्रत्येक महीने के साथ, एक महिला के शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं अधिक तीव्र होती जा रही हैं। बच्चे की ऑक्सीजन की जरूरत बढ़ जाती है उपयोगी पदार्थ. 8-10 गिलास साफ पानी हर गर्भवती महिला के लिए आदर्श है।

विषाक्तता और गर्मी में पानी की आवश्यकता बढ़ सकती है। आपके पास हमेशा पानी की बोतल होनी चाहिए। सबसे ज्यादा पीने की सलाह दी जाती है दैनिक भत्तासुबह तरल और शाम को इसकी मात्रा कम करें।

गर्भावस्था के दौरान आपको कौन सा पानी पीना चाहिए?

नल के पानी की संरचना वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। रसायनों, भारी धातुओं और लवणों से उपचार करने से मां और अजन्मे बच्चे के शरीर को नुकसान होगा। यदि अन्य पानी पीना संभव नहीं है, तो पानी के फिल्टर का उपयोग करें।

बहुत उपयोगी खनिज और टेबल पानी, जो फार्मेसियों में बेचा जाता है. ऐसा पानी सेहतमंद होता है और यहां तक ​​कि नल के पानी से अलग स्वाद भी आता है। खनिज पानी में निहित खनिज लवण और उपयोगी ट्रेस तत्वों के लिए धन्यवाद, कई बीमारियों से बचा जा सकता है।

एक गर्भवती महिला का शरीर एक अनूठा तंत्र है जो गर्भाधान के क्षण से फिर से बनाया जाता है और नए नियमों के अनुसार काम करना शुरू कर देता है। अब सब कुछ बच्चे के हित में होता है। गर्भ में भ्रूण बहुत जल्दी विकसित होता है, उसे ट्रेस तत्वों और विटामिन की आवश्यकता होती है। इसीलिए एक महिला को अपने स्वास्थ्य की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए कि वह क्या खाती है, पीती है, यहाँ तक कि वह किस हवा में सांस लेती है। जैसे ही दो पोषित स्ट्रिप्स परीक्षण पर दिखाई देते हैं, कई गर्भवती मां को अधिक फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। लेकिन कम ही लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि गर्भवती महिला के पीने के नियम को सही करने की जरूरत है। इस लेख में, हम भविष्य की मां के शरीर में पानी की भूमिका के बारे में बात करेंगे, पता करें कि गर्भावस्था के दौरान सूजन से बचने के लिए किस तरह का पानी पीना बेहतर है और कितना पीना है।

गर्भावस्था के दौरान पानी के फायदे

पानी के लाभों के बारे में किंवदंतियाँ हैं - यह वास्तव में एक व्यक्ति के लिए आवश्यक है, सामान्य जल शासन के बिना वजन कम करना मुश्किल है, आंतों को साफ करना असंभव है और कई बीमारियों का इलाज करना बहुत मुश्किल है। लेकिन गर्भवती महिला के शरीर में पानी की क्या भूमिका होती है?

पानी की पर्याप्त मात्रा सही मात्रा को व्यवस्थित करती है उल्बीय तरल पदार्थयानी एमनियोटिक द्रव। यह एक बुलबुला है जो बच्चे को चोट से बचाता है, बाहर से तेज शारीरिक प्रभाव।

जैसा कि आप जानते हैं, नाल के विकास के बाद से, शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, क्योंकि अब शरीर को दो निकायों में व्यवहार्यता बनाए रखनी होगी। रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है।

निर्जलीकरण के साथ, त्वचा शुष्क, कम लोचदार हो जाती है, किसी भी तनाव के साथ, एपिडर्मिस की आंतरिक परत फट जाती है। इसलिए, एक पर्याप्त जल व्यवस्था, सबसे पहले, सबसे अधिक है सबसे अच्छी रोकथामखिंचाव के निशान।

देर से गर्भावस्था में, पानी आपको ऊतकों को नरम, अधिक लोचदार, कोमल बनाने की अनुमति देता है। ये है आवश्यक शर्तबच्चे के जन्म की तैयारी के लिए। पानी की सही मात्रा गर्भाशय ग्रीवा को अधिक आसानी से खोलने, अनावश्यक घर्षण को दूर करने और प्रसव की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगी।

