चेहरे और गर्दन की मालिश रेखाएँ: शास्त्रीय मालिश तकनीक और योजनाएँ। उम्र से संबंधित समस्याओं के लिए प्रभावी चेहरे और गर्दन की मालिश तकनीक

झुर्रियों के लिए ठीक से की गई चेहरे की मालिश बहुमुखी है और सुलभ विधिसुंदरता बनाए रखना। यह न केवल युवा त्वचा को मुरझाने से रोकता है, बल्कि उम्र के रंग को भी पुनर्स्थापित करता है।

हर कोई कॉस्मेटिक मालिश की तकनीक में महारत हासिल कर सकता है - अभ्यास बिल्कुल भी जटिल नहीं हैं और इसके लिए लागत की आवश्यकता नहीं होती है विशेष उपकरण. हर दिन खुद को थोड़ा समय समर्पित करके, आप बोटॉक्स इंजेक्शन के बाद के समान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं या हाईऐल्युरोनिक एसिड. मुख्य बात यह है कि अपने आप को contraindications से परिचित करें और निर्देशों का स्पष्ट रूप से पालन करें।

उपयोग के संकेत

अक्सर, चेहरे और गर्दन की मालिश तभी शुरू की जाती है जब एपिडर्मिस की उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाई देते हैं। लेकिन अधिकांश कॉस्मेटोलॉजिस्ट झुर्रियों की शुरुआती उपस्थिति को रोकने के लिए 22 साल की उम्र से जोड़तोड़ में आराम करने की सलाह देते हैं। जितनी जल्दी आप चेहरे की मांसपेशियों की टोन का ख्याल रखना शुरू करेंगे, उतनी ही बाद में वे लोच और दृढ़ता खोने लगेंगे। जिन महिलाओं ने 22-24 साल की उम्र से मालिश की प्रक्रिया की है, 30 के बाद एक स्पष्ट नोटिस करें सकारात्मक अंतरउनके साथियों की तुलना में उनकी त्वचा की स्थिति।

पहले के चेहरे पर सूरत विशेषणिक विशेषताएंबुढ़ापा आत्म-मालिश सत्र शुरू करने का एक कारण है। आयु से संबंधित परिवर्तन जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है उनमें शामिल हैं:

• नासोलैबियल क्रीज़ और सिलवटों की उपस्थिति;
• अभिव्यक्ति नकली झुर्रियाँशांत अवस्था में;
• शिक्षा " कौए का पैर» आँखों के कोनों में;
• सुस्त रंग;
• त्वचा की लोच में कमी, ट्यूरर में कमी;
• फुफ्फुस, आंखों के नीचे बैग;
• भौहों के बीच ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज सिलवटों;
• चेहरे के समोच्च की स्पष्टता का नुकसान।

यदि एक उम्र की झुर्रियाँपहले से ही गठित, हार मत मानो। एक उचित रूप से चयनित व्यायाम योजना 50 वर्षों के बाद भी त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करने, इसे कसने और चेहरे को अंडाकार बनाने में मदद करेगी।

झुर्रियों के लिए चिकित्सीय और रोगनिरोधी मालिश सत्र सबसे प्रभावी में से एक हैं और सुरक्षित तरीकेकायाकल्प। प्रक्रिया के लिए बड़े वित्तीय निवेश और ब्यूटीशियन की यात्राओं की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि इसे घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

क्रीम या कॉस्मेटिक तेल के उपयोग से विधि की उत्पादकता में वृद्धि होगी। केवल 10-15 मिनट की नियमित मालिश त्वचा की स्थिति को नाटकीय रूप से प्रभावित करती है, इसकी हर कोशिका को बदल देती है और ठीक करती है।

मतभेद

जैसें कुछभी कॉस्मेटिक प्रक्रिया, मालिश के अपने contraindications हैं, जिन्हें अनदेखा नहीं करना महत्वपूर्ण है। यदि त्वचा मौजूद है तो सत्र नहीं किया जा सकता है:

• विशाल दाग, नेवी;
• मौसा, पेपिलोमा;
• दाद;
• रोसैसिया के लक्षण;
• सूजन, मुँहासे, मुँहासे;
• एलर्जी जलन, जिल्द की सूजन;
• संक्रामक संरचनाएं, लाइकेन, माइकोसिस;
• खुले घाव, जलन, गहरी खरोंच।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्वयं मालिशकेवल पर प्रदर्शन किया स्वस्थ त्वचा. अन्यथा, प्रक्रिया स्थिति को खराब कर सकती है और बीमारी के प्रसार में योगदान कर सकती है।

गतिविधि

चेहरे और गर्दन के लिए कॉस्मेटिक मालिश के महत्व को कम करना मुश्किल है। एक सक्षम दृष्टिकोण, सभी आंदोलनों का सही निष्पादन और कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सिफारिशों का पालन आपको कुछ हफ्तों के बाद एक दृश्य प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है।

सेवा सकारात्मक नतीजेसंबद्ध करना:

• मांसपेशियों की छूट और मजबूती;
• ठीक झुर्रियों को चौरसाई करना और गहरी झुर्रियों को कम करना;
• चयापचय और पुनर्योजी प्रक्रियाओं की सक्रियता;
• कोशिकाओं में ऑक्सीजन के स्तर में वृद्धि;
• बेहतर रक्त परिसंचरण और प्रवेश पोषक तत्त्वसौंदर्य प्रसाधनों से;
• त्वचा में कसाव, इसकी लोच और घनत्व में वृद्धि;
• दूसरी ठोड़ी से छुटकारा;
• एडिमा का उन्मूलन;
• वसामय ग्रंथियों का सामान्यीकरण;
• रंग में सुधार, एक प्राकृतिक ब्लश की उपस्थिति।

बेशक, आपको पूर्ण कायाकल्प या सभी झुर्रियों से मुक्ति के रूप में अविश्वसनीय मालिश की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। लेकिन, घर पर सत्र आयोजित करते समय भी, मामूली अनियमितताओं से छुटकारा पाने और सिलवटों की गहराई को कम करने पर भरोसा करना काफी संभव है। इसके अलावा, प्रक्रिया उम्र बढ़ने के नए लक्षणों की उपस्थिति को रोकती है।

धारण करने के नियम

किसी भी मालिश में त्वचा के साथ सीधा संपर्क शामिल होता है। इसलिए, सबसे पहले, आपको स्वच्छता के नियमों का पालन करना चाहिए: प्रक्रिया से पहले, अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें, दिन के दौरान जमा हुए सौंदर्य प्रसाधन, तेल और गंदगी से अपना चेहरा साफ करें।

