Если вам кажется, что грудного молока с каждым днем становится все меньше, не спешите переводить малыша на адаптированные смеси. Лучше примите меры для увеличения количества молока.
Лактация имеет циклический характер, и через каждые 1,5-2 месяца молоко немного убывает. Первый такой кризис – самый трудный. Когда вы его преодолеете, уже ничто не сможет помешать полноценному кормлению ребенка. Настройте себя на длительное грудное вскармливание . Ведь теперь вы знаете, какое это счастье!
Продукты для повышения лактации
Проанализируйте свой рацион. Кормящей мама вовсе не обязательно есть в два раза больше, чем обычно. Просто каждый день на вашем столе должно быть 200 г белковых продуктов (например, телятины, птицы или рыбы), 250 г молока или кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра.
Выпивайте в сутки не меньше 2 литров жидкости (сюда входят и супы). 2-3 раза в день готовьте себе морковный напиток, если у малыша нет аллергии на его составляющие.
- 3-4 ст.л. мелко натертой морковки залейте стаканом молока и сразу же выпейте. Все питье должно быть очень теплым, почти горячим.
Частые кормления способствуют повышению лактации
Кормите ребенка в тесном контакте. Прикасайтесь друг к другу кожей, смотрите малышу в глаза. Та нежность и любовь, которую вы испытываете к своему малышу, поможет вам восстановить оптимальное количество молока. Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще – ведь спрос рождает предложение!
Контролируйте, правильно ли малыш берет грудь. Держите его так, чтобы подбородком он касался груди. Нижняя губа ребенка должна быть чуть вывернута наружу, а над верхней – видна часть ареолы.
Лечебная ванночка для повышения лактации
Перед сном сделайте ванночку для груди. Это эффективное средство для повышения лактации.
- Налейте в большую миску горячую воду, поставьте ее на стол. Станьте возле миски как можно ближе и отпустите туда грудь. Периодически подливайте горячую воду. Продолжительность ванночки – 15 минут. После ванночки насухо вытрите грудь, наденьте хлопковое белье и шерстяной жилет. Не застудите грудь! Или сразу ложитесь спать, укрыв грудь одеялом.
Контрастный душ для повышения лактации
Утром и вечером принимайте контрастный душ. Направляйте струйки на грудь и делайте легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернитесь и подставьте под воду спину в области лопаток.
Отдых и прогулки повышают лактацию
Отложите на пару дней все дела по хозяйству. Ложитесь спать вместе с малышом. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе.
Гимнастика для повышения лактации
Выполняйте специальные упражнения для мышц груди. Они помогут не только увеличить количество молока , но и сохранить привлекательные формы.
Массаж для увеличения молока
Массируйте грудь в течение 2-3 минут, используя касторовое масло. Обильно смажьте им ладони. Затем положите левую руку под грудь, а правую – на грудь. Одновременно делайте движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения должны быть легкими не причинять дискомфорта, а масло не должно попадать на сосок и ареолу.
Хорошо, если опытный массажист сделает вам массаж спины в области грудного отдела позвоночника. Только не забудьте его предупредить, что вы кормящая мама – ведь сейчас вам надо избегать сильного воздействия на мышцы груди.
Травяные отвары, повышающие лактацию
В каждом конкретном случае эффективно поможет только одна трава. Например, заварите себе анис (1 чайная ложка на стакан воды) и принимайте каждый час по ¼ стакана. Через полдня вы должны почувствовать хотя бы небольшое увеличение молока (если это «ваша» трава). В этом случае не бросайте пить отвар, а продолжайте принимать его по ¼ стакана перед каждым кормлением в теплом виде в течение 3-х суток.
Но если в первый день никаких изменений не произошло, поищите для себе другую траву.
Рекомендуемые для повышения лактации травы можно разделить на три группы:- I группа – анис, фенхель, тмин, укроп помогают, если у мамы проблемы с пищеварением.
- II группа – мята, душица, мелисса полезны при нервной перегрузке мамы.
- III группа – крапива рекомендуется при малокровии, низком гемоглобине, физическом истощении мамы.
Положительные эмоции способствуют повышению лактации
Займитесь тем, что вам особенно по душе. Вспомните, как давно вы не садились за вязание или за книгу. Пока малыш спит или гуляет с бабушкой, послушайте приятную музыку, потанцуйте с любимым.
Позитивные эмоции помогут повысить лактацию . Пообщайтесь с успешно кормящей мамой или консультантом по грудному вскармливанию. Приложите немного усилий и сохраните то, что дала вам сама природа.
Пусть вам не пугает кратковременное уменьшение общего количества грудного молока. Предлагаем вам воспользоваться уникальной стратегией. Вы действительно справитесь с проблемой за три дня! Главное – выполнять все рекомендации комплексно и верить, что в ваших силах добиться успеха.
Упражнения для повышения лактации
- Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук.
- Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер.
- Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.
Молодой маме не могут быть знакомы все тонкости грудного вскармливания, поэтому на первом этапе материнства может возникнуть немало трудностей, связанных с кормлением и .
Поверьте, это временные проблемы, которых возможно избежать, соблюдая спокойствие и здравый смысл. Очень скоро вы научитесь понимать желания своего крохи без слов, а пока - запаситесь терпением!
А теперь остановимся на этом подробнее.
Так как же увеличить количество грудного молока при грудном вскармливании, какие продукты повышают лактацию у кормящей мамы? Давайте узнаем это из нашей статьи.
Как узнать, хватает ли малышу молока?
В первые дни жизни крохи обычно не возникает проблем с и кормлением. Ещё бы: ведь рядом с молодой мамой находится медицинский персонал, в любую минуту отвечающий на все вопросы!
