Brza navigacija po članku:
Autor dijeta za mršavljenje po krvnim grupama, naturopat iz Amerike Peter D, Adamo je tvrdio da se za stabilno mršavljenje, dolazak u formu i normalizaciju metabolizma morate hraniti u skladu s krvnom grupom. Razvio je sustav prehrane za svaku krvnu grupu, ovisno o vremenu pojave ove krvne grupe na zemlji i o hrani koja se tada jela.
Stol za hranu za muškarce i žene
Svi proizvodi korisni za osobe s krvnom grupom 2 navedeni su u tablici, što je vrlo prikladno za korištenje. Može se isprintati i pričvrstiti na hladnjak kako bi popis proizvoda korisnih za mršavljenje uvijek bio pri ruci.
| Koristan | Štetno | Neutralno | |||
| meso | Govedina, teletina, janjetina, svinjetina, zec, guska, patka, mast, šunka, slanina, šunka, jetra, srce, mljevena govedina | Puretina, kokoši, pilići, jaja | |||
| riba | Šaran, svježa haringa, losos, pastrva, skuša, smuđa, bakalar, skuša, sardine | Slana haringa, jegulja, som, morska riba, škampi, rakovi, jastozi, jastozi, som, lignje, iverak, dimljeni losos, kavijar | Ljuta, alge, smuđ, jesetra, štuka, tuna | ||
| mliječni proizvodi | Punomasno i obrano mlijeko, vrhnje, sladoled, kravlji sir i sir, sirutka | Jogurt, kefir, pavlaka, kozje mlijeko, ovčji sir, topljeni sir, svježi sir | |||
| masti | Maslina, repica i laneno ulje | Maslac od kikirikija, kokosa, kukuruza, pamuka | Margarin, suncokretovo, sojino ulje, ulje jetre bakalara | ||
| orašasti plodovi, sjemenke | sjemenke bundeve, kikiriki | pistacije | Orasi, bademi, pinjoli, lješnjaci, suncokret i mak | ||
| mahunarke | Pjegavi grah i leća; grah, mlijeko i sir od soje, | Ostale vrste mahunarki | Zeleni grašak, u mahunama i bijeli grah, šparoge | ||
| žitarice | Heljda, raž, zobene pahuljice ( zobeno brašno), heljda i Raženo brašno | Griz, tjestenina, musli, pšenične pahuljice | Ječam, biserni ječam, kukuruz, proso, kukuruz i zobene pahuljice, riža | ||
| kruh, kiflice | Rižine vafle, raženi kruh | Bagelovi, lepinje, krekeri, keksi od pšeničnog brašna, raženi medenjaci, pšenične i pšenične pahuljice, kruh od cjelovitog zrna, pšenično brašno | Zobeni kolačići, raženi kruh, kukuruzni škrob | ||
| začini | senf | Majoneza, kečap, bilo koji ocat, crni papar | Klinčići, korijander, lovorov list, muškatni oraščić, paprika, papar, curry, kumin, kopar, peršin, komorač, hren, vanilin | ||
| povrće | Brokula, korabica, luk, pastrnjak, mrkva, repa, poriluk, cikla, bundeva, jeruzalemska artičoka, cikorija, špinat, zelena salata i kelj bukovače | batat, bijeli kupus, crveni kupus, kineski, cvjetača, krumpir, ljuta i slatka paprika, rajčica, šampinjoni, rabarbara, masline | Krastavci, rotkvice, rotkvice, cikla, celer, šparoge, rutabage, prokulice, tikvice | ||
| voće i bobice | Ananas, marelice, brusnice, trešnje, grejp, kupine, smokve, šljive, borovnice, brusnice, limuni, šljive, trešnje, borovnice, jabuke, suhe šljive, sokovi od ovog voća | Naranče, banane, dinje, mandarine, kokosi i njihovi sokovi | Avokado, lubenica, grožđe, kruške, grožđice, kivi, jagode, ogrozd, maline, nektarine, breskve, ribizle, dragulji i sokovi od ovog voća i bobičastog voća | ||
| čajevi | Čičak, kamilica, ehinacea, šipak, gospina trava, ginseng, glog, valerijana | Jagoda, lipa, menta, maslačak, peršin, timijan, korijen sladića, stolisnik | |||
| pića | Crno vino, zeleni čaj, crna kava | Coca i Pepsi-Cola, gazirana bezalkoholna pića, crni čaj, pivo, votka, konjak, žestoka pića i žestoka pića | Bijelo vino, šampanjac | ||
| slatkiši | Voćni džem, žele, marmelada, marshmallow, gorka čokolada, granulirani šećer | ||||
Dijeta za pozitivnu krvnu grupu 2
Kao što se može vidjeti iz tablice, mnogi proizvodi koji su poznati svakodnevnom jelovniku potpuno su isključeni. Na primjer, za dijetu za krvnu grupu 2, ne preporuča se koristiti:
- Mliječni proizvodi su gotovo u potpunosti zabranjeni, osim kefir jogurta, kiselog vrhnja, kozje mlijeko, ovčji sir i domaći svježi sir. Prema autoru dijeta za krvnu grupu, mliječni proizvodi kod osoba s krvnom grupom 2 mogu izazvati abnormalne reakcije tijela koje usporavaju metabolizam. Također negativno utječu na rad srca.
- Mesni proizvodi, masni i prženi, što je u principu opravdano bilo kojom prehranom. Jedina iznimka su piletina i puretina.
