คุณรู้ไหมว่าเมื่อใดที่ความสุขและความอิ่มเอมใจจากข่าวการตั้งครรภ์ค่อยๆ ทำให้เกิดอาการเป็นพิษในระยะเริ่มแรก? คลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์หลังรับประทานอาหาร เกลียดอาหาร - เด็กผู้หญิงทุกวินาทีต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ เราจะบอกวิธีจัดการกับสัญญาณของพิษในระยะเริ่มแรกและป้องกันความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

ปัญหาทางเดินอาหารในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายจะประสบกับความเครียดมหาศาลที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนและความเครียดที่เพิ่มขึ้นในอวัยวะและระบบต่างๆ นอกจากนี้ยังใช้กับระบบย่อยอาหารด้วย การสูญเสียความอยากอาหาร ความเกลียดชังต่ออาหารใด ๆ อาการคลื่นไส้มักเกิดขึ้นร่วมกับสตรีมีครรภ์ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ต่อมาอาจมีอาการท้องผูกและเกิดก๊าซเพิ่มขึ้นได้ ในระยะต่อมา อาการเสียดท้องจะทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมากหลังรับประทานอาหาร ซึ่งสัมพันธ์กับแรงกดดันจากมดลูกที่กระเพาะอาหาร

ปัญหาทางเดินอาหารอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ แต่ส่วนใหญ่มักเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง อาหารที่ไม่ดี หรือการกำเริบของโรคเรื้อรัง

ปัญหาทางเดินอาหารอาจนำไปสู่การพัฒนาที่ผิดปกติของทารกในครรภ์ การคลอดก่อนกำหนด และแม้กระทั่งการยุติการตั้งครรภ์

ดังนั้นหากหลังจากรับประทานอาหารแล้วคุณรู้สึกขมขื่นในปาก เรอบ่อย หรือมีรสเปรี้ยว คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอนซึ่งจะช่วยระบุสาเหตุของอาการเหล่านี้และสั่งจ่ายยาที่ปลอดภัย

คลื่นไส้หลังรับประทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงหลายคนในการตั้งครรภ์ระยะแรกจะมีอาการคลื่นไส้ก่อน ระหว่าง หรือหลังรับประทานอาหาร ปัญหาเหล่านี้ทำให้สตรีมีครรภ์เกิดความไม่สะดวกในชีวิตประจำวันอย่างมาก เนื่องจากสามารถปรากฏได้ไม่เพียงแต่ในตอนเช้า แต่ยังตลอดทั้งวันอีกด้วย

แพ้ท้องระหว่างตั้งครรภ์

อาการแพ้ท้องระหว่างตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นประมาณสัปดาห์ที่ 6 หลังการปฏิสนธิ และดำเนินต่อไปจนถึงเดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่มักหายไปเมื่ออายุครรภ์ 12-14 สัปดาห์ เหตุใดจึงเกิดขึ้น: ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งช่วยในการทำความสะอาดกระเพาะอาหารอย่างช้าๆ

คลื่นไส้ตอนเย็นระหว่างตั้งครรภ์

อาการคลื่นไส้ตอนเย็นระหว่างตั้งครรภ์รบกวนเด็กผู้หญิงหลายคน มีสาเหตุหลายประการ:

• ความเหนื่อยล้า,
• อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
• ความเครียด.

อาการคลื่นไส้ตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์ช่วงต้นอาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น และร่างกายเริ่มคุ้นเคยกับความจริงที่ว่ามีคนตัวเล็กกำลังพัฒนาอยู่ข้างใน

ทำไมคุณถึงรู้สึกไม่สบายระหว่างตั้งครรภ์?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ถุงน้ำดีทำงานผิดปกติ หรือการทำงานของตับไม่ดี ปัจจัยทางอารมณ์ยังสามารถส่งผลต่ออาการคลื่นไส้ของผู้หญิงหลังรับประทานอาหารได้ เนื่องจากความเครียดมักมาพร้อมกับอาการเป็นพิษ บางครั้งฉันรู้สึกคลื่นไส้ไม่เพียงแต่หลังรับประทานอาหารเท่านั้น แต่ยังรู้สึกคลื่นไส้จากอาหาร น้ำหอม เครื่องสำอางและสิ่งอื่นๆ ด้วย ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของพิษในระยะเริ่มแรก

• หากคุณรู้สึกคลื่นไส้บ่อยครั้งแม้จะมองเห็นหรือได้กลิ่นอาหาร แพทย์อาจสั่งยาที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อช่วยรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์จากพิษในระยะเริ่มแรก
• หากคุณไม่เพียงแต่มีอาการอาเจียนหลังรับประทานอาหาร (มากถึง 10 ครั้งต่อวันหรือบ่อยกว่านั้น) แต่อาการโดยรวมของคุณแย่ลงและรู้สึกอ่อนแอด้วย คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที ซึ่งจะค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายโดยกำหนดให้ยา การตรวจและการรักษาที่ปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์

ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อมารดาและทารกในครรภ์ หากอาการท้องเสียหรืออาเจียนหลังรับประทานอาหารเป็นผลมาจากอาหารเป็นพิษก็จะไม่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ แต่หากปรากฏการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคในทารกในครรภ์ได้