Медсёстры помогут женщине расцедить грудную железу, научат правильно прикладывать дитя к груди, а врачи будут следить за тем, как прибывает молоко у матери, объяснят, как продлить грудное вскармливание долгое время.
А вот по возвращении домой молодой маме нужно будет самостоятельно учиться угадывать желания крохи, определять, сыт ли он, и по какой причине плачет.
Голоден ваш малыш или нет вы можете определить по характеру его стула. Если дитя получает достаточное количество молока, его кал приобретает тёмно-жёлтый цвет, имеет слабый запах и слегка водянистую консистенцию.
Узнать, голоден ли малыш, можно по стулу!
Количество испражнений у сытого ребёнка первых месяцев жизни - до 8-ми раз в сутки. Это вполне нормальное явление, подтверждающее, что ваш ребёнок получает достаточное количество грудного молока.
Если периодичность стула поменялась и цвет изменился на коричневый - малыш нуждается в большем количестве пропитания. Только не спешите вводить детскую смесь для прикорма: обычно коррекция рациона матери приводит в повышению количества у неё молока.
Вторым верным показателем сытости вашего младенца является количество его мочи и её цвет. Если памперс ребёнка полон каждые 3-4 часа и увесист, а впитанные выделения светлого цвета - скорее всего, малыш не испытывает недоедания.
Этот признак характерен для малыша старше пятидневного возраста, раньше этого времени моча может иметь тёмный цвет - это вариант нормы, не беспокойтесь.
Хватает ли вашему малышу молочка вы можете узнать, взвешивая его до и после каждого кормления. Для этого приобретите специальные весы для новорожденных (их можно взять напрокат или купить в магазине).
Массаж для улучшения лактации :
- Встаньте на четвереньки, наклоните вниз голову. Двигайтесь по комнате в таком положении, пока не устанете.
- Встаньте прямо. Разведите руки в стороны, а затем скрестите их перед собой наподобие ножниц и вновь разведите. Повторяйте упражнение до 10 раз, с каждым махом поднимая руки все выше, в конце скрестив их над головой.
- Сядьте по-турецки. Согните руки в локтях, на уровне груди, соединив ладони вместе и направив вверх пальцы. Считая до 3, сильно прижимайте ладони друг к другу, на счет 4 расслабляйте их, не опуская руки. Повторяйте 10 раз.
Взвесьте кроху до и после каждого прикладывания к груди, отметьте разницу. В течение 3-5 дней записывайте показания съеденного вашим ребёнком молока. Ребёнок в возрасте одной недели должен съедать за одно кормление 30-50 мл молока. К месяцу эта норма достигает 100 мл.
Разумеется, каждый малыш индивидуален: один может съесть больше молока, другой - меньше. Ослабленный ребёнок выпьет меньшее количество молока, чем его сверстник-крепыш, родившийся с большим весом. Покажите составленный вами график педиатру: он определит, нуждается ли норма кормления вашего ребёнка в коррекции и правильно ли вы его прикладываете к груди.
Хватает ли ребёночку молока можно определить также по тому, насколько правильно он хватает грудь при кормлении: кроха должен обхватить губами не только сосок, но и ореолу. Широко открытым ртом ребёнок захватывает грудную железу и начинает сосательные движения, затем следует пауза, во время которой малыш делает глоток порции молока и закрывает ротик. Чем больше пауза, тем больше молока досталось крохе.
Как увеличить количество грудного молока?
Казалось бы, вы всё делаете правильно: малыш уверенно сосёт грудь, он хорошо прибавляет в весе, спокоен и весел.
Но вдруг вы стали замечать, что количество грудного молока у вас уменьшилось, грудь не столь сильно наливается перед кормлением, да и дитя просыпается чаще, чтобы покушать.
Возможно, вы просто устали и сбились с привычного ритма жизни. Постарайтесь успокоиться: помощь домочадцев сейчас будет нелишней. Привлекайте родных к уходу за ребёнком, больше отдыхайте, по возможности совершайте одиночные прогулки по свежему воздуху.
Не забывайте и о правильном питании кормящей матери: в вашем рационе должны быть полезные, не жирные блюда и забудьте о специях. Количество потребляемой вами жидкости должно составлять около 2 литров в сутки: предпочтение нужно отдавать отварам из сухофруктов, травяным настоям.
Рецепты для усиления лактации :
- Полезный коктейль . Смешайте 100 мл молока, 3 стакана кефира, 1 ч. ложку измельченного укропа, 1 ч. ложку меда, 2 ядра грецкого ореха. Взбейте все компоненты миксером или в блендере. Употребление стакана этого коктейля за завтраком будет способствовать хорошему притоку молока в течение всего дня.
- Молочно-ореховый настой . Заварите 3-4 ядра грецких орехов стаканом кипяченого молока. Добавьте 1 ч. ложку меда. Подержите смесь в термосе около часа. Разделите порцию на 4 части и принимайте в течение дня, а также на ночь.
В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты: ряженка, нежирный кефир, положительно повлияют на выработку молока и окажут полезное действие на желудочно-кишечный тракт.
Молодая мама не должна забывать и о ночных кормлениях. Как известно, за качественную выработку молока отвечает гормон Пролактин. А самая большая его выработка происходит именно в ночное время.
Вот почему для увеличения количества грудного молока весьма важно прикладывать малыша к груди ночью. В первое время это покажется очень трудным занятием, но материнство - нелёгкая задача, наберитесь терпения ради своего ребёнка!
Современные поливитамины для кормящих матерей также способны вызвать увеличение количества грудного молока. Ваш организм ослаблен родами и заботой о малыше, а получить достаточное количество полезных веществ из пищи не всегда возможно.
