गर्भावस्था के दौरान अलग-अलग समय पर पीठ दर्द - कारण। गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द की रोकथाम। असुविधा से स्वयं कैसे छुटकारा पाएं

निश्चित रूप से हर महिला जो कम से कम एक बार गर्भवती हुई है, उसने पीठ दर्द का अनुभव किया है, खासकर पीठ दर्द का अंतिम तिथियाँगर्भावस्था. सामान्य तौर पर, बच्चे को जन्म देना बहुत कठिन होता है कठिन प्रक्रिया: एक महिला के शरीर और सभी अंगों का पुनर्निर्माण किया जाता है और दोहरे भार से गुजरना पड़ता है। पाचन, संचार, श्वसन और उत्सर्जन तंत्र - इन सभी को अब न केवल एक महिला के लिए, बल्कि उसके बच्चे के लिए भी काम करना चाहिए। इससे मस्कुलोस्केलेटल पर भी असर पड़ा.

इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द कोई असाधारण नहीं, बल्कि काफी स्वाभाविक घटना है।आइए देखें कि ऐसा क्यों होता है और यदि बहुत दर्द हो तो क्या करें, और आप गर्भवती महिला के लिए पारंपरिक दर्द निवारक दवाएं नहीं खरीद सकते।

एक गर्भवती महिला के शरीर में, पहले दिन से ही परिवर्तन होने लगते हैं जो किसी तरह उसे भविष्य की सुखद घटना के लिए तैयार करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, इसकी पूरी अवधि के दौरान, प्रकृति लगातार कुछ सुधार करती रहती है, विशेषकर हार्मोन के संबंध में:

• हाँ, हार्मोन का उत्पादन हुआ आराम करोत्रिक और यहां तक ​​कि अनुमस्तिष्क जोड़ों के स्नायुबंधन को आराम देता है। यह उनकी गतिशीलता सुनिश्चित करता है, जो बच्चे के जन्म के दौरान बहुत आवश्यक है।
  लेकिन स्थिरता पवित्र विभागउसी समय, यह गिर जाता है, और महिला को इसकी भरपाई के लिए पीठ के निचले हिस्से और पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालना पड़ता है
• गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजनमहिला का लगभग पूरा कार्यकाल कम हो गया है, और प्रोजेस्टेरोनऊंचा - यह गर्भधारण के लिए अनुकूलतम स्थितियाँ प्रदान करता है। विपरीत अनुपात (कम प्रोजेस्टेरोन और उच्च एस्ट्रोजन) गर्भाशय रक्तस्राव और गर्भपात का कारण बन सकता है)
• बच्चे के जन्म से पहले, प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है और एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है।

गर्भाशय की लोच और टोन, साथ ही इसकी संकुचन करने की क्षमता, एस्ट्रोजन पर निर्भर करती है। प्रोजेस्टेरोन के लिए धन्यवाद, नाल का गठन और गर्भाशय की वृद्धि पूरी गर्भावस्था के दौरान सुनिश्चित होती है।

हर हफ्ते एक महिला का वजन नया बढ़ जाता है, उसका पेट गोल हो जाता है और अधिक से अधिक बाहर निकल आता है। लगभग 14वें सप्ताह से, ऐसे संकेतों का अनुमान बाहरी रूप से लगाया जाता है, और गर्भावस्था को छिपाना पहले से ही मुश्किल होता है। भावी माँ की चाल और मुद्रा भी बदल जाती है: यदि आप ध्यान दें, तो वे सभी अपना सिर ऊँचा करके और कंधे पीछे की ओर करके चलती हैं। ऐसी चाल को लोकप्रिय रूप से "गर्व" कहा जाता है।

वास्तव में, इस तथ्य के बावजूद कि प्रत्येक महिला आंतरिक और सहज रूप से, जैसा कि प्रकृति द्वारा निर्धारित है, अपनी स्थिति पर गर्व करती है, ऐसी मुद्रा का कारण बहुत ही नीरस है:

गर्भवती महिला के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे की ओर खिसक जाता है, श्रोणि का कोण बढ़ जाता है, जिससे काठ का लॉर्डोसिस बढ़ जाता है, और संतुलन बनाए रखने के लिए, रीढ़ की हड्डी अंदर की ओर बढ़ जाती है। वक्षीय क्षेत्रकंधों और सिर से वापस खिलाया

बेशक, इस स्थिति में हर समय चलना आसान नहीं है - पीठ अनिवार्य रूप से दर्द करने लगती है, खासकर वक्ष और काठ के क्षेत्रों में।

इस प्रकार, गर्भावस्था के मुख्य कारण शारीरिक हैं और सीधे स्थिति से संबंधित हैं, अर्थात, वे गर्भावस्था के दौरान किसी भी महिला की विशेषता हैं।यह:

• प्राकृतिक परिवर्तन और इसके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदलना
• स्नायुबंधन की लोच और त्रिक जोड़ों की गतिशीलता में वृद्धि
• एस्ट्रोजन की मात्रा को कम करना - सामान्य हड्डी संरचना के निर्माण में शामिल मुख्य हार्मोन

एस्ट्रोजन की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस हो जाता है।

इसीलिए महत्वपूर्ण सुझाव, जो मैं भावी माताओं को देना चाहता हूं, वह है:

1. गर्भावस्था के दौरान करने वाली पहली चीज़ कैल्शियम का सामान्य दैनिक सेवन सुनिश्चित करना है, अधिमानतः विटामिन डी के साथ, जो शरीर में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है।
2. साथ ही आपको फोलिक एसिड भी जरूर लेना चाहिए, जो भ्रूण के विकास के लिए बहुत जरूरी है।
   गलती फोलिक एसिडआपके बच्चे में जन्मजात रोग हो सकता है
3. गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माताओं के लिए रोजाना व्यायाम करना भी जरूरी है। इस बात से डरें नहीं कि इससे आपके शिशु या आप पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है:
   • आपकी सक्रिय गतिविधियाँ आपके बच्चे को ही लाभ पहुँचाएँगी, क्योंकि वे उसके रक्त परिसंचरण, पोषण और यहाँ तक कि मूड में भी सुधार करेंगी।
   • जिम्नास्टिक आपकी पीठ के लिए फायदेमंद होगा, क्योंकि यह मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देगा, जिसके कारण आपकी पीठ में दर्द होता है, साथ ही मस्कुलो-लिगामेंटस सिस्टम भी मजबूत होगा।

गर्भावस्था के दौरान दर्द के अतिरिक्त कारण

प्रत्येक महिला के लिए दर्द के अलग-अलग कारण भी होते हैं:

• गर्भावस्था से पहले रीढ़ की हड्डी में डिस्ट्रोफिक अपक्षयी प्रक्रियाओं की उपस्थिति
• असुविधाजनक जूते, जैसे बहुत ऊँची एड़ी
• अन्य रोग या विकृति
• माँ अच्छी हालत में हैं
• गर्भाशय का आगे खिसकना

यदि किसी महिला को लुंबोसैक्रल हर्निया है, तो उसे अपनी बीमारी पर दोगुना नियंत्रण रखने की आवश्यकता है, खासकर गर्भावस्था के दूसरे भाग में:

• हड्डी रोग विशेषज्ञ से अवश्य मिलें
• स्ट्रेचिंग व्यायाम करें
• सपोर्टिव कोर्सेट पहनें

हाल के महीनों की कठिनाइयाँ

बच्चे के जन्म से पहले के आखिरी दो महीने एक महिला के लिए सबसे कठिन होते हैं:

• भ्रूण का वजन पहले से ही काफी अच्छा है, और यह उसकी रीढ़ पर अधिक से अधिक दबाव डालता है। पीठ दर्द रेडिकुलर प्रकृति का हो सकता है और पैर तक फैल सकता है, खासकर चलते समय
• गर्भाशय नीचे की ओर आना शुरू हो जाता है और श्रोणि के अन्य अंगों पर दबाव डालने लगता है, जिसके कारण महिला में सिस्टिटिस के लक्षण दिखाई देते हैं
• तीसरी तिमाही में रक्त-शुद्धिकरण प्रणाली के माध्यम से प्रसारित होने वाले तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि और भ्रूण के अपशिष्ट उत्पादों में वृद्धि के कारण गुर्दे पर भार भी बढ़ जाता है।
  इससे पायलोनेफ्राइटिस या यहां तक ​​कि किडनी फेलियर के लक्षण भी हो सकते हैं, अगर महिला को गर्भावस्था से पहले ही किडनी की समस्या थी।

