Zdravo, dragi prijatelji! Danas ćemo pričati o tome kako temperirati bebu. Uostalom, otvrdnjavanje djece do godinu dana je vrlo važna tačkašto se ne može previdjeti. Tijelo novorođenčeta ima veliku potrebu za podrškom. Dijete se tek navikava na život u ovom svijetu sa daleko od povoljnih ekoloških uslova. Milijarde infekcija kohabitiraju okolo, a ako se imunitet djeteta ne poveća od rođenja, ono im jednostavno neće moći odoljeti. Kako pravilno temperirati bebu? Šta tražiti Posebna pažnja?
Kako započeti kaljenje djeteta?
Očvršćavanje novorođenčadi može se započeti od prvih dana života, ako pedijatar nije utvrdio odstupanja u smislu zdravlja djeteta. I tu se, naravno, otvaraju najviše mogućnosti za djecu rođenu u toploj sezoni. Ali zimsku djecu svakako treba temperirati, koristim sve dostupne opcije. Sve procedure se moraju provoditi redovno, svaki dan, inače pozitivan efekat jednostavno neće. Tri stuba na kojima se zasniva kaljenje dece do godine dana su sunce, vazduh i voda. Dakle, hajde da razgovaramo o svakoj od metoda detaljnije.
otvrdnjavanje na vazduhu
Dakle, počnimo s činjenicom da temperatura u prostoriji u kojoj se novorođenče stalno nalazi ne bi trebala biti viša od 22-24 stepena. A za stvrdnjavanje možete postepeno snižavati temperaturu za 1-2 stepena. U toploj sezoni, prozor ili vrata na balkonu se uopće ne mogu zatvoriti, u jesen i zimu obavezno je provjetravati prostoriju nekoliko puta dnevno. Naravno, u ovom slučaju krevetić se nalazi dalje od propuha.
Kada mijenjate pelene ili povijate, ostavite bebu golu nekoliko minuta. svježi zrak. Ovo je najlakši i najpristupačniji tip kaljenja djece do godinu dana. Djeca obično sa zadovoljstvom poduzimaju ovu proceduru, radujući se prilici da slobodno pokreću noge i ruke. Ako je stočić za presvlačenje blizu prozora i beba dobije sunčeve zrake- ovo je samo idealna opcija za kaljenje novorođenčadi. Naravno, u hladnoj sezoni ne biste trebali istovremeno držati prozor otvoren. Moramo se podsjetiti na ovo, jer neiskusne mame može pretjerati u ovom pitanju. Trajanje prvih takvih zračnih kupki obično je 2-3 minute. Zatim se mogu povećati, postepeno dovodeći do 10 minuta 2 puta dnevno (u prvoj polovini djetetovog života) i 15 minuta 2-3 puta dnevno - u drugoj polovini godine. Vrijedi podsjetiti da čim beba nauči da se sama prevrće, ne smije je ostati sama bez nadzora na stolu za presvlačenje.
Stvrdnjavanje na zraku također se javlja u šetnji. Svi znamo koliko je hodanje važno za zdravlje i razvoj novorođenčeta. Bebe obično zaspu odmah napolju, a ovde je san mirniji i dublji nego u zatvorenom. Možete početi hodati od prvih dana po povratku iz bolnice. A zima u tom smislu nije prepreka. Naravno, ako je napolju mećava ili jak vetar sa kišom, šetnja se otkazuje. Ali mrazno mirno vrijeme sasvim je prikladno za prvu šetnju novorođenčeta. Bebe rođene u proljeće i ljeto imaju više sreće u tom smislu. Ali i ovdje neke majke uspijevaju pogriješiti - previše umotaju dijete ili ga, obrnuto, previše lagano oblače. Glavni pokazatelj ovdje je dobrobit novorođenčeta. Loše je ako je beba crvena i mokra od znoja ili plava od hladnoće u šetnji, pa mama mora da bira zlatnu sredinu. Prve šetnje ne treba dugo odlagati, dovoljno je 15 minuta za početak. Postepeno se vrijeme provedeno na ulici povećava na 1-2 sata. Ljeti možete hodati i duže.
Sunčeve zrake: kako umiriti bebu suncem?
Vrijedi podsjetiti da upravo na suncu naše tijelo počinje proizvoditi vitamin D, koji je toliko neophodan za zdravlje, stoga dijete svakako mora biti na suncu. Ali u ovom pitanju postoji nekoliko nijansi kojih biste trebali biti svjesni. Prvo, boravak na direktnoj sunčevoj svjetlosti je izuzetno štetan za dijete. Mnogo je bolje da beba bude u šetnji u hladu drveća. Ako se beba sunča zajedno s zračnim kupkama - kod kuće, na primjer, na stolu za presvlačenje ili u krevetiću, tada morate pažljivo pratiti dobrobit djeteta. Kod prvih znakova crvenila, povećane aktivnosti ili razdražljivosti, vrijedi novorođenče odvesti u hlad i popiti toplu vodu. Ako dijete voli ove postupke, tada se sunčanje uzima 2 puta dnevno - prije 11 i nakon 16 sati. Optimalna temperatura i dalje ista - 22 stepena.
