हम स्वास्थ्य के लिए पुष्टि का उपयोग करके मन और शरीर का इलाज करते हैं। स्वास्थ्य के लिए पुष्टि अच्छे स्वास्थ्य की पुष्टि

सबसे कीमती चीज है सेहत। इसके बिना, हमारा जीवन जल्द ही दर्दनाक दिनों की एक श्रृंखला में बदल जाएगा। और यह कितना महत्वपूर्ण है जब एक परिवार में मजबूत और स्वस्थ बच्चे बड़े होते हैं! जब आपको अपनी भलाई बहाल करने की कोई चिंता नहीं होती है, तो आपके आस-पास का जीवन सुखी और सुंदर लगता है। जैसा कि वे कहते हैं, आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते। हालाँकि, इसे आपके दिमाग में प्रक्षेपित किया जा सकता है और पुष्टि की मदद से रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल किया जा सकता है।

पुष्टि कैसे काम करती है?

वाक्यांश जो आपकी इच्छाओं की पूर्ति और उनके लगातार उच्चारण के उद्देश्य से होते हैं, पुष्टि कहलाते हैं। इस प्रथा के संस्थापक वैज्ञानिक एमिल कुए थे। लेकिन लुईस हेय ने और भी आगे बढ़कर विचार उपचार की एक अनूठी विधि विकसित की। दोनों ने मनोचिकित्सा के क्षेत्र में एक महत्वपूर्ण खोज की, क्योंकि पुष्टि स्वयं को संबोधित वाक्यांश हैं।

सबसे बढ़कर, यह तकनीक आत्म-सम्मोहन या एनएलपी (न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग) के समान है। एक व्यक्ति शब्दों का उच्चारण करना शुरू कर देता है, और समय के साथ वे उसकी सबसे गुप्त इच्छाओं को जीवंत कर देते हैं। आइए जानें कि यह कैसे काम करता है, उन लोगों के दृष्टिकोण से जो हमारे जीवन और मनोविज्ञान के रहस्यमय क्षणों को जोड़ते हैं।

आधुनिक दुनिया में, हम में से प्रत्येक जानता है कि विचार भौतिक हैं, हालांकि उन्हें छुआ नहीं जा सकता।जब हम एक ही अवधारणा को लंबे समय तक हर दिन जोर से पढ़ते हैं, तो वह ऊर्जा के रूप में जमा होने लगती है। हम खुद को बताते हैं, और इसलिए यह ऊर्जा हमारी चेतना में जमा हो जाती है। पृथ्वी पर सभी जीवित प्राणियों की तरह, हम में से प्रत्येक का ब्रह्मांड के साथ संबंध है। जैसे ही हमारा मस्तिष्क उस पर थोपे गए विचारों से भर जाता है, पानी के बर्तन की तरह, यह ऊर्जा के थक्कों के रूप में इस अतिरिक्त को ब्रह्मांड में भेजना शुरू कर देता है।

इस समय, हमारी इच्छाओं को उच्च शक्तियों द्वारा सुना जा सकता है। यदि उनका उद्देश्य सकारात्मक है, तो ब्रह्मांड सभी अनुरोधों को पूरा करने का प्रयास करेगा। इसके अलावा, पुष्टि एक व्यक्ति के ऊर्जा स्तर को बहुत बढ़ा देती है।

कोई भी विशेषज्ञ आपको बताएगा कि सभी लोगों का अपना ऊर्जा क्षेत्र होता है, जो शक्ति के विभिन्न स्तरों में भिन्न होता है। यहां तक ​​कि अगर आप सभी प्रकार के नकारात्मक प्रभावों (बुरी नजर, क्षति) के कारण कमजोर हो गए हैं, तो लयबद्ध वाक्यांशों के लगातार दोहराव के बाद, ऊर्जा क्षेत्र मजबूत होने और ठीक होने लगता है।

आप तुरंत ऊर्जा का एक बड़ा उछाल महसूस करेंगे। उन्हें आपकी इच्छा और जरूरतों के अनुसार निर्देशित किया जा सकता है।

विभिन्न रोगों से मुक्ति। उदाहरण के लिए, आपके घर में बच्चे हर समय बीमार रहते हैं। आप बहुत समय बिताते हैं, और आप क्या नहीं करते हैं, ताकि प्रियजनों के स्वास्थ्य के बारे में लगातार चिंताओं का अनुभव न करें। रोग की रोकथाम और उपचार के लिए पुष्टि का उपयोग करने का प्रयास करें। आपके बच्चे जाहिर तौर पर ऐसे कार्यों से खराब नहीं होंगे, आप कुछ भी जोखिम नहीं लेते हैं, लेकिन आप अपने पूरे परिवार को एक सुखी और लंबे जीवन का मौका देते हैं।

अनुभवों को हमेशा के लिए आपसे दूर करने के लिए, हर सुबह निम्नलिखित वाक्यांश कहें:

• "मैं और मेरे बच्चे स्वस्थ और खुश हैं";
• "मैं स्वस्थ हूँ, मेरे पति स्वस्थ हैं, मेरे बच्चे स्वस्थ हैं";
• "मैं एक शक्तिशाली ऊर्जा हूं जिसने घर के सभी सदस्यों को ठीक किया है।"

सकारात्मक शब्द आपकी नकारात्मकता की आभा को शुद्ध करेंगे। याद रखें कि यात्रा की शुरुआत में आपके लिए सभी बाधाओं को दूर करना मुश्किल होगा। आप समय की कमी से पीड़ित होंगे, या चिंताएं आप पर हावी हो जाएंगी। निराश होने और पीछे हटने की जरूरत नहीं है। बाधाओं के खिलाफ जाओ। अपने मौके का प्रयोग करें।

कई गंभीर बीमारियों से उबरना एक अविश्वसनीय घटना लगती है। कुछ अब न तो डॉक्टरों या रिश्तेदारों पर विश्वास करते हैं, जो अपनी आखिरी ताकत के साथ नैतिक और शारीरिक रूप से उनका समर्थन करते हैं।

किसी भी हाल में हार न मानें। सफलता और समृद्धि के उद्देश्य से वाक्यांशों की पुनरावृत्ति उपचार की आशा की ओर कुछ कदमों में से एक हो सकती है। आपको उस पर विश्वास करना होगा।

इन वाक्यांशों को दिन की शुरुआत और अंत में कहें:

• "मैं हर दिन स्वस्थ और स्वस्थ हो रहा हूं";
• "जैसे ही आटा खमीर के साथ उगता है, मैं ठीक हो जाता हूं।"

ये वाक्यांश आपको बीमारियों को दूर करने और दीर्घायु प्राप्त करने में मदद करेंगे।

संकलन सुविधाएँ

आप स्वयं उपचार की पुष्टि के साथ आ सकते हैं, या विशेषज्ञों की मदद ले सकते हैं।

किसी भी मामले में, आपको याद रखना चाहिए कि अपने आप पर लगाए गए सकारात्मक विचारों की मदद से, आप नकारात्मक प्रभावों से छुटकारा पा सकते हैं और अपनी ऊर्जा क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

स्वास्थ्य के लिए प्रतिज्ञान लिखने के लिए, व्यवसाय में उतरने से पहले पहले उन्हें लिखने के नियम पढ़ें।

अपनी पुष्टि में कभी नहीं "नहीं" कण का प्रयोग न करें।याद रखें कि ब्रह्मांड भाषण के इस हिस्से को नहीं सुनता है। इसलिए, आपको हमेशा केवल यही कहना चाहिए: "मैं भाग्यशाली हूं (ए)", और वाक्यांश "मैं समस्याओं को नहीं जानता" गलत होगा।

बच्चों के लिए हमेशा शक्तिशाली प्रतिज्ञान लिखें जैसे कि आप कुछ कह रहे हैं और आपको अपने शब्दों पर कोई संदेह नहीं है। उदाहरण के लिए, "मेरे पास अपने बच्चों को ठीक करने की ऊर्जा है" या "मुझे यकीन है कि मेरे बच्चे स्वस्थ और खुश हैं।" तो आप अपने दिमाग पर सकारात्मक विचार "थोपते" हैं, और बदले में, यह एक निश्चित समय में इसे पूरा करेगा।

यदि आप भविष्य काल में वाक्यांश कहते हैं, उदाहरण के लिए, "मेरे बच्चे और मैं जल्द ही पूरी तरह से स्वस्थ हो जाएंगे," तो ऐसी इच्छा वर्तमान और भविष्य काल के बीच कहीं "फंस" सकती है और कभी सच नहीं हो सकती है।

