बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे याद रखें? क्या आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से याद करने की ज़रूरत है? फिर मुख्य रहस्यों के लिए आगे

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उन तकनीकों को समझने के लिए जो आपको तथ्यों को तुरंत और हमेशा के लिए याद रखने की अनुमति देती हैं, संवाददाता ने वैज्ञानिकों के एक समूह और यादगार टूर्नामेंट के चैंपियन से मुलाकात की।

स्मृति पर दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञ मुझे अपनी मामूली क्षमताओं पर शर्मिंदा महसूस कराते हैं। उदाहरण के लिए, बेन व्हाटली ने मुझे माटेओ रिची नाम के एक प्रसिद्ध स्मृतिशास्त्री के बारे में बताया।

16वीं शताब्दी में रहते थे एक जेसुइट पुजारी चीन में उच्च-स्तरीय अधिकारियों के लिए परीक्षा उत्तीर्ण करने वाला पहला यूरोपीय बना।

यह परीक्षा एक बहुत ही दर्दनाक परीक्षा थी और इसमें अन्य बातों के अलावा, शास्त्रीय कविता के ग्रंथों की एक विशाल श्रृंखला को याद करना शामिल था। इस कार्य में जीवन भर लग सकता है।

"केवल 1% विषयों ने इन परीक्षाओं को पास किया, और फिर भी रिकी 10 साल बाद उन्हें पास करने में कामयाब रहे, हालांकि उन्हें पहले चीनी का एक शब्द भी नहीं पता था।"

क्या मनोविज्ञान हमें अपनी स्मृति में वही प्रतिभा प्रदान कर सकता है? वाटली का लक्ष्य यही है।

पूर्व मेमोराइज़ेशन चैंपियन एड कुक के साथ, उन्होंने पहले से ही मेमरीज़ शैक्षिक अनुप्रयोग विकसित किया है, जो निमोनिक्स के कुछ सिद्धांतों का उपयोग करता है।

अब वे यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं के साथ अपनी तकनीकों में सुधार के तरीके और साधन खोजने के लिए शामिल हो गए हैं।

उन्होंने स्मृति विशेषज्ञों से संपर्क किया और उन्हें नई जानकारी को याद रखने के लिए सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीका खोजने के लिए प्रयोगों की एक श्रृंखला चलाने के लिए कहा।

कौन सा रास्ता चुनना है

पहला दौर।यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के रोसलिंड पॉट्स कहते हैं, "प्रतियोगियों को दिया जाने वाला कार्य सरल प्रतीत होता है: "यदि आपके पास 80 शब्दों को याद करने के लिए केवल एक घंटा है, तो आप उन्हें एक सप्ताह में याद रखने के लिए क्या करेंगे?" कार्य इस तथ्य से जटिल है कि वैज्ञानिकों ने लिथुआनियाई भाषा से 80 शब्दों को चुना।

प्रयोग में भाग लेने वालों को दो समूहों में विभाजित किया गया था। एक समूह में, उन्होंने शब्दों को याद करने के लिए विशेष तकनीकों का इस्तेमाल किया (वे वैज्ञानिकों द्वारा प्रेरित थे), दूसरे समूह में, प्रतिभागियों ने किसी भी चाल का सहारा नहीं लिया।

कुछ तकनीकों से याद रखने और सूचना के बाद के पुनरुत्पादन में सुधार नहीं हो सका। "यह दिखाता है कि वैज्ञानिक सिद्धांतों को वास्तविक शिक्षा में अनुवाद करना कितना मुश्किल है," डेविड शैंक्स, विश्वविद्यालय से भी कहते हैं।

छवि कॉपीराइटथिंकस्टॉकतस्वीर का शीर्षक जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए, अपने आप को स्वीकार करें कि आप सब कुछ नहीं जानते हैं।

बोरियत एक बड़ी बाधा बन गई: एक टीम का सदस्य शब्दों को याद रखने के एक घंटे के सत्र के दौरान सो गया, इस तथ्य के बावजूद कि उसे और उसके सहयोगियों को केक के साथ अनुभव में भाग लेने के लिए भुगतान किया गया था।

"ऐसा होता है," मैसाचुसेट्स लोवेल विश्वविद्यालय के जन वेनस्टेन कहते हैं, जिन्होंने न्यायाधीशों के पैनल में सेवा की।

हालांकि, कई टीमों ने प्रयोग से कुछ सीखने में कामयाबी हासिल की। कुछ प्रतिभागी दोगुने शब्दों को याद करने में सक्षम थे - एक ही तकनीक में बंद होने के बजाय, वे कई तकनीकों के संयोजन का उपयोग करने के लिए प्रवृत्त हुए।

खुद की अज्ञानता को स्वीकार करना

आत्म-परीक्षा स्मृति को बेहतर बनाने के सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक है।

मेरे लिए, "झूठी प्रजनन" नामक एक चाल आश्चर्यजनक और संभावित रूप से उपयोगी साबित हुई।

प्रयोग में भाग लेने वालों को पूर्व तैयारी के बिना कुछ लिथुआनियाई शब्दों के अर्थ का अनुमान लगाने के लिए बनाया गया था।

शैंक्स कहते हैं, "उन्हें हमेशा पहली बार गलत लगता है।" हालाँकि, जैसा कि मनोवैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है, प्रारंभिक गलतियाँ इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि बाद के शब्द - सही अर्थ में - अच्छी तरह से याद किए जाते हैं।

"यह विधि केवल शब्दों को याद रखने की तुलना में बहुत अधिक ठोस परिणाम देती है।"

केवल अपनी अज्ञानता को स्वीकार करना स्मृति को उत्तेजित करता है और उन समूहों की तुलना में दोगुनी जानकारी को अवशोषित करने की अनुमति देता है जो इस पद्धति का उपयोग नहीं करते हैं।

मनोविज्ञान में, यह ज्ञात है कि यदि आप किसी कार्य को थोड़ा जटिल करते हैं, तो यह एकाग्रता बढ़ा सकता है और बाद में याद रखने और जानकारी को याद करने के लिए एक मजबूत नींव रख सकता है।

स्मृति की लहरों पर सरकना

अत्यधिक अध्ययन से समय की बर्बादी होती है। कुछ प्रतिभागियों ने 80 शब्दों में से प्रत्येक को याद करने और याद करने के लिए आवश्यक प्रयास के स्तर को निर्धारित करने के लिए एल्गोरिदम विकसित किया।

आप दूसरे रास्ते पर जा सकते हैं और एक प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करते समय अपने स्वयं के अंतर्ज्ञान पर भरोसा कर सकते हैं, आत्म-परीक्षा के सत्रों और त्रुटियों पर काम के बीच लंबे और लंबे समय तक विराम लगा सकते हैं।

छवि कॉपीराइटथिंकस्टॉकतस्वीर का शीर्षक जितना अधिक आप जानकारी के साथ इंटरैक्ट करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप सब कुछ याद रखने में सक्षम होंगे।

मेंटर्स में से एक ने प्रयोग के प्रतिभागियों के लिए छोटे ब्रेक की व्यवस्था की और उन्हें वीडियो पर एक झरना दिखाया (जैसा कि योजना बनाई गई थी, बाकी को याद करने में योगदान देना था)।

बेशक, जब आप पढ़ाई करते हैं, तो आपको छोटे-छोटे ब्रेक लेने की जरूरत होती है ताकि थकान आपकी प्राकृतिक क्षमताओं को कम न करे।

बुफे सिद्धांत

आप विषय के आधार पर सामग्री को ब्लॉक में क्रमबद्ध करने और इन ब्लॉकों को एक-एक करके याद करने के लिए प्रेरित हो सकते हैं। तो, कुछ सलाहकारों ने शब्दों को श्रेणियों और विषयों में व्यवस्थित किया।

हालांकि, एक टीम ने निष्कर्ष निकाला कि एक सर्कल में सभी 80 शब्दों को दोहराना भी एक प्रभावी तरीका हो सकता है। जैसा कि बेन व्हाटली बताते हैं, यादगार टूर्नामेंट चैंपियन एक समान तरीके से एक डेक में कार्ड के अनुक्रम को याद करते हैं। वे ब्लॉकों में विभाजित करने और उन्हें एक-एक करके याद करने के बजाय, पूरे डेक के माध्यम से जल्दी से स्किम करते हैं।

यदि यह विधि किसी को भ्रमित करती है, तो प्रयोग कम से कम एक बात दिखाते हैं: प्रशिक्षण सत्रों को विविध बनाने की आवश्यकता है। एक ही विषय पर ध्यान केंद्रित करने की तुलना में विभिन्न विषयों का अध्ययन करने और विभिन्न कौशलों में महारत हासिल करने में समय व्यतीत करना बेहतर है। कल्पना कीजिए कि आप बुफे से अलग-अलग व्यंजन आज़मा रहे हैं, और मेनू से कुछ चुनकर दोपहर के भोजन का आदेश नहीं दे रहे हैं।

मनोरंजक कहानियाँ

"विषय विकास" का कोई भी रूप न्यूरॉन्स और स्टाम्प जानकारी के बीच कनेक्शन को स्मृति में सक्रिय करने का एक तरीका है। मेंटर्स में से एक ने प्रतिभागियों से उन शब्दों का उपयोग करके एक छोटी कहानी लिखने के लिए कहा, जिन्हें वे सीखने वाले थे। कुक और व्हाटली को सुखद आश्चर्य हुआ जब उन्हें पता चला कि एक टीम ने "मेमोरी पैलेस" पद्धति को अपनाया था। यह एक ऐसी जगह पर वस्तुओं से शब्दों को जोड़कर याद रखने का एक तरीका है जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं, उदाहरण के लिए, आपके अपने अपार्टमेंट में।

उनके द्वारा विकसित कार्यक्रम आपको कमरे की एक तस्वीर दिखाएगा और आपको लिथुआनियाई शब्द लवा - बिस्तर का सुझाव देगा। आप सोफे पर अपने प्रिय की कल्पना कर सकते हैं। एक बार जब आप याद करने की प्रक्रिया को व्यवस्थित कर लेते हैं, तो आप अपने सभी चरणों को उलट सकते हैं और आसानी से सही शब्द याद रख सकते हैं।

छवि कॉपीराइटथिंकस्टॉकतस्वीर का शीर्षक आपकी उंगली पर एक तार और आपकी कलाई के अंदर की तरफ खींचा गया एक क्रॉस आपको छोटी लेकिन महत्वपूर्ण चीजों को याद रखने में मदद करेगा।

यह वह तरीका था जिसने जेसुइट माटेओ रिची को इतने उन्नत स्तर पर चीनी भाषा में महारत हासिल करने में मदद की। यह कुक की दो अंकों की 2265 संख्याओं को आधे घंटे से भी कम समय में याद करने की क्षमता को भी रेखांकित करता है। कुक और वाटली का कंप्यूटर प्रोग्राम प्रक्रिया को सरल बनाता है, जिससे यह लगभग स्वचालित हो जाता है। कुक कहते हैं, ''अगर हमारा तरीका जीत जाता है, तो यह एक बड़ी सफलता होगी.

और फिर भी इस विचार से छुटकारा पाना मुश्किल है कि ये विधियां रोजमर्रा की जिंदगी में हमारी जरूरत से बहुत दूर हैं। पिछले कार्य में, मैंने निमोनिक्स का उपयोग करते हुए लगभग 1000 डेनिश शब्दों को सीखने की कोशिश की। और यद्यपि इन तकनीकों ने मुझे व्यक्तिगत रूप से शब्दों को याद रखने में मदद की, मैं इन शब्दों का उपयोग उड़ान में, बार या रेस्तरां में कभी भी शुरू करने में सक्षम नहीं था।

कुक सहमत हैं कि यह सिर्फ पहला कदम है। वे कहते हैं कि ऐसी तकनीकें केवल स्मृति प्रशिक्षण का आधार बन सकती हैं। यही विधि न केवल भाषाएं, बल्कि किसी भी अन्य विषय - इतिहास, गणित को सीखना आसान बनाती है। "बार-बार जांच, परीक्षणों के बीच अंतराल बढ़ाना - ये तकनीक लगभग हर मामले में काम करती हैं," वे कहते हैं।

शैक्षिक खेल

जजों को उम्मीद है कि वे हर साल प्रतियोगिताएं आयोजित करने में सक्षम होंगे क्योंकि वे स्मृति की कला में सुधार करते हैं।

भविष्य में, नए आविष्कारशील दृष्टिकोण उभर सकते हैं जो ध्यान देने योग्य हैं। उदाहरण के लिए, शैंक्स एक परियोजना का उल्लेख करता है जिसे इस वर्ष स्वीकृत नहीं किया गया था लेकिन भविष्य में आशाजनक साबित हो सकता है।

"उन्होंने एक वीडियो गेम विकसित किया है जहां आपको आकाश में अंतरिक्ष यान को नीचे गिराना है। संयोग से, इन जहाजों पर लिथुआनियाई और अंग्रेजी शब्द लिखे गए हैं," वे कहते हैं। "मुझे लगता है कि यह एक शानदार विचार है।"

हालाँकि, स्मृति विशेषज्ञों के लिए वास्तविक चुनौती केवल सीखने को तेज़ और कुशल बनाना नहीं है।

जैसा कि हर छात्र जानता है, सीखने में सबसे बड़ी बाधा विकर्षण है, चाहे वह पार्क में धूप सेंकने जाने का विचार हो या टीवी चालू करने का। इस बाधा को दूर करने से पहले कई नई प्रतियोगिताओं की आवश्यकता हो सकती है।

स्मृति हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू है। इसकी सहायता से हम जीवन भर प्राप्त होने वाली सूचनाओं को ध्यान में रख सकते हैं।

हमारे मस्तिष्क द्वारा संसाधित किया जाने वाला डेटा सीधे इंद्रियों के माध्यम से हमारे पास आता है, संसाधित, फ़िल्टर किया जाता है, और उसके बाद ही हमें आवश्यक जानकारी याद रहती है।

आप गानों के शब्दों से लेकर बड़ी मात्रा में टेक्स्ट तक सब कुछ याद कर सकते हैं।

पाठ को याद करने के तरीके भिन्न हो सकते हैं: सरल याद करने से लेकर पाठ को याद रखने में मदद करने वाली तकनीकों के उपयोग तक।

मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित प्रकार की स्मृति में भेद करते हैं:

• तस्वीर;
• मोटर;
• श्रवण।

इस पर निर्भर करते हुए कि आपके पास इनमें से कौन सा प्रकार बेहतर विकसित है, और पाठों को याद करने के तरीकों का चयन किया जाता है।

बड़ा टेक्स्ट कैसे याद रखें

यह कहना असंभव है कि पाठ को बेहतर तरीके से कैसे याद किया जाए, क्योंकि उनमें से कई हैं, और उन सभी में जटिलता और प्रकार (वैज्ञानिक लेख, कविताएं और साहित्यिक ग्रंथ) की अलग-अलग डिग्री हैं।

याद रखने का समय भी याद रखने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है।

ओवीओडी पद्धति

• प्रमुख विचार;
• ध्यान से पढ़ना;
• समीक्षा;
• फ़ाइन ट्यूनिंग।

अब इसके बारे में और अधिक:

1. सबसे पहले, पाठ को पढ़ें, उसमें मुख्य विचार को उजागर करने का प्रयास करें। साथ ही तुरंत यह सब पूरी तरह से याद करने का लक्ष्य स्वयं को निर्धारित न करें। आप जो पढ़ते हैं उसका विश्लेषण करें, केवल उस मुख्य बात को याद रखें जिस पर चर्चा की जा रही है। यदि संभव हो, तो मुख्य विचारों को लिखने की सलाह दी जाती है। फिर आप जो पढ़ते हैं उसे पुन: पेश करने का प्रयास करें।
2. अगले चरण में, पाठ को अधिक ध्यान से पढ़ें, छोटी-छोटी बातों और विवरणों पर ध्यान दें। पढ़ने की प्रक्रिया में, पाठ को उसके मुख्य विचार से जोड़ें, जिसे आपने पिछले चरण में हाइलाइट किया था। यहां आप याद करने के लिए कई तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। अंत में, पाठ के विवरण और मुख्य सामग्री को दोहराएं।
3. फिर पाठ की समीक्षा की जानी चाहिए। आप विवरणों को कितना सही और सटीक रूप से याद करते हैं, इसका विश्लेषण करते हुए अंत से पढ़ना शुरू करें। इसके अलावा, आपको पहले से ही पाठ की एक मोटा रूपरेखा तैयार करनी चाहिए। एसोसिएशन विधि का उपयोग करके कीवर्ड याद रखें।
4. अंत में, हम याद की गई सामग्री को दोहराते हैं, इसे अपने आप को या वार्ताकार को जोर से दोहराते हैं। साथ ही, उन विवरणों को हाइलाइट करें जिन्हें आपने याद किया था। पाठ को न देखने का प्रयास करें।

उन जगहों का विश्लेषण करें जहां आपने गलती की है, किसी चीज के साथ जुड़ाव का उपयोग करके उन्हें याद करने का प्रयास करें।

विकियम पर आप अपनी याददाश्त को विशेष अभ्यासों से प्रशिक्षित कर सकते हैं

जानकारी प्राप्त करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके बड़े पाठ को याद करना संभव है। यह आपकी मेमोरी के प्रकार पर निर्भर करता है। कोई केवल उसे सुनकर ही पाठ को याद कर सकता है, जबकि दूसरा इसके लिए दृश्य धारणा का उपयोग करता है।

मूल भाषा में पाठ याद करने की विशेषताएं

याद रखने की ये विधियाँ आपके द्वारा याद की गई छवि की एक छवि बनाने पर आधारित हैं। उन्हें श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

• हम जो सीखते हैं उसे लिखें;
• ग्राफिक विधि;
• पाठ को भागों में विभाजित करना;
• निरंतर अनुस्मारक।

बड़ी संख्या में शब्दों या सूत्रों के साथ ग्रंथों को याद करते समय, केवल सामग्री को फिर से पढ़ना पर्याप्त नहीं होगा। ऐसा करने के लिए, हम लेखन विधि का उपयोग करते हैं।

पाठ को पढ़ने के बाद, हम मुख्य सिद्धांतों और शर्तों पर प्रकाश डालते हैं। फिर उन्हें क्रमानुसार लिख लें। उसी समय, मुख्य उद्धरणों, थीसिस और शब्दावली पर प्रकाश डालते हुए, पाठ की एक योजना बनाना और उसके आधार पर एक विवरण बनाना संभव है।

यदि आपके पास लिखने की क्षमता नहीं है, तो मुख्य बिंदु को सीधे पेंसिल या अन्य चयन विधियों का उपयोग करके टेक्स्ट में हाइलाइट करें।

पाठ के मुख्य विचारों का एक योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व आपको जानकारी को बहुत तेज़ी से याद रखने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, आप ग्राफिक आरेख, चित्र, रेखाचित्र और चित्रलेख का उपयोग कर सकते हैं।

जटिल तकनीकी ग्रंथों को याद करने में यह विधि प्रभावी है।

बड़े पाठों को याद करने के लिए चित्रलेखों का उपयोग करने की एक तकनीक

1. प्रमुख शब्दों और भावों को हाइलाइट करें।
2. फिर हम प्रत्येक हाइलाइट किए गए शब्द, तथाकथित चित्रों के लिए चित्र बनाते हैं, जो आपको इसे याद रखने की अनुमति देगा। ये उनके साथ आपके जुड़ाव हो सकते हैं, लेकिन चित्रलेख बहुत भारी नहीं होने चाहिए। चित्र बनाते समय आप शिलालेख नहीं बना सकते। किसी दिए गए शब्द या व्यंजक को आप जिस चीज़ से जोड़ते हैं, उसे बस ड्रा करें।
3. पाठ को याद करने के लिए परिणामी चिह्नों का उपयोग करें। आंकड़ों का क्रम लेख के मुख्य विचार से मेल खाना चाहिए।
4. मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि बड़े-बड़े ग्रंथों को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटकर याद किया जाए। सामग्री को 7 से अधिक भागों में विभाजित नहीं किया जाना चाहिए, जिनमें से प्रत्येक में एक शब्दार्थ संबंध होना चाहिए।
5. संस्मरण सामग्री के मध्य भाग पर केंद्रित होना चाहिए, क्योंकि ग्रंथों की शुरुआत में आम तौर पर बहुत कम विशिष्ट जानकारी होती है, और अंत मुख्य पाठ के साथ तार्किक रूप से स्पष्ट होता है।
6. यदि याद करने का समय अनुमति देता है, तो आप निरंतर अनुस्मारक की तकनीक को लागू कर सकते हैं। जिस पाठ को याद रखने की आवश्यकता है उसे भागों में विभाजित किया जाता है और कागज पर मुद्रित किया जाता है, आपके स्थायी प्रवास के स्थानों में रखा जाता है, उदाहरण के लिए, रेफ्रिजरेटर पर, बाथरूम में या धूम्रपान क्षेत्रों में।

अंग्रेजी में पाठ याद करने की विशिष्टता

विदेशी ग्रंथों को याद करने की प्रक्रिया बहुत अधिक कठिन है और इसमें अधिक समय लगता है। अंग्रेजी में पाठ को जल्दी से याद करने के लिए, आप इसे एक ऑडियो प्लेयर पर रिकॉर्ड कर सकते हैं और सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करते समय सामान्य चीजें करते हुए इसे सुन सकते हैं।

साथ ही, न केवल सामग्री को सुनना महत्वपूर्ण है, बल्कि महत्वपूर्ण बिंदुओं पर विचार, विश्लेषण और हाइलाइट करना भी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यदि आप पाठ के लिए चित्रों और स्पष्टीकरणों का उपयोग करके कथानक का वर्णन करते हैं, तो पाठ को अधिक तेज़ी से याद किया जाएगा।

एक महत्वपूर्ण कारक दिन का वह समय होता है जब आप सामग्री को याद करते हैं। याद करने का सबसे अच्छा समय सोने से चार घंटे पहले और उठने के चार घंटे बाद का होता है।

ग्रंथों को उनके अर्थ को समझे बिना याद रखना कहीं अधिक कठिन और लंबा है। अंग्रेजी में सामग्री को आपके अपने शब्दों में फिर से लिखा जाना चाहिए, न कि शब्द दर शब्द पुन: प्रस्तुत किया जाना चाहिए। भागों में याद करने की कोशिश करें, सार में तल्लीन करें और सामग्री और अपने जीवन के बीच समानताएं बनाएं।

हम स्मृति विकसित करते हैं

बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने में सक्षम होने के लिए, हमें मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना होगा। आपको याद रखने की क्षमता विकसित करनी चाहिए।

याददाश्त के लिए कई व्यायाम हैं। आप चुन सकते हैं कि आपको कौन सा सूट करता है।

• हर सुबह उठने के बाद, आप 100 से 0 तक गिन सकते हैं, और जितनी जल्दी हो सके इसे करने का प्रयास करें। अपने दैनिक जीवन से कैलकुलेटर को खत्म करने का प्रयास करें। दुकानों में खरीदारी करते समय अपने दिमाग में गिनें, गणित स्मृति प्रशिक्षण करें। नंबरों पर अलग-अलग ऑपरेशन करें, इससे आपके दिमाग को प्लास्टिसिटी मिलेगी और आप अपनी मेमोरी क्षमता को बढ़ा पाएंगे।
• व्यायाम "60 सेकंड में 60 नाम" स्मृति को पूरी तरह से विकसित करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, हर सेकंड एक शब्द कहने लायक है, उदाहरण के लिए, दुनिया की 60 राजधानियां या पौधों के नाम। पहले तो आप इस गति से सफल नहीं होंगे, लेकिन निराश न हों, बोलें और याद रखें। हर दिन आप बेहतर और बेहतर होते जाएंगे। अभ्यास करें और एक सप्ताह के बाद आप परिणाम महसूस करेंगे।
• स्मृति को विकसित करने का सबसे सरल तरीका केवल ग्रंथों को याद करना है। सबसे पहले, आपको छोटे संस्करणों को याद रखना चाहिए, धीरे-धीरे बड़े लोगों की ओर बढ़ना चाहिए। याद करने की मुख्य प्रक्रिया रुकना नहीं है, बल्कि इसे व्यवस्थित रूप से करना है।
• विदेशी शब्दों के अध्ययन की विधि से ग्रंथों को याद करने की क्षमता में सुधार होगा। पहले सप्ताह के दौरान, आपको हर दिन 10 शब्द याद करने चाहिए। आप उन्हें जोड़ियों में पढ़ा सकते हैं, शब्दों को एक कागज़ के टुकड़े पर लिख सकते हैं, जहाँ आप शब्द और उसके अनुवाद को इंगित करते हैं। फिर आप धीरे-धीरे प्रति दिन शब्दों की संख्या बढ़ाते हैं, उदाहरण के लिए, दूसरे सप्ताह में प्रति दिन 20 शब्द, तीसरे में 30 शब्द।

ग्रंथों को जल्दी से याद करने के लिए मुख्य बात: अपनी याददाश्त को लगातार प्रशिक्षित करें, गैर-मानक कार्यों को करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से अपने दांतों को ब्रश करें। यह आपके मस्तिष्क को नए तंत्रिका कनेक्शन विकसित करने और इसे याद रखने के लिए अधिक प्लास्टिक बनाने की अनुमति देगा।

यदि आप उन्हें चिल्लाते हैं या याद करते समय उन्हें ज़ोर से कहते हैं तो शब्द 10% बेहतर मेमोरी में संग्रहीत होते हैं।

एक ही समय में दो या दो से अधिक पाठों को याद करने के लिए जो विषय से संबंधित नहीं हैं, उन्हें याद करते हुए स्थिति को बदलने का प्रयास करें। एक सामग्री कमरे में और दूसरी गली में या दूसरे कमरे में पढ़ाई जाती है। यह मस्तिष्क को सूचनाओं का मिश्रण नहीं करने देगा।

सामग्री को याद रखने के बाद, आपको जितना हो सके सोना चाहिए, जिससे आप अधिक समय तक जानकारी को याद रख सकेंगे। बिस्तर पर जाने से पहले अक्सर ग्रंथों का अध्ययन करने की सिफारिश की जाती है, जो बेहतर आत्मसात करने में योगदान देता है।

खेलों के लिए जाएं, यह मस्तिष्क और स्मृति में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

मनुष्य को जीवन भर कुछ न कुछ सीखना होता है। और सीखने की प्रक्रिया, जैसा कि आप जानते हैं, अक्सर थोड़े समय में बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने की आवश्यकता से जुड़ा हुआ है. कुछ लोगों के लिए, यह कोई समस्या नहीं है, जबकि अन्य कुछ कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, खासकर यदि पाठ में अपरिचित शब्द, शब्द और समझने में मुश्किल वाक्यांश हैं।

बेशक, आज कई रिकॉर्डिंग डिवाइस हैं, लेकिन हम हमेशा उनका उपयोग नहीं कर सकते। और आधुनिक दुनिया में इतनी जानकारी है कि इसे सबसे विश्वसनीय स्थान पर रखना सबसे अच्छा है, अर्थात् आपके सिर में।

एक बार सीखना काफी हैकम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे याद रखें, और यह कौशल आपको किसी भी स्थिति में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, स्कूल में या संस्थान में, काम पर उन्नत प्रशिक्षण के दौरान, यातायात पुलिस में परीक्षा से पहले। यहां मुख्य बात यह है कि परिणाम के लिए ट्यून करें, कुछ उपयोगी सिफारिशें पढ़ें और उन्हें तुरंत व्यवहार में लाएं। हम आपको अभी सीखने के लिए आमंत्रित करते हैं कि बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

क्या आप उस स्थिति को जानते हैं जब आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से याद करने की आवश्यकता होती है, और बहुत कम समय होता है? आप क्या अनुभव करते हैं? क्या आप घबराने लगे हैं? आप एक हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं जो एक समय में कक्षाओं को छोड़ देता था, और अब अचानक अपना मन ले लिया और कवर की गई सभी सामग्री को सीखने का फैसला किया।

आपको परेशान नहीं होना चाहिए। भले ही आपके पास पूर्ण स्मृति न हो, ऐसी विशेष तकनीकें हैं जो आपको थोड़े समय में बड़ी मात्रा में जानकारी सीखने की अनुमति देती हैं, चाहे वह एक बड़ा पाठ्यपुस्तक पैराग्राफ हो, आपके सार्वजनिक भाषण या प्रस्तुति का पाठ हो, या पूरे सौ परीक्षा टिकट हों।

याद रखना यांत्रिक हो सकता है, याद रखने की आवश्यकता होती है, या तार्किक, यानी सार्थक।

सूचना की धारणा और पुनरुत्पादन के मुख्य तरीकों पर विचार करें।

• क्रैमिंग विधि. यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, हालांकि यह जानकारी को जल्दी से याद करने में मदद करता है। हालाँकि, वह भी हमारे सिर से जल्दी गायब हो जाता है, एक अच्छे ग्रेड या प्रशंसा के रूप में केवल सुखद अनुस्मारक छोड़कर।
• रीटेलिंग विधि. सब कुछ बहुत सरल है: आप पाठ पढ़ते हैं और एक विस्तृत रीटेलिंग तैयार करते हैं। जिसमें आभारी श्रोता के सामने बैठना सबसे अच्छा है. इस प्रकार, आप अपने आप को आराम करने की अनुमति नहीं देंगे और अवचेतन रूप से आवश्यक शब्दों और स्पष्ट योगों का चयन करेंगे।
• रिकॉर्डिंग विधि. अच्छे छात्र नोट्स लिखते हैं। जानते हो क्यों? यह बहुत ही जानकारी को व्यवस्थित और व्यवस्थित करने का एक अच्छा तरीका. यहां तक ​​​​कि अगर आप एक व्याख्यान चूक गए हैं, तो बेझिझक फिर से लिखें या एक संक्षिप्त सारांश बनाएं। सबसे पहले, सभी आवश्यक जानकारी आपकी उंगलियों पर होगी, और दूसरी बात, आप स्पष्ट रूप से तैयार की गई योजना के अनुसार कहानी का नेतृत्व करेंगे जो आपके दिमाग में कल्पना की गई है। साथ ही, लेखन आपको बेहतर याद रखने में मदद करता है।
• दोहराव विधि. कवर की गई सामग्री, कविता या सीखी गई परीक्षा के टिकटों को मानसिक रूप से दोहराएं।
• ज़ोर से पढ़ना. कुछ लोगों को यह तरीका मददगार लगता है। जरूरी पाठ को कई बार पढ़ें, समझें. आप जो पढ़ते हैं उसे पैराग्राफ में तोड़ सकते हैं और रीटेलिंग विधि लागू कर सकते हैं।
• "जगह याद रखने" की विधि. प्रयत्न स्थिति याद रखेंजब आपको जानकारी मिली, तो आपको गंध, आसपास की वस्तुओं, परिदृश्य पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो सकती है।

विज़ुअल इमेज का उपयोग करके जानकारी को जल्दी से कैसे याद करें?

सूचना को अर्थपूर्ण रूप से याद रखने की तकनीक को निमोनिक्स कहते हैं। अस्तित्व निमोनिक्स के कुछ रहस्य, जो जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करते हैं:

1. जानकारी को छवियों में बदलने का प्रयास करें. इसके अलावा, जीवित चित्र न केवल कविताओं को उद्घाटित कर सकते हैं - छवियों की मदद से, आप तारीखों, तालिकाओं, रेखांकन और यहां तक ​​​​कि सूत्रों को भी याद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, निश्चित रूप से, आपको एक उच्च-गुणवत्ता और सबसे उपयुक्त छवि चुनने की आवश्यकता है। यहां आप रंग, आकार के पत्राचार के आधार पर संघों की विधि का उपयोग कर सकते हैं, संक्षिप्त रूप का चयन कर सकते हैं, छोटी कहानियां बना सकते हैं।
2. अपने सिर में चमकीले चित्र पेंट करें. फंतासी का उपयोग करने से डरो मत - अपनी छवियों को स्थानांतरित करें, बातचीत करें, जंजीरों में जकड़ें। तो एक जानकारी दूसरे से धीरे-धीरे आएगी, पूरी तस्वीर तैयार करेगी।
3. विवरण पर रुकें. आप जिस विषय के बारे में बात कर रहे हैं, उसके बारे में विस्तार से वर्णन करने का प्रयास करें। इसकी विशेषताओं और विशेषताओं को याद रखें। उदाहरण के लिए, आपको मोबाइल फोन के बारे में बात करने की आवश्यकता है। इसके घटकों की सूची बनाएं: डिस्प्ले, की, चार्जिंग पोर्ट, स्पीकर, माइक्रोफोन।

वीडियो सबक: बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद रखें?

हम में से अधिकांश के लिए, एक उत्कृष्ट स्मृति के मालिक किसी प्रकार के जादूगर प्रतीत होते हैं, जो जानता है कि आवश्यक जानकारी को कितनी जल्दी याद करना है।

बहुत से लोग दशकों तक एक ही भाषा का अध्ययन करते हैं और मध्यवर्ती स्तर से ऊपर कभी नहीं टूटते। अन्य, एक ही समय में, उपयोगी शब्दावली को आसानी से उठाते हैं - लेकिन वे इसे कैसे करते हैं?

मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट में न्यूरोसाइंस के प्रोफेसर मार्टिन ड्रेसलर हाल ही में इस मुद्दे पर शोध में रुचि रखते हैं। और क्या आपको पता है? यह पता चला कि वास्तव में एक सरल योजना है, जिसकी बदौलत सचमुच हर कोई एक उत्कृष्ट स्मृति का मालिक बन सकता है।

प्रतिभाओं का अध्ययन

मार्टिन ड्रेसलर इस तथ्य से आगे बढ़े कि एक विशेष मानसिकता में स्मरक चैंपियन आम लोगों से भिन्न होते हैं। ऐसे निमोनिक्स से भर्ती किए गए एक परीक्षण समूह का संचालन करने के बाद, मार्टिन को यह जानकर आश्चर्य हुआ कि उनमें से लगभग सभी मामूली अंतर के साथ जानकारी को याद रखने के लिए एक ही तकनीक का उपयोग करते हैं।

मस्तिष्क गतिविधि

एमआरआई ने शानदार "यादगार" और आम लोगों के बीच मस्तिष्क की संरचना की समानता भी दिखाई। विशिष्ट कारक केवल मस्तिष्क की गतिविधि में ही देखे गए थे, न कि मस्तिष्क की वास्तविक संरचना में।

ड्रेसलर ने यह समझने के लिए तैयार किया कि क्या एक विशेष मस्तिष्क गतिविधि से किसी व्यक्ति में गंभीर संज्ञानात्मक परिवर्तन हो सकते हैं और अप्रत्याशित परिणाम आए।

ठिकाना

ठिकाना। अन्यथा, उसी तकनीक को स्मृति महल कहा जाता है। सामान्य विचार यह है कि आप वास्तव में एक प्रसिद्ध स्थान का प्रतिनिधित्व करते हैं (यह आपका अपार्टमेंट हो सकता है, यह एक कमरा हो सकता है, या आपके कार्यालय से घर का रास्ता भी हो सकता है - कोई परिचित स्थान)। फिर आप बस एक सहयोगी श्रृंखला "लैंडमार्क - जो आपको याद रखने की आवश्यकता है" बनाने की कोशिश करें।

वैज्ञानिक तर्क

इस प्रसिद्ध रणनीति का इस्तेमाल सैकड़ों साल पहले किया गया था। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इसकी सफलता मनुष्य के बहुत विकास के कारण हो सकती है। आखिरकार, हमने शिकार करने के स्थानों, सुरक्षित स्थानों और उन क्षेत्रों को याद रखने के लिए अपना दिमाग विकसित किया है जहां आपको नहीं जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, किसी विदेशी भाषा के शब्दों को क्षेत्र के भौतिक गुणों से बांधकर, आप शुरू से ही मन में निहित क्षमताओं को जगाने लगते हैं।

अभ्यास द्वारा सत्यापन

प्रोफेसर मार्टिन ड्रेसलर के समूह ने छह सप्ताह तक लोकस सिस्टम पर काम किया। लोगों ने प्रशिक्षण पर केवल तीस मिनट का समय बिताया और अंत में, परीक्षा के दौरान, परिणाम स्मृति विज्ञान के मान्यता प्राप्त चैंपियन के रूप में उच्च थे।

मस्तिष्क के एक एमआरआई विश्लेषण से यह भी पता चला कि शुरुआती लोगों की मानसिक गतिविधि में काफी अंतर होने लगा - मस्तिष्क ने याद रखने के लिए एक अलग हिस्से का उपयोग करना शुरू कर दिया।

इसका आपके लिए क्या मतलब है

तंत्रिका विज्ञानियों के एक प्रयोग से पता चला है कि आज की अधिकांश मौजूदा शिक्षण प्रणालियाँ शुरू में गलत परिसरों पर बनी हैं। इसलिए लोग दशकों से दयनीय अंग्रेजी सीख रहे हैं और कभी कहीं नहीं पहुंच रहे हैं।

आपको वास्तव में ऊपर वर्णित लोकस तकनीक का प्रयास करना चाहिए - प्रशिक्षण के पहले दो सप्ताह के बाद परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

कई लोग गलती से मानते हैं कि स्मृति का सक्रिय कार्य किसी संस्थान, तकनीकी स्कूल या विश्वविद्यालय के अंत में समाप्त होता है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। स्मृति का उपयोग ग्रेजुएशन के बाद भी जारी रहता है। एक और बात यह है कि इसे कहां और किस हद तक लागू किया जाए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे कैसे सुधारें। इसलिए, इस लेख में हम सबसे सरल और सबसे प्रभावी अभ्यासों का उपयोग करके जानकारी को जल्दी से याद करने के तरीके के बारे में बात करेंगे।

मेमोरी कितने प्रकार की होती हैं?

मानव स्मृति को सशर्त रूप से दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

• अल्पकालिक (तेज);
• दीर्घावधि।

अल्पकालिक स्मृति किसी व्यक्ति को वास्तविक समय में मौजूद वस्तुओं या वस्तुओं की एक निश्चित सूची को याद रखने की अनुमति देती है। दूसरे शब्दों में, केवल वही छवियां स्मृति में रहती हैं जो यहां और अब प्रासंगिक हैं। औसतन, ऐसी 5-8 वस्तुएं हो सकती हैं। तदनुसार, दीर्घकालिक स्मृति कुछ छवियों को याद रखना संभव बनाती है जिनकी किसी व्यक्ति को तुरंत आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन, उदाहरण के लिए, एक वर्ष में। इसलिए, यह जानने के लिए कि जानकारी को बेहतर तरीके से कैसे याद किया जाए, आपको उनके बीच अंतर करना सीखना होगा।

• दृश्य (वे वस्तुएं जिन्हें हम अपनी आंखों से देखते हैं उन्हें याद किया जाता है);
• ध्वनि (माधुर्य, गीत के शब्द पकड़े जाते हैं);
• कामुक (वास्तविक भावनात्मक अनुभवों और भावनाओं के आधार पर);
• स्पर्शनीय (संवेदनाओं को याद किया जाता है);
• भावनात्मक (केवल भावनाओं पर आधारित);
• साहचर्य (वस्तुओं और वस्तुओं को किसी भी संघ से जोड़ता है)।

आइए जानकारी को तेजी से याद रखने के तरीके के बारे में बात करते हैं।

अभ्यास 1: उदास पत्र लिखना

वैज्ञानिकों ने एक आश्चर्यजनक खोज की है। हमारी याददाश्त, जैसा कि यह निकला, नकारात्मक यादों और अनुभवी भावनाओं के लिए अतिसंवेदनशील है। इसलिए, पत्र लिखने की विधि इस प्रकार है: आपको कागज की एक शीट और एक कलम लेने की जरूरत है, घड़ी को 15-20 मिनट के लिए चिह्नित करें और इस दौरान उन सभी परेशानियों और नकारात्मक क्षणों को बताएं जिनका आपने पिछले सप्ताह में सामना किया है। , महीना।

दिलचस्प बात यह है कि इस तरह के अभ्यास के बाद आपके लिए लगभग किसी भी जानकारी को याद रखना आसान हो जाएगा। वैज्ञानिकों के अनुसार, यह इस तथ्य के कारण है कि व्यायाम का उपयोग करने के बाद, मस्तिष्क के पास आपकी यादों से स्विच करने का समय नहीं होता है और आप जो कुछ भी पढ़ते हैं और याद करते हैं उसे सहर्ष स्वीकार कर लेते हैं। यदि आप इस प्रश्न के उत्तर की तलाश में हैं तो आपको ठीक यही करना चाहिए: "जानकारी याद रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?"

व्यायाम 2: चीखें और सुनें

किसी भी जानकारी को याद रखने के लिए थोड़ा असामान्य, लेकिन काफी प्रभावी तरीका। यह उसके जोर से चिल्लाने में शामिल है। उदाहरण के लिए, इस तरह आप विदेशी शब्द सीख सकते हैं, परीक्षा या परीक्षण की तैयारी कर सकते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इस तरह के अभ्यास के दौरान आपको कर्कश होने तक या नाराज पड़ोसियों की पहली कॉल तक चिल्लाना आवश्यक है। सब कुछ कारण के भीतर करो।

बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद रखें: व्यायाम 3

यदि आपको थोड़े समय में बड़ी मात्रा में पाठ या सामग्री सीखने की आवश्यकता है, तो आपको इन चरणों का पालन करना चाहिए:

• ध्यान से (अधिमानतः कई बार) जो लिखा या मुद्रित किया गया है उसे पढ़ें;
• सामग्री में तल्लीन;
• बुनियादी और सहायक जानकारी को हाइलाइट करें;
• सामग्री को भागों में विभाजित करें (उनके महत्व के स्तर के अनुसार);
• एक छोटा बनाओ (आप कर सकते हैं;
• आपने जो पढ़ा है उसे दोबारा दोहराएं।

यहां बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से याद रखने का तरीका बताया गया है।

व्यायाम 4: गति शक्ति है

जब कुछ सामग्री किसी भी तरह से याद नहीं रखना चाहती है, तो कई विशेषज्ञ वास्तविक आंदोलनों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी सीट से उठना होगा, पाठ के साथ एक किताब उठानी होगी और सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, जो लिखा गया है उसे पढ़ते हुए कमरे के चारों ओर चक्कर लगाना शुरू करें। ऐसा माना जाता है कि चलने के दौरान मस्तिष्क का तेजी से सक्रियण होता है, इसलिए कोई भी सामग्री बहुत तेजी से अवशोषित होती है।

इसी उद्देश्य से बहुत सारी जानकारी को याद रखने से पहले 25-30 मिनट तक नाचने, कूदने, दौड़ने या कुछ शारीरिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। वे कहते हैं कि उसके बाद युद्ध और शांति के कम से कम पूरे पहले खंड को याद रखना संभव होगा।

व्यायाम 5: खेल संघ

किसी भी जानकारी को विकसित करने और याद रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक एसोसिएशन गेम है। मान लीजिए आपको किराने की सूची याद रखने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले खरीदारी की यह सूची लिखनी होगी, इसे देखना होगा और ऐसी छवियां बनानी होंगी जिन्हें याद रखना आपके लिए आसान होगा।

उदाहरण के लिए, आपकी भविष्य की खरीदारी की सूची में गाजर शामिल है। चूंकि उसकी त्वचा नारंगी है, इसलिए वह लाल लोमड़ी या गिलहरी के साथ अच्छी तरह से जुड़ी हो सकती है। कपास की कलियाँ नरम और सफेद बर्फ होती हैं। पानी - एक गिलास, आदि। यह संक्षेप में जानकारी को तेजी से याद रखने के तरीके के बारे में है।

व्यायाम 6: सब कुछ व्यवस्थित करें

वे कहते हैं कि जो चीजें आपकी पसंदीदा जगह पर होती हैं उन्हें सबसे अच्छी तरह याद किया जाता है। उदाहरण के लिए, आपके घर में एक पसंदीदा कुर्सी है जिस पर आप अक्सर बैठते हैं। और उसके बगल में लकड़ी की अलमारियों का ढेर है। यह उन पर है कि आप मानसिक रूप से उन वस्तुओं को रख सकते हैं जिन्हें आप याद रखने की योजना बना रहे हैं। उसके बाद, आपके लिए वस्तुओं का स्थान और उनके नाम याद रखना आसान हो जाएगा।

व्यायाम 7: एक नोट छोड़ें

मान लीजिए आपको एक बड़ी रिपोर्ट सीखने की जरूरत है, लेकिन आप यह नहीं जानते कि जानकारी को तेजी से कैसे याद किया जाए। जो लिखा गया है उसे जल्दी से सीखने के लिए, पाठ को छोटे वाक्यों में विभाजित करना, उन्हें स्टिकी नोट्स पर लिखना और उन्हें कमरे में सुलभ स्थानों पर चिपकाना आवश्यक है। इसके अलावा, समय-समय पर अपार्टमेंट में घूमने और अपने नोट्स पढ़ने की सिफारिश की जाती है।

व्यायाम 8: मैचों की गिनती

कभी-कभी आपको उस क्षण का इंतजार नहीं करना चाहिए जब आपको तत्काल कुछ पाठ, संख्या या शब्द सीखने की आवश्यकता हो। सही समय आने से पहले अपनी याददाश्त और दिमागीपन का प्रशिक्षण शुरू करना सबसे अच्छा है।

उदाहरण के लिए, यदि आप नियमित रूप से "माचिस" अभ्यास करते हैं, तो आप सबसे छोटे विवरणों की चौकसी और याद रखने के स्तर को बढ़ाने में सक्षम होंगे, इसलिए, यदि आवश्यक हो, तो आपके लिए किसी भी महत्वपूर्ण सामग्री को सीखना मुश्किल नहीं होगा। आगे हम बात करेंगे कि किसी भी जटिलता की जानकारी को याद रखना कितना आसान है।

तो, अभ्यास का अर्थ निम्नलिखित तक उबाल जाता है: आपको ठीक पांच मैच लेने की जरूरत है, उन्हें टेबल पर डालें, उनकी स्थिति याद रखें, दूसरी तरफ मुड़ें और फिर से बनाने का प्रयास करें। प्रत्येक पाठ के साथ, मैचों की संख्या और बनाए गए आंकड़ों की जटिलता को धीरे-धीरे बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

व्यायाम 9: शब्दों को पीछे की ओर पढ़ना

दिमागीपन और याददाश्त विकसित करने के लिए एक बहुत ही सरल और उपयोगी व्यायाम पढ़ना है। उदाहरण के लिए, शहर में घूमते या गाड़ी चलाते समय, स्टोर संकेतों पर ध्यान दें, उन्हें पीछे की ओर पढ़ें। इस मामले में, आपको न केवल सामान्य नामों के लिए एक असामान्य अर्थ याद रखना होगा, बल्कि मूल मूल शब्द को भी ध्यान में रखना होगा।

व्यायाम 10: संख्याओं और अक्षरों की अदला-बदली करें

यदि आपको फ़ोन नंबर या पिन कोड याद रखने में कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको सरल और साथ ही डेटा आत्मसात करने के प्रभावी तरीकों का उपयोग करना चाहिए। वर्तमान में विभिन्न तरीके ज्ञात हैं। संख्याओं से संबंधित जानकारी याद रखने के लिए, उदाहरण के लिए, उन्हें अक्षरों से बदलने का विकल्प आपकी मदद करेगा।

उदाहरण के लिए, आपको निम्नलिखित अनुक्रम याद रखने की आवश्यकता है: 9, 5, 8, 4। हम उन्हें संख्याओं के पहले अक्षरों के अनुरूप अक्षरों से बदलते हैं। हमें "9" के बजाय "d" अक्षर मिलता है, "5" को "p", "8" से "v", और "4" से "h" में बदल दिया जाता है। इस पत्र कोड से एक संपूर्ण वाक्य का आविष्कार करते हुए, विचार को और विकसित करना अधिक दिलचस्प होगा। इस मामले में, कठिन-से-पढ़ने वाले "dphch" के बजाय, हमें "मान लें कि आप एक व्यक्ति हैं।"

एक शब्द में, यदि आप वास्तव में अपनी स्मृति प्रदर्शन में सुधार करने का निर्णय लेते हैं, तो संकोच न करें और अभी प्रशिक्षण शुरू करें। इस मामले में, आपको अपने दिमाग को रैक करने और जानकारी को याद रखने के लिए एक और अविश्वसनीय रूप से तेज़ तरीके का आविष्कार करने की ज़रूरत नहीं है। इसके विपरीत, आप जल्दी से सब कुछ सीखेंगे और याद रखेंगे। हिम्मत!