Φροντίδα ποδιών στο σπίτι - πώς να φροντίζετε σωστά τα πόδια σας. Αψεγάδιαστα πόδια: συμβουλές για τη φροντίδα των ποδιών στο σπίτι

Σίγουρα, πολλοί άνθρωποι θέλουν το δέρμα στα πόδια τους να είναι απαλό και τρυφερό, όπως ήταν στην παιδική ηλικία. Για να διατηρηθεί όμως η υγεία και η ομορφιά του δέρματος στα πόδια χρειάζεται προσεκτική και σωστή φροντίδα.

Καθημερινά, τα πόδια αντέχουν το βάρος ολόκληρου του σώματος και αρκετά μεγάλα φορτία, που συχνά οδηγεί σε κόπωση, τραυματισμούς και ασθένειες των ποδιών. Εάν δεν τα φροντίσετε, μπορεί να κολλήσετε διάφορες λοιμώξεις και δερματικές παθήσεις. Και ένα τακτικό πεντικιούρ στο σαλόνι δεν είναι αρκετό. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες, η τήρηση των οποίων θα βοηθήσει στη διατήρηση υγιών ποδιών.

Τα πόδια τείνουν να λερώνονται πιο συχνά από άλλα μέρη του σώματος. Επομένως, η φροντίδα τους πρέπει να ξεκινά με τακτικό πλύσιμο. Αυτό πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ). Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα ήπιο αντισηπτικό σαπούνι για αυτό, το οποίο θα απαλλαγεί από τον ιδρώτα, τα βακτήρια και τη βρωμιά.

Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό, το οποίο θα ξεπλύνει τη λιπαρή επικάλυψη του δέρματος. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση σκληρού νερού, γιατί προκαλεί ξηρότητα του δέρματος και εμφάνιση ρωγμών. Τα πόδια σκουπίζονται με μια μαλακή πετσέτα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα. Η παραμέληση αυτού του κανόνα μπορεί να οδηγήσει σε μυκητιασική λοίμωξη.

2. Ενυδατώστε το δέρμα των ποδιών

Το δέρμα στα πόδια είναι πολύ επιρρεπές στην ξηρότητα. Επομένως, όταν φροντίζετε τα πόδια σας, είναι σημαντικό να εφαρμόζετε μια ενυδατική κρέμα, ειδικά πριν τον ύπνο. Εφαρμόζεται σε όλο το μέρος του ποδιού, συμπεριλαμβανομένων των δακτύλων, με απαλές κινήσεις μασάζ για 10 λεπτά. Εάν εμφανιστούν ρωγμές στις φτέρνες, τότε μετά την εφαρμογή της κρέμας, συνιστάται να φοράτε ζεστές κάλτσες στα πόδια σας όλη τη νύχτα. Εκτός από την κρέμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά προϊόντα όπως η καρύδα ή το ελαιόλαδο. Πριν χρησιμοποιήσετε λάδια, πρέπει να ζεσταθούν λίγο για να τα απορροφήσει καλύτερα το δέρμα.

3. Κάντε απολέπιση στο δέρμα των ποδιών

Η σωστή φροντίδα των ποδιών είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς χωρίς μια διαδικασία απολέπισης ποδιών. Το δέρμα στα πόδια είναι συνήθως πιο παχύ από ό,τι σε άλλα μέρη του σώματος, επομένως πρέπει να αφαιρείτε τακτικά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, διατηρώντας το απαλό και τρυφερό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η τακτική απολέπιση θα μειώσει τον κίνδυνο κάλων και καλαμποκιού.

Για το ξεφλούδισμα, χρησιμοποιείται συνηθισμένη ελαφρόπετρα, η οποία είναι εύκολο να αγοραστεί σε οποιοδήποτε κατάστημα καλλυντικών ή οικιακών χημικών. Πριν από τη διαδικασία, τα πόδια πρέπει να εμποτιστούν σε ζεστό νερό για περίπου 10 λεπτά. Αυτό θα μαλακώσει καλά το δέρμα και θα απλοποιήσει το peeling. Οι κινήσεις της ελαφρόπετρας πρέπει να είναι έντονες, αλλά απαλές, ώστε να μην καταστρέφονται τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία απολεπιστικών από το κατάστημα ή σπιτικά scrub για απολέπιση. Για παράδειγμα, είναι εύκολο να φτιάξετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας ζάχαρη και λάδι μασάζ για μωρά ανακατεύοντας τα συστατικά σε μια υφή πάστας. Μετά τη διαδικασία απολέπισης, τα πόδια πρέπει να πλυθούν με δροσερό νερό και να αλείφονται με μια ενυδατική κρέμα. Κάντε απολέπιση στα πόδια σας κατά προτίμηση μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

4. Κόβετε τακτικά τα νύχια σας

Συνιστάται να κόβετε τα νύχια σας κάθε δύο εβδομάδες. Τέτοια φροντίδα δεν χρειάζεται μόνο για τα νύχια, αλλά και για το δέρμα για να το προστατεύει από ανεπιθύμητες μολύνσεις και τα νύχια που φυτρώνουν μέσα. Για πεντικιούρ, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ειδικά σχεδιασμένο ψαλίδι. Για να κάνετε τα πράγματα πιο εύκολα, μπορείτε να κόψετε τα νύχια σας μετά το ντους, όταν είναι πολύ πιο απαλά.

Μην αφήνετε τα νύχια σας πολύ κοντά, γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία κατά το περπάτημα. Οι γωνίες και οι ανωμαλίες μετά το κούρεμα πρέπει να λειανθούν με λίμα. Μην κόβετε τα νύχια σας σε απότομη γωνία ή στις άκρες - εξαιτίας αυτού, μπορούν να αναπτυχθούν στο δέρμα. Η επιδερμίδα θα πρέπει να λιπαίνεται με μαλακτικό λάδι και να την μετακινείτε απαλά στη βάση με ένα ειδικό ραβδί.

Είναι πιο εύκολο να αποφευχθούν τυχόν ασθένειες εκ των προτέρων, επομένως το δέρμα των ποδιών χρειάζεται τακτική εξέταση και εξέταση. Είναι σημαντικό να είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχουν μολύνσεις και μύκητες στα πόδια. Μετά το καθημερινό ντους, τα κοψίματα, οι γρατσουνιές, οι εκδορές και οι φουσκάλες θα πρέπει να αντιμετωπίζονται εάν εμφανίστηκαν ξαφνικά στο δέρμα των ποδιών.

Όταν ένα άτομο παρατηρήσει πληγές ή πληγές που δεν υποχωρούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό είναι μια ευκαιρία να εξεταστεί από γιατρό το συντομότερο δυνατό. Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να τηρούν πρόσθετες οδηγίες που συνταγογραφούνται από τους γιατρούς τους. Οι διαβητικοί δεν πρέπει ποτέ να αγνοούν τον πόνο στα πόδια τους.

6. Κάντε μασάζ στα πόδια σας

Το τακτικό μασάζ ποδιών δεν είναι μόνο πολύ ευχάριστο, αλλά και χρήσιμο για να διατηρείτε τα πόδια σας υγιή. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα, στη χαλάρωση μετά από μια δύσκολη μέρα, στην ανακούφιση από τον πόνο και στην πρόληψη του οιδήματος. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια καθημερινά, πριν πάτε για ύπνο.

Για μια διαδικασία μασάζ, ταιριάζει καλά η καρύδα ή το ελαιόλαδο, που πρέπει να ζεσταθεί ελαφρώς. Το μασάζ πραγματοποιείται με απαλές κυκλικές κινήσεις και τα δάχτυλα τεντώνονται ελαφρώς προς τα εμπρός. Αντί για χέρια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες συσκευές μασάζ: χαλιά, ρολά, μπάλες, ηλεκτρικές συσκευές μασάζ κ.λπ.

7. Παρέχετε περιποίηση ποδιών σπα

Τα ποδόλουτρα βοηθούν όχι μόνο στον καθαρισμό των ποδιών από ακαθαρσίες, αλλά και στη μείωση της μυρωδιάς του ιδρώτα, στην ανακούφιση από την ένταση και στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμάσετε τα λουτρά είναι το πικρό αλάτι (Epsom). Αυτό και μερικές σταγόνες από οποιοδήποτε αρωματικό λάδι προστίθενται σε ζεστό νερό, στο οποίο πρέπει να μουλιάσεις τα πόδια σου για περίπου 10-15 λεπτά. Για να απαλύνετε και να ενυδατώσετε το ξηρό δέρμα, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ελαφρόπετρα μετά το μπάνιο. Μετά τη διαδικασία, τα πόδια ξεπλένονται με καθαρό νερό, σκουπίζονται καλά και απλώνεται μια ενυδατική κρέμα σε αυτά.

Το δέρμα των ποδιών, όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματος, εκτίθεται στο ηλιακό φως. Όταν ο ήλιος πέφτει κατευθείαν στα πόδια, μπορεί και αυτά να καούν σοβαρά, κάτι που είναι επιβλαβές για το δέρμα. Αλλάζει αμέσως χρώμα - από κοκκινωπό σε σκούρο καφέ. Η καλύτερη συμβουλή είναι να κάνετε ηλιοθεραπεία με μέτρο και την κατάλληλη στιγμή όταν ο ήλιος είναι λιγότερο ενεργός και επίσης να θυμάστε να περιποιηθείτε τα πόδια σας με αντηλιακό.

Αλλά μπορείτε να απαλλαγείτε από το αντιαισθητικό μαύρισμα στα πόδια σας με μια απλή σπιτική θεραπεία - μια μάσκα από ίσα μέρη γλυκερίνης, ροδόνερου και χυμού λεμονιού. Εφαρμόζεται σε καλά πλυμένα πόδια και αφήνεται για 20 λεπτά, μετά από τα οποία το μείγμα αφαιρείται με νερό. Αυτή η μάσκα πρέπει να χρησιμοποιείται 2-3 φορές την εβδομάδα και σύντομα το δέρμα θα γίνει πολύ πιο ανοιχτό.

9. Έλεγχος υπεριδρωσίας

Τα ανθρώπινα πόδια περιέχουν πολλούς ιδρωτοποιούς αδένες. Η υπερβολική εφίδρωση δημιουργεί ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη των βακτηρίων και τελικά οδηγεί σε κακοσμία του στόματος και λοιμώξεις. Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, πρέπει να πλένετε τα πόδια σας καθημερινά, να αλλάζετε κάλτσες και να αγοράζετε καλτσοποιία από φυσικά υλικά που αναπνέουν.

Τα παπούτσια χρειάζονται επίσης καλή και τακτική φροντίδα. Πρέπει να διατηρείται πάντα καθαρό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σκόνη ταλκ, άμυλο ή βρεφική πούδρα για την πρόληψη της κακοσμίας του στόματος. Υπάρχουν πολλά προϊόντα για την υπεριδρωσία που πωλούνται σε καταστήματα καλλυντικών και φαρμακεία. Πριν τα χρησιμοποιήσετε, θα είναι χρήσιμο να μιλήσετε με το γιατρό σας για να μην προκαλέσετε αλλεργίες.

10. Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια

Για την υγεία των ποδιών, είναι πολύ σημαντικό να φοράτε τα σωστά, άνετα παπούτσια που δεν θα περιορίζουν την κίνηση, δεν θα προκαλούν ενόχληση, πόνο στο περπάτημα, εμφάνιση καλαμποκιού και φουσκάλες. Πρέπει να επιλέξετε παπούτσια κατασκευασμένα από φυσικά υλικά που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει. Η τοποθέτηση πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά και αμέσως και στα δύο πόδια. Ταυτόχρονα, δεν θα είναι περιττό να περπατήσετε λίγο στο κατάστημα για να ελέγξετε την ευκολία του μοντέλου. Είναι καλύτερο να αγοράζετε παπούτσια στο τέλος της ημέρας, γιατί αυτή τη στιγμή τα πόδια πρήζονται. Τα στενά παπούτσια και τα παπούτσια με ψηλά τακούνια είναι κατάλληλα μόνο για ορισμένες περιπτώσεις· τις συνηθισμένες μέρες, θα πρέπει να προτιμώνται πιο απλά και άνετα μοντέλα με τακούνια που δεν υπερβαίνουν τα 6 cm.

Τα όμορφα περιποιημένα πόδια δεν τα δίνει η φύση. Πρέπει να τα διατηρούμε συνεχώς σε άψογη κατάσταση, καταφεύγοντας σε λαϊκά και καλλυντικά. Καθαρό δέρμα, λείες φτέρνες και όμορφα υγιή νύχια είναι αποτέλεσμα τακτικής και ενδελεχούς φροντίδας.

Φροντίδα ποδιών στο σπίτι

Τα πόδια πρέπει να φροντίζονται τακτικά και έγκαιρα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων:

• τα νύχια που φυτρώνουν,
• σκασμένες φτέρνες,
• κάλοι,
• μυκητιασικές ασθένειες,
• ασθένειες των αρθρώσεων.

Υπάρχουν τρεις βασικές αρχές για τη φροντίδα του δέρματος των ποδιών - αυτός είναι καθαρισμός, θρέψη και ενυδάτωση. Για φροντίδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με επιτυχία τόσο τα αγορασμένα προϊόντα όσο και τις συνταγές παραδοσιακής ιατρικής.

Μια ευεργετική θεραπεία ποδιών είναι ένα μασάζ που ομαλοποιεί την κυκλοφορία του ποδιού και του παρέχει ξεκούραση. Οι γυμναστικές ασκήσεις βάζουν σε τάξη τους μύες και τις αρθρώσεις, αποτρέποντας την ανάπτυξη μιας σειράς ασθενειών.

Καταπραϋντικά μπάνια και φυσικές μάσκες

Η διαδικασία για τη λήψη ποδόλουτρου δεν είναι μόνο ευχάριστη, αλλά και χρήσιμη. Με τη βοήθεια βοτάνων και ελαίων, μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλά προβλήματα. Οι μάσκες κρατούν και τα πόδια σε τάξη.
Λουτρά ποδιών:

• Με θαλασσινό αλάτι. Βοηθά στη χαλάρωση των μυών και καταπολεμά την κούραση των ποδιών. Για 2 λίτρα ζεστό νερό, πάρτε 4 κουταλιές της σούπας αλάτι. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15-20 λεπτά.
• Με αφέψημα από χαμομήλι ή άνθη λάιμ. Ένα τέτοιο μπάνιο είναι απαραίτητο για τις γυναίκες των οποίων τα πόδια είναι πολύ πρησμένα. Τα άνθη χαμομηλιού ή φλαμουριάς παρασκευάζονται με ένα ποτήρι βραστό νερό, εγχέονται για 30 λεπτά και προστίθενται στο νερό του μπάνιου.
• Με αιθέριο έλαιο. Τα λουτρά ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος, παρέχουν διατροφή στα πόδια. Το λάδι επιλέγεται ανάλογα με τα προβλήματα. Εάν το δέρμα είναι ξηρό και ξεφλουδισμένο, πρέπει να προσθέσετε ένα απαραίτητο εκχύλισμα λεβάντας, πατσουλί ή υλάνγκ-υλάνγκ. Το λεμόνι θα βοηθήσει με τους ξηρούς κάλους.

Συμβουλή!Με έντονη κούραση και πόνο στα πόδια, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας στο μπάνιο. μεγάλο. θαλασσινό αλάτι και 3 σταγόνες αιθέρια έλαια λεβάντας και αρκεύθου το καθένα.

Για να προστατέψετε τα πόδια σας από μυκητιασικές ασθένειες, προσθέστε στο μπάνιο φυτική ουσία τεϊόδεντρου - έχει απολυμαντική δράση.

Οι μάσκες ποδιών δεν χρειάζεται να αγοραστούν από το κατάστημα. Από τα προϊόντα που διατίθενται στο σπίτι, μπορείτε να παρασκευάσετε υγιεινές και θρεπτικές συνθέσεις. Η διαδικασία πρέπει να γίνεται τακτικά, 1-2 φορές την εβδομάδα.

Συνταγές για σπιτικές μάσκες:

• Για να μαλακώσουν και να λευκάνουν τα πόδια, εφαρμόζεται τυρί cottage ή ξινή κρέμα. Κρατήστε τη μάσκα για περίπου μία ώρα για να πετύχετε ένα καλό αποτέλεσμα.
• Με τις ρωγμές βοηθάει ένα μείγμα από πολτοποιημένες ωμές πατάτες (ή άμυλο) και ψιλοκομμένα φύλλα λάχανου. Η μάσκα διατηρείται στα πόδια για 30 λεπτά.
• Για τη θρέψη του δέρματος των ποδιών εφαρμόζεται ένα μείγμα από κρόκο αυγού, 2 κουταλιές της σούπας μέλι και χυμό λεμονιού. Κρατήστε όχι περισσότερο από 30 λεπτά.

Μετά τη διαδικασία, ξεπλύνετε τα πόδια με δροσερό νερό και εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα. Τα μπάνια και οι μάσκες χαλαρώνουν και τονώνουν, η ένταση, η κούραση και ο πόνος στα πόδια που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαφανίζονται.

Μασάζ και γυμναστική στη φροντίδα των ποδιών και των ποδιών

Υπάρχουν πολλές νευρικές απολήξεις στο δέρμα των ποδιών, οπότε το μασάζ βοηθά στη χαλάρωση και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Η καθημερινή διαδικασία εφαρμογής της ενυδατικής κρέμας ποδιών μπορεί να είναι ακόμα πιο ευχάριστη αν χαϊδέψετε και ζυμώσετε το δέρμα με τα χέρια σας. Το μασάζ γίνεται από 5 έως 15 λεπτά. Χάρη σε αυτόν, τα πόδια απαλλαγούν από την κούραση.

Προσοχή!Το μασάζ ποδιών αντενδείκνυται στον διαβήτη λόγω μεταβολικών διαταραχών στο σώμα.

Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας για να εκτελέσετε τη διαδικασία. Απλώς δώστε προσοχή σε κάθε χιλιοστό του δέρματος του ποδιού, χωρίς να ξεχνάτε τα δάχτυλα των ποδιών. Το μασάζ επηρεάζει ευνοϊκά όχι μόνο την κατάσταση των ποδιών, αλλά βελτιώνει την υγεία ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του. Η γυμναστική του ποδιού ζυμώνει τις αρθρώσεις και τα οστά. Χρησιμεύει ως προληπτικό μέτρο για διάφορες ασθένειες.

Γυμνάσια:

1. Χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, σχεδιάστε αριθμούς ή γράμματα στον αέρα με το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας.
2. Απλώστε στο πάτωμα μικρά αντικείμενα διαφορετικών σχημάτων και υφών. Τώρα με τα δάχτυλα των ποδιών προσπαθήστε να τα μαζέψετε (ανεβάστε).
3. Κυλήστε μια μικρή μπάλα εναλλάξ με τα δύο πόδια στο πάτωμα.
4. Σφίξτε τα δάχτυλα του ενός ποδιού με μια ελαστική ταινία και προσπαθήστε να το τεντώσετε. Επαναλάβετε για το άλλο άκρο.
5. Σηκωθείτε και πέφτετε με τα δάχτυλα των ποδιών σας στα δάχτυλα των ποδιών σας, στέκεστε σε μια επίπεδη επιφάνεια.
6. Καθισμένοι στο πάτωμα, τα πόδια ίσια και ενωμένα, τεντώστε τα πόδια σας προς το μέρος σας και μακριά σας.

Τέτοιες απλές ασκήσεις θα σας ανακουφίσουν από κάθε είδους πόνο με κουρασμένα πόδια, θα ενισχύσουν τις αρθρώσεις και τους μύες, συμπεριλαμβανομένων των γάμπων. Ένα βίντεο για το μασάζ θα σας βοηθήσει να φροντίσετε καλύτερα τα πόδια σας και να ανακουφίσετε τα κουρασμένα πόδια στο τέλος της εργάσιμης ημέρας.

Πώς να φροντίσετε τα νύχια σας

Τα νύχια πρέπει να κόβονται μόνο σε ευθεία γραμμή για να αποφευχθούν τα νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα. Είναι πιο εύκολο να τα κόψετε αφού αχνίσετε τα πόδια σας στο μπάνιο. Στη συνέχεια, πρέπει να μετακινήσετε την επιδερμίδα, να δώσετε το επιθυμητό σχήμα, εάν είναι απαραίτητο, να εφαρμόσετε βερνίκι.

Προσοχή!Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό στα πρώτα σημάδια ενός μύκητα - κιτρίνισμα, πάχυνση και ξηρότητα της πλάκας των νυχιών. Η ασθένεια εξαπλώνεται γρήγορα, κάνοντας τα νύχια εύθραυστα και εύθραυστα.

Ενυδάτωση και θρέψη της επιδερμίδας

Τα παπούτσια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από υψηλής ποιότητας φυσικά υλικά. Τα συνθετικά δεν αφήνουν τον αέρα να περάσει και το δέρμα των ποδιών βρίσκεται στο "ατμόλουτρο" όλη μέρα, ιδρώνει, προκαλώντας την εμφάνιση μιας δυσάρεστης οσμής και αυξάνοντας τον κίνδυνο τριβής των καλαμποκιών.

Για καθημερινή χρήση, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα τακούνι 2-5 εκατοστών.Παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια ή που λείπουν προκαλούν ανεπανόρθωτη ζημιά στο πόδι και αυξάνουν την πιθανότητα τραυματισμού.

Επιλέξτε μοντέλα ανάλογα με το μέγεθος και την πληρότητα του ποδιού. Δεν μπορείτε να περιμένετε τα παπούτσια να φθείρονται με τον καιρό. Το μικρό μέγεθος είναι πολύ κακό για την κατάσταση των νυχιών. Η σόλα πρέπει να είναι ευέλικτη. Το καλοκαίρι, επιλέξτε κυρίως ανοιχτά παπούτσια για να αναπνέει το δέρμα.

Χρήσιμο βίντεο

συμπέρασμα

Η φροντίδα των ποδιών δεν είναι εύκολη, αλλά το αποτέλεσμα είναι υγιή και όμορφα πόδια. Ακόμη και στο σπίτι, μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη, ο τύπος του δέρματος και η παρουσία υφιστάμενων προβλημάτων με τα νύχια ή τα πόδια. Από την πρώτη φορά, είτε πρόκειται για μπάνιο είτε για πίλινγκ, είναι αδύνατο να πετύχεις τέλειο αποτέλεσμα. Μόνο η τακτική ενδελεχής φροντίδα θα φέρει σε τάξη το δέρμα των ποδιών και των νυχιών.

Στην ιδανική περίπτωση, τα πόδια μας χρειάζονται καθημερινή φροντίδα και αποκατάσταση. Ερώτηση: Πώς να φροντίζετε τα πόδια σας και γιατί η σωστή φροντίδα του δέρματος των ποδιών αποτελεί εγγύηση για την υγεία, αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο.

Ο μέσος άνθρωπος κάνει 7.000 βήματα την ημέρα. Όλο το φορτίο κατανέμεται στην επιφάνεια του ποδιού. Είναι καλό αν έχετε άνετα, σωστά παπούτσια, κανονικό βάρος. Στην αντίθετη περίπτωση, τα πόδια βιώνουν κολοσσιαία υπερφόρτωση.

Γιατί να φροντίζετε τα πόδια σας κάθε μέρα

Τα πόδια χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα. Μια μικρή περιοχή του ποδιού είναι υπό τεράστια πίεση. Είναι δυνατή, αλλά ταυτόχρονα ανυπεράσπιστη. Τα περιποιημένα πόδια δεν είναι μόνο φόρος τιμής στην ομορφιά, αλλά φυσιολογική αναγκαιότητα. Τα υγιή πόδια βελτιώνουν την ευημερία ενός ατόμου στο σύνολό του.

Το δέρμα των ποδιών είναι πυκνό, αλλά ανυπεράσπιστο. Το γεγονός είναι ότι δεν υπάρχουν σμηγματογόνοι αδένες σε αυτό. Οι σμηγματογόνοι αδένες απαιτούνται για την πρόληψη της απώλειας υγρασίας, για την εξασφάλιση ομοιόμορφης κατανομής του υδρολιπιδικού φιλμ που προστατεύει το δέρμα.

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι η κατάσταση των ποδιών επηρεάζει άμεσα την κατάσταση ολόκληρου του σώματος. Στα πόδια υπάρχουν αντανακλαστικές ζώνες που σχετίζονται με μέρη του σώματος. Η άμεση επίδραση σε βιολογικά ενεργά σημεία επηρεάζει το ένα ή το άλλο όργανο.

Γιατί οι διαδικασίες περιποίησης ποδιών και εκφόρτωσης είναι ζωτικής σημασίας

Το δέρμα στα πόδια είναι 7 φορές πιο παχύ από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος. Σε 705 περιπτώσεις φοράμε άβολα και ακατάλληλα παπούτσια. Τα πόδια συχνά εκτίθενται σε κρύο και έντονη ζέστη. Μια απότομη μετάβαση από τη ζέστη στο κρύο και αντίστροφα είναι επιβλαβής για το δέρμα. Το δέρμα στα πόδια είναι ξηρό. Επηρεάζονται ιδιαίτερα. Πάνω τους σχηματίζονται ρωγμές, κάλοι και καλαμπόκι.

Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος συσσωρεύονται στο δέρμα των ποδιών, ειδικά στις φτέρνες, τα πόδια και το δέρμα γύρω από τα δάχτυλα των ποδιών. Αυτά είναι παλιά κύτταρα, μέσα από το στρώμα του οποίου ούτε μια κρέμα δεν θα «σπάσει». Δεν έχει νόημα να σπαταλάμε ποιοτικές, ακριβές κρέμες ποδιών και να τις εφαρμόζουμε σε «νεκρά» κύτταρα.

Με την πάροδο του χρόνου, χωρίς φροντίδα και καθαρισμό, τα παλιά κύτταρα πυκνώνουν και παραμένουν στο δέρμα των ποδιών με τη μορφή παχυντών, καλαμποκιών. Εάν δεν καθαρίσετε τα στρώματα του παλιού δέρματος, τότε οι σφραγίδες αυξάνονται.

Το δέρμα στα πόδια χάνει την ελαστικότητά του και εμφανίζονται ρωγμές που αγγίζουν το ζωντανό δέρμα. Οι ρωγμές στα πόδια προκαλούν πόνο στο περπάτημα και είναι μια ανοιχτή πύλη σε οποιαδήποτε μόλυνση.

Ο πόνος κατά το περπάτημα αλλάζει το βάδισμα λόγω ακατάλληλης κατανομής του φορτίου στη σπονδυλική στήλη. Μετά το βάδισμα, η στάση του σώματος αλλάζει προς το χειρότερο και η επιδείνωση της στάσης οδηγεί σε ταχύτερη αλλαγή στα χαρακτηριστικά του προσώπου και στη γήρανση. Ο λαιμός κινείται προς τα εμπρός, σχηματίζεται καμπούρα, η παροχή αίματος στον εγκέφαλο και στους ιστούς του προσώπου επιδεινώνεται. Εδώ είναι μια τέτοια αλυσίδα.

Βήματα περιποίησης ποδιών ή πώς να αισθάνεστε ανάλαφροι

Το πρώτο βήμα στη φροντίδα των ποδιών είναι ο καθαρισμός και το μπάνιο με αλάτι. Τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι μαλακώνουν το δέρμα και προετοιμάζονται για περαιτέρω φροντίδα.

Το δεύτερο στάδιο της φροντίδας του δέρματος των ποδιών είναι η αφαίρεση τραχιού δέρματος και καλαμποκιού. Για αυτή τη διαδικασία, χρησιμοποιούνται peeling με βάση οξέα φρούτων, scrub με θαλασσινό αλάτι και λίμες ποδιών.

Ολοκληρώνει την οικιακή περιποίηση του δέρματος των ποδιών με την εφαρμογή θρεπτικής κρέμας και μασάζ. Η κρέμα περιποίησης ποδιών πρέπει να περιέχει συστατικά περιποίησης και μαλακότητας: ουρία, υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη Ε, φυτικά έλαια. Μασάζ και ένα σετ ασκήσεων για τα πόδια και τα πόδια ολοκληρώνουν τη θεραπεία. Απαλύνει τέλεια το δέρμα των ποδιών.

Συνοψίζοντας: σημαντικά σημεία φροντίδας ποδιών

• Φορέστε άνετα παπούτσια
• Αγοράστε νέα παπούτσια το βράδυ όταν το πόδι είναι πιο πρησμένο.
• Κάντε ασκήσεις ποδιών κάθε μέρα
• Καθίστε με τα πόδια ψηλά τις περισσότερες φορές
• Μην περπατάτε ξυπόλητοι σε πισίνες, σάουνες και άλλους δημόσιους χώρους όπου μπορείτε να μαζέψετε μύκητες
• Δύο φορές την εβδομάδα κάντε ποδόλουτρα με θαλασσινό αλάτι και βότανα
• Καθαρίζετε τακτικά το δέρμα από τα παλιά κύτταρα
• Εφαρμόστε μαλακτική κρέμα μόνο σε καθαρό δέρμα των ποδιών.
• Σε προχωρημένες περιπτώσεις, επισκεφτείτε έναν ποδίατρο και κάντε ένα hardware πεντικιούρ

Μάθημα βίντεο: Πώς να κάνετε μασάζ στο πόδι. Μασάζ για την κούραση και πριν από τη διαδικασία πεντικιούρ.

Τα πόδια, όπως το πρόσωπο και τα χέρια μας, απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα και προσοχή. Περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας στα πόδια μας, είτε σε κίνηση είτε όρθιοι, ενώ τα πόδια βιώνουν πολύ άγχος. Επιπλέον, συχνά λόγω των στενών παπουτσιών, τα πόδια βρίσκονται σε σφιγμένη θέση και οι αρθρώσεις υποφέρουν από αυτό, η αργή κυκλοφορία του αίματος έχει κακή επίδραση στη διατροφή των ιστών, γεγονός που οδηγεί σε επέκταση των φλεβών. Η κατάσταση των ποδιών και των ποδιών μας καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το βάδισμά μας, την ευεξία, τη διάθεσή μας και το επίπεδο της ικανότητας εργασίας, επειδή όλα τα εσωτερικά όργανα προβάλλονται στο πόδι. Από αυτό προκύπτει ότι η φροντίδα των ποδιών πρέπει να είναι τακτική και ενδελεχής.

Η κατάσταση των ποδιών υποδηλώνει την ανάγκη επίσκεψης σε γιατρό (εφίδρωση, κάλοι, μύκητες, ερυθρότητα, διεσταλμένες φλέβες και τριχοειδή αγγεία). Για παράδειγμα, το συχνό πρήξιμο των ποδιών υποδηλώνει παραβίαση του καρδιαγγειακού συστήματος ή προβλήματα με τα νεφρά. Η μεγαλύτερη σημασία στη φροντίδα των ποδιών είναι η φροντίδα του δέρματος των ποδιών, αφού είναι αυτοί που παίρνουν όλο το φορτίο πάνω τους και βιώνουν τριβή από την πίεση των παπουτσιών.

Η φροντίδα των ποδιών περιλαμβάνει τη φροντίδα του δέρματος για το εξωτερικό μέρος του ποδιού και τη φροντίδα του δέρματος για το πέλμα. Το δέρμα του εξωτερικού τμήματος του ποδιού είναι στις περισσότερες περιπτώσεις φυσιολογικό, επομένως χρειάζεται την πιο κοινή φροντίδα, που συνίσταται στο πλύσιμο και την ενυδάτωση με καλλυντικές κρέμες. Όσο για το δέρμα του πέλματος, δεν υπάρχουν σμηγματογόνοι αδένες σε αυτό, αλλά υπάρχουν πολλοί ιδρωτοποιοί αδένες, χάρη στους οποίους διατηρείται η φυσική του ενυδάτωση και ελαστικότητα. Με ανεπαρκή εργασία των σμηγματογόνων αδένων, μπορεί να εμφανιστεί ξηρότητα των πελμάτων και, ως αποτέλεσμα, να εμφανιστούν ρωγμές, οι οποίες είναι πιο επώδυνες στις φτέρνες. Η ανεπαρκής φροντίδα του δέρματος των ποδιών οδηγεί σε αυξημένη εφίδρωση, εμφάνιση καλαμποκιού και διάφορες μυκητιακές ασθένειες.

Φροντίδα και διατροφή ποδιών.
Η ανθρώπινη διατροφή είναι σημαντική για το δέρμα των ποδιών, καθώς το δέρμα λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες σε μεγαλύτερο βαθμό από το εσωτερικό, αλλά όχι περισσότερο από το ένα τρίτο όλων των χρησιμοποιούμενων καλλυντικών απορροφάται από το εξωτερικό. Για μια φυσιολογική κατάσταση, το δέρμα, όπως και το σώμα συνολικά, χρειάζεται βιταμίνες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, μέταλλα και μικροστοιχεία, τα οποία πρέπει να παρέχονται στον οργανισμό μας σε επαρκείς ποσότητες καθημερινά. Επομένως, η καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη και ισορροπημένη.

Η ολοκληρωμένη φροντίδα των ποδιών περιλαμβάνει καθαρισμό, απαλότητα και ενυδάτωση, μασάζ και γυμναστική, πεντικιούρ.

Καθαρισμός.
Ο καθαρισμός των ποδιών συνίσταται στο καθημερινό πλύσιμο με σαπούνι και νερό. Ωστόσο, μπορείτε να περιποιηθείτε τα πόδια σας και διάφορα μπάνια. Το νερό για τα λουτρά καθαρισμού πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι καυτό! Τα ποδόλουτρα όχι μόνο καθαρίζουν τέλεια το δέρμα των ποδιών από τις ακαθαρσίες, αλλά είναι επίσης ένα εξαιρετικό μέσο για την ανακούφιση της κούρασης, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Η διάρκεια ενός τέτοιου λουτρού δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 15 λεπτά. Για παράδειγμα, ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι καθαρίζει και τονώνει τέλεια το δέρμα των ποδιών. Για ένα τέτοιο μπάνιο, είναι απαραίτητο να αραιώσετε 1. λίτρο σε τρία λίτρα νερού. πίνοντας σόδα και μια χούφτα θαλασσινό αλάτι. Θαλασσινό αλάτι, μείγματα βοτάνων και άλλα συμπληρώματα που χρειάζονται για ποδόλουτρα μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα ομορφιάς. Θα πρέπει να ξέρετε ότι εάν υπάρχουν ρωγμές, το μπάνιο δεν πρέπει να γίνεται περισσότερο από 10 λεπτά, με υπερβολική εφίδρωση των ποδιών - όχι περισσότερο από τρία λεπτά. Επιπλέον, με οίδημα, κιρσούς και διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες, είναι καλύτερο να κάνετε λουτρά ψύξης, τα οποία βοηθούν στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων, στην ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η χρήση ποδόλουτρου είναι αδύνατη παρουσία ελκών, εκζέματος, αλλεργιών και πολυνευροπάθειας. Για ποδόλουτρα σε εξειδικευμένα καταστήματα, μπορείτε να αγοράσετε ειδικά σχεδιασμένα ποδόλουτρα, τα οποία παράγονται σε διάφορα σχήματα και χρώματα και έχουν επίσης πολλές λειτουργίες: ζεσταίνουν νερό, διατηρούν μια συγκεκριμένη θερμοκρασία και είναι εξοπλισμένα με λειτουργία μασάζ.

Ποδόλουτρα.
Για ένα λουτρό καθαρισμού, διαλύστε 2 κουτ. σόδα και 1 κ.γ. ρινίσματα σαπουνιού σε ένα λίτρο ζεστό νερό. Κρατήστε τα πόδια σας σε ένα τέτοιο μπάνιο και καθαρίστε το τραχύ δέρμα με ελαφρόπετρα ή τρίφτη τακουνιών (αλλά όχι με ξυράφι!).

Ένα εξαιρετικό τονωτικό λουτρό είναι ο φυσιολογικός ορός (2 κουταλιές της σούπας αλάτι ανά λίτρο νερού). Μετά από ένα τέτοιο μπάνιο, τα πόδια πρέπει να ξεπλένονται με δροσερό νερό με την προσθήκη βορικού οξέος (για 200 g νερό, 1 κουταλάκι του γλυκού βορικό οξύ).

Ένα άλλο λουτρό με τονωτικό αποτέλεσμα είναι ένα λουτρό με μείγμα βοτάνων τσουκνίδας και υπερικό (2 κουταλιές της σούπας ανά λίτρο βραστό νερό).

Ένα εξαιρετικό καταπραϋντικό και ενισχυτικό μπάνιο είναι ένα λουτρό που παρασκευάζεται από μείγμα λιναρόσπορου, πευκοβελόνες και χαμομήλι. Για αυτό, 2 κ.σ. το μείγμα χύνεται με βραστό νερό, επιμένει μέχρι ο ζωμός να γίνει ζεστός. Αυτό το μπάνιο είναι αποτελεσματικό σε διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες.

Θεραπευτικά λουτρά.
Με γρατζουνιές και διάφορες γρατσουνιές, θα πρέπει να κάνετε ένα μπάνιο με έγχυμα καλέντουλας, για το οποίο 1 κ.σ. Τα άνθη της καλέντουλας περιχύνονται με ένα λίτρο βραστό νερό και χρησιμοποιούνται ζεστά για ποδόλουτρα.

Για τα κρυολογήματα προτείνεται τριαντάλεπτο λουτρό με μουστάρδα. Πάρτε 1 κ.σ. σκόνη μουστάρδας, αραιωμένη σε ζεστό νερό και ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό. Αφού κάνετε ένα τέτοιο μπάνιο, μάλλινες κάλτσες μπαίνουν στα πόδια. Είναι καλύτερο να κάνετε αυτό το μπάνιο πριν πάτε για ύπνο.

Τα λουτρά αντίθεσης εναλλάξ με κρύο και ζεστό νερό (8-10 φορές) βοηθούν στην ανακούφιση από την κούραση των ποδιών. Ταυτόχρονα, τα πόδια θα πρέπει να είναι σε ζεστό νερό πολύ περισσότερο από ό, τι σε κρύο νερό.

Επιπλέον, είναι χρήσιμο να κάνετε ποδόλουτρα με την προσθήκη λαδιού ευκαλύπτου και μέντας.

Μαλακτικό και ενυδατικό.
Το ποδόλουτρο πρέπει πάντα να τελειώνει με τη διατροφή τους· γι' αυτό, μια θρεπτική λιπαρή κρέμα εφαρμόζεται σε ξηρό δέρμα με κινήσεις μασάζ. Η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται όχι μόνο στα πόδια, αλλά και στο κάτω πόδι, το οποίο έχει επίσης ανεπάρκεια των σμηγματογόνων αδένων, που οδηγεί σε υπερβολική ξηρότητα.

Μασάζ.
Το μασάζ προάγει την απαλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος των ποδιών. Είναι απαραίτητο να το κάνετε, ξεκινώντας από το πόδι και σταδιακά ανεβαίνοντας μέχρι την άρθρωση του γόνατος. Είναι καλύτερο ένα τέτοιο μασάζ να γίνεται σε 3-4 δόσεις. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ σε κάθε δάχτυλο, ξεκινώντας από την άκρη στη βάση του, ζυμώνετε ολόκληρο το πόδι. Το χάιδεμα είναι το τελευταίο στάδιο του μασάζ. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα πιο σκληρό μασάζ με στεγνές βούρτσες με μέτριες τρίχες, τρίψτε τα πόδια σας με κυκλικές κινήσεις από τα πόδια μέχρι τη βουβωνική χώρα μέχρι να κοκκινίσει το δέρμα. Αντί για βούρτσες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σκληρό πανί. Μετά από ένα τέτοιο μασάζ, συνιστάται η λίπανση του δέρματος με κρέμα ή ειδικό λάδι μασάζ.

Μάσκες ποδιών.
Μια ποικιλία καλλυντικών στα ράφια των καταστημάτων περιλαμβάνει έτοιμες μάσκες ποδιών. Τέτοιες μάσκες είναι φθηνές και καθαρίζουν και περιποιούνται αποτελεσματικά τα πόδια μας. Τέτοιες μάσκες μπορούν να κατασκευαστούν ανεξάρτητα στο σπίτι και δεν θα είναι κατώτερες από αυτές που αγοράζονται από το κατάστημα όσον αφορά την απόδοση.

Για την απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος των ποδιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνηθισμένο λεμόνι, το οποίο τρίβετε στα πόδια και αφήνετε για 10-15 λεπτά.

Για να απαλύνετε το δέρμα των ποδιών, αποτελεσματικές είναι οι μάσκες με ξινή κρέμα και τυρόπηγμα, που αντέχουν περισσότερο από μία ώρα. Μετά την εφαρμογή, τα πόδια τυλίγονται σε πολυαιθυλένιο και από πάνω με μια ζεστή πετσέτα.

Μια μάσκα από θρυμματισμένα φύλλα λάχανου σε έναν μύλο κρέατος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις σκασμένες φτέρνες. Αυτή η μάσκα διατηρείται για περίπου 30 λεπτά.

Μια μάσκα με βάση το peeling πατάτας βοηθά με τα καλαμπόκια και

Μάλλον δεν υπάρχει τέτοιο κορίτσι ή γυναίκα που δεν θα ήθελε όμορφα και υγιή πόδια, ώστε το δέρμα να είναι τρυφερό και απαλό, όπως ήταν κάποτε στην παιδική ηλικία. Τίποτα δεν είναι αδύνατο, λέμε. Για να είναι όμως έτσι, είναι απαραίτητη η σωστή και ενδελεχής φροντίδα των ποδιών.

8 μυστικά για την περιποίηση των ποδιών

Τα πόδια μας έχουν πολύ φορτίο, γιατί αντέχουν το βάρος όλου του σώματος. Κάθε μέρα υποβάλλονται σε σοβαρές εξετάσεις. Νιώθουμε κούραση, πόνο στα πόδια. Και αν δεν τα προσέχετε, μην τα φροντίζετε, τότε με την πάροδο του χρόνου μπορεί να εμφανιστούν τραυματισμοί ή διάφορες ασθένειες.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η φροντίδα των ποδιών είναι τόσο σημαντική. Υπάρχει μια σειρά από διαδικασίες και κανόνες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα

Τα πόδια είναι το μέρος του σώματος που λερώνεται πιο συχνά. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάτε να πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα. Ιδανικά, αν το κάνετε πρωί και βράδυ. Λοιπόν, τουλάχιστον μία φορά στο τέλος της ημέρας. Συνιστάται η χρήση αντιβακτηριακού σαπουνιού. Θα σας απαλλάξει από τον ιδρώτα, τα βακτήρια και τη ρύπανση.

Το νερό για το πλύσιμο των ποδιών δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό. Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση σκληρού νερού, το οποίο θα συμβάλει στην εμφάνιση ρωγμών και θα προκαλέσει ξηρότητα του δέρματος.

Στεγνώστε τα πόδια σας μετά το πλύσιμο με μια μαλακή πετσέτα. Μην ξεχνάτε την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα.

Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, θα προστατευτείτε από τους μύκητες και τη δυσάρεστη οσμή των ποδιών.

Κόψτε τα νύχια

Μην ξεχνάτε να κάνετε τακτικά, δύο φορές την εβδομάδα, ένα πεντικιούρ. Πρώτον, τα πόδια σας θα φαίνονται όμορφα και δεύτερον, αυτό είναι ένα απαραίτητο μέτρο για να απαλλαγείτε από μια πιθανή μόλυνση και τα νύχια που φυτρώνουν.

Εάν κάνετε το δικό σας πεντικιούρ, να θυμάστε ότι τα νύχια των ποδιών πρέπει να κόβονται μόνο σε ίσια γραμμή. Ποτέ μην κόβετε τις γωνίες, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε ένα νύχι που μεγαλώνει προς τα μέσα.

Για να διευκολύνετε τη διαδικασία, χρησιμοποιήστε μια απλή συμβουλή - κόψτε τα νύχια σας αφού κάνετε μπάνιο ή ντους. Επιλέξτε ψαλίδι που θα χρησιμοποιείτε μόνο για πεντικιούρ.

Κάντε τακτικά πεντικιούρ

Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε μια λίμα για να διορθώσετε τυχόν χτυπήματα και να εξομαλύνετε τις άκρες. Εφαρμόστε καλλυντικό λάδι στην επιδερμίδα, αυτό θα βοηθήσει να μαλακώσει.

Μασάζ ποδιών

Πρέπει να κάνετε τακτικά μασάζ στα πόδια σας. Εδώ είναι τα κύρια πλεονεκτήματα αυτής της διαδικασίας:

1. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
2. Αποτρέπει την εμφάνιση οιδήματος.
3. Αφαιρεί την κούραση.
4. Εξαλείφει τον πόνο στα πόδια.

Και στο τέλος - είναι απλώς μια πολύ ευχάριστη διαδικασία.

Για μασάζ, χρησιμοποιήστε λάδι, όπως ελιά ή οποιοδήποτε άλλο καλλυντικό. Το μασάζ γίνεται με απαλές κυκλικές κινήσεις. Μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια κυλίνδρων, μπάλων και άλλων συσκευών.

Περιποίηση ποδιών με ελαφρόπετρα και τρίψιμο

Στα πόδια, το δέρμα είναι παχύτερο από ό,τι σε άλλα μέρη του σώματος. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να αφαιρέσετε το κερατινοποιημένο δέρμα - τα νεκρά κύτταρα. Αυτή η διαδικασία (ξεφλούδισμα) θα βοηθήσει να αποφευχθεί η εμφάνιση καλαμποκιού και καλαμποκιού.

Πρώτα πρέπει να κάνετε ένα μπάνιο με σόδα (10-15 λεπτά), αυτό θα σας βοηθήσει να μαλακώσετε το δέρμα των ποδιών και να απλοποιήσετε το ξεφλούδισμα. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στις φτέρνες σας με μια λεπτόκοκκη ελαφρόπετρα ή μια ειδική βούρτσα για πεντικιούρ με σκληρές τρίχες. Κάντε απολέπιση του δέρματος με ελαφρόπετρα εντατικά, αλλά χωρίς φανατισμό, για να μην καταστρέψετε τα βαθύτερα στρώματα.

Χρησιμοποιήστε ένα scrub ποδιών μία φορά την εβδομάδα. Μπορείτε να το αγοράσετε ή να το φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι. Για να προετοιμάσετε το scrub, πάρτε λάδι μασάζ για μωρά και κανονική ζάχαρη. Ανακατέψτε σε υφή σαν πάστα και εφαρμόστε στα πόδια σας. Μετά το ξεφλούδισμα, ξεπλύνετε το scrub με νερό (όχι καυτό) και αλείψτε τα πόδια σας με μια ενυδατική κρέμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα των ποδιών σας απαλό και τρυφερό.

Ενυδατώστε τα πόδια σας

Το δέρμα στα πόδια συχνά στεγνώνει. Σε τέτοιες περιπτώσεις θα μας βοηθήσει μια ενυδατική κρέμα. Συνιστάται η εφαρμογή του με απαλές κυκλικές κινήσεις σε όλο το πόδι.

Ελαφρώς ζεσταμένο λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο λειτουργεί επίσης καλά. Είναι καλύτερα να κάνετε τη διαδικασία πριν πάτε για ύπνο. Εάν έχετε ρωγμές στις φτέρνες σας, τότε μετά την ενυδάτωση του ποδιού σας, πρέπει να φορέσετε μια ζεστή κάλτσα και να πάτε για ύπνο.

Ελέγξτε τα ιδρωμένα πόδια

Το πόδι μας περιέχει μεγάλο αριθμό ιδρωτοποιών αδένων. Και η υπερβολική εφίδρωση είναι ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων, τα οποία με τη σειρά τους προκαλούν δυσάρεστη οσμή στα πόδια.

Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, θυμηθείτε να πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα και να αλλάζετε τακτικά τις κάλτσες σας. Είναι επιθυμητό να είναι βαμβακερά, γιατί το πόδι πρέπει να αναπνέει.

Η δυσάρεστη οσμή των ποδιών μπορεί να χαλάσει την εντύπωση ακόμη και των πιο λειών και περιποιημένων ποδιών. Για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά, κάντε μπάνιο με την προσθήκη αιθέριων ελαίων. Για παράδειγμα:

1. Μέντα.
2. Ευκάλυπτος.
3. Ροζ.

Εάν ο μύκητας είναι η αιτία της κακοσμίας του στόματος, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.

Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια

Ένα πολύ σημαντικό σημείο για την υγεία των ποδιών σας είναι η σωστή επιλογή παπουτσιών. Τι πρέπει να είναι τα παπούτσια; Θα πρέπει να είναι άνετο, να μην προκαλεί ενόχληση, σφίξιμο ή άλλες δυσάρεστες αισθήσεις. Εάν δεν τηρείτε αυτόν τον κανόνα, τότε θα έχετε καλαμπόκια ή καλαμπόκια.

Τα παπούτσια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά ώστε το πόδι να μπορεί να αναπνέει. Διαφορετικά, τα πόδια θα ιδρώσουν και με τον καιρό θα αρχίσουν να μυρίζουν άσχημα.

Η επιλογή των παπουτσιών πρέπει να προσεγγιστεί προσεκτικά. Φροντίστε να δοκιμάσετε και στα δύο πόδια. Περπατήστε λίγο για να δείτε αν νιώθετε άνετα με αυτά τα παπούτσια. Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια φοριούνται καλύτερα σε ειδικές περιστάσεις και για καθημερινή χρήση, επιλέξτε παπούτσια με χαμηλό τακούνι. Τότε τα πόδια σας δεν θα κουραστούν τόσο γρήγορα.

Τακτικός έλεγχος

Οποιαδήποτε ασθένεια, όπως λένε, είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί. Ελέγχετε λοιπόν τακτικά τα πόδια σας. Αν υπάρχουν κοψίματα, φουσκάλες, κάλοι, φροντίστε να πλύνετε τα πόδια σας και στη συνέχεια να επεξεργαστείτε.

Μην ξεχνάτε να ελέγχετε τακτικά τα πόδια σας.

Εάν έχετε πληγές ή πληγές που δεν επουλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, λόγω της ανεπαρκούς φροντίδας των ποδιών, οι φτέρνες μπορεί να γίνουν τραχιές και να ραγίσουν. Αυτό μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί. Υπάρχει μια απλή και αποτελεσματική συνταγή για αυτό. Μπορείτε εύκολα να το επαναλάβετε μόνοι σας στο σπίτι.

Είναι απαραίτητο να πάρετε ώριμα βερίκοκα και να αφαιρέσετε τους σπόρους. Στη συνέχεια τα αλέθετε σε ένα μπολ με ένα πιρούνι (κατά προτίμηση χρησιμοποιήστε πλαστικό). Προσθέστε 1 ή 2 σταγόνες καλλυντικό λάδι. Μετά από σχολαστική ανάμειξη, το μείγμα που προκύπτει πρέπει να διατηρηθεί λίγο (περίπου 3 λεπτά) σε χαμηλή φωτιά.

Εφαρμόστε την προκύπτουσα μάζα στις φτέρνες. Καλύψτε με πολυαιθυλένιο από πάνω (μια κανονική τσάντα θα κάνει) και ασφαλίστε. Η μάσκα πρέπει να διατηρηθεί για 20 λεπτά και στη συνέχεια να ξεπλυθεί με δροσερό νερό.

Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε μασάζ στις φτέρνες, χρησιμοποιώντας τον πολτό ενός λεμονιού για αυτό. Αυτή η διαδικασία βοηθά στο να γίνει το δέρμα στις φτέρνες πολύ πιο απαλό και τρυφερό.

Μην ξεχνάτε ότι το τραχύ δέρμα στα τακούνια δεν μπορεί να κοπεί με ξυράφι - αυτό παραβιάζει το επιθήλιο.

Καλύτερα να μην τρέχετε τις φτέρνες σας, και θα είναι υγιείς και όμορφες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τέλεια λεία πόδια

λεία πόδια

Κάθε γυναίκα επιλέγει τον δικό της τρόπο αφαίρεσης τριχών από το σώμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός κομμωτηρίου - τέτοιοι τύποι αποτρίχωσης όπως το λέιζερ, η φωτογραφία και η ηλεκτρόλυση μπορούν να λύσουν οριστικά το πρόβλημα της ανεπιθύμητης τρίχας. Ωστόσο, είναι πολύ ακριβά και έχουν μια σειρά από αντενδείξεις.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτρίχωση με κερί, αλλά απαιτεί κάποια δεξιότητα.

Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να χρησιμοποιούν ξυράφι παρά τον ερεθισμό και τη σχεδόν στιγμιαία ανάπτυξη νέων μαλλιών. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα χάνει την απαλότητά του την επόμενη κιόλας μέρα μετά το ξύρισμα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτριχωτική συσκευή - χάρη στη σύγχρονη τεχνολογία, οι γυναίκες, ακόμη και με πολύ ευαίσθητο δέρμα, μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη μέθοδο αποτρίχωσης.

συμπέρασμα

Τρεις ακόμα εύκολες συμβουλές για την περιποίηση των ποδιών:

1. Εάν τα πόδια σας βουίζουν μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, περιποιηθείτε τα με ένα ζεστό μπάνιο. Κάντε ένα κυκλικό μασάζ με ένα πινέλο με κατεύθυνση από τα πόδια προς τα γόνατα.
   (5-10 λεπτά).
2. Εάν τα πόδια σας ιδρώνουν πολύ, χρησιμοποιήστε λουτρά με αφέψημα από φλοιό δρυός, αψιθιά και υπερικό.
3. Μην ξεχνάτε τα scrub ποδιών. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιείτε ένα scrub πριν την αποτρίχωση: αφού αχνίσετε τα πόδια σας στο ντους, απλώστε πάνω τους ένα scrub, κάντε ελαφρύ μασάζ και ξεπλύνετε με νερό.

Μην αμελείτε τις συμβουλές μας, γιατί η φροντίδα των ποδιών είναι μια πολύ σημαντική διαδικασία. Δώστε στα πόδια σας λίγο περισσότερη προσοχή και θα σας ευχαριστήσουν.