• दिल को स्वस्थ रखने के लिए आपको कम नर्वस होने की जरूरत है। सफलता के उद्देश्य से वाक्यांश मानस को शांत करने में मदद करते हैं। पुष्टि शब्द आपको चंगा करने में मदद करेंगे। उन्हें रोज सुबह-शाम किसी सुनसान जगह पर बैठकर कहें। शब्द कुछ इस तरह होने चाहिए: "मैं शांत हूं (ए), और मेरा दिल समान रूप से धड़कता है" या "मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं रहता हूं, और मेरा दिल ठीक हो जाता है।" हृदय रोगों से छुटकारा पाने के अभ्यास के मामले में आत्म-सम्मोहन का सिद्धांत सबसे प्रभावी होगा, क्योंकि यह हृदय है जो सीधे मन की स्थिति से संबंधित है।
• आपकी किडनी को काम करना चाहिए ताकि दूसरे अंगों को कोई दिक्कत न हो। आपके शरीर को इस वाक्यांश के साथ उपचार के लिए प्रोग्राम किया जा सकता है - "मैं स्वस्थ हूं और मेरे गुर्दे स्वस्थ हैं।" इन वाक्यांशों का उच्चारण करते समय, आपको अपने हाथों को पीठ के निचले हिस्से में ऐसे चलाना चाहिए जैसे कि आप दर्द को "हटा" रहे हों। सत्र के बाद, आपको अपने हाथों को बहते गर्म पानी से धोना चाहिए।
• आंखें हमारे शरीर का वह अंग हैं, जिसके बिना मनुष्य का पूर्ण अस्तित्व असंभव है। दृष्टि को बहाल करने के लिए, आपको उन पुष्टिओं का उपयोग करने का प्रयास करने की आवश्यकता है जो दृश्य तीक्ष्णता को बहाल कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, लगभग निम्नलिखित कथन शब्द बनाएं: "मैं चारों ओर सब कुछ स्पष्ट और स्पष्ट रूप से देखता हूं" या "मेरी दृष्टि बहुत अच्छी है।" इन वाक्यांशों को शाम को अपनी आँखें बंद करके कहें। साथ ही, तस्वीर की कल्पना करें जैसे कि आप सब कुछ अच्छी तरह से देख रहे हैं। और सुबह में, इसके विपरीत, खिड़की से बाहर देखें और सड़क पर दूर की वस्तुओं को देखें। साथ ही, आधी-अधूरी फुसफुसाहट में हीलिंग वाक्यांश बोलना न भूलें।
• वेजिटोवास्कुलर डिस्टोनिया एक ऐसी बीमारी है जिसमें आपकी भलाई लगातार विभिन्न परिवर्तनों के अधीन होती है। पूरा तंत्रिका तंत्र इस स्थिति से ग्रस्त है। अपने साइकोफोन को संरेखित करने के लिए, आप विश्वासों की मदद की ओर मुड़ सकते हैं। निम्नलिखित वाक्यांशों के साथ अपने शरीर को सही तरीके से ट्यून करें: "मुझे अच्छा लग रहा है" या "मैं अपनी स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में भूल गया (ए)।" साथ ही, कल्पना कीजिए कि आपकी चिंता, सिरदर्द और हाथों में कांपना कैसे दूर हो जाता है। ये सत्र अधिमानतः शाम को सोने से पहले किए जाते हैं। तब आपकी नींद ठीक हो जाएगी।
• एक भयानक बीमारी है कैंसर। यहां चिकित्सा पेशेवरों की मदद की जरूरत है। लेकिन उनके साथ, पुष्टि की मदद से अपने स्वास्थ्य को "सुधार" करना शुरू करें। आपको न केवल अपने भौतिक शरीर, बल्कि अपने आध्यात्मिक घटकों का भी इलाज करने की आवश्यकता है। स्वयं शब्दों के साथ आने का प्रयास करें, या आप निम्नलिखित वाक्यांशों का उपयोग कर सकते हैं: "मैं अपनी बीमारी से नहीं डरता", "मैंने बीमारी को हरा दिया, और यह अब मेरे शरीर में नहीं है।" पुटी जैसी बीमारी से भी यही शब्द बोले जा सकते हैं। यह किसी भी मानव अंग में विकसित हो सकता है।
• उम्र के साथ, उपास्थि ऊतक में परिवर्तन होते हैं - यह आर्थ्रोसिस है। यह कोई रहस्य नहीं है कि विचार की शक्ति से ऊतकों को बहाल किया जा सकता है। निम्नलिखित वाक्यांश इसमें मदद करेंगे: "मुझे अपने घुटनों में दर्द महसूस नहीं होता है (या आप शरीर के उस हिस्से का नाम ले सकते हैं जो परेशान करता है), और मेरे जोड़ ठीक हो गए हैं।" उसी समय, कल्पना करें कि आपके उपास्थि ऊतक कैसे बढ़ते हैं।
• आम सर्दी सबसे आम बीमारी है। यदि आपने सार्स को "उठाया" है, तो इन शब्दों के साथ वायरस को बाहर निकालें: "मुझे खांसी या छींक नहीं है, बुखार कम हो गया है, और मुझे अच्छा लग रहा है।"

सही तरीके से आवेदन कैसे करें?

पुनर्प्राप्ति के लिए, विशेष रूप से पूर्ण के लिए, आपको हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको हर दिन धैर्यपूर्वक उसी वाक्यांश को दोहराने की आवश्यकता है।

अगर कुछ भी तुरंत काम नहीं करता है तो निराशा न करें। धैर्य और थोड़ा प्रयास।याद रखें कि बीमारी और अवसाद सिर्फ आपके जीवन से बाहर नहीं जाएंगे। बीमारियां इस तथ्य का परिणाम हैं कि पिछले कुछ वर्षों में आपने नकारात्मकता का एक बड़ा "सामान" जमा किया है। जब कोई व्यक्ति उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करता है तो अंधेरे बल हमेशा विरोध करते हैं।

जैसे ही आप अपने दिमाग को साफ करते हैं, आप तुरंत उपचार के लिए ताकत का एक उछाल महसूस करेंगे। इसके अलावा, केवल पुष्टि कहना ही पर्याप्त नहीं है, प्रत्येक बोले गए शब्द पर विचार करना और समझना आवश्यक है। आप जो प्राप्त करना चाहते हैं, उसके लिए आपको एक विज़ुअलाइज़ेशन की आवश्यकता है। यदि आप कहते हैं कि आपका दर्द गायब हो गया है, तो आपको वास्तव में इस स्थिति की कल्पना करने की आवश्यकता है। कुछ भी नहीं है कि दर्द तुरंत गायब नहीं होगा। अभी भी दिखावा करते हैं कि यह मौजूद नहीं है।

जब आप किसी अंग को ठीक करने की कोशिश कर रहे हों तो कार्य करना भी आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यकृत जैसे अंग। यदि इसमें समस्याएं हैं, तो आपको कई क्रियाएं करने की आवश्यकता है।

• एक अलग कमरे में सेवानिवृत्त। एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें और एक आरामदायक स्थिति लें।
• शांत, सुखदायक संगीत चालू करें।
• एक रोगग्रस्त अंग की कल्पना करें जो आपके अंदर है।
• यदि आपको किसी क्षेत्र में दर्द का अनुभव हो तो उसे अपने मन में आग के रूप में चित्रित करें।
• रोगग्रस्त अंग को अपनी चपेट में लेने वाली ज्वाला को मानसिक रूप से बुझाना शुरू कर दें। आपको इसे निम्नानुसार करने की आवश्यकता है: कल्पना करें कि आपके पास पानी से युक्त एक बहुत ठंडी हथेली है। एक गोलाकार गति (वामावर्त) में, अपनी हथेली को उस स्थान पर चलाएं जहां आपको असुविधा होती है। कल्पना कीजिए कि आपका हाथ धीरे-धीरे धधकती लौ को बुझा देता है। आपके लिए सांस लेना आसान हो जाता है।
• इस समय, पुष्टि कहें (सबसे उपयुक्त चुनें) "मैं पूरी तरह से ठीक हो गया हूं (ए)", "मैं यकृत क्षेत्र में सहज महसूस करता हूं", "मुझे खुशी है कि मेरा यकृत पूरी तरह से स्वस्थ हो गया है।"
• सभी क्रियाएं - याद किए गए वाक्यांश की बार-बार पुनरावृत्ति और जिगर की वसूली के दृश्य - को जोड़ा जाना चाहिए।

ऐसे सत्र तब तक करें जब तक आप राहत महसूस न करें। धैर्य रखें।

इस अभ्यास का उपयोग अन्य मामलों में किया जाना चाहिए जब आप छुटकारा पाने का फैसला करते हैं, उदाहरण के लिए, दिल या पीठ में दर्द। कृपया ध्यान दें कि पुष्टि का उपयोग चिकित्सा पेशेवरों द्वारा पेश किए जाने वाले पारंपरिक उपचारों के संयोजन में किया जाना चाहिए। तब आप निश्चित रूप से अपने स्वास्थ्य को बहुत जोखिम में नहीं डालेंगे।

ऑटो-सुझाव विधियों को मुख्य, पारंपरिक चिकित्सा का पूरक होना चाहिए, और याद रखें कि हमारे सभी रोग गलत विचारों से शुरू होते हैं।

यह अवधारणा अब व्यापक रूप से कई लोगों के लिए जानी जाती है, हालांकि सभी प्राचीन चिकित्सक, जादूगर और जादूगर अभी भी इसे जानते थे। केवल पहले उन्होंने इसे "स्वास्थ्य और उपचार के लिए पुष्टि" नहीं कहा, बल्कि षड्यंत्र और प्रेम मंत्र। लेकिन अब हम अपने स्वयं के जादूगर और जादूगर हो सकते हैं, अगर हमें पता चलता है कि यह हमारे अपने मस्तिष्क पर सबसे सरल प्रभावों में से एक है - यह एक सकारात्मक कथन है जो लगातार जोर से और खुद को दोहराया जाता है।

इस एक्सरसाइज का फायदा यह है कि आप इसे जितनी बार चाहें और जहां चाहें दोहरा सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास इसके लिए किसी तरह की जगह है या नहीं और लोग आपको घेरते हैं या नहीं। हम मानसिक रूप से अपने दिमाग में एक ही चीज़ को स्क्रॉल करते हैं। और जीवन धीरे-धीरे बेहतर के लिए बदल रहा है, स्वास्थ्य मजबूत हो रहा है, अवसाद दूर हो रहे हैं, आप युवा और सुंदर महसूस करने लगते हैं।

स्वास्थ्य पुष्टि कैसे काम करती है?