ताकि सत्र के दौरान त्वचा घायल और खिंचाव न हो, आपको उस पर एक कम करनेवाला कॉस्मेटिक उत्पाद - क्रीम, सीरम या तेल लगाने की आवश्यकता है। तेल का उपयोग करने की सबसे अधिक सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह सतह पर एक स्लाइडिंग फिल्म बनाता है, जो उंगलियों को अतिरिक्त घर्षण के बिना स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह अन्य साधनों की तरह जल्दी अवशोषित नहीं होता है।

लसीका की गति के अनुरूप मालिश लाइनों की दिशा का अवलोकन करते हुए जोड़-तोड़ सावधानी से की जानी चाहिए। इस प्रकार, एपिडर्मिस खिंचाव नहीं करेगा। यदि आप इस नियम की अनदेखी करते हैं, तो आप त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

बुनियादी मालिश लाइनें:

• ठोड़ी के केंद्र से इयरलोब तक;
• मुंह के कोनों से और नाक के किनारे से चीकबोन्स तक;
• माथे के बीच से और भौंहों के सबसे चौड़े हिस्से से लेकर मंदिरों तक;
• नाक के पुल से माथे के ऊपर तक;
• नाक की दीवार से लेकर पंखों तक;
• नाक के पुल से नाक के साथ;
• आंख के बाहरी कोने से निचली पलक के भीतरी कोने तक और भीतरी से बाहरी तक ऊपरी पलक.

गर्दन जैसे महत्वपूर्ण क्षेत्र के बारे में मत भूलना। उसे अपने चेहरे से कम देखभाल की जरूरत नहीं है। इस पर त्वचा पतली और व्यावहारिक रूप से वसायुक्त परत से रहित होती है। वह जल्दी से उम्र बढ़ने लगती है, शिथिल हो जाती है, पिलपिला हो जाती है, दूसरी ठुड्डी बन जाती है। मालिश गर्दन के केंद्र में नीचे से ऊपर और बगल की रेखाओं के साथ कानों से कंधों तक की जाती है।

सभी आंदोलनों को सुचारू रूप से, धीरे-धीरे, निचले वर्गों से ऊपरी वाले की ओर बढ़ते हुए किया जाना चाहिए। आपको केवल उंगलियों और हथेली के आधार से कार्य करने की आवश्यकता है। इसी समय, नाखून छोटे होने चाहिए ताकि नाजुक सतह को नुकसान न पहुंचे।

बुनियादी तकनीक

क्लासिक विरोधी शिकन मालिश में विभिन्न प्रकृति के आंदोलनों के कई सेट होते हैं: थपथपाना, पथपाकर, कंपन, रगड़ना, सानना, पिंच करना और टैप करना।

1. सत्र शुरू होता है और स्ट्रोक के साथ समाप्त होता है। नीचे से ऊपर की दिशा में किया गया। इस पद्धति का उपयोग करते हुए, सतह को धीरे-धीरे गर्म किया जाता है, अधिक गंभीर जोड़तोड़ के लिए तैयार किया जाता है, और अंत में उन्हें भिगोया जाता है।
2. प्रक्रिया का दूसरा चरण रगड़ रहा है। यह बढ़े हुए रक्त परिसंचरण, रक्त वाहिकाओं के फैलाव को बढ़ावा देता है। जोड़-तोड़ उंगलियों के साथ गोलाकार या टेढ़े-मेढ़े आंदोलनों में किए जाते हैं।
3. इसके बाद सानना और झुनझुनी होती है। वे त्वचा को खींचे बिना, हल्के हल्के दबाव के साथ सहजता से किए जाते हैं। इस तरह के आंदोलनों की मदद से लसीका परिसंचरण और कोशिका पोषण में सुधार होता है।
4. टैपिंग और थपथपाना उंगलियों (ड्रम रोल की तरह) और हथेली के पैड से किया जाता है। ये इशारे गहरी मांसपेशियों पर अच्छा काम करते हैं, जिससे उनका स्वर बढ़ता है।
5. कंपन आंदोलन अंतिम चरण हैं। वे द्रव संचय के पुनर्जीवन, एडिमा को हटाने और मांसपेशियों में छूट में योगदान करते हैं।

प्रक्रिया के बाद, आपको पहले से लागू उत्पाद के अवशेषों को धोना चाहिए और कम से कम 30 मिनट के लिए आराम करने के लिए लेटना चाहिए। सप्ताह में 2-3 बार की आवृत्ति के साथ बिस्तर पर जाने से पहले शाम को सत्र आयोजित करना सबसे अच्छा है।

प्रकार

कई चेहरे की स्व-मालिश तकनीकें हैं: क्लासिक से लेकर विदेशी प्राच्य और अल्पज्ञात कॉपीराइट वाले। कुछ के लिए, बुनियादी आंदोलनों को सीखना पर्याप्त है और आप मालिश लाइनों का पालन करते हुए उन्हें करना शुरू कर सकते हैं। दूसरों को कुछ कौशल, उपकरणों की आवश्यकता होती है, या केवल एक सैलून में पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा ही किया जा सकता है।

प्लास्टिक

प्लास्टिक, या मूर्तिकला, मालिश शास्त्रीय एक से गहरे प्रभाव में भिन्न होती है। यह उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए बनाया गया है। यह झुनझुनी, सानना, कंपन, मजबूत दबाव और निर्धारण की मदद से किया जाता है। यह 1-2 महीने के लिए 15-20 सत्रों के पाठ्यक्रमों में किया जाता है। चेहरे की गहरी झुर्रियों के साथ भी काफी प्रभावी और प्रभावी तरीका। इसकी तुलना अक्सर सर्जिकल फेसलिफ्ट से की जाती है। प्रक्रिया चेहरे की फुफ्फुस, पिलपिलापन और शिथिलता के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करती है।

चिकित्सीय

चिकित्सीय मालिश त्वचा की समस्याओं की उपस्थिति में की जाती है: अत्यधिक वसा सामग्री, सरंध्रता, मुँहासे, घने चमड़े के नीचे की सूजन संरचनाएं। इस मामले में क्रीम और तेलों के उपयोग को बाहर रखा गया है। सत्र केवल एक पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा Pospelov या Jacquet . के उपचार के तरीकों के अनुसार किया जाता है.

