मुस्कान का आकर्षण ... खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें? क्या खूबसूरती से और स्वाभाविक रूप से मुस्कुराना और हंसना सीखना संभव है, क्या कोई विशेष व्यायाम हैं? अपने चेहरे पर मुस्कान कैसे लाएं

खूबसूरती से मुस्कुराने की क्षमता की हमेशा सराहना की गई है - पुरुषों को एक सुंदर मुस्कान पसंद है, यह व्यापार में मदद करता है, और हम मुस्कुराते हुए अधिक सुंदर दिखते हैं। खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं, सही ढंग से मुस्कुराने का क्या मतलब है - हॉलीवुड सितारों पर "मुस्कुराने" वाले छवि विशेषज्ञ एक सुंदर मुस्कान के नियमों के बारे में बताएंगे।

एक सुंदर मुस्कान के लिए मुख्य नियम

तो, जो लोग सही और खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं, उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक सुंदर मुस्कान का आधार समरूपता है। समरूपता प्राप्त करना काफी कठिन है, क्योंकि रोजमर्रा की जिंदगी में हम कुछ मांसपेशियों, चेहरे के भावों के विकास पर ध्यान नहीं देते हैं, इसलिए ज्यादातर लोगों में एक कुटिल मुस्कान होती है जब एक आधा होंठ दूसरे से सममित नहीं होता है।

खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें? आरंभ करने के लिए, आईने के पास जाएं, मुस्कुराएं और अपने मुंह, होंठों को देखें। सौ में से 99 मामलों में, विकृतियां नग्न आंखों से दिखाई देती हैं। यहां से, आपका पहला काम है कि आप घर पर आईने के सामने खड़े हों और अपनी मुस्कान को कमोबेश सममित बनाने के लिए ट्रेन करें।

आइए इसका सामना करते हैं, खूबसूरती से मुस्कुराना आसान नहीं है। फिजियोलॉजी का दावा है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए, एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और एक विस्तृत मुस्कान के लिए - चालीस से अधिक। इसलिए, उन लोगों के लिए चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना जो खूबसूरती से और सही ढंग से मुस्कुराना चाहते हैं, बस आवश्यक है।

खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं - व्यायाम

• जो लोग खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं उनके लिए सबसे सरल व्यायाम मुस्कान की मांसपेशियों का तथाकथित निर्धारण है।यहां आप बैठे हैं या एक दर्पण के सामने खड़े हैं, मुस्कुराते हुए और, जैसा कि आपको लगता है, आपको मुस्कान का वही रूप मिल गया है जो आपको उपयुक्त बनाता है। अपनी उंगलियों के साथ, दाएं और बाएं होंठों के किनारों पर दबाएं, चुपचाप सात तक गिनें, छोड़ें, फिर से सात तक गिनें, और इसी तरह पांच पुनरावृत्ति करें, होंठों की युक्तियों को दबाकर और जारी करें। साथ ही, आपके चेहरे पर एक सुंदर मुस्कान, ज़ाहिर है, संरक्षित की जानी चाहिए। यदि वह अचानक गायब हो गई, अपना आकार खो दिया - फिर से मुस्कान के सही अनुपात की तलाश करें और व्यायाम को तब तक दोहराएं जब तक कि यह एक सुंदर मुस्कान के साथ पूरी तरह से गायब न हो जाए। यहां हम आपको यह याद रखने का मौका देते हैं कि आपकी खूबसूरत मुस्कान में कौन सी मांसपेशियां शामिल होनी चाहिए और वे किस तरह का भार उठाती हैं। व्यायाम समाप्त करने के बाद, अपनी आँखें बंद करें और तीस तक गिनें, अपनी ज़रूरत की मुस्कान बनाए रखने की कोशिश करें, क्योंकि मांसपेशियां अभी भी इसे याद रखती हैं। आधे मिनट के बाद अपनी आँखें खोलो और देखो - क्या तुमने पकड़ लिया? आपको मुस्कान रखनी है।
• खूबसूरत मुस्कान के लिए एक्सरसाइज का दूसरा हिस्सा आंखों से जुड़ा है। आप पूछते हैं, और वे कहाँ हैं, क्योंकि आप देखना नहीं चाहते, बल्कि खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं। सब कुछ बहुत सरल है - केवल होंठों वाली मुस्कान, यहां तक ​​कि पूरी तरह से कोरियोग्राफ की गई, जब आंखें शामिल न हों, मृत और बेजान लगती हैं। जब हम वास्तव में खूबसूरती से मुस्कुराते हैं, तो हमारी आंखें थोड़ी संकरी हो जाती हैं, और किरणें उनके किनारों पर दिखाई देती हैं। इसके बिना खूबसूरत मुस्कान हासिल नहीं की जा सकती। सिर्फ मुंह ही नहीं पूरे चेहरे पर मुस्कान होनी चाहिए। इसलिए, खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के लिए आपने अपने होठों से जो कुछ भी किया, उसे अपनी आंखों से करें।
• खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए आवश्यक व्यायाम का तीसरा सेट होठों के आकार के साथ काम कर रहा है। यहां उस प्रणाली के साथ बहस करना मुश्किल है जिसे एंजेलीना जोली ने अपने सलाहकारों के साथ मिलकर विकसित किया - उसकी मुस्कान सार्वभौमिक है, पुरुषों और महिलाओं दोनों को यह पसंद है। यह न केवल होठों को एक सुंदर आकार देता है, बल्कि होंठों को थोड़ा बड़ा करने में भी मदद करता है, इसलिए, इस लेख को बहुत लंबा न बनाने के लिए, हमने सामग्री में इस परिसर का वर्णन किया है। होठों को बड़ा कैसे करेंदेखें कि कौन रुचि रखता है।

मुस्कुराना कितना खूबसूरत है, या भीतर से रोशनी

एक खूबसूरत मुस्कान के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि यह कितना स्वाभाविक और सकारात्मक है।यहां तक ​​​​कि सबसे अच्छी मुस्कान भी अच्छे मूड के न होने पर परिणाम नहीं लाएगी। इसलिए, न केवल शारीरिक व्यायाम महत्वपूर्ण हैं, बल्कि मनोविज्ञान भी हैं।

• इसका क्या मतलब है? यह आसान है - ट्रेन, अपने जीवन से उज्ज्वल और मजेदार क्षणों को याद करना। जब यह आपके लिए आसान और अच्छा था। उस आदमी का चुंबन जिसे आप प्यार करते हैं, काम पर बड़ा बोनस, आपके बच्चे की मुस्कान, आपके द्वारा देखे गए जूते की खरीद, आपकी यात्रा से अद्भुत समुद्र तट। ऐसे में चेहरे पर एक खुशनुमा और खूबसूरत मुस्कान खुद-ब-खुद उभर आती है। ऐसी कोई भावनाएँ नहीं हैं - कोई बात नहीं, उनके साथ आओ। आप खूबसूरती से मुस्कुराना क्यों सीख रहे हैं? एक आदमी से मिलने के लिए? अपने व्यवसाय को ऊपर की ओर ले जाने के लिए? तो अपनी तिथि की कल्पना करें, जैसा कि वह कहता है कि वह आपकी प्रशंसा करता है, या एक व्यापार भागीदार / नियोक्ता जो आपके साथ सबसे अनुकूल शर्तों पर अनुबंध पर हस्ताक्षर करता है। यहाँ यह एक हर्षित सुंदर मुस्कान है जो प्रकाश और अच्छाई लाती है।
• एक महत्वपूर्ण बिंदु जिस पर लड़कियां शायद ही कभी ध्यान देती हैं। एक खूबसूरत मुस्कान बहुत अच्छी होती है, लेकिन हर मामले में अपनी खूबसूरत मुस्कान की जरूरत होती है। आप नियोक्ता पर उसी तरह मुस्कुराएंगे जैसे आपके प्यारे आदमी पर, वह आपको गलत समझेगा। इसलिए, आपको विभिन्न सुंदर मुस्कानों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है - आपके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, हमारा सुझाव है कि आप स्थिति के आधार पर होठों और आंखों से खूबसूरती से मुस्कुराने के तरीके पर एक वीडियो देखें। बहुत ही रोचक।

क्या आपने कभी गौर किया है कि आपके पास मौजूद सभी में से एक अच्छा शॉट चुनना कितना कठिन है? और सब इसलिए क्योंकि अक्सर आपकी मुस्कान जबरदस्ती और अप्राकृतिक लगती है। कुछ लोग एक तस्वीर में बिल्कुल भी मुस्कुराना नहीं चुनते हैं, जिससे उनके चेहरे गंभीर और कठोर दिखते हैं। यह पता चला है कि आप खूबसूरती से मुस्कुराना सीख सकते हैं। हमारे कुछ सुझावों का उपयोग करें और फिर कोई भी फोटो में आपके दीप्तिमान चेहरे से अपनी आँखें नहीं हटा पाएगा।

यदि आप किसी फ़ोटो में स्वाभाविक रूप से मुस्कुराना सीखना चाहते हैं, तो आपको मुद्रा करने से पहले अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना होगा। और मुंह क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम देने के लिए, जबकि कोई नहीं देखता है, इस अभ्यास को कई बार करें: अपनी जीभ की नोक को अपने सामने के दांतों के पीछे रखें।

यदि आप देखते हैं कि शूटिंग के दौरान कहे गए शब्द "चीज़" का वांछित प्रभाव नहीं है, और तस्वीर में आपकी मुस्कान बहुत मजबूर लगती है, तो इस शब्द को दूसरे के साथ बदलें जिसमें "ई" है।

तस्वीरें लेने से पहले मानसिक रूप से खुद पर हंसें। अपने जीवन का सबसे मजेदार प्रसंग याद रखें, और आपकी मुस्कान निश्चित रूप से स्वाभाविक होगी।

एक व्यक्ति का विचार क्या है?

लोग सिर्फ तस्वीरों में ही नहीं मुस्कुराना पसंद करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में, एक मुस्कुराता हुआ आकर्षक व्यक्ति संचार के लिए अनुकूल होता है, वह अन्य लोगों के लिए खुला होता है और पारस्परिक संबंधों में सफलता प्राप्त करता है। एक अजनबी को देखकर, लोग देखते हैं कि उसने कैसे कपड़े पहने हैं, अपनी कल्पना में एक मनोवैज्ञानिक चित्र बनाते हैं, सांकेतिक भाषा का अनुवाद करते हैं, शिक्षा का न्याय करते हैं और संवाद के तरीके और शैली से परवरिश करते हैं।

हालांकि, एक बदसूरत मुस्कान से एक सकारात्मक प्रभाव को तुरंत पार किया जा सकता है। वास्तव में, समाज में न केवल अच्छा दिखना, अच्छा आचरण होना, बल्कि खूबसूरती से मुस्कुराना भी महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, स्व-छवि के निर्माण में मुस्कान को सबसे महत्वपूर्ण और अंतिम स्पर्श माना जाता है।

दिखने में दोष कैसे छिपाएं?

यह जानने के लिए कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, मुस्कुराइए और आईने में अपनी मुस्कान को ध्यान से देखिए। यदि आप देखते हैं कि इससे आपके मसूड़े बहुत अधिक खुल जाते हैं, तो अपना मुंह बहुत चौड़ा न खोलें। अपने ऊपरी दांतों को थोड़ा खोलकर, अपने मुंह के कोनों से मुस्कुराना सीखें। मेरा विश्वास करो, मुस्कान की चौड़ाई हमेशा उसके मालिक की ईमानदारी का संकेत नहीं देती है। भले ही आपके बड़े दांत हों या मुंह बड़ा हो, अपने मुंह को अंत तक न फैलाएं। अपनी मुस्कान को रहस्यमयी परोपकार की एक हल्की छाया पहनने दें।

सभी लोगों को प्रकृति ने सममित चेहरे की विशेषताओं से सम्मानित नहीं किया है। इसलिए, यदि आप अपने मुस्कुराते हुए प्रतिबिंब में अपने मुंह के कोनों के विरूपण को देखते हैं, तो मुस्कान के लिए कई विकल्पों का पूर्वाभ्यास करें और सबसे सफल मामलों में होठों की स्थिति को याद रखें। अन्यथा, लोगों को ऐसा लग सकता है कि आप धूर्तता से मुस्कुरा रहे हैं, अपना मुँह थोड़ा सा बगल की ओर घुमा रहे हैं।

मुस्कान चेहरे के भावों को प्रशिक्षित करती है

जितनी बार आप आईने के सामने मुस्कुराएंगे, आपके चेहरे की मांसपेशियां उतनी ही अधिक मोबाइल होंगी। साथ ही यह एक्सरसाइज आपको पूरे दिन के लिए कॉन्फिडेंस और अच्छा मूड देगी।

दांतों में सही दोष

और, ज़ाहिर है, खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए, आपके पास एक अमूल्य शस्त्रागार होना चाहिए जिसमें दो पंक्तियों की सम और सफेद दांत हों। दांतों की वक्रता को ब्रेसिज़ द्वारा ठीक किया जाएगा, और पीलेपन को एक विशेष आहार, वाइटनिंग जैल, स्ट्रिप्स या कैप द्वारा ठीक किया जाएगा। यदि आपके दांतों की स्थिति में कुछ आपको शोभा नहीं देता है, तो एक योग्य दंत चिकित्सक के पास जाएँ, वह सुधार और सफेद करने की एक प्रभावी विधि का चयन करेगा। बेशक, किसी विशेषज्ञ की मदद के लिए काफी वित्तीय लागतों की आवश्यकता होगी, लेकिन आपके अपने स्वास्थ्य और सुंदरता में निवेश भविष्य में अच्छी तरह से भुगतान करेगा।

होंठ की स्थिति, मेकअप

एक खूबसूरत मुस्कान का मतलब परतदार, सूखे, फटे होंठ नहीं हो सकते। नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग, स्वच्छता उत्पादों, मास्क और पौष्टिक बाम के बारे में याद रखें। पुरुष समस्या वाले होंठों को क्रीम से चिकना कर सकते हैं। ठंढे और हवा के मौसम में होंठों को मॉइस्चराइज़ करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

अगर किसी महिला के होंठ प्राकृतिक रूप से पतले हैं तो उसे चमकीली लिपस्टिक छोड़नी होगी। इस मामले में, मुस्कान नेत्रहीन रूप से मुंह को दो पतली पट्टियों में विभाजित करती है, और यह बहुत सुंदर नहीं है। इसीलिए पतले होंठों वाली महिलाओं को लिपस्टिक या शिमरी ग्लॉस के प्राकृतिक रंगों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। आप एक छोटी सी चाल का भी उपयोग कर सकते हैं: एक समोच्च पेंसिल का उपयोग करें जो मुख्य एक की तुलना में 2 टन गहरा हो, होंठों की ऊपरी और निचली दोनों सीमाओं को 2-3 मिलीमीटर तक धकेलें।

नताल्या कलितिना

एक खूबसूरत मुस्कान ही सफलता का रास्ता है। यदि ग्राहक के पास यह विकल्प है कि वह किस सलाहकार से संपर्क करे, तो वह निश्चित रूप से एक मिलनसार व्यक्ति का चयन करेगा। भागीदारों के रूप में, वे किसी ऐसे व्यक्ति को लेने की अधिक संभावना रखते हैं जो दूसरों के साथ सकारात्मक दृष्टिकोण रखता है।

लोगों को देखकर मुस्कुराना सीखना, आप एक सफल करियर बना सकते हैं, अच्छे दोस्त और सही लोग पा सकते हैं, जल्दी से एक जीवनसाथी ढूंढ सकते हैं।

आप अलग-अलग तरीकों से मुस्कुरा सकते हैं - दांतों से, केवल आंखों से, चेहरे के भावों को इशारों से पूरक करते हुए ... लोगों को जीतने और स्वतंत्र महसूस करने के लिए आवश्यक तकनीक में कैसे महारत हासिल करें?

मुस्कान व्यायाम

खूबसूरती से मुस्कुराना और हंसना कैसे सीखें?

1. सबसे पहले, होंठों को एक ट्यूब में खींचा जाता है - जैसे कि वे बच्चों के साथ खेल रहे हों, एक पिगलेट के थूथन को दर्शाते हुए। बच्चे उसे बुलाते हैं "नुफिक"। "न्यूफिकॉम"आपको हवा में आठ को कई बार रेखांकित करना होगा।
2. अगला, आपको अपनी जीभ को बाहर निकालने और इसे अपने होठों से कसकर कवर करने की आवश्यकता है - आंदोलन को स्वचालितता में लाया जाना चाहिए।
3. इसके बाद, आपको सीखना होगा कि बंद होठों से मुस्कान की एक झलक कैसे बनाई जाए।
4. श्वास व्यायाम। हवा को खींचे हुए बंद होठों के माध्यम से और बारी-बारी से "नुफिक" के माध्यम से, इसे चुपचाप करने की कोशिश कर रहा है।
5. दर्पण के सामने, वे श्लेष्म झिल्ली पर कई बार मुस्कुराने और जीभ को पार करने की कोशिश करते हैं - दक्षिणावर्त और इसके विपरीत।
6. आईने के सामने, होंठ एक मुस्कान में मुड़े होते हैं और वे स्वचालितता प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। इस मामले में, आपको उस विकल्प पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जो सबसे सुंदर दिखता है।

अभ्यास का मुख्य लक्ष्य यह सीखना है कि अपनी मांसपेशियों को कैसे नियंत्रित किया जाए और सममित रूप से मुस्कुराया जाए। दुर्भाग्य से, यह हमेशा काम नहीं करता है। एक कर्कश मुस्कान विडंबनापूर्ण लगती है और अक्सर एक मुस्कराहट की तरह दिखती है।

अपनी आँखों से मुस्कुराना कैसे सीखें?

अपनी आँखों से खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के लिए, आपको चाहिए:

• दर्पण;
• विश्वास है कि सब कुछ काम करेगा;
• धीरज।

आपको आईने के सामने खड़े होने की जरूरत नहीं है - बैठना बेहतर है। इससे आराम करने में आसानी होगी। आपको अपने सिर को थोड़ा झुकाने की ज़रूरत है, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती तक नीचे करें और कुछ मज़ेदार याद रखें - जीवन का एक मामला या एक किस्सा।

जैसे ही सही मूड दिखाई देता है, वे तुरंत अपना सिर उठाते हैं और आईने में देखते हैं, अपनी आंखों की अभिव्यक्ति को याद करने की कोशिश करते हैं। कितनी संकरी हैं, कौन-सी पलकें उठी हैं, कितनी छोटी-छोटी सिलवटें, बाहरी कोनों में झुर्रियाँ हैं।

इसके बाद, आपको इस स्थिति में अपनी आंखों को ठीक करना चाहिए और बिना तैयारी के चेहरे के भावों को दोहराने की कोशिश करनी चाहिए। इस समय आप अपने होठों से मुस्कुरा सकते हैं, लेकिन फिर भी आपको उन्हें कम दूर धकेलने की कोशिश करने की जरूरत है। अगला कदम होंठों की मदद के बिना आंखों के चेहरे की मांसपेशियों की गति को पूरी तरह से दोहराना है। आपको अपने आसपास के लोगों पर अपने कौशल को निखारने की जरूरत है। जैसे ही सब कुछ अपने आप होने लगेगा, यह तुरंत स्पष्ट हो जाएगा - हर कोई आसानी से संचार में प्रवेश करेगा।

एक छोटा सा रहस्य: यदि आप अपनी आँखों को थोड़ा सा निचोड़ते हैं, तो आपको एक दोस्ताना हंसी का रूप मिलता है।

आंखों को बड़ा दिखाने के लिए, आपको अपना सिर झुकाने की जरूरत है ताकि पलकें ऊपरी पलक को ढँक दें।

होठों के कोने थोड़ा ऊपर उठाने के लिए काफी हैं। एक तस्वीर आपको एक खूबसूरत मुस्कान का कोण चुनने में मदद करेगी।

दांतों से खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें?

दांतों वाली मुस्कान ज्यादा खुली लगती है। यह प्रदर्शित किया जा सकता है, भले ही दांत सही से बहुत दूर हों - इस मामले में, उन्हें अपने होठों से थोड़ा ढकने के लिए पर्याप्त है।

सबसे पहले, एक मुस्कान आकार विकसित किया जाता है। आपको "नुफ़िक" याद रखने की ज़रूरत है, और उन तक पहुँचने की कोशिश एक उंगली से की जाती है जो होठों तक उठाई जाती है, लेकिन उन्हें छूती नहीं है - 2-3 सेमी अलग सेट करें। प्रत्येक "नुफ़िक" के बाद, चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है। आपको आश्चर्य हो सकता है, लेकिन वे खुद एक मुस्कान पैदा करेंगे।

होठों को आराम देते हुए, आपको अपना मुंह थोड़ा खोलने की जरूरत है। दांतों से मुस्कुराने की यह पहली सीढ़ी है।

अपना मुंह खोलते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि मसूड़े उजागर न हों।

सही ढंग से और खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए, आपको एक दिन से अधिक समय तक आईने के सामने प्रशिक्षण लेना होगा। अपने कंधों को संदेह से सिकोड़ने की जरूरत नहीं है - हॉलीवुड सितारों ने इस अभ्यास के लिए कई घंटे समर्पित किए हैं।

इसके अलावा, उन्होंने दंत चिकित्सक की कुर्सी पर, काटने को ठीक करने, दोषों को दूर करने, तामचीनी को सफेद करने में भी बहुत समय बिताया। कुछ लोग प्रकृति के उपहार का दावा कर सकते हैं - बर्फ-सफेद दांत और कामुक कोमल होंठ।

आखिरी - होंठ जो समाज में मुस्कुराने में शर्म नहीं करते - एक ब्यूटीशियन और मेकअप आर्टिस्ट के काम का नतीजा है। जो लोग होठों का आकार बदलना जरूरी नहीं समझते, उन्हें सही मेकअप का चुनाव करना चाहिए।

मुस्कुराना और जीवन का आनंद लेना कैसे सीखें?

जीवन का आनंद लेना सीखना एक यांत्रिक मुस्कान में अपने मुंह को कैसे फैलाना है, यह सीखने से कहीं अधिक कठिन है, एक दोस्ताना चेहरे की अभिव्यक्ति बनाना।

एक सुंदर मुस्कान छवि के उन तत्वों में से एक है जिसके द्वारा किसी व्यक्ति का कपड़ों के साथ स्वागत किया जाता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि सही तरीके से कैसे मुस्कुराया जाए। क्या हंसना और मुस्कुराना सीखना संभव है? तस्वीरों में आकर्षक कैसे दिखें? क्या मुस्कुराते हुए दांत दिखाना चाहिए? आइए लेख में इन सवालों पर विचार करें।

मुस्कान संचार का एक अनिवार्य तत्व है

एक सुंदर और ईमानदार मुस्कान न केवल एक सफल तस्वीर का एक अनिवार्य तत्व है। संचार में यह महत्वपूर्ण है, यह स्थिति को शांत करने में मदद करता है, तनावपूर्ण स्थिति में बर्फ को पिघलाता है, बातचीत में विराम भरता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, एक व्यक्ति जो ईमानदारी से मुस्कुराना और हंसना जानता है, वह संचार के लिए अनुकूल है और लोगों के लिए खुला दिखता है।

एक मुस्कान एक छवि को आकार देने में अंतिम स्पर्श है। यदि कोई व्यक्ति सही ढंग से मुस्कुराता है, तो वह रिश्तों में सफल होता है, संकट की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में सक्षम होता है। लोग अपने कपड़े और व्यवहार को देखते हुए सहज रूप से अपने सिर में एक अजनबी की मनोवैज्ञानिक छवि बनाते हैं। सांकेतिक भाषा का अनुवाद आपको उनकी शिक्षा, पालन-पोषण और संवाद की शैली का न्याय करने की अनुमति देता है। मुस्कुराते हुए व्यक्ति के साथ संवाद करना आसान होता है।

दांत: छुपाएं या दिखाएं?

अध्ययनों से पता चलता है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए, एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और यदि वह अपने होंठों को चौड़ा करता है, तो सभी 40। चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जो मुस्कान सुनिश्चित करती है। अपने दाँत छिपाना और अपनी भावनाओं को रोकना कई कारणों से नहीं किया जाना चाहिए:

• एक मुस्कान मूड को ऊपर उठाती है;
• 70% पुरुषों का मानना ​​है कि फेयर सेक्स मेकअप से ज्यादा मुस्कान के साथ खूबसूरत होता है;
• हंसने वाले व्यक्ति में, वृद्धि हार्मोन का उत्पादन, जो प्रतिरक्षा, तनाव के प्रतिरोध और एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है, 85% तक बढ़ जाता है।

प्रकृति ने सभी लोगों को सफेद और यहां तक ​​​​कि दांतों से सम्मानित नहीं किया है, और कुछ ने बीमारी के कारण अपने दांत खो दिए हैं। हालांकि, आप दांतों के बिना भी स्वाभाविक रूप से और खूबसूरती से मुस्कुरा सकते हैं - इस मामले में, एक बंद मुस्कान जो दांतों को उजागर नहीं करती है, उपयुक्त है।

मुस्कुराते हुए किसी व्यक्ति को आकर्षक दिखाने के लिए, आपको नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. यदि दांत टेढ़े-मेढ़े हों तो मुंह को आंशिक रूप से खोलकर समस्या को छिपाया जा सकता है। यह तकनीक रहस्य की छवि देगी।
2. यह मुस्कान की चौड़ाई के बारे में सोचने लायक है - कभी-कभी केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति को खोलना उचित होता है।
3. पंक्ति की अनियमितताओं या लापता इकाइयों को सिर को मोड़कर या झुकाकर छिपाया जा सकता है। कोण बदलने से वार्ताकार को दोष की सूचना नहीं मिलेगी।
4. अपना मुंह खोलते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि मसूड़े उजागर न हों।

यदि दांत काफी समान हैं, लेकिन धूम्रपान, रंग उत्पादों के उपयोग या पट्टिका के संचय के कारण पीले हो गए हैं, तो आप दंत चिकित्सक के पास पेशेवर सफाई कर सकते हैं। आप घर पर एक चमकदार सुंदर मुस्कान बना सकते हैं - विशेष वाइटनिंग जैल, कैप, स्ट्रिप्स और आहार तामचीनी को 1-2 टन तक हल्का कर देगा। गलत काटने भी सुधार के अधीन है - आज वयस्कों के लिए भी ब्रेसिज़ लगाए जाते हैं।

महिला की मुस्कान

होठों का आकार और स्थिति

मुस्कान की चौड़ाई सीधे होठों के आकार पर निर्भर करती है। चौड़ी मुस्कान में पतले होंठ तना हुआ हो जाते हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपना मुंह खोलें ताकि ऊपरी नुकीले निचले होंठ को छू सकें। यदि ऊपरी दांत घुमावदार है, कुछ इकाइयाँ मुड़ी हुई हैं, तो बेहतर है कि मुस्कुराते हुए निचले होंठ से कृन्तकों और कैनाइनों को आंशिक रूप से छिपा दिया जाए। इसके अलावा, महिलाएं कई अन्य नियमों का पालन कर सकती हैं:

1. होठों की त्वचा छिलनी नहीं चाहिए या उनमें दरारें नहीं होनी चाहिए। इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज करने की जरूरत है, मास्क बनाएं (उदाहरण के लिए, शहद, खट्टा क्रीम से)। त्वचा की रंगत बनाए रखने के लिए आपको सही खाने और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की जरूरत है।
2. ठंड के मौसम में, समय-समय पर त्वचा पर लगाते हुए अपने साथ हाइजीनिक लिपस्टिक या मॉइस्चराइजर ले जाने की सलाह दी जाती है।
3. गहरे रंग की लिपस्टिक से पतले होंठों को हाइलाइट नहीं किया जा सकता - वे और भी पतले दिखेंगे। नेत्रहीन रूप से बड़े होंठ एक पेंसिल की मदद करेंगे, त्वचा की तुलना में 1-2 टन गहरे रंग का चयन किया जाएगा। उन्हें होंठों के किनारे से 1-2 मिमी पीछे हटते हुए, समोच्च को रेखांकित करने की आवश्यकता है। लाइट टोन चुनने के लिए लिपस्टिक बेहतर है।

एक तस्वीर के लिए मुस्कान

कई महिलाएं कैमरे के लिए मुस्कुराने से इनकार करती हैं, इस वाक्यांश के साथ बहस करती हैं: "मेरे पास एक बदसूरत, अनाकर्षक मुस्कान है।" हालांकि, एक अच्छी फोटो लेने के लिए सभी 32 दांतों को दिखाना जरूरी नहीं है।

हॉलीवुड की मुस्कान चौड़ा खुला मुंह नहीं है, बल्कि अंदर से चमकने की क्षमता है, आपके पूरे चेहरे पर मुस्कान है। यह सीखना आवश्यक है कि आंखों को कैसे संयोजित किया जाए, जो मांसपेशियों के थोड़े तनाव के साथ दयालुता को विकीर्ण करती है, जो केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति को थोड़ा खोलती है।

फोटो किसी व्यक्ति के मूड को दर्शाता है, इसलिए आपको जीवन से एक किस्सा या एक मजेदार घटना को याद करने की आवश्यकता है - यह उपस्थिति को बहुत बदल देता है। कैमरे के सामने आपको कल्पना करने, हिलने-डुलने की जरूरत है। ध्यान केंद्रित न करें और लेंस को ध्यान से देखें। प्राकृतिक व्यवहार आपको एक असामान्य शॉट बनाने की अनुमति देगा।

तस्वीरों को जीवंत और उज्ज्वल बनाने के लिए, दर्पण के पास अधिक बार अभ्यास करना बेहतर है, सेल्फी लें - यह एक शानदार मौका है बाहर से खुद को देखने और अपनी गलतियों को समझने का। दांतों से एक चमकदार मुस्कान पाने के लिए, आपको उन्हें अपनी जीभ से गीला करना होगा ताकि फ्रेम में चमक दिखाई दे।

पुरुष भी मुस्कुराते हैं!

एक आदमी खूबसूरती से मुस्कुराना भी सीख सकता है। एक मुस्कान हमेशा ईमानदार होनी चाहिए, आंखों में चमक होनी चाहिए, लेकिन एक खुला मुंह हमेशा उपयुक्त नहीं होता है। दांतों को उजागर किए बिना एक मुस्कान एक आदमी के लिए अधिक उपयुक्त है - यह दृष्टिकोण आपको अपने चेहरे पर एक पहेली छोड़ने, साज़िश करने और एक महिला को बहकाने की अनुमति देता है।

पुरुष के चेहरे के भाव आंतरिक स्थिति को दर्शाने चाहिए, अन्यथा झूठ का अहसास होगा। खुश होने के लिए आपको जीवन में एक अच्छे पल के बारे में सोचने की जरूरत है। कैमरे के सामने पोज़ देते समय, क्रूर दिखने के लिए आपको सभी मांसपेशियों को जकड़ना नहीं चाहिए। अनिश्चितता और जकड़न को वापस फेंकना बेहतर है - तब फोटो सुंदर निकलेगी। दांतों की समस्या मूंछों या दाढ़ी को पूरी तरह से छिपा देती है।

व्यायाम मदद करेगा

दिन में दो बार किए गए विशेष व्यायाम मुस्कान को प्राकृतिक और आकर्षक बनाने में मदद करेंगे:

1. अपनी उंगली को अपने होठों पर 2-3 सेंटीमीटर की दूरी पर लाएं, अपने होठों को फैलाने की कोशिश करें और उस तक पहुंचें। अपना मुंह कसकर खोलें और बंद करें, फिर पूरी तरह से आराम करें और व्यायाम दोहराएं।
2. अपने होठों को निचोड़ें, एक ट्यूब के साथ फैलाएँ और 30 सेकंड के लिए अलग-अलग दिशाओं में आगे बढ़ें, फिर आराम करें और अपनी मांसपेशियों को फिर से कस लें।
3. बंद होठों को फैलाएं और हवा में आठ की आकृति बनाएं।
4. अपनी जीभ बाहर निकालें, इसे अपने होठों से निचोड़ें और इस स्थिति में पकड़ें, और फिर जितना हो सके आराम करें।
5. एक ट्यूब में फैले होंठों के साथ अपना मुंह खोलें। तेजी से साँस छोड़ें, जैसे कि एक मोमबत्ती बुझा रहा हो।
6. जितना हो सके अपने फेफड़ों में हवा लें, अपने होठों को कसकर बंद करें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
7. 3-5 सेकंड के लिए इसे पकड़े हुए, होठों को यथासंभव चौड़ी मुस्कान में फैलाएं।

प्रत्येक व्यायाम को 5 बार दोहराया जाना चाहिए, और परिणाम कुछ हफ़्ते में दिखाई देगा। वे न केवल एक मुस्कान की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करते हैं, बल्कि आपको नकल या उम्र से संबंधित झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करने की भी अनुमति देते हैं।

"मुस्कान सभी को उज्जवल बना देगा।" निश्चित रूप से, हम में से प्रत्येक को इस अच्छे बच्चों के गीत के शब्द याद हैं। और अपने पूरे जीवन में, हम बार-बार आश्वस्त होते हैं कि मुस्कान के महत्व को कम करना मुश्किल है। एक मुस्कान बहुत अलग हो सकती है: दयालु, विडंबनापूर्ण, आधिकारिक, ईमानदार।

लेकिन कोई भी मुस्कान खूबसूरत होनी चाहिए। और यह बिल्कुल हर व्यक्ति की शक्ति के भीतर है कि वह अपनी मुस्कान को परिपूर्ण बनाए। यह लेख एक सुंदर मुस्कान बनाने के तरीके के बारे में बात करेगा। हम आशा करते हैं कि प्रत्येक पाठक को फोटो में मुस्कुराने और अच्छे दिखने के बारे में उपयोगी जानकारी मिलेगी।

इतनी सारी स्त्रियाँ, पत्रिकाओं में तस्वीरें देखकर सोचती हैं: “कितनी सुंदर मुस्कान है! मुझे भी एक खूबसूरत मुस्कान चाहिए! इस तथ्य के बावजूद कि यह पहली नज़र में असंभव लगता है, वास्तव में यह सुनिश्चित करना मुश्किल नहीं है कि आपके पास दुनिया की सबसे खूबसूरत मुस्कान है। हालाँकि, साधारण इच्छा "मुझे एक सुंदर मुस्कान चाहिए" पर्याप्त नहीं है। इसे प्राप्त करने के लिए व्यवस्थित प्रशिक्षण की आवश्यकता है। चमकदार पत्रिकाओं के कवर से मॉडलों की खूबसूरत मुस्कान अक्सर खुद पर लगातार काम करने का परिणाम होती है।

एक आकर्षक मुस्कान का राज

यह समझने के लिए कि खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें, आपको मुस्कान की उपस्थिति के तंत्र की स्पष्ट समझ होनी चाहिए। आखिरकार, यही वह जानकारी है जो आपको एक सुंदर मुस्कान बनाने के बारे में ज्ञान देगी। मुस्कुराते समय चेहरे की लगभग 40 अलग-अलग मांसपेशियां काम करती हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में मुस्कान विषम होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विभिन्न मांसपेशियों में प्रशिक्षण और विकास की अलग-अलग डिग्री होती है। लेकिन सबसे खूबसूरत मुस्कान एक सममित मुस्कान है।

• यदि आप चेहरे की मांसपेशियों का विकास नहीं करते हैं, तो समरूपता प्राप्त करना लगभग असंभव है। और एक विषम मुस्कान इतनी शानदार नहीं होगी। यदि आप नियमित रूप से एक सुंदर मुस्कान के लिए व्यायाम करते हैं, तो एक महीने के बाद यह सवाल आपके लिए प्रासंगिक नहीं रहेगा कि खूबसूरती से कैसे मुस्कुराया जाए।
• इसके अलावा, मौखिक गुहा की स्थिति के बारे में मत भूलना। यदि पीले, अशुद्ध दांत मुस्कान के साथ दिखाई देते हैं, और यहां तक ​​कि छेदों के साथ भी, सबसे सुंदर मुस्कान अपना आकर्षण खो देगी। दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना और मौखिक गुहा की सावधानीपूर्वक देखभाल करना आवश्यक है: अपने दांतों को ब्रश करें, और इंटरडेंटल फ्लॉस का भी उपयोग करें।
• यह भी याद रखें कि आपकी मुस्कान कितनी खूबसूरत होगी, यह होंठों के सही मेकअप पर भी निर्भर करता है। आखिरकार, मुस्कान को सुंदर बनाने के विज्ञान को पूरी तरह से जानने के बाद भी, इसे उज्ज्वल, आकर्षक और अयोग्य रूप से लागू मेकअप के साथ खराब करना बहुत आसान है। यदि आपको अपनी क्षमताओं पर संदेह है, तो अपना समय बर्बाद न करें और किसी अच्छे मेकअप आर्टिस्ट - ब्यूटीशियन से संपर्क करें जो आपको बताएगा और आपको आपके लिए सबसे उपयुक्त मेकअप विकल्प दिखाएगा।
• चेहरे की त्वचा की स्थिति का भी बहुत महत्व होता है। यदि आपकी सूखी, परतदार त्वचा है, तो आपको इसे मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता है, लेकिन यदि इसके विपरीत, तैलीय है, तो स्क्रब का उपयोग करें। होठों के समोच्च के साथ काले डॉट्स की सीमा बहुत प्रतिकारक दिखती है।
• होंठों की त्वचा को भी देखभाल की जरूरत होती है। हाइजीनिक लिपस्टिक का इस्तेमाल करें, कोशिश करें कि होंठों की त्वचा रूखी और फटी-फटी न हो जाए। यदि आप दाद जैसी बीमारी से ग्रस्त हैं, तो हमेशा ऐसी दवाएं हाथ में रखें जो दाने के थोड़े से संकेत पर रोग के आगे विकास को रोक सकें। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए ध्यान देना चाहिए। जैसे ही आपकी प्रतिरक्षा मजबूत होगी, बीमारी के बढ़ने की संख्या में काफी कमी आएगी।

मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम

सबसे पहली चीज जो आपको शुरू करने की जरूरत है वह है एक खूबसूरत मुस्कान के लिए व्यायाम। आप केवल एक सप्ताह के बाद पहले परिणाम देखेंगे। सफलता के लिए मुख्य शर्त अभ्यास के इस सेट का व्यवस्थित कार्यान्वयन है जो एक सुंदर मुस्कान की उपस्थिति में योगदान देता है। परिसर को दिन में दो बार - सुबह और शाम को किया जाना चाहिए।

इस तथ्य के अलावा कि ये अभ्यास आपको सही मुस्कान की तकनीक में महारत हासिल करने की अनुमति देंगे, वे चेहरे की झुर्रियों की उपस्थिति से बचने में भी मदद करेंगे, साथ ही उम्र से संबंधित झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करेंगे। उन महिलाओं के लिए जो नीचे वर्णित अभ्यासों में महारत हासिल करती हैं और लागू करती हैं, उनके लिए खूबसूरती से मुस्कुराने का सवाल ही नहीं उठता। उनके सुंदर मुस्कान कौशल को स्वचालितता से सम्मानित किया जाएगा।

• अपनी अंगुली को अपने होठों पर लाएं, लेकिन उन्हें स्पर्श न करें। उंगली और होठों के बीच की दूरी लगभग 3-4 सेंटीमीटर होनी चाहिए। यह अधिकतम प्रयास करते हुए अपने होठों को उंगली तक पहुंचाने की कोशिश करें। बेशक, आप ऐसा करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन यह आपको एक निश्चित मांसपेशी समूह को पूरी तरह से काम करने की अनुमति देगा। अपने होठों को बाहर निकालते हुए, अपना मुंह खोलें, फिर कसकर बंद करें। यह होंठों को फैलाए रखते हुए किया जाना चाहिए। उसके बाद कुछ सेकेंड के लिए चेहरे की सभी मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम दें। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
• अपने होठों को पहले व्यायाम की तरह ही बंद करें और फैलाएं। 30 सेकंड के लिए अपने होठों को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं, फिर 10 सेकंड के लिए अपने होठों को आराम दें। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
• कसकर बंद होठों को बाहर निकालें और हवा में आठ को रेखांकित करने का प्रयास करें। फिर अपनी मांसपेशियों को आराम दें। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
• अपनी जीभ को बाहर निकालें, इसे अपने होठों से कसकर पकड़ें और कुछ सेकंड के लिए मांसपेशियों को इस स्थिति में ठीक करें, फिर होंठों और जीभ की मांसपेशियों को जितना हो सके आराम दें। इस एक्सरसाइज को भी कम से कम 5 बार करना चाहिए।
• अपना मुंह थोड़ा खोलें और अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़कर फैलाएं। उन्हें इस स्थिति में पकड़ें, और फिर तेजी से सांस छोड़ें, जैसे कि आप किसी काल्पनिक मोमबत्ती की लौ बुझा रहे हों। इसके बाद होठों की मांसपेशियों को आराम दें। यह व्यायाम केवल 3 बार करने के लिए पर्याप्त है।
• अपने फेफड़ों में अधिक हवा खींचें, अपने होठों को कसकर बंद करें और अपने मुंह से साँस छोड़ने की कोशिश करें। इसके बाद हवा को बाहर निकालें। इस अभ्यास के दौरान, आप गालों की मांसपेशियों में तनाव महसूस करेंगे, जो मुस्कुराने की प्रक्रिया में भी सक्रिय रूप से शामिल होते हैं।
• निम्नलिखित व्यायाम पिछले एक के समान है, हालांकि, होंठ की मांसपेशियों को भी काम में शामिल किया गया है। आपको सांस लेने की जरूरत है, अपने गालों को फुलाएं और हवा को इस तरह छोड़ें कि आपके होंठ कंपन महसूस करें। पहली नज़र में, यह अभ्यास काफी जटिल लग सकता है, लेकिन व्यवहार में इसके कार्यान्वयन से कोई कठिनाई नहीं होती है।
• ऐसा प्रतीत होने वाला सरल व्यायाम, जैसे होठों को अस्वाभाविक रूप से चौड़ी मुस्कान में खींचना, होंठों की सभी मांसपेशियों को पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है।

रुको, पल!

शायद हर कोई उस निराशा की भावना को जानता है जो आप कभी-कभी अपनी तस्वीरों को देखते समय अनुभव करते हैं। और यह सबसे अधिक बार इस तथ्य के कारण होता है कि ज्यादातर लोग नहीं जानते कि फोटो में सही तरीके से कैसे मुस्कुराया जाए।

लोगों द्वारा की जाने वाली सबसे महत्वपूर्ण गलती एक अप्राकृतिक, विवश मुद्रा और एक "मजबूर" मुस्कान है। लेकिन यह मुस्कान पर निर्भर करता है कि आप फोटो में कैसे दिखेंगे।

एक सुंदर मुस्कान बनाने का रहस्य बेहद सरल है - अधिक बार मुस्कुराओ! खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें, इसका वर्णन ऊपर किया गया है, और आप एक तस्वीर में सही तरीके से कैसे मुस्कुरा सकते हैं, यह तस्वीर लेते समय आपकी मुस्कान को आसानी से पकड़ने की आपकी क्षमता पर निर्भर करता है। आईने के सामने मुस्कुराएं, अपनी मुस्कान की गंभीरता से जांच करें। ठीक वही मुस्कान चुनें जो आपको सूट करे: एक विस्तृत मुस्कान या एक रहस्यपूर्ण, बंद होंठों के साथ, या शायद एक गूढ़ मुस्कान?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक फैशन मॉडल के रूप में अपना करियर बनाने की योजना बना रहे हैं, पेरिस में सर्वश्रेष्ठ कैटवॉक जीतें, या बस अपनी मुस्कान से दूसरों को चकाचौंध करना चाहते हैं। इस जानकारी को पढ़ने के बाद, अब आप जान गए हैं कि एक सुंदर मुस्कान कैसे बनाई जाती है। और प्राप्त ज्ञान को व्यवहार में लाने से आपके पास दुनिया की सबसे खूबसूरत मुस्कान होगी। आप सभी मामलों में एक वास्तविक विशेषज्ञ बन जाएंगे कि कैसे सही ढंग से मुस्कुराया जाए, और सबसे महत्वपूर्ण बात, खूबसूरती से।