Kako temperirati dijete sa 3 mjeseca. Stvrdnjavanje bebe: odakle početi i kako to učiniti kako treba. Doktor Komarovsky savjetuje

Najbolji način zaštititi dijete od bolesti - provoditi pravovremenu i kompetentnu prevenciju. Stvrdnjavanje se s pravom smatra jednom od najboljih preventivnih metoda. Međutim, ne treba bezglavo žuriti u ekstremne postupke, o čemu roditelji moraju voditi računa različiti faktori, kao što su zdravstveno stanje bebe, karakteristike njegovog imuniteta, godine. O tome kako pravilno pristupiti pitanjima kaljenja kikirikija, predškolske i školskog uzrasta, često roditeljima pričaju poznati pedijatar Evgeny Komarovsky.

Šta je to

Kaljenje djece je skup mjera za uticaj dječije tijelo razne prirodne faktore kao što su sunčeva svjetlost, voda, zrak itd. Često se zasniva na kontrastu (smanjenje i povećanje temperature okruženje u odnosu na djetetovu tjelesnu temperaturu, porast i porast atmosferskog pritiska. Cilj je dovesti tijelo u „borbenu gotovost“, prilagoditi ga mogućim vanjskim stresovima i time povećati njegovu sposobnost da izdrži negativne efekte.

Doktori su odavno dokazali da sistematsko kaljenje poboljšava sastav ćelija., svi organi i sistemi počinju da deluju skladnije i bolje. Poboljšava se san i apetit, normalizuje se cirkulacija krvi, poboljšavaju se metabolički procesi, brže se poboljšavaju mehanizmi adaptacije, jača nervni sistem. Ova metoda prevencije bila je poznata čak i iscjeliteljima. Ancient Greece i Rim.

Medicina poznaje mnogo načina otvrdnjavanja. Najjednostavniji i najpristupačniji kod kuće - trljanje i tuširanje, hladan i topao tuš, sunčanje, sport i aktivnosti na otvorenom. Relativno dug boravak u ledenoj vodi (tzv. zimsko plivanje) se ne preporučuje djeci, oni bolje pristaje kontrastno izmjenjivanje tople i hladne vode.

Možete očvrsnuti dijete u cjelini i prakticirati lokalne procedure- otvrdnjavanje grla, na primjer (za to postoji dobro poznat i ukusan način - sladoled). Važno je da terapija bude stalna, jer se nakon duže pauze efekat stvrdnjavanja minimizira, a zatim potpuno gubi.

Mišljenje dr. Komarovskog

Evgeny Komarovsky, kao i mnoge njegove kolege, vjeruje da se sva djeca rađaju s velikim imunološkim sposobnostima i sposobnostima. A prve godine života nove osobe povezane su, nažalost, s činjenicom da ljudi koji ih najviše vole - njihovi roditelji - čine sve što je moguće i nemoguće da unište ove urođene sposobnosti da se prilagode svijetu oko sebe. Da bi to učinili, ne rade ništa natprirodno, dovoljno je stvoriti stakleničke uvjete za bebu, toplije se oblačiti, pratiti sterilnost hrane koju beba jede, čvrsto zatvoriti prozore i vrata i češće davati djetetu razne lijekove.

A evo i aktuelnog izdanja programa dr. Komarovskog posvećenog kaljenju djece.

Rezultat će biti dijete koje će često i teško oboljevati od svih zamislivih i nezamislivih bolesti, a prvo mjesto među njima svakako će zauzeti prehlade i virusne infekcije.

Evgeny Olegovich je siguran da djecu treba temperirati od rođenja. Glavna stvar je da to radite svaki dan, ne propustite ni jednu proceduru, i pristupite kaljenju iz razloga razumnosti. Ako su mama i tata razmislili i odlučili da žele očvrsnuti svoje dijete, trebali bi početi sa konsultacijom sa pedijatrom. Specijalista će pregledati bebu, ako je potrebno, prepisati laboratorijske pretrage, i doneće svoju presudu da li se ovo dete može temperirati i koje od njih poznatim načinima bolje izabrati.

Kada je stvrdnjavanje nepoželjno

novorođenče

Za bebu koja je tek rođena, uobičajeni rituali su sasvim prikladni kao otvrdnjavanje - jutarnje vježbe, oblačenje za šetnju, večernje plivanje. Ako pedijatar dozvoli, možete postepeno početi polivati ​​bebine nožice, prvo hladnom, a zatim hladnom vodom. Trajanje postupaka treba postepeno povećavati. Nije potrebno prakticirati kontrastne kupke, ali šetnje bi trebale postati potreban atribut Svaki dan beba živi, ​​Jevgenij Komarovski preporučuje šetnju s njim, bez obzira na vremenske uslove i godišnja doba.

Pranje je prvo stvrdnjavanje. Preporučljivo je uvoditi bebu u vodu prvog dana nakon otpusta iz bolnice, glavna stvar je da temperatura vode ne bude niža od 28 stepeni. Može se smanjiti za 2-3 stepena svaka tri mjeseca, ne češće.

Dijete možete preliti od rođenja, poštujući temperaturni režim, koji smo već opisali. Ovo treba raditi jednom dnevno, nakon kupanja. Najprije se nježno preliju pete, zatim noge, ruke, trbuh i glatko se pomiču na stražnji dio glave mrvica.

Od šest mjeseci beba se može obrisati vodom pomoću posebne flanelske rukavice. U početku - samo ruke i noge, onda možete obrisati leđa, a na kraju - prsa i stomak.

Sunčanje je veoma korisno za bebe, jer se pod uticajem ultraljubičastog zračenja proizvodi vitamin D, koji je organizmu neophodan da spreči rahitis. Glavna stvar je dozirati mrvice na suncu, izbjegavati dugotrajno izlaganje direktnim zracima na bebinu kožu.

Djeca od 3 i više godina

Nikad nije kasno da se smiriš, uvjeren je Jevgenij Komarovski. Stoga, dijete može započeti takve postupke u bilo kojoj dobi, ako to nisu prakticirali roditelji u ranom djetinjstvu. Pristup je i dalje isti, međutim, već od treće godine možete koristiti kontrastni tuš, a od četvrte godine dijete se može polivati hladnom vodom na ulici, međutim, bez fanatizma. OD tri godine starosti dijete može biti dozvoljeno ljetno vrijeme po toplom danu, biti na otvorenom duže vrijeme u istim šorcovima. Korisne redovne posjete bazenu.

