स्वाभाविक रूप से बच्चा कैसे पैदा करें। एक स्वस्थ बच्चा पैदा करने के लिए एक होने वाली माँ क्या कर सकती है?

जन्म कैसे दें स्वस्थ बच्चा ? यह प्रश्न प्रत्येक गर्भवती माँ के लिए प्रासंगिक है, क्योंकि भविष्य में होने वाले बच्चे का स्वास्थ्य सीधे गर्भावस्था के दौरान महिला के स्वास्थ्य की स्थिति और पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव पर निर्भर करता है। गर्भवती महिला को क्या परहेज करना चाहिए और अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करनी चाहिए - आइए इस लेख में इसके बारे में बात करते हैं।

भविष्य के व्यक्ति में अंगों और प्रणालियों का मुख्य बुकमार्कगर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह (I तिमाही) के दौरान होता है। इस अवधि के दौरान, भ्रूण विकसित होता है छोटा आदमी, लेकिन यह विकास के पहले महीने हैं जो सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इस अवधि के दौरान भ्रूण बहुत कमजोर होता है, और यहां तक ​​कि सर्दी (या सामान्य गले में खराश) भी हो सकती है नकारात्मक प्रभावइसके विकास के लिए। कारक कारक नकारात्मक प्रभावभ्रूण पर, और विकृतियों की घटना के लिए अग्रणी को टेराटोजेनिक कहा जाता है। इनमें बुरी आदतें शामिल हैं, संक्रामक रोग, स्थितियां और जीवन की गुणवत्ता, साथ ही कुछ दवाओं. इसलिए, प्रश्न स्वस्थ बच्चा कैसे पैदा करेंगर्भावस्था के दौरान किन कारकों से बचना चाहिए, इस बारे में एक प्रश्न है।

विकासात्मक दोषों को वंशानुगत में विभाजित किया गया है(जीन म्यूटेशन, पैथोलॉजिकल वंशानुगत गुणसूत्र परिवर्तन) और अधिग्रहित। जन्म दोषभ्रूण के विकास में बाहरी दोष शामिल हो सकते हैं जिन्हें ठीक किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, कटे होंठ, फांक तालु), या बिगड़ा हुआ विकास और विकास आंतरिक अंगऔर सिस्टम।

उन मुख्य कारकों पर विचार करें जिन पर एक स्वस्थ बच्चे का जन्म सीधे निर्भर करता है।

धूम्रपान।

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान- सभी में मुख्य नकारात्मक कारकभ्रूण के विकास को प्रभावित करना। जिन बच्चों की माताएं गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती हैं, उनमें विकास का खतरा होता है दमा 65% अधिक। यह सर्वविदित है कि तम्बाकू के धुएँ में लगभग 4500 बहुत विषैले और कैंसरकारी पदार्थ होते हैं, और मुख्य घटकतंबाकू - निकोटीन - के माध्यम से प्रवेश करता है अपरा बाधाऔर भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, रक्तप्रवाह में धूम्रपान उत्पादों के प्रवेश से गर्भाशय को खिलाने वाली वाहिकाओं में ऐंठन होती है, और बच्चे को हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) का अनुभव होने लगता है।

बच्चे के लिए आपकी बुरी आदत के परिणाम इस प्रकार हैं:

• ऑक्सीजन की पुरानी कमी (हाइपोक्सिया);
• अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता (IUGR);
• वजन में कमी;
• चेहरे की विकृति, जननांग अंगों का अविकसित होना;
• फेफड़ों के अविकसित होने का खतरा बढ़ जाता है और अंतर्गर्भाशयी मृत्युभ्रूण;
• मादक पदार्थों की लत।

शराब

आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधानने दिखाया कि एक आदमी के खून में अल्कोहल का स्तरवीर्य में इसकी सामग्री से मेल खाती है। इसलिए, गर्भाधान के दिन शराब का सेवन, साथ ही पुराने दुरुपयोग का भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन गर्भधारण से पहले एक महिला द्वारा शराब का सेवन उसके बच्चे के विकास पर व्यावहारिक रूप से कोई प्रभाव नहीं डालता है।

लेकिन गर्भावस्था के पहले महीनों में शराब पीना मना है - यह कोशिका विभाजन को रोकता है, जिससे हो सकता है जन्म दोष. शराब का सेवन बिल्कुल भी प्रारंभिक तिथियां(जब एक महिला को अभी तक गर्भावस्था के बारे में पता नहीं है) विकृतियों की घटना को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन अनुकूलन प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है। गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान, अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की अनुमति से, आप सप्ताह में एक बार एक गिलास सूखी शराब या हल्की हल्की बीयर पी सकती हैं। हालांकि, गर्भवती माताओं के लिए शराब की कोई "अनुशंसित" खुराक नहीं है।

परिस्थितिकी

कोई आश्चर्य नहीं कि डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को अधिक बार बाहर रहने की सलाह देते हैं।और अधिक पर्यावरण के अनुकूल क्षेत्रों में जाएं। आखिरकार, बड़े शहरों के स्मॉग में ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। मेगासिटी में रहने वाली गर्भवती माताओं में मानसिक और मानसिक रूप से पीड़ित बच्चे होने का खतरा बढ़ जाता है मानसिक विकार(7% से), कम वजन (9% से) और सिर परिधि में कमी (2% तक)। इसलिए, बड़े उद्यमों और राजमार्गों से दूर चलने के लिए मार्गों का चयन करें।

घर की धूल भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें बाल, नाखून, मानव त्वचा, साथ ही पालतू बाल, कवक बीजाणु, फाइबरग्लास के कण, नायलॉन और अन्य सामग्री के टुकड़े हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, घर की धूल, जानवरों की रूसी और पौधों के पराग से एलर्जी सबसे अधिक बार होती है। इसलिए, घर के अनुकूल वातावरण बनाने के लिए गीली सफाई और एक वायु शोधक आपके मित्र हैं।

कैफीन

पर बड़ी संख्या मेंकैफीन भ्रूण में विकृतियों के विकास में योगदान कर सकता हैऔर जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो कॉफी पूरी तरह से सुरक्षित होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित खुराक प्रति दिन 200 मिलीलीटर कॉफी है (यह 2 कप तत्काल कॉफी या 1 . से मेल खाती है बड़ा हिस्साकैप्पुकिनो)। कैफीन की बड़ी खुराक से संकुचन होता है रक्त वाहिकाएंऔर प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह में गिरावट। और यह हाइपोक्सिया के विकास और भ्रूण के विकास को धीमा करने से भरा है। कॉफी + सिगरेट का अग्रानुक्रम विशेष रूप से भविष्य के बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा!

घरेलू रसायन

प्लेसेंटा हमेशा बरकरार नहीं रहता हानिकारक पदार्थ . यह सिद्ध हो चुका है कि बिस्फेनॉल्स (का हिस्सा) घरेलू रसायनऔर कीट विकर्षक) भ्रूण में तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार पैदा कर सकते हैं। ब्रोमिनेट्स, जो सफाई पाउडर का हिस्सा हैं, भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, आपको उपयोग करना बंद कर देना चाहिए रसायन(ब्लीच, ग्लास क्लीनर, लाइमस्केल रिमूवर) और उन्हें बदलें। उदाहरण के लिए, आप सतहों को नीचा करने के लिए सरसों का उपयोग कर सकते हैं, नींबू का रसजंग को हटाने में मदद करेगा, और सिरका और सोडा लाइमस्केल को दूर करेगा।

मोबाइल फोन, कंप्यूटर, टैबलेट, नेविगेटर

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि वाई-फाई वायरलेस सिस्टमशुक्राणु की गतिशीलता में कमी की ओर जाता है और उनके डीएनए को नुकसान पहुंचाता है। गर्भवती महिला के लिए संभावित खतरनाक विकिरण से दूर रहना भी बेहतर है। सेलफोन, कंप्यूटर, माइक्रोवेव ओवन और विकिरण वाले अन्य इलेक्ट्रॉनिक्स भ्रूण में परिवर्तन का कारण बन सकते हैं।

• मत पहनो चल दूरभाषपेट के बगल में, इसे तकिए के बगल में न रखें, टेलीफोन पर बातचीत को 3-4 मिनट तक सीमित करें;
• अपनी गोद में काम करने वाला लैपटॉप न रखें;
• व्यवस्थित करना घरेलू उपकरणताकि इसकी पिछली सतह दीवार की ओर निर्देशित हो;
• दूरी आपको माइक्रोवेव से बचाएगी। एक इलेक्ट्रिक केतली के लिए यह 30 सेमी है, माइक्रोवेव के लिए 50 सेमी, के लिए वॉशिंग मशीन 60 सेमी, और टीवी और एयर कंडीशनिंग के लिए कम से कम 150 सेमी।

एक लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था, आसन्न मातृत्व की पवित्र भावना, आपके दिल के नीचे एक नए जीवन की अवर्णनीय भावना ... भविष्य की मां के सिर में क्या विचार तैर रहे हैं? उसे किस बात की चिंता है? बच्चे के स्वस्थ, स्मार्ट और खुश रहने के लिए...

