और यह बहुत अच्छा होगा, जैसे बचपन में, जागना - और वैसे ही खुश रहना, बिना किसी अच्छे कारण के! काश, उम्र के साथ, खुशी के लिए, हम तेजी से कारणों और कारणों की तलाश करते हैं, यह भूल जाते हैं कि खुशी पास है, यह हमारे दिमाग में है। आपको बस यह पता लगाने और समझने की जरूरत है कि कौन सी "गहरी खदानें" अच्छे विचारों को अंदर रोक रही हैं और आसपास की वास्तविकता के विपरीत, सकारात्मक और अच्छे भाग्य के लिए खुद को कैसे स्थापित करें।
नकारात्मक विचारों को कैसे दूर भगाएं
आंतरिक सकारात्मकता के शत्रु
मनोवैज्ञानिक कहते हैं: यदि आप कल की तरह ही दिन जीते हैं, तो आपके जीवन में कुछ बदलने की जरूरत है। यह दिनचर्या है कि वे सुखी और प्रफुल्लित मानसिक मनोवृत्ति का लगभग मुख्य शत्रु मानते हैं। ऐसे मामलों में, किसी को खुद से पूछना चाहिए: मैं आज से बेहतर कल क्या कर सकता हूं? हां कुछ भी! यह रोज़मर्रा की मेज परोसने के लिए उत्सव है, चावल हमेशा की तरह नहीं - सब्जियों के साथ, बल्कि समुद्री भोजन के साथ। एक शब्द में, ट्रूडेन पथ को एक नई सड़क पर बंद कर दें।
रचनात्मकता के साथ रंगी हुई नवीनता और रचनात्मकता को बढ़ाने की गारंटी है प्राण.
कार्रवाई के साथ विचारों को तुरंत सुदृढ़ करने की सलाह दी जाती है: पूंछ बनाएं और काटें। अनिर्णय या पुराने रोजगार के कारण, हम में से लगभग हर कोई अधूरे व्यवसाय का भार खींच लेता है या टूटे हुए वादे. इसके अलावा, हम हमेशा "त्रिशंकु" मामलों के बारे में याद नहीं कर सकते हैं, लेकिन अचेतन के स्तर पर, "पूंछ" कहीं नहीं जाती है - वे लटकते हैं, जमीन पर खींचते हैं और चुपके से जीवन को जहर देते हैं। सामान्य तौर पर, यदि आपने अपने बच्चों को लंबे समय तक चिड़ियाघर ले जाने का वादा किया है, तो आपको सब कुछ छोड़ देना होगा और अपना वादा पूरा करना होगा।
आंतरिक सकारात्मकता के दो अन्य प्राचीन शत्रु हैं जिनसे दूर रहना चाहिए - निराशा और ईर्ष्या। दुखी और हमेशा के लिए असंतुष्ट लोग जल्दी से ऊर्जा खो देते हैं और जल्द ही इसे दूसरों से चुराना शुरू कर देते हैं। ईर्ष्या वही है।
किसी और की खुशी या लाभ में खुशी मनाना सीखना जरूरी है - खुशी को बढ़ाने का रवैया आपको खुश और सफल बनाता है।
सामान्य तौर पर, सभी के अपने सकारात्मक और नकारात्मक चालक होते हैं, लेकिन सार्वभौमिक भी होते हैं। जल्दी मुड़ो अच्छा मूडदोषियों की निरंतर खोज, सब कुछ नियंत्रित करने की इच्छा, भविष्य में रहने की आदत (हम घर बनाना समाप्त कर देंगे, ऋण चुकाएंगे, बच्चों को पढ़ाएंगे, पोते-पोतियों की प्रतीक्षा करेंगे - फिर हम जीवित रहेंगे!), अधूरे सपने घटिया की "मदद" करेगा। वास्तव में, उदास होने के लिए महान प्रतिभा की आवश्यकता नहीं है - हमेशा कारण होंगे। लेकिन अगर, एक संगीतकार के रूप में, हर सुबह आप अपने वाद्य यंत्र (मनोदशा) को सही तरीके से ट्यून करते हैं, तो आप हासिल कर सकते हैं प्रभावशाली परिणाम. यहां, स्थापना के साथ बाहर जाने का प्रयास करें: केवल हर्षित, सुखद विवरण देखें, और देखें कि दिन कैसा जाता है - इसमें निश्चित रूप से बुरे से ज्यादा अच्छा होगा।
खुशी के तीन संदिग्ध सहयोगी
आनंद और आनंद की खोज में, हम अक्सर सभी के लिए उपलब्ध एंटीडिप्रेसेंट की मदद का सहारा लेते हैं। लेकिन यह पता चला है कि व्यर्थ।
कॉफ़ी
सुबह के पहले कप के बाद लगभग 20 मिनट के बाद प्रेरणा का अहसास होता है। कैफीन, रक्त में घुलने से, थकान की भावना को कम करता है, न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन की एकाग्रता को बढ़ाता है - आनंद और खुशी की भावना का आपूर्तिकर्ता। लेकिन कॉफी के लिए जुनून (दिन में दो या तीन कप से अधिक) एक बैंक ऋण की तरह है - आपको तुरंत आनंद मिलता है, लेकिन फिर भी आप ब्याज का भुगतान करते हैं। एक स्फूर्तिदायक पेय की मॉर्निंग शॉक खुराक चिंता, चिड़चिड़ापन और शाम को टूटने को भड़का सकती है।
शराब
नशा के पहले चरण में, एक व्यक्ति वास्तव में प्रेरणा और आनंद की लहर महसूस करता है, तनाव दूर हो जाता है, जीभ खुल जाती है। लेकिन पहले से ही दूसरे चरण में, संवेदनशीलता और प्रतिक्रियाएं फीकी पड़ जाती हैं, भाषण धीमा हो जाता है, और मस्ती को उदासी के मुकाबलों से बदल दिया जाता है। तीसरा चरण अगली सुबह प्रदान करता है सरदर्द, पीला रूप और घृणित मनोदशा।
इंटरनेट
सोशल नेटवर्क में शामिल होने की प्रत्याशा आपके पसंदीदा भोजन के परोसे जाने की प्रतीक्षा करने के समान है। पाक संबंधी संघों का और अधिक पता लगाया जाता है: इंटरनेट पर समाचार और संचार की अधिकता के कारण आंतरिक स्लैगिंग अधिक खाने या फास्ट फूड की लत के कारण होता है। तो समानांतर में उपवास के दिनरस या केफिर पर बिना अवधि की व्यवस्था करना उपयोगी है सामाजिक नेटवर्कऔर समाचार।
चलो सकारात्मक रहें!
इस बीच, हाइबरनेशन से बाहर निकलना, जीवन को ऊर्जा से भरना और बिना किसी संदिग्ध चीज के सकारात्मक होना संभव है। तो आगे बढ़ो!
- जल्दी उठो
भले ही केवल 30 मिनट के लिए! आधे घंटे की नींद शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी, लेकिन सुबह की तैयारी में फायदा होगा। समय का एक छोटा सा अंतर आपको हल्के व्यायाम करने की अनुमति देगा, जो आपके विचारों को क्रम में रखने में मदद करेगा, नाश्ता पकाने के लिए अपना समय लेगा, सुंदरता लाएगा। और भी बहुत कुछ! बिना उपद्रव और जल्दबाजी के एक सुबह पूरे दिन को सकारात्मक गति देगी।
- सामान्य से हटकर कुछ करना
लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों से नीचे जाएं, आप एक फ्लाइट को पीछे की ओर भी चल सकते हैं। फोन का जवाब देते समय, गाएं: शुभ प्रभात!" काम के रास्ते में, अपने दोस्तों को शुभकामनाएं दें और अनजाना अनजानी(पड़ोसी, विक्रेता, सुरक्षा गार्ड, आदि) आपका दिन शुभ हो. और काम पर, प्रत्येक सहकर्मी की तारीफ करें। और आनंद तुरंत आत्मा में बस जाएगा!
- सफाई करना
जब हमारा मूड खराब होता है तो हम हर छोटी-छोटी बात, हर झंझट से परेशान हो जाते हैं, चाहे वह कितनी ही छोटी क्यों न हो। रेक अप जीवन शक्ति डेस्कटॉप पर रेक पेपर ब्लॉकेज में मदद करेगी, घर पर कोठरी में चीजों को सुलझाएगी। आप देखेंगे, जैसे ही आप फालतू और अनावश्यक सब कुछ से छुटकारा पा लेंगे, जीवन आसान और खुशहाल हो जाएगा! या सिर्फ आत्म-अभिव्यक्ति। ड्रा करें, कविता लिखें, कढ़ाई करें, पहेलियाँ इकट्ठा करें - किसी भी रचनात्मकता का स्वागत है। कुछ अधिक ऊर्जावान प्यार करते हैं? फिर नृत्य करता है: प्राच्य, लैटिन अमेरिकी, बॉलरूम - यहां तक \u200b\u200bकि एक करछुल के साथ स्टोव पर भी। आपकी पसंद का कोई भी व्यवसाय उत्साहित करता है और एक घूंट देता है ताज़ी हवानए विचारों और विचारों के लिए।
- चलो बुराई को दूर भगाओ!
नकारात्मक भावनाएं बाहर आनी चाहिए - आप उनके लिए एक बक्सा नहीं हैं। लेकिन बस उन्हें पर्यावरण की ओर न मोड़ें। अंतरिक्ष में समस्याओं के बारे में बोलें, यदि आवश्यक हो तो चिल्लाएं। लिखना आसान है - लिखना। उदाहरण के लिए, शॉवर में दिन के दौरान सभी घटनाओं को कहें, और फिर, अच्छे के बारे में सोचते हुए, तुरंत उन लोगों को धन्यवाद दें जिन्होंने आपको संचार के सुखद क्षण दिए, मदद की या बस वापस मुस्कुराए।
- खुद पर हंसना
अपनी कमियों, गलतियों और सभी प्रकार की असफलताओं को हास्य के साथ व्यवहार करें - और यह, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, आपको समस्याओं को अधिक आसानी से हल करने, कठिनाइयों को दूर करने और हमेशा सकारात्मक मूड में रहने में मदद करेगा। इसके अलावा, विशेषज्ञों का मानना है कि जो लोग अपने ही व्यक्ति पर एक चाल खेलने में सक्षम हैं, वे न केवल अपनी कमियों, बल्कि उनकी खूबियों का भी समझदारी से आकलन करने में सक्षम हैं; बेहूदा टिप्पणियों और आलोचनाओं को अधिक दर्द रहित ढंग से सहन करें, और साथ ही अच्छा स्वास्थ्य.
बाहरी दुनिया हमारा प्रतिबिंब है भीतर की दुनिया. हर एक विचार, हर क्रिया जो हम करते हैं, हर भावना निर्धारित करती है कि हम कौन बनते हैं। और कोई भी इच्छा जिसे हम ध्यान में रखते हैं, देर-सबेर नए अवसरों में अभिव्यक्ति पाता है जो खुलते हैं।
इस सब से यह पता चलता है कि दैनिक पुष्टि की मदद से आप अपने मस्तिष्क, शरीर और आत्मा को सफलता के लिए प्रोग्राम कर सकते हैं।
Affirmation आपके विचारों और इच्छाओं को शब्दों की मदद से व्यक्त करना और उन्हें दिन में कई बार दोहराना है।
1. मैं महान हूँ
यह मानना कि आप महान हैं, सबसे मजबूत में से एक है आंतरिक विश्वास. हो सकता है कि आप अभी खुद को एक महान व्यक्ति न समझें, लेकिन इस प्रतिज्ञान को लगातार दोहराते रहने से एक दिन आपको इस पर विश्वास हो जाएगा। विज्ञान ने लंबे समय से साबित किया है कि अपने आप से बात करने से मस्तिष्क में अपरिहार्य परिवर्तन होते हैं।
यह पुष्टि कैसे काम करती है इसका एक ज्वलंत उदाहरण महान मुक्केबाज है। उनके इंटरव्यू टेप देखें और आप देखेंगे कि उन्होंने कितनी बार इस वाक्यांश का इस्तेमाल किया। अंततः वह महान बन गया।
2. आज मैं ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण से अभिभूत हूं।
सकारात्मक व्यक्ति के अंदर पैदा होता है, निर्मित नहीं बाहरी कारकऔर परिस्थितियाँ। और हमारा मूड ठीक उसी क्षण बनता है जब हम जागते हैं। इसलिए उठते ही इस प्रतिज्ञान को दोहराएं।
और याद रखें: कोई भी और कुछ भी आपका मूड तब तक खराब नहीं कर सकता जब तक आप खुद इसके लिए नहीं जाते।
3. मैं जो हूं उसके लिए मैं खुद से प्यार करता हूं।
यह माना जाता है कि आत्म-प्रेम प्रेम का सबसे शुद्ध और उच्चतम रूप है। यदि किसी व्यक्ति को यह पसंद नहीं है कि वह कौन है, तो यह उसके जीवन के सभी क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। और यह तथ्य एक व्यक्ति को नीचे खींचता है।
यदि आप देखते हैं कि ये पंक्तियाँ आपके बारे में हैं, और आप अपनी कुछ कमियों के साथ नहीं आ सकते हैं, लगातार खुद को दोष दें, तो मेरी आपको सलाह है: इस पुष्टि को जितनी बार संभव हो दोहराएं।
4. मेरे पास स्वस्थ शरीर, तेज दिमाग, शांत आत्मा है।
स्वस्थ शरीर की शुरुआत होती है स्वस्थ आत्माऔर मन। यदि बिल्लियाँ आत्मा को खरोंचती हैं, तो यह नकारात्मकता मन और शरीर दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगी। यानी अगर इन तीनों में से एक तत्व खराब हो जाता है, तो पूरा तंत्र ठीक से काम नहीं करेगा।
नंबर एक कारण जो यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति स्वस्थ है या बीमार वह व्यक्ति स्वयं है। अगर आपने खुद को आश्वस्त कर लिया है कि आप तन, मन, दिमाग से स्वस्थ हैं, तो ऐसा ही होगा। और अगर आपको लगता है कि आप बीमारी की चपेट में हैं तो यह आपको जरूर बांधे रखेगा।
5. मुझे विश्वास है कि मैं कुछ भी कर सकता हूं
यह वही है जो आपको किसी भी तरह से अपने दिमाग (और अपने बच्चों, नाती-पोतों और प्रियजनों) में डालने की जरूरत है। यह वही है जिस पर एक व्यक्ति को विश्वास करना चाहिए, ताकि बाद में उसे औसत दर्जे के वर्षों के लिए शर्म न आए।
6. मेरे जीवन में जो कुछ भी होता है वह अच्छे के लिए होता है।
खतरा स्वयं परिस्थितियाँ या हमारे जीवन में आने वाले नकारात्मक क्षण नहीं हैं, बल्कि उनके प्रति हमारा दृष्टिकोण है।
मनुष्य को यह जानने के लिए नहीं दिया जाता है कि भविष्य में ब्रह्मांड ने उसके लिए क्या तैयार किया है। शायद आज जो भयावह लगता है (जैसे छंटनी) वह कुछ बेहतर करने की तैयारी कर रहा है।
हम भविष्य में नहीं देख सकते हैं, लेकिन हम वर्तमान के प्रति अपने दृष्टिकोण को नियंत्रित कर सकते हैं। और यह पुष्टि आपकी मदद करेगी।
7. मैं अपना जीवन खुद बनाता हूं
आप किसी भी ऊंचाई को जीतने में सक्षम हैं यदि आप केवल अपने कार्यों और सफलता की पहले से योजना बनाते हैं। और हाँ, यह एक सुनियोजित कार्रवाई है और शायद ही कभी कोई दुर्घटना होती है।
हर नया दिन हमें देता है नया मौका. और आप इसे ठीक उसी से भर सकते हैं जो आपके लिए सबसे अधिक है। बहुत महत्व. आखिरकार, आप अपना जीवन स्वयं बनाते हैं, और जीवन आपके साथ नहीं होता है, है ना?
अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक विचारों के साथ करें कि आप अपने जीवन के हर पहलू पर पूर्ण नियंत्रण रखते हैं, और जल्द ही आप देखेंगे कि आपके साथ आश्चर्यजनक चीजें होने लगती हैं।
8. मैं उन लोगों को क्षमा करता हूं जिन्होंने मुझे अतीत में चोट पहुंचाई और शांति से उनसे दूर चले गए।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप भूल गए कि उन्होंने क्या किया, लेकिन यह अब आपको परेशान नहीं करता है। सबक सीखा और निष्कर्ष निकाला।
आपकी क्षमा करने की क्षमता ही आपको पिछली गलतियों पर ध्यान देने के बजाय आगे बढ़ने की अनुमति देती है। और कुछ परिस्थितियों पर आपकी प्रतिक्रिया आपके आसपास के लोगों की राय पर निर्भर नहीं करती है।
आप इतने मजबूत हैं कि आप एक हजार लोगों को माफ कर सकते हैं, भले ही उनमें से कोई भी आपको माफ न करे।
जब भी आप हिट करें इस पुष्टि को दोहराएं।
9. मैं चुनौतियों का आनंद लेता हूं और उनसे मिलने की मेरी क्षमता असीमित है।
आपकी कोई सीमा नहीं है, केवल वही जो आपके भीतर रहते हैं।
आप किस तरह का जीवन चाहते हैं? आपको क्या रोक रहा है? आपने अपने सामने कौन से अवरोध बनाए हैं?
यह पुष्टि आपको सामान्य सीमाओं से परे जाने की अनुमति देगी।
10. आज मैं अपनी पुरानी आदतों को छोड़कर नई आदतों को अपनाता हूं।
हमारा प्रत्येक व्यक्तिगत विचार, हमारा प्रत्येक कार्य यह निर्धारित करता है कि हम कौन बनेंगे और हमारा जीवन क्या होगा। हमारे विचार और कार्य हमें आकार देते हैं। हम वही हैं जो हम लगातार करते हैं।
जैसे ही हम आदतें बदलते हैं, यह जीवन के सभी क्षेत्रों में बदलाव लाएगी। और यह पुष्टि, जिसे दिन की शुरुआत में कहने की सिफारिश की जाती है, आपको यह याद दिलाने के लिए डिज़ाइन की गई है कि आज सब कुछ बदलने का समय है।
आशावादी अधिक समय तक जीवित क्यों रहते हैं और कम बीमार पड़ते हैं? उत्तर स्पष्ट है: एक सकारात्मक दृष्टिकोण, विचार। आज हम इस बारे में बात करेंगे कि हर दिन सकारात्मक के लिए खुद को कैसे स्थापित किया जाए और महिलाएं इसे कैसे कर सकती हैं।
सकारात्मक के लिए खुद को कैसे स्थापित करें
सकारात्मक रूप से ट्यून करने की क्षमता एक जीवन-पुष्टि करने वाला रवैया है जो आपको अपने जीवन को सबसे सुखद तरीके से जीने में मदद करता है।
आशावाद - सही पसंदचाहे कितनी भी मुश्किलों को पार करना पड़े। टिकाऊ सकारात्मक मनोदशा- तनाव की रोकथाम।
सकारात्मक रवैया- एक राज्य, जिसके महत्व को कम करना मुश्किल है। इसके इस्तेमाल से आप अपने जीवन को पूरी तरह से बदल सकते हैं। आपको बस अपनी सोच पर नियंत्रण रखने की जरूरत है। मूल सिद्धांत प्रतिस्थापन है नकारात्मक विचारसकारात्मक लोगों को।
आप अपने आप में जीवन के प्रति कुछ हद तक अलग, दार्शनिक दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं। यह उम्र और हैसियत के आधार पर लगाए गए बुनियादी कर्तव्यों को पूरा करने से रोकने का आह्वान बिल्कुल नहीं है। अन्यथा, आप ऐसी परेशानी में पड़ सकते हैं कि कोई भी मूड मदद नहीं करेगा। आपको बस शांति से यह समझने की जरूरत है कि आसपास क्या हो रहा है, जिसमें अपरिहार्य भी शामिल है।
मस्तिष्क में उत्पन्न होने वाले मुख्य पदार्थ खुशी की अवधारणा से जुड़ी संवेदनाओं और भावनाओं को प्रभावित करते हैं:
- एंडोर्फिन।शारीरिक दर्द को कम करने में मदद करता है। आप शारीरिक व्यायाम करके उनके उत्पादन को गति प्रदान कर सकते हैं।
- सेरोटोनिन।पर उत्पादित सूरज की रोशनी. इसके अलावा, शारीरिक शिक्षा से उत्पादन में वृद्धि और सकारात्मक सोच.
- डोपामाइन।इसकी खुराक लक्ष्य तक पहुंचने पर मिलती है। यदि आप लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करना शुरू करते हैं तो आप भी ऐसा ही महसूस कर सकते हैं।
- ऑक्सीटोसिन।सुखद स्पर्श के संबंध में निर्मित। "हग्स" हमारे जीवन में मौजूद होना चाहिए।
हर दिन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण - तकनीक, विचार
सुबह उठने वाले विचारों को ट्रैक करना बहुत महत्वपूर्ण है: वे सकारात्मक होने चाहिए। ऐसे कई तरीके हैं जिनका उपयोग आप अपने मूड को प्रभावित करने के लिए कर सकते हैं, दिन के लिए सकारात्मक मूड सुनिश्चित कर सकते हैं।
प्रतिदिन केवल तीन शर्तों को पूरा करके एक सकारात्मक मनोदशा बनाई जा सकती है: पहली मुस्कान, दूसरी मुस्कान और तीसरी मुस्कान। मुझे लगता है कि महिलाएं बेहतर करेंगी।
विचारों के अलावा भौतिक अवस्थाशरीर की स्थिति को प्रभावित करते हैं और चेहरे की मांसपेशियों की नकल करते हैं, अच्छे विचारों को जन्म देते हैं।
और आपको लगातार अपने शरीर की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है। सबसे महत्वपूर्ण भूमिकासीधे मुद्रा खेलें। शरीर में तनाव नहीं होना चाहिए।
कुछ तरकीबों का उपयोग करके सकारात्मक बनाया जा सकता है:
- सुखद प्रत्याशा।
जागते हुए, आपको तुरंत कल्पना करनी चाहिए कि आज किस तरह की सुखदता हो सकती है। यह एक कप कॉफी या सुखद मुलाकात हो सकती है। - अच्छी यादें।
- अगर कुछ सुखद पहले ही हो चुका है, तो तुरंत अन्य चीजों पर न जाएं। एक पल रुको। एक बार फिर इसका आनंद लें।
- अपनी पसंदीदा धुन सुनें।
- सुबह में बेहतर, ताकि पूरे दिन मेरे सिर में उसकी धुन बजती रहे।
- एक शॉवर लेने के लिए। पानी नकारात्मक भावनाओं को "धोता है"।
- एक मजेदार फिल्म देखें। एक अच्छी पुस्तक पढ़ें
- टहलें। यह टहलने के लिए है, न कि किराने की दुकान में भारी खरीदारी करने के लिए।
- करना शारीरिक व्यायाम. तनावपूर्ण नहीं, बल्कि मजेदार।
- नृत्य। महान पथजीवन को एक उज्ज्वल भावनात्मक रंग दें।
सकारात्मक विचारों के लिए सचेत रहने की आवश्यकता है। आपको अपने विचारों को ट्रैक करना सीखना होगा। यदि वे नकारात्मक हैं, तो प्रक्रिया को बदलना या रोकना अत्यावश्यक है। कुछ बनाओ साँस लेने के व्यायाम. सकारात्मक विचारों पर स्विच करें। क्रियाओं के इस एल्गोरिथम को स्वचालितता में लाना आवश्यक है। कुछ ऐसा करें जो पहले कभी नहीं किया गया हो। नवीनता का तत्व आपकी सोच की ट्रेन को बदल देगा और इसे आसान बना देगा।
सकारात्मक कैसे सोचें
वर्तमान घटनाओं पर अपनी प्रतिक्रिया चुनकर, एक व्यक्ति एक विकल्प बनाता है: खुश रहना है या भुगतना है। दुनिया तटस्थ है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि वे इसे कैसे देखना पसंद करते हैं। एक सकारात्मक विचारक हर चीज को गर्म रंगों में देखता है।
वैसे, अपने अवचेतन को धोखा देना इतना मुश्किल नहीं है। यह केवल एक तस्वीर की कल्पना करने के लिए पर्याप्त है जो आपको प्रसन्न करती है। अपने आप में मौलिक रूप से बचने की संपत्ति विकसित करना संभव है अप्रिय स्थितियांऔर नकारात्मक भावनाएं।
व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि वह स्वयं अपने जीवन का स्वामी है। अन्य लोगों की आलोचनाओं पर अति प्रतिक्रिया न करें। हालांकि किसी कारण से यह हमेशा बाहर से माना जाता है कि यह अधिक दिखाई देता है। कभी-कभी लोग सच बोलने की आड़ में केवल मौजूदा नकारात्मकता या ईर्ष्या को मिला देते हैं। आपको रचनात्मक आलोचना सुननी चाहिए, फिर से शांत रहना चाहिए।
यह उन लोगों के लिए कठिन है जो अत्यधिक भावुकता से ग्रस्त हैं। आपको खुद पर काम करना होगा। विश्राम तकनीक लागू करें:
- एक गहरी सास लो
- आंखें बंद करके बैठो
- अपने आप को आईने में देखो और डरो
एक अच्छा तरीका: किसी ऐसी चीज को देखने के लिए जिसने आपको सालों से परेशान किया हो और अलग-अलग आंखों से आपका मूड खराब किया हो और कहें, "अच्छा, ठीक है?"।
वर्तमान में जीना सीखना बहुत जरूरी है। जो बीत चुका है उसके बारे में चिंता मत करो, वहां कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। भविष्य की चिंता मत करो। जैसा कि आप जानते हैं, हमारे अधिकांश डर कभी सच नहीं होते।
वर्तमान में जीना, अपने जीवन के हर पल का जश्न मनाना सबसे सक्षम व्यवहार है।
दूसरों की निन्दा न करें, स्वयं को छोड़ दें। एक बहुत ही विनाशकारी भावना अपराध बोध है।
दूसरे लोगों से सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करना न भूलें।
नकारात्मक जानकारी से बचना चाहिए। बेशक, दुनिया में होने वाली घटनाओं के बारे में पता होना चाहिए, लेकिन उन भूखंडों को कई बार संशोधित नहीं करना चाहिए जो स्पष्ट रूप से उत्थान नहीं कर रहे हैं।
उदास होने का एक और तरीका पूर्णतावाद है। हर चीज को परफेक्ट बनाने की कोशिश न करें। काफी जरूरी है।
पसंदीदा शौक रखें। आदर्श रूप से, यदि आपका शौक आपका काम है।
काफी महत्व की उचित पोषण. गैस्ट्राइटिस या अधिक वजन होने से जाहिर तौर पर आपके मूड में सुधार नहीं होगा। दिन भर पीना चाहिए पर्याप्तपानी।
प्रशंसा देना और प्राप्त करना उत्कृष्ट उपायअच्छे स्थान पर आना। जो एक तरह की कला है।
महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए तारीफ की जरूरत है। यद्यपि पुरुष उनके प्रति प्रत्यक्ष अप्रसन्नता के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, उनके गुणों की प्रशंसा महत्वपूर्ण है। यह आत्मविश्वास देता है, महत्व की पुष्टि करता है।
वैसे, यह बिल्कुल व्यर्थ है कि बच्चों को तारीफ देना जरूरी नहीं समझा जाता है। थोड़ी सी भी सफलता के लिए उनकी प्रशंसा की जानी चाहिए और अगर अब तक कुछ नहीं होता है तो उनका समर्थन किया जाना चाहिए। भविष्य में ऐसे बच्चों से वयस्क आशावादी निकलेंगे।
सकारात्मक दृष्टिकोण स्वास्थ्य, सोच को कैसे प्रभावित करता है
ऐसे अध्ययन हैं जो किसी व्यक्ति के सकारात्मक दृष्टिकोण के उसके स्वास्थ्य पर प्रभाव की निर्भरता का पता लगाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अपनी समस्याओं को हल्के में लेते हैं और दुनिया को आशावाद से देखते हैं, वे उदास निराशावादियों की तुलना में कई गुना कम बीमार पड़ते हैं और जल्दी ठीक हो जाते हैं।
इसके अलावा, अध्ययनों में पाया गया है कि जो लोग अच्छे मूड में होते हैं उन्हें दर्द भी कम महसूस होता है। अच्छी खबर, क्योंकि सकारात्मक - एक बहुत ही "स्वादिष्ट" दवा।
वही अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग बुढ़ापे से डरते नहीं हैं वे लंबे समय तक "युवा" रहते हैं और बाद में मर जाते हैं। इसकी विशुद्ध रूप से शारीरिक पुष्टि है।
क्रोध जैसी भावना के कारण मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। और vasospasm की ओर जाता है और फिर उगता है धमनी दाब. एड्रेनालाईन के निकलने से हृदय का काम बढ़ता है, रक्त गाढ़ा होता है। लेकिन कोई भी हमें वास्तविकता की किसी भी अभिव्यक्ति पर हिंसक प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है। खुद को आराम से सेट करना बेहद जरूरी है। यह वह है जो अच्छे स्वास्थ्य के रूप में लाभांश का भुगतान करेगी।
ऐसा रवैया कभी-कभार नहीं होना चाहिए, बल्कि व्यवस्थित होना चाहिए।
हर दिन के लिए सकारात्मक आवश्यक शर्त. हमारे विचारों का सीधा संबंध शरीर से होता है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपके "आंतरिक चिकित्सक" को "चालू" करता है।
हमारा स्वास्थ्य सीधे तौर पर मानवीय सोच पर निर्भर करता है। मानस की स्थिति और के बीच मौजूद सीधा संबंध शारीरिक स्वास्थ्य- एक स्वयंसिद्ध जिसे सभी डॉक्टरों द्वारा मान्यता प्राप्त है।
सकारात्मक पर सेट करें
ऐसा माना जाता है कि खुशी के लिए आपको कम से कम 7 का अनुभव करना होगा सकारात्मक भावनाएं. इसके अलावा, यह बहुत मजबूत भावनाओं का होना जरूरी नहीं है।
आइसक्रीम खाओ, बात करो अच्छा इन्सान, एक दिलचस्प सैर करें - सूची लंबी है, अगर अंतहीन नहीं है।
वे। मैं कह सकता हूं कि दिन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण की गणना पहले ही की जा चुकी है। आज हम एक नए तरीके से जीना शुरू कर रहे हैं: हम हमेशा अच्छे के बारे में सोचते हैं, हम अच्छे के लिए आशा करते हैं।
उत्कृष्ट मनोदशा काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि किसी व्यक्ति ने कितनी महारत हासिल की है विभिन्न तकनीकइस उद्देश्य के लिए विकसित किया गया है।
- विश्राम तकनीक- आराम करने का एक तरीका, मांसपेशियों के तनाव को दूर करना। इसके लिए खास तरकीबें हैं।
- ध्यान।बाहरी दुनिया की हलचल से बचो। मस्तिष्क के लिए आराम, जो आमतौर पर एक अंतहीन आंतरिक संवाद आयोजित करता है।
- ऑटोट्रेनिंग।प्रशिक्षण को दिन में कई बार करने की सलाह दी जाती है। पहली बात यह है कि जैसे ही आप उठते हैं, बिस्तर से उठे बिना ही इसे किया जाना चाहिए। भविष्य में, अधिक उपयुक्त वातावरण में ऑटो-प्रशिक्षण किया जा सकता है।
उन्हीं सकारात्मक लोगों के बीच समय बिताने की कोशिश करें। दूसरों को फिर से शिक्षित करना एक धन्यवाद रहित कार्य है।
सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए, आपको प्रतिदिन खुद को लाड़-प्यार करने की आवश्यकता है। दिन में कुछ मिनट अलग रखना सुनिश्चित करें जो व्यक्तिगत रूप से आपके होंगे। वही करें जो आपको पसंद है, न कि आपके दोस्तों, परिचितों, किताबों की सलाह। अपने व्यक्तित्व पर विचार करें।
महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता अच्छी नींद. नींद की कमी के कारण हो सकता है भावनात्मक समस्याएं. ज्यादा देर तक सोना भी हानिकारक होता है। सामान्य तौर पर, वाक्यांश "सब कुछ में मॉडरेशन" जीवन का आदर्श वाक्य बनना चाहिए।
एक सकारात्मक मनोदशा इस बात पर निर्भर करती है कि आपने छोटी-छोटी सफलताओं का भी आनंद लेना सीख लिया है या नहीं। प्रमुख उपलब्धियां अत्यंत दुर्लभ हैं, और केवल उन पर ध्यान केंद्रित करना एक गलती होगी। और छोटी-छोटी उपलब्धियों का लगभग प्रतिदिन पता लगाया जा सकता है। यानी खुशी पाने का यह तरीका काफी व्यवहार्य है।
दिन कैसा जाता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप सुबह कैसा महसूस करते हैं। सप्ताह का मिजाज सात दिनों पर निर्भर करता है। चार सप्ताह से एक महीने तक। तो, ईंट से ईंट, आप पूरी जिंदगी बना सकते हैं। यानी एक सकारात्मक सुबह का मूड जीने को गति देगा सुखी जीवन. सकारात्मक के लिए खुद को स्थापित करने के लिए सुबह के अवसर को न चूकें।
दिन का सही अंत करना भी उतना ही जरूरी है। इससे पहले कि आप सो जाएं, आपको उन सभी सुखद चीजों को याद करना चाहिए जो आज आपके साथ हुईं और मानसिक रूप से इसे फिर से जीएं। हमें उन सभी को धन्यवाद देना चाहिए जिन्होंने सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में मदद की। सामान्य तौर पर, कृतज्ञता की भावना उन लोगों के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण होती है जो इसे अनुभव करते हैं।
हर दिन को सर्वश्रेष्ठ होने का मौका दिया जाना चाहिए।और उस रास्ते पर पहला सहायक एक सकारात्मक दृष्टिकोण है।
मुख्य बात यह है कि एक व्यक्ति जो कुछ भी करता है उसका आनंद लेना है, चाहे वह अध्ययन, काम, खेल, यात्रा हो। और फिर हर दिन सकारात्मक रूप से खुद को स्थापित करना आसान होगा, खासकर महिलाओं के लिए। तब जीवन के साथी आनंद और स्वास्थ्य होंगे।
यह प्रश्न बहुतों के हित में है आधुनिक लोगजो हमारे कठिन और कभी-कभी क्रूर समय में निराशावाद, नकारात्मक भावनाओं और बुरे मूड के बोझ से खुद को बोझ नहीं करना चाहते हैं। वास्तव में, ऐसा करना इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात कुछ का पालन करना है सरल नियमऔर एक जोड़े को मास्टर करें सरल तकनीक, जो के पूरे विज्ञान को बढ़ावा देता है।
आइए मिलकर अपने जीवन को समायोजित करने का प्रयास करें सकारात्मकऔर हम इसे विचारों की ट्यूनिंग के साथ करना शुरू करेंगे।
तो चलो शुरू हो जाओ। सकारात्मक सोच के लिए खुद को स्थापित करने के लिए सबसे पहले आपको जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदलना चाहिए, साथ ही अपने आसपास जो कुछ भी हो रहा है उस पर अपने विचार प्रतिदिन, प्रति घंटा, हर मिनट में पूरी तरह से बदलना चाहिए। इसके अलावा, इस मामले में, यह अकेले इच्छा से काम नहीं करेगा, सक्रिय रूप से कार्य करना आवश्यक है, क्योंकि जैसा कि वे कहते हैं: - "झूठे पत्थर के नीचे पानी नहीं बहता है।"
सबसे पहले, आपको अपनी उपस्थिति, व्यक्तित्व और जीवन से अपने स्वयं के असंतोष से खुद को मुक्त करना होगा। अंत में, अपने प्रिय (प्रिय) पर ध्यान दें और महसूस करें कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है। उसी समय, वहाँ न रुकें, और जो आपको पसंद नहीं है उसे लगातार सुधारें, और हर बार जब आप कुछ नया हासिल करें, तो इसके लिए खुद को पुरस्कृत करें।
दूसरे, कभी भी अपने जीवन की तुलना किसी और के साथ न करें और उसकी नकल करने की कोशिश न करें, जैसा चाहें वैसा जिएं और ऐसे पलों से वास्तविक आनंद प्राप्त करें।
तीसरा, तुरंत अपने सामान्य जीवन में सुधार करना शुरू करें, उदाहरण के लिए, अपने काम के समय को कम करें और अपने आप को थोड़ा आराम करने दें, इससे आप अपने मूड में सुधार कर पाएंगे और किसी भी समस्या को पूरी तरह से अलग कोण से देख पाएंगे।
चौथा, अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति के लिए अधिक समय समर्पित करें, दर्पण में एक आकर्षक प्रतिबिंब, जो आपको सबसे पहले पसंद आएगा, आपको किसी भी चोटियों पर विजय प्राप्त करने की शक्ति और आत्मविश्वास देगा।
पांचवां, अपनी कमियों के बारे में लगातार न सोचें, बल्कि उन्हें सद्गुणों में बदलने का प्रयास करें।
छठा, आपके पास जो कुछ भी है उसकी ईमानदारी से सराहना करें, क्योंकि आप इस बात से सहमत होंगे कि बहुत से लोग आपसे भी बदतर हैं। जियो, हर मिनट का आनंद लो, और जीवन को सबसे मूल्यवान और महंगा उपहार मानो।
सातवां, कभी भी पीछे मुड़कर न देखें, अतीत की घटनाओं को बार-बार जीएं, बेहतर होगा कि नई योजनाएं बनाएं और उनके लिए प्रयास करें। बेझिझक आगे बढ़ें और भले ही पहली बार में कुछ न हो, निराशा न करें, बल्कि इस स्थिति को एक अलग नजरिए से देखने की कोशिश करें।
आठवां, अच्छा संगीत, एक दिलचस्प किताब, सुखद, फिल्में, आदि, एक शब्द में, वह सब कुछ जो भरा हुआ है सकारात्मक की दुनिया.
परिवर्तन आंतरिक संबंधजो कुछ भी होता है और आपके जीवन के लिए, सामान्य ऑटो-प्रशिक्षण तकनीकों में से एक, पुष्टि, मदद कर सकता है। इस तरह के प्रशिक्षण का सार इस निर्विवाद समझ में निहित है कि कोई भी विचार और शब्द एक ऐसी शक्ति है जो एक निश्चित ऊर्जा में बदल जाती है जिसे हम स्वयं पृथ्वी के ईथर में भेजते हैं और जो हमारे प्रश्न या अनुरोध के उत्तर के रूप में हमारे पास वापस आती है। यही कारण है कि सकारात्मक जानकारी को अपने भीतर ले जाना और जोर से कहना महत्वपूर्ण है, और आपको निराशावादी मूड से पूरी तरह से खुद को बचाना चाहिए, अन्यथा आप विफलताओं को अपनी ओर आकर्षित करने का जोखिम उठाते हैं।
आरंभ करने के लिए, आपको एक प्रस्ताव के रूप में एक कागज के टुकड़े पर एक छोटा सा सकारात्मक पाठ लिखने और लिखने की आवश्यकता है, जिसका सार वह होगा जो आप प्राप्त करना चाहते हैं। इसके अलावा, इस वाक्यांश को याद किया जाना चाहिए और दैनिक, या दिन में कई बार दोहराया जाना चाहिए।
सकारात्मक के लिए खुद को कैसे स्थापित करें। अपने सकारात्मक दृष्टिकोण और सकारात्मक सोच को बढ़ाकर अपने जीवन को बदलने के सिद्ध टिप्स। सबको नमस्ते। यह लेख सभी सकारात्मक के बारे में है। 9 शक्तिशाली टिप्स जो आपको सकारात्मक ऊर्जा के लिए खुद को स्थापित करने, खुश करने और आपको सकारात्मक ऊर्जा से चार्ज करने में मदद करेंगे। युक्तियाँ जो काम करती हैं और जिनका उपयोग मैं अपने लिए सब कुछ और बेहतर बनाने के लिए करता हूँ।
एक जिंदगी आधुनिक आदमीचिंताओं और चिंताओं से भरा हुआ। वह प्रतिदिन अपने डर से नकारात्मक विचारों को पुष्ट करता है, बढ़ते तनाव और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है। यह सब अवसाद और मानसिक विकारों के विकास को जन्म दे सकता है। ठीक है, अगर आप लगातार नकारात्मक भावनाओं, निराशाओं, अवसादग्रस्तता की स्थिति का अनुभव करते हैं, और आपके लिए कुछ भी काम नहीं करता है। इसलिए समय आ गया है कि आप अपने जीवन को बदलने के बारे में गंभीरता से सोचें और खुद को सकारात्मक के लिए तैयार करें।
16-प्रश्न प्रश्नोत्तरी में भाग लेकर पता करें कि क्या आप पर्याप्त सकारात्मक व्यक्ति हैं
आप कितने सकारात्मक हैं?
परीक्षण कठिन अवधि के दौरान जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण का विश्लेषण करने में मदद करेगा। जीवन पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण लोगों को दूर करता है, एक नकारात्मक कठिनाइयां पैदा करता है परीक्षण ब्रिटिश मनोवैज्ञानिकों द्वारा विकसित किया गया था। अपने लिए इन सवालों के ईमानदारी से जवाब देने से आपको एक विश्वसनीय परिणाम मिलेगा।
सब कुछ स्पष्ट प्रतीत होता है, सकारात्मक रहें और बस इतना ही। लेकिन हर कोई सफल नहीं होता। मैं आपको सकारात्मक के लिए खुद को स्थापित करने के 9 शक्तिशाली टिप्स दूंगा।
1. केवल अच्छा याद रखें।
सही ढंग से सोचने की क्षमता पहला कदम है अच्छा मूडऔर पूरा जीवन. दिन के सभी अच्छे कार्यों और सकारात्मक क्षणों को याद करने की कोशिश करें, अपने आनंदमय विचारों को एक नोटबुक में लिखें या उन्हें सोशल नेटवर्क पर पोस्ट करें।
तेरी यादें हैं अच्छे तर्कजीवन में आपकी आत्माओं को बहुत ऊपर उठा सकता है। और नतीजतन, नकारात्मक यादें और भावनाएं बदल जाएंगी। जीवन में अपने सकारात्मक पलों की एक डायरी रखें, मुझे यकीन है कि आपके पास याद रखने के लिए कुछ है। याद रखें कि आशावाद एक जीवन स्थिति है, अस्थायी स्थिति नहीं।
2. जीवन में आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें।
छोटी-छोटी असफलताओं पर परेशान होने से पहले उन लोगों के बारे में सोचें जो अब कई गुना ज्यादा बुरे हैं। दुनिया में अक्सर आपदाएं आती हैं, मार पिटाईऔर खतरनाक बीमारियों की महामारी। शांत वातावरण में रहने और काम करने के अवसर के लिए मानसिक रूप से भाग्य को धन्यवाद दें। हैरानी की बात है कि बहुत से लोग यह नहीं देखते कि वे कितने खुश हैं! मैं कई लोगों के साथ संवाद करता हूं, और मैं जानता हूं कि कई लोगों को जीवन में समस्याएं होती हैं। अधिक सटीक रूप से, उन्हें लगातार समस्याएं होती हैं। हर किसी के पास वह नहीं होता जो वे चाहते थे या चाहते थे। भगवान, ब्रह्मांड, पूरी दुनिया को धन्यवाद देने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है। खासकर यदि आप बहुत अच्छा कर रहे हैं। 
3. आशा है कि यह काम करेगा
आशावादी हमेशा जीवन की किसी भी स्थिति में सफलता की आशा करते हैं। यदि किसी कारण से योजनाएँ विफल हो जाती हैं, तो स्वयं को दोष न दें। बस अपनी इच्छाओं के बारे में सोचो। निराशा में मत पड़ो, क्योंकि विचार भौतिक हैं। अपने आप पर काम करना आवश्यक है, और तब सभी सपने निश्चित रूप से सच होंगे। आप सफल होंगे, आपको इस पर विश्वास करना होगा। और अपने आप में और अपनी ताकत पर विश्वास और विश्वास आपको अधिक ऊर्जा देगा और परिणामस्वरूप आप एक त्वरित और सकारात्मक परिणाम की प्रत्याशा से सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे।
4. पुष्टि का प्रयोग करें
यह ज्ञात है कि जो व्यक्ति सकारात्मकता के साथ जुड़ता है वह बहुत कुछ हासिल करने में सक्षम होता है। हमारे विचार प्रकट होते हैं वास्तविक जीवनइसलिए लगातार शिकायत करने से ही परेशानी बढ़ जाती है। सकारात्मक के लिए खुद को कैसे स्थापित करें? एक सरल और समझने योग्य व्यायाम एक प्रतिज्ञान है जो आपको किसी व्यक्ति के मन में वांछित सेटिंग को ठीक करने की अनुमति देता है। संक्षिप्त वाक्यांशजब दोहराया जाता है, तो यह जीवन में सकारात्मक परिवर्तनों को उत्तेजित करता है और संबंधित भावनाओं को उत्पन्न करता है। उदाहरण के लिए, अपने आप को इस विचार से प्रेरित करें कि जीवन विशेष रूप से भरा हुआ है सुखद घटनाएं. अभी से प्रतिज्ञान दोहराना शुरू करें और परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। मेरे पास इंस्टॉलेशन की एक पूरी श्रृंखला है जो मेरे जीवन को आसान बनाती है। यदि संभव हो, तो मैं लगातार उन्हें अपने आप या जोर से उच्चारण करता हूं और सब कुछ ठीक हो जाता है।
5. भविष्य पर ध्यान दें
पिछले अनुभवों और दुखों के साथ न जिएं। यह अर्थहीन है, क्योंकि अतीत को बदला नहीं जा सकता, आप उससे केवल उपयोगी ज्ञान ही निकाल सकते हैं। ज्यादातर लोग यह गलती करते हैं कि वे अतीत के दुखों के कारण सुखद भविष्य की योजना नहीं बना सकते। ईर्ष्या भी स्वास्थ्य के लिए नुकसान के अलावा कुछ नहीं लाती है। दूसरे व्यक्ति के लिए खुशी महसूस करना और उसके अच्छे होने की कामना करना सीखना आवश्यक है। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें, भविष्य और अपनी भविष्य की उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करें।
6. अपने सपने के बारे में सोचें
सकारात्मक के लिए खुद को और कैसे स्थापित करें? हर व्यक्ति का एक सपना होता है। यह निवास का एक नया स्थान, एक कार, एक यात्रा हो सकती है विदेशी देश. इसे कैसे लागू करें? अपने खाली क्षणों में, अपने आप को वांछित कार के मालिक या एक संतुष्ट पर्यटक के रूप में कल्पना करें दिलचस्प स्थानकिसी दूसरे देश। तो, सकारात्मक भावनाओं की प्रचुरता के लिए धन्यवाद, आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। सपने सच होते हैं। सकारात्मक और सकारात्मक वास्तविकता आपके सपनों को साकार करने में तेजी लाएगी। इस तरह हमारा ब्रह्मांड काम करता है।
7. सकारात्मक संगीत सुनें
काम करने के रास्ते में और परिवहन में, हेडफ़ोन के साथ सुखद संगीत सुनने का प्रयास करें। अच्छा संगीत नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने और सकारात्मक में धुन करने में मदद करेगा। लयबद्ध संगीत से सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करें। जब मैं घर की सफाई करता हूं, तो मैं अक्सर अपना पसंदीदा संगीत सुनता हूं जो मुझे बहुत ऊर्जा देता है।
8. आशावादी लोगों के साथ समय बिताएं।
यह व्यक्ति और अच्छे वातावरण के लिए बहुत जरूरी है। हंसमुख और मिलनसार लोगों के साथ संचार निश्चित रूप से खुशी लाएगा और आपको सफलता के लिए तैयार करने में मदद करेगा। निराशावादियों को सामाजिक दायरे से बाहर करना बेहतर है। किसी भी हाल में किसी और का नहीं लेना चाहिए खराब मूड! साथ ही, आलोचना को गंभीरता से न लें, जो हमेशा मददगार नहीं होती है। आलोचना को सही तरीके से लेना सीखें। मेरी आलोचना भी की जाती है, लेकिन मैं अपने लक्ष्य की ओर कदम से कदम मिलाकर चलता हूं और हर दिन मेरी जिंदगी और भी बेहतर होती जाती है।
9. सफलता के लिए खुद की प्रशंसा करें।
अपनी सफलता के लिए खुद की तारीफ करना न भूलें। महिलाओं के लिए महान उपहारखुद बन जाएगा नए बाल शैली, मैनीक्योर या चॉकलेट। कोई भी उपलब्धि, कोई भी जीत, किए गए कार्यों के लिए, नए कौशल के लिए, अपने जीवन में सुधार के लिए खुद की प्रशंसा करने का एक अवसर है। इसलिए, सकारात्मक सोच के सिद्धांतों में किसी से लाभ उठाने की क्षमता शामिल है जीवन की स्थिति, एक स्पष्ट छवि बनाना वांछित परिणामऔर अच्छे कार्यों के साथ सकारात्मक विचारों को मजबूत करना।