Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να περπατούν με τακούνια; Πώς τα τακούνια επηρεάζουν την εγκυμοσύνη: βλάβη και πιθανές συνέπειες Τι τακούνια μπορούν να φορέσουν οι έγκυες γυναίκες

Μια γυναίκα σε οποιαδήποτε κατάσταση προσπαθεί να δείχνει εντυπωσιακή. Όντας στη θέση τους, πολλές κυρίες βασανίζονται από το ερώτημα: είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να περπατούν με τακούνια; Μερικά κορίτσια δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς κομψά φορέματα και ψηλοτάκουνα.

Φοριούνται τα τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένα ψηλό τακούνι συμπληρώνει τέλεια τα λεπτά πόδια και δίνει σε μια γυναίκα μια ελαφριά γοητεία. Αλλά ακόμη και για υγιείς γυναίκες, αυτό το είδος υποδημάτων δεν συνιστάται να φορεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι επιπτώσεις των ψηλοτάκουνων στο σώμα:

• Το υπομόχλιο αλλάζει.
• Υπάρχει παραμόρφωση των ποδιών.
• Αυξημένη πίεση στις φλέβες των ποδιών.
• Η κυκλοφορία του αίματος των πυελικών οργάνων επιδεινώνεται.
• Εμφανίζονται ασθένειες των φλεβών και των αρθρώσεων.
• Τα άκρα πρήζονται.

Οι αρνητικές συνέπειες είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητες για μια έγκυο γυναίκα, ειδικά με την αύξηση του σωματικού βάρους και την πίεση στον καρδιακό μυ.

Οι ειδικοί λένε ότι το να φοράς τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιθυμητό. Η μέλλουσα μητέρα εκθέτει το σώμα της σε επιπλέον φορτίο και στρες.

Η εξαίρεση είναι το 1ο τρίμηνο, υπόκειται σε ένα άνετο και σταθερό παπούτσι και όχι μεγάλη παραμονή στα πόδια σας. Στα αρχικά στάδια, το βάρος μιας γυναίκας αυξάνεται ελαφρώς και μια μέτρια κοιλιά δεν επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη και το κέντρο βάρους.

Για 3 μήνες, μια γυναίκα θα μπορεί σταδιακά να στραφεί σε διαφορετικό τύπο παπουτσιών και να επιλέξει την κατάλληλη γκαρνταρόμπα για αυτήν.

Η απάντηση στο ερώτημα: γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να φορούν τακούνια

Από το 2ο τρίμηνο τα ψηλοτάκουνα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Η χρήση τέτοιων παπουτσιών θα επηρεάσει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος, θα επιδεινώσει την πρόσβαση του οξυγόνου στο έμβρυο, θα προκαλέσει δυσφορία και τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια:

1. Μια ταχέως αναπτυσσόμενη κοιλιά αλλάζει το κέντρο βάρους του σώματος. Το βάδισμα θα γίνει λιγότερο ελκυστικό και στα μεταγενέστερα στάδια ακόμη και "πάπια". Η γυναίκα θα φαίνεται απλώς άβολη.
2. Ένα ψηλό τακούνι μειώνει την ελαστικότητα του κοιλιακού μυός και μια μεγάλη κοιλιά κάτω από το βάρος του θα τεντώσει το δέρμα, προκαλώντας ραγάδες.
3. Όταν φοράτε τακούνια, η πιθανότητα αλλαγής στη θέση του εμβρύου είναι υψηλή. Στην παρουσίαση του βραχίονα, οι γιατροί θα σας συμβουλεύσουν να κάνετε καισαρική τομή.
4. Το περπάτημα με τακούνια προκαλεί πάντα δόνηση στο σώμα, το πόδι δεν μπορεί φυσικά να μειώσει τους κραδασμούς. Η μήτρα έρχεται σε τόνο και υπάρχει κίνδυνος αποβολής.
5. Μια ψηλή φουρκέτα είναι εξαιρετικά ασταθής και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στο φόντο των ορμονικών αλλαγών, οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις μαλακώνουν και το βάρος αυξάνεται. Οι κίνδυνοι πτώσης αυξάνονται αρκετές φορές. Εάν νωρίτερα ήταν δυνατό να κατεβείτε με έναν ελαφρύ τρόμο ή έναν μώλωπα, τότε στη θέση μιλάμε για τη ζωή του μωρού. Μια γυναίκα δεν πρέπει να πέφτει σε κανένα στάδιο της εγκυμοσύνης.

Με τις υπάρχουσες ασθένειες των φλεβών και των αρθρώσεων, η χρήση ψηλών παπουτσιών μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και να δώσει ώθηση στην επιπλοκή της παθολογίας. Στα τελευταία στάδια, πολλές γυναίκες έχουν πρησμένα πόδια, τα τακούνια συμβάλλουν στην εξέλιξη του οιδήματος και μπορεί να είναι επιβλαβή.

Στην ερώτηση εάν είναι δυνατόν να φοράτε τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οποιοσδήποτε ειδικός θα απαντήσει αρνητικά.

Εναλλακτικά για τα τακούνια: είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να περπατούν στην πλατφόρμα

Αναζητώντας μια εναλλακτική για τα τακούνια, τα κορίτσια προτιμούν μια ψηλή πλατφόρμα. Αυτά τα παπούτσια επιμηκύνουν οπτικά τα πόδια και φαίνονται θεαματικά. Αυτά τα παπούτσια έχουν τα θετικά και τα αρνητικά τους.

Κίνδυνος από παπούτσια πλατφόρμας:

1. Η επίπεδη σόλα στερεώνει το πόδι σε μία θέση και όταν περπατάτε, το πόδι δεν μπορεί φυσικά να κυλήσει από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα. Σε αυτή τη θέση, όταν τα παπούτσια φοριούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μύες του κάτω ποδιού καταπονούνται και τα πόδια δεν λειτουργούν. Η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, η λειτουργία ελατηρίου και απορρόφησης κραδασμών του ποδιού εξασθενεί. Το αποτέλεσμα είναι: κιρσοί, αρθρώσεις, παραμόρφωση της άρθρωσης του γόνατος.
2. Με φαινομενική σταθερότητα, η ψηλή πλατφόρμα είναι εξαιρετικά ασταθής. Οποιαδήποτε πέτρα ή χτύπημα στο δρόμο μπορεί να οδηγήσει σε εξάρθρωση του ποδιού.
3. Όταν περπατάτε σε μια πλατφόρμα, το φορτίο πέφτει στο μπροστινό μέρος του ποδιού, ως αποτέλεσμα, μπορεί να παραμορφωθεί και η έλλειψη εγκοπής στη μέση της σόλας μπορεί να οδηγήσει σε πλατυποδία. Ένα επιπλέον φορτίο θα είναι ένα μετατοπισμένο κέντρο βάρους της εγκύου και αυξημένο βάρος.
4. Η παρατεταμένη χρήση της πλατφόρμας επηρεάζει αρνητικά τη στάση του σώματος.

Το πλεονέκτημα αυτού του μοντέλου είναι η εντυπωσιακή του εμφάνιση και η έλλειψη ευαισθησίας του αναγλύφου της επιφάνειας. Τα χειμερινά παπούτσια στην πλατφόρμα θα προστατεύουν επιπλέον τα πόδια από το κρύο έδαφος, αυτό είναι το μόνο όφελος αυτού του μοντέλου.

Εάν προτιμάτε αυτή την έκδοση παπουτσιών, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες:

• Μην κάνετε μεγάλες βόλτες με παπούτσια.
• Επιλέξτε μια πλατφόρμα όχι μεγαλύτερη από 8 cm.
• Αγοράστε παπούτσια με χοντρούς ιμάντες που στερεώνουν σφιχτά το πόδι.
• Φοράτε ορθοπεδικούς πάτους.

Η καλύτερη επιλογή θα ήταν οι σφήνες σε μια χαμηλή πλατφόρμα με ανατομικά διαμορφωμένη σόλα.

Πώς να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ποια παπούτσια είναι καλύτερα να φοράτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η σύγχρονη μόδα προσφέρει μια μεγάλη γκάμα διαφορετικών μοντέλων παπουτσιών. Για μια έγκυο, 3 παράγοντες είναι απαραίτητοι: πρακτικότητα, ευκολία και κομψότητα. Μπορείτε να φαίνεστε κομψή και ελκυστική χωρίς ψηλά τακούνια και μια μοντέρνα πλατφόρμα, η φωτογραφία είναι απόδειξη αυτού.

Όταν ψωνίζετε, υπάρχουν μερικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη:

1. Τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα, σταθερά και ελαφριά.
2. Προτίμηση πρέπει να δοθεί σε φυσικά υλικά, δέρμα, σουέτ, βαμβάκι.
3. Το μοντέλο πρέπει να στερεώνει καλά το πόδι για να αποφευχθούν τα εξαρθρήματα.
4. Είναι καλύτερα να επιλέξετε κλειστά παπούτσια με στρογγυλή μύτη· σε περίπτωση πρηξίματος, δεν θα σφίξει και δεν θα σφίξει τα δάχτυλά σας.
5. Τα καλοκαιρινά μοντέλα πρέπει να αερίζονται και να περιέχουν διατρήσεις.
6. Τα χειμερινά παπούτσια με φαρδύ και χαμηλό τοπ θα αποφύγουν τη συμπίεση των φλεβών και τη στασιμότητα του αίματος.
7. Η ραβδωτή σόλα στις μπότες θα αποτρέψει το γλίστρημα το χειμώνα.
8. Το ύψος του τακουνιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 cm.
9. Τα απλά και άνετα κουμπώματα θα σας επιτρέψουν να φορέσετε παπούτσια μόνοι σας στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης. Το κορδόνι θα κάνει αυτή τη διαδικασία μακρά και προβληματική.

Το να φοράτε παπούτσια μπαλέτου είναι εξίσου επιβλαβές με το να φοράτε πλατφόρμα, η κοιλιά και το μεγάλο βάρος μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη πλατυποδίας.

Εάν προγραμματίζεται μια επίσημη εκδήλωση, είναι καλύτερο να πάρετε 2 ζευγάρια παπούτσια. Μετά την κύρια τελετή, μπορείτε να αλλάξετε τα πόδια σας σε άνετα παπούτσια που θα σας επιτρέψουν να κινηθείτε και να χορέψετε ελεύθερα.

Συμβουλή ειδικών: είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να περπατούν με τακούνια (βίντεο)

Τα ψηλοτάκουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι πάντα άνετα. Για αυτή τη σημαντική περίοδο, είναι καλύτερο να επιλέξετε πιο άνετα παπούτσια που θα μειώσουν το φορτίο στα πόδια και θα διατηρήσουν την υγεία της μητέρας και του μωρού.

«Δεν υπάρχει κανένας στον κόσμο πιο όμορφο από μια έγκυο γυναίκα.

Στα μάτια - ευτυχία, στην καρδιά - αγάπη, στα μάγουλα - ένα ρουζ.

Και μέσα - μια μικρή ζωή.

Η εγκυμοσύνη είναι μια ευτυχισμένη και επικίνδυνη περίοδος της ζωής μιας γυναίκας. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να συνηθίσει σε μια νέα θέση, δύσκολη, υπεύθυνη. Σε δίαιτα, υποστάσεις, μεταβαλλόμενη διάθεση. Τίθονται σε ισχύ πολυάριθμοι περιορισμοί, ένας από τους οποίους είναι η απαγόρευση των φουρκέτες. Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να φορούν τακούνια;

Είναι τόσο δύσκολο να φύγεις!

Οι φουρκέτες είναι ένα μαγικό πράγμα: στην αρχή φορούσε - μια κομψή κυρία, μετά απογειώθηκε - μια χαρούμενη γυναίκα. Έτσι αστειεύονται με τα τακούνια, και σε κάθε αστείο υπάρχει κάποια αλήθεια. Οποιοσδήποτε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου προσπαθεί να φαίνεται άψογος. Ποιος δεν θέλει να εμφανίζεται μπροστά στο κοινό ελκυστική και λεπτή!

Εκτός από τέλειο μακιγιάζ, τα περιποιημένα νύχια, τα κομψά ψηλοτάκουνα παπούτσια δημιουργούν γοητεία σε μια γυναίκα. Και η μέλλουσα μητέρα θέλει ιδιαίτερα να είναι θηλυκή και ελκυστική. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες έχουν μια ακαταμάχητη επιθυμία να δείχνουν καλές, να φορούν όμορφα ρούχα και παπούτσια.

Το γυναικείο υποσυνείδητο απαιτεί τα δικά του, γιατί το βάρος αυξάνεται, το στομάχι μεγαλώνει, ο χαρακτήρας αλλάζει, οι ορμόνες οργίζονται. Η εγκυμοσύνη δεν είναι λόγος για να γίνουμε απεριποίητοι, λένε τα κορίτσια και αγοράζουν κομψά ρούχα, επισκέπτονται τα ινστιτούτα αισθητικής πιο συχνά και δεν μπορούν να αποχωριστούν τα τακούνια τους, επιδεικνύοντας ψηλοτάκουνα ακόμα και με μια ήδη εμφανή κοιλιά.

Η περίοδος που μια γυναίκα φέρει μια νέα ζωή στον εαυτό της καλύπτεται από έναν τεράστιο αριθμό δεισιδαιμονιών και απαγορεύσεων. Μερικά προέρχονται από τραβηγμένους φόβους και προκαταλήψεις της γιαγιάς. Υπάρχουν όμως τέτοιοι περιορισμοί που έχουν συγκεκριμένες δικαιολογίες για τους γιατρούς. Οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα να σταματήσετε να περπατάτε με τακούνια από τις πρώτες ημέρες της εγκυμοσύνης.

Μα γιατί? Είναι δυνατόν να αγνοήσετε το ταμπού και να συνεχίσετε να ευχαριστείτε τον εαυτό σας με στιλέτο;

Τακούνια και γυναικείο σώμα

Η μόδα είναι ένα απαιτητικό και επίμονο πράγμα. Συχνά υπαγορεύει τους κανόνες, χωρίς να δίνει προσοχή στην υγεία. Είναι δύσκολο να συναντήσεις μια γυναίκα που είναι σε θέση να θυσιάσει την ομορφιά για χάρη της άνεσης και της ευκολίας του ποδιού, αντικαθιστώντας τα καρφιά με μια επίπεδη, ανέκφραστη σόλα.

Φορώντας ένα τακούνι αυξάνει οπτικά το μήκος των ποδιών, προσθέτει ύψος, ισιώνει τους ώμους. Η βόλτα των γυναικών γίνεται σαγηνευτική και θηλυκή. Αλλά για τη γοητεία, για τη μαγεία της ομορφιάς, πρέπει να θυσιάσετε την υγεία.

Κίνδυνος για το πόδι

Γυναίκες, ξέρετε! Το τακούνι 7 cm παρέχει στο δάχτυλο των ποδιών φορτίο 2-3 φορές μεγαλύτερο από αυτό που θα έπρεπε! Ως αποτέλεσμα, το εγκάρσιο τόξο του ποδιού συμπιέζεται και το ατυχές μεγάλο δάκτυλο παίρνει μια αφύσικη θέση - κάμπτεται και αποκλίνει προς τα μέσα. Διάσημα χτυπήματα! Οδυνηρό, άσχημο, που καταστρέφει τη ζωή μιας γυναίκας. Είναι γνωστά σε όλους όσους περπατούσαν σε στενά στιλέτο.

Όταν φοράς τακούνι, η αίσθηση της στήριξης αλλάζει, το συνηθισμένο βήμα από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα γίνεται αδύνατο. Αυτό είναι επικίνδυνο - υπάρχει παραβίαση ολόκληρης της εμβιομηχανικής του βήματος.

Οι μύες στο πόδι «ξεχνούν» πότε και πώς να δουλεύουν σωστά, κάτι που οδηγεί σε διαταραχές στο βάδισμα ακόμα και σε ίσια παπούτσια. Τα οστά του δακτύλου και οι αρθρώσεις του ποδιού είναι εξαιρετικά εύθραυστα και ευαίσθητα. Η παρατεταμένη χρήση τακουνιών οδηγεί σε μια σειρά από προβλήματα:

Κάλοι.Οι πιο αβλαβείς συνέπειες των φουρκέτες. Οι επώδυνες σφραγίδες εμφανίζονται ως αποτέλεσμα αφύσικο φορτίο στο δάχτυλο του ποδιού και κυκλοφορικές διαταραχές σε αυτές τις περιοχές. Το δέρμα των ποδιών, το οποίο πρέπει να είναι απαλό, λεπτό και μεταξένιο, μετατρέπεται σε στεγνή «σόλα ελέφαντα».

Κάλοι και παραμόρφωση της πλάκας του νυχιού.Με συνεχή τριβή των δακτύλων των ποδιών και συνοδές κυκλοφορικές διαταραχές, εμφανίζονται τραχείς, επώδυνοι κάλοι. Και τα νύχια παραμορφώνονται και ραγίζουν. Η αποδυνάμωση της υγείας των νυχιών επηρεάζει την εμφάνιση μύκητα στα πόδια.

Παραμόρφωση δακτύλων (θυλακίτιδα).Πώς να αναγνωρίσετε έναν εραστή φουρκέτας; Κοιτάξτε το σχήμα των ποδιών της. Είναι πεπλατυσμένα, θυμίζουν πεπλατυσμένα άσχημα σφυριά. Ολόκληρη η περιοχή του ποδιού επαναλαμβάνει τη μύτη των παπουτσιών. Αυτή η παραμόρφωση ονομάζεται «hammerto» και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στις αρθρώσεις των ποδιών.

Δυσλειτουργία του Αχίλλειου τένοντα.Ο Αχίλλειος τένοντας είναι ο ισχυρότερος και ισχυρότερος τένοντας στο ανθρώπινο σώμα. Συνδέει τους μύες της γάμπας και το οστό της φτέρνας. Το να φοράτε καρφιά οδηγεί σε παθολογικές αλλαγές - ο τένοντας χάνει την ελαστικότητά του και σκληραίνει. Στη συνέχεια, μια γυναίκα δεν μπορεί να περπατήσει κανονικά ακόμη και σε άνετα επίπεδα πέλματα.

Εξογκώματα στα τακούνια.Οι άσχημοι σχηματισμοί στα τακούνια εμφανίζονται λόγω του σφάλματος των ψηλοτάκουνων. Σε τέτοια παπούτσια, η φτέρνα είναι πολύ άκαμπτη, το συνεχές τρίψιμο του πίσω μέρους του ποδιού προκαλεί ερεθισμό και επακόλουθες φλεγμονώδεις αντιδράσεις στις φτέρνες. Εάν δεν το προσέξετε, ένας λάτρης των φουρκέτες θα αποκτήσει μια χρόνια ασθένεια των μυών της φτέρνας.

Εάν μια γυναίκα που φορά συνεχώς ψηλοτάκουνα παπούτσια αρχίσει να νιώθει μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στα δάχτυλα των ποδιών της, θα πρέπει να επισκεφτεί αμέσως έναν χειρουργό. Τέτοια συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά του νευρώματος Morton. Αυτή είναι μια ασθένεια των νευρικών απολήξεων του ποδιού (οι ρίζες των νεύρων μεγαλώνουν και γίνονται υπερευαίσθητες).

Το Neurom συνοδεύεται από μια άλλη ενόχληση - μεταταρσαλγία. Με μια τέτοια ασθένεια, ένα άτομο αισθάνεται έναν πόνο έλξης που δεν υποχωρεί στην πρόσθια ζώνη του ποδιού. Αλλά η υγεία είναι πολύ πιο σοβαρή όταν πρόκειται για εσωτερικά όργανα. Τα καρφιά μπορεί να προκαλέσουν κρυφά κατάγματα των οστών των αρθρώσεων ή των δακτύλων.

Εξωτερικά, τέτοιοι τραυματισμοί είναι αόρατοι, αλλά αποκαλύπτουν προβλήματα με την πάροδο του χρόνου, όταν ο πόνος στα πόδια γίνεται αφόρητος.

Φορτία στη σπονδυλική στήλη

Το περπάτημα με ψηλά τακούνια αναγκάζει τις γυναίκες να κάνουν πιο σύντομα βήματα, κάτι που συνεπάγεται αυξανόμενο φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Με τι είναι γεμάτο (αν δεν σταματήσεις να περπατάς με ψηλοτάκουνα);

Η βλάβη των τακουνιών είναι τεράστια. Όταν περπατά με στιλέτο, μια γυναίκα ισορροπεί για να περπατήσει ομαλά χωρίς να πέσει. Η μηχανική των κινήσεων ολόκληρου του σώματος αλλάζει (η λεκάνη κινείται προς τα εμπρός, η κάμψη της πλάτης αυξάνεται, οι γλουτιαίοι μύες προεξέχουν και βρίσκονται σε συνεχή τάση).

Όλα αυτά συνεπάγονται παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης και των μηριαίων οστών και γίνονται ο ένοχος στην εμφάνιση παθήσεων των σπονδύλων (αρθρίτιδα, αρθρώσεις, οστεοχονδρώσεις).

Οι γοφοί κινδυνεύουν επίσης, όταν περπατάτε σε στιλέτο, οι μύες της γάμπας δεν λειτουργούν πλήρως, οι ιστοί των μηριαίων μυών πρέπει να αναλάβουν σημαντικό μέρος του φορτίου - οι μύες γύρω από τις αρθρώσεις είναι κατεστραμμένες και προκαλούν την εμφάνιση ασθενειών ( κοξάρθρωση, νόσος Perthes, τενοντίτιδα, πυελική θυλακίτιδα).

Βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία

Σταθείτε στις μύτες των ποδιών - νιώσατε πώς σφίχτηκαν οι μύες της γάμπας; Αλλά όταν περπατάτε με τακούνια, αυτοί οι μυϊκοί ιστοί μειώνονται αργά. Τι κάνουν? Αυτές είναι αντλίες, οι μύες της γάμπας αντλούν συνεχώς αίμα, αφαιρώντας το 15-20% του φορτίου από τον καρδιακό μυ. Τι συμβαίνει όταν οι μυϊκές ίνες της γάμπας συντομεύονται;

1. Δεδομένου ότι τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων δεν γίνονται πλέον τόσο εντατικά «μασάζ» από μυϊκές συσπάσεις, τα αγγεία παραμένουν πλέον σε μειωμένη μορφή όλη την ώρα.
2. Η χρόνια συστολή των αιμοφόρων αγγείων οδηγεί σε στασιμότητα του αίματος και διαταραχή των βαλβίδων.
3. Ένας λάτρης των φουρκέτες αρχίζει να έχει προβλήματα με την πίεση, εμφανίζονται κιρσοί και θρόμβωση.

Πρέπει οι φτωχές γυναίκες να εγκαταλείψουν τελείως τα στιλέτο; Οπλισμένοι με αθλητικά παπούτσια και παντόφλες; Δεν! Οι γιατροί συνιστούν να φοράτε φουρκέτες όχι περισσότερο από 2-3 ώρες την ημέρα. Άλλωστε τα τακούνια φέρνουν οφέλη! Εξοικονομούν από την ανάπτυξη της πλατυποδίας, δυναμώνουν και εκπαιδεύουν τους μύες των ποδιών. Το μέγιστο τακούνι επιλέγεται μεμονωμένα - το ίδιο το σώμα θα σηματοδοτήσει ποια φτέρνα θα δεχτεί.

Για καθημερινή χρήση, επιτρέπεται μέγεθος τακουνιού 4-5 εκατοστών. Αλλά για τις γυναίκες που πάσχουν από κιρσούς και αρθρίτιδα, οι φουρκέτες αντενδείκνυνται. Οι μέλλουσες μαμάδες πρέπει να εγκαταλείψουν τελείως τα ψηλοτάκουνα!

τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Από την πρώτη στιγμή της σύλληψης, συμβαίνει μια παγκόσμια αναδιάρθρωση του ορμονικού υποβάθρου στο γυναικείο σώμα. Η κύρια ορμόνη των μέλλουσες μητέρες - η προγεστερόνη αρχίζει την έντονη δραστηριότητα. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου της εγκυμοσύνης, η προγεστερόνη προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό, δρώντας στους συνδετικούς ιστούς, μαλακώνοντάς τους.

Από ποια περίοδο εγκυμοσύνης εμφανίζεται ο κίνδυνος για τα πόδια; Ήδη στα αρχικά στάδια, οι μύες των ποδιών της εγκύου μαλακώνουν και το σωματικό βάρος αυξάνεται. Οι φουρκέτες είναι επικίνδυνες τόσο για την υγεία της μητέρας όσο και για το αγέννητο μωρό.

Κίνδυνος για μια γυναίκα

Πώς επηρεάζουν τα τακούνια την εγκυμοσύνη; Λόγω των ορμονικών αλλαγών, το έργο της προγεστερόνης, οι χόνδροι και οι σύνδεσμοι των ποδιών τεντώνονται, γίνονται χαλαροί και εύθραυστοι. Τέτοιοι παράγοντες προκαλούν την εμφάνιση κιρσών ή επίπεδων ποδιών - η φτέρνα επιδεινώνει την επικίνδυνη κατάσταση και οδηγεί στην εμφάνιση τραβηγμένων πόνων στη σπονδυλική στήλη και πρήξιμο. Τα τακούνια πονάνε ακόμα και στα αρχικά στάδια!

Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί που προκαλούνται από μια φουρκέτα είναι διαστρέμματα, διαστρέμματα και κατάγματα. Τα πράγματα είναι πιο σοβαρά όταν τραυματίζεται η σπονδυλική στήλη.

Η συμμόρφωση της συνδεσμικής συσκευής υπό την επίδραση του περπατήματος στις φτέρνες μετατρέπεται σε ανίατη παραμόρφωση της άρθρωσης. Η συσκευή της άρθρωσης του ισχίου, οι αρθρώσεις των ποδιών και των γονάτων υποφέρουν, γεγονός που προκαλεί κράμπες και απώλεια της αίσθησης στα πόδια.

Το επιπλέον φορτίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο στη σπονδυλική στήλη και στους μύες. Τα σκάφη που πρέπει να λειτουργήσουν σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης υποφέρουν. Τα ψηλοτάκουνα αυξάνουν το φορτίο στα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που οδηγεί σε ασθένειες και έντονο πρήξιμο (ειδικά στους 7 μήνες).

Μέλλουσες μητέρες, είστε ικανοποιημένες με την κοιλιά σας μετά τον τοκετό, καλυμμένη με τραχιές ραγάδες; Η φουρκέτα αλλάζει το σημείο στήριξης, το φορτίο του σώματος όταν περπατάτε με τακούνια πέφτει τώρα στο δάχτυλο του ποδιού (οι κοιλιακοί μύες χαλαρώνουν). Μια έγκυος επιδεινώνει αυτή την κατάσταση - επειδή το βάρος της είναι πολύ μεγαλύτερο.

Το μωρό, που μεγαλώνει για εννέα μήνες στην κοιλιά της μητέρας, κινείται συνεχώς, τεντώνοντας το δέρμα του περιτοναίου (η εντατική ανάπτυξη του εμβρύου αρχίζει στους 3 μήνες). Ως αποτέλεσμα, το στομάχι αποκτά έναν τεράστιο αριθμό ραγάδων, οι οποίες είναι δύσκολο να αφαιρεθούν μετά τον τοκετό.

Κίνδυνοι για το μωρό

Στον 5ο μήνα ανάπτυξης, το μελλοντικό ανθρωπάκι κινείται ήδη με δύναμη και κυρίως στο στομάχι της μητέρας. Εάν μια έγκυος φοράει τακούνια, το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται σοβαρά. Το μωρό παίρνει τη λάθος θέση (αν αυτό συμβεί στον 6ο ή τον 7ο μήνα, αυτό και πάλι δεν αποτελεί κίνδυνο - το μωρό μπορεί να κυλήσει).

Όμως λίγο πριν τον τοκετό, η λανθασμένη θέση του εμβρύου οδηγεί σε καισαρική τομή ή πολύπλοκο τοκετό.

Στη μαιευτική πρακτική, υπήρξαν περιπτώσεις όπου η υπερβολική ένταση των μυών της γάμπας αύξησε το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τη συσκευή του ισχίου. Αυτή η κατάσταση τόνωσε τους μύες της μήτρας, γεγονός που οδήγησε σε πρόωρο τοκετό ή αποβολή. Η πτώση μιας εγκύου, της οποίας τα πόδια ήταν στριμμένα σε ψηλοτάκουνα, επηρέασε επίσης τη διακοπή της εγκυμοσύνης και τον θάνατο του μωρού.

Αφήστε κατά μέρος όμορφες γόβες για αποθήκευση (θα χρησιμεύουν ακόμα). Και φροντίστε να διαβάσετε τις οδηγίες για το τι παπούτσια χρειάζεται η μέλλουσα μητέρα.

Επιλέγοντας παπούτσια εγκυμοσύνης

Όταν επιλέγετε παπούτσια, προσπαθήστε να μην κάνετε οικονομία. Τα ποιοτικά παπούτσια από φυσικά υφάσματα είναι πολύ πιο σημαντικά από μια κομψή τσάντα ή ένα νέο κοστούμι. Και μην νομίζετε ότι τα παπούτσια είναι χρήσιμα μόνο για την περίοδο της εγκυμοσύνης - υπάρχουν καθημερινές βόλτες με το μωρό μπροστά, όπου τα ψηλοτάκουνα θα παρεμβαίνουν επίσης.

Πηγαίνετε για ψώνια παπουτσιών το βράδυ. Αυτή τη στιγμή, το πόδι πρήζεται, θα γίνει ευκολότερο να επιλέξετε άνετα παπούτσια. Μετρήστε μοντέλα και στα δύο πόδια, σταθείτε μέσα τους, περπατήστε. Ακούστε τις αισθήσεις! Και αγοράστε παπούτσια στο μισό ή ένα νούμερο πάνω (συμπεριλαμβανομένων καλσόν, κάλτσες και επερχόμενο πρήξιμο στα πόδια).

Από πότε να ξεχάσουμε τα καρφιά

Πότε πρέπει να εγκαταλείψεις τις μοντέρνες γόβες; Ξεχάστε τα αμέσως μόλις ακούσετε τα χαρούμενα νέα. Αλλά, εάν δεν μπορείτε να πείτε αντίο στη φτέρνα, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:

1. Μπορείτε να καμαρώνετε με τακούνια μόνο τους δύο πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης (όταν δεν υπάρχει ακόμη κοιλιά). Αλλά κάντε το στις πιο εξαιρετικές περιπτώσεις.
2. Βάλτε στηρίγματα καμάρας (ειδικοί πάτοι). Μειώνουν το φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα.
3. Αναζητήστε παπούτσια με κούμπωμα γύρω από τον αστράγαλο και φαρδιά μύτη. Αυτά τα παπούτσια είναι πιο ασφαλή στο πόδι.
4. Έχετε μαζί σας ένα ζευγάρι παπούτσια με μασίφ σόλα και αλλάξτε τα παπούτσια σας αμέσως μετά από 1,5-2 ώρες περπάτημα (τόσο μπορείτε να φοράτε τακούνια στην αρχή της εγκυμοσύνης).

Μέχρι πόσους μήνες εγκυμοσύνης επιτρέπονται τα τακούνια; Όσο πιο γρήγορα η μέλλουσα μητέρα αρνηθεί τη φουρκέτα, τόσο πιο ασφαλής και ευημερούσα θα είναι η εγκυμοσύνη. Αλλά και τα φλατ παπούτσια δεν θα λειτουργήσουν. Επιλέξτε το "χρυσό μέσο!"

Τα καλύτερα παπούτσια για εγκύους είναι σανδάλια, μοκασίνια ή μπότες / μποτάκια (ανάλογα με την εποχή). Το τακούνι είναι χαμηλό και μικρό.

Τι σημαίνει «τακούνι»; Σφηνωτή φτέρνα ή τετράγωνη σταθερή φτέρνα όχι μεγαλύτερη από 3-4 εκατοστά. Φροντίστε να αγοράσετε ορθοπεδικούς πάτους-καρτέλες που διορθώνουν το κέντρο βάρους και ανακουφίζουν την κατάσταση των ποδιών με το πρήξιμο.

Επιλέγουμε παπούτσια λαμβάνοντας υπόψη την ώρα

Ι τρίμηνο.Απαλά παπούτσια με χαμηλό και φαρδύ τακούνι. Μια εξαιρετική επιλογή στην αρχή της εγκυμοσύνης θα ήταν τα αθλητικά παπούτσια με κορδόνια. Και τα τακούνια; Τι ύψος επιτρέπεται; Από μοντέλα παπούτσια, επιλέξτε παπούτσια με τακούνι έως και 3 εκατοστά.

ΙΙ τρίμηνο.Αυτή τη στιγμή, η κοιλιά γίνεται ορατή. Τώρα ήρθε η ώρα να εγκαταλείψετε τα στιλέτο και να επιλέξετε παπούτσια από φυσικά υλικά με διάτρητη σόλα για «αναπνοή των ποδιών» και φαρδιά σόλα για σταθερότητα. Ξεχάστε τα μοδάτα τοπ και τα στενά δάχτυλα των ποδιών!

Σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης επιλέξτε παπούτσια με κενό από το παπούτσι μέχρι το πόδι τουλάχιστον ενός εκατοστού!

Ακριβώς σε αυτούς τους πόρους, τα πόδια της γυναίκας πρήζονται. Αυτό το κενό είναι απαραίτητο για την αποφυγή προβλημάτων στην κανονική ροή του αίματος. Τα τακούνια επιτρέπονται μέχρι 1,5-2 εκατοστά.

ΙΙΙ τρίμηνο.Βαρύ και υπεύθυνο για τη μαμά. Οι γιατροί συστήνουν τη μετάβαση σε μια σταθερή, επίπεδη σόλα κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Τα τακούνια στο τελευταίο τρίμηνο, ακόμα και τα χαμηλά, δεν επιτρέπονται!

Στο τρίτο τρίμηνο, ξεχάστε τα κορδόνια στα παπούτσια - θα τραβήξουν τα πρησμένα πόδια και θα επιδεινώσουν το πρόβλημα.

Η επίπεδη σόλα θα συμβάλει στην καλύτερη ισορροπία κατά το περπάτημα, θα μειώσει το φορτίο στους μύες. Αλλά τα παπούτσια, ακόμη και με στιβαρή σόλα, μαζεύονται με κλειστό τακούνι. Τα χειμερινά παπούτσια πρέπει να είναι σε στιβαρή, κυματοειδές σόλα! Δεν θέλετε να χάσετε την ισορροπία σας και να πέσετε στον πάγο, σωστά;

Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, λόγω της μεγάλης κοιλιάς, είναι δύσκολο να σκύψεις. Βεβαιωθείτε ότι το πόδι γλιστράει εύκολα μέσα στα παπούτσια και δεν υπάρχουν δυσκολίες με το κούμπωμα. Το velcro ή τα φερμουάρ θα σας βοηθήσουν εδώ (είναι εύκολο να στερεωθούν τοποθετώντας το πόδι σας σε ένα σκαμπό).

Απαγορεύεται να σκύβεις χαμηλά για να κουμπώσεις τα παπούτσια σου! Ένα μακρύ (από 50-60 cm) κουτάλι θα σας βοηθήσει να φορέσετε παπούτσια χωρίς κόπο. Και εκτός εποχής και χειμώνα, πηγαίνετε στο εργαστήριο, οι τσαγκάρηδες θα κάνουν ένα αντιολισθητικό ρολό στη σόλα - είναι πιο ασφαλές έτσι!

Γόβες και πλατφόρμα.Είναι δυνατόν να εγκαταλείψετε τα τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπέρ μιας πλατφόρμας / σφήνας; Τέτοια μοντέλα με ομαλή μετάβαση από τη φτέρνα στο δάχτυλο φαίνεται να είναι κατάλληλα. Αλλά αυτή η μορφή δεν είναι πάντα σταθερή. Όταν επιλέγετε μια σφηνοειδή φτέρνα, δώστε προσοχή στις ακόλουθες αποχρώσεις:

• Το πόδι πρέπει να είναι άνετο και άνετο.
• Η πλατφόρμα είναι χαμηλή (μέγιστο 3 εκατοστά).
• Τα παπούτσια πλατφόρμας δεν πρέπει να είναι πολύ στενά.
• Αξιόπιστη πρόσφυση (αυλακωτή εξωτερική σόλα).

Ανακούφιση των ποδιών μετά το περπάτημα

Μετά από μια μεγάλη βόλτα, αφήστε τα κουρασμένα πόδια σας να ξεκουραστούν. Ξαπλώστε και τοποθετήστε τα σε ανυψωμένη θέση για να αποφύγετε το πρήξιμο και να βελτιώσετε τη ροή του αίματος. Ξεκουραστείτε και αλλάξτε τη θέση του σώματός σας! Με προδιάθεση για κιρσούς, μην περιμένετε να εμφανιστούν τα αστέρια - αγοράστε αμέσως κάλτσες συμπίεσης και εσώρουχα.

Νερό.Πίνετε συχνά! Σε αντίθεση με τη γνώμη, αυτό δεν θα προκαλέσει πρήξιμο, αλλά θα αφαιρέσει τα υπερβολικά άλατα από το σώμα (οδηγούν στην εμφάνιση οιδήματος). Περιποιηθείτε τα πόδια σας με ένα ντους αντίθεσης κάθε βράδυ.

Κατευθύνετε τον πίδακα νερού στη σόλα, κάντε περιστροφικές κινήσεις με τα πόδια σας (20 φορές προς κάθε κατεύθυνση). Αυτές οι ασκήσεις θα βοηθήσουν τους μύες της γάμπας να μην χάσουν τον τόνο τους.

Μετά τη γυμναστική στα πόδια, κατευθύνετε ένα πίδακα νερού από τα δάχτυλα στο γόνατο και την πλάτη για να τονώσετε τη ροή του αίματος και να βελτιώσετε την κατάσταση των μυών της γάμπας.

Αλοιφές και κρέμες.Μετά από ένα διεγερτικό ντους, προσθέστε χαρά στα πόδια - εφαρμόστε πάνω τους ειδικά αποσυμφορητικά και αντικιρικούς παράγοντες. Τέτοιες αλοιφές περιέχουν μενθόλη, εκχυλίσματα ιπποκάστανου, φύκια, εκχύλισμα βατόμουρου και άρνικας και βιταμίνες C και K.

Η τακτική χρήση κεφαλαίων βελτιώνει τη ροή της λέμφου, ενισχύει και προστατεύει τα αγγειακά τοιχώματα.

Γυμναστική.Μην ξεχνάτε τις ασκήσεις ποδιών! Η γυμναστική αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τους μύες των ποδιών:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια σας και κάντε περιστροφικές κινήσεις με αυτά όπως στο ποδήλατο.
2. Ξαπλώστε, περιστρέψτε τα πόδια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
3. Όρθιος, σηκωθείτε και πέφτετε αργά στα δάχτυλα των ποδιών σας.
4. Περπατήστε στη θέση του, προσπαθώντας να σηκώσετε μόνο τις φτέρνες σας από το πάτωμα.
5. Ξαπλώστε, προσπαθήστε να «γράψετε» οποιαδήποτε λέξη στον αέρα με τα πόδια σας.

Καθημερινά τρίψτε και κάντε μασάζ στα κουρασμένα πόδια (ξεκινήστε να κάνετε μασάζ από τα πόδια και μετακινηθείτε στους γοφούς).

Προστατέψτε τα πόδια σας από τις υψηλές θερμοκρασίες! Μην τα κρατάτε κοντά σε θερμάστρες και μην τα εκθέτετε στον καυτό ήλιο.

Και να θυμάστε ότι η εγκυμοσύνη είναι προσωρινή! Και ζεις με τα πόδια σου για το υπόλοιπο της ζωής σου! Άσε τις γόβες, φρόντισε τα πόδια σου και σύντομα θα γίνεις ακόμα πιο όμορφη όταν περπατάς με τις αγαπημένες σου γόβες, κρατώντας το χέρι του μωρού σου!

Είμαι στον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης μου. Δεδομένου ότι είμαι λάτρης των τακουνιών, θα ήθελα να μάθω με βεβαιότητα αν είναι δυνατόν να περπατάς με τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πόσο καιρό μπορείς να περπατήσεις και τι, καταρχήν, πρέπει να έχει παπούτσια μια έγκυος;

Εγκυμοσύνη και τακούνια - να περπατήσετε ή να μην περπατήσετε;

Ευχαριστώ που έγραψες. Σε πολλές γυναίκες αρέσει να φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια - αυτό δίνει χάρη, αρμονία, θηλυκότητα. Η εγκυμοσύνη, φυσικά, δεν είναι ασθένεια, αλλά πρέπει να προσέχετε τον εαυτό σας αυτή την περίοδο. Επομένως, το παρατεταμένο περπάτημα με τακούνια είναι ανεπιθύμητο.

Όλα τα τακούνια εμπίπτουν σε αυτήν την απαγόρευση; Το περπάτημα με παπούτσια με τακούνια είναι ανεπιθύμητο γιατί:

• το κέντρο βάρους αλλάζει.
• οι μύες και τα αγγεία των ποδιών και της λεκάνης καταπονούνται, η σπονδυλική στήλη υποφέρει. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί δυσφορία στα πόδια, διαβάστε περισσότερα για αυτό στο άρθρο Πόνος στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης >>>.
• Η υποστήριξη πηγαίνει στο μπροστινό μέρος του ποδιού, όχι σε ολόκληρο το πόδι.

Το βάδισμα μιας γυναίκας σε μια ενδιαφέρουσα θέση δικαιολογημένα ονομάζεται "πάπια", επειδή λόγω της μεγαλωμένης κοιλιάς, το κέντρο βάρους μετατοπίζεται προς τα εμπρός και η πλάτη κλίνει ακούσια προς τα πίσω, τα βήματα γίνονται μικρά, η γυναίκα φαίνεται να κυλά από το πλάι. στο πλάι.

Εάν φοράτε και τακούνια, θα φανεί τουλάχιστον γελοίο και κωμικό. Επιπλέον, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως:

1. Πόνος στην πλάτη;
2. κράμπες μόσχου?
3. Ο κίνδυνος κιρσών θα αυξηθεί.
4. Οίδημα και πόνος στα πόδια.

Η επίδραση των τακουνιών στην εγκυμοσύνη

Το κέντρο βάρους σε μια έγκυο γυναίκα, και έτσι, μετατοπίζεται προς τα εμπρός, και όταν μια γυναίκα φοράει ένα ψηλό τακούνι, η κατάσταση επιδεινώνεται πολύ:

• Παρά το γεγονός ότι όχι μόνο αλλάζει το κέντρο βάρους, αλλά και το υπομόχλιο, το στομάχι "πηγαίνει" προς τα εμπρός, τεντώνεται προς τα κάτω, με αποτέλεσμα να αλλάζει η θέση της μήτρας.
• Το να φοράτε τέτοια παπούτσια προκαλεί αλλαγή στη θέση του εμβρύου στη μήτρα και εμφάνιση ραγάδων στο δέρμα της κοιλιάς (διαβάστε περισσότερα για τις ραγάδες στο άρθρο Ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης >>>).
• Μπορεί να υπάρχει υπερβολική πίεση στη μήτρα και υπάρχει κίνδυνος διακοπής της εγκυμοσύνης.
• Στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η χρήση παπουτσιών με τακούνια μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό και λόγω της λανθασμένης θέσης του εμβρύου, ακόμη και να προκαλέσει χειρουργική επέμβαση κατά τον τοκετό.
• Σε οποιαδήποτε στιγμή της εγκυμοσύνης, μπορεί να αισθανθείτε ξαφνικά αδιαθεσία και είναι πολύ εύκολο να πέσετε σε τέτοια παπούτσια, βλάπτοντας έτσι τον εαυτό σας και το μωρό. Οι συνέπειες μιας τέτοιας πτώσης μπορεί να είναι τρομερές.

Τακούνια στην αρχή της εγκυμοσύνης

Υπάρχει επίσης μια τέτοια κατάσταση όταν μια γυναίκα οδηγεί έναν συνηθισμένο τρόπο ζωής, τρέχει για μέρες με τακούνια, χωρίς να γνωρίζει για την εγκυμοσύνη της.

Εάν διαβάζετε αυτές τις γραμμές, αισθάνεστε καλά, ο γιατρός δεν σας συνταγογραφεί ανάπαυση στο κρεβάτι, τότε το να φοράτε τακούνια δεν έχει καμία απολύτως επίδραση στην εγκυμοσύνη. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Σπουδαίος!Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι το πιο ευάλωτο και ο κίνδυνος αποβολής είναι πολύ υψηλός. Πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί, προσεκτικοί και ακριβείς.

Αλλά συμβαίνει να χρειάζεται απλώς να φοράτε τακούνια (ίσως κάποιο σημαντικό γεγονός στη ζωή σας) - τι να κάνετε; Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια και δεν πρέπει να εγκαταλείψετε τη γοητεία της ζωής εντελώς και κατηγορηματικά. Φυσικά, μπορείτε να φορέσετε παπούτσια με τακούνια, αλλά θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Δεν μπορείτε να μείνετε σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα (σταθείτε, περπατήστε).
2. Τα παπούτσια πρέπει να έχουν ένα άνετο παπούτσι.
3. Αξίζει να εξασφαλίσετε την ευκαιρία ανά πάσα στιγμή να αλλάξετε παπούτσια για ένα πιο άνετο.

Αξίζει να εγκαταλείψετε τελείως τα τακούνια;

Την πιο ακριβή απάντηση σε αυτό το ερώτημα δίνουν οι ορθοπεδικοί. Συνιστάται να μην βιάζεστε από το ένα άκρο στο άλλο. Το να φοράς παπούτσια με τακούνια δεν είναι μόνο εφικτό, αλλά και απαραίτητο. Παράξενο - νομίζεις; Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο, γιατί τα τακούνια είναι διαφορετικά.

• Απαγορεύεται να φοράτε παπούτσια με ψηλοτάκουνα και στιλέτο, αλλά ένα φαρδύ σταθερό τακούνι είναι μόνο ευπρόσδεκτο. Επιπλέον, τα φλατ παπούτσια είναι επίσης επιβλαβή.

Ποια πρέπει να είναι τα παπούτσια μιας εγκύου;

1. Είναι προτιμότερο να αγοράζετε παπούτσια αποκλειστικά από φυσικά υλικά, ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο βολικά και άνετα, να μην πιέζει, να μην τρίβεται και να κρατά σταθερά τη φτέρνα.
2. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πιο κατάλληλη στιγμή για να δοκιμάσετε παπούτσια είναι το δεύτερο μισό της ημέρας, καθώς αυτή τη στιγμή οι γυναίκες συχνά εμφανίζουν πρήξιμο στα πόδια.

Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Απολαύστε τη θέση σας. Εάν θέλετε να φορέσετε τακούνια - βάλτε τα, αλλά όλα πρέπει να είναι με μέτρο. Φροντίστε τον εαυτό σας και το παιδί σας.

Τα ψηλοτάκουνα είναι ένα καταπληκτικό πράγμα: φόρεσε - μια κομψή γυναίκα, απογείωσε - έναν ευτυχισμένο άντρα ...

Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει αυτήν την ανέκδοτη δήλωση και πολλοί θα συμφωνήσουν μαζί της. Τα παπούτσια με ψηλά τακούνια όχι μόνο οδηγούν σε έντονη κόπωση των ποδιών, της πλάτης και ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος, αλλά επίσης, αν τα φοράτε τακτικά, μπορεί να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας. Αυτό ισχύει για κάθε γυναίκα, και για μια έγκυο γυναίκα - στην πρώτη θέση. Πράγματι, κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, όλοι οι κίνδυνοι που συνδέονται με το να φοράς τακούνια αυξάνονται αρκετές φορές!

Γιατί δεν μπορείτε να φοράτε ψηλοτάκουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Παρά τα πάντα, υπάρχουν πάντα γυναίκες που φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια τουλάχιστον μερικές φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χωρίς καν να σκέφτονται το γεγονός ότι αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές ή απαράδεκτο. Αλλά αν ρωτήσετε κάποιον επαρκή γιατρό σχετικά με αυτό, η απάντηση θα είναι ξεκάθαρη: όχι. Κανένας από τους γιατρούς δεν θα συστήσει σε μια έγκυο γυναίκα να φορά τόσο άβολα και επικίνδυνα παπούτσια κατά την περίοδο της γέννας ενός παιδιού.

Και όλα αυτά γιατί το να φοράτε ψηλοτάκουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίζεται άμεσα με μια σειρά από απειλές και κινδύνους για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό της:

• Τα πόδια της γυναίκας είναι τα πρώτα που υποφέρουν. Και χωρίς τακούνια, τώρα είναι πιο κουρασμένα και πονάνε πιο συχνά από πριν από την εγκυμοσύνη. Κάτω από τη δράση των ορμονών, οι σύνδεσμοι μαλακώνουν και ο μυϊκός τόνος μειώνεται. Όταν περπατάτε με τακούνια, η άρθρωση του αστραγάλου και το πόδι αντιμετωπίζουν βαριά φορτία και αυξάνονται κάτω από το βάρος της εγκύου με αύξηση του όρου. Οι ορθοπεδικοί λένε ότι εξαιτίας αυτού, αυξάνεται ο κίνδυνος πλατυποδίας και κράμπες στους μύες της γάμπας. Επίσης, τα ψηλοτάκουνα είναι παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη ή την έξαρση των κιρσών. Και αν υποφέρατε από αυτή την ασθένεια στο παρελθόν, τότε είναι καλύτερα να αρνηθείτε εντελώς τα ψηλοτάκουνα και για την περίοδο της εγκυμοσύνης - με αυστηρή σειρά!
• Η σπονδυλική στήλη, το κάτω μέρος της πλάτης και η περιοχή της λεκάνης υποφέρουν επίσης: μια γυναίκα πρέπει να λυγίσει αφύσικα και ασυνήθιστα την πλάτη της, εξαιτίας της οποίας τα οστά και οι μύες σε αυτές τις περιοχές δέχονται υψηλά φορτία και καταπονούνται πολύ.
• Η «χαλάρωση» των συνδέσμων αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού και εξάρθρωσης, ο οποίος είναι ήδη υψηλός όταν μια γυναίκα είναι στις φτέρνες.
• Για τον ίδιο λόγο, αλλά και λόγω της έντονης μετατόπισης ολόκληρου του σώματος προς τα εμπρός και της μείωσης της σταθερότητας του σώματος μιας εγκύου, υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα πτώσης, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης . Όσο μεγαλύτερη είναι η κοιλιά, τόσο περισσότερο το κέντρο βάρους ολόκληρου του σώματος μετατοπίζεται προς τα εμπρός. Εάν φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε αυτό το αποτέλεσμα θα αυξηθεί ακόμη περισσότερο.
• Η παρατεταμένη ή τακτική χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών μπορεί να προκαλέσει αύξηση του τόνου της μήτρας, η οποία, όπως γνωρίζετε, συνεπάγεται τον κίνδυνο αποβολής και διακοπής της εγκυμοσύνης.
• Όσο ψηλότερα είναι η φτέρνα, τόσο πιο δυνατό το βάρος της γυναίκας την τραβάει προς τα εμπρός, τόσο περισσότερο προσπαθεί να αντισταθεί σε αυτό, καμπυλώνοντας τη σπονδυλική στήλη προς τα πίσω, τόσο περισσότερο τεντώνεται και τεντώνεται το δέρμα στην κοιλιά και στα πλευρά. Και παρόλο που αυτός δεν είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος για την εγκυμοσύνη, γίνεται σχεδόν αδύνατο να απαλλαγείτε από ραγάδες και χαλάρωση του δέρματος στην κοιλιά μετά τον τοκετό.
• Ακόμη και στα πιο άνετα και φυσιολογικά υποδήματα, το οίδημα εμφανίζεται συχνά σε έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια του μεγάλου περπατήματος και της παραμονής στα πόδια τους. Τα τακούνια αυξάνουν πολύ αυτούς τους κινδύνους και τον βαθμό εκδήλωσής τους.
• Λόγω της χρήσης άβολων και ψηλοτάκουνων παπουτσιών, μεταξύ άλλων, επιδεινώνεται σημαντικά η κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα και στην περιοχή της πυέλου, όπου το αίμα τροφοδοτείται από τις φλέβες που περνούν στα πόδια. Αυτό σημαίνει ότι το έμβρυο μπορεί να μην λάβει το ζωτικό οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που του έρχονται μαζί με το αίμα.
• Η συχνή χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει μετατόπιση των εσωτερικών οργάνων (λόγω του γεγονότος ότι μια γυναίκα καμπυλώνει τη σπονδυλική στήλη με ιδιαίτερο τρόπο κατά τη διάρκεια αυτού του περπατήματος), και ιδιαίτερα της μήτρας. Τέτοιες αλλαγές μπορεί να γίνουν ένα σοβαρό εμπόδιο για το παιδί, εμποδίζοντάς το να πάρει τη σωστή, πιο φυσιολογική θέση στη μήτρα πριν από τον τοκετό - κάθετη ή με το κεφάλι προς τα κάτω.

Φαίνεται ότι μόνο τα τακούνια είναι ένα χαρακτηριστικό που είναι αρκετά οικείο στην καθημερινή ζωή πολλών κυριών και μπορεί να φέρει τόσα πολλά προβλήματα από μόνη της, η λίστα των οποίων αυξάνεται με την έναρξη της εγκυμοσύνης. Υπάρχει κάτι να σκεφτούμε εδώ. Ωστόσο, οι περισσότερες έγκυες αρνούνται τα ψηλοτάκουνα υπέρ της υγείας της δικής τους και του παιδιού χωρίς κανένα δισταγμό.

Τακούνια στην αρχή της εγκυμοσύνης

Συχνά όμως συμβαίνει μια γυναίκα να τρέχει με τακούνια όλη μέρα, πρακτικά χωρίς να απογειωθεί, και ξαφνικά να μάθει ότι είναι έγκυος! Φυσικά θέτει το ερώτημα: είναι δυνατόν να φοράς τακούνια στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης και μπορεί αυτό να βλάψει κάπως το μωρό ή την ίδια τη διαδικασία της μεταφοράς του;

Αν μέχρι να μάθεις για την εγκυμοσύνη, δεν είχε διακοπεί, τότε όλα είναι καλά! Δεν θα έχει σοβαρές συνέπειες. Αλλά τώρα τα ψηλοτάκουνα θα πρέπει να αφαιρεθούν προς όφελος του εαυτού σας και του αγέννητου μωρού.

Επιτρέπεται στα αρχικά στάδια να φοράτε παπούτσια «υψηλής ταχύτητας» μία φορά και για λίγο, με την προϋπόθεση ότι είναι άνετα και δεν χρειάζεται να περπατάτε ή να στέκεστε για πολλή ώρα μέσα σε αυτά, και ταυτόχρονα, πρέπει να φροντίσετε για την ευκαιρία να αλλάξετε ανά πάσα στιγμή σε ένα πιο άνετο «χαμηλό» παπούτσι. Αλλά να θυμάστε ότι ο κίνδυνος διακοπής της εγκυμοσύνης είναι υψηλότερος το πρώτο τρίμηνο και επομένως εάν μπορείτε να κάνετε χωρίς τακούνια, τότε είναι καλύτερα να το κάνετε.

Μπορείτε να φοράτε τακούνια ενώ είστε έγκυος;

Κι όμως, το «όχι» είναι πολύ συχνά σχετικό επίρρημα ως προς τη σημασία και την κατηγορικότητά του. Λοιπόν, μία ή δύο φορές, και για λίγο, ίσως; Ας προσπαθήσουμε να θέσουμε διαφορετικά το ερώτημα: είναι απαραίτητο να φοράτε τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πρέπει να παραδεχτούμε ότι τα στιλέτο δεν είναι για κάθε γυναίκα και όχι για κάθε περίσταση. Το τακούνι πρέπει να ταιριάζει στο ντύσιμο, το γεγονός, η ικανότητα της γυναίκας να κρατιέται και να περπατά με τέτοια παπούτσια κατάλληλα, γενικά, να είναι κατάλληλη από κάθε άποψη.

Μπορεί κανείς να διαφωνήσει για την καταλληλότητα των ψηλοτάκουνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμα κι αν πρόκειται να πάτε σε μια γιορτή ή να φοράτε τέτοια παπούτσια είναι μέρος του ενδυματολογικού κώδικα για τη δουλειά, μπορείτε πάντα να βρείτε μια πιο κατάλληλη εναλλακτική για μια έγκυο γυναίκα. Επιπλέον, τα ρούχα των μέλλουσες μαμάδες σταδιακά αντικαθίστανται από πιο άνετα και πρακτικά (αν και όχι λιγότερο όμορφα) στυλ από πριν. Μια γυναίκα με κοιλιά, που αντλεί από τη μια πλευρά στην άλλη ενώ περπατά (αυτό οφείλεται σε μια αλλαγή στην καμπή της κορυφογραμμής, για την οποία μιλήσαμε παραπάνω), ακόμη και σε στιλέτο - ένα θέαμα τουλάχιστον κωμικό (σύμφωνα με πολλούς παρατηρητές από το πλάι) .

Ωστόσο, πρέπει οπωσδήποτε να φοράτε τακούνια στην εγκυμοσύνη, λένε οι ορθοπεδικοί! Αλλά αυτά πρέπει να είναι φαρδιά, σταθερά, άνετα τακούνια με ύψος 3 έως 5 εκ. Τα παπούτσια με συμπαγή σόλα, όπως τα ψηλοτάκουνα παπούτσια, δεν είναι φυσιολογικά σωστά (αυτό ισχύει για όλες τις γυναίκες, όχι μόνο για τις εγκύους).

Τα κατάλληλα παπούτσια για τις εγκύους πρέπει να είναι άνετα, απαλά, να μην προκαλούν καμία ενόχληση όταν φοριούνται, να μην σφίγγουν, αλλά να στερεώνουν καλά το πόδι. Εκτός από ένα χαμηλό, φαρδύ, σταθερό τακούνι, σημαντική απαίτηση για αυτό είναι η κατασκευή φυσικών υφασμάτων και υλικών. Καλό είναι τα παπούτσια ή οι μπότες σας να αφήνουν αέρα για να μην ιδρώνουν τα πόδια σας.

Και μια ακόμη συμβουλή για τις μέλλουσες μητέρες που επιλέγουν τα σωστά παπούτσια για τον εαυτό τους: δοκιμάστε νέα ρούχα όταν αγοράζετε το απόγευμα. Αυτή την περίοδο, το πόδι πρήζεται και πρήζεται ελαφρά και αυτή η κατάσταση είναι πιθανό να σας συνοδεύει μέχρι το τέλος της τεκνοποίησης. Και επομένως, για να μην υποφέρετε αργότερα και να μην αντιμετωπίσετε σοβαρή αμηχανία στα πόδια, είναι καλύτερο να μετρήσετε τα παπούτσια λαμβάνοντας υπόψη αυτήν την περίσταση.

Ειδικά για - Μαργαρίτα ΣΟΛΟΒΙΕΒΑ

Λοιπόν, γιατί οι έγκυες γυναίκες να μην περπατούν με τακούνια - αναρωτιούνται οι μελλοντικές μητέρες, όντας τις πρώτες εβδομάδες μιας ενδιαφέρουσας θέσης. Αλλά ίσως είναι ακόμα δυνατό; Και δεν θα γίνει τίποτα κακό; Ας δούμε κοινές απόψεις και παρανοήσεις σχετικά με αυτό.

Σύμφωνα με ψυχολόγους, το σύνδρομο της επιθυμίας για τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλείται από έναν λόγο. Μια γυναίκα, ακόμη και ανυπομονώντας για αυτό το χαρμόσυνο γεγονός, συνειδητοποιεί ξαφνικά ότι η ζωή της θα αλλάξει δραματικά. Πλέον δεν θα υπάρχουν πολλά που ήταν χαρακτηριστικά της καθημερινότητας, ο τρόπος ζωής και οι προτεραιότητες θα αλλάξουν. Στο τέλος, η εμφάνιση θα αλλάξει και δεν είναι ακόμη γνωστό προς ποια κατεύθυνση. Θέλει να παραμείνει όμορφη και ελκυστική στα μάτια των άλλων όσο το δυνατόν περισσότερο. Και φαίνεται ότι τα τακούνια για αυτό είναι ό,τι πρέπει.

Αλλά οι γιατροί, όταν ρωτήθηκαν τι θα συμβεί αν φοράτε τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λένε προειδοποιητικά: τίποτα καλό. Και αυτό οφείλεται στις ιδιαιτερότητες της δομής του ποδιού και στις αλλαγές που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα.

Γιατί υποφέρει το πόδι;

Η δομή του ποδιού περιλαμβάνει περίπου 30 οστά. Στην όρθια θέση, το φορτίο από το σωματικό βάρος κατανέμεται πάνω τους λίγο πολύ ομοιόμορφα, αν και η κύρια πίεση πέφτει στην πλάτη (φτέρνα) και στη μέση (καμάρα του ποδιού). Υπάρχουν και αρθρώσεις. Παρά το μικρό τους μέγεθος, υπάρχουν 33 από αυτές σε κάθε πόδι. Η αποστολή αυτών των αρθρώσεων είναι να μαλακώνουν κατά το περπάτημα, έτσι ώστε οι αρθρώσεις του γόνατος και του ισχίου να βιώνουν λιγότερο άγχος.

Τι συμβαίνει όταν μια γυναίκα φοράει ψηλό τακούνι; Η κατανόηση αυτού θα σας επιτρέψει να απαντήσετε μόνοι σας στην ερώτηση, είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να περπατούν με τακούνια.

• Υπάρχει μια μετατόπιση στα κέντρα βάρους.Αντί να κατανέμονται ομοιόμορφα στα τρία σημεία των ποδιών, ολόκληρο το βάρος του σώματος θα πρέπει να μεταφέρεται από τις φάλαγγες των δακτύλων και το μπροστινό μέρος του ποδιού, για τα οποία αυτό το φορτίο είναι ασυνήθιστο.
• Το κέντρο βάρους μετατοπίζεται προς τα εμπρός.Η σπονδυλική στήλη προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες. Είναι ασυνήθιστα τοξωτός στη μέση.
• Υπάρχει μια αντισταθμιστική αντίδραση στην οσφυϊκή κάμψη: τα τόξα της σπονδυλικής στήλης στη θωρακική περιοχή.
• Παραβίαση της φυσικής θέσης της σπονδυλικής στήλης οδηγεί σε αλλαγή στη θέση των εσωτερικών οργάνων και στην κυκλοφορία του αίματος.

Υπάρχουν αρνητικές αλλαγές στα ίδια τα πόδια. Η ανακατανομή του φορτίου κυριολεκτικά χτυπά τις κνήμες έξω από τη συνολική εργασία των μυών. Με τον καιρό γίνονται πλαδαρά και αδύναμα. Αυτό οδηγεί σε εξασθενημένη ροή αίματος, στασιμότητα, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη κιρσών.

Είναι συμβατά τα τακούνια και η εγκυμοσύνη;

Τι γίνεται όμως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η κατάσταση χειροτερεύει.

Εκτός από τα φυσιολογικά προβλήματα, θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η κοινόχρηστη πτυχή της ασφάλειας. Είναι αδύνατο να περπατάς με τακούνια στον πάγο και τη βροχή χωρίς να θέτεις σε κίνδυνο την υγεία του μωρού. Ναι, σε κανονικές καιρικές συνθήκες, μια λεπτή φουρκέτα που αναγκάζει το πόδι να ισορροπήσει, δημιουργεί τον κίνδυνο να στρίψει ο αστράγαλος ή να πέσει επικίνδυνα.

Τι παπούτσια πρέπει να επιλέξει μια μέλλουσα μαμά;

Παρά τους κινδύνους που υπάρχουν από τα τακούνια, οι γιατροί δεν ζητούν την πλήρη εγκατάλειψή τους. Και στην ερώτηση αν είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να φορούν τακούνια, απαντούν: είναι δυνατό, αλλά ιδιαίτερο.

Αντί για ψηλή φουρκέτα, επιλέξτε:

• ύψος τακουνιού 3-5 cm- θα εξασφαλίσει τη σωστή θέση του ποδιού, θα γίνει μια ικανή πρόληψη της πλατυποδίας.
• σφήνες - στηρίζει το πόδι σε φυσική θέση και μοιάζει ακριβώς με τακούνι στην πλάτη.

Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να φτάσετε στα άκρα, δίνοντας προτίμηση στα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο αντί για τα αγαπημένα σας παπούτσια. Τα πρώτα, όπως τα παπούτσια μπαλέτου, οι αντλίες και άλλα παπούτσια χαμηλής ταχύτητας, διεγείρουν την επιπέδωση του ποδιού, προκαλώντας την ανάπτυξη της πλατυποδίας. Εάν τέτοια παπούτσια είναι άνετα για εσάς, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπληρώστε τα με μια ορθοπεδική σόλα με υποστήριξη καμάρας.

Και μην ξεχνάτε τα τακούνια κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη. Εφόσον το βάρος της κοιλιάς δεν είναι μεγάλο, φορέστε τα με ευχαρίστηση. Παράλληλα, να έχετε πάντα μαζί σας πιο άνετα παπούτσια αντικατάστασης σε περίπτωση που κουραστούν τα πόδια σας. Και το βράδυ περιποιηθείτε τα πόδια σας με ένα ζεστό μπάνιο (έως 38°C) και ένα ελαφρύ μασάζ.