Быстрая навигация по статье:
Автор диет для похудения по группе крови, натуропат из Америки Питер Д,Адамо утверждал, что для стабильного сброса веса, приведения себя в форму и для нормализации обмена веществ необходимо питаться в соответствии со своей группой крови. Он разработал систему питания для каждой группы крови, в зависимости от времени появления этой группы крови на земле и от тех продуктов, которые употреблялись в пищу в те времена.
Таблица продуктов для мужчин и женщин
Все полезные для людей со 2 группой крови продукты указаны в таблице, которой очень удобно пользоваться. Ее можно распечатать и прикрепить к холодильнику, чтобы перечень полезных для похудения продуктов всегда был под рукой.
| Полезные | Вредные | Нейтральные | |||
| мясо | Говядина, телятина, баранина, свинина, крольчатина, гусь, утка, сало, ветчина, бекон, окорок, печень, сердце, фарш из говядины | Индейка, куры, цыплята, яйца | |||
| рыба | Карп, сельдь свежая, лососевые, форель, макрель, судак, треска, скумбрия, сардины | Соленая сельдь, угорь, сом, палтус, креветки, раки, лобстеры, омары, зубатка, кальмары, камбала, копченый лосось, икра | Корюшка, морская капуста, окунь, осетр, щука, тунец | ||
| молочное | Молоко цельное и обезжиренное, сливки, мороженое, коровья брынза и сыр, сыворотка | Йогурт, кефир, сметана, козье молоко, брынза овечья, плавленый сыр, домашний творог | |||
| жиры | Оливковое, рапсовое и льняное масло | Масло из орахиса, кокоса, кукурузы, хлопка, сливочное | Маргарин, подсолнечное, соевое масло, жир из печени трески | ||
| орехи, семена | Семена тыквы, арахис | Фисташки | Орехи грецкие, миндальные, кедровые, фундук, семена подсолнечника и мака | ||
| бобовые | Пятнистая фасоль и чечевица; бобы, молоко и сыр из сои, | Остальные виды бобовых | Горошек зеленый, в стручках и белая фасоль, спаржа | ||
| крупы | Гречка, рожь, толокно (овсяная мука), гречневая и ржаная мука | Манная крупа, макаронные изделия, мюсли, пшеничные хлопья | Ячневая, перловая, кукурузная, просо, кукурузные и овсяные хлопья, рис | ||
| хлеб, булки | Рисовые вафли, хлебцы ржаные | Бублики, булочки, крекеры, печенье из пшеничной муки, пряники ржаные, пшеница и хлопья из нее, хлеб зерновой из муки грубого помола, пшеничная мука | Овсяное печенье, хлеб ржаной, кукурузный крахмал | ||
| приправы | горчица | Майонез, кетчуп, уксус любой, черный перец | Гвоздика, кориандр, лавровый лист, мускатный орех, паприка, перец, карри, тмин, укроп, петрушка, фенхель, хрен, ванилин | ||
| овощи | Брокколи, кольраби, лук, пастернак, морковь, репа, лук-порей, свекла листовая, тыква, топинамбур, цикорий, шпинат, салат и листовая капуста грибы вешенки | Батат, капуста белокочанная, краснокочанная, китайская, цветная, картофель, перец острый и сладкий, томаты, шампиньоны, ревень, маслины | Огурцы, редис, редька, свекла, сельдерей, спаржа, брюква, капуста брюссельская, кабачки | ||
| фрукты и ягоды | Ананас, абрикосы, брусника, вишня, грейпфрут, ежевика, инжир, алыча, голубика, клюква, лимон, слива, черешня, черника, яблоки, чернослив, соки из этих фруктов | Апельсины, бананы, дыни, мандарины, кокосы и соки из них | Авокадо, арбуз, виноград, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарин, персик, смородина, хурма и соки из этих фруктов и ягод | ||
| чаи | Лопух, ромашка, эхинацея, шиповник, зверобой, женьшень, боярышник, валерьяна | Земляника, липа, мята, одуванчик, петрушка, чабрец, корень солодки, тысячелистник | |||
| напитки | Красное вино, зеленый чай, черный кофе | Кока и пепси-кола, газированные сладкие напитки, черный чай, пиво, водка, коньяк, спиртовые наливки и настойки | Белое вино, шампанское | ||
| сладости | Фруктовые джем, желе, мармелад, зефир, шоколад горький, сахар-песок | ||||
Диета по группе крови 2 положительная
Как видно из таблицы, многие продукты, привычные для ежедневного меню, полностью исключены. К примеру, для диеты по группе крови 2 не рекомендуется употреблять:
- Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.
- Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.
Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.
Здесь небольшое видео, в котором объясняется, почему людям со 2 группой крови противопоказан животный белок:
Диета по группе крови 2 положительная для женщин
Многие женщины ищут свой стиль питания, который будет помогать поддерживать фигуру в отличной форме на протяжении всей жизни.
Возможно, диета для женщин по группе крови, поможет им почерпнуть что-то важное и исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сладости, жирные молочные продукты. И это, определенно пойдет им на пользу.
По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.
Разрешённые продукты для женщин и мужчин с группой крови II+
Список разрешенных продуктов для диеты по группе крови 2 довольно обширен, и при желании вы вполне можете составить полноценное и разнообразное меню.
В ежедневном меню можно использовать:
- Овощи во всем их разнообразии, за исключением выделенных в таблице;
- Крупы, из которых можно варить разнообразные каши, добавляя в них фрукты или ягоды. Исключения составляют те крупы, которые содержат большое количество клейковины. Особо хорошо усваиваются такие крупы как гречка, просо, ячмень, рис, амарант;
- Тушить, запекать или отваривать курицу, цыпленка, рыбу, морепродукты, яйца;
- Использовать при готовке разрешенные масла, заправляя ими салаты, добавляя в готовые каши или горячие блюда;
- Для диеты по группе крови 2 продукты можно сочетать между собой. К примеру, к курице или рыбе можно предлагать салаты из разрешенных овощей;
- Полезны и многие фрукты, которыми можно заменять сладкие и мучные блюда. Для тех, кто хочет похудеть, можно вместо пирожного съесть яблоко или грушу, а во время перекуса выпить натуральный сок из этих фруктов или ягод. Очень полезны ананасы, которые разгоняют обмен веществ. Рекомендованы и грейпфруты, абрикосы, сливы и вишни;
- Из напитков в диету по группе крови 2 (положительная) можно включать свежевыжатые соки (как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный); черный заварной кофе, зеленый чай, который служит в качестве антиоксиданта и выводит вредные вещества из организма, красное вино в малых дозах.
Запрещенные продукты
Перечисленные ниже продукты способствуют набору лишнего веса, тормозят обмен веществ и провоцируют развитие болезней.
- Мясные блюда, колбасные изделия, копчености, соления. Мясо можно заменить соевыми продуктами;
- Молочные продукты плохо усваиваются у представителей 2 группы крови. Вместо них полезны продукты из сои, например, сыр Тофу, соевое молоко;
- Пшеничные блюда и хлебобулочные изделия из пшеничной муки, бобовые. Присутствующий в них глютен задерживает выработку инсулина и замедляет всасывание веществ, приводит к развитию сахарного диабета;
- Избегайте употребления картофеля, баклажанов, грибов, маслин и томатов;
- Уберите из меню диеты 2 группы крови бананы, апельсины, манго, мандарины и кокосы, папайю и дыню;
- Полностью исключите такие напитки, как черный чай, содовые сладкие напитки и апельсиновый сок.
Для справки:
Если вы решили приступить к диете по группе крови 2, то вам необходимо знать следующее:
- Почти 38% жителей земли имеют 2 группу крови. Кислотность их желудочного сока часто понижена, поэтому они с трудом переваривают белки. Им показано вегетарианство;
- Эта группа крови «Земледелец» возникла при переходе от активного образа жизни («Охотник» - люди с первой группой крови) к малоподвижному и оседлому;
- К их сильным сторонам относятся: выносливость, отличный иммунитет, (с условием, что они придерживаются рекомендаций по питанию), коммуникабельность, собранность, организованность, адаптация к переменам в питании и образе жизни;
- Слабые стороны: высокий процент заболеваемости сердечнососудистыми заболеваниями, онкологией, сахарным диабетом, повышенная возбудимость нервной системы, заболевания печени и желчного пузыря.
Вывод напрашивается сам собой: соблюдая правила диеты для 2 группы крови, вы сможете обезопасить себя от развития серьезных заболеваний.
Данные принципы питания необходимо соблюдать на протяжении всей жизни. Для начала можно попробовать исключить самые вредные продукты и придерживаться диеты 2-3 месяца. Это наладит процессы пищеварения и ускорит обмен веществ.
Диета по группе крови 2 отрицательная
На вопрос, возможно ли похудеть по диете для 2 группы крови, отвечает врач-диетолог:
- Экспериментальных доказательств похудения по диете для 2 группы крови нет, но если вы будете придерживаться правильного питания, исключая из рациона действительно вредные продукты, то похудение однозначно произойдет.
- Предложенный рацион сам по себе исключает обилие мясной, жирной пищи, сладостей и хлебобулочных изделий из пшеничной муки.
- Заменив мясо соевыми продуктами, вы будете получать белок в достаточном количестве. Кроме того, в диете может присутствовать курица, яйца, рыба, орехи.
- С помощью этого рациона можно организовать профилактические мероприятия против самых опасных болезней: сердечнососудистых, диабета, анемии, онкологии.
- Лучше перед началом диеты для группы крови 2 пройти консультацию у лечащего врача.
- Следует помнить, что данная диета не действует быстро, она требует усердия и регулярности.
- Сочетайте диету для второй группы крови с тренировками. Вам показаны неспешные и несложные виды спорта: плаванье, йога, ходьба, аэробика в медленном темпе, пилатес, каланетика, растяжки.
- Рекомендации по диете для похудения 2 группы крови достаточно общие и не могут подходить всем людям с этой группой крови.
- Вегетарианство для многих людей нежелательно, особенно для ослабленных или для детей. Белки животного происхождения являются важной составляющей для полноценного развития и функционирования организма. Именно животный белок является источником незаменимых аминокислот.
В этом видео мнение другого врача, о диетах по группам крови:
Примерное меню диеты для 2 группы крови (для похудения)
11-й день
- Завтрак: гречневая каша с сухофруктами; зеленый чай
- Второй завтрак: кефир
- Обед: вегетарианский суп, запеченная курица, салат из огурцов
- Полдник: вишневый сок
- Ужин: запеченная треска с луком, листовой салат
2-й день
- Завтрак: овсяная каша с изюмом, черный кофе
- Второй завтрак: яблочный сок
- Обед: борщ с курицей, 2 отварных яйца, салат из цветной капусты
- Полдник: домашний творог с йогуртом
- Ужин: отварная пятнистая фасоль, салат из листовой капусты с льняным маслом
3-й день
- Завтрак: омлет из двух яиц на соевом молоке, отвар шиповника
- Второй завтрак: сыр Тофу, тертая морковь
- Обед: суп с чечевицей, отварной цыпленок, салат из огурцов и зеленого горошка с рапсовым маслом
- Полдник: ананасовый сок
- Ужин: форель, скумбрия или лосось, запеченный с овощами из таблицы, тушеная тыква, ржаной хлебец
Историческая справка
Популярность американского диетолога Питера Д’Адамо взлетела до небес всего лишь за несколько лет. Это произошло именно благодаря его системе питания по группам крови.
Он смог открыть свою клинику в городе Портсмут, чтобы там принимать своих пациентов, среди которых были звезды кино, телевидения и шоубизнеса. В их числе были Деми Мур, Миранда Керр, Опра Уинфри, которые до сих пор не скрывают, что придерживались питания по теории этого врача натуропата.
Он полагает, что именно группа крови является важнейшим признаком различий между людьми. Она влияет на эмоциональность, силу иммунитета и духа, склонность к определенным болезням. Следовательно, и питаться нужно в соответствии с требованиями.
Питание по группам крови.Пробуйте, тока ВЫ сможете найти правильную систему питания для своего организма!!!
Но не забывайте, про то, что иногда надо СОВЕТОВАТЬСЯ со своим лечащим врачем!
1 отрицательная группа крови.
Начнем с тех продуктов, которые необходимо употреблять при соблюдении диеты понемножечку:
Овсяночку.
Пшеничные изделия.
Мясо кролика.
Мясо утки.
Сыр Фета.
Сыр Моцарелла.
Масло сливочное.
Кальмары.
Гребешки.
Креветки.
Сыр козий.
Ветчина нежирная.
То, что «по чуть-чуть», вас наверное мало интересует. Больший интерес к продуктам, которые можно использовать в «нормальном» количестве.
Вот эти продукты питания:
Говяжье мясо.
Скумбрия.
Грецкие орехи.
Соки фруктовые (исключая сок яблочный, и сок апельсиновый).
Чай зеленый.
Кофе (любого сорта, любой «крепости»).
Мясо (любое, кроме свиного).
Травяные чаи (из мяты и имбиря, например).
Водоросли (особенно - красные).
То, с чем можно и нужно «встречаться», мы разобрались. Увы, существуют продукты, которые никак нельзя не исключать из рациона тех, кто хочет потерять вес , используя диету по I-ой отрицательной группе крови:
Земляника.
Свежая капуста.
Мандарин.
Баклажаны.
Картофель.
Мороженое.
Чай «с чернотой» (черный чай).
Хотите, чтобы диета проходила успешно и давала замечательные результаты? Прочтите и то, что написано выше, в виде рекомендаций:
Старайтесь кушать мясо три - четыре раза в неделю.
Мясо, лучше всего, кушать в пропеченном виде, или в маринованном. Мариновать, по возможности, следует в соке вишни, соке лимона или в специях.
Сократите, до самого минимума, продукты молочного типа, потому что они очень плохо усваиваются теми, у кого первая группа с отрицательным резусом.
Если у вас есть проблемы со щитовидной железой - употребляйте рыбий жир или рыбу. Она поможет, вашу щитовидку, привести в нормальное состояние.
Хотите перекусить - хорошая новость: можно, после «основных» приемов пищи, кушать сухофрукты.
1 положительная.
Тип человека, обладающий такой группой крови - «охотник». Будем разбираться, что нужно, что можно, и что нельзя кушать этому типу, чтобы «собрать» диету, помогающую похудеть.
Исключите из «питательного» рациона для человека 1-ой группы крови - продукты:
Картофель.
Капусту (не брокколи).
Кукурузу.
Мороженое.
Кукурузные изделия.
Хлеб из пшеницы.
Цитрусовые.
Лист клубничный.
Зверобой.
Все крепкие напитки (спиртные).
Эхинацея.
Витамин Е.
Витамин А.
Землянику.
Макароны.
Мандарины.
Масло кукурузное.
Масло арахисовое.
Апельсины.
Пирожные.
Сладкие сырочки.
Горячий шоколад.
Добавьте в «питательный» рацион следующие продукты:
Баранину.
Говядину.
Соль (йодированную).
Салатики.
Водоросли бурые.
Водоросли (ламинария).
Брокколи.
Шиповниковый чай.
Чай из мяты.
Чай из перца (кайенского).
Чай из имбиря.
Чай из липы.
Чай из лакрицы.
Витамин К.
Марганец.
Витамин В.
Фермент панкреатической железы.
Некислые фрукты.
Некислые овощи.
Хлеб ржаной (неограниченно).
Мясо (не свинину).
Чай из ромашки.
Чай из женьшеня.
Морковно - редисковый сок.
Гречневую кашу.
Семечки тыквы.
Меню, рацион питания составляйте лично вы, комбинируя и фантазируя. Не нужно использовать сразу все сорок компонентов в день. Их можно распределить на целую неделю! Вдобавок ко всему, по тем рецептам, которые вам нравятся и которые вас устраивают.
2 отрицательная группа крови.
Статья эта для тех, в чьих жилах течет группа крови номер два с отрицательным резус - фактором. К сожалению, люди с данной группой крови - «не везунчики», потому что кровь у них невероятно густая. Эта «густота» может вызывать венозные и артериальные сгустки.
Продукты для похудения (2-ая отрицательная):
Голубика.
Готовая горчица (без пшеничной муки).
Эскариол.
Семечки тыквы.
Имбирь (свежий).
Горох (коровий).
Макароны из артишока.
Масло оливковое.
Сок абрикосовый.
Абрикосы.
Петрушка.
Хотите, чтобы похудение наступило быстрее? Найдите «хорошие стороны» в ходьбе медленного темпа. Вам полезно именно медленное хождение. Пройдитесь, к примеру, по лестничным ступенькам, по тротуару, по магазинам. Не превышайте скорость шага. Физическая нагрузка - не «поле деятельности для спешки».
Чтобы ходьба ваша не остывала, а помогала преграждать дорогу калориям, прямо сейчас начинайте выбрасывать из головы мысли о таких продуктах, как :
Фасоль лимская.
Мясо куропатки.
Мясо гуся.
Печень теленка.
Масло кокоса.
Карраген.
Перец (чили, молотый, «горошек», желтый, зеленый, красный).
Гуммиарабик.
Масло касторовое.
Сыр эдамский.
Баклажан.
Картошка.
Вспомнили бы, вы, о йоге. Для вас она - находка просто. Она рождена для того, чтобы, учитывая «номер» вашей крови, оказывать вам несомненную помощь в похудении. Может, хотя бы, ради интереса, попробуете побыть йогом какое-то время?
Сорок пять продуктов, которые можно кушать, но не так много, как вы бы хотели:
Миндаль и миндальная паста.
Чилим (водяной орех).
Бергамот.
Перкаские дрожжи.
Сок гуавы.
Логанова ягода (гибрид ежевики и малины).
Карамбола.
Черная бузина.
Земляника.
Нектарин.
Нектариновый сок.
Масло кунжутное.
Розмарин.
Грушевый сок.
Отруби из риса.
Рисовая мука.
Салат (посевной).
Сок из яблок.
Масло соевое.
Орех мускатный.
Желе (из нейтральных составляющих).
Перечная мята.
Курчавая мята.
Квин - коя.
Яйца (куриные, перепелиные).
2 положительная
Что кушать, чтобы не вредить фигуре, а, наоборот, привести ее в «нужную» норму:
Масла растительные.
Морепродукты (в умеренном количестве).
Топинамбур.
Вино (красное).
Чай (зеленый).
Сок ананаса.
Сок вишни.
Сок грейпфрута.
Сок моркови.
Вода, перемешанная с соком лимона.
Сыры (нежирные).
Яйца (в любом виде).
Что лучше исключить из своего питания , чтобы фигура и ее обладательница оставались довольны «ненабиранием» веса:
Сок апельсина.
Чай черный.
Напитки содовые.
Апельсины.
Мандарины.
Помидоры.
Соленую рыбу.
Картофель.
Кислые фрукты.
Кислые ягоды.
Зеленые яблоки.
Вот, какими специями и пряностями можно смело пользоваться для 2-ой группы крови:
Солод (ячменный).
Мелисса (черная).
Соус соевый.
Те специи и пряности, которые лучше оставить без употребления - ниже:
Перец белый.
Черный (молотой) перец.
Красный перец (хлопья).
Пищевой желатин.
Яблочный уксус.
Специи и пряности, относящаяся к «нейтральности» (их можно употреблять, можно и не употреблять. По желанию):
Орех мускатный.
Кремортартар (винный камешек).
Мясо приводит к замедлению пищеварения.
Люди со 2-ой группой крови - «кисломолочные» люди.
Пищеварительная, а так же иммунная система, работают безукоризненно в том случае, если сидеть, иногда, на вегетарианской диете.
Люди со 2-ой группой крови - отличные йоги. Йога - то, чем следовало бы увлекаться таким людям.
Обладают очень слабеньким иммунитетом, поэтому тяжело переносят инфекции.
Эти люди чрезвычайно коммуникабельны и быстро, по этой причине, находят общий язык с коллективом.
«Второгруппник» по крови - стабильный и быстроадаптирующийся человек.
Человек со 2-ой группой крови отличается дружелюбием.
Диабетическая склонность.
Склонность к аллергиям.
Склонность к нервозам.
Склонность к стрессам.
Вероятность болезни желчного пузыря.
Вероятность болезни печени.
Люди с данной группой крови страдают пониженной желудочной кислотностью.
3 отрицательная группа крови.
Кушайте эти продукты питания, но по чуть - чуть:
Куриные яйца.
Различные виды варенья.
Агар-агар.
Сок грушевый (плоды груш).
Мята (курчавая).
Лайм (лаймовый сок).
Папоротниковые побеги.
Белые грибы.
Продукты из спельтовой муки.
Мангольд (листовая свекла).
Тамаринд.
Фасоль северная.
Рыба - прилипала.
Бобы (конские).
Камбала (атлантическая длинная).
Страусиное мясо.
Телятина.
Индюшатина.
Говядина.
Морковный сок.
Соленые огурцы.
Относитесь, к данной «тридцаточке», проще. «Чуть-чуть» - это лучше, чем «совсем нельзя, не разрешается». Кстати, если, по «диетической» причине, что-то, временно, нельзя кушать - не страшно. Привыкните, чтобы, распрощавшись с лишним весом, потом, отвыкнуть, от «нехорошего» образа жизни.
Вот, те продукты, которые, возможно, испортят вам настроение (на время диеты) своим «нежеланием» бывать в вашем организме:
Голец арктический.
Опунция (плоды).
Масло кунжутное.
Соус томатный.
Сыр швейцарский.
Тыквенные семена.
Черненькие оливки.
Хлопья кукурузные.
Оливки испанские.
Оливки греческие.
Отруби из пшеницы.
Редисковые побеги.
Помидоры.
Мука (ржаная).
Поп - корн.
Перепелиные яйца.
Рис (дикий).
Зеленая чечевица.
Паста из кешью (кешью).
В диете, как правило, есть и те моменты, в которых описано ясно, что голодными вы не останетесь:
Творожный сыр (домашнего приготовления).
Козье мясо.
Клюквенный сок.
Мясо ягненка.
Фасоль кидни.
Морской язык.
Макароны.
Пастернак.
Горчица (молоденькие листья).
Перец желтый.
Перец красный.
Перец зеленый.
Виноград.
Махи - махи.
Петрушка.
Брокколи.
Молоко (коровье).
Судак (светлоперый).
На тот случай, если вас что-нибудь не устроит, есть и «запасные» продукты. К ним имеют отношение те, которые следят за весом, контролируют его:
Корень солодки.
Салаты (зеленые).
Бромелайн.
Зеленый чай (любой).
3 положительная.
Очень полезные продукты, снижающие вес людей с третьей положительной группой - это:
Баранина.
Крольчатина.
Мясо ягненка.
Лосось - таймень (кумжа).
Масло оливковое.
Шиповниковые ягоды.
Петрушка.
Зеленый чай.
Сок клюквы.
Ананасовый сок.
Виноград.
Продукты, которые можно кушать понемногу для третьей группы крови:
Масло льняное.
Масло сливочное.
Сыр (сливочный).
Грецкие орехи.
Зелено - стручковая фасоль (овощная).
Хлеб из соевой муки.
Брусника.
Грейпфрутовый сок.
Вода с лимонным соком.
Абрикосовый сок.
Земляничные листья.
Кофе (обычный и не содержащий кофеин).
Клубника.
То, чего следует сторониться, чтобы не испортить «диетический процесс»:
Креветки.
Кукуруза.
Миндальный экстракт.
Напитки с содовой.
Мороженое.
Сыр (голубой и плавленый).
Хлеб из пшеницы и ржаной хлеб.
Топинамбур.
Томатный сок.
Продукты и напитки, которые умет доводить процессы метаболизма (пищеварения) до эффективности:
Чай из лакрицы.
Настойка из лакрицы.
Овощи (зеленые).
Кунжутные семена.
Гипогликемия - это значительное снижение «сахарного уровня» в крови. К Сожалению, к этой болезни могут довести такие продукты:
Арахис (земляные орехи).
Чечевица.
Кукуруза.
Семечки кунжута.
Меню, рацион питания составляйте так, как вам «выгодно». Будет лучше, если вы, составляя меню, не забудете, что нужно и можно совмещать пищу и спорт, чтобы быть гораздо больше довольной результатами полученными.
Ходьба - это то, что не даст вам соскучиться. Старайтесь ходить там, где это возможно. И не только по квартире и по зданию магазина. Ходите, где можно проехать на автомобиле и на транспорте. Во время диеты, которая рассчитана на группу крови, нужно не забывать о таком типе движения.
Если не хотите ходить - плывите! Увы, в ванной, очень мало места для такого «размаха». Поэтому, лучше всего, выбрать бассейн. Несколько раз в неделю, посещая данное «заведение» и совмещая его с диетой, вы заметите, что ваши килограммы уплывают.
4 положительная.
«Положительная четверочка» - женщина, которая имеет следующие особенности:
Слабость иммунной системы.
Склонность к онкологическим заболеваниям.
Неустойчивость к инфекции микробов.
Склонность к сердечно - сосудистым заболеваниям.
«Нежность» всего пищеварительного тракта.
Склонность к заболеванию анемией.
Гибкость.
Нужно и можно кушать такие продукты, как:
Зеленый лук.
Сыр (обезжиренный).
Творог соевый (тофу).
Имбирный чай.
Масло оливковое.
Масло печени трески.
Маложирная ряженка.
Крольчатина.
Индюшатина.
Баранина (сто пятьдесят - двести граммов в неделю).
Яйца (двести граммов в неделю).
Чай с ромашкой.
Семечки льняные.
Репчатый лук.
Красное вино.
Грейпфрут.
Виноград.
Рыба (все виды, исключая такие: палтус, хек, пикша, язык (морской), пикша, краб, угорь и камбала). Эти виды рыб содержат очень высокий лектиновый и полиаминовый уровни, которые являются вредными для данной группы крови).
Нельзя, ради такой диеты, употреблять такие «штуки»:
Пангасиус.
Гречневая каша.
Подсолнуха - семечки.
Апельсины.
Кукуруза.
Липовый чай.
Чай с алоэ.
Гусятина.
Картофель.
Фисташки.
Макароны (из топинамбура).
Артишоки.
Бобы (черные).
Фасоль овощная.
Масло сливочное.
Фрукты кушать нужно в количестве ста пятидесяти граммов в день (до пяти порций). Почему так много? Потому что фрукты особенно полезны для женщин с четвертой положительной группой крови. Те фрукты, которые содержат витамин С, убиваю вероятность раковых заболеваний.
Макароны (и макаронные изделия) и злаки - то, что могут себе позволить «положительные четверки». Разрешаемое количество порций - четыре (как злаков, так макарон и изделий из них). Это количество порций рассчитано на семь дней. И то, и другое можно, смело, съедать, так как это не вредит ни диете, ни фигуре.
Утро пускай начинается со стакана воды, смешанного с лимонным соком. За весь день необходимо выпить семь стаканчиков воды, три стакана сока на выбор: сок клюквы, сок моркови, сок папайи, сок вишни или сок винограда (фрукты можно смешать, получая фруктовый смешанный сок).
Диета для группы крови А (II)Продукты, способствующие наращиванию веса
МЯСО. Плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Повышает содержание пищевых токсинов.
МОЛОЧНАЯ ПИЩА. Затормаживает обмен веществ.
ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
ЛИМСКАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
ПШЕНИЦА Ослабляет действие инсулина. Ухудшает утилизацию калорий.
Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА. Помогают эффективному пищеварению. Препятствуют отекам.
СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ. Помогают эффективному пищеварению. Быстро усваиваются организмом.
ОВОЩИ. Помогают эффективному обмену веществ. Стимулируют мобильность кишечника.
АНАНАСЫ. Улучшают утилизацию калорий. Стимулируют мобильность кишечника.
Мясо и домашняя птица
Особо полезные продукты
Нет.
Нейтральные продукты
Курятина мясных пород. Мясо индейки. Мясо цыпленка.
Избегать
Баранина. Свинина. Говядина. Гусятина. Крольчатина. Мясо буйвола. Мясо куропатки. Мясо фазана. Мясо ягненка. Оленина. Печень. Сердце. Телятина. Утятина.
Морские продукты
Особо полезные продукты
Групер. Желтый окунь. Карп. Красный берикс. Кумжа (лосось-таймень). Морской ангел (рыба). Радужная форель. Ронка (серебристый окунь). Сиг. Скумбрия. Съедобная улитка. Треска. Щурята. Южно-африканская сардина.
Нейтральные продукты
Акула. Горбыль. Длинноперый тунец. Иглобрюх. Каменный окунь. Корюшка. Меч-рыба. Мороне. Морское ушко (моллюск). Морской окунь. Осетр. Порги. Рыба-парусник. Светлый луциан. Сериола (рыба). Щука.
Избегать
Анчоус. Барракуда. (морская щука). Белокорый палтус. Белуга. Венерка, или клем (моллюск). Гребешок (моллюск). Длинная камбала. Европейская мерлуза. Икра. Кальмар. Камбала. Краб. Креветка. Лосось (копченый). Лофолатилус. Луфарь. Мидия (моллюск). Моллюски иные. Морской язык. Омар. Осьминог. Пикша. Полосатая зубатка. Полосатый окунь. Речной рак. Сельдь свежая, соленая или маринованная. Солнечная рыба. Съедобная лягушка. Угорь. Устрица (моллюск). Черепаха морская. Шед (рыба).
Молочные продукты и яйца
Особо полезные продукты
Соевые молоко и сыр.
Нейтральные продукты
Домашний сыр (сорт "Фармер"). Йогурт. Кефир. Козье молоко. Плавленый сыр. Сыр из козьего молока. Сыр "Моцарелла" (нежирный, из молока буйволицы). Сыр "Рикотта" (нежирный). Сыр "Фета" (греческий, из молока белой козы).
Избегать
Голубой сыр. Казеин (пищевой). Масло сливочное. Мороженое. Мюнстерский сыр. Обезжиренное (2%) молоко. Пахта. Прессованный творог. Сливочный сыр. Сыворотка молочная. Сыры: Американский "Бри" "Гауда" "Грюйер" "Камамбер" "Колби" "Монтеррейский мягкий" "Невшатель" "Пармезан" "Проволоне" "Чеддер" "Ярлсбург", Швейцарский, Эдамский, Эмментальский. Цельное молоко. Шербет молочный.
Масла и жиры
Особо полезные продукты
Льняное масло. Оливковое масло.
Нейтральные продукты
Жир печени трески. Расповое масло.
Избегать
Арахисовое. Кукурузное. Кунжутное. Сафлоровое. Хлопковое.
Орехи и семена
Особо полезные продукты
Арахис. Арахисовая паста. Тыквенные семечки.
Нейтральные продукты
Грецкие орехи. Кедровые орехи. Маковое семя. Миндальные орехи и паста. Орехи гикори. Орехи литчи (китайской сливы). Орехи макадамия (киндаль). Паста из семян кунжута (сезама) или тахини. Паста из семян подсолнечника. Семена кунжута. Семена подсолнечника. Сладкие (съедобные каштаны). Фундук.
Избегать
Американские орехи. Кешью. Фисташки.
Плоды бобовых
Особо полезные продукты
Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Бобы красной сои. Коровий горох. Овощная зелено-стручковая фасоль. Фасоль "пинто" (пятнистая). Черные бобы. Чечевица.
Нейтральные продукты
Белая фасоль. Белый горох. Бобы "жикама". Бобы "каннелини". Бобы "фава". Зеленый горошек. Кормовые бобы. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов.
Избегать
Бобы медные. Бобы тамариндовые. Бобы темные ("флотские"). Красные бобы. Лимская фасоль. Нут (бараний горох). Обыкновенная фасоль.
Злаки и крупы
Особо полезные продукты
Амарант (щирица). Гречиха. Хасидская "каша".
Нейтральные продукты
Камут. Корнфлекс (кукурузные хлопья). Кукурузная мука (крупного помола). Овсяная крупа или мука (толокно). Овсяные отруби. Просо воздушное (взорванное). Рис воздушный (взорванный). Рисовые отруби (рисовая мучка). Спельта (вид пшеницы). Ячмень.
Избегать
Проросшая пшеница. Пшеница.
Хлеб и сдоба
Особо полезные продукты
Рисовые лепешки. Хлеб из пророщенной пшеницы. Хлеб из соевой муки. Хлеб "Essene". Хлеб "Иезекииль".
Нейтральные продукты
Хлеб из риса. Хлеб из кукурузы. Хлеб без клейковины. Хлеб из пшеницы "спельта". Хлеб ржаной. Хрустящие хлебцы.
Избегать
Высокопротеиновая сдоба. Зерновой хлеб из нескольких злаков. Маца пшеничная. Хлеб пшеничный. Хлеб из ржаного. шрота
Овощи
Особо полезные продукты
Артишок домашний. Бамия (гибискус съедобный). Земляная груша (топинамбур). Капуста "браунколь". Капуста листовая. Капуста спаржевая (брокколи). Кольраби. Листовые овощи. Листья свеклы. Лук желтый. Лук испанский. Лук красный. Лук-порей. Мангольд (листовая свекла). Морковь. Пастернак. Петрушка. Побеги люцерны. Рыхлокочанный салат ромэн. Темпех (соевый продукт). Тофу (соевый продукт). Турнепс (кормовая репа). Тыква пепо. Хрен. Цикорий. Чеснок. Шпинат. Эскариоль (салат).
Нейтральные продукты
Авокадо. "Бок-чой". Брюква. Брюссельская капуста. Водяной орех (чилим). Грибы "Портобелло". Дайкон (японская редька). Гриб вёшенка. Зеленый лук. Итальянский цикорий. Кервель (купырь). Кориандр. Кресс водяной. Кукуруза бело- и желтозерная. Лук безлуковичный. Лук-шалот (шарлот). Маслины зеленые. Молодые листья горчицы. Морское ушко (гриб). Морской овощ (водоросль). Огурцы. Папоротник (завитки). Побеги бамбука. Побеги золотистой фасоли (маш). Побеги редьки. Рапс. Редька. Рокет-салат. Салат-латук. Свекла. Сельдерей. Спаржа. Тмин. Тыква. Фенхель. Цветная капуста. Цукини. Эндивий (салатный цикорий).
Избегать
Баклажаны. Батат. Грибы тепличные. Грибы "шиитаке". Желтый перец. Зеленый перец. Капуста: Белокочанная, Китайская, Краснокочанная. Картофель "белый" и "красный". Красный острый (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль (фасоль "Лима"). Маслины: Греческие, Испанские, Черные. Перец "халапено". Томаты. Ямс.
Фрукты и ягоды
Особо полезные продукты
Абрикосы. Ананасы. Брусника. Вишни. Голубика. Ежевика. Грейпфруты. Изюм. Инжир свежий и сушеный. Клюква. Лимоны. Сливы. Черника. Чернослив.
Нейтральные продукты
Арбузы. Виноград "Конкорд." Гранаты. Груши. Гуава. Дыня "Канань". Дыня "Креншоу". Звездоплодник. Зеленый виноград. Земляника (клубника). Испанская дыня. Карамбол. Кассаба (зимняя дыня). Киви. Красная смородина. Красный виноград. Крыжовник. Кумкват. Лайм. Логанова ягода. Малина. Мускусная дыня. Нектарин. Персики. Плоды опунции (индейской смоквы). Рождественская дыня. Финики. Хурма. Черная смородина. Черный виноград. Яблоки. Ягоды бузины.
Избегать
Апельсины. Бананы. Дыни "Канталупа" и "Медвяная роса" (мускатная). Кокосовые орехи. Манго. Мандарины. Папайя. Ревень.
Соки и жидкости
Особо полезные продукты
Вода с лимонным соком. Соки: абрикосовый, ананасный, грейпфрутовый, морковный, сельдерейный, сливовый, черной вишни.
Нейтральные продукты
Соки: виноградный, капустный, клюквенный, огуречный и из других рекомендуемых овощей, яблочный. Яблочный сидр.
Избегать
Апельсиновый сок. Сок папайи. Томатный сок.
Пряности и специи
Особо полезные продукты
Имбирь. Мисо. Соевый соус. Тамари. Черная меласса. Чеснок. Ячменный солод.
Нейтральные продукты
Агар. Анис. Базилик. Бергамот. Бурые водоросли. Ваниль. Гвоздика. Горчица. Душистый (гвоздичный) перец. Душица. Кардамон. Карри. Кервель (купырь). Кленовый сироп. Кориандр. Корица. Красные водоросли. Кремортартар (винный камень). Кукурузный крахмал. Кукурузный сироп. Куркума. Лавровый лист. Майоран. Маранта (аррорут). Мед. Мускатный орех. Мята. Мята колосистая (курчавая). Мята перечная. Паприка (стручковый красный перец). Петрушка. Пимиенто (испанская паприка). Плоды (бобы) рожкового дерева. Рисовый сироп. Розмарин. Сахар белый. Сахар коричневый. Сироп рисовый коричневый. Соль. Тамаринд (индийский финик). Тапиока. Тимьян (чабрец). Тмин. Укроп. Хрен. Чабер садовый. Шалфей. Шнитт-лук. Шоколад. Экстракт из миндаля. Эстрагон (вид полыни).
Избегать
Бальзамический уксус. Белый уксус. Высушенные зерна перца. Грушанка. Желатин пищевой. Кайенский перец. Каперсы. Красный виноградный (винный) уксус. Перец белый. Перец черный молотый. Чешуйки (хлопья) красного перца. Яблочный уксус.
Приправы
Особо полезные продукты
Горчица.
Нейтральные продукты
Джем и желе из приемлемых фруктов. Кошерные соленья и маринады. Пикули (мелкие овощи) в кислом или сладком маринаде или укропном уксусе. Релиш (острый гарнир из маринованных овощей, как правило, очень мелко нарезанных; обычно предлагается вместо горчицы к сосиске в булочке). Салатная заправка (из приемлемых ингредиентов, с малым содержанием жиров).
Избегать
Кетчуп. Майонез. Пикантный соевый соус.
Травяные чаи (настои)
Особо полезные продукты
Алоэ. Боярышник. Валериана. Гладкий вяз. Женьшень. Зверобой. Зеленый чай. Имбирь. Лопух. Люцерна. Пажитник сенной. Расторопша пятнистая. Ромашка. Эхинацея. Ягоды шиповника.
Нейтральные продукты
Алзина. Бузина. Вербена. Гидрастис ("золотая печать", желтокорень канадский). Горечавка. Кассия (лист сенны). Кора белого дуба. Коровяк. Липа. Листья земляники. Листья малины. Мать-и-мачеха. Мята перечная. Одуванчик. Пастушья сумка. Петрушка. Почки белой березы. Сарсапариль. Солодковый (лакричный) корень. Тимьян (чабрец). Тутовые ягоды. Тысячелистник. Хмель. Шалфей. Шандра. Шлемник.
Избегать
Кайенский перец. Котовник кошачий. Красный клевер (луговой). Кукрузный "шелк" (рыльца). Ревень. Щавель курчавый.
Прочие напитки
Особо полезные продукты
Зеленый чай. Кофе декофеинизированный ("декаф") и стандартный. Красное вино.
Нейтральные продукты
Белое вино.
Избегать
Напитки, содержащие перегнанный этиловый спирт. Пиво. Сельтерская вода. Сода-кола и содовые напитки. Чай черный ("декаф" и стандартный).