Посоветуйтесь с доктором: расспросите, какие витамины подойдут именно вам, как и сколько их принимать. Существуют также лекарственные препараты, повышающие лактацию: консультация врача, как видно, не будет для вас лишней.
За пол часа до кормления выпевайте чай с молоком!
После кормления крохи обливайте грудь горячей водой (примерно 40 градусов), круговыми движениями сверху вниз сцеживайте лишнее молоко в течение 5 минут. Такая процедура хорошо стимулирует выработку молока и расслабляет нервную систему. А у спокойной мамы, как известно, и ребёнок не плачет.
За полчаса до каждого кормления выпивайте чай с молоком. Это старинный, годами проверенный способ выработки грудного молока. Чай не должен быть горячим и крепким: разбавьте его в чашке небольшим количеством молока. Можно добавить в эту смесь чайную ложку мёда: полезный продукт готов к употреблению!
Перечень . Правильный рацион кормящей мамы повышает лактацию и улучшает качество молока.
Узнайте, как называются таблетки для прекращения лактации . Завершите кормление безопасно и безболезненно.
Что делать, если у кормящей мамы пропало молоко?
Молоко пропасть за один день не может, поэтому, если проблем с кормлением у вас до этого не было, малыш бодр и весел, прибавляет в весе - расстраиваться не стоит.
Количество молока могло уменьшиться по психологическим причинам или из-за усталости.
Здесь важен настрой: если вы будете уверены в себе, согласитесь пройти через все трудности, лишь бы продолжить кормить дитя грудью - вы сумеете вернуть лактацию в нормальное русло.
Если ваш малыш постоянно плачет, во время сосания совершает быстрые движения - скорее всего, молока ему действительно не хватает! Не паникуйте! И не прекращайте кормления, особенно в ночное время. Старайтесь накормить малыша из обеих грудей: после того, как он покушает из одной - предложите вторую.
Почаще носите дитя на руках, сосредоточьтесь только на ребёнке. Заботы о доме возложите на близких. Не спешите докармливать малыша из бутылочки: узнав соску, он вряд ли возьмёт грудь в следующий раз.
Если у вас пропадает грудное молоко, возможно, доктор посоветует вам принимать лекарственные препараты: к примеру, отлично повышает лактацию. Также при малых количествах грудного молока многие мамы принимают препарат Лептаден.
Для поднятия лактации будет нелишним использование мамой сухих молочных смесей: «Фемилак», «Энфа-мама», «Олимпик» - они предназначены специально для кормящих матерей, не причиняют вреда, действуют мягко.
Если количество молока в вашей груди стало уменьшаться попробуйте употреблять чаи для кормящих мам: к примеру, чай фирмы Хипп предназначен для поддержания лактации в нормальном русле, чередуя его с фруктовыми соками и напитками (как свежими, так и магазинными), вы не будете знать, что такое «Лактационный кризис». Также к своему постоянному рациону питания можно добавить биологически-активные добавки «Апилактин» или «Лактогон».
Обширные сведения относительно . Как лечить мастопатию, отзывы бывалых.
Читайте о накладках на соски для кормления . Как правильно выбрать накладки, отзывы мам.
Повышение лактации народными средствами
Как и чем повысить лактацию грудного молока народными средствами? Многим мамочкам хорошо помогает повысить количество грудного молока сок из моркови.
Небольшую морковь натрите на мелкой тёрке, отожмите через марлю и принимайте несколько раз в день по полстакана, предварительно разбавив полученный сок молоком.
Ещё можно несколько столовых ложек тёртой моркови залить молоком, добавить мёд и употреблять такую смесь по 100 гр 3 раза в день.
Морковный сок повышает лактацию!
Из семян аниса также можно приготовить полезный напиток для повышения лактации: залейте семена стаканом крутого кипятка, укутайте в полотенце и дайте настояться несколько часов. За полчаса до еды принимайте полученный отвар по столовой ложке 3 раза в день. Таким же образом можно приготовить настой тмина.
Поздней весной хорошо повышает лактацию сок из листьев одуванчика. Молодые листья растения пропустите через мясорубку, отожмите через марлю, сок посолите и дайте настояться около часа. Полученный настой пейте 2 раза в день по полстакана. Для смягчения горечи добавьте в напиток немного сахара или ложку мёда.
Для поднятия лактации хорошо помогает также настой семян укропа: заварите их стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа и употребляйте по столовой ложке 6-8 раз в сутки.
Для новоиспечённой матери главное - наладить правильным образом процесс естественного вскармливания. С уверенностью можно сказать, что ваше дитя питается правильно и ему хватает молока, если:
- памперс крохи каждые 3-4 часа полон, моча светлая и не имеет запаха
- ребёнок испражняется после каждого кормления. Цвет его стула - тёмно-жёлтый, а консистенция слегка водянистая
- при кормлении малыш захватывает сосок вместе с ареолой, делает уверенные сосательные движения: рот открыт - пауза - рот закрыт.
- Сон должен составлять не менее 10 часов в сутки — ночью и днем.
- Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов.
- Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки), с обязательными ночными кормлениями.
- Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5- 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисло-молочные продукты).
- Душ-массаж груди.
- За 30 минут до кормления пить горячий зеленый чай.
- Употреблять витамины для кормящих мам.
Чтобы у вас всегда было много грудного молока - почаще отдыхайте, занимайтесь только ребёнком. Возложите бытовые заботы на близких. Берите малыша к себе в постель и обязательно кормите его ночью: это отлично стимулирует выработку молока.
Правильно питайтесь и пейте достаточное количество жидкости. Если у вас стало пропадать молоко - не паникуйте: обязательно проконсультируйтесь с доктором.
Современные лекарственные средства, биологические добавки, народные методы поднятия лактации обязательно помогут вам продолжить грудное вскармливание. Сохраняйте спокойствие и уверенно идите к своей цели: выкармливанию крохи только грудным молоком!
Грудное вскармливание – дело ответственное. Питаться кормящая мамочка должна разнообразно и сбалансировано, чтоб малыш получал все необходимые и микроэлементы. И чтоб вопрос «как улучшить лактацию» не беспокоил маму.
Бывает так, что малышу не хватает грудного молока. Прежде чем докармливать кроху смесями, убедись, действительно ли твой малыш недоедает. А затем попытайся улучшить лактацию. О том, какие продукты помогут улучшить лактацию, читай дальше.
Что нельзя есть кормящей маме
Пересмотри свой рацион и откажись от тех продуктов, которые вредят лактации. Кроме списка продуктов, которые улучшают лактацию, стоит помнить и о тех, которые запрещены кормящей маме.
Прежде всего, это консервированные продукты, копченые мясо и рыба, острые специи и приправы. Эти продукты задерживают воду в организме и могут ухудшать лактацию. Также помни, что , петрушка и мята уменьшают лактацию.
1. Теплый чай
Самое проверенное и безобидное средство – зеленый чай с медом или некрепкий черный чай с молоком. Такой теплый напиток хорошо выпить за полчаса до кормления. Не то что бы чай улучшал лактацию, но теплый напиток помогает выделению молока.
2. Тмин и черный хлеб с тмином
Для того чтоб улучшить лактацию, можно просто жевать тмин, можно есть хлеб с тмином. А можно приготовить себе тминный напиток: 1 ч. ложку тмина заварить стаканом кипящего молока и настоять 2 часа. Принимать нужно этот напиток по полстакана за 15 минут до кормления.
3. Узвар
Отличное средство, чтоб увеличить лактацию, – подслащенный компот из сухофруктов. То есть из сушеных яблок, слив и небольшого количества груш. Во-первых, для лактации хорошо, во-вторых, витаминов там много.
4. Чистая вода
Кроме молока, сока, кефира, чая, супа, кормящей мамочке необходима обычная кипяченная вода без газа. выпивай не менее полутора литров чистой негазированной воды в сутки. А за 30 минут до кормления малыша грудью выпей теплый напиток – это может быть стакан молока или чашка зеленого чая.
5. Орехи
Миндальные орехи (нежареные и не соленые) улучшают лактацию. Пару штук можно съедать через день, но при этом необходимо помнить, что миндаль вызывает газообразование у ребенка и может стать причиной сильнейшего .
Улучшают лактацию и грецкие орехи, и кедровые. Но и с этими орехами нужно быть осторожной, ведь это довольно жирные продукты. Еще можно приготовить кедровый коктейль: 1 стол. ложку кедровых орехов залить стаканом воды на ночь, утром закипятить, добавить меду и выпить.
6. Укропный чай
Чай из укропа для лактации готовим так: 1 стол. ложку семян укропа залить стаканом кипятка и настоять в термосе 2 часа. Пить этот чай нужно по полстакана 2 раза в день. Вместо семян укропа можно взять тмин или анис.
Можно сделать настоящий коктейль для улучшения лактации: по 20 г семян аниса и укропа, по 30 г семян пажитника сенного и плодов фенхеля измельчить и размешать. 1 ч. ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять и принимать 2 раза в день по стакану настоя за 15 минут до кормления.
Можно приготовить себе укропный молочный коктейль. Для этого измельченные семена укропа смешай с кефиром, заправь мускатным орехом, присоли, процеди и пей перед завтраком.
7. Травяной чай
Чаи из мелиссы, душицы, крапивы, укропа, аниса, боярышника улучшает лактацию. Важно переду употреблением такого чая проконсультироваться с врачом. И заодно узнать, в каких пропорциях нужно готовить этот чай.
8. Ореховое молоко
Чтоб улучшить лактацию, можно сварить ореховое молоко. Делаем это так: 100 г очищенных и молотых грецких орехов варим в 500 мл молока, пока масса начнет густеть. Затем нужно добавить сахар по вкусу. Ореховое молоко можно пить по трети стакана за полчаса до кормления.
9. Лактогенные продукты
Есть за двоих не стоит, а вот сделать упор на лактогенных продуктах нужно. Среди таких продуктов: не жирные мясные бульоны и супы, адыгейский сыр, брынза, морковь, семечки, орехи, мед, молоко, кисломолочные продукты.
10. Соки
Среди соков, которые улучшают лактацию, смородиновый сок, морковный, сок из ягод терновника. Но важно, чтоб соки были свежие, без консервантов, разбавленные водой.
11. Ячменный отвар или кофе
Эти ячменные напитки можно купить в магазине в отделе диетического питания. Ячменный кофе – отличный заменитель чая, его можно пить с молоком и медом, и он улучшает лактацию.
12. Редька с медом
Сок редьки с медом, разбавленный 1 к 1 охлажденной кипяченой водой (на 100 г редьки – 100 г воды и 1 ст. ложка меда) – отличный продукт для улучшения лактации.
13. Одуванчики
Улучшить лактацию поможет сок из листьев одуванчика. Делаем так: свежие молодые листья одуванчиков измельчаем в мясорубке, отжимаем сок, солим, даем настояться 30 минут, и пьем по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками. Чтоб улучшить вкус, можно добавить сок лимона, мед, сахар.
Можно сделать отвар из одуванчиков: на 1 ч. ложку измельченных корней и листьев одуванчика добавить стакан кипятка и настоять в течение часа. Затем процедить и пить по 50 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
Можно сделать молочный коктейль из одуванчиков. Смешай стакан молока с 4 стаканами кефира, добавь 1 ст. ложку измельченных листьев укропа, лепестков одуванчика, 10 г перетертых грецких орехов и взбей миксером. Употреблять по полстакана на завтрак.
Для улучшения лактации можно использовать имбирный чай. Берем 1 средний свежий корень имбиря, измельчаем, кипятим минут 5 в литре воды. Пить надо 3 раза в день по 60 мл, добавив мед и лимон по вкусу.
15. Витаминная масса Отлично повышают лактацию арбузы. Однако не стоит покупать эти первые ягоды, они могут быть опасны из-за большого содержания нитратов и пестицидов. Так что придется ждать до августа.Хочешь, чтоб молока было вдоволь для крохи, – не нервничай и отложи выяснение отношений на потом. И не ленись кормить кроху ночью, ведь для улучшения лактации они необходимы. Ночные кормления способствуют выработке гормона пролактина, который и улучшает лактацию.
Как улучшить лактацию кормящей матери? Почему грудное молоко пропадает и что с этим делать? Какие препараты, чаи, смеси, продукты использовать, чтобы повысить лактацию? Техника действий мамы, когда грудного молока недостаточно.
Мало грудного молока, что делать?! Этот вопрос можно чаще всего услышать от мам на третьем месяце грудного вскармливания. У кого-то он возникает раньше, у других позже, но возникает обязательно. А вы уверены, что молока действительно мало? - в ответ на него всегда ответит опытный консультант по грудному вскармливанию. Ведь часто те признаки, которые женщина считает свидетельствами недостатка грудного молока, к нему не имеют никакого отношения.
Когда волноваться не стоит
Процесс грудного вскармливания продуман природой до мелочей. И он не «стоит на месте». Механизм адаптируется к потребностям ребенка по мере его взросления, совершенствуется и становится индивидуальным в абсолютно каждой паре «мама-малыш».
Кормить грудью и получать грудное молоко нужно научиться! Но благодаря эволюции и естественным рефлексам, это происходит незаметно. Очень важно прислушиваться именно к своему организму, а не к советам окружающих. И к своему ребенку, который лучше других знает, хватает ли грудного молока у его мамы.
Однозначным признаком того, что молока достаточно, является нормальное развитие ребенка, соответствующее его возрасту. Если малыш уверенно набирает вес, не отстает в росте, бодрый и активный, громко просит кушать и часто прикладывается к груди, вам не о чем волноваться.
Однако женская натура такова, что волнения все же посещают. Причиной для них становятся ложные признаки недостатка лактации и незнание женщиной особенностей и физиологии этого процесса. Остановимся на них подробнее.
- Грудь не наполняется как раньше. Это происходит у каждой женщины примерно на восьмой-десятой неделе вскармливания. Кажется, что она долго остается мягкой, отсутствуют выраженные ощущения приливов. Изменение интенсивности наполнения груди говорит о том, что лактация стала зрелой, а вовсе не о том, что пропадает грудное молоко. Что делать в этой ситуации? Продолжать кормить, как обычно. «Распирание» груди в первые недели кормления связано с тем, что ваш организм еще не знает, какой именно объем молока нужен ребенку. И продуцирует его много, «на всякий случай». Теперь же процесс становления лактации завершился, количество потребляемого ребенком молока известно. Ваш организм научился вырабатывать его в том объеме, какой необходим малышу.
- Изменилась продолжительность кормлений. Малыши первых дней жизни проводят у груди очень много времени. Продолжительность одного кормления может достигать пятидесяти минут и даже двух часов. Когда ребенок начинает сосать не так долго, например, минут по десять-пятнадцать, женщина пугается: «сосать стало нечего!». Это не так. Обычно после двух месяцев малыш в совершенстве постигает «азы» сосания, учится делать это правильно. Поэтому он значительно быстрее высасывает необходимое ему количество молока.
- Изменилась частота опорожнений кишечника. Новорожденный ребенок какает часто, буквально после каждого кормления. Когда лактация становится зрелой, частота дефекаций сокращается. У одних малышей она составляет несколько раз в день. У других - несколько раз в неделю. Это является вариантом нормы, если у ребенка не возникает проблем с пищеварением, болей в животе. И абсолютно не говорит о том, что необходимо улучшение лактации кормящей маме.
- Ребенок стал сосать чаще. Обычно малыш формирует собственный режим кормлений, который становится удобным и для мамы. Но этот режим вдруг срывается. Кроха проводит у груди очень много времени, «висит» на ней день и ночь напролет. Женщина может принять решение о том, что молока ее недостаточно, и ребенок перестал наедаться. И это будет ошибкой, так как в возрасте до полугода каждый малыш переживает три «скачка роста». Обычно они происходят на шестой неделе, затем на десятой, потом - ближе к полугоду. Но у каждого эти сроки индивидуальны, поэтому предвидеть «скачки роста» невозможно. В эти моменты организм малыша остро нуждается в грудном молоке, так как развивается «не по дням, а по часам». Маме нужно лишь прислушаться к нему и позволить есть столько грудного молока, сколько ему необходимо. В течение трех дней «скачок роста» преодолевается. А вместе с ним естественным путем повышается лактация. Так ребенок доводит ее до уровня, достаточного его подросшему организму.
По статистике, лишь 2,8% женщин не могут выкормить своего ребенка грудным молоком по физиологическим причинам. В остальных случаях причиной недостаточной лактации является нарушение ее организации, техники кормления.
Причины недостатка молока
Прежде чем говорить, как увеличить объем грудного молока, важно понять, действительно ли его недостаточно. Или ваше решение принято в силу необъективных причин, давления окружающих. Снижение лактации можно констатировать, воспользовавшись простым тестом.
Подсчитайте, сколько раз в сутки писает малыш. Количество мочеиспусканий должно составлять не менее двенадцати. Тест актуален для детей, которые получают только грудное молоко и писают не в подгузник, а на тканевую пеленку. Если в течение суток кроха писает меньше нормы, необходимо задуматься, как повысить лактацию кормящей маме. Но предварительно выяснить причины, почему пропадает грудное молоко.
Причин гиполактации (сниженной выработки молока) несколько.
Устранив нарушения в организации грудного вскармливания, вы сможете увеличить лактацию кормящей матери. Конечно, в этом потребуется помощь родных, ведь малыши первых месяцев нуждаются в прикладывании к груди очень часто. Попросите близких временно взять на себя основную часть бытовых вопросов. Сами больше отдыхайте, нормально питайтесь. И проблема гиполактации вас не потревожит.
Средства восстановления лактации
«Главное правило женщины, планирующей увеличение лактации, - кормить как можно чаще, - говорит консультант по ГВ Наталья Разахацкая. - Грудь работает по принципу: сколько забрали, столько получили». Чем больше вы будете «изымать» из нее молока, тем больше его будет в ней формироваться. При этом другие средства для увеличения лактации, как правило, имеют психологический эффект.
Рассмотрим особенности воздействия популярных средств, предлагающих решить вопрос, как увеличить количество грудного молока.
Аптечные препараты
В помощь кормящей маме разработаны препараты для лактации. Самые известные - «Апилак», «Млекоин». Первый изготовлен на основе маточного пчелиного молочка, второй - гомеопатическое средство.
«Подключайте лактогонные средства для стимуляции лактации, если не сделали этого ранее, - советует консультант по ГВ Анастасия Ставрович. - Они помогают настроиться на результат. Следите за реакцией организма на них. Прекратите прием, если заметите негативные эффекты».
Лактогонный чай
Одним из популярных средств для кормящих мам является чай для улучшения лактации грудного молока. В продаже представлены российские продукты: «Лактофитол», «Бабушкино лукошко», «Лактавит». И зарубежного производства: Hipp, Humana, которые отличает более высокая стоимость.
В составе каждого чая используются травы для лактации молока. Традиционные средства - тмин, фенхель, листья крапивы, анис, мелисса. В отношении большинства трав не существует данных официальной медицины о том, что они стимулируют выработку грудного молока. Единственной «травкой» с доказанной эффективностью является пажитник или фенугрек. Он традиционно используется с целью стимуляции лактации в Индии.
Смеси
Альтернатива препаратам в таблетках и в виде чая - смесь для лактации. Популярные продукты - «Лактамил», «Фемилак». В составе первого используется комплекс трав (анис, фенхель, тмин) и спектр микроэлементов. Второй изготовлен на основе коровьего молока и растительных жиров, минералов и витаминов.
Прием смесей служит поддержкой организму женщины, которой в период грудного вскармливания жизненно важно полноценно питаться. При этом доказано, что рацион женщины практически не влияет на состав грудного молока, который зависит только от текущих потребностей организма ребенка. Женщине важно хорошо питаться, чтобы не нанести вреда собственному организму, который, например, при недостатке в ее рационе кальция может передать «стратегически важный запас» младенцу из зубов и костей мамы.
Продукты питания
Исторически известные продукты, улучшающие лактацию грудного молока кормящей матери, - морковь, редька, мед. Из них готовят напитки: в свежевыжатый сок моркови добавляют молоко, сок редьки смешивают с медом. Прием этих средств не создает выраженного лактогонного эффекта, но благоприятно воздействует на настроение женщины.
Техника увеличения лактации
Любые средства, которые теоретически или практически увеличивают выработку грудного молока, должны использоваться комплексно. Их значение вторично, нередко преувеличено. Решить проблему гиполактации гораздо эффективнее позволяет тактика, рекомендуемая экспертами международной организации по грудному вскармливанию «Ла Лече Лига».
- Кормите дольше и чаще. Предлагайте малышу грудь каждый час, позвольте ему находиться под ней столько, сколько он хочет.
- Используйте обе груди в каждое кормление. Когда ребенок полностью опустошит одну молочную железу, приложите его ко второй. Следующее кормление начните с той груди, которой вы закончили предыдущее. Так вы будете эффективно стимулировать выработку молока в обеих. И обеспечите малыша наибольшим количеством жирного заднего молока.
- Не «отрывайте» младенца. Даже если вам кажется, что он уснул, позвольте ему самому отпустить сосок. Обычно это происходит, когда ребенок действительно засыпает.
- Контролируйте правильность прикладывания. Губы должны располагаться по ареоле, язык под соском. Сосание не должно причинять боли.
- Часто меняйте грудь, если малыш сосет вяло. При медленном и неактивном сосании попробуйте перекладывать ребенка к другой груди, как только он перестает часто глотать.
- Откажитесь от сосок, пустышек, бутылок. Они исключают нормальное грудное вскармливание и часто становятся опасной «альтернативой» материнской груди. Если вы уже ввели докорм, давайте смесь только после грудного кормления и только с ложки или поильника. Необходимость в реализации сосательного рефлекса обеспечит более продолжительное пребывание ребенка у груди и нормализацию лактации.
- Думайте о себе. Вам необходимо отдыхать, хорошо питаться, много пить и испытывать положительные эмоции. Договоритесь с родными о том, какую помощь по хозяйству они смогут оказывать вам, пока вы заняты самой важной в жизни работой.
Если уровень молока нормализовался, переходите к режиму нормальных кормлений по требованию, одной грудью в одно кормление. Использование дополнительных стимулирующих средств и техник может повлечь повышенную выработку грудного молока - гиперлактацию.