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हर किसी की खुशी की अपनी परिभाषा होती है।दर्शन की दृष्टि से इस पक्ष को प्रभावित करने के लिए भावी जीवनअपेक्षाकृत कठिन लेकिन हमारे बच्चों का स्वास्थ्य और बुद्धि सीधे हम पर निर्भर करती है - माता-पिता।

स्वास्थ्य और मन व्यावहारिक रूप से अविभाज्य अवधारणाएँ हैं। इसलिए, नीचे वर्णित क्रियाओं का एल्गोरिथ्म एक स्मार्ट और स्वस्थ बच्चे के जन्म में मदद करेगा।

आइए उस चीज से शुरू करें जिसे हम प्रभावित नहीं कर सकते ...

यह उस कलाकार की इच्छा है जो हमारे जीवन को रंग देता है। सरल और तुच्छ - भाग्य ... (मैं इसमें विश्वास करता हूं)। और विशुद्ध रूप से वैज्ञानिक क्षेत्र - आनुवंशिकी।

माता-पिता की आनुवंशिकता निश्चित रूप से प्रभावित करती है दिमागी क्षमताबच्चे। और पिता के जीन की तुलना में मातृ जीन बच्चे के दिमाग को अधिक हद तक प्रभावित करते हैं।बुद्धिमान माताएं स्मार्ट बच्चों को जन्म देने की अधिक संभावना रखती हैं।

विभिन्न स्रोतों के अनुसार, वंशानुगत प्रवृत्ति बुद्धि को 40-70% तक निर्धारित करती है। बाकी सब बाहरी वातावरण का प्रभाव है। बच्चे का अंतर्गर्भाशयी विकास, गर्भवती महिला के जीवन का तरीका और प्रसव - यह उसी "बाहरी वातावरण" का मुख्य हिस्सा है।

भाग्य और जीन के लिए बहुत कम उम्मीद है। क्रिया द्वारा समर्थित आकांक्षा की आवश्यकता है। इस पर और बाद में।

गर्भधारण से पहले बच्चे के बारे में सोचना बेवकूफी है या...

कई फिक्शन किताबें पढ़ना प्रस्तावना को छोड़ देता है। चलिए मज़ेदार हिस्से पर सही से चलते हैं। बच्चा होने के मामले में, "परिचय", अर्थात् गर्भावस्था की योजना बनाना, बहुत महत्वपूर्ण है।

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क्या माता-पिता बनने की तैयारी कर रहे साथी स्वस्थ हैं?मिलनसार या नहीं बुरी आदतें? संकल्पना पौष्टिक भोजनउदासी पैदा करता है या यह जीवन का एक तरीका है? फोलिक एसिड - अक्षरों का एक सेट या महत्व की सचेत समझ? इन सवालों के जवाब और परिणाम, मुझे लगता है, सभी के लिए स्पष्ट हैं।

तंत्रिका प्लेट का बिछाना, जिससे मस्तिष्क बाद में बनेगा और तंत्रिका प्रणालीदिन 11 . से शुरू होता है जन्म के पूर्व का विकास. यानी जब एक महिला को अभी तक अपनी प्रेग्नेंसी के बारे में पता नहीं होता है! इसलिए, कैसे . से भविष्य की माँअपने शरीर को एक नए जीवन को स्वीकार करने के लिए तैयार किया, इस जीवन की गुणवत्ता निर्भर करती है।

सभी 9 महीने माँ और बच्चा एक दूसरे के साथ जुड़े हुए हैं।यह संबंध निषेचन के 10वें दिन से पैदा होता है, जब भ्रूण गर्भाशय की दीवार से जुड़ने लगता है। कोरियोन बनता है, और 16 वें सप्ताह तक, नाल।

केवल अच्छी तरह से गठित बच्चों की जगह"बच्चे को माँ के शरीर से उपयोगी सब कुछ देने में सक्षम होगा, इसे हानिकारक से बचाएगा, और इस तरह स्वास्थ्य और बुद्धि को सुरक्षित रूप से प्रभावित करेगा।

फिर से, बच्चे के भविष्य के "घर" की नींव परीक्षण पर दिखाई देने वाली दो पट्टियों से पहले होती है ...

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जब हम निर्माण करना चाहते हैं अच्छा घर, हम योजनाएँ बनाते हैं, लेआउट बनाते हैं। जब हम एक सुंदर बच्चे को जन्म देना चाहते हैं, तो हम भाग्य की आशा करते हैं... अपनी गर्भावस्था की योजना बनाएं!

हुर्रे! मैं गर्भवती हूँ। क्या करें?

पुनर्विचार करने वाली पहली बात आपका आहार है। गर्भवती महिला के आहार को बढ़ाया और बढ़ाया जाना चाहिए। वाक्यांश "दो के लिए खाना" इतना अर्थहीन नहीं है। आपके लिए बस एक केक काफी है और दो के लिए एक, और बीफ के एक हिस्से के साथ ताज़ी सब्जियांशायद और। हर चीज में, माप और सामान्य ज्ञान अच्छा होता है।

चूंकि लेख बुद्धि के बारे में है, भोजन के घटक जो अजन्मे बच्चे की मानसिक क्षमताओं के निर्माण पर बहुत अधिक प्रभाव डालते हैं, उन्हें नीचे प्रस्तुत किया जाएगा।

• ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड

मस्तिष्क की आधे से अधिक संरचना का प्रतिनिधित्व वसा और प्रोटीन के साथ उनके परिसरों द्वारा किया जाता है। लिपिड संरचना में महत्वपूर्ण महत्व ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, जो सिनैप्टिक फांक के माध्यम से आवेगों के संचरण में शामिल होते हैं। तनाव की अवधि के दौरान मस्तिष्क की सहनशक्ति बढ़ाएं।

कुकटिप्स.कॉम

पशु प्रयोग किए गए हैं, जिसके दौरान यह पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान एक आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड की कमी से शरीर में गंभीर खराबी होती है। बौद्धिक क्षमताएँभविष्य का बच्चा। तार्किक सोच ग्रस्त है।

गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा -3 का दैनिक मान 2.5 ग्राम है।

उत्पादों में ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की सामग्री की तालिका।

ओमेगा -3 युक्त आहार की खुराक केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लेनी चाहिए।

रोचक तथ्य: अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि बच्चों का बौद्धिक विकास उनकी मां की आकृति के प्रकार पर निर्भर करता है! यह पता चला है कि गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिला की कमर और कूल्हों के बीच का अंतर जितना अधिक होगा, उसके स्मार्ट बच्चे को जन्म देने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

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व्याख्या बहुत सरल है। जांघ क्षेत्र के उपचर्म वसा में, ओमेगा -3 पीयूएफए की काफी उच्च सांद्रता होती है, जो कि पहले से ही ज्ञात है, बुद्धि पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

ओमेगा -6 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थों के आहार में अधिकता के कारण एक गोल पेट दिखाई देता है।वे ठीक इसके विपरीत करते हैं। गर्भवती महिला के शरीर में ओमेगा-6 की मात्रा अधिक होने से बच्चे के मस्तिष्क का विकास बाधित हो सकता है।

• कोलिन, या विटामिन बी4

तंत्रिका तंत्र का सामान्य कामकाज एसिटाइलकोलाइन के कारण होता है, जो सबसे महत्वपूर्ण मध्यस्थ है जो आवेगों को एक न्यूरॉन से दूसरे तक पहुंचाता है। एसिटाइलकोलाइन शरीर में कोलीन से संश्लेषित होता है।

इसके अलावा, विटामिन बी 4 की कमी के साथ, न्यूरॉन्स के सुरक्षात्मक माइलिन म्यान ढहने लगते हैं।- नंगी नसें प्राप्त होती हैं, जो तार्किक रूप से उनके काम में रुकावट पैदा करती हैं। लेकिन हमारा हर आंदोलन, बोला हुआ शब्द, हर विचार तंत्रिका आवेगों का संग्रह है।

