सही चेहरे की त्वचा कैसे प्राप्त करें: उपकरण और उत्पाद जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे। घर पर अपने चेहरे की त्वचा को कैसे बनाएं परफेक्ट और उम्र को वापस लौटाएं

प्राप्त करना उत्तम त्वचा, या कम से कम सामान्यसमस्या त्वचा, वास्तव में बहुत सरल. महंगे उत्पाद खरीदने के लिए आपको बहुत अधिक धन की आवश्यकता नहीं है! प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना और त्वचा की देखभाल के लिए सरल नियमों का पालन करना सबसे अच्छा है। इस लेख में, मैं बात करूंगा किन नियमों ने मदद कीमुझे अनेक समस्याओं से मुक्ति मिलती है।

निम्नलिखित सरल नियमों ने मुझे अपनी त्वचा को सामान्य बनाने में मदद की। अब मैं नींव और खरीदे गए पाउडर का उपयोग नहीं करता (और इससे पहले कि मैं हमेशा अपने पर्स में पाउडर रखता और दिन में कई बार इसका इस्तेमाल करता)
मुझे यकीन है कि ये नियम आपकी भी मदद करेंगे! :)

1. आपको खूब पानी पीने की जरूरत है - प्रति दिन 1.5 -2 लीटर।

पहले तो यह बहुत कुछ लग सकता है, लेकिन बाद में यह एक आदत बन जाएगी और शरीर खुद आपको याद दिलाएगा कि यह फिर से पीने का समय है।
मैं इस बारे में बहुत बार और अक्सर बात करता हूं, क्योंकि इस पर उचित ध्यान नहीं दिया जाता है। यह एक बहुत ही साधारण सी बात लगती है, लेकिन मैंने इसे अपनी सूची में सबसे ऊपर रखा है क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण है।

अपनी त्वचा को अंदर से बाहर तक मॉइस्चराइज़ करें।

अगर शरीर में पानी की कमी है तो कोई सुपर-मॉइस्चराइजिंग क्रीम मदद नहीं करेगी। हो सकता है कि आपको यह कमी महसूस न हो, लेकिन यह त्वचा पर जरूर असर करेगी - छीलने, जलन और अन्य परेशानियों के रूप में।
पीने के लिए वांछनीय है सादा साफ पानी(बेशक, फ़िल्टर्ड और उबला हुआ, या वसंत खरीदें)। मैंने पानी के बारे में किया - मैं आपको इसे भी पढ़ने की सलाह देता हूं)
कभी-कभी, जब हम सोचते हैं कि हम भूखे हैं, तो हमें बस अपने शरीर को सुनने की जरूरत है - यह बहुत संभव है, वास्तव में, यह सिर्फ पानी मांगता है :)

बेशक, आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि आप सही खाएं। या कम से कम उचित नाश्ता करें :)

उदाहरण के लिए, मेरे लिए सबसे अच्छा नाश्ता दलिया और दालचीनी के साथ चोकर है। चोकर और दलिया शरीर को शुद्ध करते हैं, और यह त्वचा को साफ करने की कुंजी है। चयापचय में सुधार और वजन कम करने में मदद करता है। मैं एक साल से अधिक समय से इस तरह का नाश्ता कर रहा हूं, और अब तक इस नाश्ते ने मुझे परेशान नहीं किया है)) बेशक, यह बहुत स्वादिष्ट है, लेकिन यह यह महसूस करने में भी मदद करता है कि यह कितना उपयोगी है।
आप एक सेब, आलूबुखारा और कोई भी मेवा भी मिला सकते हैं।
और जितना हो सके मैदा खाने की कोशिश करें। आटे में कुछ भी उपयोगी नहीं होता, इसके अलावा यह हमारे शरीर को बंद कर देता है।

2. दिन के दौरान अपने चेहरे को अपने हाथों से छूने की जरूरत नहीं है।

यह नियम और भी सरल लगता है) लेकिन यहाँ मुझे अपना चेहरा छूने की एक मूर्खतापूर्ण आदत थी, खासकर व्याख्यान में जब मुझे ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती थी।
आपको बस अपना ख्याल रखना शुरू करना है और धीरे-धीरे इस आदत से खुद को छुड़ाना है। और इससे होने वाले नुकसान को कम मत समझो - साफ दिखने वाले हाथों पर भी हमेशा बैक्टीरिया होते हैं, जो चेहरे की नाजुक त्वचा पर पड़ने से लालिमा और फुंसियां ​​​​हो सकते हैं।

3. बालों को चेहरे को नहीं छूना चाहिए।

क्यों? नियम थोड़ा अजीब लग सकता है। मैं समझाता हूं - यह सिर्फ बैक्टीरिया नहीं है जो बालों पर हो सकता है। मुख्य समस्या बाल बाम है। आधुनिक बाम बहुत पौष्टिक होते हैं, और भले ही वे अच्छी तरह से धो लें, वे आंशिक रूप से बालों पर बने रहते हैं।
बाल बाम के अवशेष अगर त्वचा पर लग जाएं तो अक्सर पिंपल्स हो जाते हैं।इसीलिए कभी-कभी गर्दन और कंधों पर पिंपल्स दिखाई देते हैं - या तो बाम को बहुत सावधानी से धोने की कोशिश करें, या प्राकृतिक रिन्स का उपयोग करें - जैसे कि जड़ी-बूटियों का काढ़ा या

4. अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ करें - अपनी त्वचा को ज़्यादा न सुखाएं!

धोने के लिए खरीदे गए सभी जैल और साबुन प्राकृतिक वसा संतुलन का उल्लंघन करते हैं, त्वचा अधिक वसा का उत्पादन करना शुरू कर देती है, जिसमें हानिकारक बैक्टीरिया विकसित होते हैं जो जलन पैदा करते हैं।
मैं आपको स्टोर से खरीदे गए जैल से बचने की सलाह देता हूं, भले ही वे बहुत महंगे हों और उत्कृष्ट परिणाम का वादा करते हों। मेरे द्वारा जैल से स्विच करने के बाद, उसकी स्थिति में बहुत तेज़ी से सुधार हुआ। संतुलन गड़बड़ा नहीं जाता है, और साथ ही, तेल एक चिकना चमक छोड़े बिना त्वचा को पूरी तरह से साफ करते हैं। तेल से सफाई करने के बाद, क्रीम का उपयोग करना आवश्यक नहीं है - इसके बिना भी, मेरी त्वचा मॉइस्चराइज और पोषित होती है।
सप्ताह में एक दो बार, मैं भी दलिया के साथ अपना चेहरा धोता हूं या - इस तरह की धुलाई एक सौम्य और सुरक्षित स्क्रब के रूप में कार्य करती है, धीरे-धीरे ब्लैकहेड्स को हटा देती है।

5. तकिए और तकिए को नियमित रूप से बदलें।

पूरी नींद के दौरान चेहरा पिलोकेस के संपर्क में रहता है, इसलिए पिलोकेस बिल्कुल साफ होना चाहिए। आदर्श विकल्प रेशम का तकिया है (यह बालों के लिए भी बहुत उपयोगी है, जैसे रेशमी बाल संबंध)।
ठीक है, यदि आपके पास साधारण सूती तकिए हैं, तो उन्हें सप्ताह में कम से कम एक बार बदलने के लिए पर्याप्त है।
तकिए के लिए, मेरा अपना मोड़ है)) मैं पुराने पंख वाले तकिए नहीं खड़ा कर सकता, मैं बस उन पर सो नहीं सकता। एक बार मैंने पढ़ा कि उनमें कितने अलग-अलग बैक्टीरिया रह सकते हैं, जिससे न केवल जलन होती है, बल्कि एलर्जी भी होती है, और उन सभी से छुटकारा मिल जाता है :) और प्राकृतिक सामग्री के प्रेमी लेटेक्स तकिए खरीद सकते हैं (हालांकि मैंने अभी तक उनकी कोशिश नहीं की है)।

6. प्रत्येक धोने के अंत में, अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

यह त्वचा को टोन करता है और छिद्रों को बंद करता है। ऐसी कंट्रास्ट धुलाई चेहरे के साथ-साथ शरीर के लिए भी उपयोगी है - ठंडा और गर्म स्नान.
आप जड़ी-बूटियों के काढ़े से बर्फ के टुकड़े भी बना सकते हैं (सबसे अच्छा - कैमोमाइल - यह त्वचा पर ठीक काम करता है - यह शांत करता है और टोन करता है)। धोने के अंत में, इस तरह के एक आइस क्यूब से त्वचा को पोंछ लें, और फिर बस इसे एक तौलिये से पोंछ लें।

7. टोनल क्रीम और खरीदे गए पाउडर को मना करने का प्रयास करें।

अगर आपको फाउंडेशन का लगातार इस्तेमाल करने की आदत है, तो आपको इससे खुद को छुड़ाना शुरू कर देना चाहिए। रोजमर्रा की जिंदगी में नींव की कोई जरूरत नहीं है। यह एक दुष्चक्र की तरह निकलता है: आप नींव लगाते हैं, यह छिद्रों को बंद कर देता है और लालिमा, फुंसी और अन्य समस्याओं का कारण बनता है), आप उन्हें फिर से नींव के साथ कवर करते हैं, आदि।
यदि आपने उपरोक्त सभी नियमों का पालन करना शुरू कर दिया है, तो त्वचा की स्थिति में पहले से ही काफी सुधार होगा, और टोनर की आवश्यकता अपने आप गायब हो जाएगी। आपको बस इससे पहले से वीनिंग शुरू करने की जरूरत है, ताकि सुबह मशीन पर न लगाएं)। और जहां तक ​​पाउडर की बात है, प्रदूषित शहरी हवा की हमारी स्थितियों में, त्वचा को हवा में भरे हानिकारक पदार्थों से बचाने के लिए पाउडर की वास्तव में आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, या तो बहुत महंगा खनिज पाउडर या घर का बना पाउडर होगा - इसमें कुछ रूबल खर्च होंगे, और प्रभाव बस आश्चर्यजनक है। आलसी मत बनो और इसे आजमाओ =)

8. अच्छा मूड स्वास्थ्य और साफ त्वचा की कुंजी है!

हर दिन का आनंद लेने की कोशिश करें, हमारे जीवन में कम बुरा और अधिक अच्छा नोटिस करें, और जल्द ही जीवन आपको बहुत अधिक सुखद और बेहतर लगेगा :)

बस इतना ही - यदि आप इन सरल नियमों का पालन करते हैं, तो आपकी त्वचा जल्द ही बेहतर के लिए बदल जाएगी। बस इसे आज़माएं, इसकी कोई कीमत नहीं है - मुझे यकीन है कि आप इसे पसंद करेंगे और आप नींव का उपयोग करना बंद कर देंगे - अब आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी!
लेख पढ़ने के लिए धन्यवाद :)

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बेहतरीन त्वचा के लिए आसान उपाय: 56 टिप्पणियाँ

1. कैथरीन

   बढ़िया सुझाव! सब कुछ बहुत सरल है और, वास्तव में, यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो हम उन्हें पूरा नहीं करते हैं, हालांकि हर कोई लाभ समझता है!

2. कॉस्मेटिक पागल

   धन्यवाद)) मैं ध्यान रखूंगा, मैं इन नियमों का पालन करने का प्रयास करूंगा

3. एलेक्जेंड्रा

   अन्या, मीरा लक्स कॉस्मेटिक्स के बारे में आप क्या सोचते हैं - मैंने इसका इस्तेमाल नहीं किया है, मुझे पता है कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट इसकी सलाह देते हैं और यह महंगा है। ऐसा लगता है कि वे इसके बारे में तथाकथित "क्रेमलिन सौंदर्य प्रसाधन" के रूप में बात करते हैं ...?

4. अनुकी

   अन्ना, मैंने कहीं पढ़ा है कि आप किसी भी नींव के खिलाफ हैं। कृपया अधिक विस्तार से लिखें कि आप त्वचा पर उनके प्रभाव के बारे में क्यों और क्या जानते हैं।
   आपको धन्यवाद!

5. मेरी

   हैलो :) मदद, कृपया, मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए देखभाल करें! मैं पहले से ही उनके साथ थक गया हूँ, और आपके यहाँ बहुत सारे व्यंजन हैं, मैं उलझन में हूँ :(

6. मेरी

   मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि मेरी त्वचा बहुत तैलीय नहीं है, संयुक्त है, मैं मुख्य रूप से ऐसे बड़े बंद पिंपल्स के बारे में चिंता करता हूं जो पहले चोट पहुंचाते हैं, और फिर सख्त गेंदों की तरह बन जाते हैं और बहुत लंबे समय तक हल होते हैं। इसके अलावा, काले बिंदु भी हैं और माथे पर एक छोटा सा दाने।

7. अन्ना

   अन्ना, महान साइट। आपको धन्यवाद! मुझे दूसरी तरफ राई का आटा मिल रहा है और मेरे बाल इससे खुश हैं। मैंने कभी नहीं सोचा था कि पहली बार ऐसा प्रभाव हो सकता है (हालाँकि जब तक मैं आपके लेख को दोबारा नहीं पढ़ता, तब तक मुझे तेल धोने में थोड़ी परेशानी हुई)। थोड़ा हटकर विषय।
   अब विषय पर एक प्रश्न। मुझ पर त्वचा तेल से सूख जाती है (विशेषकर सर्दियों में यह डरावनी होती है)। मेरे लिए, त्वचा को मॉइस्चराइज करने के मामले में सर्दी आम तौर पर नरक होती है। हालांकि पानी की तरह मैं दिन में कम से कम 1,5 2 लीटर पीता हूं। मैंने इसे बहुत पहले सीखा है और इसका अभ्यास भी करता हूं। कल, आपकी सलाह का पालन करते हुए, मैंने नारियल के तेल को नम (तौलिये से नहीं) त्वचा पर लगाया। शुरुआत में सब कुछ ठंडा था, और फिर खुजली हुई। यहाँ मैं अब बैठता हूँ और एक कुर्सी पर फ़िट करता हूँ। हालांकि राई उबटन के साथ तेल चेहरे के बाद कोई सूखापन और खरोंच नहीं देता था। लेकिन किसी कारण से इसने शरीर को दे दिया। हालांकि मैं अपने चेहरे पर जैतून का तेल और अपने शरीर पर नारियल के तेल का इस्तेमाल करती हूं। शायद यह नारियल का तेल है, हालांकि मुझे लगता है कि नारियल का तेल त्वचा के लिए बहुत अच्छा है। शायद मैं गलत हूँ?!

8. कैथरीन

   मुझे बताओ, कृपया, अगर मेरी त्वचा धोने के बाद बहुत, बहुत शुष्क है, तो मास्क इत्यादि। और मुझे अभी भी कुछ लगाना है, सौंदर्य प्रसाधन लगाने से पहले, तो मैं क्या आवेदन कर सकता हूं? मैं क्रीम का इस्तेमाल करता था, मैं कुछ भी अच्छा नहीं कह सकता। अब तेल, साधारण, बच्चों का। मैं बहुत पीता हूँ।

9. कैथरीन

   हैलो अन्ना! आपके पास एक बहुत ही उपयोगी साइट है, मैंने अपने लिए बहुत कुछ सीखा है। मेरा आपके लिए एक सवाल है, क्रीम की जगह तेल त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन गर्मियों में क्या करें, त्वचा को धूप से कैसे बचाएं, यह वांछनीय है कि सुरक्षा कम से कम एसपीएफ़ 30 हो? मुझे अपने चेहरे पर सूरज से रंगद्रव्य मिलता है, और मैं एक सुरक्षात्मक क्रीम के बिना नहीं कर सकता, लेकिन ऐसी क्रीम की संरचना मुझे खुश नहीं करती है।

10. नेली

    तकिए का उपयोग एक प्रकार का अनाज भूसी से किया जा सकता है - इसमें सभी प्रकार की बेकारता जमा नहीं होती है + यह अच्छी तरह हवादार है।
    अन्ना, एक अद्भुत साइट के लिए धन्यवाद! मैं अपने रिश्तेदारों को लिंक भेजता हूं - मैं प्रेरणा के साथ साझा करता हूं!
    चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए मैं आपकी सलाह का प्रयास करूंगा। मैं सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करता, लेकिन दुर्भाग्य से, त्वचा की स्थिति मुझे खुश नहीं करती है।

11. अलीना

    शुक्रिया। मैंने सभी लेख पढ़े हैं))) मैं 25 साल का हूं और दो साल से मुझे पूरा यकीन है कि प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन, जो कि प्रकृति द्वारा ही पैदा हुए हैं, वही हैं जिनका आपको उपयोग करना चाहिए। मैं छह महीने से पूरी तरह से तेलों पर स्विच करने की कोशिश कर रहा हूं। मुझे समझ नहीं आ रहा था कि मैं अपने चेहरे से तेल कैसे धोऊं, मैं खुशनसीब थी कि मेरी त्वचा रूखी है। अब मुझे पता है, धन्यवाद। मैं चाय के पेड़ के तेल की कोशिश करूँगा। मैं आपको सरसों के तेल के बारे में बताना चाहता था, इसे पढ़िए, आप खुश हो जाएंगे। और मैं योग टूथपेस्ट के लिए प्राचीन नुस्खा भी जानता हूं और पढ़ता हूं कि कई प्राकृतिक टूथपेस्ट में सरसों का तेल भी होता है, यह सफाई के लिए सबसे अच्छा होता है और समुद्री नमक एक पायसीकारक के रूप में बहुत अच्छा होता है और आप तिल या कैलेंडुला या जोजोबा और पुदीना भी मिला सकते हैं) ))

12. लुन्या

    क्या आप कोई अच्छा मिनरल पाउडर सुझा सकते हैं? गैर-कॉमेडोजेनिक, निश्चित रूप से। (हालांकि, जैसा कि मैं इसे समझता हूं, खनिज एक प्राथमिकता ऐसा नहीं होना चाहिए

13. अन्ना

    आन्या, नमस्ते! मैं वास्तव में आपसे सलाह माँगना चाहता हूँ। मैं भी सभी प्राकृतिक चीजों का प्रशंसक हूं। मुझे दो समस्याओं से पीड़ा होती है: मुँहासे और झुर्रियाँ)) और अगर मैं लगभग पहला जीत गया, तो दूसरा उम्र के साथ आता है))
    मुँहासे के बारे में: मेरी त्वचा हमेशा बढ़े हुए छिद्रों के साथ रही है, चकत्ते, काले धब्बे, तैलीय चमक के साथ ... 15 वर्षों से, किसी भी साधन ने मदद नहीं की है, और हाल ही में सब कुछ सामान्य होने लगा है, मैं इसे बाहर नहीं करता यह प्राकृतिक देखभाल का गुण है, मैं नहीं मैं दो साल से खरीदे गए उत्पादों से अपना चेहरा धो रहा हूं। छोटे-छोटे दाने अभी भी होते हैं, लेकिन शायद ही कभी। लेकिन बढ़े हुए पोर्स और ब्लैकहेड्स अभी भी मुझे मिलते हैं, खासकर नाक पर, चीकबोन्स और ठुड्डी पर। मैं जिलेटिन मास्क, और हाइड्रोलेट बनाता हूं, और जड़ी-बूटियों से बर्फ का उपयोग करता हूं, और मैंने तेलों से साफ करने की कोशिश की, और यहां तक ​​​​कि सोडा स्क्रब भी बनाया। उबटन, चना, राई का आटा, दलिया, मिट्टी मेरे लिए लंबे समय से निर्धारित है। नहीं, यह हमला कहीं नहीं जा रहा है। मुझे बस धक्का देना है, लेकिन मैं नहीं चाहता! मैं कभी-कभी दबाता हूं, लेकिन परिणाम लंबे समय तक नहीं रहता है। हो सकता है कि आपके पास किसी तरह का नुस्खा हो?)) मैं बहुत आभारी रहूंगा, अन्यथा ये बिंदु मूड को बहुत खराब कर देते हैं।
    झुर्रियों के बारे में: मैं 31 साल का हूं, इसलिए समस्या अभी विशेष रूप से तीव्र नहीं है। मैं सिर्फ उम्र से संबंधित परिवर्तनों को नोटिस करता हूं: पलकें "गिरने" लगती हैं, छोटे कौवे के पैर, ऊपरी होंठ के ऊपर और माथे पर खांचे। इस विषय में क्या किया जा सकता है? मैंने पढ़ा कि जोजोबा और ग्रीन कॉफी तेल मदद करते हैं। मैंने उन्हें पूरी गर्मियों में स्मियर किया)) नम त्वचा पर थोड़ा सा, उंगलियों से, सब कुछ वैसा ही है जैसा होना चाहिए। लेकिन मुझे बात नहीं दिख रही है। मैं बहुत सारा पानी पीता हूं, बहुत समय पहले मैंने सभी पेय को इसके साथ बदल दिया था।
    मैं जवाबों के लिए बहुत आभारी रहूंगा, टीके। वास्तव में पहले से ही सभी प्रकार की साइटों की समीक्षा कर ली है, मुझे नहीं पता कि क्या करना है। मेरे पास कभी भी संपूर्ण त्वचा नहीं थी (मेरे वयस्क जीवन में एकमात्र समय था जब मेरी त्वचा एक महीने के लिए थी जब मैंने जैतून के तेल का उपयोग तब तक किया जब तक कि यह मेरे छिद्रों को बंद न कर दे)। मैं इतना सपना देखता हूं कि फिर भी मेरी त्वचा विकार के बजाय मेरे गर्व का विषय बन जाएगी।

14. पॉलीन

    अन्ना, कृपया मुझे बताएं, क्या आप हर दिन उबटन का उपयोग करते हैं? या यह बेहतर है कि इसे इतनी बार इस्तेमाल न करें?

15. लियो

    लेकिन तेल से धोने का क्या? किसका उपयोग करना है, प्रक्रिया ही कैसी है?

16. नाद्या

    अन्ना, आप फोलिक एसिड के उपयोग के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
    हर जगह वे उसके बारे में अलग-अलग बातें लिखते हैं, कोई सिफारिश करता है, कोई सिफारिश नहीं करता है। बिल्कुल स्पष्ट नहीं है।
    वे लिखते हैं कि यह चेहरे और बालों की सुंदरता के लिए एक साधन है, कुछ लिखते हैं कि यह बिल्कुल बेकार है, और त्वचा की समस्याओं को बढ़ा सकता है।

17. अलीना

    अन्ना, शुभ दोपहर!
    अपने अनुभव का विस्तार से वर्णन करने के लिए धन्यवाद, उन लोगों के लिए समय और ऊर्जा की बचत करें जो प्राकृतिक देखभाल के लिए संक्रमण में पहला कदम उठा रहे हैं!
    सवाल यह है: क्या प्राकृतिक साइट्रस-आधारित फोम (मैं अंगूर के छिलके उबालता हूं) के साथ हेयर स्टाइलिंग उन जगहों पर त्वचा पर जलन पैदा कर सकता है जहां बाल चेहरे को छूते हैं?
    यदि हां, तो कृपया सलाह दें कि समस्या से कैसे बचा जाए (इन जगहों पर स्टाइलिंग के लिए फोम में तेल डालें / किसी तरह त्वचा की रक्षा करें)?
    अग्रिम में धन्यवाद!

कई महिलाएं खुद से सवाल पूछती हैं: "चेहरे की त्वचा को परफेक्ट कैसे बनाएं?"। उसी समय, उनमें से अधिकांश का मानना ​​​​है कि इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको लगातार पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाने और महंगी प्रक्रियाओं पर बहुत पैसा खर्च करने की आवश्यकता है। हाँ, बिल्कुल, यह वास्तव में है। हालांकि, कुछ तरीके हैं जिनके द्वारा आप इसकी स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं। तो, आइए देखें कि चेहरे की सही त्वचा कैसे प्राप्त करें।

विशेषज्ञों के अनुसार, बहुत बार हम स्वयं इस तथ्य के लिए दोषी होते हैं कि त्वचा वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। आखिर उसकी हालत पर हमारी जीवनशैली और कुछ आदतें लिखी हुई हैं। इसलिए कोशिश करें:

• एल्कोहॉल ना पिएं;
• धूम्रपान बंद करो;
• कम से कम तीन घंटे के लिए बाहर टहलें;
• वसायुक्त भोजन और मसालों के साथ भोजन न करें;
• बहुत सारी मछली खाओ;
• केवल उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद खाएं जिनमें रंग और अन्य हानिकारक पदार्थ न हों;
• सप्ताह में एक बार उपवास के दिन करें;
• तनाव से बचने की कोशिश करें;
• दिन में कम से कम 9 घंटे सोएं;
• चीनी को हटा दें, क्योंकि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है;
• यदि आपके पास दिन में तीस मिनट सोने का अवसर है, तो इस अवसर को न चूकें;
• लंबे समय तक कंप्यूटर पर न बैठें
• केवल महंगी क्रीम का प्रयोग करें जो छिद्रों को अवरुद्ध न करें;
• अपना चेहरा ठंडे पानी से धो लें;
• उन कंपनियों से सौंदर्य प्रसाधन न खरीदें जिन्हें आप नहीं जानते हैं;

सौंदर्य प्रसाधन - एक सच्चा दोस्त

यह सोचकर कि त्वचा की आदर्श स्थिति कैसे प्राप्त की जाए, हम विभिन्न क्रीम, लोशन खरीदते हैं। उसी समय, लगभग कोई भी इस तथ्य के बारे में नहीं सोचता है कि हम इसे "अच्छे" के साथ ओवरलोड कर रहे हैं, जिससे यह सूख रहा है। इसलिए सौंदर्य प्रसाधनों का इस्तेमाल सोच-समझकर करना चाहिए, नहीं तो इससे फायदा नहीं होता बल्कि नुकसान होता है।

क्रीम खरीदते समय, उसकी समाप्ति तिथि, साथ ही साथ किस प्रकार की त्वचा के लिए अभिप्रेत है, यह अवश्य देखें। याद रखें, किसी भी स्थिति में आपको तैलीय त्वचा के लिए मॉइस्चराइजर नहीं खरीदना चाहिए, क्योंकि इससे आपकी समस्या और बढ़ जाएगी। संयुक्त प्रकार के लिए, आप यहां कोई भी उत्पाद खरीद सकते हैं, लेकिन कॉस्मेटिक उत्पाद को वरीयता देना अभी भी बेहतर है जो विशेष रूप से आपके प्रकार के लिए डिज़ाइन किया गया है। दरअसल, एक नियम के रूप में, संयोजन त्वचा के लिए सभी क्रीमों में उनकी संरचना में थोड़ा सा होता है, जो दोषों को मुखौटा करता है और इसके स्वर को भी बाहर करता है।

हम खुद को सही तरीके से धोते हैं

बहुत महत्व इस बात का है कि आप कैसे धोते हैं और किसके साथ धोते हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, अपना चेहरा दिन में दो बार से अधिक न धोएं, क्योंकि इस प्रक्रिया से चेहरा सूख जाता है। इसके अलावा, आपको इसे विशेष उपकरणों के साथ करने की आवश्यकता है। वहीं, तैलीय त्वचा के लिए जेल उत्पाद चुनना सबसे अच्छा है, लेकिन शुष्क त्वचा के लिए - क्रीम। आप टॉनिक का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि किसी भी स्थिति में इसकी संरचना में अल्कोहल नहीं होना चाहिए। यह त्वचा के लिए हानिकारक होता है।

इस तथ्य पर ध्यान दें कि मास्क उसकी स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। उन्हें सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। आप उन्हें स्वयं बना सकते हैं या खरीदे गए का उपयोग कर सकते हैं। उनकी कार्रवाई पोषण के उद्देश्य से है। समुद्री खनिजों को भी सर्वश्रेष्ठ माना जाता है।

इस प्रकार, स्वस्थ त्वचा के लिए तीन बुनियादी नियम हैं:

1. भोजन;
2. सफाई;
3. जलयोजन।

लोक व्यंजनों

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कैसा महसूस करते हैं, लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि वे वास्तव में सकारात्मक परिणाम लाते हैं। उसी समय, न्याय के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि बहुत बार वे महंगे, ब्रांडेड सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में बहुत बेहतर काम करते हैं। साथ ही, ऐसी "एम्बुलेंस" के लिए आपसे किसी वित्तीय लागत की आवश्यकता नहीं होगी।

तो, त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए सबसे प्रभावी लोक व्यंजनों:

• सेब का मुखौटा। सेब को बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें, सॉस पैन में थोड़ा सा दूध और अंडे की जर्दी डालें। उबाल पर लाना। इसके बाद इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं। पांच मिनट बाद धो लें।
• जर्दी का मुखौटा। अंडे की जर्दी को कद्दूकस किए हुए सेब और गाजर के साथ मिलाएं। चेहरे पर लगाएं।
• सन्टी युवा सन्टी के पत्तों को 2 घंटे के लिए धीमी आंच पर उबालें। फिर पानी में थोड़ा सा मार्जरीन, नींबू का रस और गाजर मिलाएं। उसके बाद, अपने मॉइस्चराइजर में एक "हीलिंग" अमृत मिलाएं। लेकिन याद रखें, आपको उपयोग करने से पहले ही जोड़ना होगा। यदि आप क्रीम के पूरे जार को तैयार तरल के साथ मिलाते हैं, तो दो दिनों के बाद आपका कॉस्मेटिक उत्पाद खराब हो जाएगा और एक अप्रिय गंध प्राप्त कर लेगा। कृपया ध्यान दें कि शुष्क प्रकार के चेहरे के लिए यह एक बहुत ही प्रभावी मुखौटा है, जिसका परिणाम पांच दिनों में ध्यान देने योग्य होगा।
• ककड़ी का रस। खीरे के रस से अपना चेहरा पोंछ लें। यह प्रक्रिया पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करती है और इसे मैट बनाती है।
• शहद। त्वचा पर शहद लगाएं और इसे हल्का करने के लिए अपनी उंगलियों के फुफ्फुस का उपयोग करें। सूखने के बाद इसे धो लें।
• स्ट्रॉबेरी मास्क। एक पका हुआ स्ट्रॉबेरी लें और इसे याद रखें। उसके बाद, घी में कीनू या कोई अन्य आवश्यक तेल मिलाएं। मास्क को 20 मिनट तक रखें।

निर्दोष त्वचा की लड़ाई में सबसे आम गलतियाँ

कई महिलाएं, अपनी त्वचा को अधिक अच्छी तरह से तैयार करने की कोशिश में, नींव का उपयोग करती हैं। यह एक बड़ी भ्रांति है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, उन महिलाओं के लिए इसका उपयोग करना बिल्कुल असंभव है, जिन्हें किसी प्रकार की त्वचा की समस्या है, क्योंकि यह छिद्रों को अवरुद्ध करता है, एपिडर्मिस को "साँस लेने" से रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप यह समस्याओं को बढ़ा देता है। चेहरे के लिए बेस को अपनी वरीयता देना सबसे अच्छा है। यह एक मुखौटा की भावना पैदा नहीं करेगा और स्वर को भी अच्छी तरह से बाहर कर देगा। इसे लगाने के बाद टी-जोन का पाउडर बना लें।

इसके अलावा, कुछ का मानना ​​है कि मेकअप को गर्म पानी से धोना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि यह काजल और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों को चेहरे से अच्छी तरह धोने में मदद करता है। याद रखें, मेकअप को किसी भी हाल में गर्म पानी से न धोएं, क्योंकि इससे त्वचा घायल हो जाती है, जिससे काफी तनाव होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, घर पर सही चेहरे की त्वचा असली है। इसलिए ब्यूटी सैलून में जाकर अपना समय और पैसा बर्बाद नहीं करना चाहिए। आप अपने आप को ठीक कर सकते हैं। यहां मुख्य बात इच्छा और सही दृष्टिकोण है।

अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं।आपको इसे अधिक बार करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बहुत बार धोने से त्वचा सूख जाएगी, और नमी की कमी की भरपाई के लिए इसे अधिक सीबम का उत्पादन करना होगा। सुबह उठने पर और शाम को सोने से पहले अपना चेहरा धो लें। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें। साधारण शरीर या हाथ साबुन काम नहीं करेगा - यह चेहरे की नाजुक त्वचा के लिए बहुत आक्रामक होगा और त्वचा पर सूखापन या चकत्ते भी पैदा कर सकता है।

• हमेशा सोने से पहले मेकअप को धो लें। यहां तक ​​​​कि अगर आप बहुत थके हुए हैं और चलते-फिरते सो जाते हैं, तो अपने मेकअप को धोने की ताकत खोजने की कोशिश करें। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो सौंदर्य प्रसाधन रोम छिद्रों को बंद कर देंगे, जिससे मुंहासे हो सकते हैं।

1. स्क्रब का प्रयोग करें, लेकिन बहुत बार नहीं।सप्ताह में एक या दो बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना सबसे अच्छा है। अगर बाहर गर्मी और नमी है, तो आप स्क्रब का अधिक बार उपयोग कर सकते हैं। स्क्रब मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, और इस सफाई के लिए धन्यवाद, त्वचा चमकदार दिखेगी। हालांकि, अत्यधिक छूटना त्वचा को बहुत संवेदनशील बना सकता है और लाली पैदा कर सकता है।

   • आप अपनी बॉडी और फेस स्क्रब खुद बना सकते हैं। इस लेख में कुछ व्यंजनों को नीचे सूचीबद्ध किया गया है।

2. त्वचा को उसके प्राकृतिक एसिड-क्षारीय संतुलन में बहाल करने के लिए, टॉनिक का उपयोग करें।एक कॉटन पैड को टोनर में डुबोएं और अपने चेहरे पर स्वाइप करें। माथे, नाक और गालों पर विशेष ध्यान दें। आंखों और मुंह के आसपास के क्षेत्रों से बचें।

   • यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो हल्के अल्कोहल-मुक्त टोनर या फूलों के पानी का उपयोग करें।

3. टॉनिक के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।यह तैलीय सहित सभी प्रकार की त्वचा वाले लोगों के लिए किया जाना चाहिए। अगर आप बाहर जाने की योजना बना रहे हैं, तो कम से कम 15 एसपीएफ वाली क्रीम का इस्तेमाल करें। अगर आपको झुर्रियों से छुटकारा पाना है, तो रात में अपनी त्वचा पर एक एंटी-एजिंग मॉइस्चराइजर लगाएं। यदि आपकी तैलीय त्वचा या मुंहासे हैं, तो एक हल्की क्रीम या तैलीय त्वचा के लिए डिज़ाइन की गई क्रीम की तलाश करें।

   लंबी गर्म फुहारों से बचें।जल्दी से और गर्म या ठंडे पानी के नीचे स्नान करें। गर्म पानी त्वचा के लिए हानिकारक होता है। इसकी वजह से त्वचा अपनी प्राकृतिक वसा की परत खो देती है और सूख जाती है।

   नहाने के बाद अपने चेहरे और शरीर को तौलिए से थपथपाकर सुखाएं।त्वचा को रगड़ें नहीं - इससे जलन होगी। एक मुलायम तौलिये से पूरे शरीर को धीरे से पोंछना बेहतर है। इससे त्वचा में नमी बनी रहेगी। त्वचा बची हुई नमी को सोख लेगी और यह उसे हाइड्रेटेड रहने देगी।

   शेविंग करते समय तेज ब्लेड और शेविंग जैल का इस्तेमाल करें।इस उद्देश्य के लिए शॉवर जेल या साबुन का प्रयोग न करें। शेविंग जैल और क्रीम आपकी त्वचा और बालों को नरम और मॉइस्चराइज़ करते हैं, जिससे शेव करना आसान हो जाता है। अपने बालों के विकास के साथ शेव करने की कोशिश करें, इसके विपरीत नहीं। यह लाल डॉट्स और अंतर्वर्धित बालों की उपस्थिति से बच जाएगा।

   अपनी त्वचा को धूप से बचाएं।कम से कम 15 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और दिन के सबसे गर्म हिस्से (सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक) के दौरान धूप से दूर रहें। अगर आपको सनस्क्रीन का इस्तेमाल पसंद नहीं है, तो एसपीएफ फैक्टर वाला मॉइस्चराइजर या फाउंडेशन खरीदें। आप धूप में चौड़ी-चौड़ी टोपी, लंबी बाजू की शर्ट और पतलून भी पहनना चाह सकते हैं।

   • सूरज आपको एक सुंदर तन देगा, लेकिन यह झुर्रियाँ, झाईयाँ और उम्र के धब्बे भी पैदा करता है। इसके अलावा, सूरज की किरणें त्वचा के कैंसर का कारण बन सकती हैं।

4. चेहरे के लिए सस्ते कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल न करें।यह सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों पर भी लागू होता है। कीमत जितनी अधिक होगी, गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी। सस्ते सौंदर्य प्रसाधनों में अक्सर कई हानिकारक पदार्थ होते हैं जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे कॉस्मेटिक्स अक्सर रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे मुंहासे हो जाते हैं।

   • लक्जरी सौंदर्य प्रसाधनों के विभागों में खनिजों या अधिक महंगे ब्रांडों के आधार पर प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन खरीदना बेहतर है।

5. ऐसे फाउंडेशन का इस्तेमाल करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो।नींव के कई अलग-अलग प्रकार हैं। क्रीम की जगह आप पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। त्वचा का प्रकार (सामान्य, तैलीय या शुष्क) उत्पाद के प्रकार को निर्धारित करेगा। याद रखें कि गलत फाउंडेशन त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकता है।

   • अगर आपकी त्वचा ऑयली है, तो बेहतर होगा कि आप क्रीम का इस्तेमाल न करें, बल्कि एक पाउडर या बहुत लिक्विड फाउंडेशन खरीदें।
   • अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो पाउडर को छोड़ दें और क्रीम या लिक्विड फाउंडेशन का इस्तेमाल करें।
   • अगर आपकी त्वचा सामान्य है तो किसी भी तरह का फाउंडेशन आपके काम आएगा।

6. सही खाएं।जंक फूड, वसा और कार्बोहाइड्रेट की अधिकता से मुंहासे और सुस्त त्वचा हो जाती है। स्वस्थ भोजन त्वचा को चमकदार और जवां बनाएगा। नीचे उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए:

   • विटामिन सी त्वचा को उज्ज्वल करता है और उपचार को गति देता है। यह विटामिन काले करंट, ब्लूबेरी, ब्रोकली, अमरूद, कीवी, संतरा, पपीता, स्ट्रॉबेरी और शकरकंद में पाया जाता है।
   • विटामिन ई त्वचा के नवीनीकरण को बढ़ावा देता है। यह बादाम, एवोकाडो, हेज़लनट्स, पाइन नट्स और सूरजमुखी के तेल में पाया जाता है।
   • एवोकाडो, मछली, नट्स और बीजों में स्वस्थ वसा पाए जाते हैं। वे त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं और इसे नरम बनाते हैं।
   • सेलेनियम कैंसर के खतरे को कम करता है, सूर्य प्रतिरोध में सुधार करता है और उम्र के धब्बों से लड़ता है। सेलेनियम मछली, शंख, अंडे, गेहूं के रोगाणु, टमाटर और ब्रोकोली में पाया जाता है।
   • ओमेगा -3 फैटी एसिड मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं, लेकिन मानव शरीर उनका उत्पादन नहीं करता है। ये एसिड सूजन को रोकने में मदद करते हैं। वे अलसी के तेल और बीज, अखरोट के तेल और रेपसीड तेल में पाए जाते हैं।
   • जिंक मछली, दुबला लाल मांस, साबुत अनाज, मुर्गी पालन, नट, बीज और शंख में पाया जाता है। यह त्वचा को कोमल बनाता है और घावों को ठीक करता है।

7. तनाव से निपटना शुरू करें।तनाव त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाता है और इसे मुंहासों का खतरा बना देता है। अपनी सभी दैनिक गतिविधियों के लिए पर्याप्त समय निकालें। आपको कार्यों की एक सूची बनाने और उनमें से कुछ को अगले सप्ताह में स्थानांतरित करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने आप को जल्दी मत करो और जितना आप संभाल सकते हैं उससे अधिक न लें। शौक और अन्य गतिविधियों के लिए समय निकालना याद रखें जो आपको आराम करने में मदद करें।

   जानिए धूम्रपान का त्वचा पर क्या प्रभाव पड़ता है।अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान झुर्रियों की उपस्थिति को बढ़ाता है। अगर आप बहुत धूम्रपान करते हैं, तो इसके बारे में सोचें।

चेहरे के मास्क और स्क्रब

अगर आप अपने चेहरे पर सूजन और सूजन से परेशान हैं तो खीरे का एक साधारण मास्क बनाएं।खीरे के आधे भाग को एक ब्लेंडर में घीरा होने तक पीस लें। पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। ठंडे पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपा कर सुखा लें।

• अधिक पानी पिएं और कम नमक खाने की कोशिश करें। पानी की कमी और अधिक नमक सूजन को भड़काते हैं।

1. केले और शहद के मास्क से अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।एक छोटी कटोरी में आधा छिला हुआ केला और एक बड़ा चम्मच शहद डालें। कांटे से मैश करके पेस्ट बना लें। अपने चेहरे पर मास्क लगाएं, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं।

   लालिमा को कम करने और सूजन से राहत पाने के लिए मटका ग्रीन टी का मास्क बनाएं।एक चम्मच मटका ग्रीन टी और आधा चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट बना लें। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद, मास्क को गर्म पानी से धो लें और अपने चेहरे को तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।

   एक साधारण दही के मास्क के साथ सुस्त त्वचा को ताज़ा करें।यह मास्क त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाएगा। अपने चेहरे पर सादा बिना पका हुआ दही लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं।

   अगर आपको मुंहासे हैं तो दालचीनी और शहद का मास्क बनाएं।आपको आधा चम्मच दालचीनी और उतनी ही शहद की आवश्यकता होगी जितनी आपको पेस्ट की स्थिरता प्राप्त करने के लिए चाहिए। पेस्ट को पिंपल्स पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें। शहद और दालचीनी दोनों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

   दूध और जायफल के स्क्रब से ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाएं।पर्याप्त मात्रा में मेवे और दूध मिलाकर पेस्ट बना लें। शुरुआत के लिए, आप 1 भाग दूध और 1 भाग नट्स को मिलाकर देख सकते हैं। सबसे पहले, अपना चेहरा धो लें, फिर धीरे-धीरे मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा पर स्क्रब लगाएं। 3-5 मिनट के लिए त्वचा की मालिश करें, फिर स्क्रब को धो लें।

   • जायफल अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिलाएगा और आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करेगा।
   • दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा और त्वचा को साफ कर देगा।

2. रूखी त्वचा पर गुलाब और कैमोमाइल स्क्रब लगाएं।एक कॉफी ग्राइंडर में 1 बड़ा चम्मच सूखे गुलाब की पंखुड़ियां, 1 बड़ा चम्मच सूखे कैमोमाइल और 1 बड़ा चम्मच दलिया पीस लें। एक जार में डालें, 2 बड़े चम्मच शहद और 50 मिलीलीटर तेल डालें। चम्मच से चलाकर जार को कसकर बंद कर दें। नम त्वचा पर मिश्रण को अपनी उंगलियों से लगाएं, फिर पानी से धो लें।

   ब्राउन शुगर, व्हाइट शुगर या सॉल्ट स्क्रब से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।एक जार में खाद्य वनस्पति तेल के साथ चीनी या नमक मिलाएं। आप एक ताज़ा खुशबू के लिए आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं। आप निम्न अनुपात से शुरू कर सकते हैं:

   • ब्राउन शुगर के लिए: 1 भाग चीनी और 1 भाग मक्खन।
   • सफेद चीनी के लिए: 2 भाग चीनी और 1 भाग मक्खन।
   • नमक के लिए: 3 भाग नमक और 1 भाग मक्खन।
   • यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो चाय के पेड़, पुदीना, लैवेंडर, या अंगूर जैसे ताजा सुगंध वाले तेल चुनें।

त्वचा की विशिष्ट समस्याओं का समाधान

1. परिपक्व त्वचा की देखभाल करें।चूंकि सूरज की किरणें झुर्रियों का कारण बनती हैं, इसलिए अगर आप बाहर जाने की योजना बना रहे हैं तो आपको हमेशा सनस्क्रीन लगाना चाहिए। धूम्रपान त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज करता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आदत छोड़ने पर विचार करें। अपनी त्वचा को मुलायम और मुलायम बनाए रखने के लिए मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, आपको सही खाना चाहिए और भरपूर आराम करना चाहिए। इससे त्वचा को ठीक होने का मौका मिलेगा।

शुरू करने के लिए, एक काफी सरल और स्पष्ट पैटर्न को समझें: जो आप आईने में देखते हैं वह सीधे आपके डेस्क पर हर दिन होता है। अनुचित पोषण खराब, सुस्त त्वचा का सीधा रास्ता है। क्यों? हमारी त्वचा न केवल एक प्रकार का "खोल" है, यह सबसे बड़ा श्वसन और उत्सर्जन अंग भी है। पाचन में व्यवधान से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों का संचय होता है जो त्वचा द्वारा भी उत्सर्जित होते हैं, जिसमें सूजन, फुंसी, छिद्रित छिद्र और एक मिट्टी का रंग शामिल होता है।

अपने मेनू को खट्टा-दूध, गर्म, उच्च कार्बोहाइड्रेट नाश्ते (उदाहरण के लिए दलिया) के साथ पूरक करें, जो पाचन तंत्र, प्रोटीन खाद्य पदार्थ (एक अनिवार्य निर्माण सामग्री!) और फाइबर युक्त फल और सब्जियां स्थापित करते हैं। तलना छोड़ दें - सबसे पहले, उबले हुए या दम किया हुआ भोजन अधिक पोषक तत्वों को बरकरार रखता है, और दूसरी बात, आप गर्म होने पर भी सबसे उपयोगी द्वारा उत्पादित विषाक्त कार्सिनोजेन्स से शरीर को बचाएंगे।

यदि आप युवा हैं, लेकिन एक अप्रिय आश्चर्य के साथ आप पहले से ही अपनी त्वचा पर कुछ झुर्रियाँ पा चुके हैं, तो घबराएँ नहीं - शायद उसके पास पर्याप्त पानी नहीं है। इसे सरल तरीके से देखें - बस त्वचा के एक टुकड़े को थोड़ा सा चुटकी लें और देखें कि यह कितना चिकना है। यदि ट्रेस तुरंत नहीं है - निर्जलीकरण है! तो याद रखें: प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी (आपके वजन के आधार पर और)। हमेशा अपने साथ गैर-कार्बोनेटेड साफ पानी की एक बोतल ले जाएं, और सुबह की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करें, जिसे नाश्ते से आधे घंटे पहले छोटे घूंट में पीना चाहिए। पाचन में भी सुधार होगा ! सुस्त और समस्याग्रस्त त्वचा के खिलाफ लड़ाई में हरी कमजोर और बिना चीनी वाली चाय भी एक उत्कृष्ट सहायक है, यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट है जो सदियों से साबित हुई है।

तनाव से बचें और कम से कम 8-10 घंटे की नींद लें। इस दौरान ही संभलना होता है। तनाव के लिए, आप लंबी सैर के लिए साप्ताहिक समय निर्धारित करके या इससे भी बेहतर - सक्रिय गतिविधियों के लिए एक पत्थर से दो पक्षियों को मार सकते हैं। एक खूबसूरत पार्क में दौड़ना या साइकिल चलाना एंडोर्फिन का एक बड़ा स्रोत है और एक ऐसा उपाय है जो त्वचा के रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन में सुधार करता है!

बेशक, न केवल अंदर से कार्य करना आवश्यक है, बल्कि दैनिक देखभाल की मदद से त्वचा को हर संभव तरीके से सहारा देना और खुश करना भी आवश्यक है। सबसे पहले आपको अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करना होगा। यह आपके लिए कैसा है - सूखा, तैलीय, मिश्रित या, यदि आप बहुत भाग्यशाली हैं, सामान्य हैं? दैनिक देखभाल की पसंद के आधार पर, जो प्रत्येक प्रकार के लिए पूरे कार्यक्रमों के साथ दुकानों में प्रस्तुत किया जाता है। क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग - किसी भी त्वचा के लिए आवश्यक ये तीन चरण हैं - सामान्य से तैलीय तक। याद रखें कि शुष्क त्वचा के लिए भी एक्सफोलिएटिंग प्रक्रियाएं आवश्यक हैं, क्योंकि उस पर मृत कण भी बनते हैं। दिन में एक या दो बार, विटामिन मास्क बहाल करें - और आपकी त्वचा चमक जाएगी!

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स्रोत:

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चिकना और नाजुक, प्राकृतिक और स्वस्थ रंगत हर महिला का सपना होता है। एक जादुई उपाय की तलाश में, आप कई नई-नई बोतलों को आज़मा सकते हैं। लेकिन परिपूर्ण पाने के लिए त्वचाआप केवल देखभाल के सबसे सरल नियमों का पालन करके कर सकते हैं, लेकिन आपको इसे नियमित रूप से करने की आवश्यकता है।

अनुदेश

सही खाएं। मुंहासे, सूजन, रोमछिद्रों का बंद होना कुपोषण का परिणाम है। फास्ट फूड, कार्बोनेटेड पेय, मिठाई, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों को हटा दें। डेयरी उत्पादों, अनाज, ताजी सब्जियों और फलों को वरीयता दें। खूब सारा पानी, ग्रीन टी, जूस और कॉम्पोट पिएं। स्वस्थ भोजन तैयार करें - पानी में उबालें, भाप लें, बेक करें।

अपनी त्वचा को साफ करें। दैनिक सफाई त्वचाउसकी देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सफाई सही होनी चाहिए - प्रकार के आधार पर त्वचाउठाना

साफ, सुंदर त्वचा, अगोचर रोमछिद्रों और स्वस्थ रंग के साथ हर लड़की का सपना होता है। इसे हासिल करने के लिए, आपको अपने चेहरे को परफेक्ट बनाने के कुछ सरल नियमों को जानना होगा। ऐसा करने के लिए, कुछ पोषण संबंधी सिद्धांतों का पालन करना और अपना उचित ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

उत्तम त्वचा के लिए तीन नियम

एपिडर्मिस की स्थिति बाहरी कारकों और हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव पर निर्भर करती है।

इसलिए, संपूर्ण एपिडर्मिस प्राप्त करने के लिए, तीन नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

सफाई

साफ त्वचा स्वस्थ है, एक आदर्श चेहरे के रास्ते पर याद रखने वाली यह पहली बात है।

एपिडर्मिस के प्रकार के आधार पर क्लीन्ज़र का चयन किया जाता है:

धोने के अलावा, सफाई प्रक्रिया में एपिडर्मिस की आवधिक स्क्रबिंग शामिल है। उच्च गुणवत्ता वाले छीलने से चेहरे को पूरी तरह से साफ और चिकना बनाने में मदद मिलेगी, बिना मुंहासे, खुरदरापन और अन्य समस्याओं के। यह प्रक्रिया आपको त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को हटाने, छिद्रों को साफ करने, रक्त परिसंचरण को सामान्य करने और कॉस्मेटिक उत्पादों के अवशेषों को हटाने की अनुमति देती है।

ज्यादातर स्टोर से खरीदे गए स्क्रब घर पर आसानी से बनाए जा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक बेस ऑयल (आप कोई भी उपलब्ध चुन सकते हैं, लेकिन नारियल या शीया बटर सबसे अच्छा है) और कठोर सामग्री की आवश्यकता है।

विचार करें कि छीलने के लिए किन घटकों का उपयोग किया जा सकता है:

• समुद्री नमक. संयोजन और समस्या त्वचा के छिद्रों को साफ करने के लिए एक आदर्श घरेलू उपाय। हाइपोएलर्जेनिक, लेकिन अत्यधिक अपघर्षक। मुँहासे के बाद निशान और निशान से छुटकारा पाने में मदद करता है, इसमें हल्का चमकीला गुण होता है;
  
• चीनी. यह पानी में नमक की तुलना में तेजी से घुल जाता है, इसलिए इसे तैलीय त्वचा के लिए उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि पहले से ही संवेदनशील क्षेत्रों को खरोंच न करें। रंग को समान करने में मदद करता है, वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है, एपिडर्मिस को स्पर्श करने के लिए नरम और मखमली बनाता है;
• कॉफ़ी. समस्याग्रस्त और परिपक्व एपिडर्मिस की पूरी तरह से मालिश और सफाई करता है। इसका एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव है, उपयोग के बाद एक उठाने वाला प्रभाव छोड़ता है। नमक की तरह, यह उच्च अपघर्षकता की विशेषता है और पानी में बिल्कुल अघुलनशील है। इसलिए, छीलने के लिए कॉफी मशीन की तरह बारीक पिसी हुई कॉफी का उपयोग करना बेहतर होता है।
  

एक किफायती और प्रभावी स्क्रब बनाने के लिए, आपको सूचीबद्ध उत्पादों में से 10 ग्राम और थोड़ा सा तेल (अपने विवेक पर) मिलाना होगा। मिश्रण को मॉइस्चराइज़्ड चेहरे पर लगाएं, इसे थोड़ा भाप देना बेहतर है। 5 मिनट के भीतर, आपको मालिश लाइनों के साथ त्वचा को सक्रिय रूप से रगड़ने की जरूरत है, फिर मिश्रण को पानी से धो लें। स्क्रब करने के बाद क्रीम लगाएं। प्रति सप्ताह कम से कम 1 बार दोहराएं।

वीडियो: मेरे दैनिक चेहरे की देखभाल

पोषण और जलयोजन

इस स्तर पर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि चेहरे की त्वचा को बाहर से परिपूर्ण बनाने से पहले, आपको ऊतकों में होने वाली आंतरिक प्रक्रियाओं का ध्यान रखना होगा। उपयोगी पदार्थों के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति सुनिश्चित करने के लिए, आपको पौष्टिक मास्क बनाने और क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है।

एपिडर्मिस के प्रकार के आधार पर देखभाल का चयन किया जाता है। इस प्रक्रिया को सरल बनाने के लिए, हमने उपयुक्त प्रक्रियाओं के साथ विभिन्न प्रकार के एपिडर्मिस के लिए एक तालिका तैयार की है।

त्वचा प्रकार	मास्क	क्रीम
तैलीय त्वचा	नीली मिट्टी और शहद के साथ मास्क वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करने में मदद करेंगे। उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ एजेंट, जिसमें चाय के पेड़ के आवश्यक तेल शामिल हैं।	सफाई और देखभाल प्रक्रियाओं के बाद, उस पर एक हल्की पौष्टिक क्रीम लगाई जानी चाहिए। वायु संरचना वाले उत्पादों को खरीदने की सिफारिश की जाती है: फोम, तरल पदार्थ।
सूखा	गहन पोषण के लिए, प्राकृतिक दही और केले के साथ एक मुखौटा उपयुक्त है। यह न केवल जलयोजन में सुधार करेगा, बल्कि विटामिन और खनिज यौगिकों के साथ कोशिकाओं को भी संतृप्त करेगा।	इसके पोषण के लिए, सघन रचनाओं का उपयोग करना सबसे सुविधाजनक है। उनके अवयवों में हयालूरोनिक एसिड युक्त उत्पादों को प्राथमिकता दी जाती है।
संयुक्त	इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए इसके लिए काओलिन, दूध या हर्बल काढ़े से मास्क बनाने की सलाह दी जाती है। स्राव को कम करने के लिए, खीरे के लोशन से अपना चेहरा पोंछने की सलाह दी जाती है।	इसके पोषण के लिए आप उसी तरल क्रीम या मूस का उपयोग कर सकते हैं जो तैलीय के लिए होता है।
समस्यात्मक	शहद, मिट्टी के मिश्रण, अंडे की सफेदी और खमीर से बने उपचार सूजन को दूर करने और लालिमा को कम करने में मदद करेंगे। पोर्स को साफ करने के लिए ओटमील और केफिर के मास्क की सलाह दी जाती है।	एपिडर्मिस के तंतुओं के साथ-साथ पोषण को और मजबूत करने के लिए, हल्के मॉइस्चराइजिंग योगों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। यह सीरम या मूस हो सकता है। बेहतर होगा कि आप सघन क्रीमों के साथ प्रयोग न करें।
सामान्य	इस प्रकार को विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं है, बस इसकी स्थिति को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसके लिए, सभी प्रकार के फल और सब्जी उत्पादों, मिट्टी के व्यंजनों और अन्य पुनर्स्थापनात्मक मास्क का उपयोग किया जाता है।	पौष्टिक आधार वाली किसी भी क्रीम के लिए उपयुक्त। गर्म मौसम में, विटामिन सप्लीमेंट वाले मॉइस्चराइजिंग उत्पादों को वरीयता देना बेहतर होता है।

एक सप्ताह में त्वचा को बहाल करने का एक काम करने का तरीका:

1. अपने चेहरे को नियमित रूप से जीवाणुरोधी साबुन से धोएं, जो सूजन के फॉसी को खत्म करेगा और लालिमा से राहत देगा;
2. हर दूसरे दिन, सुबह, नरम अपघर्षक (तीव्र छीलने के साथ - बड़े वाले) के साथ स्क्रब करें;
3. सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से मना करें - त्वचा को सांस लेने दें। क्लासिक टोनलनिक के बजाय, नियमित क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है। या कोई उपलब्ध मक्खन;
4. इसके लिए इच्छित साधनों से ही क्रीम को धोएं। सुबह में, एपिडर्मिस को केवल माइक्रेलर पानी या एक आइस क्यूब से पोंछना बेहतर होता है;
5. सप्ताह में दो बार पौष्टिक तत्वों से युक्त क्लींजिंग मास्क करें। सबसे अच्छा विकल्प मुसब्बर या शहद के साथ मिट्टी है;
6. आक्रामक पर्यावरणीय प्रभावों के लिए अपना चेहरा उजागर न करें। अपने चेहरे को हवा, चिलचिलाती धूप और बर्फ से बचाएं;
7. पोषण में, ताजे फल और सब्जियों पर ध्यान दें, नमकीन और स्मोक्ड की मात्रा कम से कम करें। आहार से मीठा, तला हुआ और फास्ट फूड पूरी तरह से बाहर करने की सलाह दी जाती है।

पूरा करना

यदि आपको तत्काल अपने आप को क्रम में रखने की आवश्यकता है, और साफ छिद्र और यहां तक ​​\u200b\u200bकि रंग अभी भी दूर हैं, तो आप सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं।

मेकअप का उपयोग करके घर पर सही चेहरा बनाने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश:

1. फाउंडेशन लगाने से पहले एपिडर्मिस को क्रीम या फाउंडेशन से मॉइस्चराइज करना जरूरी है। यह न केवल त्वचा की रक्षा करेगा, बल्कि उत्पाद के वितरण को भी बहुत सरल करेगा;
2. समस्याग्रस्त त्वचा के लिए, सभी लाल और सूजन वाले क्षेत्रों में सुधारक लगाया जाना चाहिए। यह मुंहासे और काले घेरे, साथ ही नाक के आसपास और पलकों पर त्वचा के रंग को भी छुपाएगा;
3. नींव को स्पंज के साथ लागू किया जाना चाहिए। अपने चेहरे और गर्दन पर त्वचा को धीरे से थपथपाएं। यह खुरदरापन और सूखे पैच को छुपाएगा और रंग के प्राकृतिक वितरण को भी सुनिश्चित करेगा। विशेष रूप से यह समस्या त्वचा को छिपाने में मदद करेगा;
4. स्वाभाविकता के लिए, चेहरे के अंडाकार को ब्लश और पाउडर से सजाया जाना चाहिए। खनिज कणों वाले उत्पादों को सबसे अधिक पसंद किया जाता है - वे अतिरिक्त वसा को अवशोषित करते हैं और छिद्रों को बंद नहीं करते हैं;
5. किसी भी परिस्थिति में मेकअप की कई परतें न लगाएं। यदि आपको टोनल को ठीक करने की आवश्यकता है - स्प्रे में थर्मल पानी का उपयोग करें। लेकिन आप इसे फिर से नहीं फैला सकते - यह चमड़े के नीचे और कॉमेडोन की इस उपस्थिति पर तुरंत प्रतिक्रिया करेगा।

एक बार फिर, हम इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं कि यह विधि एक आपात स्थिति है। समीक्षाओं का दावा है कि केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ केवल 7 दिनों में वास्तविक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। टिनटिंग उत्पादों का प्रत्येक उपयोग आपको एक आदर्श चेहरे के मालिक बनने के सपने से दूर ले जाता है।