Несмотря на популярность вопроса, как увеличить лактацию грудного молока, в большинстве случаев это не нужно. Если вы кормите малыша, когда он об этом просит, у вас всегда будет достаточно пищи для него. Смотрите на ребенка, - советуют консультанты по ГВ, - а не на анализы, бабушек или собственные страхи. Он знает, сколько пищи ему требуется. И если вы обеспечите физиологический контроль этого уровня, использовать дополнительные стимулирующие средства вам не придется.
Распечатать
Для новорожденного ребенка в первый год жизни лучшим средством кормления считается грудное молоко. Для кормящих мам настоящей проблемой считается резкое его уменьшение. Если она замечает такие изменения в своем организме, то стремится быстро найти средства, способные оперативно решить проблему. требует правильного питания, выполнения комплекса простых упражнений и соблюдения правил. Препараты назначаются только при отсутствии положительной динамики от использования других методов.
Почему уменьшается количество грудного молока
Организм женщины чувствителен к любым внешним изменениям, особенно в первые месяцы после появления ребенка. Выделяют следующие причины уменьшения лактации:
- нарушение работы нервной системы из-за стрессов;
- высокие эмоциональные нагрузки;
- плохой сон;
- высокий уровень физических нагрузок;
- в течение одного дня женщина пьет недостаточное количество жидкости;
- неправильное питание, в котором недостаточно витаминов и минералов;
- не соблюдается режим кормления ребенка;
- наличие вредных привычек;
- наследственная предрасположенность.
К сожалению, на сегодняшний день все меньше женщин хотят выкармливать ребенка самостоятельно. В большем приоритете находятся хорошая фигура и форма груди. Даже при выборе искусственного варианта малыш должен кормиться грудью не менее трех месяцев. За этот период у него успеет сформироваться нервная система. Рекомендуется регулярно проводить контрольные взвешивания малыша. Только в таком случае можно определить, достаточное ли количество молока он получает для нормального роста и развития.
Если женщина остановила свой выбор на природном варианте вскармливания, то существует огромное количество средств, используемых для увеличения лактации
Продукты питания для увеличения количества грудного молока
Специалисты в области лактации утверждают, что ее интенсивность в первую очередь зависит от питания женщины. При грудном вскармливании важно, чтобы организм получал достаточное количество минералов, витаминов, белков и других полезных элементов. В день необходимо пить не менее двух литров чистой воды. Рацион женщины должен включать большое количество горячих супов.
На основании многочисленных исследований был составлен список продуктов, которые необходимы для увеличения количества молока в организме мам:
- Рацион женщины ежедневно должен включать кисломолочные продукты . Для этого следует выпивать один стакан кефира, ряженки. Этот компонент необходим не только для лактации, но также улучшает процесс пищеварения.
- Орехи положительно влияют на количество вырабатываемого грудного молока. Можно использовать грецкие и кедровые плоды, миндаль и фундук. Дополнительно в них содержится большое количество жиров и витаминов. Есть их следует с аккуратностью, поскольку чрезмерное употребление может привести к появлению аллергии у ребенка. Помните, что любой новый продукт в рацион вводить следует постепенно.
- Тмин полезно использовать вместе с хлебом или в отварном виде.
- Натуральный мед содержит огромное количество полезных компонентов. Этот продукт также аллергенен, поэтому будьте с ним предельно аккуратными. Его свойства издавна используются для стимуляции лактации. Продукт предотвращает появление запоров и коликов у ребенка. Мед способствует правильному формированию нервной системы, поэтому его рекомендуется принимать при наличии у ребенка проблем со сном.
- Морковь – распространенный продукт, который можно употреблять в сыром, вареном или жареном виде. Целесообразно добавить этот ингредиент во всевозможные блюда. Морковь обогащает организм мам витаминами. Они в большем количестве содержатся в свежем продукте, поэтому диетологи рекомендуют есть салаты из тертого продукта с маслом или сметаной.
- Благодаря арбузам в значительной степени увеличивается количество молока в организме природным путем. Побеспокойтесь о том, чтобы приобрести ягоду без нитратов. В противном случае она может нанести только вред.
Дополнительно отметим, что большую роль играет именно качество еды, а не ее объем. Важно есть только полезную пищу, которая обогащает организм всем необходимым количеством витаминов и минералов
После появления малыша на свет женщина должна постепенно вводить тот или иной продукт в рацион. Следует побольше есть овощей и фруктов. Диета должна быть здоровой, ни в коем случае не допускается голодать. Ограничить можно потребление только хлебобулочных изделий и сладостей.
Ежедневный рацион каждой кормящей женщины должен включать следующие продукты питания:
- 150 граммов рыбы или мяса поочередно;
- 150 граммов домашнего творога;
- стакан кисломолочного продукта;
- любая крупа.
После родов восстановить водный баланс поможет регулярное питье. Общий объем жидкости должен составлять не менее двух литров. Специалисты рекомендуют выпивать один стакан до кормления и такое же количество после его завершения.
Положительное воздействие для повышения лактации на организм оказывают не только продукты питания и физические упражнения. Врачи рекомендуют обратить внимание на позу во время кормления, сократить употребление медикаментов. Для правильной работы грудных желез следует придерживаться следующих правил:
- кормление грудью должно производиться по первому требованию малыша, но не менее 12 раз в сутки;
- кроха не должна быть ограничена во времени возле груди, к примеру, иногда ей требуется около часа для того, чтобы получить необходимую дозу молока;
- поза во время грудного кормления должна быть удобной для матери и ребенка;
- малыш не должен пить чрезмерное количество воды;
- отзывы свидетельствую о том, что приток молока увеличивается, если оградить ребенка от сосания сосок, пустышек и бутылочек;
- в период одного кормления допускается использование только одной груди;
- малыш больше наедается, если во время кормления захватывает не только сосок, но и небольшую часть ореолы;
- женщине не следует нервничать и переживать, желательно постоянно находиться в хорошем настроении;
- любые лекарства можно пить только после согласования с лечащим врачом.
