महिला उत्पादों में 2 नेगेटिव ब्लड ग्रुप। रक्त प्रकार द्वारा पोषण

त्वरित लेख नेविगेशन:

ब्लड ग्रुप द्वारा वजन घटाने के लिए आहार के लेखक, अमेरिका के प्राकृतिक चिकित्सक पीटर डी, एडमो ने तर्क दिया कि स्थिर वजन घटाने, आकार में आने और चयापचय को सामान्य करने के लिए, आपको अपने रक्त के प्रकार के अनुसार खाने की जरूरत है। उन्होंने प्रत्येक रक्त प्रकार के लिए एक पोषण प्रणाली विकसित की, जो पृथ्वी पर इस रक्त प्रकार के प्रकट होने के समय और उस समय खाए गए खाद्य पदार्थों पर निर्भर करती है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए भोजन तालिका

रक्त समूह 2 वाले लोगों के लिए उपयोगी सभी उत्पाद तालिका में सूचीबद्ध हैं, जिनका उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है। इसे प्रिंट किया जा सकता है और रेफ्रिजरेटर से जोड़ा जा सकता है ताकि वजन घटाने के लिए उपयोगी उत्पादों की सूची हमेशा हाथ में रहे।

	उपयोगी	नुकसान पहुचने वाला	तटस्थ
मांस		बीफ, वील, भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, खरगोश, हंस, बत्तख, चरबी, हैम, बेकन, हैम, जिगर, दिल, कीमा बनाया हुआ बीफ	तुर्की, मुर्गियां, चूजे, अंडे
एक मछली	कार्प, ताजा हेरिंग, सामन, ट्राउट, मैकेरल, ज़ैंडर, कॉड, मैकेरल, सार्डिन	नमकीन हेरिंग, ईल, कैटफ़िश, हलिबूट, श्रिम्प, क्रेफ़िश, लॉबस्टर, लॉबस्टर, कैटफ़िश, स्क्विड, फ़्लाउंडर, स्मोक्ड सैल्मन, कैवियार	स्मेल्ट, समुद्री शैवाल, पर्च, स्टर्जन, पाइक, टूना
दुग्धालय		साबुत और स्किम्ड दूध, क्रीम, आइसक्रीम, गाय का पनीर और पनीर, मट्ठा	दही, केफिर, खट्टा क्रीम, बकरी का दूध, भेड़ का पनीर, पिघला हुआ पनीर, पनीर
वसा	जैतून, रेपसीड और बिनौले का तेल	मूंगफली, नारियल, मक्का, बिनौला मक्खन	मार्जरीन, सूरजमुखी, सोयाबीन तेल, कॉड लिवर तेल
सुपारी बीज	कद्दू के बीज, मूंगफली	पिसता	अखरोट, बादाम, पाइन नट्स, हेज़लनट्स, सूरजमुखी और खसखस
फलियां	चित्तीदार बीन्स और दाल; बीन्स, दूध और सोया पनीर,	अन्य प्रकार की फलियां	हरी मटर, फली और सफेद बीन्स में, शतावरी
अनाज	एक प्रकार का अनाज, राई, दलिया ( जई का आटा), एक प्रकार का अनाज और राई का आटा	सूजी, पास्ता, मूसली, गेहूं के गुच्छे	जौ, मोती जौ, मक्का, बाजरा, मक्का और ऑट फ्लैक्स, चावल
ब्रेड रोल	चावल वफ़ल, राई की रोटी	बैगेल, बन, पटाखे, गेहूं के आटे के बिस्कुट, राई जिंजरब्रेड, गेहूं और गेहूं के गुच्छे, साबुत अनाज की रोटी, गेहूं का आटा	दलिया कुकीज़, राई की रोटी, मकई स्टार्च
मसालों	सरसों	मेयोनेज़, केचप, कोई भी सिरका, काली मिर्च	लौंग, धनिया, तेज पत्ता, जायफल, लाल शिमला मिर्च, काली मिर्च, करी, जीरा, सोआ, अजमोद, सौंफ, सहिजन, वैनिलिन
सब्जियां	ब्रोकोली, कोहलबी, प्याज, पार्सनिप, गाजर, शलजम, लीक, चुकंदर, कद्दू, जेरूसलम आटिचोक, कासनी, पालक, सलाद और केल सीप मशरूम	शकरकंद, सफेद गोभी, लाल गोभी, चीनी, फूलगोभी, आलू, गर्म और मीठी मिर्च, टमाटर, मशरूम, एक प्रकार का फल, जैतून	खीरे, मूली, मूली, बीट्स, अजवाइन, शतावरी, रुतबागस, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तोरी
फल और जामुन	अनानास, खुबानी, क्रैनबेरी, चेरी, अंगूर, ब्लैकबेरी, अंजीर, चेरी प्लम, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, नींबू, प्लम, चेरी, ब्लूबेरी, सेब, प्रून, इन फलों के रस	संतरा, केला, खरबूजे, कीनू, नारियल और उनके रस	एवोकैडो, तरबूज, अंगूर, नाशपाती, किशमिश, कीवी, स्ट्रॉबेरी, आंवला, रसभरी, अमृत, आड़ू, करंट, ख़ुरमा और इन फलों और जामुनों का रस
चाय	बर्डॉक, कैमोमाइल, इचिनेशिया, रोजहिप, सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग, नागफनी, वेलेरियन		स्ट्रॉबेरी, लिंडेन, पुदीना, सिंहपर्णी, अजमोद, अजवायन के फूल, नद्यपान जड़, यारो
पेय पदार्थ	रेड वाइन, ग्रीन टी, ब्लैक कॉफी	कोका और पेप्सी-कोला, कार्बोनेटेड शीतल पेय, काली चाय, बीयर, वोदका, कॉन्यैक, स्प्रिट और स्प्रिट	व्हाइट वाइन, शैंपेन
मिठाइयाँ			फ्रूट जैम, जेली, मुरब्बा, मार्शमैलो, कड़वा चॉकलेट, दानेदार चीनी

रक्त प्रकार 2 सकारात्मक के लिए आहार

जैसा कि तालिका से देखा जा सकता है, दैनिक मेनू से परिचित कई उत्पादों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है। उदाहरण के लिए, रक्त प्रकार 2 के आहार के लिए, इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• केफिर दही, खट्टा क्रीम को छोड़कर डेयरी उत्पादों पर लगभग पूरी तरह से प्रतिबंध लगा दिया गया है। बकरी का दूध, भेड़ पनीर और घर का बना पनीर। रक्त प्रकार आहार के लेखक के अनुसार, रक्त समूह 2 वाले लोगों में डेयरी उत्पाद असामान्य शरीर प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं जो चयापचय को धीमा कर देते हैं। वे हृदय के कामकाज को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

• मांस उत्पाद, वसायुक्त और तला हुआ, जो सिद्धांत रूप में किसी भी आहार के साथ उचित है। अपवाद केवल चिकन और टर्की हैं।

