गर्भावस्था के परिणामों के दौरान तंत्रिका टूटने। गर्भावस्था के दौरान तनाव और तंत्रिका तनाव

"शांत, केवल शांत," अविस्मरणीय कार्लसन ने कहा, और उनके शब्द उन महिलाओं के लिए सबसे सही हैं जो एक बच्चे की उम्मीद के रूप में अपने जीवन की इतनी अद्भुत अवधि में हैं। गर्भावस्था के दौरान नसें, आंसू, नखरे बच्चे को कैसे प्रभावित करते हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान हमारा मूड अजन्मे बच्चे के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में परिलक्षित होता है।

भावनाएँ जो भविष्य की माँगर्भावस्था के दौरान अनुभव सामान्य रूप से गर्भावस्था के प्रति उसके दृष्टिकोण पर, उसके बच्चे के पिता के साथ उसके संबंधों पर, गर्भावस्था की योजना बनाने पर, व्यावसायिक गतिविधियों में सफलताओं और असफलताओं पर, और पहले से ही उल्लेख किए गए कारकों के अलावा विभिन्न कारकों पर बनते हैं। और सभी भावनाएं न्यूरोहोर्मोन से पहले होती हैं। और अगर गर्भवती माँ चिंतित है, तनावपूर्ण स्थिति में है, या भय की स्थिति में है, तो एक ही समय में उत्पादित हार्मोन, रक्त के साथ, प्लेसेंटा में प्रवेश करते हैं और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। कई तरह के नकारात्मक विचार तनावपूर्ण स्थिति का कारण बनते हैं, जिसका अर्थ है कि तनाव हार्मोन के कारण, अजन्मे बच्चे का अंतःस्रावी तंत्र लगातार सक्रिय होता है, जो मस्तिष्क के भ्रूण के विकास को प्रभावित करता है। और इस प्रभाव का परिणाम बच्चों का जन्म होता है, जो बाद में विभिन्न प्रकार की व्यवहार संबंधी समस्याओं को दिखाते हैं। इसके अलावा, लगातार घबराई हुई माताओं के बच्चे अक्सर शूल की शिकायत के साथ समय से पहले, चिड़चिड़े, अतिसक्रिय पैदा होते हैं।

यदि, गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती मां ने सकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया है, तो एक ही समय में उत्पादित एंडोफिन और एन्सेफैलिन विकास में योगदान करते हैं। स्वस्थ बच्चासंतुलित चरित्र के साथ।

लेकिन गर्भावस्था के दौरान अपनी भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करना कितना मुश्किल होता है। कूदते हार्मोन, जिसका शरीर अभी तक आदी नहीं है, अनुकूलित नहीं हुआ है, कूदने और मिजाज का कारण बनता है, यहां तक ​​​​कि बाह्य कारककारण अभी, गर्भवती महिला शांत, संतुलित थी, और एक मिनट बाद वह पहले से ही रो रही थी, और वह स्पष्ट रूप से इन आँसुओं का कारण भी नहीं बता सकती थी। बिल्कुल सब कुछ गर्भवती माँ के मूड को प्रभावित कर सकता है: गलती से सुनाई देने वाले शब्द से लेकर गलत नज़र आने तक। सच है, आस-पास के लोगों के उचित समर्थन के साथ, और अपनी ओर से कुछ प्रयासों के साथ, गर्भवती माँ इन मिजाज को नियंत्रित करना सीख सकती है, जो मूल रूप से, लगभग पूरी पहली तिमाही में होती है। दूसरी और तीसरी तिमाही में, हार्मोनल सिस्टम के स्थिर काम के साथ, इस तरह के मिजाज नहीं होंगे। और भविष्य की मां को पहले से ही अपने मूड का समर्थन करना चाहिए।

और इसका मतलब यह है कि हर गर्भवती मां को यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए कि उसका बच्चा स्वस्थ पैदा हो। आपको अपने स्वयं के भावनात्मक और शारीरिक तनाव को कम करने की आवश्यकता क्यों है। इसके लिए क्या किया जा सकता है? सबसे पहले आप खुद को स्वीकार करें कि आप प्रेग्नेंट हैं। इसलिए घर और काम पर उसी तरह काम करने की कोशिश न करें जैसा आपने पहले किया था। गर्भावस्था को अपने पेशेवर और करियर के विकास में एक कष्टप्रद बाधा के रूप में न मानें, इस समय का अपने लाभ के लिए उपयोग करें, आराम और विश्राम के लिए समय निकालें।

आनंद के प्रकटीकरण में अपने आप को संयमित न करें, अपने आप को ये क्षण दें, इन्हें बाद के लिए टालें नहीं। यदि आपकी योजना के अनुसार चीजें नहीं होती हैं तो चिंता न करें। आप थका हुआ, मिचली, सुस्ती महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह सब बीत जाएगा। बस अपने आप को स्वीकार करें कि यह अस्थायी है और इससे घबराने लायक नहीं है।