ความหนักแน่นในท้องหลังรับประทานอาหาร

ปัญหาที่พบบ่อยก็คืออาการท้องอืดหลังรับประทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมคุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาระบบทางเดินอาหารได้ อาการท้องอืดหลังรับประทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไป รับประทานอาหารหนัก ย่อยยาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามอาหาร คุณต้องกินน้อยและบ่อยครั้ง แบ่งเมนูของคุณออกเป็น 5-6 มื้อ ในกรณีนี้ควรรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอนสามชั่วโมง หากคุณยึดถือแผนการรับประทานอาหารนี้ คุณจะไม่รู้สึกหิวตลอดทั้งวันและลดความเสี่ยงในการรับประทานอาหารมากเกินไป

ปวดท้องหลังรับประทานอาหาร

• หากท้องของคุณเจ็บและแน่นท้องหลังจากรับประทานอาหาร อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของลำไส้ ผู้หญิงหลายคนมีอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของอวัยวะภายในของช่องท้องและการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน การรับประทานอาหารพิเศษและยาที่มีแบคทีเรียกรดแลคติคและพรีไบโอติกจะช่วยขจัดอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารซึ่งเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น คุณสามารถรับประทานได้อย่างเคร่งครัดหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
• หากท้องของคุณเจ็บหลังรับประทานอาหาร อาจเป็นสาเหตุของโรคกระเพาะได้ ในหญิงตั้งครรภ์โรคนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยซึ่งสัมพันธ์กับการเสื่อมสภาพของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร หากอาการปวดเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ที่จะสั่งการรักษาอย่างแน่นอน
• หากคุณปวดท้องหลังมื้อหนักหรือพักระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานาน อย่าตกใจ เหตุผลนี้เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ มดลูกที่กำลังเติบโตจะสร้างแรงกดดันต่ออวัยวะในช่องท้อง ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบาย ซึ่งมักจะหายไปเอง

อาหารไม่ถูกย่อยในระหว่างตั้งครรภ์

ปัญหาอีกประการหนึ่งที่ผู้หญิงอาจพบระหว่างตั้งครรภ์ก็คือเมื่ออาหารย่อยได้ไม่ดี ปรากฏการณ์นี้อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน โรคกระเพาะและการติดเชื้อแบคทีเรียของเยื่อเมือกด้านในของกระเพาะอาหารก็อาจส่งผลต่อสิ่งนี้ได้เช่นกัน

ความจริงก็คือว่าในระหว่างตั้งครรภ์ความผิดปกติต่าง ๆ ของระบบทางเดินอาหารสามารถเกิดขึ้นได้ มักแสดงอาการคลื่นไส้ ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับภาวะครรภ์เป็นพิษในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ การอาเจียน และผู้หญิงยังมีอาการแสบร้อนกลางอก ปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระ และความหนักแน่นในท้องหลังรับประทานอาหาร อาการทั้งหมดนี้ไม่ปกติและจำเป็นต้องฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย

สาเหตุของความผิดปกติคืออะไร?

ความผิดปกติที่เกิดขึ้นใหม่ทั้งหมดของระบบทางเดินอาหารถูกกำหนดโดยระยะเดียว - ความผิดปกติของอาการอาหารไม่ย่อย ความผิดปกติใดๆ เหล่านี้มีสาเหตุโดยตรงที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์บ่นว่ารู้สึกแสบร้อนในท้อง - นี่คืออาการเสียดท้อง ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นจากการที่กรดไหลย้อนเข้าไปในหลอดอาหารส่วนล่าง สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเนื่องจากการย่อยอาหารถูกรบกวน ซึ่งโดยหลักการแล้วไม่ได้รับผลกระทบในกรณีนี้ แต่เนื่องจากมีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับสิ่งนี้ ประการแรกรวมถึงการปรากฏตัวของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบรวมถึงกล้ามเนื้อหูรูดระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารและในระยะต่อมามดลูกที่ตั้งครรภ์จะเพิ่มแรงกดดันในช่องท้อง

การแสดงอาการในรูปแบบของความหนักหน่วงหลังรับประทานอาหารยังเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของมดลูกและข้อผิดพลาดในการรับประทานอาหารและขั้นตอนการรับประทานอาหารด้วย

ปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระซึ่งส่วนใหญ่มักแสดงออกมาในรูปแบบของอาการท้องผูกก็เกี่ยวข้องกับผลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและข้อผิดพลาดทางโภชนาการซึ่งจะช่วยลดการเคลื่อนไหวของลำไส้และมดลูกจะสร้างแรงกดดันเพิ่มเติมซึ่งเป็นผลมาจากการที่อุจจาระสะสม และข้นขึ้น และลำไส้ก็ไม่สามารถดันผ่านเข้าไปได้

แต่เมื่อการย่อยอาหารบกพร่อง กระบวนการดำรงอยู่ทางสรีรวิทยาของร่างกาย โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ จะไม่สามารถเป็นปกติได้ และมีสัญญาณของความผิดปกติดังกล่าวอีกมากมายที่สามารถระบุได้ แต่เราควรดูวิธีปรับปรุงการย่อยอาหารในระหว่างตั้งครรภ์

การปรับปรุงการย่อยอาหารวิธีการ

ก่อนอื่น เพื่อกำจัดปัญหาทางเดินอาหาร คุณต้องพิจารณาการรับประทานอาหารของคุณใหม่ ในกรณีนี้ คุณควรใส่ใจไม่เพียงแต่กับคุณภาพของอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณและความถี่ในการรับประทานอาหารต่อวันด้วย

คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง?