• Promjenu uvjeta (temperature vode, na primjer) treba vršiti samo postepeno. Iznenadni skok može negativno uticati na dobrobit djeteta.
• Poželjno je zahvate izvoditi na razigran način kako bi beba ono što se dešava shvatila kao zabavna aktivnost i htela je da bude kaljena.
• Ako dijete počne neadekvatno percipirati još jedno povećanje ili pad temperature vode i vazduha, plače i nevaljao, treba prekinuti proceduru, a sutradan se vratiti na prethodni nivo temperature.
• Prilikom polivanja i trljanja, genitalije dječaka treba pokriti kako bi se spriječile fluktuacije temperature u području genitalija, jer to može naknadno negativno utjecati na reproduktivnu funkciju.
• Ni u kom slučaju ne biste trebali prehraniti svoju bebu. Trebalo bi da jede kada hoće, a ne kada je "došlo vreme", kažu mama i tata. zdrava beba uvijek malo gladan, umjereno mršav i vrlo pokretljiv, kaže Komarovsky. Ove tri riječi trebale bi postati smjernice za brižne roditelje.
• Jedan od najvažnijih faktora u svom sistemu otvrdnjavanja Jevgenij Komarovski smatra stvaranje normalnim uslovima u kući u kojoj dete živi. Redovna ventilacija je potrebna u bilo koje doba godine, posebno ako je beba bolesna. Temperatura vazduha u prostoriji ne bi trebalo da prelazi 18-20 stepeni, vlažnost - 40-60%.
• Dete ne možete previjati, ono uvek treba da bude obučeno po vremenskim prilikama. Način na koji se oblačiš. Termoregulacija malog tijela može biti poremećena već činjenicom da je prekomjerna voljena majka ili je baka obukla mališana u šetnju u 2-3 bluze i par sakoa odozgo. Znojenje je siguran put do prehlade.
• Roditelje treba voditi djetetovom reakcijom na otvrdnjavanje. Temperatura vode, zraka - to su čisto individualni faktori, za neke će biti više, za druge niže, sve ovisi o tome koliko će se beba osjećati ugodno tokom zahvata.

Kaljenje je jedan od dokazanih i efikasnih načina za jačanje imuniteta. Koristi se kako bi djetetov organizam bio otporniji na vanjsko okruženje. Djeca koja se redovno i pravilno očvršćavaju ne plaše se temperaturnih promjena i hipotermije i rjeđe su ozbiljno oboljela.

Kako pravilno očvrsnuti djecu do godinu dana i otprilike s koliko godina se mogu početi sa ovim postupcima koji su korisni za dijete?

Zašto se morate očvrsnuti?

Promjenom uslova, posebno temperature, okoline, pokreće se proces proizvodnje imunih ćelija u našem tijelu, a ujedno se trenira i sistem termoregulacije. Uz redovno otvrdnjavanje, nervni završeci brže reagiraju na promjene okoline. Kakva je korist od svega ovoga?

1. Prekaljeni dječji organizam bolje se odupire bolestima, brže se nosi sa patogenima i ne dopušta nastanak ozbiljnih upalnih procesa.
2. Prilikom stvrdnjavanja razvijaju se mehanizmi prilagođavanja koji neće dozvoliti da se beba ohladi ili pregrije u nepovoljnim uvjetima.
3. Kaljenjem se poboljšava proces cirkulacije i metabolizma, sva tkiva i organi su u potpunosti hranjeni, pa će beba biti zdrava i naučiti vještine ranije od svojih vršnjaka.
4. Dokazano je da se kod stvrdnjavanja kod beba povećava apetit i značajno se poboljšava kvalitet sna.

Dakle, kaljenje povećava izdržljivost djeteta i otpornost njegovog tijela. Kod bebe koja je navikla na temperaturne promene, zaštitni mehanizmi odmah rade čim dospe u nepovoljne uslove.

Stvrdnjavanje će biti efikasno ako postepeno, ali budite sigurni da redovno navikavate dijete na promjene temperature. Nagle promjene dovest će do stresa, a samim tim i do smanjenja tjelesnih odbrambenih snaga bebe. Stoga, kada kaljujete bebu, treba postepeno, iz dana u dan, snižavati temperaturu vode ili zraka ili povećavati vrijeme koje provodi u parnoj sobi.

Stvrdnjavamo ispravno

Postupci kaljenja djeteta treba započeti samo uz dozvolu pedijatra. Postoje situacije u kojima čak i male promjene temperature, umjesto predviđenih opipljivih koristi, mogu donijeti ozbiljne i nepopravljiva šteta zdravlje grudi:

• - Ako je vaša beba prehlađena, bolje je odložiti početak stvrdnjavanja do oporavka;
• također se ne preporučuje izlaganje djeteta promjenama temperature, ako ima temperaturu, preuzbuđeno je;
• sa niskim hemoglobinom, srčanim oboljenjima i gastrointestinalnim poremećajima, također je bolje ne riskirati zdravlje bebe kaljenjem. / li>

Ako je sve u redu s vašom bebom, onda možete početi s otvrdnjavanjem od druge sedmice života, poštujući određena pravila:

1. Počevši da stvrdnjavate dijete, radite procedure svaki dan, čak i tokom prehlade, osim ako, naravno, pedijatar ne insistira na pauzi.
2. Zapamtite važnost glatkih promjena temperature vode i zraka.
3. Ne zaboravite - svaka beba je individualna, pa ako imate negativnu reakciju na promjenu temperature, napravite "korak unazad", možda vaša beba još nije spremna.
4. Tokom stvrdnjavanja, važno je da bebu okružite naklonošću i brigom, vaša ljubav će pomoći bebi da se nosi.
5. Provjerite tokom postupka stanje djeteta, ako je počelo primjetno smrzavati ili se pregrijati, najbolje je prekinuti sesiju.

Postupci stvrdnjavanja treba da budu čvrsto uklopljeni u vašu dnevnu rutinu i da prate svakodnevne aktivnosti za brigu o bebi: pranje, kupanje, šetnju, spavanje i gimnastiku. Prekid nastave je nepoželjan, jer će čak i kratka pauza dovesti do slabljenja imuniteta bebe.

Ako ste iz nekog razloga ipak morali prekinuti sesije otvrdnjavanja, onda ih ne možete nastaviti s istim temperaturnim režimima. Tokom „odmora“, bebin organizam je izgubio naviku na prethodne kapi, tako da ćete morati ponovo započeti postupke, postepeno navikavajući bebu na hladnoću ili paru.

Zrak

Najbolje je započeti kaljenje zračnim postupcima. Kada oblačite svoje novorođenče, pustite ga neko vrijeme da leži golo. U početku će postupci trajati ne više od 2 minute, a zatim ćete postupno povećavati njihovu dužinu, dovodeći je do pola sata.

Takođe treba postepeno snižavati temperaturu vazduha u prostoriji kada se beba navikne da bude u prostoriji bez odeće i neće se smrzavati, u sljedeći put pokušajte da prethodno provetrite prostoriju pre sesije.

Šetnja na svježem zraku važna je komponenta u kaljenju djece. Ako je beba rođena ljeti, s njim možete izaći napolje gotovo odmah nakon otpusta, postepeno povećavajući trajanje šetnje sa 20 minuta na 8 sati dnevno.

IN zimski period, ako nema zdravstvenih tegoba kod djeteta i drugih kontraindikacija, pedijatar će Vam omogućiti da šetate sa novorođenčetom sa sedmica star. U hladnoj sezoni, prvo upoznavanje bebe sa svježim zrakom će trajati ne više od 5 minuta, a zatim ćete postepeno povećavati vrijeme hodanja na 2 sata dnevno.

Važno je da bebi obezbedite svež vazduh, ne samo u šetnji, već i u stanu. Kad god izađete napolje sa bebom, ostavite otvoren prozor u sobi kako bi dok ste odsutni, prostorija bila dobro provetrena. Svjež hladan zrak kod kuće vrlo je koristan za mrvice.

Sunce

Sunčanje nije ništa manje korisno za bebe od zračnih kupki. Pod utjecajem ultraljubičastog zračenja u tijelu mrvica dolazi do prirodne proizvodnje vitamina D, koji je toliko važan za njegov razvoj.

Nema potrebe da ostavljate bebu ispravljenu sunčeve zrake- to će dovesti do pregrijavanja i opekotina osjetljive kože. Ultraljubičasto se raspršuje u vazduhu, tako da će duge šetnje u hladu doneti mnogo koristi za zdravlje bebe.

Tokom letnjeg dana bebu možete svući na ulici, ostavljajući je neko vreme golu. Istovremeno, važno je da se prva sesija "solarnog" kaljenja odvija u hladu drveća na temperaturi od oko 23-24 stepena. Glava djeteta mora biti pokrivena kapom.

Malo po malo možete pustiti bebu da se "sunča", izlažući njeno golo tijelo prvi put direktnom suncu na najviše pola minuta. Najbolje je da se takvi postupci odvijaju u periodima manje sunčeve aktivnosti: prije 11 sati ujutro i poslije 17 sati popodne. Postepeno će dete moći da se "sunča" na suncu oko 5 minuta.

Voda

Kako sve bebe uživaju u kupanju i koje se odvija svakodnevno, možete to iskoristiti i započeti stvrdnjavanje u vodi.

1. Kupajte svoju bebu ugodna temperatura oko 37 stepeni, a vodene procedure završiti polivanjem vodom koja je 2-3 stepena hladnija. Ispiranje treba početi od peta i završiti na glavi. Nakon zahvata bebu treba osušiti i umotati u svježi ručnik ili flaneletnu pelenu. Preporučuje se svaka tri dana povećavati temperaturnu razliku između tople vode i vode za ispiranje.
2. Možete koristiti kontrastni tuš za očvršćavanje bebe, koristeći tokom postupka temperaturni uslovi, koji se razlikuju za 4 stepena, započinjući i završavajući sesiju sa nužno toplom vodom.
3. Tokom higijenske procedure u kupatilu, posle promene pelene, bebine nogice možete da držite pod mlazovima tople vode, a zatim sipate 2 stepena hladnije vode na stopala. Nakon zahvata bebu se mora obrisati i umotati u tople pelene.
4. Stopala “iskusne” djece u kaljenju mogu se naizmjenično umočiti u lavore sa toplom i hladnom vodom. To možete učiniti i u obliku igre, na primjer, nakon kupanja bebe u toploj kupki vodene procedure otvori slavinu za hladnu vodu tako da sam stavi svoje udove ispod potoka.

Imajte na umu da će kontrastni temperaturni učinak na tijelo preuzbuditi dijete, stoga, ako planirate vježbati stvrdnjavanje u vodi tokom večernjeg kupanja izračunajte vrijeme da se beba smiri. Standardno vrijeme za vodene procedure pomjerite sat ranije, a nakon stvrdnjavanja legnite pored bebe, slušajte muziku ili mu čitajte bajke.

Steam

Boravak u parnoj sobi vrlo je koristan za zdravu odraslu osobu, ali takav postupak s bebom treba raditi s velikim oprezom, jer postoji velika vjerovatnoća pregrijavanja kod bebe. Kupka je kontraindicirana za djecu sa povećanom intrakranijalnog pritiska, srčana bolest, nervni sistem i bubrezi.

• Prva posjeta parnoj sobi trebala bi se dogoditi ne ranije od 7-8 mjeseci, otprilike u to vrijeme termoregulacijski sistem djece počinje raditi manje-više stabilno;
• obavezno stavite pokrivač za glavu na bebu;
• po prvi put, bolje je ne podizati bebu na policama, već jednostavno stajati s njim odozdo, tako da se postepeno navikne povišene temperature u parnoj sobi;
• ako je beba hirovita, odmah ga izvedite iz parne sobe;
• nakon izlaska iz parne sobe, bebu je potrebno preliti hladnom vodom;
• ne zaboravite na piće za dijete, u vrućoj parnoj sobi njegovo tijelo gubi mnogo vlage;
• preporučljivo je ići u parnu sobu sa bebom najmanje tri puta.

Zdrava beba je sreća roditelja. Postoji li majka ili otac na svijetu koji ne bi htjeli vidjeti svoje dijete jako, izdržljivo, prekaljeno? I ova djeca ne postaju svoja. Potrebno je na vrijeme razviti u rastućem organizmu sposobnost prilagođavanja promjenjivim uvjetima okoline, potrebno je naučiti dijete da se ne boji propuha, da hoda po bilo kojem vremenu. Prekaljena djeca lako podnose hladnoću i vrućinu, manje su podložna prehladama, upali pluća i ne boluju od rahitisa. Pod uticajem kaljenja jača srce, poboljšava se aktivnost respiratornog i nervnog sistema, metabolizam.

Rezultati istraživanja djetetovog organizma pokazuju da višekratno dozirano sistematsko hlađenje, koje se provodi u svrhu očvršćavanja, razvija adaptivne reakcije u tijelu koje smanjuju osjetljivost na hladnoću, a samim tim i mogućnost prehlade i promrzlina.

Kako očvrsnuti bebu?

Sredstva za kaljenje su jednostavna i pristupačna. Osnovna pravila za kasting su da se deca ne previjaju, da im se pruži prilika da većinu vremena budu na svežem vazduhu. U jesen i zimu, 4-5 puta dnevno, a ne manje od 10-15 minuta, potrebno je provetravati prostoriju. Ljeti, prozore u prostoriji, na verandi treba držati otvorene cijeli dan.

Prozorsko staklo ne propušta ultraljubičaste zrake, koje igraju ulogu u prevenciji raka. Ako je moguće, onda je noću potrebno držati otvorene prozore u prostoriji u kojoj se nalazi dijete, strogo je zabranjeno pušiti. Čišćenje prostorija treba obavljati samo mokrom metodom.

Odlično djeluje na djecu šetnje. Ako je dijete rođeno u toplom godišnjem dobu, potrebno ga je iznijeti na zrak već 3-4 dana nakon otpusta iz porodilište. Sa djecom rođenom zimi, prvu šetnju možete napraviti 2-3 sedmice nakon povratka kući, ako tog dana nema vjetra napolju i temperatura nije niža od minus 10°. U srednjoj traci djecu od 2-3 mjeseca izvode u šetnju zimi i na nižim temperaturama, na primjer, na minus 15°, ali bez vjetra. U više toplih današetnja za djecu ovog uzrasta može trajati do 2 sata, a u hladnim danima bolje je prošetati 2-3 puta po 20-30 minuta.

Djeca mlađa od 2 godine tokom hladne sezone trebaju biti uključena na otvorenom ne manje od 4 sata, a djeca starija od 2 godine - 5-6 sati dnevno.

Ako dijete ima blagu curenje iz nosa bez temperature, nemojte se plašiti svježi zrak. Prije hodanja treba očistiti bebin nos kako bi slobodno disala.

Da bi se izbjeglo pregrijavanje i hipotermija, potrebno je uzeti u obzir individualne karakteristike dijete i vremenski uslovi. Hipotermija može dovesti do prehlade.

Vrlo korisno spavanje na otvorenom. Djeca mlađa od godinu dana mogu se uspavati na otvorenom ako temperatura nije niža od minus 10-12°. Djeca na zraku brzo zaspu, san im je uvijek ujednačen i miran, bude se vedrina i vesela.

Za djecu stariju od 6 mjeseci spavajte na otvorenom zimsko vrijeme dozvoljeno na temperaturi zraka ne nižoj od minus 15 ° u mirnom vremenu.

Kako dijete treba biti obučeno za spavanje na otvorenom zimi?

Prije svega, pripremaju cijeli set odjeće: toplu i flanelet deke, topla i tanka pelena, pelena. Dijete obučeno u prsluk, toplu bluzu, klizače, pamučni šal i vunenu pleteni šešir, umotani uzastopno u unapred pripremljeno platneno rublje, počevši od pelena. Za dijete starije od 6 mjeseci preko vunenog odijela se oblači kaput sa ušivenim rukavima, a zatim se umotava u ćebe do pazuha.

Dijete starije od godinu dana i predškolskog uzrasta također je korisno organizirati san na otvorenom.

Naravno, saveti kako da obučete dete su približna šema, možete izvršiti određene promjene u njemu, ovisno o klimi, vremenu, individualnim karakteristikama djetetovog tijela.

Dobro djeluje na djecu vazduh i svetlost vazdušne kupke. Temperatura vazduha u prostoriji tokom vazdušnih kupki za stvrdnjavanje treba da bude 20-22 °. Postupno se snižava preliminarnom ventilacijom i dovodi do 17-18 °, a za djecu stariju od 2 godine - do 15-16 °. 1C djecu treba navikavati na zračne kupke postupno, uz promjenu posteljine i pelena. Počevši od 2 mjeseca djetetovog života, treba ga ostaviti golo 1-2 minute, a zatim i duže, obavljajući slične postupke nekoliko puta dnevno.

Trajanje zračne kupke se postepeno povećava. Za djecu mlađu od 6 mjeseci kupka može trajati 8 minuta, a do kraja prve godine života 12-16 minuta. Postupak stvrdnjavanja se može ponoviti 2 puta dnevno. Temperatura zraka u prostoriji za djecu od 3 godine treba biti 18-19 °.

Za djecu predškolskog uzrasta zračnu kupku treba izvoditi na temperaturi zraka od 16-18 °. Može se izvoditi i istovremeno sa jutarnjim higijenskim vježbama i pranjem. Potrebno je promijeniti položaj djeteta: ili na leđima, ili na stomaku.

Djeca koja su oslabljena ili nenaviknuta na hladan zrak trebaju postepeno izlagati svoje tijelo: prvo ruke i noge, zatim se svući do pojasa i na kraju ostaviti dijete potpuno razodjenuto.

Ljeti se vazdušne kupke izvode na otvorenom u "čipkastoj" hladovini drveća (lako-vazdušne kupke). Raspršena sunčeva svjetlost, bogata ultraljubičastim zracima, najvažnije je sredstvo za prevenciju rahitisa.

Lagane kupke za stvrdnjavanje potrebno je započeti na temperaturi zraka u hladu ne nižoj od 22°, a zatim se mogu izvoditi na nižoj temperaturi, ali ne manjoj od 17° u sjeni. Trajanje takve kupke postepeno se povećava, počevši od nekoliko minuta i do pola sata.

Sunčanje za stvrdnjavanje. Izlaganje suncu djetinjstvo trebalo bi biti donekle ograničeno. Može se započeti tek nakon preliminarne pripreme djeteta uz pomoć zračnih i svjetlozračnih kupki.

Djeca se ne smiju sunčati na isti način kao i odrasli, zbog njihovog fiziološke karakteristike. Djeca se sunčaju u šetnji, imajte dobru igru. U početku trajanje sunčanja ne bi trebalo da prelazi 5-6 minuta. Samo postepeno, nakon pojave opekotina na tijelu djeteta, može se povećati na 10 minuta. Glava bebe mora biti zaštićena panama šeširom; preporučljivo je koristiti zaštitne naočare. Tokom šetnje sunčanje se može ponoviti 2-3 puta.

Izuzetno je važno pažljivo pratiti stanje djeteta kako tokom sunčanja tako i tokom cijelog perioda kupanja. Potrebno je uzeti u obzir raspoloženje, dobrobit djeteta, apetit, san. Neophodno je čuvati se pregrijavanja, jer to može dovesti do toplotnog (ili sunčanog) udara, oslabiti otpornost organizma na razne bolesti.

Veoma korisna za malu decu stvrdnjavanje vodom. Morate pristupiti postepeno i pažljivo. Najbolje je početi sa mokrim trljanjem u dobi od 3-4 mjeseca.

Profesor G. N. Speransky savjetuje da prethodno pripremite kožu djeteta za vlažne maramice. Da biste to učinili, trljajte tijelo i udove djeteta suhim flanelom ili komadom meke vunene tkanine dok ne postanu ružičasti. Preporučljivo je ovaj postupak raditi 2 puta dnevno. Nakon 1-2 sedmice možete preći na brisanje vodom. U ovom slučaju, bolje je koristiti rukavice od mekana maramica. Rukavice namočiti u vodi, ocijediti i obrisati prvo djetetove ruke, zatim grudi i stomak, leđa, zadnjicu, noge, brišući vlažni dio čupavim suhim ručnikom dok koža ne pocrveni. Cijelo tijelo, osim obrisanog dijela, treba biti ispod pokrivača. Preporučljivo je dodati kašičicu soli u čašu vode. Po pravilu, brisanje se obavlja odmah nakon jutarnjeg spavanja djeteta. Temperatura vode za brisanje bi trebala biti najprije 32-33 °, postepeno smanjivati ​​na 27 °. Trajanje trljanja je 5-6 minuta.

Higijenska kupka za bebe ne mora biti vruća. Temperatura vode za decu od 1-3 godine treba da bude 36-37°, za decu predškolskog uzrasta 35°. Nakon kupanja bebu treba politi hladnijom vodom (1-2° hladnije). Trajanje kupke je 5-6 minuta. Ljeti je vrlo dobro napraviti higijenske kupke tokom dana na zraku. Istovremeno, temperatura vode se smanjuje na 35-33 °.

Za djecu u dobi od 1-3 godine, temperatura vode za pranje treba prvo biti 20 °, a zatim se postepeno smanjuje na 18-16 °. Djeca predškolskog uzrasta treba da se umiju vodom na temperaturi od 16-14°.

Vrlo korisno za otvrdnjavanje nakon šetnje opšte polivanje. Temperatura vode za djecu stariji od godinu dana u početku treba biti 35-33° i postepeno se smanjivati ​​na 28-26°.

Za djecu od godinu dana i stariju, jako je dobro prethodno oprati stopala dnevni san. Temperatura vode je u početku 28° sa postepenim smanjenjem na 18-16°.

Kompleks postupaka očvršćavanja treba uključiti u zajednički način dana djeteta tokom cijele godine, a jačina zahvata se mora postepeno povećavati. Stvrdnjavanje bi trebalo izazvati dobro, radosno raspoloženje kod djeteta, sami postupci bi mu trebali biti ugodni. Ako beba plače tokom postupaka, ponaša se nemirno, onda se otvrdnjavanje vrši nepravilno.

Otvrdnjavanje je korisno za svu djecu, a bolesnoj, oslabljenoj je jednostavno neophodno. Ali u takvim slučajevima to se mora provoditi još pažljivije, individualno birati vrstu stvrdnjavanja i njegovu dozu, tačno slijediti savjet liječnika koji dobro poznaje stanje promatrane djece.

Kontraindikacije za imenovanje određenih vrsta otvrdnjavanja su akutna bolest ili pogoršanje kronične bolesti, gubitak težine ili prekomjerno nervna razdražljivost dijete, kožne bolesti.

Veoma je dobro kombinovati vazdušne kupke masaža i gimnastika. Poboljšava rad kardiovaskularnog sistema, respiratornih organa i dr unutrašnje organe doprinosi pravilnom formiranju kostiju i mišića.

Mnogima je poznato da zdravlje djeteta, rad njegovog imuniteta određuje nasljedni faktor, ali malo ljudi zna da 70% toga ovisi o načinu života koji može poboljšati stanje bebe ili, od naprotiv, pogoršati. Zato kaljenje djece rane godine(do 1 godine) je relevantno i važno pitanje.

Stvrdnjavanje je efikasna alternativa lijekovima

Stručnjaci su utvrdili da je efikasnost postupaka otvrdnjavanja vodom višestruko veća od rezultata "jačanja" imuniteta uz pomoć posebnih preparata. Već nakon prve godine stvrdnjavanja, dvogodišnje dijete je 3,5 puta manje izloženo ARVI infekciji čak i pod uslovima hladna zima. Osim toga, često ne postoje kontraindikacije za postupak otvrdnjavanja (osim akutne groznice) i nema negativnih efekata, zdravstveni rizici. Šta se ne može reći o imunostimulansima. Na kraju krajeva, oni su, u stvari, rezultat aktivnosti hemijska industrija, a nije poznato kako jedno dijete može reagirati na njihovu upotrebu.

Praksa je pokazala da je često za hiperaktivnu djecu sklonu pretjeranom uzbuđenju upotreba takvih lijekova nepoželjna, jer pogoršavaju psiho-emocionalno stanje djeteta. Tako je moguće ojačati imunitet novorođenčeta otvrdnjavanjem i ne bojati se posljedica. Glavna stvar je znati mjeru, imati strpljenja i pažljivo promatrati kako tijelo bebe reaguje na takav "trening".

Kada je najbolje vrijeme za početak procesa kaljenja?

Svaki roditelj zna da je kaljenje vodom korisno, ali ne znaju svi kada se može započeti, u kojoj dobi i koje doba godine je najbolje za to? Da li je prekasno za početak procedure nakon 2 godine? Da, ovi principi su važni, ali ovdje je sve krajnje jednostavno, u stvari, to je prednost kaljenja - nikad nije prerano i nikad kasno za početak. Uvijek možete početi zdravog načina životaživot - i do 1 godine, i mnogo kasnije. Jedina stvar koja će biti udobnija u toploj sezoni, posebno kada su djeca u pitanju djetinjstvo.

Istovremeno, zapamtite osnovne principe - otvrdnjavanje treba biti povezano s pozitivnim emocijama i utiscima, tako da morate uzeti u obzir fizičke i psihološko stanje baby. Pogrešno je reći da se kaljenje ne preporučuje djeci čije zdravlje nije baš dobro. Upravo u takvoj situaciji trebate potražiti savjet stručnjaka i odabrati prave, prikladne metode.

Osnovna pravila za kaljenje djece

1. Postupci kaljenja treba da budu sistemski, bez dugih pauza, bez obzira na godišnje doba;
2. Stepen iritativnog dejstva treba da se povećava ravnomerno, postepeno (naročito kada su u pitanju deca mlađa od 1 godine);
3. Ne možete naglo preći na hladnu vodu;
4. Prilikom odabira tehnike potrebno je uzeti u obzir dob i individualne karakteristike djeteta;
5. Sve procedure moraju biti sprovedene pozitivno emocionalnu pozadinu i nije poželjno za teško bolesnu djecu.

Kaljenje male djece treba izvršiti u harmonična kombinacija opći i posebni događaji, gdje su općenito:

• Usklađenost ispravan način rada dan;
• Uravnotežena i pravilna prehrana;
• Fizičko vaspitanje.

Poseban:

• stvrdnjavanje na zraku;
• stvrdnjavanje vodom;
• Suncanje.

Ova osnovna pravila će vam pomoći da to postignete maksimalan efekat od stvrdnjavanja. Postupci stvrdnjavanja imaju razne metode i načini kaljenja djece.

otvrdnjavanje na vazduhu

Ova vrsta kaljenja je prva procedura za baby. Za njegovu pravilnu organizaciju važno je znati da: novorođeno dete treba da bude u prostoriji u kojoj temperatura dostiže 23 C, u periodu od 1 do 3 meseca - 21 C, od 3 meseca do 1 godine - 20 C, od 1 godina - 18 C.

Glavno pravilo ovdje je često provjetravanje, ljeti prozor treba biti otvoren gotovo stalno, a zimi do 5 puta dnevno po 15 minuta. Ovo bi trebalo biti u prisustvu djeteta, izbjegavajte propuh. Efekat stvrdnjavanja može se postići i uz pomoć moderna tehnologija koji automatski reguliše temperaturu i vlažnost vazduha.

IN ljetni period za dojenčad, često možete organizirati šetnje u prvim danima života. U početku je to 20-40 minuta, što se mora povećati na 7-8 sati dnevno. Ovdje, naravno, sve ovisi o klimatskim uvjetima određene regije.

Počevši od 1 mjeseca, organiziraju se šetnje i na negativnim temperaturama. Glavni uslov je odsustvo jakih vjetrova.

Stvrdnjavanje zrakom počinje se provoditi čak iu bolnici, ostavljajući novorođenče neko vrijeme bez odjeće. Početna temperatura za ovu proceduru je 21-22 C, koja se postepeno smanjuje i do dobi od 2 godine (uz normalnu toleranciju organizma) dovodi se na 18-19 C, a preko 2 godine - do 13 C. govori o vremenu, tada je u početku 1-3 minute, što se povećava za 2 minute svakih 5 dana. Bebe mlađe od 6 mjeseci na ovaj način "šetaju" 15 minuta, a nakon šest mjeseci - 30 minuta. U dobi od 3 godine, stvrdnjavanje djece na zraku može trajati do 40 minuta. Postupak stvrdnjavanja na zraku mora biti praćen vježbe.

stvrdnjavanje u vodi

Ova vrsta stvrdnjavanja je najefikasnija zbog činjenice da se radi o vodi koja ima visok nivo toplotne provodljivosti i toplotnog kapaciteta. Sve vrste vodenih postupaka koje postaju dio kaljenja dijele se na netradicionalne (intenzivne) i tradicionalne.

Tradicionalne procedure

One ne uključuju polijevanje hladnom vodom. Svaka tehnika se razvija uzimajući u obzir dob djeteta. Preporuča se od prvih dana njegovog života uključiti se u svakodnevne postupke (pranje, pranje, kupanje) i kaljenje.

I. Od rođenja do 3 mjeseca

1. Kupke u kojima temperatura vode ne prelazi 37 C u trajanju od 5 minuta. Nakon toga dijete se poliva vodom čija je temperatura par stepeni niža.
2. Pranje, pranje djece 2 minute vodom čija je temperatura u početku 28 C, a svaka naredna 2 dana se smanjuje i dovodi do 21 C.
3. Trljanje rukavicom namočenom u vodu temperature 32-36 C. Postupak traje dva minuta. Prvo brišu ruke u smjeru od ruke do ramena, zatim noge - od stopala do koljena. Za 5 dana temperatura pada za 1 stepen i dovodi se na 28 C.

Važno je da se nakon ovog postupka osušite (do Ružičasta boja) svi dijelovi tijela koji su trljani.

II. 3 do 10 mjeseci

1. Slično tački 1 u prethodnom dijelu.
2. Slično tački 2 u prethodnom dijelu.
3. Mokro trljanje cijelog tijela. Razlika je u tome što se nakon ruku i nogu brišu prsa i leđa. Temperatura vode se posmatra, kao i kod lokalnog trljanja. Za postignuće terapeutski efekat može se dodati u vodu morska so(koncentracija 2 kašike soli na 1 litar vode). Također je važno osušiti tijelo nakon postupka trljanja.

III. 10 mjeseci do 1 godine

Stavke 1 i 2 su slične prethodnim odjeljcima.

3. Izlijevanje. Tokom ove procedure dijete može sjediti ili stajati. Mlaz vode treba usmjeriti sa udaljenosti od 30 cm Redoslijed je sljedeći: leđa, grudi, stomak, zatim se izlije ruke. Takođe, tijelo se obriše do blagog crvenila. Prvi postupak se izvodi na temperaturi vode od 35-37 C, nakon svakih pet dana ona se smanji za 1 stepen i spusti na 28 C.

IV. Od 1 do 2 godine (do 3 godine je prihvatljivo)

1. Opće brisanje, pri čemu se temperatura vode dovede na 24 C.
2. Opšte polijevanje vodom čija je temperatura 24-28 C. Nakon godinu i po dana djeci se preporučuje tuširanje u trajanju od 1,5 minuta.

Za oboljele od eksudativno-kataralnog, preporučuje se biljna kupka kao metoda otvrdnjavanja, gdje se koriste sljedeće vrste bilja: struna, origano, podbjel, ljubičica, neven u jednakim omjerima (40 gr.). Ova mješavina mora se zakuhati sa 3-4 litre prokuhane vode i nastati 3 sata. Procijeđena infuzija se sipa u kadu, gdje temperatura vode dostigne 36 C.

Trajanje prve procedure ne bi trebalo da prelazi 2 minuta, sa svakim narednim se povećava i iznosi 10 minuta. Istovremeno, temperatura pada na 24 C. Takve kupke se uzimaju svaka 2 dana.

TO nekonvencionalne metode Kaljenje obuhvata sve postupke koji podrazumevaju kontakt golog tela sa snegom, hladnom, ledenom vodom i vazduhom negativnih temperaturnih indikatora. Ova metoda dovodi organizam do određenog stresa, koji je zbog fiziologije djece. A istraživanja stručnjaka omogućavaju da se to potvrdi ovu vrstu otvrdnjavanje je kontraindicirano ne samo za dojenčad, 1 godinu, 2 godine, već i za starije bebe.

Nije važno - na kraju krajeva, postoji efikasna alternativa: kontrastne kupke za stopala, trljanje, sauna, kontrastni tuš, rusko kupatilo i druge. Uvijek postoji izlaz iz situacije, glavna stvar je da roditelji bebe imaju želju da mu pomognu u normalnom, pravilan razvojšto će biti od velike pomoći u budućnosti.

Zapamtite da, čak i kada okupljate dijete u šetnju, možete organizirati stvrdnjavanje djece do godinu dana tako da ne zamotate čvrsto i smanjite slojeve odjeće. Trebalo bi da ih ima onoliko koliko osoba hoda s njim. Kada beba počne da hoda i bude aktivnija (obično nakon 1 godine), sloj se može smanjiti za jedan, čak i po hladnom vremenu.

To su sva osnovna pravila koja će pomoći vašoj bebi da odraste zdravo i sretno!

Budite zdravi, očvrsli!

Beba se rađa sa urođenom adaptacijom na uslove okoline. Ovo je neka vrsta zaštitnog mehanizma, reakcija na dolazak iz materice u neobične uslove. Stvrdnjavanje novorođenčadi - efikasan metod podrška i poboljšanje zdravlja djeteta. Podržava snage bebe, koje mu je dala priroda. Povećavaju zaštitne funkcije organizma, uspostavljaju termoregulaciju i metaboličke procese, poboljšavaju cirkulaciju krvi, potiču harmonično fizičko i mentalni razvoj povećati apetit i kvalitet sna.

Proces se zasniva na redovnoj i glatkoj promeni uticaja okolnog prostora. Iskoristite vrijeme za presvlačenje, šetnju, kupanje ili spavanje. Kaljenje djece do godinu dana posebno je efikasno ako se dodatno radi gimnastika ili se radi masaža.

Rezultati su očigledni ako se beba ne stavi unutra posebnim uslovima sterilnost, nedostatak svježeg zraka, pretjerano umatanje.

Preporučljivo je početi od 6-7 dana nakon rođenja djeteta, jer se tijelo novorođenčeta može lako prilagoditi. Ako niste uhvatili ovaj trenutak, u redu je. Stvrdnjavanje možete započeti u bilo kojoj dobi.

Bolje je odabrati toplu sezonu, posebno za bebe, uzimajući u obzir emocionalne i fizičko zdravlje beba u ovom trenutku. Prvo se posavjetujte sa svojim pedijatrom.

0-3 mjeseca

• Vazduh u prostoriji 22 °C
• Povijanje i masaža - vazdušne kupke 5 min
• Pranje vodom 28°C
• Kupanje 36-37°C 5 min

3-6 mjeseci

• Vazduh u prostoriji 20-22°S
• Dozvoljeno je spavanje napolju od -15°S do +30°S
• Povijanje i masaža - vazdušne kupke 8 min
• Pranje vodom 25-26°S
• Kupanje 36-37 °C 5 min. Nakon toga se dodaje polijevanje vodom 34-35 °C
• Dozvoljeno je biti na suncu 3 puta dnevno po 5 minuta

6-12 mjeseci

• Vazduh u prostoriji 20-22°S
• Dozvoljeno je spavanje napolju od -15°S do +30°S
• Period buđenja, povijanje i masaža - vazdušne kupke 10 min
• Pranje vodom 20-24°S
• Kupanje 36-37 °C 5 min. Nakon toga se dodaje polijevanje hladnom vodom 34-35 °C.
• Suvo brisanje 1 sedmicu flanelskom rukavicom dok se ne pojavi blago crvenilo kože. Nakon - mokro trljanje uz postepeno hlađenje od 35°C do 30°C
• Dozvoljeno je biti na suncu 3 puta dnevno po 10 minuta

pravila očvršćavanja

Stvrdnjavanje novorođenčeta ili bebe treba provoditi postepeno i pažljivo. Trebalo bi da počnete u vreme kada je beba zdrava. Uvjerite se da nema sljedeće kontraindikacije:

• poremećaji spavanja
• razdražljivost
• probavni problemi
• problemi sa srcem
• nizak nivo hemoglobina
• povišena tjelesna temperatura

Da biste postigli visok učinak očvršćavanja male djece, trebali biste se pridržavati sljedećih preporuka:

• pridržavanje režima i dnevne rutine
• uravnoteženu ishranu
• fizičke vježbe (dinamička gimnastika i masaža)

Beba treba da bude emocionalno spremna, a roditelji smireni dobro raspoloženje. Ovaj stav će se sigurno prenijeti na dijete. možeš koristiti forme igre u procesu odvraćanja pažnje bebe.

Bolje je prvo naučiti o principima nježnog kaljenja. Zapamtite sekvencu željeni rezultat može dati samo glatku promjenu temperature okoline, vremena ekspozicije. Redovnost je takođe važna - svaki dan tokom cele godine bez prekida dužih od 5 dana.

Ako beba reaguje negativno, plače, pokazuje nezadovoljstvo, trebalo bi da proverite da li sve radite kako treba. Ako je sve ispravno, odgodite za kasniji datum.

Od prvih dana treba početi sa pranjem, kupanjem, prilagođavanjem klime u prostoriji i šetnjom, bez obzira na godišnje doba. Ljeti su efikasne kupanje, hodanje i vazdušne kupke. Zimi ih je dozvoljeno zamijeniti provjetravanjem prostorije, kao i pranjem i ispiranjem stopala.

Stvrdnjavanje bebe na vazduhu

Vrste oporavka baziraju se na uticaju prirodnih faktora u kombinaciji sa fizičkim vežbama. Razmotrimo detaljnije.

šetnje

Možete početi od rođenja, čak i ako nema jakog vjetra. Obucite dete prema vremenu i godišnjem dobu, ne dozvolite pregrijavanje zbog veliki broj slojeva odeće. Prva šetnja može trajati i do četvrt sata. Postepeno se vrijeme provedeno na otvorenom svede na 1-2 sata. Ljeti je dozvoljeno hodati duže.

Spavaj na ulici

Možete kombinovati šetnju sa. Ako je miran i dubok, beba brzo zaspi i probudi se u dobrom raspoloženju, onda možemo govoriti o pravilno izgrađenoj shemi. Anksioznost, znojenje kože ili, obrnuto, hladan nos i ruke ukazuju na pregrijavanje ili hipotermiju.

Vazdušne kupke

Prilikom mijenjanja pelene, presvlačenja ili hranjenja djeteta potrebno je ostaviti ga 3-5 minuta razodjenog. Glatko dovedite do pola godine do 8-10 minuta nekoliko puta dnevno. Do godine, vrijeme se može produžiti na četvrt sata 2-3 puta dnevno. Koža treba da bude ružičasta i topla na dodir. Može biti popraćeno vježbanjem. Ljeti je dozvoljeno kupanje na otvorenom u hladu.

Vodene procedure

Stvrdnjavanje vodom može se započeti od rođenja. Dijeli se na tradicionalnu i netradicionalnu (intenzivnu). Tradicionalne metode propisati postepeno smanjenje temperature pri pranju, pranju i kupanju. Kasnije možete isprobati intenzivne opcije - trljanje i tuširanje.

Pranje i ispiranje

Kupanje

Za prvo kupanje preporučuje se 36-37°C. Trajanje prvog kupanja je od 2 do 5 minuta. Glatko dovedite sesiju do pola sata. Od navršenih 6 mjeseci beba se može kupati u četinarskoj kupki ili u kadi s morskom solju. Kurs je 10-20 sesija svaki drugi put.

Rubdown

Trljanje kože suvom ili vlažnom flanelskom rukavicom je prihvatljivo od starosti od 2-6 meseci. Masaža u kombinaciji sa utrljavanjem daje odličan opći učinak jačanja.

Suvo trljanje priprema bebu i čini kurs od 7-10 dana. Zatim pređite na mokro brisanje. Za ljekoviti učinak dodajte morsku sol u omjeru od 2 žlice soli na 1 litar. Prvo obrišite ruke - od šake do ramena, zatim noge - od stopala do koljena. Kasnije možete obrisati grudi i leđa. Trajanje - 3-4 minute. Tokom 5 dana, dovedite temperaturu na 28 ° C, snižavajući je za 1 stepen dnevno. Nakon toga osušite cijelo tijelo.

Pouring

Sipanje vode je dozvoljeno od rođenja djeteta. Slijedi odmah nakon kupanja. Beba može ležati, sjediti ili stajati. Mlaz se usmjerava sa udaljenosti od 30 cm kako bi se pojačao iritirajući učinak.

Počnite s lokalnim polivanjem nogu i stopala u trajanju od 30 sekundi. Zapremina - 0,5 litara za svaki dio tijela. Do 3-4 mjeseca prijeđite na opšte ispiranje, postepeno uključujući leđa, grudi, stomak, ruke. Preporučuje se da stepen bude niži nego kod plivanja - 35°C. Temperatura se postepeno smanjuje za 0,5-1 stepen dnevno sve dok ne dostigne granicu od 26-28°C. Nakon što se i telo obriše peškirom, vrši se masaža dok ne dođe do blage hiperemije kože.

Sunce

Sunčeve zrake pomažu u apsorpciji vitamina D. Ali beba je na direktnom svjetlu opasna po zdravlje. Dajte prednost izlaganju svjetlu u hladu u trajanju od 5 minuta do pola sata.

Kasnije pređite na lagane kupke od 5 do 10 minuta 2 puta dnevno - od 10 do 12 sati i nakon 16 sati. Odjeća mora biti odgovarajuća da zaštiti dijete od pregrijavanja. Nakon toga će biti povoljno topli tuš ili polijevanje.

Uloga masaže i gimnastike

Vazdušne kupke su posebno efikasne ako se dodatno izvodi gimnastika ili se radi masaža. Od navršenog mjeseca života, prilikom povijanja bebe, potrebno je naizmjenično raditi laganu masažu ili izvoditi dinamičku gimnastiku. Ove aktivnosti su uključene u opću rekreativne aktivnosti sa novorođenčetom.

Stručno mišljenje: pedijatar Komarovsky E.O. o otvrdnjavanju

Pedijatar Komarovsky, poznat mnogim majkama, vjeruje da novorođenče ne treba stvrdnjavanje. Kada je ispravno organizovanu njegu, duge šetnje po svim vremenskim prilikama, prirodom postavljeni mehanizmi prilagođavanja bebe nastavit će raditi. Glavna stvar je ne pretjerati.

Postoje 2 grupe faktora koji utiču na dete izvana: prirodni i civilizacijski (mesto stanovanja, TV, prevoz itd.). Za početak, Komarovsky savjetuje da se radikalno promijeni način života, čineći ga prirodnim, kao i da se ograniče kontakti s drugim faktorom. To će povećati otpornost organizma, smanjiti učestalost i težinu bolesti.

Pedijatar takođe savetuje roditelje:

• podići motoričke aktivnosti na otvorenom;
• pazite na umjerenost u broju slojeva odjeće;
• ne tjerajte bebu da jede na silu;
• minimizirajte kontakt sa kućnim hemikalijama;
• uvesti jasnu dnevnu rutinu, uključujući trening, hranu, sport itd.

Pored korekcije načina života cijele porodice, Komarovsky E.O. preporučuje sprovođenje mera očvršćavanja. Važno je poštovati 3 glavna principa:

1. dosljednost;
2. glatkoća;
3. individualnost.

Ako se pridržavate svih preporuka stručnjaka, to će vam pomoći da izbjegnete bolesti zbog štetnih utjecaja okoline. Kao i smanjiti trajanje i težinu drugih tegoba i moguće komplikacije ti i tvoje dijete.