Ce să faci pentru a uita bărbatul pe care îl iubești. Cum să uiți o persoană: instrucțiuni pas cu pas. Nu vă învinovățiți pentru faptul că nu veți mai fi niciodată împreună.

De îndată ce ai o despărțire, ar trebui să scoți imediat persoana din viața ta.

Ai terminat, acceptă.

Primul sfat al unui psiholog despre cum să uiți pentru totdeauna o persoană iubită va fi doar atât. Realitatea ta trecută nu există.

Fosta ta relație a murit, persoana respectivă a murit. Începe să te uiți în acest fel acum.

Lasă trecutul complet.

Se pare că renaști și pornești de la zero.

Lume nouă, oameni noi.

2. Absolut niciun contact cu foștii iubiți

Eliminați orice conexiune cu o persoană:

• în internet;
• prin telefon;
• prin posta;
• Skype și alte mijloace de comunicare.

3. Îndepărtează din viață toate ancorele psihologice care trezesc amintiri ale unei pasiuni anterioare

Ce ancore trebuie îndepărtate din viață în detaliu:

• muzică comună pe care ați petrecut timp împreună;
• cadouri (fie se ascunde în subsol, fie se oferă prietenilor);
• nu mergeți în acele locații și locuri în care ați avut întâlniri cool împreună înainte;
• orice lucruri uitate: fie că este vorba de haine sau o lentilă dintr-o pasiune anterioară care nu a mai fost aruncată înainte (e timpul să o aruncăm);
• ștergeți fotografiile și videoclipurile partajate de pe computer, telefon și alte conținuturi media.

Urmează acești pași și vei scăpa de gândurile neliniștite despre cum să uiți persoana iubită, dar el nu te are, fără conspirații și alte prostii.

4. Nu cădea în percepția lui: nu te gândi la ce face capul lui

Nu cazi in perceptia altcuiva si nu te gandi la ce face capul fostului partener!

Altfel, vei cădea în durerea pierderii.

Nu vă interesați de viața unui partener din trecut și nu cădeți în percepția altcuiva.

Ce înseamnă în detaliu:

1. Nu ar trebui să-ți pese de relația fostului partener și cu cine este acum.
2. Nu contează dacă fostul tău suferă sau nu. Deocamdată, singurul lucru care contează este cum te simți.
3. Nu agățați și nu lipiți pe pagina din rețelele de socializare a fostei persoane.
   Să știi că se descurcă mai bine nu te va face să te simți mai bine.
4. Nu te simți mai bine sau mai rău auzind zvonuri sau știri despre o persoană din trecut.
   Absolută și deplină indiferență!

Implementați acest principiu și nu mai aveți nevoie de sfatul unui psiholog cu privire la cum să uitați o persoană cu care nu veți fi niciodată împreună.

5. Nu te învinovăți că nu mai fii niciodată împreună.

În astfel de cazuri, concentrarea unei persoane poate fi ocupată doar de negativitate și este o greșeală să te faci vinovat doar pe tine.

În caz contrar, energia negativă se va acumula în tine.

Nu e vina ta! Ce s-a întâmplat s-a întâmplat.

Nu trebuie să te bătuți!

O linie fină care trebuie amintit.

1. E mișto că îți cauți greșelile, analizează-ți comportamentul ca să nu-ți repeți jamburile. DAR: găsește aceste greșeli și nu ataca și nu te învinovăți!
2. Găsiți pentru dvs. greșelile, pentru a nu le repeta în alte relații noi și pentru a nu vă întoarce la partenerul trecut!

Îți găsești greșelile astfel încât să nu le repeți cu un nou partener și să nu mai calci niciodată pe aceeași greblă.

Ține minte acest lucru și nu mai trebuie să cauți răspunsuri la întrebările psihologiei despre cum să uiți rapid și într-un timp scurt persoana iubită.

6. Învățăm noi perspective și lecții pentru a nu călca din nou pe aceeași greblă

Lecțiile sunt învățate prin analiză.

Analiza se face cu pix și hârtie, punându-ți cât mai multe întrebări și răspunzând la ele în scris.

Cu cât mai multe întrebări, cu atât mai bine.

1. Cine este de vină pentru faptul că ai ales inițial partenerul greșit?
   Răspuns: eu însumi!
2. De ce s-a întâmplat asta, cum ai lăsat să se întâmple?
   Răspuns: Nu aveam limite personale, aveam o idee slabă despre persoana pe care voiam să o văd lângă mine.
3. Ce fel de persoană vreau să văd lângă mine, ce permit și ce nu într-o relație?
   Răspunsul indică caracteristicile exacte ale personalității, nu aspectul.
4. Ce am înțeles și am învățat din relațiile anterioare?
5. Ce greșeli nu ar trebui să repet cu alt partener?

Fii cât mai sincer posibil cu tine când scrii răspunsurile la aceste întrebări.

Astfel, îți vei rezolva singur problemele și nu va mai fi nevoie de sfatul unui psiholog despre cum să uiți rapid o persoană dragă și să începi o nouă viață.

7. Nu fi singur: să știi că ești mereu plin de alegere.

Trebuie să ai încredere că vei avea o altă persoană cu și mai multă conexiune emoțională și chimie.

Să știți că aveți întotdeauna o mulțime de opțiuni. Întotdeauna poți găsi un suflet pereche.

Nu ar trebui să priviți asta ca pe o datorie de zi cu zi și ca pe o nevoie de a obține un nou partener cât mai curând posibil.

Doar înțelegeți că este o prostie să păstrați în cap ceea ce nu mai există până la moarte.

Acceptă schimbarea și nu-i rezistă.

Orice pauză ai acesta este o perioadă de mare creștere Pentru dumneavoastră.

Amintiți-vă acest lucru și nu vă faceți griji cum să uitați persoana care încă vă place.

8. Nu da vina pe vechiul tău partener și nu-i purta ranchiună, înlătură amărăciunea

Unora le place să continue să trimită mesaje fostului lor sau să sune din când în când chiar și la un an după despărțire.

Oamenii țin în ei înșiși furia și negativitatea relațiilor din trecut, care apoi se manifestă și au efect în relația următoare. Având aceeași mentalitate într-o relație nouă, toate greșelile vechi se vor repeta iar și iar.

Nu intra în acest cerc vicios care se repetă.

O linie fină.În loc să te înfurii pe partenerul tău, este mai bine să-i mulțumești profund pentru ceea ce s-a întâmplat!

Prin ură, tu însuți vei menține o conexiune energetică cu fostul tău iubit, te agăți de el și de ce să dai energie gândurilor negative în zadar. Ai nevoie de el?

Poți cădea cu ușurință într-o astfel de ură. Scăpați de el și, făcând acest lucru, veți îndepărta grijile despre cum să uitați persoana care v-a rănit o dată.

9. După o despărțire, nu eticheta pe toată lumea drept „toți sunt așa”, altfel tu însuți vei atrage astfel de oameni în viața ta.

Adesea auzim de la o persoană după o despărțire: „Toți bărbații sunt capre” sau „Toate femeile...”.

S-au despărțit dureros de un partener și acum ei înșiși caută dovezi în tot ceea ce spune că „toți bărbații sunt așa” sau „toate femeile sunt așa...”

Și o fac inconștient și nu o înțeleg.

Și știi ce? Va fi ca o profeție care se împlinește de sine.

Chiar îi vei atrage pe acești oameni la tine.

Și, de asemenea, având aceste atitudini în cap, tu însuți vei căuta inconștient astfel de caracteristici negative la alți oameni, încearcă să cauți confirmarea lor.

Pentru ce ai nevoie?

Nu mai adunați pe toți din aceeași categorie și nu mai puneți întrebări despre cum să uitați persoana care v-a trădat sau care a acționat într-un anumit fel, fără a se ridica la nivelul așteptărilor tale.

10. Realizează că nimic nu este permanent în lume, totul vine și pleacă.

Privește-l din partea spirituală.

• Te-ai născut singur și vei muri singur. Nimic nu este etern.
• Totul este în continuă schimbare. Și este inutil să reziste schimbării. Acestea sunt legile universului.
• Nu vă agățați de vechile emoții și amintiri.
• Viața este ca un tobogan. Ești sus și jos. Și asta îl face interesant.

Dându-ți seama de acest lucru, te vei salva de dilema cum poți uita persoana pe care o iubești foarte mult și orbește.

11. Trebuie să fii în continuare deschis la o persoană nouă, conștient în adâncul faptului că nimic nu durează pentru totdeauna.

Există o astfel de capcană a minții: „A crede că relația va dura pentru totdeauna”. Nu trăi această iluzie!

Dar, în același timp, încă te deschizi către oameni noi după ce ai rupt vechile relații, nu îți este frică să te deschizi și să-ți expui sinele adevărat față de ceilalți.

Continuați să vă deschideți 100% cu alte persoane și să împărtășiți momente împreună.

Dar realizează în adâncul sufletului că totul are un sfârșit.

Exemplu. Mănânci înghețată delicioasă. Te poți bucura de ea. Bucurați-vă de proces. Dar adânc în interior ești conștient și înțelegi că înghețata se va epuiza.

Dacă crezi că vei continua să mănânci aceeași înghețată non-stop pentru tot restul vieții, ești prins în mintea ta.

El te conduce de nas și se joacă cu tine.

Fiți conștienți de acest lucru. Aflați totul despre între ele.

Va fi util să vă amintiți acest lucru pentru femeile care se întreabă cum să uite un bărbat căsătorit pe care îl iubești și încă visezi la niște speranțe oarbe în relație cu el.

O linie fină

• Nu uitați să vă bucurați de proces. E ca și cum te-ai bucura de viață până mori.
• Același lucru este și cu relațiile: bucurați-vă de ele pentru că se pot termina.
• Dar nu te priva de a te bucura de relații cu aceste cunoștințe.

Cuvintele înțelepte ale lui Osho în videoclip

Pe site-ul nostru puteți, de asemenea pentru a trece peste despărțiri și despărțiri relaţii.

12. Când cauți un nou partener, nu-l compara cu cel vechi, nu-i căuta un înlocuitor, caută și creează experiențe noi

1. Nu încercați să găsiți același partener pe care l-ați avut.
   Nu căuta aceeași persoană.
2. Nu face comparații.
   Doar strică și distruge totul.
3. Nu căuta aceleași caracteristici de personalitate ca și fostul tău.
   Fă totul pentru o nouă experiență interesantă!
4. Nu impuneți vechiul mod și stilul de comunicare așa cum a fost cu un vechi partener când cunoașteți o persoană nouă.

De asemenea, puteți vorbi despre atașament și dependența de dragoste într-o nouă publicație.

Amintește-ți aceste principii și vei înceta să-ți mai faci griji despre cum să-ți uiți persoana iubită dacă îl vezi în fiecare zi.

Exemplu

Altfel, de exemplu, tipul s-a despărțit de fată și acum, când se întâlnește cu una nouă, își dorește ca noua fată să se comporte la fel ca prima.

Apoi îi impune noii fete un model de comportament care nu îi este inerent.

Dar ea se comportă într-un mod complet diferit, așteptările tipului se prăbușesc și acest lucru vă afectează negativ flirtul și procesul de apropiere.

Este o greșeală să vezi o persoană nouă ca un înlocuitor pentru prima.

Nu face decât să vă înrăutățească starea.

Nu încerca să-ți închei durerea cu un nou partener!

13. Revizuiește-ți trăsăturile de personalitate, reamintește-ți de ele

Există o asemenea iluzie după despărțire, încât acum, se presupune, „nu ești autosuficient, pentru că nu ai suflet pereche”.

Se găsește mai ales la fetele care sunt deranjate de gânduri neliniştite despre cum să-şi uite bărbatul iubit.

Când totul s-a terminat, este timpul să te întorci și să-ți reevaluezi personalitatea.

Este important să vă amintiți de ele!

Trebuie să vă reconsiderați noul voi care a trecut prin toată această călătorie cu un partener din trecut.

Continuă să te bucuri de viață, descoperind și învățând și mai mult despre un nou tu.

14. Înțelege că pasiunea, autosuficiența și iubirea ta sunt mereu cu tine, nimeni nu ți-o poate lua

Să ne uităm la trei pași simpli despre cum să uiți o persoană dragă și să analizăm psihologia unei astfel de percepții.

1. Realizează că nimeni nu îți poate lua pasiunea și scopul adevărat de la tine.
2. Nimeni nu-ți poate lua viața, parțialitatea.
3. Autosuficiența ta nu ar trebui să depindă niciodată de factori externi. Indiferent dacă ai sau nu o persoană semnificativă, ești totuși autosuficient.

15. Permite-ți să fii cu un partener mai bun, eliberează-te de vechile convingeri limitative.

Atragem cine suntem.

Trebuie să realizezi că poți atrage cel mai bun partener.

Dar paradoxul este că oamenii înșiși nu vor să fie cu cel mai bun partener!

De ce se întâmplă asta oamenilor?

Pentru că după o relație lungă omul a învăţat singur: „Îmi iubesc sufletul pereche. Nu vreau ce este mai bun pentru mine, vreau ce este mai bun pentru noi doi.”

Urmăriți acest obicei în voi și scăpați de el.

Oamenii nu pot crede că este posibil și necesar să uiți persoana pe care o iubești neîmpărtășit și orbește.

16. Nu căuta un nou partener din cauza răzbunării sau pentru a-l face gelos pe cel vechi.

• Nu cădea în capcana ego-ului tău! Nu aveți aceste motive egoiste, nesemnificative.
• Este o mare greșeală să găsești noi parteneri doar în scopul de a se afirma în ochii primilor!
• Altfel, prin astfel de acțiuni nu vei întări decât gândul din mintea ta: „Ea/el este singurul”.
• Și apoi toate acțiunile tale egoiste pentru a stârni gelozia sau din răzbunare sunt o mare reacție față de un fost partener.
• Lasă totul să plece și bucură-te de un partener complet nou, împărtășește-ți pasiunea.
• Aveți percepția „Acum fostul tău este un trecător întâmplător” și nu are rost să te gândești la el.

Ține cont de aceste principii pentru a-ți închide întrebările despre cum să uiți persoana pe care o iubești și pe care o vezi în fiecare zi.

17. Nu face următoarele greșeli comune care nu rezolvă problemele

Ce NU rezolvă problemele după o despărțire:

1. De la alcool, tot felul de substanțe, conexiuni aleatorii de sens și beneficiu până la zero.
2. A încerca să călătorești sau să te miști înseamnă să încerci să fugi de problemă și să te prefaci că nu există. E ca și cum un soldat a fost împușcat în picior și a plecat într-un marș forțat să alerge un kilometru și se preface că totul este super cu el.
3. A-ți aminti calitățile negative ale fostei persoane și cele negative din relația trecută este un alt sfat absurd! Urmărindu-l, încă te gândești la asta! Vei cheltui multă energie pe aceste gânduri, negativul necesită multă energie.
4. Să te gândești la o altă persoană este cel mai inutil sfat. Acest lucru echivalează cu a-ți spune să nu te gândești oricum la elefantul roz care îți apare în cap. A nu gândi este și o acțiune, care consumă și energie.

Este mai bine să recitim din nou toate sfaturile noastre și să trăim în armonie. Ele conțin tot ce trebuie să realizezi și ce trebuie să faci pentru a uita o dată pentru totdeauna persoana pe care o iubești neîmpărțit.

A trece mai departe cu viața după încheierea unei relații romantice serioase poate fi un calvar din care poate dura ceva timp pentru a se recupera. Acestea fiind spuse, a ști cum să treci peste durerea de a părăsi o persoană dragă poate deschide noi posibilități și te poate face mai ușor să te vindeci.

Foarte puțini oameni își găsesc potrivirea perfectă fără concentrare și o anumită flexibilitate. La urma urmei, despărțirea este o realitate nefericită a vieții până când îți găsești partenerul.

Luați în considerare 3 pași simpli despre cum să uitați o persoană dragă după despărțirea de el.

Dragostea este ca războiul. Usor de inceput... Greu de terminat... Imposibil de uitat...

Pasul 1 - Ștergerea mementourilor

1. Eliminați toate modalitățile de a contacta persoana iubită

Acestea includ numerele de telefon, istoricul mesajelor text și e-mailurile.

Acest lucru poate fi dificil de făcut, dar dacă îți lași oportunitatea de a te conecta cu fostul (sau fostul) tău în momente de slăbiciune emoțională, atunci acesta poate fi un semn de comportament care provoacă dependență.

Ar putea avea sens să blochezi numărul de telefon și adresa de e-mail ale fostului tău pentru a preveni contactele neașteptate nedorite.

2. Scapa de mementourile fizice

Eliminați orice obiect special care vă amintește de această persoană. Scapă de lucrurile care îți amintesc. Articolele care sunt deosebit de dificil de aruncat includ îmbrăcăminte, bijuterii, fotografii și cadouri.

• Nu trebuie să arunci totul, dar ai nevoie de timp pentru a ține aceste obiecte departe de vederea ta înainte de a putea continua cu viața ta.
• De ce să nu pui într-o cutie tot ceea ce îți amintește de a doua parte a fostei tale relații și să nu pui această cutie undeva departe de vedere și de gândurile tale?

3. Fă-ți planuri pentru zilele „speciale” comune

Când se apropie aniversarea relației tale sau o vacanță care îți amintește de persoana respectivă, plănuiește-ți să-ți petreci acel timp cu prietenii tăi pentru a uita de timpul petrecut cu iubirea ta plecată.

Ați fost împreună la cinema lunea? Luați legătura cu prietenii și găsiți ceva de făcut luni seara, în timp ce vă conectați la viața de celibatar.

• Organizați o petrecere, un picnic sau o cină cu prietenii pentru a umple serile singuratice cu râsete și momente bune.

4. Întrerupe-ți contactul cu persoana iubită în toate rețelele de socializare

Privind pe altcineva flirtând cu fostul tău (fostul) poate provoca dureri de inimă și îți poate fi mai greu să mergi mai departe.

Chiar dacă speri să menții o prietenie cu această persoană în viitor, înțelege că ai nevoie de timp înainte de a-i putea permite ei (lui) să revină în viața ta.

5. Spune-ți la revedere într-un mod care funcționează pentru tine.

Unii oameni consideră că o scrisoare de adio, în care își pot exprima sentimentele și speranțele pentru o relație, poate fi un instrument util în a ajuta procesul de vindecare.

Nu trebuie să trimiți o astfel de scrisoare, simplul act de a-ți scrie sentimentele poate crea ușurarea de care ai nevoie.

• O altă metodă care poate fi de ajutor este să recunoști mental sentimentele tale față de această persoană.

  Simplul act de a elibera emoțiile poate accelera procesul de vindecare.

Pasul 2 - Lasă dragostea să plece

1. Fă-ți timp să înțelegi că totul în viață trece.

Aceste cuvinte pot fi greu de înțeles și chiar par insensibile.

Despărțirea unei relații este întotdeauna dificilă, chiar dacă tu ești cel care a inițiat sfârșitul. Dar este important să recunoaștem că viața continuă și că durerea pe care o simți este o parte naturală a durerii umane și a procesului de vindecare.

• Fiecare persoană are nevoie de o perioadă diferită de timp pentru a face față emoțiilor puternice. Respectați timpul pe care vi-l poate lua pentru a face această schimbare emoțională.
• Deși vindecarea este foarte individuală, unele studii estimează că îți poate dura până la 11 săptămâni să te simți complet eliberat de emoțiile puternice asociate cu dragostea ta.

2. Începeți un nou proiect sau hobby

Chiar dacă nu ai talente deosebite, distracția oferită de o nouă activitate te va ajuta să-ți îndepărtezi gândurile de la fosta relație.

Acum că nu ești într-o relație, este timpul să găsești ceea ce te face fericit din nou și să o faci.

• Faceți sport și bucurați-vă de creșterile de dispoziție asociate.
• Folosește arta ca medicament, care poate fi de ajutor în special dacă îți este greu să-ți exprimi sentimentele în cuvinte.
• Obțineți un animal de companie sau o plantă. Să ai ceva în viață care depinde de tine te poate face mai ușor.

3. Alăturați-vă unui grup de interese

Puteți face voluntariat în comunitatea locală, vă puteți alătura clubului de carte de la biblioteca locală sau vă puteți alătura secțiunii de sport.

Compania într-un grup nou poate fi o sursă de forță într-o despărțire dificilă.

Vă puteți gândi la următoarele tipuri de activități de grup:

• Grupuri de grădinărit în comunitatea locală.
• Ridicarea gunoiului comunitar
• Echipele sportive locale
• Grupuri de jocuri de societate.

4. Învață să deosebești imaginarul de real

Uneori, după o despărțire, îți poate fi mai ușor să te gândești la fostul tău iubit (sau iubit), imaginându-l ca fiind mai perfecți decât în ​​realitate.

Încearcă să înțelegi unde îți permiți să crezi în ceva nerealist, cum ar fi atunci când îți spui că nu vei mai găsi dragostea niciodată.

• Gândește-te la cealaltă parte a fostei tale relații în ceea ce privește sentimentele pozitive pe care le-ai avut din trecut. Separarea a ceea ce a fost de ceea ce este îți poate schimba în bine sentimentele negative.

Indiferent de ce s-a întâmplat, încearcă să ierți sincer persoana respectivă. Dacă este posibil, întâlniți-vă personal și explicați-vă că ați fost profund jignit, dar ați iertat-o ​​(el) pentru tot ce este rău, atât aparent, cât și real.

Acest lucru te va ajuta să renunți la dragostea ta și să faci mai ușor să repeți emoțiile negative care însoțesc adesea o despărțire.

6. Folosește-ți logica

Dacă cealaltă parte a fostei tale relații nu a fost cel mai bun partener, atunci a face față unei despărțiri va fi mai ușor.

Chiar dacă s-ar putea să fii reticent în a înnegri amintirile bune pe care le ai, totuși te poate ajuta să te concentrezi asupra stării mai sănătoase în care te afli.

Cum poți trece peste faptul unei despărțiri? Doar a privi înainte este o cale lungă către ceea ce te va ajuta să te simți mai bine.

• Dacă fostul tău a fost o persoană cu adevărat drăguță, bucură-te că ai avut șansa de a te întâlni. Amintește-ți că tot ce se întâmplă în viață are ceva să te învețe.

Este ușor să devii amărât sau să te îneci în emoții negative, dar trebuie să reții că acest lucru nu te va face mai fericit. A-ți permite să dai frâu liber sentimentelor nu înseamnă deloc că ar trebui să devii sclavul lor.

Regândește-ți filosofia personală. Ești o persoană care cedează emoțiilor negative? Îi vei permite fostului partener din relația ta să continue să folosească acest control emoțional chiar și după despărțire?

Realizează-ți propria responsabilitate emoțională în această chestiune; nu ar trebui să-l învinovățiți întotdeauna pe fostul tău pentru despărțire.

Pasul 3 - Continuă-ți viața

1. Învață din relațiile tale anterioare

Amintește-ți că întotdeauna există dragoste de dăruit și că poți face multe pentru a-ți îmbogăți viața.

Discutați cu dvs. unde erați înainte de a începe relația și cum ați crescut în timp ce erați împreună. Legătura puternică dintre absorbție, memorie și beneficiile de dispoziție pe care le obțineți din noile cunoștințe vă va ajuta să faceți față dragostei pierdute.

Intreaba-te pe tine insuti:

• Ce nu aș fi făcut niciodată înainte de această relație pe care acum o pot face datorită lor?
• Care a fost puterea fostului meu partener? Pot învăța asta sau pot dezvolta aceste abilități în mine?
• Ce am realizat împreună și nu aș fi realizat niciodată singur?

2. Fa o lista cu lucrurile pe care ti-ai dorit mereu sa le faci

Poate că ai fost nevoit să amâni unele dintre obiectivele tale pentru mai târziu, punând relațiile tale din trecut pe primul loc și dorințele tale personale pe al doilea.

Făcând o astfel de listă, nu numai că vei vedea cât de mult are viața de oferit, dar îți vei stabili și câteva obiective spre care poți lucra în viitorul apropiat.

• Gândiți-vă la călătorii pe care le puteți face singur în loc de două. Acum este momentul potrivit pentru a călători!
• Înscrie-te la cursuri pentru care nu ai avut timp sau energie în timpul relației tale.
• Provocați-vă, de exemplu, participând la un concurs de preparare a sosului chili sau la un concurs foto.

3. Nu sta acasa

Nu ai nevoie de bani ca să mergi pe stradă, să privești cerul, să te bucuri de o carte sau de un răsărit de soare și să te bucuri de celelalte plăceri simple pe care le oferă viața.

În plus, o schimbare de peisaj are un efect puternic asupra stării tale de spirit, iar primul pas al mersului tău poate fi primul pas către îmbunătățirea stării tale emoționale.

4. Faceți cunoștință cu prietenii, atât vechi, cât și noi

Sau ieși afară să-ți faci prieteni. Oricum, bucuria unui grup de prieteni îți poate afecta propria dispoziție.

O modalitate bună de a găsi oameni cu gânduri similare este să vă alăturați unui club legat de interesele dvs.

Cercetările arată că atunci când ești cu prieteni sau cu oameni care gândesc la fel:

• Calmeaza-te.
• Sentimentul tău de apartenență crește.
• Percepția despre importanța de sine crește.
• Primești ajutor pentru a depăși provocările.

5. Abține-te să vorbești despre fostul tău.

Acest lucru poate începe să-ți obosească prietenii, care pot decide că te plângi prea mult, afectându-i negativ pe cei din jurul tău.

Fă-ți timp pentru a-ți exprima aprecierea pentru sprijinirea unui grup de prieteni, astfel încât aceștia să nu se epuizeze să te ajute să treci peste pierdere. Încearcă să spui ceva de genul:

• "Știu că această despărțire a fost deosebit de grea pentru mine și nu mă simt confortabil să vă arunc tot timpul pe toate. Ați fost atât de buni prieteni în tot acest timp. Sunt foarte recunoscător pentru sprijinul vostru."
• "Aș dori să-ți mulțumesc că m-ai scos din casă aseară. Eram puțin deprimat, dar o noapte cu prietenii era exact ceea ce aveam nevoie."
• "Ai fost atât de răbdător cu mine în tot acest timp. Mulțumesc. Fără să mă asculți și să-mi dai sfaturi, asta mi-ar fi fost mult mai greu."

6. Înconjoară-te de pozitivitate

Poți fi susținut dacă postezi citate pozitive în locuri vizibile din casa ta.

Sau poate plănuiești un maraton de vizionare de emisiuni sau filme care ți-au ridicat dintotdeauna moralul.

7. Vorbește cu cineva în care poți avea încredere în cazuri grave

Mulți oameni suferă de despărțiri dificile. Acesta devine un șoc emoțional uriaș și este posibil să aveți nevoie de sprijinul emoțional al unui profesionist sau al unei persoane cu experiență emoțională mai extinsă pentru a ajunge la un punct în care vă puteți vindeca.

Un psiholog, un membru senior, un prieten sau un consilier școlar vă poate ajuta prin acest proces. Discuția ajută la eliberarea stresului, la obținerea de sfaturi și la restabilirea stimei de sine.

Video: Cum să uiți o persoană dragă

Sfatul psihologului despre cum să uiți pe cineva drag și să continui să trăiești, indiferent de ce:

Cum să renunți la o persoană dragă

Despărțirea de o persoană apropiată inimii tale, cu care ai avut o relație lungă și caldă, poate deveni un adevărat fulger din senin. Iubitorii din perioada petrecută împreună devin oameni de familie.

În ciuda tuturor, despărțirea trebuie îndeplinită cât mai calm posibil și nu lăsa emoțiile negative să strice toate lucrurile bune. Trebuie să lucrezi pe tine și să lași trecutul mult în urmă.

Ce înseamnă să „dai drumul”?

Această frază nu înseamnă în toate cazurile să te îndrăgostești sau să ștergi din memorie. Aceasta implică de obicei:

• Capacitatea de a trăi, ținând cont de propriile sentimente și emoții;
• Nu mai urmăriți viața personală a fostei jumătate;
• Dorința de a se bucura sincer de viață;
• A scăpa de mânia din suflet;
• Lipsa setei de răzbunare;
• Dorința de a întâlni dragostea adevărată;
• Abilitatea de a învăța din greșelile tale.

Nu este nevoie să ții în jurul tău o persoană care nu are reciprocitate. Nu va face pe nimeni fericit și îi va epuiza pe amândoi. După ce ai înțeles singur că iubirea ar trebui să fie reciprocă, nu are sens să rezisti, în acest caz, oricât de greu ar fi, ar fi bine să renunți la persoana iubită.

Cum să dai drumul

În primul rând, este logic să te întâlnești cu iubitul tău și să discuti toate detaliile viitoarei pauze în relații. Dacă o persoană dragă pleacă pentru o nouă iubire, atunci cea mai înțeleaptă decizie ar fi să-i dorești fericire și să-i iei rămas bun. În teorie, desigur, pare foarte ușor. Dar, în realitate, totul se dovedește a fi destul de dificil. Singurul lucru care trebuie făcut apoi în stadiul inițial este să distragi atenția de la gândurile asociate cu despărțirea.

O decizie reciprocă de a pleca este cea mai bună opțiune. Pasiunea și dragostea s-au stins după ce îndrăgostiții s-au cunoscut încet-încet. Dorința de a deveni cel mai bun pentru cel iubit a dispărut. Relațiile au devenit de rutină și împovărătoare. Vina pentru monotonie și rapiditate excesivă. Trebuie să încerci să-ți amintești toate lucrurile bune care s-au întâmplat, care le-au dat bucurie amândurora.

Dacă reluarea relațiilor nu este posibilă, atunci decizia întârziată de a întrerupe relațiile nu va provoca nimănui nicio durere specială, dar este necesar să se mențină o atitudine respectuoasă și demnitate. Dispersați calm, fără furie și scandal, lăsând amintiri bune despre tine și despre relațiile trecute.

Cum să te comporți după o despărțire

Trebuie făcut ceva. În majoritatea cazurilor, studiile energice salvează o persoană în momente de deznădejde imaginară. Munca face posibilă concentrarea asupra implementării îndatoririlor directe, distragerea atenției de la experiențele amoroase prin muncă, nu oferă timp pentru anxietate și tristețe, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Un înlocuitor poate fi un studiu, un hobby interesant.

Este necesar să încerci să eviți singurătatea cel puțin pentru prima dată după o despărțire. Dorința de a fi singur cu tine și de a reflecta la ceea ce s-a întâmplat este destul de logică și de înțeles. Toate mângâierile și cuvintele altora în astfel de momente par goale și lipsite de sens, iar dorința de a ajuta este confundată cu o milă inutilă. Cu toate acestea, este mai bine să fii printre oameni: comunicarea constantă va oferi, de asemenea, o oportunitate de a scăpa de gândurile triste cel puțin pentru o vreme.

Salutare dragi cititori! Ruperea relației, atât pentru femei, cât și pentru bărbați, nu trece niciodată neobservată. Durerea, suferința, depresia, regretul, stresul sunt sentimentele pe care toată lumea trebuie să le experimenteze după ce s-a despărțit pentru totdeauna de persoana iubită. Mulți încep să vadă lumea exclusiv în culori închise, evită comunicarea cu alte persoane, abandonează hobby-urile, în cel mai rău caz, renunță la slujbă și încep să bea băuturi alcoolice, încercând să-și ștergă din memorie fostul sau fostul iubit. Cu toate acestea, de obicei, acest lucru nu ajută. Suferind și căzând în depresie, nu-l vei întoarce pe cel pe care îl iubești, în plus, îți poți distruge cu ușurință propria viață complet. Astăzi îți voi spune cum să uiți o persoană dragă, trei pași simpli pe care trebuie să-i faci pentru ca lumea să strălucească din nou cu culori strălucitoare, iar bucuria să revină din nou în viața ta.

A scăpa de trecut

Despărțiți-vă de tot ce v-a conectat cu persoana iubită, care vă amintește de el. Ștergeți numărul de pe telefonul mobil, astfel încât să nu aveți dorința de a suna și de a stârni din nou o furtună de emoții și sentimente, ștergeți-l de la prietenii de pe rețelele sociale. O notă foarte importantă: ștergeți și nu mai vizitați pagina, verificând în permanență fotografii noi, stări și timpul online. Fă-ți curaj și aruncă toate fotografiile tale comune, cadourile care ți-au fost dăruite de sufletul tău pereche sau, în cazuri extreme, pune-le într-o cutie și trimite-le în colțul îndepărtat al dulapului sau în pod. De asemenea, puteți dona lucruri celor care au nevoie de ele. Un ursuleț, chiar dacă îți place, va fi foarte mulțumit de fata de clasa I a vecinului, cărțile donate pot fi donate bibliotecii...

Pentru prima dată după despărțire, nu vizitați locuri în care ați fost des împreună. Primul sărut s-a întâmplat în acest parc, iar aici pe terasament ai umblat toată noaptea până dimineața și ai numărat stelele... Amintirile vor prinde viață cu vigoare reînnoită și vor aduce suferință. Prin urmare, schimbați rutele obișnuite și vizitați locuri noi. Este foarte posibil ca aici să vă întâlniți noua iubire.

Iată o altă metodă bună testată de multe persoane care suferă de relații eșuate și vor să se gândească mai rar la pasiunea lor. Scrieți o listă cu calitățile negative ale celuilalt care v-au enervat. Includeți totul până la cel mai mic detaliu și recitiți în timpul următoarelor crize de blues. Efectul este garantat.

Nu începe conversații despre persoana de care ești în continuare atras cu colegi sau cunoscuți simpatici. Cel mai adesea, oamenilor le place să bârfească și nu le pasă de sentimentele tale. Dacă vrei să vorbești despre durerea ta, deschide-ți inima celui mai bun prieten sau părinți, care cu siguranță vor simpatiza și vor putea să dea sfaturi bune și nu se vor bucura în secret și nu vor da bârfe despre tine.

Pentru a nu te mai gândi la o persoană dragă care a trădat chiar dacă îl vezi în fiecare zi, trebuie să fii atent la sfaturile psihologilor care recomandă să nu:

• Să se distreze cu speranțe și să-și construiască iluzii că alesul sau alesul își va înțelege greșelile, se va pocăi și se va întoarce;
• Umilește-te și cere iertare dacă știi sigur că relația s-a epuizat;
• Căutați întâlniri sau sunați pentru a regăsi relația;
• Cereți să-și ridice lucrurile, persoana o va face singură;
• Află detaliile noii sale vieți prin rețelele de socializare, cunoștințe comune sau spionaj sub ferestrele casei;
• Vino cu planuri viclene despre cum să strici noua relație a fostului tău ales sau ales;
• Răspândiți bârfe despre această persoană;
• Încercarea de a uita de relație prin consumul de alcool, droguri, țigări;
• Aruncându-vă în vâltoarea aventurilor amoroase aleatorii, nu veți obține nimic cu asta, în afară de o rană spirituală și mai profundă;
• Fiind în mod constant singur, ascultând muzică tristă și simțindu-ne milă de tine.

Ne schimbăm radical pe noi înșine și propriile noastre vieți

Chiar și după ce au făcut toate cele de mai sus, mulți oameni nu pot scăpa de sentimentele lor anterioare. Dar acesta a fost doar primul pas către o nouă viață fericită. Ce altceva trebuie făcut pentru a înțelege cum să uiți persoana pe care o iubești, dar el nu te are? După ce ai distrus motivele amintirilor lui, trebuie să te schimbi. Cum anume?

1. Unii oameni încetează să le pese de aspectul lor după o despărțire. Dar tocmai în acest moment ar trebui să fii mai atractiv ca niciodată. Obține curaj și schimbă-ți coafura, vopsește-ți părul într-o altă culoare, fă-ți un tatuaj la care visezi de mult. Viața va începe să se schimbe în bine de îndată ce tu însuți începi să te îmbunătățești.
2. Schimbați stilul de îmbrăcăminte, cumpărați un nou articol de garderobă sau un accesoriu dorit care vă va oferi încredere în propria dvs. atractivitate.
3. Înscrie-te la o sală de sport pentru a fi în formă și a scăpa de depresie.
4. Găsiți un nou hobby, faceți un curs de șofer, învățați o nouă limbă străină. Făcând acest lucru, vei fi puțin distras de la gândurile triste și vei putea dobândi noi abilități sau cunoștințe.
5. Călătorește într-o țară pe care ai visat de mult să o vizitezi. Călătoriile sunt unul dintre cele mai bune remedii pentru vindecarea rănilor spirituale și întâlnirea cu noi oameni interesanți.

Mergeți la universitate sau găsiți un nou loc de muncă. Activitatea preferată distrage perfect atenția de la gândurile sumbre despre trecut. În plus, poți întâlni oameni cu gânduri asemănătoare.

Schimbați-vă locul de reședință sau mutați-vă în cealaltă parte a orașului, dacă aveți o astfel de oportunitate, pentru a schimba complet situația.

Reconectează-te cu vechii prieteni și cu oamenii cărora îți pasă mai des.

Aruncă o privire mai atentă, poate că în mediul tău există o persoană care este și mai proastă decât tine. Ajutându-l și susținându-l, încet-încet vei începe să uiți de durerea ta.

Nouă dragoste

Dacă ai ascultat aceste sfaturi, atunci cu siguranță te vei schimba într-un mod pozitiv atât pe plan extern, cât și pe plan intern. Situația ta nu ți se mai pare la fel de fără speranță ca înainte. Acum este momentul să începeți ultimul și cel mai interesant pas... Pentru a uita rapid o persoană, trebuie să-i găsiți un înlocuitor. Desigur, unii pot spune că nu se pot gândi la altcineva decât fostul lor partener. Dar nu are rost să te mopești și să locuiești în trecut tot timpul. Este timpul să începi o nouă relație cu o persoană care te va trata cu respectul, grija, atenția cuvenite, adică să te iubească cu adevărat. Inițiază o conversație cu un străin atrăgător sau cu un necunoscut din rețelele sociale. rețele, dă o șansă unui coleg de la serviciu, poate că prietenii tăi îți vor crea o nouă dragoste. Principalul lucru este să nu te retragi în tine și să fii pregătit pentru schimbări cardinale din viața ta și în curând vor veni.

După ce ți-ai cunoscut sufletul pereche, ascultă câteva sfaturi utile:

• Fii deschis către relații noi;
• Nu-l compara niciodată cu un fost partener;
• Încearcă să eviți locurile în care ai fost cu dragostea ta din trecut, astfel încât amintirile acelor relații să nu se mai întoarcă la tine;
• Încercați să evitați greșelile pe care le-ați făcut în relațiile anterioare. Ai avut timp să analizezi totul în detaliu și să tragi anumite concluzii;
• Nu spune pasiunii tale actuale despre suferința trecută.

Sper că poți să renunți la dragostea ta din trecut și să începi o viață nouă, mult mai bună decât cea veche. Și după ce l-a întâlnit pe stradă, poate cu un nou ales sau ales, pur și simplu vei zâmbi și vei dori mental fericire. Întotdeauna al tău, bătrâne Pantelei.

Ca întotdeauna, un videoclip interesant pe această temă. Nu ratați!

: Timp de citit:

Cum să uiți persoana iubită? - Această întrebare este pusă atât de femei, cât și de bărbați. Mulți consideră că este dificil să pună capăt unei relații în timp ce o lasă să meargă emoțional. Cum se face în șapte pași psiholog Tatyana Chuvilchikova.

Când suntem într-o relație de mult timp, se acumulează multe legături unificatoare și amintiri care nu pot fi îndepărtate definitiv din memorie. Ideea de a uita pe cineva cu care ai petrecut mult timp este absurdă în sine. Este imposibil să-ți uiți trecutul, dar este posibil să începi să experimentezi alte emoții și sentimente mai confortabile pentru el.

Da, nu toată lumea suferă. Depinde și de modul în care s-a încheiat relația: dacă partenerul a inițiat pauza sau dacă tu ai decis să te despart de iubitul tău. Dacă tu însuți decizi să închei relația, va fi mai ușor - pentru că ești conștient de motivele pentru care ai lăsat totul în trecut. În astfel de situații, este mai ușor să-ți păstrezi stima de sine, satisfacția și încrederea în sine.

Este imposibil să-ți uiți trecutul, dar este posibil să începi să experimentezi alte emoții și sentimente mai confortabile pentru el.

Este important să supraviețuiești despărțirii, să-ți dai seama cum să uiți o persoană dragă, chiar dacă pare să fie „singurul”. Trebuie să renunți la amintirile și sentimentele dureroase - dragoste, uneori furie sau resentimente.

Cinci motive pentru a uita o relație ruptă:

1. Pentru a nu transfera sentimentele rămase către noi parteneri. Nu le comparați cu precedentul în bine sau în rău. Acest lucru interferează foarte mult cu noile relații.
2. Practic, pentru a fi gata să intri într-o nouă relație. Uneori, după o despărțire, s-ar putea să nu ne mai dorim relații, chiar dacă întâlnim parteneri demni. Apoi alegem să fim singuri ani de zile, ceea ce rareori ne face fericiți.
3. Să nu te mai învinuiești. Și sortează la nesfârșit episoadele certurilor tale, derulează ideile din capul tău despre cum ar fi trebuit să te comporți diferit, astfel încât să nu aibă loc o pauză, ce greșeli nu ar trebui făcute.
4. Pentru a restabili stima de sine. Se poate strecura gândul că este imposibil să fii împreună cu tine. Că nimeni altcineva nu va fi într-o relație cu tine. Această setare nu vă poate lăsa singur și vă poate strica viața.
5. Pentru a nu mai suferi și a aștepta revenirea partenerului.

Cum să te îndepărtezi de persoana iubită? Voi încerca să te ajut.

Aceste reguli trebuie respectate cel puțin trei luni de la data încheierii relației. Vreau să te avertizez, funcționează doar dacă ai decis cu siguranță că relația s-a terminat. Sau ești sigur că partenerul, dacă te-a părăsit el însuși, nu va decide să se întoarcă. Adică dacă nu există opțiuni de reluare a relațiilor.

Nu există un răspuns exact la cât timp durează să uiți o persoană dragă, dar după trei luni de viață conform acestor reguli, ar trebui să te simți ușurat.

Cum să uiți o persoană dragă, sfat de la un psiholog.

1 Evitați alcoolul și sedativele

Regula principală pentru următoarele trei luni este eliminarea completă a oricăror substanțe psihoactive: alcool, droguri, sedative. Acest lucru este necesar, deoarece substanțele inhibă experiența emoțiilor, utilizarea lor va întârzia procesul, dar nu vă va atenua starea.

2 Refuzați să vă întâlniți cu obiectul experienței

Întrerupeți orice contact cu persoana de care v-ați despărțit. Corespondență, răsfoirea paginilor de pe rețelele de socializare, bârfe despre un fost partener de la prieteni și cunoștințe și, bineînțeles, orice posibile întâlniri.

Trebuie să avertizați toți cunoștințele comune că nu ar trebui să vă dea vești despre fostul partener în niciun fel. Lasă-i să comunice fără tine. Dacă trebuie să transferați unele lucruri, cereți pe altcineva să facă acest lucru, cel mai bine este dacă este un curier, o persoană neutră.

Dacă aveți copii în comun, aranjați o întâlnire a copiilor cu un partener prin rude, pentru a nu vă intersecta personal. Nu întrebați copilul despre toate detaliile și știrile. Cât de ușor și de repede uiți o persoană dragă, dacă vorbești despre el tot timpul?!

3 Scăpați de lucrurile și locurile care vă amintesc de trecut

A treia regulă care îți va ușura starea este să scapi complet de lucruri, fotografii, cadouri și alte lucruri care îți pot aminti de o relație. Chiar dacă îți plac cu adevărat. Doar dă sau aruncă. Chiar dacă este o mașină, merită să o vinzi și să cumperi alta.

Nu ar trebui să vizitați locuri - cafenele, parcuri, teatre în care vă plăcea să mergeți împreună. Toate obiectele care sunt capabile să evoce amintiri de relație ar trebui eliminate de îndată ce observați acest lucru.

4 Ruperea obiceiurilor de relație

Când interacționăm îndeaproape cu o persoană, dezvoltăm obiceiuri sau ritualuri care modelează mediul relației noastre. Aceste obiceiuri vor sprijini, de asemenea, procesul de reamintire a amintirilor și sentimentelor. Prin urmare, orice obiceiuri pe care le-ați format într-o relație trebuie eliminate pentru aceste trei luni.

De exemplu: cu un partener, ai început să dormi pe spate și nu pe o parte. Sau ai început să mergi la sală, ai început să stai până târziu, ai început să te îmbraci altfel. Toate aceste ritualuri trebuie să înceteze să fie urmate pe durata acestor reguli.

5 Eliminați imaginile artistice care provoacă tristețe

6 Așteptați să intrați într-o nouă relație

În acest moment, este necesar să nu intri într-o nouă relație, oricât de mult ți-ar plăcea. De asemenea, merită să excludeți relațiile intime ocazionale. Intrarea într-o nouă relație într-o astfel de perioadă, de obicei, nu duce la nimic bun, iar relațiile ocazionale nu vor face decât să agraveze starea. Din nefericire, oamenii sunt rareori conștienți de acest lucru și folosesc regula lovituri cu pană sau o fac ca o încercare de a se distra.

7 Luați în considerare colaborarea cu un psihoterapeut

Tot sprijinul necesar pentru a face față pierderii unei relații va fi asigurat și de un psiholog-psihoterapeut, care va facilita foarte mult procesul de finalizare completă a relației. Acest lucru este necesar pentru a nu avea nicio „cozi” emoționale care ar putea fi aduse într-o nouă relație.

În loc de o concluzie

În timp ce urmați aceste puncte, nu încercați să vă forțați să înecați sentimentele, dar nu vă cufundați complet în ele, nu vă blocați în experiențe. Amintiți-vă că relațiile sunt o mare, dar totuși parte a vieții, și nu întreaga viață.

Sfârșitul unei relații este o pierdere, pierderea a ceea ce a fost de mult timp în prioritățile vieții. Și, ca și în cazul oricărei pierderi, de exemplu, moartea unei persoane dragi, este nevoie de timp pentru a o trăi. Trebuie să treci prin toate etapele ei - de la negare până la acceptare.

Chiar dacă acum ți se pare că nu ai pierdut nimic (sau poate, dimpotrivă, ești extrem de fericit să fii eliberat), așa cum, de exemplu, în cazul părăsirii unei relații dificile, distructive, acest proces va începe mai devreme sau mai târziu. Nu există o singură relație în care să nu existe afecțiune și ceva valoros pe care l-ai primit pentru tine. Mai mult decât atât, prezența unor sentimente atât de puternice pentru un fost partener precum furia, dezgustul, ușurarea de la o despărțire este un indicator că nu ai finalizat încă această relație în interiorul tău.

Nu rămâne blocat în sentimente. Amintiți-vă că relațiile sunt o mare, dar totuși parte a vieții, și nu întreaga viață.

Pentru a răspunde la întrebarea cum să uiți o persoană iubită, nu contează ce sentimente specifice trăiești. Mult mai important este gradul și severitatea experiențelor. Cu cât experiența este mai slabă, cu atât ești mai aproape de finalizarea completă a relației. Nu pot spune exact când vă veți putea „răci”. În fiecare poveste, ea va fi individuală, în funcție de o serie de factori: personalitatea ta, relația în sine, cât de aproape a fost persoana de tine, durata contactului și caracteristicile despărțirii.

Dar totuși, folosirea listei de reguli pe care am dat-o va accelera procesul de a trăi și de a renunța la un partener, dacă acest lucru nu se întâmplă de la sine. Va fi mai ușor să treci peste o despărțire folosind aceste metode.

După despărțire, mai ales dacă a fost dureroasă, o femeie se întreabă: „Cum să uiți pe cineva drag?” Psihologii vă sfătuiesc să urmați instrucțiuni simple care vă vor ajuta să vă recăpătați fericirea și să vă umpleți viața cu pozitivitate. Nu vei putea să-ți uiți complet persoana iubită, dar ar trebui să renunți la toate negativitățile, să începi să construiești noi relații, să nu fii trist și chinuit.

Vindecătorul principal este timpul. Dacă o cheltuiți bogat și fericit, gândurile stupide nu vă vor bântui. Sursa: Flickr (Emily_Cain)

De ce este necesar să uiți o persoană dragă

Există o mulțime de situații în care relațiile se sparg sau sunt deloc imposibile. Cea mai comună este despărțirea de o persoană dragă, care a avut loc la inițiativa lui. Fata mai simte afecțiune, sentimente tandre, dar sunt amestecate cu gustul amar al trădării. De la o zi la alta suferă, plânge în pernă, nu poate lucra normal, încetează să aibă grijă de ea însăși. Depresia se poate termina și cu sinucidere, iar ștergerea unui tânăr din viață și din inima lui devine singura cale de ieșire.

Desigur, mai sunt și alte cazuri - de exemplu, te îndrăgostești de un tip care te ignoră complet sau arată clar că o relație este imposibilă. S-ar părea că, din moment ce nu a existat simpatie reciprocă, situația nu este atât de teribilă. Dar este și imposibil să construiești relații, un sediment rămâne în suflet și nu există nicio șansă să mergi mai departe.

În cele mai tragice situații, devine necesar să depășim durerea după moartea unei persoane dragi, iar acesta nu va fi neapărat un bărbat, poate o altă rudă apropiată. Amărăciunea pierderii devine uneori insuportabilă, dar dacă în apropiere sunt oameni gata să sprijine, devine mai ușor de experimentat. Uneori nu mai sunt oameni apropiați, nu te pot înțelege sau sunt prea departe.

Este posibil să uiți persoana pe care o iubești

Cum să uiți rapid persoana iubită? S-ar părea că această problemă este insolubilă. Este imposibil să uiți pe cineva drag - și acesta este adevărul deplin. Dar nimeni nu cere să-ți arunci complet toate gândurile despre alesul tău din cap. Este suficient doar să-ți trăiești viața fără să te dedici îndrăgostirii. Vindecătorul principal este timpul. Dacă o cheltuiți bogat și fericit, gândurile stupide nu vă vor bântui.

Găsiți aspectele pozitive în despărțire - nu doriți ca această persoană să fie fericită? Așa că lasă-l să trăiască în felul lui, dacă se simte bine. Poate că separarea este doar un test și un test pentru tine, pe care trebuie să-l treci cu demnitate: nu ar trebui să te îngropi. Principalul lucru în acest moment este să ai grijă de tine, să refuzi să mănânci tone de dulciuri, să bei alcool. Nu-ți urmări persoana iubită și nu-i strica viața: dușmanul în fața cuiva drag exclude orice relație ulterioară cu el.

În acest fel, poți alina durerea pierderii, poți începe o nouă viață și, chiar dacă îți amintești de fostul ales, acest lucru se va întâmpla din ce în ce mai rar până când într-o zi o nouă iubire va lua o bucată din inima ta.

Acest lucru este interesant! Oamenii de știință au ajuns la concluzia că, pentru a-și găsi cu adevărat fericirea, o persoană obișnuită trebuie să se îndrăgostească de 7 parteneri diferiți. Drumul către vatra familiei nu va fi ușor, așa că despărțirea este inevitabilă.

Cum să uiți o persoană iubită: trei pași simpli

Problema uitării este acută pentru fetele care și-au pierdut dragostea. Pot exista multe motive pentru separare, dar în toate situațiile nu trebuie să te distrezi cu iluzii și speranțe, urmează trei pași simpli care îți vor permite să te bucuri din nou de viață într-un timp scurt:

1. Eliberați-vă de emoțiile negative. Un val violent va ajuta la ameliorarea tensiunii: multe doamne trebuie să plângă în veste, unele preferă să bată vasele, în timp ce altele doar țipă. Activitățile extreme vor ajuta și: parașutism sau bungee jumping, vizitarea unui club de karting, scufundări. Poți arunca negativul în pădure, în natură - oriunde vrei. Nu-ți încuie sufletul, dă frâu liber sentimentelor, dar cu o singură condiție: vei suferi câteva zile, apoi vei pune capăt.
2. Cum să uiți persoana de care ești atras? Eliminați toate lucrurile care vă amintesc de persoana iubită, este mai bine să încuiați fotografiile și cadourile într-un dulap. Dacă cu apartamentul în care locuiești sunt asociate multe amintiri plăcute, este mai bine să te muți temporar la părinți sau într-o casă închiriată. O schimbare de peisaj te va ajuta să treci peste despărțire. Dacă situația financiară o permite, merită să mergi într-o excursie sau să vizitezi rudele îndepărtate. Doriți să vă îmbunătățiți sănătatea? Mergeți în stațiuni însorite, cu un climat vindecător. Principalul lucru este să excludeți toate detaliile care sunt asociate cu tânărul.
3. Fă-ți timpul într-un mod pozitiv. Noile hobby-uri sunt grozave pentru a face față unei despărțiri. Să fie un hobby neobișnuit la care visezi încă din copilărie, dar ți-a fost teamă să-l faci. Găsiți prieteni de școală sau admiratori ai anilor de studenție, amintiți-vă cât de bine ați trăit înainte de a vă întâlni pe persoana iubită. Dedică-ți mai mult timp: o nouă imagine, vizitele la saloanele de înfrumusețare și cluburile de modă nu au fost încă anulate. Actualizați-vă garderoba și, dacă obișnuiai să duci viața de gospodină, atunci obții un loc de muncă, ocupându-ți timpul liber.

O nouă iubire va ajuta să uiți un bărbat, chiar și o aventură frivolă, o pasiune pentru un alt domn. Sursa: Flickr (Hamim_Zafar)

Întrebare pentru un psiholog - cum să uiți o persoană dragă?

Când alte metode nu ajută, merită să contactați un psiholog. Acest specialist este cel care ajută la rezolvarea profesională a conflictelor interne complexe. La sfatul lui și trebuie să te întorci într-o situație de despărțire.

Olga, 25 de ani

„Acum un an am primit un nou loc de muncă, mi-a plăcut foarte mult șeful – doar un bărbat de vis. A spune că m-am îndrăgostit înseamnă a nu spune nimic. Am început să sugerez, dar el nu observă deloc. Și are o soție, așa că nu am pe ce să mă bazez. Cum să uiți pe cineva drag dacă îl vezi în fiecare zi? Nimic nu ajută, mă gândesc la el tot timpul, nici măcar nu pot să dorm și să mănânc normal.”

Raspunsul psihologului:

In situatia ta, cea mai buna solutie ar fi schimbarea activitatilor, mutarea la alt loc de munca sau transferul intr-o sucursala. Dacă acest lucru nu este posibil și ești forțat să vezi un bărbat tot timpul, atunci analizează-ți sentimentele. De ce a existat un asemenea atașament? De unde a apărut această imagine de vis?

Uită-te la ales, are propriile neajunsuri, pe care probabil le-ai văzut în timpul anului de muncă. Îți amintești cum te-a certat? De ce nu ți-ai crescut salariul trimestrul trecut? Privat de bonusuri pentru Anul Nou? Ai visat la o asemenea fericire? Liderul tău este departe de a fi ideal, iar undeva în apropiere există mai mulți candidați care se potrivesc cu imaginea partenerului tău, de ce nu i-ai ales? Nu te agăța de sentimente, ai grijă de tine, fă o plimbare cu prietenii tăi, dedică mai puțin timp muncii, relaxează-te, călătorii.

Tatyana, 19 ani

„Acum o săptămână m-am despărțit de un tip - prima mea dragoste, nu pot să-mi scot asta din cap, în ciuda trădării. Nu știu ce să fac, cum să uit o persoană cu care nu vom fi niciodată împreună? Cu mintea înțeleg că totul s-a terminat, dar cum să trăiesc mai departe, pentru că se pare că acesta este prăbușirea tuturor.

Raspunsul psihologului:

Sunteți la vârsta la care orice problemă pare a fi o tragedie, dar nu este. Aruncă o privire în jur - în viața ta există mai mult de o duzină de hobby-uri. Studiul sau munca vor ajuta la luminarea timpului de după despărțire. Împărtășiți durerea cu cei dragi, gândiți-vă de ce a avut loc despărțirea și cum să preveniți astfel de probleme în viitor.

Probabil că sunt și alți tipi în jur care te plac. Ai grijă de aspectul tău, bucură-te de viață, relaxează-te cu prietenii. Nu te opri la un moment dat, continuă să te bucuri de timpul pe care îl ai. Un fost bărbat este doar o etapă care trebuie experimentată, după ce a învățat ceva pentru o nouă relație.

Acest lucru este interesant! Vindecătorii antici și-au dezvoltat propriul mod de a uita dragostea și de a găsi un nou ales: folosiți ierburi sacre. Trebuie să amesteci maghiran, busuioc, mentă, dulci de luncă, cimbru, să faci o infuzie din ele și să o bei. Dacă crezi legendele, instrumentul îți va permite să atragi o nouă fericire și cu adevărat persoana „voastra”.

Evgenia, 38 de ani

„Soțul a plecat pentru o altă femeie. A dispărut după 20 de ani de viață cot la cot. Mă doare atât de tare încât vreau să mor, fiul meu îl oprește, are doar 9 ani. Cât durează să uiți o persoană dragă? A trecut o lună, dar nu a devenit mai ușor.

Raspunsul psihologului:

Este foarte greu să știi dinainte de cât timp este nevoie, doar sentimentele sunt o frână în viața ta. Ești îngrijorat și nu poți uita bărbatul. Dar va trebui făcut - astăzi sau mâine, pentru că trebuie să continuați viața. Copilul este dovada asta. Vizitarea locurilor bogate din punct de vedere spiritual vă va ajuta să vă regândiți problemele. Pot fi mănăstiri sau temple, dacă ești credincios. Te poți gândi la viața în locuri îndepărtate: în pădure, într-un sat părăsit. Cum să uiți rapid o persoană cu care sunt asociate multe amintiri? Fă-ți timp cu un copil sau cu serviciul, nu fii singur nici un minut, lasă rudele sau prietenii să locuiască cu tine. Cărțile și filmele interesante vor ajuta la distragerea atenției.

Anastasia, 27 de ani

„Trăim împreună cu un tânăr de câțiva ani, dar viața de familie nu a funcționat: ne certam constant, e vorba de accese de furie și de adunare de lucruri. Mă înșală, este nepoliticos, adesea dispare de la prieteni săptămâni întregi. Am decis să mă despart de el, pentru că înțeleg că merit mai multă fericire, dar dacă am sentimente pentru el? Cum să uiți persoana pe care o iubești, dar el nu te iubește?

Raspunsul psihologului:

Este foarte bine că ai înțeles imposibilitatea de a continua relația. Principalul lucru acum este să faci ceea ce trebuie. O pauză treptată este imposibilă - trebuie să puneți capăt imediat. O nouă dragoste va ajuta să uiți un bărbat, chiar și o aventură frivolă, o pasiune pentru un alt domn. Vei înțelege câți alți aleși sunt în jur, vei putea continua o viață fericită și vei găsi o vatră de familie.

Separarea de un tânăr este întotdeauna un proces dificil și dureros. Nu te tortura, scapă de negativitate și de lucrurile tipului, continuă să trăiești, găsește un nou hobby. Vei vedea câte evenimente interesante se petrec în jur și cât de minunat poate fi timpul petrecut.

Videoclipuri similare