Η 20η εβδομάδα είναι ένα σημαντικό στάδιο στην πορεία της εγκυμοσύνης. Η μισή θητεία έχει μείνει πίσω και η γυναίκα συνειδητοποιεί ότι το πιο σημαντικό θα συμβεί σύντομα. σημαντικό γεγονόςστη ζωή της είναι η γέννηση ενός μωρού. Αυτή τη στιγμή, η συμπεριφορά της μέλλουσας μητέρας αλλάζει κάπως, εστιάζει στα συναισθήματά της, περιμένει υποστήριξη και προσοχή από τους γύρω της.
Η μεγαλωμένη κοιλιά δεν προκαλεί ακόμη σοβαρή ενόχληση, αλλά έχει ήδη αποκτήσει στρογγυλεμένο σχήμα και έχει γίνει καθαρά ορατή. Η μαμά μπορεί ακόμα να αφιερώσει χρόνο στην αγαπημένη της δουλειά και στις καθημερινές δουλειές. Το μωρό, εν τω μεταξύ, γίνεται όλο και πιο ενεργό και η γυναίκα αισθάνεται τις κινήσεις του και περιμένει μια ευτυχισμένη συνάντηση.
20 εβδομάδες έγκυος είναι πόσοι μήνες
Δεδομένου ότι ένας μαιευτικός μήνας ισούται με τέσσερις εβδομάδες, τότε 20 εβδομάδες είναι 5 μήνες εγκυμοσύνης και ο 6ος μήνας θα πάει από την επόμενη εβδομάδα. Σε αυτό το στάδιο της ανάπτυξης της εγκυμοσύνης, η ηλικία του εμβρύου από τη σύλληψη είναι 18 εβδομάδες.
Μέχρι αυτή τη στιγμή, η διευρυμένη μήτρα έχει ήδη φτάσει στον ομφαλό. Η ανάπτυξή της σταματά στην 20η εβδομάδα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα παραμείνει στο ίδιο μέγεθος μέχρι το τέλος της θητείας. Θα συνεχίσει να αυξάνεται λόγω της διάτασης του μυϊκού ιστού. Δηλαδή, ο όγκος του θα αυξηθεί και οι τοίχοι θα γίνουν λεπτότεροι. Αν συγκρίνουμε τον όγκο της μήτρας στο τέλος της εγκυμοσύνης με τον αρχικό της όγκο, αποδεικνύεται ότι έχει μεγαλώσει 500 φορές!
Το δέρμα της κοιλιάς σταδιακά τεντώνεται όλο και περισσότερο, ενώ ο ομφαλικός βόθρος λειαίνεται. Λόγω αλλαγών στη μελάγχρωση, η κάθετη μεσαία λωρίδα στην κοιλιά εμφανίζεται πιο καθαρά. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν τρίχες από την ηβική περιοχή προς τον ομφαλό.
Το στήθος αυτή τη στιγμή είναι αισθητά πιο βαρύ. Με ελαφριά συμπίεση της θηλής, μπορεί να εμφανιστεί ήδη πρωτόγαλα, παχύ, αλλά σε μικρούς όγκους.
Καθώς η μήτρα κινείται όλο και πιο ψηλά, τα όργανα στο κοιλιακή κοιλότητα. Και, κατά συνέπεια, ασκούν πίεση στο διάφραγμα, εξαιτίας του οποίου η μέλλουσα μητέρα μπορεί να έχει αναπνευστικά προβλήματα. Μην ανησυχείτε, η αναπνευστική δυσφορία θα εξαφανιστεί με τον καιρό. Αυτό θα συμβεί όταν το έμβρυο μετακινηθεί βαθιά στην πυελική κοιλότητα. Επιπλέον, η μήτρα συμπιέζει τα στόμια των ουρητήρων και Κύστηπου οδηγεί σε απόφραξη της εκροής ούρων.
Λόγω της μεγαλωμένης κοιλιάς στο σώμα μιας γυναίκας, το κέντρο βάρους είναι μικτό. Και αυτό σημαίνει ότι η στάση της μέλλουσας μητέρας γίνεται διαφορετική. Η κοιλιά με τη λεκάνη τώρα προεξέχει προς τα εμπρός και οι ώμοι είναι ελαφρώς ξαπλωμένοι. Για να μειωθεί η ενόχληση, είναι επιθυμητό οι γυναίκες αυτή τη στιγμή να ελέγχουν την αύξηση βάρους. Επίσης, το φορτίο μπορεί να μειωθεί εάν εγκαταλείψετε εντελώς τα παπούτσια με τακούνια και ξεκουράζεστε πιο συχνά.
Ο μεταβολισμός μιας εγκύου αλλάζει. Την 20η εβδομάδα εμφανίζονται διαταραχές στον μεταβολισμό του φωσφόρου και του ασβεστίου – δύο πολύ σημαντικά στοιχεία για τον οργανισμό. Ως εκ τούτου, το φθινόπωρο και το χειμώνα, οι μέλλουσες μητέρες θα ωφεληθούν από βραχυπρόθεσμα ηλιοθεραπεία. Μία συνεδρία δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από τρία λεπτά. Στο πλαίσιο της έλλειψης ασβεστίου και φωσφόρου, παρατηρείται μαλάκυνση των ιερο-μηριαίων συνδέσμων, του χόνδρου, των αρθρικών μεμβρανών. Λόγω αυτού, η διάμετρος της εισόδου στη μικρή λεκάνη μεγαλώνει, δηλαδή το σώμα προετοιμάζεται για τον τοκετό. Μπορεί να υπάρχουν κάποια προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με την ευημερία σας σε αυτό το στάδιο.
Τα συναισθήματα μιας γυναίκας στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Αυτή τη στιγμή, οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται ήδη τις κινήσεις του μωρού. Μοιάζουν με το λεπτό άγγιγμα των μαλακών ποδιών της γάτας ή το χτύπημα ελαφρών φτερών.
Επίσης την 20η εβδομάδα, μπορείς ήδη να νιώσεις την προπόνηση ψευδείς συσπάσειςγνωστές ως συσπάσεις Braxton Hicks. Δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε για αυτό - δεν αποτελούν απειλή για το παιδί.
Αφού το μωρό αρχίζει να απελευθερώνει τα πάντα στο σώμα της μητέρας περισσότερα προϊόντατης ανταλλαγής σας, μπορεί να αλλάξει συναισθηματικό υπόβαθρογυναίκες. Η μέλλουσα μητέρα παρουσιάζει έντονες εναλλαγές της διάθεσης.
Λόγω της έντονης αύξησης του φορτίου στη σπονδυλική στήλη, οι πόνοι έλξης γίνονται αισθητοί στην πλάτη. Είναι πολύ πιο δυνατές σε γυναίκες που έχουν κερδίσει υπερβολικό βάρος. Αυτή τη στιγμή, οι σύνδεσμοι της μήτρας τεντώνονται, λόγω των οποίων η μέλλουσα μητέρα μπορεί από καιρό σε καιρό να βιώσει αισθήσεις έλξης ή μαχαιρώματος στο κάτω μέρος της κοιλιάς στα πλάγια. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει όταν μια γυναίκα σηκώνεται. Τέτοιοι πόνοι δεν είναι μακροχρόνιοι και δεν πρέπει να προκαλούν συναγερμό.
Έκκριση από το γεννητικό σύστημα στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης κανονική απόρριψηέχουν ομοιόμορφη συνοχή, ανοιχτό γκρι ή άσπρο χρώμα, έχουν μια ελαφρώς ξινή μυρωδιά. Οποιεσδήποτε αλλαγές (εμφάνιση πύου, θρόμβοι βλέννας, τυρί) υποδηλώνουν την παρουσία κάποιου είδους μόλυνσης. Επομένως, δεν μπορείτε να τα αφήσετε χωρίς επίβλεψη, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να κάνετε τα απαραίτητα διαγνωστικά.
Πλέον προειδοποιητική πινακίδα- παρουσία αίματος στις εκκρίσεις. Ένα τέτοιο σύμπτωμα μπορεί να υποδηλώνει αποκόλληση πλακούντα ή προδρομικό πλακούντα και μπορεί ακόμη και να είναι ένα σημάδι αποβολής που έχει ξεκινήσει. Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις που η κηλίδωση σχετίζεται με διάβρωση του τραχήλου της μήτρας.
Σε ορισμένες γυναίκες, η έκκριση γίνεται κιτρινωπή, με άσχημη μυρωδιά, φαγούρα και άλλες ενοχλήσεις. Πιθανότατα, αυτό σημαίνει ότι η μικροχλωρίδα της γυναίκας έχει διαταραχθεί, και έχει εμφανιστεί κολπίτιδα. Δεν υπάρχει σοβαρός λόγος ανησυχίας. Η κολπίτιδα αντιμετωπίζεται αρκετά εύκολα με φάρμακα που είναι αποδεκτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν η έκκριση έχει μια πρασινωπή απόχρωση, τότε το πρόβλημα της γυναίκας είναι πιο σοβαρό. Είναι πιθανό να προσβλήθηκε από γονόρροια ή τριχομονίαση. Σε αυτή την περίπτωση, η διαβούλευση με το γιατρό δεν πρέπει να αναβληθεί.
Έγκυος κοιλιά στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Μέχρι την 20η εβδομάδα, η μέση της μέλλουσας μητέρας πρακτικά δεν είναι αισθητή και η κοιλιά γίνεται στρογγυλή. Ο όγκος αυξάνεται στα 300 ml αμνιακό υγρό. Ο βυθός της μήτρας βρίσκεται περίπου δύο δάχτυλα κάτω από τον ομφαλό. Λόγω της αύξησης της κοιλιάς, το δέρμα τεντώνεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ραγάδες - αισθητικό πρόβλημααναστατώνοντας πολλές γυναίκες. Επομένως, προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για τακτική φροντίδα του δέρματος. Και μετά μετά τον τοκετό το σώμα σας θα είναι τόσο νέο και ελκυστικό όσο πριν.
Αύξηση βάρους στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Το βάρος μιας εγκύου υπολογίζεται αναγκαστικά σε δυναμική. Την 20η εβδομάδα ο γυναικολόγος θα σας ζητήσει να ζυγιστείτε και να συγκρίνετε τα αποτελέσματα με τα προηγούμενα. Θυμηθείτε: τώρα δεν είναι η ώρα να ανησυχείτε για τη σιλουέτα σας! Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σκεφτείτε το μωρό. Δηλαδή, το να πάρεις μερικά παραπάνω κιλά δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο να μην τα πάρεις. Και το καλύτερο, φυσικά, όταν η αύξηση βάρους είναι εντός του φυσιολογικού εύρους (0,3 - 0,5 κιλά την εβδομάδα). Και η συνολική αύξηση βάρους μέχρι αυτή τη στιγμή θα πρέπει να κυμαίνεται από 4-6 κιλά.
Τα ποσοστά HCG στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Δεν χρειάζεται να είστε απρόσεκτοι και να πιστεύετε ότι όλα τα νόμιμα φάρμακα είναι απολύτως ασφαλή. Συνταγογραφούνται μόνο σε περιπτώσεις που το όφελος για τη μητέρα υπερβαίνει πιθανούς κινδύνουςγια ένα παιδί. Επομένως, μην κάνετε αυτοθεραπεία!
Εξετάσεις και εξετάσεις στην 20η εβδομάδα κύησης
Η 20η εβδομάδα της αναμονής ενός μωρού είναι η προθεσμία για τη δεύτερη προβολή. Ο πρώτος προγραμματισμένος έλεγχος πραγματοποιείται στην αρχή της εγκυμοσύνης στις -14 εβδομάδες. Η δεύτερη προβολή είναι βιοχημική ανάλυσηαίματος, γνωστή ως τριπλή εξέταση. Ταυτόχρονα, προσδιορίζεται η περιεκτικότητα σε hCG, οιστριόλη και άλφα-φετοπρωτεΐνη στο αίμα της μητέρας. Επιπλέον, μια έγκυος υποβάλλεται σε υπερηχογράφημα.
Ως συνήθως, η γυναίκα δίνει γενική ανάλυσηπροφίλ αίματος, ούρων και γλυκόζης. Σε μια γυναίκα χορηγείται επίσης πηκογραφία (τεστ πήξης αίματος). Είναι πολύ σημαντικό στις εξετάσεις αίματος να δίνετε προσοχή σε έναν τέτοιο δείκτη όπως το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Η διάγνωση της αναιμίας δεν είναι απλώς ένας δείκτης της κακής υγείας μιας γυναίκας. Με πτώση της αιμοσφαιρίνης, το έμβρυο βιώνει έλλειψη οξυγόνου. Και αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξή του.
Κατά την ανάλυση των ούρων, προσέξτε το επίπεδο του σακχάρου και την εμφάνιση της πρωτεΐνης. Στο κακές δοκιμέςΗ γυναίκα παραπέμπεται για νεφρική εξέταση.
Υπερηχογράφημα στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Με τη βοήθεια υπερήχου, αξιολογείται η κατάσταση του πλακούντα, προσδιορίζεται η ποσότητα του αμνιακού υγρού και αποκλείονται οι παθολογίες στην ανάπτυξη του παιδιού. Μέχρι αυτή τη στιγμή, ο σκληρός ουρανίσκος και τα χείλη του παιδιού έχουν ήδη σχηματιστεί. Επομένως, η σχισμή του χείλους και παρόμοια ελαττώματα είναι σαφώς ορατά κατά τη διάρκεια της μελέτης. Για να βεβαιωθεί ότι το έμβρυο αναπτύσσεται σωστά, ο ειδικός αξιολογεί όλες τις εμβρυομετρικές παραμέτρους: το μέγεθος του κεφαλιού, της κοιλιάς και το μήκος των οστών.
Ο γιατρός προσέχει επίσης την κατάσταση εσωτερικά όργαναμωρό. Ιδιαίτερη προσοχήδίνεται στην καρδιά, αφού οι κακίες της δεν είναι σπάνιες. Το φύλο του μωρού φαίνεται ξεκάθαρα.
Φωτογραφία υπερήχου στην 20η εβδομάδα εγκυμοσύνης
δίδυμα
Χαρακτηριστικά της πολύδυμης εγκυμοσύνης την εβδομάδα 20
Αρκετά συχνά, αυτή τη στιγμή, οι γιατροί διαγιγνώσκουν πολυϋδράμνιο σε ένα από τα παιδιά. Ένα από τα δίδυμα συνήθως παίρνει περισσότερα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςκαι ως εκ τούτου αναπτύσσεται πιο γρήγορα. Υπάρχει διαφορά στο βάρος. Ένα μωρό ουρεί περισσότερο, γι' αυτό εμφανίζεται ο πολυϋδράμνιος. Δεν πρέπει να ανησυχείτε πολύ για αυτό - μετά τη γέννηση, το παιδί θα φτάσει τον αδερφό ή την αδελφή του.
Εγκυμοσύνη με εξωσωματική γονιμοποίηση στις 20 εβδομάδες
Εάν η μαμά πήρε προγεστερόνη, τώρα ήρθε η ώρα να την ακυρώσετε. Αλλά μόνο με άδεια γιατρού! Στην κύηση με εξωσωματική γονιμοποίηση γίνεται και υπερηχογράφημα την 20η εβδομάδα. Με τη βοήθειά του, αποκλείονται παθολογίες προγεννητική ανάπτυξη.
20 εβδομάδες έγκυος: βίντεο
Είναι ήδη το τέλος του πέμπτου μαιευτικού μήνα της εγκυμοσύνης, και αυτό είναι ήδη πάνω από το μισό του όρου.
Μέχρι το τέλος της 20ης μαιευτικής εβδομάδας της εγκυμοσύνης, η γυναικεία μήτρα είναι ψηλαφητή σχεδόν στο επίπεδο του ομφαλού, περίπου στο μέγεθος ενός μέσου πεπονιού. Αυτή η εβδομάδα για πολλές οικογένειες θα είναι ένα νέο στάδιο στην εξέλιξη της εγκυμοσύνης, γιατί
στις 20-21 εβδομάδες της εγκυμοσύνης γυναικολόγοιορίστε ένα δεύτερο προγραμματισμένο διαδικασία υπερήχων.
Διαβάστε περισσότερα για το δεύτερο υπερηχογράφημα προσυμπτωματικού ελέγχου
Το υπερηχογράφημα στην ιατρική έχει φέρει επανάσταση, ειδικά στη μαιευτική, γιατί πριν ήταν απαραίτητο να περιμένουμε έως και εννέα μήνες για να δούμε ένα παιδί, και τώρα αυτή η ευκαιρία είναι διαθέσιμη σχεδόν από τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, τόσο ο γιατρός όσο και η γυναίκα προσεγγίζουν την ώρα του τοκετού απολύτως έτοιμοι και βέβαιοι ότι δεν υπάρχουν αποκλίσεις και δυσάρεστες εκπλήξειςδεν πρέπει, και μερικές φορές σε κρίσιμες στιγμές μια τέτοια μελέτη μπορεί να σώσει τη ζωή τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
Γιατί να κάνετε υπερηχογράφημα;
Η εξέταση με υπερήχους σάς επιτρέπει να λάβετε μοναδικές πληροφορίες σχετικά με:
- η ανάπτυξη της εγκυμοσύνης, είναι ή όχι, δεν είναι?
- εμβρυϊκή ανάπτυξη?
- ανωμαλίες και αποκλίσεις από τον κανόνα.
- υπάρχοντα και πιθανά προβλήματα·
- ανωμαλίες στη δομή της μήτρας.
- η παρουσία ασθενειών ·
- διόρθωση της διάρκειας του τοκετού ·
- τον αριθμό των γονιμοποιημένων ωαρίων.
Επιπλέον, το να βλέπετε το παιδί σας στην οθόνη, να ακούτε την καρδιά του να χτυπά, να μετράει τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών - αυτά είναι ασύγκριτα συναισθήματα για μια γυναίκα, που ενισχύουν ακόμη περισσότερο τη σχέση της με το παιδί της. Είναι υπέροχο ευκαιρία για τον μπαμπά νιώθω σαν πατέραςτώρα, όχι μετά τη γέννηση του μωρού.
Πότε γίνεται ο υπέρηχος;
Η υπερηχογραφική εξέταση μπορεί να γίνει στο στάδιο της προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη, κατά την ίδια την εγκυμοσύνη και απευθείας κατά τον τοκετό. Υπάρχουν τρεις προγραμματισμένοι υπέρηχοι:
- 12 εβδομάδες έγκυος?
- 20-21 εβδομάδες εγκυμοσύνης.
- 34-36 εβδομάδες εγκυμοσύνης.
Αλλά μαιευτήρας-γυναικολόγοςμπορεί, κατά την κρίση της, να διορίσει άλλους, ιδίως εάν υπάρχει κίνδυνος για το παιδί.
Πώς φτιάχνεται;
Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η ερευνητική μέθοδος χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα σε συχνότητες που δεν γίνονται αντιληπτές από το ανθρώπινο αυτί. Υπάρχουν δύο τύποι υπερήχων:
διακοιλιακός- ο ιατρός υπερήχων εφαρμόζει ένα ειδικό τζελ στην κοιλιά σας, το οποίο βελτιώνει την αγωγιμότητα των υπερήχων και σας καθοδηγεί με έναν μορφοτροπέα υπερήχων. Τα υπερηχητικά κύματα αντανακλώνται από το παιδί και γίνονται αντιληπτά από τον αισθητήρα και ήδη ο υπολογιστής μετατρέπει το λαμβανόμενο σήμα σε εικόνα.
Διακολπική- Ένας αισθητήρας παρόμοιος με ένα σωλήνα εισάγεται στον κόλπο μέχρι τον ίδιο τον τράχηλο, απολύτως ανώδυνος. Δεδομένου ότι με αυτόν τον τύπο μελέτης, ο αισθητήρας βρίσκεται ακριβώς κοντά στη μήτρα, η εικόνα είναι πιο λεπτομερής και καθαρή, μια τέτοια μελέτη σας επιτρέπει να αναγνωρίσετε πιθανές αποκλίσειςκάπως νωρίτερα από το διακοιλιακό, περίπου 1-1,5 εβδομάδα.
Είναι ασφαλές το υπερηχογράφημα;
Μέχρι τώρα, επιστήμονες σε όλο τον κόσμο διαφωνούν για αυτό το θέμα, αλλά πολλά χρόνια έρευνας σε έγκυες γυναίκες και τα παιδιά τους δεν έχουν αποδείξει Αρνητική επιρροήυπερηχητικά κύματα στο αναπτυσσόμενο έμβρυο και στο παιδί στο μέλλον. Σε κάθε περίπτωση, είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε μαιευτήρας-γυναικολόγος.
Και να θυμάστε ότι ο υπέρηχος βοηθά να αποφύγετε πολλές δυσάρεστες στιγμές και μερικές φορές σώζει τη ζωή του μωρού σας. Έχετε υπόψη σας ότι ο γιατρός σας μπορεί να μην σας πει το φύλο του μωρού σας. Μπορεί να το κάνει μόνο κατόπιν αιτήματός σας. Και μην ξεχνάτε ότι ακόμη και οι έμπειροι γιατροί μπορεί μερικές φορές να κάνουν λάθη.
Η ευημερία μιας γυναίκας στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Πιθανές σωματικές αισθήσεις
- δυσκοιλιότηταΗ δυσκοιλιότητα ξεκινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για διάφορους λόγους:
- Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης αποδυναμώνουν τα έντερα.
- Δεδομένου ότι η κατακράτηση υγρών συμβαίνει σε όλο το σώμα, τα έντερα δεν αποτελούν εξαίρεση, επομένως τα κόπρανα γίνονται πιο ξηρά.
- η διευρυμένη μήτρα ασκεί πίεση όχι μόνο στην ουροδόχο κύστη, αλλά και στα έντερα.
- ράγισμα πρωκτός- εμφανίζεται ένας φαύλος κύκλος - εμφανίζονται ρωγμές κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας και στη συνέχεια συμβάλλουν στην επανεμφάνισή της.
- ο τελευταίος λόγος φαίνεται απίστευτος, αλλά το γεγονός παραμένει - όσο περισσότερο ανησυχεί μια γυναίκα, τόσο πιο συχνά βιώνει στρες, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος δυσκοιλιότητας, καθώς το νευρικό μας σύστημα είναι υπεύθυνο για την εργασία των εντέρων.
- Πρήξιμο των άκρων- αυτή τη στιγμή μέσα γυναικείο σώμαεμφανίζεται κατακράτηση υγρών, μπορεί να μην παρατηρήσετε, ειδικά στο τέλος της ημέρας, ότι τα παπούτσια σας είναι στενά, υπάρχουν λωρίδες από την ελαστική ταινία των κάλτσων σας ή οι κρίκοι μόλις αφαιρούνται από τα δάχτυλά σας. Αν σας προκαλεί ταλαιπωρία ή ακόμα και πόνο, αναβάλτε το για καλύτερες στιγμές. Διαβάστε περισσότερα για το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Κνησμός του δέρματος της κοιλιάς- η μήτρα ανεβαίνει όλο και πιο ψηλά και η κοιλιά μεγαλώνει, το δέρμα πάνω της τεντώνεται γρήγορα και αυτό προκαλεί φαγούρα.
- Πόνος στην πλάτη- το κέντρο βάρους σας μετατοπίζεται, παίρνετε βάρος και η πλάτη και το κάτω μέρος της πλάτης σας αρχίζουν να μεταφέρουν ένα νέο φορτίο.
- Ερυθρότητα του δέρματος- λόγω της αυξημένης ροής αίματος στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, τα μάγουλα, τα πόδια και οι παλάμες αρχίζουν να κοκκινίζουν εύκολα. Δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο σε αυτό και θα περάσει μετά τον τοκετό.
- Ζάλη και λιποθυμία- ένα αρκετά κοινό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που σχετίζεται με μια απότομη κίνηση του αίματος από το πάνω μέρος του σώματος στο κάτω μέρος, κατά κανόνα, εμφανίζεται μετά από μια γυναίκα σηκωθείτε απότομα ή γρήγοραειδικά από πρηνή θέση. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να θυμάστε ότι η παροχή αίματος στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιδεινώνεται, καθώς όλη η προσοχή και η φροντίδα του σώματος κατευθύνεται στη μήτρα και το έμβρυο, επομένως πρέπει να κινηθείτε αργά και ομαλά.
- Συναισθημα οι πρώτες κινήσεις.Περιγράψαμε λεπτομερώς πώς και πότε συμβαίνει αυτό στην ενότητα
Πιθανές συναισθηματικές εμπειρίες
Κριτικές για γυναίκες για την 20η εβδομάδα
Γκαλίνα: «Αύριο θα πάω στον υπέρηχο και ανησυχώ πολύ, κάτι είναι τόσο ανήσυχο στην ψυχή μου, ακόμα κι αν όλα ήταν εντάξει με το μωρό, αλλιώς το κεφάλι μου άρχισε να ζαλίζεται πιο συχνά, εμφανίστηκε αδυναμία και έκανα δεν θέλω να κάνω κάτι καθόλου»
Αναστασία: «Τώρα νιώθω το μωρό να κινείται πολύ καλά, ο άντρας μου κι εγώ έχουμε ξεκινήσει μια παράδοση - πηγαίνουμε για ύπνο μαζί και περιμένουμε να ξυπνήσει το παιδί, χαϊδεύουμε το στομάχι μας με τις παλάμες μας και μιλάμε μαζί του για το μέλλον. για το πώς τον περιμένουμε, πόσο καλά θα είμαστε μαζί ... »
Μαρίνα: «Τα χέρια και τα πόδια πρήζονται αλύπητα, έπρεπε ακόμη και να βγάλω τη βέρα, αν και πραγματικά δεν ήθελα, η δυσκοιλιότητα συνεχίζει να βασανίζει, θα έπινα ήδη κάποιο είδος φαρμάκου, βαρέθηκα να υποφέρω, καθώς καταλάβετε ότι είναι αδύνατο, είναι επιβλαβές για το μωρό, πίνω φυτικό λάδιΤρώω βραστά λαχανικά με άδειο στομάχι, δεν μπορώ να τα κοιτάξω άλλο!».
Καίτη: «Και ο γιατρός μας έγραψε για την επόμενη εβδομάδαΑνυπομονώ να έρθω για υπέρηχο, θέλω πολύ ένα κορίτσι και ο άντρας μου, όπως όλοι οι άντρες, μάλλον θέλει αγόρι, λέει ότι θα γίνει ποδοσφαιριστής. Και έτσι όλα είναι εντάξει και νιώθω καλά, το μόνο πράγμα είναι να πρήζονται λίγο τα πόδια μου στο τέλος της ημέρας.
βάρβαρος: «Ωραία!!! Ήμασταν σε υπέρηχο και ξέρουμε ότι θα είναι αγόρι! Ο σύζυγος είναι τόσο χαρούμενος! Θα υπάρχει κληρονόμος! Ο γιατρός τα περιέγραψε όλα τόσο καλά και όλα ήταν λίγο-πολύ ορατά στην οθόνη. Φυσικά, δεν καταλάβαινα τα πάντα, ο σύζυγός μου προσπάθησε να εξηγήσει γιατί μια τέτοια εικόνα, αλλά δεν είναι πεπρωμένο ..))) Το κύριο πράγμα είναι ότι είμαι ήρεμη τώρα και ξέρω ότι όλα είναι καλά με το μωρό. ”
Εμβρυϊκή ανάπτυξη στις 20 εβδομάδες κύησης
Το μωρό μεγαλώνει καλά και σύντομα θα είναι σχεδόν το ίδιο όπως θα το δείτε μετά τη γέννηση.
Το βάρος είναι περίπου 250 g και το ύψος είναι περίπου 15-16 cm.
Το στρώμα του υποδόριου καφέ λίπους αυξάνεται και το δέρμα του μωρού καλύπτεται με ένα ειδικό αρχέγονο λιπαντικό, το οποίο συγκρατείται στο δέρμα του μωρού χάρη στο lanugo.
Η τοποθέτηση των γομφίων συνεχίζεται, αρχίζουν να μεγαλώνουν τρίχες στο κεφάλι.
Αυξάνονται μύτη και αυτιά, αρχίζουν να παίρνουν σχήμα οικείο σε εμάς.
Μεγαλώνει και εξελίσσεται εγκέφαλος, αυλακώσεις και συνελίξεις γίνονται όλο και περισσότερες.
Μια καρδιάχτυπάει πολύ καλά με συχνούς 120-160 παλμούς το λεπτό. Είναι πιθανό από αυτήν την εβδομάδα, ο γιατρός να τον ακούει τοποθετώντας ένα στηθοσκόπιο στην κοιλιά σας σε κάθε ραντεβού.
Βελτιωμένο το ανοσοποιητικό σύστημα μωρό μου, ξέρει ήδη πώς να προστατεύεται από κάποιες λοιμώξεις.
αρχή ανοικτά μάτιαΤο μωρό είναι καλό στη διάκριση μεταξύ ημέρας και νύχτας.
Ακούει τέλεια τη μαμά και τον μπαμπά, καθώς και μουσική και άλλους ήχους περιβάλλον. Σχετικά με το πώς και γιατί να επικοινωνήσετε με το παιδί πριν από τη γέννηση, διαβάστε
Τα δικα σου μελλοντικό παιδίξέρει ήδη πώς να κάνει πολλά πράγματα την εικοστή εβδομάδα της εγκυμοσύνης: κυλήστε, τεντώστε τα χέρια και τα πόδια, αγγίξτε σκόπιμα τα τοιχώματα της μήτρας μαζί τους, κατουρήσει, καταπιεί και φτύσει αμνιακό υγρό, γκριμάτσα ή συνοφρυώθηκε, αποστρέψτε.
Φωτογραφία υπερηχογράφημα εμβρύου
- τρώτε συχνά, μην πεινάτε.
- Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να ξαπλώσετε ή να καθίσετε, κάντε το χωρίς δισταγμό.
- κινηθείτε προσεκτικά, φανταστείτε ότι κουβαλάτε ένα ενυδρείο.
- Μην σηκώνεστε απότομα εάν κάθεστε ή ακόμη περισσότερο εάν είστε ξαπλωμένοι.
- προσπαθήστε να μην είστε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, να μετακινηθείτε, να περπατήσετε γύρω από το δωμάτιο.
- αλλάξτε την καρέκλα εργασίας σας σε μια πιο άνετη.
- φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για λιποθυμία ή ζάλη, θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τη γενική κατάσταση της υγείας σας, να μετράει τακτικά την πίεση και να δίνει αίμα για εξετάσεις.
- αξιολογήστε αντικειμενικά το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, ώστε να μην είναι πιο δύσκολο από ό,τι πριν από την εγκυμοσύνη.
- δεν πρέπει να υπάρχουν ξαφνικές κινήσεις.
- Τα ρούχα πρέπει να είναι φαρδιά και να μην περιορίζουν τις κινήσεις σας.
- μην φορτώνετε τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.
- ασκήσου τακτικά;
- μην υπερθερμαίνετε και πίνετε συνεχώς καθαρό νερό.
- θυμηθείτε, όσο μεγαλύτερη είναι η εγκυμοσύνη, τόσο πιο εύκολη θα πρέπει να είναι η προπόνηση.
Τι πρέπει να θυμάται μια μέλλουσα μητέρα όταν αθλείται, διαβάστε
Εάν ανησυχείτε για το πρήξιμο των ποδιών, τότε δοκιμάστε κρατήστε τα πόδια σας ψηλά πιο συχνά.Μην στέκεστε για πολλή ώρα, αλλάξτε τη θέση του σώματος. Αποκτήστε τη συνήθεια μασάζ το βράδυμε ειδική δροσιστική κρέμα για κουρασμένα πόδια. Επιστρέφοντας σπίτι από τη δουλειά, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα δροσερό ποδόλουτρο, μπορείτε να προσθέσετε το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιοστο νερό. Φοράτε μόνο κάλτσες και παπούτσια από φυσικά υφάσματα που καλύπτουν τις νέες σας ανάγκες.
Βίντεο για την 20η εβδομάδα εγκυμοσύνης
Η 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι ο πέμπτος μαιευτικός μήνας. Αν κοιτάξετε τις εβδομάδες, τότε έχουν περάσει 134-140 ημέρες από τη σύλληψη. Το δεύτερο μέρος της εγκυμοσύνης είναι πιο εύκολο να αντέξει ψυχολογικά, αφού το παιδί είναι ήδη ξεκάθαρα αισθητό και η μέλλουσα μητέρα έχει χρόνο να το ερωτευτεί. Η κοιλιά στις 20 εβδομάδες της εγκυμοσύνης γίνεται όλο και πιο αισθητή και το δεύτερο τρίμηνο συνεχίζεται. Η γυναίκα αισθάνεται καλά και απολαμβάνει μια ενδιαφέρουσα θέση.
Ανάπτυξη και μέγεθος του εμβρύου στις 20 εβδομάδες κύησης
Τι συμβαίνει στη μαμά και το μωρό στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης; Το βάρος του παιδιού (έμβρυο) την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι 270-350 γραμμάρια και το μέγεθος του εμβρύου είναι 24-26 εκ. Μέχρι τότε, λόγω της παρουσίας των ποδιών σε λυγισμένη θέση, οι μετρήσεις ήταν λαμβάνονται μόνο στον κόκκυγα, αλλά τώρα τα πρότυπα ενός ενήλικα ισχύουν για το έμβρυο - ύψος από το κεφάλι μέχρι τα νύχια.
Μέσα σε λίγες εβδομάδες, το μωρό θα γίνει θεωρητικά βιώσιμο. Σχεδόν όλα τα συστήματα και τα όργανα σχηματίζονται στο έμβρυο, αλλά θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να είναι πλήρως έτοιμα να εργαστούν έξω από τη μήτρα.
Το παιδί ήδη διακρίνει τους ήχους και το φως, μπορεί να γυρίσει το κεφάλι του και να ρουφήξει τον αντίχειρά του. Κυρίως κοιμάται, αλλά υπάρχουν και περίοδοι εγρήγορσης. Το δέρμα του μωρού γίνεται πιο πυκνό και κάτω από αυτά εμφανίζονται λιπώδης ιστός. Μόνο που δεν υπάρχει ακόμα λίπος στο πρόσωπο, άρα παραμένει ζαρωμένο.
Η 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι επίσης σημαντική καθώς αυτή τη στιγμή το μωρό ανοίγει τα μάτια του για πρώτη φορά, στα οποία δεν υπάρχουν μόνο βλέφαρα, αλλά και βλεφαρίδες. Αναπτύσσει αντανακλαστικό αναλαμπή. Οι εμβρυϊκές κινήσεις την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης γίνονται ήδη ξεκάθαρα αισθητές από τη μέλλουσα μητέρα. Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να επικοινωνείτε με το μωρό, μπορείτε να του τραγουδήσετε τραγούδια.
Πολλά μωρά μέχρι την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης παίρνουν τη σωστή ενδομήτρια θέση - ανάποδα. Εάν αυτό δεν έχει συμβεί ακόμα, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε, καθώς υπάρχει ακόμα πολύς χρόνος για πραξικόπημα και αυτό μπορεί να συμβεί περισσότερες από μία φορές.
Υπερηχογράφημα και εξετάσεις στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Η 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια δεύτερη προγραμματισμένη και υπερηχογραφική εξέταση. Επίσης, μια έγκυος κάνει εξετάσεις ούρων και αίματος. Συχνά την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα κοιτάζει γύρω της σε μια καρέκλα για να ελέγξει την κατάσταση του τραχήλου της μήτρας. Μετά από 20 εβδομάδες, μια γυναίκα πρέπει να επισκέπτεται το γιατρό της πιο συχνά - δύο φορές το μήνα αντί για μία φορά.
Δίνεται μια εξέταση αίματος για να προσδιοριστεί η ποσότητα του σακχάρου στο αίμα και μια εξέταση ούρων θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη λειτουργία των νεφρών ή την εμφάνιση λανθάνουσας φλεγμονής. Επίσης, μια γυναίκα κάνει βιοχημική εξέταση αίματος, η οποία ονομάζεται και τριπλή εξέταση. Αξιολογεί το επίπεδο των ορμονών οιστριόλη, hCG και άλφα-εμβρυοπρωτεΐνη. Αναντιστοιχία τους κανονική αξίαεπιτρέπει την ανίχνευση συγγενών δυσπλασιών του εμβρύου.
Κατά τη διάρκεια ενός υπερηχογραφήματος στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, καθορίζονται τα ακόλουθα:
Κατά τη διάρκεια του υπερήχου, ο γιατρός εξετάζει τα ακόλουθα όργανα του παιδιού: έντερα, πνεύμονες, ήπαρ, νεφρά, κύστη, στομάχι και Χοληδόχος κύστις. Ένα από τα πιο κοινά ενδομήτρια ελαττώματα είναι οι καρδιακές παθήσεις. Ο γιατρός το εξετάζει επίσης προσεκτικά και εάν εντοπιστούν αποκλίσεις, συνταγογραφεί υπερηχογράφημα καρδιάς.
Φωτογραφία υπερήχου στην 20η εβδομάδα εγκυμοσύνης
Πώς μοιάζει ένα μωρό στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης;
Η 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται επίσης από το γεγονός ότι το έμβρυο γίνεται όλο και μεγαλύτερο ανθρωπάκικαι γίνεται πιο ελκυστικό. Τα χέρια και τα πόδια του είναι πλήρως σχηματισμένα και τα μικροσκοπικά του δάχτυλα είναι ήδη καρφωμένα. Στο κεφάλι εμφανίζεται το lanugo - τα πρώτα μαλλιά. Το ίδιο χνούδι μεγαλώνει στην περιοχή των φρυδιών και των βλεφαρίδων. Οι εκφράσεις του προσώπου του μωρού αναπτύσσονται επίσης ενεργά - κάνει μορφασμούς και ανοίγει το στόμα του.
Το μωρό ανταποκρίνεται καλά στο φως - όταν οι ακτίνες φωτός χτυπούν κάτω από τα βλέφαρά του, τα μάτια του ανοίγουν ελαφρώς. Το δέρμα του γίνεται πιο χοντρό σμηγματογόνους αδένεςξεκινούν την παραγωγή του λεγόμενου αρχέγονου λιπαντικού, το οποίο είναι μια λευκή λιπαρή ουσία. Σε αυτό το στάδιο, προστατεύει το έμβρυο από το περιβάλλον υγρό περιβάλλον και κατά τη διάρκεια του τοκετού βοηθά το μωρό να περάσει από κανάλι γέννησηςγια να τον διευκολύνει να γεννηθεί.
Το δέρμα γίνεται από ημιδιαφανές και λείο σε κόκκινο με πτυχές. Ο υπέρηχος δείχνει καθαρά το περίγραμμα του κεφαλιού, του μετώπου, της μύτης, του άνω και γνάθους. Τα αυτιά του εμβρύου αυξάνονται και αποκτούν το τελικό τους σχήμα.
Πώς φαίνεται η κοιλιά στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης;
Η 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης συμβάλλει στις ευδιάκριτες αισθήσεις της κίνησης του μωρού, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ έντονες. Πιθανή αιτία- έλλειψη οξυγόνου στο έμβρυο. Για να το εξαλείψετε, πρέπει να βρίσκεστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα και, αν είναι δυνατόν, να κάνετε γυμναστική και γυμναστική για τις μέλλουσες μητέρες.
Την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το έμβρυο έχει ακόμα αρκετό χώρο μέσα στην κοιλιά της μητέρας, έτσι κινείται ενεργά και κυλάει. Ήδη λόξυγγας, αναπηδά από ξαφνικές κινήσεις ή ήχους και επίσης απωθεί από τα τοιχώματα της μήτρας. Όλες αυτές οι κινήσεις γίνονται ξεκάθαρα αισθητές από μια έγκυο γυναίκα.
Το παιδί είναι σε θέση να διακρίνει τους εξωτερικούς ήχους και τον ήχο του σώματος της μητέρας. Ξεχωρίζει και τη φωνή της μητέρας του.
Λόγω του γεγονότος ότι το έμβρυο στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης ακούει τα πάντα, μέλλουσα μητέραπρέπει να αποφεύγονται οι σκληροί ήχοι.
Η καρδιά ενός παιδιού στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης χτυπά ξεκάθαρα, κάτι που μπορεί να ακουστεί ήδη με ένα συνηθισμένο στηθοσκόπιο. Ένα πλήρως σχηματισμένο μωρό συνεχίζει να μεγαλώνει γρήγορα. Έχει λειτουργικό νευρικό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό, πεπτικό και αιμοποιητικό σύστημα. Σχηματίζονται αυλάκια και συνελίξεις στον εγκεφαλικό φλοιό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αρχίζουν να σχηματίζονται γομφίοι.
Περί ωρίμανσης νευρικό σύστημαεκφωνούνται οι κινήσεις του μωρού όπως το πιπίλισμα του αντίχειρα και το πιάσιμο των μελών του σώματός του και του ομφάλιου λώρου. Αρχίζει ακόμη και να χασμουριέται. Οι πνεύμονες ενός παιδιού δεν μπορούν ακόμη να του παρέχουν οξυγόνο, μόνο μετά από μερικές εβδομάδες θα αρχίσει να εκπαιδεύει τις αναπνευστικές κινήσεις. Το ενδοκρινικό σύστημα ρυθμίζει τη σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος του μωρού και συμμετέχει στην εργασία όλων των οργάνων και συστημάτων του.
Η 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι το μωρό καταπίνει αμνιακό υγρό, το οποίο οδηγεί στο σχηματισμό μηκωνίου - των πρώτων περιττωμάτων του μωρού, που αναχωρούν μετά τη γέννηση του παιδιού. Αυτές οι κινήσεις κατάποσης αναπτύσσουν το πεπτικό του σύστημα.
20 εβδομάδων έγκυος. Ευημερία της μέλλουσας μητέρας
Το μέσο της εγκυμοσύνης, κατά κανόνα, συνοδεύεται από εξαιρετική όρεξη, εξαιρετική ευεξία και σχεδόν πλήρη απουσία πόνος. Η μέλλουσα μαμά χαίρεται τη μισή απόσταση που διανύθηκε και είναι θετική.
Μια έγκυος γυναίκα στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπορεί να αισθανθεί πόνο στην οσφυϊκή περιοχή. Αυτό οφείλεται στην αύξηση του φορτίου στους μύες και τους συνδέσμους, που μετατοπίζει το κέντρο βάρους. Για να εξαλείψετε την ενόχληση, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για τη σπονδυλική στήλη και να προσπαθήσετε να κρατήσετε τη στάση σας σωστά. Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να φοράτε έναν ειδικό επίδεσμο.
Άλλο δυνατό δυσάρεστο φαινόμενοστην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης - αυτοί είναι σπασμοί. Εμφανίζονται επίσης λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους, η οποία ασκεί περισσότερο άγχος στα πόδια. Για την πρόληψή τους, πρέπει να κάνετε πιο συχνά μασάζ στις γάμπες και τα πόδια και να προσπαθήσετε να μειώσετε το φορτίο στα πόδια. Τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και πίνετε αρκετό νερό.
Η μήτρα την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης βρίσκεται ψηλότερα, το στομάχι είναι στρογγυλεμένο, η γραμμή της μέσης εξομαλύνεται και ο αφαλός αρχίζει να προεξέχει. Υπάρχει επίσης αυξημένη μελάγχρωση της μέσης γραμμής στην κοιλιά.
Μερικές έγκυες παρατηρούν μια ημιδιαφανή κιτρινωπή έκκριση από τους μαστικούς αδένες. Αυτό είναι το πρωτόγαλα, το οποίο είναι το πρώτο στάδιο της γαλουχίας. Μπορεί να παραχθεί από το στήθος σε μικρή ποσότητα μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης. Δεν μπορεί να αποσπαστεί, μπορεί να σκουπιστεί μόνο με ένα μαλακό πανί. Για να μην χάσουν το στήθος την αισθητική τους εμφάνιση μετά τον τοκετό, πρέπει να επιλέξετε ένα άνετο μοντέλο σουτιέν που θα υποστηρίζει καλά τους βαρείς μαστικούς αδένες.
Λόγω της αυξανόμενης μήτρας, τεντώνεται και το δέρμα στην κοιλιά. Μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί μια ελαφριά φαγούρα, η οποία εξαλείφεται με τη χρήση ειδικών καλλυντικά. Αυτά περιλαμβάνουν διάφορες κρέμες, λάδια ή λοσιόν για ραγάδες. Πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά σε μια κυκλική κίνησηστο δέρμα της κοιλιάς, του στήθους και των μηρών. Μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτό το φάρμακο με ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο.
Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα αρχίζει μια γρήγορη αύξηση βάρους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους δεν ακολουθούν τους κανόνες. υγιεινή διατροφή. Πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να αντικαταστήσετε τα γλυκά με λαχανικά και φρούτα. Το κρέας και τα ψάρια καταναλώνονται καλύτερα σε βρασμένη μορφή και επίσης μην ξεχνάτε τα δημητριακά και τα ξινόγαλα.
Είναι καλύτερο για μια μέλλουσα μητέρα να τρώει συχνά, αλλά σε μικρές ποσότητες, εξαιρουμένων των πικάντικων, καπνιστών και λιπαρών συστατικών. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η αύξηση βάρους ανά εβδομάδα δεν υπερβαίνει τα 500 γραμμάρια. Επίσης, μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να πίνει βιταμίνες και μέταλλα που συνταγογραφεί ο γιατρός της.