Dijeta za 2. pozitivnu krvnu grupu uključuje korištenje elemenata vegetarijanstva. Prema D'Adamu, ovakav način prehrane najbolji način pogodan je za ljude s drugom krvnom grupom, budući da su se njegovi nositelji pojavili u vrijeme kada je čovječanstvo naučilo obrađivati zemlju. Obilje usjeva sugerira mogućnost hranjenja njima bez prisustva mesa u prehrani.
Evo kratkog videa koji objašnjava zašto su životinjski proteini kontraindicirani za osobe s krvnom grupom 2:
Dijeta krvne grupe 2 pozitivna za žene
Mnoge žene traže svoj vlastiti stil prehrane, koji će pomoći u održavanju figure u izvrsnoj formi tijekom života.
Možda će im prehrana za žene po krvnoj grupi pomoći da nauče nešto važno i iz prehrane isključiti masno meso, mast, slatkiše, masne mliječne proizvode. A ovo će im svakako koristiti.
Prema Peteru D'Adamu, takva prehrana pomoći će normalizaciji metabolizma, spriječiti razvoj opasnih bolesti kao što su moždani udar, Alzheimerova bolest, dijabetes, rak itd. Ali ipak, morate slušati svoje tijelo i ne slijediti slijepo preporuke iz tablice hrane 2. krvna grupa.
Odobreni proizvodi za žene i muškarce s krvnom grupom II+
Popis dopuštenih namirnica za dijetu krvne grupe 2 prilično je opsežan, a po želji možete jednostavno izraditi cjelovit i raznolik jelovnik.
U dnevnom jelovniku možete koristiti:
- Povrće u svoj svojoj raznolikosti, osim onih istaknutih u tablici;
- Žitarice, od kojih možete kuhati razne žitarice, dodajući im voće ili bobice. Iznimka su one žitarice koje sadrže veliki broj gluten. Posebno se dobro apsorbiraju žitarice kao što su heljda, proso, ječam, riža, amarant;
- Pirjajte, pecite ili kuhajte piletinu, piletinu, ribu, plodove mora, jaja;
- Prilikom kuhanja koristite dopuštena ulja, začinite njima salate, dodajući ih u gotove žitarice ili topla jela;
- Za dijetu krvne grupe 2, namirnice se mogu kombinirati jedna s drugom. Na primjer, možete ponuditi salate od dopuštenog povrća za piletinu ili ribu;
- Korisno je i mnogo voća koje može zamijeniti slatka i škrobna jela. Za one koji žele smršaviti umjesto kolača mogu pojesti jabuku ili krušku, a tijekom međuobroka popiti prirodni sok od ovog voća ili bobičastog voća. Ananas je vrlo koristan, koji ubrzava metabolizam. Također se preporučuju grejp, marelice, šljive i trešnje;
- Od pića u prehrani za krvnu grupu 2 (pozitivna), možete uključiti svježe cijeđene sokove (poput trešnje, banane, grejpa, mrkve); crna kuhana kava, zeleni čaj, koji služi kao antioksidans i uklanja štetne tvari iz tijela, crno vino u malim dozama.
Zabranjeni proizvodi
Dolje navedeni proizvodi doprinose setu višak kilograma, inhibiraju metabolizam i izazivaju razvoj bolesti.
- Jela od mesa, kobasice, dimljeni proizvodi, kiseli krastavci. Meso se može zamijeniti proizvodima od soje;
- Mliječni proizvodi se slabo probavljaju kod predstavnika 2. krvne grupe. Umjesto toga, korisni su proizvodi od soje, na primjer, tofu sir, sojino mlijeko;
- Jela od pšenice i pekarski proizvodi od pšeničnog brašna, mahunarki. Gluten prisutan u njima odgađa proizvodnju inzulina i usporava apsorpciju tvari, što dovodi do razvoja dijabetesa;
- Izbjegavajte jesti krumpir, patlidžan, gljive, masline i rajčice;
- Uklonite banane, naranče, mango, mandarine i kokose, papaju i dinju s jelovnika prehrane 2 krvne grupe;
- U potpunosti izbjegavajte pića poput crnog čaja, zašećerenih gaziranih pića i soka od naranče.
Za referencu:
Ako odlučite započeti dijetu za krvnu grupu 2, tada morate znati sljedeće:
- Gotovo 38% stanovnika zemlje ima 2 krvne grupe. Često im je smanjena kiselost želučanog soka, pa teško probavljaju proteine. Prikazano im je vegetarijanstvo;
- Ova krvna grupa "Farmer" nastala je tijekom prijelaza s aktivnog načina života ("Lovac" - ljudi s prvom krvnom grupom) na sjedilački i sjedeći;
- Njihovim snage uključuju: izdržljivost, izvrstan imunitet, (pod uvjetom da se pridržavaju prehrambenih preporuka), društvenost, staloženost, organiziranost, prilagodbu promjenama u prehrani i načinu života;
- Slabosti: visoka učestalost kardiovaskularnih bolesti, onkologija, dijabetes, hiperekscitabilnost živčani sustav, bolesti jetre i žučnog mjehura.
Zaključak se nameće sam od sebe: pridržavajući se pravila prehrane za 2. krvnu grupu, možete se zaštititi od razvoja ozbiljnih bolesti.
Ova načela prehrane moraju se poštivati tijekom cijelog života. Za početak, možete pokušati isključiti većinu štetnih proizvoda i držite se dijete 2-3 mjeseca. To će poboljšati proces probave i ubrzati metabolizam.