केवल तंत्रिका तंत्र के समन्वित कार्य से ही उच्च बुद्धि पर भरोसा किया जा सकता है।

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अंग्रेजी वैज्ञानिकों के एक प्रयोग को मानसिक क्षमताओं पर कोलीन के प्रभाव के प्रमाण के रूप में उद्धृत किया जा सकता है। 10 दिनों के भीतर, स्वयंसेवकों के एक समूह को अतिरिक्त 10 ग्राम कोलीन प्राप्त हुआ। परिणाम अल्पकालिक स्मृति में एक महत्वपूर्ण सुधार है।

न्यूनतम दैनिक दरगर्भवती महिलाओं के लिए कोलीन -400-600 मिलीग्राम।

टेबलकोलीन सामग्री (विटामिन बी 4)उत्पादों में।

• आयोडीन

आयोडीन की कमी के कारण भ्रूण में थायराइड हार्मोन की तीव्र कमी, बौद्धिक विकास के गंभीर, कभी-कभी अपरिवर्तनीय "ब्रेकडाउन" का कारण बन सकती है। बच्चे के मस्तिष्क का बनना सीधे तौर पर हार्मोन के स्तर पर निर्भर करता है थाइरॉयड ग्रंथिटी3 और टी4.

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में किया गया शोध विभिन्न देशशारीरिक और में अंतर दिखाया बौद्धिक विकासजो बच्चे उन माताओं से पैदा हुए थे जिन्होंने गर्भावस्था से पहले आयोडीन की तैयारी प्राप्त की और "डमी गोलियां" लीं। इसके अलावा, अधिकांश वैज्ञानिक केवल गर्भावस्था की योजना के दौरान आयोडीन निर्धारित करने के सिद्ध लाभों पर ध्यान देते हैं!

गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिदिन 200 माइक्रोग्राम आयोडीन की आवश्यकता होती है।

बेलारूस गणराज्य पानी, सब्जियों और फलों में आयोडीन की कमी के लिए एक स्थानिक क्षेत्र है। हालांकि, राज्य अपनी कमी को पूरा करने के लिए उपाय कर रहा है (उदाहरण के लिए, आयोडीन नमक, रोटी और अन्य) खाद्य उत्पादउच्च मांग में)।

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान प्रति दिन अतिरिक्त 100 एमसीजी आयोडीन लेना पर्याप्त है (यदि पोषण की कमी को पूरा नहीं किया जा सकता है)।

टेबलआयोडीन सामग्रीउत्पादों में।

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान दो बार सांस लें

ऑक्सीजन। ताज़ी हवा। गहरी सांस लेना... हाँ, हाँ, और यह बुद्धि के विकास में महत्वपूर्ण है। कितना महत्वपूर्ण! एक भरे हुए, हवादार कमरे में अपने बारे में सोचें। कोई भी मानसिक कार्य करना असहनीय है! एक सीसे के वजन की तरह सिर। दिमाग देता है जीवन के कमजोर संकेत...

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मस्तिष्क की कोशिकाएं, विशेष रूप से भ्रूण में, भी अत्यंत संवेदनशील होती हैं ऑक्सीजन भुखमरी(हाइपोक्सिया)।ऑक्सीजन की कमी पुरानी और तीव्र हो सकती है।

बुरी आदतें, खराब सामाजिक और रहन-सहन की स्थिति, एक गतिहीन जीवन शैली, भविष्य की मां में एक्सट्रैजेनिटल रोग स्थायी ऑक्सीजन की कमी का कारण बन सकते हैं।

और गर्भावस्था के दौरान क्रोनिक हाइपोक्सिया बच्चे के विकास और विकास में देरी से भरा होता है।इसलिए, मोटे तौर पर बोलते हुए, यदि आपको टैबलेट के साथ घर पर बैठने या पार्क में टहलने की पेशकश की जाती है, तो बिना किसी हिचकिचाहट के बाद वाले को चुनें! प्यार ऑक्सीजन कॉकटेल।

तीव्र हाइपोक्सिया एक ऐसी स्थिति है जिसकी 100% भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है। इस स्थिति में, "तकिया रखना" हमेशा संभव नहीं होता है। लेकिन हम कोशिश करेंगे।

जैसे ही उन्हें गर्भावस्था के बारे में पता चलता है, बहुतों को तुरंत डर लगने लगता है ... बच्चे का जन्म। आखिरकार, यह प्रसव है कि वह अवधि है जब मुठभेड़ की संभावना है तीव्र हाइपोक्सियाभ्रूण सबसे बड़ा है।

चिंता करना, चिंता करना, सोचना सामान्य है, खासकर पहली बार।लेकिन कांपते हुए घुटनों के बल चलना और चरमोत्कर्ष की तैयारी न करना गर्भवती की स्थिति- ये बेवकूफी है। इस प्रकार, आप अपने आप को एक तकिया नहीं, बल्कि ईंटों को "लेट" करते हैं ...

प्रसव में कई महिलाएं दर्द के लिए तैयार नहीं होती हैं और अप्रिय संवेदनाएंप्रसव में। भय और अज्ञान अपना काम करते हैं। श्वास भंग हो जाती है, व्यवहार अस्त-व्यस्त हो जाता है। परिणाम - बच्चे और उसकी ऑक्सीजन की तीव्र आवश्यकता, जो केवल उसकी माँ ही उसे दे सकती है, भूल जाते हैं।

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प्रसव और उनके परिणाम श्रम में महिला, और चिकित्सा कर्मियों के कार्यों और भाग्य की इच्छा पर निर्भर करते हैं। लेकिन गर्भवती होने वाली मां को सबसे पहले तैयार रहना चाहिए, उसमें शामिल होना चाहिए और आत्मविश्वासी होना चाहिए। उचित व्यवहारप्रसव में महिलाएं भविष्य के छोटे आदमी के बौद्धिक स्वास्थ्य की कुंजी हैं।

बहुत कुछ लिखा जा चुका है। पर शायद इतना भी नहीं...

आइए संक्षेप करते हैं। एक स्मार्ट, स्वस्थ और खुश बच्चे को जन्म देने के लिए क्या करना चाहिए।

• अपने आप पर काम करें ताकि आपको अपने जीन पर शर्म न आए।
• "प्रस्तावना पढ़ें", यानी। गर्भावस्था की योजना बनाएं।
• करना उचित पोषणनियम संख्या एक। ओमेगा -3 फैटी एसिड, कोलीन और आयोडीन युक्त रसोई उत्पादों में व्यवस्थित करें।
• जीवन के आनंद में सांस लें, अधिमानतः प्रकृति में।
• बच्चे के जन्म के लिए मन और आत्मा तैयार रहें।
• आशा और विश्वास है कि सब कुछ अच्छा होगा!

स्तंभ का नेतृत्व किया जाता है:

ताकुनोवा मारिया ग्रिगोरीवना, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, प्रसूति विद्यालय के प्रमुख और व्याख्याता और महिलाओं की सेहत"लाइरा"।

लीरा स्कूल में गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम - एक योग्य चिकित्सा दृष्टिकोण, आध्यात्मिक समझ और एक गर्म रवैया।

लाइरा पाठ्यक्रमों के लाभ:

• छोटे समूह;
• एक प्रमाण पत्र जारी करने के साथ एक साथी के साथ आने की संभावना साझेदारी प्रसव;
• बच्चे के जन्म के लिए तैयारी का एक पूरा कार्यक्रम, जिसमें बच्चे के जन्म के लिए संज्ञाहरण के तरीके, बच्चे के जन्म के बाद वसूली शामिल है, स्तन पिलानेवालीऔर शिशु देखभाल;
• बच्चे को जन्म देने के मुद्दों पर सूचना समर्थन;
• एक गर्भावस्था पाठ्यक्रम है;
• पोषण, परीक्षण और परीक्षाएं, मनोवैज्ञानिक अनुकूलनऔर भी बहुत कुछ।

आइए आज की शुरुआत एक व्यायाम से करते हैं। यह अभ्यास कभी-कभी मेरे प्रशिक्षण के प्रतिभागियों को भ्रमित करता है, लेकिन मुझे यकीन है कि आप इसका सामना करेंगे यदि आपने लक्ष्य के निर्माण के बारे में मेरा वीडियो देखा है। चलो देखते है?