दूसरे सकारात्मक रक्त समूह के आहार में शाकाहार के तत्वों का उपयोग शामिल है। डी'एडमो के अनुसार, खाने का यह तरीका सबसे अच्छा तरीकायह दूसरे रक्त समूह वाले लोगों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसके वाहक उस समय प्रकट हुए जब मानव जाति ने भूमि पर खेती करना सीखा। फसलों की बहुतायत आहार में मांस की उपस्थिति के बिना उन पर भोजन करने की संभावना का सुझाव देती है।

यहां एक छोटा वीडियो है जो बताता है कि रक्त प्रकार 2 वाले लोगों के लिए पशु प्रोटीन को contraindicated क्यों है:

महिलाओं के लिए रक्त प्रकार 2 आहार सकारात्मक

कई महिलाएं खाने की अपनी शैली की तलाश में हैं, जो पूरे जीवन में एक आकृति को उत्कृष्ट आकार में बनाए रखने में मदद करेगी।

शायद महिलाओं के लिए रक्त प्रकार के आहार से उन्हें कुछ महत्वपूर्ण सीखने और आहार से वसायुक्त मांस, चरबी, मिठाई, वसायुक्त डेयरी उत्पादों को बाहर करने में मदद मिलेगी। और इससे उन्हें निश्चित रूप से फायदा होगा।

पीटर डी'एडमो के अनुसार, इस तरह के पोषण से चयापचय को सामान्य करने में मदद मिलेगी, खतरनाक बीमारियों जैसे स्ट्रोक, अल्जाइमर रोग, मधुमेह, कैंसर आदि के विकास को रोका जा सकेगा। लेकिन फिर भी, आपको अपने शरीर को सुनने की जरूरत है और सिफारिशों का आँख बंद करके पालन नहीं करना चाहिए। भोजन तालिका 2 रक्त समूह से।

रक्त प्रकार II+ . वाली महिलाओं और पुरुषों के लिए स्वीकृत उत्पाद

रक्त प्रकार 2 आहार के लिए अनुमत खाद्य पदार्थों की सूची काफी व्यापक है, और यदि आप चाहें, तो आप बहुत अच्छी तरह से एक पूर्ण और विविध मेनू बना सकते हैं।

दैनिक मेनू में आप उपयोग कर सकते हैं:

• तालिका में हाइलाइट किए गए अपवादों को छोड़कर सभी प्रकार की सब्जियां;
• अनाज, जिससे आप विभिन्न प्रकार के अनाज बना सकते हैं, उनमें फल या जामुन मिला सकते हैं। अपवाद वे अनाज हैं जिनमें शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीग्लूटेन। एक प्रकार का अनाज, बाजरा, जौ, चावल, ऐमारैंथ जैसे अनाज विशेष रूप से अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं;
• चिकन, चिकन, मछली, समुद्री भोजन, अंडे को स्टू, सेंकना या उबालना;
• खाना बनाते समय अनुमत तेलों का उपयोग करें, उनके साथ सलाद ड्रेसिंग करें, उन्हें तैयार अनाज या गर्म व्यंजन में जोड़ें;
• रक्त प्रकार 2 आहार के लिए, खाद्य पदार्थों को एक दूसरे के साथ जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप चिकन या मछली के लिए अनुमत सब्जियों से सलाद पेश कर सकते हैं;
• कई फल भी उपयोगी होते हैं, जो मीठे और स्टार्चयुक्त व्यंजनों की जगह ले सकते हैं। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए आप केक की जगह एक सेब या नाशपाती खा सकते हैं, और नाश्ते के दौरान इन फलों या जामुन से प्राकृतिक रस पी सकते हैं। अनानास बहुत उपयोगी होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। अंगूर, खुबानी, आलूबुखारा और चेरी की भी सिफारिश की जाती है;
• रक्त समूह 2 (सकारात्मक) के लिए आहार में पेय से, आप ताजा निचोड़ा हुआ रस (जैसे चेरी, केला, अंगूर, गाजर) शामिल कर सकते हैं; ब्लैक ब्रूड कॉफी, ग्रीन टी, जो एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करती है और हटाती है हानिकारक पदार्थशरीर से, छोटी खुराक में रेड वाइन।

निषिद्ध उत्पाद

नीचे सूचीबद्ध उत्पाद सेट में योगदान करते हैं अधिक वज़न, चयापचय को रोकता है और रोगों के विकास को भड़काता है।

• मांस व्यंजन, सॉसेज, स्मोक्ड उत्पाद, अचार। मांस को सोया उत्पादों से बदला जा सकता है;
• दूसरे रक्त समूह के प्रतिनिधियों में डेयरी उत्पाद खराब पचते हैं। इसके बजाय, सोया उत्पाद उपयोगी होते हैं, उदाहरण के लिए, टोफू पनीर, सोया दूध;
• गेहूं के आटे, फलियों से बने गेहूं के व्यंजन और बेकरी उत्पाद। उनमें मौजूद ग्लूटेन इंसुलिन के उत्पादन में देरी करता है और पदार्थों के अवशोषण को धीमा कर देता है, जिससे मधुमेह का विकास होता है;
• आलू, बैंगन, मशरूम, जैतून और टमाटर खाने से बचें;
• 2 रक्त समूहों के आहार मेनू से केले, संतरा, आम, कीनू और नारियल, पपीता और खरबूजे को हटा दें;
• काली चाय, मीठा सोडा और संतरे के रस जैसे पेय पदार्थों से पूरी तरह से बचें।

संदर्भ के लिए:

यदि आप रक्त प्रकार 2 आहार शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको निम्नलिखित जानने की आवश्यकता है:

1. पृथ्वी के लगभग 38% निवासियों के 2 रक्त समूह हैं। उनके गैस्ट्रिक जूस की अम्लता अक्सर कम हो जाती है, इसलिए उन्हें प्रोटीन पचाने में कठिनाई होती है। उन्हें शाकाहार दिखाया जाता है;
2. यह रक्त प्रकार "किसान" एक सक्रिय जीवन शैली ("हंटर" - पहले रक्त समूह वाले लोग) से एक गतिहीन और गतिहीन व्यक्ति में संक्रमण के दौरान उत्पन्न हुआ;
3. उनके लिए ताकतशामिल हैं: सहनशक्ति, उत्कृष्ट प्रतिरक्षा, (बशर्ते वे पोषण संबंधी सिफारिशों का पालन करते हैं), सामाजिकता, संयम, संगठन, आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के लिए अनुकूलन;
4. कमजोरियाँ: हृदय रोगों की उच्च घटना, ऑन्कोलॉजी, मधुमेह, अतिउत्तेजना तंत्रिका प्रणाली, जिगर और पित्ताशय की थैली के रोग।

निष्कर्ष खुद ही बताता है: दूसरे रक्त समूह के लिए आहार के नियमों का पालन करके, आप गंभीर बीमारियों के विकास से खुद को बचा सकते हैं।