दिन भर में हमारे दिमाग में एक हजार से ज्यादा विचार उड़ते रहते हैं, ज्यादातर ऐसा अनजाने में होता है। कभी-कभी हम इस सवाल का जवाब नहीं दे पाते हैं: पिछले दस मिनट से हम क्या सोच रहे हैं। यदि हम मस्तिष्क को एक सकारात्मक विचार के अनुकूल बनाना सीख लें और उसे लंबे समय तक अपने सिर में रखें, सुबह की शुरुआत उसी से करें और दिन का अंत उसी के साथ करें, तो पूरा शरीर अलग तरह से काम करना शुरू कर देगा, क्योंकि हमारी कई समस्याएं हैं। अनुभवों और हमारी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता के साथ ठीक से जुड़ा हुआ है।

ये संदेश कैसे उत्पन्न होते हैं? सबसे पहले, स्वास्थ्य के लिए पुष्टि लंबी नहीं होनी चाहिए (सबसे महत्वपूर्ण शब्दों में से पांच पर्याप्त हैं)। दूसरे, विचार का कोई भी निर्माण वर्तमान काल में होना चाहिए। यदि आप भविष्य काल में सेटिंग का उपयोग करते हैं, तो शरीर इस तथ्य के अनुरूप नहीं होगा कि आपको वर्तमान में सहायता की आवश्यकता है। तीसरा, कभी भी "नहीं" कण का उपयोग न करें, मस्तिष्क बस इसे छोड़ देगा और इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है।

कुछ और बारीकियां हैं। उदाहरण के लिए, आप गंभीर रूप से बीमार हैं और लगातार दोहराने की कोशिश करते हैं: "मैं स्वस्थ हूं, मैं स्वस्थ हूं, मैं स्वस्थ हूं।" लेकिन मस्तिष्क विरोध करने लगता है, क्योंकि उसके लिए इस पर विश्वास करना कठिन है। फिर आपको वाक्यांश को पुनर्व्यवस्थित करने की आवश्यकता है: "हर दिन मेरा स्वास्थ्य बेहतर और बेहतर हो रहा है।" अगले ही दिन परिणाम की अपेक्षा न करें। लेकिन दस दिनों के भीतर आपकी सेहत में काफी सुधार देखने को मिलेगा।

सचेत विचार उपचार के सर्वश्रेष्ठ स्वामी में से एक लुईस हे हैं, जिन्होंने अपने जीवन में तीस से अधिक पुस्तकें प्रकाशित की हैं, जो कई बीमारियों के लिए एक वास्तविक खोज और रामबाण बन गई हैं। वह खुद कई मनोवैज्ञानिक आघातों के साथ एक कठिन जीवन जीती थी, और इसलिए पहले से जानती थी कि हमारी दुनिया में जीवित रहना कितना मुश्किल है। 52 साल की उम्र में, लुईस को ऑन्कोलॉजी का पता चला था, जिसे वह अपनी तकनीक का उपयोग करके सामना करने में सक्षम थी। उनकी पुस्तकें मूल्यवान हैं क्योंकि वे निराधार नहीं हैं, बल्कि उनकी जीवनी से कई उदाहरणों पर आधारित हैं।

आधार एलुईस हे की स्वास्थ्य की पुष्टि आपके शरीर के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पर आधारित है। आपको अपने शरीर को कभी भी डांटना नहीं चाहिए, आपको इसे प्यार करना चाहिए, इसे स्वीकार करना चाहिए, इसे स्वस्थ होने और स्वस्थ रहने में मदद करनी चाहिए। आंदोलन के संस्थापक शरीर की तुलना एक समर्पित सेवक से करते हैं जो अपने मालिक को खुश करने के लिए अपनी पूरी ताकत लगा रहा है। यदि आप लगातार उसका अपमान करते हैं, तो वह थक सकता है और कोशिश करना बंद कर सकता है।

आपका शरीर प्यार से प्यार का जवाब देगा: अच्छी नींद लेना, स्वस्थ खाना खिलाना, खेल खेलना, यह कई सालों तक आपकी सेवा करेगा। लेकिन अगर आप उसे लगातार प्रताड़ित करते हैं, और फिर गुस्सा भी करते हैं कि आज आप इतने थके हुए हैं और आपको निम्न रक्तचाप है, आपके पेट में दर्द होता है, लगातार सर्दी होती है, तो देर-सबेर शरीर नाराज हो जाएगा। लुईस हेय के स्वास्थ्य की पुष्टि स्वयं से और आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका से प्रेम करने पर आधारित है।

आप लगातार अपने घावों के बारे में बात नहीं कर सकते हैं और एक ही समय में ठीक हो सकते हैं। आपको जो भी दर्द होता है, इस अंग के साथ दौड़ें जैसे कि आप एक छोटे बच्चे की देखभाल कर रहे हैं, इसकी देखभाल करें, अपने सिर के माध्यम से अपने शरीर के लिए प्यार और कृतज्ञता के शब्दों को लगातार स्क्रॉल करें। पीड़ित की भूमिका के लिए खुद को आदी न करें: यह आपके हाथों और विचारों में है कि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं। बहुत बार एक व्यक्ति अपने लिए कुछ निदान का आविष्कार करता है, उन्हें अपने आप में विकसित करता है, और तब रोग वास्तव में ऐसा प्रतीत होता है जैसे कि कहीं से भी नहीं। और हमें हमेशा यह एहसास नहीं होता कि हमने खुद उसे अपने जीवन में आकर्षित किया है।

अपनी खुद की स्वास्थ्य पुष्टि बनाएं

हर सुबह की शुरुआत अपने स्वास्थ्य, यौवन, सुंदरता के बारे में सकारात्मक विचारों के साथ करें। आप ताजा और सुंदर हैं, आपके शरीर की हर कोशिका पूरे शरीर के साथ मिलकर काम करती है, शरीर का काम सामंजस्यपूर्ण और परिपूर्ण होता है। आपके शरीर को तैयार संदेशों के कई उदाहरण हैं।

• खुशी मुझे घेर लेती है।
• मैं सकारात्मक और हंसमुख हूं।
• मेरा मानसिक स्वास्थ्य ठीक है।
• मेरा शरीर आसानी से और जल्दी ठीक हो जाता है।
• मेरे शरीर को ठीक करने में सभी डॉक्टरों का योगदान है।
• मेरे पास सबसे मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है।
• प्रभु का प्रेम मेरे शरीर में बहता है और मुझे ठीक होने में मदद करता है।
• मैं अपने स्वस्थ शरीर के लिए भगवान का शुक्रिया अदा करता हूं।
• हर दिन मेरी सुनवाई में सुधार होता है (दृष्टि, रक्तचाप, आदि)।
• मैं सिर्फ हेल्दी खाना ही खाता हूं।
• मैं ऊर्जावान हूं।
• मैं खुशनसीब हूं, मुझमें बहुत ताकत है।
• मैं हर दिन मजबूत और स्वस्थ हूं।
• मैं नकारात्मकता से मुक्त हूं।
• मेरा शरीर हल्का और सुंदर है।
• मुझे आंतरिक आवाज की सलाह महसूस होती है, वे मेरी मदद करते हैं।
• हर जोड़ मेरे लिए बहुत अच्छा काम करता है।
• मेरी सभी नसें मजबूत और लोहे की हैं।
• आपके स्वास्थ्य के लिए धन्यवाद।
• मेरी संपूर्ण दृष्टि (दिल, फेफड़े, पेट, आदि का काम) के लिए धन्यवाद।
• मैं तैयार हूं और काम करने के लिए तैयार हूं।
• मैं सिर्फ पौष्टिक खाना खाना चाहता हूं।
• मेरा पसंदीदा पेय पानी है।

