Либидо, или половое влечение к своему партнеру, зависит от ряда факторов, включая психологическое и физиологическое состояние. Иногда случается так, что интимная жизнь между супругами затихает из-за снижения желания у одного из них. В этом случае задача второго супруга – максимально постараться вернуть былую страсть. Сделать это можно, если знать, как восстановить либидо. Для женщин и для мужчин применимы разные средства.
Прежде чем перейти к решению проблемы, необходимо в ней полностью разобраться. В первую очередь, рекомендуется откровенно поговорить со своей второй половине и постараться вместе найти корень проблемы.
Если супруг вдруг охладел к интимной стороне брака, не нужно спешить искать проблему «на стороне». Возможно, проблема в самом мужчине. Среди причин снижения либидо у мужчин:
- заболевания мочеполовой системы;
- психологические факторы;
- возрастные изменения;
- обострения хронических болезней.
Заболевания мочеполовой системы, в частности простатит – наиболее распространенная причина снижения полового влечения. В этом случае как восстановить мужское либидо будет зависеть от вида нарушения работы простаты. Следует понаблюдать за поведением мужа. Наблюдательная женщина быстро «раскусит» проблему с простатой – мужчина часто ходит в туалет, учащаются ночные позывы помочиться, меняется настроение, появляется раздражительность. При простатите нужно не давать мужчине афродизиаки, а отвести к врачу. К сожалению, большинство представителей сильного пола до последнего будут маскировать проблему под усталость или простуду, но добровольно к урологу не пойдут. Простатит чаще всего наблюдается у мужчин старше 40 лет. Решить проблему с либидо в этом случае поможет курс адекватной терапии воспаления простаты.
Снижение либидо может быть вызвано воспалением простаты, в этом случае нужно полноценное лечение
Второе место по распространенности занимают психологические проблемы. Некомфортная обстановка на работе, напряженные отношения с начальством, частые ссоры дома по пустякам – все это негативно влияет на работу нервной системы. Мужчины, в отличие от женщин, недостаточно хорошо умеют бороться со стрессом, поэтому при психоэмоциональном напряжении потенция страдает в первую очередь.
Снижение либидо у мужчины молодого возраста может быть связано с комплексами или недовольством собой. Чаще всего причиной выступают неосторожные высказывания самой партнерши в адрес сексуальных возможностей супруга. Также снижение либидо у молодых мужчин может быть обусловлено тем, что парень беспокоится о невозможности удовлетворить свою женщину. Кстати, неопытность в сексуальной сфере – проблема далеко не только двадцатилетних парней. Статистика показывает, что около 40% мужчин среднего возраста боятся разочаровать партнершу. Любое неосторожное замечание в таких случаях может привести к развитию тяжелой психологической проблемы, которая повлечет за собой снижение сексуального желания.
С возрастом половое влечение снижается, и это абсолютно нормально. Снижение либидо у мужчин старше 50 лет – это следствие уменьшения выработки мужских половых гормонов. В этом случае проблемы как таковой нет (при условии отсутствия возрастных органических патологий половых органов), а как вернуть сексуальное влечение у мужа будет зависеть только от старательности и желания самой женщины.
Как восстановить влечение у мужчины?
Как восстановить либидо у мужчин – это зависит от причины его снижения. Для начала необходимо проконсультироваться с урологом, если мужчину беспокоят какие-либо боли, дискомфорт в промежности или частое мочеиспускание. Нередко причиной ослабления влечения становятся заболевания, после успешного лечения которых либидо восстанавливается самостоятельно.
При стрессе, напряженном рабочем графике, недостатке сна и других проблем, ослабляющих нервную систему, лечение должно быть направлено на восстановление психологического комфорта мужчины. Помните, что любящая и внимательная жена – это лучший психотерапевт для мужчины.
При естественных изменениях, происходящих с возрастом, вернуть сексуальное желание помогут стимулирующие препараты, народные средства и даже некоторые продукты питания.
Иногда достаточно выслушать мужчину и вникнуть в его проблемы
Препараты для мужчин
Современная фармацевтика знает, как восстановить мужское либидо.
Прежде чем начать лечить супруга, важно понимать различия между импотенцией и снижением либидо. В первом случае мужчина не может достичь эрекции из-за органических или неврологических патологий. Во втором случае нормальной эрекции ничто не препятствует. У мужчины снижается желание заниматься сексом, но не возможность осуществления полового акта. В связи с этим, препараты типа Виагры при снижении либидо применять нельзя. Вернуть сексуальное желание помогут биологически активные добавки к пище и тонизирующие средства.
Среди них:
- Перуанская Мака;
- Вектор Соломона;
- Ловелас Форте.
Все перечисленные средства относятся к БАДам. Они клинически проверены и полностью безопасны для здоровья. Именно эти три препарата относятся к самым популярным и покупаемым БАДам для потенции.
В составе перечисленных средств – тонизирующие экстракты и вытяжки из лекарственных трав. Препарат относятся скорее к афродизиакам и стимуляторам, но лечебного действия не оказывают.
Народные средства для мужского либидо
Лечение народными средствами может проводится с помощью различных отваров и настоев. Часто женщины допускают ошибку, добавляя мужчинам в чай зверобой. Это растение действительно повышает потенцию, но при длительном применении напрочь «убивает» либидо, поэтому рекомендуется не экспериментировать, а воспользоваться проверенными средствами.
Настойка женьшеня – это эффективное тонизирующее средство, которое выступает афродизиаком для мужчин. Теоретически ее можно приготовить самостоятельно, но намного проще купить готовый препарат в аптеке. Настойку следует принимать по 30 капель за час до полового акта. Не менее эффективное средство – это экстракт женьшеня в таблетках. Лечение женьшенем можно отнести к проверенным народным средствам, одобренным современной медициной.
Усилить либидо также поможет настойка лимонника. Она немного повышает давление и оказывает тонизирующее действие.
Продукты для мужчин
Красное мясо в меню стимулирует выработку тестостерона
За сексуальное желание отвечает тестостерон. Его выработка повышается при употреблении любых белковых продуктов, особенно красного мяса. Вкусный и действенный способ повышения сексуального влечения у любимого супруга – это кусок правильно приготовленной говядины со специями. Корица, кардамон, черный перец и чили – все это стимулирует мужское половое влечение.
Еще один способ быстро настроить мужа на нужный лад – это смесь грецких орехов с медом. Для ее приготовления необходимо смешать поровну оба ингредиента и принимать ежедневно по несколько столовых ложек. Непосредственно перед половым актом можно съесть 4 больших ложки этой вкусной смеси. Мужчинам старшего возраста рекомендуется ввести такой десерт в свой постоянный рацион – это укрепит потенцию и положительно скажется на функционировании простаты.
Низкое либидо у женщин
Так же как и у мужчин, восстановить либидо у женщин поможет лечение основное проблемы – только избавление от причины восстанавливает сексуальное желание. Обычно снижение полового влечения у представительниц прекрасного пола обусловлено психологическим дискомфортом, физиологическим состоянием или приемом некоторых таблеток.
Самая частая причина – это применение оральных контрацептивов. Неправильно подобранные противозачаточные таблетки заметно снижают либидо. Это связано, в первую очередь, со снижением тестостерона. Вообще именно этот гормон в женском организме выполняет роль стимулятора сексуального желания. Чем его меньше – тем ниже либидо.
Физиологические причины снижения влечения – это начало менструального цикла, когда отмечается минимум тестостерона в женском организме, общее недомогание или наступление менопаузы. При менопаузе, как вернуть сексуальное влечение и восстановить желания вступать в интимную близость, будет зависеть от общего самочувствия женщины. Обычно необходимо время для нормализации гормонального фона, а затем либидо возвращается.
В то же время, снижение влечения у женщин может быть связано со стрессом, усталостью, недостатком сна. Особенно это заметно у тех, кто недавно стал мамой. По статистике, семьи, в которых есть ребенок до двух-трех лет, реже занимаются сексом, так как женщина уделяет больше внимания малышу и сильнее устает. Спустя два года после родов интимные отношения, как правило, восстанавливаются.
Снижение либидо – частый побочный эффект приема оральных контрацептивов
Методы восстановления женского либидо
Из-за особенностей психологии, стимулировать сексуальное желание у женщины необходимо начинать с мозга. В первую очередь, женщина должна чувствовать себя красивой, любимой и желанной. Первое, что должен запомнить супруг, ищущий ответ на вопрос о том, как вернуть жене сексуальное влечение – это необходимость сделать женщину счастливой. Для этого ее нужно любить, а остальное сделают препараты, народные средства и правильно подобранная еда.
Препараты для женщин
Точно так же, как и для мужчин, для стимуляции половых функций, и чтобы восстановить женское либидо следует использовать стимулирующие и возбуждающие средства. Официально они не относятся к лекарствам, а являются биологически активными добавками. Такие средства содержат афродизиаки – растительные компоненты, стимулирующие приток крови к половым органам, или воздействующие на центры головного мозга, ответственные за возбуждение.
Самый популярный афродизиак – это Шпанская мушка. Примечательно, что это средство можно использовать обоим партнерам. Препарат одинаково возбуждающе действует и на женщин, и на мужчин. Кроме того, Шпанская мушка снижает уровень стресса, поэтому рекомендована к употреблению в том случае, если снижение либидо обусловлено усталостью, нервным и психоэмоциональным напряжением.
Еще один популярный афродизиак-БАД для женщин – это Серебряная Лиса. Препарат содержит только натуральные компоненты в составе и безопасен для здоровья.
Продукты для повышения либидо
Морепродукты повышают либидо и у женщин, и у мужчин
Лучшим афродизиаком для женщин являются морепродукты. Мидии, гребешки, осьминоги и красная рыба – все это стимулирует сексуальное желание. Романтический ужин при свечах, ароматы масел-афродизиаков и вкусно приготовленные морепродукты обеспечат мужчине незабываемую ночь.
Всем известно, что шоколад действует на женщин возбуждающе. Но это утверждение справедливо только в адрес качественного горького шоколада. Достаточно съесть буквально 20 грамм шоколада, чтобы почувствовать умиротворение, расслабление и сексуальное желание.
В качестве напитков для повышения либидо у женщин используется кофе. Вообще, даже запах свежих зерен стимулирует сексуальное желание. В кофе рекомендуется добавлять корицу, ваниль и немного имбиря – это придаст пикантный вкус напитку и повысит женское либидо.
Проверенное народное средство
Настойка золотого корня или розовая радиола – это эффективный стимулятор для женщин. Препарат продается в аптеках по доступной цене. Приготовить его самостоятельно очень просто – нужно лишь залить две больших ложки растения 150 мл спирта и настаивать две недели в стеклянной таре. Принимать настойку необходимо по 10 капель три раза в день. Непосредственно перед интимной близостью можно выпить чайную ложку лекарства для стимуляции притока крови к половым органам.
Существует множество советов от именитых психологов, которые помогают вернуть прежний запал даже после 20 лет брака. Более того, практически каждый семейный психотерапевт или сексолог разрабатывают собственные уникальные методики. На самом деле страсть проще сохранить, а не возвращать. Для этого следует уважать и ценить своего партнера. Важно помнить, почему вы выбрали именно его, и никогда об этом не забывать. Нежность, уважение друг к другу, любовь и пылкая страсть до самой старости возможны лишь в том случае, если каждый день восхищаться своим партнером и благодарить его за то, какой он есть, а не искать недостатки и придираться по мелочам.
Еще совсем недавно ваша супруга хотела ребенка, а сегодня уже отнекивается от интимной близости, говоря, что у нее якобы болит голова.
Как это понимать? Почему она расхотела заниматься сексом? Ведь голова тут не причем. Снижение сексуального желания может быть результатом психологических проблем. Поэтому если вы хотите знать, как вернуть желание жены, сначала выясните причину снижения влечения. А уж потом можно приступать к устранению причины, а они могут быть самыми разными.
Полюбила другого
Одна из частых причин того, что жена не хочет секса с мужем – у нее появился другой мужчина. Никаких психологических проблем, просто вы чем-то ее не устраиваете. Измените что-то в себе – внешность, привычки, какие-то черты характера – разнообразьте не только вашу сексуальную (попробуйте новые позиции, например), но и семейную жизнь в целом, проявляйте больше внимания к супруге, не забывайте о волшебной силе романтики.
Недовольство собой
А именно – своей внешностью. Из-за этого у женщин реально может снижаться, а то и пропадать совсем влечение к своему мужчине. И не важно, что думает по этому поводу муж, если сама жена не считает себя привлекательной. Действовать нужно сразу – убедите любимую сходить в салон красоты, выделив ей на это достаточно средств. Пусть она там себе и завивку волос сделает, и маникюр, и выщипывание бровей, и прочее, чтобы стать еще красивее, чем раньше. Когда внешность женщины изменится, она уже будет по-другому себя оценивать. Фигуру же можно исправить, начав ходить в тренажерный зал. Хотя заниматься можно и дома.
Физический дискомфорт, боли
Женщина может отказываться заниматься сексом, если она чувствует дискомфорт или боли в паховой области. Тогда просто необходимо сходить к гинекологу на осмотр. Быть может, он выявит что-то серьезное и быстро локализует, благодаря тому, что ваша супруга своевременно пришла к нему на прием.
Стрессы
Постоянные стрессы, душевные переживания также негативно сказываются на влечении женщины к вам. Сделайте так, чтобы супруга не сильно напрягалась дома, ведь ей наверняка и на работе стрессов хватает. Присмотрите за ребенком, а жена пусть пока отдохнет, придет в себя после, например, серьезного разговора с начальником. Не напоминайте о бытовых делах, когда ложитесь вместе в постель. В этот момент разговоры допустимы только друг о друге.
Обида
Сильное влечение может упасть в результате вашей с супругой ссоры. В любом случае, сначала нужно узнать у жены, отчего у нее испортилось настроение, чтобы оперативно решить проблему . Откровенный разговор по душам поможет вам выяснить, почему женщина не хочет интимной близости. А уж затем постарайтесь со своей стороны устранить все факторы, которые могут влиять на сексуальное желание жены. И, наоборот, старайтесь усилить положительно влияющие факторы. Помните, что здоровая сексуальная жизнь – залог крепких семейных отношений .
Очень помогает йога
Восстановить женское либидо помогут регулярные занятия йогой. Специально для этого был разработан ряд упражнений, так что не пренебрегайте этим способом. Женщина расслабится и будет чувствовать себя спокойнее.
Случается, что по разным причинам мы перестаем чувствовать себя женщинами – соблазнительными, сексуальными, желанными, кокетливыми. Перестаем заигрывать со своим мужчиной, выбирать красивую одежду и белье, испытывать сексуальное желание. Часто это приводит к проблемам в отношениях, внутренней неудовлетворенности собой и жизнью.
Сексуальная энергия очень мощна, и в зависимости от реализованности, она может либо давать силы на развитие в других сферах (выступать в роли мамы, хозяйки, работника и т.д.), либо брать эти силы оттуда, опустошая нас, делая нас раздраженными.
Иногда апатия – это уже крайняя степень раздраженности, апатией организм часто показывает, что у него уже нет сил даже сопротивляться. Если апатия – это именно то состояние, которое вы испытываете, и если секс с мужчиной вам стал безразличен, то самое время заняться реализацией себя в новой жизненной роли – роли любовницы, женщины, которая может увлечь, заинтриговать, доставить удовольствие , свести с ума. И все это можно проделывать с собственным мужем.
И не бойтесь, что это негативно повлияет на остальные сферы вашей жизни. Так не будет, ведь женщина, которая может одновременно быть в ролях и мамы, и хозяйки, и любовницы – идеальна!
Если вы не хотите мужа
Иногда встречаются жалобы на то, что нет желания заниматься сексом именно с мужем. И любовь есть, и в отношениях пока все хорошо, но секс превратился в повинность, мужу это, разумеется, не нравится. В таком случае возможны два варианта (принимая к сведению, что вы любите своего мужа).
Вам нужна встряска: новые условия, новые позы – все новое! Попробуйте, уехать куда-то, поиграть в ролевые игры . Попросите мужа изменить свое «сексуальное» поведение: по-другому подходить к вам, по-другому ласкать, целовать: более страстно или, наоборот, более нежно.
Второй вариант – взращивайте сексуальное желание внутри себя, развивайте сильнее собственную сексуальность, это поможет вам взглянуть и на мужа другими глазами. Прочувствуйте разницу между двумя состояниями: «Он мне не нравится» и «Я не нравлюсь себе рядом с ним». Попробуйте сделать так, чтобы вы нравились себе в первую очередь. Вполне вероятно, что новая линия поведения понравится не только вам, но и вашему мужу.
Если же вам ничего не помогает вернуть сексуальное желание к вашему мужчине, задумайтесь, что вас действительно держит вместе ? Если любой физический контакт (объятия, например) с мужем вам противен, то о какой любви может идти речь? В таком случае вам нужно разбираться с другими вопросами: каким вы хотите видеть своего мужчину, с какими качествами, какой он сейчас, правильно ли вы себя ведете, можете ли вы вдохновить его на изменения? И только после этого вы можете снова вернуться к вопросу секса.
Причины отсутствия сексуального желания и методы борьбы с ними:
1. Внутренняя неудовлетворенность
Психолог Татьяна Первиненко считает, что основной причиной снижения либидо у женщин являются внутренние стрессы (конфликты с партнером, чувство внутренней дисгармонии). Секс для женщины обычно тесно связан с эмоциями и чувствами, а если вы неспокойны эмоционально, то и секс не будет приносить всей гаммы положительных ощущений.
Как справиться?
Очевидно, что необходимо начать работать над разрешением тех ситуаций, которые способствовали исчезновению вашего сексуального желания. Если вы не можете выделить каких-то конкретных проблем, поскольку вас мучает в равной степени все, есть смысл пересмотреть свою роль в собственной жизни, в отношениях. Возможно, вы просто «играете» не свою партию.
Рутина в виде «работа-дом» или «детский сад-работа-дом» отбирает у женщины последние силы; жесткие обязанности, ответственность не заряжают женщину, откуда же возьмется сексуальное желание? При правильной расстановке ролей работа и ответственность заряжают мужчину, а женщину заряжают отношения, она сама, если ей удается ухаживать за собой, находить радость в жизни.
Пересмотрите собственную рутину, пока ситуацию еще можно исправить. Можете ли вы с помощью возрождения своей женской сущности решить свои проблемы или как минимум получить силы для этого? Ведь тяжелее всего делать чужую работу, а если ваша природная «работа» - быть женщиной, может, стоит с нее и начать и посмотреть, что произойдет?
Как восстановить свое сексуальное желание
Обычно мы решаем проблемы с другого конца: «Вот когда то и то наладится, тогда я займусь собой». Если такой подход не принес вам успеха, попробуйте в корне его изменить, даже если для этого нет никаких условий.
Также некоторые женщины умеют жить с мужчиной, что называется, «по накатанной», любить его с сомнениями и не расставаться. Если вы сомневаетесь и мечетесь в ваших отношениях, не зная, что дальше с ними делать, реакция вашего тела на мужчину будет очень показательна. Тело никогда не врет, особенно женщинам. Ведь мы более чувствительны к тонким энергиям.
Хотя, может, все не так серьезно, и вам просто нужно отвлечься и сменить обстановку. Банальная усталость может привести к внутренней неудовлетворенности и отсутствию сексуального желания.
2. Болезни
Нельзя исключать возможность различных болезней или побочных эффектов от болезней. Сильно влияет на сексуальное желание женщины состояние гормональной системы. Гормональная система – основа женской сексуальности, и если в ней есть какие-то сбои, то вы не только потеряете сексуальное желание, но так же можете заболеть или ощутить какие-то внешние изменения – ухудшение состояния кожи. А все это также снижает ваше чувство собственной привлекательности и сексуальности.
Как справиться?
Избавиться от этой причины можно с помощью визита к врачу и произведя соответственное лечение. Сексуальное желание вернется само. Иногда для восстановления гормонального фона достаточно просто вести правильный образ жизни – следить за режимом дня, сблансированно питаться, избегать стрессов, больше искренне радоваться.
Как восстановить свое сексуальное желание
3. Неумение пользоваться сексуальностью
Именно сексуальность и умение ей пользоваться отличает женщину-любовницу от женщины в других ролях. Ослабление сексуального желания (если нет конкретного объекта) значит, что вам нужно работать, чтобы снова захотеть себя самой! А вслед за этим наладятся по цепочке и отношения с мужчиной, появятся силы менять свою жизнь.
При этом важно помнить, что сексуальность – это не только внешность, поведение, походка. Прежде всего, это внутреннее состояние соблазнительности и желания, которое будет чувствоваться, даже если внешне все будет говорить об обратном.
Как научиться?
- Дайте себе внутреннюю установку развивать свою сексуальность.
- Развивайте в себе женственность – следите за походкой и плавностью движений, носите платья. Радуйте себя подарками (даже небольшими!), ходите на массаж, маникюр , посещайте кино, театр, танцы, кормите птиц и животных. Словом, всячески ухаживайте за собой и не отказывайте себе ни в чем под предлогом «другим нужнее». Как вы можете отдавать что-то, если вы сами опустошены?
- Воздействуйте на свою внутреннюю сексуальность через зрение: наполните свою жизнь красным цветом: сувениры, одежда, белье . Уберите (хотя бы на время) из своего личного пространства все, что мешает вам сейчас развивать свою сексуальность. Возможно, это будет детский медведь, безделушки и прочее. Смотрите фильмы с эротическими сценами, фильмы, где женщины ведут себя очень сексуально.
- Воздействуйте на свою внутреннюю сексуальность через слух: слушайте музыку, под которую хочется сексуально двигаться, если хочется танцевать – танцуйте, медитируйте. Конечно, медитация вроде «представьте, что вы огонь» может кому-то показаться смешной, но проделав даже ее пару раз и позволив себе действительно прожить эти ощущения, вы можете заметить результат.
- Воздействуйте на свою внутреннюю сексуальность через обоняние: купите парфюм, аромат которого считается сексуальным, дерзким, чувственным. Используйте его, постарайтесь прочувствовать себя в новом образе. Используйте эфирные масла с возбуждающим действием: иланг-иланга, корицы, пачули, жасмина, апельсина, бергамота, розы, кедра и т.д. Эфирные масла можно добавлять в аромалампу, можно наносить на тело, если вам подходит запах (предварительно изучите рекомендации по использованию конкретного масла). Используйте аромасвечи, огонь считается символом страсти.
- Воздействуйте на свою внутреннюю сексуальность через осязание: разденьтесь, встаньте перед зеркалом. Смотрите на себя столько времени, сколько вам потребуется для того, чтобы начать наслаждаться собой. Прикасайтесь к себе, изучайте себя, почувствуйте заново свое тело.
- Займитесь вумбилдингом или другими упражнениями по работе с интимными мышцами. Это очень мощное средство для восстановления сексуального желания. Это не только полезно с точки зрения здоровья, но также сильно воздействует на
Снижение либидо у некоторых представительниц прекрасного пола является очень неприятной ситуацией. В такой момент женщина перестает испытывать к мужчинам. Она всячески избегает близости, что негативно сказывается на отношении между двумя людьми. Единственное, что должно волновать в такой момент, это как восстановить либидо женщинам. На самом деле проблема является достаточно серьезной. Ее решение требует комплексного подхода. Поэтому восстановление либидо нужно начинать не только с медикаментозной терапии, но и с изменения психологического отношения женщины к себе и к интимной жизни со своим партнером.
Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД .
Повышение либидо измененным отношением к себе
Восстанавливают сниженное либидо только комплексным подходом. Специалисты в такой ситуации рекомендуют пациентке начинать с внутреннего изменения к самой себе. Особенно это касается собственного тела и своей природной сексуальности.
Женщине не стоит стыдиться ни себя, ни того, что ей может нравиться сам процесс занятия сексом. Верните ощущение желанности и сексуальности. В этом нет ничего запрещенного и тем более постыдного. Женщина, которая к интимной связи относится лишь как к процессу зачатию ребенка, изначально поступает неправильно. Ей нужно постараться реализоваться как самой желанной любовницей для своего партнера.
Часто в корне проблемы сниженного сексуального желания лежат многочисленные комплексы и недовольства собой. Представительница слабого пола начинает стесняться и зажиматься, а в постели становится очень скованной, после чего и вовсе отказывается от секса со своим мужчиной. Специалист призывает женщину поработать над восприятием самой себя. Партнер изначально выбирает себе партнершу по каким-то своим критериям и предпочтениям, а, значит, его как раз и устраивает такая внешняя оболочка. Более того, если мужчина развивает отношения и желает постельной близости, его сексуальное влечение возникает именно к этой особе. Женщине нужно научиться любить себя и свое тело, даже если оно поменялось после рождения детей или приема гормональных контрацептивов. Такая внутренняя работа не дается легко, поэтому нужно готовиться, что возвращать свое либидо придется долго.
Подходящая атмосфера и правильный режим дня
Для того чтобы женщина смогла самостоятельно решить эту проблему и пробудить в себе интерес к мужской половине, можно попробовать воспользоваться окружающей обстановкой. Атмосфера в момент близости играет важную роль, она восстанавливает идиллию между партнерами. Если она расслабляющая и романтическая, то женщина сможет забыть обо всех своих насущных проблемах. А это поспособствует получению настоящего удовольствия во время интимной близости и восстановлению либидо. Это может быть приятная музыка, зажженные свечи и ароматные благовония. Все это начнет пробуждать чувственность и стимулировать природное желание женщины. Стоит отметить, что такая обстановка положительно повлияет и на мужское либидо.
Помимо атмосферы, важную роль в формировании желания к своему партнера играет и физическое состояние женского здоровья. Если она постоянно недосыпает и систематически устает, при этом пьет противозачаточные таблетки и гормональные препараты, то либидо начнет постепенно снижаться. Поэтому нужно обязательно находить время в своем графике, чтобы обеспечить организму полноценный отдых. Восстановите силы при помощи приятного времяпрепровождения.
Не стоит забывать и про умеренные физические нагрузки. Во время занятий спортом начинает вырабатываться эндорфин, отвечающий за хорошее настроение. Причем регулярные занятия восстанавливают гормональный фон, устраняют венозный застой, в том числе и в органах малого таза, обеспечивают насыщение кислородом тканей и клеток. А можно еще попробовать занятия йогой. Они восстанавливают внутреннюю гармонию и уравновешивают эмоциональное состояние. Поэтому если сексуальное влечение женщины снижено из-за стрессов и нервных переживаний, то йога поспособствует его восстановлению. Однако если снижение влечения затянулось и восстановить женское либидо посредством таких вспомогательных методов не получается, тогда все-таки следует показаться гинекологу и сексопатологу.
Особенности терапии
Фригидность подается лечению, но успешность полученного результата будет зависеть от самой женщины. Сложности могут возникнуть в том случае, если холодность в постели связана с инфантилизмом, с физическими аномалиями либо злокачественными опухолями. Часто процесс лечения осложнен стеснительностью пациентки, которая не готова делиться со специалистом своими проблемами и негативными ощущениями в постели. Если женщина не может свободно говорить о своей холодности к мужчинам, ей предлагается пройти тест на фригидность. Проводит его врач-сексолог.
С помощью такой методики специалист узнает о женщине все, что связано с сексуальной сферой. Ее отношение к ласкам партнера, о ее ощущениях во время полового акта, о степени потребности в самой близости. Когда половая холодность выявлена, назначается медикаментозная терапия. Многие прописываемые препараты направлены и на решение такой проблемы, как гормональный сбой. Происходит такое расстройство в организме посредством длительного приема противозачаточных таблеток, из-за чего возникает резкий скачок женских гормонов.
Восстанавливать можно при помощи медикаментозной терапии. Врачи обычно назначают следующие препараты:
- Tribestan. Нормализует цикл овуляции, устраняет апатическое состояние, активизирует половые женские гормоны, борется с хроническими головными болями, стимулирует организм к выработке эстрогенов. Благодаря такому препарату повышается сексуальное влечение. Противопоказанием к приему этого средства является период беременности и грудного кормления, склонность к кровотечениям, болезни сосудов и сердца.
- Womenra. Препарат, который одинаково хорошо воздействует на сниженную мужскую эрекцию и на женскую фригидность. Представительницам слабого пола это средство поможет усилить чувствительность, побороть нежелание близости с партнером, устранить сухость влагалища, ускорить кровоток в органах малого таза.
Все препараты, работающие в направлении того, чтобы восстановилось сниженное либидо, должны назначаться только врачом. При этом нужно строго соблюдать рекомендованные дозировки.
Специальная гимнастика для женщин
Упражнения, направленные на укрепления интимных мышц женщины, очень благотворно влияют на возможность получения удовольствия во время близости с мужчиной. Тем более, когда речь идет о послеродовом периоде и менопаузе, когда половые органы ослабевают свои мышцы. Технику выполнения таких упражнений можно узнать в женской консультации или в интернете посредством видеоуроков.
Самым известным и эффективным является тренировка мышц влагалища с использованием нефритового камня, размер которого напоминает небольшое яйцо. Этот предмет помещается во влагалище и начинает усилием мышц перемещаться в разные стороны. Такая методика позволит восстановить ослабленный мышечный каркас и ускорит процесс восстановления либидо.
Женщине можно взять за правило несколько раз в неделю проводить специальную гимнастику, которая поможет вернуть сексуальное желание и интерес к мужу. Для этого существует целый комплекс:
- В положении сидя нужно поочередно напрягать и расслаблять внутренние мышцы промежности, таза и ягодиц. Делать это нужно со всей силой на протяжении десяти секунд. И таких повторений должно быть 25 раз. Большой плюс, что таким упражнением можно заниматься даже сидя на работе.
- Ускорить кровообращение в области половых органов женщины, сниженное из-за приема контрацептива, поможет упражнение, напоминающее собой подтягивание кошки. Для этого нужно встать на четвереньки, таз как можно дальше отвести назад и прогнуть поясницу. На вдохе нужно вытянуться, а на выдохе снова принять исходное положение. И сделать надо будет до пяти повторов.
- Нужно лечь на живот, ноги соединить вместе и руками обхватить лодыжки. Голова запрокидывается назад и тело максимально прогибается. В таком положении нужно 15 секунд раскачиваться вперед и назад. Повторить упражнение 5 раз.
- Стоя у стены, ягодицы и затылок нужно плотно прижать к этой поверхности. Живот втягивается в себя и в такой напряженной позе нужно простоять как можно дольше. Подходов должно быть пять.
Полезные добавки и продукты питания
Оказывается, питание тоже может влиять на женское либидо. Некоторые продукты усиливают желания и влечения к противоположному полу, а какие-то и ускоряют кровообращение, стимулируя выработку естественной смазки.
Восстановят либидо витамины E и C, цинк и бета-каротин, а также витамины группы B. Но это в том случае, если проблема связана с дефицитом этих элементов в организме, с нарушениями половой системы и с гормональным дисбалансом. Мужчине тоже будет полезно пропить витаминно-минеральный комплекс, ведь мужских расстройств со стороны половой системы тоже с каждым годом становится больше. Такие добавки улучшают подвижность сперматозоидов, улучшают функции предстательной железы, стимулируют выработку тестостерона, благотворно влияют на нервную систему. Поэтому, если наряду с женской проблемой стоит задача восстановить либидо у мужчин, витамины пропить могут оба партнера.
Уделить внимание следует и рациону. Помочь в лечении смогут такие продукты, как:
- устрицы и Сельдерей;
- бананы и авокадо;
- яйца и орехи;
- манго, персики, инжир;
- чеснок и тыква;
- шоколад и клубника;
- печень.
Народная медицина
Чтобы самостоятельно справиться с такой проблемой, как вернуть сниженное либидо у женщин, можно воспользоваться народной медициной. Пробудить сексуальное желание поможет настойка из Розовой Родиолы. Ее нужно пить перед самим половым актом в количестве двух столовых ложек. Это поможет разбудить женскую гормональную систему, которая начет вырабатывать необходимый для нормального функционирования половой сферы гормон эстроген. В итоге влечение увеличится, что, несомненно, порадует мужа.
Очень полезное и натуральное средство как для женского, так и для мужского организма – это мед. Он обогащает клетки важнейшими аминокислотами и минералами. Принимать его нужно каждый день по две ложки и со временем он вернет утраченное сексуальное желание.
Эффективными народными средствами, помогающими в борьбе со сниженным влечением, могут стать травяные и растительные сборы. Это Розмарин, Можжевельник, корень имбиря, Дамиана. Потрясающий результат в отношении либидо как женского, так и мужского дает растение Якорцы стелющиеся. Оно стимулирует производство нужного гормона, и положительное влияние оказывает на ослабленную половую сферу. Женщинам также можно попробовать принимать Золотой корень. Если его настойку в количестве нескольких ложек выпить за час до интимной близости, тогда никаких проблем в постели у мужчины и женщины точно не будет.
Народная медицина благополучно скажется на повышении либидо женщины при одновременном применении медицинских препаратов и специальных упражнений.
Заключение
Мучаясь проблемой, как восстановить сниженное либидо, женщинам стоит сначала понять причину такого расстройства, снизить влияние негативных сопутствующих факторов и заняться комплексным лечением. А оно подразумевает под собой работу не только над организмом и его сбоями, но и улучшение эмоционально-психического состояния женщины, а также народные рецепты, благотворно влияющие на всю внутреннюю систему. Очень эффективной становится медикаментозная терапия. Но она проводится под наблюдением квалифицированного врача. Самостоятельно приобретать такие препараты не рекомендуется, так как многие из них имеют противопоказания и могут усугубить общее состояние женского здоровья.
У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?
Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:
- вялая эрекция;
- отсутствие желания;
- сексуальная дисфункция.
Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...
Сексуальное желание имеет большое значение в развитии отношений мужчины и женщины. Поэтому, когда в семье проходит страсть, секс становится реже, ухудшаются и отношения между друг другом. Как вернуть желание мужа, чтобы восстановить отношения? Как вернуть секс в семью? Эти и многие другие вопросы предлагаем рассмотреть в этой статье.
Почему муж потерял интерес к сексу?
Для женщины факт того, что муж ее не хочет подобно смерти. Ведь, если у мужа к жене угасло сексуальное желание, это по женскому мнению говорит о том, что прошла любовь, появилась любовница. Женщины сразу бьют тревогу. Но на самом деле об отсутствии желании мужа к жене могут говорить многие причины:
Низкий тестостерон
Миллионы мужчин, по данным медицинских исследований, страдают от низкого тестостерона, гормона, ответственного за сексуальное возбуждение. Узнать так ли это, может простой анализ крови. Проблему нужно лечить с помощью заместительной гормональной терапии.
Проблемы с весом
В некоторых случаях мужское низкое либидо — это просто физическая проблема. И самый большой виновник – жир. Жировые клетки продуцируют эстроген, который действует против тестостерона, либидо-строителя у мужчин. Чем больше эстрогенов, тем меньше желания. Самый эффективный способ – похудеть.
Просмотр порнографии
Еще одна причина – отсутствие сексуального желания у мужчин – увлечение порнографией. Чем больше порнографии в фантазиях мужчины, тем меньше секса в реальной жизни. Порно тренирует мозг, который вызывает образ, а не отношения. На самом деле, порнография не так безвредна, как кажется, и в некоторых случаях необходима психологическая помощь.
Зависимость
Речь идет о зависимости, как алкогольной и наркотической, так и игромании. Мужчина настолько одержим своим увлечением, что мозг просто блокирует все остальные желания. В этом случае нужна терапия и реабилитация.
Занятость работой
В данном случае речь идет о физической усталости, о потере энергии, которая необходима для занятий сексом.
Отсутствие душевной близости
Да, как это ни странно звучит, мужчине также важны эмоции. Секс воплощает его духовную, эмоциональную и реляционную сущность.
Отсутствие уважения и понимания
Если женщина не проявляет к мужчине должного уважения, может прилюдно с ним выяснять отношения, оскорблять, то сексуальное влечение вскоре к ней пропадет.
Отсутствие доверия
У многих мужчин могут быть проблемы в интимной жизни из-за отсутствия доверия, страха, неуверенности. Они боятся, что они плохи в постели, что по сравнению с прошлыми любовниками женщины или боятся, что у них может возникнуть эректильная дисфункция.
Последствия отсутствия секса
Как уже говорилось, для многих пар сексуальная близость имеет тенденцию к снижению. В принципе, это нормально, так как с созданием семьи у человека появляется ряд более важных задач и функций.
Но если в браке секс происходит не более 10 раз в год – это серьезная проблема. В этом случае секс настолько редок, что когда пары решаются на близость, они могут чувствовать себя неловко, неудобно и даже не суметь возбудиться. Когда партнеры занимаются сексом, он не оправдывает их ожиданий. Это приводит к тому, что оба партнера чувствуют себя неудачниками и ждут еще дольше, прежде чем пытаться снова заняться сексом. Вместо того чтобы решать проблему, человек избегает секса, потому что в нем говорят комплексы. Женщина часто замыкается в себе, винит себя в несексуальности и непривлекательности. Мужчина начинает искать подтверждение своего либидо на стороне, заводя новые отношения.
Независимо от причины, отсутствие желания приводит к печальным последствиям. Примерно через год в паре ухудшаются отношения.
Супруги копят обиды по отношению друг к другу. Кроме этого, могут начаться подозрения в неверности. В результате в семье может произойти отчуждение друг от друга, появиться неприязнь и даже ненависть. Один из супругов вполне может решиться на измену. Если конфликт не разрешать, то рано или поздно он приведет к тому, что интересы супругов разойдутся и брак закончится разводом.
Единственный выход – решать проблему, восстанавливать сексуальное желание. Как правило, на это может уйти много времени, в зависимости от того, какие проблемы в паре, насколько партнеры готовы сотрудничать.
Как вернуть желание к мужу или к жене в браке?
Вот несколько советов по восстановлению сексуальной близости:
- Сделайте свои отношения приоритетными. Проводите время вместе, по крайней мере, три раза в неделю. Это могут быть романтические свидания, прогулки, объятия перед сном, совместное хобби, ужины, тренировки, простые беседы.
- Создавайте и соблюдайте несколько ритуалов. Это привычка, уникальная только для ваших отношений. Это может быть чистка зубов вместе, просмотр шоу, утренние поцелуи или специальный язык, который понимаете только вы.
- Умышленно и регулярно создавайте сексуальное настроение. Люди склонны ждать, пока они не почувствуют желание, прежде чем начать секс. Проблема в том, что в разное время вашей жизни у вас будет больше или меньше желания заниматься сексом. Вместо того, чтобы ждать, узнайте, что побуждает вас и намеренно делайте это. Настраивайте себя на секс со своим партнером раз в неделю.
- Флиртуйте. Во время знакомства пары прекрасно владеют искусством флирта. Они делятся сексуальными текстовыми сообщениями, улыбаются и трогают свои волосы, одеваются лучше, и в целом пытаются привлечь своего партнера. В семейной жизни почему-то считают, что флирт больше не нужен. А ведь флирт является ключевым компонентом для поддержания сексуальных желаний.
- Работайте над поддержанием страсти каждый день. Пробуйте новые вещи. Рассказывайте о своих симпатиях. Будьте ласковы и романтичны. Что бы вы ни делали, понимайте, что близость в долгосрочных отношениях требует работы от обеих сторон. Пока вы оба намерены выполнять эту работу, все будет прекрасно.
Многие пары в случае проблем в интиме обращаются к сексопатологу, но можно наладить сексуальную жизнь и самостоятельно. На это, конечно, уйдет много времени, поэтому нужно запастись терпением и вниманием.
- Поговорите о проблеме. Выясните, в чем причина того, что у мужа пропало сексуальное желание. Если причина в его здоровье, уговорите его обратиться к врачу. В любом случае нужно выявить причину и наметить совместный план решения проблемы.
- Установите контакт друг с другом. Чаще обнимайтесь, целуйтесь, держитесь за руки. Вы обнаружите, что физическая связь успокаивает и сближает.
- Не принимайте эти проблемы близко к сердцу. Понятно, что они расстраивают, но постарайтесь воспринять их как временные трудности, которые решаются. Главное, чтобы оба партнера понимали проблему и желали ее устранить.
- Не спешите. Помните, что сразу проблема не решится. Может быть много неудачных попыток и обид. Но упорство и терпение, и, самое главное, любовь друг к другу, приведут вас к желаемому результату.
Чтобы вернуть желание мужа, будьте для него самой сексуальной.
Как повысить свою сексуальность
Понятно, что женщине очень сложно выглядеть всегда привлекательно, когда на ней лежит много домашних забот, воспитание детей. Честно сказать, иногда женщине и причесаться некогда. Но все же, если вы хотите оставаться любимой и желанной для своего мужа, нужно приложить усилия:
- держите всегда в чистоте волосы, кожу, зубы;
- всегда делайте маникюр, не броский, но аккуратный;
- откажитесь от халатов, ходите дома в легком удобном платье;
- не пользуйтесь духами, так как дома все запахи смешиваются;
- помните, что вызывающий макияж и красная помада – это не всегда сексуально;
- носите всегда красивое и сексуальное белье;
- иногда уделяйте время сексуальным экспериментам и ролевым играм.
Естественно, не стоит забывать о своем поведении настроении. Мужчинам приятна женщина, которая всегда доброжелательна, спокойна, приветлива. Если вы будете постоянно конфликтовать, пилить мужчину, то ни о каком сексуальном желании с его стороны не может быть и речи.
Таким образом, можно сделать вывод, что сексуальное влечение со стороны мужа может зависеть от многих факторов. Но, если в семье возникли проблемы интимного характера, разрешить их можно при условии, что каждый из партнеров приложит к этому усилия.