Отрицательные эмоции и стресс наносят вред не только беременной женщине, но также пагубно действуют на состоянии ребенка в животе у матери.
Нервозное состояние и расстройства неудовлетворительно сказываются на общем развитии ребенка и до его появления на свет, так и после рождения. И хотя, всем известны эти факты, мамочки продолжают не оставляют энергичный образ жизни, погружаются в депрессию. Женщины, зная об этом факте, не до конца понимают, в чём же все-таки дело, почему беременным нельзя нервничать .
Всплеск гормонов
Когда беременность запланирована, бури чувств избежать не удастся, потому что будущая мамочка не может подавить в себе эмоций того, что скоро станет мамой, получит новый социальный статус. Период вынашивания — это самое эмоционально переживаемое время. В это время берут верх частые гормональные перепады. Однако несмотря на этот нервозный период, врачи настоятельно рекомендуют, чтобы молодая мамочка, с приходом беременности старалась не испытывать широкого спектра чувств, так как это является первичной причиной напряжения нервов.
Конечно же, все понимают, что слабому полу тяжело не волноваться, в таком случае следует попытаться минимизировать эмоциональные взрывы. Потому что, когда беременная чувствует разные отрицательные эмоции: страх, раздражение, злость, её гормональный фон меняется, как результат видоизменяется и гормональный фон не родившегося малыша, негативные эмоции в полной мере передаются от мамы к её малышу.
Гормоны матери копятся в жидкости, окружающей плод и которую малыш часто заглатывает, в последствии малыш удаляет эту жидкость из своего организма. Такое повышение уровня отрицательных гормонов, повлечет за собой развитие болезней сердечно-сосудистой системы у ребенка. Вот такое объяснение, почему беременным нельзя волноваться.
Почему беременным нельзя нервничать? Бессонные ночи
Канадские ученые сделали вывод, что ребенок, чья мать во время беременности испытывала разные негативные эмоции, на первых годах жизни может страдать астмой. Такой ребенок будет капризен, раздражителен, будет плохо есть и спать. Поэтому если мамы и папы хотят спокойного сна ночью, то необходимо с самых первых дней беременности заботиться, чтобы малыш в утробе матери был спокоен. Вот почему беременным нельзя нервничать и плакать .
Особенно нужно следить за второй половиной беременности, нужно свести к минимуму нервозность, к этому периоду у ребенка уже сформирована нервная система, он крайне чувствителен к перемене настроения матери и начинает волноваться сам.
Постоянное состояние нервозности у беременной женщины чревато тяжелыми последствиями. Получая плохие гормоны околоплодная жидкость, становится чрезвычайно гормональной субстанцией. Малыш может испытывать нехватку воздуха, что приводит к развитию болезни называемой Гипоксия. Так называется замедленное развитие ребенка, оно может привести к разного рода аномалиям и к уменьшению способностей приспосабливания ребенка к окружающему миру после рождения.
Будущие мамочки обязаны сделать свои выводы из этой статьи и начинать заботиться о покое малыша с самых первых дней беременности. Старайтесь не испытывать серьезных эмоциональных нагрузок, не нервничайте по пустякам и у вашего малыша будет полноценное развитие. Теперь вы знаете, почему нельзя переживать во время беременности.
Буря эмоций заключена в женщине во время беременности, разобраться, что же она, наконец, хочет - очень и очень сложно. Она может злится, через несколько минут плакать, а затем улыбаться. Как же беременной вновь научиться оставаться спокойной?
Причина бури эмоций у беременных.
Настроение у беременных переменчиво, при этом нервировать их могут различные мелочи. Необходимо заметить, что на эти мелочи раньше женщина даже и не обратила внимание. Причина такого поведения - выработка большого количества женских гормонов, необходимых для нормального вынашивания ребенка. К основным гормонам беременности следует отнести гонадотропин : на ранних сроках беременности большой уровень гормона, максимальная концентрация на 7-10 недели беременности, повышенная концентрация вызывает тошноту, а это становиться причиной повышенной раздражительности; прогестерон : гормон влияющий на процесс вынашивания ребенка, уровень гормона высок, он является причиной быстрой утомляемости женщины; эстриол : естественный антиоксидант, вырабатывается на всем протяжении беременности.
Сильнее всего изменившийся гормональный фон влияет на эмоциональное состояние беременной в первом триместре. Особое внимание себе следует уделить, когда:
· вы и до беременности были предрасположены к перепадам настроения;
· во время предыдущей беременности вы потеряли ребенка. Во время новой беременности женщина будет прислушиваться к своему организму и искать признаки угрозы, а это повышает раздражительность и служит поводом, чтобы выйти из себя. Учтите, что негативные эмоции могут спровоцировать угрозу прерывания беременности, получаем замкнутый круг.
· беременность наступила под уговорами мужа или родственников, тогда вы можете не понимать, зачем вам беременность, в результате беременная начинает срывать злость на своих близких, которые заставили ее принять решение родить ребенка.
· вы привыкли командовать, чтобы вам подчинялись, вы привыкли все и всех держать в подчинении, но ближе к родам работоспособность снижается, часто окружающие начинают помогать вам из лучших побуждений, но сильной женщине такая забота кажется сигналом - я стала слабой, а это основа нервного стресса.
Как нервные срывы влияют на беременность.
Гормональный фон изменяется на протяжении всей беременности, поэтому перепады настроения будут на протяжении всей беременности. Однако, стоит помнить, что сильный стресс может спровоцировать риск угрозы прерывания беременности (гипертонус матки), вызвать проблемы со сном, аппетитом, обострение хронических заболеваний, появление проблем с кожей, язв желудочно-кишечного тракта.
Вы можете определить, что у вас нервный срыв, если:
· наступает быстрое утомление, появляются частые ошибки в работе;
· не можете сосредоточится;
· мучает бессоница, сняться кошмары;
· мучает непреодолимое беспокойство;
· появляется усиленное сердцебиение, боли в шее, головная боль, боли в шее, в спине.
У вас нервный срыв - как поступить?
Самостоятельно справиться с переживаниями сложно, следует обратиться за помощью к специалисту. Вначале сообщите о своих нервах гинекологу и он назначит вам: валериану, настой пустырника, «Глицин», «Персон», «Магне В6». Только специалист назначит вам необходимую дозировку, скажет вам, как долго вам их принимать. Если принятых мер оказывается недостаточно - врач направит вас к психологу, психотерапевту.
Как беременной справиться с нервным стрессом.
1. Выплесните эмоции - гнев, злость настигли вас на работе, можно пойти в туалет и умыться холодной водой, открыть кран на полную и бить ребром ладони по струе воды;
2. Приучите себя расслабляться
3. Сон - лучшее лекарство. Если у вас недосып, то это прямой путь к стрессу. Нужно стараться спать по 8 часов в день, а если есть возможность, то можно вздремнуть и днем пару часов. Устройте себе СИЕСТУ!.
4. Проговаривайте проблемы. Вам нахамили на работе, толкнули в общественном транспорте и т. д. Стоит проговорить ситуацию, если проблема есть, то вам будет легче понять причину и решить её.
5. Ищите поддержку у мужа. Не срывайте на муже злость, это лишь усугубит ситуацию. Стоит объяснить ему, что у вас трудный период и вам нужна помощь. Попросите его помочь вам, даже подергать его за усы или бороду (если вам от этого станет легче). Поверьте, вашему мужу также как и вам хочется, чтобы вы были спокойны и веселы.
Известно, почему! Как всегда, при беременности во всём виноват гормональный фон, а точнее, его ураганные изменения, буквально вынимающие из будущей мамы душу. Эти незнакомые доселе радикальные перепады настроения и заставляют её переживать отнюдь не только положительные эмоции.
Кстати, для многих женщин сигналом наступившей беременности служит как раз:
- нежданная плаксивость,
- внезапно накатившая тревожность,
- возникшее вдруг чувство детской беспомощности (что тоже не добавляет спокойствия).
Считается, что именно в первом триместре будущие мамы испытывают наиболее сильную нервозность, ибо женский организм только начал приспосабливаться к недавно начавшимся, но уже очень бурным изменениям, и реагирует на них, в том числе, перепадами эмоций.
Ничего странного или нездорового в этом нет: мы говорим «гормоны» - подразумеваем «эмоции», мы говорим «эмоции» - подразумеваем «гормоны» (да простит меня Владимир Маяковский).
Какие беременные склонны к перепадам настроения сильнее других?
На ранних сроках беременности большему риску получить нервное перенапряжение или ярко выраженную эмоциональную нестабильность подвергаются те будущие матери, которые:
- Излишне нервные по жизни или имели неврологические заболевания до беременности.
- Страдают ипохондрией: привыкли переживать по поводу собственной персоны, а теперь ещё и здоровье будущего ребенка - неиссякаемый источник тревог.
- Забеременели нежданно-негаданно, беременность не планировали.
- Не получают во время беременности моральной поддержки от близких людей: мужа, родственников, друзей.
- Ещё до беременности имели расстройства эндокринной системы или приобрели осложнения по этой линии с её наступлением.
Возможные последствия нервных срывов и истерик в период вынашивания ребенка
Вопрос о том, почему беременным нельзя нервничать, на мой взгляд, нервирует будущих мам ещё больше. У женщины в период вынашивания малыша и так в организме бушует гормональная буря, а ей ещё постоянно напоминают: «Тебе нельзя нервничать и плакать, помни, это навредит ребёнку, забудь о своих переживаниях, наступи на горло своим эмоциям!»
По-моему, такие советы запускают механизм, схожий с анекдотичным: чтобы познать истину, выпей специально приготовленное зелье и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДУМАЙ ПРО БЕЛУЮ ОБЕЗЬЯНУ! Вот так же и при беременности: не нервничай, не нервничай, не нервничай!
Будущая мать разнервничается поневоле, если ей постоянно об этом напоминать. К тому же, даже небеременным людям невозможно постоянно сохранять спокойствие, - разве что стопроцентным флегматикам это удаётся. Иногда даже «спокойные как слоны» люди приходят в ярость, что уж говорить о беременных, испытывающих сумасшедшие гормональные перестройки. Просто всё хорошо в меру.
Дорогие беременные будущие мамочки! Хочется вам всплакнуть - поплачьте немножко, хочется пораздражаться - выпустите свой гнев. Только делайте это осознанно. Не поддавайтесь крайностям. Иными словами, не впадайте в истерику, ибо это действительно опасно.
Да, вам есть оправдание: наряду со всеми прочими гормонами, усиливается и выброс гормона стресса кортизола. Но, пожалуйста, осознавайте, что в ваших силах совладать с негативными эмоциями, и воздержитесь от истерик и нервных срывов.
Угроза выкидыша
На раннем сроке нервные срывы могут привести к выкидышу. Резкий выброс кортизола приводит матку в тонус и заставляет её сокращаться. Это опасно на протяжении всей беременности, поскольку в её начале может спровоцировать выкидыш, а ближе к концу - преждевременные роды.
В этом, собственно, и заключается главная опасность истерик и нервных срывов во время вынашивания ребенка - здесь кроется прямая угроза жизни и будущего малыша, и будущей матери.
Помимо «несовместимости с жизнью», есть ещё ряд негативных последствий эмоциональной несдержанности во время беременности.
Негативное влияние на психику и развитие будущего ребенка
Во-первых, нервная мама заставляет нервничать плод, чем оказывает пагубное влияние на формирование нервной системы и психики ребёнка. Уже обнаружены корреляции между стрессом у матери во время беременности и развитием у младенца шизофрении или аутизма.
Особенно сильно материнская нервозность сказывается на психике мальчиков. Пожалуй, стремление избежать такой перспективы для своего малыша - хорошее противоядие от потребности нервничать во время беременности.
Угроза развития стресса у крохи до и после рождения
Во-вторых, даже если исключить серьёзные психические заболевания у будущего ребёнка, материнский стресс во время его вынашивания может привести к продолжительному стрессу у малыша до и после рождения.
Пока ребёнок живёт в материнской утробе, он получает гормоны через общую систему кровоснабжения и через плаценту беременной. Кортизол изменяет химический состав крови и тканей плаценты, что, в свою очередь, затрудняет дыхание плода, ввергает его в гипоксию и влияет на замедление развития.
Когда же малыш рождается, весь этот гормональный коктейль, полученный от нервной матери, продолжает мешать ему спокойно жить: кроха много плачет, плохо спит, с трудом кормится.
Замыкается порочный круг стресса: мать нервничала во время беременности - плод получил нежелательные гормоны. В результате, родился нервный ребёнок, он плохо спит и ест, а значит, не даёт спать родителям. Его нестабильное развитие расстраивает мать, - в итоге, женщина не вылезает из стресса.
Угроза ослабленного иммунитета у будущего малыша
В-третьих, ещё более отдалённая перспектива для ухудшения здоровья будущих сынишки или дочки из-за нервозности матери, - это ослабленный иммунитет и гиперактивность, а значит, болезненное детство и сниженная обучаемость.
Факторы, провоцирующие повышенную нервозность при беременности
Постоянно меняющийся гормональный фон
Главный фактор нами уже описан: это нестабильный гормональный фон. Именно гормоны отвечают за эмоции, а, следовательно, и за настроение, причём, не только у беременных, просто на будущих мамочек всё это сильнее влияет.
И тут остаётся только привыкнуть к мысли, что организм теперь беременный, значит, эмоции могут меняться, ибо перестраивается эндокринная система, и всё это происходит внутри меня беременной. Фактор этот внутренний.
Бывают, впрочем, и некоторые причины, способные изменить женское настроение извне (и опять же, не только у беременных, но у них это как-то заметнее).
Метеочувствительность
Понятно, что сама эта чувствительность - фактор тоже внутренний и вполне гормонозависимый, но он провоцируется изменениями погоды: в дождь хочется плакать, от ветра повышается тревожность, перепад температур - головная боль и тоска, солнышко - тихое счастье.
Или наоборот, злость: я, несчастная пузатая, страдаю тут, а эта «жёлтая морда» опять вылезла!
Лунный цикл
С древних времён известно, что менструальный цикл связан с лунным, ибо кровь - жидкость, а все приливы и отливы на земле управляются луной. У беременных менструации, конечно, прекращаются, но, во-первых, организм ещё «помнит» об этих циклах примерно весь первый триместр.
А, во-вторых, чрево беременной наполняется всякими дополнительными водами вроде околоплодной, плюс увеличиваются объёмы крови, лимфы и межклеточной жидкости, так что луне есть чем поуправлять в беременном теле. А когда внутри происходят приливы и отливы, настроение поневоле начнёт меняться, хотя бы только из-за перемен в самочувствии.
Психологическая атмосфера вокруг беременной
Ну, тут речь о всем известных вещах типа поддержки отца ребёнка, родителей беременной, её всевозможных родственников и друзей-подруг… Когда всё это есть, беременная чувствует, что и её, и малыша любят, спокойствия в душе как-то побольше.
Хотя и тут медаль о двух сторонах: я не раз слышала жалобы молодых матерей на то, что после рождения ребёнка всё изменилось, муж и другие родственники концентрируются на отпрыске, а ей, бедняжке, больше не достаётся столько заботы, сколько было во время беременности. Так что слишком хорошо тоже плохо.
Нежданная беременность
Очень не хочется упоминать о такой причине истеричности будущей матери, но, тем не менее, она существует: беременность не была желанной. Осознание «незапланированности» своего положения вкупе с нестабильным гормональным фоном усиливает нервозность у беременной и может приводить к нервным срывам.
Как научиться не нервничать во время беременности?
Сделать это довольно легко.
- По возможности, делать то, что хочется беременному телу: есть-пить, спать, гулять. Если телу хочется только лежать и есть - включать мозг и выводить себя на прогулку.
- Наблюдаться у подходящего врача, слушая его и следуя рекомендациям: помимо всего прочего, это успокаивает. К тому же, доктор хорошо знает, что нельзя нервничать при беременности, и решит, что делать в крайнем случае: назначит успокоительное.
- Посещать занятия для беременных - гимнастику, плавание, баню (если, конечно, всё это не противопоказано в силу особенностей вашей беременности). Уверенная забота о себе и будущем ребёнке тоже придаёт спокойствия.
- Заботиться не только о теле, но и о душе: читать интересные книги, специализированные издания для будущих родителей, изучать свою беременность. Если вы - работающая беременная, и свою работу любите, - работайте на здоровье, это отличная профилактика интеллектуального застоя.
- И, напоследок, еще один совет. Он резковат, но часто срабатывает, поэтому этот простой метод активно применяют в спорте. Если никак не получается успокоиться, и вас буквально колбасит, вспомните о ребёнке и скажите себе: «А ну соберись, тряпка!»
Уязвимость, повышенная чувствительность и тревожность - это неименные спутники беременности. Женщина может воспринимать повседневные неурядицы как фатальные события, обижаться на совсем неочевидные вещи и плакать над фильмами, которые раньше не вызывали никакого эмоционального отклика. Почему это происходит, а главное: как успокоится и взять себя в руки?
Почему беременные такие раздражительные?
Вспышки гнева, грусти и тревожности у беременных женщин в большинстве своём обусловлены переменами в гормональном статусе.
Справка! Специалисты утверждают, что на первом триместре нервная возбудимость, наоборот, снижается, и женщина становится вялой и сонливой. Это состояние благотворно сказывается на формировании плода, так как приводит к расслаблению матки.
На втором триместре происходит второй гормональный скачок, который отражается на настроении будущей матери с точностью наоборот: женщина пребывает в состоянии непрекращающегося нервного напряжения. Апатичность сменяется нервозностью, мнительностью, пугливостью, а иногда и озлобленностью. Усугубляют состояние будущей матери следующие факторы:
- Стрессовая работа: высокая ответственность, дедлайны, сложные клиенты и конфликты с начальством - всё это сильно бьёт по нервам и при обычных обстоятельствах. Для беременной женщины даже небольшой выговор босса может показаться намёком на увольнение.
- Неблагоприятная обстановка дома: напряжённые отношения с домочадцами лишают женщину комфорта и покоя даже в стенах собственной квартиры.
- Изменения внешнего вида: отёки по телу, одутловатое лицо, лишние килограммы - такое отражение портит настроение.
- Многозадачность : работа, уборка дома, готовка еды, забота о детях и муже, и ещё множество бытовых дел, которые взвалены на плечи женщины сильно утомляют.
- Физическое состояние: боль в спине, ногах и неповоротливость заставляют сомневаться в себе и своих силах.
Близкие люди, окружающие беременную, должны сделать всё возможное, чтобы будущая мать не нагружала себя непосильными делами и не чувствовала себя подавленно. Не стоит давить на неё, обвиняя в перепадах настроения и истеричности - в большинстве случаев это проблема ситуации, а не характера.
Конечно, нельзя не сказать о той категории будущих матерей, что воспринимают своё положение как «привилегированный статус» и требуют к себе особого отношения. Оттуда появляются эгоистичные требования вроде покупки клубники в 3 часа ночи и манипуляции самочувствием, с нарочитым хватанием за живот, когда что-то идёт не по плану. В этом случае поможет только откровенный разговор и расстановка приоритетов.
Более того, манипуляции подобного рода могут перерасти в психосоматику и беременная действительно начнёт чувствовать недомогание.
Как нервозность матери влияет на плод?
Нервозность беременной может самым негативным образом отразиться на состоянии плода. У таких матерей чаще всего появляются дети со следующими недугами:
- недобор веса;
- астма;
- задержки психического и физического развития;
- склонность к неврозам;
- метеозависимость;
- синдром рассеянного внимания;
- склонность к бессоннице.
Справка! Существует мнение, что дети беспокойных матерей чаще других ворочаются, толкаются и пинаются внутри утробы.
Влияние стрессов на течение беременности
Раздражительность и постоянная неудовлетворённость обстоятельствами часто перерастает в депрессию, а она, в свою очередь, подвергает сохранность беременности серьёзной опасности:
- Выкидыш. Чем сильнее фактор стресса, тем выше риск выкидыша. Особенно опасны неврозы на ранних сроках беременности.
- Преждевременное отхождение вод. Эмоциональное напряжение довольно часто перерастает в физическое, а оно может привести к разрыву околоплодного пузыря.
- Замирание беременности. Чаще всего происходит на 8 неделе, на фоне стрессов и переживаний.
Конечно, не существует таких условий, при которых можно полностью оградиться от всех раздражителей. Этого и не нужно: чтобы беременная женщина чувствовала себя комфортно достаточно беречь её от длительных моральных переживаний и резких потрясений.
Как справиться с эмоциональными переживаниями при беременности?
Забота о психическом здоровье не менее важна, чем о физическом: к сожалению, об этом забывают многие будущие матери. Чтобы успокоить нервы и нормализовать своё состояние беременная женщина должна придерживаться следующих рекомендаций:
- Отдых и расслабление. Хотя бы на один час в день позволяйте себе отключиться от бытовых проблем и посвятить время только себе. Вы можете медитировать, зажечь ароматические свечи или просто послушать успокаивающие мелодии.
- Позитивное общение: чаще встречайтесь с друзьями, общение с которыми доставляет вам удовольствие. По возможности дистанцируйтесь от людей, которые заставляют вас сомневаться в себе и наталкивают на депрессивные размышления.
- Радуйте и балуйте себя. Позволяйте себе вкусную еду, смотрите интересные и смешные фильмы, ходите на городские мероприятия: любая положительная эмоция будет полезна.
- Наладьте отношения с близкими. Если вы знаете, что обидели кого-то грубым словом в момент своего эмоционального срыва - непременно попросите прощения. А также предупредите их о том, что в этот период вы не всегда можете держать свои чувства под контролем.
- Посоветуйтесь с лечащим врачом. Как специалист, он не единожды сталкивался с признаками нервозности во время беременности. Он сможет подобрать вам успокоительный чай или витаминный комплекс, снижающий уровень тревоги.
Заключение
Будущая мать должна научится контролировать собственные эмоции, даже тогда, когда это кажется невозможным. Ведь ей только предстоит самое ответственный этап в жизни: воспитание нового человека.
Специально для - Елена Кичак
Спокойствие будущей мамы – залог успешной беременности и легких родов. Поэтому женщина в положении должна заботиться о своем эмоциональном состоянии. Однако далеко не каждая девушка понимает, почему беременным нельзя нервничать и плакать. Сегодня мы постараемся ответить на данный вопрос и расскажем о том, как стрессы влияют на малыша, почему у беременных происходят нервные срывы и как этого избежать.
Причины нервных срывов
Многие не понимают, почему беременные нервничают, ведь они находятся в преддверии чудесного события – появления малыша на свет. И вместо того, чтобы наслаждаться своим положением женщины любую небольшую проблему превращают в крах вселенной и сопровождают данный процесс бурными эмоциями и слезами. Вызвать настоящую истерику у них может даже потекшая тушь с ресниц или отсутствие в холодильнике чего-нибудь вкусненького.
Ответить на этот вопрос можно совершенно однозначно – во всем виноваты гормоны. В момент развития беременности в организме женщины происходит гормональный всплеск, который обусловлен ускорением и увеличением выработки гормонов. Они в свою очередь крайне необходимы для развития плода. И именно они являются виновниками того, что настроение беременной может меняться несколько раз в час.
Опасность нервных срывов
Из вышесказанного становится понятно, что истерика и плач женщины в положении не является следствием ее капризности или испорченного характера. Но почему нельзя нервничать беременным, и какие последствия могут иметь нервные срывы известно не всем. Остановимся на этом более подробно.
Современные исследования позволяют сделать вывод, что если нервничать во время беременности, то можно увеличить риск возникновения осложнений при вынашивании. Стрессовое состояние, в котором находится будущая мама, негативно сказывается на ее ослабленном иммунитете. Поэтому женский организм перестает сопротивляться вирусам и бактериям, что неминуемо ведет к повышенному риску заболеваемости. Кроме того, нервный дисбаланс начинает проявляться в виде головных болей, тремора конечностей, тахикардии, головокружениях, высыпаниях на коже и даже выпадении волос. Также можно отметить и усиление токсикоза, особенно на ранних стадиях. Помимо состояния здоровья самой беременной женщины, стрессовое состояние негативно сказывается и на здоровье будущего малыша. Повышенная нервозность мамы может спровоцировать обострение хронических заболеваний, а это уже опасно не только для здоровья крохи, но и для его жизни.
Во время изменения гормонального фона на фоне истерики и плача, непроизвольно увеличивается и тонус матки. В самом начале беременности это может привести к самопроизвольному прерыванию беременности. А вот на сроке после 30 недель это может спровоцировать и преждевременные роды.
Если не перестать сильно волноваться на втором и третьем триместре, то это приведет к тому, что ваш малыш будет страдать от нехватки кислорода. А гипоксия не самым лучшим образом сказывается на физическом и умственном развитии ребенка.
В третьем триместре нервозность может спровоцировать появление на свет ребенка с недобором веса. Такие детки плохо набирают массу после рождения, часто болеют. Особенно страдает дыхательная и нервная система. Поэтому повышенная эмоциональная нагрузка мамы может стать причиной множества хронических заболеваний еще не родившегося малыша.
Нервный срыв при беременности: методы устранения
При беременности нельзя нервничать – казалось бы, что тут сложного. Но вряд ли хоть кто-то знает, как избежать нервных срывов и сохранить спокойствие, когда тебя просто распирает изнутри от желания покричать и всплакнуть. На самом деле выход из данной ситуации есть и не один.
Многие женщины во время беременности пытаются найти безопасное средство от нервов. А после долгих поисков некоторые из них делают ошибочный вывод – успокоительное лучше для малыша, нежели его нервная мать. На самом деле любой медикаментозный препарат, даже самый безобидный на первый взгляд, имеет ряд побочных эффектов. Поэтому прибегать к лекарственным препаратам можно исключительно в крайних случаях и только после консультации со своим врачом.
Некоторые специалисты советуют мамам принимать такие препараты, как Глицин, Персен, Валериана в таблетках, пустырник и пр. Но все это лучше оставить до того момента, когда кроха появится на свет.
Если вышеуказанные методы самоуспокоения не помогают, то можно начать посещать психолога или воспользоваться народными средствами.
Народные рецепты крепких нервов
Все мы знаем, что успокоиться помогают не только седативные препараты, которые крайне нежелательны во время беременности. Существует ряд средств, не требующих применения во внутрь.
- Теплая ванна с отваром ромашки и морской солью (если нет противопоказаний).
- Ароматические масла с успокаивающим действием. В данном случае нужно выбирать индивидуально, поскольку у каждой беременной свои любимые запахи. Обычно хорошо помогает масло лаванды и мелиссы.
- Теплое молоко с медом, если нет аллергии.
- Приятная музыка или чтение книг, которые помогают расслабиться.
- Прогулки на свежем воздухе, особенно это полезно тем женщинам, которые не могут уснуть.
Если будущая мама задумается над тем, как опасны ее нервные срывы для любимого крохи, она обязательно найдет в себе силы перестать нервничать. Только это не всегда целиком и полностью зависит от самой женщины. Окружающие тоже должны приложить усилия и создать все условия для благоприятного вынашивания ребенка.