लेना ब्लेंक शीटकागज़। बेहतर अभी तक, काम के लिए अपने आप को एक अलग सुंदर नोटबुक प्राप्त करें। सबसे अच्छी बात यह है कि अगर इस नोटबुक का कवर एक बच्चा या एक बच्चे के साथ मां होगा - एक पत्रिका से एक तस्वीर जो आपको वास्तव में पसंद है। इससे भी बेहतर, अगर आप ऐसी तस्वीर काटते हैं, और अपनी मां के चेहरे के स्थान पर, उचित आकार की अपनी तस्वीर चिपकाते हैं - इस तरह आप अपनी वास्तविकता को आकार देना शुरू करते हैं और अपने जीवन में एक बच्चे को आकर्षित करते हैं।

तो आपके सामने एक साफ स्लेट है। इसे 2 कॉलम में विभाजित करें। पहले कॉलम में, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, इस पर एक सुसंगत और विस्तृत कार्य योजना लिखें।

वैसे, आपका अंतिम वांछित परिणाम क्या है?

उत्तर विकल्प:

ए गर्भावस्था
बी सफल गर्भावस्था
बी आसान प्रसव
D. एक माँ की तरह महसूस करना
डी प्रसव:
ई. स्वस्थ बच्चा

मुझे यह जानने में बहुत दिलचस्पी है कि आपने क्या चुना।

यदि आपने अंतिम वांछित परिणाम के रूप में गर्भावस्था को चुना है, तो यह बहुत है अच्छा परिणामलेकिन थोड़ा आगे देखिए, गर्भावस्था आ सकती है और आ सकती है। व्यवहार में, यह हर महीने संभव है, लेकिन इसे संरक्षित नहीं किया जा सकता है ... और ऐसे मामले, दुर्भाग्य से, असामान्य नहीं हैं। इस बारे में सोचें कि क्या आप ऐसी गर्भावस्था प्राप्त करना चाहती हैं जो लंबे समय तक नहीं चलेगी?

यदि आपने सफलतापूर्वक अपनी गर्भावस्था को आगे बढ़ाने के लिए चुना है, तो आप अपने सपने के करीब एक कदम हैं। यह बहुत ही एक अच्छा विकल्प, लेकिन क्या यह सीमित है? आइए मान लें कि गर्भावस्था पूरी तरह से रची गई है, लेकिन जन्म असफल है ... परिणामस्वरूप, आप प्रारंभिक बिंदु पर लौट आते हैं। क्या यह वह परिणाम हो सकता है जिसके लिए आप लक्ष्य बना रहे हैं?

यदि आपने एक आसान जन्म चुना है, तो यह बहुत अच्छा है। प्रसव आपके लिए बहुत जल्दी और आसानी से हो सकता है, लेकिन ऐसे जल्द पहुँचहमेशा बच्चे के लिए अनुकूल नहीं होते हैं - वह बहुत जल्दी गुजरने के कारण घायल हो सकता है जन्म देने वाली नलिका. क्या आप अपने लिए ऐसा परिणाम ऑर्डर करना चाहते हैं?

यदि आपने एक माँ की तरह महसूस करना चुना है, तो यह बहुत अच्छा है, क्योंकि यह एक जादुई एहसास है, और मैं वास्तव में चाहता हूं कि आप निकट भविष्य में इसे पूरी तरह से अनुभव करें। इस उत्तर के साथ, मैं निम्नलिखित विषय पर विचार करने का प्रस्ताव करता हूं: इस विकल्प में आपका कहां है भविष्य का बच्चा? एक मां के रूप में खुद को महसूस करना आपके लिए जरूरी है, ऐसा कभी भी किया जा सकता है। आखिर हमारी भावनाएं सिर्फ हम पर ही निर्भर करती हैं, है ना? इस अध्याय में हम इसके बारे में और बात करेंगे।

यदि आपने बच्चा पैदा करने का विकल्प चुना है, तो आप बहुत आगे की ओर देख रहे हैं। यह वास्तव में वह परिणाम है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। मैं केवल एक बारीकियों के बारे में सोचने का प्रस्ताव करता हूं: क्या आप एक स्वस्थ बच्चे की मां बनने के लिए तैयार हैं, क्या आपको परवाह है कि यह लड़का या लड़की कौन होगा, क्या यह बच्चा आपके या सरोगेट मां से पैदा होगा या आप उसे अपनाओ? आखिरकार, आपका बच्चा पैदा हो सकता है, लेकिन यह आप नहीं हैं जो उसे जन्म देंगे - अब यह संभव नहीं है। क्या आप इस विकल्प को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं?

यदि आपने एक परिणाम के रूप में एक स्वस्थ बच्चे को चुना है, तो आप अपने लक्ष्य के सबसे करीब हैं, आप अपने सपने को पूरा करने के परिणामस्वरूप जितना संभव हो उतना सही ढंग से तैयार करते हैं जो आप प्राप्त करना चाहते हैं।

मैं इतना विस्तार से क्यों लिखता हूँ संभावित विकल्पअंतिम परिणाम की आपकी पसंद? इन उदाहरणों का उपयोग करके, आप समझ सकते हैं कि अपने जीवन में अपने लक्ष्यों और घटनाओं को सही ढंग से कैसे बनाया जाए। से सही परिभाषाआपके सपने के पूरा होने का अंतिम परिणाम बहुत, बहुत कुछ निर्भर करता है। हम खुद अक्सर यूनिवर्सल टेबल ऑफ ऑर्डर में जीवन में ऐसी घटनाओं का आदेश देते हैं कि तब हम केवल रो सकते हैं और पूछ सकते हैं: "यह मेरे साथ किसने किया?" सही उत्तर: स्वयं। हमने अपने लिए जीवन में मिलने वाले सभी परिणामों का आदेश दिया है।

इसलिए, पहले से ही योजना के स्तर पर, हमारे लिए यह तय करना बहुत महत्वपूर्ण है सही शब्दहमारी इच्छा की पूर्ति का अंतिम परिणाम क्या होगा।

इसलिए, आपके पास यह निर्धारित करने का समय है कि आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं।

इसे पृष्ठ के निचले भाग में अपनी नोटबुक में लिखें और एक बॉक्स में गोला बनाएं।

और अब हम एक कार्य योजना तैयार करेंगे कि आप इस परिणाम पर कैसे पहुंचेंगे।

हम उसी शीट पर योजना लिखेंगे जहां अंतिम परिणाम नीचे लिखा गया है, पृष्ठ के शीर्ष से शुरू होता है।

इसलिए, आपके पास एक सुसंगत कार्य योजना लिखने का समय है जो आपको एक स्वस्थ बच्चे के जन्म की ओर ले जाएगा।

पहले एक योजना लिखें और फिर इस अध्याय को पढ़ना जारी रखें।

क्या योजना तैयार है?

अब मैं इसे एक साथ पूरा करने का प्रस्ताव करता हूं।

मैं आपको बताऊंगा कि मेरे प्रतिभागियों द्वारा "मुझे एक बच्चा चाहिए" प्रशिक्षण में से एक में कौन सी योजना तैयार की गई थी।

तो, "स्वस्थ बच्चे" का परिणाम प्राप्त करने के लिए कार्य योजना:

बच्चा चाहते हैं।
अपने निर्णय पर विचार करें।
अपने पति से बात करें और पता करें कि क्या उन्हें बच्चा चाहिए।
स्वास्थ्य की स्थिति की जाँच करें।
अपने पति के साथ सेक्स करें।
रुको मत, जियो पूरा जीवन.
यदि आपकी अवधि देर से हो रही है, तो एक परीक्षण करें।
दूसरी पंक्ति देखें।
आनन्दित।
अपने पति को बताओ।
उसके साथ आनन्दित हों।
गर्भावस्था के लिए पंजीकरण करें।
अपने आप को एक क्रिस्टल फूलदान की तरह व्यवहार करना शुरू करें।
खरीदारी के लिए जाएं और बच्चे के लिए चीजें चुनें।
एक नाम चुनो।
बच्चे के जन्म स्थान का चयन करें।
चुनें कि मैं किसके साथ बच्चे को जन्म दूंगा।
बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में जाएं।
बच्चे के जन्म और बच्चे के साथ जीवन के पहले समय के लिए अपनी जरूरत की हर चीज खरीदें।
इस बारे में सोचें कि बच्चे के जन्म के बाद पहली बार कौन मदद करेगा।
खुशी महसूस करें कि आपका सपना सच हो रहा है।
स्वस्थ बच्चा पैदा करना आसान है।
एक खुश माँ की तरह महसूस करो।
गले लगाओ, अपने बच्चे और पति को चूमो।
महसूस करो कि जीवन सुंदर है!

इस योजना को तैयार करने के बाद, मैं केवल "ब्रावो!" कह सकता था। उस प्रशिक्षण में भाग लेने वाले। मुझे विशेष रूप से "खुश रहो", "खुश महसूस करो", "अपने आप को एक क्रिस्टल फूलदान की तरह व्यवहार करना शुरू करें" के बारे में अंक पसंद आए।

इस योजना को तैयार करने के बाद, मैंने प्रशिक्षण के प्रतिभागियों से यह सोचने के लिए कहा: बच्चे के जन्म और गर्भावस्था की शुरुआत की प्रतीक्षा किए बिना, वे अभी कौन से लिखित बिंदुओं को लागू कर सकते हैं?

यह प्रश्न मैं आपसे भी पूछना चाहता हूं। अपनी योजना देखें। पोषित दो धारियों की प्रतीक्षा किए बिना, आप अभी योजना के किन बिंदुओं को लागू कर सकते हैं?

यदि मेरे प्रश्न ने आपको हैरान कर दिया है, तो मैं आपको बताऊंगा कि "मुझे एक बच्चा चाहिए" प्रशिक्षण के प्रतिभागियों ने इस समस्या को कैसे हल किया। उन्होंने भी पहले सोचा, और फिर तय किया कि:

वे एक बच्चा चाहती हैं, अपने निर्णय पर विचार कर सकती हैं, अपने पति से बात कर सकती हैं और अभी अपनी स्वास्थ्य स्थिति की जांच कर सकती हैं। और उनमें से अधिकतर इन सभी बिंदुओं को पहले ही कर चुके हैं। मुझे लगता है कि यदि आप इस पुस्तक को पढ़ रहे हैं तो आप इसे पहले ही पास कर चुके हैं।

बधाई हो! आप पहले से ही अपने इच्छित लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं!

आप आज ही अपने पति के साथ सेक्स कर सकती हैं (यदि आपका पति बिजनेस ट्रिप पर नहीं है, तो जरूर)।

मत लटकाओ, जीवन को पूरी तरह से जियो। यह कठिन क्षणों में से एक है, लेकिन, आपको स्वीकार करना होगा, यह अब आपके लिए काफी सुलभ है। हम इस बारे में अधिक बात करेंगे कि अध्याय 7 "टॉगल स्विच को स्विच करना" में कैसे लटका नहीं है)।

7,8,10 - बिना देर किए टेस्ट करने से बेशक कोई मतलब नहीं है, साथ ही अपने पति को बता देना। इसलिए हम इन बातों को आपके सपने के पूरा होने तक छोड़ देते हैं।

9:11 - अपने आप को और अपने पति के साथ आनन्द मनाओ। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप अभी कर सकते हैं! तुम क्यों पूछते हो?

सब कुछ बहुत सरल है, यह आपके जीवन में वांछित चीजों को आकर्षित करने का तंत्र है: यदि आप पहले से ही ईमानदारी से खुश हैं जैसे कि आपके पास पहले से ही सपना है, तो वास्तविकता के लिए कुछ भी नहीं बचा है, लेकिन अपनी भावनाओं को समायोजित करने के लिए! यदि आप पहले से ही गर्भावस्था की शुरुआत में आनन्दित हैं, तो वास्तविकता तय कर सकती है: "हाँ, वह खुश है कि वह गर्भवती है, ईमानदारी से, बिना किसी संदेह के, देखते हैं ... विकार है, आनंद है, लेकिन कोई गर्भावस्था नहीं है। हम इसे ठीक कर देंगे!"

लेकिन इससे पहले, वास्तविकता यह है कि असुरक्षा, भय और संदेह के लिए अपनी आत्मा के सभी कोनों की जाँच करें कि आप वास्तव में मानते हैं कि आप गर्भवती हैं। अभी आनंद लेना शुरू करें! यह आपको वैसे भी आगे बढ़ाएगा!

12:22 - फिलहाल के लिए हम आपकी गर्भावस्था के समय तक इन बातों को छोड़ देते हैं।

13-21 - लेकिन अपने आप को एक क्रिस्टल फूलदान की तरह व्यवहार करना शुरू करें, खरीदारी करें और बच्चे के लिए चीजें चुनें, एक नाम चुनें, वह जगह चुनें जहां बच्चा पैदा होगा, चुनें कि आप किसे जन्म देंगे, जन्म तैयारी पाठ्यक्रमों में जाएं, बच्चे के जन्म के लिए और जीवन में पहली बार बच्चे के साथ अपनी जरूरत की हर चीज खरीदें, इस बारे में सोचें कि बच्चे के जन्म के बाद पहली बार कौन मदद करेगा, खुशी महसूस करें कि आपका सपना सच हो रहा है - आप यह सब पहले से ही कर सकते हैं!

आप पूछ सकते हैं कैसे? बहुत सरलता से, ये काफी किफायती चीजें हैं। मैं देखता हूं कि आप कैसे सोचते हैं और कहते हैं: "लेकिन यह सच नहीं होगा?" मैं आपको उत्तर दूंगा: "यह वास्तविक सत्य होगा, जिसके बहुत जल्द वास्तविकता बनने की पूरी संभावना है।" क्यों?

तथ्य यह है कि हमारा अवचेतन मन वास्तविकता में घटित घटनाओं और उन घटनाओं के बीच अंतर नहीं करता है जिनकी हमने अपनी कल्पना में स्पष्ट रूप से कल्पना की थी - अवचेतन मन उन और अन्य घटनाओं को अपने अनुभव के खजाने में अंधाधुंध रूप से जोड़ता है। इस ज्ञान से हम क्या उल्लेखनीय निष्कर्ष निकाल सकते हैं?

आप अपनी खुद की वास्तविकता बना सकते हैं। इसका बहुत समय हो गया ज्ञात तथ्य, जिसे हर कोई पहली बार स्वीकार नहीं कर सकता। कई लोगों ने फिल्म "द सीक्रेट" देखी है, लेकिन उन्होंने कोई निष्कर्ष नहीं निकाला और पहले की तरह रहते थे। और किसी ने उनकी जिंदगी पूरी तरह से बदल दी। आप इनमें से किस समूह से संबंधित होना चाहते हैं?

आपको अभी से सावधानी से और प्यार से व्यवहार करना शुरू करने से कौन रोक रहा है? क्या खुद से प्यार करने के लिए गर्भवती होना जरूरी है?

आप भी, अपने भविष्य के बच्चे और आप के बारे में अभी कोई भी चुनाव कर सकते हैं। आइटम "चुनें कि आप किसके साथ जन्म देंगे" के लिए मेरे प्रशिक्षण में आधे से अधिक प्रतिभागियों का कहना है कि वे मुझे एक बच्चे के जन्म के मनोवैज्ञानिक के रूप में आमंत्रित करना चाहते हैं। एक महिला को इस तरह से प्रसव कराने में मदद करने के इस सम्मानजनक मिशन को पूरा करने में मुझे खुशी हो रही है कि यह एक ज्वलंत आध्यात्मिक अनुभव बन जाए।

गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में जाकर आप पहले से ही एक बड़ा कदम आगे बढ़ा सकते हैं। वहां आप मातृत्व की ऊर्जा को सोख सकते हैं, अपनी खुद की बन सकती हैं और महसूस कर सकती हैं कि आप पहले से ही गर्भवती हैं। ऐसा करने के लिए, अपने लिए इस तरह के अवसर को बंद न करना पर्याप्त है। यह सबसे अच्छा है यदि आप गर्भावस्था की नकल करते हैं और चरित्र में पाठ्यक्रमों में आते हैं। डरो मत कि तुम अवर्गीकृत हो जाओगे - अब तक मेरे अभ्यास में एक भी मामला नहीं आया है। "आई वांट ए बेबी" प्रशिक्षण में, हम पूरा तीसरा दिन गहरी गर्भवती महिलाओं के रूप में बिताते हैं, और जब वे ब्रेक के दौरान मेरी सुंदरियों को देखते हैं, तो "स्मार्ट वे" केंद्र के सभी आगंतुक प्रशासकों से पूछते हैं: "क्या आपके पास है यहाँ गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम?” हमारे पास पाठ्यक्रम हैं, तीन महीने के पाठ्यक्रम मनोवैज्ञानिक तैयारीप्रसव के लिए "उचित गर्भावस्था"। और मैं आप सभी को वहां देखने की आशा करता हूं। यह मेरी बात है पसंदीदा इच्छाप्रशिक्षण के सभी प्रतिभागियों के लिए "मुझे एक बच्चा चाहिए": "इन अगली बारमैं आपसे स्मार्ट प्रेग्नेंसी में मिलना चाहती हूं!"

बच्चा होना एक ऐसा अनुभव है जिसे कई महिलाएं बिना किसी अनावश्यक चिकित्सा हस्तक्षेप के अनुभव करना चाहेंगी, जैसे एपिड्यूरल एनेस्थेसिया या अन्य दर्द निवारक दवाएं। यदि आप यथासंभव स्वाभाविक रूप से बच्चा पैदा करना चाहती हैं, तो आपको आगे की योजना बनाने की आवश्यकता होगी। सावधानीपूर्वक योजना, प्रियजनों का समर्थन और मानसिक तैयारी आपको प्राकृतिक जन्म देने में सक्षम बनाएगी।

कदम

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पता करें कि क्या प्राकृतिक प्रसव आपके लिए सही है।प्राकृतिक प्रसव हमेशा संभव नहीं होता है। कुछ बीमारियों और जटिलताओं के लिए, जैसे कि प्रीक्लेम्पसिया या गर्भावस्थाजन्य मधुमेहप्राकृतिक प्रसव मुश्किल या बहुत जोखिम भरा हो सकता है।

• यदि गर्भावस्था उच्च जोखिम में है, तो प्राकृतिक प्रसव की संभावना पर डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए। कुछ महिलाएं स्वाभाविक रूप से जन्म दे सकती हैं, लेकिन केवल तभी जब उनकी देखरेख डॉक्टर द्वारा की जाती है और किसी भी जटिलता के लिए सावधानीपूर्वक निगरानी की जाती है।

1. प्राकृतिक प्रसव के सभी लाभों का आनंद लें।सब कुछ पता करें सकारात्मक पक्षप्राकृतिक प्रसव - यह आपको पूरी प्रक्रिया के दौरान प्रेरणा देगा। यहां कुछ कारण दिए गए हैं जिनसे आप प्राकृतिक प्रसव के प्रति आकर्षित हो सकते हैं:

   • प्राकृतिक प्रसव आपको और आपके बच्चे को तनाव और परेशानी से बचा सकता है। दुष्प्रभावदवाओं, सर्जरी या किसी शारीरिक प्रभाव से। कई महिलाएं जिन्होंने जन्म दिया है सहज रूप में, विश्वास है कि उन्होंने इस प्रक्रिया के दौरान अनुभव किया कम दर्दचिकित्सा हस्तक्षेप के साथ प्रसव के दौरान की तुलना में चिंता और तनाव।
   • प्राकृतिक प्रसव पूरी प्रक्रिया का अधिक व्यक्तिगत अनुभव प्रदान करता है, जिसमें मुख्य ध्यान माँ और बच्चे की स्थिति पर होता है।
   • चूंकि आप बच्चे के जन्म के दौरान पूरी तरह से होश में रहेंगे, आप सभी पलों को याद रखेंगे और इस प्रक्रिया का आनंद लेंगे।
   • प्राकृतिक प्रसव से सिजेरियन सेक्शन होने का खतरा कम हो जाता है।
   • स्वाभाविक रूप से जन्म देने वाली महिलाएं प्रसव से जल्दी ठीक हो जाती हैं।

2. प्राकृतिक प्रसव के जोखिमों से अवगत रहें।इस तथ्य के बावजूद कि सदियों से महिलाओं ने स्वाभाविक रूप से और काफी सुरक्षित रूप से जन्म दिया है, जटिलताओं का जोखिम प्राकृतिक प्रसवहमेशा है।

   • प्राकृतिक प्रसव कुछ चिकित्सीय स्थितियों के लिए खतरनाक हो सकता है, विशेष रूप से उचित के बिना चिकित्सा पर्यवेक्षणऔर उपयुक्त चिकित्सा उपकरणों की उपलब्धता, उदाहरण के लिए, बच्चा गलत स्थिति में है।
   • याद रखें कि यदि कोई कठिनाई आती है, तो प्राकृतिक जन्म योजना से विचलित होना पूरी तरह से सामान्य है। शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। मुख्य बात यह है कि आप और बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है, और कुछ मामलों में इसका मतलब जन्म प्रक्रिया में चिकित्सा हस्तक्षेप हो सकता है।

3. याद रखें कि कुछ स्थितियों में चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक है।सावधानीपूर्वक योजना और सर्वोत्तम प्रसव पूर्व देखभाल के साथ भी, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि बच्चे के जन्म के दौरान ऐसी कोई भी स्थिति नहीं होगी जिसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो। उदाहरण के लिए, ये स्थितियां हो सकती हैं:

   • प्लेसेंटा प्रेविया;
   • दाद संक्रमण या एचआईवी;
   • सिजेरियन सेक्शन द्वारा पिछले जन्म;
   • प्राकृतिक प्रसव के साथ असंगत बच्चे की स्थिति;
   • माँ या बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए श्रम को शामिल करना।

प्राकृतिक प्रसव की तैयारी

1. एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ चुनें।प्राकृतिक जन्म की योजना बनाने से पहले, आपको कुछ बिंदुओं पर विचार करना चाहिए, जैसे कि आप कहाँ और किसके साथ जन्म देना चाहते हैं। आपको शायद एक ओबी/जीवाईएन खोजने और जन्म की व्यवस्था करने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, जन्म दाइयों, पेरिनेटोलॉजिस्ट और सामान्य चिकित्सकों द्वारा लिया जा सकता है - अंतर केवल इन विशेषज्ञों की योग्यता में है:

   • यदि आवश्यक हो तो प्रसूति रोग विशेषज्ञ / स्त्री रोग विशेषज्ञ सर्जरी कर सकते हैं या सर्जरी कर सकते हैं।
   • नर्स-दाई प्रसव करा सकती हैं, लेकिन अगर कोई जटिलताएं हैं, तो उन्हें प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को बुलाना चाहिए।
   • पेरिनेटोलॉजिस्ट आमतौर पर विशेषज्ञ होते हैं मुश्किल प्रसव 35 से अधिक महिलाओं में प्रसव, एसटीआई या मधुमेह वाली महिलाएं शामिल हैं।
   • सामान्य चिकित्सक और परिवार के डॉक्टर भी प्रसव कराने में सक्षम हैं, लेकिन वे इस क्षेत्र के विशेषज्ञ नहीं हैं, और इसलिए, किसी भी जटिलता के मामले में, उन्हें एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को बुलाना चाहिए।

2. प्रसूति-चिकित्सक से बात करके देखें कि क्या आप चाहते हैं कि यह व्यक्ति आपके जन्म में आपकी मदद करे।एक विशेषज्ञ चुनते समय जो आपको बच्चे को जन्म देने में मदद करेगा, संभावित उम्मीदवारों के साथ बात करना सुनिश्चित करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि कौन पर्याप्त सहायता प्रदान करेगा और आप किस पर भरोसा कर सकते हैं। प्राकृतिक प्रसव के प्रति प्रसूति विशेषज्ञ के रवैये का पता लगाएं, इसके लिए आप पूछ सकते हैं:

   • "आप प्राकृतिक प्रसव के बारे में क्या सोचते हैं?"
   • "आपके कितने प्राकृतिक जन्म हुए हैं?"
   • "अगर मैं स्वाभाविक रूप से जन्म देने का फैसला करती हूं तो क्या आप मेरा समर्थन करेंगे?"

