Πολλές γυναίκες ανυπομονούν για την έναρξη της καλοκαιρινής περιόδου για να απολαύσουν τις απαλές ακτίνες του ήλιου και να αποκτήσουν ένα όμορφο μαύρισμα, που δίνει στο σώμα μια ιδιαίτερη γοητεία και ελκυστικότητα. Όμως, δυστυχώς, συμβαίνει συχνά, αντί για μια σαγηνευτική σοκολατένια απόχρωση, το δέρμα να παθαίνει εγκαύματα, τα οποία συνοδεύονται από πόνο, πυρετό και διαταραχές μελάγχρωσης.
Για να μην χαλάσετε την εντύπωση των διακοπών σας και να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα χωρίς κίνδυνο για την υγεία, πρέπει να πάρετε αυτή τη διαδικασία στα σοβαρά, γιατί η ικανότητα να αποκτήσετε έναν ομοιόμορφο χρυσαφί τόνο δέρματος κάτω από τον ήλιο είναι μια ολόκληρη τέχνη που μπορεί να κυριαρχήσει κάθε γυναίκα, με υπό την προϋπόθεση ότι γνωρίζει κάποια μυστικά.
Τα οφέλη και οι βλάβες του μαυρίσματος στον ήλιο
Το ηλιακό έγκαυμα είναι, στην πραγματικότητα, μια προστατευτική αντίδραση του δέρματος στην υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία εκδηλώνεται στο γεγονός ότι τα κύτταρα του (μελανοκύτταρα) αρχίζουν να παράγουν ενεργά μια φυσική χρωστική ουσία - μελανίνη. Αυτή η ουσία απορροφά τις ακτίνες UV και έτσι παρέχει στους ιστούς προστασία από την επιβλαβή ακτινοβολία.
Οι απόψεις των επιστημόνων σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες του μαυρίσματος κάτω από τις ακτίνες του ήλιου διαφέρουν. Από τη μία πλευρά, το υπεριώδες φως συμβάλλει στην καταστροφή των παθογόνων βακτηρίων, στη μείωση του επιπέδου της «κακής» χοληστερόλης, στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και στη βελτίωση της κυτταρικής αναπνοής. Και αυτό παρά το γεγονός ότι οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να διεισδύσουν μόνο στα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας. Λόγω της υπεριώδους ακτινοβολίας, παρατηρείται επίσης μείωση της ευαισθησίας του ανθρώπινου σώματος στις επιδράσεις επιβλαβών ουσιών από την ατμόσφαιρα.
Επιπλέον, η ηλιοθεραπεία είναι μια απαραίτητη πρόληψη της ραχίτιδας, η οποία οφείλεται σε ανεπάρκεια βιταμίνης D, η οποία, όπως γνωρίζετε, συντίθεται σε επαρκείς ποσότητες μόνο εάν ένα άτομο λάβει την απαραίτητη δόση ακτίνων UV. Μια άλλη σημαντική πτυχή της επίδρασης της υπεριώδους ακτινοβολίας στο σώμα είναι η ικανότητά του να αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, που ονομάζεται "ορμόνη της χαράς" - αυτή η βιολογικά δραστική ουσία είναι υπεύθυνη για τη διάθεση και τη γενική ευημερία ενός ατόμου. (η έλλειψή του οδηγεί σε συνεχές αίσθημα άγχους και κατάθλιψης).
Από την άλλη πλευρά, ο υπερβολικός ενθουσιασμός για τις ηλιακές διαδικασίες μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία. Επιπλέον, σε αυτή την περίπτωση, δεν μιλάμε μόνο για εγκαύματα και παραβίαση της μελάγχρωσης του δέρματος, αλλά και για εκείνες τις συνέπειες που μπορεί να εμφανιστούν αργότερα - σοβαρές ασθένειες που σχετίζονται με μείωση της ανοσίας (ένας οργανισμός που εκτίθεται σε παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία ξοδεύει πολλά ενέργειας κατά την ανάκτηση, άρα η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος διαταράσσεται) και η ανάπτυξη κακοήθων νεοπλασμάτων.
Επιπλέον, η υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία προκαλεί φωτογήρανση του δέρματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η υπεριώδης ακτινοβολία, διεισδύοντας στη γενετική συσκευή των επιδερμικών κυττάρων, ενεργοποιεί τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το κολλαγόνο και ξεκινούν τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το μαύρισμα θεωρείται επιβλαβές μόνο εάν οδηγεί σε εγκαύματα του δέρματος και η μέτρια έκθεση στον ήλιο, με μεγάλη πιθανότητα, μπορεί μόνο να ωφελήσει τον οργανισμό.
Αντενδείξεις μαυρίσματος στον ήλιο
Παρά το γεγονός ότι το μαύρισμα είναι σε κάποιο βαθμό ευεργετικό για το δέρμα, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά μια τέτοια πολυτέλεια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας το ανθρώπινο σώμα βιώνει στρες, το οποίο μπορεί να χρησιμεύσει ως καταλύτης για την ανάπτυξη ή την έξαρση ορισμένων ασθενειών. Υπάρχουν πολλές αντενδείξεις για τις οποίες σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο:
- ογκολογικές ασθένειες?
- κρεατοελιές και άλλα καλοήθη νεοπλάσματα.
- ψωρίαση, έκζεμα, ακμή, ακμή και άλλες δερματικές παθήσεις.
- Φλεβεύρωση?
- φυματίωση στο στάδιο της ύφεσης και της έξαρσης.
- δυσλειτουργία του θυρεοειδούς?
- υπερθερμία (αυξημένη θερμοκρασία σώματος).
- γυναικολογικές παθήσεις (πολυκύστωση, ενδομητρίωση, υπερπλασία και αδεξίτιδα).
- Διαβήτης;
- αρτηριακή υπέρταση και υπέρταση.
Επιπλέον, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες, τα άτομα άνω των 60 ετών και τα παιδιά κάτω των τριών ετών θα πρέπει να απέχουν από την ηλιοθεραπεία (στην περίπτωση αυτή, η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται στη σκιά), καθώς και όσες λαμβάνουν αντιβιοτικά, θειικά και μη στεροειδή φάρμακα και διουρητικά, τα οποία έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν την ευαισθησία του δέρματος, εκθέτοντας το σε επιπλέον στρες και προκαλώντας την εμφάνιση αλλεργιών. Επομένως, όταν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο πριν πάτε στην παραλία, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν ειδικό.
Βασικοί κανόνες για ασφαλές μαύρισμα
Μερικές γυναίκες, μια φορά στην παραλία, δεν μπορούν να αντισταθούν στον πειρασμό να αφιερώσουν όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε ευχάριστες διακοπές με την ελπίδα να αποκτήσουν ένα σαγηνευτικό μαύρισμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Και το αποτέλεσμα μιας τέτοιας απρόσεκτης συμπεριφοράς είναι συχνά οι άγρυπνες νύχτες, η αδιαθεσία και το ξεφλούδισμα του δέρματος. Στην πραγματικότητα, τέτοια προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν εντελώς εάν γνωρίζετε μερικούς απλούς κανόνες για ασφαλές μαύρισμα:
- Θυμηθείτε ότι πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία σταδιακά: τις πρώτες μέρες, ο χρόνος ηλιοθεραπείας δεν πρέπει να ξεπερνά τα 20 λεπτά. Και μόνο όταν το δέρμα συνηθίσει λίγο στον ήλιο και αποκτήσει μια ελαφρά χρυσαφένια απόχρωση, ο χρόνος παραμονής στον ήλιο μπορεί να αυξηθεί στα 60-90 λεπτά.
- Η καλύτερη ώρα για ασφαλές μαύρισμα στον ήλιο είναι πριν το μεσημέρι ή μετά τις 3 το μεσημέρι. Σε αυτές τις περιόδους, η ηλιακή ακτινοβολία είναι η λιγότερο ενεργή και ο κίνδυνος εγκαύματος είναι ελάχιστος (φυσικά, με τη σωστή προσέγγιση). Αν δεν θέλετε να φύγετε από την παραλία το μεσημέρι, τότε πρέπει οπωσδήποτε να είστε στη σκιά, περιποιώντας το σώμα με αντηλιακό και καλύπτοντάς το με ρούχα.
- Φροντίστε να λάβετε υπόψη τον τύπο του δέρματός σας, καθώς επηρεάζει την ευαισθησία σας στον ήλιο. Οι μελαχρινοί άνθρωποι, κατά κανόνα, ανέχονται καλά την ενεργό υπεριώδη ακτινοβολία, ενώ οι ασπρόμαυροι καστανοί και ξανθοί συνήθως έχουν υψηλή ευαισθησία στο ηλιακό φως και συχνά καίγονται ακόμη και με σύντομη έκθεση στον ήλιο.
- Όταν πηγαίνετε στην παραλία, πρέπει οπωσδήποτε να προμηθευτείτε ειδικά αντηλιακά για το δέρμα (πρέπει να εφαρμόζονται όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο πρόσωπο, για να μην προκαλούν την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας και ρυτίδων). Πρέπει να επιλέξετε κρέμες, βάλσαμα ή γάλα σύμφωνα με τον τύπο χρώματος του δέρματος: όσο πιο ανοιχτόχρωμο είναι, τόσο υψηλότερος είναι ο δείκτης προστασίας SPF των καλλυντικών.
- Πρέπει να εφαρμόσετε προστατευτικά καλλυντικά περίπου μισή ώρα πριν πάτε στην παραλία - αυτή η φορά είναι απαραίτητη για τη μέγιστη απορρόφηση των αντηλιακών από το δέρμα. Δεν πρέπει να νομίζεις ότι μπορείς να καείς από τον ήλιο μόνο στην παραλία, γιατί δεν αποκλείεται να πάθεις ηλιακό έγκαυμα στο δρόμο για την παραλία.
- Όσο για τα φυτικά έλαια, που συχνά αντικαθιστούν ειδικά αντηλιακά καλλυντικά, η χρήση τους είναι πραγματικά σκόπιμη, αφού δημιουργούν ένα προστατευτικό φιλμ στο δέρμα που εμποδίζει την απώλεια υγρασίας στα κύτταρα. Και επιπλέον, τα έλαια αντανακλούν και διασκορπίζουν τις ακτίνες του ήλιου και βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής μελανίνης, η οποία, στην πραγματικότητα, δίνει στο δέρμα μια χρυσαφένια απόχρωση. Ένα σημαντικό μειονέκτημα αυτών των προϊόντων είναι η λιπαρή τους σύσταση, η οποία δημιουργεί μια αίσθηση κολλώδους στο σώμα.
- Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ορισμένες περιοχές του δέρματος (μύτη, μέτωπο, ντεκολτέ, ώμοι, γόνατα και γοφοί) είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε κάψιμο, επομένως αυτές οι θέσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται με τα ισχυρότερα αντηλιακά.
- Μην ξεχνάτε επίσης ότι οποιεσδήποτε κρέμες, λοσιόν και βάλσαμα που έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία (ακόμη και αδιάβροχα) απαιτούν επαναλαμβανόμενη εφαρμογή (μετά από κάθε μπάνιο στη θάλασσα), γιατί σκουπίζοντας το σώμα με μια πετσέτα αφαιρείτε την προστατευτική μεμβράνη. από το δέρμα.
- Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, μην ξεχνάτε τα μαλλιά, τα οποία υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να γίνουν θαμπά και εύθραυστα, επομένως πρέπει πάντα να καλύπτετε το κεφάλι σας με καπέλο ή κασκόλ παναμά.
- Προσπαθήστε να μην κάνετε ηλιοθεραπεία με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά το γεύμα. Και στις δύο περιπτώσεις, μπορεί να υπάρξει απότομη επιδείνωση της ευεξίας, αδυναμία και απώλεια δύναμης. Είναι καλύτερο να επισκεφθείτε την παραλία όχι νωρίτερα από μιάμιση έως δύο ώρες μετά το φαγητό.
- Φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι πόσιμο νερό στην παραλία για να ξεδιψάσετε έγκαιρα και να μην προκληθεί αφυδάτωση. Αντί για νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι και φυσικούς χυμούς. Τα ποτά που παρασκευάζονται από καρότα, κολοκύθες και ντομάτες είναι ιδιαίτερα χρήσιμα: περιέχουν καροτίνη, η οποία είναι απαραίτητη για να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο και διαρκές μαύρισμα.
- Είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία ενεργά, για παράδειγμα, παίζοντας μπάλα ή μπάντμιντον, γιατί με μεγάλη παραμονή σε μια θέση, η ροή του αίματος στα αγγεία επιβραδύνεται και ο κίνδυνος υπερθέρμανσης του σώματος αυξάνεται. Εάν οι υπαίθριες δραστηριότητες δεν σας αρέσουν και προτιμάτε να κάνετε ηλιοθεραπεία ξαπλωμένος στα βράχια ή σε μια ξαπλώστρα, μην ξεχνάτε να αλλάζετε θέση από καιρό σε καιρό, ώστε το μαύρισμά σας να απλώνεται ομοιόμορφα.
- Αν πάλι δεν καταφέρατε να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα, τότε προσπαθήστε να μην βγείτε κάτω από τον ανοιχτό ήλιο για αρκετές ημέρες και φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ειδικά προϊόντα για να αποκαταστήσετε το δέρμα μετά το ηλιακό έγκαυμα. Αντί για βιομηχανικά καλλυντικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένο κεφίρ ή ξινή κρέμα, αλλά αυτά τα προϊόντα θα βοηθήσουν μόνο εάν το δέρμα δεν είχε χρόνο να καεί άσχημα.
- Κατά την επιστροφή σας από την παραλία, φροντίστε να κάνετε ντους χρησιμοποιώντας ήπια απορρυπαντικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκάλια. Στη συνέχεια, πρέπει να εφαρμόσετε ένα ειδικό προϊόν μετά τον ήλιο στο δέρμα - τέτοια καλλυντικά περιέχουν βιταμίνες (Ε και Β5) και ενυδατικά συστατικά (γλυκερίνη, λανολίνη, εκχύλισμα αλόης βέρα και διάφορα έλαια) απαραίτητα για την ταχεία αποκατάσταση της επιδερμίδας και διάρκεια διατήρησης του επίκτητου μαυρίσματος.
Ένα ακόμη πλούσιο μαύρισμα είναι όμορφο και μοντέρνο, το κύριο πράγμα δεν είναι να ξεχνάμε ότι όλα πρέπει να είναι με μέτρο. Επομένως, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τους παραπάνω κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε έναν σαγηνευτικό τόνο δέρματος χωρίς να βλάψετε την υγεία σας και να απολαύσετε όχι μόνο την ίδια τη διαδικασία, αλλά και το τελικό αποτέλεσμα.
Το μαυρισμένο δέρμα τα παλιά χρόνια ήταν ένας σίγουρος μάρτυρας ότι ένα άτομο είχε ήδη κάνει διακοπές. Σήμερα, σε οποιαδήποτε εποχή, μπορείτε να επιδεικνύετε το μαυρισμένο δέρμα, χάρη στα σολάριουμ.
Και τι λένε οι γιατροί για την αγάπη του μαυρίσματος; Είναι επιβλαβές να εκθέτετε το δέρμα σας στον ήλιο; Πόσο μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία για να μην βλάψετε τον εαυτό σας;
Τα οφέλη του μαυρίσματος
Για να είμαστε πιο ακριβείς, αξίζει να μιλήσουμε όχι για το μαύρισμα, αλλά μόνο για τις επιπτώσεις του ηλιακού φωτός στο σώμα. Και αρνηθείτε το τεράστιο οφέλη από την έκθεση στον ήλιομε κανέναν τρόπο.
- Το ηλιακό φως πυροδοτεί τη σύνθεση της βιταμίνης D στο δέρμα. Αυτή η ουσία εμπλέκεται στο μεταβολισμό του ασβεστίου. Η έλλειψη βιταμίνης D προκαλεί ραχίτιδα, οστεοπόρωση και άλλες ασθένειες.
- Οι ακτίνες του ήλιου, αν και διαπερνούν το δέρμα μόνο κατά ένα χιλιοστό, προκαλούν θετικές αντιδράσεις του σώματος: μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, αύξηση της σύνθεσης ορισμένων ορμονών, σχηματισμός σεροτονίνης, από την οποία εξαρτάται το αίσθημα χαράς και ευτυχίας.
- Υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, τα βακτήρια καταστρέφονται, η αναγέννηση των ιστών ενισχύεται.
- Ορισμένες δερματικές παθήσεις υποχωρούν υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, τουλάχιστον προσωρινά. Αυτά είναι η ακμή, κάποιοι τύποι δερματίτιδας, η ψωρίαση χειμερινού τύπου.
Όλα αυτά όμως ισχύουν για μέτρια έκθεση στον ήλιο. Επειδή η υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία είναι επιβλαβής.
Η βλάβη του ηλιακού εγκαύματος
Το ηλιακό έγκαυμα είναι μια αμυντική αντίδραση του σώματος, σχεδιασμένη να προστατεύει τα εσωτερικά όργανα από την υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία και την υπερθέρμανση υπό την επίδραση της υπέρυθρης ακτινοβολίας. Από μια εξαιρετικά ευεργετική επίδραση, το σώμα δεν θα αμυνόταν, έτσι δεν είναι;
Η υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία δεν μπορεί μόνο να οδηγήσει στην ανάπτυξη ηλιακών εγκαυμάτων ή αλλεργιών στον ήλιο. Η κατάχρηση του ηλιακού εγκαύματος προκαλεί φωτογήρανση του δέρματος. Χάνει την υγρασία, τραχύνει, γίνεται πιο παχύρρευστο.
Υπάρχει ένας όρος - "καθυστερημένη έκθεση στο ηλιακό φως". Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι η βλάβη από την υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να μην εμφανιστεί αμέσως, αλλά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μερικές φορές αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι γιατροί το πιστεύουν περίσσεια υπεριώδουςμπορεί τελικά να οδηγήσει στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος.
Για σωστό μαύρισμαΑρκεί να βρίσκεστε στον ήλιο μόνο για 15-20 λεπτά την ημέρα. Αλλά συνήθως αυτός ο κανόνας ξεπερνιέται πολλές φορές, ειδικά σε περιοχές με θερμότερο κλίμα. Επομένως, την άνοιξη και το καλοκαίρι, είναι απαραίτητο να φροντίζετε να προστατεύετε το σώμα από την υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία και να κάνετε ηλιοθεραπεία χωρίς φανατισμό. Ιδιαίτερα προσεκτικοί πρέπει να είναι οι κοκκινομάλληδες και οι ασπρόμαυροι, στο δέρμα των οποίων παράγεται λιγότερη μελανίνη.
Είναι γνωστό ότι το φως του ήλιου εγγυάται καλή υγεία και ευεξία. Η ίδια η ζωή στη Γη εμφανίστηκε χάρη στον ήλιο. Στις βόρειες περιοχές της Ρωσίας, οι άνθρωποι δεν βλέπουν τον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα και αυτό έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στην κατάσταση της υγείας και στη συναισθηματική διάθεση του πληθυσμού. Μέσα σε λογικά όρια, το ηλιακό φως είναι καλό για το σώμα, βοηθά στην απαλλαγή από αλλεργικές αντιδράσεις, ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνει σημαντικά τις διαδικασίες σχηματισμού αίματος, προάγει την καλή διάθεση, αυξάνει την αντίσταση στο στρες.
Το ανεκτίμητο όφελος του μαυρίσματος είναι η αύξηση της αντοχής σε πολλές επιβλαβείς ουσίες, όπως ο υδράργυρος, ο διθειάνθρακας, ο μόλυβδος, το κάδμιο, το βενζόλιο. Η ανεπάρκεια («βιταμίνη του ήλιου») επηρεάζει σχεδόν αμέσως, εκφράζεται στην αδυναμία αποτελεσματικής απορρόφησης του ασβεστίου από τον ανθρώπινο οργανισμό. Μια επαρκής ποσότητα ήλιου που δέχεται ένα άτομο ενισχύει την παραγωγή ορμονών του φύλου. Στο ηλιακό φως, παράγεται ενεργά η ορμόνη της «χαράς και ευτυχίας» σεροτονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη συναισθηματική διάθεση ενός ατόμου.
Τα οφέλη του ηλιακού εγκαύματος είναι στη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης ενός ατόμου που πάσχει από σοβαρές μορφές διαφόρων ασθενειών. Υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, η πορεία των φλεγμονωδών διεργασιών στο ανθρώπινο σώμα μαλακώνει. Υπάρχει διέγερση της αναγέννησης των προσβεβλημένων κυττάρων, η ταχεία ανάκτησή τους, που προκαλεί την επιτυχή απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, των απαραίτητων συστατικών για τη φυσιολογική ανθρώπινη ζωή.
Ακόμη και μια λογική επίσκεψη στο σολάριουμ φέρνει ανεκτίμητα οφέλη, ειδικά για τους κατοίκους του Άπω Βορρά. Το δέρμα μετά την επίσκεψη στο σολάριουμ φαίνεται υγιές, όμορφο, παίρνει μια περιποιημένη εμφάνιση, βελτιώνει την εικόνα ενός ατόμου. Μια 15λεπτη συνεδρία μαυρίσματος στο σολάριουμ ισοδυναμεί με σχεδόν μια ολόκληρη μέρα στο φως του ήλιου. Αλλά για να έχετε τα αναμφισβήτητα οφέλη του μαυρίσματος, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ευκαιρία για να μαυρίσετε με σύνεση.
Όταν επισκέπτεστε τη νότια ακτή της ζεστής θάλασσας, για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη, το ανθρώπινο σώμα θα πρέπει να ακολουθεί τους κανόνες για την ηλιοθεραπεία. Όταν αγοράζετε ειδικές κρέμες μαυρίσματος, φροντίστε να λάβετε υπόψη τον τύπο του δέρματός σας. Κάντε ηλιοθεραπεία όχι περισσότερο από δύο ώρες το πρωί και τρεις ώρες το απόγευμα. Φροντίστε να κάνετε ένα δροσερό ντους μετά την επιστροφή από την παραλία, εφαρμόστε μια ειδική κρέμα για την ενυδάτωση του δέρματος του προσώπου και του σώματος, η οποία περιλαμβάνει στη σύνθεσή της, η οποία προάγει την ανάπλαση του δέρματος. Δεν είναι κακό αν η κρέμα σας περιλαμβάνει βιταμίνη Ε, η οποία θεωρείται αποτελεσματικός εξουδετερωτής των ελεύθερων ριζών που συμβάλλουν στην οξείδωση των κυττάρων του δέρματος. Για να αποκτήσετε τα οφέλη του ηλιακού εγκαύματος, οι ειδικές κρέμες θεωρούνται άριστα αποκαταστατικά δέρματος, σχεδιασμένες για χρήση μετά την ηλιοθεραπεία και περιλαμβάνουν λανολίνη, γλυκερίνη και διάφορα αιθέρια έλαια φυσικής προέλευσης.
Οι δερματολόγοι πολύ συχνά συμβουλεύουν τους ασθενείς τους που πάσχουν από δερματικές παθήσεις να περνούν τουλάχιστον 15 ημέρες σε ζεστές περιοχές για τακτική ηλιοθεραπεία, κάτι που είναι εκπληκτικά αποτελεσματικό στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Για άτομα με δερματικές παθήσεις, η ηλιοθεραπεία, λογικά ληφθείσα, είναι μια πραγματική σωτηρία. Κάθε είδους μύκητες, ιοί, πολυάριθμα βακτήρια φοβούνται εξαιρετικά το φως του ήλιου, γι' αυτό το μαύρισμα είναι τόσο χρήσιμο για άτομα με δερματικές παθήσεις.
Το αδιαμφισβήτητο όφελος του μαυρίσματος έγκειται στην αποτελεσματική αύξηση του τόνου των τριχοειδών αγγείων του αίματος. Τα άτομα που ζουν μόνιμα σε περιοχές όπου υπάρχει αρκετό ηλιακό φως έχουν ομοιόμορφο, λείο δέρμα, λευκά δόντια, είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κατάγματα οστών, υποφέρουν λιγότερο από κρυολογήματα, έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό, είναι ευδιάθετοι και κοινωνικοί. Για αυτούς, η ευθυμία είναι ο κανόνας, οι επιθέσεις κακής διάθεσης είναι σπάνιες. Έχουν την πιο σωστά επιλεγμένη διατροφή λόγω της κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας λαχανικών και φρούτων. Τέτοιοι άνθρωποι δεν παρατηρούν καν την ευτυχία που τους δίνει το φως του ήλιου, ο καθαρός αέρας, η αφθονία των αειθαλών φυτών. Προσπαθήστε για τον ήλιο, καλή σας υγεία!
Όλοι ακούμε από νωρίς ότι το μαύρισμα και ο πολύς ήλιος είναι πολύ επιβλαβές. Το ακούμε από τους παππούδες, από γονείς, από γιατρούς και από την οθόνη της τηλεόρασης. Και πιστεύουμε πρόθυμα, καμένο τον πρώτο Μάιο ήλιο ή την πρώτη μέρα των διακοπών στη θάλασσα.
Πώς να μην το πιστέψεις, αν μετά από αυτή την εβδομάδα συνέλθεις μετά από ηλιακό έγκαυμα; Είναι όμως τόσο επιβλαβές όσο λένε όλοι γύρω τους; Θα δώσω αρκετούς λόγους για τους οποίους αυτό, για να το θέσω ήπια, δεν είναι έτσι. Ας το καταλάβουμε - μαύρισμα στον ήλιο, οφέλη και βλάβες- Πραγματικά?
Σας προσκαλώ στην ομάδα στο Subscribe.ru:
Λαϊκή Σοφία, Ιατρική και Εμπειρία
Τα οφέλη και οι βλάβες του μαυρίσματος στον ήλιο
ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗ
Κάθε ζωντανό ον στον πλανήτη μας δημιουργήθηκε από τη φύση σε ένα συγκεκριμένο μέρος. Η φύση προσάρμοσε τους πάντες στο υπάρχον κλίμα και έδωσε σε όλους φαγητό στο συγκεκριμένο μέρος.
Οι πιγκουίνοι, οι πολικές αρκούδες και οι φώκιες μπορούν να ζουν μόνο σε ψυχρά κλίματα και να τρώνε ακριβώς ό,τι βρίσκεται στο βορρά ή το νότο.
Οι γορίλες, τα λιοντάρια, οι ζέβρες και οι κροκόδειλοι μπορούν να ζήσουν μόνο σε ζεστά μέρη και μόνο υπάρχει τροφή για αυτούς.
Άλκες, λύκοι και ελάφια ζουν μόνο στη μεσαία λωρίδα και, πάλι, μόνο εκεί βολεύονται και μόνο υπάρχει τροφή για αυτούς.
Ούτε καμήλα, ούτε λιοντάρι, ούτε ζέβρα, ούτε οποιοδήποτε άλλο ζώο που ζει στην Αφρική, ο ήλιος μπορεί να είναι εξ ορισμού επιβλαβής, γιατί η φύση το προόριζε έτσι. Όπως ένας πιγκουίνος, δεν μπορεί να είναι κρύος σε παγετό 60 μοιρών. Καταλαβαίνεις σε τι καταλαβαίνω;
Ο άνθρωπος γεννήθηκε στη φύση στις τροπικές περιοχές, επομένως τα φρούτα και ο ήλιος είναι οι καλύτεροί του φίλοι. Και το ότι έχουμε διασκορπιστεί σε όλο τον πλανήτη δεν είναι πρόβλημα της φύσης, δεν φταίει αυτή. Αν, για παράδειγμα, καμηλοπαρδάλεις ή μαϊμούδες μετακόμισαν στη Γιακουτία, θα ένιωθαν άσχημα εκεί, θα κρυώσουν και δεν θα είχαν τίποτα να φάνε; Αναμφίβολα. Θα έφταιγε η φύση για αυτό; Φυσικά και όχι.
Με τον ίδιο τρόπο θα μετακινούνταν στην Αφρική οι πολικές αρκούδες ή οι φώκιες με το χοντρό δέρμα τους, θα ήταν άνετα; Ακριβώς το ίδιο με έναν άνθρωπο. Η φύση μας σχεδίασε να είμαστε στον ήλιο όλο το χρόνο και όλο το εικοσιτετράωρο. Αλλά όλοι γύρω είναι πεπεισμένοι για το αντίθετο. Πώς να είσαι και ποιον να πιστέψεις;
Βιταμίνη D
Αυτή η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί μόνο από τον ήλιο μέσω του δέρματος. Τίποτα να αγοράσετε, τίποτα να κάνετε, απλά να είστε στον ήλιο. Εξαιρετικά απλό; Αλλά αυτό ακριβώς ήθελε η φύση. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη συσσωρεύεται για το μέλλον, ακόμα κι αν το καλοκαίρι στην περιοχή σας διαρκεί 3-4 μήνες.
Έχετε παρατηρήσει ότι για κάποιους το μαύρισμα διαρκεί μέχρι τον Φεβρουάριο, ενώ για άλλους εξαφανίζεται ήδη τον Οκτώβριο - Νοέμβριο; Αυτό είναι το απόθεμα που συσσωρεύτηκε το καλοκαίρι. Στην ίδια περιοχή, υπάρχουν άνθρωποι με μουντζούρι, και λευκόδερμοι που δεν τους αρέσει ο ήλιος και ακόμη και το καλοκαίρι ασπρίζουν. Οι λευκοί, χωρίς να το γνωρίζουν, έχουν σοβαρή έλλειψη βιταμίνης D και τείνουν να είναι υπερφορτωμένοι με ζωικές πρωτεΐνες. Τέτοιοι άνθρωποι είναι λιγότερο δραστήριοι και πιο επιρρεπείς σε ασθένειες.
Και είναι για αυτούς που η χημική βιομηχανία έχει δημιουργήσει κρέμες μαυρίσματος. Μπορείτε να φανταστείτε πόσο άγνοια είναι - αντί να κορεστούμε από τον ήλιο, αγοράζουμε μια χημική κρέμα, από την οποία υποφέρει και το δέρμα και το σώμα δεν λαμβάνει ηλιακή ενέργεια.
Ποιος πιστεύετε ότι ξέρει καλύτερα τι χρειάζεται ένα άτομο - η φύση που μας δημιούργησε ή ένας θεραπευτής σε μια κλινική;
Σκεφτείτε με το κεφάλι σας και να είστε υγιείς!
Αν το παράκανες με το μαύρισμα, τότε θα σε βοηθήσουν.
ΠΡΟΣΟΧΗ:
Οι συνταγές παραδοσιακής ιατρικής χρησιμοποιούνται συχνότερα σε συνδυασμό με συμβατική θεραπεία ή ως προσθήκη στην παραδοσιακή θεραπεία. Οποιαδήποτε συνταγή είναι καλή μετά από συνεννόηση με έναν ειδικό. Μην κάνετε αυτοθεραπεία!
Μοιραστείτε με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα!
Ο ιστότοπος δεν είναι εμπορικός, αναπτύσσεται με προσωπικά έξοδα του συγγραφέα και τις δωρεές σας. Μπορείς να βοηθήσεις!
(Ακόμα και ένα μικρό ποσό, μπορείτε να εισάγετε οποιοδήποτε)(με κάρτα, από κινητό τηλέφωνο, χρήματα Yandex - επιλέξτε αυτό που χρειάζεστε)
Konstantin_Chagin_shutterstock
Δεν σου πέρασε σχεδόν ποτέ από το μυαλό πριν φύγεις για διακοπές να πάρεις άδεια από γιατρό. Αλλά μάταια!
Ο ήλιος μπορεί να μας κάνει μια πολύ δυσάρεστη έκπληξη.
Ηλιακά εγκαύματα και φάρμακα
Και το πρώτο πράγμα για το οποίο πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας είναι ποια φάρμακα παίρνετε αυτήν τη στιγμή. Γεγονός είναι ότι ορισμένα φάρμακα είναι τόσο ασυμβίβαστα με την έκθεση στον ήλιο, που οι γιατροί απαγορεύουν όχι μόνο την ηλιοθεραπεία στην παραλία, αλλά ακόμη και την έξοδο χωρίς ειδικά μέσα.
Τέτοιες ουσίες ονομάζονται φωτοευαισθητοποιητές. Μόλις μπουν στο σώμα μας, μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματος στην υπεριώδη ακτινοβολία, προκαλώντας αντιδράσεις δύο τύπων:
1 Φωτοτοξική. Εξωτερικά, οι εκδηλώσεις τους είναι παρόμοιες με το ηλιακό έγκαυμα και εμφανίζονται είτε αμέσως είτε μέσα σε λίγες ώρες μετά το ηλιακό έγκαυμα. Μετά την υποχώρηση των οξέων συμπτωμάτων, η έντονη ανομοιόμορφη μελάγχρωση παραμένει στο δέρμα.
2 Φωτοαλλεργικό. Ορισμένες ουσίες υπό την επίδραση του υπεριώδους φωτός μπορούν να αλλάξουν τις χημικές τους ιδιότητες και ως αποτέλεσμα να αρχίσουν να προκαλούν αλλεργίες. Η δερματική αντίδραση εκδηλώνεται περίπου μισή ώρα μετά την έκθεση στον ήλιο με τη μορφή ερυθρότητας, ερεθισμού και μερικές φορές εξανθήματος.
Ο κατάλογος των φαρμάκων που περιέχουν φωτοευαισθητοποιητές είναι αρκετά μεγάλος.
Αυτά περιλαμβάνουν ορισμένα αντιβιοτικά (π.χ. biseptol), ορμονικά αντισυλληπτικά, ένα διουρητικό (χλωροθειαζίδη), ένα αντικαταθλιπτικό (μελιπραμίνη) και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Εκτός από φάρμακα, ορισμένα καλλυντικά και αρώματα, καθώς και αντιβακτηριακά σαπούνια, μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματος στις ακτίνες UV. Εάν δεν παίρνετε χάπια και ακολουθείτε όλες τις προφυλάξεις, αλλά εξακολουθείτε να έχετε αλλεργία στον ήλιο, τότε είναι καιρός να σκεφτείτε σοβαρά την υγεία σας. Πιθανότατα, ο λόγος έγκειται στην ασθένεια των εσωτερικών οργάνων. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην κατάσταση του ήπατος, των επινεφριδίων και των νεφρών.
Η πιθανότητα φωτοτοξικών αντιδράσεων είναι αυξημένη
- μετά την αποτρίχωση
- μετά το τατουάζ
- μετά από θεραπείες απολέπισης
- όταν χρησιμοποιείτε καλλυντικά που περιέχουν πολυακόρεστα φυτικά έλαια
Εάν το δέρμα βρίσκεται υπό την επίδραση ρετινοειδών, τα οποία χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ορισμένων δερματικών παθήσεων, όπως η ακμή
- μετά από θεραπείες με αιθέρια έλαια
Φροντίστε τον εαυτό σας και την υγεία σας!
Κάθε καλοκαίρι, οι γιατροί επαναλαμβάνουν: η υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει καρκίνο.
Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι τα εγκαύματα. Επομένως, οι ιδιοκτήτες ανοιχτόχρωμης επιδερμίδας θα πρέπει να χρησιμοποιούν προϊόντα με τον μέγιστο βαθμό προστασίας SPF. Δώστε προσοχή στους κρεατοελιές: εάν ένας από αυτούς έχει διάμετρο μεγαλύτερη από 0,5 cm, έχει αλλάξει χρώμα, σχήμα, έχει θηλές τριγύρω, είναι τραυματισμένος, τρίβεται με ρούχα, φαγούρα ή φαγούρα - αυτός είναι ένας λόγος να επικοινωνήσετε με έναν ογκολόγο.
Η έκθεση στον ήλιο είναι επίσης επικίνδυνη για γυναίκες που έχουν προβλήματα μαστού (μαστοπάθεια, όγκοι) ή κληρονομική προδιάθεση για καρκίνο του μαστού.
Ηλιακό έγκαυμα και θυρεοειδής αδένας
Παραδοσιακά πιστεύεται ότι το ηλιακό έγκαυμα αντενδείκνυται σε ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα. Όμως, όπως εξήγησε ο ενδοκρινολόγος, αυτή η γνώμη δεν έχει βάση: με παθολογία του θυρεοειδούς αδένα, δεν αντενδείκνυται ούτε η ηλιοθεραπεία ούτε η έκθεση στον ήλιο.
Ηλιακό έγκαυμα και το νευρικό σύστημα
Υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων τύπου Β, το σώμα παράγει ορμόνες ευτυχίας και βιταμίνη D, η οποία βοηθά να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη και το στρες. Από την άλλη πλευρά, για όσους πάσχουν από νεύρωση, η έκθεση στον ήλιο μπορεί να είναι ανεπιθύμητη: η υπεριώδης ακτινοβολία έχει μια συναρπαστική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
Γυναικολογικά προβλήματα και ηλιακά εγκαύματα
Ένας άλλος γιατρός που πρέπει να συμβουλευτείτε πριν από διακοπές είναι ο γυναικολόγος. Σε κίνδυνο είναι οι ιδιοκτήτες τυχόν νεοπλασμάτων και όσοι είναι επιρρεπείς σε φλεγμονώδεις παθήσεις της πυέλου και ορμονικές διαταραχές.
Τα κορίτσια που έχουν κάποια προβλήματα στη γυναικολογία δεν πρέπει να παραδίδονται στον ήλιο. Ακόμη και η υπερβολική γραμμή των μαλλιών (ως αποτέλεσμα της ορμονικής ανισορροπίας) δείχνει ότι πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί με τον ήλιο.
Τα αποτελέσματα του ηλιακού εγκαύματος συνήθως δεν εμφανίζονται αμέσως (μερικές φορές μετά από λίγους μήνες). Επομένως, εάν υποψιάζεστε οποιεσδήποτε ανωμαλίες, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Κανόνες για παραμονή στον ήλιο
Μην κάνετε ηλιοθεραπεία από 12 έως 16 ώρες!!!
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό και καπέλα (το τελευταίο για την προστασία της υπόφυσης που ρυθμίζει τις ωοθήκες από την υπερθέρμανση).
Η υπερθέρμανση στον ήλιο είναι επικίνδυνη για τις εγκύους, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο. Οι μέλλουσες μητέρες μπορούν επίσης να εμφανίσουν τη λεγόμενη "μάσκα εγκυμοσύνης" - κηλίδες ηλικίας στο πρόσωπο, οι οποίες γίνονται ιδιαίτερα φωτεινές υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Τα οφέλη του μαυρίσματος
Σε μικρή ποσότητα βοηθούν στην εξάλειψη δερματικών παθήσεων όπως η ψωρίαση, το έκζεμα και η νευροδερματίτιδα. Βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της ακμής.
Συμβάλλουν στην παραγωγή της βιταμίνης D3, η οποία βελτιώνει την ανοσία, έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
Επιταχύνουν τη σύνθεση της βιταμίνης D, η οποία εξασφαλίζει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, συμβάλλει στην ενίσχυση των οστών και των μυών και βελτιώνει την πήξη του αίματος.
Διεγείρουν την ανάπτυξη του συνδετικού ιστού, συμβάλλοντας στην ταχεία αναγέννηση των πληγών στο ανθρώπινο σώμα.
Θυμάμαι!
Το ηλιακό έγκαυμα αντενδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από δερματικές παθήσεις όπως, για παράδειγμα, πολύχρωμη πιτυρίαση. Πριν ταξιδέψετε σε ζεστές χώρες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε υπέρταση, ηπατικά ή καρδιαγγειακά προβλήματα.