किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। शरीर की जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं, शक्ति और ऊर्जा कैसे जोड़ें

भौतिक ऊर्जा वह ऊर्जा है जो भौतिक शरीर को जीवित रखती है। उच्च स्वर मुक्त (महत्वपूर्ण ऊर्जा) बनाए रखने के लिए शारीरिक ऊर्जा आवश्यक है।

शारीरिक ऊर्जा के उच्च स्तर को बनाए रखने के लिए, केवल 2 शर्तें आवश्यक हैं:

1. अच्छा और पौष्टिक भोजन;
2. अच्छा और पूर्ण विश्राम।

केवल शारीरिक ऊर्जा ही उच्च जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। अधिक मुक्त ऊर्जा की आवश्यकता है। लेकिन इससे पहले कि आप अपनी मुक्त ऊर्जा में वृद्धि करें, आपके पास उच्च स्तर की शारीरिक ऊर्जा होनी चाहिए। जब आप बीमार होते हैं, तो आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं? सोयें और आराम करें। आप दिन में 17-18 घंटे सो सकते हैं। और काम करने की बिल्कुल इच्छा नहीं है, और विशेष रूप से कुछ बनाने की। अपने भौतिक शरीर को देखें। यदि यह बहुतायत में है, तो आप मुक्त ऊर्जा के विकास में संलग्न हो सकते हैं, यदि नहीं, तो अपना ख्याल रखें। आराम करो, खूब सोओ, अच्छा खाओ। सामान्य तौर पर, कुछ समय केवल आराम करने के लिए समर्पित करें। छुट्टी लें, समुद्र में जाएं, पहाड़ों पर जाएं, देश में, सामान्य तौर पर, जहां आप एक अच्छा आराम कर सकते हैं।

तो, मान लीजिए कि आपके पास पर्याप्त मात्रा में भौतिक ऊर्जा है, और अब सबसे दिलचस्प क्षण आता है: प्राण ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है अपने वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर का निर्धारण करना। यदि आप सुबह उठने के लिए बहुत आलसी हैं, काम पर जाने या अध्ययन करने के लिए अनिच्छुक हैं, यदि आप रात के खाने के बाद लंगड़ा हो जाते हैं और नींद महसूस करते हैं, यदि शाम को टीवी के पास बैठने के अलावा आपकी कोई इच्छा नहीं है, तो आपका स्तर मुक्त ऊर्जा नगण्य है। यह शायद वर्तमान स्थिति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

तो, इस समय आपका ऊर्जा स्तर जो भी हो, उसे हमेशा बढ़ाया जा सकता है।

मुक्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए 2 दृष्टिकोण हैं:

1. लागत घटाएंमुक्त ऊर्जा;
2. आय बढ़ाएँमुक्त ऊर्जा।

सबसे पहले, आइए बात करते हैं कि मुफ्त ऊर्जा किस पर खर्च की जाती है:

1. किसी भी तरह की नकारात्मक भावना।कोई भी चीज जो बुरी भावनाओं का कारण बनती है, वह आप में से रचनात्मक ऊर्जा को बहा देती है! विशेष रूप से, अपराधबोध, चिंता, भय;
2. तनाव।कोई भी तनाव महत्व की भावना के कारण होता है;
3. महत्व की भावना;
4. ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके:
   ए। ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय;
   बी। शराब;
   ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके ब्याज पर पैसे उधार लेने के समान हैं (दूसरे शब्दों में, एक ऋण)। आप अभी ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल या बाद में आप बहुत कुछ देंगे। इसलिए, जितना संभव हो सके उनका और विशेष रूप से शराब का उपयोग करने का प्रयास करें;
5. सिगरेट;
6. Trifles पर खर्च।

मुझे बताओ, क्या आपके जीवन में स्पष्ट प्राथमिकताएं हैं? यदि नहीं, तो अभी करें। यह आपको trifles पर ऊर्जा बर्बाद करने से बचाएगा। अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज़ पर क्यों बर्बाद करें जो आपकी प्राथमिकता सूची में भी नहीं है? उदाहरण के लिए, क्या आपको फुटबॉल पसंद है? क्या वास्तव में आपके लिए यह मायने रखता है कि कौन सी टीम जीतती है? चिंता करते हुए, आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं, क्योंकि परिणाम आपके लिए महत्वपूर्ण है।

क्या आप अनुभव कर रहे हैं कि देश में, देश की अर्थव्यवस्था में क्या हो रहा है? अगर हाँ, तो आप फिर से ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। लेकिन ध्यान रहे कि आप अपने विचारों से कुछ भी नहीं बदल सकते।जब तक आप भाग्य नहीं बनाते, आप अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं कर सकते। और क्या इसमें अपनी ऊर्जा लगाना उचित है?

लेकिन इसके बारे में सोचें, शायद आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक आपका परिवार, बच्चे हैं। आप उनके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। हो सकता है कि यह आपकी ऊर्जा को उनके जीवन को बेहतर बनाने पर खर्च करने लायक हो?

एक बार जब आप स्पष्ट रूप से प्राथमिकता देते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जो कुछ भी सूची में नहीं है वह उस ऊर्जा के लायक नहीं है जिस पर आप खर्च करते हैं!

अपनी प्राथमिकताओं के पहले 3 मदों पर अपनी ऊर्जा का 80% खर्च करें: पहले पर 50%, दूसरे पर 20%, तीसरे पर 10% और बाकी सभी चीजों पर 20%! छोटी-छोटी चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हुए, आप उसे अपरिवर्तनीय रूप से दे देते हैं। जब आप उन चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं, तो आप इसे निवेश करते हैं और इसके लिए और भी अधिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

खैर, अब बात करने का समय है कि अपने ऊर्जा स्तर को कैसे बढ़ाया जाए:

1. सपने, लक्ष्य

सपने और लक्ष्य जो आप दिन-ब-दिन प्रयास करते हैं, आपको भारी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करते हैं। लेकिन यह तभी होता है जब सपने और लक्ष्य आपके हों, न कि दूसरे लोगों द्वारा आप पर थोपे गए। जब आत्मा और मन उनकी आकांक्षाओं में एक हो जाते हैं, तो आपके पास उपयोग करने के लिए बहुत बड़ी मात्रा में ऊर्जा होती है। आपका सपना आपकी ओर बढ़ रहा है, इस भावना से बेहतर कोई एहसास नहीं है। यदि आप अपने रास्ते जाते हैं, तो ब्रह्मांड हर चीज में आपका साथ देगा और हमेशा आवश्यक मात्रा में ऊर्जा की आपूर्ति करेगा!

2. आस्था

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसमें विश्वास करते हैं: ईश्वर में, उच्च मन में, ब्रह्मांड में, अतिचेतन में या किसी और चीज में, इस उच्चतर सत्ता में आपका विश्वास आपको पर्याप्त मुक्त ऊर्जा देना चाहिए। यदि आप इसे महसूस नहीं करते हैं, तो शायद। आपको अपना विश्वास विकसित करना चाहिए। एक बहुत अच्छी पुष्टि: "मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है।" इस प्रतिज्ञान को दोहराने से, कुछ ही दिनों में आपको पूर्ण शांति और ऊर्जा का एक बड़ा प्रवाह महसूस होने लगेगा, क्योंकि अब आपको डरने की आवश्यकता नहीं है। आपकी दुनिया हर चीज का ख्याल रखेगी। आप मेरी दुनिया वाक्यांश को उस चीज़ से बदल सकते हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं, जैसे "भगवान मेरी देखभाल करता है।"

3. प्यार

प्यार एक बहुत ही शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब आपका दिल प्यार से भर जाता है, तो आप बहुत उत्साह और भावना का अनुभव करते हैं कि आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं! यह भावना मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है।

4. ऊर्जा जिम्नास्टिक

ऊर्जा जिम्नास्टिक ऊर्जा चैनलों के विस्तार के उद्देश्य से अभ्यास हैं। हम इस बिंदु के बारे में अगले समाचार पत्र में बात करेंगे। मैं अगले समाचार पत्र में एक बहुत शक्तिशाली अभ्यास दूंगा।

5. आभार

जब आप किसी को एक एहसान के लिए तहे दिल से धन्यवाद देते हैं, तो आपको कैसा लगता है? आपके पास जो भी अच्छी चीजें हैं, उनके लिए आभारी होने की कोशिश करें। यह आपको अतिरिक्त बड़ी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करेगा।

6. कला

आपको किस तरह की कला सबसे ज्यादा पसंद है? कला आत्मा को पुनर्जीवित करती है। सूचना के समय, कला पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है। इसकी जगह इंटरनेट ने ले ली है। लेकिन कला के लिए समय निकालना न भूलें। यह आत्मा के लिए महत्वपूर्ण है। सामान्य तौर पर, सूचना के समय में, मन के लिए अधिक से अधिक साधन और गतिविधियाँ दिखाई देती हैं, और आत्मा के लिए सब कुछ पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है। लेकिन यह मत भूलो कि आत्मा के समर्थन से ही मन इस दुनिया में कुछ भी महसूस कर सकता है!

7. संगीत

संगीत ऊर्जा है शुद्ध फ़ॉर्म. अपनी पसंद का संगीत चालू करें। आप वॉल्यूम बढ़ा सकते हैं ताकि ऊर्जा का प्रवाह अधिक हो, और जितना हो सके उतना लें।

8. शौक

एक शौक आत्मा के लिए एक व्यवसाय से ज्यादा कुछ नहीं है। आप जो कुछ भी करते हैं वह आत्मा के लिए है। आपको ऊर्जा देता है।

9. उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ संचार

ऐसे लोग हैं जिनके पास बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा है। यह ऊर्जा उनके लिए समृद्धि और यहां तक ​​कि अतिप्रवाह के साथ पर्याप्त है। ऐसे लोगों के साथ संवाद करते समय, यह ऊर्जा अनैच्छिक रूप से वार्ताकार के पास जाती है। ऐसे लोगों के प्रति हर कोई बड़ी सकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है। कभी-कभी वे यह भी नहीं जानते कि क्यों। सभी सफल लोगों में उच्च स्तर की ऊर्जा होती है, और इसलिए, ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के बाद, आप हमेशा उच्च आत्माओं में चले जाते हैं। जब वे कमरे में प्रवेश करते हैं, तो यह केवल अदृश्य प्रकाश से भर जाता है। विपरीत लोग भी हैं। उनके जाते ही कमरा रोशनी से भर जाता है। ऐसे लोग आपसे हमेशा आपकी ऊर्जा छीन लेते हैं।

10. आत्म सम्मोहन

जैसा कि आप समझते हैं, आत्म-सम्मोहन की मदद से आप जो चाहें प्राप्त कर सकते हैं। आप अपनी ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, विज़ुअलाइज़ेशन और ऊर्जा जिम्नास्टिक का उपयोग करना पर्याप्त है। ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए स्व-सम्मोहन को अपने शुद्धतम रूप में उपयोग करना संभव है।

11. पालतू जानवर

मुझे लगता है कि यहां किसी स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। जब भी आप अपने पालतू जानवरों को देखते हैं, तो वे हमेशा सुखद भावनाएँ जगाते हैं।

12. भौतिक ऊर्जा का आदान-प्रदान

खेलकूद, बाहरी गतिविधियों के दौरान आप शारीरिक रूप से थक जाते हैं, लेकिन आपकी जीवन शक्ति हमेशा बढ़ती है। मॉर्निंग जॉगिंग, स्विमिंग, जिम में एक्सरसाइज करने से आपको हमेशा एनर्जी की अतिरिक्त सप्लाई मिलती है।

13. पैसे का आदान-प्रदान

यह कुछ और नहीं बल्कि दान है। आप वापसी की उम्मीद के बिना पैसा देते हैं, और बदले में ब्रह्मांड आपको ऊर्जा देता है।

14. सेक्स

मुक्त ऊर्जा का सबसे शक्तिशाली स्रोत।

नतीजा:

आप ऊपर कही गई हर बात को भूल सकते हैं, लेकिन अगर आपको कम से कम एक मुहावरा याद है, तो आपने इस लेख को पढ़कर बहुत कुछ हासिल किया है:
जब आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं तो आप ऊर्जा प्राप्त करते हैं और जब आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं तो आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं।

मानव ऊर्जा ऊर्जा प्राप्त करने, बदलने और संचित करने की क्षमता है। ऊर्जा का स्तर आपकी जीवन शक्ति, रोग प्रतिरोधक क्षमता, मानसिक दृष्टिकोण को निर्धारित करता है। हमारे शरीर में ऊर्जा केंद्र और चैनल हैं जिनके माध्यम से ऊर्जा शरीर के माध्यम से चलती है।

यह जीवन का रहस्य है जिसके बारे में हर कोई जानता है, लेकिन उपयोग करना नहीं जानता। ग्रह पर सभी जीवन मौजूद हैं, ऊर्जा के लिए धन्यवाद, यह हमें हर जगह घेरता है। ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होना चाहिए और शरीर के हर कोने तक पहुंचना चाहिए। ऊर्जा केंद्र पर्यावरण के साथ आदान-प्रदान प्रदान करते हैं। चैनल संकुचित या बंद हो सकते हैं, और ऊर्जा केंद्र अपना कार्य अच्छी तरह से नहीं करते हैं।

शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा की आंशिक रूप से भोजन द्वारा भरपाई की जाती है, लेकिन इसके प्रसंस्करण के लिए भी कुछ ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, रोग के प्रति उच्च प्रतिरोध और पर्यावरण के अनुकूल होने के लिए ऊर्जा के साथ काम करने की क्षमता आवश्यक है।

ऊर्जा के ठहराव और अनुचित संचलन के कारण हो सकता है:
बीमारी के लिए, ताकत की कमी, अवसाद, खराब मूड, वायरल रोगों के लिए कम प्रतिरोध, काम करने की अनिच्छा।

एक अच्छा परिणाम प्राप्त किया जा सकता है यदि आप कई तरीकों का उपयोग करते हैं जो एक दूसरे के पूरक हैं। स्मरण रहे, बूंद-बूंद समुद्र का जन्म होता है।

शरीर की ऊर्जा बढ़ाने के 5 उपाय।

शरीर द्वारा अनावश्यक ऊर्जा हानियों को दूर करें।

आपको उन कार्यों को ट्रैक करने की आवश्यकता है जिसके बाद आप थकान महसूस करते हैं।
इनमें खाली बातें, तर्क-वितर्क, झगड़े, नाराजगी शामिल हैं। अपनी योजनाओं और इच्छाओं के बारे में बात न करें। उसके बाद, किए गए कार्य की भावना होती है और इसे करने के लिए और अधिक ताकत नहीं होती है। बहुत से लोग सुबह ठंडे पानी से नहाते हुए दौड़ना शुरू करना चाहते हैं, लेकिन जैसे ही हम इसके बारे में बात करते हैं, इच्छा गायब हो जाती है। विवादों में बहुत ऊर्जा की आवश्यकता होती है, लेकिन वांछित परिणाम नहीं देते हैं। कई दिनों तक झगड़े और नाराजगी बहुत ताकत लेती है।

नकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करना बंद करें

यहां, हर किसी को किसी भी जानकारी और नकारात्मक ऊर्जा देने वाले लोगों से चुनिंदा रूप से बचने के लिए सीखने की जरूरत है। समाचार, टीवी शो जो दिखाते हैं कि घोटालों, तबाही, समस्याएं आपको सहानुभूति देती हैं और नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करती हैं। अक्सर इस तरह के कार्यक्रम को देखने के बाद लोग इसके बारे में कई घंटों तक बातें करते रहते हैं। यदि आप अक्सर जीवन के बारे में शिकायत करने वाले लोगों के साथ संवाद करते हैं, तो उन लोगों के साथ जो उनकी निंदा करते हैं, आप अपने लिए नकारात्मक ऊर्जा लेते हैं।

विशिष्ट लक्ष्यों की ओर प्रत्यक्ष ऊर्जा

ऊर्जा का उपयोग विशिष्ट उद्देश्यों के लिए किया जाना चाहिए। यदि आप इसे बिखेरते हैं, तो इसे एक साथ कई लक्ष्यों पर स्प्रे करें, आपके पास इसे प्राप्त करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं होंगे। यदि परिणाम प्राप्त नहीं होता है, तो व्यर्थ समय और प्रयास की भावना होती है। शुरू किए गए काम के पूरा होने पर संतुष्टि बहुत भावनात्मक ऊर्जा लाती है। अधूरा कारोबार उसे ले जाता है। यह शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से थकाऊ है। क्या नौकरी साहसपूर्वक चली, बस मामला।

नियमित रूप से और होशपूर्वक अपनी क्षमता को फिर से भरें।

आपको ऊर्जा में वृद्धि की ओर ले जाने वाले कार्यों को अपने लिए चुनने की आवश्यकता है। उन्हें नियमित रूप से करें। याद रखें कि व्यायाम का प्रभाव तुरंत प्रकट नहीं होता है और समय के साथ जमा होता है। यथासंभव सक्रिय रहने के लिए, आपको ठीक से आराम करने की आवश्यकता है। स्वस्थ ध्वनि, आरामदायक नींद शरीर के भंडार को बढ़ाती है। अगर आपको अच्छी नींद नहीं आती है, तो सोने से पहले आराम करना सीखें। आप एक गर्म स्नान, स्नान का उपयोग कर सकते हैं। श्वास व्यायाम, योग। ताजी हवा में शारीरिक व्यायाम बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं और ताकत देगा।

नकारात्मक को सकारात्मक में बदलना सीखें।

शरीर में जितनी अधिक ऊर्जा की कमी देखी जाती है, वह उतना ही उसे खोजने की कोशिश करता है। इसे देखे बिना, यह इसे अन्य लोगों से ले सकता है। आप ऐसी ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं और यह बहुत उपयोगी नहीं होगी। अंतरिक्ष और प्रकृति से ऊर्जा एकत्र करने की कई प्रथाएं हैं।
अपने स्वयं के नकारात्मक और अन्य लोगों दोनों को संसाधित करना एक विशेष अभ्यास है। उन्हें विकसित करने से आप हमेशा अच्छे आकार में, हंसमुख और अपने आप से, प्रकृति, लोगों से संतुष्ट रहेंगे।

आप स्थिति के स्वामी हैं, न कि कठपुतली जो हर किसी द्वारा खींची जाती है और विविध।

जीवन की पारिस्थितिकी: जीवन ऊर्जा एक ऐसी अजीब चीज है जिसे कोई नहीं देखता, लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास इसका बहुत कुछ होता है, तो मूड किनारे पर बिखर जाता है, और आप समझते हैं कि आप बिना सांस के पहाड़ को मोड़ सकते हैं

जीवन ऊर्जा एक ऐसी अजीब चीज है जिसे कोई नहीं देखता, लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास इसका बहुत कुछ होता है, तो मूड किनारे पर बिखर जाता है, और आप समझते हैं कि आप बिना सांस लिए पहाड़ को मोड़ सकते हैं। और, इसके विपरीत, जब ऊर्जा समाप्त हो जाती है, विचार और आंदोलन सुस्त हो जाते हैं, तो आप थका हुआ महसूस करते हैं, और धीरे-धीरे महसूस करते हैं कि आपको केवल दो जरूरी जरूरतें हैं: कहां सोना है, और कैसे सुनिश्चित करें कि कोई इसमें हस्तक्षेप न करे।

चीनी इसे "क्यूई" कहते हैं, और यहां तक ​​​​कि पूरी चीनी दवा किगोंग भी बनाई, जो "क्यूई का नियंत्रण" के रूप में अनुवाद करती है। लेकिन, शायद, आज मेरे पास चीगोंग के बारे में एक लेख लिखने के लिए पर्याप्त क्यूई नहीं है, और मैं आपको अपनी जीवन ऊर्जा को पंप करने के लिए हर किसी के लिए उपलब्ध कई तरीकों के बारे में बताऊंगा।

हर दिन व्यायाम

नियमित व्यायाम जीवन शक्ति बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। व्यायाम से श्वास और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को आराम की तुलना में अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। और आपकी कोशिकाएं जितनी बेहतर महसूस करती हैं, आप उतना ही बेहतर महसूस करते हैं, और आपके पास उतनी ही अधिक ऊर्जा होती है।

यदि आप खेल के प्रशंसक नहीं हैं और आपका लक्ष्य केवल ऊर्जा बढ़ाना है, तो आपको सिस्टम से चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है। कोई भी व्यायाम करें जो आपकी मांसपेशियों पर खिंचाव डालता हो, लेकिन इसे नियमित रूप से करें। सुबह व्यायाम करें, दौड़ें, रस्सी कूदें, तैरें, बाइक चलाएं - कोई भी गतिविधि अच्छी है।

पौष्टिक भोजन

आप जो खाते हैं उससे आपकी जीवन ऊर्जा का सीधा संबंध है। जंक फूड से अपना मुंह भरें और आपकी ऊर्जा का स्तर गिर जाएगा। यदि आप नियमित रूप से अस्वास्थ्यकर और कृत्रिम भोजन करते हैं, तो धर्म के प्रति आपके दृष्टिकोण के आधार पर, आपकी ऊर्जा या तो शरीर के वसा वाले डिब्बों में जमा हो जाएगी, या माथे के बीच में एक विशेष बिंदु से बाहर निकल जाएगी।

औद्योगिक प्रसंस्करण के एक लंबे और जटिल चक्र से गुजरने वाले उत्पादों में, शरीर के लिए आवश्यक कई विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी पदार्थ नहीं हो सकते हैं। अगर वे वहां बिल्कुल भी हो सकते हैं। और इसीलिए आपको सबसे अधिक प्राकृतिक और स्वस्थ भोजन पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप मांस चाहते हैं - कच्चे चिकन स्तन लें और सॉसेज या सॉसेज खरीदने के बजाय पकाएं। यदि आप दूध चाहते हैं - खूबसूरती से पैक किए गए "चमत्कार दही" के बजाय साधारण पनीर लें। और, ज़ाहिर है, आपके सबसे बड़े दोस्त फल और सब्जियां होने चाहिए। वे आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाएंगे।

भुखमरी

हमारे शरीर की दो अवस्थाएँ होती हैं: भूखा और भरा हुआ। भूखे अवस्था में, शरीर सभी प्रणालियों और अंगों को सामंजस्यपूर्ण और समान रूप से ऊर्जा की आपूर्ति करता है, जबकि विषाक्त पदार्थों को साफ और हटाता है। पूर्ण अवस्था में, लगभग सारी ऊर्जा पेट में चली जाती है, और यह हार्दिक भोजन के बाद तृप्ति की नींद और सुस्त स्थिति की व्याख्या करता है। आंतरायिक प्रणालीगत उपवास आपको शरीर को बेहतर ढंग से शुद्ध करने की अनुमति देगा, और भोजन को पचाने पर अधिकांश ऊर्जा खर्च नहीं करेगा (विशेषकर बिंदु 2 से हानिकारक)। मैंने केवल प्रणालीगत नहीं कहा - आपको अपने दिमाग के अनुसार भूखा रहने की जरूरत है, और यादृच्छिक पर नहीं, और यह पूरी तरह से अलग लेख का विषय है।

पानी प

इस स्थान पर "कॉफी पीएं" लिखना तर्कसंगत होगा, क्योंकि कॉफी एक प्रसिद्ध और सरल ऊर्जा पेय है। हालांकि, मैं दूसरों के बिगड़ने की कीमत पर शरीर के कुछ मापदंडों को बढ़ाने का विरोध करता हूं, और इस संबंध में कॉफी एक बहुत ही विवादास्पद पेय है। इसलिए, मैं सामान्य पीने के पानी को जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा पेय कह सकता हूं। पानी विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, पानी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का एक स्रोत है, आखिरकार, हमारा शरीर काफी हद तक पानी से बना है। इसलिए एनर्जी बढ़ाने के लिए शराब और कॉफी की जगह सादा पानी पिएं और रोजाना कम से कम डेढ़ लीटर पानी पिएं।

सामान्य नींद

उच्च स्तर की ऊर्जा बनाए रखने के लिए यह एक और शर्त है। पर्याप्त नींद नहीं लेने वाले व्यक्ति के शरीर के पास ठीक से सफाई करने, ठीक होने और नए दिन की तैयारी करने का समय नहीं होता है, और परिणामस्वरूप, ऐसा हर दिन अधिक से अधिक कठिन होता जाता है। कंप्यूटर, इंटरनेट और उसमें ढेर सारा मनोरंजन, जैसे गेम और सोशल नेटवर्क्स की मौजूदगी, बने रहने के लिए कई प्रलोभन देती है। यहां तक ​​कि सूचना की लत की भी बात आती है - यह तब होता है जब आप कंप्यूटर पर बैठे होते हैं, आपने सब कुछ कर लिया होता है, ऐसा लगता है कि आप उठकर बिस्तर पर चले जाते हैं, लेकिन आप अपने आप को स्क्रीन से दूर नहीं कर सकते और पढ़ने या कम से कम कुछ देखने के लिए चढ़ नहीं सकते। वरना। इस मामले में, आपको कमजोर महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रदान की जाती है - और न केवल नींद की कमी के कारण।

मल्टीटास्किंग अपवाद

इस बारे में सभी तरह के ऊर्जा गुरु अक्सर चुप रहते हैं, लेकिन मैं गुरु नहीं हूं और मैं कहूंगा। जब हम एक साथ कई चीजें करते हैं तो हमारे मल्टीटास्किंग द्वारा एक अश्लील मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है। इसलिए अगर आपके साथ अक्सर ऐसी स्थितियां आती हैं, तो सोचें कि इससे कैसे बचा जा सकता है। शायद कुछ समय प्रबंधन तकनीकों और कार्य गतिविधियों के संगठन से मदद मिलेगी। सामान्य तौर पर, चीजों को क्रम में करें, पहले मामले को खत्म किए बिना दूसरा मामला शुरू न करें, और आप खुश होंगे।

ऊपर दिए गए टिप्स सिर्फ शुरुआत हैं। चुनें कि आपके लिए सबसे सुविधाजनक क्या है, और जल्द ही आपकी ऊर्जा में वृद्धि होगी। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो मैं आपको कुछ ऐसा पेश करूंगा जिससे मुझे बहुत मदद मिली है - एक सामान्य नींद पैटर्न का पालन करें, बिंदु 5. नींद शायद ऊर्जा का सबसे महत्वपूर्ण प्रवाह है।प्रकाशित

स्वागत है, प्रिय पाठक!
पूर्वी चिकित्सकों के अनुसार, मानव शरीर में बिना किसी बाधा के ऊर्जा प्रवाहित होनी चाहिए, जिससे व्यक्ति के सभी अंगों और आंतरिक अंगों को भर दिया जा सके। यह मानव शरीर की लोच और लचीलेपन में योगदान देता है। यदि शरीर के किसी अंग की गतिशीलता बाधित होती है, तो ऊर्जा चैनल अवरुद्ध हो जाता है, यह आंतरिक अंगों को पोषण देना बंद कर देता है, रक्त परिसंचरण और चयापचय बिगड़ जाता है। इसके परिणामस्वरूप ऐसी बीमारियां होती हैं जो पुरानी बीमारियों में बदल जाती हैं। उनका मुकाबला करने के लिए, उच्च स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसे एक व्यक्ति स्वयं उत्पन्न करने में सक्षम होता है। इस लेख में, आइए बात करते हैं कि स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें और महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाकर जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर क्या हैं?

मानव ऊर्जा किसी प्रकार का स्थिर मूल्य नहीं है, यह दिन में भी बदल सकती है। इसके कई कारण हैं, लेकिन यह अंतहीन अध्ययन का विषय है।

प्राच्य चिकित्सा, शारीरिक स्थिति की विशेषताओं के आधार पर, लोगों को महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर के अनुसार विभाजित करने के लिए निम्नलिखित योजना प्रदान करती है।

कम ऊर्जा वाला व्यक्ति:

ठंडे अंग हैं

सुस्ती और सुस्ती महसूस होती है

अधिक वजन है

जल्दी थक जाता है

चलते समय हांफना

कम दबाव है

हृदय रोग के लिए प्रवण

कम प्रतिरोधक क्षमता के कारण जुकाम होने का खतरा

कमजोर संवहनी स्वर पैरों में वैरिकाज़ नसों का कारण बनता है

आप >>> . के साथ अपने ऊर्जा स्तर और संतुलन की जांच कर सकते हैं लिसा पिटेरकिना से ऊर्जा-सूचना परीक्षण

ऊर्जा के कमजोर मार्ग के कारण, ऐसे व्यक्ति में थोड़ी जीवन शक्ति विकसित होती है। महत्वपूर्ण ऊर्जा का निम्न स्तर बीमारियों से निपटने की अनुमति नहीं देता है। और चूंकि शरीर हमारी भावनाओं को निर्धारित करता है और भावनाएं शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, एक दुष्चक्र प्राप्त होता है, जो इसे उत्तेजित करने वाले व्यायामों से टूट जाएगा। शरीर की उदासीनता और रोगों से निपटने के लिए इसकी आवश्यकता है।

अतिरिक्त ऊर्जा स्तर

उच्च स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा वाला व्यक्ति ऊर्जा के समान होता है। उसका शरीर अच्छी तरह से ऊर्जा पैदा करता है, लेकिन किसी अंग में ठहराव के कारण, यह पूरे शरीर में समान रूप से नहीं चल सकता है। एक रचनात्मक शक्ति के बजाय, ऊर्जा विनाश की शक्ति प्राप्त करती है।

ऐसे लोगों के लिए विशिष्ट क्या है?

अत्यधिक गतिशीलता

उतावलापन

लगातार चिंता, घबराहट

जोड़ों और रीढ़ के रोग

पाचन तंत्र के रोग

• उच्च रक्तचाप

  बुरा सपना

मानव शरीर में ऊर्जा का वास होता है, लेकिन यह सभी अंगों और अंगों को समान मात्रा में शक्ति प्रदान नहीं कर सकती है। जहां ऊर्जा अधिक होती है, वह अवरुद्ध अंग के माध्यम से जलती हुई प्रतीत होती है, जिससे उसे नुकसान पहुंचता है। ऐसे लोगों को सांस लेने के व्यायाम या ध्यान के माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर में संतुलन प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

पर्याप्त ऊर्जा स्तर क्या है?

सौभाग्य से, सामान्य ऊर्जा स्तर वाले लोगों में अधिकांश मानवता शामिल है। उनके पास पूरे शरीर में समान रूप से ऊर्जा चलती है, जिससे सामान्य रक्त प्रवाह और एक अच्छा चयापचय होता है। लेकिन, इसके बावजूद उन्हें कई तरह की बीमारियां भी होती हैं।

यह हो सकता है:

पुरानी बीमारियां जिनसे शरीर लड़ता है और तेज होने की अवस्था से परे रहता है

आंतरिक स्राव के अंगों के साथ समस्याएं

मिजाज़

जीवन शक्ति के स्तर के अनुसार लोगों का विभाजन बहुत सशर्त है। इस विभाजन का सार यह दिखाना है कि कैसे ऊर्जा चैनलों के अवरुद्ध होने से विभिन्न रोगों के उद्भव की स्थिति पैदा होती है। ऊर्जा का कम प्रवाह शक्ति नहीं देता है, और अतिरिक्त ऊर्जा अंगों को जला देती है। इसलिए, रोगों से लड़ने के लिए पर्याप्त जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए मानव शरीर में ऊर्जा संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है।

शक्ति के स्रोत

वे स्वर को बढ़ाने और पर्याप्त स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा, चीगोंग, वुशु, नृत्य, साँस लेने के व्यायाम, स्वस्थ भोजन, शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा और एक स्वस्थ जीवन शैली के अन्य घटकों को बनाने में मदद करेंगे।

आइए चार कारकों को देखें जो शरीर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं:

उचित पोषण

शरीर की सफाई

साँस लेने के व्यायाम

शारीरिक गतिविधि

पोषण

शक्ति को फिर से भरने और शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए सबसे सुलभ स्रोत भोजन है। विभाजन के दौरान विटामिन और सूक्ष्म तत्व रक्त को पोषक तत्वों से समृद्ध करते हैं। इसलिए, उत्पाद, सबसे पहले, प्राकृतिक और स्वस्थ होने चाहिए। असंसाधित अनाज, बहुत सारी सब्जियों और फलों का सेवन करना बेहतर होता है।

उचित पोषण को माना जाता है जिसमें 50% पौधों की उत्पत्ति के उत्पादों द्वारा कब्जा कर लिया जाता है। आहार में बहुत सारी मछली शामिल करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह ओमेगा -3 विटामिन का स्रोत है। और यह मुख्य विटामिन है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जिसका स्रोत डेयरी उत्पाद हैं।

प्रत्येक उत्पाद एक निश्चित तरीके से मानव स्वास्थ्य और स्वर को प्रभावित करता है स्वस्थ आहार में मुख्य बात यह है कि यह संतुलित और मध्यम होना चाहिए।

साँस

मानव शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक अच्छा स्तर बनाने के लिए उचित श्वास एक और शर्त है। हम में से लगभग सभी गलत तरीके से सांस लेते हैं, शरीर उचित मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त नहीं होता है। नतीजतन, सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्राप्त नहीं होती है, ठहराव बनता है जो ऊर्जा प्रवाह में हस्तक्षेप करता है।

यह सही है - अपनी नाक से सांस लें। नाक में बाल होते हैं जो आने वाली हवा को प्रदूषण से साफ करते हैं।

साँस लेने का आधार साँस लेना है - विराम - लंबी साँस छोड़ना। साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में 2-3 गुना अधिक समय तक रहना चाहिए। प्रति मिनट श्वास-प्रश्वास चक्र की आवृत्ति 5-6 बार होती है।

जिस श्वास में डायफ्राम शामिल है वह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होगा। साँस लेते समय, छाती सिकुड़नी चाहिए, पेट फूलना चाहिए। साँस छोड़ने पर, पेट तनावग्रस्त हो जाता है, पीछे हट जाता है, छाती सीधी हो जाती है। उसी समय, सभी फेफड़े काम करते हैं और श्वास गहरी और संतृप्त हो जाती है।

इस तरह की श्वास सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन की एक समान पहुंच बनाती है, डायाफ्राम की गति पेट के अंगों की मालिश करती है, उनके काम में सुधार करती है।

ठीक से सांस लेना सीखना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि 10 से 15 मिनट तक नियमित रूप से सांस लेने के व्यायाम करें।

शरीर की सफाई

शक्ति की कमी, महत्वपूर्ण ऊर्जा का अपर्याप्त स्तर, शरीर का अत्यधिक स्लैगिंग है। उम्र के साथ, प्राकृतिक चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, हड्डियों, कोशिकाओं, आंतरिक अंगों और मस्तिष्क में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं।

मानव शरीर को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि वह खुद को साफ कर सके। लीवर, किडनी, आंतों, पसीने की ग्रंथियों द्वारा व्यक्ति विषाक्त पदार्थों से मुक्त होता है। लेकिन शरीर के उत्सर्जन कार्यों की अपर्याप्त गतिविधि के साथ, आप उसकी मदद कर सकते हैं। डिटॉक्स करने के कई तरीके हैं जो आपको पर्याप्त स्तर की जीवन शक्ति हासिल करने में मदद करेंगे और आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद करेंगे।

आइए जल प्रक्रियाओं से शुरू करें। हर कोई जानता है कि स्नान हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने और हल्का महसूस करने में कैसे मदद करता है। रूसी भाप स्नान न केवल सफाई करता है, बल्कि ऐंठन वाले अंगों को भी आराम देता है।

नियमित उपवास के माध्यम से एक शक्तिशाली विषहरण प्रभाव प्राप्त किया जाता है। भोजन से परहेज सावधानी से और विशेषज्ञों से परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए, ताकि लाभ के बजाय स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। उपवास शरीर की ऊर्जा को मुक्त करता है, जो भोजन के पाचन पर खर्च होती है और सफाई की प्रक्रिया शुरू करती है। यह विधि कुछ अंगों पर ध्यान केंद्रित किए बिना, शरीर को विषाक्त पदार्थों से व्यापक रूप से मुक्त करती है।

विषाक्त पदार्थों को साफ करने का सबसे आसान और सबसे सस्ता तरीका प्रति दिन 2 - 2.5 लीटर की मात्रा में साफ पानी पीना है। पानी शरीर को चयापचय प्रक्रियाओं के हानिकारक उत्पादों से आत्म-मुक्ति के लिए स्थितियां प्रदान करता है।

और हां, एनीमा से सफाई करने का लोकप्रिय तरीका याद रखें। हालांकि डॉक्टर इस तरीके को बार-बार इस्तेमाल करने की सलाह नहीं देते हैं। एनीमा के साथ आंतों को साफ करने का सबसे अच्छा प्रभाव इस पद्धति का उपयोग एक अस्पताल या अस्पताल में जटिल उपचार के हिस्से के रूप में करता है।

कुछ दवा की तैयारी स्लैगिंग से छुटकारा पाने और महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। ये सक्रिय कार्बन, पॉलीसॉर्ब, एलोकोल, मैग्नेशिया हैं। इन दवाओं के कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सफाई के सभी तरीके शरीर को बहाल करने में मदद करते हैं, लेकिन ऐसी विधि चुनना महत्वपूर्ण है जो स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए।

शारीरिक गतिविधि

मानव स्वास्थ्य पर व्यायाम के प्रभाव को कम करके नहीं आंका जा सकता है। आंदोलन ही जीवन है! शारीरिक गतिविधि सभी जीवन प्रक्रियाओं को गति देती है, ऊर्जा की आंतरिक अग्नि को प्रज्वलित करती है, कायाकल्प करती है, मनोदशा में सुधार करती है। किसी भी उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति के लिए, आप कसरत या उपयुक्त खेल का अपना सेट चुन सकते हैं। ये जिम क्लासेस, रनिंग, वॉकिंग, कार्डियो, डांसिंग, ओरिएंटल प्रैक्टिस, स्कीइंग, स्केटिंग, स्विमिंग और बहुत कुछ हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि खुद को हिलने-डुलने के लिए मजबूर करना, स्वास्थ्य में सुधार के लिए काम करना, शरीर को बूढ़ा न होने देना, बीमारियों से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना।

उपसंहार के रूप में

हमने केवल चार कारकों के बारे में बात की जो किसी व्यक्ति के स्वर और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं। वास्तव में, ताकत हासिल करने के बहुत सारे अवसर हैं। ऊर्जा के स्रोत स्वयं और उसके आसपास के व्यक्ति में हैं। आपको बस उन्हें देखने और उनका उपयोग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

हम चाहते हैं कि आप इन स्रोतों को अटूट ऊर्जा के लिए खोजें! सकारात्मक, हंसमुख और आशावादी बनें! कोई भी लक्ष्य प्राप्त हो सकता है।

हम आशा करते हैं कि यह लेख आपके लिए रोचक और ज्ञानवर्धक रहा होगा। और यदि ऐसा है, तो हमें खुशी होगी यदि आप इसे अपने दोस्तों के साथ सोशल नेटवर्क पर साझा करते हैं - दुनिया में और अधिक स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण लोग हों!

और आज हम बात करेंगे कि जीवन शक्ति कैसे बढ़ाई जाए।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के अपने अध्ययन में, मैं इगोर इसेव की पुस्तक "योग और किगोंग के ऊर्जा अभ्यास" पर भरोसा करता हूं। और नतालिया सोलोनेंको के अनुभव पर भी - एक महिला जो 30 वर्षों से आध्यात्मिक प्रथाओं और महत्वपूर्ण ऊर्जा के मुद्दों में लगी हुई है।

यहां तक ​​​​कि प्राचीन दार्शनिकों ने तर्क दिया कि मनुष्य एक सूक्ष्म जगत है - स्थूल जगत का प्रतिबिंब, अर्थात संपूर्ण ब्रह्मांड। नतीजतन, ब्रह्मांड में काम करने वाले सभी पैटर्न स्वयं व्यक्ति में काम करेंगे। यह प्रसिद्ध कहावत है "अपने आप को जानो और तुम पूरे ब्रह्मांड को जानोगे" यह कहता है।

इससे पहले कि हम समझें कि जीवन ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, आइए समझते हैं कि जीवन ऊर्जा कहां से आती है। पहली बात जो समझना महत्वपूर्ण है, वह यह है कि संपूर्ण ब्रह्मांड में होने के तीन पहलुओं का संश्लेषण होता है - सूचना (चेतना), ऊर्जा और पदार्थ।

वास्तविकता के तीन स्तरों - चयापचय, ऊर्जा विनिमय और सूचना विनिमय के गतिशील संतुलन की धाराओं की उपस्थिति के कारण संपूर्ण ब्रह्मांड और मनुष्य दोनों कार्य करते हैं और विकसित होते हैं।

ये प्रक्रियाएं हमारे अंदर लगातार और लगभग हमेशा स्वचालित रूप से होती हैं। महसूस करने और महसूस करने के लिए, और, परिणामस्वरूप, हम केवल चयापचय की सबसे कठिन और घनी प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, यह सबसे अधिक अध्ययन और समझा जाता है।

अन्य दो प्रक्रियाओं के बारे में जो सीधे हमारे जीवों में और साथ ही पूरे आसपास के ब्रह्मांड में संचालित होती हैं - ऊर्जा और सूचनाओं का आदान-प्रदान - हम व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं जानते हैं, क्योंकि हमारी इंद्रियां इन प्रक्रियाओं को नहीं समझती हैं।

इसीलिए आधुनिक विज्ञान मानता है कि एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क का केवल 10% उपयोग करता है। अन्य 90% किसके लिए है? उनकी उच्च ऊर्जा-सूचनात्मक प्रक्रियाओं का प्रबंधन करने के लिए।

इसलिए, हम इन ऊर्जा-सूचनात्मक प्रक्रियाओं के बारे में कुछ नहीं जानते हैं जो हमारे अंदर काम करती हैं। हम उनमें से प्रत्येक के साथ होशपूर्वक काम नहीं करते हैं। ये प्रक्रियाएँ हम में अपने आप चलती हैं, कम दक्षता और तीव्रता के साथ, और यहाँ तक कि प्रतिकूल शारीरिक और भावनात्मक (ऊर्जावान) अवस्थाओं के विकृत और भारी प्रभाव के तहत भी, जिसमें हम अनजाने में अपने शरीर को डुबो देते हैं।

हम अनुचित पोषण और सांस लेने, कम शारीरिक गतिविधि, व्यसनों, अन्य लोगों के साथ ठीक से बातचीत करने में असमर्थता और आसपास की वास्तविकता की घटनाओं का सही आकलन करने में असमर्थता के कारण डुबकी लगाते हैं।

स्वाभाविक रूप से, ऐसी स्थिति में, हमारी सभी क्षमताओं को एक छोटे से अंश में महसूस किया जाता है, और यहां तक ​​​​कि औसत शारीरिक स्वास्थ्य, गंभीर भावनात्मक और आध्यात्मिक कल्याण का उल्लेख नहीं करने के लिए, पृथ्वी के अधिकांश निवासियों को एक अवास्तविक संभावना लगती है।

इससे यह स्पष्ट हो जाता है कि आधुनिक विज्ञान द्वारा गणना और सिद्ध किए गए 140-160 वर्ष के भौतिक शरीर के संभावित जीवन की अवधि हम में से प्रत्येक के लिए पूरी तरह से अवास्तविक क्यों है।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्रोत

जीवन ऊर्जा कहाँ से आती है और यह हमारे शरीर में कैसे प्रकट होती है? सब कुछ, हमारे विचारों से शुरू होकर शरीर में संवेदनाओं के साथ समाप्त होता है, ऊर्जा-सूचना क्षेत्र में उत्पन्न होता है और फिर भौतिक स्तर पर प्रकट होता है।

हमारे शरीर में सभी ऊर्जा-सूचना प्रवाह ऊर्जा चैनलों और ऊर्जा केंद्रों के माध्यम से चलते हैं। किसी व्यक्ति के ऊर्जा चैनल-कक्षा-मेरिडियन को हिट (या नाड़ी) कहा जाता है, और ऊर्जा केंद्रों को चक्र कहा जाता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में औसत व्यक्ति मानसिक ऊर्जा कहां खर्च करता है? यह पता चला है कि न केवल महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए, जैसे कि हृदय के सामान्य कामकाज को बनाए रखना, मांसपेशियों में संकुचन और अन्य स्वचालित प्रक्रियाएं। महत्वपूर्ण ऊर्जा का मुख्य उपभोक्ता तंत्रिका तंत्र और उससे जुड़ा मनो-भावनात्मक क्षेत्र है।

हम पहले से ही समझते हैं कि एक व्यक्ति न केवल एक भौतिक शरीर (भौतिक श्रेणी) है, बल्कि एक भावनात्मक और मानसिक घटक (ऊर्जा श्रेणी), साथ ही चेतना (सूचना श्रेणी) भी है। और व्यक्तित्व के इन सभी स्तरों को अपने कामकाज के लिए ऊर्जा और सूचनाओं के निरंतर प्रवाह की आवश्यकता होती है। वे जितना अधिक तीव्र कार्य करते हैं, उतना ही अधिक खर्च करते हैं।

यह ज्ञात है कि सभी वैज्ञानिक कार्यों में यह संकेत दिया गया है कि, अन्य सभी में, मानसिक श्रम के लिए सबसे अधिक व्यक्ति के प्रयास और प्रयास की आवश्यकता होती है। यही है, शास्त्रीय चिकित्सा भी मानती है कि सक्रिय रूप से काम करने वाली चेतना और इससे जुड़े तंत्रिका तंत्र को शारीरिक और मानसिक शक्ति के बड़े खर्च की आवश्यकता होती है।

इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। खासकर अगर आप मानसिक काम कर रहे हैं।

जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं?

आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा (प्राण) के स्तर को बढ़ाने के 2 तरीके हैं

1. ऐसी चीजें करें जो ऊर्जा दें और ऐसी चीजें न करें जो ऊर्जा लेती हैं।
2. ऊर्जा को पंप करने वाली ऊर्जा प्रथाओं में संलग्न हों।

हम जीवन ऊर्जा (प्राण) के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं:

1. पृथ्वी तत्व:प्राण (महत्वपूर्ण ऊर्जा) से भरे खाद्य पदार्थ हैं: प्राकृतिक अनाज, अनाज, घी, शहद, फल, सब्जियां। प्रकृति में रहना, प्रकृति का चिंतन करना, जमीन पर नंगे पैर चलना। रात 9-10 बजे से 2 बजे तक सोएं (अन्य समय में तंत्रिका तंत्र आराम नहीं करता है, चाहे हम कितना भी सोएं)। खेल करो, प्यार करो, तुम क्या प्यार करते हो।

2. जल तत्व:खूब पानी पिएं, अधिमानतः कुओं या नालों से, नदी या समुद्र में तैरें। कैफीनयुक्त पेय और शराब पीने से बचें। अपने आप को ठंडे पानी से नहलाएं, खासकर सुबह के समय।

3. अग्नि तत्व:धूप में रहें और ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें धूप हो।

4. वायु तत्व:यह स्वच्छ हवा के साँस द्वारा प्राण प्राप्त करने का सबसे महत्वपूर्ण तत्व है, विशेष रूप से पहाड़ों में, जंगल में और समुद्र के किनारे पर। धूम्रपान और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर रहने से व्यक्ति प्राण से वंचित हो जाता है।

5. ईथर तत्व:सकारात्मक सोच, दया, अच्छे मूड की खेती करना। और इस स्तर को बुनियादी माना जाता है। क्योंकि यदि कोई व्यक्ति प्रकृति में रहता है और सही खाता है, लेकिन साथ ही वह चिड़चिड़े और क्रोधित होकर चलता है, तो इसके विपरीत, प्राण की अधिकता उसे और भी तेजी से नष्ट कर देगी।

दूसरी ओर, एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति, अर्थात् अच्छे स्वभाव वाला, निडर, शहर में काफी लंबे समय तक रह सकता है अगर उसे वहां रहने के लिए मजबूर किया जाए। लेकिन ऐसे व्यक्ति को भी पोषण की निगरानी करने और समय-समय पर प्रकृति में "ब्रेक आउट" करने की आवश्यकता होती है। शहरों में, प्राण के स्रोत चर्च, मंदिर, मठ हैं।

ऊर्जा हानि के कारण होता है:

निराशा, भाग्य के प्रति असंतोष, अतीत के बारे में पछतावा और भय, भविष्य की अस्वीकृति
- स्वार्थी लक्ष्य निर्धारित करना और उनका पीछा करना
- लक्ष्यहीन अस्तित्व
- आक्रोश, अपराधबोध या लज्जा
- ठूस ठूस कर खाना
- मन का अनियंत्रित भटकना, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
- जब हम तला हुआ या पुराना खाना खाते हैं, क्रोध या अन्य नकारात्मक भावनाओं में किसी व्यक्ति द्वारा तैयार भोजन, माइक्रोवेव ओवन का उपयोग करते समय, रासायनिक उर्वरकों का उपयोग करके कृत्रिम रूप से उगाए गए संरक्षक, रासायनिक योजक युक्त भोजन
- प्राण रहित भोजन करना: कॉफी, काली चाय, सफेद चीनी, सफेद आटा, मांस, शराब
- जल्दी में और चलते-फिरते खाना
- धूम्रपान
- खाली बात, खासकर अगर हम एक ही समय में किसी की आलोचना और निंदा करते हैं
- नकारात्मक लोगों के साथ संचार, संघर्ष, विवाद
- अनुचित श्वास, उदाहरण के लिए, बहुत तेज और गहरी
- सीधे धूप के संपर्क में, दोपहर 12 से 4 बजे तक, खासकर रेगिस्तान में
- कामुकता, इच्छा के बिना सेक्स और विशेष रूप से एक साथी के लिए प्यार के बिना
- सुबह 7 बजे के बाद अत्यधिक नींद, नींद की कमी
- मन और शरीर का तनाव
- लालच और लालच

आज के लिए इतना ही। अगली बार हम ऊर्जा प्रथाओं के बारे में बात करेंगे। मुझे खुशी होगी यदि आप महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त करने के अपने अनुभव को साझा करते हैं।