3. जन्म योजना तैयार करें।गर्भावस्था के दौरान, जन्म योजना रखना मददगार हो सकता है। यह आपकी जरूरतों और इच्छाओं को व्यक्त करना चाहिए कि आप अपने बच्चे को कैसे चाहते हैं। इस योजना के बारे में उन लोगों के साथ चर्चा करना सहायक होता है जो उपस्थित होंगे और जन्म के समय सहायता करेंगे। अपने डॉक्टर, प्रसूति रोग विशेषज्ञ, या डौला के साथ अपनी जन्म योजना पर चर्चा करें। जन्म योजना में निम्नलिखित जानकारी शामिल होनी चाहिए:

   • आप कहाँ जन्म देना चाहते हैं;
   • जो बच्चे के जन्म के दौरान आपकी मदद करेगा;
   • प्रसव के दौरान आपका मुख्य सहारा कौन होगा;
   • जो बच्चे के जन्म के दौरान (उनके विभिन्न चरणों में) उपस्थित हो सकते हैं;
   • प्रसव के दौरान आपको किस सहायता और सहायता की आवश्यकता होगी;
   • आप किस दर्द की दवा का उपयोग करना चाहते हैं;
   • गर्भनाल और गर्भनाल रक्त का क्या करें;
   • क्या बच्चा जन्म के बाद आपके साथ रहेगा या बाद में लाया जाएगा;
   • विशेष परंपराएं जिनका आप पालन करना चाहेंगे;
   • कुछ गलत होने पर आपको कौन बताए;
   • डॉक्टरों और आपके साथ रहने वाले लोगों को कोई अन्य शुभकामनाएं।

4. जन्म साथी चुनें।कई महिलाओं को एक निर्धारित रास्ते पर टिके रहना बहुत आसान लगता है, जब मुश्किल क्षणों में, जब वे हार मानने के लिए तैयार होती हैं, तो उनके जन्म साथी उन्हें उन उद्देश्यों की याद दिलाते हैं कि उन्होंने प्राकृतिक प्रसव को क्यों चुना।

   • यदि आप में जन्म देने की योजना बना रहे हैं प्रसूति अस्पतालफिर प्राकृतिक प्रसव से गुजरें और हार न मानें अंतिम क्षणएक पेशेवर दाई या साथी आपकी मदद करेगा।
   • एक जन्म साथी होने से आपको बहुत आवश्यक नैतिक और यहां तक ​​कि शारीरिक सहायता प्राप्त करने में भी मदद मिलेगी ताकि आप बिना चिकित्सकीय हस्तक्षेप के बच्चा पैदा कर सकें।

5. अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ या डॉक्टर को अपनी इच्छा के बारे में बताएं।अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ या डॉक्टर को समय से पहले बता दें कि आप योनि में जन्म लेने की योजना बना रही हैं ताकि उसके पास योजना बनाने और सब कुछ तैयार करने का समय हो। डॉक्टर भी आपसे सवाल पूछ सकेंगे और आपकी इच्छा के अनुसार सब कुछ व्यवस्थित कर सकेंगे।

   प्राकृतिक प्रसव की तैयारी के लिए कक्षाओं में भाग लें।निश्चित रूप से बच्चे के जन्म की तैयारी में कक्षाएं और उन महिलाओं के साथ बातचीत जिन्होंने स्वाभाविक रूप से जन्म दिया है या दूसरों को ऐसा करने में मदद करते हैं, आपके लिए बहुत उपयोगी और शैक्षिक होगी।

   • कक्षा में अन्य महिलाओं के साथ अपने डर, चिंताओं और अपेक्षाओं पर चर्चा करें। अक्सर, उन लोगों के साथ एक साधारण बातचीत, जिन्होंने इसे पहले अनुभव किया है, शांत होने में मदद करता है। इससे आपको स्वास्थ्य के लिए दर्द और सुरक्षा के बारे में चिंता न करने और दृढ़ संकल्प करने में मदद मिलेगी।

दर्द की दवा के बिना प्रसव

1. श्वास तकनीक। श्वास व्यायामप्राकृतिक प्रसव के दौरान आराम और दर्द से राहत के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाता है। आप बच्चे के जन्म की तैयारी में विशेष कक्षाओं में साँस लेने की इन तकनीकों को सीख सकते हैं। कक्षाएं चुनते समय, उन पाठ्यक्रमों को वरीयता देने का प्रयास करें जो विशेष रूप से श्वास तकनीक पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

   विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक।एक वस्तु या छवि खोजें और उस पर ध्यान केंद्रित करें ताकि आपको आराम करने में मदद मिल सके और बच्चे के जन्म के दर्द के बारे में न सोचें। आप अपनी पसंदीदा तस्वीर अपने साथ ला सकते हैं और संकुचन के दौरान इसे देख सकते हैं। ऐसी छवि चुनें जो आपको शांत करे। उदाहरण के लिए, यह सूर्यास्त की तस्वीर हो सकती है। आप भी बस अपनी आंखें बंद कर सकते हैं और कुछ अच्छी कल्पना कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कल्पना कर सकते हैं कि आप समुद्र तट पर बैठे हैं या किसी पहाड़ की चोटी पर खड़े हैं।

   पदों और आंदोलनों।अपने शरीर को सुनें और प्रसव के दौरान स्थिति बदलें ताकि आप सहज महसूस कर सकें। अगर आपको लगता है कि चलना, बैठना, लेटना या किसी पर झुकना बेहतर है, तो शरमाएं नहीं और जैसा आप चाहते हैं वैसा ही करें। सामान्यतया, लेटना बच्चे के जन्म के लिए सबसे अच्छी स्थिति नहीं है, इसलिए कोशिश करें कि यदि संभव हो तो लेटें नहीं।

मेरे प्रिय पाठकों को नमस्कार! शायद, लगभग हर महिला एक बार आश्चर्य करती है: एक स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दिया जाए? इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए, बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले आपको क्या करने की आवश्यकता है, और यहां तक ​​​​कि शावक के लिंग की योजना कैसे बनाई जाए।

यहीं पर आपको पता चला कि आप गर्भवती हैं। आपके पहले विचार क्या थे? आपके ऊपर क्या भावना आई? क्या यह खुशी या घबराहट, उत्साह या भय था? ये प्रेग्नेंसी प्लान थी या सरप्राइज?

किसी भी मामले में, तथ्य सच हो गया है - आप अंदर बस गए हैं नया जीवन! और निश्चित रूप से, कई सवाल उठे: अब मेरा जीवन कैसे बदलेगा, क्या किया जाना चाहिए ताकि बच्चा स्वस्थ और समय पर पैदा हो, मेरे लिए कौन पैदा होगा और कौन दिखेगा - (ए)।

जिस मूड के साथ आप अपनी गर्भावस्था की खबरों से मिलती हैं, वह काफी हद तक इसके परिणाम को निर्धारित करता है। बच्चा, अभी भी काफी छोटा है, पहले से ही अपनी माँ की मनोदशा को महसूस करता है, उसे लगता है कि वह वांछित है या नहीं, उसकी माँ उसे प्यार करती है या उसे बोझ मानती है।

उपहार के रूप में एक निःशुल्क पुस्तक प्राप्त करें एक गर्भवती महिला की हैंडबुक» प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ इरीना ज़गरेवा। इसमें आप सीखेंगे:

• वे आपको किस बारे में नहीं बताते हैं प्रसवपूर्व क्लिनिकदवाओं को निर्धारित करते समय;
• परीक्षण के परिणामों को कैसे समझें;
• अल्ट्रासाउंड करना कब बेहतर होता है और क्यों;
• प्रसूति अस्पताल में प्रवेश करते समय आपको किन परीक्षणों की आवश्यकता होती है;
• डॉक्टरों के साथ संवाद करते समय कैसे शांत रहें और भी बहुत कुछ।

मैं वास्तव में चाहूंगा कि सभी बच्चे अपने माता-पिता द्वारा नियोजित और वांछित हों। आखिरकार, यदि आप पहले से बच्चे की योजना बनाते हैं, तो आप बिल्कुल स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकते हैं।

प्रथम- एसटीडी (यौन संचारित रोग) के लिए परीक्षण करवाएं और उनका इलाज करें, यदि कोई हो। पहले से ही इस स्तर पर, अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के साथ कई समस्याओं से बचा जा सकता है।

दूसरा- यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं - यह शुरू करने का समय है। मेरा क्या मतलब है स्वस्थ तरीके से? बेशक, धूम्रपान न करें, शराब न पीएं (बीयर भी लागू होती है) - यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।

सही खाने की कोशिश करें: अधिक फल, सब्जियां, प्रोटीन खाद्य पदार्थ, प्लांट फाइबर। फास्ट फूड, चिप्स, पटाखे न खाएं।

प्राकृतिक रस, दूध पेय और पानी पीना बेहतर है। सामान्य तौर पर, यह कल्पना करना बेहतर है कि आप एक प्रागैतिहासिक महिला हैं जिसके पास भोजन तक पहुंच है, अधिकतम संसाधित आग पर।

आप सुपरमार्केट में जाकर सॉसेज नहीं खरीद पाएंगे; आपकी गुफा के बगल में बहने वाली नदी से, आप कोला या फैंटा एकत्र नहीं कर सकते। क्या विचार स्पष्ट है? व्यक्तिगत रूप से, मैंने किसी भी एडिटिव्स और जीएमओ की उपस्थिति के लिए लेबल पर प्रत्येक उत्पाद की संरचना को पढ़ा, और अब, आदत से बाहर, मैं ऐसा करना जारी रखता हूं)।

तीसरा- जरूरी है कि गर्भधारण से पहले आप और आपके पति के दो या तीन महीने पहले और गर्भावस्था के पहले दो या तीन महीने जरूर लें फोलिक एसिडडॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक पर। यह आपके बच्चे को कुछ न्यूरोलॉजिकल समस्याओं से बचाएगा।

चौथी- पर अधिक समय बिताने की कोशिश करें ताज़ी हवा(सड़क पर न चलें, बल्कि जंगल में, पार्क में, नदी के किनारे जाने की कोशिश करें)।

पांचवां- शांत रहें और सकारात्मक रवैयासामान्य रूप से दुनिया के लिए और विशेष रूप से लोगों के लिए)। यह भविष्य में आपके बच्चे के खुलेपन और सद्भावना की गारंटी है।

छठा- स्वस्थ रहने की कोशिश करें। अपने सभी पुराने घावों को, यदि कोई हो, उचित रूप में लाएं। एक गर्भवती महिला में, वे खराब हो जाते हैं।

और आप अपने बच्चे के लिंग की योजना भी बना सकते हैं

यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है और इसकी गणना की जा सकती है। मैंने इसे स्वयं दो बार सत्यापित किया है। और मेरे कुछ दोस्तों ने, मेरी सलाह पर अमल करते हुए, हासिल भी किया वांछित परिणाम) निकट भविष्य में मैं इस बारे में एक छोटी सी किताब लिखूंगा। मुझे लगता है कि बहुत से लोग इसे उपयोगी पाएंगे।

और आप बच्चे की उपस्थिति को "प्रोग्राम" भी कर सकते हैं!

कुछ समय पहले, मैंने एक लेख पढ़ा था जिसमें कहा गया था कि गर्भावस्था के पहले डेढ़ महीने में, आप बच्चे को "आदेश" दे सकती हैं उपस्थिति. इसने मुझे इतना मारा कि जानकारी मेरे दिमाग में अटक गई। कुछ साल बीत गए, मैं अपने दूसरे बच्चे के साथ गर्भवती हो गई, और मेरे दिमाग ने मुझे वह लेख दिया)।

मैंने कोशिश की। डेढ़ महीने तक, हर रात बिस्तर पर जाने से पहले, मैंने बच्चे को ऐसा और ऐसा होने के लिए "मनाया"। हो गई! आंखों का रंग नीचे! और तीसरी गर्भावस्था में भी यही प्रयोग किया। यह फिर से काम किया! कोशिश करें और आप रुचि के लिए।

मेरे प्रिय, मैं आपके ध्यान में एक अद्भुत लाता हूं पुस्तक « स्वस्थ बच्चा कैसे प्राप्त करें”, लेखक निकोले ड्रुज्याक। इससे आप सीखेंगे:

• गर्भवती माँ के लिए कैसे खाएं ताकि गर्भावस्था अधिक आरामदायक हो
• क्या करना चाहिए ताकि बच्चा स्वस्थ पैदा हो
• दिखने से कैसे बचें उम्र के धब्बे, वैरिकाज - वेंस
• विषाक्तता से कैसे निपटें
• बहुत कुछ सीखो रोचक तथ्यनवजात शिशु और उसके स्वास्थ्य के बारे में
• आप अपने बच्चे के लिंग को कैसे प्रोग्राम कर सकते हैं?

दुर्भाग्य से, किसी कारण से, प्रकृति ने इसे इस तरह से व्यवस्थित किया कि एक महिला जिसने अपने बच्चे की योजना नहीं बनाई थी, उसे निषेचन के दो से चार सप्ताह बाद ही अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चलता है।

एक छोटे से आदमी के शरीर में इस दौरान कितना कुछ होता है! और यह बिल्कुल छोटा आदमी है, न कि भ्रूण या "अभी तक एक आदमी नहीं", जैसा कि कुछ अभी भी सोचते हैं ...

तंत्रिका तंत्र, संचार प्रणाली रखी जाती है, आंतरिक अंगों, आंखों, कानों की शुरुआत दिखाई देती है।

पहले से ही अल्ट्रासाउंड पर गर्भावस्था के पांचवें सप्ताह में, आप एक छोटे से दिल की धड़कन सुन सकते हैं! और इस दौरान एक महिला क्या कर सकती है अगर उसे अभी तक अपनी गर्भावस्था के बारे में पता नहीं है?

कुछ भी: मजबूत दवाएं पीएं, एक खतरनाक उद्योग में काम करें और धुएं में सांस लें, एक आवारा बिल्ली को स्ट्रोक करें और टोक्सोप्लाज्मोसिस से संक्रमित हो जाएं, किसी प्रकार का टीकाकरण प्राप्त करें, और बस "कभी-कभी कंपनी में" (शराब) पीएं। यह सब दुखद परिणाम की ओर ले जाता है।

जब मैं सड़क पर युवा लड़कियों को गले से बीयर पीते हुए देखता हूं (और कोई शब्द नहीं है) तो मैं उनसे एक सवाल पूछना चाहता हूं: क्या वे अपने भविष्य के बच्चों के बारे में सोचते हैं? संभवतः नहीँ।

देखना भविष्य की संतानों पर शराब के प्रभाव के बारे में वीडियो (फिल्म को टीवी पर दिखाने पर प्रतिबंध लगा दिया गया है):

वे खुद को वयस्क मानते हैं जीवन को जानना, अनुभव से समझदार ... लेकिन प्रकृति एक लड़की को जन्म के समय अंडे का एक निश्चित सेट देती है। और वे अद्यतन नहीं हैं, दुर्भाग्य से। इन लड़कियों द्वारा पी गई सभी शराब किसी न किसी तरह से उनके जीन पूल को प्रभावित करती है। और उनके होने वाले बच्चों का स्वास्थ्य काफी हद तक इसी पर निर्भर करता है।

और अब अच्छे के लिए

आपके आगे नौ महीने की गर्भावस्था है।

इस समय के दौरान, कई एक मातृ भावना को जगाते हैं, एक महिला अपने आप में और अपनी क्षमताओं में अधिक आश्वस्त हो जाती है - क्योंकि अब वह अपने अजन्मे बच्चे के जीवन के लिए जिम्मेदार है।

यह समय खोजों और आनंदमय क्षणों से भरा है - एक बच्चे के दिल की पहली धड़कन से लेकर उसकी पहली हलचल तक, मॉनिटर स्क्रीन पर उसके साथ आपकी पहली मुलाकात।

आपका बच्चा बढ़ रहा है, और हर हफ्ते आप उसके बारे में, उसके विकास के बारे में कुछ नया सीख सकते हैं।

लड़कियों, मेरे प्यारे, आलसी मत बनो, एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ झगरेवा इरिना विक्टोरोवना द्वारा एक छोटा सा मुफ्त व्याख्यान सुनें
« एक पुरुष और एक महिला के लिए गर्भावस्था की तैयारी के लिए चरण-दर-चरण योजना» , जिससे आप सीखेंगे कि कैसे:

• गर्भावस्था के लिए तैयार करें
• पति को उचित रूप से समझाएं कि उसे इस आयोजन के लिए कैसे तैयारी करने की आवश्यकता है
• पैसे बचाएं जो अनजाने में अनावश्यक परीक्षाओं और उपचार पर खर्च किए जा सकते हैं।

मैं आपको गर्भवती महिलाओं के लिए बातचीत के चक्र की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं।
« वह सब कुछ जो आप गर्भावस्था और प्रसव के बारे में जानना चाहते थे लेकिन पूछ नहीं पाए...» , जिसमें 24 साल के अनुभव के साथ एक दाई, एसोसिएशन ऑफ प्रोफेशनल मिडवाइव्स मेयर्सकाया मारिया बोरिसोव्ना की एक सदस्य आपको गर्भवती महिलाओं में सबसे आम समस्याओं और उन्हें हल करने के तरीकों के बारे में विस्तार से बताएगी।

खुश गर्भावस्था और आसान प्रसव! सामाजिक नेटवर्क पर अपने दोस्तों के साथ प्राप्त जानकारी की सदस्यता लें और साझा करें - उन्हें एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने का तरीका सीखने दें।

अंत में, से वीडियो देखें डॉ. कोमारोव्स्की "गर्भावस्था की योजना बनाना" :

और वीडियो भी « बाल रोग विशेषज्ञ की नजर से बच्चे के जन्म की तैयारी:

में भाग लेना न भूलें ! विजेता को नकद पुरस्कार मिलेगा!