कैसे समझें कि रिश्ता ख़त्म हो गया है? रिश्ते में गतिरोध - क्या यह पूर्ण विराम है या सिर्फ अल्पविराम?
रिश्ते एक लंबी सड़क है. और पूरी यात्रा के दौरान सड़क शायद ही कभी चिकनी हो। और यदि यह लेख किसी कारण से कंप्यूटर स्क्रीन पर दिखाई देता है, तो संभवतः आप अपने रास्ते में पड़ने वाले गड्ढों में से एक पर ठोकर खा गए। यह इस समय है कि प्रश्न स्पष्ट रूप से बनता है: "अपने पैरों पर उठो और चलो, या घूमो?"। चुनाव तुम्हारा है। हालाँकि, यह विकल्प बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि फ़ैसलान केवल आपके जीवन पर, बल्कि किसी प्रियजन के जीवन पर भी प्रभाव डालेगा।
कैसे समझें कि रिश्ता गतिरोध पर है या यह अस्थायी ठंडा है? क्या इन्हें जारी रखना उचित है या इन्हें समाप्त करना अधिक तर्कसंगत होगा? नीचे दिए गए प्रश्न आपको इसका पता लगाने में मदद करेंगे। उनसे अपने आप से पूछें, ईमानदार उत्तर तैयार करें और संयुक्त भविष्य की तस्वीर स्पष्ट हो जाएगी।
रिश्ते गतिरोध पर हैं या अभी भी सब ख़त्म नहीं हुआ है?
नीचे दिए गए प्रश्नों का उत्तर देते समय स्वयं के प्रति ईमानदार रहें। केवल इस तरह से आप वास्तव में यह महसूस कर पाएंगे कि यदि रिश्ता गतिरोध पर है तो क्या करें - इसे तोड़ दें या इसे फिर से जीवंत कर दें? लेख आपको यह तय करने में मदद करेगा कि क्या आपको अपने "सोलमेट" के साथ डेटिंग जारी रखनी है और क्या इस वाक्यांश को उद्धरण चिह्नों में लिखना है। तो आपको कैसे पता चलेगा कि कोई रिश्ता अपना काम कर चुका है? प्रश्न पूछें:
क्या रिश्ते आपको प्रेरित करते हैं और आपको खुश करते हैं?
यदि नहीं, तो "अब मरे हुए घोड़े से उतरने का समय आ गया है।" सादृश्य कठोर है लेकिन सत्य है। मिलने का कोई आनंद नहीं - तो फिर मिलें ही क्यों? मामले में जब एक लड़का और एक लड़की एक-दूसरे को केवल नकारात्मक देते हैं, अपमान याद करते हैं, एक-दूसरे को सीमित करते हैं, तो ऐसे संचार की उपयुक्तता के बारे में सोचना उचित है। और निष्कर्ष निकालना किसी रिश्ते में एक गतिरोध है, अब अंतिम राग बजाने का समय है। सबसे अधिक संभावना है, आप बहाने ढूंढना शुरू कर देंगे कि "अभी हाल ही में सब कुछ ठीक था"! कीवर्ड"था"। वास्तविक स्थिति देखिए.
क्या कुछ समय बाद वह व्यक्ति आपके अनुकूल हो जाता है?
अक्सर हम साथ समय बिताने के पहले पलों में पार्टनर को प्यार के गुलाबी चश्मे से देखते हैं। जब वह गुजरता है तो आंख खुलती है असली स्वभावमनुष्य अपने सभी दोषों और चरित्र की कमियों के साथ। इसलिए याद रखें: आपका प्यार आपके साथी को बदलने की संभावना नहीं है, चाहे आप इसे कितना भी पसंद करें। यदि किसी वयस्क व्यक्ति में कुछ नकारात्मक गुण हैं, तो 99 प्रतिशत मामलों में यह हमेशा के लिए होता है। क्या आपको ऐसे व्यक्ति के आसपास रहने की ज़रूरत है जिसका व्यवहार जीवन पर आपके अपने विचारों के विपरीत है?
अब आप साथ क्यों हैं?
इस प्रश्न के लिए स्वयं के प्रति ईमानदारी और ईमानदारी की आवश्यकता है। शायद आप बस डरे हुए हैं, और केवल यही पहलू आपको अपरिहार्य ब्रेक से रोक रहा है? यदि यह सच है, तो यह निश्चित रूप से रिश्ता खत्म करने लायक है। सहना, सहना, अपना ख्याल रखना। आख़िरकार, जैसा कि वे कहते हैं, "किसी के साथ रहने की तुलना में अकेले रहना बेहतर है।" ऐसे मामले में जब कोई व्यक्ति वास्तव में आपके प्रति उदासीन नहीं है, तो अपनी स्वतंत्रता साबित करने की कोशिश में अति करने में जल्दबाजी न करें।
क्या आप यौन रूप से अनुकूल हैं?
इसके बारे में जोर-शोर से बात करने का रिवाज नहीं है, लेकिन हम बात करेंगे। अक्सर बिस्तर पर लोगों का स्वाद काफी भिन्न होता है। कुछ के लिए, सप्ताह में कई बार बहुत है, दूसरों के लिए, पर्याप्त नहीं। और यह ठीक है. लेकिन सौहार्दपूर्ण रिश्ते में सम्मान अवश्य होना चाहिए महत्वपूर्ण शर्त, अर्थात्: परस्पर इच्छाकिसी व्यक्ति को आनंद और आराम दें। जब यह आपसी होता है, तो प्रत्येक साथी किसी प्रियजन को संतुष्ट करने का प्रयास करता है और यह लक्ष्य साकार हो जाता है। यदि ऐसी पारस्परिकता नहीं है, तो संचार का कोई मतलब नहीं है। बेशक, आप अपने सिद्धांतों को छोड़ सकते हैं और "प्यार के नाम पर" सह सकते हैं, लेकिन खुद ही जवाब दें कि आप कब तक टिके रहेंगे?
क्या आप परस्पर विकास करते हैं?
आम तौर पर, मजबूत रिश्तेएक महत्वपूर्ण संपत्ति है: लोग एक-दूसरे को नहीं, बल्कि एक ही दिशा में देखते हैं। यदि आप विकसित होने और बेहतर बनने की कोशिश कर रहे हैं, और आपका साथी ऐसे विचारों के प्रति उदासीन है, तो क्या आपको इस साथी की आवश्यकता है? सोचने लायक. और इसे यथाशीघ्र करना वांछनीय है. आपके पास दुनिया पर बिल्कुल समान लक्ष्य और विचार होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन क्या ऐसी स्थिति नहीं है जहां आप आगे बढ़ने का प्रयास करते हैं, लेकिन कुछ आपको मजबूती से अपनी जगह पर रखता है?
क्या आप अब भी साथ रहने में रुचि रखते हैं?
ऐसा होता है कि लोग "जल जाते हैं" और आपसी शगल उन्हें आकर्षित करना बंद कर देता है। आपको इससे डरना नहीं चाहिए. जी हां, अगर आप एक-दूसरे से बोर हो गए हैं और यह लंबे समय से चल रहा है तो यह इस बात का संकेत है कि रिश्ता खत्म हो रहा है। आख़िरकार, जहां एक व्यक्ति अपनी उपस्थिति से किसी दूसरे पर अत्याचार करता है, वहां सद्भाव के लिए कोई जगह नहीं है। और यह बिल्कुल तर्कसंगत कानून है.
क्या आपका साथी आपके जीवन की घटनाओं में रुचि रखता है?
अक्सर एक व्यक्ति के लिए दूसरे व्यक्ति का जीवन उदासीन हो जाता है। यदि आपके प्रेमी या प्रेमिका को आपके मामलों में सच्ची दिलचस्पी नहीं है, तो इस व्यक्ति को आपकी आवश्यकता होने की संभावना नहीं है। दिन के दौरान घटी घटनाओं को आप कितनी बार एक-दूसरे के साथ साझा करते हैं? क्या कभी ऐसा हुआ है कि आपके लिए बहुमूल्य जानकारी अचानक गलती से "भूल गई" हो गई हो। या फिर आपने ख़ुद ही जीवन में किसी अहम बदलाव के बारे में बात करना ज़रूरी नहीं समझा? किसी रिश्ते में कोई भी गतिरोध तब बनना शुरू हो जाता है जब जीवन को बनाने वाली छोटी-छोटी चीजों में पारस्परिक रुचि खत्म हो जाती है।
क्या आप रिश्तों में झगड़ों और घोटाले के बाद होने वाले मेल-मिलाप को लेकर चिंतित हैं?
अगर ऐसी घटनाओं ने भावनाएं जगाना बंद कर दिया तो पार्टनर की जरूरत भी कम हो गई। जब झगड़ों को हल्के में लिया जाने लगे और दुनिया में सबसे पहले जाने की इच्छा कम से कम जागती रहे, तो इसका क्या मतलब है? तथ्य यह है कि आप किसी व्यक्ति के साथ "एक ही तरह से" रह सकते हैं, यह बस आदत से बाहर है। इससे क्या निष्कर्ष निकलता है? यह अपनी आदतों और लगावों पर पुनर्विचार करने, अपनी और अपनी इच्छाओं को सुनने, अपने आप से इस सूची में से तीसरा प्रश्न फिर से पूछने लायक है। शायद इसे ख़त्म करने का समय आ गया है.
परिणाम: क्या रिश्ता ख़त्म हो गया है?
ब्रेकअप करना कठिन है. लेकिन बंधनों में रहना तब कठिन होता है जब रिश्ते में उत्पन्न गतिरोध स्पष्ट हो जाता है। जाने दो एक ताज़ा रूपआपकी भावनाओं के लिए - क्या वे बिल्कुल मौजूद हैं? यदि वे हैं और वे परस्पर हैं, तो युगल किसी भी कठिनाई को दूर कर लेंगे। हालाँकि, यदि आप देखते हैं कि रिश्ता एक गतिरोध पर पहुँच गया है और एक महीने से अधिक समय से आप पर बोझ बन रहा है, तो आपको निश्चित रूप से ऐसे रिश्ते को जारी रखने की आवश्यकता के बारे में सोचना चाहिए।
यदि संबंध गतिरोध पर है और उपरोक्त 8 प्रश्नों के उत्तर इसकी पुष्टि करते हैं तो क्या करें? मुख्य बात का एहसास करें: जब आप ऐसे "रिश्ते" से खुद को और अपने साथी को पीड़ा देते हैं, तो आप सभी को बदतर बना देंगे। यह आसान नहीं है, लेकिन कभी-कभी अनुभव के लिए व्यक्ति को धन्यवाद देना और इसके बिना आगे बढ़ना बेहतर होता है।
हाथ में हाथ, पहली मुलाकात की खुशी - ऐसा लगता है कि एक-दूसरे के बिना एक दिन भी जीना मुश्किल है, सांस लेना मुश्किल है। मैं चाहता हूं कि मैं अलग न होऊं, स्ट्रोक न करूं, गले न लगूं, प्रशंसा न करूं और अंतहीन बातें न करूं। किस बारे मेँ? हाँ, कुछ नहीं. आसपास कोई नहीं है, बस आप दोनों हैं।
लेकिन प्यार में पड़ने की अवधि धीरे-धीरे बीत जाती है, युगल स्थिर रिश्तों के चरण में प्रवेश करता है, जब रोजमर्रा की समस्याओं को संयुक्त रूप से हल करने और कठिनाइयों पर काबू पाने के द्वारा भावनाओं की ताकत का परीक्षण किया जाता है। स्थिरता का दौर आता है, कुछ जोड़ों में यह सकारात्मक रूप में चित्रित होता है, उज्जवल रंग. वे अभी भी संचार के बिना नहीं रह सकते, दिन के दौरान वापस कॉल करें: “आप कैसे हैं? मैं याद करता हूं। शाम तक"।
अन्य में पेस्टल का बोलबाला है। हल्का रंग, पारभासी जल रंग: सब कुछ शांत है, बिना छींटों के, और कभी-कभी शरद ऋतु में नीरस। यह जोड़ा प्रेम के बजाय मैत्रीपूर्ण भावनाओं, आदत के बल पर एक साथ रहता है। तेजी से, सहवास के मुद्दों को हल करने की आवश्यकता जलन पैदा करती है, दोनों समझते हैं कि गर्मी कहीं चली गई है, एक मृत अंत। आगे क्या होगा?
आपको कैसे पता चलेगा कि कोई रिश्ता गतिरोध पर है?
क्या प्यार की उस भावना को वापस लाना संभव है जो शुरुआत में थी? क्या ये जरूरी है? दूसरे भाग की कुछ गतिविधियाँ निराशाजनक हैं, और इसे आसानी से समझाया जा सकता है। रिश्ते के पहले चरण में व्यक्ति को उत्साह की अनुभूति होती है, वह अपने साथी को गुलाबी चश्मे से देखता है। वह दिन आता है जब फ़्लूर शांत हो जाता है। लगता है आप जाग गये हैं लंबी नींदऔर अचानक उन्हें एहसास हुआ कि उन्होंने हर चीज़ की अलग-अलग कल्पना की है। आपको कैसे पता चलेगा कि कोई रिश्ता गतिरोध पर है? क्या करें, कोई रास्ता खोजें या छोड़ दें? मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं, सही काम कैसे करें?
कई जोड़े जिस गतिरोध अवधि से गुज़रते हैं वह हमेशा एक तसलीम के साथ होती है। हर कोई अपना हक लेने की कोशिश कर रहा है. यदि आपके परिवार में नीचे सूचीबद्ध कम से कम कुछ लक्षण हैं, तो यह तत्काल संकट-विरोधी प्रबंधक बनने और अलगाव की प्रक्रिया को रोकने का प्रयास करने का समय है।
- बात करने की सभी कोशिशों का, आपका प्रियजन बहाने से जवाब देता है - एक बार, काम पर थका हुआ, अस्वस्थ।हालाँकि, अगर दोस्त फोन करते हैं या दरवाजे पर दिखाई देते हैं तो अस्वस्थता के सभी लक्षण तुरंत गायब हो जाते हैं।
- आप एक साथ सोते हैं, लेकिन अंतरंगता कम होती जा रही है।एक छोटा सा चुम्बन शुभरात्रि और इससे आगे नहीं। शायद जीवनसाथी का किसी ओर से कोई रिश्ता हो। व्यभिचारपर्याप्त सामान्य कारणठंडा करना.
- समझौता करने की अनिच्छा.एक और झगड़े से बचने के लिए, हर बार जब आप हार मानने की कोशिश करते हैं, और वह दृढ़ता से अपनी बात पर कायम रहता है और आगे नहीं बढ़ना चाहता। शायद वह अंतहीन आंतरिक युद्धों से थक गया है, पहले ही छोड़ने का फैसला कर चुका है और बस आपको इसकी घोषणा करने के अवसर की प्रतीक्षा कर रहा है, या वह सोच रहा है कि गतिरोध से कैसे बाहर निकला जाए?
- सेक्स में ठंडापन हमेशा भावनात्मक अलगाव का कारण बनता है।एक आदमी आपको व्यवसाय में आरंभ नहीं करता है, और बदले में, आप वास्तव में उसे अपने बारे में बताना नहीं चाहते हैं।
- पूरी दुनिया के प्रति साथी का असंतोष: काम, आप, घर, आपके कर्तव्य और यहाँ तक कि मौसम भी।यह इस बात का अप्रत्यक्ष प्रमाण हो सकता है कि उस व्यक्ति का आध्यात्मिक लगाव है, और उसे अब इस बात की चिंता नहीं है कि यहाँ क्या हो रहा है। मानसिक रूप से वह एक नये जीवन में है।
- दया के कारण किसी रिश्ते को जारी रखना असफलता की ओर ले जाता है।अगर यह प्यार नहीं है जो आपको अपने साथी के करीब रखता है, बल्कि करुणा की भावना है, तो देर-सबेर सब कुछ खत्म हो जाएगा। बिना समय बर्बाद किए इसे अभी करना बेहतर है। शुरुआत के लिए, अलग-अलग दूरी पर रहने का प्रयास करें।
- कम आत्म सम्मान।महिला को डर है कि उसे अकेला छोड़ दिया जाएगा और वह अपनी स्थिति नहीं बदलना चाहती है, वह वर्षों से अपने पति की अशिष्टता और अशिष्टता को सहन कर रही है। मनोविज्ञान की दृष्टि से वह एक आश्रित साथी है। ऐसे रिश्ते से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, इसे जारी रखने का कोई मतलब नहीं है।
- एक सर्वविदित स्थिति जब एक जोड़ा लंबे समय से एक साथ रह रहा है और घर चलाता है, लेकिन लड़का शादी करने की जल्दी में नहीं है, बच्चों के जन्म के बावजूद नए बहाने बना रहा है। लड़की धैर्यपूर्वक शादी के प्रस्ताव का इंतजार करती है, लेकिन कुछ नहीं होता। शायद परिस्थितियों के दबाव में वह शादी करने पर मजबूर हो जाएगा, लेकिन यह उसका फैसला नहीं होगा।
पारिवारिक रिश्तों में गतिरोध है, क्या करें? सबसे पहले, "बुद्धिमान" सलाहकारों की बात न सुनें जो यह सुझाव देने की कोशिश कर रहे हैं कि छोड़ देना और नए साथी की तलाश शुरू करना बेहतर है। एक कठिन दौर को सम्मान के साथ जीने के लिए, उन कारणों का पता लगाना आवश्यक है जिनके कारण अलगाव हुआ।
रिश्तों में कलह के कारण
- विभिन्न जीवन प्राथमिकताएँ।उदाहरण के लिए, एक आदमी महत्वाकांक्षी है और अपने करियर में ऊंचाइयों तक पहुंचने की योजना बना रहा है; उसने लंबे समय से छोड़े गए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक रणनीति परिभाषित की है। सबसे पहले उसके पास पेशेवर आत्म-बोध है। यही कारण है कि कई युवा शादी की बात करने पर दुश्मनी मोल ले लेते हैं और रिश्तेदारों पर दबाव बनाने की कोशिश करते हैं और अगर कोई प्रियजन जिद करने लगे तो रिश्ता तोड़ देते हैं।
- पात्रों के "पीसने" की अवधि जीवन साथ मेंबहुत तेज़ और आक्रामक है.दोनों व्यक्तित्व मजबूत निकले, कोई भी नेतृत्व नहीं छोड़ना चाहता. हर कोई चिल्ला-चिल्लाकर पार्टनर तक अपनी बात पहुंचाने की कोशिश कर रहा है और चुप नहीं रहना चाहता। किरदारों की रोज-रोज की लड़ाई से जिंदगी असहनीय हो जाती है।
- रिश्ते का संकट.यह जोड़ा प्यार की भावना से एकजुट था, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी ठंडी भावनाओं और निराशा का कारण बन गई। दोनों को एहसास हुआ कि उन्होंने एक साथ अपने जीवन की ऐसी कल्पना नहीं की थी।
जारी रखें या छोड़ें?
क्या आपके पति के साथ आपके रिश्ते में गतिरोध आ गया है? कैसे रहें, जारी रखें या छोड़ें? शायद बचाने के लिए कुछ भी नहीं बचा है. वर्तमान स्थिति पर चर्चा किये बिना ऐसा करना असंभव है। मनोवैज्ञानिक घटनाओं के विकास के दो तरीके परिभाषित करते हैं।
दोनों छोटी-छोटी वजहों से होने वाले अंतहीन झगड़ों और तनातनी से थक चुके थे। आम सहमति तक पहुंचने का कोई रास्ता नहीं है. बिदाई नैतिक पीड़ा से मुक्ति बन जाती है।
भावनात्मक लगाव की पृष्ठभूमि पर संघर्ष और घोटाले।झगड़े के दौरान, पक्ष एक-दूसरे को मारने के लिए तैयार होते हैं, लेकिन वे अलग-अलग जीवन के बारे में नहीं सोचते हैं, जो उनके बीच सबसे मजबूत है भावनात्मक संबंध. ऐसे जोड़ों में संघर्ष की अवधि एक निश्चित चक्रीयता के साथ दोहराई जाती है, एक प्रकार के सर्पिल के समान। जो हो रहा है उसके अत्यधिक महत्व को दूर करें, यह न सोचें कि गतिरोध से कैसे निकला जाए, क्योंकि समस्या का समाधान केवल आप पर निर्भर नहीं करता है। स्थिति को एक विराम के रूप में सोचें। धीरे-धीरे समस्या के समाधान की ओर बढ़ें।
गतिरोध से कैसे बाहर निकलें?
अपने आप को भावनाओं पर लगाम लगाने का वचन दें, उन्हें नियंत्रण में लें।यदि आपको लगता है कि आप इसमें मदद नहीं कर सकतीं, तो अपने पति से स्थिति पर चर्चा करने के लिए कहें अगली बार. यह झगड़े को मज़ाक में बदलने के लिए निकलेगा, आप पारिवारिक संबंधों के क्षेत्र में प्रतिभाशाली हैं।
दोष न दें या स्वयं को सही साबित करने का प्रयास न करें।अपने साथी की बात सुनने की कोशिश क्यों न करें, आपका एक मकसद है - परिवार को बचाना। वह जो कुछ भी कहेगा वह आपकी पसंद के अनुरूप नहीं होगा, बस ध्यान रखें।
दोषारोपण किए बिना भावनाओं के बारे में बात करना सीखें।महिलाएं भावनाओं पर हावी होती हैं, पुरुष मौन में बहुत कुछ अनुभव करते हैं। जो आपको बांधता है उसकी रक्षा करने के लिए सहमत हों। उदाहरण के लिए, कृतघ्नता के आरोपों के बजाय, अपनी आत्मा खोलें - मैंने बहुत कोशिश की, लेकिन आपने ध्यान भी नहीं दिया, मैं बहुत आहत हूँ!
बिना झगड़े के शाम बिताने के लिए सहमत हों।घर से बाहर निकलें, क्योंकि यहां बहुत कुछ संघर्षों की याद दिलाता है, पार्क में टहलें, कैफे में बैठें, राहगीरों को देखें। में खेलो दिलचस्प खेल: पर कोशिश उपस्थितिसड़क पर लोगों की गतिविधि का प्रकार निर्धारित करें। अनसुलझी समस्याओं से छुट्टी लें, बस जीवन का आनंद लें। खुशनुमा शाम- यह खुशहाल और सबसे महत्वपूर्ण, संयुक्त भविष्य की ओर पहला, बहुत छोटा कदम है।
एक महिला को क्या करना है?
सबसे पहले, निराशा मत करो. खुद को शांत होने का समय दें और यह समझने की कोशिश करें कि रिश्ते दो लोगों का काम होते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना चाहते हैं कि सब कुछ ठीक हो जाए, अगर युवा समझौता नहीं करना चाहता, तो आपके प्रयास व्यर्थ होंगे।
विकास करें, भाषाएँ सीखें, हर नए दिन मुस्कुराएँ और कभी भी केवल एक आदमी के रूप में न जिएँ। इसमें थोड़ा समय लगेगा और आप समझ जायेंगे कि इस रिश्ते की कोई संभावना नहीं थी। यह अच्छा है कि आपके परिवार शुरू करने और उससे बच्चे पैदा करने से पहले ही वे समाप्त हो गए।
एक और परिणाम भी संभव है, आपका प्रियजन समझ जाएगा कि वह आपके बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकता है, और टाइटैनिक प्रयासों और नैतिक नुकसान के बिना, सब कुछ धीरे-धीरे अपने आप बेहतर हो जाएगा।
एक आदमी को क्या करना है?
क्या आपकी पत्नी के साथ आपके रिश्ते में गतिरोध आ गया है? इस बात की सराहना करें कि परिवार आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। धारणाएं न बनाएं, संचार की कला सीखें। विश्लेषण करें कि आपने जीवन में क्या हासिल किया है और भविष्य में आपने अपने लिए क्या लक्ष्य निर्धारित किए हैं। शायद इस तथ्य से कि आपकी पत्नी में काफी योग्यता है, उन्होंने समर्थन किया और प्रेरित किया।
एक बार में i पर बिंदु लगाने का प्रयास न करें। उसके जीवन में दिलचस्पी लें, दिन कैसा गुजरा, उसने शाम के लिए क्या योजना बनाई है, वह सप्ताहांत कैसे बिताना चाहेगी। अपने आप को मौखिक संपर्कों तक सीमित न रखें, गले लगाएं, अपने सिर को सहलाएं, यह शांत और आराम देता है।
जब भावनाएं थोड़ी कम हो जाएं, तो सीधे सवाल पूछें - क्या वह चाहती है कि आप साथ रहें या उसने छोड़ने का फैसला किया है? सब कुछ आपके हाथ में नहीं है, लेकिन रिश्ते स्थापित करने और परिवार को बचाने की ईमानदार इच्छा पर बहुत कुछ निर्भर करता है।
जब आपको लगे कि कोई रिश्ता ख़त्म हो गया है, तो आपको दो संभावित परिणामों के लिए खुद को पहले से तैयार करना चाहिए। पहला - प्रतिकूल - ऐसे संबंधों को खत्म करने में शामिल है। बस पहले से निराश न हों, अक्सर परिणाम "प्रतिकूल" हो जाता है सबसे अच्छा तरीकादोनों साझेदारों के लिए केवल इसलिए क्योंकि उनमें इसे ख़त्म करने का साहस था।
रिश्तों की समस्या के विकास का अगला संस्करण जो एक गतिरोध पर पहुंच गया है, उसे अपने और अपने साथी में सुधार करके रिश्तों को बेहतर बनाने की एक लंबी और थकाऊ सड़क कहा जा सकता है।
आगे क्या करना है इसके बारे में सोचने से पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आप किसी रिश्ते से और क्या उम्मीद कर सकते हैं, इतिहास को क्या चाहिए - अंतिम अवधि या अल्पविराम।
रिश्ते एक गतिरोध पर पहुंच गए हैं और उन्हें पुनर्वास करने का कोई मतलब नहीं है अगर चल रहे झगड़े, विवाद और विवादों के साथ साथी के प्रति जलन की भावना हो और संघर्ष को हल करने के बाद लंबे समय से प्रतीक्षित राहत नहीं मिलती है, तो है किसी प्रियजन की बाहों में गिरने और आराम के समय उसके करीब रहने की कोई इच्छा नहीं। ऐसे रिश्तों के विफल होने की सबसे अधिक संभावना होती है, और उनके बाद, उन अच्छी और उज्ज्वल यादों को संरक्षित करने के लिए समय देने के लिए बिंदु लगाए जाने चाहिए जो कभी इन रिश्तों की विशेषता थीं।
एक गतिरोध अंतिम और अपरिवर्तनीय हो सकता है, या, लाक्षणिक रूप से कहें तो, यह एक सर्पिल का रूप ले सकता है। सर्पिल मॉडल के साथ, रिश्तों में गहरी आवृत्ति के साथ ठहराव आ जाता है, जिसे एक परोपकारी माहौल और भागीदारों के बीच पूर्ण आपसी समझ के माहौल से बदल दिया जाता है।
ऐसे रिश्तों की खासियत यह है कि पार्टनर एक-दूसरे पर चिल्लाने की कोशिश करते हैं क्योंकि उनके साथी की राय और हरकतें उनके प्रति उदासीन नहीं होती हैं। ऐसे रिश्ते में, प्यार की गहरी भावना को अचानक नफरत को खत्म करके प्रतिस्थापित किया जा सकता है। लेकिन साथ ही, पार्टनर को एक-दूसरे के बिना बुरा लगता है और वे पिछली शिकायतों को माफ करने के लिए तैयार होते हैं, जो हालांकि, उन्हें फिर से उसी राह पर कदम रखने से नहीं रोकता है।
ऐसे रिश्ते जो गतिरोध पर पहुंच गए हैं, आपको कई चरणों में पुनर्वास का प्रयास करने की आवश्यकता है।
चरण 1. समझें कि क्या आपको उनकी आवश्यकता है
सुलह चरण के दौरान अपनी भावनाओं पर गौर करें। यदि चुंबन, स्पर्श और दूसरे भाग की हरकतें आपके लिए सुखद हैं, तो सब कुछ ख़त्म नहीं हुआ है और लड़ने के लिए कुछ है।
चरण 2. अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करें
यह सचमुच कठिन है, लेकिन किसी को तो होशियार होना ही होगा। अपने साथी को अपना अगला सच बताने से पहले अपने शब्दों को अधिक सावधानी से चुनने का प्रयास करें। बहस के दौरान अपने साथी की बात सुनने की कोशिश करें और समझदारी से काम लें।
चरण 3: भूमिका-परिवर्तन वाला खेल खेलें
एक साथी की जगह और उसके बोझ के बोझ को महसूस करने के लिए सिर्फ एक दिन की छुट्टी आवंटित करना काफी है। खेल के अंत में, आपके और आपके साथी के लिए किए जा रहे दावों को समझना आसान हो जाएगा।
चरण 4: अपनी भावनाओं के बारे में बात करें
यदि आपको लगता है कि आपका साथी ध्यान नहीं दे रहा है, तो आपको उसे नाम से नहीं पुकारना चाहिए, बस यह कहना चाहिए कि आपने क्या निष्कर्ष निकाला है। आप अपने साथी पर जो भी लांछन लगाते हैं, वह शायद नाराजगी या अनुचित अपेक्षाओं से संबंधित होता है - स्पष्ट रहें और अपने साथी से यह अपेक्षा न करें कि वह आपके लिए हर चीज के बारे में सोचेगा।
स्टेज 5. रिश्ते गतिरोध पर पहुंच गए हैं - कैसे रहें
भले ही सब कुछ ठीक करने के आपके प्रयास सफल न हों, उन्हें एक नए अनुभव के रूप में लें जो भविष्य में अमूल्य हो सकता है।
दुर्भाग्य से, सभी पांच चरण जो एक नए वेक्टर में गतिरोध वाले रिश्ते बनाने का वादा करते हैं, कोई गारंटी नहीं देते हैं। लेकिन उनकी मदद से आप अपने हमसफर के करीब पहुंच सकते हैं। आख़िरकार, आपने गर्मजोशी जारी रखने की कोशिश की और संघर्ष किया स्वस्थ रिश्ते, जिसका अर्थ है कि उन्होंने परिवार के संरक्षण में योगदान दिया है।
यदि जीवन सचमुच आपको संकेत देता है कि आपको अगले चरण पर जाना चाहिए, तो निराशा न करें, और याद रखें कि अक्सर बिंदु न केवल अंत होता है, बल्कि कुछ नए की शुरुआत भी होती है।
रिश्ते गतिरोध पर पहुंच गए: वीडियो
कई जोड़े, कई वर्षों तक साथ रहने या मिलने के बाद, धीरे-धीरे महसूस करते हैं कि उनकी भावनाएँ शांत हो गई हैं, बातचीत के लिए कोई विषय नहीं हैं, तनाव हवा में है, और किसी भी समस्या के समाधान पर सहमत होना कठिन होता जा रहा है। मनोवैज्ञानिक इस काल को संकट काल कहते हैं। अगर रिश्ता गतिरोध पर पहुंच गया है और लोग अलग होने को तैयार नहीं हैं तो क्या करें? विभिन्न कारणों से? केवल एक ही उत्तर है - इस स्थिति से बाहर निकलने के तरीकों की तलाश करना, सभी उपलब्ध तरीकों से अपने चुने हुए व्यक्ति के साथ संपर्क स्थापित करने का प्रयास करना।
भूलभुलैया के माध्यम से चलना
वर्षों से, किसी भी जोड़े में नाराजगी जमा हो जाती है। कोई खुद को रोक नहीं सका और बहुत सी फालतू बातें कह गया, जबकि दूसरा बदला लेने के लिए कई दिनों तक चला गया, जिससे बेवफाई का संदेह पैदा हो गया। किसी को सेकेंड हाफ के दोस्त पसंद नहीं होते, लेकिन अक्सर घर पर रहने के सभी अनुरोधों को नजरअंदाज कर दिया जाता है। जुनून की अधिकतम तीव्रता के कई कारण हैं, और प्रत्येक जोड़ी में वे अलग-अलग हैं।
धीरे-धीरे, असंतोष इकट्ठा होता जाता है, बूंद-बूंद करके, थोड़ा-थोड़ा करके इकट्ठा होता जाता है और नकारात्मकता का अंत होता है। इस प्रक्रिया को रोकना कठिन है, और परिणाम दु:खद हैं - लोग धीरे-धीरे प्यार को मार देते हैं, और फिर बिखर जाते हैं।
मुख्य कार्य उस शुरुआती बिंदु को ढूंढना है जब रिश्ते में नकारात्मक भावनाओं के पहले रोगाणु दिखाई दिए। यह एक भूलभुलैया से गुजरने के समान है, क्योंकि आपको न केवल अपनी यादों और दिमागों को खंगालना होगा, बल्कि अपने साथी की भावनाओं का भी विश्लेषण करना होगा। और पुरुषों के साथ, ओह, ऐसा करना कितना कठिन है! वे इस तथ्य को कमजोरी मानते हुए आत्म-खुदाई में संलग्न होना पसंद नहीं करते हैं। इसलिए, एक महिला को इसे दो लोगों के लिए सुलझाना पड़ सकता है और इसके लिए पेचीदा तरीकों का इस्तेमाल करना पड़ सकता है सच्चा कारणक्षतिग्रस्त रिश्ते.
एक समझौता ढूँढना
अगला कदम दोनों पक्षों के लिए पारस्परिक रूप से लाभकारी समाधान ढूंढना होगा। यदि एक सामान्य विभाजक पर आने का कोई रास्ता नहीं है, तो तीसरा विकल्प खोजना आवश्यक है। वह दोनों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, लेकिन साथ ही वह जोड़े को दो युद्धरत सेनाओं में विभाजित नहीं करेगा, जहां एक जीता और दूसरा हारा। इसे स्पष्ट करने के लिए हम जीवन के कुछ उदाहरणों पर विचार कर सकते हैं।
उदाहरण 1
एक लड़का और एक लड़की शनिवार को फुरसत के विषय पर झगड़ रहे हैं। वह इन दिनों को दोस्तों के साथ बार में बिताना चाहता है, उसे ध्यान, देखभाल और संयुक्त शाम की आवश्यकता है। यहां किस समाधान को पारस्परिक रूप से लाभप्रद माना जाता है?
आप इच्छाओं को एक-दूसरे के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं। एक दिन की छुट्टी पर लड़का अपनी इच्छानुसार आराम करता है, और अगले सप्ताहांत वह अपनी प्रेमिका का मनोरंजन करता है। उदाहरण के लिए, जिस दिन पार्टनर दोस्तों के साथ व्यस्त होता है, उस दिन लड़की किसी संस्थान में अपने दोस्तों से मिलने की योजना बनाती है।
उदाहरण #2
पति-पत्नी में झगड़ा हो गया पारिवारिक बजट. जीवनसाथी का मानना है कि व्यक्ति को अधिक किफायती होना चाहिए और अतिरिक्त पैसे बचाना चाहिए नई कार. उनके आधे का अपना दृष्टिकोण है और उन्हें यकीन है कि सप्ताहांत पर नए कपड़े, यात्रा और मनोरंजन में खुद का उल्लंघन किए बिना रहना अधिक सही है। इस जोड़ी में आप दोनों को समझ सकते हैं और सपोर्ट भी कर सकते हैं, लेकिन समाधान एक ही होना चाहिए. इस स्थिति में क्या करें?
एक पति को अपनी पत्नी को सुंदर, फैशनेबल बनने और लगातार रोजमर्रा की जिंदगी से परेशान न होने की इच्छा को समझने की जरूरत है। किसी रिश्ते में जुनून बनाए रखने के लिए यह एक प्लस है - की तुलना में अधिक महिलावह स्वयं से संतुष्ट होगी, वह अपने प्रिय के लिए सभी क्षेत्रों में उतना ही अधिक प्रयास करेगी पारिवारिक जीवन. तो कहीं ना कहीं समाज के एक सेल के मुखिया को अपने हमसफर को राहत जरूर देनी चाहिए. लेकिन पत्नी के लिए यह समझना भी बेहतर है कि पैसा कहीं से नहीं आता - पति इसे अपने श्रम से कमाता है। दसवीं स्कर्ट स्टोर में रह सकती है, लेकिन महिला सौंदर्ययह किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएगा.
बेशक, सवाल यह है कि क्या करें पारिवारिक रिश्तेएक गतिरोध पर पहुंच गया है, एक अलग चर्चा की आवश्यकता है, क्योंकि परिवार में जिम्मेदारी का स्तर और आपसी समझ की गहराई एक अलग ढांचे में जा रही है। यहां, बच्चों के लिए उत्साह, और संपत्ति के दायित्व, और रिश्तेदारों का प्रभाव - सब कुछ अपनी छाप छोड़ता है।
उदाहरण #3
आधार के तौर पर आप ऐसी स्थिति ले सकते हैं जिसमें कोई रिश्तेदार परिवार की आग में घी डालता है। मूलतः ये सास-ससुर हैं, जो अपने बेटे-बेटियों को सिर्फ भाग्य का उपहार मानती हैं। खैर, पति की माँ को यह पसंद नहीं है कि बहू अपने पोते की देखभाल कैसे करती है, और पति या तो जो हो रहा है उसके प्रति उदासीन है, या उसके माता-पिता की स्थिति लेता है - वह बड़ी है, समझदार है। क्या करें?
तलाक लेने और बच्चे को बिना पिता के छोड़ने के लिए भागने की जरूरत नहीं है। हमेशा एक रास्ता होता है:
- निकालना सहवासयहां तक कि बजट की हानि के लिए भी.
- यदि पहला असंभव है, तो आप अक्सर सरकार की बागडोर अपनी दादी के हाथों में दे सकते हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, जो सास सलाह देना पसंद करती हैं वे जल्दी ही कम हो जाती हैं जब उन्हें अपने हाथों से उन्हें लागू करने के सभी अवसर दिए जाते हैं।
- अपने पति के साथ गाली-गलौज न करें, बल्कि चुपचाप उसे चलने के लिए तैयार कर लें।
- एक चालाक लड़ाई छेड़ना: एक बेचैन रिश्तेदार की सभी कमियों को नोटिस करना और, यदि संभव हो, तो उन्हें सावधानीपूर्वक प्रदर्शित करना।
- अपनी खुद की बचत करने और मातृत्व अवकाश पर भी अतिरिक्त पैसे कमाने की कोशिश करने से एक महिला को अपने पति के सामने उसकी स्थिति बनाए रखने में मदद मिलेगी, और उसकी माँ या किसी अन्य को सम्मानजनक होने के लिए मजबूर होना पड़ेगा।
निःसंदेह, यह केवल वस्तुनिष्ठ सलाह है। आत्मगत सही निर्णयउभरते संघर्षों में प्रतिभागियों को स्वीकार करें, जो समय पर उन्मूलन के बिना, प्रेमियों के बीच बहिष्कार के क्षेत्र की उपस्थिति का कारण बनते हैं।
सभी अच्छे नए लंबे समय से भुलाए गए पुराने हैं
एक बार की बात है, एक पुरुष और एक महिला मिले और एक-दूसरे में प्यार की लौ जलाई, और फिर आग लग गई, और अब वहाँ आग लग गई। नया जोड़ा. कितने सुखद क्षणों का एक साथ अनुभव किया गया: पहला चुंबन, और पहला प्रलोभन, और तारीखें, और छुट्टियों की बैठकें, और बच्चों का जन्म! हर किसी के पास ढेर सारी संयुक्त यादें होती हैं जो आत्मा को गर्म कर देती हैं।
सभी नकारात्मकता को त्यागना और आक्रोश को याद न रखने का प्रयास करना आवश्यक है। दिन की शुरुआत इससे होनी चाहिए अच्छी तस्वीरेंअतीत से कि यह सब कैसे शुरू हुआ। बहुत से लोग अच्छे को भूल जाते हैं, केवल नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं - यह मौलिक रूप से गलत है। यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं सकारात्मकता की ओर अग्रसर हों और अपने साथी को भी इस ओर प्रेरित करें।
पुरानी तारीखों के स्थान, नदी तट पर एक कैफे, शहर के बाहरी इलाके में एक डिस्को, फूलों के बिस्तर से निकाली गई डेज़ी, समुद्र तट पर गर्मियों की बारिश में सेक्स - आप कितना कुछ बहाल करने के बारे में सोच सकते हैं सकारात्मक भावनाएँएक जोड़े के भीतर!
यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो अपने जीवनसाथी के बिना भविष्य पर एक शांत नज़र डालने से दोनों में जान आ सकती है। यह आपके जीवन को सभी रंगों में प्रस्तुत करने लायक है, लेकिन पहले से ही अकेले। नया साल, वैलेंटाइन डे, जन्मदिन बहुत अलग होंगे। कोई प्रियजन वायलेट्स का गुलदस्ता लेकर नहीं आएगा, और कोई प्रियतमा सप्ताहांत पर अपना सिग्नेचर केक नहीं बनाएगी। जीवन नाटकीय रूप से बदल जाएगा. क्या एक बार करीब से देखने पर दुख नहीं होगा और मूल व्यक्तिक्या वह दूसरों की बाहों में है और जानता है कि वह वहां है, एक नए रिश्ते में, अच्छा और आरामदायक?
नरक के सभी चक्रों से न गुजरने और कठिनाइयों का अनुभव न करने के लिए, अपने आप को एक मृत अंत में न ले जाना बेहतर है। यदि ऐसा हुआ, तो हमें अंतिम प्रयास से मामले को साबित न करने का प्रयास करना चाहिए। शांति, विवेक, विश्लेषण करने और गेहूं को भूसी से अलग करने की क्षमता आपको न्यूनतम नुकसान के साथ संकट से बाहर निकलने में मदद करेगी।
आप अक्सर ऐसे वाक्यांश सुन सकते हैं जैसे "हमारा रिश्ता गतिरोध पर पहुंच गया है।" लेकिन प्रत्येक व्यक्ति प्यार, विश्वास, खुशी, खुशी से भरे सौहार्दपूर्ण रिश्ते बनाने का प्रयास करता है। शायद इसका कारण लड़के या लड़की का स्वार्थ है। इस गतिरोध में क्या होता है? और इससे बाहर कैसे निकला जाए?
बाद रूमानी संबंधहर जोड़ा निराशा और नाराजगी के दौर से गुजरता है। ऐसा क्यों हो रहा है और इन अद्भुत रिश्तों को वापस लाने के लिए विशेष रूप से क्या किया जा सकता है?
उन लोगों पर विश्वास न करें जो आपको यह समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि सबसे आसान तरीका छोड़ देना और नए साथी की तलाश शुरू करना है। ये पूरी तरह सही नहीं है. सबसे पहले, आपके पास ऐसे बच्चे हो सकते हैं जो सब कुछ समझते हैं और चाहते हैं कि माँ और पिताजी हमेशा साथ रहें।
दूसरे, यदि आपने कोई गलती की है और रिश्ते बनाना नहीं सीखा है, तो इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि नए साथी के साथ दोबारा ऐसा नहीं होगा। और फिर क्या? कब तक नई मुलाकातों की तलाश करें, बुढ़ापे तक? लेकिन साथ ही, कुछ भी न रह जाना और फिर इस बात पर पछताना कि आपने सबसे आसान रास्ता चुना, आसान है।
इन रिश्तों में केवल पति या केवल पत्नी को ही दोषी नहीं ठहराया जा सकता। परिवार में दो लोग हैं, इसलिए दोषी दोनों हैं।
क्या करें और कैसे बनें?
सबसे पहले आपको यह तय करना होगा कि आपका रिश्ता किस तरह का है। और क्या यह उन्हें रखने और ठीक करने लायक है? ऐसे रिश्ते 2 प्रकार के होते हैं:
- जब रिश्ता पूरी तरह से बर्बाद हो जाए: शाश्वत झगड़े, विवाद, आदि आप आश्वस्त हैं कि एक-दूसरे को समझने और सहमत होने का कोई रास्ता ही नहीं है। ऐसे रिश्ते दोनों भागीदारों पर बोझ डालते हैं। वे बस समाप्त हो गए, और उन्हें जारी रखने का कोई मतलब नहीं है। यह महज़ एक गतिरोध नहीं है, यह एक बिंदु है।
- एक अन्य प्रकार का गतिरोध वही झगड़े, घोटाले आदि हैं, लेकिन दोनों पक्षों को एक-दूसरे की आवश्यकता होती है। वे आपसी समझ पाने के लिए केवल एक-दूसरे पर चिल्लाना चाहते हैं। वे एक दूसरे के बिना नहीं रह सकते.
लेकिन कुछ गड़बड़ है, ख़ुशी और खुशी आक्रोश, दर्द, कड़वाहट, अपराधबोध के साथ मिश्रित हैं ... यह एक सर्पिल की तरह दिखता है। रिश्ते का एक दौर ख़त्म हो गया है, लेकिन एक नया दौर शुरू हो गया है, जिसमें वे अभी भी एक-दूसरे को खोना नहीं चाहते हैं।
यदि आपका रिश्ता बिल्कुल दूसरे प्रकार का है, तो क्या हो रहा है यह समझने के लिए कुछ कदमों पर विचार करें और उन्हें सुधारने का प्रयास करें:
पहला कदम
चाहना सौहार्दपूर्ण संबंध? अंत में, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें! तिरस्कार का उत्तर तिरस्कार से मत दो। पुरानी शिकायतें मत लाओ. एक दूसरे को माफ कर दो। समझना। शायद आपके साथी में आपकी ओर से कोमलता और समझ की कमी है? अपने प्रियजन का पक्ष लें, उसकी स्थिति में खड़े रहें, उसे सुनने और समझने का प्रयास करें। एक-दूसरे को समर्पण करें, अपने आप पर स्पष्ट रूप से जोर न दें। लचीले बनें, क्योंकि आपकी खुशी इस पर निर्भर करती है!
दूसरा चरण
ख़राब रिश्तों के कारणों को बाहर खोजने की ज़रूरत नहीं है, यानी। घरेलू कठिनाइयाँ, परिचितों का प्रभाव आदि उस गतिरोध का कारण नहीं हैं जिसमें परिवार प्रवेश कर चुका है। यह महत्वपूर्ण है कि पति-पत्नी अपने सामने आने वाली कठिनाइयों का कैसे जवाब देते हैं। हमेशा एक दूसरे का समर्थन करें! चिड़चिड़ापन और गुस्सा घर में न लाएँ, बल्कि उन्हें अपने अंदर छिपाएँ नहीं, बल्कि अपने अनुभव साझा करें, लेकिन तोड़-फोड़ न करें खराब मूडकिसी प्रियजन पर!
तीसरा कदम
वास्तविकता बदलें. साथ में कोई गेम खेलें. 100% कि खेल के दौरान आप करीब आ जायेंगे। आख़िरकार, एक साथ बिताए गए समय से ज़्यादा कुछ भी आपको करीब नहीं लाता है।
चरण चार
भावनाओं के बारे में बात करना सीखें! हम खुलकर बोलने से बहुत डरते हैं!.. हम अपनी भावनाओं को निंदा, उदासीनता के मुखौटे के पीछे छिपाते हैं... यह एक मृत अंत है। बोलना! अपने प्यार का इज़हार करो! रोज रोज। फोन के जरिए। बैठक में हु। बताएं कि आप एक-दूसरे की कितनी सराहना करते हैं। छोटी चीज़ों के लिए भी धन्यवाद दें, क्योंकि छोटी चीज़ें नहीं होतीं! हमारा जीवन छोटी-छोटी चीज़ों से बना है। ये ईंटें हैं, एक बाहर निकालो, सब ढह जायेगा!
चरण पांच
एक-दूसरे को स्पर्श करें, यूं ही न चलें! स्ट्रोक, आलिंगन, चुंबन! एक-दूसरे को देखें, एक-दूसरे पर नज़र डालें और मुस्कुराएँ!
ख़ुश रहो कि तुम साथ हो!
तिरस्कार और नाराजगी को प्यार और देखभाल से बदलने का प्रयास करें। वास्तविक भावनाओं के बारे में बात करें, उनके प्रति जागरूक रहें। हम सब दोषों से रहित नहीं हैं। यदि आप अपने साथी को उसकी कमी के बारे में बताना चाहते हैं, तो इसे धीरे से, प्यार से करने का प्रयास करें और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप केवल एक साथ संबंध बना सकते हैं, अलग-अलग नहीं, इसलिए जो भी समस्या उत्पन्न हुई है उस पर हमेशा चर्चा करें और इसे मिलकर हल करें। द्वेष न पालें क्योंकि यह बढ़ेगा और आपके बीच एक दीवार खड़ी कर देगा। अपनी भावनाओं को साझा करें और अलगाव को बढ़ने न दें।
आपको शुभकामनाएँ और प्यार!
यदि आपको अपने आप से निपटना मुश्किल लगता है, तो प्रश्न पूछें और हम मिलकर उत्तर खोजने का प्रयास करेंगे।