गर्भवती महिला में गुर्दे की समस्याएं पीठ के निचले हिस्से में दर्द का एक अतिरिक्त स्रोत हो सकती हैं

गर्भाशय का बढ़ा हुआ स्वर

गर्भावस्था के दौरान एक आम समस्या है गर्भाशय की टोन का बढ़ना। सामान्य तौर पर, यह घटना प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात के खतरे के साथ खतरनाक होती है। भविष्य में, यह किसी महिला के लिए अलग से प्रतिनिधित्व नहीं करता है असहजता, कोई खतरा नहीं।

गर्भाशय की टोन बढ़ने के क्या कारण हैं? दोनों सरलतम और वैज्ञानिक रूप से आधारित हैं:

• आपके बच्चे ने आपको अपने पैर से हल्के से मारा, जाँच रहा है: वे सोए नहीं, उसके बारे में नहीं भूले, क्या आप उसके आसन्न जन्म के लिए तैयार हैं
• तनाव और ख़राब मूड न केवल "आत्मा के तंतुओं" को, बल्कि गर्भाशय को भी टोन करते हैं
  इसलिए गर्भावस्था के दौरान आपको हमेशा शांत रहने की कोशिश करनी चाहिए अच्छा मूडखासतौर पर इसलिए क्योंकि यह स्वस्थ्य व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है तंत्रिका तंत्रअजन्मा बच्चा
• तनाव और पेट गर्भाशय की मांसपेशियों तक संचारित होता है
• पर बाद की तारीखेंउठना झूठे संकुचन(ब्रेक्सटन हिक्स सिंड्रोम)
  इस प्रकार, भविष्य के जन्मों के लिए एक "ड्रेस रिहर्सल" किया जाता है

गर्भावस्था के दौरान कौन सी दवाइयों का उपयोग करें

गर्भवती माताओं को भी अक्सर ऐसी समस्या का सामना करना पड़ता है: वे, गरीब, कई दवाओं का उपयोग नहीं कर सकती हैं।

तो, हम सभी को ज्ञात गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, जो हम पीठ दर्द के लिए लेते हैं, एक गर्भवती महिला के लिए अस्वीकार्य हैं। क्यों?

क्योंकि उनके पास बहुत कुछ है, खतरनाक और के लिए आम लोग, और स्थिति में तो और भी अधिक।

लेकिन अगर गर्भावस्था के दौरान कोई महिला बीमार हो जाए या पीठ में दर्द असहनीय हो तो क्या करें?

उपचार के लिए आप जड़ी-बूटियों के काढ़े, मधुमक्खी पालन उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

दवा कोई shpa- एंटीस्पास्मोडिक, जिसका उपयोग स्थिति में किया जा सकता है।

आप होम्योपैथिक उपचार का उपयोग कर सकते हैं, जो पूरी तरह से हानिरहित भी हैं।

• एक दवा नक्स वोमिका (नक्स वोमिका)इस्तेमाल किया गया:
  • गंभीर पीठ दर्द के साथ, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और हर्निया का तेज होना, चोटें
  • तंत्रिका संबंधी प्रकृति की समस्याएं
  • कब्ज जैसे आंत्र विकारों के लिए
• एक दवा एक प्रकार की मछली:
  • पीठ में शॉट्स के लिए
  • झुकने से दर्द बढ़ जाना
  • पीठ के निचले हिस्से और कंधे के ब्लेड के बीच में हल्का दर्द के साथ
  • अवसाद और भावनात्मक संकट के दौरान

यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है और इनका पालन किया जाता है सरल सिफ़ारिशें, गर्भावस्था आसानी से संपन्न होती है, और बच्चा स्वस्थ और प्रसन्न पैदा होगा।

अधिकांश गर्भवती महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है। आमतौर पर, गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द भ्रूण और मां के लिए सुरक्षित होता है, और यह गर्भवती महिला में होने वाले जैविक परिवर्तनों का एक विशिष्ट परिणाम है। कुछ के लिए, इस अवधि के दौरान, असुविधा मौजूदा छिपी हुई विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देती है, लेकिन अक्सर कारण एक दिलचस्प स्थिति के कारण तनाव से जुड़े होते हैं।

ऐसे कई कारक हैं जो दर्दनाक असुविधा का कारण बनते हैं।

• गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द हार्मोनल परिवर्तन और मांसपेशियों के ऊतकों के अत्यधिक खिंचाव के कारण होता है। रिलैक्सिन हार्मोन सक्रिय होता है, जो इंटरवर्टेब्रल लिगामेंटस ऊतकों और स्थिर आर्टिकुलर संरचनाओं का विस्तार करता है। गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में दर्द क्यों होता है? इस तरह का दर्द लगभग अवधि के मध्य तक दूर हो जाता है। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, पेरिटोनियम के मांसपेशी फाइबर कमजोर हो जाते हैं और खिंच जाते हैं, यही कारण है कि रीढ़ की मांसपेशियां भार के साथ काम करना शुरू कर देती हैं, जो मायलगिया को भड़काती है।
• आसन संबंधी विकार. चूंकि गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदलता है, इसलिए गर्भवती महिला को अपना पेट थोड़ा बाहर निकालना पड़ता है। इस मामले में, संतुलन गड़बड़ा जाता है, कशेरुक संरचनाएं झुक जाती हैं, जिससे गंभीर दर्द होता है।
• यदि कोई महिला ऊँची एड़ी के जूते पसंद करती है, तो इससे कशेरुक संरचनाओं पर भार भी बढ़ जाता है, जो दर्दनाक लक्षणों का कारण बनता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को हील्स पहनने की सलाह नहीं दी जाती है।
• इसके अलावा, लंबे समय तक चलने, बैठने या खड़े रहने से भी दर्द हो सकता है।
• अत्यधिक मांसपेशियों के भार के कारण कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में खींचने वाला दर्द हो सकता है, लेकिन थोड़ा वार्म-अप या मालिश के बाद दर्द गायब हो जाएगा।
• गर्भाशय के वजन और आकार में वृद्धि भी दर्दनाक लक्षणों के साथ होती है, इसलिए कई लोगों को गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द होता है। बढ़ा हुआ गर्भाशय संवहनी संरचनाओं और न्यूरोरेडिक्यूलर कशेरुक अंत पर दबाव डालता है, और अधिक वज़नपीठ के निचले हिस्से और अंगों पर अत्यधिक दबाव का कारक बन जाता है।
• यदि गर्भधारण से पहले मस्कुलोस्केलेटल विकार थे, तो गर्भावस्था के दौरान पीठ में अक्सर दर्द होता है। विभिन्न प्रकार की कशेरुक संबंधी विकृतियाँ जैसे कटिस्नायुशूल या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस अक्सर गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाती हैं, मुख्यतः गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में।

दूसरी या तीसरी तिमाही की तुलना में अवधि की शुरुआत में पीठ के निचले हिस्से में मायलगिया अधिक आम है। पहली तिमाही में महिला शरीर एक हार्मोनल क्रांति का अनुभव कर रहा है, प्रोजेस्टेरोन बढ़ता है, जिससे कशेरुक डिस्क नरम हो जाती है। परिवर्तन आर्टिकुलर संरचनाओं को भी प्रभावित करते हैं। इस तरह के बड़े पैमाने पर समायोजन गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का कारण बनते हैं। परिवर्तन गर्भाशय के शरीर को भी प्रभावित करते हैं, जिससे इसके लिगामेंटस तंत्र में तनाव होता है, जो गर्भावस्था के किसी भी चरण में, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से और पेट में गंभीर दर्द की घटना को भड़काता है।

इसके अलावा पहली तिमाही में रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी कमी आती है, जिसे सामान्य भी माना जाता है। बात बस इतनी है कि प्रकृति अपना बीमा कराती है ताकि माँ का शरीर अस्वीकार न कर दे निषेचित अंडे, गर्भावस्था की शुरुआत में प्रतिरक्षा स्थिति थोड़ी कम हो जाती है। लेकिन प्रतिरक्षा में कमी के साथ, पायलोनेफ्राइटिस जैसी पुरानी और अव्यक्त विकृति का बढ़ना काफी स्वाभाविक है। इस विकृति के साथ, एक गर्भवती महिला प्रभावित किडनी के अनुसार बाईं या दाईं ओर पीठ में बीमार हो सकती है। इस तरह की सूजन के लिए अनिवार्य उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि भ्रूण के जीवन को बनाए रखने के लिए किडनी की काफी जिम्मेदारी होती है।

दूसरी तिमाही

दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द आमतौर पर भ्रूण के वजन में वृद्धि से जुड़ा होता है। स्वभाव से, यह निर्धारित है कि वजन में वृद्धि के साथ, रीढ़ और अंगों पर भार का पुनर्वितरण होता है। ऐसी स्थिति में गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में चल रहे बदलाव के कारण पीठ में दर्द हो सकता है, जिससे कंकाल की मांसपेशियों के ऊतकों को गहन काम करना पड़ता है।

इसके साथ ही भ्रूण के विकास के साथ, गर्भाशय शरीर में वृद्धि होती है, जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ स्थित तंत्रिका अंत के संपीड़न का कारण बनती है। नतीजतन, गर्भवती महिला की पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है और वह अपनी पीठ खींच लेती है। आमतौर पर ये मुख्य कारण हैं जो दर्द को भड़का सकते हैं।

एक बाद की तारीख में

तीसरी तिमाही में, बच्चा बहुत बड़ा हो जाता है, अंतःकार्बनिक संरचनाओं के लिए बिल्कुल भी जगह नहीं छोड़ता है, यही कारण है कि उन्हें भ्रूण से लगातार दबाव का अनुभव होता है। बच्चा गुर्दे के अंगों पर विशेष रूप से जोर से दबाव डालता है मूत्राशय. संपूर्ण रीढ़ पर भार बढ़ जाता है, इसलिए यह गर्भावस्था के दौरान कंधे के ब्लेड के क्षेत्र को चोट पहुंचा सकता है।

साथ ही शरीर को इसके लिए तैयार करता है श्रम गतिविधि- पेल्विक हड्डियों का धीरे-धीरे विस्तार होने लगता है, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द का कारण बनता है। लगभग 28 सप्ताह में, पीठ दर्द प्रकट होता है, जो अत्यधिक खिंचाव और पेरिटोनियम की मांसपेशियों के ऊतकों के अत्यधिक कमजोर होने के कारण होता है। गर्भावस्था के दौरान ऐसा पीठ दर्द हाथ-पैरों तक फैल सकता है और लंबे समय तक खड़े रहने या चलने के बाद यह तेज हो सकता है। ऐसा दर्द प्रसव तक रहता है।

इसके अलावा, बाद के चरणों में दर्द को झूठे या प्रशिक्षण संकुचन द्वारा समझाया जा सकता है, जिन्हें अग्रदूत भी कहा जाता है। वे एक महिला को एक जिम्मेदार घटना के लिए भी तैयार करते हैं और अप्रत्याशित रूप से बढ़े हुए स्वर के रूप में महसूस किए जाते हैं। लगभग एक चौथाई रोगियों में दर्द सिंड्रोम का अनुभव होता है, बाकी में, गर्भाशय की तैयारी दर्द रहित रूप से या पेट और पीठ के निचले हिस्से में थोड़ी असुविधा के साथ होती है।

यदि दर्द सामान्य है

बच्चे को जन्म देना एक जिम्मेदार और बहुत महत्वपूर्ण मामला है जिसके लिए उचित तैयारी की आवश्यकता होती है। इसलिए, सभी क्षेत्रों महिला शरीरबहुत सारे बदलावों से गुजर रहे हैं.

यदि दर्द बहुत तीव्र हो गया है, तो आपको एलसीडी से संपर्क करने की आवश्यकता है, क्योंकि वे वास्तविक संकुचन हो सकते हैं।

जब कारण पुरानी विकृति है

गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द के शारीरिक कारणों की ऊपर चर्चा की गई है, वे सुरक्षित हैं और सामान्य माने जाते हैं। अन्य अंगों की विकृति के कारण होने वाले पैथोलॉजिकल मूल के दर्द और तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता के बारे में क्या नहीं कहा जा सकता है। कभी-कभी पृष्ठभूमि पर तीव्र दर्द दिखाई देता है गुर्दे की विकृति. गुर्दे की सूजन प्रक्रिया के साथ, गर्भवती महिला को दर्द का अनुभव होता है। गुर्दे की शूल की विशेषता ऐंठन वाला दर्द है जिसे दूर नहीं किया जा सकता है। एक ही समय में मूत्र एक धुंधली संरचना प्राप्त कर लेता है, और कभी-कभी इसमें रक्त के धब्बे भी होते हैं। पायलोनेफ्राइटिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव होता है, स्पष्ट अतिताप देखा जाता है।

यदि एक गर्भवती महिला मांसपेशियों में सूजन से पीड़ित है, जो आमतौर पर ड्राफ्ट या हाइपोथर्मिया में लंबे समय तक रहने के बाद होती है, तो दर्द सिंड्रोम इतनी तेजी से प्रकट होता है कि यह मुश्किल हो जाता है मोटर गतिविधि. गर्भावस्था के दौरान दुर्लभ बीमारियों में से एक अग्नाशयशोथ है, जो अग्न्याशय का एक सूजन संबंधी घाव है। दर्द बहुत तीव्र, तीव्र, कमरबंद, पेट के शीर्ष पर और काठ क्षेत्र में स्थानीयकृत होता है। यह अक्सर मल के विकार और उल्टी प्रतिक्रिया, निम्न रक्तचाप के साथ होता है। यह अत्यधिक वसायुक्त भोजन, मांस व्यंजन, पित्त प्रवाह के विकार, तनावपूर्ण स्थितियों आदि के दुरुपयोग के बाद होता है।

अक्सर, रोगियों में इंटरवर्टेब्रल हर्निया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस प्रक्रिया या कटिस्नायुशूल जैसी तंत्रिका संबंधी विकृति बढ़ जाती है। महिला नोट करती है कि गर्भावस्था के दौरान उसकी पीठ में बहुत दर्द होता है, और एल्गिया बाहर निकलता है, अक्सर अंगों तक फैलता है, और लंबी सैर के बाद तीव्रता बढ़ जाती है। अगर वहां था असली ख़तरागर्भपात या समय से पहले प्रसव की तरह, दर्दनाक असुविधा प्रकृति में ऐंठन होती है, प्यूबिस के ऊपर और पीठ के निचले हिस्से में स्थानीयकृत होती है, कभी-कभी रक्तस्राव के साथ भी होती है।

गर्भवती महिलाओं में पीठ और कमर दर्द की रोकथाम

गर्भावस्था के दौरान जब पीठ में दर्द होता है तो महिला को अक्सर समझ नहीं आता कि क्या करें। इस तरह के उपद्रव को खत्म करने के तरीकों की तलाश करने से बेहतर है कि पहले से ही इस पर ध्यान दिया जाए। पीठ पर भार कम करने के लिए व्यायाम उत्कृष्ट हैं। निवारक उपाय. वे आपकी पीठ को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। मांसपेशी ऊतकउन्हें आने वाली चुनौतियों के लिए तैयार करना। ऐसे व्यायाम गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक तत्वों के परिसर में शामिल हैं। मजबूत मांसपेशियाँ बाद के चरणों में पीठ के निचले हिस्से में दर्दनाक भारीपन की अनुपस्थिति सुनिश्चित करेंगी, मुद्रा बनाए रखेंगी और प्रसव को आसान और सुरक्षित बनाएंगी।

एक महिला गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकती है, या घर पर फिटबॉल के साथ जिमनास्टिक कर सकती है। वाटर एरोबिक्स अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है, जिसके लिए आपको पूल में जाने की आवश्यकता है। इन सरल उपायजब पेट में बच्चा बहुत बड़ा हो जाए तो पीठ को बीमार नहीं होने देगा।

पीठ की मालिश द्वारा एक अच्छा निवारक प्रभाव प्रदान किया जाता है, लेकिन यह सावधानीपूर्वक और सीमित रूप से किया जाता है। अगर गर्भवती महिला सही तरीके से मालिश करना सीख जाए तो प्रसव पीड़ा के दौरान यह कला दर्द के खिलाफ एक अच्छे हथियार के रूप में काम करेगी। प्रसवपूर्व पट्टी बेल्ट भी पीठ दर्द से बचने में मदद करेगी। यह पृष्ठीय और पेट की मांसपेशियों से भार को राहत देगा, भ्रूण को सहारा देगा और उसे लेने में मदद करेगा सही स्थानगर्भाशय गुहा में.

दर्द को कैसे दूर करें

पीठ दर्द से राहत पाने के बारे में चिंता न करें। कुछ सिफ़ारिशें इसमें मदद करेंगी.

• अपनी मुद्रा पर नियंत्रण रखें. अपने घुटनों को अपनी पीठ के निचले हिस्से के ऊपर रखते हुए एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें। पीठ के निचले हिस्से के नीचे तनाव को खत्म करने के लिए रोलर लगाने की सलाह दी जाती है। यदि किसी गर्भवती महिला को लंबे समय तक खड़ा रहना पड़ता है (उदाहरण के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ लाइन में), तो आपको समय-समय पर अपनी स्थिति बदलने की जरूरत है, एक पैर को दूसरे से थोड़ा ऊपर रखना चाहिए। गर्भावस्था की अवधि के लिए एड़ियों को हटाना होगा, सही मुद्रा के साथ चलना आवश्यक है।
• आपको केवल करवट लेकर ही सोना चाहिए, क्योंकि पेट के बल सोना शारीरिक रूप से असंभव है, और आपकी पीठ के बल सोने से दर्द बढ़ सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष तकिए पर ध्यान दें। इसे पैरों के बीच दबाया जा सकता है, जिससे रीढ़ की मांसपेशियों को आराम मिलता है।
• पूरी तरह आराम करें. दिन की नींदकभी दर्द नहीं होता, खासकर अगर आपको रात में अनिद्रा की शिकायत हो।
• अत्यधिक वजन बढ़ने से बचें. यह सामान्य माना जाता है यदि किसी महिला ने प्रसव के लिए 15 किलो से अधिक वजन जमा नहीं किया है। ज्यादा चलना। मजबूत मांसपेशियां प्रसव को आसान बनाएंगी।
• एक विशेष पट्टी बेल्ट, जो एक सहायक कार्य करती है, पीठ में दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करेगी। ऐसे उपकरण को कब पहनने की सलाह दी जाती है बड़ा पेटऔर पेट कमजोर हो गया।

गर्भवती महिलाओं को बहुत सारी पाबंदियों का सामना करना पड़ता है। इनमें से एक है भारी वस्तुएं उठाना। और यहां तक ​​कि हल्की चीजों को भी सही तरीके से उठाना चाहिए - कभी भी सीधी पीठ के साथ आगे की ओर न झुकें, अपने घुटनों को मोड़ना सुनिश्चित करें। और यह और भी अच्छा होगा यदि आप बैठ जाएं और उसके बाद ही वांछित वस्तु उठाएं।

मारिया सोकोलोवा

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यहां तक ​​कि सबसे खुश भी लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्थापीठ दर्द से बढ़ जाता है। कभी-कभी - तुरंत प्रारंभिक अवस्था में, कभी-कभी - बच्चे के जन्म के करीब, और किसी के लिए - पूरी अवधि में। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लगभग सभी माताएँ (आंकड़ों के अनुसार 74%) ऐसे दर्द की शिकायत करती हैं, जिनमें वे भी शामिल हैं जो पूरी तरह से स्वस्थ हैं और जिन्हें रीढ़ की हड्डी में कोई समस्या नहीं है।

इसका कारण क्या है और आप अपनी सहायता कैसे कर सकते हैं?

प्रारंभिक और देर से गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द की प्रकृति और मुख्य कारण

दुर्भाग्य से, स्पष्ट रूप से यह कहना असंभव है कि पीठ में दर्द क्यों होता है। घटना के कई कारण हो सकते हैं - दोनों सबसे आदिम ( दीर्घकालिक, पीठ के निचले हिस्से पर भार), और संकेत गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ.

दर्द की प्रकृति को समझना महत्वपूर्ण है, और उस क्षण को न चूकें जब आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो।

• "पीठ के निचले हिस्से को खींचना।" माँ ही उसकी शुरुआत करती है सक्रिय विकासगर्भावस्था के 16वें सप्ताह के आसपास। वृद्धि के कारण, तंत्रिका अंत, साथ ही रीढ़ के आसपास की रक्त वाहिकाओं का संपीड़न होता है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ के निचले हिस्से में यह खींचने वाला दर्द होता है।
• पीठ के निचले हिस्से में अनियमित और गैर-तीव्र "दर्द"। इस प्रकृति का दर्द, "लेटने" की स्थिति में शांत आराम के बाद कम हो जाता है, आमतौर पर 20वें सप्ताह के बाद होता है। कारण सरल है - बढ़े हुए पेट में गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव। काठ क्षेत्र में पीठ को अधिक से अधिक झुकना पड़ता है, और परिणामस्वरूप, भार रीढ़ पर असमान रूप से वितरित होता है। भार का शेर का हिस्सा काठ क्षेत्र द्वारा लिया जाता है।
• लंबे समय तक और लगातार (स्थायी) दर्द, त्रिकास्थि में स्थानीयकृत। वे रात में भी विनाशकारी रूप में प्रकट हो सकते हैं भावी माँअनिद्रा पर, और आराम से कोई राहत नहीं मिलती। रिलैक्सिन हार्मोन के प्रभाव में, जघन जोड़ खिंच जाता है और छोटी/श्रोणि की हड्डियों के जोड़ नरम हो जाते हैं - शरीर तैयारी कर रहा है शीघ्र वितरण. अर्थात्, शिशु को स्वतंत्र रूप से प्रकाश में आने देने के लिए श्रोणि सही समय पर "विवर्तित" हो जाती है। बच्चे के जन्म से तुरंत पहले, यह हार्मोन गर्भाशय ग्रीवा को खोलने में "मदद" करता है।
• दर्द जो 37वें सप्ताह के बाद एक निश्चित आवृत्ति के साथ शुरू होता है। डरो मत - यह है। इसके अलावा, तीसरी तिमाही में बच्चे के सिर का दबाव मां की रीढ़ पर भी पड़ता है।
• यदि रीढ़ की हड्डी में पहले से ही कुछ समस्याएँ थीं तो दर्द का बढ़ना। उदाहरण के लिए, चोटों के साथ, चोटों के साथ, या मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की पुरानी बीमारियों के साथ। यदि गर्भवती माँ ऊँची एड़ी के जूते या अन्य जूते जो गर्भावस्था के दौरान पहनने के लिए नहीं हैं, में दौड़ना जारी रखती है, तो यह दर्द और सपाट पैरों के साथ भी महसूस होगा।
• पीछे से गोली चलाना. समान, अधिक बार एकतरफा और अचानक, "बिजली के झटके" के समान दर्द ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क और कटिस्नायुशूल के साथ, स्कोलियोसिस और अन्य बीमारियों के साथ हो सकता है। पैर सुन्न होने या झुनझुनी सनसनी के साथ हो सकता है। सांस रोकने या शरीर को आगे की ओर झुकाकर गति रोकने पर दर्द कम हो जाता है।
• एकतरफा पीठ दर्द. इस मामले में, गुर्दे की समस्याएं हो सकती हैं (सहवर्ती बीमारियां / लक्षण - पेट का दर्द, बादलयुक्त मूत्र, पेशाब करते समय तेज दर्द) या नस/जड़ में चुभन मेरुदंड. पहला निदान अल्ट्रासाउंड और परीक्षणों की मदद से जांचा जाता है, दूसरा - एमआरआई की मदद से।
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द, खूनी स्राव और पेट के निचले हिस्से में खिंचाव के साथ। इन संकेतों (नोट - पहली तिमाही में) के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है और अक्सर गर्भपात के खतरे का संकेत मिलता है। जहां तक ​​तीसरी तिमाही का सवाल है, ऐसे लक्षण आमतौर पर गर्भाशय नली के खुलने का संकेत देते हैं।
• गर्भाशय टोन के मामले में पीठ दर्द भी देखा जा सकता है। स्वाभाविक रूप से, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने और अल्ट्रासाउंड कराने की आवश्यकता है।

याद रखें, यदि पीठ दर्द के अलावा, आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है:

• दर्द जो संकुचन जैसा दिखता है।
• पेशाब करते समय दर्द होना।
• बादलयुक्त या झागदार मूत्र।
• अनुभूति बढ़ा हुआ स्वरगर्भाशय (लगभग - पेट "सूज जाता है और गेंद की तरह सख्त हो जाता है", पेट में तेज तनाव होता है)।
• खूनी मुद्दे.
• तापमान में मामूली/महत्वपूर्ण वृद्धि।

अगर गर्भवती महिला की पीठ में दर्द हो तो उसे क्या करना चाहिए - पीठ दर्द से कैसे राहत पाएं?

अतिरिक्त लक्षणों के साथ लंबे समय तक और गंभीर दर्द के मामले में, निश्चित रूप से, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

यदि गर्भवती माँ दर्द की प्रकृति के बारे में चिंतित है, तो आपको स्वयं-चिकित्सा करके सुधार की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए, डॉक्टर के पास समय पर जाना उसे और अजन्मे बच्चे को खतरे से बचाएगा।

चिंताजनक लक्षणों की अनुपस्थिति में, निम्नलिखित साधनों, नियमों और विधियों का उपयोग करके दर्द को स्वतंत्र रूप से दूर किया जा सकता है:

• गर्भवती महिलाओं के लिए तकिया. यदि दर्द के कारण होता है शारीरिक परिवर्तन, गर्भवती माताओं की विशेषता, ऐसा तकिया नींद, समर्थन को सामान्य करने में मदद करेगा माँ का पेटऔर पीठ को आंशिक रूप से उतारें, जिससे उसका तनाव कम हो। यदि आवश्यक हो तो माँ कोई भी तकिया आकार चुन सकती है - एक बूमरैंग के रूप में, बस एक रोलर, यू-आकार, अक्षर "सी", "जी", "यू" आदि के आकार में। ध्यान दें: बच्चे के जन्म के बाद "सी" के आकार का तकिया एक अस्थायी क्षेत्र के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, और रोलर पैर की थकान को दूर करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।
• . यह 20वें सप्ताह के बाद उपयोगी हो सकता है। इसका उद्देश्य पेट को सहारा देना और रीढ़ की हड्डी से भार कम करना है। सच है, इसे 4 घंटे से अधिक समय तक पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और निश्चित रूप से, आप इसमें सो नहीं सकते हैं।
• स्विमिंग पूल, योग, वॉटर एरोबिक्स आदि। सामान्य तौर पर, गर्भवती माँ के लिए ऐसी पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाएँ बेहद उपयोगी होती हैं। खासकर पूल. मतभेदों के अभाव में समय बर्बाद न करें - ऐसे कठिन दौर में अपने शरीर की मदद करें।
• हल्की मालिश. जो पहला "मैनुअलिस्ट" सामने आए उसके पास जाने में जल्दबाजी न करें। याद रखें कि इस अवधि के दौरान मालिश, "विशेषज्ञ" से उचित योग्यता के अभाव में, माँ और उसके बच्चे दोनों को काफी नुकसान पहुँचा सकती है। लेकिन प्रासंगिक अनुभव वाले किसी पेशेवर से हल्की मालिश का स्वागत है। यह आपकी पीठ की मांसपेशियों को आराम देने और इसे आसान बनाने में मदद करेगा सामान्य स्थिति.
• मुद्रा, मुद्रा. आप ज्यादातर समय कैसे और कहां बैठते हैं, इस पर जरूर ध्यान दें। आप रीढ़ की हड्डी पर अधिक भार नहीं डाल सकते। एक कुर्सी (कुर्सी) पीठ को सहारा देने के लिए इष्टतम ऊंचाई के साथ आरामदायक होनी चाहिए, और एक स्टैंड पैरों के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा (वैसे, यह बाद में बच्चे को खिलाने के लिए काम में आएगा)। अपने पैरों को क्रॉस करने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा अपनी मुद्रा को अधिक बार बदलें और हल्की स्ट्रेचिंग या चलने के लिए ब्रेक लेना याद रखें।
• फिटबॉल। "अस्थिर समर्थन" के माध्यम से पीठ की मांसपेशियों को राहत देने के लिए गेंद का उपयोग करें। आपको अपने पैरों को थोड़ा अलग करके गेंद पर बैठना चाहिए (चुनें)। आरामदायक मुद्रा!) फिर शरीर को 5-6 बार बाएँ/दाएँ घुमाएँ। एक और उपयोगी व्यायाम- "बैठने" की स्थिति से "अपनी पीठ के बल लेटने" की स्थिति में लुढ़कना। इससे रीढ़ की हड्डी खिंचती है, पीठ झुकती है और पीठ की मांसपेशियां शिथिल होती हैं। स्वाभाविक रूप से, व्यायाम केवल जीवनसाथी की मदद और नियंत्रण में ही किया जाना चाहिए।
• कोई वज़न नहीं! अपने जीवनसाथी और रिश्तेदारों से पूछें कि क्या आपको उठाने, हिलाने, पहुंचाने के लिए कुछ चाहिए। यदि आपको स्वयं कुछ उठाना है, तो सीधी पीठ के साथ, बिना झुके, एक घुटने के बल बैठें और उस चीज़ को अपने पैरों की ताकत से उठाएं, न कि पहले से ही भरी हुई पीठ के बल।
• अपना पोषण देखें. कैल्शियम की कमी (गर्भावस्था के दौरान इसका "वाशआउट") और खनिज, जैसा कि आप जानते हैं, दर्द में भी परिलक्षित हो सकता है। अब, पहले से कहीं अधिक, संतुलित और उचित आहार की आवश्यकता है।
• सही जूते चुनें. हेयरपिन, हाई हील्स, टाइट बैले फ्लैट्स को थोड़ी देर के लिए अलमारी में अलग रख दें। अब आपको छोटी एड़ी वाले और (अत्यधिक अनुशंसित!) आर्थोपेडिक इनसोल वाले जूते चाहिए जो रीढ़ पर भार को कम करते हैं और पीठ को ओस्टियोचोन्ड्रोसिस आदि के विकास से बचाते हैं।
• आर्थोपेडिक गद्दा. बेहद भी उपयोगी बातरात भर स्वस्थ रहने के लिए और दिन के समय आराम करने के लिए। ऐसे गद्दे पर पैसे न बख्शें, यह आपके जीवन को बहुत सरल बना देगा। इसके लिए एक आर्थोपेडिक तकिया उठाएँ।
• शारीरिक व्यायाम। अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि कौन से व्यायाम आपकी पीठ से तनाव दूर करने और आपकी सामान्य स्थिति को मजबूत करने में मदद करेंगे। इस अवधि के दौरान सबसे लोकप्रिय अभ्यासों में से एक "किटी" है जिसमें पीठ को "चारों तरफ" स्थिति में मोड़ा जाता है। इस व्यायाम को नियमित रूप से करने से आप अपने लिए और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को आसान बना लेंगी।
• काठ क्षेत्र में गर्म स्नान और कंट्रास्ट शावर। इसके साथ अति न करें कंट्रास्ट शावरऔर नहाने का पानी अत्यधिक गर्म होना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द का उपचार - डॉक्टर क्या लिख ​​सकता है?

सबसे पहले, यदि आपको किसी बीमारी के विकसित होने का संदेह है (और गर्भावस्था की विशेषता वाले दर्द के साथ नहीं), तो वे सलाह लेते हैं स्त्री रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट और सर्जन, साथ ही एक नेफ्रोलॉजिस्ट .

परीक्षा के परिणामों के अनुसार उपचार निर्धारित है

• गुर्दे की ऐंठन के कारण होने वाले दर्द के लिए, नो-शपू निर्धारित किया जा सकता है। जैसा कि आप जानते हैं, ऐंठन और दर्द को दूर करने वाली अधिकांश दवाएं गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध हैं। डॉक्टर इसके आधार पर उपचार निर्धारित करता है समग्र चित्रबीमारी और, ज़ाहिर है, संभावित नुकसानभ्रूण के लिए.
• स्पॉटिंग की उपस्थिति के साथ कमर दर्द के पीछे गर्भपात का खतरा हो सकता है। इस मामले में, आमतौर पर अस्पताल में भर्ती होने, पूर्ण आराम और बिस्तर पर आराम का संकेत दिया जाता है। से दवाइयाँ, एक नियम के रूप में, मैग्नेशिया, डुप्स्टन या यूट्रोज़ेस्टन नियुक्त करें , और गर्भाशय के स्वर को कम करने और गर्भावस्था को बनाए रखने के अन्य साधन।
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकारों से जुड़े दर्द के लिए, मेनोवाज़िन निर्धारित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, मरहम या घोल के रूप में। कमर की नस दब जाने पर यह दवा बहुत असरदार मानी जाती है। ध्यान दें: गर्भावस्था के दौरान वार्मिंग मलहम निषिद्ध हैं! इनसे गर्भपात हो सकता है।

ताकि गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द न हो - दर्द से बचाव के तरीके

दर्द के जोखिम को कम करने और अपने शरीर को अधिक भार से बचाने के लिए, आपको एक महिला के लिए ऐसे कठिन समय में अपना ख्याल रखने की ज़रूरत है और निश्चित रूप से, कुछ नियमों का पालन करें:

• बढ़ता हुआ गर्भाशय मूत्रवाहिनी को संकुचित कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप मूत्र रुक जाता है, और फिर पाइलोएक्टेसिया और परिणामस्वरूप, पाइलोनफ्राइटिस विकसित होने का खतरा होता है। इसलिए, इसकी अनुशंसा की जाती है 20वें सप्ताह के बाद दिन में दो बार चारों पैरों पर खड़े हो जाएं मूत्र प्रवाह में सुधार करने के लिए.
• 3-4 महीने की उम्र से ही लेटने की आदत डालें (पेट के नीचे एक विशेष तकिये के साथ) बायीं ओर मुड़े घुटनों के साथ। यानी भ्रूण की स्थिति में. जहाँ तक तारे की मुद्रा (पीठ पर) की बात है, जन्म तक इसके बारे में भूल जाइए। चरम मामलों में - झुककर और कठोर सतह पर।
• बिस्तर से मत उठो. लोटते हुए उठें. फर्श से कुछ उठाते समय सबसे पहले अपने घुटनों को मोड़ें। आप केवल आगे की ओर झुककर फर्श से चीजें नहीं उठा सकते।
• पीठ दर्द को भड़काने वाले और रीढ़ की हड्डी पर भार बढ़ाने वाले सभी कारकों को हटा दें : भारी चीजें न उठाएं, आरामदायक बिस्तर पर सोएं, सही जूते पहनें, सही खाना खाएं, पीठ करके कुर्सियों पर बैठें, आदि।
• उपयोग प्रसवपूर्व पट्टीऔर

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे सुखद अवधियों में से एक है, लेकिन हर गर्भवती माँ पूरे 9 महीनों तक सहज महसूस नहीं करती है। इसलिए, लगभग आधी महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। यह दर्द अलग है - दर्द, खींच, सुस्त, तेज, आवधिक या निरंतर, श्रोणि या पैरों तक। इसका कारण महिला शरीर में होने वाले अनुकूली परिवर्तन हो सकते हैं, और खतरनाक विकृति. इसलिए, समय पर डॉक्टर से परामर्श लेने और यदि आवश्यक हो तो समस्या को खत्म करने के लिए दर्द के लक्षणों में अंतर जानना उपयोगी है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के गैर-खतरनाक कारण

शारीरिक परिवर्तन

गर्भाशय का बढ़ना. जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, गर्भाशय का आकार बढ़ता है। पहली तिमाही के अंत तक, वह बढ़ जाती है पेट की गुहा, और रीढ़ के आसपास के तंत्रिका अंत पर दबाव डाल सकता है। तब रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में खींचने वाला दर्द होता है, जो विशेष रूप से लापरवाह स्थिति में महसूस होता है।

भार बढ़ना. गर्भावस्था के 5 महीने के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द वजन बढ़ने के कारण हो सकता है। अतिरिक्त 8-10 किग्रा रीढ़ पर भार को काफी बढ़ा देता है, विशेषकर उसके काठ क्षेत्र पर। मांसपेशियों में खिंचाव के परिणामस्वरूप, तंत्रिका जड़ों में जलन होती है, जिसका कारण बनता है तेज दर्द, जो शारीरिक परिश्रम, लंबे समय तक चलने, लंबे समय तक खड़े रहने या एक ही स्थिति में बैठे रहने के बाद बढ़ जाता है।

गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का ऑफसेट. गर्भावस्था की अंतिम तिमाही में, बढ़ता हुआ पेट शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे की ओर स्थानांतरित कर देता है। संतुलन बनाए रखने के लिए, एक महिला को अपनी पीठ की मांसपेशियों पर लगातार दबाव डालने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इससे मांसपेशियों के संक्रमण वाले क्षेत्रों में ऊतक शोफ और सुस्ती की उपस्थिति हो सकती है खींचने वाला दर्दकमर में. इसके साथ पीठ के निचले हिस्से और पेट में भारीपन का अहसास होता है और यह जांघ या पैर तक फैल सकता है।

परिवर्तन हार्मोनल पृष्ठभूमि . गर्भावस्था के अंत में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण पेल्विक जोड़ों के स्नायुबंधन में मोच हो सकता है। इस अवधि के दौरान, गर्भवती महिलाओं में रिलैक्सिन हार्मोन का गहन उत्पादन होता है, जो बच्चे के जन्म से पहले इन स्नायुबंधन को नरम करने में मदद करता है। दर्दनाक संवेदनाएँत्रिकास्थि के क्षेत्र में स्थानीयकृत, कूल्हे के जोड़और प्यूबिक आर्टिक्यूलेशन - उन जगहों पर जहां पेल्विक हड्डियां अलग हो जाती हैं।

झूठे संकुचन. देर से गर्भावस्था में, गर्भाशय के तनाव के साथ रुक-रुक कर होने वाला पीठ के निचले हिस्से में दर्द "प्रशिक्षण" संकुचन (ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन) का संकेत हो सकता है। यह बच्चे के जन्म के लिए माँ के शरीर को तैयार करने के "कार्यक्रम" का हिस्सा है। वे प्रसव पीड़ा से भिन्न होते हैं क्योंकि वे समय के साथ बढ़ते नहीं हैं और अनियमित होते हैं।

व्यक्तिगत प्रकृति की समस्याएँ

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग. यदि किसी महिला को गर्भावस्था से पहले ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया या रीढ़ की हड्डी में वक्रता का निदान किया गया था, तो गर्भावस्था के दौरान उसे पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है।

मजबूर ग़लत स्थितिरीढ़ की हड्डी. पीठ के निचले हिस्से में दर्द तब हो सकता है जब रीढ़ की हड्डी के कुछ हिस्सों पर भार असमान रूप से वितरित होता है। यह खराब मुद्रा या ऊंची एड़ी वाले जूते पहनने के कारण हो सकता है।

शरीर का एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहना. ऐसी स्थितियों में, रीढ़ की हड्डी के आसपास की वाहिकाओं में रक्त का संचार खराब हो जाता है, और रीढ़ की हड्डी की डिस्क के अंदर मस्तिष्कमेरु द्रव (सेरेब्रोस्पाइनल तरल पदार्थ) का दबाव बढ़ जाता है। इसका परिणाम रीढ़ की नसों में जलन और पीठ दर्द है। विशेष रूप से हानिकारक है लम्बाई बैठने की स्थिति- त्रिकास्थि का आधार सिकुड़ जाता है, मानो कोई शिकंजे में हो, और जब आप उठने की कोशिश करते हैं, तो तेज दर्द होता है।

कमर दर्द के खतरनाक कारण

गर्भपात या समय से पहले जन्म की धमकी दी गई

सबसे बड़ा खतरा त्रिकास्थि में ऐंठन दर्द है, जो नियमित अंतराल पर आवर्ती होता है और पेट के निचले हिस्से में दर्द के साथ संयुक्त होता है। इसी समय, पेरिटोनियम कठोर हो जाता है, गर्भाशय तनावग्रस्त, भूरा या भूरा हो जाता है खूनी मुद्देयोनि से. ये लक्षण इस बात के सूचक हैं समय से पहले जन्मया आसन्न गर्भपात. संक्रमित होने की स्थिति में सहज गर्भपातस्पर्श करने पर भी दर्द होता है, बुखार, तेज पल्स।

अग्नाशयशोथ

कमर में गंभीर दर्द, जो पीठ के निचले हिस्से और अधिजठर क्षेत्र को घेर लेता है, अग्न्याशय की सूजन की विशेषता है। कटिस्नायुशूल के हमले के विपरीत, अग्नाशयशोथ में दर्द शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ कम नहीं होता है। संबंधित लक्षण दस्त, निम्न रक्तचाप, भूख न लगना हैं।

गुर्दे और मूत्राशय की सूजन संबंधी बीमारियाँ

पीठ के निचले हिस्से में दर्द सिस्टिटिस, पायलोनेफ्राइटिस या यूरोलिथियासिस के कारण हो सकता है। ऐसी स्थितियों की विशेषता तापमान में बार-बार वृद्धि होना है मूत्र त्याग करने में दर्द, मूत्र का मैलापन।

सिम्फिसाइट

गर्भावस्था के अंत में, हार्मोन की कार्रवाई के तहत, जघन हड्डियों को जोड़ने वाली उपास्थि नरम हो जाती है। उसी समय, कुछ महिलाओं में (वंशानुगत प्रवृत्ति यहां एक भूमिका निभाती है), जघन जोड़ की हड्डियां अत्यधिक गतिशीलता प्राप्त कर लेती हैं। पैथोलॉजी को सिम्फिसियोपैथी कहा जाता है, इसका लक्षण पीठ के निचले हिस्से और गर्भ में दर्द है, जो शरीर की स्थिति में बदलाव से बढ़ जाता है। कभी-कभी प्यूबिक एरिया में सूजन आ जाती है। गंभीर सिम्फिसाइटिस के साथ, गर्भवती महिला की चाल लहराती हुई, "बतख" हो जाती है।

दर्द हो तो क्या करें

यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से बचा नहीं जा सका है, तो जोखिम को कम करके इसे कम किया जा सकता है नकारात्मक कारक. दर्द सिंड्रोम को रोकने में मदद मिलेगी:

• गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष आर्थोपेडिक गद्दे और तकिये पर सोएं।
• अंतिम तिमाही में पहनना प्रसवपूर्व पट्टीजो पेट को सहारा देता है और पीठ पर भार समान रूप से वितरित करता है।
• पीठ की हल्की मालिश. यह मालिश 5-7 मिनट तक पथपाकर की जाती है।
• आरामदायक गर्म स्नान.
• एक्यूपंक्चर. एक्यूपंक्चर प्रभावी रूप से दर्द से राहत देता है और देर से गर्भावस्था में भी इसका उपयोग वर्जित है, क्योंकि ऐसा नहीं होता है नकारात्मक प्रभावफल को.

पर गंभीर दर्दपीठ के निचले हिस्से में, भले ही यह अन्य लक्षणों के साथ न हो, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि जांच से पता चलता है कि दर्द सिंड्रोम किसी विशेष बीमारी के लक्षणों में से एक है, तो डॉक्टर उचित दवा या फिजियोथेरेपी उपचार लिखेंगे:

• अग्नाशयशोथ के साथ, पोषण के अनिवार्य समायोजन के साथ, एंजाइम की तैयारी और दर्दनाशक दवाओं के साथ चिकित्सा का एक कोर्स किया जाता है।
• नेफ्रोलिथियासिस में, गर्भवती महिलाओं के लिए अनुमोदित एंटीस्पास्मोडिक्स और दर्द निवारक दवाएं निर्धारित की जाती हैं।
• पायलोनेफ्राइटिस के उपचार में विषहरण चिकित्सा, एंटीबायोटिक्स और सूजन-रोधी दवाएं लेना शामिल है जो भ्रूण के लिए सुरक्षित हैं।
• सिम्फिसाइटिस की प्रगति को रोकने के लिए, कैल्शियम युक्त दवाएं और विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जाती हैं जिनका भ्रूण पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है (अक्सर ऐसे मामलों में, संयुक्त कार्रवाई केनफ्रॉन की एक प्राकृतिक दवा का उपयोग किया जाता है)।
• गर्भपात या समय से पहले जन्म के खतरे के साथ, डॉक्टर की निरंतर निगरानी में अस्पताल में उपचार किया जाता है। गर्भाशय के स्वर को कम करने के लिए, एंटीस्पास्मोडिक्स का उपयोग आमतौर पर गोलियों या सपोसिटरीज़ (नो-शपू या पैपावरिन), शामक और हार्मोन एनालॉग्स में किया जाता है। गर्भावस्था के दूसरे भाग में, टोलिटिक्स की अनुमति है, जो गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देती है।

रोकथाम के उपाय

निचली रीढ़ पर अधिक भार न डालने और पीठ की मांसपेशीय कोर्सेट को मजबूत करने के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं:

• बढ़े हुए वजन और उभरे हुए पेट के बावजूद, अपनी रीढ़ को झुकाए या झुकाए बिना, चलने और सीधे खड़े होने का प्रयास करें। आपको कुर्सी के पीछे झुककर बैठना होगा।
• गर्भवती महिलाओं के जूते स्थिर कम एड़ी के साथ आरामदायक होने चाहिए।
• गर्भवती महिलाओं के लिए नियमित व्यायाम, पूल में तैरना, योग स्नायुबंधन की लोच में सुधार और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत उपयोगी हैं।

यदि, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, रीढ़ की मौजूदा बीमारियों का इलाज करें और आंतरिक अंग, और अपने दैनिक आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें, गर्भावस्था के दौरान आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होने की संभावना बहुत कम हो जाएगी।

गर्भावस्था एक सामान्य घटना है. आंकड़ों के मुताबिक, 50 से 70% युवा माताएं उनके बारे में शिकायत करती हैं। ज्यादातर मामलों में, यह लक्षण खतरनाक नहीं होता है और इसके काफी स्पष्ट कारण होते हैं: एक महिला के शरीर में पुनर्गठन, रीढ़ पर भार में वृद्धि। यदि समस्या किसी पुरानी बीमारी के बढ़ने के कारण नहीं है, तो आप सरल तरीकों और लोक उपचारों की मदद से अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं।

कारण

असुविधा की उपस्थिति में योगदान देने वाला मुख्य कारक महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तन है। आपका शरीर प्रसव के लिए तैयारी कर रहा है, कूल्हे क्षेत्र के इंटरवर्टेब्रल स्नायुबंधन और जोड़ों को व्यापक बनाया गया है। इसके विपरीत, पेट की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, सारा भार पीठ पर पड़ता है। इससे श्रोणि और पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।
देर से गर्भावस्था में, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव होता है। रीढ़ की हड्डी आगे की ओर मुड़ जाती है, जिससे उस पर अतिरिक्त भार पड़ता है। तो एक अप्रिय दर्द होता है। परेशानी से छुटकारा पाने के लिए महिला अनजाने में अपना पेट आगे की ओर कर लेती है। मुद्रा बिगड़ जाती है, और यह दर्द की घटना का एक अन्य कारण बन जाता है।
गर्भाशय का आकार बढ़ जाता है और इसके आस-पास की वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। वे अब रीढ़ की हड्डी तक ऑक्सीजन नहीं ले जा सकते हैं पोषक तत्त्वसमान मात्रा में, और इसलिए पीठ में दर्द होने लगता है, खासकर लेटते समय।
गर्भावस्था के साथ वजन भी बढ़ता है। औसतन एक महिला का वज़न 9-15 किलोग्राम बढ़ जाता है। इससे पैरों में भारीपन और पीठ के निचले हिस्से में परेशानी होने लगती है। एक युवा माँ को लगता है कि उसकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, चलना मुश्किल हो जाता है, थकान तेजी से होती है।

यदि कोई महिला पहले पुरानी पीठ की बीमारियों (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलोपैथी, फलाव, हर्निया) से पीड़ित रही है, तो गर्भधारण के दौरान स्थिति खराब हो सकती है। इस अवधि के दौरान, डॉक्टर द्वारा सावधानीपूर्वक निगरानी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द आमतौर पर दूसरी या तीसरी तिमाही (20 सप्ताह के बाद) में होता है। यदि आपको खींचने वाली प्रकृति का दर्द अनुभव होता है प्रारंभिक अवधि, गर्भपात संभव है। अगर इस लक्षण के साथ पेट में दर्द भी जुड़ जाए तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। 37-38 सप्ताह के गर्भ में, बच्चे का सिर मां के श्रोणि में धंस जाता है, जिससे पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव की असुविधा होती है। 39-40 सप्ताह प्रसव पीड़ा शुरू होने का समय है। पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में अप्रिय संवेदनाएं पहले की तुलना में अधिक बार दिखाई देती हैं, लहरों में घूमती हैं और हर बार मजबूत हो जाती हैं। अगर आपको खुद में ये लक्षण दिखें तो अस्पताल जाने का समय आ गया है।

उदारवादी व्यायाम

इससे कैसे बचे

यदि असुविधा रीढ़ की बीमारियों से जुड़ी नहीं है, तो कुछ सरल सिफारिशों के कार्यान्वयन से उनकी कमी में मदद मिलेगी:

जोड़ों के रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए, हमारे नियमित पाठक प्रमुख जर्मन और इज़राइली आर्थोपेडिस्टों द्वारा अनुशंसित गैर-सर्जिकल उपचार की विधि का उपयोग करते हैं, जो लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। इसकी सावधानीपूर्वक समीक्षा करने के बाद, हमने इसे आपके ध्यान में लाने का निर्णय लिया।

1. अधिक आराम करें, महत्वपूर्ण गतिविधि कम करें। इस सलाह को शाब्दिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए: टीवी के सामने सोफे पर बिताया गया एक दिन आपके लिए बहुत अच्छा नहीं होगा। मध्यम व्यायाम सहायक होगा. डॉक्टर रोजाना टहलने की सलाह देते हैं ताजी हवा: वे पेल्विक क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे, मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करेंगे और गर्भवती मां की भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे।
2. अपना आसन जांचें: दिलचस्प स्थितिमहिला शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल रहा है, और इसलिए सही मुद्रा बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप खड़े हों, तो अपने नितंबों को एक साथ लाएँ, अपने कंधों को पीछे खींचें और उन्हें थोड़ा नीचे करें।
3. केवल आरामदायक कुर्सियों या कुर्सी पर ही बैठें। तनाव दूर करने के लिए अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक तकिया रखें।
4. यदि आपको गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द होता है, तो विशेष कॉम्प्लेक्स करें व्यायाम. आपके शरीर और सेहत की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर द्वारा आपके लिए उनका चयन किया जाना चाहिए।
5. यदि आप कोई वस्तु गिरा देते हैं, तो उस पर झुकें नहीं, बल्कि झुकें। तो आप श्रोणि और रीढ़ की मांसपेशियों पर भार कम कर देंगे।
6. करवट लेकर सोने की कोशिश करें, पीठ के बल नहीं। दूसरे मामले में, गर्भाशय तंत्रिका अंत और रक्त वाहिकाओं पर जोर से दबाव डालता है, जिससे अप्रिय उत्तेजना होती है।
7. आरामदायक जूते चुनें सपाट तलवा. "दिलचस्प स्थिति" में ऊँची एड़ी के जूते अवांछनीय हैं: वे रीढ़ पर भार में वृद्धि में योगदान करते हैं। इसके अलावा, एक युवा मां के गिरने और खुद को और भ्रूण को नुकसान पहुंचाने का जोखिम होता है।
8. देर से गर्भावस्था में, एक विशेष बेल्ट या पट्टी पहनें जो पेट को सहारा देगी।
9. अपने आहार का विश्लेषण करें: अक्सर शरीर में कैल्शियम की कमी से पीठ में परेशानी होती है। उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जो इस तत्व से भरपूर हों।
10. पूल पर जाएँ: तैराकी से पीठ की स्थिति में सुधार होगा, जीवंतता और अच्छा मूड मिलेगा।

कई मामलों में, मालिश का कोर्स गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। हालाँकि, आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही मैनुअल थेरेपी सत्र में भाग ले सकते हैं: कुछ स्थितियों में, यह निषिद्ध है।
स्वीकार करने से मना करे दवाइयाँबेचैनी दूर करने के लिए. गर्भावस्था के दौरान कई गोलियाँ वर्जित हैं, विशेषकर इसकी पहली तिमाही में, जब भ्रूण का निर्माण हो चुका होता है और बच्चे के सभी महत्वपूर्ण अंग विकसित हो चुके होते हैं।

किन मामलों में आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है

ज्यादातर मामलों में, असुविधा कोई खतरा पैदा नहीं करती है और शारीरिक पुनर्गठन के कारण होती है। अगर गर्भवती माँ को कपड़े पहनने पर फ़ूट पड़ जाए तो उसकी पीठ में दर्द हो सकता है असुविधाजनक जूतेया बहुत अधिक लेता है शारीरिक व्यायाम. बेचैनी तभी खतरनाक होती है जब यह किसी पुरानी बीमारी या रोग संबंधी स्थिति के कारण होती है।
यदि आपको निम्नलिखित लक्षण अनुभव हों तो अपने डॉक्टर से अवश्य मिलें:

• दर्द घिसता है तीक्ष्ण चरित्र, यह बहुत मजबूत या असहनीय भी है;
• असुविधा अचानक प्रकट हुई और तेजी से बढ़ रही है;
• असुविधा प्रकृति में ऐंठन है: यह समय से पहले जन्म का संकेत हो सकता है और तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है।

चिकित्सक एक संख्या में अंतर करते हैं पैथोलॉजिकल कारणजो गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का कारण बनता है। सबका संबंध विकास से है. खतरनाक बीमारियाँशीघ्र उपचार की आवश्यकता है।
दर्द के लक्षण निम्नलिखित बीमारियों के कारण होते हैं:

1. किडनी की समस्या - यदि आपको पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस होता है, तो आपको पायलोनेफ्राइटिस हो सकता है। गुर्दे पेट का दर्दस्वयं को अप्रिय संवेदनाओं के रूप में प्रकट कर सकता है, जो अस्पष्ट रूप से संकुचन की याद दिलाती है। संभव सहवर्ती लक्षण: बादलयुक्त मूत्र, बुखार।
2. ऊपरी पेट में कमर दर्द अग्नाशयशोथ के विकास का संकेत दे सकता है। बेचैनी अन्य लक्षणों से पूरित होती है: मतली और उल्टी, रक्तचाप कम होना। यह समस्या आहार का अनुपालन न करने, आहार में अधिक वसायुक्त भोजन करने, शराब पीने से हो सकती है।
3. तीव्र दर्द, गति को प्रतिबंधित करना, मायोसिटिस का संकेत है। यह मांसपेशियों की सूजन है जो किसी व्यक्ति में तब होती है जब वह अधिक ठंडा हो जाता है या ड्राफ्ट में बह जाता है।
4. पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से को घेरने वाली अप्रिय संवेदनाएं एक संकेत हैं यूरोलिथियासिस. ये लक्षण मतली और बिगड़ा हुआ पेशाब के साथ होते हैं।
5. पीठ दर्द जो अंगों तक फैलता है और गति को सीमित करता है, न्यूरोलॉजिकल रोगों (कटिस्नायुशूल, हर्निया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) की विशेषता है। प्रारंभिक और देर से गर्भावस्था दोनों में उनका तेज होना संभव है।

यदि आपको पीठ के निचले हिस्से और पेट के निचले हिस्से में स्पॉटिंग और ऐंठन का अनुभव होता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। ये लक्षण अक्सर गर्भावस्था समाप्ति के खतरे का संकेत देते हैं।

स्व-दवा बहुत खतरनाक है। यदि आप स्वयं इसका पता नहीं लगा सकते हैं, तो डॉक्टर से अवश्य मिलें। एक सक्षम विशेषज्ञ जांच करेगा और पता लगाएगा कि असुविधा का कारण क्या है। यदि इसका कारण है गंभीर बीमारीवह चुन लेगा उचित उपचार. यदि घटना के कारक दर्दघरेलू स्वभाव के हैं, वह आपको बताएंगे कि अपनी भलाई कैसे सुधारें, शारीरिक व्यायाम का एक सेट सुझाएंगे।