ตัวอย่างเช่น เพื่อกำจัดอาการเสียดท้องและความหนักท้อง คุณต้องงดอาหารบางอย่างและจำกัดอาหารอื่นๆ หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด เผ็ดเกินไป มีไขมัน และอาหารทอด จำกัด การบริโภคผักดองและอาหารกระป๋องและควรปฏิเสธจะดีกว่า แม้แต่การกระทำง่ายๆ เหล่านี้ก็ยังส่งผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์สามารถให้ความสนใจกับอาหารเหล่านั้นได้หลังจากรับประทานอาหารแล้วจึงมีอาการไม่สบายเกิดขึ้น ดังนั้นจึงต้องแยกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกจากอาหารและหากมีค่าพลังงานสูงให้แทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน

เป็นที่น่าสังเกตว่าจำเป็นต้องป้องกันสภาวะต่างๆ เช่น ท้องอืดอันเป็นผลมาจากการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น ในการทำเช่นนี้ คุณเพียงแค่ต้องหยุดรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในกระบวนการนี้ (พืชตระกูลถั่ว องุ่น นม กะหล่ำปลีขาว)

การย่อยอาหารดีขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่เพียงแต่หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทเท่านั้น แต่ยังแนะนำให้รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ ด้วย นั่นคือผู้หญิงกินอาหารเป็นส่วนเล็กๆ เกือบทุกสามชั่วโมง (ประมาณสามร้อยมิลลิลิตร) โหมดนี้เปิดใช้งานการเผาผลาญอย่างรวดเร็วและไม่ทำให้กระเพาะอาหารมากเกินไปด้วยอาหารปริมาณมาก ส่งผลให้ความเสี่ยงที่ของเหลวไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหารลดลง แต่ควรจำไว้ว่าอาหารมื้อสุดท้ายของหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรเกินสามชั่วโมงก่อนเข้านอน

ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้เข้ารับตำแหน่งแนวนอนของร่างกายหลังรับประทานอาหาร เริ่มออกกำลังกายให้น้อยลง เนื่องจากแม้แต่การรับประทานอาหารที่ "เหมาะสม" ที่สุดก็อาจไม่ช่วยและอาการจะกลับมาอีกครั้งและการย่อยอาหารจะไม่ดีขึ้น

เพื่อช่วยให้อุจจาระเป็นปกติ การเคลื่อนไหวของลำไส้ควรได้รับความเข้มแข็งโดยการรับประทานไฟเบอร์ ผักสดเป็นตัวแทนที่โดดเด่นของเส้นใย ต้องรับประทานร่วมกับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

แพทย์สำหรับปัญหาทางเดินอาหาร

แต่ไม่สามารถแก้ไขปัญหาประเภทนี้ได้เสมอไปโดยการปรับอาหารเท่านั้น สาเหตุที่แท้จริงอาจซ่อนอยู่ไม่เพียง แต่ในความผิดปกติในการทำงานของระบบทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความผิดปกติทางโครงสร้างและอินทรีย์ด้วย นั่นคือการปรากฏตัวของโรคในพื้นที่ที่กำหนด เงื่อนไขดังกล่าวจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยยาภายใต้การดูแลของแพทย์ระบบทางเดินอาหาร

ควรสังเกตว่าความรู้สึกใด ๆ ของหญิงตั้งครรภ์ที่เกินกว่าปกติต้องได้รับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญและแนวทางที่มีความสามารถ และคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงการย่อยอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ควรได้รับจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษาและไม่ว่าในกรณีใดคุณควรพยายามฟื้นฟูสภาพด้วยตัวเอง

สมัครรับข่าวสาร

และรับเคล็ดลับในการวางแผนการตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามคำแนะนำ

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรถือเป็นหนึ่งในเหตุการณ์ที่สวยงามที่สุดในชีวิตของผู้หญิงทุกคนและทุกครอบครัวอย่างไม่ต้องสงสัย ในขณะเดียวกัน แพทย์มักเรียกการตั้งครรภ์ว่า "ผู้ยั่วยุที่ยิ่งใหญ่" ในระหว่างนั้น การทำงานของอวัยวะและระบบเกือบทั้งหมดได้รับการปรับโครงสร้างใหม่ พวกเขาเริ่มมีความเครียดเพิ่มขึ้น บ่อยครั้งปัญหาสุขภาพใหม่เกิดขึ้นและปัญหาที่มีอยู่แย่ลง

ระบบย่อยอาหารก็ไม่หลุดเช่นกัน

ช่องปากและ”นิสัย”การรับรสแปลกๆ

บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์ “อยาก” อาหารรสเค็มและไอศกรีม - มีเรื่องตลกมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในระหว่างตั้งครรภ์ มักเกิดการเปลี่ยนแปลงด้านรสชาติและกลิ่น ด้วยเหตุนี้รสนิยมของผู้หญิงจึงเปลี่ยนไป พวกเขามักจะค่อนข้างแปลก หากคุณสนใจสิ่งของที่ไม่สามารถกินได้ทั้งหมด (เช่น ดินเหนียว ชอล์ก อิฐ) อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบ นี่อาจเป็นอาการหนึ่งของภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

หญิงตั้งครรภ์ผลิตน้ำลายจำนวนมากและมีสภาพเป็นกรดมากขึ้น สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อฟันผุ สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน เหงือกจะบวม บอบบางมากขึ้น และอาจมีเลือดออก

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ร้ายกาจนี้

คุณสมบัติบางประการของการย่อยอาหารในสตรีระหว่างตั้งครรภ์มีความเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าร่างกายของพวกเขาเริ่มผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจำนวนมาก ทำให้เกิดการคลายตัวของกล้ามเนื้อเรียบที่อยู่ตามผนังอวัยวะภายในรวมทั้งลำไส้ด้วย สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาหลักสองประการ:

• อิจฉาริษยา- ที่ทางแยกของหลอดอาหารและกระเพาะอาหารจะมีกล้ามเนื้อหูรูด โดยปกติแล้วจะป้องกันไม่ให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหาร แต่ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมันจะผ่อนคลายลง นอกจากนี้มดลูกที่ขยายใหญ่ยังสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะอาหารจากด้านล่าง เมื่อกรดไฮโดรคลอริกซึ่งอยู่ในกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหารจะเกิดอาการเสียดท้อง บางครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารจะยื่นออกมาที่หน้าอก - ไส้เลื่อนกระบังลมเกิดขึ้น
• ท้องผูก- ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เส้นใยกล้ามเนื้อในผนังลำไส้จะคลายตัว เริ่มหดตัวน้อยลง และอุจจาระจะเคลื่อนไหวช้าลง ผนังลำไส้มีเวลาดูดซับน้ำได้มากขึ้น และอุจจาระก็จะหนาแน่นขึ้น ด้วยเหตุนี้การผ่านอุจจาระจึงบกพร่อง สถานการณ์เลวร้ายลงเนื่องจากความจริงที่ว่าลำไส้ถูกบีบอัดโดยมดลูกที่ตั้งครรภ์ เพื่อช่วยรับมือกับอาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์ คุณสามารถใช้ Microlax ® ซึ่งเป็นยาระบายที่มีความปลอดภัยสูง ซึ่งมีจำหน่ายในรูปแบบสารละลายและบริหารในรูปแบบ microenemas หากปัญหายังคงอยู่เป็นเวลานาน คุณต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด - ปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระอาจเป็นอาการของโรคร้ายแรงบางอย่างได้

หญิงตั้งครรภ์อาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักเกิดขึ้นในตอนเช้า ตามกฎแล้วอาการเหล่านี้เป็นอาการของพิษจากการตั้งครรภ์ระยะแรก หากเกิดขึ้นคุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ

การย่อยอาหารเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในลำไส้ระหว่างตั้งครรภ์? สตรีมีครรภ์ควร “กินสองมื้อ” หรือไม่?

มีความเชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจำเป็นต้องกินมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว เธอต้องให้สารอาหารไม่เพียงแต่แก่ร่างกายของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของเด็กด้วย นักวิทยาศาสตร์จากวิทยาลัยอิมพีเรียลในสหราชอาณาจักรได้พิสูจน์แล้วว่าไม่เป็นเช่นนั้น

ในระหว่างตั้งครรภ์ ลำไส้จะขยายและจัดระเบียบการทำงานใหม่เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานมากขึ้นจากอาหารในปริมาณเท่าเดิม อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมผู้หญิงหลายคนจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะกลับสู่น้ำหนักปกติหลังคลอดบุตร

เกิดอะไรขึ้นกับตับและตับอ่อน?

คุณสมบัติบางประการของการย่อยอาหารในหญิงตั้งครรภ์มีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในตับและตับอ่อน ภาระในตับจะเพิ่มขึ้นเสมอ - ต้องต่อต้านผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่ผลิตโดยร่างกายของผู้หญิงและทารกในครรภ์ หากการตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติ องค์ประกอบของน้ำดีก็แทบจะไม่เปลี่ยนแปลง โดยปกติจะเพิ่มระดับกรดน้ำดีเล็กน้อยซึ่งมีบทบาทสำคัญในการดูดซึมไขมันและวิตามินที่ละลายในไขมัน ในระหว่างตั้งครรภ์ มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดโรคถุงน้ำดี

ภาระในตับอ่อนก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เธอถูกบังคับให้ผลิตฮอร์โมนอินซูลินเพิ่มมากขึ้นเพื่อส่งให้กับร่างกายของแม่และเด็ก ในระหว่างตั้งครรภ์ ความเสี่ยงในการเกิดตับอ่อนอักเสบซึ่งเป็นกระบวนการอักเสบในตับอ่อนจะเพิ่มขึ้น

ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นชั่วคราวและทำงานได้ตามปกติ ถึงกระนั้นคุณควรรักษาความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นอย่างระมัดระวังและแจ้งให้แพทย์ทราบทันที ท้ายที่สุดทั้งสุขภาพของผู้หญิงเองและสุขภาพของลูกอาจขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ในอนาคต

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สวยงามและไม่เหมือนใครในชีวิตของผู้หญิง นี่เป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงและความหวัง อย่างไรก็ตาม การตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกพึงพอใจเท่านั้น คลื่นไส้, อาเจียน, แก๊ส, เสียงดังก้อง, ท้องอืด, ท้องผูก - นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของปัญหาที่เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ พวกเขายังรบกวนผู้หญิงที่ไม่มีปัญหาทางเดินอาหารก่อนตั้งครรภ์ด้วย

คลื่นไส้อาเจียน
ผู้หญิงจำนวนมาก โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ มีอาการคลื่นไส้ หลายคนมีอาการอาเจียนบ่อยๆ อาการเหล่านี้อาจเป็นผลมาจากการทำงานของถุงน้ำดีบกพร่องหรือการทำงานของตับไม่เพียงพอ ปัญหาเหล่านี้ไม่เป็นที่พอใจและก่อให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมากต่อสตรีมีครรภ์ในชีวิตประจำวัน สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ อาการคลื่นไส้อาเจียนจะเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แต่สถานการณ์มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลง อาการแพ้ท้องสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวัน

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้ จำเป็นต้องรับประทานอาหารเบา ๆ ในปริมาณเล็กน้อย 4-5 ครั้งต่อวัน จากการสังเกตของผู้หญิงบางคน ควรทำในท่าเอนกายจะดีกว่า นอกจากนี้ยังมีการรักษาชีวจิตที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อสนับสนุนการทำงานของตับและลดอาการคลื่นไส้ เมื่อใช้ยาดังกล่าวแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

ในกรณีที่อาเจียนรุนแรงหรือบ่อยเกินไป ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ได้

อิจฉาริษยา
อิจฉาริษยาเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ อาการเสียดท้องมักเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารบกพร่อง และเกิดขึ้นน้อยมากในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ในกรณีนี้เกิดการหยุดชะงักและการไหลของเอนไซม์จากตับอ่อน ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ อาการเสียดท้องเกิดขึ้นบ่อยขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการเจริญเติบโตของมดลูกและความกดดันในกระเพาะอาหาร อาการเสียดท้องมักเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้เมื่อสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นเช่นกัน ดังนั้นจึงควรเลือกรุ่นที่หลวมและไม่กดดันท้อง เพื่อเป็นการป้องกัน ขอแนะนำให้รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้คุณปวดท้อง หากคุณมีอาการเสียดท้อง คุณต้องแยกอาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด และรมควันออกจากอาหารของคุณ ไม่ควรรับประทานหัวไชเท้า หัวไชเท้า และหัวหอมสีเขียว หากคุณมีอาการเสียดท้องและไม่มีอะไรช่วยได้ ให้ติดต่อแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ

ท้องผูก.
หญิงตั้งครรภ์คนใดคนหนึ่งจะต้องมีปัญหาเรื่องการบรรเทาลำไส้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง อาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติมากเนื่องจากฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ นอกเหนือจากนี้ หากขาดการออกกำลังกายและโภชนาการที่ไม่ดี คุณก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกได้ การรักษาอาการท้องผูกที่ดีที่สุดคือการป้องกัน ซึ่งรวมถึงโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำ (เช่น การเดิน) กินอาหารประเภทแป้งน้อยลง. กินผักและผลไม้มากขึ้น ผลิตภัณฑ์นมและรำข้าวหมักมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่ดีเช่นเดียวกับลูกพรุนเมล็ดแฟลกซ์และความสม่ำเสมอในการดื่ม หากวิธีอื่นไม่ได้ผล ให้ไปพบแพทย์ อย่าใช้ยาระบายไม่ว่าในกรณีใด ๆ เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณได้

โปรดจำไว้ว่าความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทั้งหมดจะหายไปทันทีที่เกิดขึ้นเพราะการตั้งครรภ์ไม่ได้คงอยู่ตลอดไป ด้วยการกำเนิดของเด็ก คุณจะลืมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ที่ทำให้คุณไม่สะดวกอย่างมากในตอนนี้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าวิธีการทำงานของการย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่เป็นตัวกำหนดความเป็นอยู่ที่ดีของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อการก่อตัวของทารกในครรภ์ ระบบย่อยอาหารของเด็กจะก่อตัวอย่างไรและจะทำงานในอนาคตอย่างไร ไม่ว่าเขาจะเป็นลมหรือภูมิแพ้ ปฏิกิริยา diathesis ไม่ว่าเขาจะสามารถดูดซึมอาหารบางชนิดได้อย่างเหมาะสมหรือไม่

มีสัญญาณหลักหลายประการที่จะบ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับการย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์ อาการเหล่านี้ง่ายต่อการรับรู้ แต่ที่สำคัญที่สุดด้วยความช่วยเหลือของมาตรการง่ายๆ คุณสามารถป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาร้ายแรงขึ้นได้ทันเวลา และรักษาสุขภาพของคุณและสุขภาพของทารกในครรภ์ได้

แล้วคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องให้ความสนใจสัญญาณอะไรจากร่างกายของเธอบ้าง และความผิดปกติทางเดินอาหารอะไรที่สามารถทำให้เกิดได้?

1. หากทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร รู้สึกหนักและอยากนอนหรืออยากนอน อาจบ่งบอกถึงการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารไม่เพียงพอหรือไม่ถูกต้องทั้งหมด หากผ่านไป 4-6 ชั่วโมงแล้ว ความรู้สึกหนักไม่หายไป แสดงว่าอาหารยังไม่ถูกย่อย ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการขาดเอนไซม์ด้วย

2. หากคุณมีอาการท้องอืดหรือมีแก๊สในระหว่างวันหลังอาหารหรือระหว่างมื้ออาหาร แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับประทานอาหารที่มีส่วนทำให้เกิดแก๊สมากเกินไป (กะหล่ำปลี ถั่ว ฯลฯ) สิ่งนี้มักจะบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร: ความผิดปกติของความเป็นกรด การหมัก , การระคายเคืองของเยื่อเมือกในทางเดินอาหาร และอื่นๆ

อย่างไรก็ตามอาการนี้ไม่ใช่อาการที่น่าพึงพอใจที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในการตั้งครรภ์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยลดการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งในทางกลับกันอาจทำให้เกิดการก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับในการตั้งครรภ์ในช่วงปลายเมื่อมดลูก ขยายใหญ่ขึ้นอย่างมากและบีบลำไส้และกระเพาะอาหาร

4. หากเป็นประจำหลังรับประทานอาหาร คุณรู้สึกอยากวิ่งไปเข้าห้องน้ำเพื่อล้างลำไส้ทันที นี่อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร

5. กลิ่นปากอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากอาหารไม่ได้ถูกย่อยเท่าที่ควร สิ่งนี้มักพูดถึงอวัยวะอื่นเช่นกัน ตัวอย่างเช่น สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับโรคตับและการไหลเวียนของน้ำดีบกพร่องจากถุงน้ำดี โรคกระเพาะ หรือแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น มันเกิดขึ้นว่ากลิ่นมีความเกี่ยวข้องกับสาเหตุอื่น ๆ เช่น (โรคฟันผุ, โรคปริทันต์อักเสบ) กับต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง (มาพร้อมกับการก่อตัวของปลั๊กและกลิ่นหนอง)

6. ปวดท้องตอนบน รู้สึกแสบร้อนในท้อง เรอ แสบร้อนกลางอก รสเปรี้ยวในปาก อาการทั้งหมดนี้มักพบในหญิงตั้งครรภ์ ทั้งหมดหรืออย่างใดอย่างหนึ่งอาจเป็นตัวบ่งชี้ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

7. หากในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนประมาณ 3-5 ชั่วโมงคุณไม่รู้สึกอยากอาหารมักมีการเคลือบบนลิ้นและรู้สึกหนักเบาในร่างกายโดยทั่วไปนี่ก็เป็นสัญญาณจากร่างกายว่าการย่อยอาหารบกพร่อง อาหารก่อนหน้านี้ยังไม่ถูกดูดซึมและร่างกายก็ปนเปื้อนอาหารที่เหลือที่ไม่ได้ย่อย ภาวะนี้มักเกิดขึ้นหากสตรีมีครรภ์รับประทานอาหารหนักมากก่อนนอนเป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคนที่มีระบบย่อยอาหารที่ดีมักจะรู้สึกหิวในตอนเช้า

8. ผู้หญิงเป็นตัวบ่งชี้ถึงภาวะโภชนาการที่ไม่ดีโดยพื้นฐานแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเพื่อให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างถูกต้อง คุณต้องบริโภคใยอาหารให้เพียงพอ พบได้ในอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสีทั้งตัว แม้แต่โจ๊กที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพก็อาจประกอบด้วยธัญพืชขัดสีที่ไม่มีเส้นใยที่จำเป็น ควรให้ความสำคัญกับโจ๊กที่ทำจากเมล็ดธัญพืชที่มีเปลือกซึ่งมีเส้นใยที่จำเป็นสำหรับการทำงานของลำไส้ตามปกติ นอกจากนี้ยังมีเส้นใยอาหารจำนวนมากในผักและผลไม้ หากอุจจาระของคุณไม่ปกติ ให้เพิ่มบีทรูทและลูกพรุนลงในเมนูของคุณ

9. รอยฟันบนลิ้นบ่งบอกถึงการเคี้ยวอาหารไม่เพียงพอ เมื่อคนเรารับประทานอาหารอย่างรวดเร็ว ระหว่างเดินทาง หรือทำสิ่งอื่นในขณะรับประทานอาหาร (อ่านหนังสือ ดูทีวี ฯลฯ) ทำให้อาหารดูดซึมได้ไม่ดี

ส่งผลต่อการย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์อย่างไร?

สตรีมีครรภ์หลายคนอาจมีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง และอย่างที่ทราบกันว่าอารมณ์สามารถเพิ่มความเป็นกรดของร่างกายได้ ซึ่งไม่สามารถส่งผลต่อการย่อยอาหารได้ เป็นที่น่าสังเกตว่าอารมณ์ของเรามีผลกระทบต่อการรักษาระดับ pH ตามปกติของร่างกาย: อารมณ์ดีและร่าเริงทำให้สมดุลของกรดเบสเป็นปกติ และอารมณ์ไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคกระเพาะได้ และการย่อยและการดูดซึมอาหารจะ ถูกรบกวน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับผู้เป็นที่รัก โดยเฉพาะสามี ที่จะต้องปฏิบัติต่อผู้หญิงด้วยความรักและความอดทน ท้ายที่สุดแล้ว สตรีมีครรภ์จะรู้สึกสบายใจเมื่อคู่ของเธอสามารถฟังเธอและแสดงความสนใจและเอาใจใส่เธอ

อาการอาหารไม่ย่อยเป็นคำรวมสำหรับอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ความเจ็บปวด หนักหน่วง ความรู้สึกอิ่มในท้อง อิ่มเร็ว แสบร้อน คลื่นไส้ อาเจียน เรอ แสบร้อนกลางอก ท้องอืด ท้องร่วง และท้องผูก คนที่มีอาการอาหารไม่ย่อยมักจะไม่ยอมกินอาหารที่มีไขมัน ของทอด และเผ็ดได้ดีนัก ดังนั้นข้อร้องเรียนเหล่านี้จึงทวีความรุนแรงมากขึ้นในสภาวะความเครียดทางจิตและอารมณ์

สิ่งสำคัญคือต้องรักษานาฬิกาชีวภาพภายในของคุณ ขอแนะนำให้เข้านอนตรงเวลา - ก่อน 23:00 น. คุณสามารถนอนหลับได้เล็กน้อยในระหว่างวัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไร การนอนหลับจะฟื้นฟูความแข็งแกร่งภายในของร่างกาย การไม่ประสานจังหวะของจังหวะชีวภาพภายในจะขัดขวางกระบวนการย่อยอาหาร การทำงานของต่อมไทรอยด์ และทำให้เกิดความล้มเหลวในการเผาผลาญ