किसी भी आश्चर्य के लिए तैयार रहें। आपकी गर्भावस्था कैसी होगी यह कोई नहीं जानता। डॉक्टर द्वारा निर्धारित तिथि से कुछ सप्ताह पहले प्रसव पीड़ा शुरू हो सकती है, आपको बिस्तर पर रहने की आवश्यकता हो सकती है, और यदि आप आंतरिक रूप से किसी भी चीज़ के लिए तैयार हैं, तो इससे आपको तनाव नहीं होगा।

बनाए रखने की कोशिश करें भावनात्मक संबंधउनके सभी रिश्तेदारों के साथ। उन्हें खुद को संरक्षण देने दें, लिप्त हों, आपकी मदद करें। आखिरकार, आपको हर चीज से अकेले निपटने की जरूरत नहीं है। और अगर आपके आस-पास के लोग मदद की पेशकश करते हैं, तो इसे स्वीकार करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, और खुश रहें कि आप देखभाल करने वाले और प्यार करने वाले लोगों से घिरे हुए हैं।

और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप को अपनी दुनिया में, अपने अपार्टमेंट में बंद न करें। आखिरकार, गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है। तो यह दोस्तों और रिश्तेदारों दोनों के साथ संवाद करने से इनकार करने का कारण नहीं है। अगर आपको उनके व्यवहार में कुछ पसंद नहीं है, तो बस उन्हें इसके बारे में बताएं, और उनसे नाराज न हों, नाराज न हों। आखिरकार, आपके शिशु का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करेगा।

जिस दिन आपका बच्चा पैदा होता है, उस दिन तक पहुंचें, गर्भावस्था और प्रसव के सुखद परिणाम में आश्वस्त, खुशी की भावना के साथ कि बहुत जल्द आप देख और उठा पाएंगे, और न केवल अपने दिल के नीचे महसूस करें कि यह छोटा आदमी आपको सबसे प्यारा है . अब आप जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान नसें, आंसू, नखरे बच्चे को कैसे प्रभावित करते हैं। प्यार करो, प्यार करो और खुश रहो।

यहाँ गर्भावस्था आती है। कुछ के लिए, एक चमत्कार और एक लंबे समय से प्रतीक्षित घटना, दूसरों के लिए - एक सुखद आश्चर्य। किसी भी मामले में, महिला समझती है कि अब उसमें पैदा हुआ था नया जीवनऔर आपको बहुत प्रयास करने की आवश्यकता होगी ताकि बच्चा स्वस्थ पैदा हो। जीवन की यह अवधि कई भावनाओं के साथ होती है। और वे हमेशा सकारात्मक नहीं हो सकते। विशेष रूप से खतरनाक तंत्रिका टूटनागर्भावस्था के दौरान। दरअसल, अपने बच्चे के विकास और स्वास्थ्य की चिंताओं के अलावा, एक महिला, पहले की तरह, इसमें भाग लेती है सामाजिक जीवन. गर्भावस्था के दौरान आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए?

गर्भावस्था और तंत्रिकाएं

आजकल, बहुत सी महिलाओं के पास मौका नहीं है, जब गर्भावस्था होती है, तो वे खुद को तनाव से बचा सकती हैं और बना सकती हैं आदर्श स्थितियांअसर के लिए। दुर्भाग्य से, घबराना बिल्कुल भी असंभव नहीं है, क्योंकि हर दिन हम बहुत सारी कठिनाइयों और घटनाओं का सामना करते हैं जो विभिन्न भावनाओं को जन्म दे सकती हैं और हमारे मन की शांति को प्रभावित कर सकती हैं। बेशक, प्रकृति बुद्धिमान है और गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, हार्मोन के प्रभाव में, एक महिला, जैसा कि वह थी, अपने आप में वापस आ जाती है, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति कम संवेदनशील हो जाती है। फिर भी, भावनाओं से पूरी तरह से अलग होना असंभव है। गर्भावस्था के दौरान तंत्रिकाओं के परिणाम बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए आपको खुद को नियंत्रित करने और तनाव से बचने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान नर्वस कैसे न हों? जीवन की आधुनिक गति और सूचना भार की मात्रा को देखते हुए इसे लागू करना मुश्किल होगा, लेकिन शांति और संतुलन के लिए प्रयास करना अनिवार्य है। शरीर पर तनाव का नकारात्मक प्रभाव लंबे समय से वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया है। और गर्भ के दौरान, महिला का शरीर पहले से ही अपनी क्षमताओं की सीमा पर कार्य करता है और भावनात्मक उथल-पुथल उसके और भ्रूण दोनों के लिए बहुत खतरनाक है। गर्भावस्था के दौरान आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए:

1. गर्भ की पूरी अवधि के लिए माँ और बच्चे का शरीर एक ही संपूर्ण होता है। एक महिला के साथ जो कुछ भी होता है वह भ्रूण में परिलक्षित होता है। नकारात्मक भावनाएं और तंत्रिकाएं बच्चे की भलाई और विकास को प्रभावित करती हैं।
2. मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल और तंत्रिकाओं के दौरान, तनाव हार्मोन एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, रक्तचाप बढ़ाता है, हृदय की धड़कन को तेज करता है। यह तंत्र शरीर को बलों को जुटाने की अनुमति देता है। लेकिन एक बच्चे को जन्म देने की स्थिति में, मां के सभी अंगों और प्रणालियों पर भार पहले से ही बहुत अधिक होता है, और निरंतर तनाव के साथ, शरीर की सभी आरक्षित क्षमताएं समाप्त हो जाती हैं, जिससे थकावट होती है, मौजूदा बीमारियों का विस्तार होता है।
3. एड्रेनालाईन का बच्चे के शरीर पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके प्रभाव में, एक वाहिका-आकर्ष होता है और बच्चे को सही मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते हैं। अंगों और प्रणालियों के बिछाने के दौरान - प्रारंभिक अवस्था में - निरंतर तनाव और तंत्रिका संबंधी अनुभव गड़बड़ी और विकासात्मक असामान्यताएं पैदा कर सकते हैं। अत्यधिक भावुकता गर्भाशय के स्वर को भड़का सकती है, समय से पहले जन्मऔर यहां तक ​​कि गर्भपात का कारण भी बनता है।
4. बहुत से लोग, जब नर्वस और तनावग्रस्त होते हैं, भोजन से अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करते हैं या, इसके विपरीत, अपनी चिंताओं के कारण नहीं खा पाते हैं। बच्चे को ले जाते समय दोनों ही बहुत हानिकारक होते हैं। अधिक भोजन के सेवन से होता है अधिक वज़न, जिसका एक महिला की भलाई और उसके स्वास्थ्य, प्रसव में कठिनाइयों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। अपर्याप्त आपूर्ति के मामले में पोषक तत्त्वकष्ट होगा विकासशील बच्चा, यह अविकसितता और जन्मजात असामान्यताओं से भरा है।

तंत्रिकाएं गर्भावस्था को सामान्य रूप से कैसे प्रभावित करती हैं? केवल एक ही उत्तर है - अत्यंत नकारात्मक।

हमें क्या करना है?

बेशक, आपके जीवन की सभी घटनाओं की पहले से भविष्यवाणी करना असंभव है। लेकिन हमें कम से कम निकट भविष्य की योजना बनाने का प्रयास करना चाहिए। सबसे द्वारा सबसे बढ़िया विकल्पगर्भावस्था की योजना है, जब गर्भधारण से पहले ही कुछ समस्याओं का समाधान किया जा सकता है।

यदि गर्भावस्था की तैयारी करना संभव नहीं था, तो आपको संभावित तनावपूर्ण स्थितियों को कम करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान नर्वस होने से कैसे रोकें?

काम और सामाजिक जीवन

कई गर्भवती माताएं न केवल शुरुआत तक काम करती हैं प्रसूति अवकाशलेकिन जन्म तक भी। और काम शायद सबसे महत्वपूर्ण कारक है जो नर्वस शॉक और तनाव का कारण बनता है। इसके अलावा, गर्भधारण की अवधि में वृद्धि के साथ, एक महिला अधिक से अधिक धीमी हो जाती है, जानकारी को समझना कठिन हो जाता है, धारणा और स्मृति की गति कम हो जाती है, जो गर्भवती मां को नकारात्मक भावनाएं भी देती है। आपको इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, यह बिल्कुल है सामान्य घटनाऔर बच्चे के जन्म के बाद सब कुछ ठीक हो जाएगा। इस प्रकार, प्रकृति माँ का ध्यान अपने बच्चे पर केंद्रित करती है और भविष्य के जन्म की तैयारी करती है।

यदि आपके पास एक घबराहट और कठिन नौकरी है, तो आपको जल्द से जल्द अपनी स्थिति के बारे में अपने प्रबंधन को सूचित करने की आवश्यकता है, कानून गर्भवती महिलाओं की रिहाई और हल्के काम के लिए स्थानांतरण का प्रावधान करता है।

यदि एक सामान्य कार्य दिवस नसों और उथल-पुथल के साथ होता है, जिसके बाद कमजोरी होती है, सरदर्द, बढ़ा हुआ दबाव और पेट में दर्द, तो आपको इस बारे में ऑब्जर्विंग गायनेकोलॉजिस्ट को जरूर बताना चाहिए। स्वास्थ्य समस्याओं के मामले में, वह एक बीमार छुट्टी लिखेंगे।

अपने बच्चे के बारे में सोचो, अब यह सबसे महत्वपूर्ण बात है! और काम, रिपोर्ट आदि एक विकासशील बच्चे के स्वास्थ्य के लायक नहीं हैं, और निश्चित रूप से वे डिक्री के बाद आपसे दूर नहीं होंगे।

सार्वजनिक परिवहन

दुर्भाग्य से, कई गर्भवती महिलाओं को सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करना पड़ता है। ऐसी यात्राएं उनके लिए भी बोझिल होती हैं समान्य व्यक्तिगर्भवती का जिक्र नहीं। दरअसल, अक्सर एक महिला विषाक्तता से ग्रस्त होती है, वह गंध और बोलचाल पर प्रतिक्रिया करती है। हाँ, और बड़े पेट के साथ भीड़-भाड़ में सवारी करना बहुत डरावना और असुविधाजनक है सार्वजनिक परिवहन. ऐसी स्थिति में शांत रहना और नर्वस नहीं रहना बेहद मुश्किल है। क्या किया जा सकता है:

1. आपको अपनी यात्रा की योजना पहले से बनानी होगी। आगामी यात्रा के मामले में, मार्ग की गणना करना और उस परिवहन का चयन करना इष्टतम है जिसके द्वारा आप वहां पहुंचेंगे। यह आपकी नसों और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।
2. हो सके तो आप घर से थोड़ा पहले निकल कर पैदल ही अपने गंतव्य तक जा सकते हैं। शारीरिक गतिविधिगर्भावस्था के दौरान बहुत उपयोगी।
3. यदि आपको हर दिन और लंबी दूरी की यात्रा करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, काम करने के लिए, तो आपको अंतिम पड़ाव पर परिवहन में जाने का प्रयास करना चाहिए। दूसरी दिशा में ड्राइव करने में कुछ स्टॉप लग सकते हैं, लेकिन यह इसके लायक है।
4. निजी परिवहन के साथ दोस्तों से पूछना उचित है। शायद आप रास्ते में उनके साथ होंगे, और इस तरह आंदोलन की समस्या हल हो जाएगी।
5. अपने साथ पानी, खट्टे फल या कैंडी अवश्य लाएं। मतली के मामले में, वे स्थिति को कम कर देंगे। आप खिलाड़ी को ले जा सकते हैं और यात्रा के दौरान अपना पसंदीदा संगीत सुन सकते हैं, इससे आपको विचलित होने में मदद मिलेगी और समय बीत जाएगा।
6. यदि आपको जाना है, और यात्री डिब्बे में भीड़ है, तो आपको सीट देने के लिए कहने में संकोच न करें। खड़े यात्रियों को दुर्घटना या अचानक ब्रेक लगाने की स्थिति में गंभीर चोट लगने की आशंका अधिक होती है।

परिवार में रिश्ते

प्रेग्नेंसी के बावजूद घर के सारे मामले महिला के पास ही रहते हैं। अगर कहीं धूल नहीं पोंछी गई है या बर्तन नहीं धोए गए हैं, तो आपको घबराना नहीं चाहिए, खासकर अगर इसका कारण खराब स्वास्थ्य है। आराम करें और यह काम बाद में करें।

अपने प्रियजन से बात करें, मदद मांगें और कुछ घरेलू मुद्दों पर ध्यान दें। आख़िरकार भविष्य के पितास्वस्थ बच्चे के जन्म में भी रुचि।

अपने साथी से अधिक बार बात करने की कोशिश करें, अपनी चिंताओं को व्यक्त करें, इस बारे में बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

मनमुटाव या झगड़ा होने की स्थिति में खुद पर नियंत्रण रखने की कोशिश करें, इस समय अपने बच्चे के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए, हवा में घूमना और बाहर जाना सबसे अच्छा है। जब भावनाएं शांत हो जाती हैं, तो ठंडे दिमाग से, आप संघर्ष पर चर्चा कर सकते हैं और समझौता करने का प्रयास कर सकते हैं।

बच्चे के लिए डर

हर माँ अपने बच्चे की चिंता करती है, यहाँ तक कि अजन्मे बच्चे की भी। और गर्भ के दौरान बच्चे को लेकर चिंता बिल्कुल सामान्य है। लेकिन उन पर मत उलझो। अक्सर महिलाएं जानकारी के अभाव और चल रही प्रक्रियाओं की गलतफहमी के कारण घबरा जाती हैं। जितनी जल्दी हो सके प्रसवपूर्व क्लिनिक से संपर्क करना सबसे अच्छा है, जहां विशेषज्ञ रुचि की सभी जानकारी प्रदान करेंगे। आपको परिचितों और गर्लफ्रेंड्स की बात नहीं सुननी चाहिए, और इससे भी ज्यादा, इंटरनेट पर लिखी गई हर बात पर विश्वास करें। हर गर्भावस्था अलग होती है और आपकी गर्भावस्था एकदम सही होगी!

एक डॉक्टर चुनना बहुत महत्वपूर्ण है जिस पर आप भरोसा करेंगे और साथ में सहज महसूस करेंगे। जिम्मेदार पेरेंटिंग पाठ्यक्रमों में नामांकन करना सुनिश्चित करें जब प्रसवपूर्व क्लिनिक. वे न केवल शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को समझने में मदद करेंगे, बल्कि बच्चे के जन्म की तैयारी में भी मदद करेंगे। पक्का करना पारिवारिक संबंधऔर आपसी समझ से उन्हें एक साथी के साथ मिलकर देखा जा सकता है।

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब परीक्षण या अल्ट्रासाउंड के परिणामों में कुछ विचलन होते हैं, जो एक महिला के लिए एक बहुत बड़ा तनाव और तंत्रिकाओं का कारण होता है। लेकिन निराशा में मत पड़ो। अध्ययन हमेशा फिर से किया जा सकता है, किसी अन्य विशेषज्ञ से परामर्श के लिए जाएं। नसों और अनुभवों के साथ, एक महिला केवल बच्चे को नुकसान पहुंचाती है। आधुनिक चिकित्सा ज्यादातर मामलों में मदद कर सकती है, मुख्य बात समय पर उपचार, नुस्खे का अनुपालन और सकारात्मक दृष्टिकोण है।

अपनी मदद कैसे करें?

एक महिला और एक बच्चे का स्वास्थ्य उसके हाथ में है। आपको नकारात्मक भावनाओं को दबाने और तनाव से बचने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने की आवश्यकता है। बेशक, इसके लिए आपको कुछ प्रयास करने होंगे और अपनी जीवनशैली, अपनी सोच को बदलना होगा। एक महिला क्या कर सकती है

1. अनुभवों से ध्यान हटाने के लिए, आप सुई का काम कर सकते हैं - कढ़ाई करना, आकर्षित करना, पहेली और लेआउट को एक साथ रखना। कुकिंग या मॉडलिंग क्लास के लिए साइन अप करें। अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजें।
2. आराम करें और अधिक समय बिताएं ताज़ी हवा.
3. खेलकूद अवश्य करें। आप गर्भवती महिलाओं के लिए पूल या योग के लिए साइन अप कर सकती हैं। यहां तक ​​कि घरेलू व्यायाम और लंबी पैदल यात्रा भी उपयुक्त हैं।
4. तनावपूर्ण स्थितियों में, एक व्याकुलता क्रिया विकसित करें, उदाहरण के लिए, 10 तक गिनें, और फिर बात करना और करना शुरू करें।
5. अपने साथी के साथ अधिक समय बिताएं, एक संयुक्त शौक के साथ आएं, घर के काम एक साथ करें।

यदि आपको लगता है कि स्थिति नियंत्रण से बाहर हो रही है और आप स्वयं इसका सामना नहीं कर सकते हैं, तो डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें। गर्भावस्था के दौरान अधिकांश शामक लेना भ्रूण पर प्रभाव के कारण निषिद्ध है। लेकिन एक विशेषज्ञ चुन सकता है सुरक्षित उपाय, उदाहरण के लिए, दवा मैग्ने बी 6 या वेलेरियन टैबलेट। जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाए, उतना ही कम नकारात्मक प्रभावफल मिलेगा।

याद रखें, आपके शिशु का स्वास्थ्य पूरी तरह आप पर निर्भर करता है! यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।

हर महिला ने, शायद, बड़े होने के बाद से कम से कम एक बार सुना है कि गर्भावस्था के दौरान घबराने की बिल्कुल सलाह नहीं दी जाती है। वास्तव में, जीवन की इस अवधि के दौरान, आप बच्चे के साथ उतनी ही निकटता से जुड़े हुए हैं, जितनी कभी नहीं हुई, उसकी स्थिति आपकी स्थिति पर निर्भर करती है, और सीधे तौर पर। कई वैज्ञानिक पुष्टि करते हैं कि आपको घबराना नहीं चाहिए, यह काफी खतरनाक है, आप बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं, है ना?

गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक घबराहट का क्या खतरा है, इससे कैसे छुटकारा पाएं

कोई भी डॉक्टर, जब वह आपको रजिस्टर में डालता है, तो निश्चित रूप से बार-बार घबराहट की स्थिति के खतरों के बारे में दोहराएगा। शिशु के विकास और वृद्धि का सीधा संबंध आप से है, इसलिए यदि आप अक्सर नर्वस होते हैं, तो ऐसी बेचैन अवस्था भी शिशु में फैल जाती है। कई डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि जिन माताओं को बहुत चिंता और चिंता होती है, उनके बच्चे अधिक चिंतित, मोबाइल और संवेदनशील होते हैं, उन्हें बार-बार और तेज मिजाज की विशेषता होती है।

यह विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे भाग में नर्वस होने के लिए contraindicated है। इस समय तक, बच्चे का तंत्रिका तंत्र पहले ही पर्याप्त रूप से बन चुका होता है, इसलिए वह आपकी स्थिति में थोड़े से बदलाव के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, लगातार अनुभव बच्चे में हाइपोक्सिया के विकास को भड़का सकता है, और जन्म के बाद वह उत्तेजित और बेचैन हो जाएगा। विदेशी विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जिन माताओं को बार-बार तनाव होता है, उनमें वजन में कमी के साथ समय से पहले बच्चों को जन्म देने का जोखिम बढ़ जाता है, खासकर गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में। वे एक बच्चे में दमा के रोगों के विकास के जोखिम को भी बाहर नहीं करते हैं यदि उसकी माँ गर्भ की अवधि के दौरान या बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में लगातार घबराई हुई थी।

ऐसा कैसे करें, ताकि गर्भावस्था के दौरान नर्वस न हों? ऐसा करने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है, लेकिन यह इसके लायक है। बेशक, गर्भवती माताओं ने अपने आस-पास की हर चीज पर प्रतिक्रिया बढ़ा दी है, इसलिए आपको अपने आस-पास होने वाली हर चीज को महत्व नहीं देना चाहिए। आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि अब सबसे महत्वपूर्ण बात अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य है, बाकी सब कुछ पृष्ठभूमि में फीका पड़ने दें। जितनी बार संभव हो चलने की कोशिश करें, पार्क, जंगल में ताजी हवा में बाहर निकलें। इस तरह की सैर आपके बच्चे के साथ आपके स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी, और इसका लाभकारी प्रभाव भी होगा तंत्रिका प्रणाली.

उन लोगों के साथ संचार को सीमित करने का प्रयास करें जो अप्रिय और तनावपूर्ण स्थितियों को बनाना जानते हैं, अपने आप को शांति और सकारात्मक भावनाओं से घेरें। अच्छा संगीत सुनें, अच्छी चीजों के बारे में सपने देखें, अपनी पसंदीदा किताबें पढ़ें, अंत में पुरानी फिल्में देखें जो केवल सकारात्मक चीजें लाती हैं, सामान्य तौर पर, वही करें जो आपको केवल आनंद देता है, और इसलिए लाभ होता है। स्वीकार करने में जल्दबाजी न करें शामक, उन्हें अनुमति है, लेकिन सभी नहीं और हमेशा नहीं, केवल आपका डॉक्टर ही उनका सेवन और खुराक लिख सकता है। यदि आप किसी भी तरह से भावनाओं के प्रचंड तूफान को शांत नहीं कर सकते हैं, तो कैमोमाइल चाय या मदरवॉर्ट का काढ़ा पीएं, समय-समय पर वेलेरियन की अनुमति है। लेकिन याद रखें, आपके सभी कार्यों को डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए, वह आपकी गर्भावस्था के बारे में सब कुछ जानता है, इसलिए वह यह तय करने में आपकी मदद करेगा कि आपके लिए क्या संभव है और क्या नहीं।

अरोमाथेरेपी टूटी हुई नसों को शांत करने में मदद करती है। डॉक्टर की राय पूछें, अगर उन्हें कोई आपत्ति नहीं है, तो पता करें कि इनमें से कौन सा है आवश्यक तेलइस स्थिति में आपके लिए स्वीकार्य हैं और अपने स्वास्थ्य के लिए आराम करें। फिर से, यह मत भूलो कि आपको हर चीज में उपाय जानने की जरूरत है, इसलिए परामर्श करना सुनिश्चित करें कि आप कितनी बार अरोमाथेरेपी सत्रों की व्यवस्था कर सकते हैं। और सभी चिंताओं और चिंताओं को पीछे छोड़ने की कोशिश करें, जल्द ही आप बच्चे से मिलेंगे, इस चमत्कार की उम्मीद करें धूप मूडऔर अच्छा मूड।

महासागर-160 16.10 18:28

मेरी राय में, आपको पूरी गर्भावस्था के दौरान नर्वस नहीं होना चाहिए, न कि केवल इसके दूसरे भाग में। मुझे याद है कि पहले हफ्तों में मेरी स्थिति काफी तनावपूर्ण थी। जाहिरा तौर पर, हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव थे, जिसने मेरे मूड को प्रभावित किया। मेरे पति, उनके ध्यान और देखभाल ने शांत होने और आराम करने में मदद की। दूसरी तिमाही में, मैं अधिक शांत और संतुलित हो गई। यहां तक ​​कि काम की छोटी-छोटी परेशानियां भी अब उतनी चोट नहीं पहुंचातीं, जितनी गर्भावस्था से पहले होती थीं। ताजी हवा में शाम की सैर, सोने से पहले चॉकलेट और पुदीने की चाय के एक जोड़े ने भी इस अवस्था में योगदान दिया। तीसरी तिमाही में, मैं भविष्य के बच्चे के बारे में विचारों में इतनी डूबी हुई थी कि आने वाले जन्म की चिंता भी मुझे विशेष रूप से परेशान नहीं करती थी। तय तारीख से कुछ दिन पहले भी मैं नर्वस नहीं था। शायद इसीलिए मेरे बेटे का जन्म जल्दी और लगभग दर्द रहित हुआ: लगभग 21.30 बजे पानी टूट गया, और 00.55 पर बच्चे का जन्म हुआ। अपने अनुभव से, मैं गर्भवती माताओं से कह सकता हूँ: सकारात्मक मानसिक रुझान- बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको शांत और शांतिपूर्ण रहने की जरूरत है।

एक सफल गर्भावस्था के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण कारकों में से एक गर्भवती माँ की मन की शांति है। शायद, बच्चे की उम्मीद कर रही सभी महिलाओं ने एक से अधिक बार सुना है कि गर्भावस्था के दौरान घबराहट होना असंभव है। लेकिन उनमें से कुछ ही जानते हैं कि तनावपूर्ण स्थितियों से बचना क्यों वांछनीय है, और इस तरह के उत्तेजित होने के क्या कारण हैं? उत्तेजित अवस्थाएक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान अपेक्षित माताओं। आइए इसका पता लगाते हैं।

प्रेग्नेंसी में महिलाएं क्यों ज्यादा घबरा जाती हैं?

बेशक, उन सभी महिलाओं के जीवन में जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, बड़ी और छोटी परेशानियां होती हैं। ज्यादातर मामलों में, गर्भवती महिलाएं इन समस्याओं पर बहुत हिंसक और भावनात्मक रूप से आँसू और चीख के साथ प्रतिक्रिया करती हैं। भले ही वह सिर्फ एक टूटा हुआ नाखून हो। तो क्या कारण है कि गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माताएं इतनी घबरा जाती हैं? प्रसव के दौरान महिला शरीरहार्मोन का गहन उत्पादन होता है जो आवश्यक हैं सामान्य विकासशिशु। लेकिन यही हार्मोन बार-बार मिजाज के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। ठीक के कारण हार्मोनल परिवर्तनशरीर में, गर्भावस्था के दौरान एक महिला सबसे तुच्छ अवसर पर भी फूट-फूट कर रो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान खतरनाक नर्वस ब्रेकडाउन क्या हैं

गर्भवती माँ की बढ़ती घबराहट और गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं के बीच संबंध वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है।

यदि एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिला लगातार तनावपूर्ण स्थिति में है, तो यह पहले से ही कमजोर महिला को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है प्रतिरक्षा तंत्र. नतीजतन, वायरस और बैक्टीरिया के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, और बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

साथ ही, जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान बहुत घबराहट होने लगती है, वे अक्सर चक्कर आना, अंगों कांपना, सिरदर्द, क्षिप्रहृदयता और यहां तक ​​कि त्वचा पर चकत्ते की शिकायत करती हैं। एक अति उत्साहित गर्भवती महिला हो सकती है विषाक्तता की वृद्धि हुई अभिव्यक्तियाँ. लगातार बढ़ी हुई घबराहट पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकती है। स्वाभाविक रूप से, यह बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

गर्भावस्था के दौरान बार-बार नर्वस ब्रेकडाउन बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरा पैदा करता है। नखरे के दौरान औरत बदल जाती है हार्मोनल पृष्ठभूमिशरीर में, और इससे गर्भाशय हाइपरटोनिटी हो सकती है। पर प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था, यह स्थिति खतरनाक है क्योंकि यह सहज गर्भपात (गर्भपात) को भड़का सकती है, और आगे बाद की तिथियांसमय से पहले जन्म के कारणों में से एक है।

गर्भावस्था के दूसरे - तीसरे तिमाही में लगातार नकारात्मक भावनाएं पैदा कर सकती हैं भ्रूण हाइपोक्सिया. हाइपोक्सिया ऑक्सीजन की निरंतर कमी है, और, स्वाभाविक रूप से, यह बच्चे के विकास को प्रभावित करेगा: यह धीमा हो जाएगा। तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं को घबराना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे छोटे बच्चे का जन्म हो सकता है।

साथ ही, जिन शिशुओं की माताएँ गर्भावस्था के दौरान लगातार घबराई हुई थीं, उनके अवलोकन से पता चला कि बच्चे कमजोर प्रतिरक्षा और वे रोग के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं श्वसन प्रणालीउनमें से अधिकांश अतिसक्रिय हैं और उन्हें तंत्रिका तंत्र के रोग हैं।

नर्वस ब्रेकडाउन से कैसे बचें

गर्भावस्था के दौरान तनाव को रोकने के दो तरीके हैं: चिकित्सा तैयारीऔर मनोरंजक गतिविधियाँ।

दवा केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए: एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ या एक चिकित्सक। क्योंकि कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस दवा की उत्पत्ति: रासायनिक या होम्योपैथिक, इसमें है दुष्प्रभावजो शिशु के विकास या महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। निम्नलिखित आमतौर पर निर्धारित हैं: "मैग्ने बी 6", "पर्सन", "ग्लाइसिन", वेलेरियन टैबलेट, मदरवॉर्ट का काढ़ा. लेकिन एक बार फिर हम इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं कि किसी भी लेने की खुराक और आवृत्ति दवाईएक योग्य विशेषज्ञ द्वारा नियुक्त किया जाना चाहिए, न कि गर्भवती मां द्वारा, पड़ोसी या प्रेमिका की सलाह सुनने के बाद।

गर्भावस्था के दौरान नर्वस होने से रोकने के लिए, गर्भवती माँ को यह सीखने की ज़रूरत है कि बाहर से सकारात्मक भावनाओं को कैसे प्राप्त किया जाए। उदाहरण के लिए, आप आगामी जन्म की तैयारी करने वाले समूह में नामांकन कर सकते हैं, जहां एक महिला अन्य गर्भवती महिलाओं के साथ संवाद करने में सक्षम होगी, दाइयों के साथ बच्चे या प्रसव के बारे में प्रश्नों पर चर्चा करेगी, परिणामस्वरूप, गर्भवती मां को भावनात्मक राहत मिलेगी और अच्छा मूड।

आप गर्भवती महिलाओं के लिए योग या जिम्नास्टिक कक्षाओं में भाग ले सकती हैं। हम सभी जानते हैं कि उदारवादी व्यायाम तनावएक उत्कृष्ट रोकथामतनाव। और विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए अभ्यासों के एक सेट के नियमित प्रदर्शन से न केवल तंत्रिकाओं से निपटने में मदद मिलेगी, बल्कि आगामी श्रम गतिविधि के लिए श्रोणि की मांसपेशियों को भी तैयार किया जाएगा।

जब एक गर्भवती महिला को चिड़चिड़ापन और क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव होने लगता है, तो उसे हार्मोनल पृष्ठभूमिउसी तरह प्रतिक्रिया करता है। यहां से कुछ हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है, जो अजन्मे बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा। जब बच्चा अभी भी गर्भ में है और उसके पास नहीं है शिरापरक जाल, तो ये सभी नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले हार्मोन जमा होने लगते हैं उल्बीय तरल पदार्थ, जिसे बच्चा निगल जाता है और इस तरह सारी नकारात्मकता प्राप्त कर लेता है। यह सब इस तथ्य का परिणाम हो सकता है कि एक बच्चा हृदय प्रणाली के विकारों के साथ पैदा हो सकता है।

कब भावी मांगर्भावस्था के दौरान वह लगातार घबराई हुई थी, चिड़चिड़ापन और शाश्वत अवसाद की स्थिति में थी, तो जन्म लेने वाले बच्चे को भुगतना पड़ सकता है दमा. यह विशेष रूप से एक बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में उच्चारित किया जाएगा। यह निष्कर्ष वैज्ञानिकों ने बनाया था जिन्होंने ऐसी गर्भवती महिलाओं की स्थिति का अवलोकन किया था। जब एक माँ गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा से पीड़ित होती है, तो उसका बच्चा जीवन के पहले वर्ष में चिड़चिड़े, शालीन हो सकता है, और उसे नींद से जुड़े विकार भी हो सकते हैं।

अक्सर, घबराहट के कारण महिला को क्या हो सकता है। गर्भपात. यह अक्सर गर्भावस्था के तीन से चार महीने में होता है। साथ ही अगर मां बहुत ज्यादा बेचैन और मोबाइल है तो बच्चे के जन्म की संभावना बनी रहती है अति सक्रियऔर तंत्रिका तंत्र की समस्या होगी।

जब गर्भावस्था की दूसरी तिमाही शुरू होती है, तो बच्चा पहले से ही मां के मूड को महसूस करने में सक्षम होगा, साथ ही उसके बदलाव को भी। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान घबराने की सलाह नहीं दी जाती है। इस दौरान तनाव के कारण संतान को अनुभव हो सकता है वाहिकासंकीर्णन, जो इस तथ्य को प्रभावित कर सकता है कि बच्चा हाइपोक्सिया नामक बीमारी विकसित करेगा। दूसरे शब्दों में, बच्चा बहुत धीरे-धीरे विकसित होगा।

अब आप जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए। यह केवल अपने आप को शांत रखने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए ही रहता है। प्रियजनों के समर्थन को सूचीबद्ध करने का प्रयास करें, सब कुछ और सभी को नियंत्रित करने की कोशिश न करें, अधिक बार मदद मांगें, शांत संगीत अधिक सुनें, अधिक बार सड़क पर चलें। न केवल अपनी नसों का, बल्कि अपने बच्चे का भी ध्यान रखें।

और भविष्य के पिताओं को सलाह दी जा सकती है कि वे गर्भवती महिला की अधिक देखभाल करें, उसके चारों ओर एक शांत वातावरण बनाएं, करें सुखद आश्चर्य. क्या आसान हो सकता है, एक कॉल - और तुरंत घर को अपनी पसंदीदा खुशबू से भर दें। यह मोमबत्तियों को जलाने, सुखद शांत संगीत चालू करने और सुखद खर्च करने के लिए बनी हुई है रोमांटिक शामसाथ में।