ऊर्जा संतुलन और जीवन शक्ति को बहाल करने के लिए तीन कदम। ताकत कैसे बहाल करें? बीमारी, तनाव, प्रशिक्षण, काम, थकान के बाद महत्वपूर्ण, शारीरिक और मानसिक शक्ति और ऊर्जा की बहाली

यह जानने के लिए कि शक्ति और जीवन शक्ति को कैसे बहाल किया जाए, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि यह किन परिस्थितियों में खो गया है। सबसे पहले उन छिद्रों को बंद करना आवश्यक है जिनसे होकर ऊर्जा प्रवाहित होती है। नहीं तो हम उस आदमी की तरह हो जाएंगे जो छलनी में पानी भरने की कोशिश कर रहा है।

कई मुख्य खामियां हैं जिनके माध्यम से ताकतें निकल जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से लगातार थकान और थकावट महसूस होती है।

मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक थकान तंत्रिका तनाव, भावनाओं और चिंताओं से जुड़े तनाव, जुनूनी विचारों, सक्रिय निरंतर मानसिक गतिविधि के कारण होती है। किसी भी प्रकार का अनुभव तंत्रिका तंत्र को अधिभारित करता है, जिससे थकान विकसित होती है और कभी-कभी पूरी दुनिया के संबंध में पूर्ण उदासीनता की भावना पैदा होती है।यह एक बार अधिक भुगतान की गई कीमत के लिए एक तरह का भुगतान है - भावनाओं, अनुभवों में। इसलिए, यह याद रखना इतना महत्वपूर्ण है कि हमारी भावनाओं की आपूर्ति अनंत नहीं है, मजबूत भावनाएं, नकारात्मक भावनाएं हमें ताकत से वंचित करती हैं, और सकारात्मक उन्हें बहाल करते हैं, और फिर भी तुरंत नहीं।

ट्रैक करें कि आप दिन में कितनी बार खुद पर शक करते हैं? आप जो सोचते हैं उसे कहने से आप कितनी बार डरते हैं? आपने कितनी बार अपनी तुलना किसी और से की है? आपने कितनी बार ईर्ष्या की? रुकना! ये आपके साथ हमारी ऊर्जा के पहले अवशोषक हैं।

लगभग हर व्यक्ति अपने जीवन के किसी न किसी अवधि में भय के नकारात्मक प्रभावों से अवगत होता है। भय एक व्यक्ति को उच्च मानसिक तनाव में रखता है, लगातार मानसिक और महत्वपूर्ण ऊर्जा को दूर करता है, मांसपेशियों को दबाता है। बचपन में इंसान को अंधेरे, दर्द, आश्चर्य, पानी, ऊंचाई से डर लगता है। किशोरावस्था में वह अपनी अनाकर्षकता, हीनता, अकेलेपन से डरता है। वयस्कता में, वह एक अच्छी नौकरी खोने से डरता है, मानव अदालत, विश्वासघात, बच्चों की चिंता करता है। अपने गिरते वर्षों में, वह बीमारी, अकेलेपन, गरीबी, मृत्यु से डरता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण और आवश्यक है कि हमारी सभी बाधाएँ, कठिनाइयाँ, बुरी परिस्थितियाँ वास्तव में एक लक्ष्य की पूर्ति करती हैं - व्यक्ति का आध्यात्मिक विकास।और अगर ऐसा है, तो उनसे डरने की कोई बात नहीं है, उन्हें स्वीकार किया जाना चाहिए और जीवन के कार्यों को जैसे वे दिखाई देते हैं उन्हें हल करना चाहिए। इसके अलावा, आप अपने डर को बेअसर करने के लिए "भयभीत" लिख सकते हैं। लब्बोलुआब यह है: बैठ जाओ और 40 मिनट के लिए, बिना टूटे और विश्लेषण किए, अपने सभी डर को एक कागज के टुकड़े पर एक पंक्ति में लिखें, और फिर या तो उन्हें दफन कर दें या जला दें, जिससे जीवन शक्ति खोने के लिए चैनल बंद हो जाए और ऊर्जा।

बलों और ऊर्जा के रिसाव के लिए एक अन्य चैनल संदेह है। शुद्धता के बारे में संदेह - गलतता, आवश्यकता - व्यर्थता, समयबद्धता - निर्णय की असामयिकता। ऐसे मामलों में, अपने अंतर्ज्ञान, पिछले अनुभव पर भरोसा करना या कागज का एक टुकड़ा लेना और सभी पेशेवरों और विपक्षों को दो कॉलम में लिखना महत्वपूर्ण है। और याद रखें कि प्रतिबिंब मॉडरेशन में अच्छे होते हैं - अन्यथा वे बहुत ताकत और ऊर्जा लेते हैं। और किया गया कोई भी निर्णय राहत और शांति लाएगा। निर्णय की शुद्धता का मुख्य मानदंड भावनाओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता है। अव्यक्त भावनाएं लंबे समय तक भावनाओं का प्रभार बनाए रखती हैं, और यह उनके वाहक के कंधों पर भारी बोझ की तरह गिरती है। अपनी भावनाओं को समय पर व्यक्त करें, उन्हें "ब्याज पर बैंक में" न डालें, ताकि बाद में आपको आक्रोश, निराशा, थकान की प्रभावशाली पूंजी वापस न लेनी पड़े।

ऊर्जा और बलों के रिसाव के लिए एक अन्य चैनल है अपराध. अपराध बोध के खतरों के बारे में पहले ही विस्तार से चर्चा की जा चुकी है। हम यहां ध्यान दें कि अपराध की एक मध्यम भावना कई लोगों के लिए परिचित है, विशेष रूप से अक्सर यह जीवन के महत्वपूर्ण चरणों में प्रकट होता है - प्रियजनों की हानि, तलाक, बर्खास्तगी, आदि। ऐसे मामलों में मध्यम और क्षणिक अपराध सामान्य और स्वाभाविक है। मुख्य बात यह है कि यह नियंत्रण से बाहर नहीं होता है, सभी विचारों पर कब्जा नहीं करता है और हर कदम पर "अपनी शर्तों को निर्धारित" नहीं करता है। अपराध बोध से छुटकारा पाने के लिए, अपने आप को वैसे ही स्वीकार करने में सक्षम होना पर्याप्त है जैसे आप हैं, अपना ख्याल रखें और अपने आप से एक दोस्ताना व्यवहार करें।

और शक्ति और ऊर्जा के नुकसान के लिए अंतिम महत्वपूर्ण चैनल निषेध है या सोचा वायरस. उनका उल्लेख पहले भी किया जा चुका है। यहां यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर दिन आपको एक साफ स्लेट से शुरुआत करने की जरूरत है। और इसके लिए आपको सभी नकारात्मक को समय पर मुक्त करने और बेअसर करने की आवश्यकता है। और इसके लिए आपको अपने आप को क्रोधित होने देना चाहिए और इसे कुछ अनुमेय, बुरा, वर्जित नहीं मानना ​​चाहिए। इसके अलावा, अपने आप को क्रोधित होने की अनुमति देकर, आप अपने जीवन में एक आश्चर्यजनक परिवर्तन देखेंगे - आप कम क्रोधित होना चाहेंगे। या क्रोध कुछ विनाशकारी अनुपात तक नहीं पहुंचेगा।

अपने आप को नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति की अनुमति देते हुए, याद रखें - दुनिया अपूर्ण है, हम यहां अनुभव और विकास के लिए आए हैं। आपको कमियों, गलतियों और गलतियों को स्वीकार करना, क्षमा करना और सहन करना सीखना होगा - अपने और अन्य लोगों दोनों को।

तो, निरंतर थकान नकारात्मक भावनाओं का परिणाम है। यह वे हैं जो मानसिक ऊर्जा चुराते हैं और हमें नीचे तक खींचते हैं। इन ऊर्जा अवशोषकों को बेअसर करने के दो तरीके हैं - उनके कारण को समझकर, अपने आप को भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने की स्वतंत्रता देकर, आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना सीखकर।

सभी सकारात्मक भावनाएं थकान का इलाज करती हैं और ताकत और ऊर्जा की बहाली में योगदान करती हैं।

यह महत्वपूर्ण जीवन लक्ष्यों की उपलब्धि है जो वह उपकरण है जिसके माध्यम से मानव जीवन ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। एक साकार जीवन लक्ष्य व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। आपके द्वारा पार की गई कोई भी बाधा आपको अपनी शक्ति प्रदान करती है। अधूरे लक्ष्य या इच्छाएं महत्वपूर्ण ऊर्जा को कमजोर करती हैं।

हम हमेशा सकारात्मक भावनाओं को जमा नहीं कर सकते, खासकर जब उनके लिए पर्याप्त कारण न हों। इस मामले में शक्ति और ऊर्जा को बहाल करें, जिसने सोचा होगा, स्वस्थ उदासीनता और हँसोड़पन - भावना.

शक्ति और ऊर्जा के स्रोत भी किसी के काम के लिए जुनून में निहित हैं, और प्रक्रिया परिणाम से अधिक महत्वपूर्ण होनी चाहिए। इससे ग्रस्त व्यक्तियों के लिए किए गए कार्य का सकारात्मक मूल्यांकन करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि स्वयं के प्रति असंतोष ही इच्छित लक्ष्य से दूर ले जाता है और ऊर्जा भंडार से वंचित करता है। आप अपने काम के परिणामों की गुणवत्ता और मात्रा की तुलना अन्य लोगों के परिणामों से नहीं कर सकते - यह निर्धारित कार्यों की पूर्ति से विचलित करता है और आपको अपने मूल्य प्रणाली का पालन करने से रोकता है। और, परिणामस्वरूप, यह किए गए कार्य से संतुष्टि को कम करता है, किसी को शक्ति से वंचित करता है और सामान्य तौर पर, जीवन की गुणवत्ता को कम करता है।

कभी-कभी, अपने सिर को नकारात्मक विचारों और अपनी नकारात्मकता की आत्मा को साफ करने के लिए, घर या कार्यस्थल पर सामान्य सफाई करने के लिए पर्याप्त है, सब कुछ अनावश्यक रूप से फेंक दें और ध्यान से सबसे आवश्यक चीजों को सुलझाएं।

नई गतिविधि या पर्यावरण में बदलाव जैसी गतिविधियों को बदलने से थकान का इलाज करने में मदद मिलती है। साथ ही, मानसिक ऊर्जा को बहाल करने का एक अतिरिक्त साधन शारीरिक व्यायाम, दौड़ना, बाहरी मनोरंजन हैं।

लगातार, पुरानी थकान या ताकत कैसे बहाल करें और ऊर्जा बहाल करें।

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एक स्वस्थ मानव ऊर्जा क्षेत्र में एक अंडे के आकार का कोकून का आभास होता है जो शरीर को पूरी तरह से घेर लेता है। मैदान की मोटाई कई दसियों सेंटीमीटर से लेकर कई मीटर तक होती है। क्षेत्र जितना मोटा और शक्तिशाली होगा, स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होगा, व्यक्ति की ऊर्जा क्षमता उतनी ही अधिक होगी।

ऊर्जा क्षेत्र का मुख्य उल्लंघन इसकी मोटाई, वक्रता और टूटने में कमी है। एक छोटी मोटाई खराब स्वास्थ्य को इंगित करती है, कुपोषण और एक उप-जीवन शैली का संकेत दे सकती है। वक्रता और टूटना रोगों के प्रत्यक्ष अग्रदूत हैं।

ऊर्जा क्षेत्र को बहाल करने के लिए ध्यान के तरीके

गंभीर परिस्थितियों में, आपको एक अनुभवी बायोएनेर्जी थेरेपिस्ट को क्षेत्र की बहाली का काम सौंपना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि अपने क्षेत्र में काम करना बहुत मुश्किल है। हालांकि, ऐसे काम अभी भी किए जा सकते हैं।

ऊर्जा क्षेत्र को बहाल करने के लिए, आप निम्नलिखित अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं। अपने पैरों को क्रॉस करके फर्श पर बैठें, आसन आरामदायक होना चाहिए। यदि आपको सीधे बैठना मुश्किल लगता है, तो कुछ नरम फैलाएं, अपनी पीठ को तकिए पर टिकाएं, आदि। मुख्य शर्तें: रीढ़ सीधी होनी चाहिए, आपकी मुद्रा आरामदायक होनी चाहिए।

कार्य मूलाधार से सहस्रार तक सभी चक्रों को पंप करना है। चक्रों का सटीक लेआउट नेट पर पाया जा सकता है। सबसे पहले, मूलाधार पर ध्यान केंद्रित करें, चक्र को चमकदार लाल गेंद के रूप में लगभग 5 सेमी व्यास की कल्पना करें। एकाग्रता का समय लगभग 5 मिनट है। आपको इसे इंगित करने की आवश्यकता नहीं है, अपनी भावनाओं के अनुसार काम करें। चक्र क्षेत्र में गर्मी की भावना प्राप्त करना आवश्यक है। एक बार जब आप सफल हो जाते हैं, तो अगले चक्र पर आगे बढ़ें, इत्यादि। चक्रों की सक्रियता शरीर की ऊर्जा को बहाल करने के लिए एक बहुत अच्छा व्यायाम है।

बिस्तर पर लेटने से पहले, बिस्तर पर लेटने से पहले इसी तरह की सक्रियता की जा सकती है। चक्रों को पंप करने के बाद, अपनी आभा की कल्पना करें। इसे चमकदार सफेद के रूप में कल्पना करें - आप जितने चमकीले सफेद की कल्पना कर सकते हैं, उतना अच्छा है।

ऊर्जा जिम्नास्टिक

ऊर्जा को बहाल करने का एक शानदार तरीका हेमीज़ जिमनास्टिक का उपयोग करना है, इसका विवरण इंटरनेट पर पाया जा सकता है। व्यायाम का एक सेट आपको शरीर में ऊर्जा के संचलन को बहाल करने, समग्र ऊर्जा स्तर को बढ़ाने की अनुमति देता है।

ऊर्जा बहाल करने के लिए, चीनी ताईजीक्वान जिमनास्टिक भी सही है। इसका मुख्य लाभ यह है कि इसे बुजुर्ग या कमजोर लोग भी कर सकते हैं। यह ऊर्जा को बहुत अच्छी तरह से बहाल करता है, लेकिन इसके लिए लंबे समय तक नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है।

ऊर्जा और सामान्य चलने को पूरी तरह से बहाल करता है। नियमित दैनिक जॉगिंग ऊर्जा क्षेत्र को जल्दी से सामान्य करता है, जोश और आशावाद देता है।

उचित पोषण

शरीर की ऊर्जा भोजन की गुणवत्ता पर बहुत निर्भर करती है। आहार से परिरक्षकों, स्टेबलाइजर्स, इमल्सीफायर्स और अन्य एडिटिव्स वाले किसी भी खाद्य पदार्थ को हटा दें। कम से कम गर्मी प्रसंस्करण के साथ अधिक प्राकृतिक उत्पादों का सेवन करें। आहार में सब्जियों और फलों के साथ-साथ मछली की मात्रा भी बढ़ाएं। आटा उत्पादों की खपत कम से कम करें।

सकारात्मक सोच

आशावादी बनने की कोशिश करें, नकारात्मक विचारों से दूर रहें। याद रखें कि लगातार चिंता, समस्याओं के बारे में सबसे नकारात्मक तरीके से सोचना शरीर की ऊर्जा को प्रभावित करता है। सकारात्मक पर ध्यान दें, कॉमेडी देखें, अच्छा संगीत सुनें, दोस्तों से मिलें। आप अपनी आत्मा में जितना अच्छा महसूस करेंगे, आपकी ऊर्जा और स्वास्थ्य उतना ही अधिक शक्तिशाली होगा।

हमेशा एक व्यक्ति का जीवन गुलाबी, सुंदर और लापरवाह नहीं होता है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि सब कुछ आपके खिलाफ है। ऐसे क्षणों में जीवित रहना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि जीवन शक्ति शून्य पर है।

जब कोई ताकत नहीं है, और पर्याप्त रूप से आलोचना को समझने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, तो यह कुल मूड पुनर्गठन का सहारा लेने का समय है। ताकत को जल्दी से बहाल करने के पांच प्रभावी तरीके मदद करेंगे।

विधि एक: व्यायाम

यदि आपको लगता है कि आप अपना आपा खो रहे हैं, कि आप जल्द ही क्रोध, क्रोध या निराशा के साथ विस्फोट करेंगे, तो खेल में शामिल हों। आप बैग को "बीट" करने के लिए जिम जा सकते हैं और कुछ स्ट्रेंथ एक्सरसाइज कर सकते हैं, या आप लंबे समय तक जा सकते हैं, पूल में जा सकते हैं। जब शरीर थक जाता है, तो उसके पास अवसाद सहित किसी भी चीज की ताकत नहीं होती है।

नकारात्मक भावनाओं के जोखिम को कम करने के लिए नियमित रूप से संयम से व्यायाम करें। यह आज की दुनिया में बहुत महत्वपूर्ण है, जहां हर जगह नकारात्मकता हमें घेर लेती है।

विधि दो: एक सेब और कुछ मिठाई खाएं

चीनी में ग्लूकोज होता है, जो मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करता है और हमारी मांसपेशियों को ताकत देता है। आप शहद खा सकते हैं, क्योंकि प्राकृतिक शहद ही एकमात्र ऐसा भोजन है जो 100 प्रतिशत पचने योग्य होता है।

सेब कॉफी का विकल्प है क्योंकि यह तुरंत स्फूर्तिदायक हो जाता है। एक पका हुआ सेब हमेशा हाथ में रखें ताकि टूटने के क्षणों में आप हमेशा खुद को "फैला" सकें। यह मत भूलो कि मीठा न केवल ऊर्जा बढ़ाता है, बल्कि मूड में भी सुधार करता है।

विधि तीन: ठीक से आराम करें

अपनी ऊर्जा को आराम और उत्थान के लिए बौद्ध ध्यान का प्रयोग करें। आपके मस्तिष्क और आपकी चेतना को रीसेट करने के लिए 10 मिनट पर्याप्त होंगे। अधिकांश महान लोग काम के दौरान हर डेढ़ घंटे में 10 मिनट आराम करते हैं।

विधि चार: स्वस्थ नींद

लंबे समय में, स्वस्थ नींद ताकत हासिल करने और अपने शरीर को मजबूत करने का एक अच्छा तरीका है। दिनचर्या का पालन करें और उतना ही सोएं जितना शरीर को चाहिए।

यदि आप जल्दी सो नहीं सकते हैं, तो इसे जल्द से जल्द करने की कोशिश करें, संतुलन खोजें। यदि आप अंतर नहीं देख सकते हैं, तो कम से कम बहुत देर से बिस्तर पर न जाएं। आपको कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। नियम के अपवाद हैं जब लोगों के लिए 4 घंटे पर्याप्त होते हैं, लेकिन दुनिया की 99% आबादी को 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

विधि पांच: हर चीज से ब्रेक लें

अपने आप को खुश करने, उत्साहित करने, ऊर्जा प्राप्त करने के तरीकों की तलाश करें। अच्छे लोगों के साथ चैट करें - अपने जीवनसाथी, दोस्त या प्रेमिका को बुलाएं, ब्रह्मांड की संरचना के बारे में एक दिलचस्प वीडियो देखें, या बस सब कुछ भूल जाएं। एक शब्द में, अपने सिर से अतिरिक्त कचरा बाहर निकाल दें। यह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन हम में से प्रत्येक के पास कुछ ऐसा है जो समस्याओं से ध्यान हटाने में मदद करता है।

तनाव को समय रहते दूर करें ताकि नकारात्मक विचार नकारात्मक कार्यक्रम न बने। वे आपके मुख्य शत्रु हैं, क्योंकि विशेष तकनीकों के उपयोग के बिना उन्हें अपने सिर से बाहर निकालना लगभग असंभव है। शुभकामनाएँ और बटन दबाना न भूलें और

19.03.2017 05:02

जीवन की आधुनिक लय अधिक काम की ओर ले जाती है - शारीरिक और भावनात्मक दोनों। तनाव और बुरा...

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि उनके शब्द और विचार बिना किसी निशान के गायब हो जाते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। ...

आज मैं आपको छुट्टियों के बाद अपनी ऊर्जा बढ़ाने के 3 तरीके दिखाऊंगा।

2 प्रकार की ऊर्जा।

जिनके बारे में मैंने पहले लिखा था, उनके अलावा आपकी ऊर्जा का 2 मुख्य प्रकारों में विभाजन भी होता है।

प्राण (जीवन) ऊर्जा है। और मानसिक (मानसिक) ऊर्जा है।

इस लेख में मैं 3 सरल और साथ ही मानसिक ऊर्जा बढ़ाने के शक्तिशाली तरीकों के बारे में बात करूंगा।

छुट्टियों के बाद अपनी मानसिक ऊर्जा को कैसे बहाल करें।

मैं आपको टिप्पणियों में लेख और अपने स्वयं के दोनों तरीकों का उपयोग करने के अनुभव के बारे में लिखने के लिए कहता हूं।

मानसिक ऊर्जा को बहाल करने के 3 तरीके।

निश्चित रूप से मानसिक ऊर्जा के स्तर को बहाल करने के लिए और भी बहुत कुछ है जो मैं नीचे लिखूंगा।

मैंने केवल अपने और अपने ग्राहकों द्वारा व्यक्तिगत रूप से परीक्षण किए गए तरीकों पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय लिया।

इन 3 विधियों की क्रिया के तंत्र को समझने के लिए, हमें यह समझना होगा कि हमारी मानसिक ऊर्जा कैसे और कहाँ खर्च होती है।

मानसिक ऊर्जा कैसे खर्च होती है।

• दृश्य चैनल। ऊर्जा विशेषज्ञ, अकारण नहीं, मानते हैं कि 80% सब कुछ आंखों के माध्यम से, दृश्य धारणा के माध्यम से निकलता है। अब याद रखें कि आपने सारी छुट्टियां क्या कीं? हाँ, "ज़ोम्बोयास्किक" देखा!

• रूढ़िवादी व्यवहार। यह एक और चैनल है जिसके माध्यम से हमारी ऊर्जा प्रवाहित होती है। एक ओर, स्वचालित व्यवहार बहुत सुविधाजनक है - हम सांस लेते हैं, बिना सोचे-समझे चलते हैं, अपने लैपटॉप की चाबियों पर टाइप करते हैं, आदि। और दूसरी ओर, हम अपनी तरफ से, भीतर से आने वाली जीवित, रचनात्मक ऊर्जा को अवरुद्ध करते हैं।

ऊर्जा बहाल करने के 3 सरल तरीके।

मैं आपको ऐसे तरीके दूंगा जो ऊर्जा रिसाव के दोनों तंत्रों को ध्यान में रखते हुए, यदि संभव हो तो।

1 रास्ता। "आंखों पर पट्टी"।

क्या आपने देखा है कि ऊर्जा प्राप्त करने के अधिकांश अभ्यास: योग, चीगोंग, ध्यान, ऐसी तकनीकों का उपयोग करते हैं जो पलकों से ढकी आँखों से की जाती हैं?

और यह कोई संयोग नहीं है।

यहां तक ​​​​कि हमारे शरीर में प्रदान की गई शक्तियों की प्राकृतिक बहाली - नींद - होती है, जैसा कि आप जानते हैं, आपकी आंखें बंद हैं।

मैं खुद को साधारण सलाह तक सीमित नहीं रखूंगा, अगले 3 हफ्तों में टीवी न देखें, सोशल नेटवर्क पर घंटों न घूमें और न पढ़ें।

इसके बजाय, प्राकृतिक परिदृश्य पर विचार करने के लिए दिन में कम से कम 2 घंटे खर्च करना एकमात्र तरीका है (वही 20%) जब दृष्टि के माध्यम से ऊर्जा नष्ट नहीं होती है।

यह तो तुम मेरे बिना भी जानते हो।

मैं एक अभ्यास का सुझाव देता हूं जो आपको ऊर्जा का एक वास्तविक विस्फोट देगा।

• एक दिन चुनें, अधिमानतः एक सप्ताहांत, जब आप पूरे दिन अभ्यास कर सकते हैं, या कम से कम 4 घंटे।

• जरूरी! आपको घर पर होना चाहिए और इसे हमेशा की तरह खर्च करना चाहिए, इसे अधिकतम नियमित कार्यों के साथ संतृप्त करना: धुलाई, खाना बनाना, सफाई करना, आप वॉलपेपर भी लटका सकते हैं।

• सुबह में, एक अभेद्य पट्टी के साथ अपनी आंखों पर पट्टी बांधें, जैसे कि यात्री की नींद का चश्मा, और वही काम करना शुरू करें: अपने दाँत ब्रश करना, नाश्ता पकाना, बर्तन धोना, कपड़े धोना। संक्षेप में, सब कुछ हमेशा की तरह करें।

• ट्रैक करें और अपनी भावनाओं से अवगत रहें। आप बिना बैंडेज को हटाए भी उन्हें रिकॉर्ड कर सकते हैं।

2 रास्ते। "एक प्रमुख हाथ के बिना।"

यहाँ सब कुछ सरल है। हम रूढ़िबद्ध व्यवहार पर काबू पाते हैं।

• यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो आप एक समान दिन बिताएंगे, जैसे रविवार, "बिना" दाहिने हाथ। यदि बाएं हाथ से, इसके विपरीत।

• अपने परिवार से पूछें या अपने हाथ को शरीर पर एक लोचदार पट्टी से लपेटें।

• अपने खुद के व्यवसाय पर ध्यान देना शुरू करें। आप कंप्यूटर पर भी जा सकते हैं या खरीदारी करने जा सकते हैं, टहलने जा सकते हैं।

• इस अभ्यास के साथ अपना अनुभव टिप्पणियों में साझा करें।

• विशेष रूप से बोल्ड (दूसरी बार), "पट्टी" को "हाथ" से मिलाएं।

3 रास्ता। "इसे अलग तरीके से करें।"

ऊर्जा बहाल करने की इस पद्धति के लिए बहुत कम तैयारी की आवश्यकता होती है।

• सबसे पहले, एक टू-डू सूची बनाएं। आपके कार्य जो आप ऑटोपायलट पर करते हैं।

• यह कुछ ऐसा हो सकता है जिस पर किसी का ध्यान ही नहीं जाता। उदाहरण के लिए, आप आंख बनाते हैं, किससे शुरू करते हैं? आप अपने दाँत कैसे ब्रश करते हैं? आप संघर्षों में कैसे व्यवहार करते हैं? आप किस रास्ते से काम पर जाते हैं? आप अपने दोस्तों का अभिवादन कैसे करते हों? आप रोटी कहाँ खरीदते हैं? आप किस स्थिति में प्यार करते हैं? आप बिल्ली को हथेली के किस हिस्से से सहलाते हैं?

• ऐसे 100 मामलों की एक अर्ध-पत्रिका के कॉलम में सूची बनाएं।

• दूसरे कॉलम में, इस क्रिया को करने के लिए एक अलग, दिलचस्प, रचनात्मक तरीका खोजें।

• उदाहरण के लिए। केवल एक आंख पेंट करें। संघर्ष में, मुस्कुराओ और चुप रहो। अपने काम पर जाने के रास्ते में जंगल में घूमें। रात में अपने प्रियजन को अपने हाथ के पिछले हिस्से से सहलाएं। फिर एक हफ्ते तक इन स्टेप्स को फॉलो करें

• जागरूक रहें और अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करें।

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आप सभी का दिन शुभ हो! कभी-कभी किसी अप्रिय व्यक्ति के साथ संवाद करने, मंच पर प्रदर्शन करने, कठिन व्यावसायिक यात्रा करने आदि के बाद ताकत में तेज गिरावट महसूस करने के लिए आपको मानसिक होने की आवश्यकता नहीं है। इस तरह की भावना का केवल एक ही अर्थ है - आपने अपनी जीवन शक्ति खो दी है और इसे फिर से भरने की आवश्यकता है।

आपका स्वास्थ्य, मनोदशा, जो हो रहा है उससे संतुष्टि, उम्र बढ़ने की दर, लंबी उम्र - यह सब सीधे आपके ऊर्जा क्षेत्र में संचित ऊर्जा की मात्रा पर निर्भर करता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आधुनिक जीवन शैली में, जो लोग ऊर्जा रिसाव को सहन नहीं करना चाहते हैं, वे इस सवाल का जवाब तलाशने लगते हैं - ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए। खैर, खोई हुई ऊर्जा को फिर से भरने के लिए मेरे सुझावों पर ध्यान दें।

ऊर्जा भंडारण के तरीके

1. स्वस्थ भोजन

हम सभी जानते हैं कि भोजन ऊर्जा का एक स्रोत है, लेकिन हमें इसकी ऊर्जा के गुणों को समझना चाहिए। इसलिए, उदाहरण के लिए, बिना गर्मी उपचार के फसल के तुरंत बाद खाए जाने वाले पौधों के खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण ऊर्जा में सबसे समृद्ध हैं। विकास की पूरी अवधि के दौरान, ऐसा पौधा या फल पृथ्वी, जल, वायु और सूर्य की ऊर्जा से संतृप्त था, और जब आप इसे खाते हैं, तो यह सब आपके पास जाता है।

2. स्वस्थ नींद

नींद को विशेष रूप से ताकत बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन शर्तों का पालन करने से वास्तव में समग्र और आराम से जागने में मदद मिलेगी: आधी रात से पहले बिस्तर पर जाएं, अपनी पीठ के बल लेटें और 8 घंटे से अधिक न सोएं। उत्तरार्द्ध के लिए, एक अपवाद है - यदि किसी व्यक्ति ने गंभीर तनाव का अनुभव किया है, तो उसके लिए असीमित समय तक सोना उपयोगी होगा जब तक कि उठने और कार्य करने की इच्छा प्रकट न हो।

3. प्रकृति के साथ बातचीत

कोई भी सक्रिय या निष्क्रिय आउटडोर मनोरंजन आंतरिक संतुलन को पूरी तरह से बहाल करता है। प्राकृतिक सौंदर्य का चिंतन और आनंद सभी समस्याओं से अलग होने में मदद करता है। इस अवसर की सराहना करें और अंतरिक्ष को धन्यवाद दें। पृथ्वी के साथ सीधा संपर्क होना उपयोगी है - बस घास पर लेट जाओ और पृथ्वी की ऊर्जा को अवशोषित करो।

4. शरीर को अच्छे आकार में रखना

मध्यम प्रशिक्षण हमें ऊर्जा, सुखद थकान और अच्छी नींद देता है। इसके अलावा, कक्षाओं को आपको खुश करना चाहिए, और "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से नहीं किया जाना चाहिए। बेशक, आराम योग सबसे अच्छा काम करता है, लेकिन कुत्ते के साथ सामान्य चलना, चलना, दौड़ना, तैरना भी बहुत अच्छा है।

5. उचित श्वास

पुरातनता के योगियों और अब आधुनिक विज्ञान ने श्वास और शरीर की स्थिति के बीच संबंध स्थापित किया है। पूर्ण योगिक श्वास के दौरान, न केवल ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति को महसूस करना महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी है कि कैसे, हवा के प्रत्येक नए "घूंट" के साथ, असीम ब्रह्मांडीय ऊर्जा हमारे भीतर प्रवेश करती है।

बंधों और मुद्राओं का प्रतिधारण। विभिन्न ऊर्जा ताले (बंध) और उंगली के इशारे (मुद्रा) हैं, जो हमारे भीतर ऊर्जा के प्रवाह को बंद कर देते हैं, इसे भागने से रोकते हैं। ऊर्जा के संचय के समय इन तकनीकों का उपयोग करना उपयोगी होता है, उदाहरण के लिए, ध्यान के दौरान।

6. अस्थायी चुप्पी

हम सभी लगातार बात करने के अभ्यस्त हैं, कभी-कभी खुद से भी, यह महसूस नहीं करते कि वाक्यांशों के निरंतर प्रवाह के साथ, ऊर्जा हमारे भीतर से बहती है। अपना भाषण देखें। क्या आप जो कुछ भी कहते हैं वह महत्वपूर्ण है? भाषण से खाली बकबक को हटा दें, बात करने की कोशिश करें। दिन, सप्ताह, महीने के दौरान समय-समय पर पूर्ण मौन का अभ्यास करें।

7. क्षेत्र की सफाई

यह संभव है कि टूटने का कारण आपके कमरे में, बिस्तर के नीचे या कार्यालय में एक अव्यवस्थित कोना था। इस तरह की गड़बड़ी एक ऊर्जा छेद बनाती है जिसमें आपकी सारी ऊर्जा जमा हो जाती है। इसलिए, जिस कमरे में आप लगातार रहते हैं, और खासकर जहां आप सोते हैं, वहां चीजों को सही क्रम में रखें। सबसे दुर्गम कोनों में चीर के साथ सावधानी से चलें। फेंक दें या कुछ ऐसा दान करें जिसका आप निश्चित रूप से अब और उपयोग नहीं करेंगे।

8. सकारात्मक भावनाओं की खोज करें

यह स्पष्ट है कि कोई भी सकारात्मक भावनाएं ऊर्जा को बहाल करेंगी, इसलिए उनके स्रोत खोजें। यह एक पुराने दोस्त के साथ घूमना हो सकता है जिसके साथ आप खुद हो सकते हैं, लापरवाही से अपने पालतू जानवर के साथ खेल रहे हैं, अपनी पसंदीदा कॉमेडी देख रहे हैं जो आपको हर बार हंसते हुए देखता है, एक मनोरंजन पार्क में जा रहा है, अपने पसंदीदा बैंड के संगीत कार्यक्रम में जा रहा है। फिर भी, कम आबादी वाले स्थानों को वरीयता दें।

9. उदार देना

यह मत सोचो कि तुम दुनिया के सबसे दुखी व्यक्ति हो। दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जिन्हें मदद की जरूरत है। एक बेघर जानवर को खाना खिलाएं, एक बूढ़े आदमी को कैंडी या फल खिलाएं, एक महिला को एक भारी बैग ले जाने में मदद करें। इस तरह के अनावश्यक कर्म मूड में वृद्धि और कल्याण में सुधार के साथ तुरंत आपके पास लौट आते हैं। बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना बस इसे करें।

10. पर्यावरण का परिवर्तन

यह संभव है कि यह नौकरी या ये सहकर्मी आपकी दैनिक ऊर्जा पिशाच हों। और अगर आप कुछ बदल नहीं पा रहे हैं, तो यह केवल नौकरी बदलने के लिए ही रह जाता है। चिंता न करें, सभी परिवर्तन बेहतर के लिए हैं, और साथ में एक नया सुरक्षित वातावरण, उद्देश्यपूर्णता, जीवन का प्यार और आत्मविश्वास आपके पास लौट आएगा।

11. जागृति रचनात्मकता

प्राचीन काल में भी, महिलाएं अपने पति की ऊर्जा और ऊर्जा को बढ़ाने के लिए सुई के काम में लगी थीं। बुनाई, कढ़ाई, बुनाई जैसी गतिविधियों में इस तथ्य से जुड़ा एक विशेष जादू है कि प्राकृतिक कपड़े उस संदेश को अवशोषित करने में सक्षम हैं जो उनमें निहित है, और फिर उनके मालिक पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लकड़ी जलाने, नक्काशी करने, फोर्जिंग आदि करने से भी पुरुष ठीक हो सकते हैं।

12. ईमानदारी से क्षमा

13. विज़ुअलाइज़ेशन और बोलना

समय ने दिखाया है कि आप जो चाहते हैं उसकी कल्पना करना काम करता है। ठीक वैसे ही जैसे अपने आप से कहना या ज़ोर से अपने आप को और दूसरों को सकारात्मक शुभकामनाएँ देना। हमारे विषय के हिस्से के रूप में, आप कल्पना कर सकते हैं कि कैसे शरीर के चारों ओर ऊर्जा प्रभामंडल उज्ज्वल प्रकाश से भरता है, फैलता है और गर्मी को बाहर निकालता है। कल्पना और कल्पना करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, और भी कई तरीके हैं, लेकिन शुरुआत के लिए, कम से कम इन पर महारत हासिल करें, और सकारात्मक बदलाव आपको और भी अधिक सीखने के लिए प्रेरित करेंगे। मेरी स्थायी पुनर्प्राप्ति विधियाँ: 1,2, 3, 4, 5, 6 और 12. टिप्पणियों में साझा करें कि आप किन सूचीबद्ध विधियों का उपयोग करते हैं, या अपना स्वयं का लिखें। बेशक, अगर आप अपने दोस्तों के साथ सोशल नेटवर्क पर लेख साझा करते हैं और ब्लॉग की सदस्यता लेते हैं तो मुझे खुशी होगी।