कब्ज की चिरस्थायी समस्या सभी गर्भवती महिलाओं को पता होती है। पर्याप्त मात्रा में फाइबर के साथ संयुक्त पानी समस्या को हल करने में मदद करेगा। सुबह खाली पेट एक गिलास पियें गरम पानीछोटे घूंट में, नाश्ते के बिना। और आधे घंटे के बाद आप आग्रह महसूस करेंगे, आंतें धीरे से साफ हो जाएंगी। यह बिना गोलियों के कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करेगा और चिकित्सा तैयारीजो गर्भावस्था के दौरान अवांछनीय हैं।

गर्भवती महिलाओं को बीमार नहीं होना चाहिए, लेकिन दुर्भाग्य से, जीवन इतना सरल नहीं है। गर्भावस्था के दौरान कम से कम एक बार, गर्भवती माँ को सर्दी लग जाती है। अगर गोलियां पीना अवांछनीय है तो क्या करें? यह सही है - पियो! एआरवीआई के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी बीमारी के समय को काफी कम कर देगा, जटिलताओं से राहत देगा और आपको शरीर से वायरस को जल्दी से निकालने की अनुमति देगा। यह न केवल प्रभावी है बल्कि यह भी है सुरक्षित उपचार. हालांकि, याद रखें कि पानी केवल एक वायरल संक्रमण में मदद करेगा; एक जीवाणु संक्रमण के साथ, दवाओं, संभवतः एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने डॉक्टर से पहले से सलाह अवश्य लें।

ज्यादा पानी पीने की आदत का भी पीरियड पर असर पड़ता है स्तनपानयह सुनिश्चित करेगा कि बच्चे को पर्याप्त स्तन दूध मिले।

खूब पानी पीने का नुकसान सिर्फ इतना है कि एक महिला को अधिक बार शौचालय जाना पड़ता है, हालांकि गर्भावस्था के लिए यह बिल्कुल सामान्य है। लेकिन कैसे समझें कि गर्भवती मां के शरीर को अतिरिक्त नमी की जरूरत है?

गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण के लक्षण

अक्सर हम शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में तभी सोचते हैं जब गंभीर विकृतियाँ, बीमारियाँ और निदान उत्पन्न होते हैं। विश्लेषण करने पर हमें याद आने लगता है कि शरीर ने अपने संकेत और घंटियाँ दीं, जिन पर हमने ध्यान नहीं दिया। तो निर्जलीकरण की प्रक्रिया - धीरे-धीरे विकसित होती है, लेकिन खुद को महसूस करती है। गर्भवती महिला में निर्जलीकरण के लक्षण क्या हैं? सबसे पहले, निर्जलीकरण का निदान किया जा सकता है बाहरी संकेत- एक महिला की त्वचा शुष्क हो जाती है, वह अक्सर छिल जाती है, फट जाती है। सबसे पहले होठों की त्वचा फट जाती है और छिल जाती है। गर्भवती मां का स्वास्थ्य भी बिगड़ता है - उसे सरदर्दमतली और उनींदापन में वृद्धि, बेहोशी हो सकती है। यह सिद्ध हो चुका है कि निर्जलीकरण विषाक्तता को बढ़ाता है। पाचन गंभीर रूप से परेशान है - प्रकट गंभीर कब्जएक महिला को कई दिनों से मल नहीं आता है।

पैथोलॉजिकल रूप से गंभीर निर्जलीकरण के साथ, एक महिला का मूत्र गहरा, केंद्रित हो जाता है। उसका रक्तचाप कम हो जाता है, उसकी सांस तेज हो जाती है, उसकी नाड़ी और हृदय गति धीमी हो जाती है, उसकी आँखें धँसी हो जाती हैं। इस प्रकार का निर्जलीकरण तब हो सकता है जब बार-बार उल्टी होनाविषाक्तता की पृष्ठभूमि पर। गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है, जब व्यायाम, विषाक्तता, दस्त। इस स्थिति से बचने के लिए और गर्भ में पल रहे बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य को बचाने के लिए, आपको पानी पीने की ज़रूरत है, और इसे सही तरीके से करें!

