Hamilelik haberlerinden gelen neşe ve coşkunun yavaş yavaş yerini erken toksikoz belirtilerine bıraktığını biliyor musunuz? Hamilelik sırasında yemekten sonra mide bulantısı, yiyeceklerden tiksinme - her iki kızdan biri bundan muzdariptir. Erken toksikoz belirtileriyle nasıl başa çıkacağınızı ve gastrointestinal bozuklukları nasıl önleyeceğinizi size anlatacağız.

Hamilelik sırasında sindirim sorunları

Hamilelik sırasında vücut, hormonal seviyelerdeki değişikliklere ve çeşitli organ ve sistemlerde artan strese bağlı olarak çok büyük bir stres yaşar. Bu aynı zamanda sindirim sistemi için de geçerlidir. İştahsızlık, herhangi bir yiyeceğe karşı isteksizlik, mide bulantısı, hamileliğin erken evrelerinde anne adaylarının sık sık eşlik ettiği durumlardır. Daha sonra kabızlık ve gaz oluşumunda artış meydana gelebilir. Daha sonraki aşamalarda mide ekşimesi, yemekten sonra büyük bir rahatsızlığa neden olur ve bu da uterusun mide üzerindeki baskısıyla ilişkilidir.

Sindirim sorunlarına çeşitli faktörler neden olabilir, ancak çoğu zaman yanlış beslenme, kötü beslenme veya kronik hastalıkların alevlenmesi nedeniyle ortaya çıkarlar.

Sindirim sorunları fetüsün anormal gelişimine, erken doğuma ve hatta hamileliğin sonlanmasına yol açabilir.

Bu nedenle, yemekten sonra ağzınızda acı, sık sık geğirme veya ekşi tat hissederseniz, bu belirtilerin nedenini belirlemeye yardımcı olacak ve güvenli ilaçlar yazacak bir doktora mutlaka başvurmalısınız.

Hamilelik sırasında yemek yedikten sonra mide bulantısı

Hamileliğin erken dönemindeki birçok kadın yemek yemeden önce, yemek sırasında veya sonrasında mide bulantısı yaşar. Bu sorunlar sadece sabahları değil gün boyu da ortaya çıkabildiği için anne adaylarının günlük hayatlarında pek çok sıkıntıya neden olmaktadır.

Hamilelikte sabah bulantısı

Hamilelikte sabah bulantısı, gebelikten sonraki 6. hafta civarında ortaya çıkar ve hamileliğin 4. ayına kadar devam eder. Çoğu zaman hamileliğin 12-14. haftasında kaybolur. Bu neden olur: Vücuttaki östrojen seviyesi keskin bir şekilde artar, bu da midenin yavaşça temizlenmesine yardımcı olur.

Hamilelikte akşam bulantısı

Hamilelik sırasında akşam mide bulantısı birçok kızın başına bela olur. Bir çok neden var:

tükenmişlik,
sağlıksız diyet
stres.

Hamileliğin erken döneminde gece bulantısı, kaygının artması ve vücudun içeride küçük bir insan geliştiği gerçeğine alışması gibi nedenlerden de kaynaklanabilir.

Hamilelik sırasında neden hasta hissediyorsunuz?

Hamilelik sırasında bulantının en yaygın nedenleri hormonal değişiklikler, safra kesesi fonksiyon bozukluğu veya karaciğer fonksiyonunun zayıf olmasıdır. Stres, toksikozun yaygın bir eşlikçisi olduğundan, duygusal faktörler de bir kadının yemek yedikten sonra mide bulantısını etkileyebilir. Bazen sadece yemek yedikten sonra değil, çeşitli yiyecek, parfüm, kozmetik ve diğer şeylerin kokularından da midem bulanıyor. Bütün bunlar erken toksikoz belirtileridir.

Yemeğin görüntüsünden veya kokusundan bile sık sık mideniz bulanıyorsa, doktorunuz erken toksikozun bu nahoş semptomuyla baş etmeye yardımcı olmak amacıyla hamile kadınlar için güvenli olan ilaçlar reçete edebilir.
Sadece yemek yedikten sonra kusmakla kalmıyorsanız (günde 10 defaya kadar veya daha sık), aynı zamanda genel durumunuz kötüleştiyse ve kendinizi zayıf hissediyorsanız, derhal bir doktora başvurmalısınız; o, neden hasta hissettiğinizi öğrenecek, size bir ilaç reçete edecektir. Hamilelikte güvenli muayene ve tedavi.

Sindirim bozuklukları anneye ve fetüse büyük zarar verebilir. Yemekten sonra ishal veya kusma, gıda zehirlenmesinin bir sonucuysa hamileliğin seyrini etkilemez. Ancak bu fenomenler sık görülürse fetüste patoloji riski vardır.

