नाखून काटने के लिए क्या करें। हम अपने नाखून क्यों काटते हैं और इस बुरी आदत से कैसे छुटकारा पाएं। आपको अंगूठा चूसने की बुरी आदत से क्यों छुटकारा पाना चाहिए

कई बच्चे, किशोर और वयस्क अज्ञात कारणों से अपने नाखून काटते हैं। इसके अलावा, यह पूरी तरह से अनायास और अगोचर रूप से उनके लिए भी होता है। विज्ञान में इस आदत को ओन्कोफैगी कहते हैं। नाखून काटने से नाखून और उसके आसपास की त्वचा को नुकसान पहुंचता है। ज्यादातर मामलों में, एक व्यक्ति अपने नाखूनों को तब तक काटता है जब तक कि उसकी उंगलियों पर खून न आ जाए। यह आदत अक्सर बचपन (4-5 वर्ष) में ही प्रकट होती है और किशोरों में असामान्य नहीं है जो वयस्कता में अपने नाखून काटते रहते हैं।

1) लोग अपने नाखून क्यों काटते हैं

• तनावपूर्ण स्थिति।
• ऑटो-आक्रामकता (आत्म-मासोचिज़्म की अभिव्यक्ति के रूप में)।
• आंतरिक संघर्ष (आत्म-संदेह)।
• जीन (डॉक्टर मानते हैं कि यह आदत विरासत में मिली है)।
• भंगुर नाखून (यदि किसी व्यक्ति के पास भंगुर नाखून प्लेट है और नाखून अक्सर छूट जाते हैं और टूट जाते हैं, तो "मालिक" तय करता है कि सबसे अच्छा तरीका नाखून काटना है)।
• आलस्य या आलस्य।

आपको अपने नाखून क्यों नहीं काटने चाहिए

• नाखून प्लेट के नीचे बड़ी संख्या में बैक्टीरिया और कवक होते हैं। इसके अलावा, कीड़े के अंडे हो सकते हैं।
• अपने नाखूनों को काटने से आपके दांतों के इनेमल को नुकसान हो सकता है या आपके मसूड़े घायल हो सकते हैं। इससे स्टामाटाइटिस हो सकता है।
• वार्निश किए गए नाखूनों को काटना सख्त वर्जित है। लाह में जहरीले पदार्थ होते हैं।
• यदि आप नियमित रूप से अपने नाखून काटते हैं, तो समय के साथ नाखून की प्लेट छोटी हो जाती है और नाखून उभरे हुए स्टंप में बदल जाता है।

अपने नाखूनों को काटने से रोकने के 5 तरीके

• जैसे ही आपको अपने नाखून काटने की इच्छा हो, अपने आप को किसी और चीज़ से विचलित करें या कुछ खा लें। बुरी आदत को कुछ करने के लिए बदलें (आकर्षित करें, लिखें, माला को स्पर्श करें)।
• अपने नाखूनों को क्रम में रखें और नियमित रूप से मैनीक्योर करवाएं। वार्निश का प्रयोग करें, यदि आप एक पुरुष हैं, तो रंगहीन वार्निश इसमें आपकी सहायता करेगा। इसके अलावा, फार्मेसी एक विशेष पारदर्शी वार्निश बेचती है, जिसका स्वाद कड़वा होता है। कई महिलाएं अपने नाखून खुद काटने से बचने के लिए अपने नाखून बढ़ा लेती हैं।
• अपनी खुद की सजा के साथ आओ। उदाहरण के लिए, जब आप अपने नाखून काटने पर लगे प्रतिबंध को तोड़ते हैं, तो 50 बार बैठें।
• दिन के उस समय की गणना करें जब आप अपने नाखून काटते हैं, इसलिए आपके लिए खुद को रोकना आसान होगा।
• अपने बच्चों पर भी ध्यान दें। यदि आप देखते हैं कि बच्चा अपने नाखून काटता है, तो कुछ समस्या या तनावपूर्ण स्थिति हो सकती है। उनकी चर्चा एक गर्म परिवार के दायरे में होनी चाहिए।

याद रखें कि अपने नाखूनों को काटना पहली जगह में सुंदर नहीं है, और इसके अलावा, यह बच्चों के लिए एक बुरा उदाहरण है। और इससे पहले कि आप इस आदत से छुटकारा पाने की कोशिश करें, खुद को समझें या अपने जीवन में कुछ बदलें। Onychophagia, सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण प्रकट होता है, यह इंगित करता है कि कुछ आपको सूट नहीं करता है या आपको चिंतित करता है।

अंत में, हमारा सुझाव है कि आप अपने नाखूनों को काटने से रोकने के तरीके पर एक वीडियो देखें।

1. जब आपके नाखून काटने की इच्छा का क्षण आता है, तो आपको खुद को विचलित करना चाहिए और उदाहरण के लिए, एक और काम करना चाहिए।


2. अगर आप बोर हो जाते हैं तो जासूसी कहानी पढ़कर अपने पसंदीदा फल से बोरियत खा सकते हैं।


3. आप एक ब्यूटी सैलून में जा सकते हैं, एक ठाठ मैनीक्योर प्राप्त कर सकते हैं, जिसे खराब करना अफ़सोस की बात है।