जल संतुलन रखना बहुत जरूरी है, लेकिन सिर्फ साफ पानी, विभिन्न पेय - दूध, कॉफी, चाय और कॉम्पोट को भोजन माना जाता है, क्योंकि इनमें पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और विटामिन होते हैं। गर्भावस्था के दौरान, यह महत्वपूर्ण है विशेष ध्यानभोजन और तरल की गुणवत्ता, चूंकि विषाक्तता वास्तव में बच्चे के लिए और स्वयं माँ के लिए खतरनाक हो सकती है। इसलिए कभी भी नल का पानी नहीं पीना चाहिए। इसमें क्लोरीन और लेड के साथ-साथ विभिन्न रोगजनक भी हो सकते हैं। बोतलबंद मिनरल वाटर को वरीयता देना बेहतर है, क्योंकि इसमें बहुत सारे उपयोगी ट्रेस तत्व होते हैं।

अगर तुम प्यार नहीं करते शुद्ध पानी, आप नल के पानी को छान सकते हैं। सुरक्षात्मक फिल्टर न केवल छोटे भौतिक धब्बों से तरल को साफ करता है, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद वास्तव में तरल कीटाणुरहित करते हैं। अगर आप इतना ही पानी पीते हैं तो समय पर फिल्टर बदलना न भूलें।

बहुत से लोग उबला हुआ पानी पीते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है। तथ्य यह है कि लंबे समय तक उबलने के साथ, पानी बन जाता है, जैसा कि "मृत" था - इसमें कोई उपयोगी ट्रेस तत्व नहीं बचे हैं। क्या करें? पानी उबाला जा सकता है, लेकिन इसे सही ढंग से किया जाना चाहिए। जैसे ही पानी का तापमान 90-95 डिग्री तक पहुंच जाता है, इसे तुरंत आग से हटा देना चाहिए। पानी में उबाल आने पर छोटे-छोटे बुलबुले उठने से आप इसे समझ जाएंगे। इस तापमान पर, पानी के सभी रोगाणु और बैक्टीरिया मर जाते हैं, लेकिन पानी अभी भी "जीवित" रहता है।

गर्भावस्था के दौरान पीने का इष्टतम शासन

आम तौर पर, एक व्यक्ति को वजन, रहने की स्थिति, परिवेश के तापमान और अन्य के आधार पर प्रति दिन 1-1.5 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएं. गर्भावस्था के दौरान, यह मात्रा दो लीटर तक बढ़ जाती है। यह गर्भावस्था के पहले और अंतिम तिमाही के लिए विशेष रूप से सच है। पानी की जरूरत है प्रारंभिक तिथियां, यह शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालता है - वे तब बेकार होते हैं जब गर्भ में बच्चे के अंग बन रहे होते हैं। बाद के चरणों में भी पानी पिया जाना चाहिए - यह बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करेगा, ओलिगोहाइड्रामनिओस से राहत देगा, त्वचा को खिंचाव के निशान से बचाएगा, और सामान्य रूप से स्थिर होगा भावनात्मक स्थितिऔरत। इसे सुविधाजनक बनाने के लिए, आप गिलास में पानी गिन सकते हैं - आपको एक दिन में 8 गिलास चाहिए। पूरे दिन पानी पीना महत्वपूर्ण है, और सुबह पूरी मात्रा में नहीं पीना चाहिए। छोटे घूंट में पानी पिएं, ताकि नमी आपके शरीर की हर कोशिका को संतृप्त कर दे। स्वाद और लाभ के लिए आप पानी में नींबू और क्रैनबेरी का रस मिला सकते हैं। कोशिश करें कि स्पार्कलिंग पानी न पिएं - गैसें पेट को और भी अधिक सूज जाती हैं, जो पहले से ही संकुचित अवस्था में होता है। सोडा अतिरिक्त नाराज़गी और अतिरिक्त डकार पैदा कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान एडिमा - पीना है या नहीं पीना है?

