बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की सही तकनीक। इस अवधि को तीन मुख्य चरणों की विशेषता है। बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक: यदि आपके प्रयास हैं

बहुमत प्रसवपूर्व क्लीनिक, जो गर्भावस्था प्रबंधन सेवाएं प्रदान करते हैं, "भविष्य के माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम" आयोजित करते हैं। व्याख्याता आमतौर पर दाइयों का अभ्यास कर रहे हैं। वे अपने बच्चों को अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए अधिकतम तैयार करने का प्रयास करते हैं। जन्म प्रक्रिया के बारे में जानकारी प्रदान करते हुए, वे विस्तार से बताते हैं कि प्रसव और प्रसव के दौरान सही तरीके से कैसे सांस ली जाए। श्वास तकनीक कुंजी है सफल जन्मबच्चा।

प्रसव के दौरान एक महिला के शरीर में कई बदलाव होते हैं। इसकी पुनर्गठन संबंधी चिंताएं श्वसन प्रणाली. गर्भाशय सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, अधिक स्थान पर कब्जा करना शुरू कर देता है। सभी अंग और डायाफ्राम शिफ्ट होने लगते हैं। फेफड़े थोड़े ऊपर जाते हैं, इसलिए उथली श्वास दिखाई देती है। हालांकि ऑक्सीजन की कमी नहीं होती है। और साँस लेने वाली हवा की मात्रा भी धीरे-धीरे बढ़ जाती है और जब तक संकुचन दिखाई देते हैं, तब तक यह दोगुना हो जाता है। संपूर्ण कार्य के लिए फेफड़े शरीर की आवश्यकताओं के अनुकूल होने लगते हैं। साँस छोड़ना थोड़ा कम हो गया है। मात्रा बढ़ रही है छाती, इन्फ्रामैमरी कोण फैलता है। विकास साँस लेने के व्यायामगर्भवती महिला के उन सभी परिवर्तनों के अनुकूलन में सुधार करेगा जो वापस आएंगे प्रारंभिक दृश्यबच्चे के जन्म के बाद।

प्रसव पीड़ा में एक महिला को सांस लेने के नियम सीखने की आवश्यकता क्यों है?

श्रम में महिलाओं के लिए कई वर्षों से किए गए अवलोकन एक बच्चे के अनुकूल जन्म का संकेत देते हैं, अर्थात्:

1. मनो-भावनात्मक तनाव दूर होता है।
2. दर्द संवेदनशीलता में काफी कमी आई है।
3. बहुत आसान अनुशासन भावी मां. वह चिकित्सा कर्मियों के आदेशों का जवाब देती है, खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होती है, अपनी ताकत बहाल करती है, तेजी से और आसानी से जन्म देती है।
4. मां और भ्रूण के शरीर को उच्च गुणवत्ता वाले रक्त की आपूर्ति प्रदान करता है, इसका सफल प्रचार जन्म देने वाली नलिका.
5. घुटन (हाइपोक्सिया) से पीड़ित शिशु को रोका जाता है।

सही ढंग से सांस लेने से महिला शांत हो जाती है और आराम करती है। इस मामले में, डायाफ्राम बाधाएं पैदा नहीं करता है, लेकिन सहायता प्रदान करता है। श्वास पर ध्यान केंद्रित करने से तेजी से प्रसव होता है। वह दर्द पर कम ध्यान देती है। बल्कि, गर्भाशय ग्रीवा का उद्घाटन बनता है, इसमें अंतराल को बाहर रखा गया है। और, परिणामस्वरूप, बच्चे का जन्म पहले किया जाता है।

मां की मांसपेशियों के लिए ऑक्सीजन जरूरी है। अच्छा व्यवहार उनकी मदद करता है बेहतर कट. हां, और छोटे को इसकी जरूरत है बड़ी मात्रा में. इसके अलावा, संपूर्ण बिंदु सही श्वासप्रसव में महिला के शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करना है।

ऐसा करने के लिए, एक गर्भवती महिला को विशेष तकनीकों में महारत हासिल करनी चाहिए। चूंकि प्रसव के दौरान आपको एक खास तरीके से सांस लेनी होगी। यह श्वास सामान्य से अलग है, इसलिए आपको पहले से सीखने की जरूरत है। इसमें कई महीने लगेंगे। सही कौशल हासिल करने का यही एकमात्र तरीका है। वे सुविधाओं में भिन्न हैं और वितरण की अवधि पर निर्भर करते हैं। लेकिन सभी तकनीकों के लिए सामान्य साँस लेना और साँस छोड़ने को नियंत्रित करने की क्षमता का अधिग्रहण होगा।

दुर्व्यवहार के परिणाम

आमतौर पर, जब पहला संकुचन दिखाई देता है, तो महिला अस्पताल जाती है। वह अपने पेट में टग महसूस करने लगती है। बाद में, उन्हें एक निश्चित समय के बाद लगातार दोहराया जाता है।

नियमित दोहराव की शुरुआत के साथ, आपको पता होना चाहिए कि इस अवधि के दौरान आप दर्द, चुटकी, चीख को दबा नहीं सकते। राहत नहीं मिलेगी, और माँ पहले से ही थक जाएगी।

पहली बार मजदूर आमतौर पर हर संकुचन के साथ कसते हैं। जन्म प्रक्रिया का दमन होता है, और गर्भाशय ग्रीवा के शीघ्र खुलने में बाधाएँ होती हैं। डॉक्टरों को एनेस्थीसिया देना पड़ता है और दवाओं के साथ उत्तेजित करना पड़ता है।

एक दबे हुए राज्य से अच्छे परिणाम नहीं आएंगे। बच्चे को पर्याप्त हवा नहीं मिलेगी। यह कारण होगा ऑक्सीजन भुखमरीऔर बच्चे और उसके बाद के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि हाइपोक्सिया से बचे हुए शिशुओं को बाहरी दुनिया के अनुकूल होने में बहुत मुश्किल समय होता है, वे अक्सर विभिन्न बीमारियों के संपर्क में आते हैं, कठिनाई से वजन बढ़ाते हैं, और भविष्य में अपने साथियों से पीछे रह सकते हैं।

संकुचन और प्रसव के दौरान ठीक से सांस कैसे लें

संकुचन शुरू होने पर निम्नलिखित तकनीक का प्रदर्शन किया जाता है:

• चार गिनती के लिए अपनी नाक से श्वास लें, अपने मुंह से छह गिनती के लिए साँस छोड़ें। साँस छोड़ना साँस छोड़ने की तुलना में थोड़ा छोटा है। साँस छोड़ते हुए, होंठ एक ट्यूब में बदल जाते हैं। यह विधि मांसपेशियों को यथासंभव आराम देगी, शांत करेगी, शरीर को ऑक्सीजन से भर देगी। लगातार गिनती करते हुए, दर्द पर ध्यान देने का समय नहीं होगा। जब आपको लगता है कि संकुचन मजबूत हो रहे हैं, तो आपको एक लंबी सांस लेनी चाहिए (पांच गिनती तक) और साँस छोड़ना (10 तक);
• में से एक उपलब्ध तरीकेशब्दांशों द्वारा शब्दों का उच्चारण है। कोई भी दो टुकड़ा करेगा। उदाहरण के लिए, बेबी। श्वास पर, शब्दांश "मा" गाया जाता है, साँस छोड़ते पर - "लिश"। स्वर ध्वनियों पर जोर दिया गया है। अभ्यास करते समय, चयनित शब्द पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। आपको धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने की जरूरत है। तो एक महिला हल्की सांस लेने का व्यायाम करती है और अपनी भलाई को नियंत्रित करती है।

अधिक तीव्र और लगातार संकुचन के लिए:

• गति तेज हो जाती है, "कुत्ते जैसी श्वास" शुरू हो जाती है। यह सतही है। मुंह थोड़ा खुल जाता है, कुछ इस तरह से कि गर्म मौसम में कुत्ते कैसे सांस लेते हैं। इसलिए अपने पूर्वाग्रह को बंद कर दें और यह न सोचें कि आप मजाकिया दिख रहे हैं। आखिर आपका मुख्य लक्ष्यउनके भाग्य का अधिकतम निवारण और बच्चे को सहायता है जल्दी जन्म. अपना मुंह खोलने, अपनी जीभ को थोड़ा बाहर निकालने और अक्सर सांस लेने की सलाह दी जाती है।

संकुचन के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें, जब गर्भाशय ग्रीवा खुलती है? "लोकोमोटिव" नामक एक तकनीक का प्रयोग किया जाता है:

• लड़ाई की शुरुआत में, उथली श्वास चलती है, नाक के माध्यम से श्वास लेती है, फिर मुंह के माध्यम से एक ट्यूब के साथ मुड़े हुए होंठों के साथ जल्दी से साँस छोड़ती है। जब संकुचन की तीव्रता कम हो जाती है, तो इसे शांत करना चाहिए। तो सबसे तीव्र दर्द ("साँस") सहना संभव होगा;
• जन्म से पहले ही, आंशिक श्वास का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। प्रसव में एक महिला अपने फेफड़ों में एक शक्तिशाली लहर में हवा खींचती है। साँस छोड़ना कई चरणों में धीरे-धीरे खर्च किया जाता है;
• घटना पर तीव्र इच्छाधक्का देकर सभी विकल्पों को मिलाने और वैकल्पिक करने का प्रयास करें। तो श्रम में एक महिला अनुभवजन्य रूप से एक ऐसी खोज कर सकती है जो उसे और अधिक मदद करेगी।

धक्का देने वाला व्यवहार:

• इस अवधि के दौरान, आपको प्रसूति रोग विशेषज्ञ - स्त्री रोग विशेषज्ञ पर भरोसा करने की आवश्यकता है। अब वह आपको बताएगा कि कैसे व्यवहार करना है। यह केवल कार्यान्वयन पर उनकी सलाह का सख्ती से पालन करने के लिए बनी हुई है कुछ क्रियाएंऔर समय पर आराम। "धक्का!" आदेश सुनने के बाद, वे गहरी संभव सांस लेते हैं, और साँस छोड़ते पर वे धक्का देते हैं। यहां आपको बहुत मेहनत करनी होगी ताकि हवा का पूरा आयतन गर्भाशय पर दबाव डाले।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि तनाव सिर पर न जाए। नहीं तो आंखों की नसों और चेहरे पर दरारें पड़ जाएंगी। यदि ऐसा हुआ है कि आप हवा की आवश्यक मात्रा प्राप्त करने में असमर्थ हैं, तो चिंता न करें, साँस छोड़ें और जल्दी से एक नई साँस लें। फिर दोबारा धक्का दें।

श्रम और प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस लेने के सवाल के अध्ययन के लिए खुद को समर्पित करते हुए, किसी को "मोमबत्ती पर सांस लेने" में महारत हासिल करनी चाहिए। इसे करने के लिए नाक से सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें, जैसे कि मोमबत्ती बुझा रहे हों। आप स्वर ध्वनियां गा सकते हैं: "ए", "वाई", "ओ", "एस"। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो बच्चा तीन या चार प्रयासों के बाद पैदा होता है।

जब बच्चे का सिर दिखाई दे, तो आपको स्वतंत्र रूप से या कुत्ते की तरह सांस लेनी चाहिए। अगर कोई महिला कहती है कि उसके पास पर्याप्त ताकत नहीं है, तो उसे आराम दिया जाता है।

जब बच्चा पूरी तरह से पैदा हो जाता है, तो माँ आराम कर सकती है। लेकिन उसे अभी प्रसव के अंतिम चरण में प्लेसेंटा को बाहर निकालना है। यह दर्दनाक नहीं होगा और इसके लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होगी। इसके बाद ही बच्चे के रोने से वास्तविक राहत, खुशी और खुशी मिलेगी।

अधिक विस्तार से, उपरोक्त सभी और कुछ और साँस लेने की तकनीकों पर चर्चा की गई है और नीचे दिए गए वीडियो में उदाहरणों में दिखाया गया है:

• संकुचन सीखना शुरू करने का समय नहीं है। प्रसव पीड़ा में एक महिला अब बस आत्मसात करने और दोहराने में सक्षम नहीं है आवश्यक जानकारी. आपको गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेना चाहिए और विभिन्न तकनीकों को सीखना चाहिए। वे आपको दर्द के डर से निपटने में मदद करेंगे, सभी समझ से बाहर के क्षणों का पता लगाएंगे, उनका पूर्वाभ्यास करेंगे और आगामी परीक्षा को केवल पांच प्लस के साथ पास करेंगे!
• गर्भावस्था के दूसरे भाग में सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू करें। धीरे-धीरे उनकी अवधि बढ़ाएं, एक से दो मिनट से शुरू करें। पिछले डेढ़ महीने से प्रतिदिन कम से कम दस अभ्यास करें। कौशल को स्वचालितता के लिए काम किया जाना चाहिए, ताकि मस्तिष्क में एक निश्चित व्यवहार मॉडल बनाया जा सके और मांसपेशियों की स्मृति को मजबूत किया जा सके;
• जितनी बार हो सके व्यायाम करें। सबसे पहले, हाइपरवेंटिलेशन दिखाई दे सकता है (सिर घूम जाएगा, आंखों में अंधेरा हो जाएगा, बेहोशी की स्थिति दिखाई देगी)। इन लक्षणों को खत्म करने के लिए, श्वास लें और अपनी सांस को तीस सेकंड तक रोककर रखें। या अपनी हथेलियों को जोड़ो और उनमें सांस लो;
• अक्सर होता है सूखापन मुंहके साथ अभिनय करते समय मुंह खोलें. अपने मुँह को पानी से धोने या अपनी जीभ की नोक से तालू को छूने से इससे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी;
• सुनिश्चित करें कि कोई सहज श्वास नहीं है। यह बढ़ जाता है और जन्म प्रक्रिया को लंबा बनाता है;
• प्रत्येक श्वास और श्वास को नियंत्रित करना आवश्यक है, लगातार गिनती करें, अपना ध्यान बाहरी मामलों पर न लगाएं, दर्द की भावना में आनंद न लें। प्रयासों की अवधि के दौरान रोने और छोड़ने पर, व्यर्थ क्रियाएं होती हैं। भ्रूण बिल्कुल भी आगे नहीं बढ़ता है और अधिक कठिन परिस्थितियों में होता है। उससे बात करो।
• आपके साथ रहना अच्छा है करीबी व्यक्तिऔर इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पति, प्रेमिका या बहन कौन है। वह आपको आराम करने में मदद करेगा, आपकी मालिश करेगा, आपको याद दिलाएगा कि यदि आप भ्रमित हैं तो संकुचन के दौरान सही तरीके से कैसे सांस लें। जैसे-जैसे उनकी तीव्रता बढ़ती है, स्थिति को नियंत्रित करना अधिक कठिन होता जाता है। साथी की सांस लेना बहुत उपयुक्त है और इसके कई फायदे हैं। तनाव से बचने के लिए आंखों से संपर्क बनाएं। उसके बगल वाला व्यक्ति सांस लेने की लय की निगरानी करता है, और महिला हर चीज की नकल करती है। दोनों का हाथ थामने से सकारात्मक माहौल बनता है।
• अगर आप पास नहीं हुए प्रसव पूर्व तैयारीचिकित्सा सहायता लेना सुनिश्चित करें। केवल सक्षम सलाह ही ऐसे कठिन कार्य का सामना करना संभव बनाएगी।

प्रसूति अनुभव भर वर्षोंदिखाता है अच्छा परिणामबच्चे के जन्म के दौरान श्वास व्यायाम। वहीं, आधुनिक पाठ्यक्रम विश्व विशेषज्ञों के तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के बीच कक्षाएं विशेष रूप से लोकप्रिय हो रही हैं।

संकुचन के दौरान बढ़ते दर्द का अनुभव करते हुए, गर्भवती माँ घबरा जाती है, उसकी नब्ज तेज हो जाती है, उसकी सांस भटक जाती है, महिला अब स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकती है और अपनी स्थिति को कम नहीं कर सकती है - इससे दर्द बढ़ जाता है, और गर्भाशय ग्रीवा का खुलना बंद हो जाता है। लेकिन अगर आप संकुचन और प्रसव के दौरान सांस को सामान्य कर लें, तो स्थिति बदल जाएगी। बच्चे के जन्म के दौरान क्या सांस लेनी चाहिए और क्या नहीं, यह देखने का सबसे आसान तरीका एक वीडियो है। बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए वेब पर कई ट्यूटोरियल हैं। वीडियो पर श्वास संकुचन की अवधि और प्रयासों की अवधि दोनों के लिए दिखाया गया है।

बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास प्रदान करता है:

• त्वरण श्रम गतिविधि. एक महिला जो सही ढंग से सांस लेती है वह दर्द पर ध्यान नहीं देती है, लेकिन साँस लेना और साँस छोड़ना के विकल्प को नियंत्रित करती है, जिसके कारण गर्भाशय ग्रीवा तेजी से खुलती है;
• मांसपेशियों में छूट। मापा श्वास मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि यह श्रम गतिविधि को सुविधाजनक बनाता है;
• दर्द में कमी। यदि मांसपेशियों को "एक गांठ में संकुचित" किया जाता है, तो गर्भाशय के प्रत्येक संकुचन के साथ, दर्द तेज हो जाता है। आराम की मांसपेशियों के साथ, दर्द कम हो जाता है;
• ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति। उचित श्वास आपको उन सभी मांसपेशियों को सक्रिय रूप से ऑक्सीजन की आपूर्ति करने की अनुमति देता है जो बच्चे के जन्म के दौरान तनाव में वृद्धि का अनुभव करते हैं, साथ ही साथ स्वयं बच्चे को भी।

बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक

श्वास एक बिना शर्त प्रतिवर्त है, और सामान्य अवस्था में, हम में से प्रत्येक इसके बारे में सोचे बिना सांस लेता है। लेकिन प्रसव के दौरान गंभीर दर्दऔर मांसपेशियों में तनाव, एक महिला अक्सर गहरी साँस लेना और धीरे-धीरे साँस छोड़ना "भूल जाती है"।

बच्चे के जन्म के दौरान सही सांस लेने की तकनीक श्वास और श्वास को नियंत्रित करना है। प्रसव के विभिन्न चरणों में, एक महिला को अलग तरह से सांस लेनी चाहिए, लेकिन हमेशा - साँस लेने और छोड़ने की संख्या और अवधि को नियंत्रित करना।

बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक इस तथ्य पर आधारित है कि डायाफ्राम सांस लेने में मदद करता है, और प्रक्रिया को जटिल नहीं करता है। अस्तित्व विभिन्न तकनीकबच्चे के जन्म के दौरान श्वास, वीडियो और इन तकनीकों का विवरण गर्भवती महिला को बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के लिए तैयार करने, उचित श्वास कौशल का अभ्यास करने और उन्हें स्वचालितता में लाने की अनुमति देगा। आखिरकार, अगर एक महिला ने जन्म देना, सांस लेना और व्यवहार करना शुरू कर दिया, जिसका वीडियो उसने देखा, तो उसे स्वचालित रूप से दोहराने की आवश्यकता होगी।

बच्चे के जन्म के दौरान श्वास: संकुचन

यदि संकुचन पहले से ही नियमित हैं और दर्द बढ़ रहा है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तनाव या चीखना नहीं है, यह गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन में हस्तक्षेप करता है। जब प्रसव चल रहा होता है, प्रसव में महिला की सांस और व्यवहार बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करता है और प्रसव प्रक्रिया को जितनी जल्दी हो सके और बाहरी उत्तेजना के बिना जाने देता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बिस्तर पर एक गेंद में कितना कर्ल करना चाहते हैं और विलाप करते हैं, आपको उठने और ठीक से चलने और सांस लेने की कोशिश करने की ज़रूरत है - आप देखेंगे, संकुचन को सहना बहुत आसान हो जाएगा।

बच्चे के जन्म की तैयारी में, श्वास को मापा जाना चाहिए। जबकि संकुचन अभी इतने मजबूत नहीं हैं, हवा को धीरे-धीरे (चार गिनती में) श्वास लेना और धीरे-धीरे श्वास छोड़ना आवश्यक है (छह तक गिनती करते समय)। श्वास, जिसमें साँस छोड़ना साँस छोड़ने से अधिक लंबा है, आपको शांत और आराम करने की अनुमति देता है।

जब संकुचन तीव्र हो जाते हैं, तो इतनी मापी से सांस लेना संभव नहीं रह जाता है। इस मामले में, कुत्ते की श्वास का उपयोग करना आवश्यक है। बच्चे के जन्म के दौरान, यह तकनीक आपको अनावश्यक तनाव के बिना सबसे मजबूत संकुचन को सहन करने की अनुमति देती है। कुत्ते की श्वास तेज होती है, खुले मुंह से उथली श्वास। जब लड़ाई अभी शुरू हो रही है तो आपको कुत्ते की तरह सांस लेना शुरू करना होगा। संकुचन जितना तीव्र होगा, आपको उतनी ही अधिक सांस लेने की आवश्यकता होगी। संकुचन के अंत में, जब दर्द कम हो जाता है, तो आपको एक गहरी सांस लेने और एक चिकनी लंबी साँस छोड़ने की आवश्यकता होती है। बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने का तरीका जानने के लिए, वीडियो सबक और सांस लेने की तकनीक का पहले से अध्ययन किया जाना चाहिए और घर पर उनके आवेदन में बार-बार अभ्यास किया जाना चाहिए।

प्रसव के दौरान सांस लेना: धक्का देना

प्रसव के दौरान एक महिला की सांस और व्यवहार को आमतौर पर एक दाई द्वारा नियंत्रित किया जाता है: वह आपको बताती है कि कब और कैसे धक्का देना है, और कब आपको एक प्रयास को "साँस" लेने की आवश्यकता है। अगर हम बात करें सामान्य सिद्धांतों, फिर एक प्रयास के दौरान साँस लेना इस तरह दिखता है: नाक के माध्यम से एक गहरी साँस और मुंह से साँस छोड़ना, तेज, गर्भाशय के उद्देश्य से और बच्चे को बाहर धकेलना, न कि सिर में।

यदि आप प्रसव पीड़ा में जाने वाली हैं, तो गर्भावस्था के दौरान आपने जो सही श्वास देखी, वह आपकी आंखों के सामने आनी चाहिए। लड़ाई की शुरुआत के साथ, जितना हो सके आराम करें, गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें, यदि आवश्यक हो तो "कुत्ते" को सांस लें। पहले से उचित श्वास का पूर्वाभ्यास करें - इससे बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में बहुत सुविधा होगी।

उचित श्वास पर इतना ध्यान क्यों दिया जाता है? यह पता चला है कि दर्द, गति और वास्तव में बच्चे के जन्म का पूरा कोर्स उचित श्वास पर निर्भर करता है। उचित श्वास की सहायता से, आप विभिन्न दवाओं का सहारा लिए बिना या उन्हें एक छोटी खुराक तक सीमित किए बिना अपने दर्द को दूर कर सकते हैं। आखिर कोई कुछ भी कहे, गर्भावस्था के दौरान मां को मिलने वाली दवाएं कुछ हद तक बच्चे को प्रभावित करती हैं। इसके अलावा, आपको दो महत्वपूर्ण नियमों को याद रखना होगा:

एक बच्चे के लिए जन्म लेना उतना ही कठिन है जितना कि एक माँ के लिए जन्म देना, केवल बच्चा ही बिल्कुल असहाय है - और केवल आप पर भरोसा कर सकता है। इसलिए, याद रखें कि आप अपनी और उसकी मदद कर रहे हैं;

बच्चे और माँ के पास दो के लिए एक सांस है - और यह आपके सही श्वास पर है कि ऑक्सीजन संतृप्ति और सामान्य स्थितिशिशु।

श्रम की प्रत्येक अवधि के लिए एक अलग प्रकार की सांस लेने की आवश्यकता होती है - संकुचन की शुरुआत में आपने जिस तरह से सांस ली, वह आपकी मदद नहीं करेगा जब संकुचन पहले से ही तेज हो रहे हों।

बच्चे के जन्म का गुप्त चरण

जब संकुचन अभी शुरू हो रहे हैं, तो वे आमतौर पर बहुत हल्के होते हैं - और आप उन्हें तुरंत नोटिस भी नहीं कर सकते हैं, लेकिन जब आप नोटिस करते हैं, तो शांति से अपने व्यवसाय के बारे में जाना जारी रखें। तब आप सांस लेने पर ज्यादा ध्यान नहीं दे सकते।

लेकिन थोड़ी देर बाद, जब गर्भाशय ग्रीवा अधिक मजबूती से खुलने लगती है, संकुचन पहले से ही अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं - और तभी आपको संवेदनाहारी श्वास का उपयोग शुरू करने की आवश्यकता होती है। इस अवधि को संकुचन से होने वाले नियमित दर्द से पहचाना जा सकता है, और जिस तरह से संकुचन के दौरान गर्भाशय तंग हो जाता है। इस तरह के दर्द नियमित अंतराल पर दोहराते हैं। बच्चे के जन्म की इस अवधि के दौरान सही श्वास क्या है?

इस प्रकार की श्वास को सशर्त रूप से "लहरों पर झूलना" कहा जाता है। जैसे ही आपको लगता है कि संकुचन आ रहा है, अपनी नाक के माध्यम से 1-2-3-4 की गिनती के लिए एक गहरी सांस लें, और फिर अपने मुंह के माध्यम से अपने होंठों को एक ट्यूब में मोड़कर 1 की गिनती के लिए एक लंबी सांस छोड़ें। 2-3-4-5-6। इस तरह की सांस लेने से शरीर अच्छी तरह से ऑक्सीजन युक्त होता है - और आप अपनी उंगलियों में झुनझुनी भी महसूस कर सकते हैं। डरने की जरूरत नहीं है - यह बिल्कुल सामान्य है। यदि झुनझुनी आपको असुविधा देती है, तो आप थोड़ा कम श्वास ले सकते हैं - उदाहरण के लिए, 1-2-3 की कीमत पर। उसी समय, आराम करना अच्छा होगा - और अपने शरीर को एक उद्घाटन फूल के रूप में कल्पना करें, जैसे कि उसे ऐसा करने में "मदद" करना। अभ्यास से पता चलता है कि अक्सर महिलाओं को संकुचन के दौरान दर्द होता है, इस तरह दर्द को कम करने की उम्मीद में - फिर विपरीत प्रतिक्रिया होती है - और उद्घाटन धीमा हो जाता है, और दर्द तेज हो जाता है। वास्तव में, संकुचन के दौरान आराम करना और ठीक से सांस लेना बेहतर होता है - और आप चाहें तो उठकर पेट की मालिश कर सकते हैं। यह इस तरह किया जाता है: आपकी हथेलियाँ पेट के निचले हिस्से में होती हैं, और जैसे ही आप साँस लेते हैं, वे पक्षों पर उठती हैं और गर्भाशय के नीचे मिलती हैं। साँस छोड़ते पर हथेलियाँ पेट के बीच में नीचे की ओर उतरती हैं। तो गर्भाशय अधिक कुशलता से सिकुड़ता है, बच्चा आपको महसूस करता है, और दर्द कम हो जाता है।

श्रम का सक्रिय चरण

श्रम के सक्रिय चरण में, संकुचन अधिक बार हो जाते हैं, तल पर दबाव बढ़ जाता है - इसका कारण यह है कि गर्भाशय ग्रीवा और भी अधिक खुलती है, और बच्चे का सिर नीचे गिर जाता है। केवल पिछले प्रकार की श्वास अब आपकी मदद नहीं करेगी - और यहां संकुचन के चरम पर तेजी से सांस लेने से बचाव होगा। संकुचन की शुरुआत में, श्रम के अव्यक्त चरण की तरह ही सांस लें, और जब यह अपने चरम पर पहुंच जाए, तो अपने मुंह को खोलकर, कुत्ते की तरह छोटी, उथली सांस लें। संकुचन के अंत में, धीमी, गहरी सांस लेने पर लौटें।

बच्चे के जन्म के इस चरण में, पति की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है, जो संकुचन के दौरान आपके पेट और पीठ के निचले हिस्से की मालिश कर सकती है, और संकुचन के बीच के अंतराल में - आपका ध्यान भटकाती है। यदि आप नए दर्द और जकड़न की अपेक्षा करते हैं, तो यह आपके या आपके बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करेगा। पति आपके पसंदीदा संगीत को चालू कर सकता है, बातचीत से आपका ध्यान भटका सकता है, आपके साथ पहेली पहेली हल कर सकता है या फिल्में देख सकता है। मुख्य बात यह है कि आप आराम करें और आगामी लड़ाई के बारे में न सोचें।

इस दौरान आपका पोस्चर भी महत्वपूर्ण होता है। ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनका उपयोग आप अपने दर्द को कम करने और अपने बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करने के लिए कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, सभी चौकों पर बैठें या अपने हाथों को टेबल पर रखें और आगे की ओर झुकें। तो आप पेट की मांसपेशियों को उतारें और दर्द से राहत पाएं। अगर यह आपकी मदद करता है, तो अपनी सांसों की थाप पर थिरकने की कोशिश करें या करें परिपत्र गतिश्रोणि। सुनिश्चित करें कि आप अपनी सांस नहीं खोते हैं - तभी इस विधि से संकुचन के दर्द से राहत प्रभावी होगी।

अन्य आसन जो श्रोणि तल की मांसपेशियों को आराम देने और बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से ले जाने में मदद करते हैं: घुटनों को अलग करके बैठना; मेरे घुटनों पर बैठे; पीठ के सामने एक कुर्सी के किनारे पर बैठे, उस पर अपनी कोहनियों को टिकाकर; अपने पति या क्रॉसबार पर लटकी हुई। याद रखें कि श्रम के इस चरण में नितंबों पर बैठना असंभव है - इससे बच्चे के सिर को नुकसान हो सकता है।

कई डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि संकुचन के दौरान चीखना अवांछनीय है। इसका एक उचित आधार है - आखिरकार, रोने के दौरान, श्वास भटक सकता है। लेकिन क्या होगा अगर कभी-कभी चीखने से आपको अच्छा महसूस होता है? जैसा कि कहा जाता है, "यदि आप नहीं कर सकते, लेकिन वास्तव में चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं।" तो ये रहा। यदि आप वास्तव में चाहते हैं तो आप चिल्ला सकते हैं, लेकिन फिर से, सही ढंग से चिल्लाएं: एक गहरी सांस लें और सांस छोड़ते हुए चिल्लाएं।

श्रम का संक्रमणकालीन चरण

संक्रमणकालीन चरण को प्रयासों की शुरुआत से पहले का चरण कहा जाता है, जब सिर पहले ही उतर चुका होता है, लेकिन गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं खुली है। इन क्षणों में, संकुचन आमतौर पर सबसे मजबूत और सबसे दर्दनाक होते हैं, आप धक्का देना चाहते हैं - लेकिन आप नहीं कर सकते, अन्यथा आप सामान्य रूप से योनि, गर्भाशय ग्रीवा या गर्भाशय के गंभीर रूप से टूट सकते हैं।

इस मामले में क्या करें? यहां सांस बार-बार और उथली होनी चाहिए, खुले मुंह से (लेकिन जीभ बाहर नहीं निकालनी चाहिए ताकि पीना न पड़े)। इस प्रकार, बलों को पेट की मांसपेशियों (और गर्भाशय नहीं) के तनाव के लिए निर्देशित किया जाएगा। स्थिति बदलनी चाहिए - गर्भाशय ग्रीवा पर बच्चे के सिर के दबाव को दूर करने के लिए - और, तदनुसार, धक्का देने की इच्छा को कम करें। इसके लिए सबसे अच्छी स्थिति उभरी हुई श्रोणि के साथ चारों तरफ है। यदि आपको लगता है कि आप संक्रमण के चरण को तेज कर सकते हैं, तो आप चारों तरफ बैठ सकते हैं और गर्भाशय ग्रीवा को फैलाने में मदद करने के लिए अपने घुटनों को चौड़ा कर सकते हैं।

भ्रूण निष्कासन चरण

इस चरण में, अधिक दर्द नहीं होता है, लेकिन आपको बच्चे के जन्म में मदद करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। कोशिश करते समय महिलाएं जो सबसे आम गलती करती हैं, वह है सिर और आंखों पर प्रयास करना, न कि पेरिनेम तक। यह बच्चे को किसी भी तरह से पैदा होने में मदद नहीं करेगा, लेकिन यह आपके चेहरे और आंखों को फटने वाली रक्त वाहिकाओं से "सजाएगा"।
आपको ठीक से पुश करने की भी आवश्यकता है। लड़ाई के दृष्टिकोण के साथ, आपको अधिक हवा लेने की जरूरत है, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं, अपनी बाहों को अपने घुटनों के चारों ओर लपेटें - और अंत तक प्रयास के साथ इसे बाहर निकालें। यह प्रति लड़ाई 3 बार किया जाना चाहिए। वैसे, ग्लोटिस को खुले मुंह से रखने के लिए हवा बेहतर है।

सिर के जन्म के बाद, आपको मुंह से उथली सांस लेने की जरूरत है, न कि धक्का देने की। दाई बच्चे को घुमाएगी ताकि वह अधिक आसानी से पैदा हो सके, और अगले धक्का पर आपको उसे पूरी तरह से बाहर आने में मदद करनी चाहिए। कुछ समय बाद, प्लेसेंटा दर्द रहित रूप से पैदा होगा - आपको बस थोड़ा सा धक्का देने की जरूरत है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को आसान बनाना काफी सरल है - आपको बस ठीक से सांस लेने की जरूरत है और यह मत भूलो कि प्रकृति खुद सब कुछ पूरी तरह से जानती है - और इसका विरोध करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बस आराम करें और अपनी भावनाओं को सुनें। और, ज़ाहिर है, गर्भावस्था के दौरान उचित साँस लेने का अभ्यास करना अच्छा होगा। तब सब कुछ आपके काम आएगा!

उदाहरण के लिए, गहरी सांस लेना प्रारंभिक चरणप्रसव आपको शांत करने, जितना हो सके आराम करने और ऊर्जा बचाने की अनुमति देता है। एक निश्चित दर पर श्वास लेने और छोड़ने की आवश्यकता हमें संभव से विचलित करती है असहजतालड़ाई के दौरान। उसी समय, गर्भाशय को ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह प्राप्त होता है, जो उसके काम और बच्चे की भलाई दोनों को प्रभावित करने में धीमा नहीं होगा। बाद में, जब संकुचन धीरे-धीरे दर्दनाक हो जाते हैं, तो गहरी सांस लेने की जगह ले ली जाती है विभिन्न तरीकेलगातार उथली श्वास, एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करना। इस स्तर पर संकुचन के बीच के अंतराल में शांत, मापा श्वास आपको पूरी तरह से आराम करने और ताकत हासिल करने की अनुमति देता है। प्रसव के दूसरे चरण में, जब बच्चा जन्म नहर के माध्यम से नीचे उतरना शुरू करता है, तो उचित सांस लेने से प्रसव में महिला को समय से आगे नहीं बढ़ने में मदद मिलेगी। हाँ, और सबसे महत्वपूर्ण बिंदु- बच्चे का जन्म - सांस लेने से भी जुड़ा होता है: 70% तक प्रयास की प्रभावशीलता फेफड़ों से हवा के सही सेवन और समय पर निकलने पर निर्भर करती है।

श्रम का पहला चरण - सांस कैसे लें?

श्रम के पहले चरण के प्रारंभिक चरण को अव्यक्त कहा जाता है, यह दुर्लभ छोटे दर्द रहित संकुचन की विशेषता है। इस तरह के संकुचन 5 से 15 सेकंड तक चलते हैं, और उनके बीच के अंतराल में 20 मिनट लगते हैं। गुप्त चरण के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा धीरे-धीरे खुलती है। संकुचनों को स्पष्ट रूप से ताकत मिलने में कई घंटे लगेंगे। इस बीच, श्रम गतिविधि गर्भवती मां को महत्वपूर्ण असुविधा का कारण नहीं बनती है, आराम करना, ताकत हासिल करना और चिंता न करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, हम अपनी श्वास पर नज़र रखने की कोशिश करेंगे,

बच्चे के जन्म के दौरान गहरी सांस लेना

जब संकुचन शुरू हो जाए, तो अपनी नाक से गहरी गहरी सांस लें। जितना हो सके सांस को लंबा करने की कोशिश करें। ऐसे में ऐसा महसूस होना चाहिए कि सभी फेफड़े धीरे-धीरे हवा से भर गए हैं। फिर धीरे-धीरे, बिना प्रयास के, अपने मुंह से हवा को बाहर निकालें।एक श्वास और साँस छोड़ना संकुचन के लिए पर्याप्त होना चाहिए। सांस लेने की इस क्रिया में न केवल पेक्टोरल मांसपेशियां शामिल होती हैं, बल्कि पेट की मांसपेशियां भी शामिल होती हैं। इस तकनीक को "पेट की श्वास" कहा जाता है। यह पुरुषों के लिए अधिक विशिष्ट है - एक महिला में, जब साँस लेना और छोड़ना, इंटरकोस्टल मांसपेशियां मुख्य रूप से शामिल होती हैं। उदर प्रकार की श्वास का उपयोग ओपेरा गायन और योग कक्षाओं में किया जाता है। इस तरह की श्वास न केवल आपको आराम करने में मदद करेगी, बल्कि फेफड़ों में गैस विनिमय और रक्त प्रवाह में सुधार करने में भी मदद करेगी। इसके अलावा, सांस लेने की क्रिया में पेट की मांसपेशियों की भागीदारी के साथ, दबाव में थोड़ा बदलाव होता है पेट की गुहिका, जो गर्भाशय की सक्रियता में भी योगदान देता है।

गहरी सांस लेने के दौरान आप अकाउंट का इस्तेमाल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, 10 सेकंड तक चलने वाले संकुचन के दौरान, अपने आप को 1 से 3 तक गिनना और 1 से 7 तक साँस छोड़ना सुविधाजनक होता है। इस प्रकार, एक साँस लेना और साँस छोड़ना पूरी लड़ाई के लिए पर्याप्त है। हर बार घड़ी पर जाने के बिना, गर्भवती माँ के लिए बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को नेविगेट करना आसान होता है, और समय तेजी से गुजरता है। लगभग 15 सेकंड तक चलने वाले संकुचन के साथ, आप 1 से 5 तक गिनते हुए श्वास ले सकते हैं, और 1 से 10 तक श्वास छोड़ सकते हैं, आदि। साँस लेने की तकनीक ही वही रहती है, लेकिन साँस लेने और छोड़ने में पेट की मांसपेशियों की भागीदारी की निगरानी करने की आवश्यकता गायब हो जाती है (इतनी लंबी सांस के साथ, यह अपने आप होता है!) सांस लेते हुए गिनना है मनोवैज्ञानिक चालएक महिला को उससे बचने की इजाजत आंतरिक संवेदनाएंऔर डर।

बच्चे के जन्म के दौरान श्वास व्यायाम

श्रम के पहले चरण का सक्रिय चरण गर्भाशय ग्रीवा के 4-5 सेमी खुलने के बाद शुरू होता है। इस स्तर पर संकुचन कम से कम 20 सेकंड तक रहता है, और उनके बीच का अंतराल 5-6 मिनट तक कम हो जाता है। गर्भाशय के संकुचन मजबूत हो जाते हैं और हो सकते हैं श्रम में महिला को काफी परेशान करता है। लगभग उसी समय, वे सामान्य रूप से बाहर निकल सकते हैं उल्बीय तरल पदार्थ. भ्रूण मूत्राशय, तरल से भरा, गर्भाशय के संकुचन के लिए एक प्रकार का सदमे अवशोषक है। इसका टूटना गर्भाशय को संकुचन की ताकत को और अधिक तीव्रता से बढ़ाने की अनुमति देता है, इसलिए, पानी के बहिर्वाह के बाद, संकुचन मजबूत और लंबा हो जाएगा, और उनके बीच का अंतराल काफी कम हो जाएगा। संकुचन के दौरान बढ़ती बेचैनी से निपटने के लिए, निम्न प्रकार की श्वास का उपयोग करने का प्रयास करें:

"मोमबत्ती" - बार-बार उथली श्वास, जिसमें नाक से साँस लेना, मुँह से साँस छोड़ना। बहुत जल्दी कोशिश करें, जैसे कि पूरी तरह से नहीं, अपनी नाक के माध्यम से हवा को अंदर लें और तुरंत इसे अपने मुंह से बाहर निकालें, जैसे कि आपके होंठों के ठीक सामने स्थित एक मोमबत्ती को उड़ा रहा हो। जब तक लड़ाई खत्म नहीं हो जाती तब तक साँस लेना और साँस छोड़ना एक दूसरे को लगातार बदलना चाहिए। इस सांस लेने के 20 सेकेंड के बाद आपको हल्का चक्कर आने लगेगा। इस समय, ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क के श्वसन केंद्र की अधिकता के कारण, शरीर में एंडोर्फिन की एक महत्वपूर्ण रिहाई होती है। एंडोर्फिन, जिसे पाठक "खुशी के हार्मोन" के रूप में बेहतर जानते हैं, में एक उल्लेखनीय संपत्ति है: वे दर्द संवेदनशीलता की दहलीज को बढ़ाते हैं, दूसरे शब्दों में, वे दर्द की अनुभूति को कम करते हैं। इस प्रकार, संकुचन के दौरान तेजी से उथली श्वास "प्राकृतिक एनाल्जेसिक" के रूप में काम करती है।

"बड़ी मोमबत्ती" , वास्तव में, पिछले प्रकार की श्वास का एक मजबूर संस्करण है। आप अपनी नाक के माध्यम से छोटी, उथली सांसों के बीच वैकल्पिक रूप से जारी रखते हैं और पूरे लड़ाई में अपने मुंह से साँस छोड़ते हैं। लेकिन अब आपको कुछ प्रयास के साथ सांस लेनी चाहिए। साँस लेना इस तरह किया जाता है जैसे कि आप एक भरी हुई नाक को "साँस" लेने की कोशिश कर रहे हैं, साँस छोड़ना - लगभग बंद होठों के माध्यम से। यदि इस समय आप आईने में देखते हैं, तो आप देखेंगे कि नाक और गाल के पंख सांस लेने की क्रिया में शामिल हैं। इस पद्धति का उपयोग तब किया जाता है जब दर्द से राहत के लिए "मोमबत्ती" के साथ सामान्य श्वास अपर्याप्त हो जाती है।

"इंजन" - श्वास, जो गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के क्षण में बहुत सहायक होती है। इस समय, बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन से होकर गुजरता है। गर्भाशय एक उत्तेजित अवस्था में है, जो लगातार, मजबूत और लंबे (40 से 60 सेकंड से) संकुचन द्वारा प्रकट होता है, बारी-बारी से बहुत कम - कभी-कभी 1 मिनट से भी कम - अंतराल। इस तरह की सांस लेने का सार लड़ाई को "साँस" लेना है। इसके लिए पिछले दो प्रकार की श्वासों के संयोजन का उपयोग किया जाता है। एक लड़ाई के दौरान भावनाओं को एक लहर के रूप में चित्रित किया जा सकता है: किसी भी लड़ाई की शुरुआत होती है न्यूनतम संवेदना, फिर वे धीरे-धीरे बढ़ते हैं, अपने चरम पर पहुँचते हैं और धीरे-धीरे फीके भी पड़ जाते हैं। संकुचन के दौरान गर्भवती माँ द्वारा अनुभव की जाने वाली संवेदनाओं के अनुसार "ट्रेन" की तरह श्वास तेज और तेज होती है। सबसे पहले, यह मोमबत्ती की सांस है। जैसे-जैसे संकुचन तेज होता है, जैसे भाप इंजन अपनी गति बढ़ाता है, श्वास तेज हो जाती है, जैसे कि "बड़ी मोमबत्ती" में। जब संकुचन की ताकत अपने चरम पर पहुंच जाती है, तो "बड़ी मोमबत्ती" से सांस लेना जितना संभव हो उतना तेज हो जाता है। फिर, जब संकुचन कम हो जाता है, तो सांस धीरे-धीरे शांत हो जाती है - "ट्रेन" स्टेशन तक जाती है, जहां आराम उसका इंतजार करता है।

संकुचन के अंत में किसी भी प्रकार की तेज उथली श्वास का उपयोग करते समय, नाक से गहरी सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें। यह आपको अगली लड़ाई से पहले आराम करने, नाड़ी को बाहर निकालने और आराम करने की अनुमति देता है।

श्रम का दूसरा चरण - सांस कैसे लें?

गर्भाशय ग्रीवा के पूरी तरह से फैलने के बाद, बच्चा गर्भाशय के संकुचन के प्रभाव में जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ना शुरू कर देता है। मलाशय की दीवारों सहित छोटे श्रोणि के कोमल ऊतकों के परिणामस्वरूप खिंचाव, गर्भवती माँ को धक्का देना चाहता है। इसी तरह की भावनातब होता है जब आपको आंतों को खाली करने की आवश्यकता होती है। धक्का देते समय, प्रसव में महिला पेट की मांसपेशियों को तनाव देती है, जिससे बच्चे को बाहर निकलने में "धक्का" करने में मदद मिलती है। हालांकि, दूसरी अवधि की शुरुआत में, अभी भी धक्का देना जल्दबाजी होगी - इसके विपरीत, इस स्तर पर बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से जितना संभव हो उतना नीचे उतरने की अनुमति देने के लिए आराम करना आवश्यक है। इसके अलावा, कुछ महिलाओं में, प्रयास तब शुरू होते हैं जब गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से नहीं खुला है। इस मामले में, यदि आप जन्म नहर के माध्यम से सिर को सक्रिय रूप से धक्का देना और स्थानांतरित करना शुरू करते हैं, तो गर्भाशय ग्रीवा फट जाएगा। प्रयास को कैसे रोकें?

यहां फिर से एक विशेष श्वास तकनीक हमारी मदद करेगी।समय से आगे नहीं बढ़ने के लिए, वे श्वास का उपयोग करते हैं। जब लड़ाई शुरू होती है और धक्का देने की इच्छा होती है, तो आपको अपना मुंह खोलने और जल्दी और उथली सांस लेने की जरूरत है। इस प्रकार की श्वास में, साँस लेना और छोड़ना दोनों मुँह के माध्यम से किया जाता है। यह वास्तव में तेज दौड़ने के बाद कुत्ते की सांस जैसा दिखता है। इस तरह से सांस लेने से आप डायफ्राम को लगातार ऊपर-नीचे करने के लिए मजबूर करते हैं, जिससे प्रयास असंभव हो जाता है (पूर्ववर्ती पेट की दीवार की मांसपेशियों का तनाव)।

जब अंत में धक्का देने का समय आता है, तो संकुचन से पहले उचित सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण होता है। लड़ाई की प्रभावशीलता सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि आप इस समय अपनी सांस का उपयोग कैसे करते हैं। जब लड़ाई शुरू होती है, तो आपको अपने मुंह से हवा की पूरी छाती लेने की जरूरत होती है - जैसे कि आप गोता लगाने जा रहे हों। फिर आपको अपनी सांस रोककर रखना चाहिए और पेट की मांसपेशियों को तनाव देते हुए धक्का देना चाहिए। प्रयास के अंत में खुले मुंह से साँस छोड़ना सुचारू होना चाहिए - फिर जन्म नहर की दीवारें धीरे-धीरे आराम करेंगी, जिससे बच्चे को "अपनी स्थिति में मजबूत" करने की अनुमति मिलेगी। एक लड़ाई के लिए, आपको तीन बार हवा में लेना चाहिए, धक्का देना चाहिए और फिर साँस छोड़ना चाहिए।यह कहा जा सकता है कि एक सही ढंग से बनाई गई साँस लेना और साँस छोड़ना तेज हो जाता है | बच्चे के साथ आपकी मुलाकात!

आइए पाठ को संक्षेप में प्रस्तुत करें:

• जब तक संकुचन असुविधा का कारण नहीं बनते, तब तक "पेट" का उपयोग करना बेहतर होता है; श्वास का प्रकार।
• दर्द से राहत के लिए अच्छा विभिन्न विकल्पलगातार उथली श्वास: "मोमबत्ती", "बड़ी मोमबत्ती" और "ट्रेन"।
• पहले धक्का देना शुरू न करने के लिए! समय, लड़ाई के दौरान आपको "कुत्ते" को सांस लेने की जरूरत है।
• जितना संभव हो उतना प्रभावी होने के प्रयास के लिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कैसे सही तरीके से - डाइविंग करते समय - हवा में श्वास लें, प्रयास की अवधि के लिए अपनी सांस रोकें, और लड़ाई के अंत में आसानी से निकालें।

अधिकांश गर्भवती महिलाएं अपना सारा ध्यान बच्चे को जन्म देने के महीनों पर केंद्रित करती हैं, और उनमें से कुछ पहले तो सोचती हैं कि सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रिया कैसे होगी - उसका जन्म। लेकिन एक्स समय जितना करीब होगा, अधिक महिलाश्रम और प्रसव के दौरान व्यवहार करने का तरीका सीखने की कोशिश करना। विशेष रूप से, सही तरीके से सांस कैसे लें। और वे सही हैं, उनके प्रवाह के बाद से, प्रसव में महिला की भलाई, और यहां तक ​​कि बच्चे का स्वास्थ्य भी बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने पर निर्भर करता है।

बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेना

बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेने से न केवल श्रम गतिविधि में तेजी आती है, बल्कि प्रसव के साथ होने वाले दर्द को भी काफी कम करना संभव हो जाता है। उचित श्वास तकनीक दर्द को कैसे कम कर सकती है? केवल उचित श्वास तकनीकों के उपयोग द्वारा प्रदान किए गए विश्राम और शांति के लिए धन्यवाद। इसके अलावा, उचित साँस लेने की तकनीकों को डिज़ाइन किया गया है ताकि जब उनका उपयोग किया जाए, तो डायाफ्राम हस्तक्षेप न करे सामान्य प्रक्रियालेकिन, इसके विपरीत, यह मदद करता है।

उचित श्वास के माध्यम से श्रम में तेजी लाने के लिए: प्रसव के दौरान एक "सही ढंग से साँस लेने" वाली महिला साँस लेना और साँस छोड़ने के विकल्प को नियंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित करती है। और इसका मतलब है कि दर्द के साथ कोई "जुनून" नहीं है, गर्भाशय ग्रीवा आसानी से खुलती है, और इसलिए प्रसव आसान और तेज होता है।

प्रसव के दौरान उचित सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करने से, प्रसव में एक महिला पूरे शरीर को भरपूर ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करती है। बदले में, ऑक्सीजन उन मांसपेशियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो बच्चे के जन्म के दौरान "उन्नत मोड" में काम करती हैं। फिर से, बच्चे को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है - उचित श्वास लेने से आप उसे अच्छी स्थिति में रख सकते हैं।

ऐसा प्रतीत होगा: सही तरीके से सांस लेना सीखना किस तरह की बकवास है? आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति के लिए श्वास है बिना शर्त प्रतिवर्त, हम पहले से ही सांस लेने की आवश्यक क्षमता रखने के लिए पैदा हुए हैं। लेकिन केवल प्रसव की प्रक्रिया के लिए एक महिला को सामान्य अवस्था की तुलना में पूरी तरह से अलग सांस लेने की तकनीक की आवश्यकता होती है। जिस तरह से एक व्यक्ति आमतौर पर सांस लेता है, और जन्म देते समय कैसे सांस लेना है, दो बहुत बड़े अंतर हैं, और उचित श्वास, जो बच्चे के जन्म के दौरान बहुत उपयोगी है, वास्तव में पहले से सीखने लायक है।

जन्म से कुछ महीने पहले सबसे अच्छा है: यह कौशल को स्वचालितता में लाने का एकमात्र तरीका है और पहले से ही बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में यह नहीं सोचना है कि किसी निश्चित समय अवधि में कैसे सांस ली जाए। हां, हां, लेबर के दौरान भी, इसके अलग-अलग पीरियड्स में, बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस लेना काफी अलग होता है। तथ्य यह है कि साँस लेने की तकनीकसंकुचन के दौरान, उनकी अपनी विशेषताएं होती हैं, और प्रयासों के दौरान सांस लेने की तकनीक की अपनी विशेषताएं होती हैं। लेकिन दोनों ही मामलों में मुख्य रहस्यउचित साँस लेने में साँस लेना और साँस छोड़ना को नियंत्रित करना शामिल है।

बच्चे के जन्म के दौरान श्वास तकनीक:

तो, यह पहले ही ऊपर चर्चा की जा चुकी है कि अलग अवधिश्रम गतिविधि, बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक अलग है। कुल मिलाकर, उनमें से कई हैं, और में अलग महिलाअलग तरह से सांस लें।

- प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक: यदि आपको संकुचन होता है

सच्चे नियमित संकुचन की शुरुआत के साथ पहला नियम दर्द को चुटकी या दबाने की कोशिश नहीं करना है। इसके अलावा, किसी भी मामले में आपको तनाव और चीखना नहीं चाहिए। मेरा विश्वास करो, आप केवल इससे हारेंगे: सबसे पहले, आप थक जाएंगे, और दूसरी बात, आप इससे छुटकारा नहीं पाएंगे दर्द. यदि, एक नए संकुचन की शुरुआत के साथ, आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो यह इस तथ्य को जन्म देगा कि जन्म प्रक्रिया में देरी होगी, श्रम गतिविधि को दबा दिया जाएगा, गर्भाशय ग्रीवा नहीं खुलेगी वांछित मूल्यऔर, शायद, डॉक्टरों को श्रम के तरीकों और उत्तेजना का सहारा लेना होगा। इसके अलावा, अगर एक महिला को "निचोड़ा" जाता है और दर्द पर अपना ध्यान केंद्रित करता है, तो बच्चे को उसकी ज़रूरत से बहुत कम ऑक्सीजन मिलती है, जो उसके शरीर को प्रभावित नहीं कर सकती है। आगामी विकाशऔर स्वास्थ्य की स्थिति। उदाहरण के लिए, जिन बच्चों को प्रसव के दौरान हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) हुआ है, उनमें कुछ कठिनाइयाँ होती हैं अनुकूलन अवधिऔर बाद की उम्र में भी।

तो, हम आपके ध्यान में संकुचन की शुरुआत में उपयोग की जाने वाली मुख्य श्वास को लाते हैं। 4 काउंट के लिए नाक से श्वास लें, 6 काउंट के लिए मुँह से साँस छोड़ें। साँस छोड़ना हमेशा साँस लेने की तुलना में थोड़ा लंबा होना चाहिए। यह एक "ट्यूब" के साथ होठों के माध्यम से निर्मित होता है। यह एक महिला को आराम करने और ऑक्सीजन के साथ रक्त को अधिक सक्रिय रूप से संतृप्त करने की अनुमति देता है, क्योंकि जितना अधिक साँस छोड़ना, उतनी ही अधिक हवा और, परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन, माँ और बच्चे दोनों के जीव प्राप्त करेंगे। और मत भूलो: अपनी नाक से श्वास लें, अपने मुंह से श्वास छोड़ें।

इसके बाद, एक अन्य प्रकार की श्वास से परिचित हों। वे इसे कुत्ता कहते हैं। इसका सार निहित है हल्की सांस लेनाजबकि आपका मुंह थोड़ा खुला होना चाहिए, जैसे गर्मी में कुत्ते का। मजाकिया दिखने से डरो मत। प्रसव पूर्वाग्रह का समय नहीं है। आप डॉक्टरों और प्रसूति विशेषज्ञों को कुछ भी नया नहीं दिखाएंगे और इसके अलावा, आप अपने "प्रदर्शन" से आश्चर्यचकित नहीं होंगे। इसके विपरीत, ऐसा करने से आप न केवल उनकी, बल्कि अपनी और बच्चे की भी मदद करेंगे। इस प्रकार की श्वास का उपयोग तब किया जा सकता है जब पहले वाला काफी प्रभावी नहीं रह जाता है, और जब संकुचन मजबूत हो जाते हैं।

यह पता चला है: संकुचन जितना तीव्र होगा, श्वास उतनी ही तेज होनी चाहिए।

- प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक: यदि आपके पास है - प्रयास

यहां, एक नियम के रूप में, प्रसूति विशेषज्ञ परेड की कमान संभालते हैं। वह महिला को बताता है कि उसे कब और कैसे सांस लेने की जरूरत है, कब और कैसे धक्का देना है, और कब ऐसा करना बिल्कुल असंभव है।

औसतन एक प्रयास की अवधि लगभग एक मिनट है। गहरी सांस लेने के तुरंत बाद आपको धक्का देने की जरूरत है। इस प्रकार, यह पता चला है कि हवा की पूरी मात्रा गर्भाशय पर दबाव डालने में मदद करती है।

याद रखें कि सिर पर जोर लगाना (अर्थात सिर और आंखों में तनाव पैदा करना) असंभव है। ऐसे में चेहरे और आंखों के बर्तन फट सकते हैं। आपका सारा प्रयास पेरिनेम की ओर निर्देशित होना चाहिए। यदि अचानक आपको लगता है कि पर्याप्त श्वास नहीं है, तो आपको साँस छोड़ने और फिर से बहुत तेज़ी से साँस लेने की ज़रूरत है, और फिर फिर से धक्का देना चाहिए।

प्रयासों के दौरान, सबसे प्रभावी में से एक "मोमबत्ती पर" सांस लेना है। इसके साथ, नाक के माध्यम से एक गहरी सांस ली जाती है, और मुंह से साँस छोड़ी जाती है, जैसे कि आप एक मोमबत्ती को फूंकने की कोशिश कर रहे हों। कभी-कभी साँस छोड़ना स्वरों के नरम गायन के साथ हो सकता है: "ए", "ओ", "यू", "एस"।

जब सिर "काट गया" हो और बाहर आना शुरू हो जाए, तो आपको शांति से सांस लेने की जरूरत है या आप "कुत्ते की तरह" सांस लेने के लिए स्विच कर सकते हैं।

याद है!

साँस लेने के व्यायाम के दौरान, आप हाइपरवेंटिलेशन की घटना का सामना कर सकते हैं। साथ ही यह महसूस किया जाता है गंभीर चक्कर आना, आँखों में कालापन और पूर्व-बेहोशी देखी जा सकती है। इस स्थिति को ठीक करने के लिए, आपको 20-30 सेकंड के लिए अपनी सांस को अंदर लेना और रोकना है। आप अपनी हथेलियों को मोड़ भी सकते हैं और "उनमें सांस ले सकते हैं।"

मुंह खोलकर सांस लेते समय होने वाले शुष्क मुंह से बचने के लिए, आप अपनी जीभ की नोक को अपने दांतों के ठीक पीछे अपने मुंह की छत से छू सकते हैं। वैसे, उंगलियों को अलग करके "हथेलियों में" सांस लेने से भी मदद मिलेगी। यदि संभव हो तो, आप बस अपना मुँह पानी से धो सकते हैं।

बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने में मनमानी नहीं होनी चाहिए। आपको प्रत्येक श्वास और प्रत्येक श्वास को नियंत्रित करना चाहिए। यदि आप एक सहायक की उपस्थिति में जन्म देते हैं तो यह बहुत अच्छा है (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह पति, मां या है या नहीं। करीबी प्रेमिका) अगर महिला ने अपनी लय खो दी है तो सही समय पर उसके बगल वाला व्यक्ति आपको सांस लेने के लिए कह सकता है।

यह अपेक्षा न करें कि बच्चे के जन्म के कुछ दिन पहले उनके उचित श्वास के प्रकारों के बारे में पढ़कर, सही समय पर आप अपने दम पर सब कुछ स्पष्ट रूप से पुन: पेश करने में सक्षम होंगे। किसी भी तरह से, नहीं। सब कुछ "स्क्रिप्ट के अनुसार" जाने के लिए, इस तरह की श्वास को स्वचालितता में लाया जाना चाहिए। यह स्पष्ट रूप से मेरे सिर में जड़ लेना चाहिए "लड़ाई की शुरुआत के साथ - मैं आराम करता हूं।" घबड़ाएं नहीं। केवल इस मामले में हम कह सकते हैं कि आप बच्चे के जन्म के लिए तैयार हैं और इस परीक्षा को पांच प्लस के साथ पास करेंगे।

विशेष रूप से- ओल्गा पावलोवा