कच्ची त्वचा ढक सकती है उम्र के धब्बे, झाईयां, तिल, समय से पहले झुर्रियाँ, और सबसे गंभीर मामलों में - यहां तक कि जलता भी है। सूरज के अच्छे के लिए जाने के लिए, न कि नुकसान के लिए, हमने आपके लिए कुछ तैयार किए हैं आसान टिप्स, जिसके बाद आप खूबसूरत टैन्ड त्वचा के एक कदम और करीब हैं। इसलिए यह आवश्यक है:
- साफ त्वचा।
केराटिनाइज्ड त्वचा के कणों को हटाना हमारे परिणाम की ओर पहला कदम है: चिकनी और रेशमी त्वचा पर टैन तेजी से ठीक हो जाएगा। इसलिए या तो सैलून में पीलिंग सर्विस पर जाएं, या घर पर स्क्रब से शरीर को साफ करें।
- विटामिन लें।
विटामिन ए, ई और सी को विशेष रूप से उपयोगी माना जाता है। रेटिनॉल त्वचा को एक तन को समझने और इसे समान बनाने में मदद करता है। टोकोफेरोल, अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, सक्रिय रूप से त्वचा की रक्षा करता है। और एस्कॉर्बिक एसिड जलने और झड़ने से रोकता है। आप एक अच्छा चुन सकते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्सकिसी फार्मेसी में, लेकिन आपको अपने आहार में भी विविधता लानी चाहिए। आहार में एक मजबूत फल और सब्जी आहार को शामिल करने से शरीर अंदर और बाहर दोनों तरह से तैयार होगा। नारंगी रंग के फलों और सब्जियों को विशेष वरीयता दी जानी चाहिए।
धूप में कांस्य तन कैसे प्राप्त करें
समुद्र तट या लॉन में जाते समय निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें: सरल नियम, और फिर एक कांस्य रंग के एक सुंदर और यहां तक कि तन की गारंटी आपको दी जाएगी। तैयारी के क्षणहम पहले ही चर्चा कर चुके हैं, अब धूप में और बाद में क्या करना है, इसके बारे में कुछ सुझाव।
- सनस्क्रीन का प्रयोग अवश्य करें।आपके आधार पर फंड के स्तर का चयन किया जाना चाहिए। हल्की चमड़ी वाले लोगों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि उनके जलने का खतरा सबसे अधिक होता है।
- व्यवस्था का अनुपालन. के लिए सुरक्षित कमानाऐसे विशेष घंटे हैं जिनके दौरान सूर्य के संपर्क में आने की सलाह दी जाती है। सबसे अच्छा और सुरक्षित टैन वह है जो सुबह 8:00 बजे से 12:00 बजे तक और शाम को 16:00 बजे के बाद खरीदा जाता है। आराम दिनइसके विपरीत, आपको अपने आप को फोटोएजिंग से बचाने के लिए छाया में रहने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
- धूप में सीमित समय. ध्यान रखें कि प्रारंभिक तैयारी के बाद भी शरीर तुरंत घंटों धूप में नहीं बिता सकता है। पहला सत्र 5 से 15 मिनट का होना चाहिए (यह निर्भर करता है कि आपकी त्वचा कितनी गोरी है)। मेरा विश्वास करो, यदि आप घंटों लेटते हैं, तो केवल एक चीज आपको जल जाएगी। सनबर्न केवल रोगी के लिए उपलब्ध है।
- वसूली शेष पानीशरीर में. यदि आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं, तो यह न भूलें कि आपको निर्जलीकरण का खतरा अधिक है। गर्म दिनों में, एक वयस्क को शरीर को अधिक गरम होने से बचाने के लिए प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए।
- बाहरी सुरक्षा का उपयोग. प्रत्येक सूर्य के संपर्क में आने के बाद, त्वचा को क्रीम और आफ्टर-सन लोशन से मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है। हीट स्ट्रोक से बचने के लिए आपको हमेशा बाहर टोपी भी पहननी चाहिए। और सूरज सुरक्षात्मक चश्माआंखों के आसपास की नाजुक त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने से चेहरे को बचाएं और रेटिना को बचाएं।
आप कितने दिनों में समुद्र के किनारे कांस्य तन प्राप्त कर सकते हैं
वास्तव में, यदि आप मुख्य युक्तियों का पालन करते हैं, तो आपके पास यह प्रश्न नहीं होगा कि "कैसे प्राप्त करें कांस्य तनसमुद्र पर"। इसे हासिल करना बहुत कम समय में इतना मुश्किल नहीं है।
आधारभूत नियम: कभी भी एक स्थिति में न लेटें, बल्कि हमेशा गति में रहें ताकि तन समान रूप से चिपके रहे। औसतन, इसमें आपको 7 से 10 दिन लगेंगे। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि समुद्र का पानी पराबैंगनी किरणों को बहुत अधिक आकर्षित करता है, इसलिए जलने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए पानी में रहने से आप और भी अधिक तन जाएंगे, क्योंकि आपके शरीर पर छोड़ी गई प्रत्येक बूंद एक छोटा आवर्धक कांच बन जाती है।
धूपघड़ी में कांस्य तन कैसे प्राप्त करें
अब सुंदर और स्वस्थ त्वचा, वर्ष के समय की परवाह किए बिना, इसकी लोकप्रियता में शामिल है। सूरज की असली किरणों से टैनिंग का सबसे आसान विकल्प है। बस जब आप धूपघड़ी के दर्शन करेंगे तो आप भी हासिल नहीं कर पाएंगे वांछित परिणामतुरंत: त्वचा को पराबैंगनी किरणों के जटिल प्रभावों की आदत डाल लेनी चाहिए।
सुरक्षात्मक का उपयोग करना भी आवश्यक है। यह मत भूलो कि त्वचा के रंग में परिवर्तन (यानी तन) काफी हद तक आपके फोटोटाइप पर निर्भर करता है। धूपघड़ी में जाने पर भी नॉर्डिक प्रकार के लिए यह मुश्किल है: धूप सेंकने से त्वचा की संरचना प्रभावित नहीं होगी।
सेल्फ टैनर का उपयोग
जीवित पराबैंगनी किरणों की तुलना में स्व-कमाना का मुख्य लाभ शरीर के लिए इसकी सुरक्षा है।
सेल्फ टैनिंग दो प्रकार की होती है:
- - असल में - टोन क्रीम, क्योंकि यह केवल कुछ घंटों के लिए त्वचा पर रहता है;
- ऑटो ब्रोंजर - कई दिनों तक चलता है, क्योंकि यह त्वचा की बाहरी ऊपरी परत को दाग देता है।
सेल्फ-टेनर का उपयोग करते समय, सावधान रहने की एकमात्र चीज असमान अनुप्रयोग है, इसलिए हमेशा अतिरिक्त ब्लॉट करें पेपर नैपकिन. यदि अचानक ऐसा हुआ कि परत असमान है, तो हाइड्रोजन पेरोक्साइड या नींबू के रस के घोल का उपयोग करके मजबूत धब्बों को हल्का किया जा सकता है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात!
यह हमेशा याद रखने योग्य है कि प्राकृतिक सुंदरता- हमेशा एक विशेष कीमत पर। इसलिए, आपको सुंदरता के आम तौर पर स्वीकृत मानकों के अनुसार खुद को अनुकूलित करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। अपने से जाओ अपना स्वभाव: नीचे हल्के रंग की आँखेंऔर बाल अधिक उपयुक्त प्राकृतिक हल्के सुनहरे रंग के तन हैं।
आप के लिए सनी मूड!
गर्मियों की प्रत्याशा में, कई निष्पक्ष सेक्स खुद को क्रम में रखते हैं और अच्छी तरह से तैयार दिखना चाहते हैं।
एक कांस्य तन भी उचित है वास्तविक रास्ताअपने आप को बेहतर और अधिक सुंदर बनाएं।
लेकिन आप सबसे अधिक कैसे प्राप्त करते हैं अच्छा परिणामसमुद्र के किनारे आराम करना या धूपघड़ी में जाना?
कुछ रहस्य जानने की जरूरत है उचित कमानाऔर कुछ शर्तों के तहत इसे कैसे प्राप्त करें।
और आज पेंट्री ऑफ ब्यूटी आपको उन बुनियादी नियमों के बारे में बताएगी जो आपको एक सुंदर और के मालिक बनने में मदद करेंगे यहां तक कि तन.