Yemek yedikten sonra midede ağırlık

Yaygın bir sorun da hamilelik sırasında yemek yedikten sonra midede oluşan ağırlıktır. Doğru beslenmeye bağlı kalırsanız, gastrointestinal sistemle ilgili sorunları önleyebilirsiniz. Hamilelik sırasında yemek yedikten sonra midede oluşan ağırlık genellikle aşırı yemekten, ağır, sindirimi zor yiyeceklerden kaynaklanır. Bu nedenle diyet uygulamak çok önemlidir. Az ve sık yemelisiniz. Menünüzü 5-6 öğüne bölün. Bu durumda son öğün yatmadan üç saat önce olmalıdır. Bu beslenme planına sadık kalırsanız gün boyu aç hissetmezsiniz ve aşırı yeme riskiniz azalır.

Yemek yedikten sonra midem ağrıyor

Mideniz yemekten sonra ağrıyor ve şişiyorsa bu bağırsak bozukluklarının işareti olabilir. Birçok kadın hamilelik sırasında karın boşluğunun iç organlarının pozisyonundaki değişiklikler ve hormonal seviyelerdeki değişikliklerle ilişkili şişkinlikten muzdariptir. Özel bir diyet ve laktik asit bakterileri ve prebiyotikler içeren ilaçlar, yemekten sonra artan gaz oluşumuyla ilişkili karın ağrısının giderilmesine yardımcı olacaktır. Bunları ancak kesinlikle bir doktora danıştıktan sonra alabilirsiniz.
Yemek yedikten sonra karnınız ağrıyorsa nedeni gastrit olabilir. Hamile kadınlarda mide mukozasının bozulmasıyla ilişkili olan bu hastalık oldukça sık görülür. Ağrı kronik ise mutlaka tedaviyi reçete edecek bir doktora başvurmalısınız.
Ağır bir yemekten veya öğünler arasında uzun bir aradan sonra karnınız ağrıyorsa paniğe kapılmayın. Bunun nedeni doğal bir süreçtir. Büyüyen rahim periton organlarına baskı yapar, bu da rahatsızlığa neden olur ve bu genellikle kendiliğinden geçer.

Hamilelikte besinler sindirilmez

Bir kadının hamilelik sırasında karşılaşabileceği bir diğer sorun da yiyeceklerin yeterince sindirilememesidir. Bu fenomen aynı zamanda hormonal seviyelerdeki değişikliklerle de ilişkili olabilir; gastrit ve midenin iç mukoza zarının bakteriyel enfeksiyonları da onu etkileyebilir.

Gerçek şu ki, hamilelik sırasında sindirim sisteminde çeşitli bozukluklar meydana gelebilir. Genellikle hamileliğin ilk yarısında gestoz ile ilişkili olmayan mide bulantısı, kusma olarak kendini gösterirler ve kadınlarda ayrıca mide yanması, dışkı sorunları ve yemekten sonra midede ağırlık görülür. Tüm bu belirtiler normal değildir ve vücut işlevlerinin yeniden sağlanması gerekir.

Bozuklukların nedeni nedir?

Gastrointestinal sistemin ortaya çıkan tüm bozuklukları, tek bir terim olan dispeptik bozukluklarla tanımlanır. Bu bozuklukların herhangi birinin ortaya çıkmasının doğrudan bir nedeni vardır.

Çoğu zaman, hamilelik sırasında kadınlar midede yanma hissinden şikayet ederler - bu mide ekşimesidir. Bu fenomen, mide içeriğinin alt yemek borusuna geri akışının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu, prensipte süreci bu durumda etkilenmeyen sindirimin bozulması nedeniyle değil, bunun için önkoşulların olması nedeniyle gerçekleşir. Bunlar, her şeyden önce, mide ile yemek borusu arasındaki sfinkter de dahil olmak üzere düz kasları gevşeten progesteronun varlığını ve ayrıca daha sonraki aşamalarda hamile uterusun karın boşluğundaki basıncı artırmasını içerir.

Yemekten sonra ağırlık şeklinde belirtiler aynı zamanda uterusun büyümesi ve gıdadaki hatalar ve yeme prosedürünün kendisi ile de ilişkilidir.

Çoğunlukla kabızlık şeklinde kendini gösteren dışkı sorunları aynı zamanda progesteronun antispazmodik etkisi ve beslenmedeki hatalarla da ilişkilidir, bu da bağırsak hareketliliğini azaltır ve rahim üzerinde ek baskı oluşturarak dışkı birikmesine neden olur. ve kalınlaştırın. Ve bağırsaklar da onları içeri itemez.

Ancak sindirim bozulduğunda, özellikle hamilelik sırasında vücudun fizyolojik varoluş süreci normal olamaz. Ve bu tür bozuklukların daha birçok belirtisi sıralanabilir, ancak hamilelik sırasında sindirimi nasıl iyileştirebileceğimize bakmalıyız.

Sindirimin iyileştirilmesi, yöntemler

Öncelikle sindirim sorunlarından kurtulmak için beslenmenizi yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor. Bu durumda sadece yemeğin kalitesine değil aynı zamanda miktarına ve günlük öğün sıklığına da dikkat etmelisiniz.

Hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?

Örneğin mide ekşimesi ve midedeki ağırlıktan kurtulmak için bazı yiyecekleri hariç tutmanız ve bazılarını sınırlamanız gerekir. Hamile bir kadın baharatlı, aşırı baharatlı, yağlı ve kızarmış yiyeceklerden uzak durmalıdır. Turşu ve konserve tüketimini sınırlayın ve bunları reddetmek daha iyidir. Bu basit eylemlerin bile sindirim sisteminin işlevi üzerinde olumlu etkisi olacaktır.

Ayrıca hamile bir kadın, tükettikten sonra dispeptik semptomların ortaya çıktığı yiyeceklere dikkat edebilir. Dolayısıyla bu ürünlerin de diyetten çıkarılması, enerji değeri yüksekse benzerleriyle değiştirilmesi gerekiyor.

Gaz oluşumunun artması sonucu şişkinlik gibi durumların önlenmesi gerektiğini belirtmekte fayda var. Bunu yapmak için bu sürece katkıda bulunan gıdaları (baklagiller, üzüm, süt, beyaz lahana) yemeyi bırakmanız yeterlidir.

Geliştirilmiş sindirim

Uzmanlar sadece belirli bir yiyecek türünden kaçınmayı değil, aynı zamanda daha küçük öğünler yemeyi de öneriyor. Yani bir kadın neredeyse her üç saatte bir küçük porsiyonlarda (yaklaşık üç yüz mililitre) yemek yer. Bu mod, hızlı metabolizmayı etkinleştirir ve mideyi büyük miktarda yiyecekle aşırı yüklemez, böylece içeriğinin yemek borusuna geri akması riski azalır. Ancak hamile bir kadının son yemeğinin yatmadan en geç üç saat önce olmaması gerektiğini hatırlamakta fayda var.

Uzmanlar, yemekten sonra vücudun yatay pozisyonunu almayı, fiziksel aktiviteye başlamayı çok daha az önermiyor, çünkü en "doğru" beslenme bile işe yaramayabilir ve semptomlar devam edecek ve sindirim iyileşmeyecektir.

Dışkıyı normalleştirmeye yardımcı olmak için lif yiyerek bağırsak hareketliliğini güçlendirmelisiniz. Taze sebzeler lifin önde gelen temsilcileridir. Et ürünleriyle birlikte tüketilmelidir.

Sindirim sorunları için doktor

Ancak bu tür sorunları yalnızca beslenme düzenini ayarlayarak çözmek her zaman mümkün değildir. Gerçek neden sindirim sisteminin fonksiyonel bozukluklarının yanı sıra yapısal ve organik bozukluklarında da gizli olabilir. Yani belirli bir bölgede bir hastalığın varlığı. Bu tür durumlar bir gastroenterolog gözetiminde ilaçla tedaviyi gerektirir.

Ayrıca hamile bir kadının normun ötesine geçen herhangi bir hissinin bir uzmana danışmayı ve yetkin bir yaklaşımı gerektirdiğini de belirtmek gerekir. Ve hamilelik sırasında sindirimin nasıl iyileştirileceği sorusunun cevabı ilgili doktorunuzdan alınmalı ve hiçbir durumda durumu kendi başınıza düzeltmeye çalışmamalısınız.

Haberlere abone olun

Ve hamilelik planlamasıyla ilgili yaşam tüyolarından yararlanın. Tek yapmanız gereken talimatları takip etmektir.

Hamilelik ve bir çocuğun doğumu şüphesiz her kadının, her ailenin hayatındaki en güzel olaylardan biridir. Aynı zamanda doktorlar hamileliği sıklıkla “büyük provokatör” olarak adlandırıyor. Bu sırada hemen hemen tüm organ ve sistemlerin çalışmaları yeniden yapılandırılır, artan stres yaşamaya başlarlar. Çoğunlukla yeni sağlık sorunları ortaya çıkar ve mevcut olanlar daha da kötüleşir.

Sindirim sistemi de unutulmamış.

Ağız boşluğu ve “tuhaf” tat alma alışkanlıkları

Çoğu zaman hamile kadınlar tuzlu yiyecekler ve dondurma için "can atarlar" - bununla ilgili pek çok şaka vardır. Hamilelik sırasında tat ve kokuda sıklıkla değişiklikler meydana gelir. Bu nedenle kadının tat tercihleri değişmektedir. Çoğu zaman oldukça tuhaflaşırlar. Tamamen yenilebilir olmayan nesnelere (örneğin kil, tebeşir, tuğla) ilgi duyuyorsanız, bunu mutlaka doktorunuza bildirin. Bu demir eksikliği anemisinin belirtilerinden biri olabilir.

Hamile bir kadın büyük miktarda tükürük üretir ve daha asidik hale gelir. Bu da diş çürümesi riskini artırır. Birçok kadında diş etleri şişer, daha hassas hale gelir ve kanayabilir.

Bu sinsi progesteron

Hamilelik sırasında kadınlarda sindirimin bazı özellikleri, vücutlarının büyük miktarlarda progesteron hormonu üretmeye başlamasıyla ilişkilidir. Bağırsaklar da dahil olmak üzere iç organların duvarlarında bulunan düz kasların gevşemesine neden olur. Bu iki ana soruna yol açar:

Göğüste ağrılı yanma hissi. Yemek borusu ile midenin birleştiği yerde kas sfinkteri bulunur. Normalde mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasını önler. Ancak progesteronun etkisi altında rahatlar. Ayrıca genişleyen rahim mideye alttan baskı yapar. Midede bulunan hidroklorik asit yemek borusuna girdiğinde mide yanması meydana gelir. Bazen hamilelik sırasında midenin bir kısmı göğse doğru çıkıntı yapar - diyafram fıtığı oluşur.
Kabızlık. Progesteronun etkisi altında bağırsak duvarındaki kas lifleri gevşer, daha az kasılmaya başlar ve dışkı daha yavaş hareket eder. Bağırsak duvarının daha fazla su emmek için zamanı vardır ve dışkı yoğunlaşır. Bu nedenle dışkı geçişi bozulur. Durum, bağırsağın hamile uterus tarafından sıkıştırılmasıyla daha da kötüleşir. Hamile bir kadında kabızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olmak için, yüksek güvenlik profiline sahip bir müshil olan, solüsyon halinde bulunan ve mikroenem olarak uygulanan Microlax ®'ı kullanabilirsiniz. Sorun uzun süre devam ederse en kısa zamanda doktora gitmeniz gerekir; dışkı sorunları bazı ciddi hastalıkların belirtisi olabilir.

Hamile bir kadın bulantı ve kusma yaşayabilir. Özellikle sabahları sıklıkla görülürler. Kural olarak, bunlar erken gebelik toksikozunun belirtileridir. Eğer ortaya çıkarsa, bunu doktorunuza bildirmeniz gerekir.

Hamilelikte bağırsaklarda sindirim nasıl değişir? Hamile bir kadın “iki kişilik mi yemeli?”

Hamilelik sırasında bir kadının çok daha fazla yemek yemesi gerektiğine dair yaygın bir inanış vardır - sonuçta sadece vücuduna değil aynı zamanda çocuğun vücuduna da besin sağlaması gerekir. İngiltere'deki Imperial College'dan bilim insanları geçtiğimiz günlerde bunun böyle olmadığını kanıtladı.

Hamilelik sırasında bağırsaklar genişler ve vücudun aynı miktardaki gıdadan daha fazla enerji elde edebilmesi için çalışmalarını yeniden düzenler. Bu arada bu, birçok kadının doğumdan sonra normal kiloya dönmesinin neden bu kadar zor olduğunu açıklıyor.

Karaciğer ve pankreasa ne olur?

Hamile kadınlarda sindirimin bazı özellikleri karaciğer ve pankreasta meydana gelen değişikliklerle ilişkilidir. Karaciğer üzerindeki yük her zaman artar - kadının ve fetüsün vücudu tarafından üretilen metabolik ürünleri nötralize etmesi gerekir. Hamilelik normal ilerlerse safranın bileşimi hemen hemen değişmeden kalır. Tipik olarak yağların ve yağda çözünen vitaminlerin emiliminde önemli rol oynayan safra asitlerinin seviyesini hafifçe artırır. Hamilelik sırasında safra kesesi hastalığının gelişme riski artar.

Pankreas üzerindeki yük de artar. Anne ve çocuğun vücuduna sağlamak için daha fazla insülin hormonu üretmeye zorlanır. Hamilelik sırasında pankreasta inflamatuar bir süreç olan pankreatit gelişme riski artar.

Hamilelik sırasında sindirim sisteminin birçok bozukluğu geçicidir ve doğası gereği işlevseldir. Ancak yine de ortaya çıkan hoş olmayan hisleri her zaman dikkatli bir şekilde tedavi etmeli ve bunları derhal doktorunuza bildirmelisiniz. Sonuçta hem kadının sağlığı hem de çocuğunun sağlığı gelecekte buna bağlı olabilir.

Hamilelik bir kadının hayatında güzel ve eşsiz bir dönemdir. Değişim ve umut dolu bir dönem bu. Ancak hamileliğe hoş hislerden daha fazlası eşlik eder. Bulantı, kusma, gaz, guruldama, şişkinlik, kabızlık - bunlar hamile bir kadında ortaya çıkan sorunların sadece küçük bir kısmıdır. Hamilelik öncesinde herhangi bir sindirim problemi olmayan kadınları da rahatsız etmektedirler.

Mide bulantısı ve kusma.
Birçok kadın, özellikle hamileliğin başlangıcında mide bulantısından muzdariptir. Birçoğu ayrıca sık sık kusma sorunu yaşıyor. Bu semptomlar safra kesesi fonksiyonunun bozulmasının veya karaciğer fonksiyonunun yetersiz olmasının bir sonucu olabilir. Bu sorunlar oldukça tatsızdır ve anne adaylarına günlük yaşamda birçok sıkıntıya neden olur. Çoğu kadın için bulantı ve kusma hamileliğin ilk üç ayında ortaya çıkar, ancak durum değişme eğilimindedir. Sabah bulantısı gün boyunca ortaya çıkabilir.

Hoş olmayan mide bulantısı hissinden kaçınmak için günde 4-5 kez küçük miktarlarda hafif yiyecekler yemek gerekir. Bazı kadınların gözlemine göre bunu uzanmış pozisyonda yapmak daha iyidir. Ayrıca hamile kadınların karaciğer fonksiyonlarını desteklemesi ve mide bulantısı semptomlarını azaltması güvenli olan homeopatik ilaçlar da vardır. Bu tür ilaçları kullanırken bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

Kusmanın çok yoğun veya sık olduğu durumlarda mutlaka doktora başvurmalısınız çünkü bu durum hamileliği olumsuz etkileyebilir.

Göğüste ağrılı yanma hissi.
Mide ekşimesi hamilelikle ilgili başka bir yaygın faktördür. Mide yanması genellikle gastrointestinal sistemin hareketliliğinin bozulmasıyla ilişkilidir ve hamileliğin ilk aylarında oldukça nadir görülür. Bu durumda pankreastan enzimlerin bozulması ve çıkışı meydana gelir. Gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterlerinde rahmin büyümesi ve mideye yaptığı baskı sonucu mide yanması daha sık görülür. Mide yanması genellikle yemek yedikten sonra meydana gelir ancak dar kıyafetler giyildiğinde de ortaya çıkabilir. Bu nedenle mideye baskı yapmayan bol modelleri tercih etmek daha doğru olacaktır. Önleyici bir önlem olarak, küçük ve sık öğünler yemeniz ve midenizi rahatsız eden yiyeceklerden uzak durmanız önerilir. Mide ekşimeniz varsa yağlı, baharatlı ve tütsülenmiş yiyecekleri diyetinizden çıkarmalısınız. Turp, turp ve yeşil soğan da yenmemelidir. Mide yanması çekiyorsanız ve hiçbir şey yardımcı olmuyorsa, yardım için doktorunuza başvurun.

Kabızlık.
Herhangi bir hamile kadının en az bir kez bağırsak rahatlatma sorunu yaşaması gerekir. Kabızlık, hamilelik sırasındaki hormonlar ve fiziksel değişiklikler nedeniyle çok sık görülen bir durumdur. Buna fiziksel aktivite eksikliği ve yetersiz beslenme de eklenirse kabızlığın önüne geçemezsiniz. Kabızlığın en iyi tedavisi, doğru beslenmeyi ve düzenli egzersizi (yürüyüş gibi) içeren önlemedir. Daha az nişastalı yiyecekler yiyin. Daha fazla sebze ve meyve yiyin. Fermente süt ürünleri ve kepeğin yanı sıra kuru erik, keten tohumu ve içme rejimine bağlılık iyi bir müshil etkisi sağlar. Her şey başarısız olursa doktorunuza görünün. Bebeğinize zarar verebileceği için hiçbir durumda müshil almayın.

Unutmayın, tüm hoş olmayan hisler ortaya çıktıkları anda geçecektir, çünkü hamilelik sonsuza kadar sürmez. Bir çocuğun gelişiyle birlikte, artık size çok fazla rahatsızlık veren tüm bu küçük şeyleri unutacaksınız.

Hamile bir kadının sindirim sisteminin nasıl çalıştığının sadece onun sağlığını değil aynı zamanda fetüsün oluşumu için gerekli besinlerin nasıl emileceğini, çocuğun sindirim sisteminin nasıl oluşacağını ve gelecekte çalışacağını da belirlediğini anlamak önemlidir. gaz veya alerjisi olup olmayacağı, reaksiyonları, diyatezi, belirli yiyecekleri uygun şekilde emip ememeyeceği.

Hamile kadınların sindiriminde bir sorun olduğunu gösteren birkaç ana işaret vardır. Bu belirtilerin fark edilmesi kolaydır ancak en önemlisi basit önlemler sayesinde zamanla daha ciddi sorunların gelişmesini önleyebilir, kendi sağlığınızı ve doğmamış bebeğinizin sağlığını koruyabilirsiniz.

Peki anne adayının vücudundan hangi sinyallere dikkat etmesi gerekiyor ve bunlara hangi sindirim bozuklukları neden olabilir?

1. Yemekten sonra her seferinde kendinizi ağır hissediyorsanız, uzanmak veya uyumak istiyorsanız, bu sindirim enzimlerinin yetersiz veya tamamen doğru üretilmediğini gösterebilir. 4-6 saat sonra bile ağırlık hissi geçmezse, bu, yiyeceğin henüz sindirilmediği anlamına gelir ve bu da sıklıkla enzim eksikliğiyle ilişkilendirilir.

2. Aşırı gaz oluşumuna katkıda bulunan yiyecekleri (lahana, fasulye vb.) yememiş olsanız bile, gün içinde yemeklerden sonra veya öğün aralarında şişkinlik veya gaz yaşıyorsanız, bu genellikle sindirimle ilgili sorunlara işaret eder: asitlik bozuklukları, fermantasyon. , gastrointestinal mukozanın tahrişi ve diğerleri.

Bununla birlikte, bu pek de hoş olmayan bir durum, hamilelik hormonu progesteron seviyesinin artması nedeniyle de ortaya çıkabilir, bu da bağırsak hareketliliğini azaltmaya yardımcı olur, bu da gaz oluşumunun artmasına neden olabilir ve hamileliğin sonlarında uterusun aşırı ısınmasına neden olabilir. zaten büyük ölçüde büyümüştür ve bağırsakları ve mideyi sıkıştırır.

4. Düzenli olarak yemek yedikten sonra bağırsaklarınızı boşaltmak için hemen tuvalete koşma isteği duyuyorsanız, bu aynı zamanda mide-bağırsak sisteminde bir bozukluğun işaretidir.

5. Yiyeceklerin gerektiği gibi sindirilmemesi nedeniyle ağız kokusu oluşabilir; bu genellikle diğer organlardan da bahseder. Örneğin, bu, karaciğer hastalığı ve safra kesesinden safra çıkışının bozulması, gastrit veya mide ve duodenum ülserleri ile ilişkili olabilir. Kokunun başka nedenlerle, örneğin (çürük, periodontit), kronik bademcik iltihabıyla (buna cerahatli tıkaçların ve kokunun oluşması eşlik eder) ilişkili olduğu görülür.

6. Üst karın bölgesinde ağrı, midede yanma hissi, geğirme, mide yanması, ağızda ekşi tat - tüm bu semptomlar genellikle hamile kadınlarda bulunur. Bunların hepsi veya bir tanesi sindirim bozukluklarının göstergesi olabilir.

7. Sabah uyandıktan sonraki 3-5 saat boyunca iştahınız yoksa, dilde sıklıkla bir kaplama ve vücutta genel bir ağırlık hissi varsa, bu aynı zamanda vücuttan sindirimin bozulduğuna dair bir sinyaldir; önceki besin henüz emilmemiştir ve vücut sindirilmemiş yiyecek kalıntılarıyla kirlenmektedir. Bu durum genellikle anne adayının yatmadan önce düzenli olarak çok fazla yemek yemesi durumunda ortaya çıkar. Sindirimi sağlıklı olan bir kişinin genellikle sabahları aç hissettiğini anlamak önemlidir.

8. Kadınlar öncelikle yetersiz beslenmenin göstergesidir. Gastrointestinal sistemin düzgün çalışması için yeterli miktarda diyet lifi tüketmeniz gerektiğini unutmamak önemlidir. Bütün, rafine edilmemiş gıdalarda bulunurlar. Görünüşte sağlıklı olan yulaf lapası bile gerekli lifi içermeyen rafine edilmiş tahıllardan oluşabilir. Kabuklu tam tahıllardan yapılan yulaf lapası tercih edilmelidir, normal bağırsak fonksiyonu için gerekli lifi içerir. Sebze ve meyvelerde de bol miktarda diyet lifi bulunur. Dışkınız düzensizse menünüze pancar ve kuru erik ekleyin.

9. Dil üzerindeki diş izleri, bir kişi hareket halindeyken hızlı bir şekilde yemek yediğinde, yemek yerken başka şeyler yaptığında (okumak, TV izlemek vb.), dolayısıyla yiyeceklerin zayıf bir şekilde emildiğini, yiyeceklerin yetersiz çiğnendiğini gösterir.

Hamile bir kadının sindirimini neler etkiler?

Pek çok anne adayı güçlü duygusal dalgalanmalara maruz kalır ve bilindiği gibi ruh hali vücudun asitliğini artırabilir, bu da sindirimi etkileyemez ancak etkileyemez. Ruh halimizin vücudun normal pH seviyesini koruma üzerinde etkisi olması dikkat çekicidir: iyi, neşeli bir ruh hali asit-baz dengesini normalleştirir ve kötü bir ruh hali gastritin alevlenmesine neden olabilir ve yiyeceklerin sindirimi ve emilimi artacaktır. kesintiye uğramak. Bu nedenle başta kocalar olmak üzere sevdiklerinin kadına sevgi ve hoşgörüyle yaklaşması çok önemlidir. Sonuçta anne adayı, eşinin kendisini dinlemesi, ona ilgi ve özen göstermesi durumunda kendini rahat hisseder.

Dispepsi, ağrı, ağırlık, midede dolgunluk hissi, hızlı doyma, yanma, bulantı, kusma, geğirme, mide ekşimesi, şişkinlik, ishal ve kabızlık gibi sindirim bozukluklarının belirtilerini kapsayan ortak bir terimdir. Hazımsızlıktan muzdarip bir kişi genellikle yağlı, kızarmış, baharatlı yiyecekleri iyi tolere etmez. Dolayısıyla tüm bu şikayetler psiko-duygusal stres durumunda yoğunlaşır.

İç biyolojik saatinizi korumak da önemlidir. Saat 23:00'ten önce zamanında yatmanız tavsiye edilir. Nasıl hissettiğinize bağlı olarak gün içinde biraz uyuyabilirsiniz; uyku vücudun iç gücünü geri kazanacaktır. İç biyoritmlerin senkronizasyonunun bozulması sindirim süreçlerini, tiroid fonksiyonunu bozar ve metabolik yetmezliğe neden olur.

Hamile bir kadının sindiriminin sorunsuz çalışması ve vücuttaki ve pelvik organlardaki sıvıların durgunluğunu önlemek için hamile kadınların mutlaka hareket etmesi, daha fazla yürümesi gerekir, sakinleştirici egzersizler, yoga veya yüzme yapmak faydalıdır.

İş miktarını azaltmak ve kendinizi tamamen içinde bulunduğunuz sürece adamak önemlidir. Çoğu zaman hamile kadınlar çalışmaya devam eder, ancak bu durumda işyerinde öğünleri uygun şekilde organize etmeleri çok önemlidir ve eğer daha önce kuru bir atıştırmalık yemeyi ya da hiç öğle yemeği yememeyi göze alabiliyorlarsa, ancak geceleri çok yemek yiyebilirler ya da hızla atabilirler. Hareket halindeyken kendi kendine yemek yiyin, normal yemek çiğnemek için çalışma saatlerini boşa harcamak istemiyorsanız, o zaman kendinize karşı böyle bir tutum artık kabul edilemez ve yanlış yeme alışkanlıklarını değiştirmek önemlidir.

Hamilelikte sindirim sorunları nasıl önlenir?

Anne adayı mide-bağırsak sisteminin bozulmaması için beslenmesini nasıl düzenlemelidir?

Hamilelik sırasında aşırı yemekten kaçınmak önemlidir; özellikle hamileliğin son aylarında sindirimi zorlaştırır.

Öğün atlamamalı veya kendinizi çok aç hissetmenize izin vermemelisiniz. Hamilelik sırasında öğünler arasındaki aralıklar 2-3 saat olmalıdır. Hamilelik sırasında oruç tutmanın, temizleme diyetlerinin ve prosedürlerinin kabul edilemez olduğunu unutmayın. Bu dönemde asıl önemli olan kendi vücudunuzu dinlemek, düzenli ve onun isteği üzerine yemek yemek, istediğiniz, düşüncesi sizi acıktıran yiyecekleri kullanmaktır. Sonuçta, biyokimyasal süreçler yoluyla, annenin istekleri aracılığıyla fetüs, oluşum için hangi mikro elementlere ihtiyaç duyduğuna dair bir sinyal gönderebilir.

Hamile kadınlarda sindirim sorunlarının çoğu tüketimle başlar, bu nedenle ürünlerin iyi bir şekilde birleştirilmesi önemlidir. Karmaşık kombinasyonları unutmayın - kavunlar ve karpuzlar ayrı ayrı yenmelidir. Süt, fermente süt ürünleri, meyveler, et ve balıkla birleşmez. Yoğurtlar ve fermente süt ürünleri ekşi meyvelerle birleştirilemez, sadece kuru meyvelerle birleştirilmelidir. Meyveler sebzelerle iyi gitmez. Kendi sindiriminizin özelliklerini göz önünde bulundurun ve eğer bir şey zayıf bir şekilde sindirilirse (ürünü tükettikten sonra uzun süreli ağırlık oluşur, gaz oluşumu vb.), sorunun suçlusunu menünüzden çıkarmak daha iyidir.

Yiyecekleri iyice çiğnemek ve yutmamak önemlidir. Yemek yerken televizyon veya diğer aktivitelerden dolayı dikkatinizi dağıtmamalısınız.

Farklı kadınların tat tercihleri tamamen farklı olabilir. Ancak ne istiyorsanız, yiyeceklerin kaliteli ve taze hazırlanmış olması gerekir. Sadece bugün veya en fazla dün hazırlananları yemelisiniz.

Mümkünse çiftlik ürünlerini veya bahçenizden yüksek miktarda kimyasal içermeyen ürünler kullanın, çünkü bu tür zararlı maddelere maruz kalmak sindirim organlarının durumunu ve işleyişini her zaman etkiler. Ayrıca düşük kaliteli et ve sütün içerdiği büyüme hormonlarının fetüse zarar verebileceğini ve erken doğuma neden olabileceğini unutmayın. Bu özellikle önemlidir, çünkü hamile kadınların bol miktarda süt ve fermente süt ürünleri tüketmeleri tavsiye edilir; bunlar bebeğin kas-iskelet sisteminin gelişimi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.

Diyete baharatların eklenmesi tavsiye edilir - kişniş, kimyon, dereotu tohumları, rezene. Besinlerin emilimini artırmaya yardımcı olacaklar. Ayrıca asafoetida veya sarımsak da kullanın, hamile kadınlarda sindirimi düzenler ve gaz giderici özelliklere sahiptirler.

Makarna, beyaz ekmek, hamur işleri gibi çok sayıda ağır gıda, mukus oluşturduğu, sindirilemediği, vücudu kirlettiği ve sindirim sürecini zorlaştırdığı için menüden çıkarılmalıdır. Un ürünlerinin tam tahıllı unlardan veya örneğin karabuğday unu veya kepek ilavesiyle yapılması daha iyidir.

Baklagillerin önceden ıslatılıp kimyon (kimyon) veya kişniş gibi baharatlarla tüketilmesi tavsiye edilir, bu da sindirim sisteminizin bu ürünleri gaz oluşumunu artırmadan emmesine yardımcı olacaktır. Maş fasulyesi ve mercimeğin en iyi sindirildiğini, nohut, fasulye ve bezelye ise anne adayının sık sık tüketmemesi gereken oldukça ağır besinler olduğunu bilmekte fayda var.

İşlenmiş gıdalardan, konserve ve bayat gıdalardan uzak durmaya çalışın; bunlar vitamin içermez, sindirimi zayıftır ve vücudu tıkar.

Hamileliğin son aylarında midenin hacmi de dahil olmak üzere fetüsün büyümesi ve çok yer kaplaması nedeniyle midede ağırlık oluşabilir. Bu durumda kadınlara sık sık ama azar azar küçük porsiyonlarda yemek yemeleri tavsiye edilir, bu mideye gereksiz baskı yapılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Çocukluğunuzdan beri aşina olmadığınız sürece baharatlı yiyeceklerle kendinizi şımartmanız veya çok fazla domates, patlıcan veya domates suyu yemeniz önerilmez. Bu ürünler sindirim sıvılarının üretimini aşırı uyarabilir ve gastrointestinal mukozayı tahriş edebilir.

Özellikle akşamları çok miktarda fermente ürün (kefir, yoğurt, yoğurt ve eski (eski) peynir) tüketmemelisiniz. Bunlar mukus oluşumunu arttırıp asitliği bozabilir.

Rafine edilmemiş esmer şeker ve çok miktarda mineral içeren rafine edilmemiş tuz kullanılması tavsiye edilir, bu deniz tuzu veya herhangi bir kaya tuzu olabilir: Kostroma tuzu, Himalaya pembe tuzu vb.

Mevsimine göre beslenmek çok önemli; kışın daha çok pişmiş sebze yemeli, yazın ise daha çok çiğ sebze ve meyve tüketmeye çalışmalısınız.

Çok soğuk ve çok sıcak içeceklerden kaçının; sindirimi bozabilirler. Hamile kadınların yalnızca ılık sıvıları ve daima gazsız içmeleri önerilir. Yiyeceklerinizi ılık su veya kimyon, rezene, dereotu veya anason tohumlarından yapılan ılık çaylarla (1 çay kaşığı tohum bir bardak kaynar suya dökülüp 10-15 dakika demlenir) yıkamalısınız. Bu tür infüzyonlar sindirim için çok faydalıdır, hem profilaktik olarak hem de şişkinlik ve yukarıda açıklanan diğer semptomlar ortaya çıktığında içilebilirler. Zencefil suyunu daha sık içirin - günde 3 defa (1/2 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefili bir bardak kaynar suya dökün, 5 dakika bekletin, bal, reçel veya şekeri tatlandırın). Ancak mide ekşimesini tetiklememek için böyle bir içeceğin güçlü olmaması gerekir, bu nedenle belirtilen miktardan fazlasını eklememelisiniz. Zencefil suyu hazımsızlığa yardımcı olacaktır. Ve eğer anne adayı mide ekşimesi veya artan mide asiditesi, gastrit veya ülser konusunda endişeleniyorsa, bu sorunların alevlenmesi sırasında bu içecek terk edilmeli, yerine kimyon veya rezene suyu konulmalıdır (1 çay kaşığı rezene veya kimyon dökün) tohumları 1 bardak kaynar su ile 10-15 dakika bekletin.

Hamileliğin her aşamasında vücut için gerekli olan çok sayıda elementi içerdikleri için diyetinize ayrıca arpa veya buğday filizlerini de dahil etmeniz önerilir. Bu maddeler aynı zamanda sindirimi ve gıdanın daha iyi emilmesini de destekler.

Hamile kadınlar için sağlıklı enerji içeceği

Tonunuzu korumak için doğal enerji içeceklerini kullanabilirsiniz. 3-5 badem, 2-5 hurma, 2 incir, yarım çay kaşığı kakule ve rezeneyi alın ve gece boyunca 250 ml su dökün. Sabah bademleri soyun, hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve her şeyi bir karıştırıcıda öğütün. Tadına göre süt, kuru üzüm ve diğer kuru meyveleri ekleyebilirsiniz. Bu içecek hamilelik boyunca faydalıdır. Ek olarak, hoş bir bonus daha var - bu ilaç dışkıyı normalleştirmeye yardımcı olarak bağırsak hareketliliğinin aktivasyonunu teşvik ediyor. Tek bir sınırlama vardır: Vücudu tonlandırdığı ve uyku sorunlarına neden olabileceği için geceleri içilmesi tavsiye edilmez.