เพื่อให้การย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์ทำงานได้อย่างราบรื่นและเพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าของของเหลวในร่างกายและอวัยวะในอุ้งเชิงกราน หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องเคลื่อนไหว เดินมากขึ้นอย่างแน่นอน และการออกกำลังกายอย่างสงบ โยคะ หรือว่ายน้ำจะเป็นประโยชน์

สิ่งสำคัญคือต้องลดปริมาณงานและอุทิศตนให้กับกระบวนการที่คุณอยู่อย่างเต็มที่ บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์ยังคงทำงานต่อไป แต่ในกรณีนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพวกเขาในการจัดอาหารในที่ทำงานอย่างเหมาะสม และหากก่อนหน้านี้พวกเขาสามารถทานอาหารว่างแบบแห้งหรือไม่มีอาหารกลางวันได้เลย แต่ต้องกินหนักในเวลากลางคืนหรือเร็ว โยนอาหารเข้าตัวเองระหว่างเดินทางไม่อยากเสียเวลาทำงานเคี้ยวอาหารตามปกติตอนนี้ทัศนคติต่อตัวเองเช่นนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และสิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนนิสัยการกินที่ไม่ถูกต้อง

จะป้องกันปัญหาทางเดินอาหารระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

สตรีมีครรภ์ควรจัดอาหารอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร?

ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป เพราะจะทำให้การย่อยอาหารมีความซับซ้อน โดยเฉพาะในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์

คุณไม่ควรข้ามมื้ออาหารหรือปล่อยให้ตัวเองรู้สึกหิวมาก ในระหว่างตั้งครรภ์ ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารควรเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง โปรดจำไว้ว่าการอดอาหาร ทำความสะอาดร่างกาย และขั้นตอนต่างๆ เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญในช่วงเวลานี้คือการฟังร่างกายของคุณเอง กินเป็นประจำและตามคำขอ ใช้อาหารที่คุณต้องการ ความคิดที่ทำให้คุณหิว ท้ายที่สุดแล้ว ด้วยกระบวนการทางชีวเคมี ตามความต้องการของแม่ ทารกในครรภ์สามารถส่งสัญญาณเกี่ยวกับองค์ประกอบขนาดเล็กที่ต้องการในการสร้าง

ปัญหาการย่อยอาหารส่วนใหญ่ในสตรีมีครรภ์เริ่มต้นจากการบริโภค ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผลิตภัณฑ์จะเข้ากันดี จำเกี่ยวกับการผสมผสานที่ซับซ้อน - ควรกินแตงและแตงโมแยกกัน นมไม่รวมกับผลิตภัณฑ์นมหมัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ และปลา โยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นมหมักไม่สามารถใช้ร่วมกับผลไม้รสเปรี้ยวได้เฉพาะกับผลไม้แห้งเท่านั้น ผลไม้ไม่เข้ากันกับผัก คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของการย่อยอาหารของคุณเองและหากมีสิ่งใดที่ย่อยได้ไม่ดี (ความหนักหน่วงในระยะยาวเกิดขึ้นหลังจากการบริโภคผลิตภัณฑ์ การก่อตัวของก๊าซ ฯลฯ ) จะเป็นการดีกว่าถ้าแยกผู้กระทำผิดของปัญหาออกจากเมนูของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องเคี้ยวอาหารให้ละเอียดและไม่กลืนลงไป ขณะรับประทานอาหาร คุณไม่ควรถูกรบกวนจากทีวีหรือกิจกรรมอื่นๆ

ความชอบด้านรสนิยมของผู้หญิงที่แตกต่างกันอาจแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณต้องการ อาหารจะต้องมีคุณภาพสูงและปรุงสดใหม่ คุณจะต้องกินสิ่งที่เตรียมไว้ในวันนี้หรืออย่างมากที่สุดเมื่อวานนี้เท่านั้น

หากเป็นไปได้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากฟาร์มหรือผลิตภัณฑ์จากสวนของคุณที่ไม่มีสารเคมีจำนวนมาก เนื่องจากการสัมผัสกับสารที่เป็นอันตรายดังกล่าวจะส่งผลต่อสภาพของอวัยวะย่อยอาหารและการทำงานของอวัยวะอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์และนมคุณภาพต่ำอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้ สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์ควรบริโภคนมและผลิตภัณฑ์นมหมักจำนวนมากซึ่งส่งผลดีต่อการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของทารก

ขอแนะนำให้แนะนำเครื่องเทศในอาหาร - ผักชี, ยี่หร่า, เมล็ดผักชีฝรั่ง, ยี่หร่า จะช่วยปรับปรุงการดูดซึมสารอาหาร นอกจากนี้ยังใช้ asafoetida หรือกระเทียม ซึ่งควบคุมการย่อยอาหารในหญิงตั้งครรภ์และมีคุณสมบัติเป็นยาขับลม

ควรแยกอาหารหนักจำนวนมากออกจากเมนู - พาสต้า, ขนมปังขาว, ผลิตภัณฑ์ขนมอบเนื่องจากมีการสร้างเมือกย่อยได้ไม่ดีก่อให้เกิดมลพิษต่อร่างกายและทำให้กระบวนการย่อยอาหารซับซ้อน จะดีกว่าถ้าผลิตภัณฑ์แป้งทำจากแป้งโฮลเกรนหรือเติมเช่นแป้งบัควีทหรือรำข้าว

