Здравствуйте, друзья!
Сегодня я хочу поговорить с вами на довольно интересную тему. Помните, в я писала, что одним из важнейших условий для того, чтобы ваше желание исполнилось, является то, что вы должны своё желание «отпустить». То есть перестать «цепляться» за него. Примерно так же обстоит дело и с какими-то проблемными или не особо позитивными ситуациями в вашей жизни.
Предположим, что у вас возникла какая-то ситуация, которая вам не очень нравится. Ну во-первых, конечно, нужно проанализировать, а что вам, собственно, хочет сказать Вселенная этой ситуацией? Очень возможно, что это своего рода , с помощью которой вам пытаются помочь продвинуться в направлении к вашей Цели.
Но очень может быть, что данная ситуация возникла и как ответ на какие-то ваши негативные мысли. Вспомните, о чём вы думали или говорили в последнее время. И были ли в ваших мыслях и словах агрессия, неприятие, раздражение, страх и т.п. Весь этот запросто может притянуть к вам негативные же ситуации.
В любом случае проанализировать ситуацию и понять откуда она взялась и зачем, необходимо. Но анализ это одно, а реальная ситуация в жизни – вот она! И вам приходится как-то реагировать на неё. И вот об этом я и хочу сейчас поговорить.
Самая распространённая реакция на негативную ситуацию какая? Правильно, негативная! :)) Вы злитесь, негодуете, возможно пугаетесь или раздражаетесь. Что при этом происходит? Вы «подпитываете» эту ситуацию своей энергией, помогая ей развиваться и усиливаться, занимая всё более прочные позиции в вашей жизни. Далее всё идёт по нарастающей – ситуация усугубляется, вы ещё сильнее раздражаетесь (злитесь, расстраиваетесь, нервничаете и т.п.), вновь и вновь давая энергию на развитие данной ситуации. Получается замкнутый круг – чем сильнее вы реагируете, тем активнее развивается ситуация. И чем активнее она развивается, тем сильнее вы реагируете. И знаете, это далеко не невинная «игра в догонялки». Такое положение вещей может привести к весьма нехорошим последствиям. На моей памяти была такая ситуация у одной моей знакомой. И она едва не стоила ей жизни. К счастью, моя знакомая выжила и очень круто поменяла своё мировоззрение и отношение к жизни. И у неё «чудесным образом» всё наладилось. А ведь можно было бы обойтись и без экстрима. Как? Просто вовремя остановиться и изменить своё отношение к ситуации!
Тут я снова должна вам напомнить о такой важной вещи в жизни, как . Ибо только живя осознанно мы можем через своё отношение к ней. Помните, я писала в о том, что
каждая жизненная ситуация, данная нам, это своего рода развилка на дороге нашей жизни. В одну сторону уходит дорога, ведущая нас к нашей Цели и к улучшению жизни. А в другую сторону идёт дорога, пойдя по которой мы будем от Цели удаляться, уходя всё дальше и дальше от той жизни, о которой мечтаем. И что же определяет, в какую сторону мы повернём? А вот как раз наше отношение и определяет! Да-да! Не логика, не разум, не какое-то «правильное решение». А ОТНОШЕНИЕ к ситуации!
Сейчас объясню поподробнее.
Какая бы ситуация ни возникла у вас, позитивная или негативная, вы можете прореагировать на неё либо позитивно, либо негативно. И в зависимости от своей реакции вы поворачиваете на ту дорогу, которая ведёт или к Цели, или от неё. Ну как же, спросите вы, вот у меня возникла негативная ситуация, я на неё прореагировал соответственно, получается, что я в любом случае поверну на «плохую дорогу»? Да, если для вас возможна лишь одна реакция на негативную ситуацию – негативная.
А что, разве можно на неприятности реагировать позитивно?! Представьте себе, можно! Более того – нужно! Если вы, конечно, хотите свернуть на развилке на ту дорогу, что приведёт вас к улучшению вашей жизни и воплощению в реальности ваших желаний и целей.
Но как это осуществить практически? Да, не буду лукавить, поначалу реагировать позитивно на неприятности весьма сложно. На первых порах я чувствовала себя при этом довольно глупо и часто срывалась на привычную реакцию в виде раздражения и злости. Но постепенно стало получаться всё лучше и лучше. А главное – я увидела результат! И он меня впечатлил! А увидела я то, что при позитивной реакции даже на самую негативную ситуацию эта ситуация через довольно короткое время вдруг сама как-то выправляется, причём так, что я же ещё и в выигрыше остаюсь! Вот такая прекрасная штука получается!
Итак, давайте по порядку. Во-первых, для того, чтобы управлять своим отношением к любой ситуации, нужна прежде всего осознанность. Не допускайте «жизни на рефлексах». Постоянно задавайте себе вопросы: «Зачем мне дана эта ситуация? Что мне нужно понять? Куда я приду, если отреагирую так-то и так-то?» и т.п.
Во-вторых, не забывайте о том, что любая негативная ситуация дана вам не просто так. Вселенная что-то хочет сказать вам ею. А значит прежде всего нужно поблагодарить Вселенную за заботу о вас! О том, насколько это мощное средство в деле улучшения жизни – , я уже писала.
В третьих, порадуйтесь этой ситуации! Предвижу реакцию: «Порадоваться?! Меня уволили с работы, а я ещё и радоваться должен?!» Да! Именно радоваться! То есть реагировать позитивно! Ведь очень возможно, что это ваш шанс обрести новую, гораздо более привлекательную для вас работу.
Если говорить кратко, то самая правильная реакция на любую жизненную ситуацию такова: «Всё к лучшему!!!». Если вы настроены так, то именно так и случится. Именно отношение определяет, как сложится ваша дальнейшая жизнь.
