Mnogi stručnjaci rade na problemu poboljšanja vida bez naočala i složenih oftalmoloških operacija. Za rješavanje ovog problema prikladne su metode tradicionalna medicina i netradicionalni sustavi.
Tehnika obnavljanja vida M. Norbekova temelji se na kombinaciji refleksnog djelovanja na određena područja očiju, glave s psihološkim mogućnostima koncentriranja pažnje, fiksiranja pozitivan učinak u ljudskim emocijama i ponašanju.
Nesumnjivo je potrebno gimnastiku za oči raditi samo u potpunosti vjerujući metodi liječenja. Da biste to učinili, trebali biste se upoznati s autorom, njegovim preporukama, tiskanim publikacijama.
Biografija autora
Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jedan je od poznatih uzbekistanskih i ruskih netradicionalnih iscjelitelja. Njegova domovina je planinsko selo u blizini Samarkanda. Rođen 1957. godine, odrastao u brojnoj obitelji.
Studirao umjetnost, počeo se baviti zidnim slikarstvom. U vojsci je pozvan u građevinske trupe. Ovdje je bio teško ozlijeđen. Svoj je izlječenje postigao uz pomoć vlastite volje i stalnih vježbi. Postao je predani aktivist i razvijač tjelesnih vježbi za borbu protiv raznih bolesti.
Od 90-ih, zajedno s drugim asketima (L. Fotina, Yu. Khvan), stvara niz organizacija koje podučavaju ljude samoliječenju. Aktivno promovira Zdrav stil životaživot među stanovništvom, osobni razvoj.
Godine 1998. otvorio je Institut za samoobnavljanje čovjeka u Moskvi i postao njegov ravnatelj. Ovdje su satovi o njegovoj metodi. Prvo spisateljsko iskustvo počelo je objavljivanjem knjige 2001. godine, a potom je izašlo još nekoliko tiskanih izdanja. Od 2010. godine predsjednik je vlastite tvrtke, Centra za obrazovne i rekreacijske tehnologije.
M. Norbekov sudjeluje u programima na raznim televizijskim kanalima, objavljuje se u časopisima.
Institut ima predstavništva u 28 zemalja svijeta, 14 podružnica u SAD-u. Metode koje je predložio M. Norbekov vrlo su popularne.
Stručnjaci obraćaju pozornost na "pseudoznanstvena" stajališta autora. To je zbog nejasne uloge Norbekova u privlačenju tisuća ljudi. Postoje informacije o korištenju hipnotičkog utjecaja, podređenim tehnikama.
Nema pouzdanih podataka o znanstvenim stupnjevima, obrazovanju autora, sportskim nagradama. Pokušaji provjere ne potvrđuju Norbekovo sudjelovanje u karate natjecanjima.
Ipak, takva odvratna slava autora pridonosi njegovoj popularnosti.
Knjiga "Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja"
Bolje je pročitati knjigu i stvoriti svoje mišljenje. Oštrim naslovom autor kritizira sebe i bolesne ljude zbog propuštenih prilika u obnavljanju zdravlja. Negativno se odnosi na lijenost, nedostatak želje da se pomogne u obnavljanju vida.
Pristaše i protivnici metodologije približno su podjednako podijeljeni. Tome olakšava nedostatak medicinske diplome M. Norbekova.
Knjiga zainteresiranom čitatelju nudi uvod u metodu liječenja. Poučavanje o tjelesnim vježbama, objašnjavanje njihove svrsishodnosti i praktičnog značaja.
Neki savjeti imaju za cilj podržati samopotvrđivanje osobe, otkloniti neodlučnost i nedostatak volje. Zasigurno je knjiga zanimljiva mnogim čitateljima, čak i uz preventivne svrhe, a autor zaslužuje zahvalnost za svoj rad.
Bit tehnike Norbekov
Zanimljivo je da sam M. Norbekov smatra da njegova razvijena metodologija nije ljekovita, već da podučava životu. On smatra
poboljšan vid i olakšanje od naočala nuspojava» pacijent stječe povjerenje u svoju psihičku i fizičku snagu,
poboljšanje psihičkog blagostanja, novi osjećaj boravka u prirodi.
Autor vješto kombinira u sustavu oporavka:
Općenito psihička vježba;
rad s očnim mišićima (prema iskustvu okulista iz Amerike, Williama Batesa);
praksa orijentalne masaže ili moderni pogledi utjecaj na refleksogene zone;
auto-trening i samohipnoza.
Prati se pozornost autora na obnovu držanja, pravi položaj kralježnice. Time se poboljšava ishrana svih organa glave i centara mozga.
Opis vježbi
Ključ uspjeha određuje redoslijed i ispravnost vježbi.
Glavu držite uspravno, bez naprezanja. Bez pomicanja glave, podignite oči što je više moguće, mentalno prođite kroz obrvu i čelo. Vratite se u početni položaj.
Slično, spustite očne jabučice što je više moguće, mentalno "pregledajte" grlo iznutra. Pogledaj naprijed.
Bez mijenjanja položaja glave, radeći samo pogledom, maksimalno skrenite očne jabučice ulijevo, zatim udesno. Istodobno, pokušajte mentalno prodrijeti u unutrašnjost uha.
Prema antičkom orijentalne medicine ovim djelovanjem čiste se energetski kanali glave i jetre, te imaju opći ljekoviti učinak.
Vježba broj 3 - "Leptir"
Jednim okom "nacrtajte" dijagonalnu liniju od donjeg desnog kuta do gornjeg lijevog kuta, zatim se spustite i od donjeg lijevog nastavite u gornji desni kut.
Ponovite slične pokrete od donjeg lijevog kuta prema gornjem desnom, spustite se udesno, a zatim pogledajte gore u gornji lijevi kut.
Nakon završetka uparene vježbe, trebali biste opustiti oči, lako treptati kapcima. Preporuke
usredotočuje se na obrazovanje što je više moguće velike figure, tada će učinak na mišiće očiju biti mekan i nježan.
Vježba broj 4 - "Osam"
Nepomičnom glavom izvodite pokrete očiju duž linije velike figure "osmica", crtajući je prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom. Da biste se opustili, stoljećima trebate lako treptati.
Izvodi se u tihoj prostoriji, u mirnom stanju. Vježba je posebno indicirana za kratkovidne osobe, jer jača bočne mišiće.
Pokušajte koncentrirati pogled oba oka na vrh nosa, a zatim polako pomaknite naprijed do mosta nosa i pokušajte vidjeti što je sa strane s desne i lijeve strane. U tom slučaju nije dopušteno pomicanje očiju u stranu.
Napravite 8 sporih glatkih ponavljanja.
Postavite oba kažiprsta na vrh nosa. Pričvrstite oči na prste. Polako raširite prste vodoravno u stranu i pokušajte ih pratiti perifernim vidom očima. Lijevo oko treba biti koncentrirano na lijevi prst, desno oko, odnosno na desno.
Ponovite tri puta i odmorite se.
Vježba broj 7 - "Veliki krug"
Zamislite brojčanik sata ispred vaših očiju. Postupno, počevši od broja 12, mentalno prevedite oči u krug u smjeru kazaljke na satu, a zatim natrag. Pokreti bi trebali biti glatki. Promjer kruga se postupno povećava, ali je poželjno da krug bude ujednačen i lijep.
Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite ga i još nekoliko riječi, pritisnite Ctrl + Enter
Masaža nakon vježbi za oči
Masaža refleksogenih zona služi za konsolidaciju učinka na mišićne skupine očiju.
Da biste to učinili, lako je pronaći prave točke na licu:
u središtu između obrva - nesparena točka;
s obje strane na krilima nosa - uparene točke;
u sredini rupe donja usna iznad brade - nesparena točka;
na hramovima u jamama - uparene točke;
iznad čela u sredini u predjelu rta kose - nesparena točka.
Naizmjenično, glatki pokreti pritiskanja izvode se prstima, postupno ih povećavajući do lagane bolnosti.
Značajan dodatak tehnici izvođenja tehnike je i autorova preporuka da se vježbe izvode u tri etape:
razdoblje trudnoće.
prvi - s otvorenim očima;
Sve vježbe počinju opterećenjem na rukama, a zatim na nogama. Dosljednost je bitan dio sustava!
Prvo su prikazane vježbe za gornji dio kralježnice, zatim dolazi do prijelaza na temeljne kralješke. Opterećenje, prema autoru, treba ravnomjerno rasporediti. Učinak ne ovisi o fizičkoj spremnosti osobe.
Svaka vježba se ponavlja do 10 puta. Predlaže se praćenje disanja: udah se izvodi u pozadini opuštenog stanja mišića, a tijekom izdisaja slijedi napetost. Brzina kretanja može se odabrati pojedinačno. Rezultati se pojavljuju uz redovitu nastavu nakon 2-3 tjedna.
Fokusiranje na senzacije
Norbekov zabranjuje učenje u tužnom raspoloženju, gorljivi je protivnik lijenosti. Velika važnost daje se razumijevanju važnosti vježbi, osluškivanju vlastitih osjećaja, povezivanju pažnje s osjećajem hladnoće, zagrijavanja, utrnulosti u različitim dijelovima tijela.
Istovremeno s tjelesnim usavršavanjem osobni rast. Autor tvrdi da se nakon tečaja gimnastike mijenja duhovno raspoloženje osobe, pojavljuje se samopouzdanje, mnogi su uspjeli postići profesionalni uspjeh.
Prednosti i mane tehnike
Da bismo govorili o učinkovitosti tehnike, nije dovoljno pročitati autorove knjige. Čak bi i obožavatelji Norbekova željeli znati o rezultatima kliničkih ispitivanja. Za to je potrebno vrijeme i osnovna medicinska ustanova.
O učinkovitosti se može govoriti znanstveno uz statistički potvrđeno poboljšanje vida u skupini ljudi koji su koristili Norbekov sustav, a izostanak takvih rezultata u drugoj sličnoj skupini u kojoj preporuke nisu korištene. Takve informacije nigdje nisu navedene.
Osim toga, mnogi ljudi sumnjaju u višemilijunsku poslovnu strukturu koju je Norbekov izgradio na propagandi svog sustava. Liječnici kažu da se koristi lakovjernost ljudi, radnje autora sustava nazivaju šarlatanizmom.
Metodologija vrlo razborito ukazuje na neučinkovitost odbijanja istodobne uporabe meditacije, auto-treninga i drugih metoda samohipnoze.
Potrebna je, smatra autor, vjera u uspjeh i dostižnost cilja. To unaprijed objašnjava nedostatak poboljšanja nedovoljnom vjerom.
Postoje skupine ljudi koji su kontraindicirani u sustavu Norbekov:
Nedostatak znanstveno utemeljenih dokaza o sigurnosti tehnike veliki je nedostatak u njezinoj upotrebi od strane praktičara.
Autorovi zahtjevi prema pacijentima za promjenom svjetonazora i potpunim pokoravanjem čak nam dopuštaju klasificirati tehniku kao sektaštvo.
Gimnastiku za oči i potrebu za pozitivnim stavom prema poboljšanju službena medicina ne poriče.
Problemi koje je pokrenuo M. Norbekov bliski su mnogima, budući da moderni svijet zahtijeva od osobe da stalno ovisi o vizualnim informacijama.
Dugotrajno čitanje, rad na računalu, gledanje televizijskih programa značajno povećava opterećenje organa vida, postajući jedan od glavnih uzroka bolesti.
Norbekov sustav omogućuje korištenje vježbi i 20-minutnu pauzu dnevno kako bi se izbjegao gubitak vida, poboljšalo zdravlje i izdržljivost te dobili pozitivan naboj.
Prije početka nastave trebate se posavjetovati s oftalmologom kako biste saznali svoju dijagnozu. pokupiti potrebne vježbe treba obaviti uz pomoć stručnjaka. Tehnika ne zahtijeva napuštanje drugih sredstava liječenja (kapi za oči, injekcije, tablete). Može se koristiti kao dodatak formalnoj terapiji.
Mislim da neću pogriješiti ako kažem da svatko koga i malo zanima tema oporavka prirodne metode, čuo sam za sustav M.S. Norbekova. Jedna od njegovih najpopularnijih knjiga, The Fool's Experience, or the Key to Enlightenment, posvećena je vraćanju vida.
Zainteresirani odmah imaju pitanja: „Što je originalno u Norbekovljevom pristupu oporavku? Što treba učiniti za vraćanje vida prema sustavu Norbekov?
Najsažetiju bit metode Mirzakarima Sanakulovicha prenosi sljedeća shema:
Ovaj dijagram treba malo objašnjenja.
Ključna značajka Norbekovljevog sustava je pozitivna emocionalno raspoloženje i vjeru u vaš uspjeh tijekom vaših wellness tečajeva. Pozitivne emocije i samopouzdanje mogu činiti čuda ozdravljenja, jer značajno aktiviraju obično spore procese samoizlječenja u tijelu.
Obrnuto, čak i apsolutno zdrava osoba produljena depresija (kao rezultat toga) može prerasti u kroničnog bolesnika. Ne bez razloga u medicini postoji takav smjer kao što je psihosomatika, koji proučava utjecaj psiholoških čimbenika na pojavu i tijek tjelesnih (somatskih) bolesti.
Ali kako naučiti upravljati svojim emocijama kako biste se na pozitivan način prilagodili wellness tečajevima?
Budući da su emocije usko povezane s mišićima (osobito s onima lica), Norbekov predlaže započeti proces poboljšanja raspoloženja naporom volje, usvajanjem "mišićnog korzeta" i izraza lica pobjednika: ispraviti leđa, ispraviti ramena i istegnuti se tvoja usta u širokom osmijehu. Takve fizičke promjene u držanju i izrazima lica uskoro će prisiliti na promjenu bolja strana emocije i raspoloženje, budući da je emocionalni centar sinkroniziran sa stanjem mišića.
Nadalje, učinak se pojačava ako se umjetno uronite u stanje radosti, a zatim mentalno zamislite da ste zdravi (na primjer, dobro vidite) kako biste njegovali svoju vjeru u uspješan ishod rekreativnih aktivnosti.
Gore navedeno dobro ilustrira video koji pokazuje vježbe za vraćanje vida prema Norbekovom sustavu:
Nema sumnje da se oni koji se prethodno nisu susreli s Norbekovljevom metodom, gledajući takve video zapise mogu samo nasmijati i pobuditi sumnju u neku neadekvatnost osobe koja demonstrira vježbe :).
Ako ovaj pristup koristite redovito (ne nužno svaki dan, dovoljno je vježbati 3 puta tjedno), onda rezultat neće dugo čekati. Norbekov tvrdi da je moguće započeti nepovratan proces vraćanja vida unutar 20-40 dana od nastave.
Što se tiče samih vježbi za oči, nema ih toliko, a većina je poznata onima koji poboljšavaju Batesov vid: pokreti očiju, solarizacija, akomodacijski trening pomoću oznake na staklu, dlan (Norbekov mu je dao naziv “Nachihatto-Naplevatto”).
No, za razliku od iste tehnike dr. Batesa, vraćanje vida prema Norbekovom sustavu postiže se ne samo izvođenjem vježbi za oči, već i izvođenjem posebne gimnastike za održavanje fleksibilnosti zglobova i kralježnice. Takav velika pažnja kralježnici Norbekov objašnjava njenu iznimnu važnost u ispravnom i dobro koordiniranom radu unutarnji organi, bez koje se osoba ne može smatrati zdravom i bez koje bi njegovi napori u obnavljanju vida mogli biti uzaludni.
Kralježnica moderne osobe očito ne prima prijeko potrebno motorno opterećenje. To je ispunjeno gubitkom njegove fleksibilnosti, nakupljanjem svih vrsta naslaga u njemu, ometanjem kretanja i štipanjem živaca koji dolaze iz leđna moždina na organe. Povreda normalnog funkcioniranja unutarnjih organa i sustava očituje se u kršenju metaboličkih procesa i smanjenju potencijala samoizlječenja tijela. Norbekov posebno naglašava da je hiperopija koja se javlja s godinama izravno povezana sa stanjem kralježnice.
Hoće li vam sustav M.S. Norbekova pomoći vratiti vid? Ovdje nema jedinstvenog odgovora. Možete, naravno, dugo pretraživati internet za recenzije ljudi koji su se već oprostili od naočala zahvaljujući Norbekovu ili pratiti bitke između pristaša i protivnika ove metode liječenja na raznim forumima.
No, mislim da će biti puno korisnije ako, koristeći ovdje predstavljene materijale, proučavate Norbekova barem nekoliko tjedana, a zatim sami donesete zaključak o korisnosti (ili beskorisnosti) ovog sustava za vas.
Želim vam uspjeh i izvrsnu viziju!
Pozdrav prijatelji!
Jednom je kod nas došao na posao jedan stanovnik našeg sela, umirovljenik. Primijetila je da svi nosimo naočale i pohvalila se da joj je vid prestao padati, a u tome su pomogle i terapeutske vježbe za oči.
Zapravo, imamo puno ljudi sa slabim vidom, koji imaju miopiju, koji imaju dalekovidnost, posebno koja se razvija s godinama. provodimo puno vremena, a to također nepovoljno utječe na vid.
Dakle, svatko bi svakako trebao raditi gimnastiku za oči.
Nedavno sam naišao na video - set vježbi prema Norbekovu, već sam ga počeo izvoditi i želim vam reći o ovoj tehnici.
Princip terapijskih vježbi za oči prema Norbekovu
Mirzakarim Sanakulovich Norbekov je akademik, pisac, doktor psihologije, autor jedinstvene tehnike iscjeljivanja, zahvaljujući kojoj su mnogi ljudi vratili svoje zdravlje, uključujući i vid.
Načelo terapijskih vježbi za oči prema Norbekovu nije samo u mehaničkoj provedbi predloženih vježbi, gimnastika se mora izvoditi bez greške s dobro raspoloženje, s osmijehom i s ravnim držanjem.
Čak i ako odradite gimnastiku 1000 puta bez osmijeha, rezultata neće biti.
U prirodi nema neizlječivih bolesti, kaže Mirzakarim Sanakulovich, postoje neizlječivi ljudi koji su lijeni i ne žele brinuti o sebi. Ali to je ogroman posao.
Uspjeh gimnastike može biti samo u njezinoj postojanosti. Može potrajati pola godine ili više, ali ćete sigurno primijetiti pozitivne rezultate.
Čitao sam recenzije o gimnastici za oči, tako da zapravo ima ljudi koji su njom vratili vid, ali ih nema baš puno, jer je većina lijena da redovito radi gimnastiku, lakše im je nositi naočale i ići u apoteka za lijekove. Nismo jedni od njih, zar ne?
Skup vježbi za oči
Pa ispravimo leđa. Nasmiješite se i počnite raditi vježbe. Ova gimnastika je kreativna, u njoj ćemo stalno crtati.
Prvi korak
Vježbe radimo bez naočala s otvorene oči.
Vježba prva. Gledamo gore, pa dolje, ponavljamo nekoliko puta. Treptali su očima.
Vježba dva. Gledamo desno i lijevo.
Ne zaboravite opustiti oči treptanjem nakon svake vježbe.
Treća vježba. Ispred očiju nacrtamo osmicu. Prvo u jednom smjeru, pa u drugom. Ne petljamo, crtamo parnu osmicu.
Vježba četvrta. Opet, broj osam, samo što se mora staviti na cijev, treba dobiti takav znak beskonačnosti. Vježbu radimo, okrećući oči u jednom, a zatim u suprotnom smjeru.
Vježba peta. Očima crtamo leptira: gledamo gore desno, dolje desno, gore lijevo, dolje lijevo.
Sada u drugom smjeru: lijevo dolje, lijevo gore, desno dolje, lijevo gore.
Vježba šesta. Nacrtamo polukrug ispred očiju. Prvo, odozdo (slijeva na desno, zdesna nalijevo), trepnuo, nacrtaj polukrug odozgo, trepnuo, polukrug s desna od vrha do dna - odozgo prema dolje, treptaj, polukrug ulijevo.
Vježba sedma. Očima crtamo veliki krug. Krug bi trebao biti ravnomjeran, nemojte rezati kutove. Zamislite sat ispred sebe i pomičite se očima oko njega. U smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.
Druga faza
Opustite se, zatvorite oči i ponovite sve vježbe s zatvorenih očiju.
Sve vježbe moraju se izvoditi na jasan način. prave linije, to je važno. Tako se ne treniraju samo mišići očiju, već se i događa pozitivan utjecaj drugim organima, jer je u našem tijelu sve povezano. Znate, čak i dijagnosticiraju bolesti po očima?
vježba za umor očiju
Osobito se naše oči umaraju od rada za računalom. Oni dosta pomažu kod umora očiju, ali ne treba zaboraviti ni terapeutske vježbe. Radimo 40 minuta, zatim se odvojimo od računala i radimo vježbe za oči.
Dlanove dobro protrljamo jedan o drugi da se zagriju, čamcem ih poprečno stavimo jedan na drugi i dlanovima zatvorimo oči ne dodirujući ih.
Tako damo oči odmoriti, zamišljajući kako struji zraka, topline, svjetlosti, ljubavi hrle u naše oči i čiste ih iznutra.
Gimnastika za oči s M.S. Norbekov - video
Gimnastika se može izvoditi pod neposrednim nadzorom M.S. Norbekov uključivanjem ovog videa:
Fizioterapija jer će oči pomoći vratiti vid i kod kratkovidnosti i kod dalekovidnosti, ublažiti umor očiju i ojačati očne mišiće.
p.s. Moja recenzija
Trudim se redovito raditi gimnastiku, ponekad, naravno, preskočim satove, a ponekad je radim i više od tri puta dnevno, pogotovo kada sjedim za kompjuterom.
Želim reći da vježbe dobro pomažu kod umora očiju.
Osim toga, za to vrijeme mi se vid nije pogoršao u usporedbi, primjerice, s kolegama koji su mijenjali naočale za jače, pa čak i obrnuto, poboljšao se. Sada mogu čitati bez naočala, stavljam ih samo u slučaju jako sitnog teksta i kada uvučem konac u iglu.
Ostati zdrav!
Autorica Olga Smirnova
Suvremeni čovjek svake minute prima višestruko više vizualnih informacija od svog prethodnika.
Sukladno tome, svake minute modernog čovjeka doživljava mnogo veći stres na krhkom vidnom organu, od kojeg ovaj organ pati.
Stoga su, više nego ikad, relevantne metode vraćanja vida, jačanje mišićnog sustava očiju.
Jedna od tih metoda je upravo obnova vida prema Norbekovu.
Tko ima pravo i što treba učiniti
Mirzakarim Norbekov je autor mnogih različitih metoda za poboljšanje života. Sve njegove metode ne uče kako zaraditi milijun, nego kako konačno prestati biti bolestan i letargičan. 
Uče to, njegove metode, kako promjena svjetonazora pomaže da vaš život bude kvalitetan. Konkretno, njegova tehnika za vraćanje vida temelji se na radu s mislima i raspoloženjem.
Sigurno su svi koji poznaju Norbekova primijetili da je uvijek veseo i nasmijan. Privlači svojim pozitivnim i dobrim raspoloženjem. I svatko može biti ta osoba.
Koja je Norbekova tehnika za vraćanje dobrog vida?
Obnova vida prema Norbekovu je složena praksa, uključujući psihološku, anatomsku i fizičku komponentu. Sama tehnika je element njegove prakse liječenja cijelog organizma.
Koja je tajna tehnike?
Tajna uspjeha je u tome što trebate raditi sa svojim raspoloženjem i mislima. Psihološki faktor je dat najviše pažnje, jer pomaže u prilagođavanju produktivnom radu, vjerujte u pozitivan ishod i postupno se riješite negativnosti, loših navika i tako dalje.
Druga komponenta vježbe je tjelesna, koja uključuje izvođenje vježbi za treniranje očiju. Djelomično su vježbe posuđene iz Batesovih razvoja, a dijelom ih je razvio sam autor.
Kome je tehnika prikladna?
Obnavljanje vida prema Norbekovu pogodno je za one koji imaju dalekovidnost, miopiju i astigmatizam. Sam autor rehabilitacijskog programa uvjerava da ga mogu prakticirati čak i oni ljudi koji imaju značajne očne patologije. Na primjer, kod odvajanja mrežnice ili čak glaukoma, može se postići napredak prema poboljšanju vida uz sustavno treniranje.
Glavni "kitovi" Norbekovljeve metodologije su:
- Postavljanje na pozitivan ton, osmjesi;
- "mišićni korzet"
- Rad sa stolom
Pozitivan način, osmijeh
Autor tehnike preporučuje početak treninga uspravljajući se i širokim osmijehom. “Umjetni” osmijeh će dati pozitivan impuls mozgu, a vi ćete osjetiti radost. To će vam pomoći da s povjerenjem i vjerom izvodite vježbe za oči. Osim, Pozitivan stav pomoći u prevladavanju loših navika, posebice najvažnije od njih - osjećati se i smatrati se bolesnim, slabim i letargičnim.
"mišićni korzet"
Kralježnica ima prirodni mišićni korzet, koji ima sposobnost rastezanja. Zbog toga je kralježnica pokretljiva i fleksibilna. Ako ovaj "korzet" izgubi ton, fleksibilnost kralježnice je narušena.
Kada se, osim "sušenja" mišića, na intervertebralne diskove taloži sol, jednostavno rečeno, urea - ova situacija otežava prijenos živčanih impulsa, pritišćući živčane završetke. Kao rezultat toga, vid počinje slabiti. Ovo stanje je poznato kao osteokondroza, što nikako nije senilna bolest.
To je posljedica nepoštovanja vlastitog zdravlja. Stoga Norbekov preporučuje vraćanje vida uključivanjem vježbi za razvoj fleksibilnosti kralježnice i zglobova te jačanje mišićnog korzeta. Osim toga, vrlo je važno uspostaviti metabolizam, čije kršenje dovodi do taloženja soli.
Rad sa stolom
Za razliku od drugih znanstvenika i autora "vizualnih" metoda, Norbekov je razvio vlastiti stol za provjeru vida. Umjesto gledanja u dosadna slova, Norbekov tablet pomaže da se ugodite pozitivnom, povećate samopouzdanje i metodologiju, a također provjerite svoj vid.
Norbekov stol
Tableta se sastoji od dva dijela, od kojih svaki sadrži sljedeći tekst:
“Ja jako dobro vidim, poznajem sebe! Sve mogu, sve mogu! Raspoloženje je super, vidim znakove, slova i riječi! Jasno vidim sve što gledam! Radim na sebi i otkrivam svoje mogućnosti! 
Što radim - sve radim savršeno! Hvala i svaka čast! Mogu bez naočala! Uspio sam! Eli-Mali! Ovo mogu vidjeti i bez naočala! Briljantno!"
Na jednoj polovici stola ispisane su prve rečenice teksta velika slova. Svaka sljedeća rečenica ispisana je sve manjim i manjim slovima. Na drugoj polovici tablice isti je tekst ispisan obrnuto - prvo, posljednja vježba malim slovima (cca 5 veličine slova). Ova polovica je za one koji su već poboljšali svoj vid do sposobnosti čitanja sitnog tiska iz daljine. ispruženu ruku, najmanje.
Fizičke vježbe za oči:
- Vježbe za jačanje mišićnog sustava očiju
- Vježbe smještaja
- Vježbe za uzgoj vizualnih osi
- Opuštajuće vježbe za oči
Norbekovske vježbe
Dakle, krenuli ste u program poboljšanja vida i svakako želite vratiti sve boje života!
Što opažate u početnim razdobljima vježbanja?
Prvo, nakon nekoliko dana treninga osjetit ćete da su vam oči manje napregnute i umorne. Tada ćete primijetiti da možete vidjeti jasnije nego prije. Zatim opet dolazi do blagog smanjenja vida - nakon čega opet napreduje u pravom smjeru.
To je normalno, stoga je vrlo važno ne odustati i ne odustati od svega na korak od trajnog rezultata.
Napredak vida uključuje 3 faze:
- Prva 2-3 dana - počinje vid;
- Sljedećih 8 dana - vid se vraća;
- U sljedećih 20 - 40 dana - normalan vid se razrađuje.
Početku vježbi prethodi opuštanje očiju, glave, vrata i cijelog tijela. Pokreti svake vježbe trebaju biti glatki i dosljedni.
Mora se nasmiješiti To će vam pomoći da se postavite. Ovo je važan aspekt, budući da se Norbekovljeva metodologija temelji na odgoju pozitivnih, razvoju pozitivnih emocija.
Sada ste spremni započeti same vježbe, odnosno:
Postupno će se tijelo početi liječiti. Metabolički procesi će se obnoviti, a tijelo će uvijek biti zdravo. Zdravo tijelo znači dobar vid.
Video
Mirzakarim Norbekov je čovjek zahvaljujući kojem je ogroman broj ljudi diljem svijeta uspio vratiti vid i zauvijek se riješiti naočala. Glavno načelo njegove metodologije je psihološko oslobađanje od navike da se sebe smatra slabom, bolesnom, nemoćnom i nesigurnom osobom. Ali ne može se reći da se ova metoda vraćanja vida u potpunosti temelji na samohipnozi, Norbekov je također razvio niz vježbi koje daju izvrsne rezultate u liječenju kratkovidnosti, dalekovidnosti i astigmatizma.
Prilikom izvođenja gimnastike za vid prema Norbekovu, potrebno je održavati mišićni korzet: ispravljena ramena, ravna leđa i sve raditi s osmijehom i pozitivnim emocijama.
Vježba za poboljšanje vida #1
Glavu držite uspravno, bez naginjanja unatrag. Podignite oči (do stropa), mentalno nastavljajući njihovo kretanje dalje, kroz čelo, okomito prema gore.
Vježba za poboljšanje vida #2
Držeći glavu uspravno, pogledajte dolje, mentalno nastavite pogled u vlastito grlo.
Vježba za poboljšanje vida #3
Gledajte ulijevo, kao kroz lijevo uho.
Gledajte udesno, kao kroz desno uho.
Vježba za poboljšanje vida br. 4 - "Leptir"
Prilikom izvođenja vježbe uzmite Posebna pažnja nepokretnost glave, rotirati samo očima. Pazite da se očni mišići ne naprežu i pokušajte dobiti sliku nai veća veličina unutar lica.
Redoslijed pokreta očiju: donji lijevi kut - gornji desni kut - donji desni kut - gornji lijevi kut.
Zatim ponovite vježbu obrnutim redoslijedom: donji desni kut - gornji lijevi kut - donji lijevi kut - gornji desni kut.
Zatim opustite oči i kapke, trepnite lako i brzo.
Vježba za poboljšanje vida br. 5 - "Osam"
Preporuke za ovu vježbu su slične "Leptir". Pomičite oči duž putanje koja podsjeća na obrnutu 8 ili znak beskonačnosti što je moguće veći, ali unutar lica. Naizmjenično, kretanje treba biti u jednom smjeru, a zatim u drugom. Na kraju vježbe također trebate lagano trepnuti.
Vježba za poboljšanje vida #6
Ovo je vježba za kose mišiće očne jabučice, koja potiče razvoj bočnog vida i preporučuje se kod kratkovidnosti.
Vježba se mora izvoditi u mirnom okruženju tako da ništa ne ometa ili uplaši.
Zaškiljite oči na vrh nosa. Možete staviti prst ispred sebe i pozorno ga gledati, bez prekida, polako približavajući prst vrhu nosa. Zatim gledajte opušteno ispred sebe, popravite bočne predmete, ali ne mičite očima!
Napravite vježbu za oči 7-8 puta u svakom smjeru.
Slijedite glatki prijelaz s jedne točke na drugu, izmjenjujte vježbu s treptanjem. Održavajte pozitivan mentalni stav.
Vježba za poboljšanje vida #7
Privucite kažiprste na vrh nosa i uperite pogled u njih. Zatim ih polako počnite širiti vodoravno na strane: desno oko je fiksirano kažiprst desna ruka, lijevo - na kažiprstu lijeve ruke. Ne pokušavajte širiti oči u stranu – koristite samo periferni vid! Ponovite ovu vježbu nekoliko puta, ne zaboravite odmoriti oči.
Vježba za poboljšanje vida #8 - Veliki krug
Držeći glavu mirno, učinite kružnim pokretima oči: zamislite ogroman sat ispred sebe (po mogućnosti zlatni), zatim polako pomičite oči u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru, fiksirajući pogled na svaki zamišljeni broj.
Pokušajte ne rezati kutove - krug bi trebao biti ujednačen. Od jednog treninga do drugog povećavajte veličinu kruga. Ponovite ovu vježbu s licem prema nebu s otvorenim očima. Nakon toga možete ponoviti dvije prethodne vježbe, ali zatvorenih očiju. Ova opcija pridonosi masaži leće.
U ovom videu možete jasno vidjeti sve gore navedene vježbe:
Isprobajte ovu tehniku i sami kako biste zauvijek bacili naočale.