ขอแนะนำให้แช่พืชตระกูลถั่วไว้ล่วงหน้าและบริโภคกับเครื่องเทศ เช่น ยี่หร่า (ยี่หร่า) หรือผักชี ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณดูดซึมผลิตภัณฑ์เหล่านี้โดยไม่เกิดก๊าซเพิ่มขึ้น การรู้ว่าถั่วเขียวและถั่วเลนทิลย่อยได้ดีที่สุดในขณะที่ถั่วชิกพี ถั่วและถั่วลันเตาเป็นอาหารที่ค่อนข้างหนักซึ่งสตรีมีครรภ์ไม่ควรบริโภคบ่อยๆ

พยายามหลีกเลี่ยงอาหารกึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง และอาหารเก่า เนื่องจากขาดวิตามิน ย่อยได้ไม่ดี และอุดตันในร่างกาย

ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ อาการหนักในท้องอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากทารกในครรภ์โตขึ้นและใช้พื้นที่มาก รวมถึงเนื่องจากปริมาตรของกระเพาะอาหารด้วย ในกรณีนี้ผู้หญิงควรกินบ่อยๆ แต่ทีละน้อยในส่วนเล็ก ๆ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงแรงกดดันต่อกระเพาะอาหารโดยไม่จำเป็น

ไม่แนะนำให้ทานอาหารรสเผ็ดหรือกินมะเขือเทศ มะเขือยาว หรือน้ำมะเขือเทศมากเกินไป เว้นแต่อาหารเหล่านี้คุ้นเคยกับคุณมาตั้งแต่เด็ก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยมากเกินไปและทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในทางเดินอาหาร

คุณไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์หมักในปริมาณมาก (คีเฟอร์ โยเกิร์ต โยเกิร์ต และชีสเก่า (แก่) โดยเฉพาะในตอนเย็น สิ่งเหล่านี้อาจเพิ่มการสร้างเมือกและรบกวนความเป็นกรด

ขอแนะนำให้ใช้น้ำตาลทรายแดงไม่ขัดสีและเกลือไม่ขัดสีที่มีแร่ธาตุจำนวนมาก ซึ่งอาจเป็นเกลือทะเลหรือเกลือสินเธาว์: เกลือ Kostroma, เกลือสีชมพูหิมาลัย ฯลฯ

การกินตามฤดูกาลเป็นสิ่งสำคัญมาก ในฤดูหนาว คุณต้องกินผักที่ปรุงสุกมากขึ้น และในฤดูร้อน พยายามกินผักและผลไม้ดิบให้มาก

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เย็นจัดและร้อนจัด เพราะอาจทำให้ระบบย่อยอาหารเสียได้ แนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มเฉพาะของเหลวอุ่น ๆ และไม่มีแก๊สเสมอ คุณต้องล้างอาหารด้วยน้ำอุ่นหรือชาอุ่น ๆ ที่ทำจากเมล็ดยี่หร่า ยี่หร่า ผักชีลาว หรือโป๊ยกั๊ก (เมล็ด 1 ช้อนชาเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วแช่ไว้ประมาณ 10-15 นาที) การฉีดดังกล่าวมีประโยชน์มากสำหรับการย่อยอาหารโดยสามารถเมาได้ทั้งในเชิงป้องกันและเมื่อท้องอืดและมีอาการอื่น ๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้น ดื่มน้ำขิงบ่อยขึ้น - วันละ 3 ครั้ง (เทขิงขูดสด 1/2 ช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 5 นาทีเติมน้ำผึ้งแยมหรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส) แต่เพื่อไม่ให้เกิดอาการเสียดท้องเครื่องดื่มดังกล่าวไม่ควรเข้มข้นดังนั้นคุณจึงไม่ควรเติมขิงเกินปริมาณที่กำหนด น้ำขิงจะช่วยเรื่องอาหารไม่ย่อย และหากสตรีมีครรภ์กังวลเกี่ยวกับอาการเสียดท้องหรือเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะหรือแผลพุพองดังนั้นในช่วงที่ปัญหาเหล่านี้กำเริบขึ้นควรละทิ้งเครื่องดื่มนี้แทนที่ด้วยน้ำด้วยยี่หร่าหรือยี่หร่า (เทยี่หร่าหรือยี่หร่า 1 ช้อนชา เมล็ดกับน้ำเดือด 1 แก้วทิ้งไว้ 10-15 นาที

ขอแนะนำให้รวมข้าวบาร์เลย์หรือต้นข้าวสาลีเพิ่มเติมในอาหารของคุณเนื่องจากมีองค์ประกอบจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับร่างกายในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ สารเหล่านี้ยังส่งเสริมการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น

เครื่องดื่มให้พลังงานเพื่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์

เพื่อรักษาโทนเสียง คุณสามารถใช้เครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติ ใช้อัลมอนด์ 3-5 เม็ด, อินทผาลัม 2-5 ผล, มะเดื่อ 2 ผล, กระวานและยี่หร่าครึ่งช้อนชา และเทน้ำ 250 มล. ข้ามคืน ในตอนเช้า ปอกเปลือกอัลมอนด์ เอาเมล็ดออกจากวันที่แล้วบดทุกอย่างในเครื่องปั่น คุณสามารถเพิ่มนมลูกเกดและผลไม้แห้งอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์ตลอดการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังมีโบนัสที่น่าพึงพอใจอีกประการหนึ่ง - การรักษานี้ช่วยให้อุจจาระเป็นปกติและส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ มีข้อ จำกัด เพียงอย่างเดียว: ไม่แนะนำให้ดื่มตอนกลางคืนเนื่องจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและอาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับได้