Sami uđite u izmijenjeno stanje svijesti, ili u hipnotički trans, uopšte nije teško.
Sigurno ćete uspjeti.
1. Namještaj.
Za početak, privatnost je bolja. To je intimna stvar, zašto plašiti ljude. I da, daju vam savjete. Sve ostalo zavisi od ličnih preferencija i ideja o udobnosti.
Dakle - osamljen, udoban prostor za boravak četrdesetak minuta. Po mogućnosti sigurno. soba ili Forest Glade- ne pravi veliku razliku.
2. Postavite u prostor.
Nakon nekoliko treninga možete lako pasti u trans preskačući uže. Naravno, ako uopće znate kako se to radi - skačite preko konopa pola sata bez zaustavljanja.
U početku je bolje sjediti ili ležati.
Stolica na jednoj nozi još nije opcija. Bolje je sjediti u stolici, ili na stolici sa naslonima za ruke. Možete ležati na bilo kojoj posteljini, sofi, kauču, krevetu. Vaš vlastiti krevet je u redu ako u njemu ne zaspite odmah.
Savršena, međutim, udobna stolica.
3. Položaj tijela.
Sjedenje prekriženih nogu nije prikladno. Nakon nekoliko minuta poželjet ćete promijeniti nogu. Obično to radimo automatski, a da to i ne primijetimo. Kada uđete u trans, to vam skreće pažnju, koju ćete verovatno usmeriti na nešto drugo.
Bolje je uzeti najjednostavniji, prirodno držanje. Stopala potpuno počivaju na podu, šake i laktovi slobodno leže na naslonima za ruke, leđa na leđima, sjedište na sjedištu.
Bolje je ležati na leđima, ruke - slobodno duž tijela. Mene lično ukrštene noge ne smetaju, ali je najbolje da ih izbegavam. Ruke na grudima - nije poželjno, asocijacije nisu baš najprijatnije. Isto može biti ometajuće.
Stav treba da bude opušten, što udobniji za duži boravak.
4. Opuštanje.
Postoji mišljenje, sasvim pošteno, da je najprikladnije za trans opuštenog položaja tela. To je tačno, ali ne treba se naprezati oko opuštanja. Pristaje upravo ovako koliko ti je udobno. Nema smisla brinuti o tome. Nemojte se namjerno opuštati ili naprezati.
Neophodno opuštanje će doći samo od sebe, dok tonete u trans.
5. Koncentracija pažnje.
Najvažnija stvar počinje. Neophodno koncentrišite pažnju.
Puno opcija. Pogledajmo jedan od klasika. Najjednostavniji i najudobniji pamćenje ili fantazija. Postoji samo jedan uslov. To bi trebao biti lijepo. Ostalo nije bitno.
Ugodna, živa sjećanja, fantazije, snovi - stvara slike. Što je slika svetlija i emotivnija, to je brže i efikasnije stanje transa. Nema smisla razmišljati o tome šta tačno zamisliti ili zapamtiti. Općenito, bolje je isključiti "mislioca". Ono što dođe je dobro.
Slika, ili kaleidoskop slika, film ili crtani film. Može biti zvuci ili svjetlost, boja ili miris, ukus, senzacije. Odlično ako je dinamična slika u boji ispunjen specifičnim zvuci, svjetlost, miris.... Ali, čak i ako je to samo zvuk, boja, svjetlost, okus ili miris- neka bude tako. Koncentriši se na ovo.
Nije važno na šta se fokusirate. Svetao, udoban izgled.
6. Održavanje i produbljivanje.
Bolje je ni ne razmišljati o tome. Vjerujte mi na riječ. Nije bitno. Za terapijski rad komunikacija sa nesvjesnim, relaksaciju i drugu upotrebu drzave trans- dubinu i trajanje stanja transa je izabran sami bez svijesti.
Besmisleno je upravljati ovim procesom, i nemoguće je. Kako je nemoguće kontrolisati dubinu ili trajanje sna. Ovu temu prepustite teoretičarima hipnoze.
7. Stanje transa.
U početku, ne možete popraviti stanje transa. To možete osjetiti tek nakon izlaska iz transa. Stanje - kao posle spavanja. Prijatan osećaj lakoće, svežine. Vrlo udobno stanje.
Ne trudi se pitati - da li je postojao trans? Sama činjenica da se ovo pitanje postavlja potvrđuje da ste bili u stanju transa. Nemojte se sramiti što ste sve čuli i osjetili. Ovo je normalno i prirodno. Nisi izgubio svijest. I nije se potpuno isključio.
Da, i strah je prisutan na početku, pa stoga povećana kontrola. Ne brini. Uz veliku vjerovatnoću, sve je ispalo na najbolji mogući način. Nekoliko treninga - sve će biti u redu. Biće i hipnotičkih pojava, a vi ćete popraviti znakove transa. Biće mnogo zanimljivih stvari. Malo kasnije. Ne žurite! Tvoja neće proći pored tebe.
Stanje transa je toliko prirodno i udobno da nije fiksirano svešću.
8. Izađite iz transa.
Ovdje postoje dvije ekvivalentne opcije. Najčešće na prvim zaronima spontani izlazak iz transa. Oči se samo otvore, obično se zatvore prije nego što uđu u trans i vrate se. normalno stanje duha. Isto se može uraditi na svoju ruku po završetku zadatka postavljenog za stanje transa. Samo duboko udahnite i otvorite oči. Ne žurite da ustanete. (Da, ne želite.) Obično postoji želja za rastezanjem, kao nakon sna. Nemojte sebi uskratiti ovo zadovoljstvo.
Par minuta smirenosti produžit će i pojačati ugodne osjećaje. Ne žuri. Posthipnotičko stanje nije ništa manje terapeutsko.
Ako ste se pitali kako da uđete u trans, onda verovatno već znate šta je to. Trans je izmijenjeno stanje naše svijesti i naše psihe, uzrokovano vještačkim sredstvima. Vjeruje se da ima blagotvorne učinke na zdravlje, i psihičko i fizičko. Trance vam omogućava da se odreknete svega vanjskog, materijalnog – onih smetnji koje nas u normalnim vremenima sprječavaju da se fokusiramo na sebe. unutrašnji svet i iskustva. Neki to nazivaju i meditacijom, ali u stvarnosti ova definicija nije sasvim tačna. Meditacija je samo jedan od popularnih načina da se postigne stanje izmijenjene svijesti i pogleda unutra.
Postoji nekoliko zanimljivih, apsolutno jednostavnih metoda kako sami ući u trans. Kao i same vrste transa. U svim slučajevima, glavni faktor je potpuna relaksacija. Važno je da vam nikakva djela ili misli ne ometaju pažnju tokom ovog procesa. Prije nego što uvježbate bilo koju tehniku, morate završiti sve kućne poslove, isključiti telefon i odabrati mjesto gdje niko neće svakog minuta ometati osobu koja meditira. Fizičke potrebe bi takođe trebale da pređu u drugi plan, tako da ne biste trebali da ulazite u trans gladni ili žedni. Najbolje vrijeme za meditaciju - ujutro, po buđenju ili uveče, kada je tijelo lagano umorno. Ako je umor jak i postoji opasnost da zaspite u narednih deset minuta, onda je bolje odgoditi vježbu.
Cilj svih tehnika koje govore kako ući u trans je opuštanje tijela do stanja sna. Dok ljudski um ostaje potpuno aktivan. To je stanje koje pomaže da se napuni pozitivnom energijom, nadoknadi iscrpljene snage tijela i oslobodi se nakupljenog stresa. Odluku gde je bolje da se smestite treba da donesete sami. Možete sjediti na stolici, na podu, krevetu ili fotelji - nije važno. Glavna stvar je da vam ovo mjesto odgovara, daje osjećaj mira i sigurnosti. Zvukovi, kao što je otkucavanje sata, ako izazivaju iritaciju, bolje ih je prigušiti. Jarko svjetlo takođe ne bi trebalo da iritira meditatora: opuštanje u mekom sumraku je mnogo efikasnije. Možete čak i zapaliti svijeću i pogledati je. Ako njeno treperavo svjetlo odvlači pažnju, trebali biste zatvoriti oči.
Neki trikovi kako ući u trans su vrlo egzotični. To ne govori u prilog njihovoj efikasnosti. Ispod su samo glavne, ali dokazane metode. Ovdje opisujemo faktore koje treba uzeti u obzir. Dakle, šta je potrebno za ulazak u trans? Prvo, to je potpuno opuštanje. Potrebno je opustiti svaki dio tijela, osjetiti kako mišići mlohaju, kao u stanju prije spavanja. Za veću efikasnost, bolje je da se mentalno krećete od vrha glave do vrhova prstiju. I isto tako postepeno obrnuti smjer. Druga stvar na koju treba obratiti pažnju je disanje. Nema potrebe da ga kontrolišete, razmišljajte o tome kako i sa kojom uniformnošću disati. Ovdje je važno jednostavno pratiti udisaj i izdisaj. Ova tehnika pomaže da se riješite nepotrebnih misli i brže se koncentrišete. Govoreći o koncentraciji: ni u kom slučaju ne biste trebali razmišljati o stranim stvarima, voditi mentalne dijaloge ili, još gore, planirati šta ćete raditi nakon meditacije. Efikasnost odabrane tehnike direktno zavisi od jasnoće vaših misli. Bolje je izabrati jednu jedinu, ali prijatnu, i držati samo to u glavi, odsecajući sve ostale.
Metode za ulazak u trans
"Sigurno mjesto". U ovom slučaju, meditant treba koristiti svoju maštu. Nakon postizanja maksimalnog mogućeg opuštanja (možda se prvi put ne može potpuno opustiti, ali tome treba težiti), osoba mora mentalno zamisliti neke sigurno mjesto. Nije bitno da li postoji samo u njegovoj mašti ili je sasvim stvarna. Glavne senzacije koje ovdje trebate pokušati izvući iz podsvijesti su osjećaj ugode, samopouzdanja i potpune sigurnosti. Tada možete analizirati svoj život prema ovim parametrima. Kada želite da se vratite u stvarnost, morate mentalno napustiti ovo mjesto.
"Ljestve". IN ovaj slučaj meditator se, takoreći, spušta stepenicama u svoju podsvest. Svaki izdisaj je jedan mali korak dolje u njegove dubine. Ako je potrebno, možete vizualizirati stepenice (ako drugačije ne možete zamisliti proces). Ali, za razliku od prve metode, to nije potrebno. Da biste se vratili u stvarnost, morate zamisliti svoje postupke obrnutim putem: popeti se uz stepenice.
"Vizuelizacija". Kao i prva, ova metoda je pogodna za osobe s dobro razvijenom maštom. Tokom meditacije morate zamisliti određeno mjesto ili osobu kojoj namjeravate doći. Zatim mentalno zamislite da napuštate prostoriju u kojoj ste ovog trenutka su, i idite do zacrtanog cilja, brojeći korake. Da biste se vratili iz transa, moraćete da se vratite na početnu tačku tako što ćete napraviti isti broj koraka.
"Zavirivanje u crni prostor". Glavna stvar u ovoj metodi je pratiti očuvanje praznine u mislima. Ne možete dozvoliti da imate bilo kakve dodatne osjećaje i misli, da vas ometaju zvuci. Oči, naravno, moraju biti zatvorene, jer. metoda implicira da će osoba zaviriti u mračni prostor stvaran vekovima.
Znak da je bilo moguće postići stanje izmijenjene svijesti je težina u tijelu. Takođe, osoba neće moći da se kreće i osećaće se kao u stegnutom stanju, uvek dolazi pre spavanja. Misli će biti lagane i spore u isto vrijeme. Takva država jeste važan uslov za obavljanje, na primjer, putovanja astralnog tijela. Nakon izlaska iz stanja transa, tijelo će biti ispunjeno novom snagom i energijom, koje se mogu iskoristiti za rješavanje gorućih problema.
Samo stanje transa je vrlo prirodno za svaku osobu, ali često ni ne shvaćamo da su oni procesi koji su nam uobičajeni i svakodnevni upravo trans. Na primjer, svi se mogu sjetiti situacije, kako nam njegov sagovornik, ispostavi se, već neko vrijeme bezuspješno nešto priča, a mi kao da „nije tu“, i to tek kada sagovornik ne može da izdrži. , potapša nas po ruci ili će nam nekako drugačije privući pažnju, sjećamo se da smo zapravo razgovarali s nekim prije. Dešava se i da pročitamo knjigu, pređemo očima preko redova, a onda shvatimo da se ne sjećamo ni riječi od onoga što smo pročitali. Ovo uključuje i sve slučajeve kada nešto radimo na autopilotu: osoba koja dugo vozi auto i ne razmišlja dobro kako vozi, zna da je sela i stigla, ali se ne sjeća šta se dogodilo u sredini . Sve su to stanja transa.
Trans je normalno prirodno i vitalno stanje u kojem je naša pažnja usmjerena ka unutra, a stepen svjesnog učešća u obradi informacija je smanjen.
U trenucima kada sanjamo ili vršimo radnje na mašini, dešava se za nas vrlo važan i nimalo očigledan proces: informacije koje smo ranije percipirali svojim svjesnim umom i osjetilima naše nesvjesno restrukturira i „razređuje“.
Svako stanje transa je samo po sebi korisno, omogućava vam da koristite resurse našeg nesvesnog i učinite nešto unutrašnji rad zaobilazeći sputavajuće i ograničavajuće mehanizme svjesnog uma. Dešava se da zaziremo da rešimo neki problem, mučimo se, mučimo se, ali nikako ne možemo da ga rešimo, a onda ga odložimo, pređemo na drugi sasvim i odjednom se rešenje pojavi kao samo od sebe - ovo je delo našeg nesvesnog. Sjećate se doktora Housea? Kada nije mogao sve simptome staviti u ispravnu dijagnozu, otišao je da zakuca loptu i pogleda u jednu tačku, a onda mu je - ta-dam - sinulo, kako kažu.
Trans može biti spontan, kako se to najčešće dešava tokom dana, i režiran. Kada je u pitanju usmjereni trans, nazivamo ga hipnozom. A hipnozu može provoditi i stručnjak i samostalno. Inače, prijem dr Hausa sa loptom više nije spontani svakodnevni trans, već potpuno usmerena samohipnoza. I svako može savladati takvu tehniku da dobije resurse i iskoristi mogućnosti svog nesvjesnog.
U ovom članku ću vam pokazati kako sami možete naučiti da uđete u trans. Veoma je jednostavan i efikasna tehnika. Naravno, vrijedi zapamtiti da smo svi različiti i da će nekome trebati više vremena da savlada ovu tehniku, dok će neko uspjeti odmah.
- Odaberite vrijeme kada vas niko neće ometati. Isključite telefon.
- Važno je da vam bude udobno; sjediti ili ležati. Ako želite da ovu praksu radite ležeći, onda morate biti spremni na činjenicu da vas u početku pokušaj ulaska u trans lako može uspavati, ali to je sasvim normalno. A za one kojima odgovara, možete odabrati vrijeme prije spavanja, kada, bez izlaska iz transa, odmah zaspite.
- Odlučite se za vrijeme na koje želite uroniti u trans. Možete reći sebi: Upadam u trans na 15 minuta". Iznenadićete se koliko će tačno raditi vaš biološki sat.
- Možete postaviti cilj zbog kojeg uranjate u trans, tj. uputite konkretan zahtjev svom nesvjesnom. Na primjer: "Neka moje nesvjesno u ovom transu pronađe najbolje načine da koristim resurse za razvoj svojih sposobnosti (navedite koje) ili rješavanje problema, problema (navedite koje)."
Ali postavljanje cilja uopće nije potrebno, jer. stanje transa samo po sebi je već mehanizam samoregulacije i može mu se sigurno povjeriti iscjeljivanje onoga što treba izliječiti, usklađivanje onoga što treba uskladiti itd. Na kraju krajeva, naše nesvjesno je najmoćnija pozitivna instanca koja radi za nas i za našu korist (ne brkati se s podsvijesti).
Tehnika uranjanja
Važno je da se fokusirate na svoje disanje, ono treba da bude duboko, dijafragmatično. Kada disanje postane mirno i duboko, uradite sljedeću vježbu disanja. Udahnite za 3 brojanja, zadržite dah za 3 brojanja, izdahnite za 3 brojanja i zadržite za 3 brojanja - ovo će biti jedan ciklus, nakon čega slijedi isti novi ciklus. Uopšte nije teško, zar ne? Ovu vježbu radite 5-10 minuta dok ne osjetite da je tijelo opušteno do te mjere da ne osjećate njegove granice. Nakon nekog vremena, respiratorni ciklus se može povećati za 4, 8 i 12 brojeva.
Sama po sebi, ova praksa disanja je već veoma efikasna u uranjanju u stanje transa, i možda ćete prestati u ovoj fazi. Ali ako želite više duboki trans, onda predlažem da uradite još nekoliko vježbi.
Nakon što obavite vježbu disanja, uđite u normalan način disanja i usmjerite pažnju na to da zamišljate kako se spuštate niz stepenice u mrak. Ovdje će biti važno ne samo zamisliti kako se spuštate, već i osjetiti. Sinhronizirajte svoje korake sa dahom, na primjer, prilikom udisaja osjetite korak pod nogama, dok izdišete, napravite korak dolje. Hodajte dole onoliko dugo koliko smatrate potrebnim. Kada se nađete na posljednjoj stepenici, važno je zakoračiti u prazninu i samo pasti. Da, da, potreban nam je efekat pada. Da biste ponovo stvorili ovaj osjećaj, možete se sjetiti kako ste pali u snu.
Ovo stanje pada, u kombinaciji sa dubokom relaksacijom, odvešće vas u stanje dubokog transa. Pa, i tamo će nesvesno samo učiniti sve neophodan rad.
Vrijedi napomenuti da stanje transa može biti popraćeno slikama koje nekontrolirano iskaču, ili glava može postati potpuno prazna - nije važno. Ne treba težiti nekom posebnom stanju, jer svaka svjesna intervencija ometa trans i zaustavlja ga. Neka vaše nesvjesno samo odluči šta je najbolje za rješavanje vašeg pitanja: "prazna" glava ili bogate slike. Stanje se može mijenjati iz transa u trans, a jedan trans možda neće biti sličan drugom. Stoga je trenutak povjerenja u svoje nesvjesno, da ono zna bolje, ključno.
Zatim, kada osjetite da je vrijeme da izađete iz transa, možete duboko udahnuti i polako otvoriti oči i nastaviti sa svojim normalnim aktivnostima. Glavna stvar je da vas ne izvuku naglo, još uvijek nije baš ugodno. Stoga je veoma važno stvoriti uslove u kojima nećete biti uznemireni.
Obično, da biste uz pomoć ove vježbe naučili ući u stanje dubokog transa, dovoljno je 3 do 10 treninga od 20-40 minuta. Pa, kako savladate ovu vještinu, moći ćete ući u trans za nekoliko minuta ili čak sekundi.
Odmah želim napomenuti da postoje dvije vrste transa: indukovani i prirodni. najsigurnije - prirodni trans. Svi su ovo iskusili a da to nisu ni znali. Na primjer, osoba je razmislila o tome i prošla pored svoje stanice. Ili, iz navike, skrenuvši na poznatu rutu, nije odmah shvatio da ni sam nije primijetio kako je to učinio. Ovo je prirodni trans, koji se u ovom slučaju jednostavno naziva riječju "razmišljanje".
Isto stanje se javlja prije uspavljivanja ili neposredno nakon buđenja, svojevrsno stanje polusna. Ovaj trenutak treba iskoristiti: neophodan red se može poslati direktno u podsvest, zaobilazeći barijeru svesti.
Samo treba ispravno formulirati želju. Nema "ne", podsvest to ne percipira. Samo pozitivno: mogu to podnijeti, mogu to učiniti. I na taj način možete postaviti željeni program za cijeli sljedeći dan.
Za najlakši trans, postoje jednostavne vježbe koje možete sami raditi.
Vježba sa svijećama.
Uzmi svijeću, upali je. Naravno, u prostoriji u kojoj ćete učiti treba da bude tiho i da osvetljenje ne bude jako, najbolje je sumrak. Dozvoljena je veoma tiha, mirna muzika ako pomaže da se opustite. Bez podizanja, pogledajte plamen svijeće, ruke na kolenima, disanje je mirno i veoma sporo, ne pokušavajte da dišete duboko, potrebno vam je polako. Polako udahnite i polagano izdahnite. Potpuno se opustite – onoliko koliko možete svjesno da se opustite. Ako ne uspije, onda prvo stisnite sve mišiće, a zatim ih opustite. I nemoj stati
pogledaj sveću.
Pokušajte ne razmišljati ni o čemu, možete reći JEDNOM, ili JEDAN, dok udišete. Ako ste ometeni, onda ovo nije strašno, samo ponovo oslobodite glavu i pokušajte ne razmišljati ni o čemu.
Nakon nekog vremena plamen će se početi širiti i povećavati, poželjet ćete zatvoriti oči ili će se one same zatvoriti, osjetit ćete da su vam ruke postale jako teške i opuštene, a cijelo tijelo potpuno opušteno. Može se manifestirati na različite načine, ali ćete prepoznati stanje transa.
Kada uđete u trans, pokušajte da mentalno nacrtate zatvorenu krivulju oko sebe - glavna stvar je da u njoj nema praznina. Onda neka zablista. Obično je za to dovoljno samo poželjeti, zatim ispuniti cijeli unutrašnji prostor svjetlom, a zatim podići zidove i zatvoriti kupolu. Ako ne uspije, zamislite da povlačite svjetlost iz plamena svijeće na sebe.
Zatim pažljivo potražite tamne mrlje, lomove, inkluzije unutar ovog svjetla. Ako jesu, onda zapalite sve tamno na svijeću, zatvorite praznine. Možete pitati i šta je to, zašto se pojavio u mom biopolju tamna mrlja. Ako vaša podsvest želi da vam odgovori, onda ćete dobiti odgovor. Dobro je staviti takvu zaštitu kada ne uspijete u nekom poslu ili morate imati posla sa vama neugodnom osobom. Možete vidjeti svoje biopolje čak i ako imate slom ili ste nervozni. Ako vam se čini da je biopolje malo, onda ga možete povećati po svojoj želji. Kupola bi trebala biti viša od glave. Neće sve uspjeti odmah, ali sigurno će uspjeti.
Ovaj članak je samo početak. Ako je neko zaista zainteresovan i želi da nastavi, onda ću poslati nastavak i završetak. Pošaljite mi privatnu poruku na stranici.
Ulazi u trans kako bi uronio u svoju podsvijest, riješio životne probleme, suočio se s problemima ili ispravio svoje. Ovo je prirodno stanje tijela u koje osoba često ulazi nesvjesno kratko vrijeme. Stanje transa je ključ za samorazvoj, samospoznaju, samousavršavanje i samoiscjeljenje. Često u ovom stanju, osoba u sebi otkriva ranije nepoznate sposobnosti, pravi otkrića visokog profila, piše svjetski poznata djela.
Zašto su stanja transa korisna?
Koja je korist od ulaska u promjenu stanja svijesti (ASC) i u koju svrhu se može primijeniti u praksi?
- Povećanje unutrašnje energije- to je zalog wellness, veliki radni kapacitet, smanjenje vjerovatnoće bolesti i privlačenje životnog uspjeha. do veselog, pun energije ljude mnogo više privlači osoba nego neko ko ne uspijeva. Ljudi sa jakim biopoljom ne stradaju na ulici, nisu podvrgnuti hipnozi, "zlom oku" ili napadima" energetski vampiri". Trans liječi ljudsku bioenergetiku.
- Samodijagnoza bolesti- provjeriti stanje biopolja i po potrebi ispraviti moguće praznine ili mrlje. Lako možete utvrditi uzrok bolesti, koji je u svjesnom stanju teško pogoditi, ukloniti i tegobe.
- Samoizlječenje kroz vizualizaciju- na podsvjesnom nivou možete formirati sliku za liječenje bolesti, koristeći vizualizaciju potrebnog lijeka.
- Bolest žarenja tokom transa- dosta efikasan metodčišćenje organizma imaginarnom vatrom u obliku svijeće ili vatre. Da biste to učinili, u stanju ASC, potrebno je zamisliti proces sagorijevanja ugrušaka bolesti bilo kojom vrstom vatre.
- Usklađivanje odnosa sa ljudima, kada u pravi zivot teško naći zajednički jezik ili da razumeju motive njihovih postupaka. Često se trans koristi kao manipulacija osobom.
- Korekcija figure i izgleda, davanje instrukcija podsvijesti o određenim promjenama u sebi.
- Rješavanje životnih neuspjeha povezana sa događajima iz daleke prošlosti. Stanje transa pomaže da se identifikuju i eliminišu uzroci problema.
- Samohipnoza. Afirmacije u transu - pozitivne, jasno formulisane fraze, deluju direktno na podsvest, imaju velika snaga sugeriranje pozitivnih misli osobi.
- Kreativnost pod uticajem transa- ima ogroman uspjeh sa mnogim od najvećih kompozitora, pjesnika, pisaca, umjetnika, itd. Na listi velikih ljudi koji su radili u stanju transa nalaze se Goethe, Voltaire, Mocart, Dante, Wagner, Einstein, Pushkin, Edgar Allan Poe i mnogi drugi.
Da li ste znali? U Lelystadu, u Holandiji, srednjoškolci dva puta dnevno ulaze u stanje meditativnog transa. Ovakva praksa dovodi do odličnih akademskih uspjeha djece, njihove smirenosti i upornosti.
Kako se pripremiti?
Kako ući u stanje transa za početnika samostalno, prvi put i da li je potrebna ikakva priprema važno pitanje za ljude koji su odlučili da ulazak na ISS koriste za rješavanje određenih životnih pitanja. 
Prije svega, potrebno je stvoriti mirnu atmosferu, završiti sve tekuće poslove, isključiti telefon, osigurati da u prostoriji u kojoj će se proces odvijati nema iritirajućih i ometajućih faktora - stranih mirisa ili buke, prekomjerne vrućine ili jako svjetlo itd.
Bitan! Važno je stvoriti atmosferu smirenosti i biti u mogućnosti da se opustite što je više moguće. Najbolja opcija za ulazak u stanje transa je vrijeme neposredno nakon ili neposredno prije njega.
Tehnike ulaska
Postoji ogroman broj načina i tehnika kako ući u meditativni trans kod kuće. Najoptimalniji način je samostalna promjena stanja, bez upotrebe psihostimulansa.
muzika za meditaciju
Nakon što se pripremite za ulazak u trans, pazeći da u prostoriji nema iritirajućih faktora, potrebno je da uključite prigušeno svjetlo i stavite meditativno-trans muziku na tihu jačinu. 
Zatim, uzimajući maksimum udoban položaj, morate se opustiti kao da se spremate za to. Međutim, um mora biti budan.
Morate zatvoriti oči i potpuno se fokusirati na opuštanje tijela što je više moguće. Ugodne će postepeno doprinijeti ulasku u ASC.
Da li ste znali? Prema istraživanju Centra za rak Tom Baker u Kalgariju, Kanada, pacijenti koji praktikuju ulazak u meditativni trans otporniji su na stres od drugih pacijenata.
Ovu tehniku su šamani koristili u ritualima. Za to će vam trebati ili šamanska tambura ili afrički tom-tom. Ostatak tehnike je sličan prethodnoj. 
Morate leći, opustiti se i slušati ritam instrumenata. a zvuci tambure će doprineti promeni stanja svesti.
stimming
Stimming - ponavljajući pokreti tijela sa ciljem dobijanja čulna osećanja i odvraćanje pažnje od stresa i emocionalne napetosti.
Za korištenje ove tehnike potrebno je laganim pokretima vrhova prstiju stimulirati određeni dio tijela, na primjer. 
Prvo dolazi do opuštanja i unutrašnjeg smirenja, a zatim slijedi potpuno uranjanje u trans. Druga vrsta takvog ulaska u izmijenjenu svijest je ljuljanje. Možete se monotono ljuljati na podu ili na stolici dok se ne postigne željeno stanje.
Bez dodatne pomoći
Nakon što steknete određene vještine kako sami ući u trans uz pomoć bilo kakvih posebnih radnji, kada princip ove radnje postane jasan i dostupan, možete prijeći na fazu postizanja stanja bez pripreme.
Da biste to učinili, potrebno je da što više defokusirate oči, opustite se i koncentrišete na ajna čakru - tačku u središtu čela. Disanje treba da bude sporo i mirno.
Bitan! Uz praksu i razumijevanje principa kako se staviti u trans, ovaj proces se može obaviti gotovo bilo gdje i u bilo koje vrijeme..
Kako izaći?
Iz transa morate izlaziti postepeno, kao da se dižete iz velike dubine. Izlaskom iz ASC u stanje buđenja, osobi je potrebno vrijeme da shvati svoju stvarnu lokaciju, da prilagodi tijelo i um prirodnom svakodnevnom funkcionisanju. 
Možete polako brojati od 10 do 1, možete se koncentrirati na disanje ili jednostavno izlaziti „iznutra“. Kada se otvori, možete se istegnuti i uspraviti. Nakon nekoliko minuta možete početi sa svakodnevnim aktivnostima.
Ako se proces ulaska u trans dogodi neposredno prije odlaska u krevet, jednostavno će ga pratiti mirno i duboko uranjanje. Ova metoda je odlična za uklanjanje.
Ima li štete?
Unatoč činjenici da ljudi koji prakticiraju meditacijski trans ne nalaze negativne aspekte u ovom procesu, a izvori o prednostima slične prakse mnogo više od njihove štete, međutim, mora se uzeti u obzir mišljenje skeptika. 
Bilo bi ispravno reći da su takva stanja puštena na prosvjetljenje, međutim, postoje neka ograničenja i nuspojave uz nepravilnu upotrebu tehnologije.
Dobrovoljno uranjanje u trans i kontrola vlastite svijesti je korisno radno oruđe za ljudski život za postizanje prosvjetljenja i sposobnosti suočavanja sa mnogim, na prvi pogled, nepremostivim poteškoćama.