ढहना
शराब पर स्वास्थ्य मंत्रालय की राय तो सभी जानते हैं। स्पष्ट रूप से नकारात्मक। हालाँकि, बहुत कम लोग इस राय को सुनते हैं। आखिर, एक महीने के भीतर भी थोड़ा पीने के इतने कारण हैं मादक पेय. जन्मदिन, कॉर्पोरेट पार्टियां, व्यक्तिगत और सार्वजनिक छुट्टियाँ, सब के बाद शुक्रवार।
तो यह पता चला है कि दोस्तों के साथ नियमित बैठकें आराम और नशीले पेय की एक बोतल के साथ होती हैं। तो क्या कोई व्यक्ति जो कभी-कभी खुद को एक गिलास खटखटाने देता है, उसे शराबी कहा जा सकता है? से बहुत दूर। आखिरकार, ज्यादातर लोगों का शराब के प्रति तटस्थ रवैया होता है। इस अवधारणा का क्या अर्थ है?
शराब और शराब की पूर्ण अस्वीकृति के बीच की रेखा कहाँ है?
आइए दो चरम सीमाओं को देखें। एक तरफ एक व्यक्ति है जो स्पष्ट रूप से मजबूत पेय स्वीकार नहीं करता है, एक तेज है नकारात्मक रवैयाशराब के लिए। उसे स्वाद, गंध या शरीर पर प्रभाव पसंद नहीं है। वह किसी भी हालत में शराब नहीं पीता।
और दूसरी तरफ वो है जो बिना शीशे के अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकता। पीने के लिए किसी कारण की आवश्यकता नहीं होती है, इच्छा महत्वपूर्ण होती है। और यह हमेशा होता है। एक शब्द में, एक शराबी शराबी।
कोई व्यक्ति जो इन दो चरम सीमाओं के बीच में है, समझौतावादी रवैया रखता है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति आमतौर पर मजबूत पेय का इलाज करता है, समय-समय पर उनका उपयोग करता है। लेकिन शराब किसी भी तरह से अच्छे मूड का एक आवश्यक और अपरिहार्य स्रोत नहीं है।
शराब के प्रति समझौतावादी रवैया
शराब पीने और व्यसन के प्रति सही दृष्टिकोण में क्या अंतर है?
शराब के प्रति एक समझौतावादी रवैये को कैसे समझें और वह रेखा कहां है जिसके आगे "शराब का गिलास" लत में बदल जाता है? यह सब उन कारणों पर निर्भर करता है जो आपको गिलास भरने और उसकी सामग्री पीने के लिए प्रेरित करते हैं। कई परेशान करने वाले मकसद हैं:
- तनाव दूर करने के लिए;
- दोस्तों के प्रभाव में;
- ऊब के कारण;
- क्योंकि माता-पिता ने यही किया है;
- एक परंपरा जिसे तोड़ा नहीं जा सकता।
ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति अपनी इच्छा को बंद कर देता है और अनजाने में कार्य करता है। बेशक, तटस्थ रवैये के बारे में बात करने की कोई जरूरत नहीं है। उपरोक्त उद्देश्य शराब की लत का मार्ग प्रशस्त करते हैं। एक तरफ इंसान अपने शरीर को होने वाले नुकसान को समझता है, लेकिन बाहरी परिस्थितियां उसकी इच्छा को दबा देती हैं और उसे चढ़ाए गए गिलास को मना नहीं करने देती हैं।
शराब के प्रति तटस्थ दृष्टिकोण के साथ, पीने या न करने का विकल्प केवल व्यक्ति की इच्छा पर ही निर्भर करता है। वह अपने दोस्तों के चुटकुलों से चिंतित नहीं है, वह एक काली भेड़ की तरह महसूस करने से नहीं डरता है, वह अपना उपाय जानता है, वह जानता है कि समय पर कैसे रुकना है, वह द्वि घातुमान में नहीं जाता है। एक शब्द में कहें तो ऐसे व्यक्ति के जीवन में शराब मौजूद होती है, लेकिन वहां उसका कोई दबदबा नहीं होता।
शराब से स्वतंत्र कैसे हो?
शराब के प्रति एक स्वस्थ दृष्टिकोण विकसित करने के लिए, आपको सबसे पहले अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता है। अक्सर एक गिलास वास्तविकता से बच निकलता है, समस्याओं को भूलने का एक तरीका है, कम से कम थोड़ी देर के लिए। हालांकि, शराब केवल अस्थायी राहत लाती है। और फिर एक हैंगओवर शुरू हो जाता है और सिरदर्द पिछली चिंताओं में जुड़ जाता है।
यह कमजोर, मासूम लोगों का तरीका है। इसलिए, जब फिर से वेतन में देरी होती है, या किसी प्रियजन के साथ झगड़ा होता है, या बच्चे को स्कूल में समस्या होती है, तो यह रूढ़िबद्ध व्यवहार को बदलने के लायक है। और शराब की बोतल के लिए दुकान पर जाने के बजाय, मार्ग को थोड़ा बदलना और दूसरी गतिविधि के साथ आना बेहतर है। यह पार्क में टहलने से लेकर कुछ भी हो सकता है हाथ का बना. मुख्य बात पैटर्न को तोड़ना है, दुष्चक्र से बाहर निकलना है।
दूसरा चरण प्रभाव से छुटकारा पाना होगा जनता की राय. कितनी बार दोस्तों से मुलाकात के दौरान गिलास बिना चर्चा के भी भर दिया। यह मान लिया जाता है। हालांकि, समय के साथ, ऐसा हो सकता है कि शराब सुखद संचार के अतिरिक्त नहीं होगी, लेकिन नशे की स्थिति को महसूस करने के लिए दोस्त ही इकट्ठा होंगे। और ऐसी मुलाकातों के बाद ही खाली बोतलोंऔर सुबह थकावट की भावना। ऐसे में आपको अपनी इच्छा के अनुसार कार्य करना चाहिए, न कि कंपनी के व्यवहार का पालन करना चाहिए। अच्छा मूडशायद बिना शराब के।
लेकिन जो व्यक्ति खुद को नियंत्रित करना जानता है, उसका मुख्य संकेत यह है कि वह लगभग कभी भी पूरी तरह से नशे में नहीं आता है। वह अपने आदर्श जानता है और जानता है कि समय पर कैसे रुकना है। जब कल की शाम कोहरे से ढकी होती है, तो यह बहुत परेशान करने वाला सिंड्रोम होता है। मजबूत पेय के साथ अपने रिश्ते को सोचने और समायोजित करने के लायक है।
घर पर बार भरा हुआ होना अच्छा है गुणवत्ता वाली शराब, लेकिन यह हर पार्टी के बाद खाली होने पर बुरा है।
तो, निश्चित रूप से, कभी-कभी दोस्तों से मिलना, एक ग्लास वाइन पीना, आराम करना, तनाव दूर करना, मज़े करना अच्छा होता है। और यह ठीक है। मादक पेय एक साधारण शाम में नए रंग जोड़ सकते हैं। लेकिन इसे मुख्य और कभी-कभी एकमात्र मनोरंजन में न बदलें। शराब सेवक होनी चाहिए, मालिक नहीं।
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समझौता और शराब ... क्या इन अवधारणाओं के बीच कोई संबंध है?
समझौता दो या दो से अधिक पार्टियों के मुद्दे का ऐसा समाधान है, जो अंत में सभी को सूट करता है। यह संभव है कि सभी इच्छुक पार्टियों ने समझौतों की प्रक्रिया में कुछ रियायतें दी हों, लेकिन परिणामस्वरूप वे टकराव से बचते हैं, अपनी राय का बचाव करते हैं और अपनी पसंद की स्वतंत्रता को एक डिग्री या किसी अन्य तक बनाए रखते हैं।
लेकिन शराब को कैसे जोड़ा जाए और समझौता किया जाए? शराब पर समझौता का क्या मतलब है?
यह तराजू का एकमात्र सही संतुलन है, जिसके एक तरफ मादक पेय के प्रति एक वफादार रवैया है, और दूसरी तरफ - एक दृढ़ विश्वास है कि शराब बुराई है, और मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से कुछ भी अच्छा नहीं हो सकता है।
शराब के प्रति उदासीन रवैये का क्या मतलब है और यह शराब को पूरी तरह से नकारने या लापरवाही से पीने से कैसे बेहतर है? पर यह सम्मानलोग पर्याप्त रहते हैं, चरम सीमा पर नहीं जाते हैं और हमेशा उनकी खुराक जानते हैं।
पीने की समस्या पर समझौता विचारों के साथ, एक व्यक्ति, परिस्थितियों के आधार पर, स्वतंत्र रूप से एक विकल्प चुन सकता है जो उसके जीवन सिद्धांतों का खंडन नहीं करेगा। वह अपने दोस्तों की संगति में शांति से थोड़ा कॉन्यैक पी सकता है, लेकिन किसी भी मामले में वह शराब का उत्साही प्रशंसक नहीं है और मौजूदा परिस्थितियों और दूसरों की राय का पालन नहीं करता है।
एक तटस्थ समझौता बनाए रखने में सक्षम होने के लिए, प्रतिद्वंद्वी के दृष्टिकोण से स्थिति को देखने, समझने और स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए।
समझौता में बाहर का रास्ता
शराब के प्रति समझौतावादी रवैये वाले व्यक्ति के लिए मादक पेय कभी भी आत्म-पुष्टि का विषय नहीं होते हैं या पीने के वातावरण पर टिप्पणी करने का कारण नहीं होते हैं।
पीने के प्रति एक समझौतावादी रवैये के साथ, एक व्यक्ति कुछ इस तरह का तर्क देता है: “मैं नशे का प्रशंसक नहीं हूं, लेकिन मेरा कोई भी साथी जितना उचित समझे, पीने के लिए पूरी तरह से स्वतंत्र है। मुझे बताओ कि मैं पीने वाले समूह में एकमात्र शराब पीने वाला हूं, और मैं हमेशा शांति से उसे अपना भरा गिलास दिखाऊंगा। मैं नकारात्मक और खतरनाक चरम सीमाओं में नहीं पड़ता, भले ही आज शराब का सेवन सामान्य मानदंड से अधिक था।
समझौता करने की स्थिति में अन्य बारीकियां हैं: "मेरे लिए इसे खोजना बहुत आसान है आपसी भाषाउन लोगों के साथ जिन्होंने पूरी तरह से शराब छोड़ दी है। मुझे बताओ कि शराब सबसे खतरनाक जहर है और इससे अच्छा नहीं होता है, मैं तर्क दे सकता हूं कि मुझे पीने से कभी जहर नहीं मिल सकता - मेरी दर हमेशा न्यूनतम होती है। मैं शराब पर निर्भर नहीं हूं और शराब के बिना बीमार नहीं पड़ता।
मेरी समझौता स्थिति क्या है? यह उन लोगों के प्रति एक वफादार रवैया है जो शराब पीते हैं, और जो शराब के प्रति नकारात्मक रवैया रखते हैं।
शराब और अन्य मन-मादक पदार्थों के प्रति एक समझौता रवैया "पीने या न पीने" की समस्या को कॉन्फ़िगर और विश्लेषण करने की क्षमता की तरह है अलग-अलग पार्टियां. लेकिन शराब आधुनिक समाज की ज्वलंत समस्याओं में से एक है।
समझ और सद्भाव कैसे प्राप्त करें
यदि आप इसे देखें, तो ग्रह के अधिकांश निवासियों ने पीने की समस्या को देखते हुए केवल विश्वासों से समझौता किया है। संक्षेप में, यह एक मानसिकता है सामान्य लोगजिनके पास मजबूत नहीं है शराब की लत. वे स्पष्ट रूप से जानते हैं कि शराब के व्यवस्थित उपयोग से भयानक बीमारियां, बेंच या मृत्यु भी हो सकती है।
केवल लोग अपने धार्मिक विश्वासों या खराब स्वास्थ्य के कारण शराब को "नहीं" कह सकते हैं।
निष्पक्षता में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ लोगों के बीच मादक पेय पदार्थों के प्रति समझौता रवैया एक अस्थिर मूल्य है और आसानी से नकारात्मक दिशा में या शराब के अनुकूल दिशा में बदल सकता है।
आखिर शराब पर समझौतावादी विचार क्या हैं?
केवल एक पार्टी में शराब के लिए "हां" कहें और आप पहले से ही आंशिक रूप से नकारात्मक विनाश की ओर बढ़ चुके हैं, और अक्सर ऐसा होता है कि अपने आप पर एक तटस्थ कार्यक्रम में लौटना असंभव है। यदि आप दबाव में हैं तो भी कभी भी दबाव में रियायतें न दें, यह आपकी स्थिति सही है और एक समझौता आपको हमेशा छोटे नुकसान के साथ कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा।
अपने मन को बताएं कि समझौता पीने के विश्वासों को खोजने और बनाए रखने की क्षमता स्वास्थ्य, आंतरिक सद्भाव और अपने भाग्य को नियंत्रित करने की क्षमता का पक्का मार्ग है।
वास्तव में, दुनिया में एक बड़ी संख्या है गजब का स्थान, घटनाएं और चीजें जिन्हें एक गिलास शराब की भी आवश्यकता नहीं है। यह लोगों के बीच का रिश्ता है, जन्म स्वस्थ बच्चाऔर करियर। उन्हें शराब से पतला न करें। लेकिन अगर ऐसा होता है कि चुनाव समझौता रवैया और शराब के बीच है, तो पहले को चुनना उचित है।
एक घटना के रूप में शराबबंदी।
रूस में मुख्य समस्याओं में से एक हमेशा शराब की रही है। कई, कुछ जीवन परिस्थितियों का सामना करने में असमर्थ, बोतल के नीचे मोक्ष की तलाश करने लगे। और सुबह उठकर, अगली दावत के बाद, उन्होंने अनुभव किया सरदर्द, मतली, प्यास, थकान महसूस करना। पहले शराब पीने के लिए शरीर की इस प्रतिक्रिया को हैंगओवर कहा जाता है। हैंगओवर सिंड्रोम के साथ मुंह से धुएं की गंध से छुटकारा पाने के लिए एक पुलिस-विरोधी का प्रयोग किया जाता है, लेकिन आपको यह नहीं सोचना चाहिए यह दवाविषाक्त विषाक्तता के शरीर से छुटकारा। हैंगओवर-उपचार.आरएफ लिंक पर क्लिक करके आप पता लगा सकते हैं विस्तृत जानकारीपुलिस विरोधी दवा के बारे में
यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस लतआबादी के सभी वर्ग प्रभावित होते हैं, चाहे पेशा, उम्र, या कुछ भी हो। युवा और बूढ़े दोनों - यह बीमारी किसी को नहीं बख्शती।
शराब से समझौता कैसे करें?
अब बात करते हैं कि क्या शराबबंदी की समस्या पर चर्चा करते समय किसी तरह का समझौता समाधान खोजना संभव है। आखिरकार, ईमानदार होने के लिए, बहुत से लोग जो शराब के प्रभाव में हैं, वे इस बुरी आदत को तुरंत शुरू और छोड़ नहीं सकते हैं। यह केवल किताबों में है, एक व्यक्ति खुद को "नहीं" कहता है और फिर कभी बोतल को नहीं छूता है। जीवन में, सब कुछ बहुत अधिक जटिल है, और यह शराब पर एक बार की जीत की तुलना में अपने आप में एक दैनिक लड़ाई है। सबसे पहले, एक समझौता की तलाश में, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह आपके लिए क्या है - वास्तविकता से पलायन (भूलने का एक तरीका) या एक दवा जो आपके मस्तिष्क को खराब करती है। और आपको इस सवाल का ईमानदारी से जवाब देने की जरूरत है - किसी से नहीं, बल्कि खुद से। इसके बाद, आपको यह समझना सीखना होगा कि हमेशा, किसी भी समाज में, ऐसे लोग रहे हैं, हैं और रहेंगे जो अपनी कमजोरियों का विरोध करने की ताकत नहीं पाते हैं, जिनके लिए नशे में होना आसान है, यह स्वीकार करना कि वे हैं नशेड़ी, भले ही शराब के मामले में। आप ऐसे लोगों को नहीं बदल सकते हैं, और आपको इसके साथ आने की जरूरत है, लेकिन दूसरी ओर, आप हमेशा एक ऐसा समाज बना सकते हैं जहां ऐसे लोग न हों, क्योंकि यह स्थिति नहीं है जो व्यक्तित्व का निर्माण करती है, बल्कि व्यक्ति समायोजित करता है यह खुद के लिए।
यदि आप स्वयं शराब के गुलाम हैं और किसी तरह का समझौता करना चाहते हैं, तो एक सरल लेकिन प्रभावी स्थिति से शुरू करें "मैं शराब पीना बंद कर दूंगा, लेकिन मैं इसे धीरे-धीरे करूंगा।" मैं तुरंत नोट करना चाहूंगा कि यह वास्तव में आपकी स्थापना बनना चाहिए, न कि आपकी अपनी कमजोरी के लिए दयनीय बहाना। उसके बाद, धीरे-धीरे शुरू करें, लेकिन लगातार, शराब की खपत को कम करने के लिए। इस प्रक्रिया को और दिलचस्प बनाने के लिए - अपने ऊपर हर छोटी जीत के लिए बुरी आदत- अपने आप को कुछ सरप्राइज या उपहार दें।
जब हमारे प्रियजन इस बीमारी के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं तो मैं समझौतावादी रवैये के कारक को भी नोट करना चाहूंगा। स्वाभाविक रूप से, अधिकांश सामान्य समझदार लोग अलार्म बजाना शुरू कर देते हैं और अपने प्रियजनों को विभिन्न लोगों को सौंप देते हैं चिकित्सा संस्थान, मादक पेय पदार्थों के सेवन के लिए किसी तरह से दंडित करते हैं, और परिणामस्वरूप, वे अधिक वापस लेने वाले, मिलनसार हो जाते हैं और और भी अधिक पीना शुरू कर देते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि एक ही रास्ताइस मामले में मदद करें - व्यक्ति को समझें, न कि उस पर पत्थर फेंके। पता लगाएँ कि उसे बोतल तक क्या ले गया, उसे वापस लाने की कोशिश करें वास्तविक जीवनसलाह और बातचीत।
और आखिरी बात जो मैं जोड़ना चाहूंगा वह यह है कि शराब की समस्याओं को हल करने के लिए एक समझौता दृष्टिकोण सबसे अच्छा है, लेकिन दुर्भाग्य से हमेशा संभव नहीं है।
07.03.2015 1913/1615
अगले अपडेट के बाद सामाजिक जाल VKontakte पर, उनके बहु-मिलियन दर्शकों ने अतिरिक्त वर्गों पर ध्यान दिया: धूम्रपान और शराब के प्रति दृष्टिकोण। उपयोगकर्ताओं को कई विकल्पों का विकल्प दिया गया था: जोरदार नकारात्मक, नकारात्मक, तटस्थ, सकारात्मक, समझौता। हर कोई "समझौता रवैया" की स्थिति को नहीं समझता था। "समझौता रवैया" को कैसे समझें?
यह क्या है?
"समझौता" की अवधारणा का अर्थ है कि दोनों इच्छुक पक्ष एक समाधान ढूंढते हैं जो उन्हें पारस्परिक रूप से उपयुक्त बनाता है, संयुक्त सफलता के लिए कुछ रियायतें देता है। एक समझौता रवैया संघर्ष से बचने का एक अवसर है, लेकिन साथ ही साथ अपनी राय का बचाव करें और पसंद की स्वतंत्रता बनाए रखें। यह सबसे अच्छा समाधान है, खासकर यदि आप में हैं बड़ी कंपनी. इस संभावना का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि समझौता करने वाला रवैया किसी और की राय के पक्ष में अपने स्वयं के विचारों की अस्वीकृति है। इसके विपरीत, इस तरह के रवैये का तात्पर्य वर्तमान स्थिति से पारस्परिक रूप से लाभप्रद तरीके से है। लेकिन शराब और धूम्रपान के मामलों में यह कैसे निर्धारित होता है?
धूम्रपान और शराब पीना आदत की बात है या तनाव से बचने का एक तरीका है, आराम करें। इसके लिए जुनून सचेत विकल्पएक व्यक्तिगत व्यक्ति। रवैया नकारात्मक या सकारात्मक द्वारा निर्धारित किया जाता है: या तो स्पष्ट अस्वीकृति, या पूर्ण स्वीकृति। समझौता के बारे में क्या?
शराब। पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए?
शराब के प्रति समझौतावादी रवैया एक पैमाने की तरह है। एक ओर, ऐसा रवैया बताता है कि एक व्यक्ति एक सचेत विकल्प बनाता है: पीना या न पीना। चुनाव जीवन परिस्थितियों पर निर्भर हो सकता है: तनाव, महत्वपूर्ण घटनाऔर इसी तरह। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति आधा गिलास शैंपेन पी सकता है नया साललेकिन शराब और उससे आगे का प्रशंसक नहीं है छुट्टियांविशेष रूप से गैर-मादक पेय पदार्थों का सेवन करता है। एक व्यक्ति तय करता है: वह खुद पीना चाहता है या यह परिस्थितियों और दूसरों की अपेक्षाओं के लिए आवश्यक है। दूसरी ओर, समझौता इस तरह दिखता है: "मैं शराब / शैंपेन / कॉन्यैक आदि नहीं पीता, लेकिन आप मेरी कंपनी में पी सकते हैं।" दूसरे शब्दों में: एक व्यक्ति उस संघर्ष से बचने के लिए तटस्थ रहता है जो तब बनेगा जब वह शराब की अपनी स्पष्ट अस्वीकृति को दूसरे पर थोपेगा।
शराब के प्रति समझौतावादी रवैया मन की शांति के निरंतर रखरखाव की तरह है। गलत निर्णय से असंतुलन होता है और अधिनियम की शुद्धता के बारे में संदेह होता है। शराब के प्रति एक समझौतावादी रवैये के लिए प्रत्येक स्थिति में एक तर्कसंगत विकल्प बनाने के लिए एक व्यक्ति से एक निश्चित प्रयास की आवश्यकता होती है।
धूम्रपान पर समझौता का क्या मतलब है?
जब धूम्रपान की बात आती है, तो समझौता करना कठिन होता है। एक नियम के रूप में, एक धूम्रपान न करने वाला स्पष्ट रूप से पास में धूम्रपान करने वाले की उपस्थिति को बर्दाश्त नहीं कर सकता है, इसलिए, वह ऐसे समाज से खुद को दूर रखता है। एक व्यक्ति खराब स्वास्थ्य (अस्थमा, एलर्जी) या अच्छी चीजों को बर्बाद करने की अनिच्छा के कारण धूम्रपान नहीं करता है, धूम्रपान करता है और निष्क्रिय धूम्रपान करने वाला बन जाता है। ये कारक धूम्रपान के प्रति एक अत्यंत नकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करते हैं, जिससे अक्सर समझौता समाधान तक पहुंचना असंभव हो जाता है, लेकिन फिर भी यह संभव है। उदाहरण के लिए, आप किसी मित्र/पति/सहकर्मी को बालकनी/सीढ़ी/बाहर धूम्रपान करने के लिए कह सकते हैं। वहीं धूम्रपान न करने वाला व्यक्ति धुएं, गंध आदि के प्रभाव से बाहर रहता है और धूम्रपान करने वाला अपनी जरूरत को पूरा करता है।
धूम्रपान के प्रति एक समझौतावादी रवैया माना जा सकता है कि कुछ स्थितियों (तनाव, क्रोध, ठंड) में एक व्यक्ति सिगरेट खरीद सकता है, लेकिन जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम में वह कभी धूम्रपान नहीं करेगा। यह एक व्यक्तिगत समझौता संबंध है - किसी के "मैं" के साथ एक निर्णय / समझौता, जो किसी व्यक्ति की इच्छा शक्ति और इच्छा पर आधारित होता है।
पारस्परिक लाभ
एक समझौता रवैया तब होता है जब प्रत्येक प्रतिद्वंद्वी की राय को ध्यान में रखा जाता है या स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण किया जाता है, सभी सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष. नतीजतन, यदि आप परिस्थितियों से आहत नहीं हैं, तो समझौता करें। उस स्थिति में असंभव है जब समाधान होगा नकारात्मक परिणामभविष्य में या आपके मनोवैज्ञानिक को प्रभावित करते हैं या भौतिक अवस्था. उस व्यक्ति के दबाव में कभी भी रियायतें न दें, जिसने आपके हितों को ध्यान में नहीं रखा है। समझौता आपसी लाभ के बारे में है, किसी के साथ छेड़छाड़ करने के बारे में नहीं।
यहां तक कि धूम्रपान करने वालों का भी धूम्रपान के प्रति बहुत अलग नजरिया होता है। कुछ धूम्रपान करते हैं और इसमें कुछ भी गलत नहीं देखते हैं: वे इस बात से सहमत नहीं हैं कि यह हानिकारक है, वे लड़ने की कोशिश नहीं करते हैं और दूसरों के हितों को ध्यान में नहीं रखते हैं (वे धूम्रपान करते हैं जहां यह उनके लिए सुविधाजनक है, और जब वे चाहते हैं ) अन्य धूम्रपान करने वाले अपने और दूसरों के साथ समझौता करने को तैयार हैं। यह समझौता रवैया खुद को अलग-अलग चीजों में प्रकट कर सकता है, लेकिन यह हमेशा इस तथ्य में निहित है कि बुरी आदत, धूम्रपान करने वाले की इच्छाओं और उसके आसपास के लोगों के बीच एक निश्चित संतुलन है।
अपने आप से समझौता करें
किसी भी चीज के प्रति समझौतावादी रवैया हमेशा कुछ रियायतों और प्रत्येक पक्ष के हितों की आंशिक संतुष्टि में प्रकट होता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अपने संबंध में रियायतें दे सकता है।हां, वह धूम्रपान करता है, लेकिन साथ ही उसे पता चलता है कि धूम्रपान हानिकारक है, लेकिन अपनी आदत को छोड़ने के लिए इस पलवह तैयार नहीं है या बस नहीं चाहता है। इस मामले में, वह एक समझौता समाधान ढूंढ सकता है, जो हल्का सिगरेट पीना या प्रतिदिन धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या को सीमित करना होगा। धूम्रपान के मामलों में समझौता करने की इच्छा न केवल आत्म-नुकसान की समझ के कारण हो सकती है, बल्कि आवश्यकता से भी हो सकती है। कुछ मामलों में, स्वास्थ्य कारणों से, एक व्यक्ति को धूम्रपान करना बंद कर देना चाहिए या कम से कम धूम्रपान करना चाहिए। पुरुषों में, समझौता खोजने का कारण अक्सर दिल होता है और फेफड़े की बीमारी, महिलाओं में - वही रोग या गर्भावस्था। ऐसा माना जाता है कि गर्भवती महिलाओं को अचानक से धूम्रपान नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि यह शरीर के लिए एक बड़ा तनाव है। वहीं, गर्भवती माताओं के लिए धूम्रपान अभी भी बहुत हानिकारक है। ऐसी स्थिति में, एक महिला एक समझौता समाधान से संतुष्ट होगी: धूम्रपान करने के लिए, लेकिन कम निकोटीन सामग्री वाली सिगरेट और पहले की तुलना में कम बार।
कभी-कभी धूम्रपान न करने वाले धूम्रपान से समझौता करते हैं।हम सभी ऐसे मामलों को जानते हैं जहां दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीएक व्यक्ति धूम्रपान नहीं करता है, कभी भी अपने लिए सिगरेट नहीं खरीदता है और सामान्य रूप से व्यसन से पीड़ित नहीं होता है। हालाँकि, जब वह खुद को धूम्रपान करने वाली कंपनी में पाता है, तो वह सभी के साथ समान आधार पर धूम्रपान कर सकता है। इन कार्यों का अर्थ टीम के एक हिस्से को यथासंभव पूरी तरह से महसूस करना है, या एक निश्चित समुदाय में शामिल होना है (धूम्रपान करने वाले अक्सर बालकनी पर, रसोई में या प्रवेश द्वार पर इकट्ठा होते हैं, जहरीली कहानियां और सिगरेट पर ईमानदारी से बातचीत करते हैं ) वहीं सामान्य तौर पर धूम्रपान के प्रति व्यक्ति का नजरिया नकारात्मक हो सकता है और इस आदत से समझौता करने से ही अच्छा समय व्यतीत होता है।
दूसरों के साथ समझौता
धूम्रपान करने वालों को कभी-कभी अपने साथ नहीं, बल्कि अपने आसपास के लोगों के साथ समझौता करना पड़ता है।ऐसा होता है कि किसी करीबी सर्कल के किसी व्यक्ति को तंबाकू के धुएं से एलर्जी है, या सिर्फ करीबी लोग धूम्रपान नहीं करते हैं और इस आदत का समर्थन नहीं करते हैं। इन परिस्थितियों के प्रभाव में धूम्रपान करने वाले को खुद को अनुकूलित करना होगा और उन विकल्पों की तलाश करनी होगी जो उसके और उसके पर्यावरण के लिए सुविधाजनक हों। एक व्यक्ति जा सकता है ई-सिगरेट, धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या कम करें, केवल एक निश्चित स्थान पर धूम्रपान करें, धूम्रपान के बीच लंबे ब्रेक सहना सीखें।