1. पॉस्पेलोव प्रक्रिया को स्ट्रोक और हल्की पिंचिंग की मदद से खराब त्वचा पर किया जाता है, जो वसामय नलिकाओं को साफ करने में मदद करता है। पाठ्यक्रम में 10-15 सत्र होते हैं, जो लगभग 10 मिनट तक चलते हैं।
2. टैल्कम पाउडर पर जैकेट की मालिश की जाती है। पथपाकर, दबाने, कंपन, गहरी सानना जैसी तकनीकों का उपयोग किया जाता है। पुनर्प्राप्ति के लिए, कम से कम 20 प्रक्रियाएं की जाती हैं, प्रत्येक 10 मिनट तक चलती हैं।

इन तकनीकों को त्वचा को शुद्ध करने और इसके प्रभावों से उबरने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है मुंहासा, मुंहासा। वे निशान के पुनर्जीवन को बढ़ावा देते हैं और वसामय और पसीने की ग्रंथियों को नियंत्रित करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और सेल पुनर्जनन में तेजी लाते हैं।

हार्डवेयर मालिश

नकली झुर्रियों के खिलाफ हार्डवेयर विधि विशेष रूप से प्रभावी है। इसे नुकीले रोलर, खोखले रोलर, जेड बॉल या . के रूप में विशेष मैनुअल या विद्युत उपकरणों का उपयोग करके कार्यान्वित किया जाता है सिलिकॉन जारवैक्यूम मालिश के लिए। हार्डवेयर प्रभाव के लिए चम्मच से मालिश को भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

सभी उपकरण उपलब्ध हैं, वे फार्मेसियों और कॉस्मेटिक स्टोरों में स्वतंत्र रूप से बेचे जाते हैं। उनकी मदद से प्रक्रिया को क्रीम, सीरम या तेल के साथ चिकनाई वाली सतह पर मालिश लाइनों के साथ सख्ती से किया जाता है।

प्रत्येक उपकरण के उपयोग के लिए अपने स्वयं के contraindications और निर्देश हैं, जिन्हें सत्र की शुरुआत से पहले पढ़ा जाना चाहिए।

ओरिएंटल

बिंदु, या एक्यूपंक्चर, कुछ बिंदुओं पर उंगलियों या ब्रश के आधार को लगाकर मालिश की जाती है। सक्रिय होने पर, त्वचा के नवीनीकरण और बहाली की प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं।

इस पद्धति का उद्देश्य लैक्टिक एसिड के उत्पादन को प्रोत्साहित करना है, जो मांसपेशियों को आराम करने और लोच खोने की अनुमति नहीं देता है। इस प्रक्रिया के लिए विशेष कौशल और ज्ञान की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे केवल एक विशेष रूप से प्रशिक्षित मास्टर द्वारा ही किया जा सकता है।

अन्य प्रकार की तकनीक

इन तकनीकों के अलावा, त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर करने और उसकी युवावस्था को बनाए रखने के उद्देश्य से और भी कई प्रकार की मालिश की जाती है। इनमें लसीका जल निकासी, उठाने की मालिश, बर्फ के साथ क्रायोमसाज, फेशियल, स्पेनिश, शहद, हर्बल, चीनी, तिब्बती और अन्य शामिल हैं।

यह समझने के लिए कि किस प्रकार के एक्सपोज़र को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, आपको कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है।

त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताओं, उसकी स्थिति और रोगी की उम्र के आधार पर, डॉक्टर सबसे अधिक का चयन करेगा उपयुक्त देखोमालिश यदि किसी ब्यूटीशियन से मिलने का अवसर नहीं है, तो आप इसके कार्यान्वयन के लिए सिफारिशों का पालन करते हुए, क्लासिक विधि का उपयोग कर सकते हैं।

चेहरे, गर्दन में सिलवटों, सूजन, झुर्रियों के रूप में उम्र से संबंधित परिवर्तन प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं से जुड़े होते हैं। कई मास्क, क्रीम, सीरम खरीदते समय, यह न केवल त्वचा की स्थिति को याद रखने योग्य है। वाहिकाओं, मांसपेशियों के तंतु भी वर्षों में अपनी लोच खो देते हैं। कायाकल्प के लिए, चेहरे और गर्दन की मालिश का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। मैनुअल एक्सपोज़र आपको इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाओं को बहाल करने, पूर्णांक को लोच बहाल करने की अनुमति देता है।

उम्र की समस्या

एक आम गलती जो कई महिलाएं करती हैं, वह है डिकोलेट और गर्दन के क्षेत्र की देखभाल नहीं करना। यदि चेहरे के लिए दैनिक सौंदर्य अनुष्ठान किए जाते हैं, तो जिमनास्टिक में अक्सर महारत हासिल होती है, हार्डवेयर प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है। गर्दन क्षेत्र, डिकोलेट पर उचित ध्यान नहीं दिया जाता है, जिससे विशेषता झुर्रियों की उपस्थिति होती है, उम्र के धब्बे, चंचलता।

चेहरे की त्वचा की एक विशेषता उत्पादित सीबियम की उपस्थिति है वसामय ग्रंथियां. यह प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग पदार्थ हाइड्रोबैलेंस बनाए रखता है और आक्रामक पर्यावरणीय कारकों से बचाता है। त्वचासीबियम की कमी के कारण डिकोलिट और गर्दन अक्सर शुष्क और निर्जलित होते हैं।

उम्र से संबंधित परिवर्तनों से वसा की परत का धीरे-धीरे पतला होना होता है, इसकी मात्रा गर्दन और डायकोलेट में न्यूनतम होती है। सैगिंग और सैगिंग सबसे पहले इन क्षेत्रों में दिखाई देते हैं, उसके बाद ही चेहरे पर। गर्दन का सुरक्षात्मक कार्य काफी कम हो जाता है, नवीनीकरण प्रक्रिया धीमी गति से होती है।

महत्वपूर्ण बिंदु!वाहिकाओं के व्यापक नेटवर्क के बावजूद, रक्त प्रवाह चेहरे की तुलना में कम गति से होता है, लिम्फ के बहिर्वाह के साथ समस्याएं होती हैं। झुर्रियाँ, झुर्रियाँ, लालिमा, उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं।

उपयोग के संकेत

चेहरा और डायकोलेट मालिश - प्यारा तरीकायुवावस्था की रक्षा, पूर्णांक की ताजगी। इसका एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव है, राहत देता है मांसपेशी टोनआराम करता है, रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी में सुधार करता है। इसके लिए धन्यवाद, मूड में सुधार करना, प्रतिरक्षा गुणों को बढ़ाना, माइग्रेन और अनिद्रा से छुटकारा पाना संभव है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट 25-30 साल की उम्र में मालिश पाठ्यक्रम शुरू करने की सलाह देते हैं।रोकथाम के लिए यह सबसे अच्छा समय है। उम्र से संबंधित परिवर्तन. 40 के बाद, लोच को बहाल करने के लिए, लोच को और अधिक प्रयास करना होगा। विभिन्न त्वचाविज्ञान और सौंदर्य संबंधी समस्याओं को हल करने के लिए मैनुअल एक्सपोजर भी निर्धारित किया जाता है।

निष्पादन के लिए संकेत:

• तैलीय, झरझरा त्वचा;
• नकली झुर्रियाँ;
• अंडाकार रेखा का विस्थापन;
• दोहरी ठुड्डी;
• गर्दन पर सिलवटों का "हार";
• हाइपरपिग्मेंटेशन, सूजन;
• फुफ्फुस, शिथिलता;
• ग्रे, अस्वस्थ रंग।

नतीजतन, चयापचय प्रक्रियाएं सामान्यीकृत होती हैं, रक्त प्रवाह तेज होता है, और पोषक तत्वों के साथ कोशिका संतृप्ति होती है। धीरे-धीरे, पूर्णांक मोटा हो जाता है, कोलेजन और इलास्टिन का संश्लेषण सक्रिय होता है। बढ़े जा रहे हैं सुरक्षात्मक गुणप्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के संपर्क से त्वचा।

तकनीक की प्रभावशीलता

मालिश के दौरान प्राप्त प्रभाव:

• त्वचा की राहत को चिकना किया जाता है;
• एक सुंदर अंडाकार, गर्दन की रेखा बनती है;
• झुर्रियों को चिकना किया जाता है;
• एक स्वस्थ, यहां तक ​​​​कि स्वर भी बहाल हो जाता है;
• गहरी सफाई होती है, कॉमेडोन हटा दिए जाते हैं;
• छिद्र संकुचित हैं;
• वसामय ग्रंथियों का काम सामान्यीकृत होता है।

ध्यान!परिणाम न केवल चुनी हुई तकनीक पर निर्भर करेगा, बल्कि त्वचा की स्थिति पर भी निर्भर करेगा। प्राप्त प्रभाव को बनाए रखने के लिए देखभाल प्रक्रियाओं के परिसर में चेहरे और गर्दन की मालिश को शामिल किया जाना चाहिए।

निष्पादन नियम

मैनुअल एक्सपोजर तकनीकों के लिए कुछ सिफारिशों के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है। शारीरिक, व्यक्तिगत विशेषताएंचेहरे, गर्दन तकनीक की पसंद को प्रभावित करते हैं। मालिश न केवल कॉस्मेटिक है, बल्कि एक चिकित्सीय प्रक्रिया भी है। कोर्स करने से पहले, इसे लेने की सलाह दी जाती है चिकित्सा परीक्षणमतभेदों को बाहर करने के लिए।

सामान्य प्रावधान:

1. सत्र में 3 चरण होते हैं: त्वचा की तैयारी, हार्डवेयर या मैनुअल एक्सपोज़र, मास्क लगाना या पुनर्जीवित करने वाली क्रीम।
2. रोगी लेटने या बैठने की आरामदायक स्थिति लेता है, गुरु सिर पर होता है।
3. प्रक्रिया के उद्देश्यों के आधार पर, बेहतर ग्लाइडिंग के लिए तेल या क्रीम का चयन किया जाता है। प्लास्टिक तकनीकों के साथ, तालक का उपयोग किया जाता है, जो आंदोलनों की सटीकता सुनिश्चित करता है और ऊतकों के खिंचाव को रोकता है।
4. चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को जितना हो सके आराम देना चाहिए। इसके लिए एक खास माहौल बनाया जाता है। सत्र से पहले, मालिश कक्ष हवादार होता है, आराम संगीत चालू होता है, सुगंधित मोमबत्तियां जलाई जाती हैं।
5. गुरु के हाथों को अच्छी तरह से तैयार किया जाना चाहिए। साफ मैनीक्योर, छोटी लंबाई नाखून प्लेट, घर्षण की अनुपस्थिति, अंगूठियां - बुनियादी आवश्यकताएं।
6. किसी का उपयोग करने से पहले कॉस्मेटिक उत्पादमालिश तेल सहित, एक एलर्जी परीक्षण किया जाता है।
7. डिकोलिट, गर्दन, चेहरे में मालिश लाइनों के साथ तेल, क्रीम की सफाई और आवेदन किया जाता है।
8. आत्म-मालिश करते समय, न केवल दिशा, बल्कि आंदोलनों की ताकत पर भी विचार करना उचित है।आराम, लयबद्ध प्रभावों को वैकल्पिक करना सुनिश्चित करें।
9. प्रत्येक मसाज लाइन का एक अंतिम बिंदु होता है। यह गहरे दबाव के साथ तय किया गया है। फिर आप अन्य क्षेत्रों में जा सकते हैं।
10. गर्दन और डिकोलिट के लिए मुख्य तकनीक पथपाकर, सानना है। टैपिंग धीरे-धीरे की जाती है, इससे असुविधा नहीं होनी चाहिए, दर्द. चेहरे के लिए वाइब्रेशन, सानना, प्लकिंग तकनीक का भी इस्तेमाल किया जाता है।

एक सत्र की तैयारी

सत्र से पहले, चेहरे, गर्दन, डिकोलेट क्षेत्र को नरम, हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों से साफ किया जाता है।शुष्क त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है कॉस्मेटिक दूध, तेल के लिए - लोशन पर औषधीय जड़ी बूटियाँ. तैयारी करते समय, आपको मालिश लाइनों की दिशा के बारे में भी याद रखना चाहिए।

सफाई के बाद, कवर को मिटा दिया जाना चाहिए और गर्म किया जाना चाहिए। अधिक बार, गीले स्टीमिंग सेक का उपयोग किया जाता है, जो केराटाइनाइज्ड एपिथेलियम को आंशिक रूप से हटाने में योगदान देता है।

में भीगा गर्म पानी टेरी तौलिया 2-3 मिनट के लिए। सूखी त्वचा को आवश्यक रूप से मॉइस्चराइजर से चिकनाई दी जाती है, केवल भाप लेने के बाद। नाक और मुंह जैसे क्षेत्र ढके नहीं हैं।

मूड भी मायने रखता है मांसपेशियों की अधिकतम छूट महत्वपूर्ण है।कॉस्मेटिक प्रभाव के दौरान शांति आती है। सत्र के बाद, लंबे आराम या गहरी नींद के बाद ऐसा महसूस होता है।

मालिश के प्रकार

आंदोलनों की योजना सभी प्रकार के लिए समान है। मालिश लाइनों के साथ जोड़तोड़ सख्ती से किए जाते हैं। संचार, लसीका, तंत्रिका और पेशी प्रणालियों के उद्देश्य से एक जटिल प्रभाव है। अक्सर एक ही प्रकार की तकनीकों से व्यसन का प्रभाव पड़ता है, प्रगति रुक ​​जाती है। बचने के लिए आधुनिक तकनीकें हैं इसी तरह की घटनाव्यक्तिगत आधार पर चयन किया जाता है।

मालिश लाइनें:

• गर्दन के आंदोलनों की पिछली सतह नीचे से ऊपर की ओर निर्देशित होती है;
• गर्दन के किनारों के साथ नीचे से ऊपर तक;
• गर्दन के केंद्र में ठोड़ी तक;
• ठोड़ी के केंद्र से कान के ट्रैगस तक;
• निचले होंठ के मध्य से कान के ट्रैगस तक;
• मुंह के कोनों से कान के ट्रैगस तक;
• नाक के पीछे से कान के ऊपर तक;
• आंख के भीतरी कोने से बाहरी तक;
• माथे के केंद्र से लेकर भौंहों की लकीरों के समानांतर मंदिरों तक।

मालिश के प्रकार:

1. क्लासिक- पथपाकर, सानना, रगड़ना, दोहन की बुनियादी तकनीकों का उपयोग किया जाता है। किसी भी उम्र में प्रभावी, स्वर, लोच बनाए रखने के लिए निर्धारित है।
2. प्लास्टिक- इसका उपयोग केवल चेहरे के लिए, गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र पर किया जाता है, मजबूत गहन दबाव को पथपाकर द्वारा बदल दिया जाता है। दूसरी ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए, अंडाकार के समोच्च को बहाल करने के लिए 35 वर्षों के बाद अनुशंसित।
3. तोड़ दिया- प्लास्टिक की तरह, यह केवल चेहरे के क्षेत्र में किया जाता है। गर्दन और डायकोलेट की शारीरिक विशेषताएं इस तकनीक के उपयोग की अनुमति नहीं देती हैं। पथपाकर और रगड़ के साथ संयुक्त।

सत्र की संख्या और लागत

त्वचा की स्थिति के आधार पर, इसमें 8 से 15 सत्र लगेंगे।. मात्रा और आवृत्ति आवश्यक प्रक्रियाएंगुरु व्यक्तिगत रूप से निर्धारित करता है। घर पर, एक मानक के रूप में, हर दूसरे दिन अंतराल पर 10-15 प्रक्रियाओं की आवश्यकता होगी। पाठ्यक्रम को वर्ष में 2-3 बार से अधिक नहीं दोहराया जाता है।

कॉस्मेटोलॉजी सेवाओं की कीमत चुनी हुई तकनीक और लागू देखभाल उत्पादों के आधार पर बनाई जाती है। लागत 800 रूबल से भिन्न होती है, 5000 रूबल तक पहुंच सकती है।

आप इसे घर पर खुद कर सकते हैं। लेकिन एक महत्वपूर्ण कायाकल्प प्रभाव की उम्मीद न करें। केवल पेशेवर प्रदर्शनदृश्यमान परिणाम प्रदान करेगा।

सलाह।आप स्वतंत्र रूप से उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम के लिए तकनीक सीख सकते हैं, सुधार कर सकते हैं सामान्य अवस्थामास्टर क्लास के लिए साइन अप करके त्वचा।

रिजल्ट कैसे सेव करें

परिणामों को समेकित करने के तरीके:

• कम से कम 8 घंटे की पूरी नींद लें। सही स्थान- पीठ पर, केवल आर्थोपेडिक तकिए का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
• चेहरे, गर्दन, डायकोलेट की त्वचा की नियमित देखभाल करें। पौष्टिक क्रीम, मास्क का उपयोग।
• सक्रिय जीवन शैली, शारीरिक व्यायाम, चेहरे का जिम्नास्टिक।
• संतुलित आहार, अचानक वजन में उतार-चढ़ाव से बचना।
• जल व्यवस्था का अनुपालन, प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना। मुख्य मात्रा दिन के पहले भाग में है।
• तनाव प्रतिरोध और भावनात्मक स्थिरता बढ़ाना। सकारात्मक रवैयाजीवन के लिए समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति से बचना होगा।

मतभेद

किसी भी प्रक्रिया की तरह, चेहरे और गर्दन की मालिश करने की सीमाएँ हैं। यदि आप अस्वस्थ, अस्वस्थ महसूस करते हैं तो सत्र के लिए साइन अप न करें। इसे पुरानी विकृति की उपस्थिति में भी छोड़ दिया जाना चाहिए।

मतभेद:

• त्वचा की अखंडता को नुकसान - घाव, घर्षण, जलन;
• एक एलर्जी और संक्रामक प्रकृति के चकत्ते;
• वायरल रोग;
• तीव्र चरण में जिल्द की सूजन;
• बड़े मोल्स, पेपिलोमा की उपस्थिति;
• उच्च, निम्न इंट्राकैनायल दबाव;
• अंतःस्रावी, संचार प्रणाली की विकृति;
• रसिया;
• पश्चात की अवधि;
• प्लास्टिक सर्जरी;
• उठाने की प्रक्रिया;
• ऑन्कोलॉजी।

चेहरे की देखभाल के साथ शुरू होनी चाहिए किशोरावस्था. गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र के बारे में मत भूलना। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के लिए कॉस्मेटिक मालिश 25 साल बाद निर्धारित की जाती है। में प्रभावी प्रक्रियाएं वयस्कताटर्गर को बहाल करने, रंग और संरचना में सुधार करने के लिए।

उपयोगी वीडियो

झुर्रियों से चेहरे, गर्दन और डिकोलिट की मालिश करें। सुपर विधि, चेहरे की मालिश तकनीक।

स्पेनिश चेहरे की मालिश।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि कोई भी कॉस्मेटिक प्रक्रियाचाहे वह क्रीम लगाना हो या मास्क लगाना, त्वचा को साफ़ करना या साफ़ करना, यह एक निश्चित दिशा में सख्ती से किया जाता है - मुख्य लाइनों के साथ। चेहरे की मसाज लाइन्स त्वचा की सबसे कम स्ट्रेचिंग वाली लाइन्स होती हैं। इनकी मालिश करके आप न केवल चेहरे के अंडाकार को टाइट कर सकते हैं और कंटूर को अधिक एक्सप्रेसिव और सुंदर बना सकते हैं, बल्कि कई अन्य समस्याओं (झुर्रियों, मुंहासों) से भी छुटकारा पा सकते हैं।

लेकिन कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सिफारिशों का पालन न करने और चेहरे की मालिश करने से, जैसा कि वे कहते हैं, "किसी भी तरह", इसके विपरीत, स्थिति को बढ़ा सकता है। चेहरे पर सूजन आ जाएगी, त्वचा ढीली हो जाएगी और झुर्रियों के जाल से ढक जाएगी। इसलिए, याद रखें कि मालिश हमेशा कुछ निश्चित पंक्तियों के साथ की जानी चाहिए। ये पंक्तियाँ क्या हैं? इसके बारे में नीचे पढ़ें।

स्व-मालिश के लिए चेहरे की रेखाएं

ठोड़ी

उन लोगों के लिए जिनके पास तथाकथित दोहरी ठुड्डी, साथ ही उन लोगों के लिए जो इसकी उपस्थिति की अनुमति नहीं देना चाहते हैं, इसके गठन के स्थान पर हथेलियों के पिछले हिस्से को थपथपाते हुए मालिश करना उपयोगी होता है।

गाल

अगला मालिश क्षेत्र गाल और चीकबोन्स है। धीरे से, त्वचा को खींचे बिना, होंठों के कोनों से कानों तक और ऊपर, नाक से चेहरे के किनारे तक मालिश करें।

याद रखें कि मालिश की रेखाएँ स्पष्ट रूप से सीधी नहीं हैं, लेकिन नीचे से ऊपर की ओर झुकी हुई हैं। इस प्रकार, ऐसा लगता है कि आप त्वचा को थोड़ा ऊपर उठाते हैं, इसे चेहरे के समोच्च को खराब करने और खराब करने से रोकते हैं।

नाक

नाक की मालिश नीचे से ऊपर की ओर नाक के "पीछे" और पीछे से पंखों के साथ अलग-अलग दिशाओं में की जाती है।

माथा

आपको केंद्र से माथे की मालिश शुरू करने की आवश्यकता है। ऐसे में सभी मांसपेशियों को बेहद आराम देना चाहिए और त्वचा पर झुर्रियां नहीं पड़नी चाहिए।

माथे के केंद्र से पथपाकर आंदोलनों के साथ, पक्षों की ओर बढ़ें - मंदिरों तक। आप लंबवत मालिश भी कर सकते हैं - भौंहों से आपको बालों के विकास की दिशा में त्वचा की मालिश करने की आवश्यकता होती है।

आंखें और पलकें

पलकों के आसपास की त्वचा को अत्यधिक देखभाल और नाजुकता के साथ संभाला जाना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में इसे न खींचे! मालिश के दौरान पलकों की त्वचा गतिहीन रहनी चाहिए।

• ऊपरी पलक पर, आंख के भीतरी कोने से बाहरी तक त्वचा को धीरे से टैप करें।
• अपनी उंगलियों को निचली पलक के साथ बाहरी कोने से अंदर की ओर स्लाइड करें।
• आंख के बाहरी कोने के आसपास की त्वचा को कुछ सेकंड के लिए टैप करें।

दुर्भाग्य से, कई महिलाएं, चेहरे की आत्म-मालिश कर रही हैं, गर्दन के बारे में भूल जाती हैं, और यह शरीर का यह हिस्सा (साथ ही हाथ) है जो एक महिला की उम्र को सबसे सटीक रूप से बताता है।

यदि आप एक पिलपिला और बेदाग गर्दन के मालिक नहीं बनना चाहते हैं, तो निम्नलिखित मालिश लाइनों का उपयोग करके रोजाना मालिश करना सुनिश्चित करें:

• गर्दन के सामने आपको छाती से ठोड़ी तक मालिश करने की ज़रूरत है;
• गर्दन के किनारों को ऊपर से नीचे तक मालिश किया जाता है;
• गर्दन के पिछले हिस्से की भी ऊपर से नीचे तक मालिश की जाती है - हेयरलाइन से पीछे तक।

तकनीकों के बारे में

निर्भर करना वांछित परिणामकई तकनीकें हैं।

1. क्लासिक। इसमें मुख्य मालिश दिशाओं के साथ अपनी उंगलियों से सरल पथपाकर और दोहन शामिल है। इस तरह की मालिश युवा और उम्र बढ़ने वाली त्वचा दोनों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह चेहरे के समोच्च को सामान्य रूप से कसता है और नकली झुर्रियों को समाप्त करता है। साथ ही, इस प्रक्रिया को नियमित रूप से करने से त्वचा के रंग और टोन में सुधार करने में मदद मिलती है।
2. . इस तकनीक का उपयोग उम्र बढ़ने वाली सुस्त और ढीली त्वचा के लिए किया जाता है। मालिश में मुख्य मालिश लाइनों के साथ मजबूत, ऊर्जावान आंदोलन शामिल हैं।
3. पिंच मसाज (जैकेट के अनुसार). तेल के इलाज के लिए मालिश का उपयोग किया जाता है समस्याग्रस्त त्वचा, pustules, सूजन, मुँहासे और कॉमेडोन की उपस्थिति के लिए प्रवण। तकनीक में पिंचिंग, कंपन, मजबूत दबाव शामिल है और यह अक्सर अंतिम चरण होता है। गहरी सफाईचेहरे के।

ऊपर वर्णित किसी भी मालिश को केवल मुख्य मालिश लाइनों के साथ ही किया जाता है। त्वचा पर हाथों की बेहतर ग्लाइड के लिए प्रयोग किया जाता है कॉस्मेटिक तेलया विशेष क्रीम, और एक जैकेट मालिश के साथ - तालक या बेबी पाउडर।

मसाज लाइन्स के अलावा फेशियल मसाज पॉइंट्स भी होते हैं। इनके नियमित संपर्क से त्वचा की रंगत में सुधार होता है, उसमें रक्त प्रवाह होता है, सूजन और झुर्रियां समाप्त होती हैं, कायाकल्प को बढ़ावा मिलता है।

ऐसे कुछ बिंदु हैं:

• माथे के केंद्र में एक बिंदु (माथे पर झुर्रियों को खत्म करने के लिए जिम्मेदार);
• आंखों के भीतरी और बाहरी कोनों पर अंक;
• भौंहों के बीच नाक के पुल पर एक बिंदु (उस पर थोड़ा सा दबाव न केवल माथे पर झुर्रियों को चिकना कर सकता है, बल्कि आम तौर पर भलाई में भी सुधार कर सकता है);
• भौंहों के बीच में बिंदु (साथ ही भौं के बालों के विकास के लिए कई बिंदु);
• मंदिरों पर अंक (उनकी मालिश माइग्रेन और ध्यान की हानि के लिए प्रभावी है);
• चीकबोन्स की रेखाओं के नीचे के बिंदु;
• होठों के कोनों के पास डॉट्स (उम्र के साथ होठों को बदसूरत न होने दें);
• नाक के नीचे एक बिंदु और नाक के पंखों के पास एक बिंदु;
• ठोड़ी के नीचे बिंदु;
• डॉट अंडर निचले होंठ(उसकी मालिश आपको जल्दी आराम करने और चिंता करना बंद करने में मदद करेगी)।

घर पर चेहरे की मालिश के बुनियादी नियम

1. स्व-मालिश प्रक्रिया शुरू करने से पहले, त्वचा को अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए। आप इसे केवल मालिश लाइनों के साथ ही कर सकते हैं! हाथों को भी अच्छी तरह से धोना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो अल्कोहल समाधान या कैलेंडुला टिंचर के साथ इलाज किया जाना चाहिए।
2. एक मालिश एजेंट चुनें जो संरचना में रासायनिक घटकों, पेट्रोलियम उत्पादों और पैराबेंस के बिना यथासंभव प्राकृतिक हो। बना सकता है मालिश का तेलस्वतंत्र रूप से, कई प्रकार के आधार तेलों को मिलाकर और एस्टर की कुछ बूंदों को जोड़कर। यदि तेलों का मिश्रण बनाने का समय और इच्छा नहीं है, तो आप उपयोग कर सकते हैं अपरिष्कृत तेलउच्चतम गुणवत्ता के जैतून।
3. मालिश के साथ आगे बढ़ने से पहले, त्वचा को तैयार किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए त्वचा पर हल्के से दबाएं। अंगूठेहाथ, भौंहों के बीच के क्षेत्र से गालों के साथ आगे बढ़ते हुए।
4. अपनी उंगलियों से हल्के स्ट्रोक से आत्म-मालिश शुरू करें, फिर धीरे-धीरे रगड़ने के लिए आगे बढ़ें। मलाई सावधानी से करनी चाहिए, बनाना परिपत्र गति. वे सूजन से छुटकारा पाने और त्वचा में पोषक तत्वों के प्रवाह में सुधार करने में मदद करेंगे। अगला कदम सानना है। उन्हें काफी ऊर्जावान और सक्रिय रूप से करने की आवश्यकता है, लेकिन इस तरह से त्वचा को नुकसान न पहुंचे फिर आप थपथपाने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। खत्म कर रहे हैं आसान प्रक्रियाकंपन।
5. मालिश हर 2-3 दिनों में की जानी चाहिए, लेकिन आदर्श रूप से दैनिक।

निष्कर्ष

केवल मुख्य मालिश लाइनों के साथ मालिश ही दे सकती है सकारात्म असर. चेहरे का नियमित एक्यूप्रेशर और प्राकृतिक उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग से इसे ठीक करने में मदद मिलेगी।

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चेहरे और गर्दन की मालिश से त्वचा के रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी में सुधार होता है, मांसपेशियों को टोन करता है, केंद्रीय को उत्तेजित करता है तंत्रिका प्रणाली. यह सुखद प्रक्रिया आपको खुश करने और आपकी उपस्थिति में विश्वास बहाल करने में सक्षम है।

चेहरे और गर्दन की मालिश की तैयारी

मालिश से पहले, प्रक्रिया के लिए चेहरे और गर्दन को तैयार करना चाहिए: हटा दें सजावटी सौंदर्य प्रसाधन, त्वचा को अच्छी तरह से साफ और सुखा लें। धोने के लिए आप सॉफ्ट स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं, गर्म पानी में डूबा हुआ तौलिये से चेहरे की त्वचा को थोड़ा भाप भी दे सकते हैं। सभी तैयारी प्रक्रियाऔर मालिश को बिना कहीं हड़बड़ी किए, शांत, तनावमुक्त वातावरण में ही किया जाना चाहिए। पर सौंदर्य सैलूनरोगी को सोफे पर लिटाया जाता है या अर्ध-बैठने में मालिश की जाती है आरामदायक स्थितिस्व-मालिश के साथ, दर्पण के सामने बैठना सबसे अच्छा है।

मालिश के लिए विशेष उपयोग करें वसायुक्त क्रीमया तेल मालिश करें, जिसे आप जैतून, आड़ू, बादाम, अंगूर या अन्य के आधार पर स्वयं बना सकते हैं वनस्पति तेल. आप इसमें अपने पसंदीदा की एक बूंद डाल सकते हैं आवश्यक तेलअनुभव को और भी सुखद बनाने के लिए। चेहरे पर लगाने से पहले, उत्पाद को हाथों में गर्म करना चाहिए। पर तैलीय त्वचामसाज के लिए चेहरे पर टैल्कम पाउडर का इस्तेमाल करें।

क्रीम, मसाज ऑयल या टैल्क को इतनी मात्रा में लगाया जाता है कि उंगलियां त्वचा पर आसानी से फिसल जाती हैं। थपथपाते हुए चेहरे और गर्दन पर उत्पाद लगाने के बाद, त्वचा में क्रीम या तेल के थोड़ा अवशोषित होने के लिए थोड़ा इंतजार करना आवश्यक है।

चेहरे की मालिश के मूल सिद्धांत

चेहरे और गर्दन की मालिश हल्के, गैर-गहन आंदोलनों के साथ की जाती है, आमतौर पर सूचकांक, मध्य और . का उपयोग करके अनामिका. ये पथपाकर, दोहन और चिकनी सानना आंदोलन हो सकते हैं, जिन्हें चेहरे की मांसपेशियों के साथ मालिश लाइनों के साथ सख्ती से किया जाना चाहिए। विशेष रूप से नाजुक स्पर्श आंखों के क्षेत्र में होना चाहिए, जहां त्वचा बहुत पतली और नाजुक हो।

हाथ की गति की मुख्य रेखाएं चेहरे पर ठोड़ी के बीच से लेकर कानों तक, होठों के कोनों से कानों तक, नाक के पंखों से चीकबोन्स तक, नाक के पुल से मंदिरों तक स्थित होती हैं। ऊपरी मेहराब के ऊपर और माथे के मध्य से सिर के मध्य तक। स्थान क्षेत्र को प्रभावित किए बिना, ऊपर और नीचे की गतिविधियों के साथ गर्दन की हल्की मालिश की जाती है। थाइरॉयड ग्रंथि. ठुड्डी क्षेत्र के साथ-साथ नीचे से हाथ के पिछले हिस्से से भी थपथपाने की हरकतें की जाती हैं।

चेहरे के अधिकांश मालिश आंदोलनों को ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, जो त्वचा की शिथिलता को रोकता है। इस मामले में, चेहरे की त्वचा पर जोर से दबाने और इसे फैलाने की आवश्यकता नहीं है, मालिश को सहज आंदोलनों के साथ सहजता से किया जाना चाहिए।

उंगलियों के साथ हल्के टैपिंग आंदोलनों के साथ मालिश प्रक्रिया समाप्त करें। उसके बाद रुमाल से त्वचा से क्रीम या तेल के अवशेष हटा दें, लगाएं पौष्टिक मुखौटाऔर 10-15 मिनट के लिए क्षैतिज स्थिति में बिताएं।

उपलब्धि के लिए त्वरित प्रभावप्रति सप्ताह 3-4 चेहरे और गर्दन की मालिश का सहारा लें। लेकिन लंबे समय तक आपको चेहरे की मालिश बहुत बार नहीं करनी चाहिए, बेहतर होगा कि आप अपने आप को सप्ताह में दो प्रक्रियाओं तक सीमित रखें। मानक मालिश पाठ्यक्रम में 6-10 सत्र होते हैं, जिसके बाद ब्रेक लिया जाता है।

चेहरे की मालिश के लिए मतभेद

चेहरे की मालिश के लिए त्वचा रोग, मुँहासे, pustules, घर्षण और कटौती एक सीधा contraindication है। प्रक्रिया केवल स्वस्थ, गैर-चिड़चिड़ी त्वचा के साथ की जा सकती है, अन्यथा विपरीत प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा, अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बाद चेहरे की मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है।

के मामले में मालिश सत्र स्थगित करना बेहतर है संक्रामक रोग, उपलब्धता उच्च तापमान, उच्च या निम्न रक्तचाप।

बचाव के लिए जरूरी है मालिश जल्दी बुढ़ापात्वचा, यह पहले से मौजूद झुर्रियों से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, इसके बाद तनाव गायब हो जाता है, मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे चेहरा आराम, ताज़ा और कायाकल्प दिखता है।
चेहरे और गर्दन की मालिश

यदि आप अपनी युवावस्था में नियमित मालिश करना शुरू करते हैं, तो यह निश्चित रूप से कई समस्याओं से बचने में मदद करेगा: चेहरे का अंडाकार लंबे समय तक स्पष्ट रूपरेखा बनाए रखेगा, और झुर्रियाँ आपको कई वर्षों तक उनकी उपस्थिति से परेशान नहीं करेंगी।

मालिश चेहरे की त्वचा के ऊतकों में रक्त परिसंचरण को भी सक्रिय करती है, जिससे उसका रंग सुधरता है, त्वचा की उच्च लोच बनी रहती है, आदि।
विरोधी शिकन चेहरे की मालिश परिसर

यह मसाज कॉम्प्लेक्स झुर्रियों से लड़ने में मदद करता है। इसे शुरू करने से पहले, आपको अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ कर गर्म करना होगा। चेहरे की मालिश शांत, कोमल गति से की जानी चाहिए, क्योंकि यह शांत होनी चाहिए, जलन नहीं होनी चाहिए।

आंदोलन 1

गर्दन की मालिश करने के लिए दाहिने हाथ की 4 अंगुलियों को हिलाते हुए जोड़ दें अँगूठाउधर की तरफ। फिर, हल्के थपथपाने वाले आंदोलनों के साथ, बाईं ओर गर्दन की पार्श्व सतह के साथ कान की ओर उठें (केवल नीचे से ऊपर की दिशा में आगे बढ़ें, और इसके विपरीत नहीं)। 8-10 ऐसी हरकतें करें, और फिर उन्हें बाएं हाथ की मदद से करें दाईं ओरगर्दन (अंजीर देखें।)

गर्दन की मालिश करते समय कोशिश करें कि थायरॉयड ग्रंथि के क्षेत्र को न छुएं।

आंदोलन 2

यह मालिश आंदोलन गालों को शिथिल नहीं होने देता है, और दूसरी ठोड़ी के क्षेत्र को मजबूत करने में भी मदद करता है - और यदि यह पहले से मौजूद है, तो इसे कम करें। हाथ के पिछले हिस्से से ठुड्डी के नीचे थपथपाएं, हाथ को दाईं ओर, फिर बाईं ओर ले जाएं। किसी भी अवधि के साथ आंदोलन करें।

आंदोलन 3

दोनों हाथों की दूसरी, तीसरी और चौथी अंगुलियों को कनेक्ट करें और फिर ठुड्डी से नासोलैबियल फोल्ड्स को नाक के पंखों तक 5-6 बार हल्के से थपथपाएं। फिर, अपनी उंगलियों से, ऊपर के चेहरे के क्षेत्र को हल्के से थपथपाएं ऊपरी होठ, और फिर - स्वयं होठों पर (अंजीर देखें।)।

उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए बहुत मददगार शहद की मालिश. चेहरे की त्वचा संतृप्त होती है उपयोगी पदार्थ, मृत कणों और वसामय प्लग से साफ हो जाता है।

आंदोलन 4

ठुड्डी और गालों की मालिश पर जाएं, इसे आगे और पीछे की मालिश लाइनों के साथ सख्ती से करें। पहली मालिश रेखा (ठोड़ी से कान के लोब तक) के साथ अपनी उंगलियों से मालिश करें, फिर दूसरे के साथ - मुंह के कोनों से कान के ट्रैगस तक, और फिर तीसरे के साथ - नाक के पंखों से मंदिर (हेयरलाइन)। प्रत्येक आंदोलन को 5-6 बार दोहराएं (अंजीर देखें)।

आंदोलन 5

माथे की मालिश करें। मालिश आंदोलनोंबाएं से दाएं और ऊपर से नीचे की ओर निर्देशित (अंजीर देखें।)

आंदोलन 6

अपनी उंगलियों का उपयोग करके, आंखों के चारों ओर चश्मा "आकर्षित करें"। नाक के पुल से शुरू होकर और भौंहों के साथ आगे बढ़ते हुए, आंखों के चारों ओर हल्की थपथपाने वाली हरकतें करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग क्यों करें, फिर बाहरी कोनेआंख, और फिर आंखों के नीचे चीकबोन्स के साथ - नाक के पुल पर वापस। ऐसे कई घेरे बनाने के बाद आंखों के कोनों की मालिश करें (देखें अंजीर)।

आंदोलन 7

अपनी उंगलियों को नाक के पिछले हिस्से पर नीचे से ऊपर, फिर माथे पर और फिर सिर के ऊपर से कई बार चलाएं। नाक के पुल से मंदिरों की ओर बढ़ते हुए, भौंहों को सहलाएं। दायाँ हाथअपने आप को माथे के बीच से बाईं ओर, और अपने बाएं हाथ से - माथे के बीच से दाईं ओर स्ट्रोक करें। आंदोलनों को 3-4 बार दोहराएं।

बाएं हाथ से, दाहिने गाल को नीचे से ऊपर की ओर, और दाहिने हाथ से - बाएं हाथ से स्ट्रोक करें। इस क्रिया को भी 3-4 बार करें। फिर ठुड्डी को ऊपर उठाएं और गर्दन के साथ ऊपर से नीचे तक हर तरफ उल्टे हाथ का इस्तेमाल करते हुए पथपाकर हरकतें करें। 3-4 बार दोहराएं।

अंत में, अपनी आँखें बंद करें और नीचे से ऊपर की ओर चेहरे का हल्का स्ट्रोक करें, और फिर सिर के पथपाकर आंदोलनों के लिए आगे बढ़ें (चित्र देखें)।