Вы ведь помните – Вселенная даёт нам всё, что мы обозначаем в своих запросах. А ведь любая наша мысль так и определяется Вселенной – как запрос, который нужно выполнить. Вот и представьте себе, что происходит, если ваше отношение к возникшей ситуации негативное. Вы думаете: «Всё плохо!» И этой мыслью вы такой запрос и отправляете. Вселенная послушно выдаёт вам — всё плохо. А если учесть, что обычно люди при всяких неприятностях начинают рисовать себе в уме картины предполагаемого развития ситуации, одна другой страшнее, то становится понятно, откуда взялась фраза про беду, которая одна не приходит. Правильно, мы сами приглашаем вместе с ней ещё кучу её «друзей»!
И что же делать в таком случае?
Тут может помочь только осознанное изменение отношения к ситуации с негативного на позитивное. Да, вот так, вопреки всему, что происходит с вами, просто твердить «Всё к лучшему!» и верить в это (для этого нам и нужна осознанность!). И постепенно всё начнёт меняться к лучшему. Самое главное – не возвращаться к прежнему отношению. Помните, что изменения начнут проявляться в вашей жизни не сразу (я писала об этом в статье ). Это никоим образом не должно вас сбивать с выбранного пути. Замечайте даже самые малейшие улучшения и благодарите за них. Констатируйте: «Жизнь-то улучшается!». По полной программе используйте позитивное отношение к жизни.
А вообще, задайте себе установку – «ВСЁ, что происходит со мной, ведёт ТОЛЬКО к
лучшему для меня!». И используйте её в любой ситуации. Но если вам пока сложно при возникающих неприятностях реагировать настолько позитивно, можете взять себе на вооружение более нейтральную фразу – «Вселенная заботится обо мне. Всё хорошо.» Главное, чтобы вы не начали реагировать по «старому образцу» – типа «начались проблемы» и т.п.
Помните – на чём вы фокусируете своё внимание, то вы привлекаете и удерживаете в вашей жизни. Вам решать, на что настроиться – на или на негатив.
И не забывайте о том, что изменение отношения к ситуации с негативного на позитивное может вам помочь «вытащить себя» даже из кажущихся вам совершенно неразрешимыми проблем!
Ваша Екатерина:))
Для поднятия настроения! :)))
Подпишитесь на самые интересные новости моего сайта и ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ АУДИОКНИГИ по Достижению Успеха и Саморазвитию!
Изложенные ниже принципы сформулированы отнюдь не в качестве моральных предписаний. Они - всего лишь средства для достижения цели. Иными словами, это рекомендации, следуя которым вы сможете начать сознательно изменять своё отношение к жизненным ситуациям .
Они призваны помочь вам достичь достаточной степени расслабления, чтобы, со временем, вы смогли погружаться в свой ум с и искоренять более глубокие отрицательные аспекты своей психологической природы.
Эти принципы не предназначены для изменения вашего образа жизни, и мы не советуем вам насильственно навязывать их себе во всех случаях. Просто помните о них, занимаясь своими повседневными делами, и их присутствие будет помогать вам изнутри, из ваших подсознательных «центров отношения».
КАК сознательно изменить отношение к жизненным ситуациям
Правило 1
Попробуйте начать принимать других людей такими, какие они есть.
Старайтесь видеть в них не просто объекты, которые вы можете использовать для собственного блага. Старайтесь отдавать себе отчёт в том, что они тоже действуют в соответствии со своим психологическим обусловливанием. В этом отношении они не отличаются от вас, за исключением того, что их программа может быть слегка иной.
Вы теперь осознаете свою зависимость от психологического обусловливания; возможно, они пока что её не осознают. Если вы сможете в большей степени принимать других, они, в свою очередь, начнут принимать вас. Смейтесь над собой, над своим поведением и над своими ужимками.
Правило 2
Принимайте себя таким, как вы есть.
Знайте, что ваши действия - это результат склада вашего ума. Поэтому не переживайте по поводу своих недостатков и проблем. Согласитесь с ограниченностью своих возможностей. Но в то же самое время чувствуйте необходимость очистить свой ум от конфликтов. Именно неспособность принимать себя такими, как мы есть, вызывает столько мучений в нашей жизни.
Правило 3
Наблюдайте за своими привычными реакциями на других людей и окружающую обстановку.
Проследите, как ваша привязанность к внешнему может приводить к множеству разочарований. Постарайтесь уменьшить свою потребность находить счастье во внешних вещах. Это не значит, что вы должны отказываться от всего внешнего, что вас привлекает, ибо это привело бы к подавлению, приносящему больше вреда, чем пользы. Это значит, что вам следует жить, как обычно, но если вы не получаете того, чего хотите, принимайте это спокойно, с чувством отстраненности.
Правило 4
Выявляйте свои наибольшие потребности, привязанности, желания и т.д.
Будьте как можно критичнее. Хороший метод обнаружения привязанностей состоит в том, чтобы проследить причину теперешнего гнева или горя к его источнику, и тогда вы найдёте эмоциональную или психологическую установку, вызвавшую расстройство. В особенности, подмечайте, как вы реагируете на тех людей, которых вы явно недолюбливаете или с которыми вы не ладите. Эти люди помогут вам распознать и, в конечном итоге, устранить ваши эмоциональные «пунктики». Рассматривайте весь мир и всех в нём, как своих учителей.
Правило 5
Старайтесь жить в настоящем.
Не живите в прошлом, беспокоясь о том, что уже случилось, или заново переживая приятный прошлый опыт. Не предугадывайте будущего. Вы можете строить планы, но рассматривайте планирование как часть настоящего, а не что?то действительно предназначенное для будущего.
Старайтесь проживать каждое мгновение как можно полнее, отдавая всё своё внимание настоящему.
Так вы начнёте жить полной жизнью. Когда вы что?либо делаете - принимаете ванну, едите, подметаете пол или зарабатываете на жизнь - старайтесь не думать о том, когда это закончится. Наслаждайтесь каждым действием в тот момент, когда вы его совершаете. Попробуйте наслаждаться самим фактом своего существования, и тем, что оно выражается в каждом вашем действии.
Правило 6
Не отождествляйте себя полностью со своими действиями, своим телом или своим умом.
Хотя вы стараетесь изменить свой ум, он составляет лишь часть вас. Он не является вашим сознанием - свидетелем, наблюдающим все события, происходящие в вашей жизни. Большинство из нас полностью отождествляются со своим умом и телом. Мы игнорируем сознание, стоящее за всем, что мы делаем. Когда мы очищаем свои тело и ум, мы начинаем видеть это основополагающее сознание и отождествляться с ним.
Правило 7
Старайтесь быть с людьми более открытыми.
По мере возможности, выражайте свои подлинные чувства.
Когда мы стараемся быть не теми, кто мы есть на самом деле, когда мы стремимся произвести на людей впечатление и скрываем от других свои внутренние чувства, мы сразу же чувствуем умственное напряжение и отчуждение.
Это, как правило, усиливает наше ощущение того, что «весь мир против меня». Кроме того, помните, что даже самый бесчувственный человек до известной степени способен определить, когда вы стараетесь что?либо скрыть, или когда У вас есть какая?то постыдная тайна, ибо он, возможно, скрывает или скрывал такую же постыдную тайну.
Правило 8
Помните, что каждый потенциально способен достичь более высоких уровней осознания.
То, как человек в данный момент относится к окружающей среде или к вам, определяется его психологическим программированием. Его теперешний образ жизни носит временный характер и будет изменяться и становиться более гармоничным, если и когда он начнёт понимать себя самого и свой Ум. У всех нас есть нереализованный потенциал, ожидающий своего раскрытия. Постарайтесь видеть этот потенциал во всех людях, как бы трудно это ни было.
Правило 9
Не избегайте сложных ситуаций.
Обычно мы строим свою жизнь так, чтобы как можно меньше взаимодействовать с людьми, которых мы недолюбливаем. Мы стараемся иметь дело с людьми и ситуациями которые согласуются с нашим эмоциональным программированием. Поэтому мы продолжаем вести образ жизни, удовлетворяющий и укрепляющий наши предубеждения. Рассматривайте трудные ситуации и своих противников, как лучших Учителей.
Именно они могут яснее всего показать нам, как работает наша психологическая программа. Именно наши противники выводят на поверхность наши эмоциональные конфликты и предубеждения. Очень немногие из нас действительно осознают программирование и обусловливание. Когда мы распознаём их, мы можем начать справляться сними.
Правило 10
Старайтесь ставить себя на место других людей.
Вместо того, чтобы слепо реагировать запрограммированным образом, пытайтесь понять точку зрения другого человека. Например, если человек не закрыл за собой дверь, вы можете рассердиться. Возможно, он просто спешил.
Возможно, он думал о чём?то другом. Возможно, что оставлять двери открытыми - это часть его психологического программирования; быть может, он вырос в доме, где не было дверей.
Кроме того, сердиться, когда кто-то оставляет дверь открытой - это часть вашего собственного психологического программирования. Помните, что ваша реакция является полностью автоматической. Попытайтесь изменить свою реакцию, чтобы двери, оставленные открытыми, не вызывали у вас эмоционального расстройства. Примените это к другим ситуациям в своей жизни.
Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Инструкция
Избавьтесь от привычки критиковать окружающих. Вы не можете знать всех обстоятельств жизни других людей, следовательно, вам неизвестны мотивы их действий в полной мере. Судить окружающих - значит, додумывать за них и навешивать на людей свое мировоззрение. Помните о том, что все люди разные. У окружающих были отличные от ваших условия жизни, другое воспитание.
Признайте право людей на собственное мнение. Категорично настроенные индивиды, считающие, что только они во всем всегда правы, не добиваются успеха в коммуникациях. Помните, что другие люди имеют свои жизненные приоритеты и ценности. Они строят свою реальность в соответствии с собственным взглядом на жизнь и имеют свою точку зрения.
Старайтесь найти в каждом из окружающих вас людей что-то хорошее, интересное, достойное внимания или даже подражания. Наверняка у каждого вашего знакомого есть положительные качества характера. Скорее всего, вам есть, чему поучиться у окружающих. Уже поэтому стоит относиться к людям с симпатией и уважением.
Не стоит ставить себя выше окружающих. Завышенная самооценка и высокомерие не сделают круг ваших друзей шире, а количество хороших знакомых больше. Оптимальное самоопределение и гармоничные отношения с окружающими предполагают, что человек ставит себя на одну ступень с остальными людьми и общается с ними на равных.
Не противопоставляйте себя остальным людям. Индивид, который относится к окружающим слишком насторожено, во всех видит потенциальных врагов и все действия воспринимает в штыки, не сможет добиться гармонии в своей социальной жизни. Поверьте, другие люди в большей степени озабочены собственной жизнью, а не тем, как отравить существование вам.
Будьте доброжелательны и открыты. Ваше дружелюбие сослужит вам отличную службу. Люди, видя ваш позитивный настрой и добрую улыбку, потянутся к вам. Выходит, что полдела в установлении контакта вы сделаете только одним лишь настроением.
Научитесь доверять людям. Не стоит чураться каждого из окружающих. Конечно, есть индивиды, которые могут не оправдать ваше веру, но группа поддержки, состоящая из друзей и хороших знакомых, у вас должна быть.
Проведите работу над собой, чтобы научиться прощать людям их ошибки и проступки. Помните, что каждый индивид может оступиться. Проявите больше милосердия и терпения. А вот прощать ли человека, который совершает одну и ту же ошибку несколько раз, уже другой вопрос.
Видео по теме
Люди боятся и порой даже ненавидят сплетников, ведь слухи способны не только испортить настроение и ухудшить отношения между людьми, но даже нанести серьезный вред репутации. Однако, хоть сплетники и опасны, жить в постоянном страхе перед ними неправильно и попросту слишком хлопотно.
Как стоит относиться к сплетникам
Если о вас начинают сплетничать, не злитесь и не старайтесь поскорее всем доказать, что информация на самом деле неверна. Во-первых, ваша реакция может убедить окружающих в том, что вы что-то скрываете и наверняка пытаетесь отрицать правду, поскольку она вам неприятна. Во-вторых, сплетникам станет еще приятнее придумывать слухи о вас, да и поводы вы дадите им сами. Если так случилось, что вы стали жертвой сплетен, лучше игнорируйте людей, которые болтают о вас за спиной, и не старайтесь оправдаться. Со временем сплетники найдут кого-то другого, о ком будет интереснее распускать слухи.
Словом, не нужно относиться к таким людям как к чему-то плохому, с чем нужно бороться. Сплетники – неотъемлемая часть коллектива, и тратить свои нервы, злясь на них, не стоит. Помните, что о каждом человеке может появиться ложная информация, поэтому не нужно думать, что вам не повезло со знакомыми или коллегами и, тем более, что у вас есть какой-то изъян. Разговоры за спиной – это, увы, естественно.
Подумайте о том, что люди, распускающие о вас слухи, интересуются вашей жизнью. Это означает, что у них фактически нет собственной жизни или желания думать о своих проблемах. Кроме того, вы кажетесь им интересной персоной. Учитывая это, попробуйте думать о сплетниках как о людях, которых стоит не бояться или ненавидеть, а скорее жалеть. Измените отношение таким образом, и общение в коллективе будет складываться легче.
Наконец, учтите, что сплетник может быть и весьма милым человеком, недостатком которого является не патологическое пристрастие к слухам, а лишь чрезмерная эмоциональность и забота обо всех окружающих, стремление принять участие в их делах.
Как использовать сплетни себе на пользу
Некоторым людям удается даже изменить отношение к сплетникам с отрицательного на положительное. Для начала подумайте о том, что любители распускать слухи крайне редко придумывают что-то с нуля – чаще всего они используют уже имеющуюся информацию, просто преувеличивают значимость некоторых фактов или искажают сведения. Порой, проанализировав некоторые слухи, можно узнать любопытные сведения.
Сплетники могут быть полезны тем, кто хочет быстро и легко привлечь к себе внимание. Такие люди «пропиарят» вас и профессионально: уже через несколько дней многие знакомые будут говорить и думать о вас, увлекутся вашей жизнью или конкретной ситуацией. Это можно использовать в своих целях: например, когда нужно заставить кого-то поревновать или когда хочется намекнуть начальству на свои достоинства и успехи в работе. Изменив отношение к сплетникам таким образом, вы сможете использовать слухи себе на пользу и даже с удовольствием общаться с распускающими их людьми.
Так уж устроена жизнь, что у людей, даже спокойных, неконфликтных, воспитанных могут быть враги. Самая естественная реакция – ответить своему ярому недоброжелателю встречной враждебностью. Взаимная ненависть может длиться долгие годы. По-человечески это понятно. Но лучше все-таки пересилить себя, изменить свое отношение к врагу и попробовать примириться.
Инструкция
Если вы верующий человек, вспомните, что все основные мировые религии призывают быть снисходительным к ошибкам, недостаткам и даже порокам других людей, прощать своих врагов. «Не судите, да не судимы сами будете!» - такова одна из заповедей христианства. А такие чувства, как гнев, ненависть, считаются тяжкими грехами. В том случае, если вы никак не можете смягчиться, простить своего врага, поговорите со священнослужителем, откровенно расскажите ему об этой проблеме.
Подумайте также вот о чем. Крайне редко бывает, что в конфликте, приведшем к сильной ссоре, и как следствие – к вражде, виновна лишь одна сторона. Большинству людей свойственно оправдывать себя и осуждать других. Тем не менее, постарайтесь вспомнить, с чего вообще началась вражда, объективно и беспристрастно проанализируйте свое поведение и найдите ответ на вопрос: не было ли в случившемся и вашей вины? Может быть, вы повели себя бестактно, обидели этого человека, или кого-то из его родных, близких (пусть даже неумышленно)? В том случае, когда вы самокритично признаете, что тоже несете свою долю ответственности за случившуюся вражду, вам будет гораздо легче изменить отношение к своему недоброжелателю, а также попробовать примириться.
Нередко бывает, что в основе вражды лежит элементарная зависть. Предположим, вы умнее, талантливее, удачливее вашего недоброжелателя, а для него это – как «нож острый». Он буквально лишается покоя, начинает винить вас в своих неудачах, бездарности. Таким человеком может оказаться ваш сослуживец, сосед, бывший , просто знакомый человек. Что тут можно сказать? Такие ущербные люди не стоят вашего внимания. К ним не следует относиться враждебно. Ведь единственное чувство, которое они вызывают у нормальных людей – брезгливая жалость. Не обращайте на таких людей внимание.
Наконец, если вы сами не можете понять, за что же ваш враг вас невзлюбил, попробуйте с ним откровенно объясниться. Не прибегайте к обвинительному «прокурорскому» тону или угрозам. Просто спокойно попросите его ответить: что вы такого ему сделали, чем обидели. Возможно, в ходе беседы выяснится, что все произошло из-за досадного недоразумения, взаимного непонимания. Тогда вам будет очень просто изменить отношение друг к другу. Если же вы видите, что собеседник не настроен на беседу, не настаивайте. Для разговора лучше выбрать время, когда человек открыт для общения.
Видео по теме
Инструкция
Неприятное событие зачастую сильно выбивает человека из привычного жизненного ритма. В этом случае необходимо проанализировать сложившуюся ситуацию. Хорошо, если для этого вам хотя бы на небольшой промежуток времени удастся уединиться. Отключите все средства связи, включите приятную медитативную музыку, приглушите свет, зажгите благовония или аромалампу. Создайте для себя ту обстановку, которая позволит вам максимально расслабиться и спокойно поразмышлять. Примите любую удобную позу или просто лягте на кровать. Во время расслабления вы должны пребывать в сознательном состоянии, и контролировать себя, чтобы не заснуть. Закройте глаза, сосредоточьте внимание на дыхании, постарайтесь убрать все посторонние мысли.
Когда вы почувствуете, что внутренне готовы к анализу, начните вспоминать каждую деталь сложившейся ситуации. Только теперь наблюдайте за всем как бы со стороны. Постарайтесь относиться ко всему происходящему спокойно. Проанализируйте с чего все началось, как развивалась ситуация и чем закончилась на данный момент. Подумайте, для чего дана была вам ситуация, чему должна была вас научить. Только не говорите себе, что просто теперь будете внимательны с каким-то человеком, ведь это из-за него все началось. Не нужно никого обвинять, ведь любое событие мы притягиваем в свою жизнь своими мыслями и словами. Лучше подумайте, чему вас научило событие в духовном плане. Может вы поняли, что, например, слишком грубы, честолюбивы, мягки в жизни. Направьте усилия на развитие в своей жизни противоположных качеств и эти исчезнут сами собой. Таким образом, судьба больше не будет ставить вас в подобные неприятные ситуации.
Если вы не уделили должного внимания анализу произошедшего события или пришли к неправильному выводу, то судьба оповестит вас об этом. Она еще раз включит в вашу жизнь подобный сценарий, но он будет более тяжелый. Так как, если человек не понял, чему его учат в более легкой форме, то должен додуматься, когда его судьба ударит еще больнее.
Случается, что даже самая интересная и любимая работа приедается. Падает производительность, растет утомляемость, и даже отпуск не способен вдохнуть сил. Как поступить в таком случае – выбор каждого. Конечно, выход – поменять работу. Но это не всегда возможно. Тогда нужно менять отношение к работе. Никто не обязывает вас любить работу. Но можно разобраться в себе и профессии, найти все плюсы и минусы работы, сопоставить их – и вы с удивлением можете убедиться, что работа, в общем-то, неплохая. Главное – найти то, что вас держит на рабочем месте. И в минуты отчаянья, когда хочется крикнуть: «Ненавижу это всё!», вспоминайте эти плюсы. Возможно, это поможет вас немного изменить отношение к своей работе.
Инструкция
Посчитайте, сколько часов в неделю вы реально тратите на работу. Приходится ли вас задерживаться на работе и компенсируется ли это? Работаете ли вы по выходным? Сколько времени вы затрачиваете на поездки от дома до работы и обратно? Где вы обедаете? Если на рабочем месте, можно смело плюсовать эти часы к рабочему времени. Если затраченное время слишком велико, это повод задуматься... За время, потраченное на работу (задержки, внеурочные, работа в выходные дни) вы вправе требовать компенсацию – дополнительные выходные дни, отгулы, дни к отпуску или повышение зарплаты. А «пустое» время от дома до работы можно заполнить полезной деятельностью. Например, купить плеер с наушниками и слушать музыку или аудиокниги. Теперь вы не будете воспринимать потраченное на работе время как «убитое». А минус превратится в плюс.
Посчитайте реальный размер вашей зарплаты. Вычтите из него траты на обеды (если обедаете не дома) и на транспорт. Сколько денег вы приносите в семью? Если эта сумма значительно выше прожиточного минимума, может быть, не всё так плохо? Сравните свою зарплату с зарплатами коллег или работников аналогичного предприятия. Подумайте, как часто вам выплачивают премии. Каков размер больничных, отпускных. Хорошая и стабильная зарплата может быть отличной мотивацией для работы.
Разберитесь, что вам мешает в работе. Может быть, коллеги? Как у вас складываются отношения в коллективе? Если вас тошнит от окружающих, можно попробовать либо поставить психологическую стену (ограничить общение), либо реальную – перевестись в другой отдел, филиал, получить свой кабинет. А можно попробовать выстроить отношения с окружающими, хотя это не всегда получается.
Какой у вас босс? Какие у него требования к вашей работе? Если ваш босс платит зарплату вовремя, не по пустякам, может легко войти в ваше положение (например, отпустить домой пораньше по семейным обстоятельствам), позволяет творчески подходить к решению задач – задайте себе вопрос: не стоит ли такое «золотое» начальство, чтобы потерпеть остальные неудобства?
Когда в нашей жизни все спокойно, когда люди вокруг не поступают глупо и неправильно, когда они не испытывают нашего терпения, в общем, когда окружающие люди не раздражают нас, мы способны без особых усилий вести себя правильно и по-доброму. И совсем другое дело, когда окружающие все-таки начинают раздражать нас по тому или иному поводу. Как вести себя в таких ситуациях, как изменить отношение к жизни, правильно ли отвечать людям той же монетой и другие подобные вопросы будут освещены в данной статье.
Думаю, многие из нас считают себя добрым человеком. Но вот когда по отношению к нам поступают неправильно, то чаще всего доброжелательный настрой куда-то пропадает. Я тоже одно время считал себя весьма мягким и пушистым, но все заканчивалось, когда, к примеру, мне говорили что я не прав или я ошибаюсь. Доброта в тот момент улетучивалась, и появлялись раздражение и язвительный настрой. И мы часто оправдываем себя «Вообще, я не вспыльчивый (или еще чего-то там), просто он/она/они меня вывели из себя», продолжая считать себя добрыми.
Но наша реакция и есть показатель того, какие мы внутри, наша реакция на происходящие события показывает, кто мы есть на самом деле. Сорвались, не стерпели, накричали - такова и есть наша натура, а все остальное - маски, которые скрывают наш внутренний мир. В чем сила человека вести себя правильно, когда все хорошо, в чем сила любить того человека, который любит вас, подумайте над этим. Нравственный уровень проявляется именно тогда, когда мы попадаем в нелегкие ситуации, а не когда мы разглагольствуем о том, как правильно жить. Ставя в затруднительные ситуации, жизнь показывает окружающим, и в первую очередь нам самим, наш культурный уровень.
Воспринимать, к примеру, нанесенную обиду по отношению к нам можно по-разному. Можно ответить человеку той же грубой монетой: вам нахамили - вы в ответ, вам изменили - вы в ответ, вам причинили боль - вы в ответ причиняете боль. А можноизменить отношение к жизни - заглянув в тот момент внутрь себя , обратив внимание на то, что внутри, вместо того, чтобы продолжать концентрироваться лишь на том, что происходит снаружи. Именно в подобных ситуациях легче всего увидеть всю ту грязь, которая внутри нас. И это касается даже простых жизненных ситуаций, которые происходят изо дня в день. Будьте внимательными к собственным реакциям на происходящие вокруг события.
«Наша жизнь состоит не из событий, а из нашего отношения к событиям» Скилеф
У нас как-то соседи сверху меняли батареи, и слегка осыпалась штукатурка на потолке. Можно конечно было с криками подняться до соседа и сказать какой он нехороший человек, а можно по-нормальному, подойти и просто объяснить ситуацию, без криков и претензий - как мы и поступили. У него был полномасштабный ремонт, отправил человека - он нам все аккуратно заделал, за принесенное беспокойство извинился. А вот как бы все сложилось, если бы мы пришли к нему с криками - не ясно, но отношения испортили бы точно. «Что с ним разговаривать - он ничего не поймет» - нашептывает нередко наше эго. Подобные ситуации в нашей жизни сплошь и рядом, когда можно за глаза при малейшей оплошности говорить о неправильном поведении человека, или же по-нормальному поговорить с этим человеком с глазу на глаз.
«Господи, дай мне терпения принять то, что я не в силах изменить. Дай мне сил изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрости научиться отличать одно от другого» Рейнгольд Нибур
Мы можем делать людям замечания, а не замалчивать обо всех плохих поступках - вопрос в том «Как это делать правильно» и «Какие у нас мотивы» - оскорбить другого, дабы ублажить свое эго или реально хотим изменить ситуацию. Чувство собственной правоты нашему эго так нравится - обзовешь другого человека идиотом и ходишь довольный, и еще другим об этом расскажешь. Эго плевать на истину, я прав и точка, я умный, а другие - глупцы. Но культура отношений в другом - когда вместо того, чтобы осуждать человека, мы пытаемся понять его - так мы сможем изменить в лучшую сторону наше отношение к жизни . Да и стоит ли осуждать других - как минимум нервы целее будут.
«Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нем говорят другие, лучше послушай, что он говорит о других» Неизвестный автор
Как нередко бывает, наступили на ногу в автобусе - надо упрекнуть человека, что он такой дурак, под ноги не смотрит, недодали сдачу в магазине - обязательно продавец специально это сделал, обмануть решил. Когда как может быть все иначе. Говорят порой «Надо принять свою судьбу», но как человек может принять целиком свою судьбу, когда он не может выработать нормальную реакцию даже в таких ситуациях. Как изменить отношение к жизни - начните с мелочей: начните побеждать себя из раза в раз в простых ситуациях. Человек влез без очереди - оставайтесь спокойными, автобус уехал прямо из под носа, когда как вы махали руками прямо перед водителем - постарайтесь сохранять самообладание.
Когда вы научитесь спокойно реагировать на простые ситуации, то и более сложные ситуации станет принимать куда легче. Чтобы изменить отношение к жизни, необходимо понять, что настоящие враги человека не люди, с которыми возникает конфликт, а наши негативные черты характера, которые резонируют на происходящее. Окружающие лишь высвечивают то, что нам необходимо исправить в себе. Жизненные события - это экзамены, проверяющие наш нравственный уровень. Внешняя реакция на происходящее может быть активной, мы можем действовать, прикладывая силы по изменению сложившейся ситуации, но внутри необходимо стараться сохранять самообладание и выдержку. Необходимо научиться внутренне принимать любой поворот событий - и многое тут зависит от наших ожиданий и привязанностей.
«Ты можешь выполнять предписанные тебе обязанности, но у тебя нет права наслаждаться плодами своего труда. Никогда не считай, что результаты твоих действий зависят от тебя, но при этом и не отказывайся от выполнения своих обязанностей» Бхагавад-Гита, 2.47
Легко вести себя правильно, когда тебя никто не компрометирует, быть хорошим, когда все классно - никаких проблем. Мы можем говорить, что мы все вечные души, все духовные братья и что Бог справедлив и любит нас, но это для многих остается лишь в теории. Когда возникают настоящие проблемы, когда люди попадают в затруднительные непредвиденные ситуации, они, как правило, забывают обо всем том хорошем, о чем они говорили, когда не о чем было волноваться. Мы часто думаем, что мы хорошие, терпеливые, умеющие любить и прощать, но на деле часто все оказывается далеко не так. Когда становится тяжело, когда беспокоят какие-то проблемы и окружающие люди, когда наваливаются страхи и переживания, то чаще всего доброжелательный настрой пропадает.
Мы обижаемся и злимся, мы не принимаем ту ситуацию, в которой мы оказались, многие верующие в это время перестают верить в Бога. Можно говорить много чего. Я вспоминаю свои жизненные периоды - когда все в жизни идет гладко, то ты считаешь себя смиренным учеником, который достойно сможет принять и понять все испытания судьбы. Но когда становится плохо, то нередко замечаешь, что те слова не многого стоят, что болтать можно что угодно и искренне верить, что все так и есть. Как изменить отношение к жизни - мы не должны сдаваться , изо всех сил надо стараться работать над собой именно в эти моменты, именно в нелегкие времена . Именно в это время мы растем, преодолевая все те трудности, которые преподносит нам жизнь. Чтобы наша первая реакция была правильной - необходимой обладать немалой силой. Поначалу мы можем одергивать себя в процессе нахлынувших негативный эмоций и неприязни, или хотя бы сделать правильные выводы после совершения того или иного проступка - и это тоже будет победой, не опускайте руки и продолжайте двигаться вперед.
«Ошибка - это не проблема. Нежелание делать выводы из ошибки - вот это проблема» Вячеслав Рузов
На самом деле, кризис - это возможность развития. Но многие люди воспринимают кризис как негатив, пытаясь либо переждать, либо смягчить его, пытаясь уйти от страданий, не понимания, что настало время изменить свое сознание, свое отношение к жизни. Преграды - это возможность роста. Бог дает не качества характера, он дает возможности развить необходимые качества. Я заметил, что как только начинаешь молить Бога о том, чтобы он дал тебе те или иные качества характера, так сразу появляются возможности развить необходимые качества. Когда как я поначалу думал, что он как будто надо мной издевается или прикалывается. Бог сталкивает нас с нашими страхами и проблемами лицом к лицу, он верит в нас, что мы со всем справимся, как говорят «Бог не дает испытаний не по силам», поэтому и нам нужно поверить в себя. Проявляя из раза в раз те или иные качества характера, когда того требуют возникающие ситуации, мы шаг за шагом развиваем свой характер, благодаря чему меняется наше отношение к окружающим людям и жизни в целом.
«По логике кажется, что как мы относимся к человеку, так и он будет относиться к нам. Но другие люди относятся к нам так, чтобы мы максимальным образом приближались к любви к Богу» Лазарев Сергей Николаевич
Или если рассмотреть вопрос, когда человек заболевает - он сразу, как правило, хватается за таблетки, а вы попробуйте заглянуть глубже - в психосоматику. Вбейте в интернет ваше заболевание, поищите соответствующую информацию, в особенности, если у вас хроническое заболевание. Когда нас с женой начинает что-то беспокоить, мы часто ищем проблему внутри себя - и часто убеждались в истинности возникновения данных заболеваний. И как только начинали направлять силы именно на изменение своего поведения, то и болезнь отступала. Конечно, легче всего закинуть таблетку в рот, зачем заморачиваться. Но в то же самое время не надо впадать в крайности, что таблетки это зло и тому подобное. Попробуйте изменить отношение к жизни, и вместо того, чтобы который раз лезть в медицинский справочник, чтобы узнать о причинах того или иного возникшего заболевания, поищите психосоматические причины заболеваний. Ничто не происходит просто так, болезнь - это сигнал к действиям, но не к походу к врачу и в аптеку, а к изменению своего характера и поведения.
Стоит отметить, что именно на профилактику заболеваний делает акцент аюрведа. Когда мы живем гармонично, не только на физическом плане, но и на эмоциональном, тогда и в нашей жизни куда меньше заболеваний, так как наш внутренний мир играет большую роль. Многое зависит и от нашего восприятия - когда мы, к примеру, простудились и начинаем ныть, что вот я такой больной, кто бы меня пожалел такого бедненького, то шансы того, что мы заболеем по-полной, куда больше. Я себя в подобные моменты пытаюсь не вгонять в это состояние, а наоборот говорю, что все со мной нормально, то есть не задаю подсознательную программу на то, что я заболеваю. Иным же образом - мы как будто говорим нашему организму, что все - мы заболели, мы повержены, отключить все защитные функции и сложить оружие, крепость взята.
Отслеживайте свое состояние, но только, пожалуйста, не превращайте свою жизнь в вечную борьбу с негативными чертами характера. То есть не нужно постоянно находиться в напряжении в каком-то своем мрачном мире и нудным серьезным голосом говорить другим, что ваша духовная практика - это отслеживание за собой неправильного поведения. Одновременно с самосовершенствованием необходимо научиться легче относиться к жизни, необходимо изменить свое отношение к жизни. Я сам был одно время таким вот борцом, но надо стараться быть более расслабленным по жизни, тот же юмор - отличный способ решения многих жизненных проблем. Как говорят «Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят», просто вносите в свою жизнь больше хорошего и светлого, и тьма уйдет сама. На многое мне помог открыть глаза Рами Блект, особенно, что касается всякого рода зацепок за духовность.
На нашем пути нередко попадаются люди, которые живут неправильно или порой просто допускают те или иные жизненные ошибки - и нам кажется, что с этими людьми что-то не так, их надо исправить - ну явно, именно этого от нас хочет Бог. А вы в этом уверены, правильное ли это отношение к жизни? Может Бог из раза в раз проверяет наш уровень, насколько мы смиренно научились относиться к другим людям. В эту тему есть очень мудрое высказывание:
«Тот дурно воспитан, кто не переносит дурного воспитания в других» Бенджамин Франклин
Нет ничего удивительного, если человек вас не услышит и не станет меняться, мы можем попробовать повлиять на изменение характера, но при этом необходимо сохранять доброжелательный настрой. Будь вы хоть первым оратором на планете и мастером логических убеждений, некоторые люди так и не изменятся, и таких людей немало. Попробуйте сами, к примеру, перестать осуждать и вы поймете, как сложно меняться другим людям, подумайте над этим.
«Слова, которые рождаются в сердце, доходят до сердца, а те, что рождаются на языке, не идут дальше ушей» Аль-Хусри
Нам та конечно всегда кажется, что меняться должны другие, и даже вставая на путь самосовершенствования и работы над собой, мы часто продолжаем думать, что и другие должны встать на этот путь. Но в этот момент мы должны вспомнить, как нелегко было встать на этот путь нам самим, как нелегко идти по нему - да и вы же встали на путь самосовершенствования, а не другие. Они живут, как жили, они ни на какой путь не становились, они и не думают развиваться, за что их упрекать - вы выбрали путь самосовершенствования, так идите по нему.
«Если мы хотим взрастить терпение, то нам нужен человек, который бы от всей души хотел причинить нам вред. Такие люди открывают истинные возможности для практики терпения. Они испытывают нашу внутреннюю силу, как не сумеет испытать ее ни один гуру. В целом, терпение защищает нас от уныния и отчаяния» Далай-лама XIV
Наша задача - изменить свое отношение к окружающим людям, изменить отношение к жизни в целом. Вы же занимаетесь развитием, вот Бог вам и помогает, мы должны быть благодарны Богу за эту возможность развивать любовь в нашем сердце, за развитие нашего характера. Но мы, почему то этому как-то не радуемся, потому что у нас сохраняется корыстное желание поменять, в конечном счете, окружающих, чтобы сделать свою жизнь счастливой. Мы прочитали тьму книг и посетили кучу семинаров - теперь как будто можно тыкать другим в их неправильную жизнь. В своей обширной и развернутой статье «Религия. Размышления» я неоднократно пытался обратить внимание читателей на тот факт, что, не уважая и оскорбляя другие вероисповедания и атеистов, вы в первую очередь наносите оскорбление той религии, которой придерживаетесь вы сами.
«Мнения, которые мы высказываем о других, свидетельствуют о том, что представляем из себя мы сами» Артуро Граф
Не столь важно, какие события происходят в нашей жизни, главное то, что внутри , то, как мы ведем в них себя, то, что мы чувствуем внутри. Один человек может проживать тяжелый период, но он держится, не сдается и сопротивляется. Что значит держится – он не идет по наклонной вниз, он не хватается за бутылку чтобы забыть о проблемах, он не погружается в беззаботные развлечения, он не идет на обман и воровство, начиная считать что наглость - второе счастье и без обмана не проживешь. А у другого человека может идти по жизни все гладко, и неизвестно как он поведет себя, оказавшись в тех же трудных условиях. Жизнь проверяет нас не только во времена страданий, но и во времена большого успеха, как говорят «Тот, кто может себе все позволить, редко позволяет себе быть человеком».
Притча «Самый большой грех»
- Что, по твоему мнению, является самым большим грехом в мире? - самодовольно спросил священник.
- Помните, что все начинается с небольших шагов - начните побеждать себя из раза в раз в простых ситуациях и тогда вы сможете правильно себя вести и в сложных ситуациях.
- Вместо того чтобы очередной раз ответить человеку аналогичным неприятным образом, лучше загляните внутрь себя, увидев все то, что поднялось в тот момент наружу.
- Как изменить отношение к жизни - станьте осознающими, перестаньте отвечать злом на зло, и судьба обоих изменится.
- Унижая человека, мы на самом деле показываем свой собственный уровень. Меньше осуждайте и больше благодарите - везде можно найти как недостатки, так и достоинства.
- Как только мы хотим кого-то за что-то упрекнуть, наш ум надо сразу чем-то занять. У меня, к примеру, часто на автомате включается фраза «Я желаю всем счастья», думаю, тут спасибо Олегу Торсунову.
- Когда ваш ум взволнован, сосредоточьтесь на своем дыхании, начните отслеживать его, это поможет вам успокоиться.
- Если вам не удалось совладать с собой в нужный момент, не поникайте, лучше извлеките урок, сделав правильные выводы на будущее.
- Развитие нашего характера происходит не когда все гладко, а когда мы попадаем в затруднительные ситуации. Преодолевая жизненные трудности, мы становимся все лучше.
- Необходимо менять не просто внешнее поведение, а то, что внутри - характер и мировоззрение, поменяйте отношение к жизни в целом, будьте искренними с собой и с окружающими в этом вопросе.
- Осознавая, как сложно самому порой поступать правило, вы поймете, как нелегко меняться окружающим людям.
- Духовная практика проявляется не где-то там, не на собраниях единомышленников, она должна проявляться в личной жизни, особенно, в отношениях с самыми близкими людьми.
- Главное то, что внутри, а не снаружи. Внешне мы можем и должны прикладывать усилия по изменению сложившейся ситуации, но внутри необходимо сохранять спокойствие и самоконтроль, на все воля Бога.
- Если не удается изменить обстоятельства, измените отношение к жизни , к происходящим событиям и ваша жизнь изменится.