पोषण के इन सिद्धांतों का जीवन भर पालन करना चाहिए। आरंभ करने के लिए, आप सबसे अधिक को बाहर करने का प्रयास कर सकते हैं हानिकारक उत्पादऔर 2-3 महीने के लिए आहार पर टिके रहें। यह पाचन प्रक्रिया में सुधार करेगा और चयापचय को गति देगा।

रक्त प्रकार 2 के लिए आहार नकारात्मक

यह पूछे जाने पर कि क्या रक्त समूह 2 के लिए आहार पर वजन कम करना संभव है, आहार विशेषज्ञ उत्तर देते हैं:

1. रक्त प्रकार 2 आहार पर वजन घटाने का कोई प्रायोगिक प्रमाण नहीं है, लेकिन यदि आप इसका पालन करते हैं उचित पोषण, वास्तव में हानिकारक खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर कर दें, तो निश्चित रूप से वजन कम होगा।
2. प्रस्तावित आहार में गेहूं के आटे से बने मांस, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, मिठाई और बेकरी उत्पादों की प्रचुरता को शामिल नहीं किया गया है।
3. सोया उत्पादों के साथ मांस की जगह लेने से, आपको प्रोटीन मिलेगा पर्याप्त. इसके अलावा, आहार में चिकन, अंडे, मछली, नट्स शामिल हो सकते हैं।
4. इस आहार की मदद से, आप सबसे खतरनाक बीमारियों के खिलाफ निवारक उपायों को व्यवस्थित कर सकते हैं: हृदय, मधुमेह, एनीमिया, ऑन्कोलॉजी।
5. रक्त प्रकार 2 के लिए आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।
6. यह याद रखना चाहिए कि यह आहार जल्दी काम नहीं करता है, इसके लिए परिश्रम और नियमितता की आवश्यकता होती है।
7. प्रशिक्षण के साथ दूसरे रक्त समूह के लिए आहार का संयोजन करें। आपको अधूरे और सरल खेल दिखाए जाते हैं: तैराकी, योग, चलना, धीमी गति से एरोबिक्स, पिलेट्स, कैलेनेटिक्स, स्ट्रेचिंग।
8. वजन घटाने के लिए आहार की सिफारिशें 2 रक्त प्रकार काफी सामान्य हैं और इस रक्त प्रकार वाले सभी लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।
9. शाकाहार कई लोगों के लिए अवांछनीय है, खासकर कमजोर लोगों के लिए या बच्चों के लिए। पशु प्रोटीन के लिए एक महत्वपूर्ण घटक हैं पूर्ण विकासऔर शरीर की कार्यप्रणाली। पशु प्रोटीन आवश्यक अमीनो एसिड का स्रोत है।

इस वीडियो में, रक्त के प्रकार के अनुसार आहार के बारे में एक अन्य डॉक्टर की राय:

रक्त प्रकार 2 के लिए नमूना आहार मेनू (वजन घटाने के लिए)

1

पहला दिन

• नाश्ता:सूखे मेवे के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया; हरी चाय
• दोपहर का भोजन:केफिर
• रात का खाना:शाकाहारी सूप, बेक्ड चिकन, खीरे का सलाद
• दोपहर का नाश्ता:चेरी का जूस
• रात का खाना:प्याज, सलाद के साथ बेक्ड कॉड

2

दूसरा दिन

• नाश्ता: दलियाकिशमिश के साथ, ब्लैक कॉफी
• दोपहर का भोजन:सेब का रस
• रात का खाना:चिकन के साथ बोर्स्ट, 2 उबले अंडे, फूलगोभी का सलाद
• दोपहर का नाश्ता:दही के साथ घर का बना पनीर
• रात का खाना:उबले हुए धब्बेदार बीन्स, अलसी के तेल के साथ काले सलाद

3

तीसरा दिन

• नाश्ता:सोया दूध के साथ दो अंडे का आमलेट, गुलाब का शोरबा
• दोपहर का भोजन:टोफू पनीर, कद्दूकस की हुई गाजर
• रात का खाना:रेपसीड तेल के साथ दाल का सूप, उबला हुआ चिकन, खीरा और हरे मटर का सलाद
• दोपहर का नाश्ता:अनानास का रस
• रात का खाना:ट्राउट, मैकेरल या सामन टेबल से सब्जियों के साथ बेक किया हुआ, कद्दूकस किया हुआ कद्दू, राई की रोटी

इतिहास संदर्भ

अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ पीटर डी'एडमो की लोकप्रियता कुछ ही वर्षों में आसमान छू गई है। यह ठीक उनके ब्लड ग्रुप न्यूट्रिशन सिस्टम की बदौलत हुआ।

वह अपने रोगियों को प्राप्त करने के लिए पोर्ट्समाउथ शहर में अपना क्लिनिक खोलने में सक्षम था, जिनमें फिल्म, टेलीविजन और शो बिजनेस स्टार थे। उनमें डेमी मूर, मिरांडा केर, ओपरा विनफ्रे, जो अभी भी यह नहीं छिपाती हैं कि उन्होंने इस प्राकृतिक चिकित्सक के सिद्धांत के अनुसार पोषण का पालन किया।

उनका मानना ​​है कि यह रक्त प्रकार है जो है सबसे महत्वपूर्ण संकेतमतभेदलोगों के बीच। यह भावनात्मकता, प्रतिरक्षा और आत्मा की ताकत, कुछ बीमारियों की प्रवृत्ति को प्रभावित करता है। इसलिए, आपको आवश्यकताओं के अनुसार खाने की जरूरत है।

रक्त समूह द्वारा पोषण।

इसे आज़माएं, आप अपने शरीर के लिए सही पोषण प्रणाली पा सकते हैं !!!

लेकिन यह मत भूलो कि कभी-कभी आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है!

1 नकारात्मक समूहरक्त।

आइए उन खाद्य पदार्थों से शुरू करें जिनका सेवन थोड़ा-थोड़ा करके आहार का पालन करते हुए किया जाना चाहिए:

दलिया।

गेहूं के उत्पाद।

खरगोश का मांस।

बतख का मांस।

पनीर फेटा।

मोत्ज़ारेला पनीर।

मक्खन।

विद्रूप।

स्कैलप्स।

झींगा।

बकरी के दूध का पनीर।

हैम दुबला है।

तथ्य यह है कि "थोड़ा सा", आपको शायद बहुत कम दिलचस्पी है। उन उत्पादों में अधिक रुचि जिनका उपयोग "सामान्य" मात्रा में किया जा सकता है।

यहाँ खाद्य पदार्थ हैं:

गोमांस।

छोटी समुद्री मछली।

अखरोट।

फलों का रस (सेब का रस और संतरे का रस छोड़कर)।

हरी चाय।

कॉफी (कोई भी किस्म, कोई भी "ताकत")।

मांस (कोई भी, सूअर का मांस को छोड़कर)।

हर्बल चाय (पुदीना और अदरक से, उदाहरण के लिए)।

शैवाल (विशेषकर लाल वाले)।

हमें पता चला कि आप क्या कर सकते हैं और "मिलना" चाहिए। काश, ऐसे उत्पाद होते जो जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके आहार से बाहर नहीं करना असंभव है I-वें नकारात्मक रक्त समूह के लिए आहार का उपयोग करना:

स्ट्रॉबेरी।

ताजा गोभी।

मंदारिन।

बैंगन।

आलू।

आइसक्रीम।

चाय "कालेपन के साथ" (काली चाय)।

क्या आप चाहते हैं कि आहार सफल हो और अद्भुत परिणाम दें? यह भी पढ़ें कि सिफारिशों के रूप में ऊपर क्या लिखा है:

सप्ताह में तीन से चार बार मांस खाने की कोशिश करें।

मांस सबसे अच्छा बेक्ड या मैरीनेट किया जाता है। मैरीनेट, हो सके तो चेरी के रस, नींबू के रस या मसालों में होना चाहिए।

कम से कम, डेयरी-प्रकार के उत्पादों को कम करें, क्योंकि वे उन लोगों द्वारा बहुत खराब अवशोषित होते हैं जिनके पास पहला समूह है रीसस नकारात्मकओह

अगर आपको समस्या है थाइरॉयड ग्रंथि- मछली का तेल या मछली खाएं। यह आपके थायरॉयड ग्रंथि को सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करेगा।

यदि आप नाश्ता करना चाहते हैं - अच्छी खबर: आप "मुख्य" भोजन के बाद सूखे मेवे खा सकते हैं।

1 सकारात्मक।

जिस व्यक्ति का यह रक्त समूह होता है वह "शिकारी" होता है। हम यह पता लगाएंगे कि वजन कम करने में मदद करने वाले आहार को "इकट्ठा" करने के लिए क्या आवश्यक है, क्या संभव है और क्या नहीं खाया जा सकता है।

पहले रक्त समूह के व्यक्ति के लिए "पौष्टिक" आहार से हटा दें- उत्पाद:

आलू।

गोभी (ब्रोकोली नहीं)।

मक्का।

आइसक्रीम।

मकई उत्पाद।

गेहूं की रोटी।

साइट्रस।

स्ट्रॉबेरी का पत्ता।

सेंट जॉन का पौधा।

हर चीज़ मजबूत शराब(शराबी)।

इचिनेशिया।

विटामिन ई.

विटामिन ए.

स्ट्रॉबेरीज।

पास्ता।

कीनू।

मक्के का तेल।

मूंगफली का मक्खन।

संतरे।

केक।

मीठी चीज।

गर्म चॉकलेट।

अपने "पौष्टिक" आहार में शामिल करें निम्नलिखित उत्पाद:

मेमना।

गाय का मांस।

नमक (आयोडाइज्ड)।

सलाद।

शैवाल भूरे रंग के होते हैं।

शैवाल (केल्प)।

ब्रॉकली।

हरी चाय.

गुलाब की चाय।

पुदीने की चाय।

काली मिर्च की चाय (लाल मिर्च)।

अदरक वाली चाई।

एक प्रकार की वृक्ष चाय।

लीकोरिस चाय।

विटामिन K।

मैंगनीज।

विटामिन बी.

अग्नाशय एंजाइम।

गैर-अम्लीय फल।

गैर-अम्लीय सब्जियां।

राई की रोटी (असीमित)।

मांस (सूअर का मांस नहीं)।

बबूने के फूल की चाय।

जिनसेंग चाय।

गाजर और मूली का रस।

अनाज का दलिया।

कद्दू के बीज।

मेनू बनाएं, व्यक्तिगत रूप से आहार लें, संयोजन करें और कल्पना करें। आपको प्रति दिन एक बार में सभी चालीस घटकों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। उन्हें पूरे एक सप्ताह में फैलाया जा सकता है! उसके ऊपर, उन व्यंजनों के अनुसार जो आपको पसंद हैं और जो आपको सूट करते हैं।

2 निगेटिव ब्लड ग्रुप।

यह लेख उन लोगों के लिए है जिनकी नसों में रक्त समूह संख्या दो एक नकारात्मक आरएच कारक के साथ बहती है। दुर्भाग्य से, इस प्रकार के रक्त वाले लोग "भाग्यशाली" नहीं होते क्योंकि उनका रक्त अविश्वसनीय रूप से गाढ़ा होता है। यह "मोटाई" शिरापरक और धमनी के थक्कों का कारण बन सकती है।

वजन घटाने के लिए उत्पाद (दूसरा नकारात्मक):

ब्लूबेरी।

तैयार सरसों (गेहूं के आटे के बिना)।

एस्कैरियोल।

कद्दू के बीज।

अदरक (ताजा)

मटर (गाय)।

आटिचोक पास्ता।

जतुन तेल।

खुबानी का रस।

खुबानी।

अजमोद।

तेजी से वजन कम करना चाहते हैं? पाना " अच्छा पक्ष» धीमी गति से चलने में। आपके लिए धीरे-धीरे चलना अच्छा है। उदाहरण के लिए, सीढ़ियों से, फुटपाथ पर, दुकानों से होकर चलें। अपनी प्रगति की गति से अधिक न हो। व्यायाम तनाव- "जल्दबाजी के लिए गतिविधि का क्षेत्र" नहीं।

ताकि आपका चलना ठंडा न हो, लेकिन कैलोरी के रास्ते को अवरुद्ध करने में मदद करता है, अभी से शुरू करें जैसे उत्पादों के बारे में विचारों से छुटकारा पाएं:

लाइमा बीन्स।

दलिया मांस।

हंस का मांस।

बछड़ा जिगर।

नारियल का तेल।

कैरेजेनन।

काली मिर्च (मिर्च, जमीन, "मटर", पीला, हरा, लाल)।

अरबी गोंद।

अरंडी का तेल।

एडम पनीर।

बैंगन।

आलू।

सेब का सिरका.

क्या आपको योग के बारे में याद होगा? तुम्हारे लिए, वह एक देवी है। यह आपके रक्त की "संख्या" को देखते हुए, आपको वजन कम करने में निस्संदेह सहायता प्रदान करने के लिए पैदा हुआ था। हो सकता है, कम से कम, रुचि के लिए, थोड़ी देर के लिए योगी बनने की कोशिश करें?