लुईस हे, जिनके स्वास्थ्य की पुष्टि दुनिया भर में लोकप्रिय हो गई है, ने एक तालिका तैयार की है जो मुख्य समस्याओं, उनके संभावित कारणों और उन्हें ठीक करने के तरीकों को इंगित करती है। सभी रोगों को वर्णानुक्रम में व्यवस्थित किया जाता है, कारण स्पष्ट रूप से और कभी-कभी आश्चर्यजनक होते हैं। उदाहरण के लिए, गैस्ट्र्रिटिस का कारण अनिश्चितता और कयामत की स्थायी भावना हो सकती है। और जिगर के कई रोग क्रोध और क्रोध से जुड़े होते हैं, क्योंकि यह जिगर है जिसमें हमारा सारा क्रोध समाया हुआ है। आंखों के रोग सीधे तौर पर किसी भी समस्या को देखने की अनिच्छा या इस दुनिया के नहीं व्यक्ति होने की भावना से संबंधित हैं।

यदि आप स्वास्थ्य और उपचार के लिए उपयुक्त प्रतिज्ञान का उच्चारण करते हैं, तो यह आपको कई वर्षों तक स्वास्थ्य और अच्छी आत्माओं को बनाए रखने में मदद करेगा।

नमस्कार प्रिय पाठकों। कुछ साल पहले, लुईस हे की पुस्तक "हील योर लाइफ, योर बॉडी, द पावर विदिन अस" मेरे हाथों में आ गई और तब से यह एक डेस्कटॉप बुक बन गई है। आखिरकार, निश्चित रूप से सभी ने आत्म-संदेह से छुटकारा पाने के ऐसे तरीके के बारे में सुना है, जैसे आत्म-सम्मोहन। हां, पहली नज़र में, यह एक परी कथा की तरह दिखता है और बहुत अधिक आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं करता है। लेकिन अगर आप हर चीज को इस तरह के संदेह के साथ मानते हैं, तो आप जीवन में बहुत कुछ याद कर सकते हैं। इसलिए, आत्म-सम्मोहन की शक्ति के प्रति आश्वस्त होने के लिए, आपको बस इसे अपने लिए परखने की आवश्यकता है। आखिरकार, जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता मुख्य रूप से व्यक्ति के मूड पर निर्भर करती है। अगर वह हर दिन अपनी समस्याओं की गहराई में जाता है, यह सोचते हुए कि कुछ भी नहीं होगा, तो बाद में उन्हें हल करने के सभी प्रयास सफल होने की संभावना नहीं है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति एक दिन, एक महीने या एक साल के लिए खुद को कैसे प्रोग्राम करता है।

कठिन जीवन स्थितियों में सकारात्मक सोचना बहुत जरूरी है, लेकिन यह इतना आसान नहीं है, हालांकि यह संभव है। आपको एक आदत विकसित करने की आवश्यकता है ताकि किसी प्रकार की विफलता के मामले में, आप जल्दी से खुद को उन्मुख कर सकें और समस्या का सही समाधान ढूंढ सकें।

सकारात्मक सोच आपको स्पष्ट रूप से सोचने की अनुमति देती है, जबकि नकारात्मक सोच समस्या को वास्तव में उससे भी अधिक कठिन बना सकती है।

आप यह भी सोच सकते हैं कि यह पूरी तरह से अनसुलझी है।

स्व-सम्मोहन की प्रभावशीलता का एक उदाहरण लुईस हे का व्यक्तिगत अनुभव है, जिसकी मदद से वह आत्म-सम्मोहन के सूत्र बनाने में सक्षम थी जिसे लाखों लोग पहले ही खुद पर परीक्षण कर चुके हैं।

इसके अलावा, उनका उद्देश्य न केवल आत्मविश्वास हासिल करना है, बल्कि स्वास्थ्य समस्याओं से भी छुटकारा पाना है।

लेखक की पुस्तक में आप अपनी विशेष समस्या को हल करने के तरीके खोज सकते हैं। वह इस बारे में बात करती है कि कैसे कॉम्प्लेक्स से छुटकारा पाया जाए और हम जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें।

प्रत्येक व्यक्ति को देर-सबेर यह एहसास होता है कि आत्म-सम्मोहन की मदद से स्थिति को हमेशा नियंत्रित किया जा सकता है। गंभीर बीमारियों के सभी कारण सबसे पहले हमारे दिमाग में होते हैं। अर्थात हमारी सभी शारीरिक व्याधियों का मूल कारण व्यक्ति की मानसिक स्थिति ही होती है।

बहुत बार, जो लोग किसी समस्या के साथ लंबे समय तक जीते हैं, और अंततः उसे सहन कर लेते हैं, वे जल्द ही बीमार पड़ जाते हैं।

आप यह सब रोक सकते हैं, है ना? ठीक है, अगर बीमारी अभी भी आप पर हावी हो गई है, तो आपको हार नहीं माननी चाहिए, लेकिन आपको लड़ने और सकारात्मक होने की जरूरत है।

लुईस ने तथाकथित "आदेश" विकसित किए, जिसके उपयोग से आप धीरे-धीरे एक गंभीर बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं। सिर्फ कोशिश क्यों नहीं? कोशिश करना हमेशा कुछ न करने से बेहतर होता है।

लुईस हाय से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के नियम

लुईस के जीवन ने बचपन से ही उसके कई परीक्षणों के लिए तैयार किया है। बेचारी पांच साल की उम्र में बलात्कार से बच गई और उसके बाद भी उसने अपनी मां से प्यार या सहानुभूति का इंतजार नहीं किया।

उनका परिवार गरीबी में रहता था, इसलिए लुईस के बचपन को आधा भूखा कहा जा सकता है। लेकिन इतना भी काफी नहीं था।

पहले से ही वयस्कता में, वह ऑन्कोलॉजी से आगे निकल गई, लेकिन उसने हार नहीं मानी, क्योंकि पिछली सभी कठिनाइयों ने उसे केवल मजबूत बनाया और उसे सिखाया कि किसी भी स्थिति से कैसे बाहर निकलना है।

लुईस बिना सर्जरी के कैंसर से ठीक हो गया था, यही वजह है कि यह महिला आत्म-सम्मोहन के बारे में आत्मविश्वास से बोल सकती है। अपनी बीमारी के समय, वह पहले से ही एक चमत्कारी फार्मूला विकसित कर रही थी, जिसे वह खुद पर परखने में कामयाब रही।

जैसा कि हमारी दादी-नानी के लंबे समय के अनुभव से पता चलता है कि किसने हमेशा कहा कि सभी बीमारियां नसों से होती हैं। सामान्य तौर पर, वे सही थे, क्योंकि लुईस हेय भी इस बारे में बात करते हैं।

प्रत्येक उप-प्रजाति का उद्देश्य एक निश्चित प्रकार की समस्या को हल करना है, जिसका अर्थ है कि ये सूत्र वास्तव में मदद कर सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम स्वयं अपने जीवन के लिए स्वयं जिम्मेदार हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बाहर से कोई मदद स्वीकार नहीं करनी चाहिए; दूसरे केवल जीवन को आसान बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं, समस्याओं को हल करने में नहीं। आखिरकार, यह आपके सिर में है, जिसका अर्थ है कि केवल आप ही इसका सामना कर सकते हैं।

दुनिया के सभी लोग एक परिवार हैं!

हमारी नायिका हमें खुद से और अपने पड़ोसियों से प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करती है। हमें दुनिया को सकारात्मक रूप से देखना चाहिए और जीवन से भी जुड़ना चाहिए, लेकिन अगर हमारी आत्मा में कुछ शिकायतें हैं तो यह असंभव है।

यदि आप अपने जीवन को ठीक करना और बदलना चाहते हैं, तो आपको खुद पर काबू पाने और अपनी गलतियों को स्वीकार करने की जरूरत है, और यह सबसे कठिन काम है।

आपको उन सभी को माफ कर देना चाहिए जिन्होंने आपको अतीत में चोट पहुंचाई है। जटिलताओं से छुटकारा पाने के लिए, किसी की गलती को स्वीकार करने और पुरानी शिकायतों को क्षमा करने का मतलब है कि जो कई वर्षों से आपको कुतर रहा है, उसे छोड़ दें। आप न केवल बड़ी राहत महसूस करेंगे, बल्कि आनंद भी महसूस करेंगे।

"खुद से प्यार करना सीखो, तब दूसरे भी आपसे प्यार कर पाएंगे" - हमने इस वाक्यांश को एक से अधिक बार सुना, लेकिन हमने वास्तव में इसमें तल्लीन नहीं किया। आखिरकार, खुद से प्यार करना और स्वीकार करना पहले से ही समस्याओं से मुक्ति और मुक्ति की दिशा में एक बड़ा कदम है। इससे आंतरिक सद्भाव की ओर जाता है, जो किसी भी बीमारी को दूर करने में सक्षम है।

बहुत से लोग यह नहीं समझ सकते हैं कि किसी व्यक्ति को क्षमा करना कैसे संभव है, और उससे भी अधिक यदि वह बुराई करता है तो उससे प्रेम करना कैसे संभव है?

हां, आपको बस इस व्यक्ति को समझने की कोशिश करने की जरूरत है, क्योंकि वह ऐसा किसी कारण से करता है। अक्सर, लोग प्यार की कमी से, और कभी-कभी प्यार करने में असमर्थता से नाराज हो जाते हैं।

हम में से प्रत्येक ऐसा हो सकता है। यह सब जीवन की स्थिति पर निर्भर करता है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, यदि कोई समस्या है, तो "मैं क्यों?" के सवाल से पूरी दुनिया पर गुस्सा नहीं करना है, बल्कि इसे हल करना शुरू करना है।

याद रखें कि जब हम छोटे थे तो हम कैसे कहते थे कि हम कभी भी उन दुष्ट वयस्कों की तरह नहीं होंगे? और परिणाम क्या है?