गुणवत्ता कमाना के मुख्य नियम और सिद्धांत
जो लोग धूप में प्राकृतिक रूप से धूप सेंकना पसंद करते हैं, उनके लिए दोपहर और सुबह और देर दोपहर में ऐसा करना आवश्यक है।
अधिक समय तक धूप में न रहें, धीरे-धीरे पराबैंगनी प्रकाश की खुराक बढ़ाएं।
इससे पहले कि आप धूप सेंकना शुरू करें, विशेष सुरक्षात्मक क्रीम या टैनिंग टॉनिक का उपयोग करें। वह उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो।
बीच पर लेटने के बाद इनका भी करें इस्तेमाल प्रसाधन सामग्रीया कठोर सूरज की किरणों के संपर्क में आने के बाद त्वचा को शांत करने के लिए मॉइस्चराइजिंग तेल।
जब आप धूप सेंकते हैं, तो अपने सिर को टोपी या दुपट्टे से ढँकना सुनिश्चित करें, अपनी आँखों पर रखें धूप का चश्मा. कोशिश करें कि सीधे सूर्य की ओर न देखें, सनबर्न के पहले लक्षणों को नजरअंदाज न करें।
ध्यान से निगरानी करें कि त्वचा पराबैंगनी प्रकाश पर कैसे प्रतिक्रिया करती है, क्या तिल बदलते हैं, क्या लालिमा और दाने दिखाई देते हैं।
सामान्य निर्जलीकरण से बचने के लिए धूप सेंकते समय खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है।
कुछ महिलाएं धूपघड़ी की सेवाओं का उपयोग करती हैं, लेकिन इस मामले में भी, आपके शरीर को हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाना और पहले से डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
यदि आपके पास धूपघड़ी से कमाना के लिए कोई विरोधाभास नहीं है, तो एक टोपी और छोटे आंखों के पैच का उपयोग करके, दिन में 1-2 मिनट से अधिक धूप से स्नान करें।
टैनिंग बूथों में क्षति, खरोंच और हाल के टैटू वाली त्वचा को सूर्य या पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में नहीं आना चाहिए।
इसके अलावा, सक्रिय कमाना उन लोगों के लिए contraindicated है जिनके पास सौम्य त्वचा परिवर्तन और उत्तल तिल हैं।
विशेष कमाना क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो आपको जलने में मदद नहीं करेगा और प्राकृतिक कांस्य रंग का एक समान तन प्राप्त करेगा।
टैनिंग बेड का उपयोग करने से पहले न नहाएं और न ही साबुन से स्नान करें, क्योंकि ये जल प्रक्रियात्वचा को अत्यधिक आवश्यक वसायुक्त स्नेहन से वंचित करना।
मेकअप के साथ न आएं: केवल लिप बाम की अनुमति है, जिसे आप घर पर भी बना सकती हैं!
समुद्र में एक सुंदर और यहां तक कि तन कैसे प्राप्त करें
समुद्र पर आप रात में भी चांद की रोशनी में धूप सेंक सकते हैं, क्योंकि यह सूरज की रोशनी का विसरित रूप है।
रात के समय समुद्र के पानी में नहाने से जब चंद्रमा तेज चमक रहा हो तो आपको भी हल्का तन मिल सकता है। बस सावधान रहें कि हवा और तेज लहरों के दौरान समुद्र में न जाएं: यह असुरक्षित हो सकता है।
पानी में होने के कारण, आपको पराबैंगनी विकिरण की अधिक शक्तिशाली धारा प्राप्त होती है, जिसका अर्थ है कि आप तेजी से तन जाते हैं। यह इस तथ्य से संबंधित है कि सूरज की किरणेतुरंत सतह से परावर्तित करें समुद्र का पानीऔर जल्दी से त्वचा पर अपना प्रभाव डालते हैं। ऐसे क्षण में शरीर द्वारा मेलेनिन का तीव्रता से स्राव होने लगता है।
हालांकि लंबा स्नानसमुद्र में, खासकर जब दोपहर के भोजन के दौरान सूरज तेज होता है, तो गंभीर जलन हो सकती है। इसलिए हमेशा ऐसे सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें जिसमें वॉटर रिपेलेंट प्रॉपर्टी हो।
ज़्यादातर सही समयसमुद्र में धूप सेंकने के लिए, यह सूर्योदय से सुबह 9 बजे तक या शाम 6 बजे तक की अवधि है, क्योंकि सूरज उतना गर्म नहीं होता जितना दिन में होता है।
धूप सेंकने के बाद, आप पूल या उसी समुद्र में तैर सकते हैं, लेकिन आपको पहले से मेकअप को पूरी तरह से हटाने और जेल से स्नान करने की आवश्यकता है। बेअसर करने के लिए यह आवश्यक है संभावित प्रतिक्रियापूल को साफ करने और एलर्जी को रोकने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले रसायनों पर सौंदर्य प्रसाधन।
समुद्र तट पर धूप में लेटते समय उपयोग करें विशेष क्रीमसबसे के साथ एक उच्च डिग्रीसुरक्षा। यूवी कारक वाली ऐसी क्रीम और लोशन सनबर्न की घटना को रोक सकते हैं, जिससे तन शरीर पर समान रूप से लेट जाता है।
अगर हाथ पर क्रीम नहीं है, तो हल्की बीयर का इस्तेमाल करें, इसे धूप सेंकने से पहले और बाद में त्वचा पर लगाएं। (आप बियर के धूप सेंकने के फायदों के बारे में पढ़ सकते हैं)।
टैनिंग बेड में परफेक्ट टैन कैसे पाएं
जलवायु और परिस्थितियों में अंतर के कारण, सूर्य के नीचे लेटकर प्राकृतिक तन प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। फिर धूपघड़ी बचाव के लिए आती है।
वहां जाने से पहले, कई लोग एक संपूर्ण मिल्क चॉकलेट टैन के सपनों में पड़ जाते हैं, यह भूल जाते हैं कि वास्तव में स्थिति कुछ अलग है। एक नियम के रूप में, बहुत से लोग प्रक्रिया के बाद अपर्याप्त तीव्र धूप की कालिमा या त्वचा पर जलन (लालिमा, दाने, सफेद धब्बे, आदि) के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन गलती हमेशा धूपघड़ी में नहीं होती है।
क्या आप जानना चाहते हैं कि बिना किसी परेशानी के धूपघड़ी में एक सुंदर और यहां तक कि तन कैसे प्राप्त करें? ऐसा करने के लिए, आपको कुछ बारीकियों को जानना होगा।
यदि आप निचले शरीर पर अपने तन पर जोर देना चाहते हैं, तो एक क्षैतिज बूथ में लेटने की स्थिति में धूप सेंकें। आपको टांगों और पेट का बिल्कुल सम तन मिलेगा।
कभी-कभी ऐसे कमाना बूथ को अपने लंबवत समकक्ष के साथ वैकल्पिक रूप से जाने की सलाह दी जाती है।
कई लोग टैन्ड चेहरे का सपना देखते हैं, लेकिन धूपघड़ी में अक्सर यह भी हो जाता है डार्क शेड. ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने ऊपरी शरीर के लिए गुलाबी बूथ लैंप का उपयोग करने से बचें। वे अधिक विकिरण करते हैं शक्तिशाली धाराएंदूसरों की तुलना में पराबैंगनी।
धूपघड़ी में एक शीतलन प्रणाली होनी चाहिए, इसलिए जब आप धूप सेंकते हैं तो इसे चालू करना न भूलें।
धूपघड़ी में एक समान तन पाने के लिए, इन सरल नियमों का पालन करें:
- सुरक्षात्मक चश्मा अपने साथ ले जाएं, लेकिन उनका लगातार इस्तेमाल न करें, नहीं तो आंखों के आसपास के सफेद घेरे खराब हो जाएंगे बड़ी तस्वीर;
- धूपघड़ी में सुरक्षात्मक क्रीम और टॉनिक के साथ धब्बा न करें, अन्यथा तन नहीं गिरेगा;
- कभी-कभी कवर अप चेहरे की रोशनीएक तौलिया के साथ ताकि यह जल न जाए;
- खरीदते समय पेशेवर उपकरणएक सुंदर तन के लिए चुनें गुणवत्ता क्रीमचेहरे और एक विशेष उत्प्रेरक के लिए: आप इसे हल्के तन के गठन के बाद पूरे शरीर में फैलाते हैं, और पहले तीन सत्रों के लिए आप डेवलपर को लागू करते हैं।
एक समान तन के लिए विशेष उत्पाद और घरेलू उपचार
आप स्व-टैनर के साथ एक कांस्य तन भी प्राप्त कर सकते हैं, एक ऐसा उत्पाद जिसका त्वचा की ऊपरी परतों पर रंग प्रभाव पड़ता है। इसके आवेदन के परिणामस्वरूप, आपके पास एक सुखद हल्के भूरे रंग के साथ एक समान तन होगा। (हमने ब्रोंजीडा नैपकिन के बारे में बात की - बहुत प्रभावी साधनएक त्वरित तन के लिए)
सेल्फ़-टेनर का उपयोग करने से पहले, अपनी त्वचा को साफ़ करें और साफ़ करें।
उपकरण को लागू किया जाना चाहिए, चेहरे से शुरू होकर, धीरे-धीरे छाती, हाथ और पेट की ओर बढ़ते हुए। सेल्फ-टेनर को त्वचा में भीगने दें, अतिरिक्त को नैपकिन से हटा दें। इस प्रकार के तन को हर चार दिनों में नवीनीकृत करने की आवश्यकता होती है।
सनबर्न: क्या यह उपयोगी है
"धूप में धूप सेंकना हानिकारक है!", "सूरज त्वचा की उम्र बढ़ाता है!", "समुद्र तट पर लेटने से आपको कैंसर हो सकता है!", "सनबर्न केवल जलता है!"हम सभी ने कम से कम एक बार उन कहावतों को सुना है। लेकिन क्या वे उतने ही निष्पक्ष हैं जितना आमतौर पर माना जाता है?