4. एक विशेष कड़वा वार्निश खरीदना भी एक बुरी आदत में मदद करेगा। जैसे ही आपके नाखून काटने की इच्छा होती है, एक अप्रिय कड़वा स्वाद एक बुरी आदत को डरा देगा। काटे हुए नाखूनों से लड़ने में साधारण वार्निश भी बहुत मदद करता है। एक महत्वपूर्ण शर्त: नाखूनों को तब तक वार्निश से ढंकना चाहिए जब तक कि आपकी भयानक आदत गायब न हो जाए।


5. आपको चिकित्सकीय कारणों से अपने नाखूनों को काटना भी बंद कर देना चाहिए। नाखून इतने बाँझ नहीं होते हैं, इसलिए कोई भी आपको इस बात की गारंटी नहीं देगा कि नाखून काटने के अगले सत्र के दौरान आपको संक्रमण नहीं होगा। इसलिए, जैसे ही आप अपने नाखूनों को काटने की कोशिश करते हैं, सबसे खतरनाक संक्रमण की कल्पना करें, और आप तुरंत प्रक्रिया को जारी रखने की इच्छा खो देंगे।


6. एक बुरी आदत से निपटने का एक अधिक क्रांतिकारी तरीका नाखून का विस्तार है। जेल या ऐक्रेलिक नाखूनों को काटना ज्यादा मुश्किल होगा, और प्रक्रियाओं पर खर्च की गई राशि आपके हाथों को आपके मुंह तक पहुंचने से रोकेगी।


7. परीक्षण। आप अपने दोस्तों के साथ बहस कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सिनेमा जाना। अगर आप हार गए तो आप अपने सभी दोस्तों को सिनेमा में ले जाएंगे।


8. कपड़े धोने के साबुन का उपयोग प्रभावी ढंग से आपके नाखूनों को काटने से रोकने में मदद करता है। आपने इसे कई बार चखा होगा, तो आप निश्चित रूप से अपने हाथों को अपने मुंह में नहीं लेना चाहेंगे। गौरतलब है कि इस तरह के उपचार के बाद आपके नाखून साफ ​​हो जाते हैं।


9. बेबी रबर रिंग खरीदने से आपके नाखून बचेंगे। जैसे ही आपके दिमाग में नाखून काटने का ख्याल आता है, हम आपके दांतों में अंगूठी ले लेते हैं। नतीजा - आपके नाखून अछूते रहेंगे।


10. आत्म-नियंत्रण एक बुरी आदत से छुड़ाने की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण घटक है।


11. सुंदरता का विचार आपके नाखूनों को न काटने में मदद करेगा। काटे हुए नाखून एक अत्यंत प्रतिकारक भावना का कारण बनते हैं।


12. दंड। अपने आप को दंडित करने के लिए प्रत्येक काटे गए नाखून के लिए, उदाहरण के लिए, आपके घर के चारों ओर कुछ घेरे - बहुत बेरहमी से। इच्छाशक्ति का विकास इस तकनीक का मुख्य सबक है।


13. तुच्छ घटनाओं के बारे में चिंता करना बंद करो। अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें और समय के साथ आपकी बुरी आदत अपने आप गायब हो जाएगी।


14. कुछ लोग एक छोटा सा टुकड़ा छोड़ते समय अपने नाखूनों को काटने, तोड़ने या किसी चीज पर पकड़ने लगते हैं। यहां उसकी पिटाई की जा रही है। आपके साथ ऐसा दोबारा न हो, इसके लिए आपके बैग में एक नेल फाइल होनी चाहिए।

- यह न केवल एक बुरी आदत है जिसे कई लोगों ने बचपन से संरक्षित किया है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी खतरा है। सबसे अधिक बार, लोग यह नहीं देखते हैं कि वे उन पर कैसे कुतरना शुरू करते हैं। यह न केवल साथ होता है, बल्कि शांत अवस्था में भी अनजाने में होता है। अपने नाखून काटने से कैसे रोकें, जानें इस बुरी आदत को? सबसे पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि ऐसा क्यों हो रहा है।

कारण

पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि वे अपने नाखून क्यों काटते हैं। अभी तक वैज्ञानिक उन सभी की पहचान नहीं कर पाए हैं, लेकिन इस घटना को इसका नाम मिल चुका है - ओंकोफैगिया.

अक्सर, न्यूरोसिस, बेचैनी की अभिव्यक्ति के परिणामस्वरूप बच्चों को निदान किया जाता है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, कई बच्चों में यह बुरी आदत बनी रहती है, और कुछ इसे बढ़ा भी देते हैं।

थोड़े से तंत्रिका तनाव पर, एक तनावपूर्ण स्थिति, ओन्कोफैगिया स्वयं प्रकट होती है। अक्सर यह विचार प्रक्रियाओं के दौरान होता है। इस मामले में, जब कुछ कार्यों के बारे में सोचते हैं, कुछ योजना बनाते हैं, तो हाथ मुंह तक पहुंचने लगते हैं।

कभी-कभी आदत आक्रामकता के दमन का परिणाम होती है। समस्याओं की अतिशयोक्ति के साथ, जो हो रहा है उसकी समझ, विकृति स्वयं प्रकट होती है। कई वैज्ञानिक मानते हैं कि यह वही है जो ओन्कोफैगी का आधार है।

बच्चों में ओंकोफैगिया के कारण

आमतौर पर बच्चों में यह आदत पांच साल की उम्र के करीब बनती है। इस अवधि के दौरान, बच्चों को गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं नहीं होती हैं जो बीमारी को भड़का सकती हैं। इसलिए, प्रारंभिक चरण में सीखना आसान है। बच्चे जितने बड़े होते जाते हैं, बीमारी से छुटकारा पाना उतना ही मुश्किल होता है। बच्चों में बीमारी की शुरुआत को क्या भड़का सकता है?

अक्सर, यह आदत माता-पिता से दूर हो जाती है। यह देखकर कि माँ या पिताजी अपने नाखून काटते हैं, बच्चे भी ऐसा ही करने लगते हैं। ऐसे मामलों में, माता-पिता हमेशा खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, उन्हें पता नहीं हो सकता है कि उन्हें ओंकोफैगिया है। माता-पिता खुद को कैसे काटते हैं, यह देखकर बच्चे अनजाने में इसे दोहराने लगते हैं।

कम सामान्यतः, बच्चे ऊब के कारण अपनी उंगलियां काटते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, उन्हें किसी चीज़ में व्यस्त रहने की ज़रूरत है ताकि उनमें खुद को काटने की इच्छा न हो। एक गतिविधि के रूप में, कोई भी खेल, कार्टून देखना उपयुक्त है। मुख्य बात यह है कि बच्चे को बीमारी को जल्दी से खत्म करने में मदद करें, अन्यथा यह गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।

बच्चों के विकास के साथ, पैथोलॉजी बहुत असुविधा लाएगी। बड़े होकर, onychophagy बनी रहती है और पहले से ही एक वयस्क अपने नाखूनों को काटता है। यह सौंदर्य नहीं है, यह खतरनाक है।

किशोरावस्था में एक विशेष खतरा उत्पन्न हो जाता है। इस समय, बच्चे बचपन से वयस्कता में संक्रमण का अनुभव कर रहे हैं। यह सबसे बड़ा तनाव है। इसकी वजह से, वे नाखूनों के पास की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे रक्तस्राव हो सकता है। घाव में संक्रमण हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हाथों का एक संक्रामक रोग हो जाता है। लेकिन यह हमेशा बंद नहीं होता है और पहले से ही आदत से बाहर लोग अपने मुंह के लिए पहुंच जाते हैं, और एक संक्रमण जो मौखिक गुहा में प्रवेश कर गया है, स्टामाटाइटिस, टॉन्सिलिटिस और अन्य शुद्ध संक्रमण का कारण बनता है।

बचपन में उत्पन्न होने वाली विकृति आक्रामकता के मामले में एक सुरक्षात्मक कार्य के रूप में काम कर सकती है। स्वयं को काटते समय व्यक्ति शांत हो जाता है।

Onychophagia विभिन्न जटिलताओं के विकास को जन्म दे सकता है।

1. यह ज्ञात है कि लाखों बैक्टीरिया, वायरस हैं।जब वे मानव शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे विभिन्न प्रकार के विकृति का कारण बनते हैं। वे त्वचा में प्रवेश नहीं कर सकते हैं, लेकिन सूक्ष्मजीव आसानी से मौखिक गुहा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं, जिससे विभिन्न प्रकार के प्रतिकूल परिणाम होते हैं। हाथों और पैरों पर बड़ी संख्या में रोगाणु जमा हो जाते हैं। शरीर के ये अंग लगातार रोगजनक सूक्ष्मजीवों के आवासों के संपर्क में रहते हैं। इसके अलावा, उनमें से सबसे बड़ी संख्या नाखूनों के नीचे जमा हो जाती है। ओनिकोफैगिया के साथ, सभी बैक्टीरिया मुंह में प्रवेश करते हैं, जहां उनमें से कुछ मर जाते हैं, जबकि अन्य संक्रमण का कारण बनते हैं।
2. दांतों के लिए खतरनाक बीमारी।नाखून काटते समय लोग अपने दांतों और मसूड़ों की स्थिति के बारे में नहीं सोचते हैं। रोग के कारण दांतों पर चिप्स, मसूढ़ों में सूजन आ सकती है।
3. हाथ काटने की आदत सिर्फ घर में ही नहीं बल्कि किसी भी सार्वजनिक स्थान पर होती है।इस तरह के कार्यों से बच्चे और वयस्क दिखाते हैं कि उन्हें मनोविज्ञान की समस्या है। अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय, बाद वाले में शत्रुता होती है। बचपन में जीवित रहना मुश्किल होता है, जब दूसरे बच्चे खेलते हैं, खेलना नहीं चाहते हैं, उस बच्चे से दोस्ती करें जो उसके नाखून काटता है। वयस्कों में, व्यसन बर्खास्तगी का एक कारण हो सकता है।

ये सभी परिणाम नहीं हैं जो बीमारी को जन्म दे सकते हैं।

चूंकि नाखून काटने की आदत को विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक माना जाता है, इसलिए आपको अपने सिर में इससे छुटकारा पाने का तरीका तलाशने की जरूरत है।
सबसे आसान तरीकों में से एक- इसे दूसरे से बदलें, कम हानिकारक। उदाहरण के लिए, तनावपूर्ण स्थिति, उत्तेजना की स्थिति में, आप एक सिक्के, बटन, ब्रश को छूना शुरू कर सकते हैं।

यदि शांत अवस्था के दौरान नाखून काटने की आदत होती है, उदाहरण के लिए, टीवी देखना, टेलीफोन पर बातचीत के दौरान, तो आप इससे बच सकते हैं यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो टीवी देखने में बाधा नहीं डालता है। यह कढ़ाई, बीडिंग, कंजाशी, ड्राइंग हो सकता है। तुम भी सिर्फ बीज या नट पर कुतर सकते हैं। यह पैथोलॉजी से निपटने में मदद करेगा।

आप अन्य तरीकों की कोशिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आप नाखून के फालेंज पर कुछ कड़वा डालने की कोशिश कर सकते हैं। कुछ विशेष रूप से साबुन को स्क्रब करते हैं ताकि यह नाखूनों के नीचे रहे।

महिलाओं के लिए, आदत से जल्दी छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका मैनीक्योर है। एक सुंदर, लंबे समय से प्रतीक्षित मैनीक्योर बनाने के बाद, आपके नाखूनों को काटने की इच्छा तुरंत गायब हो जाती है। इस पद्धति के काम करने के लिए, मैनीक्योर विकल्पों को चुनना बेहतर है जो महंगे हैं। हाथ मुंह तक पहुंचने पर भी मैनीक्योर के लिए चुकाई गई रकम तुरंत याद आ जाती है। और फिर हाथ कुतरने की इच्छा गायब हो जाती है।

यदि संघर्ष के ये सभी तरीके वांछित परिणाम नहीं लाते हैं, तो आप अन्य तरीकों को आजमा सकते हैं। इसके अलावा, आप काटना कैसे बंद करते हैं? पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि हर बार नाखून काटने का एहसास होता है। यदि कोई व्यक्ति हमेशा यह नहीं देखता है कि उसके मुंह में हाथ है, तो आपको रिश्तेदारों से मदद मांगनी चाहिए। उन्हें याद दिलाया जाना चाहिए कि जब भी वे उन्हें अपने मुंह तक पहुंचते हुए देखें, तो वे अपने हाथों को अपने मुंह से हटा लें। यह विधि बच्चों को छुड़ाने में अच्छी मदद करती है, वयस्कों के साथ सब कुछ कुछ अधिक जटिल है। सालों से चली आ रही लत आसानी से नहीं छूटती।

वयस्कों को अपने लिए जुर्माना विकसित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। ये सबसे अप्रिय प्रकार की गतिविधियाँ हो सकती हैं जो एक व्यक्ति नहीं करना चाहता। घर की सफाई, कपड़े धोना, इस्त्री करना, बर्तन धोना, कोई भी शारीरिक व्यायाम करना जुर्माना का काम कर सकता है। तो इंसान का हाथ काटने के बाद वह सौ स्क्वैट्स करता है या बर्तनों का पहाड़ धोता है। इस तरह की सजा से आपको नाखून काटने से इंकार करने में लंबा इंतजार नहीं करना पड़ेगा। वैसे, सजा के सबसे उत्तेजक तरीकों में से एक कुछ दिनों के लिए इंटरनेट का इनकार है।

वयस्कों, बीमारी से छुटकारा पाने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

1. जितना हो सके नर्वस होने की कोशिश करें।
2. पूरी तरह से आराम करने की कोशिश करें। नमक, आवश्यक तेल से स्नान इसके लिए उपयुक्त हैं।
3. टूथपिक्स ले जाना। जैसे ही आप अपना हाथ कुतरना चाहते हैं, एक टूथपिक ली जाती है।
4. आपको आराम करना सीखना होगा। ऐसा करने के लिए, आप एक किताब पढ़ सकते हैं, एक दिलचस्प फिल्म देख सकते हैं, बीजों पर कुतर सकते हैं, या अपने आप को एक और दिलचस्प और विचलित करने वाली गतिविधि पा सकते हैं।

धीरे-धीरे, onychophagia गुजर जाएगा, लेकिन इसके लिए आपको ठीक होने की आवश्यकता है। चरम मामलों में, यदि आप अपने दम पर समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपको सलाह के लिए तुरंत एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए।

निष्कर्ष:

क्या आप वाकई ऐसी बीमारी से जीवन से संतुष्ट हैं? इसके दुष्प्रभावों के साथ? क्या आप खुजली सहने के लिए तैयार हैं, अपने पैरों को दूसरों से छुपाते हैं, दर्द से पीड़ित हैं, अपने नाखून खो देते हैं?

इस सामग्री से आप यह पता लगा सकते हैं कि आपके दांतों को खराब करने की अथक इच्छा कहां से आती है और यह प्रक्रिया खतरनाक क्यों है। हम इस बारे में बात करेंगे कि कैसे एक बार और सभी के लिए अपने नाखूनों को काटने से रोकें, विभिन्न तरकीबों का सहारा लें या विशेष उपकरणों का उपयोग करें।

नाखून काटने की इच्छा क्यों पैदा होती है?

किसी समस्या का समाधान खोजने से पहले उसके सार को समझना जरूरी है। इसलिए, यह समझने योग्य है कि अलग-अलग उम्र के लोग अपने नाखून क्यों काटते हैं और इससे क्या हो सकता है।

एक वयस्क में

जो लोग अपने नाखून काटते हैं, वे न केवल अपने हाथों की उपस्थिति खराब करते हैं, बल्कि अक्सर अपने आस-पास के लोगों को पीछे हटा देते हैं। कुछ लोगों को एक वार्ताकार पसंद आएगा जो कभी-कभी नाखून प्लेट पर कुतरता है या उंगलियों की त्वचा पर बार्ब्स करता है। एक व्यक्ति शायद ही कभी नोटिस करता है कि वह इस समय क्या कर रहा है, लेकिन वह आदत के बारे में जानता है। इस समस्या का कारण क्या है?

आपके नाखून काटने के कई कारण हैं:

1. तनावपूर्ण या संघर्ष की स्थिति। छोटे बच्चे उनके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, हालाँकि वयस्क घबरा सकते हैं।
2. एक प्रकार का मर्दवाद। एक मनोवैज्ञानिक विकार जिसमें व्यक्ति खुद को चोट पहुँचाने का आनंद लेता है। ऐसे में चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।
3. व्यक्ति अपने बारे में अनिश्चित है। अक्सर, ये छोटे बच्चे होते हैं जिनके माता-पिता उनकी बहुत अधिक देखभाल करते हैं या, इसके विपरीत, स्वतंत्रता की किसी भी अभिव्यक्ति को दबा देते हैं।
4. आनुवंशिक प्रवृतियां। यह कारक सिद्ध नहीं हुआ है, लेकिन इस बारे में वैज्ञानिकों की धारणाएं मौजूद हैं।
5. स्वयं ध्वजारोहण। यह मर्दवाद से अलग है कि एक व्यक्ति अपने कार्यों से अवगत है, लेकिन उनका आनंद नहीं लेता है।
6. नाज़ुक नाखून। जब वे लगातार छील रहे हों और टूट रहे हों, तो आप उन्हें पूरी तरह से छोटा करना चाह सकते हैं, लेकिन बिना कैंची के।
7. साधारण ऊब। आलस्य से पीड़ित व्यक्ति बस यह नहीं जानता कि उसे अपने साथ क्या करना है।

बच्चे के पास है

वयस्कों की तुलना में छोटे बच्चों में नाखून काटना अधिक आम है। यह आमतौर पर कम स्थिर मानस से जुड़ा होता है और ज्यादातर मामलों में लड़कों को समस्या का सामना करना पड़ता है। टॉडलर्स, वयस्कों की तरह, विभिन्न कारणों से नर्वस होते हैं, और तनावपूर्ण स्थिति भी संभव है।

इसके अलावा, बच्चा अपने नाखूनों को इस तथ्य के कारण काटना शुरू कर सकता है कि उसे पहले एक और आदत थी - अपने हाथ पर अपना अंगूठा चूसना। समस्या तब उत्पन्न होती है जब माता-पिता अपने बच्चे पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन यहां हम न केवल मानसिक स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि बच्चे की उंगलियों की उपस्थिति के बारे में भी बात कर रहे हैं। गड़गड़ाहट की उपस्थिति की निगरानी की जानी चाहिए, अन्यथा बच्चा उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करेगा और अपने नाखूनों को काटना शुरू कर देगा। कभी-कभी न्यूरोसिस का कारण शरीर में विटामिन की कमी होता है।

अन्य कारण भी ऐसी आदत के उद्भव को प्रभावित कर सकते हैं - आत्म-मर्दानगी, आलस्य या भंगुर नाखून। चौकस माता-पिता आमतौर पर आसानी से कारण निर्धारित करते हैं, लेकिन कभी-कभी आपको बाल मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी पड़ती है।

कितनी खतरनाक है यह आदत?

यदि किसी कारण से समस्या का सौंदर्य पक्ष परेशान नहीं करता है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप इसे अनदेखा कर सकते हैं। यदि आप अपने नाखून काटते हैं तो क्या होता है, और क्या यह खतरनाक है? कई नकारात्मक कारक हैं:

• हानिकारक सूक्ष्मजीवों को निगलने का जोखिम जो नाखूनों के नीचे हैं और आंतों में संक्रमण हो रहा है;
• नाखून या त्वचा के कुछ हिस्सों को काटने की प्रक्रिया में दाँत तामचीनी को नुकसान की संभावना;
• सभी समान रोगाणुओं से मुंह में स्टामाटाइटिस हो सकता है, जो म्यूकोसा को नुकसान के बाद होता है;
• एक सुंदर मैनीक्योर को नुकसान के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन वार्निश स्वयं मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, और इसके सबसे छोटे कण आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं;
• यदि आप अपने नाखूनों को काटना बंद नहीं करते हैं, तो समय के साथ उनकी स्थिति और खराब हो जाएगी;
• संक्रमण उंगलियों की त्वचा के माध्यम से भी पेश किया जा सकता है, जिससे इसके साथ विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं;
• ऐसे मामलों में जहां नाखून काटने की आदत भावनात्मक स्थिति से जुड़ी होती है, वहां केवल इसके जटिल होने का जोखिम होता है।

एक वयस्क में किसी समस्या को कैसे हल करें?

हालांकि यह समस्या छोटे बच्चों में सबसे आम है, वयस्कों को भी यह जानने की जरूरत है कि अपने नाखून काटने से कैसे रोकें। यह विभिन्न साधनों की सहायता से और सभी प्रकार की चालों का सहारा लेकर दोनों किया जा सकता है।

मनोवैज्ञानिक तरकीबें

इस तथ्य को देखते हुए कि नाखून काटने की आदत अक्सर तंत्रिका टूटने या विकारों का परिणाम होती है, मनोविज्ञान में इससे छुटकारा पाने के विकल्पों की तलाश करना समझ में आता है। ऐसे कई टोटके हैं जो वास्तव में बहुत प्रभावी साबित होते हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

1. मैनीक्योर पर बड़ी मात्रा में पैसा खर्च करना। इस तकनीक में केवल एक खामी है - यह पुरुषों के लिए उपयुक्त नहीं है। दुनिया में एक भी महिला अपने दांतों से सुंदर और महंगी मैनीक्योर खराब नहीं करेगी। यह उन्हें अंततः लंबे नाखून खोजने में भी मदद करेगा, क्योंकि पहले उन्हें लगातार गलत तरीके से छोटा किया गया था। इसके अलावा, विस्तारित नाखूनों में एक सघन संरचना होती है, जिसके कारण उन्हें काटने में बहुत अधिक कठिनाई होती है।
2. "मैनुअल" शौक। यह किसी भी प्रकार की सुईवर्क हो सकती है - बुनाई या कढ़ाई, और पुरुषों के लिए, जलना या लकड़ी की नक्काशी एकदम सही है। यह तकनीक इसलिए भी उपयोगी है क्योंकि एक व्यक्ति को कुछ नया सीखने के लिए मजबूर किया जाता है और वह अब समय बर्बाद नहीं कर पाएगा।
3. विवाद। इसके लिए करीबी दोस्तों या रिश्तेदारों की जरूरत होगी, यानी। जो लोग वास्तव में मदद करना चाहते हैं। दांव का आर्थिक रूप से बहुत मूल्यवान होना जरूरी नहीं है, लेकिन नाखून काटने से पीड़ित व्यक्ति के लिए जीत महत्वपूर्ण होनी चाहिए।
4. दंड। करीबी लोग जो रोजाना नाखूनों का निरीक्षण करेंगे, वे फिर से इसमें मदद कर सकेंगे। अग्रिम में यह निर्धारित करना आवश्यक है कि अपराधी अपने "गार्ड" को कितनी राशि का भुगतान करेगा। जुर्माने को सांकेतिक नहीं बनाना चाहिए, नहीं तो पैसे देने का कोई खास डर नहीं रहेगा।

अंतिम 2 तरकीबें काम करती हैं, जैसे शराब या अन्य लत के लिए एन्कोडिंग। लब्बोलुआब यह है कि एक व्यक्ति को खुद के लिए फैसला करना चाहिए और पूरी तरह से इसे चाहते हैं। अन्यथा, मित्रों को खोने या रिश्तेदारों के साथ गंभीर रूप से झगड़ा करने का जोखिम है।

कुछ विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जब आप अपने नाखूनों को काटना चाहें तो अपने मुंह में कुछ खाने योग्य (कैंडी या एक सेब) डालें। लेकिन आपको इस पद्धति से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि एक नई आदत दिखाई देगी - तनाव को पकड़ना, जिससे अधिक वजन होगा।

कॉस्मेटिक दृष्टिकोण

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी आपको नाखून प्लेट पर लागू होने वाले विशेष उपकरणों की मदद से अपने नाखूनों को काटने की आदत से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। इसके अलावा, ऐसे उपकरण आपको नाखून की सतह को बहाल करने की अनुमति भी देते हैं, जिसके लिए उनमें मजबूत करने वाले तत्व शामिल होते हैं।

इन कोटिंग्स को निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• विशेष वार्निश। उनका पूरा रहस्य कड़वा और अप्रिय स्वाद में है, जो तुरंत मस्तिष्क को बताएगा कि एक व्यक्ति ने अपने नाखूनों को काटना शुरू कर दिया है, भले ही वह अनजाने में करता हो। रंग की कमी के कारण, इस तरह के वार्निश का उपयोग किया जा सकता है ताकि पुरुषों के नाखून न काटें।
• तेल। एक अप्रिय स्वाद के अलावा, उनके पास एक अप्रिय गंध भी है, इसलिए उन्हें रात में लागू करने की सिफारिश की जाती है। सुबह तक सुगंध थोड़ी फीकी पड़ जाएगी, लेकिन बेस्वाद नाखून काटने की इच्छा पैदा नहीं होगी।
• कॉस्मेटिक मोम। पहले से ही संकेतित गंध और स्वाद में एक असामान्य बनावट जोड़ दी जाती है। एक व्यक्ति जो अपने नाखून काटने की कोशिश करता है, उसके दांतों पर लंबे समय तक रेत या तेल महसूस होगा।

कॉस्मेटिक तेल और वैक्स का इस्तेमाल रात में सबसे अच्छा किया जाता है, लेकिन केवल गंध के कारण ही नहीं। समस्या यह है कि हाथ धोने के बाद वे अपना सारा प्रभाव खो देते हैं।

टेबल "वार्निश करता है ताकि आपके नाखून न काटें"

विभिन्न कंपनियों से बड़ी संख्या में वार्निश हैं, जिनमें से कुछ तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं।

नाम	अनुमानित लागत	संक्षिप्त वर्णन	छवि
मेसौदा मिलानो एंटी-बाइटिंग केयर 108	400-450 रगड़।	जल्दी सूख जाता है, नाखूनों को कड़वा स्वाद देता है। हर 2 दिन में लागू किया जाना चाहिए
ओरली नो बाइट नेल	500 रगड़।	नाखूनों को गर्म मिर्च का स्वाद देता है, जो 5 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है
Divage सो कड़वा	400 रगड़।	इसका स्वाद कड़वा-खट्टा होता है, जीभ पर जलन होती है
मावला स्टॉप	450-500 रगड़।	सुरक्षित रचना, कड़वा स्वाद। तीन वर्ष से कम के बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है

लोक उपचार

यह आपके नाखूनों को काटने से रोकने का सबसे प्रभावी तरीका नहीं है, हालांकि यह अक्सर बच्चों के साथ काम करता है। इसका पूरा बिंदु सरसों या सहिजन के साथ नाखूनों की सतह और उनके आसपास की त्वचा को धुंधला करना है। सामान्य तौर पर, यह कोई भी उत्पाद हो सकता है जिसका स्वाद किसी व्यक्ति को अप्रिय लगता है।

अपने बच्चे के नाखून काटने से कैसे रोकें?

यदि एक वयस्क अभी भी स्थिति के खतरे को समझता है, तो बच्चों के साथ व्यवहार करना हमेशा आसान नहीं होता है। अगर बच्चा अपने नाखून काट ले तो क्या करें? ऐसे में आप साइकोलॉजी और स्पेशल कोटिंग दोनों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण

इस मामले में, बच्चे के मानस पर सभी प्रभाव उसके माता-पिता से आते हैं, और इसलिए उन्हें अपने और अपने बच्चे के लिए निम्नलिखित आदतों को विकसित करना चाहिए:

• किसी भी स्थिति में आपको उसके व्यवहार से अपना असंतोष आक्रामक रूप में व्यक्त नहीं करना चाहिए, अर्थात। चिल्लाओ और हाथों पर मारो।
• अपनी बेटी या बेटे से अधिक बार बात करें, धीरे से उसकी समस्याओं और चिंताओं के बारे में जानें, जिससे वह शांत हो और उसे सुरक्षा का एहसास हो।
• माता-पिता स्वयं अपने हाथों की देखभाल करने के लिए बाध्य हैं, साथ ही साथ बच्चे को उनकी देखभाल करने के बुनियादी कौशल भी सिखाते हैं।
• बच्चों को भी, सभी प्रकार की गतिविधियों के दौरान अपने नाखून काटने की आदत से विचलित किया जा सकता है, जिसमें हाथों की आवश्यकता होती है (सुई का काम, ड्राइंग, कंस्ट्रक्टर खेलना)।
• एक उत्कृष्ट विकल्प आपकी अपनी रचना की एक परी कथा होगी, जिसमें 2 विपरीत पात्रों की तुलना की जाती है। उनका अंतर ठीक नाखूनों की स्थिति में है, और परिणाम दोस्तों की उपस्थिति या अनुपस्थिति है।

सबसे कठिन मामले में, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की यात्रा अनिवार्य होगी।

सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग

बच्चे पहले से ही सामग्री में संकेतित नाखून कोटिंग्स के लिए भी उपयुक्त हैं - वार्निश, तेल और मोम। लेकिन आप खुद को सिर्फ उन्हीं तक सीमित नहीं रख सकते। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, अक्सर समस्या विटामिन की कमी होती है, इसलिए विटामिन और खनिज लेना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, खासकर सर्दियों-वसंत की अवधि में। बच्चे के लिए खुद को नियंत्रित करना आसान बनाने के लिए, आप उसे सुखदायक हर्बल चाय या प्राकृतिक मूल की तैयारी दे सकते हैं।

वीडियो "अपने नाखून काटने के लिए बच्चे को कैसे छुड़ाएं"

विशेषज्ञों के अनुसार, वीडियो बच्चों में इस समस्या को हल करने के सबसे प्रभावी तरीके प्रस्तुत करता है।

डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, एक बच्चा अपने नाखूनों को बिना यह सोचे कि वह क्या कर रहा है और परिणाम के बारे में सोचे बिना अपने नाखून काटता है। यह प्रक्रिया धीरे-धीरे एक आदत में विकसित हो जाती है और पूरे वर्षों में बिल्कुल भी नहीं जाती है। इसलिए समस्या को गंभीरता से लेना चाहिए।

बच्चे को यह जानने और समझने की जरूरत है कि उसके माता-पिता उसके नाखून काटने से इतने चिंतित क्यों हैं। इसलिए उसे यह समझाना जरूरी है, लेकिन शांत रूप में ही। यदि आप उस पर चिल्लाते हैं, तो वह ऐसा करना बंद कर देगा, लेकिन केवल अपने माता-पिता के साथ। उसी कोमारोव्स्की के अनुसार, अपने नाखूनों को बेस्वाद सरसों से सूंघने या डरावनी कहानियों से बच्चे को डराने का कोई मतलब नहीं है। कभी-कभी इस तरह की हरकतें इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि वह शुरू होता है, उदाहरण के लिए, नाखूनों के बजाय अपने होंठों को काटने के लिए।

सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि बच्चे की दिनचर्या की समीक्षा की जाए। उसे जितना संभव हो उतना समय देना, उसके साथ संवाद करना, ताजी हवा में अधिक समय बिताना, सुखदायक मालिश करना और कंप्यूटर और अन्य उपकरणों के उपयोग को कम से कम करना आवश्यक है। साथ ही एकाग्रता पर खेल और कक्षाएं संचालित करना उपयोगी होगा।

नाखून काटने की बुरी आदत बचपन में शुरू होती है और अक्सर किशोरावस्था और वयस्कों में बनी रहती है। अपने नाखूनों को काटने से कैसे रोकें? यह माता-पिता द्वारा सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है। बहुत से लोग इसका अनुभव तब करते हैं जब बच्चे, कभी-कभी रक्तस्राव की हद तक अपने नाखून काटते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप इस घटना से निपटना शुरू करें, आपको इसका कारण पता लगाना होगा। कारण का पता लगाकर, आप आसानी से समस्या को हल करने के तरीके खोज सकते हैं।

• काटे हुए नाखूनों की अप्रिय उपस्थिति के अलावा, इस तरह की एक बुरी आदत से नाखून प्लेट के पत्ते निकल जाते हैं।
• संक्रमण का प्रवेश होता है paronychia - पेरियुंगुअल प्लेट का प्युलुलेंट फ्यूजन।
• मुंह में उंगलियों की लगातार उपस्थिति एंटरोबियासिस या अन्य कृमि से संक्रमण की ओर ले जाती है, क्योंकि हाथ हमेशा साफ नहीं होते हैं।

बच्चा अपने नाखून क्यों काटता है?

ऐसी बुरी आदत लगातार भावनात्मक तनाव की बात करती है, या किसी तरह के तनाव का अनुभव करती है, अक्सर उत्तेजित, चिंतित रहती है।

संभावित कारणों में से एक बचपन में निहित हो सकता है, अर्थात् 1.5 वर्ष तक की अवधि में। फ्रायड के अनुसार, यह अवधि बच्चे के विकास के मौखिक चरण से जुड़ी होती है, जो पोषण की आवश्यकता पर आधारित होती है और मां के स्तन की मदद से संतुष्ट होती है। और इस स्तर पर, कुछ विफलताएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, माँ को स्तनपान की समस्या है, या उसे काम पर जाना है। एक महिला को बच्चे को कृत्रिम खिला में स्थानांतरित करना पड़ता है। अर्थात् तनाव का कारण उसकी अतृप्त मूलभूत पोषण आवश्यकताओं के संबंध में उत्पन्न होता है।

यदि हम मनोदैहिक पक्ष को ध्यान में रखते हैं, तो एक बुरी आदत इंगित करती है कि बच्चा चिंता, चिंता का अनुभव कर रहा है। वे अक्सर माता-पिता के बीच घरेलू झगड़ों के समय उत्पन्न होते हैं। बच्चा बेचैनी महसूस करता है और अनजाने में अपनी उंगलियां मुंह में डालता है और अपने नाखून काटता है।

अपने नाखून काटने के लिए बच्चे को कैसे छुड़ाएं?

अगर बच्चों में पहले से ही ऐसी आदत है, तो वे एक बार में इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं। हमें धैर्य रखना चाहिए। और

• आप बच्चे को डांट नहीं सकते हैं, जिससे उसे और भी अधिक असुविधा होती है, और स्थिति को और अधिक जटिल बना देता है;
• माता-पिता को खुद को और अधिक शांत होने की जरूरत है। आपको उनकी इस आदत से परेशान देखकर बच्चा फिर परेशान होगा, घबराएगा।

फिर क्या किया जा सकता है? सबसे पहले, अपने आप को शांत करो। और फिर अप्रिय भावनाएं पैदा करने के तरीके हैं जब कोई बच्चा अपनी उंगलियों को अपने मुंह में खींचता है:

• एक विशेष वार्निश खरीदें (एक फार्मेसी में बेचा जाता है), वे हाथों पर नाखूनों को कवर करते हैं। यह बच्चे के लिए हानिरहित है, लेकिन कड़वा स्वाद;
• नाखूनों को प्लास्टर से चिपकाकर या विशेष आवरण लगाकर उन्हें दुर्गम बनाना;
• एक वातानुकूलित प्रतिवर्त बनाते हैं। उदाहरण के लिए, कलाई पर एक इलास्टिक बैंड लगाया जाता है। और जैसे ही बच्चा अपना हाथ अपने मुंह पर लाता है, गम को पीछे खींचकर उसके हाथ पर क्लिक करना चाहिए।

व्यवहार में, सभी शैक्षिक क्रियाएं बहुत प्रभावी नहीं होती हैं। यह पता चला है कि हमें प्रभाव से निपटना है, कारण से नहीं।

बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करना, घर पर शांत वातावरण बनाना, बच्चे पर अधिक ध्यान देना, उसकी समस्याओं में दिलचस्पी लेना और सलाह के साथ मदद करना महत्वपूर्ण है।

सभी मामलों में, यदि बच्चे को परिवार में मनोवैज्ञानिक आराम प्रदान किया जाता है, तो साथियों, अन्य महत्वपूर्ण वयस्कों के साथ उसके संपर्क में मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान की जाती है, यह आदत अंततः अपने आप गायब हो जाती है।

वयस्कों में कारण और समाधान

वयस्कों, बच्चों की तरह, कई समस्याओं पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। बेशक, यह आदत अक्सर बचपन से आती है। इस आदत से छुटकारा पाने का एक सरल और बहुत प्रभावी तरीका है मैनीक्योर। यह उंगलियों और उंगलियों पर नाखूनों के उपचार के लिए एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है।

ऐसा मत सोचो कि ऐसी प्रक्रिया केवल लड़कियों और महिलाओं के लिए की जाती है। पुरुषों, लड़कों, किशोरों को मैनीक्योर की कम जरूरत नहीं है। आमतौर पर बार्ब्स कुतरना, जो खराब नाखून देखभाल का संकेत है। ब्यूटी पार्लर में, गड़गड़ाहट, पेरियुंगुअल रोलर को हटा दिया जाता है, नाखूनों को पॉलिश किया जाता है। नाखून और उंगलियां एक अच्छी तरह से तैयार की गई सुंदर उपस्थिति प्राप्त करती हैं। और अपने नाखून काटने की जरूरत नहीं है।

सप्ताह में कम से कम एक बार नाखूनों की देखभाल जरूर करनी चाहिए। यदि आप मैनीक्योर के लिए कार्यालय नहीं जा सकते हैं, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं।