Presupunem că este puțin probabil să se întâlnească cineva care să nu viseze să fie mereu frumos, plin de putere și fericit. Uneori mulți încearcă sporturi diferite, săli de sport, diete, plimbări în parcuri. Totuși, ce știm despre un stil de viață sănătos? Este rar să găsești pe cineva care să-l observe pe deplin. De ce se întâmplă asta? Ce îi împiedică pe oameni să-și monitorizeze sănătatea? Ce trebuie să faci pentru a arăta și a te simți grozav? Și cum să trăiești mult și cu succes? Vom încerca să răspundem la toate aceste întrebări mai jos.

Stilul de viață sănătos - ce este?

Astăzi viața fiecăruia este plină de evenimente, tehnologii și ispite. În timpul nostru dezvoltat, oamenii sunt obișnuiți să alerge undeva și în grabă, să profite la maximum. Lucrează repede, învață lucruri noi, mănâncă fast-food, fii tratat cu medicamente cu efect imediat. Nu există niciun minut în plus pentru relaxare și atenție elementară pentru tine. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu sănătatea va eșua. Nu se întâmplă la timp și aduce întotdeauna rezultate proaste.

Este ușor să evitați acest rezultat. Doar cunoașteți și respectați regulile unui stil de viață sănătos. Ce fel de „fiară” este aceasta? Un stil de viață sănătos este un set de obiceiuri sănătoase care afectează numai pozitiv viața unei persoane. Cu el, poți îmbunătăți sănătatea, crește speranța de viață și poți fi fericit. Stilul de viață sănătos este deosebit de relevant în ultima vreme. Progresul tehnologic, ecologia precară și inactivitatea au un efect negativ asupra oamenilor. Apar diferite tipuri de încărcături, care duc la boli, adesea cronice. În acest sens, stilul de viață sănătos este extrem de important pentru societatea noastră.

În ce constă HOS?

Menținerea unui stil de viață sănătos îi ajută pe fiecare să aibă grijă și să aibă grijă de corpul său. Contribuie la întărirea, stabilitatea și rezistența sa. Acest lucru este adevărat doar cu o condiție. Trebuie să utilizați toate componentele sale. Există multe clasificări ale acestora. Am ales simplu și semnificativ. Deci, HOS constă din:

1. alimentație potrivită;
2. sport;
3. igienă personală;
4. diferite tipuri de întărire;
5. renuntarea sau minimizarea obiceiurilor proaste.

Alimentație potrivită

A mânca corect, în primul rând, înseamnă a mânca doar alimente sănătoase. Ele asigură reaprovizionarea organismului cu diverse substanțe care îl ajută să crească și să funcționeze. Alimentația adecvată ar trebui să fie excepțional de echilibrată.

O persoană, în special cu problema excesului de greutate, ar trebui să adere la câteva principii de nutriție adecvată:

1. Mâncarea ar trebui să fie variată. Aceasta înseamnă că dieta trebuie să includă produse atât de origine animală, cât și vegetală;
2. Conținutul caloric al dietei nu trebuie să depășească doza zilnică. Fiecare are a ei. Atunci când se calculează aportul de calorii, sunt luate în considerare multe aspecte ale stilului de viață. De exemplu, prezența activității fizice, excesul de greutate, boli etc.
3. Cel puțin 5 mese pe zi. Acestea includ trei gustări principale și două gustări. Nu poți muri de foame - este o axiomă. Pentru a te simți mereu bine, învață să mănânci de 5 ori pe zi în același timp;
4. Mănâncă încet. Astfel, veți simți în timp un sentiment de plenitudine, nu mâncați în exces și veți bucura de gust;
5. Mestecă bine mâncarea. Aceasta este o salvare pentru stomac și pentru întregul sistem digestiv. Experții recomandă mestecarea alimentelor de cel puțin douăzeci de ori;
6. Mănâncă lichid. Asigurați-vă că mâncați supe zilnic. Ele favorizează secreția de suc gastric. Aceste supe simplifică procesul de digestie a altor feluri de mâncare;
7. Consumăm legume și fructe bogate în vitamine. Aceasta este o opțiune grozavă de gustare. Legumele și fructele proaspete nu numai că vor potoli foamea, dar vor completa și lipsa de nutrienți;
8. Bea, bea și bea din nou. Norma de apă pe zi este de 1,5-2 litri. Ceaiul, cafeaua și supele nu contează. Bea un pahar cu apă dimineața pe stomacul gol. Pentru gust, puteți adăuga lămâie;
9. Folosim produse lactate. Cel mai bun conținut scăzut de grăsimi, dar nu fără grăsimi. Conțin proteine ​​sănătoase și contribuie la o digestie rapidă;
10. Nu fi leneș, mănâncă doar mese proaspăt preparate.În timp, alimentele își pierd proprietățile benefice.

Regulile de alimentație sănătoasă sunt destul de simple și nu necesită abilități speciale. Astăzi sunt disponibile o mulțime de servicii, unde fiecare va găsi rețete pe placul său, va putea controla conținutul caloric al preparatelor și cantitatea de apă consumată.

Sport și activitate fizică

Corpul nostru este instrumentul nostru principal. Cu el, ne putem îndeplini toate funcțiile. Prin urmare, este foarte important ca organismul să fie mereu în ordine. În primul rând, trebuie folosite. Mișcarea este viață. Mai bine să nu spun. Să luăm ca exemplu o mașină. Dacă rămâne inactiv pentru mulți ani, va rugini și va deveni inutilizabil. La fel și corpul nostru. Cu cât ne mișcăm mai puțin, cu atât este mai mare riscul de îmbolnăvire. Ei bine, dacă ai mult timp liber. Poți participa la cursuri de grup, poți să te antrenezi în sală sau să dansezi. Există o mulțime de opțiuni. Dar ce să faci dacă ești o persoană ocupată și aproape că nu ai timp liber? Opțiunea ideală pentru tine sunt exercițiile de dimineață. Dedică-i 10-15 minute pe zi, iar corpul tău va fi mereu în stare excelentă.

Pe Internet puteți găsi o cantitate imensă de informații despre exerciții și tehnici pentru exercițiile de dimineață. Pe lângă cele de mai sus, alergarea are un efect mare asupra corpului uman. Joggingul de dimineață sau seara este înălțător. Alegând locuri pitorești pentru alergare, vă puteți curăța mintea de gândurile inutile și vă puteți relaxa. Nu contează ce tip de exercițiu alegi. Este important să vă facă plăcere.

Igienă personală și somn sănătos

întărire

Pentru a reduce riscul de îmbolnăvire la minimum, merită întărit. Ajută organismul să lupte împotriva factorilor externi negativi. Există mai multe moduri de a crește rezistența și imunitatea:

1. Făcând băi de aer. Acesta este cel mai accesibil și mai ușor mod. Încercați să aranjați adesea plimbări în aer curat, aerisește incinta. Pleacă vara din oraș. Aerul curat al pădurii este cea mai bună prevenire a bolilor;
2. Bronzare. Nu mai puțin eficient pentru o persoană este a fi la soare. Cu toate acestea, ar trebui să fii atent cu el și să eviți razele directe la prânz. De asemenea, arsurile și loviturile de căldură nu trebuie permise;
3. Mersul desculț. Picioarele noastre au multe puncte sensibile. Masajul lor duce la normalizarea activității organelor importante;
4. frecări- mod moale și blând de întărire. Este potrivit chiar și pentru copiii mici. Procesul presupune frecarea corpului cu o mănușă de masaj, prosop sau prosop umed;
5. Turnând apă rece- cel mai faimos mod. Poate fi acoperit complet sau parțial. Este important să te ștergi cu un prosop uscat după procedură;
6. Duș rece și fierbinte. Alternarea apei rece cu cea fierbinte confera tenului tonusul, intinereste si intareste corpul.
7. Înot de iarnă. Acest tip de călire necesită o atitudine responsabilă și atentă. Înainte de a începe procedura, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Respingerea obiceiurilor proaste

Nu vom intra în adâncime și nu vom vorbi mult timp despre pericolele fumatului, alcoolului și drogurilor. Acesta este un fapt bine cunoscut. Sperăm foarte mult că fiecare dintre voi, cititorii noștri, vă prețuiește sănătatea și a abandonat de mult aceste obiceiuri distructive sau este acum pe drumul spre ea.

Dacă ați ajuns la această pagină dintr-un motor de căutare, cel mai convenabil este să continuați să căutați informații despre ea funcția de căutare browser-ul dvs. (comandă rapidă de la tastaturăctrl+f).

Cea mai completă căutare pentru rețeta de care aveți nevoie (sau alte informații) va fi dacă utilizați modulul de căutare al acestui site - fereastra sus pagini ( cautare Google după site) sau fereastră sub cuprins stânga ( Căutare Yandex pe site). Rețete de tratament pentru toate ocaziile sunt adunate aici. Puteți verifica cu ușurință acest lucru.

Buletin „Stil de viață sănătos” - „Stil de viață sănătos”, 2000, nr. 03 (159)

SCRISOLELE DVS. SUNT CELE MAI SCHISTE. CE AVEM

MULȚUMESC, ANNA GASIMOVNA

Acum sunt și un cititor al „ZOZH”. Mărturisesc că acesta este ziarul meu preferat. Am aflat despre ea întâmplător de la un vecin pensionar care mi-a dat să citească și m-a sfătuit să-l scriu. Am fost chiar împreună la poștă...

Această femeie este uimitoare, Anna Gasimovna Salakhova. La 70 de ani, nu pare mai în vârstă de 60 de ani. Fragil, mereu într-o rochie simplă, dar de bun gust, inteligent. Noi, vecinii, mergem adesea la ea, ne plângem de bolile noastre, cerem ajutor. El ascultă cu atenție pe toată lumea, dă sfaturi, îți spune cum și ce este mai bine să fii tratat. Cumva ma durea inima. Anna Gasimovna m-a sfătuit să beau tinctură de păducel. Ajutat. Vecina a căzut în baie. Leziuni severe, luxații. Anna Gasimovna se grăbește să ajute: masaje, unguente... Tânăra nu știe ce să facă: orzul nu iese pe ochiul copilului. Și din nou către Anna Gasimovna ... Presiunea de a afla - pentru ea. Are un tensiometru. Nimeni nu va refuza. Întrebăm: „De unde știi totul?” „Aici”, arată ea „HLS”, „totul este scris aici”. Pe raft, pe lângă mesager, are diverse cărți de medicină oficială și populară, metode de vindecare, calendarul musulman tătar pentru fiecare an, unde există o mulțime de rețete pentru tratamentul anumitor boli... Și toate acestea a fost cumpărat cu o pensie modestă. Dar tratamentul... Ce sa întâmplat în apartament - cu ea. Toată lumea va fi liniștită: „Problema se rezolvă, ai grijă de sănătatea ta, nu te supăra”.

Poate că Dumnezeu a trimis-o la noi acasă. Are un fel de încărcătură pozitivă: este atrasă de ea.

Cu toții îi aducem emoții negative: toată lumea are boli, durere, probleme de zi cu zi. De exemplu, am un nepot bolnav care locuiește dintr-o pensie. „Ai răbdare”, spune Anna Gasimovna. „Poate că Dumnezeu ți-a trimis-o, pentru că nimeni altcineva nu o acceptă.”

Între timp, ea însăși are multe griji. 4 nepoți, doi de vârstă preșcolară. Ea îi ajută. Cusut, cusut, tricotat. Întâlnește de la grădiniță - copiii gemeni pot fi adesea

întâlnim-o acasă. A trăit și o durere groaznică - a murit frumoasa ei fiică, cu studii superioare, directorul școlii! După aceea, a renunțat la multe. Dar acest lucru nu a afectat relațiile cu vecinii. Mergem la ea, vorbim despre viața sumbră, iar sufletul devine mai ușor. Aș dori să îi mulțumesc Annei Gasimovna prin buletinul HLS pentru tot ceea ce face pentru oameni și să-i urez multă sănătate.

Despre mine: pensionar, 76 de ani, locuiesc singur. Greu. Dar nu invidiez pe nimeni, îmi iubesc pisica, cresc flori de acasă, ador în special muscatele. O ajut pe nora mea in gradina cat mai mult. Și nu mă lasă - îmi dau fructe de pădure pentru gem pentru iarnă.

Adresa: Sharapova Saida Murtazovna. 423832, Tatarstan, Naberezhnye Chelny, Orașul Nou, 38/13 (bloc 1), ap. 187.

R. S. Anna Gasimovna Salakhova are aceeași adresă, doar apartamentul nr. 197.

„ZOZH”. Cu mare plăcere ne alăturăm Saidei Murtazoena și îi dorim Anei Gasimovna și nepoților ei, în special bebelușilor gemeni, sănătate... Ar fi bine să existe un astfel de om în fiecare casă, în fiecare oraș, în fiecare sat.. .

OPERAREA NU ESTE NECESARĂ

(POLIP ÎN UTERIN, TRATAMENT PENTRU POLIP ÎN UTERIN)

„... Aparent, destinul tău este să salvezi.

Și ea este menită să-i pare rău.

Și din ghinionul altcuiva - nu dormi.

Și pentru tine - să nu ai pace!

Nu pot să-ți scriu. Printr-o fericită coincidență, mi s-a recomandat să mă abonez la ziarul „ZOZH” și „BV”. Și am fost literalmente șocat: în spatele fiecărei rețete se află soarta umană. Iar mesagerul ne ajută să căutăm și să găsim căi de ieșire din situații insolubile.

Zilele trecute am primit un telefon de la o prietenă de școală, Galina. Ea a spus că în mâini avea o trimitere pentru o operație de îndepărtare a unui polip de pe uter și că a trecut deja testele. Ea mi-a cerut să mă uit prin „Calendarul Lunar” și să stabilesc ziua de bun augur pentru operație. Ziua a fost stabilită. Apoi am luat ziarul "ZOZH" și în septembrie

Nr.18 la pagina 20, am găsit o rețetă de „boli ale femeilor”.

Am sunat-o pe Galina și am citit întregul text al acestei note. S-a decis să se înceapă imediat tratamentul cu remediile de la domiciliu recomandate. Tratamentul a continuat, ca in cazul descris in buletin, timp de 2,5 zile! După această perioadă, prietenul a mers la medic, iar la ea nu a găsit niciun polip! Ea a povestit cum a fost tratată. Alți medici au devenit interesați. Au început să se uite și la ea. Negăsind nimic, l-au trimis la colposcopie. Drept urmare, medicii au ridicat din umeri surprinși, au rescris rețeta și au spus că cu siguranță o vor lua „în serviciu”.

Galina m-a sunat ieri și cu o bucurie nedisimulata mi-a povestit ce s-a întâmplat. Sunt incredibil de fericit pentru ea.

Galina este din sat. Krasnogorsky, districtul Zvenigovsky, Republica Mari El, de pe malurile râului Atlashka care curge complet.

Asta, de fapt, este toată povestea. O plecăciune scăzută către editorii care au publicat rețeta. Autorului său - Ovchinnikova Lyudmila Lazarevna din Bashkortostan, districtul Birsky, satul Kusekeyevo - sănătate, fericire și încredere în viitor. Sper că vei ajuta multe femei cu rețeta ta. Mulțumiri!

Despre mine. Sunt abonat la ziar din martie 1999. Îi fac publicitate cu plăcere, dacă se poate rescriu rețete pentru cei care au nevoie sau le citesc la telefon, ca în cazul Galinei.

Adresa: 424037, Yoshkar-Ola, st. Podolsky cadeți, 4a, apt. 54.

„HLS”: Probabil, ar trebui să descrieți cel puțin pe scurt rețeta lui Ovchinnikova. Cineva nu i-a putut acorda atenție, cineva s-a înscris mai târziu.

Deci... E nevoie de un arc; săpun de rufe, lapte. Daca te hotarasti sa te tratezi cu reteta de mai sus, primul lucru de facut este sa pui la loc caldut 1-2 litri de lapte pentru a se acri. În timpul zilei, coaceți ceapa la cuptor la foc mic. Curățați, măcinați, pregătiți un tampon de bumbac, înfășurați terciul cu el, puneți-l în vagin. Seara, schimbați tamponul pregătind o altă „umplutură”: ceapă crudă tocată mărunt cu săpun de rufe ras în proporție de 1:1. Pune acest tampon dimineața și după-amiaza. Până seara (deja a doua zi), pregătiți brânză de vaci din lapte fermentat (puneți laptele într-o cratiță pe foc lent, puneți masa de caș pe tifon, lăsați-l să se scurgă). Noaptea se pune un tampon cu branza de vaci, in care se adauga o bucata de frunza de aloe tocata marunt si putina miere. Schimbare dimineața, după-amiaza și seara (din nou noaptea). Totul, tratamentul s-a terminat.

Și ultimul. Autorul scrisorii, indicând adresa sa de domiciliu: 424037, Yoshkar-Ola, st. Podolsky cadeți, 4a, apt. 54, din anumite motive (probabil a uitat) nu s-a identificat. Nu știm dacă literele vor ajunge. Cu toate acestea, avem adresa lui Ovchinnikova; 452330. Ovchinnikova Lyudmila Lazarevna. Bashkortostan, districtul Birsky, satul Kusekeevo.

AMESTEC SET PE PICIOARE

(HIPERTENSIUNE, PRESIUNE MARE. SUPRAGREUTATE. TRATAMENT PENTRU HIPERTENSIUNE, PRESIUNE MARE, SUPRAGREUTATE.

FIBROMIOM UTERIN, TRATAMENT PENTRU FIBROMIOM UTERIN.

EDUCAȚIE PE PICIOARE. TRATAMENT PENTRU EDEMUL PE PICIOARE)

Vreau să vorbesc despre rănile mele și despre cum am scăpat de ele. A durat mult să te hotărăști: să bei amestecul sau să nu bei. Totuși, am îndrăznit să încerc. Deși fetele de la serviciu mi-au spus că asta e o prostie. De ce, spun ei, mor atât de mulți oameni, dacă este atât de ușor să te vindeci cu ulei și vodcă?

Dar mai întâi, despre durere. Din 1995, am hipertensiune arterială de la a 2-a lingură. La 40 de ani, tensiunea mea a început să crească - 180/110, 190/100. Durerile de cap au fost groaznice, de mai multe ori au chemat o ambulanță, de multe ori era în concediu medical. A făcut injecții, a înghițit pastile... Uneori, nimic nu mai ajuta, țipa ea. Ma durea spatele atat de tare incat nu am putut sta 20 de minute la coada sau in autobuz, ma dureau picioarele, erau umflaturi, respiratie scurta. Nu am putut urca la etajul 5, ma sufocam, eram si supraponderal. Și mai departe. In urma cu un an au facut o ecografie a uterului (fibromiom, 7-8 saptamani). Era interzis să faci baie, să faci plajă. Pus in cont, era necesar sa fie examinat la 3 luni. Menstruația mea a fost foarte abundentă și timp de 8,10 zile. Intestinele nu au funcționat bine. Nu am putut merge la toaleta 2-3 zile.

Și din 22 august 1999, am început să beau un amestec - 30 + 30. o dată pe noapte. La ora 8 seara voi lua cina, iar la ora 10 voi bea amestecul. Si dormi. Amestecul nu s-a lipit de nimic. Voi bea apă și atât. Ea a refuzat cu totul laptele și toate produsele lactate. Ea a început să consume mult mai puține dulciuri și sucuri, a mâncat foarte rar dulciuri și carne. Mâncarea a fost gătită numai în ulei de floarea soarelui.

Deja în septembrie, m-am simțit mai bine. Am început să merg la toaletă ușor, fără întârziere. Slăbit 5 kg. Presiunea a devenit normală - 120/90. În octombrie, au făcut o ecografie a uterului - nu este nimic, totul este curat. A rămas doar un mic petic. Umflaturile dormeau. Urc usor la etajul 5. Spatele nu doare deloc, lunar este normal.

Sunt atât de fericit, nici nu vă puteți imagina! Ce fericire este să recâștigi ceea ce s-a pierdut, să-ți simți din nou capul sănătos. Dar din august nu am luat nici o pastila. Tocmai am băut amestecul. Le spun tuturor despre asta, mulți iau rețeta de ulei cu vodcă, dar mulți încă nu cred. Dar cred și încă beau amestecul. Spune-mi, cât ar trebui să mai beau?

Vă scriu cu bucurie și fericire în suflet, dar până de curând a fost dureros și greu.

Adresa: Nina Ivanovna Afanasyeva, 309510, Gubkin-4, regiunea Belgorod, st. Narodnaya, 4, ap. 24.

„HLS”: Dragă Nina Ivanovna. Caut bine din bine. Amestecul te-a ajutat și te va ajuta în continuare. Așa că continuă să o iei. Desigur, acest balsam nu este pentru toată lumea. Dar pentru cei care obțin un efect pozitiv din aceasta, este un agent imunostimulator puternic. Stai un an si vei vedea. Sperăm să ne mai scrieți.

AJUTOR VERSHI

Unul dintre cei care iau amestecul după metoda lui N. Shevchenko vă scrie. Am trecut prin 4 cicluri acum. Fug (dacă se poate). Scriu versuri – așa îmi numesc opusele. Nu le pot numi poezie. Scriu pentru mine, pentru suflet, versurile mă ajută să trăiesc, sau mai bine zis, să supraviețuiesc.

Motto-ul „1 + 1” nu numai că a îndeplinit, ci și a depășit. El însuși s-a abonat la newsletter și la Avertisment, iar la recomandarea mea, încă doi s-au abonat. Poate că s-au înscris și alții - mesagerul meu nu stă în greutate, trece din mână în mână și, după ce a citit cel puțin un număr, un cititor curios va dori să primească în mod regulat informații utile. Nu este nevoie specială de a agita pentru publicațiile „noastre” – ele se agită singure.

Profitând de această ocazie, vreau să mulțumesc lui Bratanova G. A. din Pogost-Nikolsky, regiunea Vologda, pentru că mi-a trimis semințele de plante medicinale, inclusiv cucuta. Mulțumesc ei pentru dezinteresarea și angajamentul ei - mi-a răspuns imediat, iar eu am reușit să semăn semințele primăvara. Cucuta a crescut. Am făcut o tinctură din el. Împărtășită cu alții. Ea este prezentată cu următoarele rânduri:

Doar pentru a fi uman

Orice altceva este o prostie.

Ține pasul cu shek-ul ieșit,

Și împotriva oricărei adversități

Trăi. Termină de cântat. Nu te agita.

Și nu trăda un prieten în zadar.

Trăiește cu dragoste, nu te rătăci.

Spune-mi la ce altceva să visez?

Adresa: Kalinin Alexei Nikolaevici. 157270, p. Parfenyevo,

Regiunea Kostroma,

Sf. Markova, d. 21.

„ZOZH”: Ei bine, încă o dovadă plăcută. Și dacă în același timp o persoană scrie poezie, atunci, desigur, va trăi.

CÂND E GREU CU FINANȚELE, ALEG BULETINUL

În locurile de privare de libertate se citește și ziarul tău uimitor și îi urează un tiraj mare, materiale bune și cititori simpatici.

În ciuda greutăților vieții mele, urmăresc norii care plutesc pe cer, răsăritul soarelui, ploaia cu tunete și fulgere, briza curată și proaspătă care a adus vestea mesagerului tău.

Când finanțele sunt grele, apare involuntar întrebarea: ce este mai bine - să cumperi ceai sau să te abonezi la mesagerul tău preferat? Desigur, trebuie să se renunțe la primul, căci se spune: „Fiul omului nu se va hrăni numai cu pâine”...

Nu mă voi ascunde: vă scriu pentru a rezolva problema singurătății. Să știți că există oameni în zonă care se străduiesc pentru un stil de viață sănătos. Nu le ignora. Schimbați atitudinile negative general acceptate ale cititorilor față de prizonieri. Cu toții suntem diferiți. Și mulți vor să-și schimbe viața în bine.

Toate cele bune pentru tine și cel mai important - sănătate.

Cu stimă, cititorul tău obișnuit.

Adresa: Zheltikov Vladimir, 152620, Uglich, regiunea Yaroslavl, Uch-tion YuI 83/3. Neg. N13.

TREBUIE SA CRED!

(TROMBOZE VENE, VARICOZE, VENE VARICOSE, VARICE. TRATAMENT PENTRU TROMBOZE VENE, VARICOZE, VENE NODURI, VARICE

PINTEN PE CALCUL, TRATAMENT PENTRU PINTEN PE CALCUL

"UGER DE CATEA", TRATAMENT PENTRU "UGER DE CASTEA"

RĂGILE PURULENTE, TRATAMENTUL RĂGILOR PURULENTE)

Vreau să-i mulțumesc prin ziarul Galinei Ivanovna Lebed pentru rețeta ei și să-i amintesc cu o vorbă bună de Pelageya Petrovna din Tobolsk, regiunea Tyumen. Galina Ivanovna a fost cea care a împărtășit în mesager o rețetă pentru a scăpa de tromboza venelor extremităților inferioare, pe care ea însăși i-a dat-o vechea ei vecină Pelageya Petrovna („HLS” nr. 5 pentru 1999). Materialul (sub titlul „Doctor acasă”) se numea: „Îmi amintesc de Pelageya Petrovna cu un cuvânt bun”.

Am făcut totul exact așa cum a fost scris. Am baut suc de ceapa cu miere. Știi, grozav! Rețeta, ca să spunem așa, ucide două păsări dintr-o singură piatră. În primul rând, nodurile de pe varice nu se potrivesc, adică noi denivelări nu apar la mers. Și în al doilea rând, circulația sângelui a venelor interne s-a îmbunătățit. Într-un cuvânt, mulțumesc foarte mult pentru rețetă. Scriu pentru că poate altcineva are nevoie de ajutor similar. Dar acum nu doar merg normal, ci alerg și 500 de metri cu nepoții mei mici.Așa că vă implor, puneți recunoștința mea în mesager. Din anumite motive, sunt convins că mulți, la fel ca mine, au încetat deloc să aibă încredere, și nu numai în medici, în general, unul în celălalt. Dar trebuie să trăiești cumva.

La mine ofer o reteta de pinteni. La fel și vecinul meu din țară a scăpat de aceste formațiuni. Ea, apropo, este potrivită pentru mama mea peste ani. Așadar, a pus frunze ale florii „chirurgului fără cuțit” în papuci. Nu știu cum se numește științific. O plantă de apartament, frunze alungite groase, sculptate, iar de-a lungul marginilor frunzei „bebeluși” cu rădăcini de aer, pe măsură ce „bebelușul” cade din frunză pe pământ, înmugurește. Această frunză sau sucul acestei frunze ameliorează procesul inflamator și scoate puroiul din orice rană. Aloe vindecă bine rana, dar nu scoate murdăria. Ne-am tratat fiul sub brațul așa-zisei „uger de cățea” printre oameni. În primul rând, au aplicat un bandaj umezit cu sucul „chirurgului” împreună cu unguent ihtiol: nu a ajutat separat. Împreună, unguentul cu ihtiol preia tot gunoiul, iar sucul ameliorează procesul inflamator. Când totul a fost scos și rana a devenit curată, atunci au amestecat sucul de aloe cu sucul „chirurgului”. Imaginează-ți, a ieșit grozav!

Adresa: 433301, Novoulyanovsk, st. Remeslennaya, casa 8a, ap. 4. Ignatieva T. E.

IMPREUNA CEVA MAI DISTRACT

Scriu buletinul informativ de 3 ani. În acest timp, 30 de persoane au făcut campanie, cadou obligatoriu la un cadou de zi de naștere pentru prieteni și rude, anexez un abonament la newsletter.

Și iată despre ce scriu. Avem în orașul nostru un club de sănătate „Peon”, care împlinește 5 ani la sfârșitul lunii decembrie. Am fost uniți și, s-ar putea spune, ne-a făcut rude de liderul său Anatoly Fedorovich Kutukov împreună cu soția sa Alla Ivanovna. Ne adunăm duminica la stadionul orașului: alergăm, facem gimnastică după Nikitin, exerciții de respirație după Strelnikova. În același timp, Anatoly Fedorovich ne prezintă principiile unui stil de viață sănătos. Citește fragmente din articole, compară diferite puncte de vedere, teorii, metode. Echipa noastră nu este încă foarte mare, iar Anatoly Fedorovich lucrează cu noi fără nicio plată. Datorită lui, suntem prieteni, comunicăm. Din nou, din inițiativa lui, de câțiva ani încoace, în ultima duminică a fiecărei luni, aranjam o sărbătoare pentru trup și suflet. Ne aducem propriile noastre răsfățuri de acasă pe stadion - ceai în sticle termos pentru toată lumea... Și acest ceai în comun ne aduce o mare satisfacție morală, oferă sprijin, mai ales celor care sunt singuri.

Anatoly Fedorovich și Alla Ivanovna locuiesc într-un sat din afara orașului. De zilele lor de naștere, noi, ca o echipă întreagă, 15 persoane, sau chiar mai multe, venim în sat. Locurile sunt pitorești. Asigurați-vă că faceți o plimbare prin pădure, culegeți ierburi și plante medicinale în poieni. Apoi ne așezăm pe malul râului Podkumok. Ne distrăm, înotăm, alergăm, cântăm cântece, deși majoritatea dintre noi avem peste 60 de ani, iar unii au peste 70 de ani. Cu toate acestea, suntem cu toții mobili, rar ne îmbolnăvim și arătăm mai tineri decât anii noștri.

Am decis să-ți trimit o fotografie. Pe el, desigur, nu toți membrii clubului. Mai jos, într-un tricou alb, Anatoly Fedorovich. În această zi a împlinit 63 de ani. Pe fundal, în centru, roșcat, într-un tricou albastru, sunt, iar în dreapta se află Alla Ivanovna, soția lui Anatoly Fedorovich.

Adresa: Sergeeva Galina Ivanovna, 357800 Teritoriul STAVROPOL, Georgievsk, st. Gorki, 52 de ani.

REZULTATUL ESTE UIMINO

(OSTEOCONDROZA CU SINDROM RADITAL, HERNII INTERVERTEBRALE. TRATAMENT ÎN OSTEOCONDROZE, HERNII INTERVERTEBRALE)

M-am întâlnit cu mesagerul acum un an și jumătate - am avut probleme de sănătate. Piciorul ei a cedat: nu putea nici să stea, nici să stea în picioare. Diagnostic: osteocondroză cu sindrom radicular. Tratamentul în spital a alinat durerea doar patru luni. Ea a suferit o operație de cancer. Până la urmă și-a pierdut slujba.

Și piciorul a continuat să mă doară. În ultimele 7 luni înghit pastile - indometacin, citramon, pentru a mă mișca cumva. Viața a devenit un iad complet. În septembrie, după examinarea imagistică prin rezonanță magnetică, s-a pus diagnosticul: hernie intervertebrală. medicii au spus că există o singură ieșire – operația, deși după prima, în oncologie, nu a trecut nici măcar un an. Medicul oncolog curant m-a sfătuit să beau tinctură de cinquefoil de mlaștină, pentru care îi sunt foarte recunoscător. Rețeta pentru prepararea tincturii a fost preluată din buletinul „ZOZH” nr. 11/12 pentru anul 1999. Am baut 2 litri in total timp de 3 luni si am facut un automasaj de 15 minute de 2-3 ori pe zi in fiecare zi. Rezultatele sunt pur și simplu uluitoare.

Din decembrie anul trecut, ea a refuzat complet analgezicele, s-a îndreptat, durerile au dispărut. M-aș bucura dacă experiența mea ar fi de folos altcuiva. Voi răspunde tuturor celor care îmi vor scrie.

Adresa: Belova Lyubov Ilyinichna. 641805, Shadrinsk, regiunea Kurgan, st. Razvina, 78.

„ZOZH”: S-au scris multe despre cinquefoilul de mlaștină în mesager. Din când în când, e-mailul aduce cuiva scrisoarea de mulțumire și sfaturi privind utilizarea cinquefoil-ului. Și astăzi - de la Lyubov Ilyinichna Belova. Trebuie doar să repetăm ​​rețeta tincturii de la

„HLS” nr. 11/12, la care se referă Lyubov Ilyinichna, A fost trimis mesagerului de către S.V. Shanin din orașul Vesyegonsk, regiunea Tver.

Tulpinile și rădăcinile cinquefoilului (uscate) sunt zdrobite la 1 cm.Umpleți un borcan de litru cu 1/3 și umpleți-l până la vârf cu vodcă bună, închideți bine capacul și insistați 21 de zile într-un loc întunecat. Se filtrează și se bea 1 lingură la 50 ml apă de 3 ori pe zi înainte de mese. Aceeași tinctură este frecată în punctele dureroase. Cursul tratamentului este de 1-1,5 luni, trebuie să beți cel puțin 1 litru de tinctură.

DESPRE DIETA LUI KWASNIEVSKY

(PIATRE LA FICAT, TRATAMENTUL PIATRILOR LA FICAT)

Ai întrebat despre Salcia Verde. Este grozav că publici chestii de genul acesta. Fără ele, ziarul s-ar fi transformat într-o colecție „secată” de rețete și nu ne-ar fi adus atâta căldură spirituală. Nu citim ziarul, ne întâlnim și vorbim. Este parerea mea. Și este foarte bine că tipăriți scrisori care par să nu conțină informații practice - „strigătele sufletului”. Ele, aceste scrisori, ajută să arunce o privire diferită asupra propriilor probleme, ajută să trăiască și să lupte.

Dar scriu, de fapt, despre articole despre dieta cu grăsimi a lui Kwasniewski. Am vreo 50 de ani. Dintre aceștia, sunt 35 bolnavi cu funcție insuficientă a cortexului suprarenal (boala Addison), nu am citit niciodată despre asta în ziar. 23 de ani pe hormoni. În ciuda interdicțiilor, ea a născut doi copii. Acum sunt adulți - o fiică și un fiu minunat, trăiesc cu familiile lor. Fiica are doi fii, fiul are unul.

Ei bine, deci: 23 de ani de hormoni înseamnă, după cum se spune, „un berbec nu a strănut”. Un astfel de „buchet” a adunat că vor fi multe pentru zece: eroziuni multiple ale stomacului, gastrită, enterocolită, calculi biliari, un nod tiroidian rece ... Nu voi enumera mai multe - devine cel mai înfricoșător.

În general, toate organele, cu excepția, poate, plămânii, sunt afectate de cutare sau cutare boală. Ultimii patru ani pe dizabilitate. Am încercat o mulțime de metode pe mine și am ajuns la concluzia că în niciun caz nu trebuie să le urmați pe fiecare

scrisoare de orice metodă. Trebuie să te asculți pe tine însuți. Corpul tău știe de ce are nevoie! De exemplu, când am trecut la o dietă cu legume (am colesterolul mare), s-a înrăutățit. Arsuri la stomac și dureri de stomac, slăbiciune... Era o dorință irezistibilă de a mânca grăsimi sărate. Și a mâncat: cu sare, usturoi. A mâncat sandvișuri cu unt sau smântână sărată și, de asemenea, cu usturoi, bulion bogat de pui, ouă fierte moi. Ca urmare, a devenit mai ușor, durerea a dispărut complet, puterea a revenit. Sunt complet de acord că legumele sunt o necesitate în această dietă.

De asemenea, infuziile din plante ma ajuta foarte mult. În fiecare an îmi curăț ficatul cu ulei de floarea soarelui și suc de lămâie. Dar pietrele se formează din nou foarte repede. Trebuie să înțelegi motivul. Dar principalul este să te încarci cu muncă fezabilă, să ai grijă de ceilalți. Pentru a nu avea timp să se îmbolnăvească. Trebuie să urăm bine tuturor, să ne rugăm și să fim recunoscători pentru tot.

Înțeleg că suntem puțini, „adysonici”, dar existăm, și aș vrea să știu despre metodele de vindecare, sau măcar să ne menținem în formă. Sau poate că pacienții cu această nenorocire vor răspunde, vor împărtăși propria lor experiență de supraviețuire?

Din suflet le doresc tuturor optimism, credință, speranță, iubire!

Adresa: Zamyatina Vam Grigorievna. 457000, regiunea Chelyabinsk, districtul N.-Uvelsky, poz. N.-Uvelka, str. Pionerskaya, 57.

„ZOZH”: Apropo, nu numai Vera Grigoryevna ne scrie despre aplicarea cu succes a dietei Kwasniewski. Scrisoarea a fost trimisă de Liya Sergeevna Razumovskaya din Rostov-pe-Don (343079, str. Yaroslav Galan, d.b, ap. 4). „Sufar de tractul gastrointestinal de 30 de ani. Cât timp, efort, bani s-a cheltuit – muncă sisifă. Sunt prietenă cu HLS de 5 ani și dintr-o dată, cu o prezentare magistrală a profesorului Ivanchenko, și-a riscat (încă o dată) să aplice o nouă metodă (dieta lui Kwasniewski) și... imaginează-ți: a funcționat! Din septembrie, mănânc până la burtă, nu mă doare stomacul, m-am îngrășat la normal. Mulțumesc foarte mult."

În general, scrisoarea Liei Sergheevna este foarte drăguță, dulce și nu lipsită de umor. Administrarea unui stil de viață sănătos” îi mulțumește autorului pentru sprijinul moral.

SERI CU CLARA DORONINA

SĂ NE DIVUSĂM, MĂNANCĂ CLĂTITE

Urmează Maslenitsa - o sărbătoare precreștină. Se sărbătorește cu șapte săptămâni înainte de Paște (acum

Maslenitsa, sau „Săptămâna Brânzei”, va începe pe 6 martie. - Aprox. adm). În timpul săptămânii, fiecare zi are propriul nume. Principala diferență a vacanței este abundența de clătite și distracția nesăbuită.

Ajunul Masleniței este o sâmbătă universală, sau o sâmbătă mare a părinților, în care ortodocșii își comemorează părinții decedați. Această zi, după introducerea creștinismului în Rusia de către Sfântul Vladimir, s-a îndrăgostit de oameni, fie și doar pentru că a coincis parțial cu sărbătoarea antică a morților. Potrivit scriitorului francez Jules Janin: „Maslenitsa s-a născut probabil în nord - este fiica gerului. Ea a fost văzută ascunzându-se în spatele unui zăpadă, iar legiuitorul a cerut ajutor unei persoane în cea mai gravă și tristă perioadă a anului. Și a apărut cu obrajii rozalii, cu un ochi insidios și cu sânii goi, nici măcar cu zâmbetul pe buze, ci cu râs. M-a făcut să uit de iarnă, mi-a încălzit sângele rece în vene, m-a prins de mâini și a început să dansez până am leșinat.

Oamenii au numit-o pe Maslenița „Săptămâna Brânzei”, cinstită, largă, și toate zilele aveau propriile programări.

Prima zi este luni - o nobilă largă. Copiii construiesc munți înzăpeziți dimineața, se coboară din ei, se distrează spunând: „A sosit Maslenița, a sosit cea largă!”

Oamenii bogați au început întâlnirea Maslenitsa vizitând prietenii. Socrul și soacra au trimis pe noră la tată și la mamă pentru o zi, iar seara ei înșiși au venit la chibritori, în vizită. În spatele farmecului vinului s-a convenit unde și când să sărbătorim sărbătoarea, când să călărim pe străzi, pe cine să invităm să viziteze. ,

Până în prima zi au fost amenajate leagăne, tobogane, cabine și carusele, mese cu preparate dulci. A nu te leagăn în leagăn, a nu merge pe tobogane, a nu-ți bate joc de bufoni înseamnă a trăi amar, în necaz – așa credeau strămoșii noștri. Bogații au început să coacă clătite de luni, iar oamenii săraci de joi sau vineri.

Pe vremuri, primele clătite erau date ca o amintire a sufletului oamenilor cerșetori. Hrănește străinii

„rătăcitori”, săracii, fericiții, orfanii era considerată o binecuvântare specială, o astfel de binecuvântare era însoțită de o cerere de rugăciune pentru sufletele celor plecați.

Au pus primele clătite la ferestre cu apă sfințită pentru rudele și prietenii plecați. Aluatul pentru clătite1 era pregătit de gospodine din apă de zăpadă topită, ieşind în curte până la apariţia lunii. Au întrebat: „Luna de aur, coarne de aur, uitați-vă pe fereastră, ridicați aluatul”.

Unii au pregătit un aluat pentru stele, și chiar și stăpâna care are regulile până la această oră, fântâna nu va merge la lac, la râu, aluatul va fi necurat. Au luat aluatul de la un prieten sau o rudă. Era imposibil să întreb: „Unde te duci?” la bucatar. Ea a răspuns: „Pe Kudykina Gora” - și a scuipat de 3 ori peste umărul stâng. Pentru prepararea aluatului a fost învăluit într-un mister adânc. Despre asta nu s-a vorbit în ajunul Masleniței: „Necuratul va auzi”.

Dacă tinerii trăiau fără soc și soacra, întâlnindu-se cu prima lor Maslenitsa, mama soției (soacra) trebuia să vină în ajunul Masleniței să-și învețe fiica să coacă clătite cu toate. dotarea: tigai, tagan, oala, cada, in care se framanta clatite. Și socrul a comandat despre făină și unt de vacă.

Ginerele ar trebui să fie deosebit de respectuos cu soacra, să-i asculte instrucțiunile fără să se certe. Altfel, vrăjmășie, resentimente pe viață.

Marți au sărbătorit „smecherii”.

Aici tinerii au intrat în drepturile lor de distracție și distracție. Dar mai exista o altă semnificație secretă a acestor distracții - toate astfel de plăceri aveau tendința de a se potrivi, astfel încât după Postul Mare al nunții să se joace pe Krasnaya Gorka, să creeze o nouă familie.

În casele bogate, frații făceau tobogane de zăpadă în mijlocul curții pentru surorile lor. Mama a trimis la vecini și la curțile unde erau găsiți pețitori nobili, telefoane adolescenților încă de dimineața. „Noi, se spune, avem clătite coapte și unt de miere sunt pe masă, iar toboganele sunt gata.” Ei i-au întâmpinat pe cei chemați cu un show off, i-au oferit clătite și le-au ordonat să se încline în fața gazdei împreună cu proprietarul, cu toți membrii gospodăriei, dând drumul celor care cheamă: „Spun ei, ne vom trimite copiii până seara”.

Asta însemna că erau interesați de mireasă. Și dacă refuzul este politicos: „Noi, spun ei, am invitat oaspeți și am construit munții noștri” - însemna: „Nu este timp să intri aici, altul”. Dar un astfel de refuz nu a fost însoțit de resentimente: „Nu, și nu există proces”.

Și dacă inima unei fete este sufocată de tristețe, atunci acest lucru este cunoscut doar de ea. Deznădejdea nu a fost expusă oamenilor.

Oaspeții au fost întâmpinați la poartă, primiți la figurat. Au hrănit clătite, le-au dat de băut cu vin, le-au lăsat să călătorească în curte, unde viitorii miri aveau grijă de mirese, iar viitoarele mirese trăgeau cu ochii în ei. Zgomot, zgomot, glume, glume. Și Doamne ferește, unul dintre frați va rămâne uluit de hamei. Rușine. Și cu o înjurătură în fața fetelor, Doamne ferește, lasă să scape. Acesta va fi dat de pe dealuri.

Iar miercuri-gurmand, rolul principal i-a fost atribuit soacrei. Toate rudele au sunat. Ar trebui să coacă clătite nobile și să-și mulțumească ginerelui cu grijă și respect. Multe cântece, cântece, glume pe această temă au fost create de oamenii noștri spirituali și veseli. Ca o soacra doare capul, ca o soacra.A copt clatite pentru ginerele ei, cat de indraznet era eyatek, dar el a spus multumesc, cat de beat aproape a confundat-o cu puii lui. soție.

În Joia Mare au avut loc festivități. O sărbătoare largă, călare pe străzi, în grădinile orașului de distracție, îmbrăcându-se cu urși și lupte cu pumnii. Primarul a expus băuturi amețitoare gratuite pentru oameni.

Dar vineri, la vecernia soacrei, ginerii își tratează soacrele cu clătite. Ei trimit aceleași chemări dimineața soacrei și socrului: „Ginerele cu fiica lui se înclină la picioarele lui, îi cheamă pe mama și pe tată la clătite”.

La adunările cumnatelor - deja e sâmbătă - tânăra noră și-a invitat toate rudele în vizită. Și dacă cumnatele erau încă fete căsătoribile, ea le făcea daruri semnificative. Daruri astfel lăudate oamenilor.

Duminică s-a aranjat Răspunsul de Mirceavă.

Dimineața ei ies în curțile bisericii și cer iertare de la morții de la morminte. Din cimitire veneau la preoți și le cereau cererile.

Ei i-au dat lui Tula turtă dulce cu inscripții: „Dăruiesc cui iubesc”, „Un cadou de la o iubită este mai prețios decât aurul”. Turta dulce Tula, turta dulce Vyazma, prăjiturile cu miere Belevsky au fost considerate de strămoșii noștri drept cadouri scumpe.

Într-o zi iertată, nașilor li se dăruiau cadouri: un prosop pentru un naș, un săpun pentru un naș. Seara, copiii s-au închinat la picioarele părinților și au cerut iertare. După aceea, a avut loc sărutarea cu toți străinii apropiați.

Într-o zi de luni curată, zilele de lucru începeau cu griji cotidiene.

„Am condus Maslenița,

Serile sfinte pierdute

Postul de Crăciun învârtit

Draga noastră Maslinitsa,

lumina tu esti prietenul nostru,

Nespălat, neuitat

unde ai petrecut noaptea?

Sub tufișuri de-a lungul potecii

călărit în grabă,

Picioarele dor, tăiate

pe lansetă, au făcut-o pe un fluier;

Hohotilor, nu holă,

Nu te trezi Marți Gras:

E timpul să nu mai bei, să mănânci, da

dormi, este timpul să stai înaintea lui Dumnezeu.

„ZOZH”. Este clar că următoarea obscenă Clara Doronina este foarte departe de aspectele terapeutice. Și cineva are dreptul să pună întrebarea: de ce ar face-o? Dar vorbim despre tradițiile din antichitatea îndepărtată, despre tradiții care ar trebui cel puțin reținute, dar este mai bine să le respectăm. Mai mult, Maslenitsa este o tradiție minunată. Pentru majoritatea rusă, începe și se termină cu a mânca clătite cu hering, cu pește roșu, iar pentru unii oameni cu caviar roșu, nu le poți interzice să trăiești frumos. Dar să încercăm să privim cealaltă parte a Masleniței, la temperamentul ei vesel. Așadar, lăsați Maslenița să devină o insulă de bucurie și distracție în viața sumbră a Rusiei. Endorfinele, știi, sunt un lucru grozav despre care am vorbit de mai multe ori.

CONVERȚII CU PROFESORUL IVANCHENKO

CHEIE PENTRU SĂNĂTATEA FEMEII

(TULBURĂRI HORMONALE. TRATAMENT PENTRU TULBURĂRI HORMONALE)

Aici, în numărul din 2 ianuarie al buletinului informativ, am împărtășit cititorilor o situație care l-a determinat pe autor la hipertensiune arterială și l-a forțat să meargă la o casă de odihnă lângă Moscova. Într-o zi, după ce m-am întors și am început să lucrez, în redacție a apărut vechiul tău prieten, doctorul în științe medicale, profesorul Valery Andreevici Ivancenko și, aruncându-se o privire la mine, a mormăit parcă întâmplător: „Și arăți foarte întinerit și împrospătat. au crescut în mod clar cantitatea de hormoni sexuali feminini.

Ce alți hormoni feminini există? Am întrebat sumbru, bănuind ceva de genul unei farse de Aprilie în atacul profesorului asupra mea:

Cum e ce? - la rândul său, profesorul a fost surprins. - Cel mai natural. La bărbați, aproximativ două treimi dintre hormonii sexuali sunt bărbați, o treime sunt femei. Pentru femei, este invers. Ce, nu știi asta?

Știu, nu știu, care este diferența? Mai bine spuneți-mi unde se formează acești hormoni și care este problema.

Dar aceasta este o fiziologie simplă.La femei, hormonii feminini sunt produși de ovare, iar hormonii masculini sunt produși de glandele suprarenale. La bărbați, dimpotrivă, hormonii masculini sunt în testicule, iar hormonii feminini sunt în glandele suprarenale. Cu toate acestea, în ultimii ani, au apărut informații că hormonii sexuali se formează și în duoden, care este ceva asemănător cu glanda pituitară a cavității abdominale.

Bine. Dar sensul, sensul?

Și ideea este că hormonii sexuali determină întreaga constituție externă, precum și comportamentul și psihicul unei persoane. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei, datorită formării ciclice a hormonilor. Apropo, dacă vorbim despre femei, atunci după aspectul lor și alte semne, se poate judeca nivelul hormonilor și chiar predispoziția la diferite boli. În principiu, trei tipuri se disting clar. Superlady - foarte feminină, au un exces de hormoni sexuali feminini, estrogen. Femeile obișnuite - cele la care predomină estrogenii și gestogenii, iar cantitatea de hormoni masculini - androgeni - este mică. Și, în sfârșit, așa-numitul tip băiețel, în care se remarcă preponderența androgenilor și parțial a gestogenilor față de estrogeni. În primul caz, femeile sunt în mare parte scurte ca statură, în al doilea - mijlocie, iar în tipul masculin - mai des înalte. Excesul de estrogen favorizează creșterea glandelor mamare și, dimpotrivă, la femeile de tip băiețel, glandele mamare sunt mici și plate. Se știe că bărbaților le cresc mustață și barbă, precum și păr pe picioare și pe piept. O tendință la acest lucru este observată și la femeile cu un exces de hormoni masculini.

Multe femei suferă de sindrom premenstrual. S-a stabilit că particularitatea cursului său depinde în mare măsură de echilibrul hormonal. Superlady din cauza excesului de estrogen în aceste zile devin nervoase, tensionate, sânii li se umflă. La femeile obișnuite - le vom numi „tip mediu” - sistemul nervos este echilibrat, iar simptomele neplăcute apar rar. „Băieții” au cel mai greu moment în zilele critice. În aceste zile sunt predispuși la depresie, gânduri sumbre, slăbiciune, oboseală, dureri în interiorul abdomenului și în partea inferioară a spatelui.

Durata ciclului lunar depinde si de hormoni. Dacă ciclul tău este întârziat cu mai mult de 28 de zile, atunci cantitatea de estrogen a crescut, astfel că perioadele ulterioare vor fi mai lungi și mai abundente decât de obicei. Cu un exces de androgeni și gestogeni, ciclul se scurtează, menstruația devine rară și uneori se oprește cu totul.

O caracteristică importantă este scurgerile vaginale - leucoreea. În mod normal, scurgerea este moderată, suficientă pentru ca membrana mucoasă să nu se usuce. Superladies au scurgeri mult mai clare, deschise la culoare. La femeile de tip băiețel, scurgerile sunt adesea absente, vaginul este suprauscat, motiv pentru care au probleme în viața lor sexuală: durere, scăderea libidoului, lipsa orgasmului. Femeile de acest tip declară adesea că nu au nevoie de sex. Spre deosebire de ele, superdoamnele sunt extrem de temperamentale și pasionale. Apropo, hormonii determină cursul sarcinii și complicațiile acesteia. Superlady are cel mai adesea toxicoză în prima jumătate a sarcinii: salivație, greață, vărsături. Uneori se îngrașă. Femeile de tip băiețel sunt mai susceptibile de a suferi de toxicoză în a doua jumătate, care uneori este însoțită de pierderea conștienței, leziuni renale, dureri de spate, dezvoltarea hipertensiunii arteriale, dureri de cap și așa mai departe,

În cele din urmă, privind o femeie, puteți determina ce boli o așteaptă în viitorul apropiat. Superdoamnele suferă cel mai adesea de varice, alergii, boli autoimune (lupus eritematos, tiroidită, gușă tirotoxică, poliartrită, endometrioză etc.). Ele sunt, de asemenea, mai predispuse la boli inflamatorii decât alte tipuri de femei, care includ pancreatită, anexită, colecistită, colită, apendicită și, în sfârșit, sunt mai des predispuse la anumite tipuri de tumori (fibroame uterine, mastopatie). Dar superlady are o imunitate antibacteriană mult mai mare decât „băieții” și bărbații. Prin urmare, este mai puțin probabil să sufere de răceli și boli infecțioase.

În ceea ce privește femeile de tip băiețel, ele se plâng adesea de crampe în mușchii gambei, secreții fungice (galbene) și verzi (bacteriene) - leucoree, ovare polichistice, infertilitate, subdezvoltarea uterului și a ovarelor, menopauză precoce, uscăciune vaginală, vulvar. krauroză, ateroscleroză, hipertensiune arterială, endarterită obliterantă, ulcer duodenal, acnee, seboree uleioasă etc.

Nu sunt sigur că femeile trebuie să ȘTIE toate acestea, deși s-ar putea să ai mai multă dreptate. Cu toate acestea, treaba este diferită. Ei bine, s-a dovedit că sunt o superlady sau un „băiat”. Oare soarta mea în materie de boli este neapărat predeterminată?

Desigur nu. Tocmai am numit bolile care sunt cele mai caracteristice unui tip sau altuia.

Și nu există nicio modalitate de a le evita? În practică, întrebarea se rezumă la teza „ce să faci”?

In primul rand, o femeie trebuie, prin combinatia de semne, sa determine carui tip apartine. Apoi trebuie fie să compensați hormonii lipsă, fie să încetiniți pe cei în exces. Cu alte cuvinte, este de dorit să vă aduceți corpul la un tip mediu echilibrat.

Deci sugerați să luați medicamente hormonale sintetice?

În niciun caz. Vreau doar să vă reamintesc că zeci de ierburi cresc într-o pajiște obișnuită, pe un câmp, acumulând o cantitate imensă de analogi vegetali ai hormonilor sexuali feminini, așa-numiții fitoestrogeni. Faptul că acești fitoestrogeni sunt posibili și chiar necesari folosiți nu necesită prea multe dovezi. Voi da un astfel de exemplu destul de simplu, o pacoste feminină specifică. - alb. Mai ales deseori deranjează leucoreea albă abundentă, incoloră ca apa. În medicina orientală, se crede că acestea sunt asociate cu perturbarea splinei. O rețetă bună a fost dezvoltată pentru acest caz. Se iau 30 de grame de seminte de telina si se fierb in 200 ml apa pana scade la jumatate. După aceea, în lichid se adaugă 1 lingură de coniac. Decoctul este împărțit în două părți. Luați 50 ml decoct înainte de masă dimineața și seara timp de șapte zile. Decoctul are efect diuretic, decongestionant și întărește splina.

Ei bine, ce se întâmplă dacă această rețetă nu funcționează?

Aceasta înseamnă că motivul este mai grav - o slăbiciune generală, cel mai adesea ereditară, a sistemului limfatic. În centrul nostru, încercăm de multă vreme să înțelegem o rețetă rară și frumoasă a medicinei chineze antice. Într-un ou fertilizat de pui crud, trebuie să faceți o gaură mică și să turnați în el pulberea din șapte boabe de piper negru măcinat. Apoi închideți gaura cu coaja, lipindu-l de ou cu ceară de albine. Oul se pune cu grija pe clesti deschisi si se fierbe la foc ca un kebab, prajindu-se pe toate partile aproximativ 20 de minute pana se fierbe. Mănâncă acest ou în fiecare dimineață timp de o săptămână. Acesta este un fel de mâncare Yang foarte puternic. Dacă o femeie este slabă, palidă și slăbită, mâinile și picioarele îi sunt reci, iar leucoreea curge ca apa, atunci rețeta funcționează clar.

Se pare că esența metodei de preparare. Ardeii sunt bogați în antioxidanți, care sunt esențiali pentru a împiedica râncezirea gălbenușurilor de ou. Grăsimile ușor oxidante formează precursori ușor digerabili ai hormonilor feminini, care au un puternic efect tonic general. Desigur, această rețetă nu funcționează pentru femeile cu exces de estrogen.

Da, dacă pentru fiecare rețetă de medicină tradițională a existat o decodare similară a mecanismului de acțiune, atunci aceste rețete ar putea fi utilizate în mod clar în scopul propus. Din păcate, o mulțime de rețete bune nu sunt folosite din cauza faptului că nu există o indicație clară despre când și cui să le folosească și, cel mai important, dacă rețeta va ajuta.

Aceasta este o problemă cheie în medicina modernă. Apropo, nu există o rețetă pentru toate ocaziile. În centrul nostru, patologia feminină este tratată cu un complex de 7-10 metode. Numai în acest caz este probabil să putem influența eficient toate cauzele bolilor.

Din multe conversații cu tine, am observat că aderați la principiul de a trata nu boala, ci pacientul. Adică, încercați să selectați rețete care afectează întregul organism pentru tratamentul unei boli locale.

Destul de bine. Această abordare vă permite să obțineți rezultate mult mai bune decât doar dușurile locale sau un alt eveniment, din nou, local, cu toate acestea, există multe rețete foarte bune printre medicina tradițională pur locală. Voi da, de exemplu, o rețetă pentru tratamentul eroziunii cervicale. Trebuie să luați un ou proaspăt de găină, de preferință fertilizat din nou, să-l ștergeți cu vodcă pentru dezinfecție, să îndepărtați proteina cu o lingură curată fiartă și să o puneți într-un borcan sterilizat. Organele genitale trebuie tratate cu o soluție slabă de permanganat de potasiu, apoi umezite cu un tampon steril în proteine ​​și introduse în vagin timp de 5 ore. Procedura se efectuează de 1-2 ori pe zi timp de 10 zile. Albumina de ou protejează mucoasa suprauscata, rănită - tip „băiețel” și femeile în vârstă - de microbi, daune, are un efect regenerant, antiinflamator. Subliniez că pentru femeile cu exces de mucus - superlady - această rețetă este ineficientă. Apropo, odată cu vârsta, din cauza slăbiciunii țesutului conjunctiv la femeile de tip „băiețel”, se dezvoltă adesea prolapsul uterului, stomacului, intestinelor și rinichilor. Pentru astfel de cazuri, am dezvoltat o colecție specială care întărește aparatul ligamentar al organelor interne: mentă, șoricel comun, sunătoare. Se iau câte 2 linguri din fiecare plantă, se toarnă 1 litru de apă clocotită, se lasă 2 ore, se strecoară. Bea in timpul zilei. Este indicat să nu aruncați ierburile aburite, ci să le puneți în tifon, să faceți din el o pernă și să o atașați de abdomenul inferior. Aceste plante sunt o sursă de fitoestrogeni. Au un efect benefic asupra corpului feminin, chiar și atunci când sunt utilizate extern. Folosește perna noaptea. Cursul tratamentului este de o lună.

Dintr-un motiv oarecare, „să ridici” pentru femeile de tip „băiețel” și bătrânii. Și ce rămâne cu restul?

Cert este că odată cu vârsta după menopauză, din cauza scăderii nivelului hormonal, natura bolii la toate femeile se apropie de tipul „băiețel”.

Dar pregătim material nu doar pentru „băieți” și bătrâni. Dați câteva sfaturi superdoamnelor de vârsta lui Balzac. Pentru cei care au un exces de estrogen.

Un exces de hormoni, cum am spus, este foarte dăunător. Trebuie „stins”, mai ales când vine vorba de fibrom și mastopatie. Puteți folosi ceai antiestrogen din ierburi din familia boragelui: vrăbiuță, zgârietură, bou medicinal (ankhuz), vânătaie obișnuită și chiar borage obișnuit (boraj) care crește în grădină. Acesta din urmă poate fi consumat ca legumă, adică consumat crud. Restul se prepara ca ceaiul dupa principiul a 1 lingura per pahar de apa. Cel mai bine este să luați mai multe ierburi în părți egale, trebuie să aveți grijă atunci când utilizați comfrey, deoarece, conform unor rapoarte, este cancerigen. În cel mai rău caz, puteți folosi ceai din frunze de zmeură și căpșuni, luând materii prime în părți egale. Principiul este același: 1 lingură pe pahar de apă. În acest caz, un decoct de rădăcini de zmeură sălbatică funcționează și mai bine (10 grame de rădăcini se fierb timp de 15 minute în 200 de grame de apă, se bea 1/3 cană de trei ori pe zi). Cu o superlady lunară abundentă, bea în zilele critice un pahar de apă cu suc de o jumătate de lămâie cu o oră înainte de micul dejun și înainte de prânz. O altă modalitate este să faci o tinctură de nucșoară (30 de grame la jumătate de litru de rom sau coniac), să bei câte 1 linguriță de trei ori pe zi în timpul menstruației.

Situația este mai dificilă cu patologia autoimună caracteristică superdoamnei (tiroidită cronică, hepatită, glomerulonefrită, pancreatită, diabet, poliartrită). Din păcate, este destul de dificil să faci față acestei patologii acasă. Este necesar să începeți tratamentul cât mai curând posibil, pentru că cu cât stați mai mult timp, cu atât este mai puternică reacția în lanț de formare a corpurilor autoimune care distrug propriile țesuturi ale corpului. În centrul nostru (095-919-84-40) am deseori de-a face cu forme avansate de astfel de boli. Cum, de exemplu, să readuceți glanda tiroidă la normal dacă doar 1/3 din celule funcționează în ea și pacienta ia hormoni care inhibă producția proprie. Trebuie să conectăm cele mai moderne mijloace imunologice. Este important să nu folosim medicamente scumpe în sine, ci copiile lor cu frecvență de rezonanță, care funcționează chiar mai bine decât originalul în diluții homeopate, mai ales dacă, cu ajutorul echipamentelor moderne, sunt selectate individual pentru fiecare boală.

Bine, centrul tău este centrul tău. Cititorii noștri sunt o Rusia uriașă. Există vreo rețetă universală care ameliorează situația cu toate bolile autoimune?

O rețetă universală, sau, dacă doriți, un principiu general, este folosirea ierburilor care stimulează cortexul suprarenal pentru a forma hormoni antialergici. Am dat exemplarul său exact în numărul 14 (122) al buletinului pentru 1998. Reteta este destul de lunga, dar o voi incerca oricum.

Este necesar să luați ierburi uscate: mănădea amăruie, violetă tricoloră, coada-calului de câmp, rădăcină de lemn dulce, pudră, calotă comună - câte 1 linguriță; flori de soc negru si frunza de coacaze negre (mai-iunie) - cate 2 lingurite. Se amestecă toate. La această colecție se adaugă 1-2 tipuri de stimulente-adaptogene. Se potrivesc rădăcina araliei manciuriane, iarba zamanihi, rădăcina rosea rhodiola sau rădăcina maralului - câte 1 linguriță; fructe de viță de vie de magnolie chinezească - 0,5 linguriță, sau lăstarii acesteia (crenguțe, rădăcini, frunze) - 1,5 linguriță. Toate aceste plante sunt adaptogene și, prin urmare, interschimbabile. Repet: trebuie să luați una sau două plante.

Luați 1-1,5 linguri de amestec pe pahar de apă clocotită. Preparați iarbă, insistați, strecurați. Fierbeți rădăcinile timp de 10-15 minute, insistați, strecurați. Se amestecă toate. Nu vă fie teamă de concentrația compoziției, aceasta trebuie să fie puternică. Se bea o dată pe zi pentru o treime sau jumătate de pahar dimineața devreme (de la 5.00 la 7.00). În caz de arsuri la stomac, creșterea tensiunii arteriale, transferați colectarea la o oră ulterioară și la o oră după masă.

Mărturisesc că există o altă rețetă. În medicina orientală, rădăcina de angelica (Dong Kwai) este folosită ca stimulent al cortexului suprarenal și un remediu puternic „feminin”. Am găsit un înlocuitor pentru acesta în Rusia în familia umbrelelor - angelica officinalis. Crește în toată Rusia - de-a lungul malurilor râurilor, pâraielor, mlaștinilor. Amintiți-vă de cele trei semne distinctive. Aceasta este poate cea mai înaltă iarbă a florei noastre - atinge o înălțime de până la 2 metri. Tulpina sa este înaltă, goală, cilindrică. Drepți, ca un băț și gol - fără fire de păr. La sfârșitul lunii iulie-august apare un coș cu flori sub forma unei umbrele. În al treilea rând, angelica officinalis crește ca indivizi unici separati, fără a forma desișuri. Majoritatea substanțelor active - fitoestrogenii - sunt conținute în rizomii de primăvară din al doilea an. Dar puteți recolta rizomii toamna după ce frunzele se ofilesc și fructele cad. Din rizomi se obtine ulei de angelica sau angelica cu miros placut. Se foloseste in parfumerie. Rizomii în acțiune seamănă cu lemnul dulce, au efecte antiinflamatoare, antitoxice, sedative, hipnotice, antispastice, arzătoare de suc, diaforetice, coleretice, tonice și apetisante. Apropo, frunzele tinere pot fi folosite perfect pentru salate, borș, supe, marmeladă, fructe confiate, chiar și pentru bezele, lichioruri și balsamuri. Pentru cei din urmă, rizomii sunt mai potriviti. Această plantă este indicată în primul rând femeilor de tip „băiețel” cu sindrom premenstrual, menstruație întârziată, boli inflamatorii și infecții pelvine, epuizare nervoasă, boli cronice ale tractului gastrointestinal, bronșită, laringită și chiar gripă toxică. În Elveția, apropo, este folosit ca antidot pentru otrăvire. Datorită versatilității, planta se numește „ginseng feminin”. Pentru o superlady, este potrivită în perioada de ofilire, prelungind tinerețea și menstruația. Folosit în mod obișnuit. 10 grame de rizomi pe pahar de apă, se fierbe timp de 15 minute, se bea 1/3 cană de trei ori pe zi cu 15 minute înainte de masă. Vă sfătuiesc să găsiți o rozetă de frunze ofilite în primăvara viitoare, să scoateți rizomi groși (5-8 cm lungime și până la 5 cm grosime). Angelica este o cheie bună pentru sănătate pentru orice femeie. Poate întârzia îmbătrânirea cu mulți ani.

Anatoly KORSHUNOV.

CANCERUL POATE FI BATĂ

ADEVĂRUL ESTE ATÂT DE GREU

(CANCER, ONCOLOGIE. TRATAMENTUL CANCERULUI, ONCOLOGIE)

Ne amintim, desigur, ne amintim: într-unul din ultimele numere am promis o selecție de materiale privind aplicarea metodologiei lui Mikhail Todik. Din păcate, încă nu este gata. Există scrisori interesante, mărturii, inclusiv o relatare detaliată a istoriei salvării Claudiei Prokopieva Khabarova din Voronezh. Și nu numai asta. Mulți oameni vorbesc despre proprietățile vindecătoare miraculoase ale kerosenului purificat infuzat cu nuci verzi. Apropo, nu numai în tratamentul cancerului. Pare a fi,

Acest medicament are un spectru larg de acțiune. Cu toate acestea, astăzi nu avem principalul lucru - comunicarea cu oamenii care, în timpul vieții lui Todik, au lucrat la crearea medicamentului Todikamp. Ele există, sunt vii și există speranță că le vom găsi în curând.

Apropo, „Todikamp”, respins în Rusia de medicina oficială, după cum reiese dintr-o scrisoare trimisă nouă zilele trecute de V.P. Într-un cuvânt, nu refuzăm subiectul, colectăm material și îl vom prezenta instanței dumneavoastră în viitorul apropiat. Ei bine, deocamdată, revenim la un amestec de vodcă și unt.

Aș dori să subliniez încă o dată: în situația cu acest amestec, nu inventăm nimic. Publicăm doar scrisorile cititorilor, iar ei nu trebuie să inventeze nimic. Bineînțeles, trebuie auzit din când în când acuzații că folosim doar exemple pozitive și astfel, parcă, agităm oamenii pentru a fi tratați după metoda Shevchenko.

E-mailul rubricii noastre „Cancerul poate fi învins” este extrem de divers. Marea majoritate a scriitorilor de scrisori cer un fel de sfat. O parte dintre oameni scrie despre aplicarea cu succes a metodei, dar, desigur, există mesaje triste în e-mailul rubricii. Acum câteva luni, un cititor din Voronej ne-a trimis o scrisoare, care nu și-a dat numele, deși a dat adresa de acasă. Și-a început scrisoarea cu o promisiune că ne va strica starea de spirit pentru mult timp. De exemplu, scrii că starea ta de spirit se deteriorează atunci când primești scrisori cu o experiență negativă, dar scrisoarea mea îți va strica starea de spirit pentru mult timp, deși sunt sigur că nu va fi publicată.

Starea noastră de spirit s-a deteriorat cu adevărat mult timp și scrisoarea chiar nu a văzut lumina din simplul motiv că, pe lângă durerea teribilă din cauza pierderii unei persoane apropiate și dragi, a fost complet pătrunsă de contradicție și egoism: am făcut-o. nu reușiți, așadar, sunteți cu toții niște ticăloși, lipsiți de conștiință și compasiune și sunteți obligați să informați sincer cititorii că această metodă, dacă ajută, atunci un număr nesemnificativ de oameni, și mai ales de vârstă înaintată.

O tânără a murit. De la cancerul de sân. Au mai rămas doi copii... Între timp, am scris de multe ori și am repetat în repetate rânduri că cancerul de sân, mai ales la femeile tinere, se tratează prost, dacă nu rău, cu un amestec de vodcă și unt. Dacă, la examinarea pieptului, găsești un nodul suspect, alergă imediat la medic și fii operat, pentru că astăzi nu există alte mijloace, mai fiabile, mai ales pentru persoanele care nu au un portofel strâns.

Durerea autorului scrisorii, sentimentele sale pot fi înțelese, dar este greu de înțeles cererile insistente de a publica „adevărul”. Adevărul în acest caz este la fel de simplu ca un nap. Să cităm o notă transmisă de Interfax. Esența sa constă în faptul că la Paris a avut loc un congres oncologic, care a reunit aproximativ 150 de specialiști în acest domeniu al medicinei. Ei notează că cancerul ia anual viețile a aproximativ 6 milioane de oameni de pe planetă și, în ciuda progresului incontestabil în lupta împotriva cancerului, victoria este încă departe. Acest lucru este confirmat de statistici: mai puțin de jumătate dintre pacienți sunt vindecați de cancer până acum și la fiecare două minute o persoană din lume află despre boala cu această boală gravă.

Aici trebuie luat în considerare faptul că oncologii au ajuns la o concluzie similară pe baza experienței țărilor dezvoltate. În Rusia, indicatorii ar trebui să fie nemăsurat mai răi, deoarece cancerul este, de fapt, o consecință a unui mod de viață, o consecință a abuzului de către o persoană a propriului corp, a naturii animalelor și plantelor și a mediului. Deci ce ar trebui să le spunem oamenilor acum: nu lupta, lupta este inutilă?! Ce să le spunem oamenilor care nu au ce să plătească pentru chimioterapie eficientă, pentru tratament în clinici bune, pentru intervenții chirurgicale de către chirurgi pricepuți?!

Da, vin scrisori cu experiențe negative. Scrie o femeie din Kazan (desigur, există o adresă, și este în redacție), al cărei tată a murit de cancerul pulmonar stâng în stadiul 4 cu metastaze cerebrale. Iată rânduri din scrisoarea ei:

„În ciuda faptului că timpul de administrare a amestecului s-a dovedit a fi scurt, încă putem vorbi despre rezultate. La două săptămâni după începerea recepției, tatăl a oprit hemoptizia și durerile de cap severe s-au retras. Până la sfârșitul lunii, analginul a fost injectat o dată pe zi, deși mai devreme - la fiecare 3 ore. Până în ultima zi, tatăl meu a fost conștient și a murit foarte calm, fără chinul care se abate asupra acestor pacienți... Vă mulțumim pentru mesager, pentru sprijinul dumneavoastră în timpul nostru dificil. Literele pe care le imprimați sunt foarte utile oamenilor. Acesta este un ajutor atât moral, cât și practic.” Desigur, aceasta nu este singura scrisoare de acest fel. Dar tonalitatea, spre deosebire de scrisoarea autorului Voronezh, este în consonanță cu rândurile citate. Faptul că vodca cu unt nu este un panaceu este de înțeles. Dar și faptul că amestecul funcționează este clar. Și nu numai în cazul cancerului. Apropo, un punct important în tratamentul cu un amestec este credința în vindecare. Nu înțelegem oamenii care cer să îi lipsească pe oameni de credință. Pentru a întări această credință, noi, ca de obicei, oferim cititorilor scrisori de la cei care luptă cu ciuma modernă, folosind metoda Shevchenko.

NU AM DREPTUL SA TACI

(CANCER RECTAL, CANCER, ONCOLOGIE. TRATAMENTUL CANCERULUI, ONCOLOGIE

FIBROMA STOMICĂ. TRATAMENTUL FIBROMULUI GASTRIC)

Am 31 de ani. Am ezitat multă vreme dacă să-ți scriu sau nu. Dar apoi am decis că s-ar putea să nu mai am dreptul să tac în continuare.

Iată povestea mea. În martie 1996, am fost diagnosticată cu o tumoare în rect. 22 aprilie a fost operat. Datorită chirurgilor, s-a făcut cea mai bună variantă, adică fără calostomie. Nu cunoșteam concluzia histologică, pentru că pur și simplu nu era în extract, ci era listată doar formula T3 N. Mo, adică cancerul de stadiul 3, pe care l-am aflat mult mai târziu. Și atunci medicii au spus că tumora este precanceroasă, nu mi s-a prescris nici un tratament - nici chimioterapie, nici radiații, iar pe 15 mai am fost externată acasă.

Starea era sub medie. Temperatura a persistat o lună și jumătate. In a 10-a zi de la operatie s-a format o fistula care inca imi da mare bataie de cap.

Treptat, a început să se simtă mai bine, a luat în greutate. În februarie 1997, am fost din nou la proctologie, am vrut să coase fistula, dar medicii, după ce m-au examinat, au refuzat să facă operația, explicând că corpul meu era prea slab, în ​​plus, intestinele erau bolnave (disbacterioză, enterocolită). ), iar cusăturile s-ar putea rupe. Poate că au fost și alte motive, dar nu mi-au fost numite și mai ales nu am insistat să-mi spună totul.

La un an jumatate de la prima operatie, pe 14 noiembrie 1997, am suferit o a doua - acum pentru cancer ovarian. Concluzie: cistocarcinom seros, formula T2 No Mo. Au îndepărtat uterul și ambele ovare, au prescris 6 cure de chimioterapie „grea”. Al șaselea curs a avut loc la sfârșitul lunii aprilie 1998. Bineînțeles că a chel, deși și-a îngrijit părul din toate puterile. Toată vara a purtat o perucă, iar în august părul i-a crescut și a devenit chiar mai bun decât înainte de boală.

În februarie anul trecut, am fost din nou diagnosticată cu o tumoare în rect. S-au încăpățânat să sugereze o intervenție chirurgicală. Dar am mers pe alta cale. Din 25 martie, ea a început să ia vodcă cu unt și a scris buletinul „ZOZh”. Sincer să fiu, nu sunt foarte strict cu dieta mea. Sunt excluse doar produsele lactate și dulciurile reduse.

La următoarea examinare, medicii au ajuns la concluzia că tumora este inoperabilă și au început să sugereze agresiv chimioterapie. I-am spus doctorului meu (m-a operat de cancer ovarian) ca beau vodca cu unt. Doctorul nu m-a descurajat, dar nu a acordat nici o importanță serioasă acestui lucru. La mijlocul lunii noiembrie a anului trecut, am venit din nou pentru o întâlnire. După ce m-a examinat, medicul a spus că tumora a crescut și până în momentul în care blochează rectul, am o lună și jumătate. Ea a sugerat iradierea, dar din nou am refuzat. Și continui să beau vodcă cu ulei. A trecut mai bine de o lună și jumătate, iar prognozele sumbre nu s-au adeverit încă.

Înțeleg că victoria poate fi mică, mai ales că există o tumoare. Uneori o doare, sângerează. Dar sper!

Și ultimul. Despre eficacitatea vodcii cu ulei. Doi prieteni ai rudelor mele s-au mai bine. Femeia avea fibrom de stomac, a luat vodcă cu unt, iar durerea a dispărut. După examinare, medicii au spus că următorul curs de tratament nu este necesar. Bărbatul a fost externat din spital pentru a muri, nu s-a mai ridicat, dar metoda l-a ridicat în picioare.

Vreau să fac un apel către toți cititorii: dacă aveți

rezultate în tratamentul cancerului, nu taceți. La urma urmei, cu cât sunt mai multe exemple pozitive, cu atât cancerul mai puțin teribil. Și un alt gând, poate absurd. Nu te lupta cu boala ta, pentru că face parte din tine. Învață să trăiești cu ea fără teamă sau jenă. Și să nu acceptați niciodată că sunteți neputincios în cutare sau cutare situație.

Tatiana. Regiunea Primorsky.

RUDELOR S-A SPUS: NU EXISTĂ NU ESTE SPERĂ

(CANCER, CANCER CERVICAL, ONCOLOGIE. TRATAMENTUL CANCERULUI, ONCOLOGIE)

Scrisorile de la cititori m-au îndemnat să scriu editorului. Unii scriu că, spun ei, nu este necesar să scrieți despre cancer, alții se grăbesc în confuzie: cum și cu ce să fie tratați. Personal, cred că este necesar să scriem despre această boală cumplită, la fel cum este necesar ca bolnavii de cancer să se susțină între ei.

Am cancer de col uterin. Diagnosticul a fost pus în august 1996: „... carcinom cu celule scuamoase în stadiul 3 în progresie activă, inoperabil”. A urmat un curs de radioterapie, dar după trei luni a fost o deteriorare. Cancerul meu a trecut în stadiul 4, s-au găsit și metastaze. După un curs de chimioterapie, mi-au dat primul grup de dizabilități și le-au spus rudelor despre moartea mea iminentă.

Timp de două luni temperatura a fost menținută sub 40, vărsături, slăbiciune, dureri severe, lipsă totală de apetit.

Am știut de la început că am cancer. Am trecut prin mult stres, au fost lacrimi și un sentiment de deznădejde totală. Se vede că însuși Domnul Dumnezeu mi-a trimis mântuirea: am citit despre metoda lui Șevcenko și povestea lui Vladimir Nuzhdov „Raportul din lumea cealaltă” în buletinul „ZOZH”. Era speranță. Am văzut calea spre mântuire. Și acum trăiesc de aproape trei ani după verdict. Sunt pe formulă din martie 1997. A fost de toate: dureri severe, scădere de 40 kg în greutate, pielea s-a lăsat și a căpătat o culoare gri-verde.

Sunt de acord că numai pacientul însuși ar trebui să decidă cum și cu ce să fie tratat. Cu toate acestea, nu ar trebui să renunțe

medicina oficială.

Vreau să le urez bolnavilor de cancer să nu dispere și să nu renunțe. Întoarce-te la Dumnezeu. Îmi amintesc când tocmai am început tratamentul cu amestecul, încă de la prima doză am început să-i mulțumesc pentru vindecare.

Momentan ma simt bine. Va doresc tuturor multa sanatate, rabdare, succes in tratament. O plecăciune scăzută către N. Shevchenko, V. Nuzhdov și doctorul meu T.P. Knyaeeva.

Elektrostal.

NU JUCA RULETA RUSĂ

Am scris de multă vreme mesagerul tău minunat și atât de necesar. Am citit cu atenție, cu plăcere și recunoștință tot ce publicați, și mai ales la rubrica „Cancerul poate fi învins”. În cel de-al 22-lea număr al anului trecut, am fost foarte impresionat de articolul „Nu juca la ruleta rusă” al doctorului Vladimir Sergeevich Nuzhdov. Sunt pe deplin de acord cu el.

Cert este că probabil am fost predispus genetic la oncologie. În 1990, am fost supus unei operații de îndepărtare a glandei mamare drepte la Centrul de Cancer Academician Petrov din Sankt Petersburg. Dirijată de profesorul Vladimir Fedorovich Semiglazov. Recunoștință veșnică față de el și plecăciune joasă din partea mea și a celor dragi.

De ce m-am hotarat sa iti scriu? Mama mea a murit la 40 de ani din același diagnostic - a fost operată cu întârziere. Mai mulți angajați cu care am lucrat, femei tinere, frumoase, au murit din același motiv. Prin urmare, sfatul meu bun pentru toți cei care își găsesc o tumoare în piept este să asculte recomandările medicilor și, dacă este nevoie de intervenție chirurgicală, să fie operați imediat. O tumoare este o bombă cu ceas. După distrugerea sa, sunt posibile orice alte metode de tratament, inclusiv metoda Shevchenko. Apropo, intuitiv cred în el.

Victoria Kravcenko. Vladikavkaz.

NOTE DE AJUTOR RURAL

CUM SĂ ÎMBUNĂȚĂȚI AUZUL

(Pierderea auzului, surditatea. Tratamentul pierderii auzului, surditatea)

În numărul 22 al Buletinului pentru 1999, Nikolai Nikolayevich Shtab, în ​​articolul său „Despre ce îmi scriu ei”, a relatat că materialul său despre pierderea auzului se afla în redacție. Cititorii - și nu unul, și nu doi -, firesc, au adus asupra noastră un flux de cereri: publică imediat. O facem cu plăcere.

Vorbind pe această temă, nu mă refer la pierderea auzului din cauza bolilor, ci doar la tratarea hipoacuziei, în special la vârstnici. Surditatea, dacă este rezultatul subdezvoltării congenitale a organului auzului sau a unei leziuni la naștere sau moartea completă a unui țesut specific în cohlee sau trunchiul nervos, adică deteriorarea aparatului de percepere a sunetului, din păcate, dar până acum nu poate fi tratată.

Pentru tratament se foloseste tinctura alcoolica de propolis 30-40% naturala, de buna calitate, amestecata cu ulei de masline in proportie de 1:4. După amestecare, se obține o emulsie maro deschis minunat mirositoare.

Agitați lichidul înainte de utilizare. Procedurile terapeutice se desfășoară după cum urmează: se fac turunde din tifon, care sunt impregnate cu un amestec de emulsie și ulei, ușor strânse de peretele sticlei și introduse cu grijă în ureche cu pensete pentru a nu deteriora timpanul. La copii se lasa un tampon in ureche peste noapte timp de 12 ore, se fac zilnic, in total 12 proceduri. Adulții lasă un tampon în ureche timp de 36 de ore, îl pun într-o zi, dar și 10-12 proceduri pe curs.

Otolaringologul fostei URSS I. T. Pershakov - am făcut cunoștință cu acest material - a făcut un raport la un simpozion internațional la București în anii șaptezeci. El a avut 382 de pacienți cu vârsta cuprinsă între 10 și 45 de ani și mai mult, în tratament în ambulatoriu. Cauzele pierderii auzului sunt variate.

După tratamentul cu propolis, la 314 pacienți a apărut îmbunătățirea auzului. 47 de pacienți au rămas fără ameliorare. Zgomotul în urechi, observat la 106 pacienți, a dispărut după tratament la 62, a devenit semnificativ mai mic la 16 și a rămas același la 28. În paralel cu aceasta, pacienții au observat o îmbunătățire a memoriei, a dispoziției generale și a capacității de lucru.

În ciuda efectului bun în tratamentul pacienților cu propolis, vă sfătuiesc să efectuați tratamentul după consultarea medicului: auricula este prea delicată.

Un efect și mai mare poate fi obținut dacă, împreună cu tratamentul de mai sus, exercițiile zilnice de gimnastică pentru urechi sunt efectuate în mod constant pe fundalul tratamentului naturist, fitoterapeutic și al respirației conform Buteyko sau pe simulatorul Frolov TDI-01.

Gimnastica pentru urechi se face astfel: dimineața, ridicându-vă din pat, frecați-vă urechile cu palmele mâinilor într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic, apăsându-le strâns pe cap. După aceea, cu palmele mâinilor, apăsați urechile de cap și trageți brusc mâinile. Efectuați o astfel de presiune de 10-20 de ori pe sesiune. După aceea, introduceți degetul în ureche, închizând cât mai strâns canalul auditiv extern și trageți brusc înapoi

deget. În acest caz, are loc vibrația timpanului, iar alimentarea cu sânge a acestuia se îmbunătățește. Inervație. Astfel de închideri și retrageri ale degetelor trebuie făcute de 10-20 de ori pe zi.

Autorul acestui articol a experimentat toate formele și metodele tratamentului de mai sus. Auzul a început să se piardă după 75 de ani. La 77 de ani, fiind șofer de mașină, a trebuit să scriu și să port un aparat auditiv. După tratamentul cu propolis, ameliorarea a fost, dar nesemnificativă. După gimnastică a devenit vizibil mai bine. După 6 luni de tratament naturist și tratament Buteyko, nevoia de a purta un aparat auditiv a dispărut complet. Dimineața, ridicându-mă din pat, aud soneria unui ceas de mână lângă urechea mea. Pe o ureche este distinct, ca acum 20 de ani, pe cealalta este mai rau, dar si audibil.

VIZITAȚI MEDICINA OFICIALĂ

IAURT ÎMPOTRIVA SURZULUI

(AFICE, TRATAMENTUL AFICE)

Se pare că destul de recent, în numărul 21 (153) al Buletinului pentru 1999, am publicat un articol al corespondentului nostru Elena Pecherskaya „Soiuri vii de iaurt nu numai pentru gura ta”. Era vorba despre tratamentul aftelor și utilizarea cu succes a iaurtului de către medicii americani în acest scop. Până în acest moment, am reușit să primim o mulțime de scrisori de la cititori, ceea ce confirmă importanța problemei ridicate. Am cerut unui cunoscut medic ginecolog din Voronej să răspundă la unele dintre scrisori (materialele ei au fost publicate în buletin. - Aprox. Adm.) Valentina Aleksandrovna Melnikova.

„ZOZH”. Valentina Alexandrovna, cititorul nostru din Nijni Novgorod, se îndoiește că sturdul poate fi învins deloc. Totodată, ea face referire la opinia medicilor care consideră că medicina nu poate opri decât temporar reproducerea ciupercii Candida Albicana cu ajutorul lumânărilor scumpe. E chiar asa?

MELNIKOVA. Cred că afta se poate vindeca, dar asta necesită un efort considerabil și o mare perseverență. Tratamentul bolii trebuie neapărat să fie cuprinzător, suficient de lung și, desigur, simultan pentru ambii parteneri sexuali.

„ZOZH”. Mulți se plâng că tratamentul cu iaurt cu tampoane este destinat doar jumătății feminine. Și ce să faci cu bărbații?

MELNIKOVA. Aceasta este o întrebare cu adevărat serioasă. Îmi amintesc că am spus deja că orice floră patogenă este prezentă la ambii parteneri, dar la bărbați, de regulă, în stare depresivă. În ceea ce privește femeile, organele genitale lor sunt aranjate ca un incubator, în care infecția, inclusiv infecția fungică, atinge rapid apogeul. Tratamentul cu iaurt sau chefir cu culturi vii este o modalitate cu adevărat ingenioasă de a face față stuzului, după cum se spune, cu mijloace improvizate. Puteți introduce o capsulă cu lactobacili în vagin înainte de a pune un tampon. Acest lucru va face inevitabil cursul mai scump, dar îi va crește eficacitatea. Cu toate acestea, tratamentul local nu este adesea suficient. Este necesar ca, în același timp, atât femeia, cât și partenerul ei sexual să finalizeze un curs de terapie medicamentoasă (nistatina, levoril, nizoral - opțional). În același timp, desigur, odihna sexuală este necesară în timpul tratamentului. Ce alte condiții ar trebui îndeplinite pentru ca lupta împotriva sturzului să se încheie cu victorie?

MELNIKOVA. Dieta joacă un rol important. Alimentele care cresc procesele de fermentație din organism ar trebui reduse la minimum. Acestea includ zahăr, dulciuri, produse de patiserie cu drojdie, kvas, bere și alte tipuri de băuturi alcoolice. Produsele lactate, pe de altă parte, sunt binevenite.

„ZOZH”. Apropo, abonatul nostru din Krasnodar se întreabă cum pot trata produsele lactate

sturz, dacă ei înșiși servesc ca un excelent loc de reproducere pentru ciuperci. Ce i-ai putea spune?

MELNIKOVA. Un mediu bun pentru reproducerea ciupercilor sunt produsele lactate, „nepopulate” cu flora benefica. Cu toate acestea, atât iaurtul, cât și chefirul sunt locuite de această floră benefică și acționează pe principiul excluderii celor dăunătoare, patogene.

„ZOZH”. Ce alte mijloace pot contribui la victoria asupra sturzului?

MELNIKOVA. Este indicat să luați măsuri pentru creșterea imunității. Este util să luați vitamina C (60-100 mg pe zi), vă puteți sfătui tinctură de ginseng, eleuterococ. Ar trebui să includeți în dietă mai multe legume și fructe proaspete, verdețuri. Într-un cuvânt, poți scăpa de afte, dar trebuie să te apuci de această afacere suflecându-ți mânecile.

EXPERIENTA PERSONALA

(FICK RECTAL, HEMORROIZI. TRATAMENTUL FICK RECTAL, HEMORROIZI

CONJUNCTIVITA, KERATITA, BLEFARITA. TRATAMENTUL CONJUNCTIVITEI, CHERATITEI, BLEFARITEI)

Despre uleiul de cătină și multe altele

Visez de mult la o publicație precum „Stil de viață sănătos”, în care oamenii să-și împărtășească experiențele de viață în lupta împotriva bolilor și să mențină sănătatea, dar nu mă așteptam să dau peste titlul: „Scrisorile tale sunt cel mai prețios lucru pe care îl avem. ." M-a șocat!

Dar, poate, până la obiect!...

Fisurile rectului m-au chinuit zeci de ani. Cauterizarea cu lapis, dublarea cu permanganat de potasiu nu a dat niciun rezultat. În literatura de specialitate și în medicina oficială a fost indicată doar excizia - o operație și niciun tratament conservator. De 10 ani culeg literatură despre plante medicinale, testându-le în același timp efectul în practică. Acum sunt sigur că fisurile se vindecă în 3-4 zile. În orice caz, după 3 zile de tratament doctorul nu a văzut nicio crăpătură, iar încă trei au scăpat de această boală, în afară de mine.

Deci, rețeta ... sunătoare - 2 linguri. l. frunze de mur - 3 linguri. l; flori de șoricelă - 2 linguri. l. flori de calendula - 2 linguri. l. Petale de floarea de colț - 1 lingură. l. Se amestecă toate. Luați 3 linguri la 0,5 litri de apă. Se fierbe 3-5 minute. Racor, strecoara. Dusați după defecare din cea mai mare seringă, turnând 2 buc. la un moment dat (aceasta este de aproximativ 0,5 litri). Noaptea e bine sa pui un microclister de 2 cmc ulei de catina. În acest caz, și hemoroizii se vor calma.

De mai multe ori în „Stil de viață sănătos” sub titlul „Răspunde!” A existat o cerere de ajutor în tratamentul conjunctivitei. Vă informez că în farmacii există unguent oftalmologic cu eritromicină. Pe etichetă scrie: „Unguentul este utilizat pentru afecțiuni oculare (conjunctivită, keratită, ulcer corneean, blefarită, trahom), cu leziuni cutanate purulente, răni infectate, escare, arsuri de gradul 2-3”. Acolo sunt indicate si metodele de aplicare. Multă vreme, ochii mă dor periodic: pleoapele mi s-au umflat, s-au supurat. De mai multe ori a fost la spital. Au pus diagnostice: conjunctivită, keratită, blefarită... În cele din urmă, s-au hotărât pe faptul că este un fel de „infecție” pe care nimic nu o ia. Slavă Domnului, un vecin m-a sfătuit să beau unguent pentru ochi cu eritromicină la farmacie. Imediat ce am aplicat acest unguent timp de două zile, „infecția” mea a dispărut și tot nu apare.

Și mai multe despre uleiul de cătină. De peste 30 de ani cultiv cătină. Foarte apreciat proprietățile sale vindecătoare. Pentru a face ulei, cresc cu fructe de pădure roșii strălucitoare, unde există mai mult caroten: uleiul devine mai închis. Practic, tehnologia mea de gătit se bazează pe extragerea uleiului de cătină folosind ulei de floarea soarelui (nerafinat) și infuzie repetată. Se compune din următoarele. Eu iau fructe de pădure coapte (cu cât sunt mai coapte, cu atât se acumulează mai mult ulei). Storc sucul în borcane de litri și le pun la frigider. Acesta este sucul de cătină cu pulpă, îl folosesc iarna pentru jeleu, iar uneori, diluat cu apă și îndulcit, bem ca sucurile obișnuite.

Prajitura rezultata se pune in pungi de tifon si se usuca. Caz ideal - pe baterie. Dar, de cele mai multe ori, totul trebuie uscat la țară în sobă la o temperatură care să nu depășească 50 de grade Celsius. Apoi transform prăjitura uscată în pulbere folosind o mașină de tocat carne obișnuită cu cuțite și grătar, unde găurile nu au mai mult de 1,2-1,3 mm în diametru, prin care boabele de cătină nu alunecă.

Iau al doilea borcan si din nou 1-1,5 cani de pulbere si turnam aceasta pulbere din borcanul de primul litru. Dacă umplu primul borcan până la umeri, atunci al doilea borcan va fi umplut mai puțin decât primul.

Asta fac pentru a 3-a oară. Primesc un ulei minunat de 80 la sută. Rămășițele din borcane pot fi turnate din nou cu ulei de floarea soarelui - aceasta este pentru vinegretă.

Boris ANTROPOV

Adresa: 152907, Rybinsk, regiunea Yaroslavl, bulevardul Lenina, 174, ap. 52, Antropov Boris Alekseevici.

DOCTOR LA DOMICILIU

OU SI LUMANARE DE LA HERNIE INTERVERTEBRALA

(HERNIA INTERVERTEBRALA, TRATAMENTUL HERNIEI INTERVERTEBRALE)

De la bunica cunosc rețeta pentru tratamentul herniei intervertebrale.

Este necesar să se fierbe un ou fiert tare (după fierbere, se fierbe timp de 8 minute), să se răcească în apă rece și să se decojească. Tăiați în jumătate, introduceți un ac de tricotat ca să nu cadă gălbenușul. Aprinde o lumanare. Țineți un ou străpuns cu un ac peste o farfurie și o lumânare aprinsă peste gălbenuș. Uleiul va picura din el într-o farfurie. Este necesar să se bea cu 3 picături cu jumătate de oră înainte de mese.

Adresa: Levina Nelli Fedorovna, str. Molodezhnaya, 46, satul Polevoe, Teritoriul Altai, 558794.

RIDICUL - DIN HEPATITĂ, MIERE- DIN GENERALITĂ

(HEPATITA, TRATAMENTUL HEPATITEI

Sinuzita, tratamentul sinuzitei

ULCER GASTRIC, ULCER DUODENAL, TRATAMENTUL ULCER GASTRIC, ULCER DUODENAL

BRONȘITA, TRATAMENTUL BRONȘITEI

ARSURI, TRATAMENTUL ARSURILOR)

Îi scriu mesagerul pentru al treilea an. Toată viața am fost interesat de rețetele populare, de când aveam o grămadă de boli. În toate bolile, caut mai întâi cauza și abia apoi tratez efectul. Iar cauza tuturor bolilor este alimentația și stilul de viață. Nu trebuie să-ți pară rău pentru tine, doar iubire.

Mi-am dat seama că nu există boli care nu se pot distinge, există doar lenea care trebuie combătută.

Patlagina este un remediu excelent pentru ulcerul stomacal si duodenal. De asemenea, este bun pentru tratarea bronșitei.

Într-o tigaie emailată sau de sticlă lată închisă, cu un volum de 3-4 litri (sau mai mult), se toarnă zahăr sau miere veche pe fund cu un strat de 1-1,5 cm4, se pun 3-4 cm de frunze proaspete, bine spălate. de pătlagină mare pe ea, apoi din nou un strat de zahăr, apoi frunze - și așa mai departe până la vârf. „Compactează frunzele cu un împingător de lemn (poți folosi mâna). Se toarnă zahăr deasupra, se închide capacul, se pune la loc cald, întunecat, bine aerisit timp de 2-3 săptămâni.

Când frunzele de pătlagină se dizolvă în zahăr, stoarceți amestecul prin pânză. Se strecoară din nou lichidul rezultat prin pânză de brânză. Prajitura (groasa din patlagina) se pune intr-un alt recipient si se toarna apa clocotita. Se bea infuzie in loc de ceai (bautura destul de gustoasa) si se pastreaza siropul de zahar cu patlagina intr-un loc intunecat si racoros (frigider). Medicamentul este asemănător mierii, de culoare aurie închisă, foarte plăcut la gust, deși ușor amar.

Se bea cate o lingura de 3 ori pe zi la 2 ore dupa masa sau cu 30 de minute inainte de masa.

Unguent pentru arsuri. Știu o rețetă bună pentru un unguent pentru tratarea arsurilor.

Un pahar de ulei de floarea soarelui nerafinat, 2-3 cepe medii, ceara de albine naturala, 2-3 galbenusuri de ou. Acest unguent se prepară într-o baie de apă. Se toarnă ulei într-un recipient emailat sau din sticlă, se pasteurizează, se toarnă ceară în el, se va topi; se adaugă ceapa tocată în groal și apoi se toarnă încet gălbenușurile amestecate în prealabil. Se amestecă totul timp de 1-3 minute, ținând într-o baie de apă. Apoi scoatem, lasam sa se raceasca, punem intr-un borcan - si la frigider. Veți obține un unguent galben cu un miros plăcut.

Ei bine, în concluzie, despre cum mi-am vindecat sinuzita. Ai nevoie de miere confiată, groasă. Stați aproape de robinetul de apă fierbinte și puneți cât mai multă miere în fiecare nară. Umeziți o cârpă de spălat cu apă fierbinte și puneți prosopul fierbinte peste nas, cu capul înclinat pe spate. Mierea se va topi și curge împreună cu puroiul în laringe. Trebuie scuipat într-un borcan pregătit în prealabil. Pe parcurs, această miere tratează amigdalele. „Încălzește” nasul până când toată mierea curge în laringe.

Vă avertizez: va fi foarte „lacrimă”. Pentru a facilita transferul, puteți adăuga novocaină în miere. Dacă organismul nu o tolerează, puteți, așa cum am făcut și eu, să picurați orice ulei în nas în prealabil.

Stăpânește 10 astfel de proceduri - uită de sinuzită. Personal, cinci mi-au fost de ajuns.

Adresă: Reimer Zoya Ivanovna, PO Box 558, Krasnoobsk (VASKHNIL), Novosibirsk, 633128.

ALOE CU MIERE DE LA RECE

(RACE, TRATAMENT LA RECE)

După părerea mea, se scrie foarte puțin despre frumoasa aloe. Știu o rețetă simplă pentru o răceală. La frigider țin constant suc de aloe cu miere, ceea ce fac așa: tai frunzele de aloe, toca mărunt sau trec printr-o mașină de tocat carne, amestec cu miere (fac totul „cu ochi”) și o pun în frigiderul. Sucul nu se strică și costă cât vrei.

Imediat ce simt ca mi se infunda gatul, scot imediat un borcan cu suc si iau cate 3 lingurite odata. Și așa mai multe recepții pe zi, uneori chiar și noaptea. Și dimineața sunt deja sănătos,

Doar nu începe boala. Acționează imediat, altfel nu te va ajuta.

Adresa: Michova Taliya Salyakhovna, st. Bisertskaya, 27-153, Ekaterinburg, 620024.

INFUZIE DE OVEZ PENTRU BOLI DE RINCHI

(BOLI DE RINCHI, TRATAMENT PENTRU BOLI DE RINCHI)

Dacă aveți probleme cu rinichii, astfel încât să nu apară exacerbări în timpul gripei, infecții respiratorii acute, infecții virale respiratorii acute, trebuie să beți infuzie de ovăz pe stomacul gol.

Iau 2-3 linguri de ovaz nedecojit, le spal, le pun intr-un termos si toarna 0,5-1 cana de apa clocotita peste noapte. Eu beau pe stomacul gol dimineața. Puteți prepara mai mult și bea de 3 ori pe zi cu 15-20 de minute înainte de mese.

Adresa: Petrenko Irina Evgenievna, str. 35-Gvar-deiskaya, 3-20, Volgograd, 400011.

Crengute de coacaze - DIN DIATEZA

Deci, trebuie să luați trei crenguțe mici de coacăze negre (de preferință nu vechi, dar mai tinere - mai ușoare), turnați-le cu un pahar cu apă și fierbeți timp de 8-10 minute la foc mic. Se dovedește o băutură foarte aromată și cu gust plăcut. Strecoară și dă-i copilului - cât să bea.

În același timp, pielea inflamată poate fi tratată și cu această infuzie de mai multe ori pe zi.

Am terminat totul în trei zile. Sunt foarte recunoscător femeii care mi-a împărtășit această rețetă și urez multă sănătate tuturor celor care încă folosesc acest sfat.

Adresa: Syrazdinova A.I., str. Câștigă, 5-20, . Dimitrovgrad, regiunea Ulyanovsk, 43351О.

CUM AM VINDECAT TB OSOS

(TBC OSOS, TBC OSOS. TRATAMENT PENTRU TBC OSOS)

Sunt abonatul tău obișnuit. De câteva ori a făcut anunțuri în mesager, dar apoi a decis să spună despre el însuși. Poate cineva va veni la îndemână. În timpul războiului, familia noastră a locuit pe teritoriul ocupat din regiunea Cernihiv. La un an după expulzarea germanilor, în 1944 - aveam atunci 13 ani - m-am îmbolnăvit de tuberculoză osoasă. Am trăit în baia supraviețuitoare - germanii, plecând, au ars satul. Mama mea a avut patru băieți. Eu sunt cel mai mare, cel mai mic are 3 ani. Deci am fost practic condamnat. Piciorul era putred, din fistule ieșeau oase... Odată am auzit un bătrân vorbind cu mama despre boala mea. „Ar fi bine să găsești ulei de furnici”, a spus el, „Se întâmplă în furnici mari”.

Pădurea este în apropiere și erau multe furnici în ea. Deși cu greu puteam să merg și habar n-aveam cum arată acest ulei de furnici, tot am urcat pe furnici. Dar uleiul, desigur, nu a găsit. Apoi a venit ideea să o fac eu. Am pus un borcan de lut cu capac in furnicar si am asteptat sa se umple cu furnici. A adus ulciorul acasă și a băgat-o la cuptor. În borcan s-a format un lichid cu un miros sufocant. M-am vindecat de ea. Mai mult, am încetat să mai am dureri de gât și încă nu mă îmbolnăvesc - îi sfătuiesc pe cei bolnavi de o vreme să respire o pereche de acid formic. Acest lucru nu necesită un număr mare de furnici.

Acum locuiesc în Primorye, culeg urși (dăunători ai câmpurilor de cartofi) - tratează și tuberculoza. Am 69 de ani. Colectez și cultiv eu însumi ierburi medicinale (apropo, am scris despre asta în anunțul meu publicat în „ZOZH” nr. 19 pentru 1998).

Adresa: Protsky Alexander Petrovich, 992330, Primorsky Territory, Arseniev-8, st. Oktyabrskaya, d.92, ap. paisprezece.

DURERE DE CAP FORTE A DISPARAT

(GLAUCOM, DURELE DE CAP. TRATAMENT PENTRU GLAUCOM, PENTRU DURELE DE CAP)

În Buletinul nr. 5 de anul trecut am citit o scrisoare a Mariei Ivanovna Nosko din Ussuriysk, Teritoriul Primorsky, „Cinci ani de când am citit fără ochelari”. Ea a scris că medicii au recunoscut-o ca fiind glaucom, iar ea, folosind picături de râme, nu s-a plâns de vederea ei de cinci ani: citește, se uită la televizor, chiar trece un ac fără ochelari. Eu, insuflându-mi în ochi picături de râme, am scăpat de durerile de cap groaznice care mă chinuiseră timp de 15 ani. Fiul nostru a murit în 1984. Soțul meu, invalid de război din grupa 2, a devenit invalid din grupa 1 (a murit acum patru ani), iar eu am început să am dureri de cap puternice care au durat ore întregi. Pe lângă ele, am o grămadă de răni și miopie severă - port ochelari de la 20 de ani. Așa că eu însumi nu știu de ce am decis să încerc să fac medicamente din viermi. Prima dată l-am picurat în ochi în mai anul trecut și după două săptămâni am simțit că nu mă mai doare capul și presiunea nu mai „sare”. În august, am pregătit picături pentru iarnă, iar acum, de îndată ce începe să mă doară capul, le pun în ochi și totul dispare.

Adresa: Kocherezno Angelina Nikolaevna, 392018, Tambov, st. Michurinskaya, 111, ap. optsprezece.

ACTUALIZARE LA RETETA „RADICULITA SE POATE SCHIPA ÎNTR-O NOAPTE”

(RADICULITA, TRATAMENTUL RADICULITEI)

În buletinul „ZOZH” nr. 20, a fost publicată rețeta mea, cum, cu ajutorul sfeclei, puteți scăpa rapid de sciatică. Nu am notat ce sfeclă să folosesc, presupunând că este clar pentru toată lumea. Se dovedește că nu. Am fost inundat de scrisori cu aceeași întrebare: ce fel de sfeclă? Răspund: trebuie să luați sfeclă roșie de masă, de preferință fără vene albe.

Se poate folosi sucul de sfeclă roșie? Nu. Doar pulpă.

Adresa: Bochkovsky Yuri Antonovich, st. Klyusovskaya, 12, ap. 5, Chervonograd, regiunea Lviv, 80109, Ucraina (Tel.: 032-49-2-10-23).

„HLS”: Rămâne să repetăm ​​rețeta lui Yuri Antonovich, publicată în buletinul nr. 20 pentru 1999. O sfeclă de mărime medie, nedecojită, tocmai spălată, se da pe răzătoare fină și se stoarce sucul. Se amestecă prăjitura cu 1 lingură plină de kerosen și se aplică pe locul dureros, printr-o cârpă de bumbac, toată noaptea. Yuri Antonovich susține că cinci ședințe sunt destul de suficiente pentru a scăpa de sciatică pentru totdeauna sau cel puțin pentru o perioadă lungă de timp, dar că în cele mai multe cazuri o singură dată este suficientă. Incearca-l. Pentru orice eventualitate, adresa și numărul lui de telefon sunt în fața ta.

RIDICHE NEGRA-MINUNEA

(TONGINĂ, RĂCEL, BRONȘITĂ, TUSE. TRATAMENT PENTRU ANGINĂ, RĂCEL, BRONȘITĂ, TUSE

PIETRE ÎN FICAT ȘI RINICHI. TRATAMENT PENTRU PIETRE LA FICAT, RINICHI)

Dacă doriți să scăpați pentru totdeauna de durerile de gât și de bolile de gât, faceți o regulă să faceți gargară cu apă sărată de trei ori pe zi pentru tot anul - dizolvați o linguriță de sare de masă într-un pahar cu apă fiartă la temperatura camerei, amestecați bine . Clătiți fără să pierdeți o singură zi, oriunde v-ați afla - beneficiul sării și apei este întotdeauna la îndemână. Fă-o cu credință și dragoste pentru tine. Dar este inutil să începeți tratamentul în timpul unei exacerbări a bolii.

Pentru raceli, nu uita de ridichea neagra. Este bun mai ales pentru bronșită. Rade ridichea, intinde-o pe tifon si face o compresa pe spate si pe piept. Va trece, dar ai răbdare cât poți de mult. Apoi ungeți locurile înroșite cu ulei vegetal și mergeți la culcare. Luați o lingură de miere în gură, dar nu o înghiți, ci suge-o ca un caramel pentru a învălui toată cavitatea bucală. Nu bea nimic până dimineața.

Suc de ridichi cu zahar sau miere se bea o lingura de 3-5 ori pe zi impotriva tusei.

Ridiche neagră, poate zdrobi pietre. Trebuie să luați un teanc de 100 de grame, să turnați în ea 50 g de suc de ridiche și 50 g de lapte. Bea această doză timp de 10 zile, de trei ori pe zi timp de 20

minute înainte de mese. Apoi puteți curăța ficatul și rinichii. Dacă este necesar, repetați cursul.

Adresa: Soboleva Galina Pavlovna, 188700, regiunea Leningrad, Priozersk, st. Chapaeva, 34, ap. 3.

DACA AVETI PROBLEME PARULUI

(SEBOREE, MĂTRETĂ, MĂRIRIMI A PIELEI PE CAP. TRATAMENTUL SEBOREEI, MĂTRETĂ)

Vă spun cum m-am vindecat de seboreea uleioasă.

Vara, brusturele este indispensabil. Creste peste tot. Ridicați frunzele, spălați-le, tăiați-le, derulați printr-o mașină de tocat carne și stoarceți sucul. Trebuie băut 1 linguriță de trei ori pe zi, frecat în răni de pe scalp, pustule, dacă există. Pentru a păstra sucul mai mult timp, îl puteți dilua în părți egale cu alcool sau vodcă și îl puteți da la frigider.

Dezgropați rădăcinile de brusture toamna. Puneți-le într-o oală și acoperiți cu apă doar pentru a acoperi rădăcinile. Se da la cuptor si se fierbe pana se inmoaie complet radacinile. Răciți decoctul, strecurați și frecați zilnic scalpul. Mătreața și mâncărimea vor dispărea, dar durează cel puțin o lună, sau chiar două, până la curățarea completă. Apropo, rădăcinile pot fi pregătite pentru iarnă prin înghețarea lor.

Pentru scalpul gras și mătreață, este bine să freci un amestec de 10 părți tinctură alcoolică de galbenele (comercializată în farmacii) și 1 parte ulei de ricin. De asemenea, vă sfătuiesc să frecați un amestec de 10 g gudron de mesteacăn, 20 g ulei de ricin și 100 g alcool cu ​​două ore înainte de a vă spăla părul. Clătește-ți părul cu un decoct de conuri de hamei și ierburi: salvie, mușețel, galbenele, urzică. Apropo, săpunul de gudron se vinde în farmacii. Spală-le părul și vei fi bine.

Adresa: Khilko Nina Grigorievna, Kirov, Oktyabrsky pr-t, D-116, ap. 79.

5 ipostaze care încep procesele de întinerire din organism, îl fac să se reînnoiască și să se refacă. Stretching-urile și inversiunile au fost întotdeauna considerate cele mai de succes tipuri de activitate fizică care reglează procesul de îmbătrânire a corpului nostru.

Comentarii 2

Clasele 35

TEHNICA LIBERTĂȚII EMOȚIONALE O persoană bate punctele de pe corp pe care acupuncturii le străpung de obicei cu ace în timpul unei ședințe de acupunctură. În loc de ace, TES propune să folosească tapotajul, stimulând aceleași puncte asociate cu meridianele energetice, drept urmare energia care s-ar putea „bloca” între organe îi restabilește mișcarea normală. Continuare în grupul nostru VK la link-ul...

Comentarii 2

Clasele 13

Surya Namaskar, începe ziua corect...

Comentarii 2

Clasele 35

Vegetarienii suferă de deficit de proteine, aminoacizi și vitamina B12? Chiar dacă în lume există un număr mare de vegetarieni și mulți oameni celebri nu consumau carne, unii nutriționiști încă cred că doar carnea conține aminoacizi esențiali. Este într-adevăr? Și atunci cum trăiește 80% din India, care nu au consumat niciodată carne, pește sau ouă în viața lor? Cum au trăit Pitagora, Lev Tolstoi, Einstein, Bernard Shaw, Leonardo da Vinci, Plutarh și mulți alții fără aceste „proteine ​​complete”? Cum reușește o vaca, consumând doar iarbă, să dea zilnic un produs bogat în proteine ​​- lapte? Să ne uităm la această problemă mai detaliat. În ciuda tuturor faptelor de mai sus, unii „specialiști” încă susțin că carnea conține o cantitate suficientă de proteine, aminoacizi esențiali și vitamina B12, fără de care o persoană, dacă nu moare, se va îmbolnăvi cu siguranță. Ei susțin că acești aminoacizi (blocurile de bază ale proteinelor) nu sunt produși de corpul uman și nu se găsesc în alimentele vegetale. Și fără vitamina B12, care se găsește și în carne, o persoană va suferi inevitabil o boală atât de teribilă precum anemia. De fapt, aceste date sunt foarte depășite, carnea a fost considerată cea mai bună sursă de proteine ​​până la mijlocul anilor 1950. Astăzi, numeroase studii au arătat că alimentele din plante sunt semnificativ superioare alimentelor din carne. Dar haideți să facem un pas pe rând... Cercetările efectuate de oamenii de știință de la Institutul Karolinska din Suedia și de la Institutul Max Planck din Germania au demonstrat că majoritatea fructelor, legumelor, nucilor, semințelor și cerealelor sunt surse de proteine ​​complete. În plus, s-a descoperit că proteinele derivate din plante sunt mai ușor de digerat decât proteinele animale. Și, de asemenea, spre deosebire de animale, acestea nu conțin toxine cadaverice, hormoni de creștere, bacterii putrefactive, ouă de viermi, colesterol, antibiotice, transgene și coloranți. Nu uitați că unele produse pe bază de plante conțin mai multe proteine ​​decât carnea. Aceste alimente includ boabe de soia, fasole, mazăre, nuci, linte, semințe de floarea soarelui și dovleci. Este demn de remarcat faptul că vegetarienii obțin proteine ​​dintr-o sursă cu drepturi depline și nu de la mâna a doua (proteine ​​de mâna a doua prin tractul digestiv al altcuiva). În 1954, oamenii de știință de la Universitatea Harvard au efectuat o serie de experimente care au arătat că o persoană care consumă doar alimente vegetariene își ia aportul zilnic de proteine ​​și chiar mai mult! Oamenii de știință au ajuns la concluzia că, fiind vegetarian, este chiar greu să nu depășești această cifră. Puțin mai târziu, în 1972, F. Stear a făcut cercetări în acest domeniu și astfel a aflat că vegetarienii primesc mai mult de două norme de proteine ​​pe zi! Adică, mitul despre proteine ​​a fost dezmințit cu mult timp în urmă. Trebuie remarcat că chiar și în urmă cu 20 de ani, oamenii de știință credeau că norma zilnică de proteine ​​este de 150 g, iar acum studiile au arătat că această normă nu depășește de fapt 45 g pe zi. Experimentele efectuate într-o serie de țări au dovedit că consumul excesiv de alimente proteice nu este doar inutil, ci și foarte dăunător. Deoarece poate provoca boli precum cancerul, guta, obezitatea, tulburările hormonale și bolile cardiovasculare. În plus, aportul excesiv de proteine ​​este dăunător pentru performanță și claritate de gândire. Irving Fisher de la Universitatea Yale a efectuat studii care arată că vegetarienii sunt de cel puțin două ori mai rezistenți decât frații lor mai puțin pretențioși. După ce cantitatea de proteine ​​consumată de consumatorii de carne a fost redusă cu 20%, performanța acestora a crescut cu 33%. În ceea ce privește aminoacizii, sunt 22 dintre aceștia în lume, 8 dintre ei sunt considerați esențiali sau esențiali, adică cei care nu sunt produși independent și trebuie aprovizionați cu alimente. Acestea includ: izolecină, lecină, lizină, valină, treonină, tripofan, fenilalanină și metionină. Conform teoriei susținătorilor consumului de carne, se dovedește că toate ierbivorele pot sintetiza acești aminoacizi din alimente sărace în proteine, dar nu și oamenii. O parere ciudata. Cu toate acestea, studiile au arătat de mult timp că plantele conțin și 8 aminoacizi esențiali. Altfel, cum ar putea o vaca să mențină un corp atât de mare și să producă în medie 15 litri de produs bogat în proteine ​​pe zi? Acum să ne uităm la problema vitaminei B12. Cu lipsa ei, o persoană se îmbolnăvește de anemie, în plus, s-a stabilit că această vitamină nu este produsă de corpul uman și se găsește doar în carne. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor care suferă de deficiență de vitamina B12 nu sunt vegetarieni. Deci care e treaba? Și din nou aceeași întrebare: dacă B12 nu se găsește în plante și nu este produs în organism, atunci de unde provine din carne? Răspunsul este simplu: el, ca multe alte elemente utile, este produs de microflora intestinală. Și cu cât această microfloră este mai sănătoasă, cu atât produce mai eficient substanțele de care avem nevoie și absorbim mai eficient alimentele vegetale sănătoase. În ce cazuri este distrusă microflora? 1. Consumul de carne, peste si oua distruge microflora normala, deoarece sustine putrefactia. În intestin poate predomina un singur tip de microorganisme: fie fermentative (normale), fie putrefactive (patologie), deoarece se inhibă reciproc. Prin urmare, cei care mănâncă carne nu pot digera corect alimentele vegetale sănătoase. 2. Când luați un număr mare de medicamente, în special antibiotice. 3. Consumul de doze mari de cafeina, ceai, stimulente si produse de origine artificiala. 4. Lavaj intestinal frecvent (pasiune pentru clisme si alte proceduri de curatare). 5. Mâncarea excesivă, amestecarea produselor incompatibile și, ca urmare, fermentarea alimentelor, urmată de formarea otrăvurilor. 6. Abuzul de alimente congelate. 7. Consumul excesiv de fructe acre. De asemenea, merită să ne amintim că o persoană are nevoie de o cantitate foarte mică de vitamina B12 și, în plus, corpul uman este capabil să recicleze (reutilizarea acestei substanțe). Deci, tot ceea ce este necesar pentru a menține o cantitate normală de B12 în organism este pur și simplu să nu distrugi microflora intestinală. Adică să duci un stil de viață sănătos și să nu consumi ceva ce poate fi plăcut pentru limbă (în timp ce organismul este contaminat cu „toxine”), dar foarte neplăcut și dăunător pentru restul corpului. Așadar, am înlăturat unele concepții greșite despre carne și am învățat că vegetarianismul este o dietă mult mai sănătoasă și mai completă decât consumul de carne. Dar nu uitați că trecerea la acesta ar trebui să fie lină, astfel încât organismul să aibă timp să reconstruiască și să înlocuiască microflora patogenă cu una sănătoasă. După aceea, produsele din carne vor provoca doar dezgust și greață, pentru că ce altceva poate provoca mirosul și aspectul unui cadavru?

Comentarii 9

Clasele 54

Frica trăiește în picioare: o imagine în oglindă a emoției în corpul nostru Imaginați-vă că stați în camera de control a unei uriașe centrale nucleare și de îndată ce unul dintre sutele de instrumente din cameră începe să clipească, să sune sau să vă alarmeze în alt mod, vă întoarceți se stinge din enervare.- ca să nu enerveze. Sau - dacă ai un calm scandinav - nu o dezactivați, ci continuați să rezolvați calm cuvintele încrucișate. Consecințele nu pot fi descrise - imaginația vă va spune. Te întrebi - ce fantezie sălbatică? Dar acesta, pentru a spune ușor, dispecer neglijent - ești. Nu crezi? Corpul nostru este un mecanism atât de complex și perfect încât o centrală nucleară, în comparație cu ea, este o mașină de cusut elementară: la urma urmei, o persoană a proiectat-o ​​și construit-o cu mult timp în urmă, dar, slavă Domnului, încă nu s-a deranjat. pentru a crea un corp dintr-o singură celulă. Și acest mecanism sofisticat ne vorbește constant, fiecare secundă ne dă semnale diverse și vitale - „Nu mânca atât de multe dulciuri!”, „Nu poți suporta această persoană!”, „În sfârșit, dă-mi o pauză! ” - si altele, mult mai complexe. Și cum răspundem la aceste semnale? In cel mai bun caz, mergem la medic - sa ne trateze cu pastile si injectii; în cel mai rău caz, „ne unim” și încercăm să continuăm să trăim ca și cum nimic nu s-ar întâmpla. În același timp, nu facem nicio încercare de a comunica cu propriul nostru corp - și, apropo, în niciun caz nu este capabil să acționeze în detrimentul nostru. Cu ce ​​suntem diferiti de faimosul dispecer? Poate doar amploarea dezastrului. Și chiar și atunci doar la prima vedere - suntem singurii acasă. Ce trebuie să facă urgent dispeceratul nostru cât este încă în viață? Dreapta. Studiați citirile instrumentelor și amintiți-vă ce înseamnă acestea. Până la urmă, odată ce strămoșii noștri au știut cum. „Mă doare capul în legătură cu asta”, „scrâșnește din dinți de furie”, „lacrimile mi-au urcat în gât”, „înghiți resentimente”, „îndura pe umeri”, „respir adânc”, „mi-a curățat pielea de găină pe spate” , „nu-ți cruța burtica”, „genunchii tremură de frică”, „stai ferm pe propriile tale picioare”... Exact despre ei este vorba - despre semnalele corpului nostru. Și pentru a înțelege ce înseamnă, trebuie doar să cunoașteți legea conservării energiei. Mai simplu spus: tot ceea ce se întâmplă în corpul nostru este exclusiv oportun - altfel, de ce am risipi energie? - și dacă un corp nu primește ceva, în altul el, fără îndoială, își va compensa. Să încercăm să vedem acest lucru în cele mai familiare manifestări cotidiene ale corpului nostru. Imaginați-vă un copil de trei ani care a căzut și a cărui mamă este absolut convinsă că copiii bine crescuți nu trebuie să țipe tare. După ce a lovit, omulețul, așa cum era de așteptat, plânge, iar mama lui, ca o furie furioasă, șuieră: „Taci acum!” Copilul este rănit, jignit și, cel mai important - speriat: mama lui nu-l iubește acum! Copilul, desigur, nu este încă capabil să construiască cea mai simplă concluzie: „Când îmi exprim liber sentimentele, mama nu mă iubește, ceea ce înseamnă că aceste sentimente trebuie să fie înfrânate”. Totuși, dacă o astfel de scenă se repetă – și, din păcate, se repetă de obicei – copilul învață această lecție cel puțin la nivelul unui simplu reflex condiționat. Și după ceva timp, va încerca să-și stăpânească vuietul legitim de durere. Iar trupul lui micuț, pentru a-și ajuta stăpânul, va începe să se încordeze, să-l ciupească de gât, pentru a nu scoate lacrimi sedițioase. Ca adult, fostul copil mic de trei ani va întâmpina cu siguranță dificultăți serioase în exprimarea celor mai simple și naturale sentimente - să declare dragoste, să strige, să plângă... Mama, poate, nu mai trăiește, dar lecțiile ei, vai, , lucrează. O persoană înghite lacrimi, cuvinte, țipete, resentimente, este sufocat de furie - și toate acestea, apropo, sunt în deplină concordanță cu folclor. Și totul datorită faptului că la momentul potrivit în gâtul lui există deja o tensiune familiară și imperceptibilă, care nu permite să izbucnească toate cele de mai sus. Aceasta este legea conservării energiei pentru tine. Cu seriozitate? Cu toate acestea, poate fi diferit. Se întâmplă să cunoști un stomatolog? Dacă există, întrebați - a dat peste pacienți cu dinți uzați până la coloana vertebrală? Este puțin probabil să spună că fiecare a doua persoană este așa, dar își va aminti cu siguranță câteva persoane. Și personal, apropo, ai avut vreodată după o conversație grea, când ai fost forțat să taci, reținându-ți furia, să te simți obosit în fălci? Acum imaginați-vă că pentru cineva să strângă din dinți și să îndure este un mod obișnuit de comportament, singura opțiune posibilă de reacție la orice emoții negative. Sentimentele sunt smulse și odată, dintr-un motiv oarecare, a decis singur că nu le va elibera niciodată. Adică capul lui a decis - înțelege atât de bine ce este bine și ce este rău! Și bietul corp, fără probleme, o ajută - în detrimentul ei, de altfel. La urma urmei, doar capul, încercând să ia decizii de la sine, este capabil să ne facă rău - fără ajutorul lui, corpul eșuează de obicei (amintește-ți cât de dureros încearcă Martin Eden, la sfârșitul cărții, să-și înșele corpul și totuși să se înece. ). S-ar părea cât de simplu - o persoană a citit aceste rânduri, și-a dat seama de totul și a vrut să încerce altfel: „Asta e, de mâine spun ce gândesc, plâng și strig când vreau și îmi stropesc agresivitatea pe cei din jur cu găleți pline.” Indiferent cum ar fi... În momentul decisiv, nu contează că vocea te va dezamăgi, sau nu vei putea să-ți strângi dinții, sau cuvintele îți vor rămâne blocate în gât. Stii de ce? Înfricoșător La urma urmei, frica - indiferent dacă ne dăm seama sau nu - este cea care se află în spatele incapacității de a ne exprima sentimentele - frica de a fi respins, neînțeleși, singuri, amuzanți, nu ca toți ceilalți... Îți amintești, prin fel, - „genunchii tremură de frică”? Mai mult, sensul psihologic al acestei expresii este cel mai strâns legat de ceea ce se ascunde în dictonul „stai ferm pe propriile tale picioare”. Semnificația picioarelor este evidentă din mecanica elementară: picioarele sunt ceva pe care ne putem baza în viață (indiferent ce este - cei dragi, profesie, noi înșine...). Ce se întâmplă cu noi când nu avem sprijin? Așa e, ne este frică. Ne pierdem echilibrul mental. Dar la urma urmei, o persoană este ceva întreg și tot ceea ce se întâmplă în sufletul nostru capătă inevitabil imaginea în oglindă în corp. Fără să știm, începem să ne încordăm picioarele, încercând să găsim un sprijin suplimentar sub ele, pentru a compensa fizic lipsa de încredere, protecție, siguranță. De aici - în cel mai bun caz, tremur în genunchi, și în cel mai rău caz - dureri articulare constante, după cum spun medicii, de „etiologie neclară”, oboseală cronică la nivelul picioarelor și alte probleme. Și aici apare o întrebare extrem de interesantă. Să presupunem că o persoană își recunoaște problemele în aceste situații - ce ar trebui să facă cu aceste informații? Răspunsul este simplu: și aici asistentul principal este propriul tău corp. Cum să apelezi la el pentru ajutor, cum să poți auzi răspunsul, cum, în sfârșit, să folosești acest ajutor - acesta este un subiect de conversație cu un psiholog. Și nu orice psiholog. Se pare că există o zonă atât de fascinantă a cunoștințelor psihologice - psihoterapia orientată spre corp. Și nu vă fie frică de cuvântul „psihoterapie”, cel mai adesea nu are nicio legătură cu bolile mintale, ci cu cele mai frecvente probleme - ale noastre și ale dvs. Sigur ai găsit ceva dureros de familiar în zicalele de mai sus? Iar psihoterapia orientată spre corp – neobișnuit, de altfel, plăcută – vă poate oferi acces la acele resurse nesfârșite care sunt ascunse într-una dintre cele mai perfecte creații ale naturii – corpul nostru, atât de drag și – s-ar părea – familiar. Interesant? Încă ar fi! Ți-ar plăcea să-l încerci mai întâi? Ține minte doar - fără cea mai profundă și sinceră atenție și fără încredere absolută și respectuoasă în corpul tău, nici nu ar trebui să încerci. Nimic nu va funcționa. Deci, te-ai hotărât? Există interes și dragoste pentru propriul tău corp – oricare ar fi acesta –? Apoi începem. PRACTICĂ: Alocă două ore pentru experimentul nostru - de preferință la începutul zilei. Este important ca gândurile tale în aceste două ore să fie ocupate doar de corpul tău. Alte probleme vor trebui să aștepte. Dacă nu vor să aștepte, amână experimentul până la vremuri mai bune. Ești singur acasă, îmbrăcat confortabil – sau complet dezbrăcat; principalul lucru este că nimic nu freacă nicăieri, nu înțeapă și nu distrage atenția. Muzică în această situație nu aveți nevoie deloc. Chiar și opriți telefonul. În primul rând - și poate cel mai dificil: găsiți cea mai confortabilă poziție pentru dvs. Nu cel mai familiar, dar cel mai convenabil chiar în acest moment. Încearcă să nu inventezi o ipostază, și anume să o cauți cu corpul tău. Căutați-l încet, cu gust, lăsând corpul să simtă fiecare opțiune. Când simți că fiecare parte a corpului se află într-un confort deplin și nu dorești nimic altceva - ai găsit ceea ce cauți. Acum rămâneți în această poziție pentru un timp. Fă un fel de excursie - ce este încordat în corpul tău acum, ce este relaxat; unde este cald, unde este rece și unde este complet cald; în ce zone intră în contact corpul cu alte obiecte - cu haine, podea, scaun, perete, covor etc.; care dintre aceste atingeri sunt mai puternice, care sunt mai slabe. Conștiința ta este acum doar un dispozitiv de înregistrare fără pasiune și nu există nimic bun sau rău, corect sau greșit în corpul tău. Este ceea ce este. Încearcă pentru prima dată în viața ta să-l tratezi așa. Cum iti place asta? Crezi că a fost un exercițiu? Nimic de genul acesta. Până acum tocmai ți-ai salutat corpul, i-ai adus un omagiu. Vrei să te ajute să ajungi la emoțiile pe care te-ai chinuit până acum să le îngropi în ea? Apoi, după cum ne amintim, trebuie să începem cu frică. Adică din picioare. Foarte încet, continuând să observi tot ce se întâmplă în corp, ridică-te. Picioarele sunt depărtate aproape la lățimea umerilor, picioarele sunt paralele, genunchii sunt relaxați și ușor îndoiți. Leagănați-vă puțin - încă încet, doar pentru a simți cât de subtil și precis vă ajută mușchii picioarelor să vă mențineți echilibrul. Ai ceva pe care să te bazezi, nu-i așa? Acum imaginați-vă cât de sus vă aflați deasupra solului. Poate zece etaje te despart de ea, sau doar un subsol - nu contează. Simțiți cum podeaua, pe care vă odihniți cu picioarele, îți ține toată greutatea și nu-ți permite să cazi acolo, jos... Ai simțit cum corpul ți s-a umplut instantaneu de greutate chiar la acest gând? Mai mult leagăn-te - cum se comportă suporturile tale? Ca? Asta e. Acum, la fel de încet, coboară-te pe podea și întinde-te pe spate. Îndoiți genunchii și așezați-i ferm pe podea. Închide ochii și ascultă-ți respirația. Încercați să relaxați maxilarul inferior și inspirați pe nas, expirați pe gura deschisă. Și într-un minut, fă cel mai dificil lucru - adaugă un sunet la zgomotul expirației. Orice. Umpleți toată expirația cu acest sunet. Ascultă-ți vocea. Și continuă să te joci. Este posibil să nu funcționeze imediat - este natural. Putem minți cu cuvintele - nu poți minți cu sunetul. Pur și simplu nu va funcționa. Sunetul este autoexprimarea noastră foarte sinceră. Deci poate fi puțin înfricoșător la început. Sau poate nu. În orice caz, acum nu riști nimic. Și când reușești să începi să suni natural și în sfârșit începi să te bucuri de asta - experimentează. Joacă cât poți de tare și apoi cât de tare poți. Gustă cel mai scăzut sunet al tău, apoi cel mai înalt, cel mai neplăcut și cel mai plăcut. Și nu te grăbi, hai să simțim fiecare sunet nou, fiecare senzație nouă - pentru că acum te exprimi!

Comentarii 4

Clasele 62

ASOCIAREA PERIARTRITEI HEPATICE, DIAFRAGMEI ȘI UMĂR-UMĂR Afecțiunile hepatice determină adesea restricții vertebrale cervicale pe partea dreaptă sau bilaterală (inițial la C4-5), în timp ce problemele vezicii biliare provoacă de obicei tulburări pe partea stângă. Această restricție unilaterală se poate datora atât interacțiunii fasciei cervicale/pleurale drepte, cât și iritației nervilor vag și frenic drept. Cu cât ficatul este mai afectat, cu atât vertebrele cervicale inferioare și primele vertebre toracice (și primele coaste) sunt în stare de limitare. Periartrita umar-scapulara este de obicei localizata in dreapta daca este asociata cu disfunctie hepatica. Periartrita de origine traumatică este mai puțin frecventă decât cea asociată cu disfuncția de organ. Durerea de umăr secundară problemelor hepatice este de obicei asociată cu durerea în jurul C4-5. Ficatul afectează, de asemenea, starea craniului și a feței. Multe restricții ale bazei craniului pe partea dreaptă sunt secundare problemelor hepatice. În plus, articulația fronto-nazală dreaptă este punctul de declanșare al ficatului. Ficatul este atasat de diafragma si pleura, iar aceasta din urma de coloana cervicala si coaste. Orice tensiune anormală la nivelul ficatului poate fi transmisă prin acest sistem de atașamente și poate irita direct plexul cervical/brahial și fasciile asociate. Dacă există o îmbunătățire marcată a mobilității umerilor atunci când ficatul este ridicat, se poate concluziona că există o problemă cu fascia hepatică. O îmbunătățire a mobilității umerilor datorită inhibării zonei ficatului indică o problemă cu ficatul în sine. Dacă niciuna dintre aceste tehnici nu duce la îmbunătățire, problema este localizată fie la nivelul vreunui alt organ, fie la nivelul umărului însuși. Persoanele care suferă de afecțiuni hepatice respiră adesea în principal prin jumătatea stângă a diafragmei. Pentru a elimina disconfortul și a reduce efortul depus asupra respirației, diafragma pare să răspundă relaxând atașamentele frenico-hepatice potrivite. Jean-Pierre Barral - Manipularea viscerală.

Comentarii 1

Clasele 24

YOGA DE DIMINEAȚA 1. Hasta Uttana-asana (întinderea intensă a brațelor) Picioarele împreună, degetele întrețesute, cu coatele îndoite, luați-le în spatele capului. Deschizând pieptul, trageți bărbia în jos și înainte. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, cu călcâiele strâns împreună, îndreptați-vă brațele la coate, deplasând împletirea degetelor cât mai mult posibil în spatele capului. Priveste inainte. 2. Uttana-asana (înclinare înainte dintr-o poziție în picioare). Picioarele împreună, picioarele ușor îndoite la genunchi. Întindeți-vă cu coastele pe coapse. Prindeți-vă coatele cu mâinile strânse de antebrațe, cu gâtul relaxat. Încet, îndreptați genunchii, întinzându-vă trunchiul de-a lungul picioarelor. 3. Uttana-asana (opțiune) (aplecat înainte dintr-o poziție în picioare) Picioarele împreună. Picioarele sunt ușor îndoite la genunchi. Așezați-vă cu palmele sau pumnii pe rinichi, îndoiți-vă în talie și aduceți omoplații împreună. Îndreptați încet picioarele la genunchi, fără a pierde deformarea în partea inferioară a spatelui. 4. Chaturanga-danda-asana (suport pe patru părți ale corpului) Picioare la lățimea bazinului, palmele sub umeri. Strânge-ți abdomenul inferior, strânge-ți fesele, întinde-ți gâtul. Picioarele sunt drepte, privirea este îndreptată spre podea. Îndoiți coatele, apăsând coatele pe trunchi. 5. Ashtanga-asana (sprijin în opt puncte ale corpului) Din Chaturanga-danda-asana, coboară genunchii până la podea, apoi fruntea și pieptul. Apăsați-vă mâinile pe coaste. 6. Adho-Mukha-Svanasana (Poziția câinelui cu fața în jos) Mișcă pelvisul înapoi și în sus, cu picioarele ușor îndoite la genunchi. Împingeți de podea cu brațele drepte. Strângeți omoplații, strângeți abdomenul inferior și arcuiți-vă partea inferioară a spatelui. Îndreptați-vă încet genunchii și coborâți călcâiele pe podea fără a vă pierde arcul lombar. Capul la nivelul umerilor. 7. Ekapada-Adho-Mukha-Svanasana (poza câinelui cu fața în jos cu piciorul întins în sus) Capul revine la același nivel cu umerii, ridicați piciorul drept în sus, degetul este tras înapoi. 8. Virabhadra Asana (Poza războinicului) Îndoiți piciorul de sus la genunchi și faceți un pas înainte cu călcâiul chiar dincolo de genunchi, coapsa paralelă cu podeaua. Celălalt picior se îndreaptă la genunchi și stă pe deget. Coastele ating ușor coapsa. Întindeți-vă brațele în lateral, cu palmele față în față. Privește în spațiul dintre palme. 9. Utkat Asana (Poza scaunului) Picioarele împreună, picioarele strânse. Având pelvisul înainte, fixați spatele drept. Întindeți-vă brațele în lateral, cu palmele față în față. Îndoind genunchii, ține spatele drept. Privirea este îndreptată înainte.

A mânca corect și a face mișcare este la modă în zilele noastre. Aceasta este o veste grozavă, motiv pentru care am selectat 50 de site-uri web și cărți pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă și să pregătiți mese sănătoase. Gata? Ne uitam.

Nutriție

1. Zozhnik

Un blog despre cum să-ți menții corpul în stare perfectă, să fii sănătos, să mănânci corect, să trăiești mult, să slăbești sau să câștigi în masă. Site-ul are o enciclopedie, o secțiune despre diverse sporturi, un jurnal de antrenament și alimentație. O varietate de iubitori de stil de viață sănătos vor găsi informații aici - atât sportivi profesioniști, cât și viitoare mame.

2. Canalul Telegram Hudey delicios

„Gustos nu înseamnă dăunător”, scriu creatorii canalului telegram și oferă multe, multe dovezi în acest sens. Charlotte potrivită, calmar umplut, clătite cu varză... Citește mai mult cu atenție, altfel o să-ți fie foame.

3. Salatshop

Un blog despre cum să fii vesel și sănătos dacă locuiești în oraș. Autoarea blogului Olya Malysheva scrie despre nutriție, detoxifiere, îndreptarea către bucurie și ușurință. Împărtășește cunoștințele sale, experiența personală și rețetele vegetariene simple în care nu veți găsi zahăr sau făină. Mai multe verdețuri, legume și fructe - mai puține ghivece și complicații.

4. Canalul Telegram Lean food

Autoarea canalului și a blogului cu același nume Lena scrie despre o alimentație adecvată și un stil de viață sănătos. Iată rețete de dietă, antrenamente și trucuri de viață pentru pierderea în greutate confortabilă.

5. MyFitnessPal

Un site pentru toți cei care decid să urmeze dieta și silueta. Există un numărător de calorii, rețete de preparate sănătoase delicioase și seturi de exerciții pe care le poți face singur acasă. Nu uitați să vă înregistrați.

6. Rețetele mele de apă spa

Aceasta nu este doar o aplicație care vă reamintește să beți mai multă apă. MySpaWater Recipes oferă idei de băuturi sănătoase și frumoase - cu portocale și castraveți sau cu chili, căpșuni și lime. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați ingredientele din rețetă în apă și să lăsați să se infuzeze timp de 20-30 de minute.

7. Contor de calorii FatSecret

Vegetarianism

8. Turmeric

Blog de retete vegetariene, dovedit de experienta. Autorul său, Rimma, se concentrează pe rețete simple, rapide, cu ingrediente accesibile, cu fotografii ale fiecărui pas. Pe lângă rețetele vegetariene clasice, există și rețete vegane și raw.

9. Vegetarian

Sport

10. Challenger-ul

Revista Challenger vă va spune cum să alegeți pantofii comozi, care nu costă prețuri vertiginoase și vă va oferi o mie de rețete diferite pentru mâncăruri delicioase pentru dietă. De asemenea, vă va prezenta oameni care cred în ei înșiși și își schimbă viața pentru totdeauna.

11. A face exerciții fizice

Antrenamente, sfaturi de fitness și colecții de rețete rapide pentru mese sănătoase. Veți învăța de ce exerciții aveți nevoie pentru a vă pompa fundul, cum să obțineți o talie subțire în 7 minute și cum să faceți o dietă de 1200 de calorii.

12. TGYM

Acesta este un canal condus de sportiva Tatyana Fedorishcheva, una dintre cele mai populare bloggeri video de fitness. Ea postează sfaturi despre cum să te antrenezi la sală și să te antrenezi acasă (peste 700 de videoclipuri), cum să mănânci corect și să menții o greutate sănătoasă.

13. Rusia sănătoasă

Alerga

14. Blogul de alergare The Runners

Acesta este un blog despre alergare pe distanțe lungi, semi-maratoane, maratoane și chiar ultramaratoane. Veți găsi informații despre medicina sportivă, echipament și echipament, curse și competiții, știri din alergările amatori și profesioniști, precum și câteva experiențe personale ale sportivilor amatori.

15. Canalul Telegram Cum să începeți să rulați

Un canal unde răspund la toate întrebările care te ajută să începi să alergi și să faci sport.

16. Endomondo Sports Tracker

O aplicație de sport all-in-one pentru windsurferi, alergători, bicicliști, înotători și alți pasionați de aer liber. Endomondo importă date din diverse accesorii sportive și înregistrează mișcările tale. Versiunea de bază este gratuită.

17. Runtastic

Yoga

18. Fitoyoga

Unul dintre cele mai populare canale de yoga conduse de Katerina Buyda, creatoarea de programe originale de antrenament de fitness, yoga și dancesport. Există seturi pentru presă, fese, yoga pentru gravide și o întindere care te va ajuta să stai pe sfoară.

19. Lecții de meditație

20. Posturi de radio

Cărți de stil de viață sănătos

1. Studiu China: ediție actualizată și extinsă

Ediție revizuită și actualizată a bestsellerului The China Study. Colin Campbell explică de ce alimentația integrală, pe bază de plante, este atât de greu de găsit susținători și cine este de vină. Această carte reamintește că rețeta pentru o viață lungă și sănătoasă este simplă: alimente întregi, pe bază de plante, pentru micul dejun, prânz și cină.

2. Hormonii fericirii

Această carte vă va arăta cum să vă reconectați creierul și să activați acei hormoni care vă fac fericit. Veți învăța cum să vă formați noi obiceiuri și să declanșați „hormonii fericirii” prin schimbarea căilor neuronale. Zeci de exerciții din carte vă vor ajuta în acest sens.

3. Intestin și creier

Microflora intestinală afectează bunăstarea și sănătatea mintală a unei persoane. Recomandările practice din această carte vă vor ajuta să vă schimbați ecologia internă a corpului pentru a crește numărul de microorganisme „potrivite” care vă mențin creierul în funcțiune.

4. Capcane ale gândirii

Cercetările psihologice au arătat că atunci când vine vorba de a face alegeri, creierul nostru este un instrument imperfect: împiedică prejudecăți, considerații iraționale și chiar intuiție. În această carte, autorii oferă un proces simplu în patru pași pentru a evita capcanele comune ale gândirii.

5. Alergarea fără somn. Confesiunile unui alergător de ultramaraton

Ultramaratonistul Dean Karnazes, care a alergat 50 de maratoane în 50 de zile în 50 de state, a alergat la Polul Sud și a câștigat legendara Badwater Challenge, răspunde la întrebările care i se pun tot timpul în cartea sa:

• De ce faci asta?
• Cum o faci?
• Esti nebun?

Această carte a devenit un bestseller internațional și a inspirat mii de oameni - de la cei care au evitat complet sportul până la alergători amatori avansați.

6. 100% încărcat

Creatorul de mituri Renat Shagabutdinov reușește să facă totul: să muncească, să alerge maratoane (chiar și Ironman!) și să scrie cărți. În cele din urmă, Renat a decis să spună cum o face. Și nu singur, ci împreună - cu cine te-ai gândi? - cu Eduard Bezuglov, medic șef al echipei noastre de fotbal. Cartea „100% Charged” conține sfaturi utile, hack-uri de viață și recomandări despre managementul energiei, sport și sănătate.

7. Dieta Campionilor

Matt Fitzgerald, un cunoscut expert în sport, a cercetat cum mănâncă cei mai buni sportivi din lume și a dedus 5 reguli pe care le respectă. Veți spune: „Ei bine, atunci - sportivi remarcabili, dar ce treabă am cu asta?”. Dar credeți sau nu, marii sportivi sunt și ei oameni. Sistemul de nutriție simplu și ușor de înțeles al Met vă va ajuta să vă stabiliți o dietă sănătoasă echilibrată.

8. Zone albastre în practică

O carte practică pentru cei care vor să devină centenar. Autorul bestseller-ului The Blue Zones, Dan Buettner, a descris obiceiurile și stilul de viață al locuitorilor acelor locuri de pe Pământ unde sunt cei mai mulți centenari. Printre astfel de locuri se numără Okinawa în Japonia, Sardinia în Italia, Ikaria în Grecia, Loma Linda în California, SUA. Cu această carte, îți poți transforma casa într-o „zonă albastră” în miniatură, în care toți locuitorii vor trăi fericiți pentru totdeauna.

9. Dieta pe bază de plante

O dietă pe bază de plante nu înseamnă renunțarea la majoritatea alimentelor gustoase. Este vorba despre a mânca alimente întregi, sănătoase, care te vor ajuta să te simți și să arăți cât mai bine. Un ghid de dietă detaliat pe bază de plante, care vă va răspunde la toate întrebările și vă va ajuta să mâncați simplu, sănătos și gustos.

10. Întotdeauna obosit

Un plan practic și de înțeles pentru combaterea oboselii cronice de la principalul expert occidental pe această temă. Însuși autorul acestei cărți suferea de sindromul de oboseală cronică și sindromul fibromialgiei, dar a reușit să scape de afecțiuni și timp de 37 de ani a studiat procesul de generare a energiei interne și a vitalității.

11. Viața la capacitate maximă

Mulți dintre noi trăim viața ca un maraton fără sfârșit, împingându-ne constant la sarcini extreme și periculoase. Trebuie să învățăm să ne trăim anii ca pe o serie de distanțe de sprint – perioade de activitate cu dăruire deplină, alternând cu episoade de odihnă completă și de recuperare.

12. Cum funcționează corpul

Știați că unul din 10.000 de oameni are toate organele în oglindă? Care este cel mai mare organ al corpului - pielea? Sau ce sunt bicepșii, deadlifturile și deltoizii? Despre toate acestea - în cartea „Cum funcționează corpul”. Acesta este un anti-manual plictisitor, luminos și informativ. Da, da, cu prefixul „anti”. El vorbește despre modul în care funcționează organele, despre beneficiile exercițiilor fizice regulate și despre ce nutrienți are nevoie organismul. Îl poți citi singur și îl poți analiza cu atenție împreună cu copilul tău.

13.

Majoritatea dintre noi lucrăm mai mult de 48 de ore pe săptămână. Încercând să facem mai mult în fiecare zi, suntem obosiți și stresați: mulți oameni până la sfârșitul zilei nu au energie pentru altceva decât pentru cină, internet sau TV și somn. Această carte vă va arăta cum să rămâneți plin de energie și productivitate timp de 15 până la 19 ore de veghe pe zi.

14. Amidon energetic

O carte care a ajutat mii de oameni să piardă în greutate și să se îmbolnăvească fără medicamente. Și, ceea ce este frumos, fără să te chinui cu grevele foamei. Și cel mai important, capul a tot ce este aici nu este pâinea, ci cel mai comun și preferat produs al rușilor - cartofii. Se pare că face minuni.

15. Sare, zahăr și grăsimi

În această carte, Moss, câștigător al Premiului Pulitzer, vorbește cu specialiști din industria alimentară și folosește Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft și multe altele ca exemple ale tehnicilor de marketing ale industriei și cum își găsesc experții din laboratoarele gigantului alimentar. de fericire." - combinația perfectă de componente pentru a crea produse atractive.

După ce ai citit această carte, nu te vei mai putea uita la etichetele din supermarket la fel.

16. Mâncare sănătoasă

Colin Campbell, coautor al celei mai bine vândute cărți The China Study, continuă să exploreze știința nutriției. Colin oferă dovezi convingătoare că știința de masă este ferm blocată în trecut și nu are curajul să admită ceea ce este evident. O carte pentru toți cei cărora le pasă de propria lor sănătate și de sănătatea celor dragi.

17. Furculițe în loc de cuțite

Ce schimbare simplă te poate proteja de problemele cardiace, diabet și cancer? Oamenii de știință și cercetătorii implicați în celebrul proiect Forks vs. Knives și-au găsit răspunsul - alimentele întregi, neprocesate și pe bază de plante vă pot salva viața. Și această carte este un ghid practic care te va ajuta să faci tranziția la acest aliment în practică.

18. Ghid ultramaratonist

Tot ce trebuie să știi pentru a învinge primul tău ultramaraton sau pentru a stabili o alergare personală de 100 de mile vine de la câștigătorul legendarelor curse Western States și Hardrock 100. Există trei planuri de antrenament în carte - pentru ultramarathoane la distanțe de 50 de kilometri, 50 de kilometri. și 100 de mile, o listă cu „10 lucruri de făcut și de făcut în ziua cursei” și o mulțime de sfaturi încercate și testate.

19. Sănătos, fericit, sexy

De la o piele strălucitoare la o viață sexuală împlinită, această carte este un ghid complet pentru sănătatea femeilor. Are exerciții, meditații, rețete și practici străvechi – tot ce ai nevoie pentru sănătatea și frumusețea femeilor, iar asta nu contrazice felul în care trăim acum.

20. Cuamania

Pentru oricine consideră că vitaminele sunt cheia sănătății ideale, această carte își va putea deschide ochii asupra complexității și ambiguității problemei. Katherine Price a făcut o treabă grozavă: a vizitat laboratoare, fabrici farmaceutice, a studiat serios istoria științei nutriției.

21. Psihologia obiceiurilor proaste

Cartea vă va spune cum să scăpați de obiceiurile distructive și să învățați creierul să lucreze într-un mod nou. Folosind cele mai recente cercetări asupra creierului, autorul oferă modalități de a schimba comportamentul în bine și de a scăpa de multe probleme, inclusiv:

• procrastinare;
• Mâncare excesivă;
• Dezorganizare constantă;
• anxietate fără cauza;
• Riscitate excesivă;
• Automedicație inadecvată.

22. Meditația Mindful

Această carte conține practici simple pe care le puteți aplica în viața de zi cu zi pentru a face față durerii și stresului. Programul de opt săptămâni care stă la baza cărții va necesita doar 10-20 de minute pe zi. Este foarte eficient pentru cele mai frecvente cauze de durere - migrene, diabet, artrita, dureri de spate, dar poate fi folosit si pentru ameliorarea suferintei de boli mai severe.

23. Se potrivește în 100 de zile

Aceasta este o carte pentru cei care vor să devină mai sănătoși. Și pentru cei care doresc să-și îmbunătățească performanța în sport. O poți face la 10, și la 30, și la 60, și chiar la 70 de ani - sunt multe exemple aici. În interior - chestionarul „Cât de în formă ești?” şi fişe pentru întocmirea unui plan personal de pregătire.

24. Alergați mai repede, mai mult și fără răni

Vrei să te apuci de jogging fitness, dar îți este frică pentru articulații? Alergați deja și suferiți de răni? Participați la evenimente și doriți să câștigați premii? În oricare dintre aceste cazuri, o nouă carte a celebrului antrenor și om de știință Nikolai Romanov, care a pregătit echipa britanică de triatlon pentru Jocurile Olimpice și conduce seminarii de alergare în întreaga lume, vă va ajuta.

25. Hrana si creierul

Autorul cărții, renumitul neurolog și nutriționist David Perlmutter, de-a lungul anilor de practică a stabilit o legătură între ceea ce mâncăm și munca creierului nostru. Medicul demonstrează că problemele de memorie, stresul, insomnia și proasta dispoziție se tratează prin renunțarea la anumite alimente. Pentru cei care nu suferă de aceste probleme, o dietă adecvată va ajuta la menținerea sănătății bune și a clarității minții. Sănătatea creierului este în mâinile noastre!

26. Ayurveda

Această carte vă va spune în detaliu despre Ayurveda - cel mai vechi sistem al unui stil de viață sănătos - și vă va oferi rețete vindecătoare care hrănesc corpul, mintea și sufletul. Cartea este împărțită în două părți: un ghid detaliat pentru Ayurveda și o colecție de rețete sănătoase ilustrate cu fotografii colorate cu preparate gata.

27. 100 de produse cele mai utile

Împreună cu Olga Malysheva, ideologul alimentației sănătoase, autoarea popularului site Salatshop.ru, am selectat cele mai utile 100 de alimente pe care îți recomandăm să le includă în dieta ta. Este important ca în același timp să fie toate la prețuri accesibile și să se găsească în orice magazin. Căpșuni și afine, caju și nuci pecan, pește și fructe de mare, rucola și mentă, ghimbir și ciocolată - 100 alimente nu numai sănătoase, ci și foarte gustoase.

28. Cum să înțărcați un copil de dulciuri

Această carte conține un plan dovedit pentru a elimina copilul de dulciuri din dieta sa. Autorii - cunoscutul medic Jacob Teitelbaum și specialistul în nutriție pentru bebeluși Deborah Kennedy - au pregătit pas cu pas recomandări pentru fiecare zi care te vor ajuta să-ți pregătești fără probleme copilul - inclusiv din punct de vedere emoțional - pentru a renunța la dulciuri și pentru a evita toate capcanele, certurile. și crize de furie pe parcurs...

29. Vitamine

Știm cu toții despre beneficiile legumelor, fructelor și fructelor de pădure. Dar de ce sunt atât de utile? Ce substanțe și componente le fac atât de importante pentru organismul nostru? Acest lucru nu este ușor de explicat unui copil. „Vitaminele” vă vor face cunoștință cu uimitorii „locuitori” ai celor mai comune legume și fructe. O carte utilă care îi va învăța pe copii să compună povești, să compună o poveste din imagini, să dezvolte vorbirea, memoria. O carte grozavă pentru terapie logopedică.

30. Rețete sănătoase de Dr. Ionova

Esența unei diete sănătoase nu constă în respingerea „delicioaselor”, ci, oricât de ciudat ar suna pentru mulți, în diversitate. Această carte vă va ajuta să ajungeți la greutatea ideală mâncând alimente gustoase și variate, fără a vă supune torturii. Așadar, dacă sunteți gata să începeți calea către armonie, frumusețe și sănătate, să începem!