दरअसल, चिलचिलाती धूप त्वचा और शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप संयम से धूप सेंकते हैं और निरीक्षण करते हैं निश्चित नियमतब धूप सेंकना एक उपयोगी और आनंददायक अनुभव बन जाता है।
उचित टैनिंग त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करती है। तो, सोरायसिस के साथ धूप सेंकना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। सूर्य की किरणें रोगी की त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, खुजली और बेचैनी को कम करती हैं। उपचार के संयोजन में, कमाना फंगस, एक्जिमा जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। मुंहासाआदि।
इसके अलावा, धूप सेंकना रिकेट्स की रोकथाम बन जाता है, क्योंकि धूप सेंकने के दौरान शरीर में विटामिन डी सक्रिय रूप से बनता है, जो हड्डियों के ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।
पराबैंगनी भी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। रक्त परिसंचरण और अंतःस्रावी गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है।
मेलेनिन - यह क्या है
एक ही परिस्थिति में लोगों को अलग-अलग टैन क्यों मिलते हैं? धूप में त्वचा टैन क्यों नहीं होती? आप पहले धूप में तन क्यों नहीं पा सकते?यह सब मेलेनिन के बारे में है। यह वह है जो हमारी आंख, बाल और त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, मेलेनिन एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाता है, त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है। तदनुसार, जितना अधिक मेलेनिन, त्वचा का रंग उतना ही गहरा और टैन जितना समृद्ध होगा। मेलानोसाइट्स शरीर में मेलेनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं।
कमाना प्रक्रिया इस प्रकार है:
- तुम धूप में हो।
- पराबैंगनी किरणें शरीर में डीएनए के विनाश की प्रक्रिया शुरू करती हैं।
- शरीर आगे की क्षति को रोकने के लिए मेलेनिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है।
धूप सेंकने और धूपघड़ी करने से मेलेनिन की मात्रा बढ़ जाती है। यह समझा सकता है कि क्यों पहले से ही तनावग्रस्त लोगों के जलने की संभावना कम होती है और हानिकारक प्रभावरवि। उसी कारण से, धीरे-धीरे धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।
ऐसे लोग हैं जिनकी त्वचा व्यावहारिक रूप से धूप में नहीं झुलसती है, और अधिग्रहण करने का कोई भी प्रयास सुंदर तनजलने और टूटने में समाप्त। ऐसे लोगों में मेलेनिन का उत्पादन कम मात्रा में होता है या बिल्कुल नहीं।
ऐसे के मालिक संवेदनशील त्वचाधूप सेंकने और लंबे समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि सभी के लिए मेलानोसाइट्स की संख्या लगभग समान है, लेकिन स्रावित मेलेनिन की मात्रा अलग है, और हर किसी के पास एक तन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
कौन से रोग धूप में नहीं स्नान कर सकते हैं
सनबर्न हर किसी के लिए नहीं है। कमाना मतभेद हैं:
- ऑन्कोलॉजिकल रोग
- सभी पूर्व कैंसर रोग
- नेत्र रोग
- फलेबरीस्म
- यक्ष्मा
- ढेर सारे जन्मचिह्न
- एक बड़ी संख्या की
- बड़ी संख्या में उम्र के धब्बे
- कुछ दवाएं
- 5 वर्ष तक की आयु
- बड़े तिल (1.5 सेमी से अधिक)
- कुछ स्त्री रोग
- स्व - प्रतिरक्षित रोग
- मेलेनिन की थोड़ी मात्रा (हल्की त्वचा और बाल)
- मेलेनोमा के साथ रिश्तेदार
- झाईयां
- उच्च रक्तचाप
- थायराइड विकार
- मधुमेह
- उच्च तापमान
- संक्रामक रोग
- मनोविकृति संबंधी रोग
- आप मास्टोपाथी और पॉलीसिस्टिक अंडाशय के साथ धूप से स्नान नहीं कर सकते।
कभी-कभी सवाल उठता है: आप किस तापमान पर धूप सेंक सकते हैं?". आप किसी भी तापमान विशेषता पर धूप में धूप सेंक सकते हैं स्वस्थ व्यक्ति. अगर शरीर जाता है भड़काऊ प्रक्रिया, और शरीर का तापमान ऊंचा हो जाता है, समुद्र तट की यात्राएं ठीक होने तक रद्द कर दी जानी चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना और धूप में रहना प्रतिबंधित है। स्तनपान कराने वाली माताएं ले सकती हैं धूप सेंकने, लेकिन बहुत सावधानी से, ज़्यादा गरम होने और जलने से बचें। नई माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
- आप केवल 9 से 10 घंटे या 16 से 17 बजे तक ही धूप सेंक सकते हैं।
- समुद्र तट पर नींबू के साथ पानी पिएं।
- कमाना सत्र 15 मिनट से शुरू होता है, धीरे-धीरे 1 घंटे तक बढ़ रहा है।
- सनस्क्रीन चुनते समय, इस पर ध्यान दें संभावित प्रभावएक बच्चे पर।
- सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना सनबर्न निषिद्ध है।
- सीधी धूप से बचें और छाया में रहें।
उपरोक्त के अतिरिक्त कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंआपकी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और कमाना के लिए एक contraindication बन सकता है। इन प्रक्रियाओं में शामिल हैं:
- छीलना
- त्वचा की हार्डवेयर सफाई
- एपिलेशन
- बोटॉक्स इंजेक्शन
- स्थायी मेकअप
- आवश्यक तेलों के साथ लपेटें
- तिल और मौसा को हटाना।
बेबी टैन
3 साल से अधिक उम्र के बच्चे पहले से ही समुद्र तट पर जा सकते हैं, लेकिन सावधानीपूर्वक मातृ पर्यवेक्षण के तहत। बच्चे को ज्यादा देर तक धूप और पानी में न रहने दें। यदि बच्चा तैरना पसंद करता है और उसे पानी से दूर नहीं खींचा जा सकता है, तो उसे पहना दें हल्की कमीजअपने कंधों को ढकने के लिए। बच्चे को बिना कपड़ों के खुली धूप में न रहने दें। अपने बच्चे को बार-बार पानी पिलाएं।
धूप से बचाने के लिए, केवल उन्हीं उत्पादों का उपयोग करें, जो विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हों। यहां तक कि एक अच्छा वयस्क सनस्क्रीन भी आपके बच्चे को परेशान कर सकता है।
अगर बच्चा धूप में बिल्कुल भी नहीं नहाता है तो यह सावधान रहने की एक वजह है। शायद बच्चे के पास पर्याप्त मेलेनिन नहीं है और धूप सेंकने से पूरी तरह बचना चाहिए।
धूप में धूप सेंकने का तरीका
इससे पहले कि आप धूप सेंकना शुरू करें, आपको सुरक्षा की डिग्री और आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। अपने प्रकार का पता लगाने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने रूप-रंग को देखें। तालिका दिखाती है संक्षिप्त सिफारिशेंउपस्थिति के प्रकार को ध्यान में रखते हुए: आपको धूप में धूप सेंकने की कितनी आवश्यकता है, किस प्रकार का सनस्क्रीन होना चाहिए और सनबर्न की प्रतिक्रिया क्या है।
| प्रकटन प्रकार | सनबर्न की प्रतिक्रिया | प्रति सत्र लगातार कमाना समय (12.00 से पहले और 16.00 के बाद) | सनस्क्रीन के लिए अनुशंसित एसपीएफ़ |
| काले बाल और आंखें, सांवली त्वचा | पहले लंबे टैनिंग सेशन के बाद भी वे जलते नहीं हैं। | 1,5 घंटे | 15-20 |
| गहरा गोरा, भूरा या गोरा बाल, गोरी त्वचा | ये जल्दी जल जाते हैं और जल जाते हैं। तन जल्दी चिपक जाता है। | 1 घंटा | 20-25 |
| गोरे या लाल बाल, भूरी या भूरी आँखें | जलने के अधीन। | 45 मिनटों | 30 और ऊपर |
| गोरे बाल और नीली या हरी आंखें; लाल बाल, पीली त्वचा, झाईयां, | वे तुरंत जलते हैं, लंबे समय तक जलते हैं। | 30 मिनिट | 50 और ऊपर |
तन की तैयारी
एक सुंदर तन के मामले में, मुख्य बात तैयारी है। समुद्र तट पर जाने से पहले अपनी त्वचा की देखभाल करें:
- छिलका या स्क्रब लें. मृत कोशिकाएंएक समान तन को रोकें, जिसका अर्थ है कि आपको उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी स्क्रबिंग एजेंट या कड़े ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, त्वचा के अंत में ठीक होने के लिए 2-3 दिन प्रतीक्षा करने की सलाह दी जाती है। साफ, नई त्वचा पर, तन समान रूप से रहता है।
- क्रमिक नियम का प्रयोग करें. 5 मिनट के लिए धूप सेंकना शुरू करें, धीरे-धीरे अंतराल बढ़ाते हुए। यह नियम कपड़ों पर भी लागू होता है। शुरुआती दिनों में शरीर को धीरे-धीरे स्विमसूट के सामने लाते हुए ढकने की कोशिश करें।
- यदि आप गर्म देशों में आराम करने जा रहे हैं, तो आपकी त्वचा को तेज धूप के लिए तैयार करना उपयोगी होगा। इसके लिए सप्ताह में दो बार पाँच मिनट के लिए धूपघड़ी जाएँ.
- किसी फार्मेसी में त्वचा के लिए एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स प्राप्त करें.
- अपने आहार पर पुनर्विचार करें गर्मी का समय . छोड़ देना मादक पेयसमुद्रीतट पर। अपने आहार में उज्ज्वल सब्जियां और फल शामिल करें जैसे: गाजर, टमाटर, तरबूज, आड़ू, खुबानी, मिर्च, आदि। वे बीटा-कैरोटीन में उच्च हैं। और वह, बदले में, मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। ताकि त्वचा बूढ़ी न हो और सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहे, आपको नट्स, कॉर्न या . मिलाने की जरूरत है जतुन तेल. ये उत्पाद शरीर को विटामिन ई और सेलेनियम से पोषण देंगे। साग त्वचा को मुक्त कणों से बचाने में मदद करेगा: पालक, गोभी, प्याज।
- खाली पेट धूप सेंकें नहीं, लेकिन भोजन के तुरंत बाद धूप सेंकना नहीं चाहिए।. सबसे अच्छा विकल्प: खाने के 30-40 मिनट बाद धूप सेंक लें।
- पहले से चुनें सही समयऔर जगह। याद रखें कि ऐसे समय होते हैं जब धूप सेंकना बहुत खतरनाक होता है।
- अपना बैग पैक करो. आपके पास एक टोपी, पानी की बोतल, एक कंबल या एक कंबल, एक तौलिया होना चाहिए। धूप से सुरक्षा, धूप का चश्मा, होंठ बाम।
- घर से निकलने से 10 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं.
आप किस समय धूप सेंक सकते हैं
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी जल्दी तन करना चाहते हैं, आपको सूरज की गतिविधि के चरम घंटों के दौरान समुद्र तट पर नहीं जाना चाहिए। दिन का समय और सनबर्न के खतरे की डिग्री तालिका में प्रस्तुत की गई है:
धूप सेंकने के लिए जगह चुनना
गर्मियों में धूप में टैनिंग की समस्या आसानी से और जल्दी हल हो जाती है। यह त्वचा को तैयार करने और निकटतम समुद्र तट पर तैरने और आराम करने के लिए पर्याप्त है।
ठंड के मौसम में टैनिंग की समस्या ज्यादा होती है। बहुत से लोग पूछते हैं: " क्या सर्दियों में धूप में टैन करना संभव है? उत्तर सरल है: यह संभव है, लेकिन कठिन है। सूर्य पृथ्वी से एक अलग कोण पर है, जिसका अर्थ है कि पराबैंगनी किरणों को वातावरण की अन्य परतों के माध्यम से एक कठिन रास्ता बनाना पड़ता है। इसलिए इसे टैन होने में अधिक समय लगता है।
लेकिन भले ही आप सर्दियों में एक तन के लिए कपड़े उतारने का जोखिम उठाते हैं, यह संभावना नहीं है कि यह प्रक्रिया आपको ठंड के कारण खुशी देगी। इसलिए, सबसे सबसे अच्छा तरीकाविंटर टैनिंग को गर्म देशों में जाना है।
धूप में कांस्य तन कैसे प्राप्त करें
आपकी छुट्टी का स्थान न केवल आपके छापों और उन स्थानों को निर्धारित करता है जहां आप जा सकते हैं, बल्कि घर लौटने के बाद आपकी त्वचा का रंग भी निर्धारित करता है। टैन्स इन विभिन्न देशएक दूसरे से भिन्न।
| वांछित तन रंग | कहाँ जाए | टिप्पणियाँ |
| स्वर्ण | फ्रांस, स्पेन, इटली, माल्टा, क्रोएशिया, मोंटेनेग्रो, ग्रीस, इज़राइल, सीरिया, मोरक्को, तुर्की | |
| पीतल | ग्रीस, तुर्की, क्रीमिया, अबकाज़िया, जॉर्जिया, रोमानिया, बुल्गारिया | सुबह या 16.00 बजे के बाद धूप सेंकने की सलाह दी जाती है, मध्यम सुरक्षा का उपयोग करें। |
| चॉकलेट | कांगो, केन्या, युगांडा, सोमालिया, इंडोनेशियाई द्वीप, इक्वाडोर, ब्राजील, कोलंबिया | उच्चतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का प्रयोग करें। एक मिनट से टैनिंग सेशन शुरू करें। |
| डार्क कॉफी | भारत, मालदीव | उच्चतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का प्रयोग करें। एक मिनट से टैनिंग सेशन शुरू करें। जलने के लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं। |
| दालचीनी का एक संकेत | मिस्र, इज़राइल, सूडान, सऊदी अरब, संयुक्त अरब अमीरात, कतर, ईरान, बहरीन | अधिकतम एसपीएफ़ का प्रयोग करें। |
हालांकि, यदि संभव हो तो, पहले स्थानीय समुद्र तट को भिगोना बेहतर है, ताकि त्वचा सूर्य के प्रति कम ग्रहणशील हो जाए। क्या धूपघड़ी के बाद धूप में स्नान करना संभव है? न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। धूपघड़ी की पांच मिनट की यात्रा गर्म विदेशी धूप के लिए त्वचा को तैयार करेगी।
समुद्र तट पर तन कैसे प्राप्त करें
एक समान तन के लिए, आपको कई सिफारिशों का पालन करना होगा:
- एक समान तन का मूल नियम आंदोलन है। बस लेटना और समय-समय पर घूमना पर्याप्त नहीं है। समुद्र तट पर आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता है: तैरना, खेलना, दौड़ना, चलना, आदि।
- त्वचा पर परफ्यूम या अल्कोहल आधारित फॉर्मूलेशन न लगाएं। यह सूर्य के बाद के धब्बे पैदा कर सकता है।
- इससे बचने के लिए 2 घंटे से ज्यादा धूप में न रहें।
- टोपी की उपेक्षा न करें, अन्यथा बाल भूसे में बदल जाएंगे।
- सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
- अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
- आराम करना। समुद्र तट पर वीडियो पढ़ना या देखना बेहतर नहीं है। आंखें पहले से ही तनावग्रस्त हैं। लेकिन आपको समुद्र तट पर नहीं सोना चाहिए, अन्यथा आप निश्चित रूप से जल जाएंगे और असमान रूप से तन जाएंगे।
अपने तन को कैसे तेज करें
यदि कमाना आवश्यक है, तो निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
- सुरक्षा लागू करें। इसके बिना कुछ नहीं।
- पीक ऑवर्स के दौरान, खुली धूप में नहीं, बल्कि छाया में धूप सेंकें।
- हिलाना।
- तालाब के पास धूप सेंकना। पानी सूरज की किरणों को परावर्तित कर देता है और त्वचा तेजी से तन जाती है। इसी वजह से नहाने के बाद आप त्वचा को पोंछ नहीं सकते। पानी की बूंदें लेंस की तरह काम करेंगी।
- प्रयोग करें और।
- त्वरित तन"टीगल" प्रभाव से धन प्राप्त करने में मदद करेगा। वे रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं।
- अपनी सनस्क्रीन परत को हर आधे घंटे से एक घंटे में नवीनीकृत करें।
मेरा चेहरा तन क्यों नहीं है?
अगर आपका चेहरा टैन नहीं करता है तो टैनिंग करते समय अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें। जब भी आप समुद्र तट पर जाएं तो अपने चेहरे पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं। घर लौटने के बाद, क्रीम को धोया जाना चाहिए और मॉइस्चराइजर लगाया जाना चाहिए: लोशन या दूध। चेहरे पर जलन जल्दी हो जाती है, इसलिए आपको शरीर के इस हिस्से के लिए टैन का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।
टैनिंग के घरेलू उपाय
एक अच्छा तन प्राप्त करना लोक उपचारखरीदी गई क्रीम और तेल के लिए ऑड्स दे सकते हैं।
धूप से बचाव का घरेलू उपाय
आपको चाहिये होगा:
- मक्खन अखरोट- 1 बोतल
- जोजोबा तेल - 2 चम्मच
- गेहूं के बीज का तेल - 2 चम्मच
- लैंग-इलंग तेल - 5 मिली।
- शिया बटर - 1 छोटा चम्मच
- एवोकैडो तेल - 2 चम्मच
सभी सामग्री को मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। मिश्रण को घर से निकलने के 3-4 घंटे पहले लगाएं। ये आपको लंबे समय तक चलेगा।
लोक उपचार के साथ एक तन कैसे बनाए रखें
आप अपना आफ्टर-सन लोशन भी बना सकते हैं। आपको बस तेल चाहिए खूबानी गुठली(50 मिली) और समुद्री हिरन का सींग का तेल(3 बूँदें)। धूप के बाद के उत्पाद को सावधानी से लगाएं, क्योंकि इससे त्वचा पर दाग लग सकते हैं।
तन को यथासंभव लंबे समय तक सुंदर और समृद्ध बनाए रखने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:
- गाजर 10-15 सेमी लंबा - 1 पीसी।
- शहद - 1 छोटा चम्मच
- जैतून का तेल - 2 चम्मच
- एक प्रकार का अनाज का आटा - 1 छोटा चम्मच
गाजर को कद्दूकस कर लें और बाकी सामग्री के साथ मिला लें। 30 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं और छोड़ दें। बहा ले जाना। मास्क का उपयोग हर तीन दिन में, पाठ्यक्रम में पांच से छह बार किया जा सकता है।
सनबर्न के बाद जटिलताएं
सनबर्न हमेशा स्वास्थ्य के लिए एक निशान के बिना दूर नहीं जाता है। सुरक्षा नियमों का पालन करने में विफलता से अक्सर शरीर में परिवर्तन होते हैं। कई नए तिल और झाई की उपस्थिति को नोटिस करते हैं। कभी-कभी चर्म रोगबढ़ सकता है। अक्सर ऐसा होठों पर दाद के साथ होता है।
इसके अलावा, संवहनी धारियाँ और "जाल", हल्की त्वचा के क्षेत्र, एक बड़ी संख्या कीछोटे तिल। यदि धूप सेंकने का दुरुपयोग किया जाता है तो उत्तरार्द्ध कैंसर का कारण बन सकता है।
सन टैनिंग उत्पाद कहां से खरीदें
विशेष रूप से हमारी साइट के पाठकों के लिए, हमने टैनिंग उत्पादों के साथ-साथ विभिन्न ब्रांडों और ब्रांडों की आफ्टर-सन क्रीम का चयन किया है। वह चुनें जो आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हो।
वे रोशर
तन के लिए:
- किट " बिल्कुल सही तन» एसपीएफ़ 30 के साथ- सेट में शामिल हैं: चेहरे और शरीर की त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करने के लिए स्प्रे + सूरज के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध को पुनर्जीवित करना + सन प्रोटेक्शन मिल्क-स्प्रे शरीर के लिए एसपीएफ़ 30 और पारदर्शी कॉस्मेटिक बैग - उपहार के रूप में
- चेहरे और शरीर के एसपीएफ़ 50+ . के लिए सन मिल्क
- सन प्रोटेक्शन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 30
- सनस्क्रीन एंटी एजिंग क्रीमके लिए चेहरा एसपीएफ़ 30
- सन प्रोटेक्शन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 15
सनबर्न के बाद:
- सूर्य के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध को पुनर्जीवित करना- हल्की पिघलने वाली बनावट वाला दूध प्रिमोर्स्की एरिंजियम के अर्क की बदौलत सूरज के संपर्क में आने के बाद त्वचा को तुरंत तरोताजा और तरोताजा कर देता है। यह अद्वितीय पॉलीएक्टिव प्लांट घटक त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
- सन फेस क्रीम के बाद एंटी-एजिंग को पुनर्जीवित करना- त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
- सन मिल्क के बाद मॉइस्चराइजिंग 3in1- धूप से अधिक गरम त्वचा को शांत करें, इसे मॉइस्चराइज़ करें और टैन को लम्बा करें।
विची
तन के लिए:
- राजधानी विची आइडियल सोलेइलमैटिफाइंग इमल्शन SPF50 और मिनरलाइजिंग सेट थर्मल पानीविची
सनबर्न के बाद:
थर्मल वॉटर विचीत्वचा को मजबूत करता है, पुनर्स्थापित करता है, पीएच को सामान्य करता है, त्वचा के बाधा-सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।
विची कैपिटल आदर्श एकमात्र मॉइस्चराइजिंग सेट घूंघट स्प्रे करेंबॉडी टैनिंग एक्टिवेटर SPF30 और समुद्र तट बैगएक उपहार के लिए।
एंटी-पिग्मेंटेशन टोनिंग केयर SPF50+तुरंत रंगत को निखारता है और दिन-ब-दिन उम्र के धब्बों को ठीक करता है।
ला रोश पोसी
तन के लिए:
- ला रोश-पोसो एंथेलियोस एक्स्ट्रा लार्ज फ्लूइड 50+- चेहरे के लिए तरल पदार्थ।
- शिशुओं और बच्चों के लिए ला रोश-पोसो एंथेलियोस दूध 50+- बच्चों के लिए दूध।
- बच्चों के लिए ला रोश-पोसो एंथेलियो स्प्रे 50+- धूप से सुरक्षा वाले बच्चों के लिए स्प्रे।
गार्नियर-एम्बर सोलेयर
तन के लिए:
नारियल की सुगंध के साथ गार्नियर तीव्र कमाना तेल
गार्नियर बॉडी सन स्प्रे SPF30 प्योर प्रोटेक्शन+
सनबर्न के बाद:
- गार्नियर मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक आफ्टर-सन मिल्क
- गार्नियर इंटेंस गोल्डन टैन सन ऑयल स्प्रे, वाटरप्रूफ, एसपीएफ़ 15
अन्य कमाना उत्पाद:
- एवेन एसपीएफ़ 50सोलायर्स मिनरल क्रीम।एक प्राकृतिक आधार के साथ एक क्रीम, न केवल रक्षा करता है, बल्कि क्षति के बाद चेहरे की त्वचा को भी पुनर्स्थापित करता है, इसमें है एसपीएफ़और पीपीडी फिल्टर।
- निवे सन 30या सनकेयर एसपीएफ़ 50इसमें देखभाल करने वाली सामग्री के साथ एक नरम बनावट है।
सूर्य के बाद के अन्य उत्पाद:
- सन कूलिंग स्प्रे के बाद NIVEA
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धूप में और धूपघड़ी में कमाना के बीच अंतर
धूप में और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच बाहरी अंतर खोजना मुश्किल है।
हालांकि, धूपघड़ी का मुख्य लाभ विकिरण को खुराक देने की क्षमता है। प्राकृतिक परिस्थितियां इसकी अनुमति नहीं देती हैं। इसके अलावा, मानव शरीर पर बुरा प्रभाव डालने वाली कठोर तरंगों को फ़िल्टर किया जाता है।
धूपघड़ी का एक अन्य लाभ शहरी निवासियों के लिए इसकी पहुंच है।
कैसे जल्दी से टैन करें / एक परफेक्ट टैन के लिए 8 नियम
गर्मी, सूरज, नदी या समुद्र - इसका सपना कौन नहीं देखता? ये है जादू का समयशायद सभी इंतजार कर रहे हैं। यह छुट्टियों के दौरान है कि हम ताकत बहाल करते हैं, न केवल शरीर के साथ, बल्कि आत्मा के साथ भी आराम करते हैं। इस सामग्री में, हम आपको इस बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करते हैं कि कितनी जल्दी, खूबसूरती से, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि धूप में सुरक्षित रूप से धूप सेंकना।
गौरतलब है कि किसी भी जलाशय में जाकर कई लोगों का लक्ष्य न केवल खूब तैरना होता है, बल्कि तन पाना भी होता है। एक टैन्ड, चॉकलेट बॉडी इतनी फैशनेबल हो गई है कि कुछ लोग इसके लिए बहुत सारा पैसा देने को भी तैयार हैं सुंदर रंगत्वचा।
हम तुरंत आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि आपको धूप सेंकने में सक्षम होने की आवश्यकता है। बेशक, कई लोगों के लिए, यह हास्यास्पद लग सकता है, क्योंकि हम इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि अगर हम धूप सेंकना चाहते हैं, तो हम बस सूरज की किरणों के नीचे लेट जाते हैं और उस परिणाम की प्रतीक्षा करते हैं जिसकी हमें आवश्यकता होती है। इस बात से अवगत रहें कि टैनिंग का यह प्रकार न केवल आपकी उम्मीदों पर खरा उतरने में विफल हो सकता है, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।
यदि आप अपने स्वास्थ्य को महत्व देते हैं और सावधानी से इसका इलाज करते हैं, तो निम्नलिखित टिप्स सिर्फ आपके लिए:
- सबसे पहले, आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि हर कोई धूप सेंक नहीं सकता है और इन सिफारिशों को अनदेखा करना बेहद अवांछनीय है। लोग जिनके पास है अतिसंवेदनशीलतासूरज की किरणों के लिए, धूप में समय बिताने के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए।
- जिन लोगों को भी सावधान रहने की जरूरत है निष्पक्ष त्वचा है।तिल, उम्र के धब्बे चिंता का एक और कारण हैं। उपरोक्त कारकों में से कम से कम एक की उपस्थिति में, कमाना प्रक्रिया यथासंभव कोमल होनी चाहिए, क्योंकि ऐसी विशेषताओं वाले लोग इसके लिए प्रवण होते हैं। धूप की कालिमा.
- जैसे ही आप समुद्र या नदी पर पहुँचते हैं, आपको तुरंत "अपने सिर के साथ कुंड में नहीं फेंकना चाहिए।" शुरू करने के लिए, तन 10-15 मिनटऔर अधिमानतः सीधे धूप से बाहर। यह मत भूलो कि कंधे, छाती, पैर ऐसे क्षेत्र हैं जहां त्वचा सबसे अधिक संवेदनशील होती है।
- धूप का आनंद लें सुरक्षात्मक क्रीम. किसी कारण से, बहुत से लोग सोचते हैं कि समुद्र तट पर जाने के लिए सिर्फ एक बार क्रीम लगाना काफी है, लेकिन यह एक बहुत बड़ी गलती है। ऐसे उत्पादों को हर घंटे लागू किया जाना चाहिए और त्वचा की ख़ासियत को ध्यान में रखना चाहिए।
जरूरी: हो सके तो लंच के समय समुद्र तट पर जाने से बचें। 12 से 15 घंटे तक सूरज आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। 12 से पहले और 16 घंटे के बाद धूप सेंकना सबसे अच्छा है।
- बहुत से लोगों का मानना है कि पानी में रहने के दौरान त्वचा अल्ट्रावायलेट किरणों के प्रभाव से सुरक्षित रहती है। अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं तो आप गलत हैं। जैसा कि पानी में अभ्यास से पता चलता है, तन और भी तेजी से "चिपक जाता है", जो वास्तव में, खतरा है।
- जब कोई व्यक्ति पानी में होता है, तो यह प्रक्रिया लगभग अगोचर होती है, लेकिन जैसे ही आप जमीन पर जाते हैं, तुरंत जलन महसूस होने लगती है। ऐसी स्थितियों से बचने के लिए नहाने से पहले क्रीम का इस्तेमाल करना न भूलें।
एक तन और अधिक सुंदर होगा यदि:
- हर 5-10 मिनट में शरीर की स्थिति बदल जाएगी। वहीं, बीच-बीच में पानी में डुबकी लगाना न भूलें।
- का प्रयोग होगा विशेष साधन. विभिन्न कमाना क्रीम प्रभाव को बढ़ाएंगे और आपकी त्वचा को सुनहरा रंग देंगे। याद रखें कि ऐसे उत्पादों को आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।
- धूप सेंकने के बाद आप लेंगे ठंडा और गर्म स्नानऔर रूखी त्वचा पर पौष्टिक लोशन लगाएं।
बहुत सतर्क रहें: कभी-कभी, समुद्र तट पर समय बिताना, किसी का ध्यान नहीं जाना। यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रक्रिया के दौरान ही यह महसूस करना हमेशा संभव नहीं होता है कि त्वचा कितनी बुरी तरह से झुलसी हुई है। सबसे दिलचस्प बात बाद में शुरू होती है: त्वचा लाल होने लगती है, छाले और जलन दिखाई देने लगती है। इसलिए हम हर चीज को लगातार करने और किसी भी कीमत पर परिणाम का पीछा न करने की सलाह देते हैं।
आप कितनी देर धूप में और किस समय धूप सेंक सकते हैं?
पहले हमने इन महत्वपूर्ण मुद्दों के बारे में थोड़ी बात की, अब आइए इन्हें और विस्तार से देखें। इन सवालों के जवाब सुनने से पहले, आपको एक सरल लेकिन बहुत महत्वपूर्ण बात स्पष्ट रूप से समझनी चाहिए: आपका स्वास्थ्य सबसे सुंदर तन से भी कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
- बेशक, हम सभी एक अच्छा परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं और कम से कम समय बिताना चाहते हैं। लेकिन याद रहे, ऐसा होता नहीं है। यही कारण है कि धूप सेंकने से पहले, आपको उन नियमों और सिफारिशों को सीखने की ज़रूरत है जिनके साथ ऐसा करना बहुत आसान होगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सुरक्षित रूप से।
- धीरे-धीरे धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।जैसे ही आप समुद्र या किसी अन्य जल निकाय पर पहुँचते हैं, आपको बहुत सावधानी से प्रक्रिया शुरू करनी चाहिए।
- सबसे पहले, आधे घंटे के लिए धूप सेंकें, जबकि शरीर की स्थिति को अधिकतम हर 10 मिनट में बदलें। धूप सेंकना खुले सूरज के नीचे नहीं है। अच्छा विकल्पछाया में जगह बन सकती है, साथ ही समुद्र तट की छतरी भी।
- प्रत्येक अगले दिन के साथ, धूप में बिताया गया समय बढ़ाएं, समय-समय पर तैरना न भूलें, इसलिए तन बेहतर होगा।
- एक बार एक अवधि बीत जाएगीधूप सेंकने के लिए अपने शरीर का अनुकूलन, आप सुरक्षित रूप से "कमाना" की प्रक्रिया का आनंद ले सकते हैं।
- जिस समय धूप सेंकना बेहतर होता है, उसके बारे में स्पष्ट रूप से कहा जाना चाहिए कि यह सुबह या शाम है।
- ज़्यादातर खतरनाक सूरज 12:00 से 15:00 बजे तक होता है।इस अवधि को कमरे में या कम से कम खुली धूप से दूर बिताने की सलाह दी जाती है। इस समय सूर्य आपको न केवल जला सकता है, बल्कि लू, और यह, जैसा कि आप जानते हैं, स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक खतरनाक है।
- सबसे कोमल सूर्य सुबह 8 से 12 बजे तक होता है।यह वह समय है जो एक समान सुनहरे या चॉकलेट तन के लिए बिल्कुल सही है।
- 15:00 से 18:00 . तकसूरज की किरणें भी बहुत नरम होती हैं और इससे आपको कोई समस्या होने की संभावना नहीं है।
- यह बिना कहे चला जाता है कि, 16 बजे धूप सेंकते समय भी, आपको अवश्य देखना चाहिए प्रारंभिक नियमसुरक्षा के बारे में हमने पहले बात की थी।
घर पर सनबर्न: लोक उपचार
यदि आप पानी से आराम नहीं करने जा रहे हैं, और आपके पास मूल रूप से धूप सेंकने के लिए खाली समय नहीं है, तो निम्नलिखित टिप्स सिर्फ आपके लिए हैं। एक नियम के रूप में, सभी लोक उपचार कुछ खाद्य पदार्थ खाने के लिए नीचे आते हैं।
- ऐसा चमत्कारी और अनोखा पदार्थ लाइकोपीन, थोड़ा सुनहरा रंग की त्वचा के अधिग्रहण में योगदान देता है। और आपको क्या लगता है, यह पदार्थ किस सब्जी में है? यह शायद आपके दिमाग को पार भी नहीं करेगा ... एक टमाटर में।इसलिए, एक सुंदर सुनहरे तन के लिए, इन स्वादिष्ट सब्जियों को खाने की सलाह दी जाती है।
- एक समान तन के लिए, आपको खाना चाहिए बैंगन।ये सब्जियां त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकती हैं, जिससे इसकी चिकनाई सुनिश्चित होती है। त्वचा की इस विशेष संपत्ति के कारण, तन समान रूप से रहता है।
- यदि आप रोजाना कोई भी पीते हैं तो एक समृद्ध, उज्ज्वल तन प्राप्त किया जा सकता है साइट्रस जूस।
- एक सुंदर कांस्य तन का सपना देख रहे हैं, तो वे आपकी सहायता के लिए आएंगे अखरोट का तेल।केवल इस बात पर ध्यान देना है कि इस तरह के तेल को त्वचा पर लगाने के बाद, आप 30 मिनट से अधिक समय तक धूप से स्नान नहीं कर सकते।
- खुबानी, गाजर और उनका जूसएक सुंदर कांस्य तन में भी योगदान दे सकता है। समुद्र तट पर जाने से पहले या घर पर धूप सेंकने से पहले, आपको एक गिलास जूस पीने या थोड़ी मात्रा में खुबानी और कद्दूकस की हुई गाजर खाने की जरूरत है।
धूप में टैन करने के लिए चॉकलेट कलर में क्या लगाएं?
इस तरह के सवाल अक्सर पर्यटकों को परेशान करते हैं, लेकिन ऐसे सवालों के जवाब ढूंढना एक ऐसा काम है जिसमें समय और धैर्य की आवश्यकता होती है। बेशक, चॉकलेट टैनिंग के बारे में बहुत सारे सुझाव हैं, लेकिन क्या वे प्रभावी हैं, यही सवाल है।
हमने केवल सबसे को चुना है प्रभावी तरीकेऔर अब हम उन्हें तुम से कहोगे। तो, चलिए शुरू करते हैं।
- यदि आप एक आकर्षक चॉकलेट टैन प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन आपकी त्वचा समय-समय पर समान रूप से और खूबसूरती से टैन नहीं करना चाहती है, तो एक विशेष का उपयोग करें कमाना सौंदर्य प्रसाधन।अब ये फंड-एक्टिवेटर काफी लोकप्रिय हैं, इन्हें ढूंढना मुश्किल नहीं होगा। हालाँकि, हम खरीदने की सलाह देते हैं यह प्रजातिविशेष रूप से विशेष दुकानों और फार्मेसियों में उत्पाद। साथ ही, अपनी त्वचा के प्रकार और उसकी विशेषताओं को ध्यान में रखें, क्योंकि जो किसी को सूट करता है वह आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
- वरीयता दें प्राकृतिक उत्प्रेरक,वे प्राकृतिक मूल और आवश्यक तेलों के आधार पर बनाए जाते हैं।
- अरोमाथेरेपी,अजीब तरह से पर्याप्त है, यह कमाना में भी सुधार करता है। इस मामले में, प्रक्रिया को आवश्यक तेलों के साथ किया जाना चाहिए।
- हमारी अगली सिफारिश आपको चौंका सकती है, लेकिन फिर भी। यदि आप एक सुंदर चॉकलेट टैन का सपना देखते हैं, तो कुछ लगाएं बीयर।जी हां, यह खास ड्रिंक आपके सपने को साकार करने में आपकी मदद कर सकती है। बियर में पाए जाने वाले प्राकृतिक तत्व टैन को बहुत तेजी से "छड़ी" करने में मदद करते हैं और इसे शरीर पर समान रूप से वितरित करते हैं।
- हमारी सलाह: डार्क बीयर का इस्तेमाल करें। पेय को त्वचा पर लगाया जाना चाहिए, जैसे कि इसे हल्के से रगड़ कर, लेकिन डुबो कर नहीं। गोरी त्वचा वाले लोगों को बीयर में जैतून का तेल या वनस्पति तेल मिलाने की सलाह दी जाती है। अवयवों का अनुपात 1:1 है।
- एक और बेहतरीन टैनिंग उत्पाद है नारियल का तेल. लौरिक की कार्रवाई के कारण और हाईऐल्युरोनिक एसिड, तन समान रूप से और खूबसूरती से लेट जाता है।
भी नारियल का तेलत्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है:
- अच्छी तरह से रूखी त्वचा को खत्म करता है, यानी त्वचा को पोषण देता है
- कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने में मदद करता है
- झुर्रियों को चिकना करता है
- सनबर्न की संभावना को कम करता है
- इस तेल के उपयोग से त्वचा लोचदार और लोचदार हो जाती है।
- मजबूत प्रतिरक्षा तंत्रत्वचा
कोकोआ बटर को एक अच्छा टैनिंग एजेंट भी माना जाता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस तेल से अधिक धब्बा न लगाएं, क्योंकि इससे सनबर्न हो सकता है। कोकोआ मक्खन – उत्कृष्ट उपकरणसमस्या त्वचा की देखभाल:
- त्वचा को मुलायम बनाता है और रूखेपन से राहत देता है
- चेहरे को स्वस्थ सुंदर रंग प्राप्त करने में मदद करता है
- तापमान परिवर्तन के लिए त्वचा की प्रतिक्रिया को कम करता है
- त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है
- त्वचा की रंगत को सामान्य करता है
गर्मियों और समुद्र तट के मौसम की प्रत्याशा में, साथ ही धूप में किसी भी छुट्टी में, अपनी त्वचा की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आप बाद में अवांछनीय परिणामों से पीड़ित न हों।
ऊपर लिखे गए टिप्स निश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं: वे न केवल आपको एक सुंदर सुनहरा या चॉकलेट टैन प्राप्त करने में मदद करेंगे, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बनाए रखेंगे, और यह, आप देखते हैं, महत्वपूर्ण है।
याद रखें कि आपके स्वास्थ्य और आपके प्रियजनों के स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है, और यहां तक कि सबसे सुंदर और आकर्षक तन भी जोखिम के लायक नहीं है। इसलिए हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी सिफारिशों को पूरी जिम्मेदारी के साथ लें - उन पर टिके रहें और अपनी छुट्टी का आनंद लें।
वीडियो: "एक सुंदर और सुरक्षित तन के लिए नियम"
लेख की सामग्री:
छुट्टियों, रोमांच और कांस्य तन की लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी लंबे समय से आ रही है। प्रकृति में आराम करते हुए, देश में, नदी या समुद्र के किनारे, कमजोर लिंग का प्रत्येक प्रतिनिधि अपने शरीर को चॉकलेट टैन से सजाने के लिए धूप सेंकने के आनंद से खुद को इनकार नहीं करेगा। वहीं कई लोग जानते हैं कि सूरज की किरणें कई खतरों से भरी होती हैं जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं. इसलिए, न केवल एक कांस्य त्वचा टोन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, बल्कि अपने आप को शरीर को नुकसान पहुंचाने से भी बचाना है।
सनबर्न का नुकसान
- गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए धूप में रहना हानिकारक है, सुनहरे बाल, उम्र के धब्बे और त्वचा पर तिलों की बहुतायत (विशेषकर बड़े वाले, 1.5 सेमी से अधिक)। इस श्रेणी के लोगों को सनबर्न होने का खतरा होता है और पराबैंगनी प्रकाश कई तरह के लक्षणों को भड़का सकता है गंभीर रोग. इसलिए सबसे अच्छा तरीका- स्व-कमाना क्रीम।
- अधिक धूप सेंकने से त्वचा का कैंसर हो सकता है। आंकड़ों के अनुसार, दुनिया के सभी देशों में मेलेनोमा के 65,000 से अधिक मामले सालाना दर्ज किए जाते हैं, अर्थात। यूवी विकिरण से जुड़े घातक ट्यूमर।
- ऐसे मामले सामने आए हैं जहां सूर्य ने अंधापन का कारण बना दिया है। इसके नीचे लंबे समय तक रहना मोतियाबिंद के विकास का कारण है। इसलिए, समुद्र तट पर रहने की सलाह दी जाती है धूप का चश्मा. वे छोटी झुर्रियों की उपस्थिति को भी रोकते हैं।
- यूवी किरणों के अत्यधिक संपर्क से थायराइड रोग का विकास हो सकता है।
टैनिंग के फायदे
सूर्य की किरणें विटामिन डी के उत्पादन में योगदान करती हैं, जो महत्वपूर्ण है। चूंकि शरीर बिना किसी जोखिम के इसे स्वयं संश्लेषित करता है सौर ऊर्जाकेवल 10% छूट आवश्यक मानदंड. विटामिन की कमी से होता है जीर्ण रोगजैसे कैंसर, पॉलीसिस्टिक अंडाशय, समस्याएं मासिक धर्म, बांझपन, मधुमेह, उठना रक्त चाप, क्षय, संक्रमण, रोग तंत्रिका प्रणाली, सहित सिज़ोफ्रेनिया और मल्टीपल स्क्लेरोसिस. इसलिए, धूप सेंकना अभी भी आवश्यक है, लेकिन संयम से बिना दुरुपयोग के। आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना चॉकलेट टैन कैसे प्राप्त करें, इसके लिए निम्नलिखित सुझाव दिए गए हैं:
- नियोजित छुट्टी से कुछ हफ़्ते पहले, अपनी त्वचा को बेहतर टैनिंग के लिए तैयार करें। सप्ताह में 2 बार पांच मिनट के सोलारियम सत्र में भाग लें। वे त्वचा को एक कांस्य रंग देंगे और आक्रामक पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा प्रदान करेंगे।
- पहले कुछ दिनों तक धूप में सनस्क्रीन का प्रयोग करें। विशेष रूप से हर आधे घंटे में, क्रीम के साथ छाती, कंधों, नाक को चिकनाई दें - जलने के लिए सबसे कमजोर स्थान।
- गर्म देशों (अफ्रीका, एशिया, स्पेन, इटली) में आराम करते हुए, पहले दिन खुली धूप में 5 मिनट से अधिक समय तक धूप सेंकें। धूप में बिताए समय को धीरे-धीरे बढ़ाएं। उसी समय, यह मत भूलो कि दिन में लगभग एक घंटे धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।
- सबसे अधिक जलती धूप 12 से 15 घंटे तक होती है, इसलिए इस समय को छाया में बिताना सबसे अच्छा है, यहां तक कि आवेदन के बावजूद सनस्क्रीन. चूँकि दोपहर के समय सूर्य सबसे अधिक सक्रिय होता है और इसकी सीधी किरणें पृथ्वी पर समकोण पर पड़ती हैं। अगर इस समय किसी कारणवश आपको धूप में रहना पड़े तो ऐसे कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा को जलने से बचाए। आपको हेडड्रेस के बारे में भी याद रखना होगा। यह न केवल सनस्ट्रोक को रोकता है, बल्कि बालों को रूखा और बेजान होने से भी बचाता है।
- शरीर के लिए सुरक्षित टैनिंग का इष्टतम समय 11.00 बजे से पहले और 16.00 बजे के बाद है। हालांकि इस समय धूप इतनी नहीं जलती है, फिर भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
- धूप सेंकते समय, हर 10 मिनट में स्थिति बदलें, बारी-बारी से अपनी पीठ और पेट को धूप में रखें।
- नहाने के बाद त्वचा को तौलिये से नहीं बल्कि धूप में सूखने दें। यह तन को तेज करेगा। लेकिन इसे छाया में करें, क्योंकि। सूरज के नीचे पानी की बूंदों से सनबर्न होने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि उनके पास ऑप्टिकल लेंस होते हैं।
- तैरने के लिए जा रहे हैं, एक सुरक्षात्मक क्रीम के साथ त्वचा को चिकनाई दें, क्योंकि पराबैंगनी किरणें 1.5 मीटर तक पानी में प्रवेश कर सकती हैं।
- "टॉपलेस" धूप सेंकते समय, अपने निपल्स को कॉटन स्पॉन्ज या विशेष कैप से ढकना सुनिश्चित करें।
- आंशिक छाया में सबसे सुंदर, सम और सबसे महत्वपूर्ण सुरक्षित तन निहित है। ऐसा करने के लिए, आपको विकर छतरियों, पैनल कैनोपियों का उपयोग करना चाहिए, जो आंशिक रूप से सूर्य की किरणों को पार करते हैं, जो त्वचा को अतिरिक्त पराबैंगनी विकिरण से बचाता है।
- धूप सेंकने के बाद, ठंडे स्नान के तहत त्वचा को कुल्ला करने की सिफारिश की जाती है। विशेष के साथ सुखाने और सिक्त करने के बाद पोषक तत्त्व(क्रीम, लोशन) जिसमें पैन्थेनॉल और एक पदार्थ होता है जो त्वचा के जल-लिपिड संतुलन को पुनर्स्थापित करता है। इस तरह के मलहम त्वचा के उत्थान और लोच में सुधार करते हैं।
एक सुंदर तन के लिए आहार
एक सुंदर सुनहरा तन आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों पर भी निर्भर करता है। सबसे शक्तिशाली कमाना उत्प्रेरक बीटा-कैरोटीन (तरबूज, तरबूज, कद्दू, लाल मिर्च, सेब, नाशपाती) है। यह मेलेनिन वर्णक के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा को एक सुंदर सुनहरा रंग मिलता है। अमीनो एसिड टायरोसिन भी मेलेनिन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी एक बड़ी मात्रा पशु उत्पादों (लाल मांस, मछली, जिगर), सेम, बादाम और एवोकैडो में पाई जाती है।
मेलेनिन के निर्माण में सहायक पदार्थ लाइकोपीन, सेलेनियम, विटामिन सी और ई हैं। इसलिए, छुट्टियों के दौरान एक तीव्र चॉकलेट छाया प्राप्त करने के लिए, आपको यात्रा से कुछ हफ्ते पहले इन खनिज पूरक के साथ एक कॉम्प्लेक्स लेना होगा।
धूप सेंकते समय जितना हो सके पियें साफ पानीबिना गैस के और बहुत ठंडा नहीं, ताकि निर्जलित न हो।
एक सुंदर तन के लिए प्रसाधन सामग्री
शरीर को जलने से बचाने के लिए, सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) वाले टैनिंग उत्पादों से मदद मिलेगी। वे त्वचा में नमी बनाए रखते हैं और इसे रोकते हैं समय से पूर्व बुढ़ापायूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं। उत्पादों में एसपीएफ़ सूचकांक 3-50 के बीच भिन्न होता है, इसलिए सनस्क्रीन का चयन त्वचा के फोटोटाइप के अनुसार किया जाना चाहिए - त्वचा जितनी हल्की और संवेदनशील होगी, एसपीएफ़ कारक उतना ही अधिक होना चाहिए। उच्च सौर गतिविधि (11.00-16.00) पर, गोरी त्वचा के लिए 20-30 के एसपीएफ सूचकांक के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - 10. और भारी पसीने के साथ, त्वचा को एक सुरक्षात्मक क्रीम के साथ अधिक बार चिकनाई करनी चाहिए, क्योंकि। पसीना क्रीम की प्रभावशीलता को कम कर देता है।
क्रीम लगाई जाती है मालिश आंदोलनों, एक पतली परत, धूप में रहने के हर आधे घंटे में। इसकी एक मोटी परत लगाने से आपको विपरीत परिणाम मिलेगा: उत्पाद धूप में गर्म होगा और त्वचा को नुकसान पहुंचाएगा।
टैनिंग उत्पाद खरीदते समय इस बात पर ध्यान दें कि लेबल पर क्या है, क्योंकि। उन्हें खुली धूप में टैनिंग करने के बजाय कमाना बिस्तर के लिए डिज़ाइन किया जा सकता है। इस तरह के उत्पाद में यूवी किरणों से सुरक्षात्मक एंजाइम नहीं होते हैं, इसलिए आप समुद्र तट पर जल सकते हैं।
झुनझुनी प्रभाव वाली क्रीम तन को तेज करने में मदद करेगी। यह त्वचा के रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और तेजी से मेलेनिन का उत्पादन करता है, जो तन को और अधिक तीव्र बनाता है। लेकिन, यहां यह ध्यान रखना चाहिए कि झुनझुनी क्रीम लगाने के बाद त्वचा पर लालिमा और एलर्जी दिखाई दे सकती है। इसलिए, नए उत्पाद का उपयोग करने से पहले, इसे त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर परीक्षण किया जाना चाहिए। वहीं गोरी और टैन्ड त्वचा पर इसका इस्तेमाल बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए और चेहरे पर भी लगाना चाहिए।
बस इतना ही! एक शानदार छुट्टी है, कांस्य भी तन और कई अविस्मरणीय छापें !!!
इस वीडियो में उचित टैनिंग के लिए टिप्स: