Йод — это не только универсальное и доступное антисептическое средство, которое есть в любой домашней аптечке. Это еще и необходимый микроэлемент, потребность в котором особенно высока во время беременности. Почему йод так необходим будущим мамам, а самое главное — в каком количестве?
Почему во время беременности нужен йод?
К сожалению, в России количество йода критически мало, поэтому жители этой огромной страны не могут получать его в достаточном количестве из продуктов питания. Если верить статистике, около 70% всего населения живут в постоянном состоянии йододефицита.
Вероятно, обычным людям нехватка йода жить не мешает, по крайней мере, на первый взгляд. А вот когда дело касается будущих мам, эта проблема встает очень остро. Догадаться, почему так происходит, весьма несложно: йод прямым образом влияет на работу щитовидной железы, которая благородно предоставляет организму гормоны. Как известно, гормональные изменения и беременность — понятия неразлучные, и материнский организм начинает негодовать, когда йода не хватает, и соответственно — не хватает гормонов.
Уже с первых недель беременности эмбрион нуждается в мощном гормональном "фундаменте". Бедная женщина иногда не то что сама остается без тех самых гормонов щитовидной железы, но и не может удовлетворить потребность растущего плода в них.
Плюс ко всему, при беременности усиливается усиливается вывод йода естественным путем, вместе с мочой.
Еще важно понять, что человеческая природа очень мудра, и если происходят какие-то серьезные изменения на клеточном уровне, организм всеми силами старается их компенсировать. В организме гормон тироксин присутствует в двух видах: свободном и связанном. Связанный, если говорить простыми словами, особой роли не играет, ведь он считается неактивным гормоном. Он находится в комплексе с определенными белками и не может в полной мере выполнять свои функции.
А вот тироксин свободный — полезная штука. Именно он работает на совесть, хотя его количество в организме, по сравнению с тироксином связанным, не превышает даже 1%. Но коварная беременность требует большое количество эстрогена, и в ответ на эти изменения повышается и количество связанного тироксина. Свободный тироксин в это время ведет себя обратно пропорционально и предательски сокращается.
Вот и получается: будущая мама ответственно подошла к беременности, прошла все обследования, привела в норму гормональный фон, как вдруг уже через несколько недель анализы показывают острый дефицит биологически активного тироксина.
Тироксин по-другому называют Т4, потому что он содержит в себе 3 молекулы йода. Кроме этого гормона, в организме присутствует и Т3, который менее богат этим микроэлементом, но все же и ему требуется йод.
Чем чреват дефицит йода, а соответственно — дефицит гормонов щитовидной железы?
Во-первых, самопроизвольным прерыванием беременности. Когда эмбрион только-только внедрился в матку, ни о какой плаценте речь не идет, и существует он только благодаря гормонам щитовидной железы. Постоянная нехватка йода и гормонов действительно может привести к невынашиванию и выкидышу.
Во-вторых, серьезными отклонениями в развитии. Развитие умственных характеристик эмбриона теснейшим образом связано с количеством гормонов щитовидки. Если в момент развития, скажем, головного мозга или нервной системы мама находилась в состоянии йододефицита, закладка клеток и тканей может завершиться со сбоями — дефектами. Они, к сожалению, чаще необратимы.
В-третьих, заболеваниями щитовидки у младенца. Ребенок до поры до времени пользуется ресурсами мамы, но когда у него самого формируется щитовидная железа, он уже сам способен производить те самые гормоны. Если йода не хватает, эта функция будет нарушена.
Наконец, женщина в состоянии йододефицита испытывает постоянную усталость, апатию, сонливость, переутомление. Токсикоз проявляется очень ярко, а также может возникнуть сильный гестоз. Недостаток йода — еще и прямая дорога к нарушению метаболизма, что совершенно не кстати, когда проблемы с пищеварением и запоры и так дают о себе знать.
Признаки дефицита йода при беременности
К сожалению, все очевидные признаки йододефицита, о которых написано чуть выше, большинство рожениц не берет в расчет, поскольку считает их нормальным состоянием беременной женщины.
Кроме апатии, сонливости, повышенной утомляемости и постоянного чувства усталости, йододефицит проявляется в следующем:
- Ухудшение состояния волос и их выпадение, ослабление и хрупкость ногтей;
- Сухость и шелушение кожи;
- Вспыльчивость, ухудшение памяти, сложность концентрации внимания;
- Заторможенные реакции;
- Стремительное увеличение веса, отечность;
- Озноб;
- Сниженный иммунитет;
- Сбои в работе ЖКТ, запоры;
- Желчекаменная болезнь.
Поскольку хотя бы несколько из этих признаков присутствует у многих рожениц, лучшее, что можно сделать, — регулярно проходить обследование и следить за состоянием щитовидной железы.
В каких продуктах содержится йод?
Йодом богаты многие продукты питания, при условии, что сырье для них выращивалось в благоприятных условиях и были соблюдены все правила переработки и приготовления конечного продукта. Очевидно, что в современном мире это практически невозможно: консерванты, ГМО, усилители вкуса и различные химикаты делают из полезных продуктов нечто непонятное и совершенно неполезное.
Самым надежным источником йода на сегодняшний день является йодированная соль. Это один из самых дешевых и доступных продуктов, который обязательно должны купить будущие мамы и забыть про обычную соль. В состав йодированной соли входит йодистый калий, который способен предотвратить недостаток йода, если женщина будет употреблять всего 5-6 граммов соли ежедневно.
Правда, этот вид соли крайне привередлив: он нуждается в особом хранении в непрозрачной упаковке (лучше фольге), имеет небольшой срок годности (до 3 месяцев) и не терпит термической обработки. Если будущая мама действительно хочет получить пользу от этого продукта, солить продукты нужно только при подаче на стол.
Кроме соли, недостаток йода может восполнить рыба, печень трески, морепродукты, морская капуста, хурма, сладкий перец и фейхоа. С хурмой и красным перцем, равно как и с морепродуктами, нужно быть осторожнее, не забывая о возможной аллергии.
Белокочанная капуста и редька, к примеру, должны быть забыты на 9 месяцев: они, напротив, вымывают йод из организма.
Даже если будущая мама ежедневно употребляет богатые йодом продукты, про обследования забывать нельзя. Если присутствуют заболевания ЖКТ, могут быть трудности с всасыванием элемента в кишечнике. В таком случае, сколько не потребляй этого полезного микроэлемента, до места назначения он все равно не дойдет.
Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие йод?
К счастью, фармацевтика радует обилием полезных пищевых добавок, особое место среди которых занимают йодосодержащие препараты.
Есть ли в них потребность при беременности? Оценив свою сонливость и апатию, бежать в аптеку, конечно, не стоит. Если многократные обследования показывают, что будущая мама испытывает дефицит йода, надо будет пройти еще одну несложную диагностическую процедуру, которая определит, нет ли у женщины гиперфункции щитовидной железы. После проведения обследования врач может назначить добавку. Дозировка и курс лечения определяется индивидуально.
Если проблема йододефицита актуальна и даже употребление богатых йодом продуктов не помогает, врач может назначить йодовые добавки. Микроэлемент в них присутствует в связанном с белками состоянии, что позволяет этому "комплексу" поступить через пищеварительный тракт в печень. Далее под действием ферментов организм забирает оттуда столько йода, сколько ему нужно. Остальное же выводится из организма естественным путем.
Может ли быть слишком много йода?
Надо сказать, что избыток йода так же опасен, как и его недостаток.
При нарушении работы щитовидной железы весь поступающий йод накапливается в ней, что совсем не хорошо, а как раз-таки наоборот. В этом случае микроэлемент будет расходоваться не по назначению, что чревато тяжелыми заболеваниями.
Одно из самых опасных последствий — увеличение скорости роста злокачественных клеток, если к тому есть предрасположенность. Чтобы этого избежать, рекомендуется принимать йод только в комплексе с витаминами и другими микроэлементами.
Йод лучше усваивается вместе с витаминами С, D, E, группы В, а также кальцием и селеном.
При переизбытке йода у малыша может возникнуть нехватка гормонов в щитовидной железе. Это опасно тем, что может возникнуть врожденный гипотиреоз.
Противопоказания к приему йода при беременности
Йод необходим при беременности, однако самостоятельное его употребление запрещено, да и врач должен провести ряд обследований, чтобы убедиться, что у женщины нет противопоказаний к его употреблению.
К ним относятся:
- Заболевания почек;
- Аллергия на йодосодержащие препараты;
- Нарушение функций печени;
- Гипертиреоз.
Как правило, проблема избытка йода встречается редко, а вот дефицит микроэлемента обнаруживается у многих беременных. Поэтому только специалист может решить, нуждается ли будущая мама в этом микроэлементе или нет.
Наблюдение у эндокринолога — важнейшая часть ведения беременности. Об этом специалисте стоит подумать задолго до того, как тест покажет "две полоски". В наше время многие роженицы сталкиваются с проблемой йододефицита, и это очень опасно и для самой женщины, и для ребенка. При планировании беременности обязательно нужно посетить врача, а во время вынашивания ребенка анализы на гормоны щитовидной железы нужно сдавать каждые 3 месяца.
Работа щитовидной железы во многом зависит от йода. И его дефицит, и его недостаток очень опасны, и никто, кроме самой матери, не может позаботиться о своевременной диагностике.
Специально для - Ольга Павлова
В то время, когда лабораторные исследования не были столь разнообразны, использовались народные средства определения беременности. Более того, они применяются и сейчас, поскольку, по отзывам старшего поколения, их надежность еще ни разу не подводила. Одним из таких средств является йод.
Первые признаки беременности
Первые признаки беременности появляются задолго до того, как лабораторные исследования или тесты смогут ее подтвердить. Особо чуткие женщины уже на 2-й неделе замечают изменения в своем организме, в то время как тест даст положительный результат только на 6-8-й неделе. Однако такая чуткость свойственна не всем. Некоторые могут плоть до второго триместра не замечать своего положения, хотя на него указывает целый ряд признаков, таких как:
- Отсутствие менструации.
- Боль, тяжесть молочных желез.
- Сонливость, быстрая утомляемость.
- Тошнота как реакция на определенные запахи, вкусы.
- Частые позывы к мочеиспусканию.
- Обострение или, наоборот, в случае токсикоза отсутствие аппетита.
- Появление коричневых мажущих выделений.
- Тяжесть внизу живота.
- Потемнение ареол, повышенная чувствительность груди.
Не все признаки могут присутствовать при наступлении беременности. В особых случаях у женщины может даже сохраняться менструация. Поэтому, заметив хотя бы три симптома, можно предположить совершившееся оплодотворение яйцеклетки и провести тест на беременность йодом.
Химические свойства йода
Флакончики, которые все привыкли видеть на аптечных прилавках, - это раствор йода. В чистом виде он имеет кристаллическую форму. Кристаллы этого вещества имеют фиолетовый оттенок, а при нагревании они превращаются в фиолетовый пар.
Сразу стоит сказать, что для определения беременности с помощью йода не придется искать его в чистом виде. Спиртовой раствор прекрасно подойдет для этих целей, поскольку он также имеет свои особые химические свойства. К ним относится:
- Изменение оттенка при контакте с кислородом на более темный.
- Добавление крахмала окрасит раствор в синий цвет.
- При контакте с бензином раствор йода приобретет свой натуральный цвет - фиолетовый.
Химические свойства раствора помогли найти применение йоду при беременности. Причем в сравнении с другими народными средствами он имеет массу преимуществ.
Преимущества способа
Йод при беременности как ее идентификатор - очень интересный элемент. Даже скептики, которые сомневаются в эффективности народных методов диагностики, пробуют его использовать ради эксперимента. Но помимо оригинальности он имеет и другие преимущества:
- Доступность.
- Высокая скорость получения результата.
- Безопасность.
- Действенность даже на ранних сроках.
- Простота процедуры.
- Низкая стоимость.
Определение беременности йодом можно провести просто из просто, ведь йод - обязательная составляющая любой домашней аптечки.
Недостатки
Несмотря на все прелести йодного тестирования, не стоит воспринимать его результаты как единственно верные. И на то есть причина - проверка беременности йодом имеет свои недостатки, которые могут повлиять на ее достоверность. К ним относят:
- Отсутствие гарантии на 100 % правильный результат.
- Необходимость четко следовать инструкции.
- Ограничение по времени - длительность теста не может превышать 25 минут.
Прежде чем перейти к тому, как определить беременность йодом, женщина должна четко понимать, что этот метод сгодится как первичная проверка, после которой обязательно нужно обратиться к специалисту. Ведь даже аптечные тесты могут давать ложный результат.
Что понадобится для теста?
Чтобы испытать, как проверить беременность йодом, нужно подготовить для этого все необходимое. Список материалов настолько скромен и прост, что все нужное можно найти дома. Итак, для теста понадобится:
- раствор йода;
- емкость для сбора мочи;
- пипетка;
- бумажная салфетка.
Данный список можно сократить, убрав из него бумажную салфетку, поскольку существует два способа определения беременности с йодом. Фото не смогут полноценно описать сущность процедуры, поэтому для каждого из них будет дана подробнейшая инструкция.
Правила проведения теста
Четкое следование инструкции - главное условие для проведения теста йодом. Поэтому очень важно соблюсти все правила и последовательность действий. Для начала нужно ознакомиться с правилами:
- Ввиду высокого содержания гормонов именно в утренней моче тест следует проводить с утра.
- Перед сбором мочи нельзя пользоваться косметическими и гигиеническими средствами с высоким содержанием ароматизаторов, красителей. Поскольку при химическом взаимодействии с йодом они могут исказить результат.
- После сбора мочи она не должна храниться более 25 минут.
- Бумага и салфетки, которые понадобятся для теста, должны быть чистыми.
- Емкость, а также пипетку предварительно нужно простерилизовать.
- Йод при беременности покажет максимально достоверный результат только до 10-й недели.
Правила достаточно просты, однако у некоторых могут возникнуть проблемы со стерилизацией инструмента. Здесь нет ничего сложного. Просто пипетку и небольшую стеклянную емкость нужно поместить в кастрюлю и немного прокипятить, после чего они будут готовы к использованию.
Определение беременности йодом: способ 1
Подготовив все необходимое, можно приступать непосредственно к тестированию. Для этого нужно четко выполнить все действия, указанные в пошаговой инструкции.
Инструкция:
- Собрать утреннюю мочу в стерильную емкость.
- Положить бумажную салфетку на чистую тарелку.
- При помощи пипетки набрать несколько капель мочевины.
- Капнуть несколько капель на салфетку так, чтобы она пропиталась.
- Сверху капнуть несколько капель йодного раствора.
- Оценить результат.
Выполняя данные действия, нужно помнить, что йод вступает в реакцию даже с кислородом. Поэтому пипетку нужно подносить как можно ближе к салфетке, а не капать с высоты. Таким образом, уменьшается вероятность возможной погрешности.
Как определить результат?
Самым трепетным и волнительным моментом является проверка результата. В отличие от аптечных тестов ждать не придется, результат можно оценить мгновенно. Расшифровка следующая:
- Пятно окрасилось в фиолетовый или сиреневый оттенок - беременность наступила.
- Пятно приобрело коричневый или синеватый оттенок - беременности нет.
Поскольку еще нет исследований на тему того, почему йод окрашивается в фиолетовый цвет, можно ради эксперимента проверить действенность способа в период, когда беременности точно нет. Если он даст правильный результат, есть смысл опробовать его после момента зачатия.
Способ 2
Для второго способа бумажная салфетка не понадобится. Достаточно иметь чистую емкость и пипетку. Далее нужно сделать следующее:
- Собрать мочу в чистую простерилизованную емкость.
- При помощи пипетки капнуть несколько капель йодного раствора в емкость.
- Оценить результат.
Если на поверхности образовалось пятно с четкими краями, результат теста положительный. Следует отметить, что получившееся пятно должно продержаться на поверхность хотя бы 2-5 секунд. В противном случае результат теста нужно считать отрицательным.
Этот способ проверки следует проводить более осторожно. Использовать пипетку нужно в непосредственной близости к содержимому емкости. Поскольку, если капать раствор с высоты, существенно снижается вероятность получения достоверности результата. Капля, вне зависимости от наличия гормонов в моче, просто расплющится на поверхности, что даст женщине ложный показатель отсутствия беременности.
Достоверность
Насчет йода существует масса мифов. В Сети можно даже встретить мнение по поводу прерывания беременности йодом, в то время как это вещество относится к наиболее безобидным. То же самое касается и тестов, проводимых йодным раствором.
Некоторые пользователи отмечают, что после проверки полученный результат успешно опровергался при помощи аптечных тестов и лабораторных исследований крови на содержание ХГЧ. Достоверность йода также подрывается положительными результатами после проверки детей и мужчин.
Если рассмотреть действенность способа с научной точки зрения, то йод также оказывается в проигрышном положении. Изменение цвета йодного раствора в первом способе медики объясняют тем, что бумага, взятая для теста, может содержать большое количество крахмала, который, как упоминалось выше, окрашивает йод в фиолетовый цвет. Также на положительную реакцию может повлиять содержание в урине амилоидов. Амилоиды - это белковые соединения, которые могут содержаться в моче при патологиях и заболеваниях почек. Поэтому предполагаемая беременность, которая была выявлена йодным тестом, может стать поводом для обращения к врачу.
Что же касается второго способа, то он также не имеет научной обоснованности. Некоторые считают его действенным, поскольку якобы плотность урины беременной женщины и небеременной разная. Однако лабораторных исследований на этот счет не проводилось, поэтому и действенность йодного теста остается под сомнением.
Мнение специалистов
Конечно же, акушеры-гинекологи выступают против народных методов определения беременности. И действительно, в двадцать первом веке такой необходимости попросту нет. Сегодня тесты и лабораторные исследования доступны абсолютно для всех женщин. Но почему «бабушкины» способы не теряют актуальность?
Дело в том, что народными методами, в частности йодным тестом, пользуются женщины, которые давно пытаются забеременеть. У них просто не хватает терпения дождаться задержки месячных, чтобы узнать статус своего положения. В то время как народная медицина обещает определить беременность чуть ли не сразу после зачатия.
Если йодный тест показал положительный результат и тем самым улучшил женщине настроение, то некоторые специалисты абсолютно не против этого. Тем более что подобные эксперименты полностью безопасны. Но при этом женщина должна осознавать, что полученный результат может оказаться ложным. Иначе очередное моральное потрясение может оказаться сокрушительным для ее состояния.
Подводя итоги, следует сказать, что сегодня проверка беременности йодом - забава, к которой не стоит относиться серьезно. При планировании беременности лучше ориентироваться на другие показатели: базальную температуру тела, уровень ХГЧ и результаты современных тестов на беременность.
У беременных женщин почти вдвое возрастает потребность в йоде. Поэтому чтобы избежать йододефицита во время беременности необходимо принимать йодсодержащие препараты, например, Йодомарин, но только по рекомендации врача.Рассмотрим, в каких дозах и когда необходимо принимать этот препарат, чтобы он принёс пользу, а не вред.
Йодомарин и беременность: инструкция по применению
Этот препарат назначают большинству женщин, ожидающих появление ребенка. Это связано с высокой важностью йода для правильного формирования и развития эмбриона. Недостаток этого микроэлемента во время беременности может привести к необратимым последствиям для плода, которые невозможно будет никак скорректировать после рождения малыша, и с течением времени они тоже не исчезнут!
Возможные проблемы со здоровьем плода из-за наличия йододефицита у будущей матери:
- дефекты формирования головного мозга;
- умственная недостаточность;
- глухота;
- низкорослость ребенка в будущем;
- нарушение психомоторного развития.
При умеренном дефиците йода наблюдается позднее становление речи, умственной и двигательной активности ребенка, а при значительном йододефиците - невосполнимое отставание в развитии.
Резкое снижение в организме уровня этого микроэлемента может спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности, особенно на ранних сроках .
Со второго триместра беременности происходит закладка щитовидной железы ребенка и дальнейшее её функционирование, а для этого необходим йод. При его нехватке в организме матери, кроха страдает врожденным гипотиреозом, который проявляется после рождения в виде запоров, отставания в физическом развитии и снижении интеллектуальных способностей.
Во избежание этих серьезных нарушений во время беременности назначают Йодомарин.
Этот препарат выпускается в двух видах: в дозировке 100 и 200 мкг. Как правило, Йодомарин 100 назначается для профилактики йододефицита при планировании зачатия. Но при беременности чаще всего врач рекомендует принимать 200-миллиграмовую дозировку, особенно в первом триместре беременности , когда у плода высокая потребность в гормонах, а его щитовидная железа еще неразвита. Такие гормоны ребенок получает только от матери.
Решение о необходимости дополнительно принимать препараты йода принимает только специалист. Как правило, это эндокринолог, в крайнем случае участковый гинеколог.
Дозировка и способ применения препарата
Часто дозировка йодсодержащего препарата зависит от региона проживания беременной женщины. Регионы, расположенные ближе к морю, отличаются более высоким содержанием этого микроэлемента в пище и воде. Это уменьшает потребность в приеме медикаментозного йода.
У беременных женщин потребность в йоде составляет 200-250 мкг в сутки. Неправильное питание, серьезный токсикоз сильно снижают количество усваиваемого йода. Именно поэтому беременным назначают Йодомарин 200.
Препарат принимают после еды, запивая водой. Йодомарин 200 подразумевает прием по одной таблетке в день, а Йодамарин 100 - по 2 таблетки 1 раз в день. Такое назначение делает врач, если будущая мать не имеет противопоказаний.
Побочные явления и передозировка
Избегайте передозировки препаратом. Если слизистые оболочки окрасились в коричневый цвет - немедленно прекратите приём препарата! Это признак избыточного употребления йода.
Затяжная диарея, боли в желудке требуют пристального внимания врача за состояние пациента. Возможно, следует снизить дозу или на время отменить приём препарата.
Кому нельзя принимать Йодомарин?
Как и каждый лекарственный препарат, Йодомарин имеет ряд противопоказаний. Запрет на прием Йодомарина накладывают при достаточно серьезных заболеваниях.
Перечень противопоказаний:
- гипертиреоз (чрезмерная выработка гормонов щитовидной железой);
- повышенная чувствительность к йоду;
- герпетиформный дерматит Дюринга;
- функционирующая аденома щитовидной железы;
- узловой зоб (противопоказана лишь дозировка более 300 мкг в сутки).
При гипотиреозе препарат можно принимать только в одном случае: когда к гипотиреозу привёл выраженный недостаток йода.
При других причинах развития гипотиреоза назначается заместительная терапия синтетическими аналогами тиреоидных гормонов (например, левотироксином). Тогда приём йодсодержащих средств - противопоказан!
Йодомарин при планировании беременности
Правильным подходом при подготовке к беременности является проверка работы щитовидной железы. Врачи советуют пройти исследование уровня гормонов и выяснить потенциальный йододефицит. Согласно полученным анализам при подготовке к зачатию назначаются препараты йода. Чаще всего это Йодомарин 100 мкг. При выраженной нехватке столь важного микроэлемента рекомендуют принимать более высокую дозу.
Профилактика йододефицита до наступления беременности снижает риски самопроизвольного выкидыша, способствует правильному формированию головного мозга эмбриона и снижает нагрузку на щитовидную железу матери.
Помимо прочего, такая профилактика увеличивает шансы родить ребенка с нормальными интеллектуальными способностями, так как недостаток этого микроэлемента напрямую влияет на умственную деятельность. Достаточный уровень микроэлемента также способствует снижению риска родить глухонемого малыша.
Женщина сама в состоянии заметить признаки йододефицита. Они достаточно характерны и ярко выражены.
Симптомы дефицита йода:
- повышение утомляемости, общая слабость и сонливость;
- часто наблюдается плохое настроение, раздраженность;
- ухудшение памяти, рассеянность, снижение скорости мышления и реакции;
- нарушение сердечного ритма (например, аритмия);
- частые головные боли , тошнота;
- повышенная отечность ног и лица (особенно в области вокруг глаз), заметное снижение иммунитета;
- глухонемота у предыдущих детей;
- нарушение менструального цикла;
- невынашивание беременности в анамнезе.
При таких симптомах врач обязан назначить исследование уровня гормонов.
Тест на дефицит йода в домашних условиях.
Нарисуйте на бедре или лопатке йодную сеточку, обмакнув ватную палочку в обычный аптечный йод.
Если йодная сеточка исчезнет быстро (в течение нескольких часов), то организму требуется прием йода. А если сеточка просматривается в течение суток, то потребность в йоде организм не испытывает.
В некоторых случаях можно избежать приема медикаментов, что особенно актуально при беременности. Этому способствует правильно подобранное меню.
Питаемся правильно и полезно: чем заменить прием препарата?
Йодированная соль в период подготовки к беременности и вынашивания ребенка не является эффективным источником йода. Ряд распространенных продуктов питания содержит более высокие дозы этого микроэлемента. Большая часть этих продуктов - животного происхождения, а растительную часть составляет зелень. Помимо йодных соединений в зелени содержится большое количество витаминов и много минеральных веществ. Наиболее полезными признаны: петрушка , лук зелёный, салат-латук и кинза.
Лидерами по количеству содержания йодных соединений по праву признаны морепродукты. Максимальное количество йода находится в «морской капусте», мидиях, печени трески, креветках и моллюсках.
На втором месте - свиная и говяжья печень. Куриное яйцо также содержит йод, но его не стоит употреблять в больших количествах. Много йодных соединений в молочных продуктах и цельном молоке, а также некоторых фруктах (банане , дыне , хурме, ананасах , клубнике).
Регулярное употребление этих продуктов является профилактикой йододефицита. Грамотно составленное меню может помочь исключить прием йодсодержащих препаратов в период планирования беременности.
Ликвидировав нехватку йода до наступления беременности, избежите серьезных проблем у ребенка, связанных с этим недугом.
Многие наверняка слышали о том, что йод в организме человека играет чрезвычайно важную роль. Не является исключением и организм будущей мамы, из крови которой растущий в животике малыш черпает все необходимое для своего правильного развития. Недостаточное поступление йода во время беременности может стать причиной серьезных негативных последствий как для беременной женщины, так и для плода. А о том, можно ли их предотвратить и как правильно это сделать, мы с вами сегодня и поговорим.
В чем же польза йода?
Йод - это крайне необходимый микроэлемент, являющийся главным компонентом гормонов щитовидной железы (или тиреоидных гормонов), которые:
Во время беременности работа щитовидной железы будущей матери усиливается, а уровень тиреоидных гормонов повышается примерно на 30-40%, поэтому йода в этот период женщине требуется больше, чем обычно. И очень важно обеспечить его достаточное поступление в организм, поскольку йод принимает непосредственное участие в правильном формировании всех органов и систем плода, а также в становлении и поддержке в дальнейшем интеллектуального развития малыша.
Сколько йода требуется организму будущей мамы и чем грозит его недостаток?
Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения установили, что потребность организма беременных женщин в йоде - около 200- 250 мкг в сутки. Однако с пищей и водой большинство жителей России и других стран, территориально удаленных от моря, получают в несколько раз меньше своей физиологической потребности. Со временем это приводит к развитию самых разных заболеваний - эндокринных, связанных с нарушением обмена веществ, изменением костной ткани и многих других.
Длительная нехватка йода приводит к тому, что щитовидная железа начинает увеличиваться в размерах - формируется так называемый эндемический зоб. Одновременно появляются и другие симптомы нехватки йода - сонливость, слабость, запоры, отеки, ломкость ногтей, волос и сухость кожных покровов. В дальнейшем йододефицит приводит к снижению в крови уровня гормонов щитовидной железы (гипотиреозу), что может серьезно нарушить весь гормональный фон.
Во время беременности выраженный дефицит йода может стать причиной различных осложнений - самопроизвольных выкидышей, преждевременных родов, тяжелых гестозов, врожденных пороков развития и антенатальной смерти плода. А после рождения у малыша, недополучавшего йод во внутриутробной жизни, может обнаружиться врожденный гипотиреоз, серьезная задержка умственного и физического развития, глухота, немота и кретинизм.
Как восполнить недостаток йода?
Недостаток йода в организме можно восполнить:
Путем частого употребления продуктов, содержащих большое количество этого микроэлемента
Наиболее богатыми по содержанию йода считаются:
Однако при выборе этого варианта следует учитывать, что:
- продукты питания включают в свой состав достаточное количество йода только в том случае, если они были выращены в богатой йодом почве или получены от животных, в питание которых входило достаточное его количество
- некоторые продукты питания препятствуют усвоению йода - к примеру, соя, цветная, брюссельская и белокочанная капуста, а также брокколи, поэтому их не рекомендуется часто употреблять в условиях йододефицита
- йод легко «улетучивается» и разрушается при тепловой обработке продуктов: так, молоко теряет 25%, мясо и рыба - около 50%, а овощи и фрукты - примерно 30% содержащегося в них йода
- потерям микроэлемента также способствуют неправильное хранение продуктов, чрезмерная технологическая очистка и т.п. (так, к примеру, йодированную соль следует хранить в закрытой посуде не более 3-4 месяцев, но даже после этого времени йода в ней практически не остается)
Именно по этим причинам во время беременности врачи не советуют будущим мамам рисковать своим здоровьем и, тем более, здоровьем будущего ребенка. Поэтому довольно часто в качестве профилактической меры специалисты рекомендуют компенсировать недостаток йода…
…Приемом биологически активных добавок или специальных препаратов
Сюда относятся поливитамины и лекарственные средства, такие как калия йодид, йодомарин и другие, которые, как правило, выпускаются в виде таблеток с разной дозировкой йода. Начинать их прием желательно с самых первых дней беременности, а в идеальном варианте - еще на этапе планирования малыша.
Всем ли одинаково полезен дополнительный прием йода?
Каждая будущая мама должна помнить о том, что самостоятельно принимать любые препараты йода или определять их дозировку не стоит - предоставьте это важное занятие врачу. Неграмотный подход в данном случае может не только не принести пользу, но и навредить. Это связано с тем, что при некоторых заболеваниях и состояниях прием йода противопоказан, а именно:
- нарушения функции печени и почек
- гипертиреоз (усиленная выработка гормонов щитовидной железы)
- аллергические реакции и индивидуальная непереносимость йода
Кроме того, Вы можете проживать на территории, почва и растения на которой богаты этим микроэлементом, а значит, дополнительный йод вам не нужен. Но если же микроэлемента не хватает (что можно определить при помощи оценки функции щитовидной железы на этапе планирования беременности), то врач подберет для вас оптимальную дозировку препаратов или скорректирует режим питания, добавив в рацион продукты, содержащие йод .
И помните, что мама - единственный человек, который действительно может помочь ребенку родиться здоровым. Поэтому если врач назначил вам препараты йода, то ответственно принимайте их на протяжении всей беременности и грудного вскармливания. Здоровья Вам и Вашему малышу!