गर्भावस्था के दौरान मध्यम शोफ एक पूरी तरह से सामान्य, शारीरिक और सामान्य स्थिति है। फिर भी, डॉक्टर उन कारकों से बचने की सलाह देते हैं जो अतिरिक्त सूजन का कारण बन सकते हैं - नमकीन खाद्य पदार्थ, भरपूर पेयबिस्तर पर जाने से पहले, गतिहीन जीवन शैली। डॉक्टर इस बात पर बंटे हुए हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान पानी अतिरिक्त सूजन पैदा कर सकता है। सच्चाई यह है कि शुद्ध पानी एडिमा का कारण नहीं बनता है, शरीर में नहीं रहता है, बल्कि इसके विपरीत, तरल पदार्थ को बनाए रखने वाले विषाक्त पदार्थों, लवणों, विषाक्त पदार्थों और जहरों के उन्मूलन को उत्तेजित करता है। हालाँकि, आपको इसे पूरे दिन पीना चाहिए, लेकिन रात में नहीं। तथ्य यह है कि कई अंग रात में अपना काम धीमा कर देते हैं, गुर्दे के पास शरीर से सभी तरल पदार्थ निकालने का समय नहीं होता है, सुबह सूजन दिखाई देगी।

पैरों की सूजन के खिलाफ लड़ाई में, आप न केवल पानी पी सकते हैं, बल्कि नागफनी या लिंगोनबेरी के पत्तों के कमजोर काढ़े भी पी सकते हैं। उनके पास हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, तरल पदार्थ को ऊतकों में नहीं रहने देते हैं। याद रखें कि केवल मामूली सूजन ही स्वीकार्य है। यदि सूजन वास्तव में अधिक है, तो विश्लेषण करना और कारण का पता लगाना आवश्यक है, आपको गर्भावस्था का उल्लेख नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के प्रीक्लेम्पसिया, एक्लम्पसिया, ड्रॉप्सी और नेफ्रोपैथी जैसे निदानों के कारण फुफ्फुस विकसित हो सकता है। सभी बीमारियों का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है और यह बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन केवल डॉक्टर से समय पर मिलने से।

गर्भावस्था एक कठिन और जिम्मेदार अवधि है, क्योंकि यह इस पर निर्भर करती है भावी जीवनऔर स्वास्थ्य छोटा आदमी. रसायन और जहर जो हमें हवा में मिलते हैं, भोजन, पेय और दवाएं गर्भ में बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, आपको केवल ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है, केवल साफ पानी पिएं। पानी वह जीवन है जो आप अपने बच्चे को देते हैं। अधिक पियो - इससे केवल टुकड़ों को फायदा होगा!

वीडियो: गर्भवती महिलाओं के लिए सुपर फ़ूड

कार्बोनेटेड पानी उन उत्पादों में से एक है जो भयंकर विवाद का कारण बनता है। तो पियें या न पियें? उत्तर असमान है - गर्भावस्था के दौरान इस पेय के बारे में भूलना बेहतर है, भले ही यह आपके पसंदीदा में से एक हो। इसके अनेक कारण हैं।

कार्बन डाइऑक्साइड, जो पेय में निहित है, आंतों में गैसों को केंद्रित करता है, इस वजह से पेट फूलना विकसित होता है, जिससे नाराज़गी होती है और गंभीर दर्दएक पेट में।

के लिए उचित विकासभ्रूण, कैल्शियम की आवश्यकता उसकी हड्डी और हृदय प्रणाली के निर्माण के लिए होती है। भ्रूण सक्रिय रूप से कैल्शियम का उपयोग करता है, इसे मां के शरीर से प्राप्त करता है। आखिरकार, यह कुछ भी नहीं है कि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, कुछ महिलाओं को दांतों की समस्या होती है, जोड़ों में दर्द होता है, और कार्बोनेटेड पानी शरीर से कैल्शियम को आसानी से निकाल देता है। यह इस तथ्य से भरा है कि गर्भ में पहले से ही बच्चे को ऑस्टियोपोरोसिस - हड्डी की नाजुकता विकसित होने लगती है।

मीठे कार्बोनेटेड पेय में कई संरक्षक, रंग, स्वाद बढ़ाने वाले, मिठास और एसिड होते हैं। निर्माता स्वाद में सुधार करने के लिए ऐसा करते हैं और आकर्षक स्वरूपउत्पाद। हालांकि, ये सभी योजक गैस्ट्रिक म्यूकोसा के लिए हानिकारक हैं।

इसके अलावा, कार्बोनेटेड पेय कैलोरी में बहुत अधिक होते हैं, गर्भवती मां को अधिक वजन होने की समस्या हो सकती है।

कार्बोनेटेड पानी सूजन पैदा कर सकता है क्योंकि इसमें क्लोरीन यौगिक होते हैं, जो शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखते हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है।

लगभग सभी सोडा में कुख्यात E211 - सोडियम बेंजोएट होता है। वह सबसे ज्यादा नहीं है सर्वश्रेष्ठ तरीके सेजिगर को प्रभावित करता है, और एसिड के साथ प्रतिक्रिया करके, यह एक खतरनाक कार्सिनोजेन में बदल जाता है। इस बारे में सोचें कि क्या यह अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में डालने लायक है?

