تکنیک هایی برای به خاطر سپردن اطلاعات برای مدت طولانی. چگونه حجم زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپاریم

هر روشی را که فرد برای حفظ انتخاب کند، شرایط جهانی وجود دارد که کارایی فرآیند را بهبود می بخشد. مثلا:

• به طور معناداری حفظ کنید. اگر در مورد اطلاعاتی صحبت کنیم که برای ما جالب یا مهم نیستند، موضوع پیچیده تر می شود. در این مورد، ما باید تصمیم بگیریم که چرا دقیقاً باید آن را یاد بگیریم، در آینده چه مزایایی به دست خواهیم آورد، و همچنان بر ماهیت مطالب تمرکز کنیم.
• بسیاری نیز به این سوال علاقه دارند که چه زمانی برای یادگیری مطالب بهتر است. اینجا همه چیز فردی است، شما باید بیوریتم و برنامه روزانه خود را در نظر بگیرید.برای برخی، صبح تند مناسب‌تر است، برای برخی زمان قبل از ناهار، و برای برخی در عصر یا حتی شب بیشترین بازدهی را دارد.
• ایجاد شرایط مناسب مهم است.آنها همچنین فردی هستند: کسی به سکوت مطلق نیاز دارد، کسی موسیقی آرام را دوست دارد. چیزی که قطعا به حفظ کردن کمک نمی کند، ارتعاشات بی پایان تلفن از پیام های دریافتی و تماس هایی است که در کار نیستند. بنابراین، در صورت امکان، حواس پرتی را می توان برای مدتی خاموش کرد.

• برای اینکه متن را خوب به خاطر بسپارید، مهم است که فرد به اندازه کافی استراحت کند، احساس گرسنگی و تشنگی حاد را تجربه نکنید.
• حس خوبی هم داره شرط مهمبرای حفظ کردن

چیدن کلاسیک

این رویکرد توسط صدها نسل از دانش‌آموزان و دانش‌آموزانی استفاده شده است که علاقه‌مندند چگونه مطالبی را که برای امتحان خوانده‌اند بهتر به خاطر بسپارند. این شامل تکرار بی پایان همان مطالب است تا زمانی که در حافظه باقی بماند. این روش منطقی است.

تکرار واقعا مادر یادگیری است. اما معمولاً اطلاعاتی که از این طریق در حافظه فشرده می شود، بلافاصله پس از ناپدید شدن نیاز، از آن حذف می شود.

علاوه بر این، این روش زمان و انرژی زیادی را می گیرد.

فکر کردن با صدای بلند

برای به خاطر سپردن مؤثرتر اطلاعات، می‌توانید آن را صدا کنید. در اینجا چند ترفند وجود دارد:

• متن را با صدای بلند برای خود بخوانید.
• متن را با صدای بلند برای شخص دیگری بخوانید.
• متن خوانده شده را با صدای بلند روی ضبط ضبط کنید و چندین بار پشت سر هم به آن گوش دهید. روش خوب است زیرا در این زمان می توانید کارهای دیگری انجام دهید - مثلاً خانه را تمیز کنید. این یک کمک حافظه خوب است.
• حتی می توانید متن را روی ضبط ضبط کنید و ضبط را ترک کنید و به رختخواب بروید. برخی افراد ادعا می کنند که این روش کاملاً مؤثر است.
• اعتقاد بر این است که اگر اطلاعات را با صدای بلند و با صدای بلند تلفظ کنید، به عبارت دیگر، آن را فریاد بزنید، کمی بهتر به خاطر سپرده می شود. در این صورت برای یادگیری بهتر است استفاده شود روز، زیرا اگر گزارش تاریخی خود را در شب فریاد بزنید، می تواند همسایه های تأثیرپذیر را بترساند.

بازگو کردن

یک راه بسیار مؤثر، به خصوص اگر کسی را وادار کنید که به عنوان شنونده عمل کند. وقتی جلوی کسی صحبت می کنیم، سعی می کنیم کمتر نگاه کنیم، کلمات را با شدت بیشتری انتخاب کنیم، در نتیجه حافظه را تحریک می کنیم.

اگر امکان جذب شخصی به عنوان شنونده وجود نداشت، می توانید با استفاده از تصویر خود در آینه چنین جلوه ای ایجاد کنید.

یا فقط از وضعیت ناامید کننده یک همستر خانگی سوء استفاده کنید. نکته اصلی تأثیر مخاطب است.

یادداشت برداری

سخنرانان خسته کننده ای که اصرار دارند دانشجویان از سخنرانی های خود یادداشت برداری کنند، در واقع حق دارند.

وقتی اطلاعات نه تنها با گوش درک شود، بلکه بازنویسی شود، بسیار بهتر به خاطر سپرده می شود. از آنجایی که حافظه دیداری و حتی حرکتی نیز متصل است.

ساختار

اگر خود متن ساختاری ندارد، بسیار مهم است که در حین یادگیری، حداقل از نظر ذهنی، آن را به قطعات تقسیم کنید.

اگر مطالبی که باید به خاطر بسپارید زیاد است، توصیه می‌شود آن را به قسمت‌هایی تقسیم کنید و هر کدام را در محیط جدیدی یاد بگیرید.

وضعیت را بازتولید کنید

کسانی که می خواهند بدانند چگونه اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارند، شگفت زده خواهند شد که این توصیه چقدر کمک می کند.

هنگام تلاش برای به خاطر سپردن چیزی مهم، گاهی اوقات کافی است فضای دریافت این دانش را به خاطر بیاورید.

به عنوان مثال: فضای اتاق، افرادی که در نزدیکی بودند، بو می دهد.

موسیقی برای کمک

برای بسیاری از ما سخت است که اشعار را به خاطر بسپاریم، اما آهنگ ها، پس از چند بار شنیدن، بلافاصله به یاد می آیند و مکررا خوانده می شوند. می توانید به این ترفند بروید، و با یادگیری متن، آن را با صدای بلند نخوانید، بلکه آن را به بهترین شکل بخوانید - با استفاده از ملودی مورد علاقه خود.

حرکت

بسیاری از مردم دوست دارند مطالب را حفظ کنند نه برای نشستن پشت میز، بلکه برای حرکت - به عنوان مثال، راه رفتن در اتاق به صورت دایره ای.

به صورت مجازی فکر کنید، تداعی ها را انتخاب کنید

این توصیه بیشتر از شعرهای عاشقانه صدق می کند. اگر از ویژگی های مختلف استفاده می کنید - برای مثال رنگ ها، شکل ها، اندازه ها و صداهای مشابه، می توانید با هر چیزی ارتباط پیدا کنید. شما می توانید و باید با اختصاراتی که به راحتی به خاطر سپردن، و کوچک، اما داستان های جالب- در مورد هر چیزی، حتی در مورد موتورها یا نصب های پیچ.

سوگواری

عجیب به نظر می رسد، اما این دیدگاه وجود دارد که اطلاعات با لحن منفی بسیار بهتر به خاطر سپرده می شود.

با شروع مطالعه مطالب، باید با حالت مالیخولیایی هماهنگ شوید

مثلا گوش کن موسیقی غمگینیا شکست های روز را به یاد آورید.

نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید - یادگیری مطالب، هق هق بر روی پرینت ها، خیلی راحت نیست.

به طبیعت بروید

مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد افراد هنگام یادگیری چیزی در محیط طبیعت بسیار بهتر به یاد می آورند.

این مناسبت عالی یک بار دیگربرو بیرون و نفس بکش هوای تازهبرای کسانی که می خواهند یاد بگیرند که چگونه حجم زیادی از اطلاعات را جذب کنند.

یک جایگزین می تواند نگاه کردن به آن باشد عکس های زیبابه تصویر کشیدن مناظر

ایروباتیک

این روشی است که حافظان حرفه ای از آن استفاده می کنند. به طور کلی پذیرفته شده است که نویسنده آن خطیب معروف دوران باستان - سیسرو است (اگرچه نسخه های دیگری نیز وجود دارد). به آن سیستم اتاق نیز می گویند. این شامل موارد زیر است: عناصر اطلاعاتی که باید به خاطر بسپارند به ترتیب خاصی در مکانی که برای ما آشنا است قرار می گیرند. آنها می گویند که این دقیقاً همان کاری است که سیسرو انجام داد: او در امتداد راه رفت خانه خودو واحدهای خاصی از عملکرد را در آن نشان می داد. هنگامی که هر مورد در خانه با یک واحد اطلاعاتی مطابقت دارد که به خاطر سپردن آن مهم است، در صورت لزوم به راحتی می توان محیط آشنا را به خاطر آورد. بنابراین، داده های مربوط به آن.

با این حال، رعایت ترتیب موارد بسیار مهم است. شما باید اشیاء موجود در اتاق و عناصر اطلاعات را با استفاده از تداعی ها به هم متصل کنید.

نتیجه

نتیجه

حتی اگر همه فردی را به خاطر داشتن حافظه دخترانه سرزنش کنند، او کاملاً قادر است متنی با هر پیچیدگی و حجمی را به خاطر بسپارد. تنها سوال این است که چقدر زمان و تلاش لازم است. با این حال، اگر حافظه خود را تمرین دهید، بیشتر و بیشتر قابل انعطاف و ماندگار می شود و متن هایی که قبلاً به سختی داده می شد، شخص شروع به کلیک کردن می کند.

تا خواندن پاراگراف را تمام کردم، نیمی از سرم پرید... آشنا؟ تقریباً همه دانش آموزان و دانشجویان با این مشکل روبرو هستند. واقعیت این است که مغز انسان برای فشرده سازی برنامه ریزی نشده است و به طور کلی بیشتر آنچه در کتاب درسی نوشته شده است به عنوان نویز درک می کند - اطلاعات بی فایده ای که نباید در حافظه ذخیره شود. اما اگر بدانید این مکانیسم ها چگونه کار می کنند، می توانید یاد بگیرید که این فرآیند را کنترل کنید و بفهمید که چگونه اولین بار خوانده شده را به خاطر بسپارید.

علم حافظه

قبل از اینکه هر اطلاعاتی به "هارد دیسک" ما برسد، مسیر پیچیده ای را طی می کند و تحت پردازش چند سطحی قرار می گیرد. اولین کسی که این مکانیسم ها را مطالعه و توصیف کرد یک دانشمند آلمانی بود که 4 فرآیند اصلی حفظ، تولید مثل و فراموشی را شناسایی کرد.

بهترین راه برای به خاطر سپردن مطالبی که خوانده اید چیست؟ در این مورد، دو مرحله اول اهمیت کلیدی دارند. بنابراین، آنها ارزش بررسی جزئیات بیشتری را دارند.

حفظ کردن- این یک اثر غیرارادی از آنچه بر حواس تأثیر می گذارد است. در همان زمان، اثری از تحریک ناشی از تکانه های الکتریکی برای مدتی در قشر مغز باقی می ماند. صحبت کردن زبان سادههر چیزی که می بینیم، می شنویم و احساس می کنیم، ردپای فیزیکی در مغز ما به جا می گذارد.

این می تواند به روش های مختلف اتفاق بیفتد. حتی در اوایل کودکی، کودک فرآیند به خاطر سپردن غیر ارادی را فعال می کند. همه ما لحظه ها و حقایقی را نگه می داریم که سعی نکرده ایم به خاطر بسپاریم: قدم زدن در پارک در سن 5 سالگی، اولین قرار، فریم هایی از فیلم مورد علاقه مان... یک پدیده جالب این است که همه چیز را یکسان به خاطر نمی آوریم. خوب. چرا این اتفاق می افتد؟

همه چیز به قدرت تکانه های الکتریکی بستگی دارد، بنابراین ما فقط انواع خاصی از اطلاعات را بهتر از همه به خاطر می آوریم:

• چیزی که اهمیت حیاتی دارد (درد هنگامی که دست خود را به آتش می برید).
• غیر معمول، رویدادهای روشنو تصاویر (لباس روشن یک بازیگر در کارناوال)؛
• اطلاعات مربوط به علایق و نیازهای ما (دستور پخت یک غذای خوشمزه)؛
• دانش ارزشمند لازم برای فعالیت های ما و دستیابی به اهداف (پاسخ صحیح آزمون).

در 90% میزان تثبیت برخی اطلاعات در حافظه به درک ما بستگی دارد. اول از همه، چه چیزی باعث شد احساسات قدرتمند(اعم از مثبت و منفی) یا علاقه.

سپس به خاطر سپردن عمدی، فرآیندی است که در آن ما عمداً سعی می‌کنیم اطلاعات خاصی مانند تاریخ‌های یک کتاب تاریخ یا یک شماره تلفن مهم را «نوشت» کنیم.

حفظفرآیند پردازش، تبدیل و تثبیت اطلاعات جدید در بخش‌های خاصی از مغز است.

اول، تمام اطلاعات در نوعی حافظه بافر، دسترسی تصادفی قرار می گیرند. در اینجا مواد برای مدت کوتاهی ذخیره می شوند فرم اصلی. اما در مرحله بعدی، اطلاعات پردازش می شود، با اطلاعات از قبل شناخته شده مرتبط، ساده شده و به حافظه بلند مدت منتقل می شود. سخت ترین کار این است که اجازه ندهیم تحریف شوند، اجازه ندهیم مغز حقایق وجود نداشته را اضافه کند یا "بیرون" کند. امتیاز کلیدی. با دانستن همه اینها، درک نحوه به خاطر سپردن مطالبی که اولین بار خوانده اید بسیار آسان تر است.

ما اهداف روشنی را تعیین می کنیم

حتی اگر با دقت و تامل مطالعه کنید، ورق بزنید، به سختی می توانید آنچه را که تازه یاد گرفته اید با جزئیات بازگو کنید.

در قرن نوزدهم، P. Radossavlevich، روانشناس یوگسلاوی آزمایش جالبی انجام داد. وظیفه ای که با موضوع مواجه می شد حفظ هجاهای بی معنی بود. این کار معمولاً به چندین بار تکرار نیاز داشت. سپس هدف تغییر کرد - اکنون فقط لازم بود آنچه نوشته شده را بخوانیم. آزمودنی این کار را 46 بار (!) انجام داد، اما وقتی آزمایشگر خواست که سریال را از روی قلب تکرار کند، نتوانست این کار را انجام دهد. اما به محض اینکه متوجه شدم که آنها باید یاد بگیرند، فقط 6 بار طول کشید تا به هجاها نگاه کنم تا بتوانم آنها را دقیق بازگو کنم. چی میگه؟

در اینجا هم ترفندهایی وجود دارد. هدف اصلی باید به وظایف تخصصی تر تقسیم شود. به عبارت ساده، شما انتخاب می کنید که روی چه چیزی تمرکز کنید. در یک مورد، کافی است حقایق اصلی را برجسته کنید، در دیگری - توالی آنها، و در مورد سوم - متن را کلمه به کلمه حفظ کنید. سپس مغز هنگام خواندن شروع به ایجاد "قلاب" می کند که به حفظ اطلاعات لازم کمک می کند.

ما یک محیط راحت ایجاد می کنیم

و ما به بحث در مورد چگونگی به خاطر سپردن متنی که اولین بار خواندید را ادامه می دهیم. اول از همه، ارزش دارد که در جستجوی "مواد تحریک کننده" به اطراف نگاه کنید. در یک سالن پر سر و صدا یا حمل و نقل عمومیتوجه پراکنده است و گاهی اوقات شما حتی از آنچه در کتاب درسی نوشته شده است آگاه نیستید.

به منظور غوطه ور شدن کامل در این فرآیند، توصیه می شود در یک اتاق ساکت بنشینید یا مکانی خلوت در جایی در طبیعت پیدا کنید - جایی که هیچ چیز حواس شما را پرت نمی کند.

توصیه می شود صبح ها مطالعه کنید، زمانی که سر هنوز تا حد امکان تمیز است و اطلاعات جدید بسیار سریعتر جذب می شود.

بحث با دوستان

اگرچه بسیاری از بازگویی در درس ادبیات مدرسه خوششان نمی آید، اما این یکی از بهترین هاست راه های موثربهترین روش برای به خاطر سپردن مطالبی که می خوانید وقتی چیزی را می گویید که اخیراً در مورد آن خوانده اید، مغز دو کانال حفظ و تولید مثل را به طور همزمان فعال می کند - دیداری و شنیداری (شنوایی).

یادگیری درست خواندن

اگر می خواهید بدانید که چگونه یاد بگیرید آنچه را که اولین بار خوانده اید به خاطر بسپارید، ابتدا باید روی تکنیک خواندن خود کار کنید. فراموش نکنید که حافظه بصری نقش بسیار زیادی در حفظ کردن بازی می کند: شما از نظر ذهنی از یک صفحه "عکاسی" می کنید، و اگر نمی توانید چیزی را به خاطر بسپارید، فقط باید آن را تصور کنید، و اطلاعات لازمدر سر شما ظاهر می شود اما چگونه می توان به این امر دست یافت؟

1. بلافاصله شروع به خواندن هر کلمه نکنید، بلکه سعی کنید کل صفحه را با چشمان خود بپوشانید.
2. سرعت مطالعه خود را افزایش دهید. ثابت شده است که چه مرد سریعتربا مطالعه متن، اطلاعات موثرتر جذب می شود. سعی کنید منطقه تمرکز را گسترش دهید تا نه یک، بلکه حداقل 2-3 کلمه را با چشمان خود "چاپ کنید". علاوه بر این، می توانید در دوره های تندخوانی ثبت نام کنید، جایی که به شما آموزش داده می شود
3. وقتی متوجه شدید که حواس‌تان پرت شده و قطعه‌ای را از دست داده‌اید، به هیچ وجه برای خواندن دوباره آن به آن بازنگردید. چنین "پرش ها" با درک کل نگر از مواد تداخل می کند. بهتر است پاراگراف را تا انتها مطالعه کنید و سپس آن را کامل بخوانید.
4. عادت به تلفظ ذهنی جملات یا حرکت لب های خود را از خود دور کنید. به دلیل این عادت های دوران کودکی، مغز نمی تواند روی متن تمرکز کند، اما برخی از منابع را صرف حمایت از "گوینده داخلی" شما می کند.

در 3-4 ساعت اول غیرعادی و دشوار خواهد بود. اما به محض تنظیم مجدد، نه تنها سرعت مطالعه افزایش می یابد، بلکه میزان اطلاعاتی که از اولین بار به خاطر خواهید آورد نیز افزایش می یابد.

ما چکیده می نویسیم

گزینه دیگر نحوه به خاطر سپردن مطالبی است که اولین بار خوانده اید. اگر فقط متن را مرور نکنید، بلکه روی مطالب کار کنید و حداقل به طور خلاصه نکات اصلی را یادداشت کنید، در ادامه این یادداشت ها می توانید به راحتی اطلاعات لازم را در حافظه خود بازیابی کنید.

با این حال، مهم است که بدانید چه چیزی و چگونه یادداشت برداری کنید، زیرا بدون یک سیستم خاص، به سادگی در یک دسته از حقایق تکه تکه سردرگم خواهید شد. در اینجا چند تکنیک وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید:

• گروه بندی. تمام مواد به قطعات کوچک تقسیم می شوند که سپس بر اساس برخی معیارها (موضوع، دوره زمانی، انجمن ها و غیره) ترکیب می شوند.
• طرح. برای هر قسمت از متن (پاراگراف، فصل یا بخش از یک پاراگراف)، یادداشت های کوتاهی ایجاد می شود که به عنوان نقاط لنگر عمل می کند و به بازیابی محتوای کامل کمک می کند. قالب می تواند هر چیزی باشد: پایان نامه های کلیدی، عنوان ها، مثال ها یا سوالات متن.
• طبقه بندی. در قالب نمودار یا جدول ارائه می شود. به شما امکان می دهد اشیاء، پدیده ها یا مفاهیم مختلف را بر اساس ویژگی های مشترک در گروه ها و کلاس ها توزیع کنید.
• طرحواره سازیبا بلوک های متنی، فلش ها و نقاشی های سادهپیوندهای بین نشان داده شده است موضوعات مختلف، فرآیندها و رویدادها
• انجمن ها. هر نقطه از طرح یا پایان نامه با روشی آشنا، قابل درک یا به سادگی به یاد ماندنی مرتبط است، که به "احیای" بقیه در حافظه کمک می کند.

در عین حال سعی کنید فریب نخورید. به یاد داشته باشید که این یک خلاصه کامل نیست، بلکه نکات کوچکی است که افکار شما را در جهت درست هدایت می کند.

5 بهترین تکنیک حافظه فعال

و حالا بیایید به "خوشمزه ترین" برویم و در مورد چگونگی به خاطر سپردن آنچه اولین بار خوانده اید، حتی بدون آمادگی صحبت کنیم. شاید قبلاً با مفهوم یادگاری برخورد کرده باشید - اینها تکنیک های مختلفی هستند که به شما امکان می دهند حجم زیادی از اطلاعات را در مدت زمان کوتاهی جذب کنید.

1. تجسم

هنگام مطالعه، باید تمام وقایع و پدیده هایی که در متن توضیح داده شده است را تا حد امکان واضح تصور کنید. هرچه تصاویر "زنده" و احساسی تر باشند، بهتر است.

2. انجمن های خلاق

تعداد کمی از مردم می دانند، اما اختراع آنها یک هنر کامل است. 5 قانون "طلایی" وجود دارد که باید آنها را دنبال کنید تا به راحتی هر اطلاعاتی را به خاطر بسپارید:

• فکر نکن از اولین تصویری که به ذهنتان می آید استفاده کنید.
• انجمن ها باید یک مؤلفه عاطفی قوی داشته باشند.
• خود را به عنوان شخصیت اصلی تصور کنید (به عنوان مثال، اگر یک لیمو روی میز دراز کشیده است، سعی کنید آن را بخورید).
• پوچی را اضافه کنید.
• "تصویر" حاصل را خنده دار کنید.

چگونه کار می کند؟ فرض کنید در حال تحصیل در رشته هنر هستید و می خواهید به یاد بیاورید که پوینتیلیسم چیست. به طور خلاصه: این یکی از انواع نئو امپرسیونیسم است که در آن نقاشی ها از نقاط روشن بسیاری تشکیل شده است. فرم صحیح(بنیانگذار - ژرژ پیر سورات). چه ارتباطی می توانید در اینجا ایجاد کنید؟ بالرینی را تصور کنید که کفش‌های پوینت خود را به رنگ آغشته کرده و در حال چرخش در رقص، تصویری از نقاط رنگارنگ را روی صحنه به جا می‌گذارد. او حرکت می کند و به طور تصادفی با پایش شیشه ای از گوگرد زرد را لمس می کند که با صدای بلندی سقوط می کند. در اینجا انجمن های ما هستند: کفش های نوک تیز با نقاط روشن- پونتیلیسم و ​​ظرفی با گوگرد - ژرژ پیر سورات.

3. روش تکرار توسط I. A. Korsakov

این تکنیک مبتنی بر این واقعیت است که ما بخش بزرگی از اطلاعات را تقریباً بلافاصله فراموش می کنیم. با این حال، اگر مطالب را به طور مرتب تکرار کنید، در حافظه شما ثابت می شود. چه چیزی را باید به خاطر آورد؟

1. اطلاعات جدید باید در عرض 20 ثانیه پس از درک آن تکرار شود (اگر در مورد یک متن بزرگ صحبت می کنیم - تا یک دقیقه).
2. در روز اول مطالب را چندین بار بازگو کنید: بعد از 15-20 دقیقه، سپس بعد از 8-9 ساعت و در نهایت بعد از 24 ساعت.
3. برای به خاطر سپردن مطالبی که برای مدت طولانی می خوانید، باید متن را چندین بار در طول هفته تکرار کنید - در روزهای چهارم و هفتم.

این تکنیک بسیار ساده است، اما در عین حال فوق العاده موثر است. تکرارهای منظم به مغز این امکان را می دهد که بداند این فقط نویز اطلاعاتی نیست، بلکه داده های مهمی است که دائماً مورد استفاده قرار می گیرد.

4. روش سیسرو

یک تکنیک مفید برای کسانی که می خواهند بدانند چگونه اطلاعات خوانده شده در کتاب ها را به خاطر بسپارند. نکته بسیار ساده است. شما یک "پایه" خاص را انتخاب می کنید - به عنوان مثال، مبلمان آپارتمان خود. به یاد داشته باشید که صبح شما چگونه آغاز می شود، چه کاری و با چه ترتیبی انجام می دهید. پس از آن، شما باید بخشی از متن را به هر عمل "ضمیمه" کنید - دوباره با کمک انجمن ها. بنابراین شما نه تنها ماهیت، بلکه دنباله ارائه اطلاعات را نیز به خاطر می آورید.

به عنوان مثال، در حین مطالعه یک پاراگراف در مورد تاریخ، می توانید به صورت ذهنی صحنه های جنگ را روی میز کنار تخت «نقاشی» کنید یا کلمب را برای گشت و گذار در حمام «بفرستید».

5. روش پیکتوگرام

پختن ورق خالیو یک خودکار بلافاصله در فرآیند خواندن، باید به صورت ذهنی توجه داشته باشید کلید واژه هاو لحظه ها وظیفه شما این است که برای هر کدام یک پیکتوگرام کوچک بیاورید که آنچه را که در آن بحث شد به شما یادآوری کند. شما نیازی به ایجاد تصاویر طرح دار یا، برعکس، بسیار دقیق ندارید، در غیر این صورت نمی توانید روی متن تمرکز کنید و آن را به طور معمول به خاطر بسپارید. هنگامی که به پایان یک پاراگراف یا فصل رسیدید، سعی کنید فقط به پیکتوگرام ها نگاه کنید تا متنی را که به تازگی خوانده اید بازگو کنید.

حافظه بد؟ چیزی مهم را فراموش کنید؟ آیا نیاز به یادگیری سریع چیزهای جدید دارید؟ بخوانید چقدر آسان است که حجم زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپارید و باهوش تر شوید!

این مقاله به شما کمک می کند تا به سرعت برای امتحانات آماده شوید، به راحتی مهارت های خود را در محل کار بهبود بخشید، زبان های جدید را یاد بگیرید یا به راحتی در هر مسیر جدیدی برای خود تسلط پیدا کنید. در عین حال مغز شما حجم زیادی از اطلاعات را بهتر و سریعتر به خاطر می سپارد و حافظه شما به طور خودکار افزایش می یابد!

1. اطلاعات را به صورت بصری به خاطر می آوریم!
2. چرا ارزش ذکر ویدیو را جداگانه دارد؟
3. ما شنوایی و احساسات را به هم وصل می کنیم!
4. خواب و یادگیری خواب!
5. چگونه حجم زیادی از اطلاعات را به درستی به خاطر بسپاریم؟
6. اطلاعات جدید را با تجربه گذشته مرتبط کنید!
6. چگونه یاد بگیریم که حجم زیادی از اطلاعات را به یکباره حفظ کنیم؟
7. برای بهبود حافظه ورزش کنید!
8. برنامه همگام سازی نیمکره های مغز!

ما اطلاعات را به صورت بصری به خاطر می آوریم!

دانشمندان دریافته‌اند که علیرغم تفاوت در سیستم بازنمایی (همانطور که می‌دانید، شنوایی، بصری و حرکت‌شناسی متمایز می‌شوند، می‌توانید نوع خود را تعیین کنید)، مغز هر شخصی اطلاعات اولیه را به صورت بصری درک می‌کند.

علاوه بر این، بینایی به شدت بر تمام حواس دیگر تأثیر می گذارد و اغلب اطلاعات دریافتی را تحریف می کند.

آزمایشی انجام شد ...

از دوستداران شراب و خبره ها خواسته شد تا آنچه را که در لیوان آنها وجود دارد تشخیص دهند. و در یک لیوان شراب سفید سرو می شد که رنگ خوراکی قرمز به آن اضافه می شد.

هیچ یک از شرکت کنندگان در آزمایش نگفتند که شراب سفید است، زیرا رنگ آن قرمز است.

چگونه از این دانش برای به خاطر سپردن حجم زیادی از اطلاعات استفاده کنیم؟

مغز هر متنی را به عنوان یک جریان درک نمی کند، بلکه فقط به عنوان یک تصویر است. وقتی کلمه یا عبارتی را می خوانیم، از تخیل خود برای درک معنی استفاده می کنیم. به عبارت دیگر ما ترجمه می کنیم متن تحت اللفظیبه بصری

اما این امر سرعت و کیفیت حفظ را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد!

اما اگر بلافاصله تصویری را جلوی چشمان خود ببینیم، معنای آن بدون "ترجمه" روشن می شود و بسیار بهتر به خاطر سپرده می شود!

بنابراین، هر فکر جدید از متن حفظ شده باید با یک تصویر بصری همراه باشد. اینها می توانند تصاویر توضیحی، نمودارها، جداول، نمودارها و غیره باشند.

چرا ارزش ذکر ویدیو را جداگانه دارد؟

به خصوص اطلاعات بصری به خوبی در حرکت درک می شود. یک تصویر استاتیک بسیار کمتر از یک ویدیوی پویا موثر است. بنابراین، اگر اطلاعات جدیدی را حفظ می کنید، فیلم های موضوعی را در فرآیند یادگیری قرار دهید!

ما شنوایی و احساسات را به هم متصل می کنیم!

حتی اگر فردی حرکتی یا شنوایی باشید، شنوایی و احساسات همچنان منابع اضافی برای جذب اطلاعات شما خواهند بود. اما واضح است که ارزش آن را ندارد حتی برای تصاویری روشن.

هرچه کانال‌های ادراک بیشتری در حین حفظ کردن استفاده کنیم، اطلاعات بهتر جذب می‌شوند و مدت بیشتری در RAM ما باقی می‌مانند.

بنابراین، با یادآوری متن، برای خواندن آن با صدای بلند خیلی تنبل نباشید. همچنین از وسایل کمک بصری استفاده کنید که با لمس آنها را به خاطر بسپارید.

خواب و یادگیری خواب!

خود بخوابید، به خصوص قبل از امتحان یا موارد دیگر رویداد مهم، هنگامی که شما نیاز به "نقد کردن" دانش آموخته شده دارید، نقش مهمی ایفا می کند. صدها دانش آموز در مورد این موضوع مورد آزمایش قرار گرفتند. آن دسته از دانش آموزانی که شب قبل از امتحان با آرامش می خوابیدند بسیار نشان دادند بهترین نتیجهنسبت به کسانی که در شب مشغول بودند.

بنابراین، اگر خوب بخوابید، شانس بسیار بیشتری برای به خاطر سپردن آنچه یاد گرفته اید خواهید داشت!

همچنین قابل ذکر است که پدیده یادگیری در خواب است.

دانشمندان دریافته اند که مغز انسان در 60 دقیقه اول پس از به خواب رفتن اطلاعات را به خوبی به خاطر می آورد. بنابراین، با به خاطر سپردن اطلاعات با صدای بلند، می توانید ضبط را روشن کرده و ضبط کنید و پس از خوابیدن، پخش را روشن کنید.

چگونه حجم زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپاریم؟

نحوه سازماندهی آموزش خود نیز بر نتیجه نهایی تأثیر زیادی دارد.

بسیاری تا زمانی که «یاد می گیرند» از روش انباشتن و «پژمردگی» بر دانش استفاده می کنند. با این حال، این رویکرد کارآمد نیست.

به خاطر سپردن حجم زیادی از اطلاعات بسیار ساده تر و آسان تر است اگر:

• بین مطالعه هر بلوک جدید اطلاعات استراحت کنید.
• برای مطالعه بلوک های جدید مخلوط.
• آرایش خلاصه ای مختصرمطالعه کرد؛
• آنچه را که یاد گرفتید بعد از یک ساعت، سپس بعد از 3 ساعت و سپس روز بعد تکرار کنید.

یادگیری مخلوط کردن بلوک های جدید به چه معناست؟

هنگام یادگیری اطلاعات جدید، می توانید به صورت متوالی پیش بروید. ابتدا یکی را بیاموزید، سپس دومی را که از اولی می آید، سپس سومی را که ارتباط نزدیکی با دومی دارد، یاد بگیرید. به نظر می رسد که چنین رویکردی باید درست باشد. اما نه.

وقتی فردی توجه خود را به جنبه جدیدی که به جنبه قبلی مرتبط نیست تغییر می دهد، اطلاعات را بسیار بهتر درک می کند. پس فرض کنید در حال مطالعه هستید زبان انگلیسی 15 دقیقه برای حفظ کلمات جدید وقت بگذارید، سپس 5 دقیقه استراحت کنید و 15 دقیقه شروع به گوش دادن به سخنرانی انگلیسی کنید، سپس دوباره استراحت کنید و شروع به خواندن کنید. دوباره استراحت، سپس ترجمه متن. و بعد از یک ساعت کلمات آموخته شده را تکرار کنید. نتیجه شما را شگفت زده خواهد کرد!

به طور جداگانه، ارزش گفتن چند کلمه در مورد چکیده را دارد ...

نیازی نیست همه چیز را پشت سر هم بنویسید و طرح کلی را به یک برگه تقلب تبدیل کنید. کافی است از هر فکر جدید یک کلمه یادداشت کنید، در حالی که کلمه باید همین فکر را منعکس کند. با این رویکرد، فقط باید به کلمه نوشته شده نگاه کنید تا همه چیزهایی که به آن مرتبط است را به خاطر بسپارید.

ارتباط اطلاعات جدید با تجربه گذشته!

این یک جنبه مهم دیگر است! دانش جدید باید بخش خاص خود را در حافظه شما اشغال کند، سپس در صورت لزوم "بیرون کشیدن" آنها برای شما آسان خواهد بود.

بیایید به یک مثال نگاه کنیم ...

بسیاری از مردم در به خاطر سپردن اسامی یا اعداد جدید مشکل دارند. برای رفع این مشکل، سعی کنید این اطلاعات را با تصویری که از قبل در ذهن دارید حفظ کنید.

به عنوان مثال، نام یک کارمند جدید ایوان است. آیا به یاد دارید که این نام قهرمان روسیه بود قصه های عامیانه. همه چيز! این نام محکم در حافظه شما نقش می بندد! یا، فرض کنید، به شما توصیه شده است که در مورد موضوعی با ماریا ایوانونا تماس بگیرید. برای اینکه این ماریا ایوانونا را فراموش نکنید (در نهایت، شما هنوز او را ندیده اید)، فقط باید به یاد داشته باشید که این نام اولین معلم شما بود ... به طور کلی، ماهیت واضح است.

در مورد اعداد هم همینطور است!

وقتی سعی می کنید برای مثال رمز یک کارت بانکی جدید را به خاطر بسپارید، نیازی به دنبال نوعی منطق در استدلال خود نیست. فکر ممکن است اینگونه باشد: 18 - جوانی، 70 - پیری. اکنون رمز عبور 1870 را تا آخر عمر به خاطر خواهید داشت!

تنها کاری که باید انجام دهید این است که انجمن خود را انتخاب کنید!

و اگر، برای مثال، در حال یادگیری یک کسب و کار جدید یا تسلط بر یک توانایی جدید هستید؟

تنها چیزی که نیاز دارید این است که جنبه ها و جزئیاتی را که قبلاً می دانید تجزیه و تحلیل کنید.

فرض کنید می خواهید یک تجارت تخته سنگ راه اندازی کنید و قبل از آن به تهیه غذا مشغول بودید.

چه چیزی می تواند رایج باشد؟

نه به اندازه ای که فکر می کنید. برای هر کسب و کاری، باید یک طرح تجاری، خرید تهیه کنید تجهیزات لازم، مخاطبان هدف را تعیین کنید، به یک کمپین تبلیغاتی فکر کنید، مشکل را با کارمندان حل کنید. و شما قبلاً همه اینها را می دانید! شما فقط باید روی تفاوت ها تمرکز کنید و در فرآیند تولید همین تخته سنگ فرو بروید.

موافقم، به نظر می رسد بسیار ساده تر از تسلط بر یک فعالیت کاملاً جدید و ناآشنا باشد.

چگونه یاد بگیریم که حجم زیادی از اطلاعات را به طور همزمان حفظ کنیم؟

به یاد دارید در مدرسه شکلی به عنوان بازگویی وجود داشت؟ اما تصادفی نیست!

بازگویی اطلاعات دریافت شده برای کسی، ما بلافاصله آن را به یاد می آوریم و برای مدت بسیار طولانی. بنابراین، اگر "گوش آزاد" وجود دارد، از آنها برای مصلحت علت استفاده کنید. در عین حال، بهتر است با نگاهی به خلاصه آن را بازگو کنید، در این صورت حتی حجم زیادی از اطلاعات به طور کامل و کامل در حافظه شما می نشیند.

اما اگر گوش های آزاد در دسترس نبود، یک آینه به کمک می آید.

در عین حال، سعی کنید همه چیز را تا حد امکان به وضوح برای انعکاس خود توضیح دهید - با استفاده از حالات و حرکات صورت.

هرچه از حرکات بدنی بیشتری در فرآیند بازگویی استفاده کنید، اطلاعات بهتر جذب می شود. و در خود "ساعت X" (یک امتحان یا رویداد مشابه دیگر)، می توانید ژست ها و حرکات خود را به خاطر بسپارید، در حالی که اطلاعات همراهی که سعی کردید برای بازتاب خود توضیح دهید به خودی خود در حافظه شما ظاهر می شود.

همچنین، همانطور که در بالا ذکر شد، برای وضوح، ارزش گنجاندن تصاویر در چکیده را دارد.

ورزش برای تقویت حافظه!

این تمرین ساده جلوه ای باورنکردنی می دهد!

این به گسترش حافظه کاری مغز کمک می کند و به راحتی به شما امکان می دهد حجم زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپارید.

برخی از دانش‌آموزان که قبلاً در به خاطر سپردن درس‌ها مشکل داشتند، پس از انجام منظم این تمرین، عملکرد تحصیلی خود را چندین برابر کردند، باهوش‌تر شدند و از مشکلات درس‌شان خلاص شدند.

بعد از چند هفته کلاس، بزرگسالان متوجه شدند که دیگر چیزهای مهم را فراموش نمی کنند، آنها شروع به به خاطر سپردن مقادیر زیادی از اطلاعات کردند، تحمل بارهای اطلاعاتی و استرس ها آسان تر بود!

فقط 5 دقیقه در روز به شما کمک می کند تا به سرعت حجم زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپارید!

این تمرین فعالیت هر دو نیمکره مغز را هماهنگ می کند که به شما امکان می دهد بیشتر، سریع تر و بهتر به خاطر بسپارید!

چی کار باید بکنیم؟

1. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.

2. دست راستباید لوب گوش چپ را بگیرید و با دست چپ - لوب راست را بگیرید.

3. در حین دم در این حالت دست ها، اسکات را انجام دهید.

4. هنگام بازدم در همان حالت دست ها بایستید.

چندین رویکرد را می توان در نظر گرفت کل زماندراز و نشست 5 دقیقه بود، یا بلافاصله دراز و نشست را انجام دهید. این زمان در روز کافی خواهد بود.

یوگا همچنین تأثیر مفیدی بر حافظه برای مغز دارد (تمرین)، زیرا جریان خون اضافی را به مغز می دهد.

برنامه همگام سازی نیمکره های مغز!

برای بهبود حافظه و به خاطر سپردن مقادیر زیادی از اطلاعات، استفاده از یک برنامه صوتی ویژه نیز خوب است که فعالیت نیمکره های مغز را هماهنگ می کند و توانایی دریافت اطلاعات را افزایش می دهد. علاوه بر این، این برنامه به خودسازی فرد به عنوان یک کل کمک می کند. توصیه می شود روزانه در طول روز به آن گوش دهید.

برنامه همگام سازی نیمکره های مغز

یادداشت ها و مقالات ویژه برای درک عمیق تر مطالب

¹ سیستم بازنمایی - مفهوم برنامه ریزی عصبی زبانی، به معنای شیوه غالب دریافت اطلاعات از دنیای خارج (

حق چاپ تصویر Thinkstock

برای درک تکنیک هایی که به شما امکان می دهد حقایق را فوراً و برای همیشه به خاطر بسپارید، خبرنگار با گروهی از دانشمندان و قهرمانان مسابقات حفظ دیدار کرد.

متخصصان برجسته جهان در زمینه حافظه باعث می شوند از توانایی های کم خود احساس شرمندگی کنم. به عنوان مثال، بن واتلی در مورد یکی از یادگاران مشهور به نام ماتئو ریچی به من گفت.

در قرن 16 زندگی می کرد یک کشیش یسوعی اولین اروپایی بود که برای مقامات عالی رتبه در چین امتحان داد.

این امتحان آزمون بسیار دردناکی بود و از جمله شامل حفظ مجموعه عظیمی از متون شعر کلاسیک بود. این کار ممکن است یک عمر طول بکشد.

تنها 1 درصد از افراد در این امتحانات موفق شدند، اما ریکی پس از 10 سال موفق به قبولی در آن شد، اگرچه قبلاً حتی یک کلمه چینی نمی دانست.

آیا روانشناسی می تواند در حافظه خود ما را به همان درخشندگی ببخشد؟ هدف واتلی همین است.

با هم قهرمان سابقدر حفظ کردن توسط اد کوک، او قبلاً برنامه آموزشی Memrise را توسعه داده است که برخی از اصول یادگاری را اعمال می کند.

اکنون آنها با محققان دانشگاه کالج لندن متحد شده اند تا راه ها و ابزارهایی برای بهبود تکنیک های خود بیابند.

آنها به متخصصان حافظه مراجعه کردند و از آنها خواستند که یک سری آزمایش برای کشف ساده ترین و مؤثرترین روش برای به خاطر سپردن اطلاعات جدید انجام دهند.

کدام راه را انتخاب کنید

دور اول.روزالیند پاتس از دانشگاه کالج لندن می گوید: وظیفه ای که به شرکت کنندگان داده می شود به ظاهر ساده است: "اگر فقط یک ساعت فرصت داشته باشید 80 کلمه را به خاطر بسپارید، برای به خاطر سپردن آنها در یک هفته چه کاری انجام می دهید؟" این کار با این واقعیت پیچیده است که دانشمندان 80 کلمه را از زبان لیتوانیایی انتخاب کردند.

شرکت کنندگان در آزمایش به دو گروه تقسیم شدند. در یک گروه، آنها از تکنیک های خاصی برای به خاطر سپردن کلمات استفاده کردند (آنها توسط دانشمندان ترغیب شدند)، در گروه دیگر، شرکت کنندگان به هیچ ترفندی متوسل نشدند.

برخی از تکنیک ها نمی توانند منجر به بهبود در حفظ و تولید مجدد اطلاعات شوند. «این نشان می دهد که ترجمه چقدر دشوار است اصول علمیدیوید شانکس، که نماینده دانشگاه نیز هست، می گوید.

حق چاپ تصویر Thinkstockعنوان تصویر برای به خاطر سپردن بهتر اطلاعات، با خود اعتراف کنید که همه چیز را نمی دانید.

معلوم شد که بی حوصلگی یک مانع بزرگ است: یکی از اعضای یکی از تیم ها در طول یک جلسه یک ساعته حفظ کلمات به خواب رفت، علیرغم این واقعیت که او و همکارانش برای شرکت در تجربه کیک دستمزد دریافت کردند.

جانا واینستین از دانشگاه ماساچوست لاول که در هیئت داوران حضور داشت، می‌گوید: «این اتفاق می‌افتد».

با این حال، بسیاری از تیم ها موفق شدند چیزی از این آزمایش بیاموزند. برخی از شرکت‌کنندگان توانستند دو برابر بیشتر کلمات را به خاطر بسپارند - به جای محصور شدن در یک تکنیک، آنها تمایل داشتند از ترکیبی از چندین تکنیک استفاده کنند.

اعتراف به نادانی خود

خودآزمایی یکی از مطمئن ترین راه ها برای بهبود حافظه است.

برای من، ترفندی به نام «تولید کاذب» شگفت‌انگیز و بالقوه مفید بود.

شرکت کنندگان در این آزمایش مجبور شدند معنای برخی از کلمات لیتوانیایی را بدون آمادگی قبلی حدس بزنند.

شانکس می گوید: «آنها همیشه بار اول اشتباه می کردند. با این حال، همانطور که مطالعات روانشناسی نشان داده است، اشتباهات اولیه منجر به این واقعیت می شود که کلمات بعدی - در معنی درست-خوب یادم رفت

"این روش نتایج ملموس تری نسبت به حفظ کردن کلمات می دهد."

به سادگی اعتراف به نادانی خود، به نظر می رسد، حافظه را تحریک می کند و امکان جذب مضاعف را فراهم می کند. اطلاعات بیشتردر مقایسه با گروه هایی که از این روش استفاده نمی کنند.

در روانشناسی مشخص است که اگر کاری را کمی پیچیده کنید، می تواند تمرکز را افزایش دهد و بیشتر دراز بکشد پایه های محکمبرای حفظ و تولید مجدد اطلاعات بعدی.

لغزش روی امواج حافظه

مطالعه زیاد باعث اتلاف وقت می شود. برخی از شرکت‌کنندگان الگوریتم‌هایی را برای تعیین سطح تلاش لازم برای به خاطر سپردن و یادآوری هر یک از 80 کلمه ایجاد کردند.

می‌توانید راه دیگری را طی کنید و هنگام تنظیم برنامه تمرینی، مکث‌های طولانی‌تر و طولانی‌تر بین جلسات خودآزمایی و کار بر روی خطاها، به شهود خود تکیه کنید.

حق چاپ تصویر Thinkstockعنوان تصویر هرچه بیشتر با اطلاعات تعامل داشته باشید، شانس بیشتری برای به خاطر سپردن همه چیز خواهید داشت.

یکی از مربیان استراحت های کوتاهی را برای شرکت کنندگان در آزمایش ترتیب داد و یک آبشار را روی ویدیو به آنها نشان داد (طبق برنامه ریزی، بقیه قرار بود به حفظ کردن کمک کنند).

البته هنگام مطالعه باید استراحت های کوتاهی داشته باشید تا خستگی توانایی های طبیعی شما را کاهش ندهد.

اصل بوفه

شما می توانید وسوسه شوید که مطالب را به بلوک های موضوعی مرتب کنید و این بلوک ها را یکی یکی حفظ کنید. بنابراین، برخی از مربیان این کار را انجام دادند و کلمات را در دسته ها و موضوعات سازماندهی کردند.

با این حال، یک تیم به این نتیجه رسید که تکرار تمام 80 کلمه در یک دایره نیز می تواند باشد روش موثر. همانطور که بن واتلی اشاره می کند، قهرمانان مسابقات حفظ دنباله کارت ها را در یک عرشه به روشی مشابه حفظ می کنند. آن‌ها به‌جای اینکه آن‌ها را به بلوک‌ها تقسیم کنند و یکی یکی به خاطر بسپارند، کل عرشه را به سرعت مرور می‌کنند.

اگر این روش کسی را گیج کند، آزمایش ها حداقل یک چیز را نشان می دهند: جلسات آموزشی باید متنوع باشد. بهتر است وقت خود را صرف مطالعه موضوعات مختلف و تسلط بر مهارت های مختلف کنید تا تمرکز بر یک موضوع واحد. تصور کنید که دارید تلاش می کنید ظروف مختلفاز بوفه به جای سفارش ناهار با انتخاب چیزی از منو.

داستان های سرگرم کننده

هر شکلی از "توسعه موضوع" راهی برای فعال کردن اتصالات بین نورون ها و ثبت اطلاعات در حافظه است. یکی از مربیان به شرکت کنندگان پیشنهاد کرد که آهنگسازی کنند داستان کوتاهبا استفاده از کلماتی که قرار بود یاد بگیرند. کوک و واتلی وقتی متوجه شدند که یک تیم از روش "قصر حافظه" استفاده کرده اند، شگفت زده شدند. این روشی برای به خاطر سپردن با پیوند دادن کلمات به اشیاء در مکانی است که به خوبی می شناسید، مثلاً در آپارتمان خودتان.

برنامه توسعه یافته توسط آنها تصویری از اتاق را به شما نشان می دهد و کلمه لیتوانیایی lova - bed را به شما پیشنهاد می کند. می توانید معشوقه خود را روی کاناپه تصور کنید. هنگامی که فرآیند حفظ را سازماندهی کردید، می توانید تمام مراحل خود را معکوس کنید و به راحتی کلمه مناسب را به خاطر بسپارید.

حق چاپ تصویر Thinkstockعنوان تصویر یک نخ روی انگشت و یک صلیب کشیده شده روی آن داخلمچ دست کمک می کند تا چیزهای کوچک اما مهم را فراموش نکنید

این روش بود که به ماتئو ریچی یسوعی کمک کرد تا تسلط یابد چینی هادر چنین سطح پیشرفته ای همچنین زیربنای توانایی کوک در به خاطر سپردن 2265 است اعداد دو رقمیدر کمتر از نیم ساعت برنامه کامپیوتری کوک و واتلی این فرآیند را ساده می کند و آن را تقریباً خودکار می کند. کوک می گوید: «اگر روش ما برنده شود، یک پیشرفت بزرگ خواهد بود.

و با این حال، رهایی از این فکر که این روش ها بسیار دور از آنچه ما در آن نیاز داریم، دشوار است زندگی روزمره. در کار قبلی سعی کردم حدود 1000 کلمه دانمارکی را با استفاده از یادداشت یاد بگیرم. و اگرچه این تکنیک ها به من کمک کرد تا کلمات را به صورت جداگانه به خاطر بسپارم، اما هرگز نتوانستم از این کلمات در پرواز، در یک بار یا رستوران استفاده کنم.

کوک موافق است که این فقط اولین قدم است. او می‌گوید که چنین تکنیک‌هایی تنها می‌توانند اساس آموزش حافظه را تشکیل دهند. همین روش یادگیری نه تنها زبان ها، بلکه سایر رشته ها - تاریخ، ریاضیات را نیز آسان می کند. او می‌گوید: «بررسی‌های مکرر، افزایش فاصله بین آزمایش‌ها - این تکنیک‌ها تقریباً در هر موردی کار می‌کنند».

بازی های آموزشی

داوران امیدوارند که بتوانند هر ساله مسابقاتی را برگزار کنند زیرا هنر حافظه را بهبود می بخشند.

در آینده، رویکردهای اختراعی جدیدی ممکن است ظاهر شوند که شایسته توجه هستند. به عنوان مثال، شانکس به پروژه ای اشاره می کند که امسال مورد تایید قرار نگرفت اما ممکن است در آینده امیدوارکننده باشد.

«آنها یک بازی ویدیویی ساختند که باید در آن شلیک کنید سفینه های فضاییدر آسمان. کاملا تصادفی لیتوانیایی و کلمات انگلیسیاو می گوید. "من فکر می کنم این یک ایده درخشان است."

با این حال، چالش واقعی برای کارشناسان حافظه فقط این نیست که یادگیری را سریع و کارآمد کنند.

همانطور که هر دانش آموزی می داند، بزرگترین مانع یادگیری حواس پرتی است، چه فکر رفتن به پارک برای آفتاب گرفتن یا روشن کردن تلویزیون. ممکن است قبل از غلبه بر این مانع، مسابقات جدید زیادی لازم باشد.

رویکردهای اصلی که من برای به خاطر سپردن اطلاعات می شناسم عبارتند از:

• انباشته شدن(تکرار چندگانه اطلاعات با صدای بلند یا ذهنی). این کار توسط 99.9 درصد افرادی انجام می شود که آگاهانه چیزی را یاد می گیرند و به یاد می آورند.
• با استفاده از تکنیک های حافظهبر اساس "مثلث جادویی حافظه". تعداد کمی از مردم چنین مهارتی دارند (به جز شاگردان من J)، اما از نظر سرعت به خاطر سپردن حجم زیادی از اطلاعات ده ها و گاهی صدها برابر (!!!)

من در اینجا چیزی در مورد روش اول نمی گویم، شما قبلاً با آن آشنا هستید. به احتمال زیاد این تنها است راه ممکنخاطره ای که می دانستی

در مورد خواهد بود به خاطر سپردن مقادیر زیادی از اطلاعات با استفاده از تکنیک های حفظ کردن.

اما قبل از انجام این کار، باید نکات زیر را روشن کنید:

1. چه مقدار اطلاعات (صفحه کتاب، 2 برگ A4، نصف کتاب و ...)
2. چقدر اطلاعات دقیق موجود است (نام، عنوان، اعداد، تاریخ و غیره)

با کمک تکنیک های خاص حفظ کردن، هر دو نکته با موفقیت حل می شوند، اما اگر از قبل تکنیک ها را کامل نکرده باشید تکمیل دومی دشوارتر است. این شاید تنها منفی باشد. اما از طرف دیگر با کسب این مهارت می توانید در هنگام به خاطر سپردن اطلاعات با هر حجمی، صرف نظر از میزان اطلاعات دقیق، از آن استفاده کنید.

چگونه حجم زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپاریم

و اکنون، گام به گام، برای اجرای این وظیفه چه کاری باید انجام دهیم.

1. مکان ها را انتخاب کنیدبر اساس روشن شدن 2 نکته قبلی، تعداد مکان های مورد نیاز را انتخاب می کنیم. اطلاعات دقیق تر، مکان های بیشتر است.
2. ما یک ساختار از مکان ها ایجاد می کنیم.به طور خاص برای اینکه اطلاعات به خاطر بسپارند، ساختار خاصی را از مکان ها ایجاد می کنیم. به عنوان مثال، ما می توانیم از ساختارهای مختلف برای به خاطر سپردن پیکربندی ماشین ها و حفظ جدول تناوبی استفاده کنیم.
3. حفظ اطلاعات.فرآیند حفظ اعداد، کلمات، نمادها و غیره. بر اساس تکنیک های حفظ کردن
4. تکرار اطلاعاتشما می توانید اطلاعات زیادی را به خاطر بسپارید - این یک کار است، اما نگه داشتن آن در حافظه برای مدت طولانی کار کاملاً متفاوتی است. برای این، البته، باید REPEAT، REPEAT و REPEAT باشد. اما عاقلانه با استفاده از تکرار فاصله تکرار کنید.

با استفاده از این مراحل، سوال - "چگونه مقدار زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپاریم" کاملاً قابل حل می شود.

بله، تفاوت های ظریف مختلفی برای ایجاد مکان ها، برای تکرار اطلاعات، برای به خاطر سپردن انواع خاصی از اطلاعات دقیق وجود دارد، اما همه این نکات شرح داده شده است و در مقالات مربوطه توضیح داده خواهد شد.

در این مرحله، مهم نیست که چه باشد، به یاد داشته باشید تعداد زیادی ازاطلاعاتی که به خاطر می آورید - آن را واقعی کنید!

جدول تناوبی را در 1-2 ساعت حفظ کنید - واقعی!
5000 کلمه خارجی را در یک ماه حفظ کنید - واقعی!
100 جوک در هر شب را به خاطر بسپارید - واقعی!
تمام کشورها را با سرمایه در 3-4 ساعت حفظ کنید - واقعی!
چرخه کربس را در 3 دقیقه به یاد بیاورید - واقعی!

همه اینها امکان پذیر است و ابزارهای آماده ای برای انجام آن وجود دارد. با استفاده از این ابزارها، هر روز قادر خواهید بود اطلاعات بیشتری را که نیاز دارید و مفید است، به خاطر بسپارید!