Kaljenje djece do godinu dana vodom
Stvrdnjavanje u vodi je još jedna odlična opcija za poboljšanje zdravlja novorođenčeta. Većina beba voli da pliva i rado ih uzima vodene procedure. I to je sasvim prirodno, s obzirom da su 9 mjeseci bile u vodenoj sredini unutar majčinog tijela. Ali ima i djece koja ne vole plivati, treba ih učiti da vode postupke polako i pažljivo. Zapravo, u ovom broju ima mnogo nijansi, a u bliskoj budućnosti ćemo imati poseban članak na ovu temu. Zato ne propustite da prvi saznate za nju.
Kako započeti kaljenje djeteta vodom? Prvi zahvati su uobičajeno umivanje toplom vodom i pranje svih otkrivenih delova tela. Temperatura vode nije niža od 28 stepeni. Zatim možete početi brisati cijelo tijelo, u kombinaciji sa masažom - laganom kružnim pokretima na djetetovo tijelo - ovo daje prekrasan efekat učvršćivanja. Voda za brisanje prvo treba da bude oko 34 stepena, postepeno se može smanjiti na 23 (temperaturu treba smanjiti za pola stepena dnevno). Vrijedno je prijeći na polivanje nakon što novorođenčetu brisanje postane uobičajeno, a ono ih mirno podnosi. Temperatura vode pada na uobičajen način - za pola stepena dnevno. Vrijedno je početi s polivanjem od stopala, postepeno se dižući i djelujući na ostatak tijela.
Kupanje novorođenčeta je također tema za posebnu raspravu. Možete početi kupati dijete nakon što odraste pupčana rana. Za prvo kupanje temperatura vode treba da bude 36 stepeni. Najbolje je kupiti poseban termometar za vodu. Ali ako ga nema, možete jednostavno umočiti lakat u vodu - ako ne osjećate ni hladnoću ni vrućinu, onda je voda prave temperature. Zatim treba pogledati reakciju bebe. Ako se dijete ponaša mirno, onda je to ovo temperaturni režim odgovara mu. Međutim, ako dijete očigledno nije sretno, nestašno i plače, pokušajte da vodu učinite malo toplijom ili malo hladnijom. Reakcija bebe će vam reći koja mu se opcija najviše sviđa. Trajanje prvog kupanja je nekoliko minuta. Ako dijete voli plivati, onda ga možete ostaviti u kadi duže - do pola sata.
U formi zaključka
Kao što vidite, kaljenje djece do godinu dana nije težak, ali apsolutno neophodan dio brige o novorođenčetu. Čak i ona djeca koja ne uživaju u prvim probnim časovima, uz redovne i pravi pristup brzo se naviknuti. A to znači da roditelji imaju odličnu priliku da ojačaju zdravlje i imunitet beba.
Najbolji način zaštite djeteta od bolesti je pravovremena i kompetentna prevencija. Stvrdnjavanje se s pravom smatra jednom od najboljih preventivnih metoda. Međutim, ne treba bezglavo žuriti u ekstremne postupke, o čemu roditelji moraju voditi računa različiti faktori, kao što su zdravstveno stanje bebe, karakteristike njegovog imuniteta, godine. O tome kako pravilno pristupiti pitanjima kaljenja kikirikija, predškolske i školskog uzrasta, često roditeljima pričaju poznati pedijatar Evgeny Komarovsky.
Šta je to
Kaljenje dece je skup mera kojima se na dečiji organizam utiču različiti prirodni faktori, kao što su sunčeva svetlost, voda, vazduh i dr. Često se zasniva na kontrastu (snižavanje i podizanje temperature okoline u odnosu na temperaturu djetetovog tijela, povećanje i povećanje atmosferskog pritiska. Cilj je dovesti tijelo u „borbenu gotovost“, prilagoditi ga mogućim vanjskim stresovima, čime se povećavajući njegovu sposobnost da izdrži negativan uticaj.
Doktori su odavno dokazali da sistematsko kaljenje poboljšava sastav ćelija., svi organi i sistemi počinju da deluju skladnije i bolje. Poboljšavaju se san i apetit, normalizira se cirkulacija krvi, poboljšavaju se metabolički procesi, brže se poboljšavaju mehanizmi adaptacije, nervni sistem ojačao. Ova metoda prevencije bila je poznata čak i iscjeliteljima. Ancient Greece i Rim.
Medicina poznaje mnogo načina otvrdnjavanja. Najjednostavniji i najpristupačniji kod kuće su trljanje i tuširanje, kontrastni tuševi, sunčanje, sport i šetnje na otvorenom. Relativno dug boravak u ledenoj vodi (tzv. zimsko plivanje) se ne preporučuje djeci, oni bolje pristaje kontrastno izmjenjivanje tople i hladne vode.
Možete očvrsnuti dijete u cjelini i prakticirati lokalne procedure- otvrdnjavanje grla, na primjer (za to postoji dobro poznat i ukusan način - sladoled). Važno je da terapija bude stalna, jer se nakon duže pauze efekat stvrdnjavanja minimizira, a zatim potpuno gubi.
Mišljenje dr. Komarovskog
Evgeny Komarovsky, kao i mnoge njegove kolege, vjeruje da se sva djeca rađaju s velikim imunološkim sposobnostima i sposobnostima. A prve godine života nove osobe povezane su, nažalost, s činjenicom da ljudi koji ih najviše vole - njihovi roditelji - čine sve što je moguće i nemoguće da unište ove urođene sposobnosti da se prilagode svijetu oko sebe. Da bi to učinili, ne rade ništa natprirodno, dovoljno je stvoriti stakleničke uvjete za bebu, toplije se oblačiti, pratiti sterilnost hrane koju beba jede, čvrsto zatvoriti prozore i vrata i češće davati djetetu razne lijekove.
A evo i aktuelnog izdanja programa dr. Komarovskog posvećenog kaljenju djece.
Rezultat će biti dijete koje će često i teško oboljevati od svih zamislivih i nezamislivih bolesti, a prvo mjesto među njima svakako će zauzeti prehlade i virusne infekcije.
Evgeny Olegovich je siguran da djecu treba temperirati od rođenja. Glavna stvar je da to radite svaki dan, ne propustite ni jednu proceduru, i pristupite kaljenju iz razloga razumnosti. Ako su mama i tata razmislili i odlučili da žele očvrsnuti svoje dijete, trebali bi početi sa konsultacijom sa pedijatrom. Specijalista će pregledati bebu, ako je potrebno, prepisati laboratorijske pretrage, i doneće svoju presudu da li se ovo dete može temperirati i koje od njih poznatim načinima bolje izabrati.
Kada je stvrdnjavanje nepoželjno
novorođenče
Za bebu koja je tek rođena, uobičajeni rituali su sasvim prikladni kao otvrdnjavanje - jutarnje vježbe, oblačenje za šetnju, večernje plivanje. Ako pedijatar dozvoli, možete postepeno početi polivati bebine nožice, prvo hladnom, a zatim hladnom vodom. Trajanje postupaka treba postepeno povećavati. Nije potrebno prakticirati kontrastne kupke, ali šetnje bi trebale postati potreban atribut Svaki dan beba živi, Jevgenij Komarovski preporučuje šetnju s njim, bez obzira na vremenske uslove i godišnja doba.
Pranje je prvo stvrdnjavanje. Preporučljivo je uvoditi bebu u vodu prvog dana nakon otpusta iz bolnice, glavna stvar je da temperatura vode ne bude niža od 28 stepeni. Može se smanjiti za 2-3 stepena svaka tri mjeseca, ne češće.
Dijete možete preliti od rođenja, poštujući temperaturni režim, koji smo već opisali. Ovo treba raditi jednom dnevno, nakon kupanja. Najprije se nježno preliju pete, zatim noge, ruke, trbuh i glatko se pomiču na stražnji dio glave mrvica.
Od šest mjeseci beba se može obrisati vodom pomoću posebne flanelske rukavice. U početku - samo ruke i noge, onda možete obrisati leđa, a na kraju - prsa i stomak.
sunčanje veoma koristan za bebe, jer se pod uticajem ultraljubičastog zračenja stvara vitamin D, koji je organizmu neophodan da spreči rahitis. Glavna stvar je dozirati mrvice na suncu, izbjegavati dugotrajno izlaganje direktnim zracima na bebinu kožu.
Djeca od 3 i više godina
Nikad nije kasno da se smiriš, uvjeren je Jevgenij Komarovski. Stoga, dijete može započeti takve postupke u bilo kojoj dobi, ako to nisu prakticirali roditelji u ranom djetinjstvu. Pristup je i dalje isti, međutim, već od treće godine možete koristiti kontrastni tuš, a od četvrte godine dijete se može polivati hladnom vodom na ulici, međutim, bez fanatizma. OD tri godine starosti dijete može biti dozvoljeno ljetno vrijeme po toplom danu, biti na otvorenom duže vrijeme u istim šorcovima. Korisne redovne posjete bazenu.
- Promjenu uvjeta (temperature vode, na primjer) treba vršiti samo postepeno. Iznenadni skok može negativno uticati na dobrobit djeteta.
- Poželjno je zahvate provoditi u forma igre tako da beba percipira ono što se dešava kao zabavna aktivnost i htela je da bude kaljena.
- Ako dijete počne neadekvatno percipirati još jedno povećanje ili pad temperature vode i vazduha, plače i nevaljao, treba prekinuti proceduru, a sutradan se vratiti na prethodni nivo temperature.
- Prilikom polivanja i trljanja, genitalije dječaka treba pokriti kako bi se spriječile fluktuacije temperature u području genitalija, jer to može naknadno negativno utjecati na reproduktivnu funkciju.
- Ni u kom slučaju ne biste trebali prehraniti svoju bebu. Trebalo bi da jede kada hoće, a ne kada je "došlo vreme", kažu mama i tata. zdrava beba uvijek malo gladan, umjereno mršav i vrlo pokretljiv, kaže Komarovsky. Ove tri riječi trebale bi postati smjernice za brižne roditelje.
- Jedan od najvažnijih faktora u svom sistemu otvrdnjavanja Jevgenij Komarovski smatra stvaranje normalnim uslovima u kući u kojoj dete živi. Redovna ventilacija je potrebna u bilo koje doba godine, posebno ako je beba bolesna. Temperatura vazduha u prostoriji ne bi trebalo da prelazi 18-20 stepeni, vlažnost - 40-60%.
- Dete ne možete previjati, ono uvek treba da bude obučeno po vremenskim prilikama. Način na koji se oblačiš. Termoregulacija malog tijela može biti poremećena već činjenicom da je prekomjerna voljena majka ili je baka obukla mališana u šetnju u 2-3 bluze i par sakoa odozgo. Znojenje je siguran put do prehlade.
- Roditelje treba voditi djetetovom reakcijom na otvrdnjavanje. Temperatura vode, zraka - to su čisto individualni faktori, za neke će biti više, za druge niže, sve ovisi o tome koliko će se beba osjećati ugodno tokom zahvata.
Među djecom postoji takva tendencija da što više majki i baka s ljubavlju pokušavaju zaštititi dijete od izloženosti vanjski faktori, previjanje, ne dozvoljavanje kupanja u rijeci, hodanje bosi po travi, pijesku ili podu kod kuće, dijete češće obolijeva. U tom slučaju treba napustiti odabrane principe i početi kaliti dijete.
Kaljenje je kompleks postupaka zasnovanih na uticaju faktora kao što su voda, vazduh, sunce, a često se sastoji u razlici uticajnih temperatura ili atmosferskog pritiska. Kao rezultat, djetetov organizam postaje otporniji na prirodne podražaje i bolje se odupire infekcijama.
Stvrdnjavanjem se prirodno razvija imunitet, a ova metoda je mnogo efikasnija od stimulacije imuniteta izvana, upotrebom tableta.
Ako uporedimo broj slučajeva akutnih respiratornih virusnih infekcija kod netemperiranog djeteta i kod djeteta koje je podvrgnuto procedurama očvršćavanja tijekom godine, onda otvrdnjavanje smanjuje rizik za oko 3 puta. prehlade.
Očvršćavanje djetetovog tijela možete započeti bez prethodne pripreme i od bilo koje dobi, što prije to bolje. At malo dijete mehanizam adaptacije je, dakle, mnogo aktivnije razvijen rano otvrdnjavanje daje izraženiji rezultat.
Principi otvrdnjavanja
Kaljenje djeteta (gdje početi bit će detaljno opisano u nastavku) treba se zasnivati na sljedećim principima:
- Individualni pristup. Metode kaljenja biraju se uzimajući u obzir zdravstveno stanje djeteta i način života porodice. Važno je da se i samom djetetu dopadaju postupci.
- Periodičnost i postupnost. Postupke stvrdnjavanja treba provoditi sistematski, počevši od malih stvari: male promjene temperature, kratkog trajanja. Ovaj proces se ne može forsirati.
- Složenost. Samo postupci očvršćavanja neće omogućiti podizanje imuniteta djeteta na maksimalnu razinu. Takođe je neophodno poštovati principe zdrava ishrana i stil života.
Kaljenje djeteta kod kuće: odakle početi
Zatim prelaze na trljanje, tuširanje, djelomično tuširanje, kontrastno tuširanje, potpuno tuširanje. Počinju blagim smanjenjem temperature vode - + 35-36 stepeni, postepeno, stepen po stepen, snižavajući je.
Indikacije za otvrdnjavanje
Uz sljedeće indikacije, stvrdnjavanje nije samo poželjno, već je i neophodno:
pravila očvršćavanja
Kaljenje djeteta (od čega treba početi je posjeta pedijatru i imunologu kako bi se utvrdila potreba za planiranim aktivnostima i utvrdila postoje li kontraindikacije za zdravlje) odvija se prema sljedećim pravilima:
Mišljenje dr. Komarovskog
Prema riječima dr. Komarovskog, djetetu su potrebne procedure očvršćavanja od rođenja. Ali kako ne biste naškodili djetetu, prije početka zahvata potrebno je konsultovati pedijatra. Prije nego što se dopuste postupci stvrdnjavanja, mogu se zakazati testovi i pregledi.
Jevgenij Komarovski savjetuje otvrdnjavanje svaki dan, bez praznina, ako zdravlje djeteta to dozvoljava. Takođe napominje da su postupci poput kontrastnog tuširanja, polivanja hladnom vodom, sunčanja i zračnih kupki prikladni za djecu, ali postupci povezani sa izlaganjem ledenoj vodi, poput zimskog plivanja, nisu prikladni za djecu.
Kontraindikacije
Glavne kontraindikacije za postupke očvršćavanja uključuju:
Ako je bolest privremena, nakon oporavka preporučuje se nastavak kaljenja najnježnijim postupcima.
novorođenče
Prema preporukama dr. Komarovskog, stvrdnjavanje u djetinjstvo treba uključiti vazdušne i vodene procedure. Štaviše, uticaj bi trebao biti umjeren. Lekar ne preporučuje korišćenje ekstremnih temperatura za stvrdnjavanje.
pranje. Preporučljivo je početi s njim, i to već prvog dana nakon otpusta iz bolnice. Temperatura vode treba da bude 28 stepeni. Kaljenje na ovaj način se vrši svakodnevno, ali se temperatura vode snižava vrlo postepeno, proces snižavanja temperature za 2-3 stepena treba da traje 2-3 meseca. 
Pouring. Počinju vježbati u djelimičnom polivanju - sa djetetovih nogu. Zatim se kreću na cijelo tijelo. Početna temperatura je 32-35 stepeni. Optimalno je provoditi postupke očvršćavanja nakon svakodnevnog kupanja. Počevši od nogu, pređite na zalijevanje cijelog tijela. Na kraju se postepeno izlijevaju svi dijelovi tijela odozdo prema gore: noge, ruke, trbuh, potiljak.
Kupanje. Trajanje samih kupki također treba povećati: voda će se prirodno ohladiti i imati učinak stvrdnjavanja. Kontrastne kupke za bebe nisu obavezne.
Rubdown. Izvodi se flanelskom rukavicom. Poput izlijevanja, prvo počinju s nogama i ograničeni su na njih. Zatim proširite područje brisanja sljedećim redoslijedom: ruke, leđa, prsa i trbuh. Preporučuje se početak sa 2 mjeseca. 
šetnje. Komarovsky hodanje smatra obaveznom komponentom dnevne rutine djeteta. Kaže da ne treba izbjegavati hodanje po nepovoljnim vremenskim uslovima: snijeg, kiša. Sve što je potrebno u ovom slučaju je da dijete obučete prema vremenu.
Trajanje šetnje također treba povećati. Ljeti, minimalno trajanje šetnje je 20-30 minuta, zimi - 5-7 minuta. Ali svaki dan možete povećati vrijeme za 5-10 minuta. IN zimsko vrijeme na posebno niskim temperaturama ne isplati se šetati sa decom od 1-3 meseca, šetnja sa starijom decom je moguća, ali dete treba da obučete jedan sloj više od odrasle osobe.
Vazdušne kupke. Komarovsky ne preporučuje previjanje djeteta. Posebno savjetuje da dijete ostavite golo nekoliko minuta pri svakoj promjeni pelena ili pelena, prilikom presvlačenja u šetnju. Ova tehnika će podržati prirodni mehanizam adaptacije.
Suncanje. Preporučuju se za dojenčad, posebno jer su prevencija rahitisa. Ali treba paziti - ograničiti direktnu sunčevu svjetlost na koži djeteta, kako ne bi izazvali opekotine.
Djeca od 3 i više godina
Ako se stvrdnjavanje ne započne u djetinjstvu, to uopće ne znači da je vrijeme izgubljeno. Zahvati sa djetetom mogu se započeti kasnije, sa 3 godine i kasnije. Opšti principiće biti isti.
Od 2-3 godine možete uvesti tehniku kontrastni tuš , dozvolite djetetu da ljeti hoda na otvorenom, a zimi u zatvorenom prostoru u istom donjem rublju. Časovi u bazenu će imati pozitivan učinak na imunitet. Od 4-5 godina već je moguće prakticirati polivanje na ulici, prvo hladnom, a zatim hladnom vodom. Ali u ovome morate držati mjeru.
Vodene procedure
Trljanje treba provoditi od 2 mjeseca mekani peškir jer je bebina koža nežna. Postupak se izvodi nakon jutarnjeg ustajanja u trajanju od 1-2 minute. Može biti suva i mokra. Početna temperatura vode tokom mokrog trljanja je 35 stepeni. Postepeno ga spuštajte.
Tuširanje se preporučuje od 1,5 godine. Treba ga uzimati nakon jutarnje vježbe. Početna temperatura +36. Zatim se u roku od nekoliko dana snižava za jedan stepen, čime se smanjuje na 26 stepeni. Proces prelaska na minimalnu temperaturu ne bi trebao trajati danima, već mjesecima. 
Ispiranje se daje posljednji, već kada se djetetov organizam u potpunosti prilagodi trljanju i duši, bez obzira na uzrast u kojem su zahvati započeti. Ispiranje trenira krvne sudove, razvija mehanizam termoregulacije.
Ali, kao iu drugim metodama, ne možete forsirati događaje: oni počinju djelomičnim izlivanjem i to od najviše visoke temperature(+35 stepeni). Prerano prelazak na polivanje hladnom vodom će izazvati prehladu. Posebno se preporučuje smanjenje temperature sa +35 na +30 stepeni za dva mjeseca.
Narudžba sipanja: kao prvo donji dio telo do kolena, zatim ruke do ramena, kasnije - celo telo. Postepeno širite područje za ispiranje. Moguće je kontrastno polivanje: prvo toplom, a zatim hladnom vodom. 
Temperatura vode za polivanje - u zavisnosti od doba godine i starosti
Trajanje polijevanja se postepeno povećava sa 15 sekundi na 30 sekundi. Kontrastne kupke za stopala izvode se pomoću dvije posude (kante ili umivaonika). U jednom od njih temperatura vode treba da bude jednaka 40 stepeni, u drugom - 32 stepena. Zadržite 1 minut stopala vruća voda, zatim 20 s - na hladnom.
Naizmjenično 5 puta, završavajući uranjanjem nogu u hladnu vodu. Postepeno, temperatura vode se snižava u oba bazena. Korisno je tokom postupka raditi vježbe za stopala.
Mjesto boravka (svlačionica za kadu) treba se mijenjati, zahvaljujući tome će se izvršiti stvrdnjavanje. Potrebno je osigurati da dijete diše na nos u kadi i sauni.
Plivanje
Plivanje ima nekoliko pozitivnih efekata na djetetov organizam odjednom: prvo, to je temperaturni efekat koji daje efekat stvrdnjavanja, drugo, masaža - vodeni valovi masiraju tijelo, treće, pruža fizički razvoj, jer plivanje razvija sve mišićne grupe. 
Plivanje ima pozitivan učinak na emocionalno stanje dijete, koliko ljudi voli ovaj proces.
Kupanje u otvorenim vodama dozvoljeno je od navršenih godinu dana, uvijek pod nadzorom odrasle osobe. Beba može plivati u kadi od 6-8 sedmica. Štaviše, postoje metode podučavanja ne samo plivanja u tako ranoj dobi, već i ronjenja bezglavo. Ako ronjenje nije planirano, tada će poseban krug pričvršćen za vrat pomoći djetetu da ostane na vodi.
IN djetinjstvo Također možete vježbati plivanje u bazenu. Prije toga, preporučuje se da dijete prilagodite temperaturi vode u bazenu. Ona je na nivou od 32-34 stepena, tako da morate postepeno snižavati temperaturu vode prilikom kupanja u kadi na ove pokazatelje.
Vazdušne kupke
Prije svega, mladi roditelji moraju naučiti pravilo: dijete treba obući po vremenu, ne možeš ni novorođenčad previjati. Ali u isto vrijeme, temperatura se uzima u obzir i tokom zračnih kupki - dijete ne bi trebalo smrznuti.
Ljeti se postupak može izvoditi 2-3 puta dnevno u trajanju od 2-15 minuta. Dijete se skine i ostavi da leži na otvorenom ili u zatvorenom prostoru ako je vani hladno. Postupak stvrdnjavanja poželjno je provoditi ujutro ili nakon dnevnog sna.
sunčanje
Sunčeve zrake doprinose stvaranju vitamina D u organizmu, pa sunčanje nije samo poželjno, već i neophodan vid očvršćavanja. Dojenčad preporučuje se boravak na suncu ne duže od 2 minute, djeca stariji od godinu dana- ne više od 20. Istovremeno, potrebno je biti na suncu povoljno vreme: Od zore do 10 sati ujutro i poslije 16 sati do zalaska sunca.
Sunčanje prilikom kaljenja djeteta jednako je važno kao i polivanje i brisanje U ovom trenutku, sunčevi zraci ne pružaju štetnih efekata. Ali čak i u ovom trenutku, potrebno je zaštititi bebinu glavu od direktne sunčeve svjetlosti kapom ili panama šeširom.
Ako se do 3 godine preporučuje sunčanje na temperaturi od +26 stepeni, onda se starija deca mogu sunčati i na temperaturi od +22 stepena. Trajanje sunčanja se postepeno povećava.
Fizičko vaspitanje i gimnastika
Gimnastika pomaže bebinom tijelu da se razvija u pravom smjeru, stabilizira sve tjelesne funkcije. Ali ne treba tjerati dijete da radi gimnastiku. U dojenačkoj dobi, gimnastiku može izvoditi majka, nakon što je prethodno dobila savjet od specijaliste. 
Kada beba bude sposobna sama da izvodi vježbe, potrebno je da proces pretvorite u igru kako dijete ne bi posumnjalo koliko je ovaj postupak neophodan. Obavezno dajte primjer svom djetetu. Za stariju djecu preporuča se opremanje u jaslicama sportska sekcija gde može samostalno da vežba.
Fizičke vježbe treba izvoditi ujutro ili popodne prije jela, odnosno dva sata nakon jela.
Stvrdnjavanje grla kod djeteta
Opće procedure otvrdnjavanja moguće je kombinirati sa otvrdnjavanjem grla, što je posebno važno ako dijete često ima bolove u grlu.
hodanje bosi
Vježbajte od trenutka kada dijete nauči hodati. U početku može hodati po podu u čarapama, a potom i bos, a ljeti dijete može trčati po travi i pijesku. 
Ova praksa doprinosi ne samo jačanju imunološkog sistema, već i pravilnom formiranju svoda stopala.
Stvrdnjavanje nakon bolesti
Ako je dijete tek nedavno bilo bolesno, treba odustati od postupaka očvršćavanja u vodi. Počinju stvrdnjavati kratkim zračnim kupkama, ne zaboravite na periodično prozračivanje prostorije i činjenicu da ne morate staviti previše odjeće na bebu.
Pregrijavanje prijeti pojačanim znojenjem, zbog čega dijete može proklizati. Posebno je korisno nakon prehlade grgljati fiziološkom otopinom ili otopinom sode.
Ako se provode postupci očvršćavanja, to ne znači da se dijete uopće neće razboljeti. Učestalost bolesti će se smanjiti, ali nije isključena ni sama mogućnost. On se u svakom slučaju može suočiti sa bolešću, druga stvar je da će se bolest nastaviti dalje blagi oblik i oporavak će biti brži.
I što prije počnete stvrdnjavati, prije će se riješiti problem niske otpornosti tijela na infekcije.
Video o kaljenju djeteta
Kaljenje djeteta:
Da li je potrebno očvrsnuti dijete:
Zdravlje novorođenčeta zavisi od toga razni faktori, od kojih je jedno stvrdnjavanje. U ovom članku portal https: // site / govorit će o svim mogućnostima koje odgovaraju na pitanje kako temperirati novorođenče.
Nakon rođenja, dijete se počinje prilagođavati okruženje, jer ga čekaju hiljade infekcija od kojih se beba neće moći zaštititi. Stoga pedijatri preporučuju stvrdnjavanje mrvica od samog početka rane godine.
Bitan! Prostoriju novorođenčeta treba provetravati hladna sezona najmanje tri puta dnevno, po toplom vremenu - preporučuje se otvaranje prostorijecijeli dan.
Da bi podigle imunitet bebe, majke smatraju da je potrebno duže vježbati dojenje. Nažalost, to nije dovoljno za potpuno jačanje imunološki sistem novorođenče. Roditelji se definitivno suočavaju s pitanjem kako očvrsnuti novorođenče sa 2 mjeseca? S povjerenjem ćemo vam odgovoriti da je u ovom trenutku moguće početi očvršćavanje, ali bolje je to učiniti od prvih dana života. Za novorođenčad postoje samo tri postupka za otvrdnjavanje tijela, predlažemo da ih razmotrite:
Pažnja! Poštovani roditelji, nemojte dozvoliti da dete ostane na otvorenom suncu - postoji opasnost od opekotina.
Prednosti metoda kaljenja novorođenčeta
Zdravlje bebe koja je upravo rođena porodilište, ovisi o situaciji u kući i primijenjenim procedurama. Jevgenij Komarovski je čitaocima rekao o prednostima kaljenja deteta u ranom detinjstvu:
Dječji humor: Jednom smo Ljalja i ja šetali obalom i prvi put u životu vidjela
parobrod u daljini.
- Mama, mama, lokomotiva se kupa! vrisnula je vatreno.
E. Komarovsky govori o ovim prednostima i odgovara na pitanje da li je vredno kaljenja mrvica do godinu dana. Preporučujemo da pogledate video koji govori o pravilima metode kaljenja novorođenčadi.
Plan za kaljenje djeteta od rođenja do godine
U ovom dijelu predlažemo da se upoznamo s metodologijom i važnih principa kako očvrsnuti novorođenče po mjesecima.
1-3 mjeseca. Tokom ovog perioda održavajte temperaturu vazduha u prostoriji u kojoj dete živi samo 22°C. Vodite bebu redovno u šetnju. U ovom trenutku, to mu je važno zdrav san na otvorenom u bilo koje vrijeme. 
Bitan! Mame, kišno vrijeme nije razlog da bebi uskratite šetnje.
U to vrijeme najbolja temperatura za otvrdnjavanje novorođenčadi uzima se u obzir 20°C. Korisno je bebu oprati vodom sobnoj temperaturi 5 puta dnevno. U ovom uzrastu dijete se već kupa u vodi temperature do 34°C, a preporučljivo je polivati ga hladnom vodom.
Djeca kažu: Djed je priznao da nije znao da povija novorođenčad.
- A kako ste povijali svoju baku kad je bila mala?
6-12 mjeseci. Za jačanje organizma preporučljivo je uspavljivati dijete tokom dana na svježem zraku. Postepeno povećavajte vrijeme vani. Smanjite temperaturu vode prilikom kupanja za jedan stepen. Minimalna sobna temperatura je 18°C.
Kada je najbolje vrijeme da se uzdržite od kaljenja beba?
Pedijatri ne savjetuju kaljenje novorođenčadi s razne bolesti kako se situacija ne bi pogoršala. Razlozi za kontraindikacije za otvrdnjavanje dojenčadi su:
Bitan! Ako nešto smeta djetetu tokom postupka stvrdnjavanja, bolje je da se suzdržite od toga i posavjetujte se sa svojim ljekarom.
Uzroke prehlade bolje je tražiti u ranom uzrastu djeteta, naime, ako roditelji ispunjavaju uslove za prilagođavanje mrvica na vanjski svijet, stoga liječnici smatraju da mu ne treba otvrdnjavanje. 
Prirodni sastojci koji omogućavaju djetetu da se brzo navikne na okolinu leže u tradicionalnim sposobnostima, npr. motoričke aktivnosti, odjeću i hranu.
Beba koja nije ograničena u kretanju od rođenja: nema smetnje u zglobovima i mišićno tkivo prilagodljiviji uslovima. Ovo je prvi prirodan način otvrdnjavanja novorođenčeta.
Odjeća djeteta sastoji se od tkanine koja je ugodna na dodir i ne iritira kožu, štoviše, važno je da ne sprječava bebu da se kreće punom snagom. Ishrana je još jedan faktor koji utiče na otvrdnjavanje bebinog organizma. Mišljenje Evgenija Komarovskog je da ako dijete u potpunosti koristi ova tri faktora, sigurno je moguće bez razmatranih vrsta otvrdnjavanja.
Svaki brižni roditelj razmišlja o tome kako povećati imunitet djeteta. I na listi korisni savjeti otvrdnjavanje je jedno od prvih mjesta. Ova metoda je veoma efikasan ako je ispunjen glavni uslov - postupnost.
Kada početi kaljenje djeteta? Ovo pitanje se uvijek postavlja u kući u kojoj se nalazi novorođenče. I češće nego ne, uznemireni roditelji odgađaju proces dok beba ne odraste. Ali uzalud! Pedijatri jednoglasno tvrde da što prije počnete s postupcima očvršćavanja, to bolje.
u čemu je tajna?
Zaista, zašto pitanje kaljenja djece nikada ne gubi na aktuelnosti? Prekaljena djeca rjeđe obolijevaju i to je činjenica. A i kada se razbole, sve podnose u blažoj formi, bez komplikacija. Takve bebe se razlikuju i po izgledu: imaju dobar apetit, miran san, zdrav izgled i vedro raspoloženje.
Sistematski postupci očvršćavanja pomažu u razvoju uslovljeni refleksi, a tijelo uz njihovu pomoć postaje manje osjetljivo na promjene temperature. I svi sistemi će biti uključeni u ovaj proces telo deteta. Na primjer, dijete je skinuto u hladnoj prostoriji. U ovom trenutku povećava se cirkulacija krvi i metabolizam mrvica, a time i proizvodnja topline. Tako se mali organizam štiti od hipotermije.
Prekaljena djeca imaju mnogo manje šanse da se razbole i to je činjenica!
Previjanjem bebe „što toplije“, mi sami stvaramo za njega uslove u kojima navedeni mehanizmi ne mogu da rade maksimalno. To dovodi do prehlade od laganog povjetarca ili malog propuha.
Tri stuba na kojima se zasniva proces očvršćavanja
Postoji nekoliko neraskidivih pravila, čije poštovanje daje uspješan rezultat:
- Postupnost. Ljudsko tijelo se postepeno prilagođava neobičnim uvjetima. Zbog toga se postupci kaljenja odvijaju u "malim koracima".
- Regularnost. Bez obzira na vrijeme izvan prozora, stvrdnjavanje baby ne treba prebacivati na "drugo vrijeme" (pauza od 5 dana značajno smanjuje razvijeni refleks).
- Individualni pristup. Oslabljen i prevremeno rođene bebe počnite kaljenje po drugačijem rasporedu od jače djece. Ali u oba slučaja ove procedure treba započeti uzimajući u obzir raspoloženje i zdravstveno stanje djeteta u tom trenutku. Kapriciozna i nemirna beba može biti uplašena, što znači da odgodite wellness događaj.
Savjet: vodite dnevnik postupaka otvrdnjavanja, koji će bilježiti njihovo trajanje, reakciju bebe, apetit i san.
Stvrdnjavanje nije samo hladnom vodom i niske temperature zrak! Metode su prilično različite.
Metode kaljenja male djece
Zrak
Provjetravanje prostorije, šetnja i spavanje na svježem zraku, zračne kupke.
Prva stvar s kojom počinju kaliti novorođenče je provjetravanje. Ako govorimo o ljetnom periodu, onda se prozor uopće ne bi trebao zatvarati. Po hladnom vremenu, provjetravanje se provodi 4-5 puta dnevno, najmanje 10-15 minuta.
Šetnje po zraku treba izvoditi po bilo kojem vremenu. Obucite svoje dijete prikladno, ali nemojte se skupljati! Čak i dvonedeljno dete može da "šeta" na temperaturi koja nije niža od -5°C i ne više od 10 minuta. Šetnje se postepeno dovode do sat i po do dva. Morate izlaziti napolje svaki dan i po mogućnosti dva puta.
Šetnja na svežem vazduhu ne samo da će očvrsnuti bebin organizam i obogatiti ga vitaminom D, već će stvoriti i odlično raspoloženje.
Kaljenje beba počinje povijanjem, što se odnosi na prve zračne kupke. Beba je ostavljena nekoliko minuta gola. U ovom trenutku možete raditi gimnastiku ili masažu. Prvu polovinu godine takve procedure se izvode dva puta dnevno po 10 minuta, a nakon 6 mjeseci 15 minuta se izdvaja za zračnu kupku, dodajući ovo vrijeme postepeno (jedan po minut).
Sunce
Ne, u ovom dijelu nećemo odmah govoriti o sunčanju. Boravak na direktnoj sunčevoj svjetlosti je strogo kontraindiciran za malu djecu! Stvrdnjavanje djece do godinu dana odvija se u uslovima difuzne sunčeve svjetlosti. Ljetne procedure počinju na temperaturi zraka od + 22-24 ° C. Panama šešir treba uvijek biti na glavi djeteta!
U početku je beba u plućima i lagana odeća od prirodna tkanina, a nakon nekog vremena može se skinuti. Više od deset minuta za otvrdnjavanje djece po vrućem danu ne vrijedi. Ovo vrijeme je dovoljno da djetetov organizam dobije neophodnu imunološku obuku.
U budućnosti, beba može biti izložena direktnoj sunčevoj svjetlosti na minut, postepeno povećavajući vrijeme na 10 minuta. Sunčanje se izvodi u prvoj polovini dana do 11 sati ili u kasnim poslijepodnevnim satima (poslije 17 sati).
Voda
Idealno vrijeme za početak procedura je 2 mjeseca. Počinju stvrdnjavati novorođenče elementarnim trljanjem mekani sunđer ili rukavice. Voda bi trebala biti ugodna: + 33-35 ° C. Smanjenje temperature vode trebalo bi se odvijati vrlo postupno (kod dojenčadi se ne prelazi prag od 28 ° C). Za pranje možete dodatno smanjiti temperaturu na 20°C.
Od 9 mjeseci možete početi sa jutarnjim polivanjem vodom. Njegova temperatura treba da bude 37°C (zima) i 35°C - in ljetni period. Čvrsto, ali polako snižavajte temperaturu. Rezultat bi trebao biti sljedeće brojke: 30 ° C - zima i 28 ° C - ljeto.
Nemojte se plašiti da počnete kaljenje dece! Predvidjevši sve "suptilnosti" i poslušajući savjete, osigurat ćete svom djetetu dobro zdravlje i bujan izgled!