और मिनरल वाटर के बारे में क्या?

कार्बोनेटेड मिनरल वाटर, हालांकि इतना स्वादिष्ट और चमकीला नहीं है, गर्भवती महिला के शरीर पर समान नकारात्मक प्रभाव डालता है। तो, आपको इसे छोड़ना होगा। जीवन के कठिन दौर में आपको अनावश्यक समस्याओं की आवश्यकता क्यों है?

हालाँकि, आप गैर-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर की कैंटीन पी सकते हैं और यहाँ तक कि पीने की ज़रूरत भी है, खासकर मैग्नीशियम से भरपूर, पोटेशियम और सोडियम। पेय खरीदने से पहले लेबल को ध्यान से पढ़ें।

कार्बोनेटेड पेय से और स्तनपान की अवधि के दौरान परहेज करने की सलाह दी जाती है।

कभी-कभी महिलाओं को कुछ "निषिद्ध" खाने या पीने की अदम्य इच्छा होती है। बेशक, छोटी खुराक में इससे बहुत नुकसान होने की संभावना नहीं है, लेकिन इन असाधारण मामलों में भी किसी का नेतृत्व नहीं किया जाना चाहिए लोक कहावत: "यदि आप नहीं कर सकते, लेकिन वास्तव में चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं।" इसलिए, यदि आप वास्तव में चाहते हैं कि आपके पास इच्छा का विरोध करने की ताकत न हो, तो पेय से सारी गैस छोड़ दें और थोड़ा पी लें।

हमेशा याद रखें कि अब आप में से दो हैं, कि आप भविष्य के बच्चे के लिए जिम्मेदार हैं। जो आपके लिए हानिकारक है वह उसके लिए दोगुना हानिकारक है। संतान के स्वास्थ्य के लिए आप अपनी इच्छाओं को थोड़ा वश में कर सकते हैं!

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प्राकृतिक कॉफी एक बेहतरीन पेय है जो मूड में सुधार करता है, स्फूर्ति देता है, सेलुलर स्तर पर दर्द से राहत देता है, कैंसर, मधुमेह, अल्जाइमर रोग, गठिया और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है, सुधार करता है सबकी भलाई. इसके अलावा, यह बहुत स्वादिष्ट होता है। लेकिन जो महिलाएं इस अद्भुत पेय की सच्ची प्रशंसक हैं, वे अक्सर खुद से पूछती हैं: क्या यह गर्भावस्था के दौरान उपयोगी है? क्या यह किसी भी तरह से बच्चे के विकास को प्रभावित करेगा? यह पता चला है कि गर्भवती महिलाएं प्राकृतिक कॉफी पी सकती हैं, लेकिन 3 कप से ज्यादा नहीं।

डेनमार्क के वैज्ञानिकों के एक अध्ययन के अनुसार, जिसमें 1207 महिलाएं शामिल थीं, प्रति दिन 1 - 3 कप कमजोर प्राकृतिक कॉफी गर्भवती मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करेगी। वे, इसके विपरीत, एक गर्भवती महिला की भलाई और मनोदशा को बढ़ाने में भी योगदान देंगे। लेकिन इस राशि से अधिक होने से बहुत दुखद परिणाम हो सकते हैं।

आपको गर्भावस्था के दौरान कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए

सब कुछ बहुत सरल है। कॉफी में उत्तेजक गुण होते हैं। इसलिए, यह मूड, नींद, काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। आंतरिक अंग भावी मां, तंत्रिका प्रणालीउसे और भ्रूण, साथ ही रक्तचाप में वृद्धि। यह पेय लगभग 100 - 200 ग्राम वजन कम करने में सक्षम है और यहां तक ​​कि जन्म से पहले ही जोखिम को बढ़ा देता है। इसके अलावा, इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जिसके कारण यह भविष्य की मां के शरीर के निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, जो निश्चित रूप से बच्चे के लिए बहुत हानिकारक है।

कॉफी पीने का एक और नुकसान शरीर से सबसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों को हटाने की क्षमता है, जैसे कि, उदाहरण के लिए, लोहा, फास्फोरस और पोटेशियम, और उन्हें अवशोषित होने से रोकते हैं। नतीजतन, पेट में बच्चे को उसके लिए बहुत कम महत्वपूर्ण पदार्थ मिलते हैं, जिससे उसमें रिकेट्स और अन्य बीमारियों का विकास हो सकता है। जिन महिलाओं को प्रीक्लेम्पसिया का निदान किया गया है, उन्हें कॉफी से पूरी तरह बचना चाहिए। चूंकि यह केवल उनकी स्थिति को बढ़ा सकता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए इस पेय का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उनके लिए यह बहुत खतरनाक है। चूंकि इससे गर्भपात हो सकता है और तदनुसार, गर्भपात हो सकता है।

दूध के साथ प्राकृतिक कॉफी - क्या गर्भवती मां इसे पी सकती हैं?

यह पेय, यदि आप इसे क्रीम या प्राकृतिक दूध से पतला करते हैं, तो निश्चित रूप से इतना मजबूत नहीं होगा। इसलिए इससे नुकसान कम होगा। हालांकि, इससे अधिक नहीं होना सबसे अच्छा है स्थापित मानदंड 3 कप में। आप इस ड्रिंक को कम पीएं, लेकिन अपनी और अपने बच्चे की सुरक्षा करें संभावित समस्याएं.

कौन से पेय प्राकृतिक कॉफी की जगह ले सकते हैं

आप ग्रीन या ब्लैक टी कहेंगे, और आप गलत होंगे। क्योंकि इसमें कॉफी की तरह ही कैफीन होता है। इसी कारण से, कोको जैसे कॉफी के विकल्प से बचना सबसे अच्छा है। बेहतर चयनगर्भवती माताओं के लिए - की एक किस्म बेरी फल पेय, सब्जियों और फलों का रस, कॉम्पोट, साधारण पीने का पानी।

अपना और अपने बच्चे का ख्याल रखें, उसे स्वस्थ और मजबूत पैदा होने में मदद करें!

हमारे शरीर में पानी की कुल मात्रा उम्र और शरीर पर निर्भर करती है। कैसे वृद्ध आदमी, कम पानी उसके अंगों में निहित है। अगर जन्म के समय हम 75% पानी हैं, तो 50 साल बाद - केवल 55%।
पानी नहीं लगता पोषक तत्त्वहालांकि, यह सभी मानव प्रणालियों और अंगों के सामान्य संचालन के लिए आवश्यक है। शरीर के वजन में कुल हिस्सेदारी को ध्यान में रखते हुए, द्रव सामग्री के मामले में पहले स्थान पर कब्जा कर लिया गया है मांसपेशीजो पूरे शरीर के तरल पदार्थ का 50% से अधिक है। दूसरे स्थान पर, आश्चर्यजनक रूप से, कंकाल है जिसमें 12% द्रव होता है। तीसरे स्थान पर अपेक्षाकृत "गीला" का कब्जा है त्वचा को ढंकना. और केवल चौथा स्थान, शरीर के तरल पदार्थ की कुल मात्रा का 5% से कम, "तरल अंग" - रक्त का कब्जा है।
पानी सार्वभौमिक विलायक है; यह नमक चयापचय के सामान्यीकरण के लिए महत्वपूर्ण है। आंतों में लवण का अवशोषण इस तथ्य के कारण संभव है कि वे पानी में घुल जाते हैं। इसके अलावा, इस संपत्ति के कारण, पानी विषाक्त पदार्थों (बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के साथ), विषाक्त पदार्थों (के साथ) को "अवशोषित" करता है विषाक्त भोजन, अंतर्ग्रहण हानिकारक पदार्थ, जैसे भारी धातुओं के लवण, आदि)।
कुछ पदार्थ, जैसे अम्ल और क्षार, न केवल पानी में घुलते हैं, बल्कि हाइड्रोजन युक्त आयनों में भी विघटित होते हैं। इस प्रकार विनियमित एसिड बेस संतुलनतथाकथित पीएच - ऊतकों और अंगों में हाइड्रोजन आयनों की एकाग्रता का एक संकेतक। एसिड-बेस बैलेंस, बदले में, चयापचय की सामान्य दर, जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं और ऊतक की मरम्मत को सुनिश्चित करता है।
पानी लेता है सक्रिय साझेदारीहीट एक्सचेंज में, शरीर को लवण (क्लोराइड, सल्फाइड, कार्बोनेट, फॉस्फेट) और माइक्रोलेमेंट्स (सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, सिलिकॉन, आयोडीन, लोहा और अन्य) पहुंचाता है।
भी सामान्य राशिपानी रक्त की आवश्यक चिपचिपाहट और तरलता प्रदान करता है, जो इसे गाढ़ा होने और प्लाज्मा की मात्रा को कम करने से रोकता है। इसके लिए धन्यवाद, एक निरंतर रक्तचाप बना रहता है, और रक्त सबसे छोटी वाहिकाओं से गुजर सकता है।

थोड़ा अंकगणित

18-22 डिग्री के तापमान पर गतिहीन नौकरी करने वाले वयस्क का शरीर हर दिन 2.5-3.0 लीटर की मात्रा में पानी खो देता है। सांस लेने की प्रक्रिया में, पसीने के साथ लगभग 0.5 लीटर खो जाता है - लगभग समान मात्रा में, 1.5-2.0 लीटर मूत्र और मल में उत्सर्जित होता है। पर इंट्रासेल्युलर चयापचयतथाकथित चयापचय पानी का लगभग 1.5 लीटर भी बनता है, और शेष डेढ़ लीटर पीने के आहार को ठीक से व्यवस्थित करके फिर से भरना चाहिए। एक गर्भवती महिला में, तरल पदार्थ का दैनिक नुकसान अधिक होता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान श्वसन और हृदय प्रणाली पर भार बढ़ जाता है (श्वसन आंदोलनों की आवृत्ति और हृदय गति बढ़ जाती है)। इसके अलावा, शरीर के वजन में परिवर्तन होता है, जिससे अधिक तीव्र पसीना आता है और निश्चित रूप से, कोशिकाओं में अधिक गहन चयापचय होता है।
लेकिन इसके साथ ही शरीर में निहित द्रव की मात्रा भी बढ़ जाती है: परिसंचारी रक्त और लसीका की मात्रा बढ़ जाती है, गर्भावस्था के अंत तक एमनियोटिक द्रव (एमनियोटिक द्रव) की मात्रा 1.5 लीटर तक पहुंच जाती है।
गर्भावस्था के दौरान होने वाले सभी परिवर्तनों को देखते हुए, एक महिला के लिए सही पीने के आहार का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

कब और कितना?

गर्भावस्था की पहली और दूसरी तिमाही। भ्रूण के विकास को देखते हुए, गर्भावस्था के पहले भाग के दौरान, एक महिला को 2-2.5 लीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। याद रखें कि "तरल" का अर्थ न केवल पानी है, बल्कि तरल पहले पाठ्यक्रम, तरल सॉस भी है; इसमें सब्जियों और फलों में निहित पानी भी शामिल है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्भावस्था के पहले तिमाही (पहले 12 सप्ताह) में, विषाक्तता अक्सर विकसित होती है; सबसे अधिक बार यह मतली और उल्टी से प्रकट होता है। उल्टी के दौरान, एक महिला तरल पदार्थ खो देती है जिसे फिर से भरने की आवश्यकता होती है। इसलिए सुबह एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है। अगर उल्टी अनियंत्रित हो जाती है, तो आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है। इस मामले में, महिला को अंतःशिरा ड्रिप थेरेपी दी जाती है, जिसे खारा, ग्लूकोज समाधान के साथ ट्रांसफ्यूज किया जाता है। ये उपाय आपको द्रव की मात्रा को फिर से भरने और निर्जलीकरण से बचने की अनुमति देते हैं।

गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही। 20 सप्ताह के बाद, परिसंचरण दर लगभग 40% बढ़ जाती है। एक गर्भवती महिला का हृदय, गुर्दे और अन्य अंग इस समय कड़ी मेहनत करते हैं और अधिक तीव्र रक्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। दिल की धड़कन की संख्या बढ़ जाती है, चयापचय दर बढ़ जाती है। शरीर में द्रव की मात्रा काफी अधिक होती है, तथापि, उत्सर्जित द्रव की मात्रा भी बढ़ जाती है। इस अवधि के दौरान, गुर्दे पर एक महत्वपूर्ण भार पड़ता है - वे गर्भावस्था के बाहर की तुलना में बहुत अधिक मात्रा में तरल पदार्थ का स्राव करते हैं। और भी स्वस्थ महिलाहल्की सूजन दिखाई दे सकती है। और अधिक गंभीर मामलों में, गर्भवती महिलाओं की ड्रॉप्सी (उच्चारण एडिमा), प्रीक्लेम्पसिया (एडिमा, में वृद्धि के साथ) रक्त चाप) यदि गुर्दे का काम बिगड़ा हुआ है, तो मूत्र में प्रोटीन का उत्सर्जन शुरू हो जाता है, कम बार - ग्लूकोज, उत्सर्जित लवण और ट्रेस तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है। इससे शरीर के सभी अंग और ऊतक पीड़ित होते हैं। इस स्थिति में, केवल खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा को सीमित करना पर्याप्त नहीं है और विशेष उपचार की आवश्यकता है।
इस संबंध में, गर्भावस्था के 20-22 वें सप्ताह से, खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा प्रति दिन 1.5 लीटर (पहले पाठ्यक्रम, सब्जियां, फल सहित) तक सीमित होनी चाहिए। नमक की मात्रा को प्रति दिन 5 ग्राम तक कम करना भी आवश्यक है: इसमें शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखने का गुण होता है और एडिमा के विकास में योगदान देता है।

पर सामान्य प्रवाहगर्भावस्था के 30 सप्ताह के बाद, खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा 1.2 लीटर तक सीमित होनी चाहिए। यदि गर्भावस्था किसी भी जटिलता के साथ आगे बढ़ती है, तो उपस्थित चिकित्सक स्वयं रक्त और मूत्र परीक्षणों के आधार पर, एडिमा की गंभीरता या उनकी प्रवृत्ति का निर्धारण करते हुए, महिला के पीने के आहार को निर्धारित करता है।
किसी भी मामले में, प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए पीने का आहार अलग-अलग होता है।

सही पियो!

धीरे-धीरे पीने की कोशिश करें, छोटे घूंट में। मस्तिष्क का केंद्र जो द्रव पुनःपूर्ति के लिए प्रतिक्रिया करता है, उसी तरह "काम" करता है जैसे संतृप्ति केंद्र: द्रव पुनःपूर्ति के बारे में संकेत की प्रतिक्रिया कुछ समय बाद ही होगी। इसलिए, यदि आप जल्दी और बड़े घूंट में पीते हैं, तो शरीर के पास इसका जवाब देने का समय नहीं होता है और कुछ समय के लिए आप अभी भी पीना चाहेंगे। यदि आप धीरे-धीरे पीते हैं, तो आप अपनी प्यास तेजी से और कम तरल के साथ बुझाएंगे।
भोजन के साथ थोड़ी मात्रा में तरल पीना फायदेमंद होता है: भोजन को तरल के साथ आनुपातिक रूप से मिलाने से पाचन में सुधार होता है। खाने के बाद आपको प्यास भी कम लगेगी।
ठंड के मौसम में पेय का तापमान कमरे के तापमान पर होना चाहिए, और गर्म मौसम में - ठंडा होना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर की शीतलन प्रक्रिया तेज हो जाएगी। लेकिन गर्मियों में भी बहुत कोल्ड ड्रिंक से बचना चाहिए।
एक सीधी गर्भावस्था के दौरान, गर्मियों में खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा 150-200 मिलीलीटर तक बढ़ाई जा सकती है।
गर्भवती महिला के दैनिक आहार के लिए डेयरी और दुग्ध उत्पाद, जैसे दही, केफिर - प्रति दिन 1-2 गिलास; एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ फल और सब्जी का रस; सामान्य कॉफी और चाय के बजाय - गुलाब कूल्हों, नागफनी का एक आसव। गैर-कार्बोनेटेड या शुद्ध बोतलबंद खनिज पानी के उपयोग की सिफारिश की जाती है (लेकिन केवल कम खनिज के साथ - 1-2 ग्राम / एल)।