नासोलैबियल सिलवटों को कैसे हटाएं: चेहरे के लिए विशेष जिम्नास्टिक। चेहरे के लिए चार्ज करना: नासोलैबियल फोल्ड के लिए व्यायाम व्यायाम जो नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति को रोकते हैं

नासोलैबियल फोल्ड युवा लड़कियों का भी मूड खराब करते हैं। कॉस्मेटोलॉजी में, इस समस्या को हल करने के लिए पूरे परिसरों का विकास किया जा रहा है। सौंदर्य चिकित्सा ने नासोलैबियल सिलवटों के सुधार में महत्वपूर्ण प्रगति की है। घर पर कोई कम प्रभावी तरीके नहीं अपनाए जाते हैं।

नासोलैबियल सिलवटों के कारण

एक विशेषता त्रिकोण अभी भी कम उम्र में देखा जा सकता है, लेकिन ऐसे कई कारक हैं जो गहरी झुर्रियों को भड़काते हैं:

1. भावनात्मक चेहरे का भाव;
2. कुरूपता;
3. बुरी आदतें, विशेष रूप से धूम्रपान;
4. त्वचा की उचित देखभाल का अभाव;
5. अचानक वजन कम होना;
6. आर्टिक्यूलेटरी उपकरण पर नियमित भार;
7. संरचनात्मक संरचना की विशेषता;
8. प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया।

नासोलैबियल फोल्ड से छुटकारा पाने के उपाय

नासोलैबियल फोल्ड की मालिश से मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है, ऑक्सीजन श्वसन को बहाल करता है और चेहरे की केशिकाओं को मजबूत करता है। जोड़तोड़ में प्रयुक्त क्रीम, जैल और तेलों की प्रभावशीलता भी बढ़ जाती है। चेहरे और हाथों को साफ करना चाहिए, बैठे या खड़े होकर, मुद्रा को नियंत्रित करते हुए किया जाना चाहिए। सबसे अच्छा दोपहर में या सोने से पहले किया जाता है।

आंदोलन:

• तर्जनी और मध्य उंगलियां ठोड़ी के डिंपल में स्थित होती हैं, धीरे-धीरे मुंह के कोनों तक जाती हैं, त्वचा को थोड़े प्रयास से दबाया जाता है, तीन बार दोहराएं;
• तीन सेकंड के लिए नाक के पंखों के पास के क्षेत्र की सक्रिय रूप से मालिश करें, फिर चौरसाई आंदोलनों के साथ कान के ट्रैगस पर जाएं, फिक्सिंग, तीन बार दोहराएं;
• हथेलियों को नासोलैबियल सिलवटों पर एक किनारे पर रखें, त्वचा को चीकबोन्स तक खींचे, मंदिरों को ठीक करें, हेरफेर को तीन बार दोहराएं;
• उंगलियों के साथ, नाक के पंखों के क्षेत्र को कान के ट्रैगस की ओर गहन रूप से काम करें, फिर ठोड़ी के बीच से मंदिरों तक, तीन बार दोहराएं।

रक्त वाहिकाओं के मजबूत होने, एक टॉनिक प्रभाव और इलास्टिन संश्लेषण पर प्रभाव के कारण क्रायोप्रक्रिया प्रभावी हैं। बर्फ के टुकड़े काढ़े, फल, बेरी, सब्जियों के रस, वसायुक्त और आवश्यक तेलों से समृद्ध, साथ ही साथ फार्मेसी विटामिन के आधार पर तैयार किए जा सकते हैं। दस / बारह सत्रों के पाठ्यक्रमों में आयोजित, वर्ष में दो / तीन बार, अधिक नहीं, अन्यथा व्यसन संभव है, जो जोड़तोड़ के परिणाम को कम करता है। एकमात्र contraindication rosacea है, ठंड की कार्रवाई से नुकसान स्वयं संवहनी नेटवर्क के रूप में प्रकट होता है।

संपादक की महत्वपूर्ण सलाह

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नासोलैबियल फोल्ड से व्यायाम निवारक और सुधारात्मक दोनों उपाय हो सकते हैं।चेहरे की जिमनास्टिक सर्जरी या फिलर्स के बिना युवाओं और लोच को बनाए रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। प्रदर्शन करने से पहले सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के अपने चेहरे को साफ करना सुनिश्चित करें, यह एक दर्पण के सामने बेहतर है, निष्पादन की सटीकता की निगरानी करना। परिणाम दो / तीन सप्ताह में ध्यान देने योग्य होगा, नियमित कक्षाओं के अधीन सुबह और सोने से पहले।

नासोलैबियल फोल्ड के खिलाफ व्यायाम

1. बल के साथ, आप ध्वनि के बिना "वाह" कह सकते हैं, जबकि आपका मुंह जितना संभव हो उतना खुला है, आप गालों में तनाव महसूस करते हैं, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपकी भौहें ऊपर न उठें, आपके माथे पर झुर्रियाँ बनती हैं;
2. अपनी हथेलियों से मंदिरों को ठीक करें, त्वचा को थोड़ा ऊपर खींचकर, अपने होठों के साथ "ओ" बनाएं, पांच सेकंड के लिए रुकें, मांसपेशियों को आराम दें, दो बार दोहराएं;
3. हथेलियों को कानों से कसकर दबाया जाता है, मुंह खोला जाता है, दांतों को होठों के पीछे छिपाया जाता है, मुंह के कोनों को ऊपर खींचा जाता है, यह एक "मुस्कुराती हुई दादी" निकलती है, पांच सेकंड के लिए आराम करती है - आराम करो, फिर दोहराएं;
4. थोड़ी हवा लें, अपने होठों को कस लें, अपने गालों पर रोल करें, ऊपरी और निचले होंठों की रेखाएँ, पूरी तरह से नासोलैबियल त्रिकोण के साथ बाएँ से दाएँ और दाएँ से बाएँ चलें, केवल पाँच सेकंड तक चले, मानक को दो बार दोहराएं;
5. छोटी उंगली को निचली पलक पर रखें, शेष अंगुलियों को मंदिरों पर, त्वचा को थोड़ा ऊपर खींचें, कंधों को आराम दें, जीभ मुंह के कोने पर टिकी हुई है और धीरे-धीरे प्रयास के साथ एक चक्र पार करती है, जो पांच सेकंड तक चलती है, फिर दूसरे कोने से विपरीत दिशा में दोहराएं।

आप नासोलैबियल सिलवटों में फिलर्स की बदौलत सैलून में तेज झुर्रियों को हटा सकते हैं। ऊतकों में इसकी कमी को पूरा करने के लिए ज्यादातर दवाओं का उपयोग हयालूरोनिक एसिड के साथ किया जाता है। व्यक्तिगत विशेषताओं और जीवन शैली के आधार पर कार्रवाई छह / नौ महीने के लिए डिज़ाइन की गई है।

अंतर्विरोध ऑटोइम्यून और अंगों और प्रणालियों के पुराने रोग, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, मधुमेह मेलेटस, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना, दाद, हाल ही में हार्डवेयर छीलने, लेजर पुनरुत्थान हैं।

नासोलैबियल फोल्ड के लिए सबसे अच्छा मास्क रेसिपी

प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन त्वचा की लोच और यौवन को बनाए रखने में मदद करते हैं। सक्रिय तत्वों के लिए धन्यवाद, रक्त प्रवाह तेज होता है, चेहरे की केशिकाएं मजबूत होती हैं। सरल सिद्ध व्यंजनों से नासोलैबियल त्रिकोण की सिलवटों से छुटकारा मिलता है जो सैलून प्रक्रियाओं से कम प्रभावी नहीं है।

हमने सबसे अच्छे मास्क तैयार किए हैं जो आपको घर पर झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, लिंक पर रेसिपी:। क्या आप जानते हैं कि चॉकलेट मास्क उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है? एल्गिनेट मास्क का उपयोग सूजन वाले एपिडर्मिस की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, यौवन को बहाल करता है और परिपक्व त्वचा को ताजगी देता है - अपने आप को परिचित करें।

विटामिन के साथ

लोक व्यंजनों झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं, त्वचा की लोच और ताजगी बहाल करते हैं। नासोलैबियल त्रिकोण के समस्या क्षेत्र को नमी और विटामिन के साथ नियमित पोषण और संतृप्ति की आवश्यकता होती है। मास्क के लिए धन्यवाद, आप अपनी उपस्थिति की देखभाल करने के लिए कम से कम समय समर्पित करके अपने चेहरे को ताज़ा और फिर से जीवंत कर सकते हैं।

अवयव:

• जर्दी;
• टोकोफेरोल की 3 बूँदें;
• रेटिनॉल की 2 बूंदें;
• एस्कोरुटिन की 1 गोली।

उत्पादन और अनुप्रयोग विधि: जर्दी में विटामिन समाधान और एस्कॉर्बिक एसिड पाउडर मिलाएं। चेहरे को अच्छी तरह से भाप दें, मास्क को होंठों की सीमाओं से लेकर चीकबोन्स तक स्मूदिंग मूवमेंट के साथ सतह पर लगाएं। बीस मिनट के लिए छोड़ दें, फिर आप समाप्त कर सकते हैं।

जामुन के साथ

एसिड के साथ घर को छीलने से झुर्रियों की घटना की डिग्री कम हो सकती है। हर तीन सप्ताह में एक स्थिर टॉनिक परिणाम प्रदान करता है, त्वचा को जल्द से जल्द नवीनीकृत किया जाता है। ऊतकों में कोलेजन संश्लेषण का तंत्र शुरू किया गया है।

अवयव:

• 6 रसभरी;
• 4 क्रैनबेरी;
• 5 जीआर। शहद।

उत्पादन और आवेदन की विधि: एक छलनी के माध्यम से रसभरी और क्रैनबेरी को पास करें, तरल शहद के साथ मिलाएं। एक गर्म सेक के साथ चेहरे को अच्छी तरह से भाप दें, फिर रचना को वितरित करें, केवल पलकों को दरकिनार करते हुए, सात से आठ मिनट तक रखें। कोल्ड वॉश से खत्म करें।

स्टार्च के साथ

अपने हाथों से, आप सौंदर्य प्रसाधन तैयार कर सकते हैं जो होंठों के पास झुर्रियों को कम करते हैं। पुनरोद्धार करने वाले तत्व अंतराल को भरते हैं, समस्या क्षेत्रों को चिकना और नरम करते हैं। त्वचा तना हुआ और नवीनीकृत हो जाता है।

अवयव:

• 15 जीआर। मलाई;
• नारंगी ईथर की 3 बूँदें।

उत्पादन और आवेदन की विधि: कॉर्नस्टार्च को दूध क्रीम और साइट्रस की सुगंधित बूंदों के साथ मिलाएं। उत्पाद को एक स्पैटुला के साथ लागू करें, आंदोलनों को चौरसाई करें। पच्चीस / तीस मिनट के आराम के बाद, आप कॉस्मेटिक जोड़तोड़ खत्म कर सकते हैं।

केले के साथ

प्राकृतिक मास्क त्वचा की ताजगी और यौवन को जल्दी से बहाल करने में मदद करते हैं। इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाओं में सुधार करने के लिए, महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन प्रदान करें, यह एक सिद्ध नुस्खा का उपयोग करने के लायक है। 30 वर्षों के बाद स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, बारह प्रक्रियाओं का एक कोर्स करें।

अवयव:

• केला;
• 5 मिलीलीटर बादाम का तेल;
• 2-3 जीआर। अदरक।

उत्पादन और आवेदन विधि: लुगदी, एक प्यूरी में बदलकर, वनस्पति तेल और मसाला जोड़ें। चेहरे की सतह को थर्मल पानी से पोंछें, तैयार उत्पाद को वितरित करें, पलकों से बचें, चेहरे के बाकी हिस्सों को भरें। बीस मिनट के लिए छोड़ दें, हमेशा की तरह समाप्त करें।

मिट्टी के साथ

नासोलैबियल फोल्ड के लिए प्राकृतिक उपचार आपको मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने, रंग को ताज़ा करने और झुर्रियों की गहराई को कम करने की अनुमति देते हैं। सात सत्रों के पाठ्यक्रम का संचालन करने के लिए 40 के बाद हर आठ दिनों में एक बार मुखौटा दोहराना पर्याप्त है।

अवयव:

• 10 जीआर। लाल मिट्टी;
• 5 मिली जोजोबा तेल।

उत्पादन और आवेदन विधि: एक पेस्ट प्राप्त होने तक खनिज पानी के साथ मोरक्को की मिट्टी को पतला करें, रस और तेल जोड़ें। स्पैटुला से चेहरे पर फैलाएं, दस मिनट के लिए रखें।

मॉइस्चराइजिंग मास्क

समय से पहले झुर्रियां पड़ने से रोकने के लिए घरेलू उपचार एक बेहतरीन उपाय है। प्राकृतिक घटक आपको कोशिकाओं की संरचना को बहाल करने, जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को सामान्य करने की अनुमति देते हैं। साधारण व्यंजनों के नियमित उपयोग से आपको हमेशा खिले-खिले, अच्छी तरह से तैयार किए गए लुक का आनंद लेने में मदद मिलेगी।

अवयव:

• गेहूं के तेल की 15 बूँदें;
• दालचीनी के आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें।

उत्पादन और आवेदन की विधि: सब्जी को कद्दूकस पर पीस लें, गेहूं और लकड़ी का तेल डालें। पूरे चेहरे को मास्क से ढकें, पंद्रह / बीस मिनट तक क्रिया का आनंद लें।

पौष्टिक मुखौटा

आप प्रकृति के व्यंजनों का उपयोग करके घर पर अपने चेहरे को फिर से जीवंत कर सकते हैं। स्वतंत्र रूप से बनाए गए डर्मिस के प्रभावी सौंदर्य प्रसाधनों को पोषण और लोच प्रदान करता है। मुखौटा न केवल नकली और स्थिर झुर्रियों से मुकाबला करता है, इसका एक सफेद प्रभाव भी पड़ता है।

मिश्रण:

• 10 जीआर। छाना;
• 5 जीआर। नारियल का तेल;
• जर्दी।

उत्पादन और आवेदन की विधि: पनीर के ऊपर उबलते पानी डालें, फिर धुंध से गुजरें, जर्दी और सेम का तेल डालें। द्रव्यमान को एक घनी परत में फैलाएं, पूरे नासोलैबियल त्रिकोण को भरकर, आधे घंटे के बाद, अवशेषों को हटा दें।

जापानी मुखौटा

जापानी महिलाओं की बेदाग त्वचा का राज कोमल चेहरे की देखभाल में निहित है। वे त्वचा की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, नियमित रूप से पोषक तत्व प्रदान करते हैं। जापानी मास्क में ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और ऑक्सीडेंट को हटाने, धब्बों को सफेद करने और चिकनी झुर्रियों को दूर करने की क्षमता होती है।

अवयव:

• 20 जीआर। शैवाल;
• 25 मिलीलीटर हरी चाय;
• 15 जीआर। ख़ुरमा का गूदा।

उत्पादन और आवेदन की विधि: सूखे कुचल शैवाल को चाय के साथ डालें, बीस मिनट के लिए छोड़ दें, तैयार घी में ख़ुरमा का गूदा डालें। परिणामी द्रव्यमान को लसीका प्रवाह की रेखाओं का अनुसरण करते हुए, आंखों के आसपास सहित पूरे चेहरे पर वितरित करें। पैंतीस मिनट के लिए कार्य करने के लिए छोड़ दें, फिर एंटी-एजिंग जोड़तोड़ को पूरा करें।

जिलेटिन मास्क

आप कोलेजन मास्क का उपयोग करके घर पर नासोलैबियल सिलवटों को कस सकते हैं। गठित सिलवटों को भरता है, दृढ़ता और लोच को पुनर्स्थापित करता है। हर शाम कॉस्मेटिक सत्र को दोहराते हुए, पांच/सात प्रक्रियाओं का एक कोर्स करें।

मिश्रण:

• 10 जीआर। जेलाटीन;
• स्पिरुलिना की 3 गोलियां;
• 5 मिली अंगूर का रस।

उत्पादन और आवेदन विधि: अलग से तीन बड़े चम्मच पानी के साथ स्पिरुलिना मिलाएं, फिर जिलेटिन क्रिस्टल को घोलें, पानी के स्नान में डालें, एक सजातीय द्रव्यमान में पतला शैवाल और अंगूर का रस मिलाएं। एक स्पुतुला के साथ लागू करें, आंख क्षेत्र से परहेज करते हुए, बीस मिनट के बाद गर्म संपीड़न के साथ नरम हो जाएं और धो लें।

लिफ्टिंग मास्क

यह घरेलू लोक उपचार में नासोलैबियल सिलवटों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। आपको डर्मिस को नरम और मॉइस्चराइज़ करने की अनुमति देता है, साथ ही अंडाकार रेखा को भी समायोजित करता है। यह गहराई की परवाह किए बिना सभी प्रकार की झुर्रियों का अच्छी तरह से मुकाबला करता है।

अवयव:

• एवोकाडो;
• 10 जीआर। चावल का आटा;
• मछली के तेल के 2 कैप्सूल।

उत्पादन और आवेदन की विधि: लुगदी को एक सजातीय प्यूरी में पीस लें, अनाज का आटा और कैप्सूल का तेल समाधान जोड़ें। ठुड्डी से शुरू होकर माथे तक, भाप वाली सतह पर मास्क को एक घनी परत में फैलाएं। लगभग तीस मिनट तक रखें, सामान्य विधि से धो लें।

दिलचस्प वीडियो: नासोलैबियल फोल्ड को जल्दी और बिना सर्जरी के कैसे हटाएं - व्यायाम

व्यक्तियों की उम्र अलग-अलग होती है। नासोलैबियल सिलवटों का उच्चारण पूर्ण और / या गोल चेहरे वाले, बड़े गाल वाले लोगों में होता है।

ये सिलवटें एक कारण से प्रकट होती हैं, स्वयं से नहीं, बल्कि अच्छे पुराने गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में चेहरे के ऊतकों के खिसकने के परिणामस्वरूप होती हैं।

नासोलैबियल झुर्रियों को कैसे दूर करें?

कोई चेहरे के लिए जिमनास्टिक करना पसंद करता है (उदाहरण के लिए, नासोलैबियल फोल्ड के लिए गैलिना डुबिनिना से एक मिनी-फेसलिफ्ट कॉम्प्लेक्स), और कोई हाइलूरोनिक एसिड फिलर का उपयोग करता है। उत्तरार्द्ध हयालूरोनिक एसिड पर आधारित एक जेल है, जिसे शिकन के नीचे इंजेक्ट किया जाता है, यह त्वचीय विदर को भरता है, और इस प्रकार त्वचा को चिकना किया जाता है।
यह प्रक्रिया नासोलैबियल सिलवटों के क्षेत्र में और गालों पर, मुंह के आसपास झुर्रियों की उपस्थिति में लागू की जा सकती है।यह स्थानीय संज्ञाहरण के तहत किया जाता है। परिणाम तुरंत दिखाई देगा। फिलर ऊतकों में 8 से 15 महीने तक चलेगा। इस समय के दौरान, भराव पानी में बदल जाता है, लेकिन (जैसा कि वे कहते हैं) शिकन फिर से प्रकट नहीं होती है, क्योंकि हयालूरोनिक एसिड अपने स्वयं के इलास्टिन और कोलेजन के गठन को बढ़ावा देता है।

लेकिन आज मैं आपको जापानी पद्धति के अनुसार नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करने के लिए एक प्रभावी व्यायाम की पेशकश करना चाहता हूं। स्वास्थ्य और सौंदर्य के विषय में उन्नत, जापानी एक बहुत ही सरल अभ्यास के साथ आए:

एक धुली हुई प्लास्टिक की बोतल लें, उसमें एक तिहाई पानी भरें। अगर यह बहुत भारी है, शायद कम। बोतल को टेबल पर रखें, गर्दन को अपने होठों से पकड़ें और इसे केवल अपने होठों से उठाएं (आपके दांत नहीं!)। सुविधा के लिए, आप गर्दन को धुंध से लपेट सकते हैं

टेबल से थोड़ा ऊपर उठा और 20 सेकंड के लिए पकड़ो। होंठ थकने तक कई बार दोहराएं। इस अभ्यास में, जापानी के अनुसार, मांसपेशियों को शामिल किया जाता है जो सामान्य जीवन में उपयोग नहीं की जाती हैं, तथाकथित "कुत्ते की मांसपेशियां"

नतीजतन, इस तरह की मालिश से नासोलैबियल सिलवटों के पास की मांसपेशियों को टोन मिलेगा और सिलवटों को चिकना किया जाएगा।

पुनश्च.व्यायाम के बाद प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप उस क्षेत्र में जीभ (अंदर से) के परिपत्र आंदोलनों को भी कर सकते हैं जहां नासोलैबियल झुर्रियां दिखाई देती हैं। यह एक चौरसाई प्रभाव देता है। 10 बार दक्षिणावर्त करें, 10 वामावर्त एक तरफ करें, फिर दूसरी तरफ। झुर्रियां चिकनी हो जाएंगी।

वैसे, ध्यान रखें कि नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति अक्सर उन लोगों में होती है जो अपने चेहरे पर तकिए में दबे होकर सोना पसंद करते हैं।

भयानक "दुःख की तह" 35 साल की दहलीज पार करने वाली लगभग हर महिला को परेशान करती है। केवल एक प्लास्टिक सर्जरी इस तरह के दोष का सामना कर सकती है - चेहरे के मध्य तीसरे भाग की त्वचा का सामान्य कस। लेकिन सभी महिलाएं इस महंगी सेवा को वहन नहीं कर सकती हैं।

कई महिलाएं, दु: ख की कमी से छुटकारा पाने के प्रयास में, सौंदर्य इंजेक्शन बनाने के अनुरोध के साथ कॉस्मेटोलॉजिस्ट की ओर रुख करती हैं। इस मामले में, आप तुरंत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह आपको लंबे समय तक खुश नहीं करेगा ...

केवल छह महीनों में, नासोलैबियल फोल्ड अधिक गहरा और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगा ... तथ्य यह है कि फिलर, जिसे कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाता है, ऊतकों को अलग कर देता है और एक शून्य बन जाता है जो अब किसी भी चीज द्वारा समर्थित नहीं है।

नासोलैबियल सिलवटों के सबसे सामान्य कारणों में से एक चेहरे की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी (निरंतर तनाव) है। इस मामले में, निचली पलक के कोनों से होंठों के कोनों तक घनी लकीरें देखी जा सकती हैं।

कभी-कभी विपरीत स्थिति होती है, जब चेहरे की मांसपेशियां बहुत सुस्त हो जाती हैं। महिलाओं में, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, जो धीरे से त्वचा की तह में लटक जाती हैं।

पहले मामले में, मांसपेशियों को चिकना और सीधा करने की आवश्यकता होती है, और दूसरे मामले में, उन्हें टोंड, परिपूर्णता और मात्रा को वापस करने की आवश्यकता होती है। हमारे संपादक हमारे प्रिय पाठकों को नासोलैबियल फोल्ड से छुटकारा पाने का एक सुरक्षित तरीका प्रदान करते हैं। वैसे, यह घर पर करना बहुत आसान है!

नासोलैबियल सिलवटों का सुधार

व्यायाम "इरेज़र" का सेट उन दोनों महिलाओं के लिए उपयुक्त है जिनके चेहरे की मांसपेशियां हाइपरटोनिटी में हैं, और हाइपोटोनिटी वाली महिलाएं।

व्यायाम तकनीक

जो महिलाएं नासोलैबियल फोल्ड की समस्याओं से पीड़ित हैं, उन्हें ऊपर बताए गए सटीक क्रम में रोजाना व्यायाम का एक सेट करने की आवश्यकता होती है। दिन में केवल 15 मिनट बिताकर आप कुछ ही महीनों में "दुःख की तहों" से छुटकारा पा सकते हैं। व्यायाम को जिम्मेदारी से लेना महत्वपूर्ण है और कसरत को न छोड़ें!

एक मिनट बर्बाद न करें, आज ही शुरू करें! और अपने दोस्तों को इस अद्भुत तरीके के बारे में बताना सुनिश्चित करें।

नासोलैबियल फोल्ड एक ऐसी समस्या है जो न केवल बड़ी उम्र की महिलाओं को प्रभावित कर सकती है, बल्कि कभी-कभी काफी युवा लोगों को भी प्रभावित कर सकती है। नाक के पंखों से निकलने वाले और मुंह के कोनों तक पहुंचने वाले खांचे किसी के भी आकर्षण को नहीं बढ़ाते हैं और चेहरे को बूढ़ा दिखाते हैं।

वास्तव में, नासोलैबियल सिलवटों के बनने के कई कारण हो सकते हैं। अक्सर वे सक्रिय चेहरे के भाव वाले बहुत भावुक लोगों में होते हैं। चेहरे की कुछ आदतों के कारण, जैसे अक्सर मुस्कुराने की आदत, "नासोलैबियल एरिया" को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार मांसपेशियां हाइपरटोनिटी में होती हैं। चीकबोन्स की स्पस्मोडिक, छोटी मांसपेशियां नासोलैबियल फोल्ड के मध्य क्षेत्र का समर्थन करती हैं, जो इस तथ्य की ओर जाता है कि ऊपरी होंठ और निचली पलक के बीच एक घने रोलर का एक सादृश्य बनता है। ऐसी मांसपेशियों को सीधा और चिकना करने की आवश्यकता होती है, मालिश और विशेष व्यायाम ऐसा करने में मदद करेंगे।

चेहरे की मांसपेशियां टोन रहित और कमजोर हो सकती हैं, यानी वे हाइपोटोनिटी में भी हो सकती हैं। इस मामले में, नासोलैबियल फोल्ड सुस्त दिखते हैं और धीरे से नीचे लटकते हैं। यह लसीका या शिरापरक ठहराव के कारण होता है। इन मांसपेशियों को भी टोन करने की जरूरत है।

नासोलैबियल सिलवटों को आपके चेहरे को तकिये में दबाकर सोने की आदत से उकसाया जा सकता है (यहां तक ​​​​कि जो सोने से कुछ समय पहले भारी शराब पीने के कारण बनते हैं), 5 या अधिक किलोग्राम वजन का तेज नुकसान, उम्र से संबंधित परिवर्तन, बुरी आदतें, चेहरे की देखभाल की कमी, आनुवंशिकता।

बहुत से लोग चिंतित हैं कि घर पर नासोलैबियल सिलवटों को कैसे हटाया जाए। दुर्भाग्य से, यह करना इतना आसान नहीं है। त्वचा को वांछित स्थिति प्राप्त करने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और संभवतः, यहां तक ​​\u200b\u200bकि उपायों की एक पूरी श्रृंखला का उपयोग करना होगा, जिसमें पोषण को सामान्य करना, दैनिक चेहरे की देखभाल, अतिरिक्त कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं (मास्क, क्रीम, रगड़) का उपयोग शामिल है। बर्फ के टुकड़े आदि के साथ), विशेष मालिश या व्यायाम।

नासोलैबियल सिलवटों से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह तय करते समय, आपको सबसे पहले विशेष अभ्यासों पर ध्यान देना चाहिए। चेहरे के लिए जिम्नास्टिक आवश्यक मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा कस जाएगी और अनैच्छिक क्रीज चिकनी हो जाएंगी।

दर्पण के सामने खड़े होकर व्यायाम करने से आप चेहरे के भावों को ट्रैक कर पाएंगे, जिससे अतिरिक्त सिलवटों की घटना को रोका जा सकेगा। जिम्नास्टिक शुरू करने से पहले अपने हाथ धोएं और अपना चेहरा साफ करें।

अभ्यास का एक सेट:

1. अपनी तर्जनी को अपने होठों के कोनों में रखें, अपने होंठों को थोड़ा सा पक्षों (लगभग 0.5 मिमी) तक फैलाएं, फिर उन्हें उनकी मूल स्थिति में लौटा दें। चालीस बार दोहराएं।
2. Pulling your pursed lips as far as possible, say "uuuu", then open your mouth slightly and say "uuuuuuuuuuuuuuuuumuuuuuuuuubeing uh uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu-u-u-uuuuuuuuuuUuuuUuMuuGMuVuuuuuuuuuuuuuUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU0UUinging with your puckered lips as far as you can, say" oooh," then open your mouth slightly और "ओ-ओ-ओ" कहें। बीस बार करो।
3. नाक से श्वास लें, फिर आराम से होठों से हवा को धीरे-धीरे छोड़ें, उन्हें थोड़ा आगे की ओर खींचे।
4. अपने मुंह में हवा की सांस लें, अपने गालों को फुलाएं और इसे एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाना शुरू करें।
5. चीकबोन्स की मांसपेशियों को अपने अंगूठे और तर्जनी से ऐसे लें जैसे कि आप उन्हें पिंच करना चाहते हों। धीरे-धीरे एक मुस्कान फैलाएं, पांच सेकंड के लिए रुकें। दस बार करें।
   
6. दोनों होंठों को अपने दांतों के पीछे मोड़ें, एक बड़ा चम्मच अपने मुंह में डालें। जब आप शीर्ष पर पहुंचें तो धीरे-धीरे चम्मच उठाएं, अपने गालों का उपयोग करके मुस्कुराएं और एक पल के लिए इस स्थिति में रहें। दस बार के दो सेट करें।
   
7. अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें, जबकि छोटी उंगलियां नासोलैबियल फोल्ड की रेखा पर होनी चाहिए। कोमल धक्का देने वाली हरकतों के साथ, अपने हाथों को ऊपर की ओर दबाएं। 60 सेकंड करें।
   

जिमनास्टिक कैरल मैगियो

कायाकल्प और चेहरे के दोषों को दूर करने का एक उत्कृष्ट साधन कैरल मैगियो के व्यायाम हैं। उनमें से एक है जो नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करने में मदद करेगा। यह निम्नानुसार किया जाता है:

इसे करने का एक और तरीका है

• खड़े हों या बैठें और अपनी पीठ को सीधा करें।
• खोपड़ी की मांसपेशियों को पीछे और ऊपर खींचने की कोशिश करें।
• अपने होठों को अपने दांतों से कसकर दबाते हुए, अपना मुंह खोलें ताकि आपके होंठ अंडाकार बन जाएं।
• अपनी हथेलियों को तब तक रगड़ें जब तक वे गर्म महसूस न करें।
• नासोलैबियल सिलवटों की रेखाओं के ठीक ऊपर अपनी हथेलियों को अपनी उंगलियों से एक साथ ऊपर और नीचे ले जाना शुरू करें। ऐसा करते समय अपने हाथों से त्वचा को न छुएं, बल्कि उन्हें इतना पास रखें कि आपको गर्माहट महसूस हो।
• अपनी हथेलियों को हिलाते समय, कल्पना करें कि उनके नीचे एक चिपचिपा पदार्थ है जो आपके हाथों को त्वचा से चिपका हुआ लगता है और इसकी क्रिया के तहत सिलवटों को चिकना कर दिया जाता है।
• जैसे ही त्वचा में झुनझुनी और गर्म सनसनी दिखाई देती है (आमतौर पर लगभग तीस सेकंड के बाद), जल्दी से अपनी हथेलियों को सिलवटों के ऊपर और नीचे ले जाएँ। नतीजतन, आपको त्वचा की मजबूत गर्मी महसूस करनी चाहिए।
• अपनी हथेलियों को अपने मुंह के कोनों पर त्वचा पर रखें और धीरे से, त्वचा को पकड़कर, अपने होंठों को बंद कर लें।
• अपनी हथेलियों को हटा दें, अपने होठों को आराम दें और उनके माध्यम से धीरे से फूंकें।
• अराजक तरीके से, नासोलैबियल फोल्ड पर पैड को हल्के से टैप करें।
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यह व्यायाम हाइपोटोनिटी और मांसपेशी हाइपरटोनिटी दोनों के साथ नासोलैबियल फोल्ड को खत्म करने के लिए उपयुक्त है। यह गैर-संपर्क है, इसमें अधिक दृश्य और मस्तिष्क-मांसपेशी संचार शामिल है, इसलिए इसे बिल्कुल सुरक्षित माना जा सकता है। हालांकि, अपनी सादगी के बावजूद, यह अभ्यास बहुत प्रभावी है और अगर इसे सही तरीके से किया जाए तो यह सिलवटों को मिटाने लगता है।

प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप अपनी जीभ से सिलवटों के क्षेत्र को अंदर से मालिश कर सकते हैं। बस उन्हें गोलाकार गति में प्रत्येक दिशा में दस बार मालिश करें।

नासोलैबियल फोल्ड के खिलाफ मालिश

नासोलैबियल सिलवटों से छुटकारा पाने का एक और प्रभावी तरीका , मालिश माना जा सकता है। "असाही" नामक जापानी मालिश तकनीक ने खुद को विशेष रूप से अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह आपको उपस्थिति के साथ कई समस्याओं को हल करने की अनुमति देता है, जिसमें दूसरी ठोड़ी, झुर्रियाँ, ढीली त्वचा, मोटा गाल आदि शामिल हैं। इस तरह की लसीका जल निकासी मालिश विशेष रूप से नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति में इंगित की जाती है, क्योंकि लसीका द्रव अक्सर नासोलैबियल रोलर में रहता है, जिससे सिलवटों को भारी और इसलिए अधिक ध्यान देने योग्य बना दिया जाता है। आइए इस विशेष समस्या को हल करने के तरीकों पर एक नज़र डालें।

नासोलैबियल सिलवटों से चेहरे के लिए एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर नासोलैबियल सिलवटों से लड़ने में विशेष रूप से अच्छा है जो मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी के कारण उत्पन्न हुए हैं। यह निम्नानुसार किया जाता है:

• बैठो या खड़े हो जाओ (अधिमानतः एक दर्पण के सामने) और अपनी पीठ को सीधा करें। अपना मुंह खोलें ताकि होंठ अंडाकार हो जाएं और दांतों के खिलाफ दबाएं।
• मध्यमा उंगलियों के पैड के साथ, नासोलैबियल सिलवटों की रेखा से ऊपर की ओर और पक्षों तक दबाव की गति करें (सटीक दिशाएं फोटो में इंगित की गई हैं)। दबाव काफी मजबूत होना चाहिए, लेकिन दर्दनाक नहीं, ताकि न केवल त्वचा, बल्कि मांसपेशियों को भी उंगलियों के नीचे महसूस किया जा सके। दबाते समय, त्वचा को न हिलाने की कोशिश करते हुए, थोड़ा सा आवेग ऊपर और किनारों पर (तीर की दिशा में) करें। मालिश नाक से शुरू करनी चाहिए।