Dijeta za krvnu grupu 2 negativna
Na pitanje da li je moguće smršaviti dijetom za krvnu grupu 2, dijetetičarka odgovara:
- Ne postoje eksperimentalni dokazi o gubitku težine na dijeti krvne grupe 2, ali ako se držite toga pravilnu prehranu, isključujući stvarno štetnu hranu iz prehrane, tada će se gubitak težine definitivno dogoditi.
- Sama predložena prehrana isključuje obilje mesa, masne hrane, slatkiša i pekarskih proizvoda od pšeničnog brašna.
- Zamijenivši meso proizvodima od soje, dobit ćete proteine dovoljno. Osim toga, dijeta može sadržavati piletinu, jaja, ribu, orašaste plodove.
- Uz pomoć ove prehrane možete organizirati preventivne mjere protiv najopasnijih bolesti: kardiovaskularnih, dijabetesa, anemije, onkologije.
- Prije početka dijete za krvnu grupu 2 bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom.
- Treba imati na umu da ova dijeta ne djeluje brzo, zahtijeva marljivost i redovitost.
- Kombinirajte prehranu za drugu krvnu grupu s treningom. Prikazani su vam nežurni i nekomplicirani sportovi: plivanje, joga, hodanje, aerobik usporenim tempom, pilates, kalanetika, istezanje.
- Preporuke za dijetu za mršavljenje 2 krvne grupe su prilično općenite i možda nisu prikladne za sve osobe s ovom krvnom grupom.
- Vegetarijanstvo je nepoželjno za mnoge ljude, posebno za oslabljene ili djecu. Životinjski proteini su važna komponenta za puni razvoj i funkcioniranje tijela. Životinjski proteini su izvor esencijalnih aminokiselina.
U ovom videu, mišljenje drugog liječnika o dijetama po krvnim grupama:
Uzorak jelovnika prehrane za krvnu grupu 2 (za mršavljenje)
11. dan
- Doručak: heljdina kaša sa suhim voćem; zeleni čaj
- Ručak: kefir
- Večera: vegetarijanska juha, pečena piletina, salata od krastavaca
- Poslijepodnevna užina: Sok od trešnje
- Večera: pečeni bakalar s lukom, zelena salata
2. dan
- Doručak: zobena kaša s grožđicama, crna kava
- Ručak: sok od jabuke
- Večera: boršč s piletinom, 2 kuhana jaja, salata od cvjetače
- Poslijepodnevna užina: domaći svježi sir s jogurtom
- Večera: kuhani pjegavi grah, salata od kelja s lanenim uljem
3. dan
- Doručak: omlet od dva jaja sa sojinim mlijekom, juha od šipka
- Ručak: Tofu sir, ribana mrkva
- Večera: juha od leće, kuhana piletina, salata od krastavaca i zelenog graška s repičinim uljem
- Poslijepodnevna užina: Sok od ananasa
- Večera: pastrva, skuša ili losos pečeni sa povrćem sa stola, pirjana bundeva, raženi kruh
Referenca za povijest
Popularnost američkog nutricionista Petera D'Adama naglo je porasla u samo nekoliko godina. To se dogodilo upravo zahvaljujući njegovom sustavu prehrane po krvnim grupama.
Uspio je otvoriti svoju kliniku u gradu Portsmouthu kako bi tamo primio svoje pacijente, među kojima su bile filmske, televizijske i estradne zvijezde. Među njima su bile i Demi Moore, Miranda Kerr, Oprah Winfrey, koje još uvijek ne kriju da su se pridržavale prehrane prema teoriji ove liječnice naturopata.
Vjeruje da je to krvna grupa najvažniji znak Razlike između ljudi. Utječe na emocionalnost, snagu imuniteta i duha, sklonost određenim bolestima. Stoga se morate hraniti u skladu sa zahtjevima.
Prehrana po krvnoj grupi.Probajte, možete pronaći pravi sustav prehrane za svoje tijelo!!!
Ali nemojte zaboraviti da se ponekad trebate KONSULTIRATI sa svojim liječnikom!
1 negativna grupa krv.
Krenimo malo po malo s onim namirnicama koje je potrebno konzumirati uz dijetu:
Zobena kaša.
Proizvodi od pšenice.
Meso kunića.
Pačje meso.
Sir Feta.
Mozzarella sir.
Maslac.
Lignje.
Jakobove kapice.
Škampi.
Kozji sir.
Šunka je posna.
Činjenica da "malo", vjerojatno vas malo zanima. Veći interes za proizvode koji se mogu koristiti u "normalnim" količinama.
Evo prehrambenih artikala:
Goveđe meso.
Skuša.
Orasi.
Voćni sokovi (isključujući sok od jabuke i sok od naranče).
Zeleni čaj.
Kava (bilo koja sorta, bilo koja "jačina").
Meso (bilo koje, osim svinjetine).
Biljni čajevi (od mente i đumbira, na primjer).
Alge (osobito crvene).
Shvatili smo što možete i trebate "upoznati". Jao, postoje proizvodi koji nemoguće je ne isključiti iz prehrane one koji žele smršaviti korištenje prehrane za I-u negativnu krvnu grupu:
Jagoda.
Svježi kupus.
Mandarinski.
Patlidžan.
Krumpir.
Sladoled.
Čaj "s crnilom" (crni čaj).
Želite da dijeta bude uspješna i da daje prekrasne rezultate? Pročitajte i ono što je gore napisano u obliku preporuka:
Pokušajte jesti meso tri do četiri puta tjedno.
Meso je najbolje jesti pečeno ili marinirano. Marinirajte, ako je moguće, u soku od trešanja, limunovog soka ili začina.
Smanjite, na najmanju moguću mjeru, mliječne proizvode, jer ih vrlo slabo apsorbiraju oni koji imaju prvu skupinu s rezus negativan ohm.
Ako imate problema sa Štitnjača- Jedite riblje ulje ili ribu. To će pomoći vašoj štitnoj žlijezdi da se vrati u normalu.
Ako želite prigristi - dobra vijest: možete, nakon "glavnih" obroka, jesti sušeno voće.
1 pozitivan.
Tip osobe koja ima ovu krvnu grupu je “lovac”. Shvatit ćemo što je potrebno, što je moguće, a što ova vrsta ne smije jesti kako bismo "sakupili" prehranu koja pomaže u mršavljenju.
Izbacite iz "hranjive" prehrane za osobu 1. krvne grupe- proizvodi:
Krumpir.
Kupus (ne brokula).
Kukuruz.
Sladoled.
Proizvodi od kukuruza.
Pšenični kruh.
Citrusi.
List jagode.
gospina trava.
Sve jak alkohol(alkoholičar).
Echinacea.
vitamin E.
vitamin A.
Jagode.
Tjestenina.
Mandarine.
Kukuruzno ulje.
Maslac od kikirikija.
naranče.
Kolači.
Slatki sirevi.
Vruća čokolada.
Dodajte svojoj "hranjivoj" prehrani sljedeće proizvode:
Janjetina.
Govedina.
Sol (jodirana).
salate.
Alge su smeđe boje.
Alge (kelp).
Brokula.
Čaj od šipka.
Čaj od mente.
Čaj od paprike (cayenne).
Čaj od đumbira.
Čaj od lipe.
Čaj od sladića.
vitamin K.
Mangan.
vitamin B.
Enzim gušterače.
Ne-kiselo voće.
Nekiselo povrće.
Raženi kruh (neograničeno).
Meso (ne svinjetina).
Čaj od kamilice.
Ginseng čaj.
Sok od mrkve i rotkvice.
Kaša od heljde.
Sjemenke bundeve.
Sastavite jelovnik, dijetu osobno vi, kombinirajte i maštate. Ne morate koristiti svih četrdeset komponenti dnevno odjednom. Mogu se rasporediti na cijeli tjedan! Povrh toga, po receptima koje volite i koji vam odgovaraju.
2 negativna krvna grupa.
Ovaj članak je za one u čijim venama teče krvna grupa broj dva s negativnim Rh faktorom. Nažalost, ljudi s ovom krvnom grupom nemaju "sreću" jer im je krv nevjerojatno gusta. Ova "debljina" može uzrokovati venske i arterijske ugruške.
Proizvodi za mršavljenje (2. negativan):
Borovnica.
Gotovi senf (bez pšeničnog brašna).
Escariol.
Sjemenke bundeve.
đumbir (svježi)
Grašak (krava).
Tjestenina od artičoka.
Maslinovo ulje.
Sok od marelice.
marelice.
Peršin.
Želite brže smršavjeti? Pronaći " dobra strana»u hodu polaganim tempom. Dobro je da hodaš polako. Hodajte, na primjer, uz stepenice, uz nogostup, kroz trgovine. Nemojte prekoračiti brzinu koraka. Vježbajte stres- nije "područje aktivnosti za žurbu".
Kako vam hodanje ne bi ohladilo, već vam pomoglo u blokiranju puta do kalorija, počnite odmah riješite se misli o proizvodima kao što su:
Lima grah.
Meso jarebice.
Gusko meso.
Teleća jetra.
Kokosovo ulje.
karagenan.
Paprika (čili, mljevena, "grašak", žuta, zelena, crvena).
arapska guma.
Ricinusovo ulje.
Edamski sir.
Patlidžan.
Krumpiri.
Sjetite li se joge. Za tebe je ona božji dar. Rođen je kako bi vam, s obzirom na "broj" vaše krvi, pružio nedvojbenu pomoć u mršavljenju. Možda barem, radi interesa, pokušate neko vrijeme biti yogi?
Četrdeset pet namirnica koje možete jesti, ali ne onoliko koliko biste željeli:
Bademi i pasta od badema.
Chilim (vodeni kesten).
Bergamot.
Percas kvasac.
Sok od guave.
Loganberry (hibrid kupine i maline).
karambola.
Crna bazga.
Jagoda.
Nektarina.
Sok od nektarine.
Sezamovo ulje.
ružmarin.
Sok od kruške.
Odrežite rižu.
Rižino brašno.
Zelena salata (sjetva).
Sok od jabuke.
Sojino ulje.
Muškatni oraščić.
Žele (od neutralnih komponenti).
Pepermint.
Kovrčava menta.
Quinn - Koya.
Jaja (piletina, prepelica).
2 pozitivna
Što jesti kako ne bi naštetio figuri, već, naprotiv, doveo ga do "potrebne" norme:
Biljna ulja.
Plodovi mora (umjereno).
Jeruzalemska artičoka.
Crno vino).
Zeleni čaj).
Sok od ananasa.
Sok od trešnje.
Sok od grejpa.
Sok od mrkve.
Voda pomiješana s limunovim sokom.
Sir (niska masnoća).
Jaja (bilo koja vrsta)
Što je bolje izbacite iz svoje prehrane tako da figura i njen vlasnik budu zadovoljni "nedobivanjem" na težini:
Sok od naranče.
Crni čaj.
Gazirana pića.
naranče.
Mandarine.
Rajčice.
Posoljena riba.
Krumpir.
Kiselo voće.
Kiselo bobice.
Zelene jabuke.
Evo nekoliko začina i začina koje možete sigurno koristiti za 2. krvnu grupu:
Slad (ječam).
Melissa (crna).
Umak od soje.
Oni začini i začini koje je najbolje ostaviti bez upotrebe su u nastavku:
Bijeli papar.
Crni (mljeveni) biber.
Crvena paprika (ljuskice).
prehrambena želatina.
Jabučni ocat.
Začini i začini vezani uz "neutralnost" (mogu se koristiti, ne možete ih koristiti. Po želji):
Muškatni oraščić.
Kremortartar (vinski oblutak).
Meso usporava probavu.
Ljudi s 2. krvnom grupom su "kiselomliječni" ljudi.
Također i probavni imunološki sustav, rade besprijekorno ako sjedite, ponekad, na vegetarijanskoj prehrani.
Ljudi s 2. krvnom grupom izvrsni su jogiji. Joga je nešto što bi takvi ljudi trebali voljeti.
Imaju vrlo slab imunološki sustav, pa teško podnose infekcije.
Ove osobe su izuzetno društvene i brzo, iz tog razloga, pronalaze međusobni jezik s timom.
"Drugoškolac" po krvi je stabilna osoba koja se brzo prilagođava.
Osoba s 2. krvnom grupom odlikuje se ljubaznošću.
sklonost dijabetesu.
Sklonost alergijama.
Sklonost nervozi.
Sklonost stresu.
vjerojatnost bolesti žučnog mjehura.
mogućnost bolesti jetre.
Osobe s ovom krvnom grupom pate od niske želučane kiseline.
3 negativna krvna grupa.
Jedite ove namirnice, ali malo po malo:
Kokošja jaja.
Različite vrste pekmez.
Agar-agar.
Sok od kruške (plodovi krušaka).
Metvica (kovrčava).
Limeta (sok od limete).
Paprat puca.
Bijele gljive.
Proizvodi od speltinog brašna.
Blitva (lisna repa).
Tamarinda.
Sjeverni grah.
Riba se zapela.
Grah (konj).
Iverak (atlantski dugačak).
Nojevo meso.
Teletina.
Pureće meso.
Govedina.
Sok od mrkve.
Slani krastavci.
Lakše tretirajte ovu "tridesetku". “Malo” je bolje nego “nipošto, nije dopušteno”. Usput, ako se iz "dijetalnih" razloga nešto ne može privremeno pojesti, nije strašno. Naviknite se opraštati se od pretežak, zatim, odviknuti se od "lošeg" načina života.
Ovdje su proizvodi koji vam mogu pokvariti raspoloženje (tijekom dijete) svojim "nespremnost" da bude u vašem tijelu:
Arktički šar.
Opuntia (voće).
Sezamovo ulje.
Umak od rajčice.
Švicarski sir.
Sjemenke bundeve.
Crne masline.
Kukuruzne pahuljice.
španjolske masline.
grčke masline.
Mekinje od pšenice.
Izbojci rotkvice.
Rajčice.
Raženo brašno).
Pop - kukuruz.
Prepelica jaja.
Riža (divlja).
Zelena leća.
Pasta od indijskih oraščića (indijski orah).
U prehrani, u pravilu, postoje oni trenuci u kojima je jasno opisano da nećete ostati gladni:
Skut (domaći).
Kozje meso.
Sok od brusnica.
Janjetina.
Baci grah.
Jedini.
Tjestenina.
Pastrnjak.
Gorušica (mlado lišće).
Biber žuti.
Crvena paprika.
Zeleni papar.
Grožđe.
Mahi - mahi.
Peršin.
Brokula.
Mlijeko (kravlje).
Smuđ (svjetloperaja).
U slučaju da vam nešto ne odgovara, tu su i "rezervni" proizvodi. To uključuje one koji prate težinu, kontroliraju je:
Korijen sladića.
Salate (zelene).
bromelain.
Zeleni čaj (bilo koji).
3 pozitivna.
Vrlo zdrava hrana koji smanjuju težinu ljudi iz trećeg pozitivna grupa - ovaj:
Ovčetina.
Meso kunića.
Janjetina.
Losos - taimen (pastrva).
Maslinovo ulje.
Bobice šipka.
Peršin.
Zeleni čaj.
Sok od brusnica.
Sok od ananasa.
Grožđe.
Hrana koju možete jesti malo po malo za treću krvnu grupu:
Laneno ulje.
Maslac.
Sir (krema).
Orasi.
Zeleni - grah (povrće).
Kruh od sojinog brašna.
Brusnica.
Sok od grejpa.
vode sa sok od limuna.
Sok od marelice.
Lišće jagode.
Kava (obična i bez kofeina).
Jagoda.
Što treba izbjegavati kako ne biste pokvarili "proces ishrane":
Škampi.
Kukuruz.
Ekstrakt badema.
Gazirana pića.
Sladoled.
Sir (plavi i prerađeni).
Pšenični kruh i raženi kruh.
Jeruzalemska artičoka.
Sok od rajčice.
Hrana i pića koja mogu dovesti do procesa metabolizma (probave). učinkovitost:
Čaj od sladića.
Tinktura sladića.
Povrće (zeleno).
Sezam.
Hipoglikemija je značajno smanjenje "razine šećera" u krvi. Nažalost, sljedeća hrana može dovesti do ove bolesti:
Kikiriki (mljeveni orasi).
leća.
Kukuruz.
Sezam.
Osmislite jelovnik, prehranu na način koji vam je “isplativ”. Bit će bolje da pri sastavljanju jelovnika ne zaboravite što vam je potrebno i možete kombinirati hranu i sport kako biste bili puno zadovoljniji postignutim rezultatima.
Hodanje je nešto što vam neće dopustiti da dosadite. Pokušajte hodati gdje god je to moguće. I ne samo u stanu i u zgradi trgovine. Šetnja gdje možete voziti auto i prevoziti. Tijekom dijete koja je dizajnirana za krvnu grupu, ne smije se zaboraviti na ovu vrstu kretanja.
Ako ne želiš hodati, plivaj! Jao, u kupaonici je vrlo malo mjesta za takav "pomet". Stoga je najbolje odabrati bazen. Nekoliko puta tjedno, posjećujući ovu "ustanovu" i kombinirajući je s dijetom, primijetit ćete da vam kilogrami plutaju.
4 pozitivna.
"Pozitivna četvorka" - žena koja ima sljedeće značajke:
Slabost imunološkog sustava.
Sklonost raku.
otpornost na mikrobnu infekciju.
Sklonost kardiovaskularnim bolestima.
"Nježnost" cijelog probavnog trakta.
Sklonost anemiji.
Fleksibilnost.
Možete i trebate jesti hranu kao što su:
Zeleni luk.
Sir (bez masti).
Sojina skuta (tofu).
Čaj od đumbira.
Maslinovo ulje.
Ulje jetre bakalara.
Ryazhenka s niskim udjelom masti.
Meso kunića.
Pureće meso.
Janjetina (sto pedeset - dvjesto grama tjedno).
Jaja (dvjesto grama tjedno).
Čaj od kamilice.
Sjemenke lana.
Luk.
Crno vino.
Grejp.
Grožđe.
Ribe (sve vrste, osim morske plohe, oslića, vahnje, jezika (morskog), vahnje, rakova, jegulje i iverka). Ove vrste riba sadrže vrlo visoke razine lektina i poliamina, koji su štetni za ovu krvnu grupu.)
Nemoguće je, radi takve prehrane, koristiti takve "stvari":
Pangasius.
Kaša od heljde.
Sjemenke suncokreta.
naranče.
Kukuruz.
Čaj od limete.
Aloe čaj.
Guska.
Krumpir.
Pistacije.
Makaroni (od jeruzalemske artičoke).
Artičoke.
Grah (crni).
Grah od povrća.
Maslac.
Morate jesti voće u količini od sto pedeset grama dnevno (do pet obroka). Zašto toliko? Budući da je voće posebno korisno za žene s četvrtom pozitivnom krvnom grupom. Ono voće koje sadrži vitamin C, ubija vjerojatnost raka.
Makaroni (i tjestenina) i žitarice su ono što si "pozitivna četvorka" može priuštiti. Dopušteni broj porcija je četiri (i žitarice i tjestenina i proizvodi od njih). Ovaj broj porcija je za sedam dana. Oboje se može sigurno jesti, jer ne šteti ni prehrani ni figuri.
Započnite jutro čašom vode pomiješane s limunovim sokom. Za cijeli dan potrebno je popiti sedam čaša vode, tri čaše soka na izbor: sok od brusnice, sok od mrkve, sok od papaje, sok od trešnje ili sok od grožđa (voće se može miješati da se dobije miješani voćni sok).
Dijeta za krvnu grupu A (II)Hrana koja potiče debljanje
MESO. Loše probavljena. Odlaže se kao mast. Povećava sadržaj toksina u hrani.
MLIJEČNA HRANA. Usporava metabolizam.
OBIČNI GRAH POVRĆA. Interagira s probavnim enzimima, usporava metabolizam.
LIMA GRAH. Interagira s probavnim enzimima, usporava metabolizam.
PŠENICA Slabljuje djelovanje inzulina. Oštećuje iskorištavanje kalorija.
Proizvodi za mršavljenje
BILJNA ULJA. Pomaže učinkovitoj probavi. Spriječiti oticanje.
PROIZVODI OD SOJE. Pomaže učinkovitoj probavi. Tijelo ih brzo apsorbira.
POVRĆE. Pomaže učinkovitom metabolizmu. Potiče pokretljivost crijeva.
ANANAS. Poboljšajte iskorištavanje kalorija. Potiče pokretljivost crijeva.
Meso i perad
Posebno korisni proizvodi
Ne.
Neutralni proizvodi
Pileće mesne pasmine. Pureće meso. Pileće meso.
Izbjegavajte
Ovčetina. Svinjetina. Govedina. Guska. Meso kunića. Bivolje meso. Meso jarebice. Meso fazana. Janjetina. Divljač. Jetra. Srce. Teletina. Patka.
Plodovi mora
Posebno korisni proizvodi
škarpina. Žuti grgeč. Šaran. Crveni beriks. Kumzha (losos-tajmen). Morski anđeo (riba). Kalifornijska pastrva. Ronca (srebrni smuđ). Bijela riba. Skuša. Jestivi puž. Bakalar. Zaškiljiti. južnoafrička sardina.
Neutralni proizvodi
Morski pas. Ploča. Dugoperaja tuna. Napuhača. Kameni smuđ. Gavun. Sabljarka. Morone. Abalone (školjke). Brancin. Jesetra. Porgy. Riba jedrilica. Lagani snapper. Seriola (riba). Štuka.
Izbjegavajte
Inćun. Barakuda. (vrijesak). Bijela morska ptica. Beluga. Venerka, ili Clem (mekušac). Jakobova kapica (školjke). Dugi iverak. europski oslić. Kavijar. Lignje. Iverak. Rak. Škampi. Losos (dimljeni). Lofolatilus. Lufar. Dagnje (školjke). Školjke su različite. Jedini. Jastog. Hobotnica. Bakalar. Prugasti som. Prugasti bas. Rakovi. Haringa svježa, soljena ili ukiseljena. Solarna riba. Jestiva žaba. Akne. Kamenica (školjke). Morska kornjača. Šupa (riba).
Mliječni proizvodi i jaja
Posebno korisni proizvodi
Sojino mlijeko i sir.
Neutralni proizvodi
Domaći sir (sorta "Farmer"). Jogurt. Kefir. Kozje mlijeko. Rastopljeni sir. Sir od kozjeg mlijeka. Sir "Mozzarella" (nisko-masni, od bivoljeg mlijeka). Sir "Ricotta" (nisko-masni). Sir "Feta" (grčki, od mlijeka bijele koze).
Izbjegavajte
Plavi sir. Kazein (hrana). Maslac. Sladoled. Munster sir. Obrano (2%) mlijeko. Mlaćenica. Prešana skuta. Kremasti sir. Mlijeko sirutke. Sirevi: American Brie, Gouda, Gruyère, Camembert, Colby, Soft Monterrey, Neuchâtel, Parmezan, Provolone, Cheddar, Jarlsburg, Swiss, Edam, Emmental. Punomasno mlijeko. Šerbet od mlijeka.
Ulja i masti
Posebno korisni proizvodi
Laneno ulje. Maslinovo ulje.
Neutralni proizvodi
Ulje jetre bakalara. Ulje rašpice.
Izbjegavajte
Kikiriki. Kukuruz. Sezam. Safflower. Pamuk.
Orašasti plodovi i sjemenke
Posebno korisni proizvodi
Kikiriki. Pasta od kikirikija. Sjemenke bundeve.
Neutralni proizvodi
Orasi. Pinjoli. Mak. bademi i tjestenina. Hikori orasi. Litchi (kineska šljiva) orašasti plodovi. Makadamija (kindal). Pasta od sjemenki sezama (sezama) ili tahinija. Pasta od suncokretovih sjemenki. Sezam. Sjemenke suncokreta. Slatki (jestivi kesteni). Lješnjak.
Izbjegavajte
američki orasi. Kašu. Pistacije.
Plodovi mahunarki
Posebno korisni proizvodi
Adzuki (uglati ili blistavi grah). Zrna crvene soje. Crni grašak. Zeleni grah od povrća. Grah "pinto" (pjegav). Crni grah. leća.
Neutralni proizvodi
Bijeli grah. bijeli grašak. Zhikama grah. Cannelini grah. Fava grah. Grašak. Krmni grah. Mahune graška. Struju grah s vlaknima. Oljušteni grah.
Izbjegavajte
Bakreni grah. Mahune tamarinda. Grah je taman ("pomorski"). Crveni grah. Lima grah. Slanutak (ovčeći grašak). Obični grah.
Žitarice i žitarice
Posebno korisni proizvodi
Amarant (amarant). Heljda. hasidska "kaša".
Neutralni proizvodi
Kamut. Kukuruzne pahuljice (corn flakes). Kukuruzno brašno (grubo mljeveno). Zobene pahuljice ili brašno (zobene pahuljice). Zobene mekinje. Zračno proso (eksplodirano). Napuhana riža (eksplodirana). Rižine mekinje (rižino brašno). Spelta (vrsta pšenice). Jedva.
Izbjegavajte
Proklijala pšenica. Pšenica.
Kruh i peciva
Posebno korisni proizvodi
Rižini kolači. Proklijali pšenični kruh. Kruh od sojinog brašna. Kruh "Essene". Ezekielov kruh.
Neutralni proizvodi
Rižin kruh. Kukuruzni kruh. Kruh bez glutena. Pšenični kruh od spelte. Raženi kruh. Hrskavi kruh.
Izbjegavajte
Visoko proteinski međuobrok. Kruh od žitarica od nekoliko žitarica. Pšenična matza. Pšenični kruh. Raženi kruh. obrok
Povrće
Posebno korisni proizvodi
Domaća artičoka. Bamija (jestivi hibiskus). Mljevena kruška (jeruzalemska artičoka). Brauncol. Listni kupus. Kupus od šparoga (brokula). Korabica. Lisnato povrće. Lišće repe. Žuti luk. španjolski luk. Crveni luk. Poriluk. Blitva (lisna repa). Mrkva. Pastrnjak. Peršin. Izbojci lucerne. Romaine salata. Tempeh (proizvod od soje). Tofu (proizvod od soje). Repa (krmena repa). Pepo bundeva. Hren. Cikorija. Češnjak. Špinat. Escarole (salata).
Neutralni proizvodi
Avokado. "Bok choy". Šveđanin. prokulice. Vodeni kesten (chilim). Gljive "Portobello". Daikon (japanska rotkvica). Bukovača. Zeleni luk. talijanski cikorija. Kervel (kupyr). Korijandar. Potočarka. Kukuruz je bijelo i žuto zrno. Luk bez žarulja. Šalot (charlotte). Masline su zelene. Listovi mladog senfa. Abalone (gljiva). Morsko povrće (alge). Krastavci. Paprat (kovrče). Izbojci bambusa. Izbojci zlatnog graha (mung grah). Izbojci rotkvice. Silovanje. Rotkvica. Salata od rukola. zelena salata. Repa. Celer. Šparoga. Kim. Bundeva. Komorač. Karfiol. Tikvica. Endivija (salatni cikorija).
Izbjegavajte
Patlidžan. Slatki krumpir. Stakleničke gljive. Shiitake gljive. Žuta paprika. Zeleni papar. Kupus: bijeli, kineski, crveni. Krumpir "bijeli" i "crveni". Vruća (vruća) paprika. Limski grah (limski grah). Masline: grčke, španjolske, crne. Jalapeno paprika. Rajčice. Jam.
Voće i bobice
Posebno korisni proizvodi
marelice. Ananas. Brusnica. Trešnje. Borovnica. Kupina. Grejpfruti. Grožđica. Smokve svježe i sušene. Brusnica. Limuni. Šljive. Borovnica. Suhe šljive.
Neutralni proizvodi
Lubenice. Grožđe "Concorde". granate. Kruške. Guava. Dinja "Kanan". Melon Crenshaw. Starfruit. Zeleno grožđe. Jagode (jagode). španjolska dinja. karambol. Kassaba (zimska dinja). Kivi. Crvena ribizla. Crveno grožđe. Ogrozd. kumkvat. Vapno. Loganberry. Maline. Dinja. Nektarina. Breskve. Plodovi bodljikave kruške (indijske smokve). Božićna dinja. Datumi. Dragun. Crni ribiz. Crno grožđe. Jabuke. Bobice bazge.
Izbjegavajte
naranče. banane. Dinje "Cantaloupe" i "Honey rosa" (muškatni oraščić). Kokosovi orasi. Mango. Mandarine. Papaja. Rabarbara.
Sokovi i tekućine
Posebno korisni proizvodi
Voda s limunovim sokom. Sokovi: marelica, ananas, grejp, mrkva, celer, šljiva, crna trešnja.
Neutralni proizvodi
Sokovi: grožđe, kupus, brusnica, krastavac i ostalo preporučeno povrće, jabuka. Jabukovača.
Izbjegavajte
Sok od naranče. Sok od papaje. Sok od rajčice.
Bilje i začini
Posebno korisni proizvodi
Đumbir. Mišo. Umak od soje. Tamari. Crna melasa. Češnjak. Ječmeni slad.
Neutralni proizvodi
Agar. Anis. Bosiljak. Bergamot. Smeđe alge. Vanilija. Karanfil. Senf. Piment (klinčić) papar. Origano. Kardamom. Curry. Kervel (kupyr). Javorov sirup. Korijandar. Cimet. Crvene alge. Kremortartar ( krema od kamenca). Kukuruzni škrob. Kukuruzni sirup. Kurkuma. Lovorov list. Mažuran. Maranta (strijela). Med. Muškatni oraščić. kovnica. metvica (kovrčava). Pepermint. Paprika (crvena paprika). Peršin. Pimiento (španjolska paprika). Plodovi (grah) stabla rogača. Rižin sirup. ružmarin. Bijeli šečer. Smeđi šećer. Sirup od smeđe riže. Sol. Tamarind (indijska datulja). Tapioka. Timijan (majčina dušica). Kim. Kopar. Hren. Slani vrt. Kadulja. Vlasac. Čokolada. Ekstrakt badema. Estragon (vrsta pelina).
Izbjegavajte
Balsamico ocat. Bijeli ocat. Osušeni papar u zrnu. Wintergreen. Jestiva želatina. Crvena paprika. Kapari. Crveni grožđani (vinski) ocat. Bijeli papar. Mljeveni crni papar. Pahuljice (ljuskice) crvene paprike. Jabučni ocat.
začini
Posebno korisni proizvodi
Senf.
Neutralni proizvodi
Džem i žele od prihvatljivog voća. Košer kiseli krastavci i marinade. Kiseli krastavci (malo povrće) u kiseloj ili slatkoj marinadi ili octu od kopra. Relish (pikantan prilog od kiselog povrća, obično vrlo sitno nasjeckanog; obično se nudi umjesto senfa s kobasicom na lepinji). Preljev za salatu (od prihvatljivih sastojaka, niske masnoće).
Izbjegavajte
Kečap. Majoneza. Začinjeno umak od soje.
Biljni čajevi (infuzije)
Posebno korisni proizvodi
Aloja. Glog. Odoljen. Glatki brijest. Ginseng. gospina trava. Zeleni čaj. Đumbir. Čičak. lucerna. Piskavica. Čičak je pjegav. Kamilica. Echinacea. Bobice šipka.
Neutralni proizvodi
Alzina. Stariji. Vrbena. Hydrastis ("zlatni pečat", kanadski zlatni pečat). Gorčica. Cassia (list sene). Bijela hrastova kora. Divizma. Lipa. Lišće jagode. Listovi maline. Majka i maćeha. Pepermint. Maslačak. Pastirska torba. Peršin. Pupoljci bijele breze. Sarsaparilla. Korijen sladića (sladić). Timijan (majčina dušica). Bobice duda. Stolisnik. Hop. Kadulja. Shandra. Kapica.
Izbjegavajte
Crvena paprika. Mačja trava. Crvena djetelina (livada). Kukuruzna "svila" (stigme). Rabarbara. Kovrčava kiselica.
Ostala pića
Posebno korisni proizvodi
Zeleni čaj. Kava bez kofeina ("bekofein") i standardna. Crno vino.
Neutralni proizvodi
Bijelo vino.
Izbjegavajte
Pića koja sadrže destilirani etilni alkohol. Pivo. Seltzer. Soda-cola i soda pića. Crni čaj ("bez kofeina" i standardni).