अभिभावक बैठक"परिवार एक स्वस्थ जीवन शैली है"
आचरण प्रपत्र:संयुक्त (सैद्धांतिक जानकारी की पारंपरिक प्रस्तुति और समूहों में काम का संयोजन)
तैयारी का चरण
1. राज्य और बच्चे के व्यवहार के अवलोकन मानचित्र को भरना।
2. सैद्धांतिक जानकारी तैयार करना।
3. "माता-पिता के लिए अनुस्मारक" का विकास
4. अभिभावक बैठक के विषय पर माता-पिता और बच्चों से पूछताछ।
बैठक का क्रम।
प्रिय अभिभावक! मुझे हमारी आरामदायक कक्षा में आपका स्वागत करते हुए खुशी हो रही है। हमारी बैठक का विषय जीवन से प्रेरित था, इसे सर्वसम्मति से संबोधित करने की इच्छा (यह शुरुआत में आपके सर्वेक्षण के परिणामों से होती है) स्कूल वर्ष).
पूर्वी ज्ञान कहता है:
“यदि आप एक साल आगे की सोच रहे हैं, तो एक बीज बोएं।
- अगर आप दशकों आगे की सोचते हैं तो एक पेड़ जरूर लगाएं।
"यदि आप एक सदी आगे की सोचते हैं, तो एक व्यक्ति को शिक्षित करें।"
हमारे बच्चों का स्वास्थ्य।… अधिक महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है, क्योंकि बहुत सी चीजें (ज्ञान, उपलब्धियों के लिए प्रयास करना, योग्यताएं) अपना मूल्य खो देती हैं यदि वे नहीं हैं मुख्य घटकहमारे बच्चों का समाजीकरण - स्वास्थ्य।
मनुष्य प्रकृति की पूर्णता है। लेकिन उसके लिए जीवन के लाभों का आनंद लेने के लिए, उसकी सुंदरता का आनंद लेने के लिए, स्वास्थ्य का होना बहुत जरूरी है। "स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना यह कुछ भी नहीं है," बुद्धिमान सुकरात ने कहा।
"स्वास्थ्य" क्या है? ( माता-पिता का बयान) - इस बैठक की तैयारी में, यह प्रश्न आपके बच्चों से पूछा गया था। (पढ़ें कुछ बच्चों के बयान)
यहाँ विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा दी गई स्वास्थ्य की परिभाषाएँ दी गई हैं।
"स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है"
बच्चों का स्वास्थ्य और विकास परिवारों और स्कूलों की मुख्य समस्याओं में से एक है। बच्चों के स्वास्थ्य के लिए पिछले सालयह है स्थिर प्रवृत्तिबिगड़ने के लिए। और यह केवल शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में नहीं है, यह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी है। प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति वातावरणदेश की आबादी के जीवन स्तर के बेहद निम्न सामाजिक-आर्थिक स्तर के कारण शरीर की सुरक्षात्मक और अनुकूली क्षमताओं में कमी आई है। बच्चों के स्वास्थ्य का निम्न स्तर शैक्षिक भार के लिए उनके अनुकूलन की प्रक्रिया को भी प्रभावित करता है और समस्या को और जटिल करता है। ये पुरानी सर्दी, दृश्य हानि, स्कोलियोसिस और सांस्कृतिक मानवीय संबंधों की कमी के परिणामस्वरूप बचपन के न्यूरोसिस हैं।
कैसे सुनिश्चित करें कि बच्चा स्वास्थ्य नहीं खोता है? बच्चों के स्वास्थ्य को कैसे रखें और सुधारें?
बच्चों का स्वास्थ्य सभी की चिंता है। इसके अलावा, यह देश में सामान्य स्थिति के कारण है। इसलिए, बच्चों के स्वास्थ्य की समस्या को व्यापक रूप से और पूरी दुनिया द्वारा संबोधित किया जाना चाहिए।
शायद ही ऐसे माता-पिता मिले जो नहीं चाहते कि उनके बच्चे स्वस्थ हों। आप एक स्वस्थ बच्चे की कल्पना कैसे करते हैं?
सामूहिक कार्य
इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप समूहों में काम करें।
एक "स्वस्थ बच्चे" का चित्र बनाएं।
(माता-पिता समूहों में काम करते हैं, चर्चा करते हैं, प्रत्येक समूह का प्रतिनिधि बोलता है।)
जैसे ही आप बोलते हैं, बोर्ड पर निम्नलिखित नोट दिखाई देते हैं:
एक स्वस्थ बच्चे का चित्र
हंसमुख;
सक्रिय;
कृपया अपने आसपास के लोगों के साथ व्यवहार करें - वयस्क और बच्चे;
सकारात्मक भावनात्मक प्रभाव उसके जीवन में प्रबल होते हैं, जबकि नकारात्मक अनुभव उसके द्वारा दृढ़ता से और बिना सहन किए जाते हैं हानिकारक प्रभाव;
उसके शारीरिक, मुख्य रूप से मोटर, गुणों का विकास सामंजस्यपूर्ण रूप से होता है;
पर्याप्त रूप से तेज, फुर्तीला और मजबूत;
उनके जीवन का दैनिक आहार व्यक्तिगत बायोरिदमोलॉजिकल से मेल खाता है और उम्र की विशेषताएं: यह जागने और नींद का इष्टतम अनुपात है, गतिविधि में उतार-चढ़ाव की अवधि;
प्रतिकूल मौसम की स्थिति, उनका अचानक परिवर्तन एक स्वस्थ बच्चे के लिए भयानक नहीं है, क्योंकि वह कठोर है, उसकी थर्मोरेग्यूलेशन प्रणाली अच्छी तरह से प्रशिक्षित है।
उसे किसी दवा की जरूरत नहीं है;
शरीर का कोई अतिरिक्त वजन नहीं है।
बेशक, यहाँ एक आदर्श स्वस्थ बच्चे का "चित्र" है, जिसे आप आज के जीवन में शायद ही कभी देखते हैं। हालांकि, इस तरह के एक आदर्श के करीब एक बच्चे को पालना और शिक्षित करना पूरी तरह से संभव कार्य है। इसे कैसे प्राप्त किया जाए, इस पर आगे चर्चा की जाएगी।
महीने के दौरान आपने अपने बच्चे की स्थिति और व्यवहार का अवलोकन किया। (पिछली बैठक में प्रत्येक माता-पिता को एक अवलोकन कार्ड दिया गया था)
| स्थिति संकेतक | ||||
| विभिन्न बहाने से बच्चा स्कूल जाने से कतरा रहा है | ||||
| वह लंबे समय तक स्कूल जाता है, लगातार आवश्यक चीजें भूल जाता है, शेड्यूल को याद नहीं रखता है, और अपने माता-पिता द्वारा निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है। | ||||
| स्कूल से वापसी सुस्त, नींद में या, इसके विपरीत, अत्यधिक उत्साहित, चिड़चिड़ी, आक्रामक। | ||||
| लगातार थकान, सिरदर्द, चक्कर आना, जी मिचलाना की शिकायत रहती है। | ||||
| शाम को वह अत्यधिक उत्तेजित होता है, बिस्तर पर जाने से मना कर देता है, लंबे समय तक सो नहीं पाता है। | ||||
| नींद बेचैन करती है, अप्रिय सपनों के साथ। रात में बार-बार जागना, चिल्लाना, "कताई" | ||||
| ऐसे उल्लंघन हैं: पलकें फड़कना, हकलाना, कुछ अलग किस्म काभय, या जुनून, "बुरी आदतें" (एक उंगली चूसना, नाखून काटना, आदि) | ||||
| घर में लगातार हलचल, अपनी गतिविधियों को व्यवस्थित करने में असमर्थता, सनक, झगड़े, अनुचित व्यवहार इसके लक्षण हैं | ||||
| वह बहुत दर्दनाक है या, इसके विपरीत, स्कूल के ग्रेड के प्रति उदासीन है, लगातार उनकी चर्चा करता है, शिक्षक के अन्याय के बारे में शिकायत करता है। | ||||
| स्वतंत्र रूप से काम नहीं कर सकता, निरंतर पर्यवेक्षण की आवश्यकता है। वह लंबे समय तक खुद को व्यवस्थित नहीं कर सकता, वह लगातार विचलित रहता है, आदि। | ||||
| कुल स्कोर |
मूल्यांकन के लिए मानदंड:
ओ - कोई लक्षण नहीं हैं;
1- कमजोर व्यक्त;
2- मध्यम रूप से व्यक्त;
3-उच्चारण, लगभग लगातार देखा गया
आइए देखें कि हमें कौन सी तस्वीर मिली है।
परिणामों की व्याख्या
यदि कुल स्कोर 0-15 की सीमा में है, तो बच्चे की स्थिति चिंता का कारण नहीं बनती है, वह शैक्षणिक भार का सामना करता है, कोई अतिरंजना नहीं है।
यदि कुल स्कोर -15-20 है, तो आपको दैनिक दिनचर्या पर ध्यान देना चाहिए, अतिरिक्त भार का विश्लेषण करना चाहिए और आने वाली कठिनाइयों की पहचान करनी चाहिए।
यदि कुल स्कोर 20 से अधिक है, तो यह एक महत्वपूर्ण तनाव, मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट का संकेत देता है।
सोचने वाली बात है!
चिकित्सा परीक्षणहमारे बच्चों के सबसे आम स्वास्थ्य विकारों का पता चला:
आसन विकार
सपाट पैर
पार्श्वकुब्जता
हमारे बच्चों में इन बीमारियों के क्या कारण हैं?
(चर्चा। जैसे ही उत्तर दिखाई देते हैं, एक रिकॉर्ड दिखाई देता है)।
कम शारीरिक गतिविधिबच्चे।
असंतुलित आहार (अर्द्ध-तैयार उत्पादों का पालन, भोजन की अपर्याप्त आवृत्ति)।
परिवार के सभी सदस्यों (निष्क्रिय आराम, तनावपूर्ण स्थितियों, बुरी आदतों, आदि) के बीच स्वास्थ्य संस्कृति की कमी।
बच्चों के सामने "शराबी दावत" (वयस्कों का उदाहरण संक्रामक है)
धूम्रपान करने वाले वयस्क बच्चों द्वारा इस बुरी आदत को दोहराने के लिए उकसाते हैं।
अपने स्वयं के स्वास्थ्य के दुरुपयोग के लिए परिवार में वयस्कों का "वफादार" रवैया (आहार का उल्लंघन, शारीरिक निष्क्रियता, तनावपूर्ण स्थितियों का निर्माण, आदि)।
सभी समस्याओं के लिए "रामबाण" के रूप में दवाओं का दुरुपयोग, बीमारी की रोकथाम के बारे में परिवार के सभी सदस्यों (और विशेष रूप से बच्चों) की अपर्याप्त जानकारी और एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण "जोखिम कारक"।
शिक्षक चर्चा में प्रतिभागियों के उत्तरों को सारांशित करता है।
इस प्रकार, हमने महसूस किया कि स्वास्थ्य की स्थिति कई कारकों पर निर्भर करती है, जिनमें से महत्वपूर्ण भूमिकाजीवन के तरीके से संबंधित है।
भौतिक. मिनट।
मैं देख रहा हूँ कि तुम थोड़े थके हुए हो। चलो थोड़ा आराम करते हैं। ( माता-पिता संगीत के लिए गर्म होते हैं। माता-पिता में से एक द्वारा आयोजित, अभ्यास का एक सेट अग्रिम में दिया गया था।)
आप इन अभ्यासों को काम पर या घर पर कर सकते हैं। यह अच्छा है अगर आपका बच्चा होमवर्क करते समय उन्हें करता है। यह व्यायाम का यह सेट है जो मुद्रा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। - आइए अपना थोड़ा समय अपने बच्चों की मुद्रा के बारे में बात करने के लिए समर्पित करें।
क्या आप सभी अपने बच्चे की मुद्रा से खुश हैं? तुम्हे क्या पसंद नहीं? ( माता-पिता के बयान, प्रश्नावली में थे ये सवाल)
- वे कहते हैं कि एक बार महान युवतियों को उनके गुरुओं द्वारा पीठ पर पीटा जाता था, अगर वे झुक जातीं, तो एक बेल्ट को एक चोटी से बांध देतीं। क्या यह वास्तव में केवल गंभीरता से ही यह सुनिश्चित करना संभव है कि हमारी लड़कियां अपनी पीठ सीधी रखें, और हमारे लड़के कैडेट कोर के स्नातक की तरह दिखें?
यह पता चला है कि कुलीन युवतियों के शिक्षक, हालांकि कठोर, लेकिन दूरदर्शी और ईमानदारी से अपनी रोटी का काम करते थे। हमें जन्म से ही सही मुद्रा नहीं दी जाती है। यह एक वातानुकूलित मोटर प्रतिवर्त है, और इसे विकसित किया जाना चाहिए। हमारे बच्चों को दौड़ने, चलने, खड़े होने और खूबसूरती से बैठने के लिए, हम माता-पिता को एक प्रयास करना होगा। जब कोई बच्चा अपने हाथों से प्लेट से भोजन लेता है, क्योंकि यह उसके लिए अधिक सुविधाजनक है, तो हम, वयस्क, उसे रोकते हैं, उसे दिखाते हैं। कैसे ठीक से खाना है, और फिर हम यह सुनिश्चित करते हैं कि यह कौशल स्वचालितता में लाया जाए। हम यह सुनिश्चित क्यों नहीं करते कि बच्चा झुककर न बैठे, टेढ़ा न खड़ा हो, और यह सुनिश्चित न करें कि पीठ को सीधा रखने का कौशल एक स्वाभाविक आवश्यकता बन जाए?
एक ऐसे बच्चे को देखना अच्छा लगता है जो अपना सिर सीधा रखता है, जिसके कंधे अलग हो जाते हैं और एक ही स्तर पर होते हैं, उसका पेट ऊपर की ओर होता है, आप देख सकते हैं कि रीढ़ की हड्डी ग्रीवा में छोटे-छोटे अवसादों के साथ एक सुंदर लहरदार रेखा बनाती है। और काठ का क्षेत्र।
वैसे, सही मुद्रा न केवल सुंदर है, बल्कि कार्यात्मक भी है, क्योंकि इसके साथ शरीर की स्थिति सबसे स्थिर होती है: सबसे कम मांसपेशियों के तनाव के साथ ऊर्ध्वाधर मुद्रा बनाए रखी जाती है। इसका मतलब है कि जब बच्चा सीधा खड़ा होता है, उसके कंधे सीधे होते हैं, तो वह कम थकता है। और अगर वह चलता है, दौड़ता है या कूदता है, अच्छी मुद्रा बनाए रखते हुए, रीढ़ की हड्डी सर्वश्रेष्ठ तरीके सेभार को अवशोषित करता है।
खराब पोस्चर से सांस लेने में दिक्कत होती है और ब्लड सर्कुलेशन और अच्छी पोस्चर क्रमशः उन्हें सामान्य रखती है। खराब मुद्रा के साथ, शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं कम हो जाती हैं, और यह स्वचालित रूप से इस तथ्य की ओर जाता है कि व्यक्ति शारीरिक और मानसिक दोनों कार्यों के दौरान तेजी से थक जाता है। खराब मुद्रा बच्चे को निकट दृष्टिदोष या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की ओर ले जा सकती है। एक अच्छा आसन इन परेशानियों से बचा सकता है।
लेकिन कुटिल पीठ के शारीरिक परिणामों के अलावा, मनोवैज्ञानिक भी हैं, कम हानिकारक नहीं, जो एक बच्चे में "जटिल" पैदा करते हैं।
कौन सा माता-पिता चाहता है कि उसका वारिस झुके हुए, झुके हुए कंधों, झुके हुए सिर के साथ जीवन भर चले?
कोई नहीं चाहता। इसलिए क्या करना है? पांच पूरा करें सरल नियम.
(प्रत्येक माता-पिता को एक "ज्ञापन" दिया जाता है)
पांच सरल नियम
एक बच्चे के लिए "मांसपेशी कोर्सेट" बनाने के लिए। समान रूप से विकसित मांसपेशियों के बिना अच्छा आसन अकल्पनीय है। "मांसपेशी कोर्सेट" उन लोगों को भी बचाएगा जो आनुवंशिकता के साथ बदकिस्मत हैं, जिन्हें अपने माता-पिता से कमजोर संयोजी ऊतक विरासत में मिले हैं - फ्लैट पैर, मायोपिया, स्टूप के अग्रदूत ...
लगातार निगरानी करें कि बच्चा कैसे बैठा है, खड़ा है, अगर वह झुकता है, तो उसे सही करता है। उसे दीवार के पास खड़े होने दें, उसे अपनी एड़ी, पिंडलियों, नितंबों, कंधे के ब्लेड और सिर से स्पर्श करें। रीढ़ को सीधा किया जाता है, कंधों को तैनात किया जाता है, कंधे के ब्लेड एक साथ खींचे जाते हैं, पेट अंदर खींचा जाता है, नितंब तनावग्रस्त होते हैं। ये रही वो - सही मुद्रा! शरीर को इसे याद रखना चाहिए। बेशक, बैठने या सीधे चलने की तुलना में अपनी मांसपेशियों को ढीला करना आसान है, लेकिन हम, वयस्क, पहली बार में पीठ देखने के लिए यही हैं। और फिर बच्चे की भी बराबर रहने की आदत हो जाएगी।
डेस्क पर लिखते, पढ़ते, कोई भी काम करते समय मुद्रा पर विशेष ध्यान दें। बच्चे को बैठना चाहिए ताकि पैरों, पीठ, बाहों को सहारा मिले। जब वह बैठा हो तो टेबल की ऊंचाई आपके बच्चे की निचली बांह की कोहनी से 2-3 सेंटीमीटर ऊपर होनी चाहिए। कुर्सी की ऊंचाई निचले पैर की ऊंचाई से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि पैर फर्श तक नहीं पहुंचते हैं, तो एक बेंच को प्रतिस्थापित करना आवश्यक है ताकि कूल्हे और घुटने के जोड़समकोण पर मुड़े हुए थे। पीठ को काठ के वक्र को बनाए रखते हुए, कुर्सी के पिछले हिस्से को बारीकी से छूना चाहिए। ताकि किताब से आंखों की दूरी 30 सेमी से अधिक न हो, किताब को संगीत स्टैंड पर रखना बेहतर है, तो आपको अपना सिर झुकाने की जरूरत नहीं है। टेबल पर काम करते समय गलत पोस्चर पोस्चर को बहुत खराब करता है!
सुनिश्चित करें कि बच्चे के पैर सपाट न हों। एक सपाट पैर पैरों के सही सहायक कार्य का उल्लंघन करता है, पैर जल्दी थक जाते हैं, श्रोणि की धुरी झुक जाती है और मुद्रा में गड़बड़ी होती है। समय पर पता चला फ्लैट पैरों को ठीक किया जा सकता है। किसी आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करें, इस समस्या को शुरू न करें।
ऐसा बिस्तर न बनाएं जो ज्यादा नर्म हो। गद्दा सम, सख्त, तकिया छोटा, नीचा होना चाहिए। इतनी लंबाई का एक बिस्तर कि पैरों को स्वतंत्र रूप से बढ़ाया जा सके। दिन का वह महत्वपूर्ण हिस्सा, जो नींद पर पड़ता है, रीढ़ की हड्डी को आराम महसूस करना चाहिए, और एक कठिन बिस्तर उसके लिए आरामदायक है।
- आप अक्सर माता-पिता से ऐसी टिप्पणियां सुन सकते हैं:
टीवी के पास मत बैठो, तुम्हारी आंखों की रोशनी खराब हो जाएगी;
लेट कर न पढ़ें, आंखों की रोशनी खराब होगी आदि।
और कितनी बार बच्चे नाराज होते हैं जब उन्हें "बीस्पेक्टेड" कहा जाता है, लेकिन यह इतना समस्याग्रस्त नहीं है। आखिरकार, दृश्य हानि कई मायनों में एक सीमा है। और हम इन समस्याओं से अच्छी तरह वाकिफ हैं।
लेकिन अगर आप करते हैं सरल नियम, तो ज्यादातर मामलों में, यदि यह जन्मजात वंशानुगत विचलन नहीं है, तो इस दृश्य हानि को रोका जा सकता है। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं: "कम उम्र से ही अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें।"
आपको अपने बच्चों को इन नियमों से परिचित कराना चाहिए, लेकिन खुद भी इनका अच्छी तरह से अध्ययन करना चाहिए। (माता-पिता को एक हैंडआउट दिया जाता है)
यह सभी को पता होना चाहिए!
किताबों और नोटबुक को आंखों से 30 सेंटीमीटर की दूरी पर रखना बहुत हानिकारक होता है। जब हम निकट दूरी पर वस्तुओं की जांच करते हैं, तो आंख का पेशीय तंत्र तनावग्रस्त हो जाता है, लेंस की वक्रता बदल जाती है, तेजी से थकान होती है और दृश्य धारणा में गिरावट आती है। लगातार खराब रोशनी और खराब मुद्रा के साथ, हर चीज को करीब से देखने की आदत विकसित हो जाती है। नतीजतन, मायोपिया विकसित होता है।
प्रकृति में रहना, जहां व्यापक दृष्टिकोण प्रदान किया जाता है, आंखों के लिए एक अद्भुत विश्राम है।
आंखों के सामान्य कामकाज के लिए अच्छी रोशनी जरूरी है। कक्षाओं के लिए टेबल को खिड़की के करीब रखा जाना चाहिए ताकि रोशनी बाईं ओर पड़े। 50-60 W प्रकाश बल्ब के साथ एक टेबल लैंप को बाईं ओर डेस्कटॉप पर रखा गया है, जिसे लैंपशेड द्वारा संरक्षित किया गया है ताकि प्रकाश आंखों में न गिरे, बल्कि केवल एक किताब या नोटबुक को रोशन करे। बहुत तेज रोशनी आंख के रेटिना को परेशान करती है और तेजी से थकान का कारण बनती है। चलते वाहन में पढ़ना हानिकारक है, खासकर खराब रोशनी की स्थिति में। लगातार झटकों के कारण किताब या तो आँखों से दूर चली जाती है, फिर उनके पास पहुँचती है, फिर किनारे की ओर मुड़ जाती है। उसी समय, लेंस की वक्रता या तो बढ़ जाती है या घट जाती है, और आँखें हर समय मायावी पाठ को "पकड़" लेती हैं। नतीजतन, दृश्य हानि होती है। जब कोई बच्चा लेटकर पढ़ता है, तो आंखों के संबंध में हाथ में किताब की स्थिति भी लगातार बदलती रहती है, उसकी रोशनी अपर्याप्त होती है। लेट कर पढ़ने की आदत दृष्टि के लिए हानिकारक है।
जब धूल आपकी आंखों में चली जाती है, तो यह उन्हें परेशान करती है। धूल के साथ रोगजनक रोगाणुओं को भी लाया जा सकता है। गंदे हाथों, गंदे तौलिये, रुमाल से आंख में संक्रमण हो सकता है। इसका कारण हो सकता है विभिन्न रोगआंखें, उदाहरण के लिए, श्लेष्मा झिल्ली की सूजन - आँख आना जो अक्सर दृश्य हानि का कारण बनता है। इसलिए, आंखों को चोट से, संपर्क से बचाना चाहिए विदेशी वस्तुएंधूल, उन्हें अपने हाथों से न रगड़ें, केवल पूरी तरह से साफ तौलिये या रूमाल से पोंछें।
धूम्रपान आंखों की रोशनी के लिए बहुत हानिकारक होता है। मादक पेय, ड्रग्स, विशेष रूप से बच्चों में और किशोरावस्था. सिंथेटिक तरल पदार्थों में पाए जाने वाले निकोटीन, अल्कोहल और विभिन्न जहरीले पदार्थ बच्चों में ऑप्टिक तंत्रिका को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं और दृष्टि हानि का कारण बन सकते हैं।
आपके सामने पत्रक हैं जहाँ आपके बच्चे की दैनिक दिनचर्या तैयार की जाती है। (बच्चों ने अपना बनाया)। उसका पता चलेगा। यदि आप सहमत हैं कि बच्चा इस नियम का पालन करता है, तो + लगाएं, यदि नहीं, तो -।
क्या वास्तव में दैनिक दिनचर्या से चिपके रहना आवश्यक है? (राय एक्सचेंज)
के लिए स्वस्थ जीवनशैलीएक बच्चे के जीवन के लिए दैनिक दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण है। सभी माता-पिता पहले ही दैनिक दिनचर्या के लाभों के बारे में पर्याप्त बात कर चुके हैं, इसलिए शायद इस लाभ को साबित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बच्चों की प्रश्नावली के विश्लेषण से पता चला कि अधिकांश बच्चे दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करते हैं अलग समयलाइट आउट, होमवर्क, वॉक, आदि)।
मान लीजिए कि दिन का शासन वास्तव में दिन का शासन है; सभी 24 घंटों को एक निश्चित तरीके से नियोजित किया जाना चाहिए, और यह योजना, किसी भी योजना की तरह, केवल तभी समझ में आती है जब इसका पालन किया जाता है। यदि आप शासन के सार को संक्षेप में व्यक्त करने का प्रयास करते हैं, तो यह कहना आवश्यक होगा कि यह है - काम और आराम का तर्कसंगत विकल्प. I.P के शब्दों को याद करें। पावलोवा: "हर जीवित कार्य प्रणाली, अपने व्यक्तिगत तत्वों की तरह, आराम करना चाहिए, ठीक होना चाहिए। और कॉर्टिकल कोशिकाओं जैसे बाकी प्रतिक्रियाशील तत्वों को विशेष रूप से संरक्षित किया जाना चाहिए।"
शैक्षिक गतिविधियाँ, जो बच्चों के जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान रखती हैं, के लिए इन "सबसे प्रतिक्रियाशील तत्वों" के गहन कार्य की आवश्यकता होती है। बच्चों के लिए मानसिक कार्य और आराम के सही बदलाव को स्थापित करना कितना महत्वपूर्ण है।
लेकिन, आइए इसका सामना करते हैं, अक्सर स्कूल के पाठ, और उनके लिए घर की तैयारी में बच्चों से इतना समय लगता है कि खेलने, पढ़ने, अपनी पसंद का काम करने, ताजी हवा में रहने के लिए बिल्कुल भी नहीं रहता (या स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है) ... इसके अलावा, कुछ , सबसे कर्तव्यनिष्ठ, नींद से समय निकाल देता है। क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि एक किशोर के पास लगातार अधिक काम होता है - और इसलिए प्रदर्शन में तेज कमी आती है। बच्चा एक दुष्चक्र में पड़ जाता है: वह और भी अधिक काम करने की कोशिश करता है, और भी अधिक थक जाता है, बदतर और बदतर काम करता है। और यह प्रति प्रदर्शन में गिरावट नहीं है। यह संभव है कि यह सब एक गंभीर स्वास्थ्य विकार का कारण बन सकता है - सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, भूख न लगना और बीमारियों का रास्ता खुल जाता है।
इन सभी दुष्परिणामों को रोकने के लिए जरूरी है कि विद्यार्थी की दिनचर्या को सही ढंग से बनाया जाए।
स्कूल की अवधि और पाठ्येतर गतिविधियों को उम्र की संभावनाओं को ध्यान में रखना चाहिए;
पर्याप्त आराम सुनिश्चित किया जाना चाहिए (ताजी हवा के अधिकतम जोखिम के साथ);
सोने के लिए आवश्यक समय आवंटित किया जाना चाहिए.
स्कूल के बाद आराम किए बिना पाठ के लिए बैठना उचित नहीं है। दोपहर के भोजन के बाद और 1.5-2 घंटे के लिए बाहर रहने के बाद कक्षाएं शुरू करना सबसे अच्छा है। आरामपाठ के बाद "विश्राम" प्रदान करता है, आवश्यकता को पूरा करता है बच्चे का शरीरआंदोलन, संचार में, यानी छात्र सुबह गहन कार्य से जुड़े तनाव को दूर कर सकते हैं। बच्चों का हवा में रहना उनके शरीर को ठीक करने और सख्त करने के लिए प्रकृति के प्राकृतिक कारकों का उपयोग है। याद है क्या और बच्चेचलता है, यह उतना ही बेहतर विकसित होता है और बढ़ता है। आखिरकार, आप खुद नोटिस करते हैं कि कैसे टहलने के बाद बच्चे के गाल गुलाबी हो जाते हैं, वह सक्रिय हो जाता है, हंसमुख हो जाता है, थकान की शिकायत करना बंद कर देता है।
गृहकार्य के लिए प्रारंभ समय दृढ़ता से निश्चित होना चाहिए। हमेशा एक ही समय पर पाठ करना बच्चे को जल्दी से काम करने की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देता है और होमवर्क की सर्वोत्तम तैयारी में योगदान देता है। एक आरामदायक कार्यस्थल का ध्यान रखें। बच्चे की अपनी डेस्क होनी चाहिए।
समय के बजट में, बच्चों के झुकाव को पूरा करने वाली कक्षाओं के लिए लगभग 1.5 घंटे प्रदान करना आवश्यक है। पढ़ना, सर्कल का कामटेलीविजन, संगीत और खेल गतिविधियों पर फिल्म देखना - बच्चों की रुचियों की सीमा बहुत व्यापक है। कृपया सुनिश्चित करें कि एक काम करने से सब कुछ खत्म नहीं हो जाता खाली समय. आमतौर पर, दुर्भाग्य से, बच्चे का ऐसा "समय बर्बाद करने वाला" टीवी या कंप्यूटर बन जाता है।
पोषण आवश्यकताओं पर अलग से चर्चा करने की आवश्यकता है। यहां हम केवल इस बात पर जोर देते हैं कि बच्चे की दौड़ में कुछ "अवरोधन" करने की आदत का विरोध करने के लिए हर संभव तरीके से आवश्यक है। स्कूल में एक गर्म नाश्ता आवश्यक है, जैसा कि स्कूल के बाद दोपहर का भोजन है (लड़की और लड़के दोनों को इसे स्वयं गर्म करने में सक्षम होना चाहिए); यह बुरा नहीं है अगर दोपहर का नाश्ता भी आहार में प्रदान किया जाता है - किशोरी से पहले, आराम करने और टहलने के बाद, वह होमवर्क करेगा। नाश्ते और रात के खाने का समय इस बात से निर्धारित होता है कि बच्चा कब उठता है और बिस्तर पर जाता है (नाश्ता - जागने के आधे घंटे बाद, रात का खाना - सोने से 1.5 घंटे पहले नहीं)। निश्चित समय पर भोजन करने से अच्छी भूख और सामान्य पाचन सुनिश्चित होता है। स्वास्थ्य, जीवन शक्ति, उच्च दक्षता के लिए नींद की स्वच्छता का अमूल्य महत्व है। नींद की जरूरत है: 10-12 साल की उम्र में - 9-10 घंटे, 13-14 साल की उम्र में - 9-9.5 घंटे, 15-16 साल की उम्र में - 8.5-9 घंटे। इजरायल के वैज्ञानिकों ने पाया है कि रात में 1 घंटे भी नींद की कमी बच्चों की मनो-भावनात्मक स्थिति पर बुरा प्रभाव डालती है। वे शाम को अधिक थक जाते हैं और स्मृति और प्रतिक्रिया परीक्षणों पर खराब प्रदर्शन करते हैं। इसलिए, यह साबित करने की आवश्यकता नहीं है कि बच्चे की नींद की रक्षा की जानी चाहिए: उज्ज्वल रोशनी, शोर, बातचीत - यह सब बाहर रखा जाना चाहिए। जिस कमरे में बच्चा सोता है वहां की हवा ताजी होनी चाहिए। सुरक्षा के लिए नींद जरूरी है, इसलिए बोलने के लिए, बच्चे के सोने से पहले। बेशक, वह बच्चा नहीं है जिसे रात में नहीं बताया जा सकता डरावनी दास्तां, और फिर भी शारीरिक या मानसिक रूप से उत्साहित करने वाली हर चीज से बचना चाहिए: आउटडोर खेल, लंबे समय तक पढ़ना, टीवी शो देखना। यह स्पष्ट है कि बच्चे को कांच की टोपी के नीचे नहीं रखा जा सकता है, हर चीज से सुरक्षित नहीं है, लेकिन शाम के छापों का एक उचित प्रतिबंध आवश्यक है। अन्यथा, यह नींद को प्रभावित करेगा - इसकी शुरुआत में देरी होगी, यह उथली हो जाएगी। "लेकिन क्या करें," अन्य माता-पिता पूछते हैं, "अगर हम खुद एक टीवी शो देखना चाहते हैं, लेकिन हमारे पास भेजने की ताकत नहीं है हमारा बेटा सोने के लिए? वह नाराज है, और यह उसके लिए अफ़सोस की बात है: हम खुद देखते हैं, लेकिन हम उसे नहीं देते हैं। ऐसा लगता है कि माता-पिता द्वारा अनुभव की गई अपराधबोध की भावना व्यर्थ है। यह ठीक है अगर टीवी एक स्वर में बोलता है, और बच्चा दूसरे कमरे में बंद दरवाजे के पीछे सोता है। लेकिन अगर परिवार इसे इस तरह से नहीं रख पाया है कि यह उनके द्वारा शांति और सरलता से माना जाता है, तो एक और तरीका है: कार्यक्रमों को स्वयं न देखें। यह सबसे कम बुराई है।
स्थापित दैनिक दिनचर्या में उल्लंघन अवांछनीय है, क्योंकि इससे बच्चे के शरीर की गतिविधि में विकसित शासन में खराबी हो सकती है।
मैं एक और गंभीर समस्या के बारे में बात करना चाहता हूं जो स्वस्थ जीवन शैली में हस्तक्षेप करती है। ये बुरी आदतें हैं: धूम्रपान, शराब पीना, नशीली दवाओं की लत।
लेकिन अगली बैठक में इस पर चर्चा होगी।
और अब हम एक "ब्लिट्ज-टूर्नामेंट" आयोजित करेंगे
आपके सामने खेल का मैदान है। पहली चाल का अधिकार जीतने वाला समूह कोई भी विषय और प्रश्न संख्या चुनता है।
विषय 1. व्यक्तिगत स्वच्छता।
रोगों की रोकथाम (रोकथाम)
पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति (स्वास्थ्य)
त्वचा न केवल पूरे मानव शरीर को कवर करती है, एक व्यक्ति त्वचा को महसूस करता है ... (दबाव, कंपन, गर्मी, सर्दी, दर्द।)
मौखिक स्वच्छता में शामिल हैं ... (दांत, जीभ को ब्रश करना और मुंह धोना)
विषय 2. अध्ययन और विश्राम का तरीका।
काम और आराम की अवधि का सही विकल्प, उनकी अवधि, एक दिन, सप्ताह, महीने, वर्ष के भीतर समय का तर्कसंगत वितरण (मोड) है
दैनिक नियम का पालन करने में विफलता की ओर जाता है ... (केंद्र के कार्यों का उल्लंघन करने के लिए तंत्रिका प्रणाली)
अधिक काम करने के क्या कारण हैं (अनुचित कार्य संगठन, अत्यधिक अध्ययन भार, दैनिक दिनचर्या की पूर्ति न करना)
नींद की अवधि (उम्र के आधार पर)
विषय 3. मोटर गतिविधि
1. चलने में कमी (व्यायाम की कमी)
2. दुनिया के साथ मानव संपर्क की उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया (गतिविधि)
3. बार-बार दोहराव (कौशल) द्वारा गठित अनियंत्रित चेतना क्रिया
4. किसके पक्ष में, 1863 में, आई.एम. सेचेनोव ने पहली बार तर्क और व्यावहारिक परिणाम दिए (सक्रिय मनोरंजन)
बहुत अच्छा!
सभी को धन्यवाद! जल्द ही फिर मिलेंगे! (प्रत्येक माता-पिता को एक ज्ञापन दिया जाता है)
"माता-पिता को अनुस्मारक"
प्रिय अभिभावक! स्कूल आपको आपके बच्चे के पालन-पोषण में सहयोग प्रदान करता है। आपका बच्चा आपका भविष्य है, आपकी अमरता है। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति शारीरिक रूप से अपने बच्चों, पोते-पोतियों, अपने वंशजों में जारी रहता है। और आप निश्चित रूप से चाहते हैं कि आपका भौतिक विस्तार योग्य हो, ताकि यह न केवल आपके सभी गुणों को बनाए रखे, बल्कि उन्हें बढ़ाए।
हम - स्कूल, शिक्षक - भी आपके बच्चे को एक पूर्ण व्यक्ति, एक सुसंस्कृत, अत्यधिक नैतिक, रचनात्मक रूप से सक्रिय और सामाजिक रूप से परिपक्व व्यक्ति बनने में अत्यधिक रुचि रखते हैं। इसके लिए हम काम करते हैं, अपनी आत्मा और दिल, अपना अनुभव और ज्ञान बच्चों को देते हैं। हमारे सहयोग को फलदायी बनाने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने बच्चे की परवरिश में पारिवारिक शिक्षा के निम्नलिखित बुनियादी नियमों का पालन करें:
1. परिवार बच्चों की परवरिश, वैवाहिक सुख और आनंद के लिए एक भौतिक और आध्यात्मिक सेल है। आधार, परिवार का मूल वैवाहिक प्रेम, आपसी देखभाल और सम्मान है। बच्चा परिवार का सदस्य होना चाहिए, लेकिन उसका केंद्र नहीं। जब एक बच्चा सात का केंद्र बन जाता है, और माता-पिता उसके लिए खुद को बलिदान कर देते हैं, तो वह उच्च आत्म-सम्मान के साथ एक अहंकारी के रूप में बड़ा होता है, उसका मानना है कि "सब कुछ उसके लिए होना चाहिए।" अपने लिए इस तरह के लापरवाह प्यार के लिए, वह अक्सर बुराई को चुकाता है - माता-पिता, परिवार, लोगों की उपेक्षा।
कोई कम हानिकारक नहीं, निश्चित रूप से, एक बच्चे के प्रति उदासीन, सभी अधिक उपेक्षित रवैया है। बच्चे के लिए प्यार में अति से बचें।
2. परिवार का मुख्य नियम: हर कोई परिवार के प्रत्येक सदस्य की देखभाल करता है, और परिवार का प्रत्येक सदस्य अपनी क्षमता के अनुसार पूरे परिवार की देखभाल करता है। आपके बच्चे को इस नियम को दृढ़ता से समझना चाहिए।
3. एक परिवार में एक बच्चे की परवरिश परिवार में रहने की प्रक्रिया में उपयोगी, मूल्यवान जीवन अनुभव का एक योग्य, निरंतर अधिग्रहण है। बच्चे की परवरिश का मुख्य साधन माता-पिता का उदाहरण है, उनका व्यवहार, उनकी गतिविधियाँ, यह परिवार के जीवन में बच्चे की रुचि की भागीदारी है, इसकी चिंताओं और खुशियों में, यह आपके निर्देशों का काम और कर्तव्यनिष्ठा पूर्ति है। शब्द सहायक हैं। बच्चे को कुछ घरेलू काम करने चाहिए, जो बड़े होने पर और अधिक जटिल हो जाते हैं, अपने लिए, पूरे परिवार के लिए।
4. बच्चे का विकास उसकी स्वतंत्रता का विकास है। इसलिए, उसे संरक्षण मत दो, उसके लिए वह मत करो जो वह कर सकता है और अपने लिए करना चाहिए। कौशल और योग्यता प्राप्त करने में उसकी मदद करें, उसे वह सब कुछ करना सीखें जो आप कर सकते हैं। अगर वह कुछ गलत करता है तो यह डरावना नहीं है: गलतियों और असफलताओं का अनुभव उसके लिए उपयोगी है। उसे उसकी गलतियों के बारे में समझाएं, उनसे चर्चा करें, लेकिन उनके लिए सजा न दें। उसे अपनी क्षमताओं, रुचियों और झुकावों को निर्धारित करने के लिए विभिन्न चीजों पर हाथ आजमाने का अवसर दें।
5. बच्चे के व्यवहार का आधार उसकी आदतें होती हैं। इस बात का ध्यान रखें कि उसमें अच्छी, अच्छी आदतें बन जाएं और बुरी आदतें न पैदा हों। उसे अच्छे और बुरे में फर्क करना सिखाएं। धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं, संलिप्तता, भौतिकवाद, झूठ के नुकसान की व्याख्या करें। उसे अपने घर, अपने परिवार, दयालु लोगों, अपनी जमीन से प्यार करना सिखाएं।
उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण आदत दैनिक दिनचर्या का पालन होना चाहिए। उसके साथ एक उचित दैनिक दिनचर्या विकसित करें और उसके कार्यान्वयन की सख्ती से निगरानी करें।
6. माता-पिता की मांगों में विरोधाभास बच्चे के पालन-पोषण के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। उन्हें एक दूसरे के साथ समन्वयित करें। आपकी और स्कूल और शिक्षकों की मांगों के बीच के अंतर्विरोध और भी हानिकारक हैं। यदि आप हमारी आवश्यकताओं से सहमत नहीं हैं या आप उन्हें नहीं समझते हैं, तो हमारे पास आएं और हम समस्याओं पर एक साथ चर्चा करेंगे।
7. परिवार में एक शांत, मैत्रीपूर्ण माहौल बनाना बहुत महत्वपूर्ण है, जब कोई किसी पर चिल्लाता नहीं है, जब बिना डांट और हिस्टीरिया के गलतियों और कदाचार पर भी चर्चा की जाती है। बच्चे का मानसिक विकास, उसके व्यक्तित्व का निर्माण काफी हद तक पारिवारिक शिक्षा की शैली पर निर्भर करता है। सामान्य शैली लोकतांत्रिक है, जब बच्चों को एक निश्चित स्वतंत्रता दी जाती है, जब उनके साथ उनके व्यक्तित्व के लिए गर्मजोशी और सम्मान के साथ व्यवहार किया जाता है। बेशक, बच्चे की सहायता करने के लिए उसके व्यवहार और सीखने पर कुछ नियंत्रण आवश्यक है कठिन स्थितियां. लेकिन उनकी गतिविधियों और व्यवहार के आत्म-नियंत्रण, आत्म-विश्लेषण और आत्म-नियमन के विकास के लिए हर संभव तरीके से योगदान देना अधिक महत्वपूर्ण है।
अपने संदेह से बच्चे का अपमान न करें, उस पर विश्वास करें। ज्ञान के आधार पर आपका विश्वास उसमें व्यक्तिगत जिम्मेदारी लाएगा। बच्चे को सच्चाई के लिए दंडित न करें यदि उसने स्वयं अपनी गलतियों को स्वीकार किया है।
8. अपने बच्चे को परिवार में छोटे और बड़े की देखभाल करना सिखाएं। लड़के को लड़की को रास्ता दें, यह भविष्य के माता-पिता के पालन-पोषण की शुरुआत है, एक खुशहाल शादी की तैयारी।
9. अपने बच्चे के स्वास्थ्य पर नज़र रखें। उसे अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए सिखाओ, ओह शारीरिक विकास. याद रखें कि प्रशिक्षण के वर्षों के दौरान बच्चा किसी न किसी रूप में अनुभव करता है उम्र का संकट: 6-7 साल की उम्र में, जब बच्चे की आंतरिक स्थिति होती है, तो उसकी भावनाओं और अनुभवों के बारे में जागरूकता; यौवन का संकट, जो आमतौर पर लड़कों की तुलना में 2 साल पहले लड़कियों में गुजरता है; और जीवन में अपना स्थान पाने का युवा संकट। इस दौरान बच्चे का रखें ध्यान संकट काल, जैसे ही आप एक से आगे बढ़ते हैं, उसके प्रति अपने दृष्टिकोण की शैली को बदल दें आयु अवधिदूसरे करने के लिए।
10. एक परिवार एक घर है, और किसी भी घर की तरह, यह समय के साथ खराब हो सकता है और इसे मरम्मत और अद्यतन करने की आवश्यकता होती है। यह देखने के लिए समय-समय पर जांच करना सुनिश्चित करें कि आपके परिवार के घर को अद्यतन और नवीनीकरण की आवश्यकता है या नहीं।
हम आपके बच्चे के पारिवारिक पालन-पोषण के कठिन और नेक काम में आपकी सफलता की कामना करते हैं, हो सकता है कि वह आपके लिए खुशी और खुशी लाए!
सन्दर्भ:
एम। एंट्रोपोवा, एल। कुज़नेत्सोवा, टी। पारानिचेवा "मोड" प्राथमिक स्कूल के छात्र”, अखबार “चिल्ड्रन हेल्थ” नंबर 19, 2003। पीपी। 16-17।
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उपग्रह कक्षा अध्यापक. / एम .: केंद्र "शैक्षणिक खोज", 2001।
एल.आई. साल्याखोव। माता-पिता की बैठकें। संचालन के लिए परिदृश्य, सिफारिशें, सामग्री। ग्रेड 1-4। - एम .: ग्लोबस, 2007।
उद्देश्य: घनिष्ठ सहयोग और समान आवश्यकताओं को सुनिश्चित करना बाल विहारऔर बच्चों के स्वास्थ्य के मामलों में परिवार।
बैठक की तैयारी
1. बच्चों के साथ माता-पिता की बैठक का निमंत्रण देना
बैठक के विषय पर एक आवेदन के साथ पोस्टकार्ड के रूप में (डॉ. आइबोलिट, एक स्वस्थ बच्चा)। पाठ: “प्रिय तात्याना व्लादिमीरोवना! हम आपको "स्वास्थ्य पर गंभीरता से" माता-पिता की बैठक में आमंत्रित करते हैं।
हमारी बैठक में, आप अपने बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के तरीके के बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें जानेंगे। हम 15 नवंबर को 17.00 बजे किंडरगार्टन के ग्रुप नंबर 9 में आपका इंतजार कर रहे हैं। शिक्षक।" (बैठक से तीन सप्ताह पहले)।
"प्रिय तात्याना व्लादिमीरोवना! हम आपको 15 नवंबर को 17.00 बजे उलियाना के स्वास्थ्य में सुधार के लिए समर्पित अभिभावक बैठक में देखने के लिए उत्सुक हैं। शिक्षक।" (बैठक से 3 दिन पहले)।
2. पोस्टर लिखना
"स्वास्थ्य वह शिखर है जिस पर प्रत्येक व्यक्ति को स्वयं चढ़ना चाहिए।"
"मैंने पैसा खो दिया - मैंने कुछ भी नहीं खोया, मैंने समय खो दिया - मैंने बहुत कुछ खो दिया, मैंने अपना स्वास्थ्य खो दिया - मैंने सब कुछ खो दिया।"
"सात साल से कम उम्र के बच्चों की समस्याएं उनके माता-पिता की समस्याएं हैं।"
3. माता-पिता के लिए प्रश्नावली। दो दिनों में लौटने के अनुरोध के साथ पहली बैठक के निमंत्रण के साथ जारी करें।
4. बैठक के बारे में सुझावों के साथ प्रत्येक माता-पिता के लिए एक हैंडआउट तैयार करें।
बुद्धिमान सलाह का संग्रह।
पोषण के बारे में उपयोगी टिप्स।
पारंपरिक चिकित्सा परिषद।
शाकाहारी व्यंजन।
मनोचिकित्सक वाई। मेर्ज़लियाकोव की आज्ञा
5. बच्चों के सवालों के जवाब के साथ ऑडियो रिकॉर्डिंग:
- स्वस्थ किसे कहते हैं?
- स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए?
- अगर आप बीमार हैं तो आपको कैसा व्यवहार करना चाहिए?
- टहलने पर क्या खतरनाक हो सकता है?
- अगर आपकी नाक से खून बहने लगे तो आप क्या करेंगे?
आपकी उंगली काटी?
आपके पैर या आपके शरीर के किसी अन्य हिस्से में चोट लगी है?
6. मूल बैठक के विषय पर साहित्य की प्रदर्शनी।
बैठक की कार्यवाही
"गेट अप" गाना बज रहा है। सोलोविओव-सेडोव द्वारा संगीत, लेबेदेव-कुमाच के गीत।
नमस्कार प्रिय माता-पिता। आज की हमारी बैठक का उद्देश्य यह पता लगाना है कि स्वस्थ जीवन शैली क्या है और यह हमारे बच्चों के विकास को कैसे प्रभावित करती है। प्रश्नावलियों के आपके उत्तरों का विश्लेषण करने के बाद, हमने उन्हें ध्यान में रखते हुए अपनी आज की बैठक के लिए एक योजना बनाई। हमें उम्मीद है कि हम आपके सभी सवालों के जवाब देने में सक्षम होंगे और आप अपने लिए बहुत सी रोचक बातें सीखेंगे।
बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा प्रस्तुति। बच्चों में रुग्णता। बच्चों के स्वास्थ्य समूहों का विश्लेषण। स्वास्थ्य सलाह। स्वास्थ्य और भोजन। स्वास्थ्य और आदतें।
2. पता करें कि आपके बच्चे स्वास्थ्य के बारे में क्या सोचते हैं। बच्चों के सवालों के जवाब के साथ ऑडियो रिकॉर्डिंग।
3. प्रिय माता-पिता, क्या आप हमारे सवालों के जवाब देने के लिए तैयार हैं?
गुब्बारे। प्रत्येक गुब्बारे में माता-पिता के लिए एक प्रश्न के साथ एक नोट होता है।
देखभाल करने वाला फेंकता है गुब्बाराअभिभावक। जो इसे पकड़ता है वह गेंद को छेदता है और प्रश्न का उत्तर देता है।
-क्या मतलब स्वस्थ आदमी?
-एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है"?
-बच्चों की कौन सी बुरी आदतें उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती हैं?
बच्चों को स्वस्थ रहने के लिए कौन सी सकारात्मक आदतें सिखानी चाहिए? आदि। अन्य माता-पिता पूछे गए प्रश्न पर पूरक और अपनी राय व्यक्त कर सकते हैं।
4. एक मनोवैज्ञानिक का भाषण।
मानव स्वास्थ्य आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक के सामंजस्य में निहित है।
5. माता-पिता के साथ खेल "वर्ड-रिले रेस"
माता-पिता एक मंडली में बैठते हैं। गुड़िया खिलौना चारों ओर से पारित हो गया है। अपने हाथों में खिलौना लेते हुए, माता-पिता मेजबान द्वारा शुरू किए गए वाक्य को जारी रखते हैं "मेरा बच्चा स्वस्थ होगा यदि मैं ...."
6। निष्कर्ष। बैठक के बारे में माता-पिता अपनी राय साझा करते हैं। वे भविष्य के लिए सुझाव देते हैं। प्रत्येक माता-पिता को एक हैंडआउट दिया जाता है।
बैठक के फैसले
1. स्वास्थ्य की भावना, स्वास्थ्य के पंथ, हर परिवार में राज करने दें।
3. परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें, स्वयं बुरी आदतों को त्यागें और स्वस्थ जीवन शैली के लिए बच्चों की इच्छा का समर्थन करें।
नगर पूर्वस्कूली शैक्षिक संस्था"किंडरगार्टन नंबर 1, क्रास्नी टेकस्टिलशचिक, सेराटोव जिला, सेराटोव क्षेत्र"
अभिभावक बैठक
विषय पर:
"स्वस्थ जीवनशैली -
अच्छी आदत"
मध्य समूह
शिक्षक: सलीवा स्वेतलाना सर्गेवना
अक्टूबर 2014
एक स्वस्थ जीवन शैली एक अच्छी आदत है
लक्ष्य:एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता की शिक्षा को बढ़ावा देना; शारीरिक और मानसिक कल्याण सुनिश्चित करना।
I. बैठक की तैयारी योजना
पाठ के साथ प्रत्येक परिवार को निमंत्रण तैयार करना।
माता-पिता की बैठक के विषय पर पद्धतिगत साहित्य की एक प्रदर्शनी का डिजाइन।
एक फ़ोल्डर-स्लाइडर बनाना "एक प्रीस्कूलर का मोड"।
विषय पर माता-पिता के लिए एक संदेश तैयार करना: "बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करें।"
बैठक के लिए स्थान का निर्धारण।
माता-पिता के लिए प्रश्नावली तैयार करना।
स्वस्थ जीवन शैली पर माता-पिता को मेमो तैयार करना।
द्वितीय. बैठक योजना
1. परिचय।लघु, भावनात्मक प्रदर्शन , आगामी बातचीत का विषय निर्धारित करना। संगीत पृष्ठभूमि का उपयोग (पी। आई। त्चिकोवस्की "द सीजन्स")।
2. विचार-विमर्श।"बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल" विषय पर मुद्दों और स्थितियों पर विचार, शिक्षकों, बच्चों, माता-पिता की राय के बयान।
3. संगीत विराम।बैठक के विषय के अनुसार सभी माता-पिता द्वारा संगीत के लिए एक शारीरिक शिक्षा सत्र का प्रदर्शन करना।
4. बुद्धिमान विचार।प्रत्येक टेबल पर बैठक के विषय के अनुसार, महान लोगों की बातों के साथ कार्ड हैं। संगीत के लिए, कार्ड को एक सर्कल में पारित किया जाता है, इसलिए माता-पिता प्रत्येक कार्ड की सामग्री से परिचित हो जाते हैं, जो सबसे अधिक पसंद किए जाते हैं उन्हें जोर से पढ़ा जाता है।
5. मेमो के साथ काम करनामाता-पिता स्वस्थ जीवन शैली पर अनुस्मारक से परिचित होते हैं। निष्कर्ष निकालें, उनके अनुभव साझा करें।
6. निष्कर्ष।विषय पर निष्कर्ष। फेसला।
7. जनक सर्वेक्षण।सकारात्मक देखने के लिए और नकारात्मक पक्षबैठक आयोजित की।
III. बैठक की कार्यवाही
1। परिचय।
संगीत शांत है। तालिकाओं को अर्धवृत्त में व्यवस्थित किया जाता है, उन पर माता-पिता के नाम और संरक्षक, माता-पिता के लिए दिशानिर्देश, महान शिक्षकों के बयान, प्रश्नावली, कागज के टुकड़े, पेंसिल के साथ कार्ड होते हैं। शिक्षक की मेज पर: एक लैपटॉप, बैठक के लिए सामग्री।
2. चर्चा।
शुभ संध्या प्रिय माता-पिता! हमें आपको देखकर खुशी हुई। अभिभावक बैठक में आने के लिए समय निकालने के लिए धन्यवाद।
मानव बच्चा स्वस्थ है... विकसित...
यह न केवल एक आदर्श और एक अमूर्त मूल्य है,
लेकिन यह भी जीवन का एक व्यावहारिक प्राप्त करने योग्य मानक।
इसे कैसे हासिल करें?
इसी के बारे में आज हम आपसे बात करना चाहेंगे।
पर आधुनिक समाज, 21वीं सदी में, एक बच्चे सहित एक व्यक्ति पर उसके ज्ञान और क्षमताओं पर नई, उच्च मांगें की जाती हैं।
एक बच्चे और एक वयस्क के स्वास्थ्य की देखभाल पूरी दुनिया में प्राथमिकता बन गई है। यह समझ में आता है, क्योंकि किसी भी देश को रचनात्मक, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, सक्रिय और स्वस्थ व्यक्तित्व की आवश्यकता होती है।
स्वस्थ बच्चे की परवरिश की देखभाल काम में प्राथमिकता है और हमारी पूर्वस्कूली. स्वस्थ और विकसित बच्चाका अच्छा प्रतिरोध है हानिकारक कारकपर्यावरण और थकान का प्रतिरोध, सामाजिक और शारीरिक रूप से अनुकूलित।
पर पूर्वस्कूली बचपनबच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, गहन विकास और विकास होता है, बुनियादी चालें, मुद्रा, साथ ही आवश्यक कौशल और आदतें बनती हैं, बुनियादी भौतिक गुण प्राप्त होते हैं, चरित्र लक्षण विकसित होते हैं, जिसके बिना एक स्वस्थ जीवन शैली असंभव है .
प्रतिकूल परिस्थितियों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से शरीर की अनुकूली क्षमताओं पर अधिक दबाव पड़ता है और थकावट होती है। प्रतिरक्षा तंत्र. ब्रोन्कोपल्मोनरी सिस्टम, ईएनटी अंगों और अन्य बीमारियों के पुराने रोग हैं।
बीमारियों की संख्या में वृद्धि न केवल सामाजिक-पारिस्थितिक स्थिति से जुड़ी है, बल्कि बच्चे के परिवार के जीवन के तरीके से भी जुड़ी हुई है, जो काफी हद तक निर्भर करती है। पारिवारिक परंपराएंऔर ड्राइविंग शासन की प्रकृति। बच्चे की अपर्याप्त मोटर गतिविधि (शारीरिक निष्क्रियता) के साथ, मोटर फ़ंक्शन के विकास में गिरावट और बच्चे के शारीरिक प्रदर्शन में कमी अनिवार्य रूप से होती है।
आज हमारे लिए, वयस्कों के लिए, अपने और अपने बच्चों दोनों के लिए स्वास्थ्य सुधार में रुचि बनाना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है। "माता-पिता पहले शिक्षक होते हैं। वे बच्चे के व्यक्तित्व के शारीरिक, नैतिक और बौद्धिक विकास की नींव रखने के लिए बाध्य हैं: बचपन"(खंड 1, रूसी संघ के कानून का अनुच्छेद 18 "शिक्षा पर")।
दुर्भाग्य से, हमारे समाज के विकसित सांस्कृतिक स्तर के कारण, स्वास्थ्य अभी भी मानव आवश्यकताओं में पहले स्थान पर नहीं है। इसलिए, कई माता-पिता एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के सकारात्मक उदाहरण के रूप में काम नहीं कर सकते, क्योंकि वे अक्सर धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग करते हैं,
टीवी शो और वीडियो देखने के कई घंटे, सख्त, शारीरिक शिक्षा, ताजी हवा में चलना पसंद करते हैं। अक्सर, माता-पिता को इस बात का बहुत कम अंदाजा होता है कि बच्चे को स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराना कैसे आवश्यक है।
माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराने के लिए क्या कर सकते हैं? (माता-पिता की टिप्पणी)
सबसे पहले, सक्रिय रूप से उपयोग करना आवश्यक है उपचार प्राकृतिक पर्यावरणीय कारक: साफ पानी, पराबैंगनी किरण सूरज की रोशनीस्वच्छ हवा, पौधों के वाष्पशील गुण, क्योंकि प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियां पर्यावरण के परिचित घटक हैं और शरीर के जीवन के लिए आवश्यक हैं।
बच्चे को एक शांत, परोपकारी मनोवैज्ञानिक की जरूरत है
जलवायु।
कुछ मामलों में बच्चे की उपस्थिति में झगड़े उसके न्यूरोसिस के उद्भव में योगदान करते हैं, जबकि अन्य में वे तंत्रिका तंत्र के पहले से मौजूद विकारों को बढ़ा देते हैं। यह सब बच्चे के शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं को काफी कम कर देता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए हमें हमेशा अंदर रहने का प्रयास करना चाहिए अच्छा मूड. याद रखें, जैसे ही हम मुस्कुराते हैं - यह तुरंत आसान हो जाता है, भ्रूभंग - उदासी छा जाती है। वे डूब गए - एड्रेनालाईन बाहर खड़ा होना शुरू हुआ, एक उदास, चिंतित मनोदशा में योगदान दिया, मुस्कुराया - उन्होंने एक और हार्मोन - एंडोर्फिन की मदद की, जो एक आत्मविश्वास और हंसमुख मूड प्रदान करता है। आखिरकार, एक ही तथ्य एक मामले में हमारे लिए अदृश्य हो सकता है, और दूसरे में यह क्रोध पैदा करेगा, मूड खराब करेगा। लेकिन हमारी जलन यंत्रवत् बच्चे तक पहुंच जाती है।
भावनात्मक लचीलापन और संबंधित व्यवहारों का पोषण किया जाता है। यहां जो देखा, महसूस किया, सुना है, उससे सही ढंग से और तर्कसंगत रूप से संबंधित होने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
तो आइए अधिक से अधिक मुस्कुराएं और एक दूसरे को खुशी दें।
हमें न केवल बच्चे के शरीर को हानिकारक प्रभावों से बचाना चाहिए,
लेकिन यह भी ऐसी स्थितियां बनाने के लिए जो बच्चे के शरीर की सुरक्षा बलों, उसके प्रदर्शन को बढ़ाने में योगदान दें। और यहाँ महत्वपूर्ण बात है ठीक से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या,जो दिन के दौरान बच्चों के जागने और सोने की अवधि को बेहतर ढंग से जोड़ती है, भोजन, गतिविधि, आराम, शारीरिक गतिविधि आदि के लिए उनकी जरूरतों को पूरा करती है। इसके अलावा, शासन बच्चों को अनुशासित करता है, कई उपयोगी कौशल के गठन को बढ़ावा देता है, उन्हें आदी बनाता है निश्चित लय।
चलना आहार के आवश्यक घटकों में से एक है। यह सर्वाधिक है कुशल दृश्यआराम, गतिविधि की प्रक्रिया में कम किए गए शरीर के कार्यात्मक संसाधनों को अच्छी तरह से बहाल करता है, और सबसे पहले - कार्य क्षमता। हवा में रहने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और उसे सख्त बनाने में मदद मिलती है। सक्रिय चलने के बाद, बच्चा हमेशा भूख और नींद को सामान्य करता है। विशेष रूप से प्रतिकूल परिस्थितियों को छोड़कर, किसी भी मौसम में चलना चाहिए। उसी समय, कपड़ों और जूतों को मौसम और सभी स्वच्छता आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए। टहलने के दौरान, बच्चों को अनुमति न दें लंबे समय तकएक नीरस मुद्रा में थे, इसलिए उनकी गतिविधि के प्रकार और खेल के स्थान को बदलना आवश्यक है। खेल और बाहरी खेलों के साथ सैर को जोड़ना अच्छा है। बच्चों को दिन में कम से कम 2 बार 2 घंटे चलना चाहिए, गर्मियों में - असीमित।
आहार का एक समान रूप से महत्वपूर्ण घटक नींद है, जो कमजोर बच्चों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा हर दिन (दिन और रात दोनों) एक ही समय पर सोए।
इस प्रकार, बच्चे के घर के नियम को किंडरगार्टन दिवस के नियम की निरंतरता होनी चाहिए।
संपूर्ण पोषण- समृद्ध खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करना
विटामिन ए, बी, सी और डी, खनिज लवण (कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, तांबा), साथ ही प्रोटीन। बच्चों के लिए सभी भोजन अधिमानतः से तैयार किया जाना चाहिए प्राकृतिक उत्पाद, अपरिष्कृत, बिना योजक और मसालों और परिरक्षकों के। अधिक बार बच्चों के आहार में पनीर, एक प्रकार का अनाज और दलिया शामिल करें।
आहार भी उतना ही महत्वपूर्ण है, अर्थात भोजन के बीच कुछ अंतराल का पालन करना।
बच्चों के लिए अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में रुचि पैदा करना महत्वपूर्ण है।
जीव।बच्चे को जितनी जल्दी मानव शरीर की संरचना के बारे में पता चलता है, वह सख्त होने, गति करने के महत्व के बारे में सीखता है, उचित पोषण, सो जाओ, जितनी जल्दी वह एक स्वस्थ जीवन शैली से जुड़ा होगा। यदि बच्चे को जबरन शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने के साथ-साथ स्वच्छता के नियमों का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो बच्चा जल्दी से इसमें रुचि खो देता है।
जब कोई बच्चा स्कूल में प्रवेश करता है, तो न केवल उसके बारे में विचार करना महत्वपूर्ण है बौद्धिक विकासबल्कि उसके शारीरिक विकास का स्तर भी। और स्कूल से पहले बच्चे को ज्ञान से भरने की कोई जरूरत नहीं है। "कोई नुकसान न करें" का सिद्धांत बच्चे के पालन-पोषण और विकास का आधार होना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि "प्रारंभिक शिक्षा" अधिभार की ओर ले जाती है, स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, न्यूरोसिस और अन्य अवांछनीय घटनाओं को भड़काती है, जिसके परिणामस्वरूप सीखने में रुचि कम हो जाती है।
किंडरगार्टन में स्कूल की तैयारी न केवल कक्षा में गणित और भाषण विकास में की जाती है, बल्कि इसमें भी होती है शारीरिक शिक्षा कक्षाएंजिस पर बच्चे ध्यान, सोच, स्मृति, भाषण, कल्पना, हाथों के ठीक मोटर कौशल, सफल स्कूली शिक्षा के लिए आवश्यक आंदोलनों का समन्वय बनाते हैं; और भी गेमिंग गतिविधिबच्चे। खेल पूर्वस्कूली उम्र में अग्रणी गतिविधि है। कैसे बेहतर बच्चामें खेलें भूमिका निभाने वाले खेलवह स्कूल में उतना ही सफल होगा। खेल स्कूल के लिए अच्छी तैयारी करता है। जबकि बच्चे का मानस विकसित होता है, उसे खेलना चाहिए। खेल के बिना, बच्चों में भय, सुस्ती और निष्क्रियता की भावना विकसित होती है। खेल मानव की प्रमुख आवश्यकता है। कोई आश्चर्य नहीं कि अब वे टेलीविजन पर बहुत प्रसारण करते हैं खेल कार्यक्रमउन वयस्कों के लिए जो बचपन में पर्याप्त नहीं खेलते थे।
चलना और दौड़ना स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और वजन को सामान्य करने के लिए प्रभावी हैं,
जो मानव शरीर को रोगों से बचाते हैं। उनके पास एक स्पष्ट प्रशिक्षण प्रभाव है और शरीर को सख्त करने में योगदान देता है।
सख्त क्या है? (माता-पिता की टिप्पणी)
सख्त करने का उद्देश्य, समय के साथ, विशेष प्रक्रियाओं की मदद से, किसी व्यक्ति के शीतलन के प्रतिरोध को इस तथ्य के कारण बढ़ाना है कि शरीर हर बार उचित सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ प्रतिक्रिया करेगा - शरीर के उत्पादन में वृद्धि और गर्मी हस्तांतरण में कमी . सख्त होने पर, शरीर में इंटरफेरॉन और अन्य सुरक्षात्मक कारकों के उत्पादन में वृद्धि के कारण एक ही समय में प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है। इसलिए, यह बहुत अच्छा होगा यदि सख्त होना एक सामान्य पारिवारिक मामला हो।
आप में से कौन घर पर तड़के की गतिविधियाँ करता है, और कौन सी? (माता-पिता की टिप्पणी)
और अब हम आपके बच्चों के बयान सुनने की पेशकश करते हैं (टेप रिकॉर्डिंग चालू होती है)।
बच्चे को नाम से पुकारे बिना, शिक्षक सवालों के जवाब देने के लिए कहता है: बच्चे, हमें खुद को गुस्सा करने की आवश्यकता क्यों है? क्या आप घर पर चिल कर रहे हैं? कैसे? आप यह किसके साथ कर रहे हैं? क्या यह हर दिन है? क्या आपको यह पसंद है? तुम क्यों नहीं?
सख्त,जैसा कि ईए द्वारा नोट किया गया है। एक कमजोर बच्चे के लिए अर्किन का स्वस्थ बच्चे की तुलना में बहुत महत्व है। साथ ही पारंपरिक तरीकेसख्त (वायु स्नान, पानी के पैर स्नान, गरारे करना) व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और गैर-पारंपरिक है।
– कंट्रास्ट एयर सख्त(एक गर्म कमरे से, बच्चे "ठंड" में पड़ जाते हैं)।
– नंगे पैर चलना।साथ ही पैरों के आर्च और स्नायुबंधन को मजबूत किया जाता है, और फ्लैट पैरों को रोका जाता है। पर गर्मी की अवधिबच्चों को गर्म रेत और डामर पर नंगे पांव चलने का अवसर दें, छोटे पत्थरों और धक्कों पर जो मजबूत अड़चन का काम करते हैं। इसके विपरीत, गर्म रेत, नरम घास, इनडोर कालीन का शांत प्रभाव पड़ता है। नंगे पैर चलने पर, लगभग सभी मांसपेशियों की गतिविधि की तीव्रता बढ़ जाती है, पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है, और मानसिक गतिविधि में सुधार होता है।
– ठंडा और गर्म स्नान- घर पर सख्त करने का सबसे प्रभावी तरीका।
(थोड़ा चार्ज करने के बाद, बच्चा शॉवर के नीचे उठता है, पानी के साथ 36-38 डिग्री पर 30-40 सेकंड के लिए डुबकी लगाता है, फिर पानी का तापमान 2 - 3 डिग्री गिर जाता है, और डूबने की अवधि 20 - 25 तक कम हो जाती है सेकंड। प्रक्रिया 2 बार दोहराई जाती है। 1 - 1.5 सप्ताह के बाद पानी के तापमान में अंतर 4 - 5 डिग्री तक बढ़ जाता है और 2 - 3 महीने के भीतर 19 - 20 डिग्री तक लाया जाता है)।
– ठंडे पानी से गरारे करनातापमान में कमी के साथ नासॉफिरिन्जियल रोग को रोकने का एक तरीका है। (गरारे 36 - 37 डिग्री के पानी के तापमान पर शुरू होते हैं, हर 2 - 3 दिनों में 1 डिग्री कम हो जाते हैं और कमरे के तापमान पर लाए जाते हैं।)
यह याद रखना चाहिए कि दो से तीन सप्ताह के लिए सख्त होने में एक ब्रेक शरीर के ठंडे कारकों के प्रतिरोध को कम कर देता है और इसलिए यह अत्यधिक अवांछनीय है।
बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं, उसकी उम्र, सख्त प्रक्रियाओं के प्रति उसकी संवेदनशीलता को ध्यान में रखना असंभव नहीं है। नकारात्मक भावनात्मक राज्यों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सख्त करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उदाहरण के लिए, भय, आक्रोश, चिंता। इससे न्यूरोटिक विकार हो सकते हैं।
सख्त होने के बारे में क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है? (माता-पिता की टिप्पणी)
हां, अगर हम अपने बच्चे को स्वस्थ देखना चाहते हैं, तो हमें रोजाना सख्त प्रक्रियाएं करने की जरूरत है। "न्यूनतम" सख्त में हवा शामिल है और जल प्रक्रियाअच्छी तरह से चुने हुए कपड़े।
आप भोजन से बच्चे के शरीर को सख्त भी कर सकते हैं।
कुछ पौधे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं - बायोस्टिमुलेंट्स और एडाप्टोजेन्स। उत्तरार्द्ध अनुकूलन, असामान्य पर्यावरणीय परिस्थितियों सहित कुछ हानिकारक, भौतिक, रासायनिक, जैविक कारकों के प्रभावों के लिए शरीर को अनुकूलित करता है।
आइए बात करते हैं क्या खाद्य उत्पादया पदार्थ बच्चे को अधिक कठोर बनने में मदद करते हैं? (प्रश्नों का उत्तर देने के लिए माता-पिता को कार्ड दें)
सही उत्तर:
Blackcurrant और Rosehi शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं
शीतलन और सार्स।
"संरक्षण" पियो - गाजर का रस। ताजा पीने की सलाह दी जाती है
गाजर का रस 1 बड़ा चम्मच से आधा गिलास प्रति दिन, लेकिन 100 ग्राम से अधिक नहीं, क्योंकि बड़ी मात्रा में यह त्वचा के प्रतिष्ठित रंग का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यह कुछ बच्चों में एलर्जी का कारण बनता है।
3. जूस अधिक पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद हैं। वे जल्दी से शरीर द्वारा (पहले से ही एक घंटे में) अवशोषित हो जाते हैं और इसलिए, उपयोग के लगभग तुरंत बाद, उन्हें चयापचय में शामिल किया जाता है, जो शरीर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। जूस में बहुत सारा पानी होता है, लेकिन यह सच है जीवन का जल- यह पौधों की कोशिकाओं के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध होता है।
सभी रसों में एक टॉनिक प्रभाव होता है, भोजन के पाचन और आत्मसात को उत्तेजित करता है, और शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है, जिसमें रेडियोधर्मी (गाजर और सेब) शामिल हैं। अंत में, रस भी विटामिन, खनिज लवण और कई ट्रेस तत्वों का एक स्रोत हैं।
बच्चे के शरीर की सुरक्षात्मक शक्तियों को बढ़ाने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है
विटामिन लेना।
शब्द "विटामिन" लैटिन "वीटा" से आया है जिसका अर्थ है जीवन। विटामिन चयापचय में शामिल होते हैं और व्यक्तिगत जैव रासायनिक और शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। भोजन में विटामिन की कमी या उनके आत्मसात करने की प्रक्रियाओं में बदलाव से चयापचय संबंधी विकार होते हैं और अंततः हाइपो- और बेरीबेरी का विकास होता है। विटामिन के साथ संतृप्ति के एक निश्चित स्तर को प्राप्त करने के लिए, तैयारी का उपयोग करना आवश्यक है जिसमें विटामिन परिसरों को इष्टतम अनुपात में शामिल किया गया है, खासकर सर्दियों-वसंत अवधि में। वैसे, इन्फ्लूएंजा महामारी और इन्फ्लूएंजा जैसी बीमारियों की अवधि के दौरान सामान्य खुराक में प्रति दिन मल्टीविटामिन 1 - 2 गोलियों का उपयोग बच्चों की घटनाओं को कम से कम 2 गुना कम कर देता है।
बच्चे के स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हैं चोट और
दुर्घटनाएं।
मुझे बताओ, कृपया, घर की परिस्थितियों में बच्चे के जीवन के लिए क्या खतरा हो सकता है? (माता-पिता की टिप्पणी)
हां, बच्चे बहुत जिज्ञासु होते हैं और हर चीज में हम वयस्कों की नकल करने की कोशिश करते हैं। वे इलेक्ट्रिक हीटर चालू कर सकते हैं, जैसे छोटी वस्तुओं के साथ खेलना पसंद करते हैं।
याद रखें, बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथ में है!
उसी समय, यह पहले ही नोट किया जा चुका है: उन परिवारों में जहां वयस्क थोड़ा बीमार होते हैं, और बच्चे, एक नियम के रूप में, स्वस्थ होते हैं।
3. शारीरिक शिक्षा।
प्रिय माता-पिता, हम थोड़ा बैठे, आराम करें। (शिक्षक माता-पिता को उनके अनुरोध पर आउटडोर गेम खेलने की पेशकश करता है)।
4. बुद्धिमान विचार।
बच्चे के भाषण के विकास के बारे में हमारे महान शिक्षक क्या कहते हैं, उनके बयानों पर ध्यान दें। उन्हें जोर से पढ़ें। (माता-पिता बयान पढ़ें।) (परिशिष्ट 1.3 में सामग्री देखें।)
(फ़ोल्डर "सख्त और स्वच्छता प्रक्रियाएं" देखें।)
5. मेमो के साथ काम करना
प्रिय अभिभावक! आपकी टेबल पर परिवार में एक बच्चे के लिए स्वस्थ जीवन शैली की याद दिलाती है। कृपया उन्हें जान लें।
क्या आप इन टिप्स से सहमत हैं? यदि हां, तो आपको सबसे महत्वपूर्ण कौन सा लगता है? आपने अपने पालन-पोषण के अभ्यास में इनमें से कौन सी युक्तियों का पहले ही उपयोग कर लिया है? कितना सफल?
(माता-पिता उन युक्तियों को जोर से पढ़ते हैं, जो उनकी राय में, सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक हैं।)
हम आपको ये रिमाइंडर देते हैं। उन्हें अपने बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मधुर स्थान खोजने में आपकी मदद करने दें।
(माता-पिता के लिए मेमो की सामग्री के लिए परिशिष्ट 1.5 देखें।)
6. निष्कर्ष।
एक बच्चे और एक वयस्क के स्वास्थ्य की देखभाल पूरी दुनिया में प्राथमिकता बन गई है। जितना अधिक हम बच्चे को स्वास्थ्य के बारे में दिखाएंगे और बताएंगे, उतना ही उसके विकास के लिए बेहतर होगा।
हम आपको किंडरगार्टन की पहल का समर्थन करने और परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली पेश करने के लिए आमंत्रित करते हैं।
माता-पिता और बच्चों के साथ प्रश्नावली, चर्चा, प्ले थेरेपी के परिणामों के आधार पर, हम निम्नलिखित की पेशकश करते हैं: माता-पिता की बैठक का निर्णय:
हर परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली का परिचय दें।
बच्चे के घर का आहार किंडरगार्टन दिवस के नियम की निरंतरता होना चाहिए।
पारिवारिक वातावरण में व्यवस्थित रूप से बच्चे को सख्त करना।
वीकेंड पर बच्चों के साथ दिन में कम से कम 2 बार टहलने जरूर जाएं। टहलने के दौरान बच्चे को ज्यादा चलने दें, आउटडोर गेम्स खेलें। खेल वाले बच्चे - हम चंगा करेंगे, हम खुद को फिर से जीवंत करेंगे।
घर पर सभी दर्दनाक स्थानों की जाँच करें और बच्चे की चोटों को रोकें।
7. माता-पिता से पूछताछ।
प्रिय अभिभावक! अंत में, यह पता लगाने के लिए कि माता-पिता-शिक्षक बैठक का विषय और सामग्री माता-पिता-शिक्षक बैठकों की आवश्यकताओं, परिवार की आवश्यकताओं को कैसे पूरा करती है, हमारा सुझाव है कि आप एक प्रश्नावली भरें।
(माता-पिता प्रश्नावली भरते हैं।)
(माता-पिता के लिए प्रश्नावली की सामग्री परिशिष्ट में पाई जा सकती है)।
हम ईमानदारी से आपके परिवार में अच्छे स्वास्थ्य, सुख, समृद्धि की कामना करते हैं।
बच्चों को आपको प्रसन्न करने दें!
ग्रन्थसूची
एल्यामोव्स्काया वी.जी. स्वस्थ बच्चे की परवरिश कैसे करें। - एम।, 1993।
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कुद्रियात्सेव वी.टी., ईगोरोव बी.बी. स्वास्थ्य सुधार की विकासात्मक शिक्षाशास्त्र (पूर्वस्कूली आयु): कार्यक्रम और कार्यप्रणाली गाइड। - एम .: लिंका-प्रेस, 2000. - 296 पी .: बीमार।
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प्राज़निकोव वी.पी. पूर्वस्कूली बच्चों का सख्त होना। - एल .: मेडिसिन, 1988. - 224 पी।
अभिभावक बैठक
विषय: "एक स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य नियम"
लक्ष्य:छात्रों की स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण निम्न ग्रेडमाता-पिता के बीच शैक्षिक कार्य का उपयोग करना।
कार्य:
विषय प्रासंगिकता दिखाएं
स्वस्थ जीवन शैली के बुनियादी नियमों से खुद को परिचित कराएं
इन नियमों का पालन करने के कारणों का पता लगाएं
विद्यार्थी के स्वास्थ्य और उसकी शैक्षणिक सफलता के बीच संबंध को दर्शाइए।
इस मुद्दे पर शिक्षकों और अभिभावकों के बीच संवाद का आयोजन करें
फार्महोल्डिंग: गोल मेज़
प्रारंभिक कार्य:
माता-पिता के लिए प्रश्नावली
1. स्वस्थ व्यक्ति क्या है?
_______________________________________________
________________________________________________
3. आपके बच्चे के स्वास्थ्य के बिगड़ने पर क्या प्रभाव पड़ता है?
___________________________________________________
4. उचित संतुलित पोषण के लिए आप कौन-से व्यंजन पेश कर सकते हैं?
(आपके परिवार मेनू से)
_______________________________________________________
5. क्या आपके बच्चे सुबह व्यायाम करते हैं?
_____________________________________________________
6. आपका बच्चा कौन सा खेल खेलता है?
________________________________________________________
7. आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है: बच्चे का स्वास्थ्य या स्कूल में उसकी उत्कृष्ट पढ़ाई?
बच्चों के चित्र"यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं"
माता-पिता की बैठक का निमंत्रण
उपकरण:
तालिका "स्वास्थ्य \u003d तर्कसंगत पोषण + मोटर गतिविधि + सकारात्मक भावनाएं”, बच्चों के चित्र, प्रश्नावली के परिणाम।
परिचय।
हर शरद ऋतु में, छात्र स्कूल की दहलीज पार करते हैं। वे सभी अलग हैं: छोटे और बड़े, शर्मीले और ऐसा नहीं, डरपोक और स्वतंत्र। हमारा काम हमारे बच्चों को नया ज्ञान हासिल करने, स्वस्थ और मजबूत बनने में मदद करना है।
कहावत हर कोई जानता है: "मैंने पैसा खो दिया - मैंने कुछ नहीं खोया, मैंने समय खो दिया - मैंने बहुत कुछ खो दिया, और मैंने अपना स्वास्थ्य खो दिया - मैंने सब कुछ खो दिया"
बेलारूस गणराज्य के स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, 90% बच्चों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण विचलन है, 60-70% में मस्तिष्क की शिथिलता है, और 35% कालानुक्रमिक रूप से बीमार हैं, और केवल 5-10% बच्चे ही स्कूल आते हैं। "स्वस्थ" का निदान। एक शिक्षक के लिए यह असामान्य नहीं है कि वह किसी छात्र को सिरदर्द, और स्मृति हानि, थकान और अंत में ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के लिए एक गोली देने के लिए कहे। स्कूल के दिनआधुनिक छात्र का एक अनिवार्य गुण बन गए हैं। आज के लगभग सभी बच्चे अत्यधिक नर्वस रूप से उत्तेजित हैं, जो अक्सर कुपोषण, रहने की स्थिति में पर्यावरण और सामाजिक समस्याओं के कारण शारीरिक रूप से कमजोर होते हैं।
चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार। सभी मानव रोगों का 75% बचपन में होता है। ऐसा क्यों हो रहा है?
स्वस्थ रहने के लिए किन नियमों का पालन करना चाहिए? आज हम इन सवालों के जवाब खोजने और पाने की कोशिश करेंगे प्रायोगिक उपकरणउनके आवेदन पर।
माता-पिता की राय:
1. स्वस्थ व्यक्ति क्या है?
हंसमुख, हंसमुख, हंसमुख, ऊर्जावान, मजबूत, मजबूत, बीमार नहीं।
2. स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए?
खेलकूद के लिए जाएं, व्यायाम करें, विटामिन लें, ताजी हवा में रहें, दैनिक दिनचर्या का पालन करें, अधिक भार से बचें, अच्छा पोषण, भावनात्मक और मानसिक शांति, गुस्सा, चलना।
3. आपके बच्चे के स्वास्थ्य के बिगड़ने पर क्या प्रभाव पड़ता है?
मूड, मौसम, पोषण, टीवी के लंबे समय तक संपर्क, पारिस्थितिकी, थकान, पर्यावरण, नींद की कमी, कुपोषण, तंत्रिका तनाव, स्कूल में भारी काम का बोझ, कंप्यूटर का काम।
इसलिए, स्वास्थ्य क्या है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन की आधिकारिक परिभाषा के अनुसार, स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण है।
दूसरे शब्दों में, स्वास्थ्य प्रकृति और समाज के साथ एक व्यक्ति की जटिल बातचीत का एक जटिल परिणाम है, जिसमें आनुवंशिक झुकाव, सामाजिक, सांस्कृतिक, पर्यावरण, चिकित्सा और अन्य कारकों का प्रभाव शामिल है।
संतुलित आहार.
“अस्पताल में पहनने में देर हो गई
संतरे के किलो
दैनिक से पहले बेहतर
कद्दूकस की हुई गाजर दें… ”
सबसे पहले, निश्चित रूप से, सही, तर्कसंगत होना चाहिए, अर्थात। उचित भोजन। हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं। दूसरे शब्दों में, हम जो खाते हैं उससे हमारा शरीर बनता है। हमारे बच्चे क्या खाते हैं? वे क्या प्यार करते हैं? उन्हें क्या पसंद नहीं है? (माता-पिता के बीच विचारों का आदान-प्रदान, स्कूल कैफेटेरिया में बच्चों के पोषण के अवलोकन के आधार पर शिक्षक का भाषण) न केवल हम क्या खाते हैं, बल्कि किस समय भी महत्वपूर्ण है। आपको दिन में 4-5 बार छोटे हिस्से में खाने की जरूरत है, किसी भी स्थिति में रात में ज्यादा न खाएं।
सलाह:
1. आपको अपने भोजन में विविधता लाने की कोशिश करनी चाहिए ताकि शरीर को वह सब कुछ मिल सके जिसकी उसे जरूरत है पोषक तत्त्व
2. बन्स और मिठाई कम खानी चाहिए
3. ज्यादा तला-भुना, स्मोक्ड, नमकीन, तीखा न खाएं
4. सुबह स्कूल से पहले बच्चों को नाश्ता जरूर करना चाहिए।
समस्या की स्थिति
लड़के ने दोपहर के भोजन के लिए खाया: चीनी के साथ दलिया, मीठे बन के साथ कोको, केक का एक टुकड़ा, एक चॉकलेट बार। क्या लड़के ने अच्छा खाना खाया? क्यों? आप इस लड़के के माता-पिता के लिए कौन से व्यंजन सुझाएंगे?
(^ माता-पिता द्वारा समस्या की चर्चा, इस मुद्दे पर बयान)
उचित तर्कसंगत पोषण के लिए व्यंजनों के उदाहरण दें
(प्रश्नावली से लिया गया)
तो, तर्कसंगत पोषण शुद्ध, प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग, आहार का अनिवार्य पालन है।
शारीरिक गतिविधि।
"जीवन गति है"
आज के बच्चे कम सक्रिय हो गए हैं। कहां गया आंदोलन? बहु-भाग वाली फिल्में थीं, कोई "शांत" खेल लेकर आया और बच्चे "आज्ञाकारिता" बन गए! वे विभिन्न पहेलियाँ खेलते हैं, कंप्यूटर मॉनीटर के सामने घंटों बैठते हैं और अपने माता-पिता को इस तथ्य से प्रसन्न करते हैं कि वे अंततः अपना काम स्वयं कर सकते हैं।
बच्चा स्कूल आया था। वह एक डेस्क पर बैठा है, और उसकी मोटर गतिविधि 50% कम हो जाती है।
बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधि जरूरी है। यह न केवल हृदय और रक्त वाहिकाओं को प्रशिक्षित करता है, बल्कि मांसपेशियों का भी विकास करता है, जो यदि आवश्यक हो, तो पूरे शरीर की सहायता के लिए आते हैं।
सर्वेक्षण परिणाम:
प्रश्न के 8 उत्तरदाताओं में से: क्या आपके बच्चे सुबह व्यायाम करते हैं?
हाँ 2
क्रम 3
कभी-कभी 3
और इस सवाल पर: आपका बच्चा किस तरह का खेल करता है?
हाँ (स्कीइंग, फ़ुटबॉल, एथलेटिक्स, दौड़ना) -4
नहीं -4
स्वस्थ रहने के लिए नियमित व्यायाम जरूरी है। लेकिन माता-पिता कितनी बार इन पाठों से छूट का प्रमाण पत्र प्राप्त करने का प्रयास करते हैं! माता-पिता को यह भी संदेह नहीं है कि वे न केवल नुकसान पहुंचा रहे हैं शारीरिक हालतआपका बच्चा, लेकिन मानसिक भी!
भौतिक संस्कृति संस्थान में आयोजित अनुसंधान। पी.एफ. लेसगाफ्ट ने संकेतकों के बीच संबंध का खुलासा किया दिमागी प्रक्रियाऔर व्यक्तिगत मोटर गुण। ये रिश्ते उम्र के साथ बदलते हैं।
बच्चों के प्रमुख मोटर गुण
आयु
चपलता न्यूनतम ऊर्जा व्यय के साथ काम का अधिकतम प्रदर्शन है और चुस्त आंदोलन लक्ष्य प्राप्त करने वाले आंदोलन हैं। निपुणता की शिक्षा मन की शिक्षा के साथ ही रुक जाती है: एक निपुण बच्चा आमतौर पर होशियार होता है। इतना मानसिक और व्यायाम शिक्षापरस्पर समन्वित हैं।
सलाह:
व्यायाम के प्रकार जो आंदोलनों के समन्वय को विकसित करते हैं।
सख्त समय सीमा के साथ अंतरिक्ष में नेविगेट करने की आवश्यकता से दौड़ना, कूदना, जटिल
वस्तुओं के साथ व्यायाम जिसमें सटीक और समन्वित आंदोलनों की आवश्यकता होती है।
मुख्य लक्ष्य बच्चों को तुरंत निर्णय लेना और उनके शरीर की गतिविधियों को इन आदेशों के अधीन करना सिखाना है।
शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह दौड़ना है। गति में "सोचने" के लिए मजबूर करना आवश्यक है: दौड़ने की दिशा और गति को बदलने के लिए, बाधाओं को दूर करने के लिए। आप दौड़ने और कूदने के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं। उनमें महारत हासिल करने के बाद, हाथ व्यायाम करें
सकारात्मक भावनाएं।
"जो अच्छा आप दिल से करते हैं, आप हमेशा अपने लिए करते हैं" एल.एन. टॉल्स्टॉय
इस प्रश्न के लिए: आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है: बच्चे का स्वास्थ्य या शैक्षणिक सफलता?
सभी ने एकमत से उत्तर दिया: स्वास्थ्य
स्कूली शिक्षा की विशेषता यह है कि बच्चों तक पहुंचना चाहिए निश्चित परिणाम. शिक्षकों, माता-पिता और बच्चों की अनुचित अपेक्षाएँ स्वयं मानसिक तनाव, घबराहट के झटके और तनाव को बढ़ाती हैं। और यह, बदले में, इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चे सीखने की इच्छा खो देते हैं और बस सक्रिय रूप से, दिलचस्प रूप से जीते हैं। बच्चे अक्सर क्रोधित और आक्रामक हो जाते हैं। उन्हें न केवल स्वास्थ्य की समस्या है - बल्कि पढ़ाने में भी कठिनाइयाँ हैं।
लेकिन ऐसा होता है कि एक बच्चा लंबे समय तक चिंता, तनाव, उत्तेजना में रहता है या किसी से नाराज होता है, किसी से ईर्ष्या करता है। दूसरे शब्दों में, वह नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है। और वे, यह पता चला है, स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं। एक बच्चे के स्वस्थ होने के लिए, उसे अपने जीवन के अधिकांश समय सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना चाहिए।
"तनाव के जाल में न पड़ने के लिए, आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम होना चाहिए"डी.एस. लिकचेव।
प्रशिक्षण
1sपरिस्थिति
(माता-पिता द्वारा निभाई गई)
बच्चा वादे से 3 घंटे बाद गली से आया। तुम मिलो, डांटने को तैयार। आपके कार्य……..(याद रखें: नकारात्मक भावनात्मक विस्फोट नहीं होना चाहिए)
2 परिस्थिति
बच्चे को एक ड्यूस मिला, और वह जानता है कि उसके लिए क्या होगा। आपका क्या कहना है? आप इस स्थिति में कैसे कार्य करेंगे?
सकारात्मक भावनाएं स्वास्थ्य का तीसरा घटक हैं।
पर काम प्रदर्शनीबच्चों के चित्र "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं ..."
प्रतिबिंब।यदि अब आपको इस प्रश्न का उत्तर देना है कि "मुझे अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए?" (माता-पिता अपनी राय लिखते हैं और उन्हें कागज की एक शीट में संलग्न करते हैं। यह एक सामूहिक समाचार पत्र निकलता है: बच्चों के चित्र, माता-पिता से सलाह)
माता-पिता के लिए अनुस्मारक।
प्रिय पिताजी और माताओं! याद है!
अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता के बारे में अपने बच्चे से बात करें।
अपने स्वयं के उदाहरण के द्वारा अपने बच्चे के प्रति अपने स्वास्थ्य के प्रति सम्मान प्रदर्शित करें।
उसे समय-समय पर दैनिक दिनचर्या नहीं करने दें।
यदि बच्चा बीमार है, लेकिन बीमारी का कोर्स उसे व्यायाम करने की अनुमति देता है और वह चाहता है, तो उसके साथ हस्तक्षेप न करें।
उसके साथ खेल आयोजनों और छुट्टियों में भाग लें, खासकर बच्चों के लिए।
हवा में उसके साथ रहें, उसके खेल और मनोरंजन में भाग लें।
अपने बच्चे को उपहार दें जो उसके स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान देगा।
अगर बच्चा कुछ व्यायाम गलत तरीके से करता है तो उस पर हंसें नहीं।
खेल खेलने वाले साथियों के साथ उनके संचार का स्वागत करें।
स्वास्थ्य के आपके पास आने का इंतजार न करें। उससे मिलने के लिए अपने बच्चे के साथ चलो!
निष्कर्ष।
और अंत में, सबसे अधिक जानें सबसे अच्छा नुस्खास्वास्थ्य और खुशी:
"धैर्य का प्याला लो, उसमें प्यार का पूरा दिल डालो, दो मुट्ठी उदारता जोड़ें, दया के साथ छिड़के, थोड़ा हास्य छिड़कें और जितना संभव हो उतना विश्वास जोड़ें। इन सबको अच्छी तरह मिला लें। आपको आवंटित जीवन के एक हिस्से पर फैलाएं और अपने रास्ते में मिलने वाले सभी लोगों को भेंट करें।
स्वस्थ के लिए
बॉलीवुड
माता-पिता की बैठक "एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए"
लक्ष्य: एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन, छात्रों और अभिभावकों के बीच सामाजिक गतिविधि में वृद्धि और स्वास्थ्य संवर्धन।
कार्य:
बच्चों और माता-पिता के बीच संबंधों में सुधार में योगदान;
परिवार में सकारात्मक मनोवैज्ञानिक वातावरण के निर्माण में योगदान;
कार्यान्वयन के लिए शर्तें बनाएं रचनात्मकतामाता-पिता सामाजिक गतिविधि को बढ़ाने और छात्रों और माता-पिता के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए।
आचरण प्रपत्र:संयुक्त (सैद्धांतिक जानकारी की पारंपरिक प्रस्तुति और समूहों में काम का संयोजन)
तैयारी का चरण
1. सैद्धांतिक जानकारी तैयार करना।
2. स्वस्थ बच्चे का चित्र बनाना। "माता-पिता के लिए ज्ञापन" का विकास
3. अभिभावक बैठक के विषय पर माता-पिता और बच्चों से पूछताछ।
बैठक का क्रम।
- शिक्षक के परिचयात्मक शब्द
जे जे रूसो के शब्दों को अधिकाधिक याद किया जाता है: "एक बच्चे को स्मार्ट और उचित बनाने के लिए, उसे मजबूत और स्वस्थ बनाएं।"
बच्चे की सफलता (या असफलता) स्वास्थ्य के किसी भी घटक पर निर्भर करती है, चाहे वह शारीरिक, मानसिक या सामाजिक हो।
प्रिय अभिभावक!
हम 21वीं सदी में जी रहे हैं, जिसे पहले ही अधिकतम गति और विज्ञान की सदी कहा जा चुका है। नई सदी, तकनीकी और वैज्ञानिक प्रगति के लिए किसी भी व्यक्ति से भारी भार और प्रयासों की आवश्यकता होती है। इससे कैसे निपटा जा सकता है? केवल अपने आप पर दैनिक और निरंतर काम की मदद से। ऐसे बौद्धिक भार के साथ जो आज प्रदान करता है आधुनिक शिक्षा, केवल शरीर का निरंतर शारीरिक कार्य ही सामना कर सकता है, दूसरे शब्दों में, एक बिल्कुल स्वस्थ छात्र। इसलिए, आज हम सामान्य रूप से स्वास्थ्य के बारे में और विशेष रूप से स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में बात करेंगे, अपने बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में कैसे मदद करें, और कई अन्य बहुत महत्वपूर्ण और गंभीर चीजों के बारे में।
- "स्वास्थ्य" क्या है?
इस बैठक की तैयारी में यह प्रश्न आपके बच्चों से भी पूछा गया था।. (पढ़ें कुछ बच्चों के बयान)
विश्व स्वास्थ्य संगठन की परिभाषाओं के आधार पर, स्वास्थ्य के निम्नलिखित घटकों को प्रतिष्ठित किया जाता है:
- शारीरिक स्वास्थ्य- यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति के पास शारीरिक प्रक्रियाओं के सामंजस्य और अधिकतम अनुकूलन के लिए जगह होती है कई कारकबाहरी वातावरण।
- मानसिक स्वास्थ्य -यह बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने की व्यक्ति की क्षमता है, पर्यावरण के साथ खुद को संतुलित करने की क्षमता है।
- सामाजिक स्वास्थ्य -सामाजिक गतिविधि का एक उपाय, दुनिया के लिए एक व्यक्ति का सक्रिय रवैया।
- नैतिक स्वास्थ्य- यह व्यक्तित्व के प्रेरक और सूचनात्मक क्षेत्र की विशेषताओं का एक जटिल है, जिसका आधार नैतिक मूल्यों की प्रणाली द्वारा निर्धारित किया जाता है।
चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, मानव स्वास्थ्य चार मुख्य कारकों से निर्धारित होता है:
- 50-55% जीवनशैली पर निर्भर करता है: गतिहीन जीवन शैली, बुरी आदतें, अस्वास्थ्यकर आहार, मनोवैज्ञानिक जलवायु।
- 20-25% पर्यावरणीय और पर्यावरणीय प्रभाव (केवल 5 से 10 प्रतिशत बच्चे ही स्वस्थ पैदा होते हैं)।
- 20% - आनुवंशिकता (डाउन की बीमारी जैसे रोग, चयापचय से जुड़े रोग, वायरल और अन्य रोग आनुवंशिकता द्वारा प्रेषित होते हैं)।
- और केवल 5% दवा पर निर्भर करता है।
निम्नलिखित स्थितियां सीखने की प्रक्रिया में छात्रों की स्थिति को बढ़ा देती हैं। नकारात्मक कारकस्वास्थ्य:
- छात्रों की गतिहीन छवि;
- अधिभार शैक्षिक प्रक्रियाकई अनुशासन;
- प्रशिक्षण के दौरान तनावपूर्ण प्रभाव;
- असंतुलित आहार;
- कई परिवारों में एक स्वस्थ जीवन शैली की कमी;
- दैनिक दिनचर्या का पालन न करना;
- स्वच्छता आवश्यकताओं का अनुपालन न करना।
घरेलू शोधकर्ताओं के अनुसार, स्कूली अध्ययन की अवधि के अंत तक, व्यावहारिक रूप से स्वस्थ बच्चों की संख्या 10% से कम है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है, प्रिय माता-पिता, समय बर्बाद करने के लिए नहीं, बल्कि प्रत्येक परिवार के लिए उनके विकास, विकास और शिक्षा की प्रक्रिया में स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के मुख्य कार्यों को सही ढंग से तैयार करना, एक स्वास्थ्य-बचत बनाना प्रत्येक परिवार में शैक्षिक वातावरण।
2 प्रदर्शन चिकित्सा कर्मचारी"हमारे स्कूल में छात्रों की स्वास्थ्य स्थिति" विषय पर स्कूल
परिणाम चिकित्सिय परीक्षणकहते हैं कि स्कूली बच्चों को विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं
बच्चों का स्वास्थ्य और विकास परिवारों और स्कूलों की मुख्य समस्याओं में से एक है। हाल के वर्षों में बच्चों के स्वास्थ्य में लगातार गिरावट आई है। और यह केवल शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में नहीं है, यह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी है। पर्यावरण की प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति, देश की आबादी के जीवन स्तर के बेहद निम्न सामाजिक-आर्थिक स्तर के कारण शरीर की सुरक्षात्मक और अनुकूली क्षमताओं में कमी आई है। बच्चों के स्वास्थ्य का निम्न स्तर शैक्षिक भार के लिए उनके अनुकूलन की प्रक्रिया को भी प्रभावित करता है और समस्या को और जटिल करता है। ये पुरानी सर्दी, दृश्य हानि, स्कोलियोसिस और सांस्कृतिक मानवीय संबंधों की कमी के परिणामस्वरूप बचपन के न्यूरोसिस हैं।
कैसे सुनिश्चित करें कि बच्चा स्वास्थ्य नहीं खोता है? बच्चों के स्वास्थ्य को कैसे रखें और सुधारें?
बच्चों का स्वास्थ्य सभी की चिंता है। इसके अलावा, यह देश में सामान्य स्थिति के कारण है। इसलिए, बच्चों के स्वास्थ्य की समस्या को व्यापक रूप से और पूरी दुनिया द्वारा संबोधित किया जाना चाहिए।
3 समूह कार्य
शायद ही ऐसे माता-पिता मिले जो नहीं चाहते कि उनके बच्चे स्वस्थ हों।आप एक स्वस्थ बच्चे की कल्पना कैसे करते हैं?
इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप समूहों में काम करें।
एक "स्वस्थ बच्चे" का चित्र बनाएं।
(माता-पिता समूहों में काम करते हैं, चर्चा करते हैं, प्रत्येक समूह का प्रतिनिधि बोलता है।)
जैसे ही आप बोलते हैं, बोर्ड पर निम्नलिखित नोट दिखाई देते हैं:
एक स्वस्थ बच्चे का चित्र
हंसमुख;
सक्रिय;
कृपया अपने आसपास के लोगों के साथ व्यवहार करें - वयस्क और बच्चे;
उसके जीवन में सकारात्मक भावनात्मक प्रभाव प्रबल होते हैं, जबकि नकारात्मक अनुभव उसके द्वारा दृढ़ता के साथ और हानिकारक परिणामों के बिना सहन किए जाते हैं;
उसके शारीरिक, मुख्य रूप से मोटर, गुणों का विकास सामंजस्यपूर्ण रूप से होता है;
पर्याप्त रूप से तेज, फुर्तीला और मजबूत;
उनके जीवन का दैनिक आहार व्यक्तिगत बायोरिदमोलॉजिकल और आयु विशेषताओं से मेल खाता है: यह जागने और नींद का इष्टतम अनुपात है, गतिविधि में उतार-चढ़ाव की अवधि;
प्रतिकूल मौसम की स्थिति, उनका अचानक परिवर्तन एक स्वस्थ बच्चे के लिए भयानक नहीं है, क्योंकि वह कठोर है, उसकी थर्मोरेग्यूलेशन प्रणाली अच्छी तरह से प्रशिक्षित है।
उसे किसी दवा की जरूरत नहीं है;
शरीर का कोई अतिरिक्त वजन नहीं है।
बेशक, यहाँ एक आदर्श स्वस्थ बच्चे का "चित्र" है, जिसे आप आज के जीवन में शायद ही कभी देखते हैं। हालांकि, इस तरह के एक आदर्श के करीब एक बच्चे को पालना और शिक्षित करना पूरी तरह से संभव कार्य है। इसे कैसे प्राप्त किया जाए, इस पर आगे चर्चा की जाएगी।
4 शारीरिक मिनट
मैं देख रहा हूँ कि तुम थोड़े थके हुए हो। चलो थोड़ा आराम करते हैं। (माता-पिता संगीत के लिए वार्म-अप करते हैं। माता-पिता में से एक आयोजित करता है, अभ्यास का एक सेट अग्रिम में दिया गया था।) आप इन अभ्यासों को घर पर, काम पर कर सकते हैं। यह अच्छा है अगर आपका बच्चा होमवर्क करते समय उन्हें करता है। यह व्यायाम का यह सेट है जो मुद्रा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
एक भौतिक मिनट उपयोगी और आवश्यक है, यह स्वास्थ्य को मजबूत करता है, यह लोगों की मदद करता है।
एक बच्चे के साथ बहुत कम उम्र से ही मजेदार व्यायाम किए जा सकते हैं। इस तरह के एक स्पष्ट आउटडोर खेल की प्रक्रिया में, बच्चा अपने शरीर से परिचित हो जाता है, शब्द की लय और सुंदरता सीखता है। मजेदार शारीरिक मिनट- बच्चों के लिए दृढ़ता और ध्यान की आवश्यकता वाली विभिन्न गतिविधियों के बीच उपयोगी रूप से गर्म होने का एक शानदार अवसर।
सुबह के शारीरिक व्यायाम पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जो सुबह से ही बच्चे के मूड को बढ़ाता है और उसे एक दिलचस्प, फलदायी दिन के लिए तैयार करता है।
उनकी सामग्री के अनुसार, शारीरिक शिक्षा मिनट विविध हैं:
स्वास्थ्य में सुधार और स्वच्छ।
उन्हें खड़े और बैठे दोनों तरह से किया जा सकता है: अपने कंधों को सीधा करें, अपनी पीठ को झुकाएं, अपने आप को ऊपर खींचें, अपना सिर घुमाएं, "अपने पैरों से बात करें।
आंखों के लिए व्यायाम करना जरूरी है। अपना सिर घुमाए बिना, दाएं, बाएं, ऊपर, नीचे देखें।
नृत्य।
वे विशेष रूप से बच्चों द्वारा पसंद किए जाते हैं, क्योंकि वे हमेशा हंसमुख संगीत के लिए प्रस्तुत किए जाते हैं। सभी हरकतें मनमानी हैं, हर कोई जितना हो सके उतना अच्छा नृत्य करता है।
लयबद्ध।
वे नृत्य के समान हैं, क्योंकि वे संगीत के लिए प्रस्तुत किए जाते हैं, लेकिन वे तत्वों के स्पष्ट प्रदर्शन में भिन्न होते हैं।
शारीरिक संस्कृति और खेल।
यह एक पारंपरिक जिम्नास्टिक है, जिसे गिनती करके सख्ती से किया जाता है, जिसमें साँस लेना और साँस छोड़ना का एक समान विकल्प होता है। इसमें दौड़ना, कूदना, बैठना, जगह-जगह चलना शामिल हो सकता है…
मोटर-भाषण।
इस प्रकार की शारीरिक शिक्षा सबसे लोकप्रिय है। बच्चे सामूहिक रूप से छोटी-छोटी मज़ेदार कविताएँ पढ़ते हैं और साथ ही साथ विभिन्न गतिविधियाँ करते हैं, जैसे कि उनका मंचन करना, उदाहरण के लिए:
दिन आया, स्टंप पर बैठ गया,
दिन बैठे, दिन देख रहे हैं।
वह एक स्प्रूस पर चढ़ गया, पूरी तरह से गायब हो गया।
गेमिंग।
मिनट का खेल खेला जाता है। वे सामग्री में सरल हैं, लेकिन वे एक हर्षित पुनरुत्थान लाते हैं और न केवल शारीरिक, बल्कि भावनात्मक विश्राम का भी साधन हैं।
-
अनुकरणीय (नकल)।
बच्चे स्वेच्छा से मेंढकों, बंदरों, टिड्डों, बिल्लियों, खरगोशों, लोमड़ियों, पक्षियों आदि की गतिविधियों की नकल करते हैं।
अपने बच्चे के साथ शामिल हों!
यह एक बच्चे के साथ संवाद करने का एक और अवसर है!
5 स्कूली बच्चों की दिनचर्या, अच्छी और बुरी आदतों के बारे में एक कहानी
आइए बात करते हुए कुछ समय बिताएंहमारे बच्चों की दिनचर्या के बारे में।
मान लीजिए कि दिन का शासन वास्तव में दिन का शासन है; सभी 24 घंटों को एक निश्चित तरीके से नियोजित किया जाना चाहिए, और यह योजना, किसी भी योजना की तरह, केवल तभी समझ में आती है जब इसका पालन किया जाता है। यदि आप शासन के सार को संक्षेप में व्यक्त करने का प्रयास करते हैं, तो यह कहना आवश्यक होगा कि यह है -काम और आराम का तर्कसंगत विकल्प. I.P के शब्दों को याद करें। पावलोवा: "किसी भी जीवित कार्य प्रणाली, साथ ही साथ उसके व्यक्तिगत तत्वों को आराम करना चाहिए और ठीक होना चाहिए। और कॉर्टिकल कोशिकाओं जैसे बाकी प्रतिक्रियाशील तत्वों को विशेष रूप से संरक्षित किया जाना चाहिए।"
शैक्षिक गतिविधियाँ, जो बच्चों के जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान रखती हैं, के लिए इन "सबसे प्रतिक्रियाशील तत्वों" के गहन कार्य की आवश्यकता होती है। बच्चों के लिए मानसिक कार्य और आराम के सही बदलाव को स्थापित करना कितना महत्वपूर्ण है।
लेकिन, हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि उनके लिए स्कूल का काम और घर की तैयारी अक्सर बच्चों से इतना समय ले लेती है कि खेलने, पढ़ने, वह करने के लिए जो आपको पसंद है, ताजी हवा में रहना बिल्कुल भी नहीं रहता है (या स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं रहता है)। .. इसके अलावा, कुछ, सबसे ईमानदार, नींद से आंसू समय। क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि एक किशोर के पास लगातार अधिक काम होता है - और इसलिए प्रदर्शन में तेज कमी आती है। बच्चा एक दुष्चक्र में पड़ जाता है: वह और भी अधिक काम करने की कोशिश करता है, और भी अधिक थक जाता है, बदतर और बदतर काम करता है। और यह प्रति प्रदर्शन में गिरावट नहीं है। यह संभव है कि यह सब एक गंभीर स्वास्थ्य विकार का कारण बन सकता है - सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, भूख न लगना और बीमारियों का रास्ता खुल जाता है।
इन सभी दुष्परिणामों को रोकने के लिए जरूरी है कि विद्यार्थी की दिनचर्या को सही ढंग से बनाया जाए।
- स्कूल की अवधि और पाठ्येतर गतिविधियों को उम्र की संभावनाओं को ध्यान में रखना चाहिए;
- पर्याप्त आराम सुनिश्चित किया जाना चाहिए (ताजी हवा के अधिकतम जोखिम के साथ);
- सोने के लिए आवश्यक समय आवंटित किया जाना चाहिए.
स्कूल के बाद आराम किए बिना पाठ के लिए बैठना उचित नहीं है। दोपहर के भोजन के बाद और 1.5-2 घंटे के लिए बाहर रहने के बाद कक्षाएं शुरू करना सबसे अच्छा है। पाठ के बाद सक्रिय आराम "विश्राम" प्रदान करता है, आंदोलन, संचार के लिए बच्चे के शरीर की आवश्यकता को पूरा करता है, अर्थात छात्र सुबह गहन कार्य से जुड़े तनाव को दूर कर सकते हैं। बच्चों का हवा में रहना उनके शरीर को ठीक करने और सख्त करने के लिए प्रकृति के प्राकृतिक कारकों का उपयोग है। याद रखें: जितना अधिक बच्चा चलता है, उतना ही बेहतर वह विकसित होता है और बढ़ता है। आखिरकार, आप खुद नोटिस करते हैं कि कैसे टहलने के बाद बच्चे के गाल गुलाबी हो जाते हैं, वह सक्रिय हो जाता है, हंसमुख हो जाता है, थकान की शिकायत करना बंद कर देता है।
गृहकार्य के लिए प्रारंभ समय दृढ़ता से निश्चित होना चाहिए। हमेशा एक ही समय पर पाठ करना बच्चे को जल्दी से काम करने की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देता है और होमवर्क की सर्वोत्तम तैयारी में योगदान देता है। एक आरामदायक कार्यस्थल का ध्यान रखें। बच्चे की अपनी डेस्क होनी चाहिए।
दैनिक दिनचर्या में, बच्चे के झुकाव को पूरा करने वाली कक्षाओं के लिए लगभग 1.5 घंटे का समय देना आवश्यक है। पढ़ना, समूह कार्य करना, टेलीविजन पर फिल्म देखना, संगीत और खेलकूद की गतिविधियाँ - बच्चों की रुचियों का दायरा बहुत विस्तृत है। कृपया सुनिश्चित करें कि एक काम करने से आपका सारा खाली समय नष्ट न हो जाए। आमतौर पर, दुर्भाग्य से, बच्चे का ऐसा "समय बर्बाद करने वाला" टीवी या कंप्यूटर बन जाता है।
पोषण आवश्यकताओं पर अलग से चर्चा करने की आवश्यकता है। यहां हम केवल इस बात पर जोर देते हैं कि बच्चे की दौड़ में कुछ "अवरोधन" करने की आदत का विरोध करने के लिए हर संभव तरीके से आवश्यक है। स्कूल में एक गर्म नाश्ता आवश्यक है, जैसा कि स्कूल के बाद दोपहर का भोजन है (लड़की और लड़के दोनों को इसे स्वयं गर्म करने में सक्षम होना चाहिए); यह बुरा नहीं है अगर दोपहर का नाश्ता भी आहार में प्रदान किया जाता है - किशोरी से पहले, आराम करने और टहलने के बाद, वह होमवर्क करेगा। नाश्ते और रात के खाने का समय इस बात से निर्धारित होता है कि बच्चा कब उठता है और बिस्तर पर जाता है (नाश्ता - जागने के आधे घंटे बाद, रात का खाना - सोने से 1.5 घंटे पहले नहीं)। निश्चित समय पर भोजन करने से अच्छी भूख और सामान्य पाचन सुनिश्चित होता है। स्वास्थ्य, जीवन शक्ति, उच्च दक्षता के लिए नींद की स्वच्छता का अमूल्य महत्व है। नींद की जरूरत है: 10-12 साल की उम्र में - 9-10 घंटे, 13-14 साल की उम्र में - 9-9.5 घंटे, 15-16 साल की उम्र में - 8.5-9 घंटे। इजरायल के वैज्ञानिकों ने पाया है कि रात में 1 घंटे भी नींद की कमी बच्चों की मनो-भावनात्मक स्थिति पर बुरा प्रभाव डालती है। वे शाम को अधिक थक जाते हैं और स्मृति और प्रतिक्रिया परीक्षणों पर खराब प्रदर्शन करते हैं। इसलिए, यह साबित करने की आवश्यकता नहीं है कि बच्चे की नींद की रक्षा की जानी चाहिए: उज्ज्वल रोशनी, शोर, बातचीत - यह सब बाहर रखा जाना चाहिए। जिस कमरे में बच्चा सोता है वहां की हवा ताजी होनी चाहिए। सुरक्षा के लिए नींद जरूरी है, इसलिए बोलने के लिए, बच्चे के सोने से पहले। बेशक, वह एक बच्चा नहीं है जिसे रात में डरावनी कहानियां नहीं सुनाई जा सकती हैं, और फिर भी शारीरिक या मानसिक रूप से उत्साहित करने वाली हर चीज से बचा जाना चाहिए: आउटडोर गेम, लंबे समय तक पढ़ना, टीवी शो देखना। यह स्पष्ट है कि बच्चे को कांच की टोपी के नीचे नहीं रखा जा सकता है, हर चीज से सुरक्षित नहीं है, लेकिन शाम के छापों का एक उचित प्रतिबंध आवश्यक है। अन्यथा, यह नींद को प्रभावित करेगा - इसकी शुरुआत में देरी होगी, यह उथली हो जाएगी। "लेकिन क्या करें," अन्य माता-पिता पूछते हैं, "अगर हम खुद एक टीवी शो देखना चाहते हैं, लेकिन हमारे पास भेजने की ताकत नहीं है हमारा बेटा सोने के लिए? वह नाराज है, और यह उसके लिए अफ़सोस की बात है: हम खुद देखते हैं, लेकिन हम उसे नहीं देते हैं। ऐसा लगता है कि माता-पिता द्वारा अनुभव की गई अपराधबोध की भावना व्यर्थ है। यह ठीक है अगर टीवी एक स्वर में बोलता है, और बच्चा दूसरे कमरे में बंद दरवाजे के पीछे सोता है। लेकिन अगर परिवार इसे इस तरह से नहीं रख पाया है कि यह उनके द्वारा शांति और सरलता से माना जाता है, तो एक और तरीका है: कार्यक्रमों को स्वयं न देखें। यह सबसे कम बुराई है।
स्थापित दैनिक दिनचर्या में उल्लंघन अवांछनीय है, क्योंकि इससे बच्चे के शरीर की गतिविधि में विकसित शासन में खराबी हो सकती है।
एक बच्चे की स्वस्थ जीवन शैली के लिए, दैनिक दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण है। सभी माता-पिता पहले ही दैनिक दिनचर्या के लाभों के बारे में पर्याप्त बात कर चुके हैं, इसलिए शायद इस लाभ को साबित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बच्चों की प्रश्नावली के विश्लेषण से पता चला है कि अधिकांश बच्चे दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करते हैं (अलग-अलग समय पर, बत्ती बुझाना, गृहकार्य करना, चलना आदि)।
मैं एक और गंभीर समस्या के बारे में बात करना चाहता हूं जो स्वस्थ जीवन शैली में हस्तक्षेप करती है। ये बुरी आदतें हैं: धूम्रपान, शराब पीना, नशीली दवाओं की लत।
आपको अपने बच्चों को इन नियमों से परिचित कराना चाहिए, लेकिन खुद भी इनका अच्छी तरह से अध्ययन करना चाहिए।(माता-पिता को एक हैंडआउट दिया जाता है)
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आप मादक और विषाक्त पदार्थों, शराब, धूम्रपान का उपयोग कर सकते हैं - आप कर सकते हैं:
- यदि आप एक छोटा जीवन जीना चाहते हैं;
- अगर आप अपनी पढ़ाई में पिछड़ना चाहते हैं;
- यदि आप एचआईवी को पकड़ना चाहते हैं - एक संक्रमण;
- यदि आप अपने पीछे बीमार संतानों को छोड़ने का सपना देखते हैं;
- यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे शैतान पैदा हों;
- यदि आप परिवार और दोस्तों द्वारा परित्यक्त होना चाहते हैं;
- यदि आप चाहते हैं कि अंतरिक्ष में आपका अभिविन्यास बाधित हो;
- यदि आप एक भेदी कंपकंपी और कमजोर शरीर चाहते हैं;
- यदि आप "जमे हुए मुखौटा" का चेहरा रखना चाहते हैं;
- यदि आप "वापसी" से पीड़ित होना चाहते हैं।
आरंभ करना आसान है। फेंको - यह वहाँ नहीं था। इसके बारे में सोचो!
6. और अब हम एक "ब्लिट्ज टूर्नामेंट" आयोजित करेंगे
आपके सामने खेल का मैदान है। पहली चाल का अधिकार जीतने वाला समूह कोई भी विषय और प्रश्न संख्या चुनता है।
विषय 1. व्यक्तिगत स्वच्छता।
- रोगों की रोकथाम (रोकथाम)
- पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति (स्वास्थ्य)
- त्वचा न केवल पूरे मानव शरीर को कवर करती है, एक व्यक्ति त्वचा को महसूस करता है ... (दबाव, कंपन, गर्मी, सर्दी, दर्द।)
- मौखिक स्वच्छता में शामिल हैं ... (दांत, जीभ को ब्रश करना और मुंह धोना)
विषय 2. अध्ययन और विश्राम का तरीका।
- काम और आराम की अवधि का सही विकल्प, उनकी अवधि, एक दिन, सप्ताह, महीने, वर्ष के भीतर समय का तर्कसंगत वितरण (मोड) है
- दैनिक आहार का पालन करने में विफलता की ओर जाता है ... (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों का उल्लंघन करने के लिए)
- अधिक काम करने के क्या कारण हैं (अनुचित कार्य संगठन, अत्यधिक अध्ययन भार, दैनिक दिनचर्या की पूर्ति न करना)
- नींद की अवधि (उम्र के आधार पर)
विषय 3. मोटर गतिविधि
1. चलने में कमी (व्यायाम की कमी)
2. दुनिया के साथ मानव संपर्क की उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया (गतिविधि)
3. बार-बार दोहराव (कौशल) द्वारा गठित अनियंत्रित चेतना क्रिया
4. किसके पक्ष में, 1863 में, आई.एम. सेचेनोव ने पहली बार तर्क और व्यावहारिक परिणाम दिए (सक्रिय मनोरंजन)
7. व्यावहारिक समस्याओं का समाधान "सलाह चाहिए"
- एलेक्स दूसरे स्कूल में चला गया। नई कक्षा में, वह तुरंत लोगों के साथ दोस्त बन गया, यह पता चला कि उनके कई समान हित थे। लेकिन कुछ लोग धूम्रपान करते हैं और जोर देकर कहते हैं कि एलेक्सी भी धूम्रपान करता है। एलेक्सी कैसे कार्य करें।
- आप लिफ्ट में प्रवेश करते हैं, और आपका पड़ोसी सिगरेट के साथ आपके साथ प्रवेश करता है। आपके कार्य?
- चलो धूम्रपान करते हैं, एक सहपाठी आपको बताता है। आप किस बात से भयभीत हैं? अब केवल बच्चे धूम्रपान नहीं करते हैं? आपके कार्य? (उदाहरण बच्चों को देते हैं)।
8. बैठक के विषय का सारांश
सभी को धन्यवाद! जल्द ही फिर मिलेंगे! (प्रत्येक माता-पिता को एक ज्ञापन दिया जाता है)
"माता-पिता को अनुस्मारक"
प्रिय अभिभावक! स्कूल आपको आपके बच्चे के पालन-पोषण में सहयोग प्रदान करता है। आपका बच्चा आपका भविष्य है, आपकी अमरता है। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति शारीरिक रूप से अपने बच्चों, पोते-पोतियों, अपने वंशजों में जारी रहता है। और आप निश्चित रूप से चाहते हैं कि आपका भौतिक विस्तार योग्य हो, ताकि यह न केवल आपके सभी गुणों को बनाए रखे, बल्कि उन्हें बढ़ाए।
हम - स्कूल, शिक्षक - भी आपके बच्चे को एक पूर्ण व्यक्ति, एक सुसंस्कृत, अत्यधिक नैतिक, रचनात्मक रूप से सक्रिय और सामाजिक रूप से परिपक्व व्यक्ति बनने में अत्यधिक रुचि रखते हैं। इसके लिए हम काम करते हैं, अपनी आत्मा और दिल, अपना अनुभव और ज्ञान बच्चों को देते हैं। हमारे सहयोग को फलदायी बनाने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने बच्चे की परवरिश में पारिवारिक शिक्षा के निम्नलिखित बुनियादी नियमों का पालन करें:
1. परिवार बच्चों की परवरिश, वैवाहिक सुख और आनंद के लिए एक भौतिक और आध्यात्मिक सेल है। आधार, परिवार का मूल वैवाहिक प्रेम, आपसी देखभाल और सम्मान है। बच्चा परिवार का सदस्य होना चाहिए, लेकिन उसका केंद्र नहीं। जब एक बच्चा सात का केंद्र बन जाता है, और माता-पिता उसके लिए खुद को बलिदान कर देते हैं, तो वह उच्च आत्म-सम्मान के साथ एक अहंकारी के रूप में बड़ा होता है, उसका मानना है कि "सब कुछ उसके लिए होना चाहिए।" अपने लिए इस तरह के लापरवाह प्यार के लिए, वह अक्सर बुराई को चुकाता है - माता-पिता, परिवार, लोगों की उपेक्षा।
कोई कम हानिकारक नहीं, निश्चित रूप से, एक बच्चे के प्रति उदासीन, सभी अधिक उपेक्षित रवैया है। बच्चे के लिए प्यार में अति से बचें।
2. परिवार का मुख्य नियम: हर कोई परिवार के प्रत्येक सदस्य की देखभाल करता है, और परिवार का प्रत्येक सदस्य अपनी क्षमता के अनुसार पूरे परिवार की देखभाल करता है। आपके बच्चे को इस नियम को दृढ़ता से समझना चाहिए।
3. उपयोगी, मूल्यवान जीवन अनुभव वाले परिवार में रहने की प्रक्रिया में एक परिवार में एक बच्चे की परवरिश एक योग्य, निरंतर अधिग्रहण है। बच्चे की परवरिश का मुख्य साधन माता-पिता का उदाहरण है, उनका व्यवहार, उनकी गतिविधियाँ, यह परिवार के जीवन में बच्चे की रुचि की भागीदारी है, इसकी चिंताओं और खुशियों में, यह आपके निर्देशों का काम और कर्तव्यनिष्ठा पूर्ति है। शब्द सहायक हैं। बच्चे को कुछ घरेलू काम करने चाहिए, जो बड़े होने पर और अधिक जटिल हो जाते हैं, अपने लिए, पूरे परिवार के लिए।
4. बच्चे का विकास उसकी स्वतंत्रता का विकास है। इसलिए, उसे संरक्षण मत दो, उसके लिए वह मत करो जो वह कर सकता है और अपने लिए करना चाहिए। कौशल और योग्यता प्राप्त करने में उसकी मदद करें, उसे वह सब कुछ करना सीखें जो आप कर सकते हैं। अगर वह कुछ गलत करता है तो यह डरावना नहीं है: गलतियों और असफलताओं का अनुभव उसके लिए उपयोगी है। उसे उसकी गलतियों के बारे में समझाएं, उनसे चर्चा करें, लेकिन उनके लिए सजा न दें। उसे अपनी क्षमताओं, रुचियों और झुकावों को निर्धारित करने के लिए विभिन्न चीजों पर हाथ आजमाने का अवसर दें।
5. बच्चे के व्यवहार का आधार उसकी आदतें होती हैं। इस बात का ध्यान रखें कि उसमें अच्छी, अच्छी आदतें बन जाएं और बुरी आदतें न पैदा हों। उसे अच्छे और बुरे में फर्क करना सिखाएं। धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं, संलिप्तता, भौतिकवाद, झूठ के नुकसान की व्याख्या करें। उसे अपने घर, अपने परिवार, दयालु लोगों, अपनी जमीन से प्यार करना सिखाएं।
उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण आदत दैनिक दिनचर्या का पालन होना चाहिए। उसके साथ एक उचित दैनिक दिनचर्या विकसित करें और उसके कार्यान्वयन की सख्ती से निगरानी करें।
6. माता-पिता की मांगों में विरोधाभास बच्चे के पालन-पोषण के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। उन्हें एक दूसरे के साथ समन्वयित करें। आपकी और स्कूल और शिक्षकों की मांगों के बीच के अंतर्विरोध और भी हानिकारक हैं। यदि आप हमारी आवश्यकताओं से सहमत नहीं हैं या आप उन्हें नहीं समझते हैं, तो हमारे पास आएं और हम समस्याओं पर एक साथ चर्चा करेंगे।
7. परिवार में एक शांत, मैत्रीपूर्ण माहौल बनाना बहुत महत्वपूर्ण है, जब कोई किसी पर चिल्लाता नहीं है, जब बिना डांट और हिस्टीरिया के गलतियों और कदाचार पर भी चर्चा की जाती है। बच्चे का मानसिक विकास, उसके व्यक्तित्व का निर्माण काफी हद तक पारिवारिक शिक्षा की शैली पर निर्भर करता है। सामान्य शैली लोकतांत्रिक है, जब बच्चों को एक निश्चित स्वतंत्रता दी जाती है, जब उनके साथ उनके व्यक्तित्व के लिए गर्मजोशी और सम्मान के साथ व्यवहार किया जाता है। बेशक, कठिन परिस्थितियों में उसकी मदद करने के लिए बच्चे के व्यवहार और शिक्षण पर कुछ नियंत्रण आवश्यक है। लेकिन उसके आत्म-नियंत्रण, आत्म-विश्लेषण और उसकी गतिविधियों और व्यवहार के आत्म-नियमन के विकास में हर संभव तरीके से योगदान देना अधिक महत्वपूर्ण है।
अपने संदेह से बच्चे का अपमान न करें, उस पर विश्वास करें। ज्ञान के आधार पर आपका विश्वास उसमें व्यक्तिगत जिम्मेदारी लाएगा। बच्चे को सच्चाई के लिए दंडित न करें यदि उसने स्वयं अपनी गलतियों को स्वीकार किया है।
8. अपने बच्चे को परिवार में छोटे और बड़े की देखभाल करना सिखाएं। लड़के को लड़की को रास्ता दें, यह भविष्य के माता-पिता के पालन-पोषण की शुरुआत है, एक खुशहाल शादी की तैयारी।
9. अपने बच्चे के स्वास्थ्य पर नज़र रखें। उसे अपने स्वास्थ्य और शारीरिक विकास का ध्यान रखना सिखाएं। याद रखें कि पैमाने पर अध्ययन के वर्षों के दौरान, बच्चा किसी न किसी रूप में उम्र से संबंधित संकटों का अनुभव करता है: 6-7 साल की उम्र में, जब बच्चा एक आंतरिक स्थिति विकसित करता है, उसकी भावनाओं और अनुभवों के बारे में जागरूकता; यौवन का संकट, जो आमतौर पर लड़कों की तुलना में 2 साल पहले लड़कियों में गुजरता है; और जीवन में अपना स्थान पाने का युवा संकट। इन संकट काल में बच्चे के प्रति चौकस रहें, एक उम्र से दूसरी उम्र में जाने पर उसके प्रति अपने रवैये की शैली बदलें।
10. एक परिवार एक घर है, और किसी भी घर की तरह, यह समय के साथ खराब हो सकता है और इसे मरम्मत और अद्यतन करने की आवश्यकता होती है। यह देखने के लिए समय-समय पर जांच करना सुनिश्चित करें कि आपके परिवार के घर को अद्यतन और नवीनीकरण की आवश्यकता है या नहीं।
हम आपके बच्चे के पारिवारिक पालन-पोषण के कठिन और नेक काम में आपकी सफलता की कामना करते हैं, हो सकता है कि वह आपके लिए खुशी और खुशी लाए!
"स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना सब कुछ कुछ भी नहीं है," सुकरात ने एक बार कहा था, ये शब्द हमारे समय में प्रासंगिक हैं।
10. बैठक के निर्णय
1. स्वास्थ्य की भावना, स्वास्थ्य के पंथ, हर परिवार में राज करने दें।
2. क्या आप चाहते हैं, क्या आप नहीं चाहते,
लेकिन बात, साथियों, यह है कि
सबसे पहले हम माता-पिता हैं
और बाकी सब - फिर!
3. परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें, स्वयं बुरी आदतों को त्यागें और स्वस्थ जीवन शैली के लिए बच्चों की इच्छा का समर्थन करें।
सन्दर्भ:
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