पैंतालीस खाद्य पदार्थ जो आप खा सकते हैं, लेकिन उतना नहीं जितना आप चाहते हैं:

बादाम और बादाम का पेस्ट।

चिलिम (वाटर चेस्टनट)।

बर्गमोट।

पर्कास खमीर।

अमरूद का रस।

लोगानबेरी (ब्लैकबेरी और रास्पबेरी का एक संकर)।

कैरम्बोला।

काला बड़बेरी।

स्ट्रॉबेरी।

अमृत।

अमृत ​​रस।

तिल का तेल।

रोजमैरी।

नाशपाती का रस।

चावल काट लें।

चावल का आटा।

लेटस (बुवाई)।

सेब का रस।

सोयाबीन का तेल।

जायफल।

जेली (तटस्थ घटकों से)।

पुदीना।

घुंघराले टकसाल।

क्विन - कोया।

अंडे (चिकन, बटेर)।

2 सकारात्मक

क्या खाएं ताकि आंकड़े को नुकसान न पहुंचे, लेकिन इसके विपरीत, इसे "आवश्यक" मानदंड पर लाएं:

वनस्पति तेल।

समुद्री भोजन (संयम में)।

यरूशलेम आटिचोक।

लाल शराब)।

हरी चाय)।

अनानास का रस।

चेरी का जूस।

अंगूर का रस।

गाजर का रस।

नींबू के रस में पानी मिला कर।

पनीर (कम वसा)।

अंडे (किसी भी प्रकार का)

बेहतर क्या है अपने आहार से हटा देंताकि आंकड़ा और उसका मालिक वजन के "गैर-प्राप्त" से संतुष्ट हो:

संतरे का रस।

काली चाय।

सोडा पीता है।

संतरे।

कीनू।

टमाटर।

नमकीन मछली।

आलू।

खट्टे फल।

खट्टे जामुन।

हरे सेब।

यहां कुछ मसाले और मसाले दिए गए हैं जिनका उपयोग आप दूसरे ब्लड ग्रुप के लिए सुरक्षित रूप से कर सकते हैं:

माल्ट (जौ)।

मेलिसा (काला)।

सोया सॉस।

वे मसाले और मसाले जो बिना उपयोग के सबसे अच्छे हैं, वे नीचे हैं:

सफ़ेद मिर्च।

काली (जमीन) काली मिर्च।

रेड पेपर फ्लेक्स)।

खाद्य जिलेटिन।

सेब का सिरका।

"तटस्थता" से संबंधित मसाले और मसाले (उनका उपयोग किया जा सकता है, आप उनका उपयोग नहीं कर सकते। वैकल्पिक):

जायफल।

क्रेमोर्टार (शराब कंकड़)।

मांस पाचन को धीमा कर देता है।

दूसरे ब्लड ग्रुप वाले लोग "खट्टे-दूध" वाले लोग होते हैं।

पाचन भी रोग प्रतिरोधक तंत्र, यदि आप कभी-कभी शाकाहारी भोजन पर बैठते हैं तो त्रुटिपूर्ण ढंग से कार्य करें।

दूसरे ब्लड ग्रुप वाले लोग बेहतरीन योगी होते हैं। योग एक ऐसी चीज है जिसका ऐसे लोगों को शौक होना चाहिए।

उनके पास बहुत कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है, इसलिए संक्रमण को सहन करना मुश्किल है।

ये लोग बेहद मिलनसार होते हैं और जल्दी-जल्दी इस वजह से ढूंढते हैं आपसी भाषाटीम के साथ।

रक्त द्वारा एक "दूसरा-ग्रेडर" एक स्थिर और जल्दी से अनुकूलन करने वाला व्यक्ति है।

दूसरे रक्त समूह वाला व्यक्ति मित्रता से प्रतिष्ठित होता है।

मधुमेह की प्रवृत्ति।

एलर्जी की प्रवृत्ति।

घबराहट की प्रवृत्ति।

तनाव की प्रवृत्ति।

पित्ताशय की थैली रोग की संभावना।

जिगर की बीमारी की संभावना।

इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों को पेट में एसिड कम होता है।

3 निगेटिव ब्लड ग्रुप।

इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके:

मुर्गी के अंडे।

विभिन्न प्रकारजाम।

अगर अगर।

नाशपाती का रस (नाशपाती के फल)।

टकसाल (घुंघराले)।

नीबू (नींबू का रस)।

फर्न गोली मारता है।

सफेद मशरूम।

आटा उत्पादों की वर्तनी।

चार्ड (पत्ती चुकंदर)।

इमली।

उत्तरी बीन्स।

मछली फंस गई।

बीन्स (घोड़ा)।

फ्लाउंडर (अटलांटिक लॉन्ग)।

शुतुरमुर्ग का मांस।

बछड़े का मांस।

तुर्की मांस।

गाय का मांस।

गाजर का रस।

नमकीन खीरे।

इस "तीस" को आसान समझो। "थोड़ा सा" "बिल्कुल नहीं, अनुमति नहीं है" से बेहतर है। वैसे, अगर, "आहार" कारण से, कुछ अस्थायी रूप से नहीं खाया जा सकता है, तो यह डरावना नहीं है। अलविदा कहने की आदत डालें अधिक वजन, फिर, "खराब" जीवन शैली से वीन।

यहां ऐसे उत्पाद दिए गए हैं जो आपके मूड (आहार के दौरान) को खराब कर सकते हैं आपके शरीर में होने की "अनिच्छा":

आर्कटिक चर।

ओपंटिया (फल)।

तिल का तेल।

टमाटर की चटनी।

स्विस पनीर।

कद्दू के बीज।

काले जैतून।

मक्कई के भुने हुए फुले।

स्पेनिश जैतून।

ग्रीक जैतून।

गेहूं से चोकर।

मूली गोली मारती है।

टमाटर।

राई का आटा)।

मकई का लावा।

बटेर के अंडे।

चावल (जंगली)।

हरी दाल।

काजू पेस्ट (काजू)।

आहार में, एक नियम के रूप में, ऐसे क्षण होते हैं जिनमें यह स्पष्ट रूप से वर्णित होता है कि आप भूखे नहीं रहेंगे:

दही पनीर (घर का बना)।

बकरी का मांस।

करौंदे का जूस।

मेमने का मांस।

बीन्स फेंको।

एकमात्र।

पास्ता।

पार्सनिप।

सरसों (युवा पत्ते)।

काली मिर्च पीली।

लाल मिर्च।

हरी मिर्च।

अंगूर।

माहि माहि।

अजमोद।

ब्रॉकली।

दूध गाय)।

पाइक पर्च (लाइटफिन)।

अगर कुछ आपको सूट नहीं करता है, तो "अतिरिक्त" उत्पाद भी हैं। इनमें वजन की निगरानी करने वाले, इसे नियंत्रित करने वाले शामिल हैं:

मुलेठी की जड़।

सलाद (हरा)।

ब्रोमेलैन।

हरी चाय (कोई भी)।

3 सकारात्मक।

बहुत स्वस्थ आहारजो तीसरे से लोगों का वजन कम करता है सकारात्मक समूह - यह:

भेड़े का मांस।

खरगोश का मांस।

मेमने का मांस।

सामन - तैमेन (ट्राउट)।

जतुन तेल।

गुलाब जामुन।

अजमोद।

हरी चाय।

करौंदे का जूस।

अनानास का रस।

अंगूर।

खाद्य पदार्थ जो आप खा सकते हैं तीसरे रक्त प्रकार के लिए थोड़ा-थोड़ा करके:

अलसी का तेल।

मक्खन।

पनीर (क्रीम)।

अखरोट।

हरा - स्ट्रिंग बीन्स (सब्जी)।

सोया के आटे से बनी रोटी।

काउबेरी।

अंगूर का रस।

पानी के साथ नींबू का रस.

खुबानी का रस।

स्ट्रॉबेरी के पत्ते।

कॉफी (नियमित और डिकैफ़िनेटेड)।

संतरे का रस.

स्ट्रॉबेरी।

"आहार प्रक्रिया" को खराब न करने के लिए क्या टालना चाहिए:

झींगा।

मक्का।

बादाम निकालने।

सोडा पीता है।

आइसक्रीम।

पनीर (नीला और संसाधित)।

गेहूं की रोटी और राई की रोटी।

यरूशलेम आटिचोक।

टमाटर का रस।

खाद्य पदार्थ और पेय जो चयापचय (पाचन) की प्रक्रियाओं को ठीक कर सकते हैं क्षमता:

लीकोरिस चाय।

लीकोरिस टिंचर।

सब्जियां (हरी)।

तिल के बीज।

हाइपोग्लाइसीमिया रक्त में "शर्करा स्तर" में उल्लेखनीय कमी है। दुर्भाग्य से, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ इस बीमारी का कारण बन सकते हैं:

मूंगफली (मूंगफली)।

मसूर की दाल।

मक्का।

तिल के बीज।

मेनू, आहार इस तरह से बनाएं जो आपके लिए "लाभदायक" हो। यह बेहतर होगा कि, मेनू को संकलित करते समय, आप यह न भूलें कि आपको क्या चाहिए और प्राप्त परिणामों से अधिक संतुष्ट होने के लिए आप भोजन और खेल को मिला सकते हैं।

घूमना एक ऐसी चीज है जो आपको बोर नहीं होने देगी। जहां भी संभव हो चलने की कोशिश करें। और न केवल अपार्टमेंट में और स्टोर की इमारत में। वहां चलें जहां आप कार चला सकते हैं और परिवहन कर सकते हैं। एक रक्त प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए आहार के दौरान, इस प्रकार के आंदोलन के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

यदि आप चलना नहीं चाहते हैं, तैरो! काश, इस तरह के "स्वीप" के लिए बाथरूम में बहुत कम जगह होती। इसलिए, पूल चुनना सबसे अच्छा है। सप्ताह में कई बार, इस "संस्थान" का दौरा करके और इसे आहार के साथ मिलाकर, आप देखेंगे कि आपके किलोग्राम तैर रहे हैं।

4 सकारात्मक।

"सकारात्मक चार" - एक महिला जिसमें निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी।

कैंसर की प्रवृत्ति।

माइक्रोबियल संक्रमण का प्रतिरोध।

हृदय रोग की प्रवृत्ति।

पूरे पाचन तंत्र की "कोमलता"।

एनीमिक बनने की प्रवृत्ति।

लचीलापन।

आप इस तरह के खाद्य पदार्थ खा सकते हैं और खाना चाहिए:

हरी प्याज।

पनीर (वसा रहित)।

सोयाबीन दही (टोफू)।

अदरक वाली चाई।

जतुन तेल।

कॉड लिवर तेल।

लो-फैट रियाज़ेंका।

खरगोश का मांस।

तुर्की मांस।

मेमने (एक सौ पचास - दो सौ ग्राम प्रति सप्ताह)।

अंडे (प्रति सप्ताह दो सौ ग्राम)।

बबूने के फूल की चाय।

अलसी का बीज।

प्याज।

लाल शराब।

चकोतरा।

अंगूर।

मछली (सभी प्रजातियां, हलिबूट, हेक, हैडॉक, जीभ (समुद्री), हैडॉक, केकड़ा, ईल और फ्लाउंडर को छोड़कर)। इन मछलियों की प्रजातियों में बहुत अधिक लेक्टिन और पॉलीमाइन का स्तर होता है, जो इस रक्त प्रकार के लिए हानिकारक होते हैं।)

इस तरह के आहार के लिए ऐसी "चीजों" का उपयोग करना असंभव है:

पंगेसियस।

अनाज का दलिया।

सूरजमुखी के बीज।

संतरे।

मक्का।

नीबू की चाय।

एलो चाय।

बत्तख।

आलू।

पिसता।

मैकरोनी (यरूशलेम आटिचोक से)।

आर्टिचोक।

बीन्स (काला)।

सब्जी की फलियाँ।

मक्खन।

आपको प्रति दिन एक सौ पचास ग्राम (पांच सर्विंग्स तक) की मात्रा में फल खाने की जरूरत है। इतना क्यों? क्योंकि चौथे पॉजिटिव ब्लड ग्रुप वाली महिलाओं के लिए फल विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। जिन फलों में विटामिन सी होता है, वे कैंसर की संभावना को खत्म करते हैं।

मैकरोनी (और पास्ता) और अनाज "पॉजिटिव फोर" वहन कर सकते हैं। सर्विंग्स की अनुमत संख्या चार है (अनाज और पास्ता और उनसे बने उत्पाद दोनों)। सर्विंग्स की यह संख्या सात दिनों के लिए है। दोनों को सुरक्षित रूप से खाया जा सकता है, क्योंकि यह न तो आहार को नुकसान पहुंचाता है और न ही फिगर को।

सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी में नींबू के रस के साथ मिलाकर करें। पूरे दिन के लिए आपको सात गिलास पानी, तीन गिलास जूस पीने की ज़रूरत है: क्रैनबेरी जूस, गाजर का रस, पपीता का रस, चेरी का रस या अंगूर का रस (मिश्रित फलों का रस पाने के लिए फलों को मिलाया जा सकता है)।

रक्त प्रकार ए (द्वितीय) के लिए आहार

खाद्य पदार्थ जो वजन बढ़ाने को बढ़ावा देते हैं
मांस। खराब पचता है। यह वसा के रूप में जमा होता है। खाद्य विषाक्त पदार्थों की सामग्री को बढ़ाता है।
दुग्ध - उत्पाद। चयापचय को धीमा कर देता है।
साधारण सब्जी बीन्स। पाचन एंजाइमों के साथ बातचीत करता है, चयापचय को धीमा कर देता है।
लाइमा बीन्स। पाचन एंजाइमों के साथ बातचीत करता है, चयापचय को धीमा कर देता है।
गेहूं इंसुलिन की क्रिया को कमजोर करता है। कैलोरी उपयोग को कम करता है।

वजन घटाने वाले उत्पाद
वनस्पति तेल। कुशल पाचन में मदद करें। सूजन को रोकें।
सोया उत्पाद। कुशल पाचन में मदद करें। वे शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं।
सब्जियां। कुशल चयापचय में मदद करें। आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है।
अनानास। कैलोरी उपयोग में सुधार। आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है।

माँस और मुर्गी पालन
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
नहीं।
तटस्थ उत्पाद
चिकन मांस नस्लों। तुर्की मांस। मुर्गे का माँस।
टालना
भेड़े का मांस। सुअर का मांस। गाय का मांस। बत्तख। खरगोश का मांस। भैंस का मांस। दलिया मांस। तीतर का मांस। मेमने का मांस। हिरन का मांस। यकृत। एक हृदय। बछड़े का मांस। बत्तख।

समुद्री भोजन
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
ग्रूपर। पीला पर्च। कार्प। लाल बेरेक्स। कुम्झा (सामन-तैमेन)। समुद्री परी (मछली)। इंद्रधनुषी मछली। रोंका (सिल्वर पर्च)। सफेद मछली। छोटी समुद्री मछली। खाने योग्य घोंघा। कॉड। भेंगापन। दक्षिण अफ़्रीका सार्डिन.
तटस्थ उत्पाद
शार्क। पटिया। लॉन्गफिन टूना। आध्मादतक मछली। पत्थर का पर्च। स्मेल्ट। स्वोर्डफ़िश। मूर्ख। अबालोन (शेलफिश)। सी बास। स्टर्जन। पोरी। सेलबोट मछली। लाइट स्नैपर। सेरियोला (मछली)। पाइक।
टालना
एंकोवी। बाराकुडा. (लिंग)। सफेद हलिबूट। बेलुगा। वेनेरका, या क्लेम (मोलस्क)। स्कैलप (शंख)। लंबा फौलाद। यूरोपीय हेक। कैवियार। स्क्वीड। फ़्लॉन्डर। केकड़ा। झींगा। सामन (स्मोक्ड)। लोफोलैटिलस। लूफर। मुसेल (शेलफिश)। शंख अलग हैं। एकमात्र। झींगा मछली। ऑक्टोपस। हैडॉक। धारीदार कैटफ़िश। धारीदार बास। क्रेफ़िश। ताजा, नमकीन या मसालेदार हेरिंग। सौर मछली। खाने योग्य मेंढक। मुंहासा। सीप (शंख)। समुद्री कछुआ। शेड (मछली)।

डेयरी उत्पाद और अंडे
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
सोया दूध और पनीर।
तटस्थ उत्पाद
घर का बना पनीर (किस्म "किसान")। दही। केफिर। बकरी का दूध। गला हुआ चीज़। बकरी का दूध पनीर। पनीर "मोज़ेरेला" (कम वसा, भैंस के दूध से)। पनीर "रिकोटा" (कम वसा)। पनीर "फ़ेटा" (ग्रीक, एक सफेद बकरी के दूध से)।
टालना
फफूंदी लगा पनीर। कैसिइन (भोजन)। मक्खन। आइसक्रीम। मुंस्टर पनीर। स्किम्ड (2%) दूध। छाछ। दबाया हुआ दही। मलाई पनीर। मट्ठा दूध। चीज: अमेरिकन ब्री, गौडा, ग्रूयरे, कैमेम्बर्ट, कोल्बी, सॉफ्ट मॉन्टेरी, नेउचटेल, परमेसन, प्रोवोलोन, चेडर, जार्ल्सबर्ग, स्विस, एडम, एममेंटल। पूरा दूध। दूध का शर्बत।

तेल और वसा
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
अलसी का तेल। जतुन तेल.
तटस्थ उत्पाद
कॉड लिवर तेल। रास्प तेल।
टालना
मूंगफली। मक्का। तिल। कुसुम। कपास।

दाने और बीज
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
मूंगफली। मूंगफली का पेस्ट। कद्दू के बीज.
तटस्थ उत्पाद
अखरोट। पाइन नट्स। खसखस। बादाम नटऔर पास्ता। हिकॉरी नट्स। लीची (चीनी बेर) पागल। मैकाडामिया नट्स (जल्दी)। तिल (तिल) या ताहिनी बीज का पेस्ट। सूरजमुखी के बीज का पेस्ट। तिल के बीज। सूरजमुखी के बीज। मीठा (खाद्य चेस्टनट)। हेज़लनट।
टालना
अमेरिकी पागल। काजू। पिसता।

फलियां फल
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
Adzuki (कोणीय, या दीप्तिमान सेम)। लाल सोयाबीन। लोबिया। सब्जी हरी स्ट्रिंग बीन्स। बीन्स "पिंटो" (चित्तीदार)। काले सेम। मसूर की दाल।
तटस्थ उत्पाद
सफेद सेम। सफेद मटर. ज़िकामा बीन्स। कैनेलिनी बीन्स। बाकला। हरी मटर। चारा बीन्स। मटर का पौधा। फाइबर के साथ स्ट्रिंग बीन्स। छिलके वाली फलियाँ।
टालना
तांबे की फलियाँ। इमली के दाने। बीन्स डार्क ("नौसेना") हैं। राजमा। लाइमा बीन्स। छोले (मटन मटर)। आम बीन्स।

अनाज और अनाज
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
अमरनाथ (ऐमारैंथ)। एक प्रकार का अनाज। हसीदिक "दलिया"।
तटस्थ उत्पाद
कामुत कॉर्न फ्लेक्स (कॉर्न फ्लेक्स)। कॉर्नमील (दरदरी पिसी हुई)। दलिया या आटा (दलिया)। दलिया। वायु बाजरा (विस्फोट)। फूला हुआ चावल (विस्फोट)। चावल की भूसी (चावल का आटा)। वर्तनी (एक प्रकार का गेहूँ)। जौ।
टालना
अंकुरित गेहूं। गेहूं।

रोटी और पेस्ट्री
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
चावल का केक। अंकुरित गेहूं की रोटी। सोया के आटे से बनी रोटी। रोटी "एसेन"। ईजेकील रोटी।
तटस्थ उत्पाद
चावल की रोटी। मकई की रोटी। बिना ग्लूटेन वाली रोटी। वर्तनी गेहूं की रोटी। राई की रोटी। क्रिस्पब्रेड।
टालना
उच्च प्रोटीन नाश्ता। कई अनाज से बनी अनाज की रोटी। गेहूँ मटका। गेहूं की रोटी। राई की रोटी। भोजन

सब्जियां
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
घर का बना आटिचोक। ओकरा (खाद्य हिबिस्कस)। ग्राउंड नाशपाती (जेरूसलम आटिचोक)। ब्रौनकोल। पत्ता गोभी। शतावरी गोभी (ब्रोकोली)। कोहलीबी. पत्तीदार शाक भाजी। चुकंदर के पत्ते। पीला धनुष। स्पेनिश धनुष। लाल प्याज। हरा प्याज। चार्ड (पत्ती चुकंदर)। गाजर। पार्सनिप। अजमोद। अल्फाल्फा गोली मारता है। रोमेन सलाद। टेम्पेह (सोया उत्पाद)। टोफू (सोया उत्पाद)। शलजम (कड़ी शलजम)। पेपो कद्दू। हॉर्सरैडिश। चिकोरी। लहसुन। पालक। एस्केरोल (सलाद)।
तटस्थ उत्पाद
एवोकाडो। "बोक चॉय"। स्वीडन। ब्रसल स्प्राउट। जल शाहबलूत (चिलीम)। मशरूम "पोर्टोबेलो"। डाइकॉन (जापानी मूली)। ऑइस्टर मशरूम। हरी प्याज। इतालवी चिकोरी। करवेल (कुपिर)। धनिया। जलकुंभी। मकई सफेद और पीले रंग का दाना होता है। बल्ब रहित प्याज। शालोट (चार्लोट)। जैतून हरे हैं। युवा सरसों के पत्ते। अबालोन (मशरूम)। समुद्री सब्जी (शैवाल)। खीरा। फर्न (कर्ल)। बाँस गोली मारता है। गोल्डन बीन (मूंग बीन) के अंकुर। मूली गोली मारती है। बलात्कार। मूली। रॉकेट सलाद। सलाद। चुकंदर। अजवायन। एस्परैगस। जीरा। कद्दू। सौंफ। फूलगोभी। तुरई। एंडिव (सलाद चिकोरी)।
टालना
बैंगन। शकरकंद। होथहाउस मशरूम। शिटाकी मशरूम। पीली काली मिर्च। हरी मिर्च। गोभी: सफेद, चीनी, लाल। आलू "सफेद" और "लाल"। लाल गर्म (गर्म) शिमला मिर्च। लीमा बीन्स (लिमा बीन्स)। जैतून: ग्रीक, स्पेनिश, काला। जैलेपिनो मिर्च। टमाटर। रतालू।

फल और जामुन
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
खुबानी। अनानास। काउबेरी। चेरी। ब्लूबेरी। ब्लैकबेरी। अंगूर। किशमिश। अंजीर ताजा और सुखाया हुआ। क्रैनबेरी। नींबू। आलूबुखारा। ब्लूबेरी। प्रून्स।
तटस्थ उत्पाद
तरबूज। अंगूर "कॉनकॉर्ड।" हथगोले। रहिला। अमरूद। तरबूज "कानन"। तरबूज क्रेंशॉ। स्टारफ्रूट। हरे अंगूर। स्ट्रॉबेरी (स्ट्रॉबेरी)। स्पेनिश तरबूज। कैरम्बोल। कसाबा (शीतकालीन तरबूज)। कीवी। लाल किशमिश। लाल अंगूर। करौंदा। कुमकुम नींबू। लोगानबेरी। रसभरी। खरबूजा। अमृत। आड़ू। कांटेदार नाशपाती (भारतीय अंजीर) फल। क्रिसमस तरबूज। खजूर। ख़ुरमा। काला करंट। काले अंगूर। सेब। Elderberries।
टालना
संतरे। केले। खरबूजे "कैंटालूप" और "हनी ड्यू" (जायफल)। नारियल। आम। कीनू। पपीता। एक प्रकार का फल।

रस और तरल पदार्थ
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
नींबू के रस के साथ पानी। रस: खूबानी, अनानास, अंगूर, गाजर, अजवाइन, बेर, काली चेरी।
तटस्थ उत्पाद
रस: अंगूर, गोभी, क्रैनबेरी, ककड़ी और अन्य अनुशंसित सब्जियां, सेब। सेब की मदिरा।
टालना
संतरे का रस। पपीता का रस। टमाटर का रस।

औषधि और मसाले
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
अदरक। मीसो। सोया सॉस। तमरी। काला गुड़। लहसुन। जौ माल्ट।
तटस्थ उत्पाद
आगर। मोटी सौंफ़। तुलसी। बर्गमोट। भूरा शैवाल। वनीला। कार्नेशन। सरसों। ऑलस्पाइस (लौंग) काली मिर्च। ओरिगैनो। इलायची। करी। करवेल (कुपिर)। मेपल सिरप। धनिया। दालचीनी। लाल शैवाल। क्रेमोर्टार ( शोधित अर्गल). कॉर्नस्टार्च. अनाज का शीरा। हल्दी। बे पत्ती. मरजोरम। मारंता (अरारोट)। शहद। जायफल। पुदीना। पुदीना (घुंघराले)। पुदीना। लाल शिमला मिर्च (लाल मिर्च)। अजमोद। पिमिएंटो (स्पेनिश पेपरिका)। कैरब के पेड़ के फल (बीन्स)। चावल की चाशनी। रोजमैरी। सफेद चीनी। ब्राउन शुगर। ब्राउन राइस सिरप। नमक। इमली (भारतीय तिथि)। टैपिओका। थाइम (थाइम)। जीरा। दिल। हॉर्सरैडिश। दिलकश बगीचा। साधू। Chives। चॉकलेट। बादाम निकालने। तारगोन (एक प्रकार का कीड़ा जड़ी)।
टालना
चिकना सिरका। सफेद सिरका। सूखे मेवे। विंटरग्रीन। खाद्य जिलेटिन। लाल मिर्च। केपर्स। लाल अंगूर (शराब) सिरका। सफ़ेद मिर्च। पीसी हूँई काली मिर्च। लाल मिर्च के गुच्छे (गुच्छे)। सेब का सिरका।

मसालों
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
सरसों।
तटस्थ उत्पाद
स्वीकार्य फलों से जैम और जेली। कोषेर अचार और अचार। एक खट्टा या मीठा अचार या सोआ सिरका में अचार (छोटी सब्जियां)। स्वाद (मसालेदार सब्जियों का एक मसालेदार साइड डिश, आमतौर पर बहुत बारीक कटा हुआ; आमतौर पर सरसों के बजाय एक बन पर सॉसेज के साथ पेश किया जाता है)। सलाद ड्रेसिंग (स्वीकार्य सामग्री, कम वसा से बना)।
टालना
चटनी। मेयोनेज़। मसालेदार सोया सॉस.

हर्बल चाय (जलसेक)
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
मुसब्बर। नागफनी। वेलेरियन। चिकना एल्म। जिनसेंग सेंट जॉन का पौधा। हरी चाय। अदरक। बर्डॉक। अल्फाल्फा। मेंथी। थीस्ल देखा जाता है। कैमोमाइल। इचिनेशिया। गुलाब जामुन।
तटस्थ उत्पाद
अल्ज़िना। ज्येष्ठ। वर्बेना। हाइड्रैस्टिस ("गोल्डन सील", कैनेडियन गोल्डनसील)। जेंटियन। कैसिया (सेन्ना पत्ता)। सफेद ओक की छाल। मुलीन। लिंडन। स्ट्रॉबेरी के पत्ते। रास्पबेरी के पत्ते। माँ और सौतेली माँ। पुदीना। सिंहपर्णी। चरवाहे का थैला। अजमोद। सफेद सन्टी की कलियाँ। सरसापैरिला। नद्यपान (नद्यपान) जड़। थाइम (थाइम)। शहतूत जामुन। यारो। छलांग। साधू। शंद्रा। खोपड़ी.
टालना
लाल मिर्च। कटनीप। लाल तिपतिया घास (घास का मैदान)। मकई "रेशम" (कलंक)। एक प्रकार का फल। घुंघराले शर्बत।

अन्य पेय
विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद
हरी चाय। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी ("डिकैफ़िनेटेड") और मानक। लाल शराब।
तटस्थ उत्पाद
सफ़ेद वाइन।
टालना
आसुत एथिल अल्कोहल युक्त पेय। बीयर। सेल्टज़र। सोडा-कोला और सोडा पेय। काली चाय ("डिकैफ़" और मानक)।