Упражнения для повышения лактации
Специалисты рекомендуют для улучшения лактации ежедневно утром и вечером принимать контрастный душ. На первом этапе следует использовать только теплые струи воды, которые поочередно направляются на каждую грудь. Далее следует совершать круговые манипуляции. После этого струю следует держать направленной несколько секунд между лопатками. Для удобства лучше всего привлечь мужа для помощи в данной манипуляции.
Когда вы уже приняли душ, необходимо растереть грудь руками, которые предварительно смазаны маслом. Для этого необходимо положить одну рука под грудь, а вторую на нее. Далее все движения совершаются по часовой стрелке. При этом не следует затрагивать область ореола и соска.
Врачи рекомендуют регулярно производить сцеживание. За счет него существенным образом увеличивается лактация. Для этой цели необходимо использовать специальный аппарат – молокоотсос. Применяют его сразу после кормления. Процесс можно прекратить после того, как образование молока в организме женщины придет в норму. Благодаря простой процедуре лактация не застаивается в организме, и регулярно производится обновление.
Увеличить количество молока можно посредством выполнения простых упражнений каждый день:
- Станьте в удобное положение и разведите руки по сторонам. После этого их необходимо скрестить перед грудью. Манипуляции повторяем поочередно, при этом поднимаем руки все выше. Оканчиваем упражнение, когда они будут максимально высоко над головой. Для получения максимального результата следует повторить упражнение 15 раз.
- Предварительно согните руки в локтях. Ладони необходимо соединить между собой, при этом пальцы должны быть направлены вверх. Далее необходимо максимально плотно придавливать их друг к другу, а затем расслаблять. Упражнение повторяется не менее 7 раз.
Лактация – это процесс, который зависит от общего состояния здоровья женщины. Поэтому для ее улучшения следует создать максимально комфортные условия для молодой мамы.
Упражнения положительно повлияют на форму груди и сделают ее более упругой
Медикаментозное лечение
На сегодняшний день для решения проблемы лактации у мам используется обширный арсенал средств. Таблетки способны в короткий срок решить проблему, однако их пить можно только в соответствии с назначением врача:
- Апилак. Главный действующий компонент – пчелиное маточное молочко. С его помощью поднимается иммунитет, устраняются неврологические расстройства. Имеет ряд противопоказаний к применению.
- Млекоин. В состав препарата входит крапива, прострел, агнус-кактус. Компоненты оказывают положительное воздействие на кровеносную систему, улучшают сон и нормализуют работу нервной системы. Осуществлять прием можно на протяжении всего периода грудного вскармливания.
- Лактогон –добавка, которая применяется для дополнения к пище. Действующие компоненты: сок моркови, аскорбиновая кислота, имбирь, укроп, крапива и маточное молоко. Препарат проявляет отличные свойства по улучшению лактации. Даже в народной медицине известны положительные свойства морковного сока на организм молодой матери, ведь благодаря нему вырабатывается большее количество молока в организме.
- Фемилак. Средство имеет порошкообразную структуру. Компоненты способствуют обогащению организма женщины всеми необходимыми витаминами и минералами. Правильное применение препарата служит отличной профилактикой недостатка некоторых компонентов в организме мам.
Для быстрого восстановления лактации должен использоваться комплексный подход. Женщине нужно есть сбалансированную пищу, ведь это самый главный способ нормальной работы всего организма. Каждая мать самостоятельно решает целесообразность приема того или иного средства для лактации. Они оказывают положительное воздействие на организм при гиполактации. Не стоит переоценивать их роль в формировании молока в организме. Ведь иногда даже после прекращения приема выработка молока оставалась на прежнем уровне. На сегодняшний день самым действенным и безвредным способом повышения лактации считают регулярное прикладывание ребенка к груди.
Народные методы
Для женщины важно испробовать все методы улучшения лактации. Народные средства для решения данной проблемы предлагают использовать различные лекарственные травы. Крапива – спасительное средство, действенный эффект которого испробовали на себе еще наши бабушки. Регулярное употребление состава способствует нормализации количества молока в организме молодых мам.
Приготовить чудодейственный чай достаточно просто. Для этого вам потребуется взять 1 столовую ложку травы и заварить ее в кипятке. После настаивания тщательно процедите смесь. Только регулярный прием поможет восстановить образование достаточного количества грудного молока. Готовый состав следует пить по одной столовой ложке три раза в день. Уникальные свойства лечебной травы помогают организму женщины быстро прийти в норму после появления малыша на свет.
Этот чай подходит для использования не всем женщинам. Если после нескольких дней приема нет улучшения, то процесс не следует продолжать дальше. Ситуация наблюдается в случае, например, наличия в организме проблем в работе с пищеварительной системой. Для мам мы рекомендуем перед приемом получить консультацию у своего лечащего врача.
Такой фиточай дополнительно способствует поднятию гемоглобина в крови. В некоторых случаях целесообразно дополнить его состав анисом или мятой. Ингредиенты улучшают физическое состояние женщины. Не следует злоупотреблять приемом этого состава, поскольку крапива в большом количестве может наоборот привести к уменьшению количества молока.
У молодой мамы часто может возникнуть проблема с недостаточным количеством молока. Причина может крыться в стрессовой ситуации или нарушении работы пищеварительной системы. В таком случае целесообразно осуществлять прием других полезных для организма трав.