कृपया ध्यान दें कि पेट के निचले हिस्से में दर्द और झुनझुनी अक्सर अधिक भार या खेलकूद के कारण होती है। साथ ही, आंतरिक मांसपेशियां खिंचती और संकुचित होती हैं, जो जकड़न का प्रभाव देती हैं। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है।
पेट दर्द के कारण
पेट के निचले हिस्से में दर्द एक अलग प्रकृति का होता है, लेकिन यह किसी बीमारी का परिणाम हो सकता है। वे प्रकारों में विभाजित हैं:
- तेज और सुस्त;
- काट रहा है;
- स्पंदन;
- पेट का दर्द;
- दर्द;
- विस्तार।
दर्द पेट के सभी हिस्सों में फैल सकता है।
पेट के निचले हिस्से में दर्द और झुनझुनी का सबसे आम कारण
निचले पेट में झुनझुनी की प्रकृति और विशिष्टता उनके होने का वास्तविक कारण बता सकती है:
तेज दर्द (आंतों में संक्रमण, विषाक्तता, अधिक भोजन, एपेंडिसाइटिस, रुकावट);
- निचले पेट में तीव्र दर्द (कोलेसिस्टिटिस, गुर्दे का दर्द, तीव्र एपेंडिसाइटिस, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, अल्सरेटिव कोलाइटिस);
- दर्द दर्द (यूरोलिथियासिस, क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस);
- सुस्त दर्द खींचना (अस्थानिक गर्भावस्था, सिस्टिटिस, मूत्रमार्गशोथ, अंडाशय की सूजन, पॉलीसिस्टिक, प्रोस्टेटाइटिस);
- पेट के निचले हिस्से में दर्द, जो पीठ के निचले हिस्से में जाता है (पायलोनेफ्राइटिस, किडनी ट्यूमर, किडनी फेल होना, यूरोलिथियासिस, सूजन)।
चिंता के लक्षण: वे क्या इंगित करते हैं
पेट के निचले हिस्से में तेज झुनझुनी अधिक खाने या सूजन के साथ हो सकती है। पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द के सामान्य कारण हो सकते हैं:
- पेरिटोनिटिस;
- जठरशोथ;
- अल्सर;
- आंतों का संक्रमण;
- सिस्टिटिस;
- एपेंडिसाइटिस;
- गुर्दे पेट का दर्द।
फूड पॉइजनिंग के साथ पेट के निचले हिस्से में दर्द और झुनझुनी अचानक हो सकती है। इस प्रक्रिया के साथ बुखार, मतली और उल्टी, विपुल गैस बनना और दस्त होते हैं।
पेट के निचले हिस्से में दर्द को दूर करने के लिए, आपको एक अवशोषक लेने की जरूरत है। ऐसी दवाओं के प्रकार में साधारण सक्रिय चारकोल, क्रेओन और मेज़िम शामिल हैं। दवाएं तीव्र दर्द, दस्त और मतली की अभिव्यक्ति से राहत देती हैं।
पेट के निचले हिस्से में दर्द के लिए प्राथमिक उपचार
दर्द कम करने के लिए, रोगी को शांति और शांति दें, पेट पर बर्फ लगाएं, 1-2 शोषक गोलियां दें। लोक उपचार का सहारा नहीं लेना चाहिए, दर्द निवारक नहीं पीना चाहिए, पेट में गर्म पानी लगाना चाहिए, जुलाब पीना चाहिए, जानबूझकर उल्टी करना, खाना-पीना। बिना जाने
बच्चा पैदा करने की अवधि हर महिला के जीवन में एक असामान्य समय होता है। यह कई बदलावों के साथ आता है। गर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में झुनझुनी होने से गर्भवती माँ को डर नहीं लगना चाहिए, लेकिन इसे भी नहीं छोड़ा जाना चाहिए।
संभावित एटियलजि कारक
झुनझुनी सनसनी किसी भी समय हो सकती है। और यह किस तिमाही में होता है, इसके आधार पर इसके कारण कुछ अलग होंगे। पहली तिमाही में पेट में झुनझुनी गर्भाधान के कुछ दिनों के भीतर दिखाई दे सकती है। लेकिन चूंकि महिला को अभी तक पता नहीं है कि वह गर्भवती है, इसलिए वह इन लक्षणों पर भी ध्यान नहीं देती है। वे चिंता का कारण बन जाते हैं जब गर्भवती माँ अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों को देखकर महसूस करती है कि वह एक बच्चे को जन्म दे रही है। तब अनुभव किसी भी कारण से पहले से ही संभव हैं।
लेकिन आपको पहले से घबराना नहीं चाहिए। पहली तिमाही में झुनझुनी संवेदनाएं अक्सर इस तथ्य का परिणाम होती हैं कि गर्भाशय का आकार बदल जाता है, यह गोलाकार हो जाता है, क्योंकि इसकी वाहिकाएं रक्त से भर जाती हैं। गर्भाशय ग्रीवा भी परिवर्तन से गुजरती है, बहुत नरम हो जाती है। अक्सर पेट के निचले हिस्से में झुनझुनी, दाईं और बाईं ओर दोनों तरफ। यदि संवेदनाएं हल्की हैं, अधिक असुविधा नहीं होती हैं और लंबे समय तक (1 घंटे तक) नहीं होती हैं, तो वे कोई खतरा पैदा नहीं करते हैं।
कुछ गर्भवती महिलाओं को शुरूआती दौर में झुनझुनी से बेचैनी की शिकायत होती है। इसके अलावा, उनके साथ खींचने वाला दर्द भी हो सकता है, जो मासिक धर्म से पहले होने वाले लक्षणों से मिलता जुलता है। यदि आप अचानक कोई हरकत करते हैं, शरीर की स्थिति बदलते हैं, या खांसते और छींकते हैं तो वे मजबूत हो जाते हैं।
यदि प्रारंभिक अवस्था में झुनझुनी अक्सर नगण्य होती है और केवल कुछ मामलों में असुविधा का कारण बनती है, तो दूसरी तिमाही में अन्य परिवर्तन देखे जा सकते हैं। गर्भाशय में ध्यान देने योग्य वृद्धि पाचन अंगों के निचोड़ को भड़काती है: पेट, आंतें। इससे नाराज़गी, कब्ज आदि हो जाती है।
इस तरह के उल्लंघन से झुनझुनी होती है, जिसे इस समय आदर्श माना जाता है। इस अवधि के दौरान, बच्चा गर्भ में सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देता है। कभी-कभी इसकी क्रियाएं अनुचित पाचन से जुड़ी झुनझुनी की संवेदनाओं से मिलती जुलती हैं। एक महिला को अपने शरीर को सुनना सीखना चाहिए, तभी वह अपने अंदर होने वाली प्रक्रियाओं के बीच अंतर कर पाएगी।
बच्चा रोशनी के लिए भीख मांग रहा है
तीसरी तिमाही में पेट के निचले हिस्से में हल्की झुनझुनी भी हो सकती है। अधिकतर यह आगामी जन्म के लिए शरीर की तैयारी के कारण होता है। लगभग 35-36 सप्ताह में, गर्भवती माँ को प्रशिक्षण संकुचन महसूस हो सकता है। वे छोटे, मामूली झुनझुनी की तरह हैं। वे गंभीर असुविधा का कारण नहीं बनते हैं, उनकी अवधि केवल कुछ मिनट है। इसके बावजूद, पहली और दूसरी तिमाही के विपरीत, तीसरे में, आपको अपने शरीर की ऐसी अभिव्यक्तियों को गंभीरता से लेना चाहिए। इस अवधि के दौरान, भ्रूण पहले से ही पूरी तरह से बन चुका होता है और किसी भी समय जन्म लेना चाहता है।
स्थिति पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए यदि यह सामान्य से अधिक तेजी से झुनझुनी हो, जबकि लंबे समय तक चलने वाले कष्टदायी दर्द होते हैं। संकोच न करें, आपको अस्पताल जाने की जल्दी है। सबसे अधिक बार, ऐसे संकेत श्रम गतिविधि की शुरुआत को चिह्नित करते हैं। प्रसूति अस्पताल में अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति रोग विशेषज्ञ महिला की स्थिति की निगरानी करेंगे।
तो, ज्यादातर मामलों में, गर्भवती महिलाओं में पेट के निचले हिस्से में उनकी दिलचस्प स्थिति से जुड़े शरीर में सामान्य पुनर्व्यवस्था के कारण झुनझुनी होती है। हालांकि, अन्य लक्षणों की अभिव्यक्ति पर ध्यान देना आवश्यक है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि झुनझुनी गंभीर अपच, शरीर के तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि, बुखार, विपुल योनि स्राव (खूनी या पानी), काठ का क्षेत्र में गंभीर दर्द के साथ है, तो आपको तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए।
तीव्रता में वृद्धि और लंबे समय तक (1 घंटे से अधिक) झुनझुनी भी जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेने का एक कारण है। ये सभी लक्षण एक महिला के शरीर में खतरनाक परिवर्तनों का संकेत देते हैं और गर्भपात, समय से पहले जन्म या अन्य नकारात्मक परिणामों को भड़का सकते हैं।
अन्य कारण
इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं में पेट का दर्द आंतरिक अंगों के विभिन्न विकारों के कारण हो सकता है। वे सशर्त रूप से कई समूहों में विभाजित हैं। पहला आंत्र विकार है। वे कब्ज, पेट फूलना, परिपूर्णता की भावना के साथ हैं। भारी भोजन (तला हुआ, मसालेदार, मैदा, मसालेदार) के उपयोग से भी ऐसी अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं।
दूसरा समूह गुर्दे की शिथिलता है। यह पाइलोनफ्राइटिस या यूरोलिथियासिस के तेज होने का परिणाम है। इस मामले में, जांघों और लेबिया को झुनझुनी दी जा सकती है। अपेंडिक्स में सूजन के कारण भी पेट का दर्द हो सकता है। तब महिला महसूस कर पाती है कि वह अपने दाहिने हिस्से में झुनझुनी और पेट के निचले हिस्से को दे रही है। शायद, ऐसी परिस्थितियों में सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक होगा।
बेचैनी से कैसे छुटकारा पाएं?
प्रत्येक तिमाही में, गर्भावस्था के दौरान पेट में झुनझुनी के विभिन्न कारण हो सकते हैं। इसके आधार पर, उनके उन्मूलन के विभिन्न तरीकों का चयन किया जाता है। इसके अलावा, महिला की सामान्य स्थिति और उसकी गर्भावस्था के दौरान की ख़ासियत को ध्यान में रखा जाना चाहिए। पहली तिमाही में, शरीर की स्थिति में बदलाव से असुविधा से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। आप नरम या, इसके विपरीत, कठोर सतह पर अधिक आराम से लेटने का प्रयास कर सकते हैं।
दूसरा तरीका शारीरिक गतिविधि है, जैसे ताजी हवा में आराम से टहलना। हाल ही में, फिटबॉल पर विशेष अभ्यास बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। उदाहरण के लिए, गेंद पर बैठकर, आपको चिकनी मोड़ बनाने की जरूरत है। इस मामले में, पैर कंधे-चौड़ा अलग हैं।
निम्नलिखित व्यायाम आपको ठीक से सांस लेने और बेचैनी से छुटकारा पाने में मदद करेगा। हाथों को आपके पीछे फिटबॉल के खिलाफ आराम करने की जरूरत है। एक सांस लें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, धीरे-धीरे और आसानी से गेंद को नीचे स्लाइड करें। एक श्वास पर, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। इस तरह के अभ्यास जल्दी और बाद की तारीख में दोनों किए जा सकते हैं। इसके बावजूद, गर्भावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधि के उपयोग के लिए कई मतभेद हैं। इसलिए, कक्षाएं शुरू करने से पहले, किसी विशेषज्ञ की सलाह लेना आवश्यक है।
दूसरी तिमाही में, आप उन तरीकों का भी उपयोग कर सकते हैं जो शुरुआती चरणों में सफलतापूर्वक उपयोग किए गए थे - ये शारीरिक गतिविधि, फिटबॉल व्यायाम आदि हैं। इसके अलावा, आप केवल आहार और दैनिक दिनचर्या का पालन करके पेट में परेशानी से निपट सकते हैं। खाद्य पदार्थों के संबंध में, आपको यह जानना होगा कि जो गैसों के निर्माण का कारण बनते हैं, वे असुविधा की भावना देते हैं। यहां से पेट में झुनझुनी का अहसास भी हो सकता है। इसलिए, आपको जितना हो सके सफेद ब्रेड, फलियां, पत्ता गोभी (कच्चा, दम किया हुआ, उबला हुआ), अंगूर, अखरोट और आलू का सेवन करना चाहिए।
भौतिक चिकित्सा
पेट के निचले हिस्से में शूल को खत्म करने के लिए आप निम्न व्यायाम का प्रयोग कर सकते हैं। धीरे-धीरे चारों तरफ उठना आवश्यक है, अपनी कोहनी और घुटनों को फर्श पर टिकाएं ताकि शरीर फर्श के समानांतर हो। फिर आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से को थोड़ा मोड़ने की जरूरत है, अपने सिर को ऊपर उठाएं और धीरे-धीरे अपनी बाहों को सीधा करें। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को बनाए रखें। यदि यह अभ्यास झुनझुनी की तीव्रता को कम करने में मदद नहीं करता है और, शायद, यहां तक कि तेज हो जाता है, तो आपको एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है। यदि स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है, तो आपको झुनझुनी पूरी तरह से बंद होने तक व्यायाम दोहराने की जरूरत है।
श्वास व्यायाम भी सहायक होते हैं। यह मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगा, जिससे पेट की परेशानी दूर होगी। ऐसा करने के लिए, आपको एक आरामदायक स्थिति लेने की जरूरत है, अधिमानतः बैठे हुए, अपनी पीठ को सीधा करें और अपने कंधों को आराम दें। जल्दी से सांस लें, लेकिन लयबद्ध रूप से। इस तरह के जिमनास्टिक न केवल पेट के निचले हिस्से में पेट के दर्द से निपटने में मदद करेंगे, बल्कि विषाक्तता के साथ भी।
गर्भावस्था के दौरान कोई भी दवा लेना अवांछनीय है। लेकिन कुछ मामलों में डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के अनुसार No-shpa या Drotaverine का इस्तेमाल किया जा सकता है। ये दवाएं ऐंठन को दूर कर सकती हैं और गर्भवती महिला की स्थिति को कम कर सकती हैं।
पेट के निचले हिस्से में झुनझुनी होने की स्थिति में घबराएं नहीं। सबसे पहले, आपको किसी विशेषज्ञ की सलाह लेने की आवश्यकता है। किसी भी मामले में आपको चिकित्सा या लोक उपचार के साथ स्व-औषधि नहीं करनी चाहिए। आप उन दवाओं का भी उपयोग नहीं कर सकते जो पूरी तरह से हानिरहित लगती हैं।
पेट के निचले हिस्से में बेचैनी का क्या कारण है?
पेट के निचले हिस्से में झुनझुनी होना महिलाओं में सबसे आम समस्या है। इसी तरह के लक्षण जीवन के विभिन्न अवधियों में देखे जा सकते हैं: मासिक धर्म से पहले, चक्र के बीच में या गर्भावस्था के दौरान। पेट के निचले हिस्से में बेचैनी सबसे अधिक बार स्त्री रोग संबंधी समस्याओं से जुड़ी होती है। सच है, कुछ मामलों में यह मूत्र प्रणाली या आंतों के साथ समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। आइए समस्या के कारणों के बारे में अधिक विस्तार से बताने का प्रयास करें।
कारण
ऐसा होता है कि मासिक धर्म से पहले एक महिला पेट के निचले हिस्से में झुनझुनी महसूस करती है। यह मासिक धर्म की प्रक्रिया के कारण होने वाली एक पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है। समस्या चक्र के बीच में दिखाई दे सकती है। यह सब ओव्यूलेशन के बारे में है। अंडाशय से एक निषेचित परिपक्व अंडा निकलता है। प्रक्रिया कूप के टूटने के साथ होती है, जो निचले पेट में झुनझुनी का मुख्य कारण बन जाती है।
गर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में बेचैनी
गर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में झुनझुनी की शिकायत के सबसे आम मामले देखे जाते हैं। यहां यह याद रखना चाहिए कि झुनझुनी इसका पहला संकेत हो सकता है। गर्भाशय को संशोधित किया जाता है, इसकी दीवारें एक अंडाकार आकार और खिंचाव लेने लगती हैं। बेचैनी तब बढ़ जाती है जब गर्भवती माँ अपनी मांसपेशियों को तनाव देती है: हँसी, छींकने, परिश्रम के दौरान। इस मामले में निचले पेट में हल्की झुनझुनी आदर्श है। यदि इससे असुविधा होती है या दर्द तेज हो जाता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान उचित पोषण
गर्भावस्था के दौरान, शरीर में विशेष परिवर्तन होते हैं। हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल रही है। इससे आंतों के काम में समस्याएं आती हैं। यदि गर्भवती माँ पेट के निचले हिस्से में झुनझुनी महसूस करती है, तो शायद वह ठीक से खाना नहीं खाती है। पेट फूलने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। आपको खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा की निगरानी करने की भी आवश्यकता है। भ्रूण बढ़ता है और विकसित होता है, मूत्राशय पर दबाव बढ़ता है और परिणामस्वरूप, श्रोणि क्षेत्र में असुविधा होती है। पीने में प्रतिबंध भी अनावश्यक सूजन से बचने में मदद करेगा। इस प्रकार, शरीर के प्रत्येक प्रकाश संकेत के लिए अलार्म बजाने की कोई आवश्यकता नहीं है। केवल कुछ ही मामले होते हैं जब पेट के निचले हिस्से में पेट का दर्द बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा हो सकता है, और आपको अस्पताल जाना चाहिए: सबसे पहले, अगर दर्द तीव्र या तेज होता है; दूसरे, अगर यह अक्सर प्रकट होता है; तीसरा, अगर निचले पेट में झुनझुनी शरीर के तापमान में वृद्धि, रोग संबंधी स्राव की उपस्थिति और रोग के अन्य लक्षणों के साथ होती है।
झुनझुनी, स्त्री रोग से संबंधित नहीं
निचले पेट में झुनझुनी स्त्री रोग से जुड़ी नहीं हो सकती है। जो लड़कियां निकट भविष्य में मां नहीं बनने जा रही हैं, उनके लिए झुनझुनी एक सामान्य सर्दी का संकेत दे सकती है। छोटी स्कर्ट, जमीन पर "बैठना", खुले पानी में तैरना - यह सब श्रोणि अंगों में परेशानी पैदा कर सकता है। बीमारी को मौका पर नहीं छोड़ा जाना चाहिए - यदि आपको संदेह है कि आपको सर्दी हो गई है, तो आपको तुरंत कार्रवाई करनी चाहिए। सबसे प्रभावी लोक उपचारों में से एक पेट पर ऊनी शॉल और लिंगोनबेरी, कैमोमाइल, बियरबेरी का काढ़ा है। पेट का दर्द तब हो सकता है जब आंतें ठीक से काम न करें। डेयरी उत्पादों की मात्रा बढ़ाएँ, अपने आहार पर ध्यान दें। कुछ समय के लिए, आपको अपने आप को समृद्ध उत्पादों, फलियों के उपयोग तक सीमित रखना चाहिए। यदि पेट के निचले हिस्से में बेचैनी अल्पकालिक प्रकृति की है, बहुत बार नहीं दोहराई जाती है, तो अलार्म बजने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर निचले पेट में झुनझुनी तीव्र है, एक दिन से अधिक या पूरे दिन तक रहती है, तो आपको कारणों की पहचान करने के लिए डॉक्टर को देखने की जरूरत है, जो कई हो सकते हैं।
गर्भावस्था की शुरुआत एक महिला के जीवन को पूरी तरह से बदल देती है।चालीस सप्ताह के भीतर, शरीर में लगातार परिवर्तन होते रहेंगे, जिससे महिला को प्रसव के लिए तैयार किया जा सकेगा। एक नियम के रूप में, महत्वपूर्ण परिवर्तन लक्षणों के साथ होते हैं जो किसी भी गर्भवती मां को पता होना चाहिए ताकि खुद को घबराहट का बहुत अधिक कारण न दें। प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, एक गर्भवती महिला को कई तरह की संवेदनाओं का अनुभव हो सकता है, जिनमें बहुत सुखद नहीं भी शामिल हैं। इन संवेदनाओं में से एक गर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में झुनझुनी है, जो बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि की विशेषता है। इसी समय, प्रत्येक अवधि के लिए इस स्थिति की व्याख्या करने वाले कारण हैं। झुनझुनी सनसनी की प्रकृति के आधार पर, दर्द को कम करने के लिए कई तरीके हैं।
जैसा कि आप जानते हैं, प्रसूति अभ्यास में, गर्भावस्था को तीन ट्राइमेस्टर में विभाजित किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक में एक महिला एक अलग प्रकृति के निचले पेट में झुनझुनी महसूस कर सकती है। पहली तिमाही अक्सर, गर्भधारण के कुछ दिनों बाद एक महिला में पेट के निचले हिस्से में झुनझुनी शुरू हो सकती है। हालाँकि, इस समय, गर्भवती माँ को अभी भी अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में पता नहीं है, इसलिए वह बस झुनझुनी पर ध्यान नहीं देती है। और केवल कुछ हफ्तों के बाद, अगले मासिक धर्म की प्रतीक्षा किए बिना और स्तन में सूजन महसूस किए बिना, गर्भावस्था के बारे में अनुमान लगाना मुश्किल नहीं होगा, जिसकी शुरुआत उनींदापन, थकान, घबराहट और मतली के साथ भी हो सकती है। अब झुनझुनी एक महिला को परेशान कर सकती है। हालांकि, आपको समय से पहले अलार्म नहीं बजाना चाहिए, क्योंकि पहली तिमाही में ऐसी संवेदनाएं गर्भाशय के आकार में बदलाव से जुड़ी होती हैं, जिनमें से वाहिकाएं रक्त से भर जाती हैं, इसे गोल कर देती हैं। इसके अलावा, गर्भाशय ग्रीवा के साथ परिवर्तन होते हैं, जो नरम हो जाता है। ज्यादातर मामलों में, ऐसी प्राकृतिक झुनझुनी न केवल दाईं ओर, बल्कि निचले पेट के बाईं ओर भी महसूस होती है। चिंता का एकमात्र कारण यह नहीं होना चाहिए कि झुनझुनी हल्की है और एक घंटे से अधिक नहीं रहती है। कुछ महिलाओं के लिए, मामूली झुनझुनी भी असुविधा पैदा कर सकती है, और कभी-कभी दर्द के साथ खींचती है, मासिक धर्म से पहले दर्द की याद दिलाती है। एक नियम के रूप में, उन्हें अचानक आंदोलनों और शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ-साथ खाँसी और छींकने के साथ महसूस किया जाता है।
इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था के पहले हफ्तों में हल्की झुनझुनी एक प्राकृतिक स्थिति है, कोई भी महिला इस तरह की संवेदनाओं से छुटकारा पाना चाहती है। प्रत्येक मामले में, एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। कुछ महिलाएं बिस्तर या सोफे पर आराम से बैठकर झुनझुनी सनसनी को दूर करने का प्रबंधन करती हैं, जबकि अन्य ताजी हवा में धीमी गति से चलने से मोबाइल तरीके से झुनझुनी सनसनी का मुकाबला करती हैं। साथ ही, गेंद पर विशेष व्यायाम जो गर्भावस्था के किसी भी चरण में किए जा सकते हैं, झुनझुनी को खत्म करने का सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है। हालांकि, कुछ मामलों में, ऐसी शारीरिक गतिविधि को contraindicated है, इसलिए पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
दूसरी तिमाही
दूसरी तिमाही के दौरान, पेट के निचले हिस्से में झुनझुनी की स्थिति अलग होती है। इस अवधि के दौरान, गर्भाशय में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, जिससे पेट के साथ-साथ आंतों में भी संकुचन होता है। नतीजतन, एक गर्भवती महिला को कुछ पाचन विकारों का अनुभव हो सकता है, जो नाराज़गी, कब्ज और अन्य स्थितियों में प्रकट होता है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याएं हैं जो झुनझुनी का कारण बनती हैं, जो कि चिकित्सकीय दृष्टिकोण से गर्भावस्था के इस चरण में आदर्श माना जाता है। बच्चे की प्रत्याशा में, किसी भी महिला को सहज महसूस करना चाहिए, ताकि आप एक निश्चित आहार और दैनिक दिनचर्या का पालन करके अवांछित शूल को काफी आसानी से समाप्त कर सकें। सबसे पहले, उन आहार खाद्य पदार्थों को बाहर करना आवश्यक है जो गैसों के निर्माण का कारण बनते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों में फलियां, सफेद ब्रेड, किसी भी रूप में गोभी, अंगूर, अखरोट और आलू शामिल हैं। मुख्य भोजन सब्जियां और फल होना चाहिए जो विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर हों जो गैस के गठन को नहीं बढ़ाते हैं। आटे के उत्पादों से आप साबुत रोटी खा सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, दुबला मांस और मछली गर्भवती मां के मेनू में होनी चाहिए। किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करने की भी सिफारिश की जाती है जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। न केवल दूसरी तिमाही में, बल्कि गर्भावस्था की पूरी अवधि में बिना चीनी मिलाए विभिन्न सूखे मेवों से बने कॉम्पोट बहुत उपयोगी होंगे। आंतों में भीड़ को रोकने के लिए, डॉक्टर चलने के रूप में हल्की शारीरिक गतिविधि की सलाह देते हैं, साथ ही आंत्र समारोह को उत्तेजित करने के उद्देश्य से हल्के शारीरिक व्यायाम भी करते हैं। गर्भावस्था के बीच में, भ्रूण सक्रिय आंदोलनों को शुरू करता है, महिला द्वारा हल्के झटके के रूप में महसूस किया जाता है, जिसे पाचन विकारों के कारण झुनझुनी के साथ आसानी से भ्रमित किया जा सकता है। इसलिए घबराएं नहीं बल्कि अपने शरीर की बात ध्यान से सुनें।
तीसरी तिमाही
गर्भावस्था के अंत में, उपरोक्त स्थितियों के अलावा, पेट के निचले हिस्से में झुनझुनी आने वाली श्रम गतिविधि के लिए शरीर की तैयारी के कारण हो सकती है। पहले से ही 35 सप्ताह के बाद, एक महिला संकुचन का प्रशिक्षण शुरू कर सकती है, जो खुद को एक छोटी झुनझुनी में प्रकट करती है। एक नियम के रूप में, वे केवल कुछ ही मिनटों तक चलते हैं और महिला को ज्यादा असुविधा नहीं देते हैं। इस अवधि के दौरान, गर्भवती माँ को किसी भी झुनझुनी का इलाज विशेष ध्यान से करना चाहिए, क्योंकि बच्चा पहले से ही पूरी तरह से बन चुका है और पैदा होने के लिए तैयार है। यदि झुनझुनी तेज हो जाती है और लंबे समय तक दर्दनाक खींचने वाले दर्द के साथ होती है, तो एम्बुलेंस को बुलाकर अस्पताल जाना जरूरी है। एक नियम के रूप में, यह स्थिति श्रम की शुरुआत को इंगित करती है। इस समय महिला के लिए विशेषज्ञों की देखरेख में रहना बेहतर होता है।
झुनझुनी होने पर खतरनाक लक्षण
जबकि गर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में झुनझुनी होना सामान्य माना जाता है, ऐसे अन्य लक्षण भी हैं जिन पर ध्यान देना खतरनाक जटिलताओं का संकेत हो सकता है। डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि यदि आप निम्नलिखित खतरनाक लक्षणों के साथ झुनझुनी सनसनी महसूस करते हैं तो अस्पताल की यात्रा में देरी न करें: गंभीर अपच, बुखार और बुखार, गंभीर झुनझुनी और एक घंटे से अधिक समय तक चलने वाला दर्द, काठ का क्षेत्र में गंभीर दर्द, विपुल योनि स्राव (पानीदार या खूनी)। इनमें से कोई भी संकेत गर्भावस्था के लिए स्वाभाविक नहीं है और एक खतरनाक स्थिति की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भपात, समय से पहले जन्म और अन्य अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए, आपको तुरंत एक चिकित्सा संस्थान से मदद लेनी चाहिए। दवाओं या लोक उपचार के साथ स्व-दवा करना सख्त मना है। केवल एक योग्य चिकित्सक, खतरनाक लक्षणों की शुरुआत का कारण निर्धारित करने के बाद, स्थिति को सक्षम रूप से हल करेगा। दुर्भाग्य से, पेट के निचले हिस्से में झुनझुनी चालीस हफ्तों तक एक महिला की एकमात्र संवेदना नहीं है। मुख्य बात यह है कि किसी भी स्थिति में शांत रहें, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को छोटी-छोटी चिंताओं के बारे में भी बताएं और उनकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें, फिर गर्भावस्था सुचारू रूप से आगे बढ़ेगी, जिससे महिला को बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं मिलेंगी।