हमारे माता-पिता के समान बाधाओं का सामना करते हुए, हम उतने ही चिड़चिड़े हो गए। अब हमारे बच्चे वैसे ही पीड़ित हैं जैसे हम कभी थे।

यह मत भूलो कि हम सब एक मिलनसार परिवार हैं। एक ही राष्ट्रीयता के अधिकांश लोगों की जड़ें समान हैं और इससे कोई दूर नहीं हो रहा है। तो, हमें एक दूसरे का समर्थन करना चाहिए और समझना चाहिए, तब हम खुद खुश हो जाएंगे, है ना?

खुद से प्यार करने के तरीके के रूप में पुष्टि की लगातार पुनरावृत्ति

जब समस्याओं का हिमस्खलन हमारी दिशा में उन्मत्त गति से दौड़ता है, तो हम हर बार खुद से वादा करते हैं कि हम इसे फिर से नहीं होने देंगे। हम खुद से एक और खाली वादा कर सकते हैं, लेकिन यह कुछ नहीं करेगा, है ना? और ऐसा एक वादा या बयान काफी नहीं है।

इन कथनों को अपने दिमाग में बसाने और अंततः एक वास्तविकता बनने के लिए आपको उन्हें दिन में कई बार दोहराने की आवश्यकता है।

यह विधि कुछ हद तक प्रोग्रामिंग के समान है। केवल, अगर हम केवल एक बार कंप्यूटर में कोड दर्ज कर सकते हैं और उसे सहेज सकते हैं, तो हमारे दिमाग के साथ चीजें थोड़ी अलग होती हैं। हम जो कहते हैं उस पर विश्वास करने के लिए, हमें उन्हीं शब्दों को दोहराने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, सुबह और शाम।

एक सत्र की अवधि लगभग 10 मिनट की हो सकती है और यह इन सूत्रों के लिए "आपके सिस्टम में लिखे जाने" के लिए पर्याप्त होगा।

यदि आपके पास घर और काम दोनों जगह पर्याप्त व्यक्तिगत स्थान नहीं है, तो इन फ़ार्मुलों को वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड करना और समय-समय पर उन्हें सुनना सबसे अच्छा होगा। जब आपको काम पर या घर पर परेशानी होती है, तो आपके पति फिर से रात के खाने से असंतुष्ट होते हैं - अपना रिकॉर्ड चालू करें और अपना मूड सामान्य रखें।

आपकी आत्मा को क्या उत्तेजित करता है, इसके आधार पर आप तैयार पुष्टि का उपयोग कर सकते हैं या अपना खुद का बना सकते हैं।

आप एक व्यक्तिगत पुष्टि कैसे बना सकते हैं?

- प्रत्येक नया वाक्य सर्वनाम "I" से शुरू होना चाहिए, और इसमें ऐसे कई और सर्वनाम भी शामिल होने चाहिए। आप जैसे चाहें इसे मोड़ भी सकते हैं।

- प्रस्ताव में अपनी इच्छाओं का ठीक-ठीक उपयोग करना महत्वपूर्ण है, न कि आप जिससे भाग रहे हैं। उदाहरण के लिए: "मैं अब और गरीबी में नहीं रहना चाहता" और "मैं समृद्धि में रहना चाहता हूं।" दूसरा कथन सही है, और केवल वही आपको सही लहर पर खड़ा करेगा।

- कण "नहीं" का वाक्य में कोई स्थान नहीं है। यानी नकारात्मक बिल्कुल नहीं होना चाहिए। यह आपकी इच्छा का बयान होना चाहिए।

- इच्छा का सामान्यीकरण नहीं करना सबसे अच्छा है, लेकिन ठीक वही कहना जो आप चाहते हैं। क्या आप एक मिलियन डॉलर चाहते हैं? तो कहो "मुझे एक मिलियन डॉलर चाहिए!"।

- एक और महत्वपूर्ण बात। सभी शब्दों को ध्यान देने योग्य खुशी और उत्साह के साथ उच्चारण किया जाना चाहिए। यदि आप एक टेप रिकॉर्डर पर वाक्य रिकॉर्ड करते हैं जो निराशावाद के नोट्स के साथ उच्चारित किया जाएगा, तो यह किसी भी तरह से आपकी मदद करने की संभावना नहीं है।

- प्रतिज्ञान को वर्तमान काल में ही लिखें। ऐसे मामले में "जल्द", "कल" ​​शब्द आपकी मदद नहीं करेंगे।

और यहाँ लंबे समय से प्रतीक्षित उदाहरण हैं - लुईस हे की पुष्टि

✔ मैं सुरक्षित हूं क्योंकि यहोवा मुझे रखता है।

✔ जीने का मतलब आनंद लेना और प्यार करना है।

✔ मैं स्वस्थ और मजबूत महसूस करता हूं।

✔ मैं सफल हूं चाहे मैं कुछ भी करूं।

✔ मैं सद्भाव महसूस करता हूं और विकिरण करता हूं।

✔ मैं हमेशा अपने आप में नई प्रतिभाओं को सीखता और खोजता रहता हूँ!

✔ मुझे आईने में अपना प्रतिबिंब पसंद है!

✔ मैं एक मजबूत व्यक्ति हूँ!

✔ मेरा एक अद्भुत मजबूत परिवार है!

✔ मैं अनोखा हूँ!

✔ मैं हर दिन विकास कर रहा हूँ!

✔ मैं स्वतंत्र हूँ और केवल अपने आप में हूँ!

✔ मुझे प्यार और सम्मान दिया गया है!

✔ मैं जिस तरह से रहता हूं उससे संतुष्ट हूं!

✔ मैं दूसरों को प्यार देता हूँ!

✔ मुझे अपने परिवार की जरूरत महसूस होती है!

✔ मैं अपने लिए प्रदान करने में सक्षम हूँ!

✔ मेरे भविष्य में, मैं मजबूत और स्वतंत्र हूँ!

✔ मेरा एक मिशन है और मैं उसे पूरा कर रहा हूँ!

✔ शरीर एक क्रिस्टल आत्मा के मजबूत खोल की तरह है।

अगर आप आईने में देखते हुए खुद से नाखुश हैं, तो बस इसके बारे में कुछ करना शुरू करें या इसके साथ रहें!

आपको या तो पहले से मौजूद प्रतिबिंब से प्यार हो जाना चाहिए, या यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करना चाहिए कि एक नया, सही प्रतिबिंब दिखाई दे, जिसे आप निश्चित रूप से पसंद करेंगे।

हर दिन के लिए पुष्टि - स्वास्थ्य और सुंदर शरीर

अपनी ऊर्जा को अपने आप से शाश्वत निराशा और असंतोष पर बर्बाद न करें। इस नकारात्मक ऊर्जा को समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए निर्देशित करें, जिसके परिणामस्वरूप यह पूरी तरह से अलग, सकारात्मक चरित्र प्राप्त कर लेगा।

तो समस्या क्या है? हमें संपूर्ण शरीर क्यों नहीं मिल पाता? हाँ, क्योंकि हम एक नए शरीर के निर्माण में पर्याप्त प्रयास नहीं करते हैं, लेकिन हम हमेशा एक अच्छा और तेज़ परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं।

हमें केवल आधे रास्ते पर रुकने की जरूरत नहीं है! Affirmations केवल हमारी सुधार की इच्छा को मजबूत करेगा, और हमें रुकने नहीं देगा।

✔ मेरा शरीर एकदम सही है!

✔ मुझे अपने फिगर से प्यार है!

✔ मेरी आत्मा और शरीर के बीच सद्भाव!

✔ मेरा शरीर घड़ी की कल की तरह काम करता है!

✔ मैं शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों रूप से स्वस्थ हूँ!

✔ मैं खाने के हर टुकड़े की सराहना करता हूं!

✔ पानी मुझे जीवन शक्ति देता है!

✔ मुझे चलते-फिरते रहना पसंद है!

✔ मैं आराम से दौड़ सकता हूँ!

✔ मेरा शरीर परिपूर्ण है और इसमें कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है!

✔ मैं ऊर्जा से भरा हूं और मैं खेल खेल सकता हूं!

✔ मैं केवल स्वस्थ भोजन खाता हूँ और बहुत अच्छा महसूस करता हूँ!

✔ मैं चैन की नींद सोता हूँ और आराम करता हूँ!

✔ शरीर मेरा मित्र है, जिसका अर्थ है कि मुझे इसकी देखभाल करनी है!

✔ पर्यावरण के अनुरूप!

अगर आपका प्रिय आपको छोड़ गया है, तो शायद वह इतना प्रिय नहीं है? शायद यह अच्छा है कि वह दूसरे के पास गया। आप किसी ऐसे व्यक्ति को क्यों चाहते हैं जो आपके साथ ऐसा कर सके? आपको इसे पकड़ना नहीं है, आपको बस इसे जाने देना है। आखिरकार, जैसा कि कहा जाता है, "आप खुद को अच्छा बनने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।"

आपको विश्वासघात बर्दाश्त नहीं करना चाहिए और संबंध बनाने की कोशिश करनी चाहिए यदि आपका महत्वपूर्ण दूसरा नहीं चाहता है।

प्यार में बदकिस्मत? तो शायद तुमने बिल्कुल भी प्यार नहीं किया। एक असफल रिश्ते के बाद, हर कोई शायद सोचता है कि उसने क्या गलत किया?

उसने सब कुछ ठीक किया, यहाँ तक कि बहुत ज्यादा भी। यहीं पर मुख्य गलती है।

आखिरकार, सब कुछ आपके युवक के इर्द-गिर्द नहीं घूमता है, अपने लिए भी समय निकालें, और आपको इसे और अधिक बार करना चाहिए।

रिश्तों के बारे में हर दिन लुईस से पुष्टि

✔ मैं खुद से प्यार करता हूँ और मैं इसे प्यार करता हूँ!

✔ मैं इस धरती पर रहता हूँ यह जानने के लिए कि प्यार क्या है!

✔ मैं प्यार के लिए खुला हूं और मैं इसका इंतजार कर रहा हूं!

✔ मैं अपनी भावनाओं को दूसरों को दिखाने से नहीं डरता!

✔ मैं अन्य लोगों के साथ सद्भाव में रहता हूँ!

✔ मैं संबंध बनाने और बनाए रखने में सक्षम हूं!

✔ मैं खुशी और अच्छे मूड को विकीर्ण करता हूं!

✔ मुझे जीवन से प्यार है और यह मुझे वह सब कुछ देता है जो मैं चाहता हूँ!

✔ मैं अपने आस-पास के लोगों को जो प्यार देता हूं, वह मेरे पास कई गुना रूप में लौट आता है!

सफल गतिविधि और कार्य के लिए पुष्टि

काम में सिर के साथ))) हमेशा सभी चिंताएँ नाजुक महिला कंधों पर पड़ती हैं, और फिर भी हम सब कुछ अपने ऊपर नहीं ले सकते। यदि कोई व्यक्ति उदास होने पर अपने आप में वापस आ सकता है और अपनी समस्याओं के अलावा किसी और चीज के बारे में नहीं सोच सकता है।

वह यह नहीं सोचते कि बच्चों को कैसे खिलाएं और वेतन कैसे पहुंचाएं। और हमें एक छोटी सी राहत का भी अधिकार नहीं है। काम और फुरसत के बीच संतुलन खोजने के लिए, आपको कुछ पुष्टिओं का पालन करना होगा।

✔ मैं एक समृद्ध गतिविधि में लगा हुआ हूं जो मुझे खुशी, आनंद और आय लाता है!

✔ मेरे काम पर, मुझे प्यार और सम्मान दिया जाता है!

✔ मेरे अपने सहयोगियों के साथ अच्छे संबंध हैं, इसलिए हम सद्भाव में काम करते हैं!

✔ मुझे अपने डेस्कटॉप से ​​प्यार है!

✔ मुझे उस क्षेत्र से प्यार है जहाँ मैं काम करता हूँ!

✔ मेरे लिए एक आदर्श नौकरी है, और मैं इसे पा लूंगा!

✔ मैं सबसे कठिन कार्यों को भी आसानी से कर लेता हूँ!

✔ मैं पूरी ताकत से काम करता हूं, और इसके लिए मेरी सराहना की जाती है!

✔ मेरे प्रयासों के स्तर के आधार पर मेरी आय बढ़ती है!

✔ मैं जो काम करता हूं उसका आनंद लेता हूं!

क्षमा करने की प्रतिभा चाहे कुछ भी हो

हम में से प्रत्येक क्षमा करने में सक्षम है, और वह ऐसा इसलिए करता है क्योंकि वह प्रेम करता है। तो, अभी सब कुछ खोया नहीं है। जो प्रेम करने में सक्षम है वह किसी भी समस्या का सामना करने और किसी भी बाधा को दूर करने में सक्षम होगा।

हमें बाहरी दुनिया और खुद के सामंजस्य और एकता को महसूस करना चाहिए। सुझाए गए पुष्टिकरण आपको सद्भाव खोजने में मदद करेंगे।

✔ मैं प्यार को समझने और दूसरों को देने में सक्षम हूँ!

✔ मुझे भाग्य पर पूरा भरोसा है!

✔ केवल क्षमा के द्वारा ही कोई प्रेम करना शुरू कर सकता है!

✔ अतीत अब कोई भूमिका नहीं निभाता है। मेरा विश्वास मुझे भविष्य के लिए मार्गदर्शन करता है!

✔ मेरे पास सभी बाधाओं को दूर करने की शक्ति है!

✔ अगर मैं गलत हूँ, तो मैं समझदार हो रहा हूँ!

✔ मैं क्षमा करने में सक्षम हूँ क्योंकि मैं अपने जीवन से संतुष्ट हूँ!

✔ गलतियाँ मुझे खुशी की राह पर नहीं रोक सकतीं!

✔ मैं गलतियाँ करता हूँ, लेकिन वे मुझे बड़ी मुसीबतों से बचाती हैं!

कार्यक्रम स्वयं - स्वास्थ्य के लिए पुष्टि

और अब विशेष रूप से इस बारे में कि बीमारी से कैसे उबरें या इसकी घटना को कैसे रोकें। लुईस हेय पुष्टि प्रदान करता है जो आपको बीमारी से ठीक करने में मदद करेगा।

✔ मेरे शरीर की हर कोशिका स्वस्थ है!

✔ मुझे स्वस्थ खाना खाना पसंद है!

✔ मैं अपने शरीर को आवश्यक तत्वों से भर देता हूँ!

✔ मैं अपने जीवन की लय में सामंजस्यपूर्ण रूप से फिट बैठता हूं!

✔ मैं चंगा हूँ और कई वर्षों तक जीवित रह सकता हूँ!

✔ मेरा शरीर स्वास्थ्य को विकीर्ण करता है, जिसका अर्थ है कि मैं जीवन का आनंद ले सकता हूँ!

✔ मुझे काम, फुरसत और मौज-मस्ती के बीच संतुलन मिला!

✔ मैंने आत्मा और शरीर के बीच सामंजस्य पाया!

✔ मैं केवल अच्छे के बारे में सोचता हूँ, जिसका अर्थ है कि मैं स्वस्थ हूँ!

✔ मैं जब चाहूं हमेशा जंक फूड छोड़ सकता हूं!

✔ मेरा शरीर मेरी आत्मा का घर है और मुझे इसकी देखभाल करनी है!

बहुत बार जीवन या कुछ खास लोगों के प्रति हमारी नाराजगी बचपन से ही पैदा हो जाती है। इसलिए अपने अंदर के उस छोटे से डरे हुए बच्चे को ठीक करना महत्वपूर्ण है।

आप अतीत में नहीं रह सकते, चाहे वह कितना भी अच्छा या बुरा क्यों न हो।

अच्छाई के लिए जगह खोजने के लिए हमें खुद को नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करना चाहिए।

याद रखें कि केवल आप ही अपने जीवन और अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं।

इंटरएक्टिव मेनू (पुष्टि के बारे में संदर्भ जानकारी):

स्वास्थ्य पुष्टि का उपयोग कई वर्षों तक अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने के लिए किया जाता है। उन्हें नियमित रूप से दोहराने से आपके स्वास्थ्य के बारे में नकारात्मक विचारों और विश्वासों को खत्म करने में मदद मिलती है और आपको विश्वास होता है कि आप पूर्ण स्वास्थ्य में हैं। यह प्लेसबो इफेक्ट जैसा कुछ बनाता है। आप मानते हैं कि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, और इस बारे में कम चिंता करें कि क्या आप वास्तव में ठीक हैं। वैसे, हाइपोकॉन्ड्रिअक्स अपने स्वास्थ्य की चिंता करते हैं और अपने लिए बीमारियों का आविष्कार करते हैं, परिणामस्वरूप, वे अक्सर शरीर के सामान्य कामकाज में खराबी का अनुभव करते हैं। इस प्रकार, हमारे विचार हमारे शरीर के काम को प्रभावित करने में सक्षम हैं। और आपके स्वास्थ्य के बारे में सकारात्मक विचारों का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ने की संभावना है।

स्वास्थ्य की पुष्टि को दोहराते हुए और अपने आप को यह विश्वास दिलाते हुए कि आप पूर्ण स्वास्थ्य में हैं और हमेशा अच्छा महसूस करते हैं, कभी भी अपने आप को अपने शरीर के संकेतों को अनदेखा करने की अनुमति न दें। आपका शरीर तनाव, दर्द या ऐंठन के माध्यम से आपके भीतर की समस्याओं की रिपोर्ट कर रहा है, और आपको इन संकेतों पर पूरा ध्यान देना चाहिए और विश्लेषण करना चाहिए कि उनके कारण क्या हुआ और उन्हें फिर से होने से कैसे रोका जाए। इसके अलावा, एक चिकित्सा परीक्षा के नियमित पारित होने की उपेक्षा न करें - यह आपको समय पर आपके शरीर में उत्पन्न होने वाले टूटने को नोटिस करने और उन्हें समय पर समाप्त करने की अनुमति देगा। और फिर भी, स्वास्थ्य की पुष्टि अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी सहायता है, बस। आपको भी अपने प्रयासों से अपने स्वास्थ्य में योगदान देना चाहिए। यदि आप अपने शरीर को एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से जुड़े खतरों के प्रति उजागर करते हैं, तो स्वास्थ्य के लिए पुष्टि पूरी तरह से परिणामों को रोकने में सक्षम नहीं होगी।

स्वास्थ्य के लिए पुष्टि की सूची:

• मैं पूरी तरह स्वस्थ हूं और ऊर्जा से भरपूर हूं।
• मेरा स्वास्थ्य उत्तम है।
• मेरा शरीर बिल्कुल महान है।
• मेरा स्वास्थ्य अच्छा है।
• मेरे पास पूरी तरह से स्वस्थ शरीर है।
• मेरे शरीर के सभी अंग स्वस्थ हैं।
• मेरे शरीर की हर कोशिका स्वस्थ है।
• मेरे पास उत्कृष्ट प्रतिरक्षा है।
• मेरा शरीर रोगों से शीघ्रता से मुकाबला करता है।
• मेरा शरीर समय पर हानिकारक पदार्थों से मुक्त हो जाता है।
• मेरा शरीर तनाव से आसानी से उबर जाता है।
• मेरे शरीर की हर कोशिका स्वास्थ्य की सांस लेती है।
• मैं अपने शरीर में सहज महसूस करता हूं।
• मेरा शरीर हानिकारक रोगाणुओं का अच्छी तरह से मुकाबला करता है।
• मुझे हर दिन बहुत अच्छा लगता है।
• मेरा शरीर तनाव सहन करता है।
• मेरा पाचन तंत्र मजबूत है।
• मेरे पास एक मजबूत तंत्रिका तंत्र है।
• मेरा दिमाग पूरी तरह से स्वस्थ और सक्रिय है।
• मेरे मस्तिष्क की कोशिकाएं बिल्कुल स्वस्थ और कार्यशील हैं।
• मेरे शरीर की सभी प्रणालियाँ और अंग एक दूसरे के साथ पूर्ण सामंजस्य में हैं।
• मेरा स्वास्थ्य मुझे पूर्ण जीवन जीने की अनुमति देता है।
• मुझे बहुत अच्छा लग रहा है।
• मुझे पता है कि स्वस्थ रहने के लिए मेरे शरीर को क्या चाहिए।
• मेरा शरीर कई वर्षों के स्थिर कार्य के लिए बनाया गया है।

अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना याद रखें। स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक सोच और पुष्टि आपके शरीर के संसाधनों को बढ़ा सकती है और यह सुनिश्चित कर सकती है कि यह कई वर्षों तक उचित स्तर पर बनी रहे, लेकिन यह गारंटी नहीं देता कि आपका शरीर विफल नहीं होगा। एक स्वस्थ जीवन शैली से चिपके रहने की कोशिश करें, स्वस्थ भोजन करें, संयम से काम करें, संयम में आराम करें और संयम में मज़े करें। अपने शरीर के लिए अच्छी परिस्थितियों का निर्माण करें, और आपका शरीर आपको अच्छे स्वास्थ्य, अच्छी सेहत और वंशानुगत बीमारियों सहित विकासशील बीमारियों के कम जोखिम के लिए धन्यवाद देगा। आपको स्वास्थ्य और दीर्घायु!

आजकल, यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि हमारे शब्दों और भावनाओं का हमारे जीवन पर प्रभाव पड़ता है। यदि आप सकारात्मक सोचते हैं और सोचते हैं, तो आप वह सब कुछ हासिल कर सकते हैं जिसका आप सपना देखते हैं। शब्द की शक्ति से ही स्वास्थ्य, सफलता, धन को आकर्षित किया जा सकता है।

पुष्टि क्या हैं?

Affirmations, या कथन, सकारात्मक लघु कथन हैं जो एक व्यक्ति स्वयं से या ज़ोर से कहता है। इन वाक्यांशों की नियमित पुनरावृत्ति अवचेतन मन में सकारात्मक दृष्टिकोण या छवियों को पकड़ती है जिसका उद्देश्य किसी के जीवन को बदलने और लक्ष्यों को प्राप्त करना है।

दूसरे शब्दों में, यह सफल, स्वस्थ, समृद्ध और आत्मनिर्भर महसूस करने के लिए एक प्रकार का ऑटो-ट्रेनिंग है। स्वास्थ्य, धन, प्रेम और कई अन्य के लिए पुष्टि हैं। साथ ही, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सकारात्मक बयानों की मदद से आप केवल अपना जीवन बदल सकते हैं, क्योंकि लोगों के पास अन्य लोगों के भाग्य को नियंत्रित करने का अवसर नहीं होता है। प्रतिज्ञान का अभ्यास करके, आप अपने सिर से नकारात्मक विचारों को बाहर निकाल सकते हैं और बीमारी और दुर्भाग्य से छुटकारा पा सकते हैं।

लुईस हे एक विश्व प्रसिद्ध अमेरिकी लेखक हैं जिन्होंने व्यावहारिक मनोविज्ञान पर 30 से अधिक पुस्तकें प्रकाशित की हैं। वह एक कठिन बचपन और युवावस्था से गुज़री। पुष्टि, सकारात्मक सोच और उचित पोषण की शक्ति ने उन्हें कैंसर से उबरने में मदद की। तब से, उसने अपना जीवन पूरी तरह से बदल दिया है।

लुईस हेय अपनी जीवनशैली से लोगों को खुद पर विश्वास करने में मदद करती हैं। उन्हें अक्सर "क्वीन ऑफ़ अफर्मेशन्स" के रूप में जाना जाता है, क्योंकि उनके उदाहरण का अनुसरण करते हुए, लोगों ने अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अपने जीवन को बदलने के लिए पुष्टि का उपयोग करना शुरू कर दिया। लुईस हेय की पुष्टि वर्षों से बहुत लोकप्रिय रही है और इसमें जादुई शक्तियां हैं। उनका मानना ​​है कि जीवन को सुखी बनाने के लिए आपको अपना विचार बदलने की जरूरत है। सकारात्मक विचार और शब्द खुशी और खुशी की घटनाओं को आकर्षित कर सकते हैं, जैसे नकारात्मक सोच दुख और बीमारी की ओर ले जाती है। लुईस हेय की पुष्टि के उदाहरण उनकी पुस्तकों में पाए जा सकते हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं जिन्होंने कई लोगों की मदद की है:

• "मुझे मेरा दिल पसंद है!"
• "प्यार मुझे हर जगह घेर लेता है!"
• "मैं जो कुछ भी छूता हूं वह एक सफलता है!"

पुष्टि कैसे लिखें और उनके साथ कैसे काम करें?

सही पुष्टि करने के लिए आपको किन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है? सबसे पहले, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कथन संक्षिप्त, स्पष्ट और आवश्यक रूप से सकारात्मक होने चाहिए। लंबे वाक्यांशों को याद रखना मुश्किल हो सकता है और अवचेतन के लिए समझ से बाहर हो सकता है।

कथन को पहले व्यक्ति और वर्तमान काल में, एक विश्वास के रूप में बनाया और बोला जाना चाहिए। उन्हें उज्ज्वल, हर्षित भावनाओं को जगाना चाहिए। उन्हें संकलित करते समय, शब्दों और निषेध के कणों का उपयोग नहीं करना चाहिए, जैसे "नहीं", "कभी नहीं"। उदाहरण के लिए, वाक्यांश के बजाय: "मैं बीमार नहीं हूँ" - आपको कहना चाहिए: "मैं स्वस्थ हूँ।" अवचेतन मन इनकार को नहीं समझता है, और वाक्य: "मैं बीमार नहीं हूँ" को एक कथन के रूप में माना जा सकता है: "मैं बीमार हूँ।"

प्रतिज्ञान के लाभकारी होने के लिए, उन्हें अच्छे मूड में और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ उच्चारण करने की सिफारिश की जाती है। आप फुसफुसाते हुए या ज़ोर से अपने आप से वाक्यांश भी कह सकते हैं। इसके अलावा, बयानों को बार-बार कागज पर या एक विशेष नोटबुक में लिखने की सिफारिश की जाती है, दीवार पर लटका दिया जाता है या सुनने के लिए वॉयस रिकॉर्डर में बोला जाता है। समय के साथ प्रतिदिन 10 मिनट के लिए प्रतिज्ञान दोहराने से व्यक्ति पुराने विश्वासों से मुक्त हो जाएगा जो वर्षों से जमा हुआ है।

पुष्टि के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप उन्हें जोर से और स्पष्ट रूप से उच्चारण कर सकते हैं। अपनी उपस्थिति बदलने और अपनी योजनाओं को पूरा करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी आँखों में देखते हुए, दर्पण के सामने वाक्यांशों का उच्चारण करें।

पुष्टि के साथ पोस्टर फेंग शुई की चीनी शिक्षाओं के अनुसार सबसे अच्छे तरीके से लगाए जाते हैं। धन के बारे में दक्षिण-पूर्व क्षेत्र में, परिवार नियोजन के बारे में - पश्चिम में, प्रेम और विवाह के बारे में - महिलाओं को उत्तर-पश्चिम की ओर, और पुरुषों को - दक्षिण-पश्चिम में रखने की सलाह दी जाती है। अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए, इस विषय पर पुष्टि के साथ वाक्यांश महिमा के दक्षिणी चतुर्थांश में स्थित हो सकते हैं।

सकारात्मक बयान देते समय, कुछ लोग असहज महसूस करते हैं क्योंकि वाक्यांश सत्य नहीं है। इस मामले में, आपको पुष्टि का अभ्यास करना बंद नहीं करना चाहिए और बंद नहीं करना चाहिए। इसके विपरीत, आपको उन्हें अपने अवचेतन में अधिक लगातार और अधिक बार निवेश करने की आवश्यकता है जब तक कि वे एक वास्तविकता न बन जाएं।

पुष्टि क्यों काम नहीं करती?

कभी-कभी ऐसा होता है कि पुष्टि अपेक्षित प्रभाव नहीं देती है। ऐसा क्यों हो रहा है? कई सामान्य गलतियाँ हैं जो एक व्यक्ति उनका अभ्यास करते समय करता है:

1. मुहावरा गलत है।
2. पुष्टि उस व्यक्ति पर निर्देशित नहीं की जाती है जो उनका उच्चारण करता है, बल्कि उनके आस-पास के लोगों पर निर्देशित होता है। यह एक बड़ी गलती है, क्योंकि दूसरों को, यहां तक ​​कि करीबी रिश्तेदारों को भी बदलना असंभव है। आप केवल अपने आप को, अपने विचारों और अपने जीवन को बदल सकते हैं।
3. अनियमित अभ्यास और पुष्टि करने के लिए अपर्याप्त समय।
4. बड़ी संख्या में बोले गए वाक्यांश। पहली बार, प्रति दिन लगभग 10 पुष्टिकरण पर्याप्त होंगे। भविष्य में, आप उनकी संख्या बढ़ा सकते हैं, लेकिन आपको प्रति दिन 70 से अधिक कथन नहीं कहना चाहिए।
5. बोले गए वाक्यांशों की सत्यता के बारे में आंतरिक संदेह। अगर, पुष्टि के साथ काम करते हुए, एक व्यक्ति अस्वीकृति और उदासीनता का अनुभव करता है, तो उसके जीवन में कभी भी कुछ भी नहीं बदलेगा। इसलिए, वाक्यांशों को हर्षित भावनाओं और आध्यात्मिक आराम की स्थिति पैदा करनी चाहिए।
6. प्रतिज्ञान का यांत्रिक पठन भी वांछित प्रभाव नहीं लाएगा। प्रत्येक वाक्यांश को आत्मा के साथ महसूस किया जाना चाहिए।

पुष्टि कब काम करना शुरू करती है?

बहुत से लोग जो पुष्टि का अभ्यास करना शुरू करते हैं, वे शुरू में रुचि रखते हैं कि वे कितनी जल्दी प्रभावी होंगे।

सबसे पहले, यह आत्म-अनुशासन पर निर्भर करता है। समय-समय पर वाक्यांशों को दोहराने की तुलना में निरंतर अभ्यास बहुत तेज परिणाम लाएगा। प्रभावी होने के लिए, आप प्रत्येक दिन के लिए पुष्टि कर सकते हैं और सुबह, दोपहर और शाम को उनका अभ्यास कर सकते हैं। पुष्टि कहीं भी कही जा सकती है - जोर से या चुपचाप। सिर में नकारात्मक छवियों की कल्पना होने पर उन्हें दोहराना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। धीरे-धीरे, सकारात्मक पुष्टि पुराने नकारात्मक विश्वासों को अवचेतन से बाहर कर देगी, और जीवन बदलना शुरू हो जाएगा। पुष्टि के अलावा, आपको अपने व्यवहार, अपने और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदलना चाहिए।

बेहतर स्वास्थ्य की पुष्टि

लोगों के लिए स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है, और वे इसे बनाए रखने या गंभीर बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए किसी भी साधन का उपयोग करने के लिए तैयार हैं। स्वास्थ्य के लिए पुष्टिकरण हैं जिन्हें लगातार कहा जाना चाहिए। बेशक, केवल पुष्टि ही आपको हमेशा ठीक नहीं कर सकती है, लेकिन वे आपको आशावादी बनाए रखने और अपने आप में विश्वास पैदा करने में मदद करते हैं, जो बदले में अद्भुत काम करता है। कोई व्यक्ति कितना भी बीमार क्यों न हो, पुष्टि उसे ठीक करने के लिए तंत्र को ट्रिगर करती है।

सकारात्मक पुष्टि के साथ अपने स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें? बीमारियों के इलाज में बहुत महत्व है सकारात्मक दृष्टिकोण। स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि एक मिनट के लिए भी नकारात्मक भाव को अवचेतन में न आने दें। जब ऐसा होता है, तो सकारात्मक बयानों को कई बार दोहराया जाना चाहिए। स्वास्थ्य के लिए पुष्टि विटामिन या स्वस्थ भोजन लेने के साथ-साथ खेल के दौरान भी कही जा सकती है। इस मामले में, प्रभाव बहुत बढ़ जाएगा।

बेहतर स्वास्थ्य के लिए नमूना पुष्टि:

• "मैं उत्कृष्ट स्वास्थ्य में हूँ!"
• "हर दिन मैं बेहतर महसूस करता हूँ!
• "मैं ठीक हूँ!"

गर्भावस्था के दौरान पुष्टि

एक महिला के जीवन में गर्भावस्था एक महत्वपूर्ण अवधि होती है जब उसे स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना चाहिए। इस समय, स्वास्थ्य के लिए प्रतिज्ञान का अभ्यास करना भी प्रभावी है। दुर्भाग्य से, हार्मोनल पृष्ठभूमि के पुनर्गठन का हमेशा गर्भवती महिला के मूड और व्यवहार पर अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। ऐसी स्थिति में जहां विषाक्तता और खराब स्वास्थ्य पर काबू पा लिया जाता है, सही सोच को बनाए रखना मुश्किल है, इसलिए इस समय छोटे सकारात्मक बयानों की मदद से अपने अवचेतन मन पर काम करना शुरू करना उपयोगी है। आपकी खुद की भलाई के आधार पर गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिज्ञान स्वयं संकलित किया जा सकता है। वे एक बुरे मूड को दूर करने में मदद करेंगे, साथ ही एक सफल जन्म के लिए तैयार होंगे।

• "मेरे शरीर में एक नए सुंदर जीवन का जन्म हुआ है!"
• "मेरी गर्भावस्था मुझे खुश करती है!"
• "मेरा शरीर हर दिन मजबूत हो रहा है और एक आसान जन्म की तैयारी कर रहा है!"

धन के लिए पुष्टि

दुनिया में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो अमीर बनने का सपना न देखे। कई करोड़पति और अरबपति महान इच्छाशक्ति, आत्म-अनुशासन और सकारात्मक सोच वाले लोग हैं। अक्सर, सफल होने के लिए, वे अपने अभ्यास में पुष्टि का उपयोग करते हैं। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि बयान ही धन प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है, लेकिन वे आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करते हैं और आपकी योजनाओं से विचलित नहीं होते हैं।

धन प्राप्त करते समय, साथ ही लक्ष्य निर्धारित करते समय और कल्पना करते समय धन की पुष्टि करने की सिफारिश की जाती है। छोटी, वित्तीय प्राप्तियों के बावजूद उपलब्ध के लिए कृतज्ञता का बहुत महत्व है। धन की कमी के बारे में चिंता करने से सफल और अमीर बनने की इच्छा रखने वालों को मदद नहीं मिलेगी। यदि आप अपने दिमाग को लगातार प्रशिक्षित करते हैं, एक आर्थिक रूप से सुरक्षित व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं और इसके लिए आवश्यक कदम उठाते हैं, तो पैसा हमेशा के लिए आपके वॉलेट और बैंक कार्ड में जमा हो जाएगा।

धन को आकर्षित करने की पुष्टि:

• "मैं अमीर हूँ क्योंकि ब्रह्मांड समृद्ध है!"
• "मैं पैसे और अवसरों को आकर्षित करता हूँ!"
• "मैं आध्यात्मिक और भौतिक रूप से समृद्ध हूँ!"

स्वास्थ्य, गर्भावस्था और धन की पुष्टि अवचेतन मन के साथ काम करने का सबसे आसान तरीका है। केवल याद रखने वाली बात यह है कि वे प्रभावी होंगे यदि आप उन्हें लगातार कहते हैं और एक ही समय में एक अच्छा मूड रखते हैं। इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि प्रत्येक दिन के लिए प्रतिज्ञान चुनें या लिखें और नियमित रूप से उनका अभ्यास करें।