Problem grickanja noktiju bio je popularan oduvijek, ali ljudi su se za njega ozbiljno zainteresirali tek sada. Ljudi koji se ne mogu riješiti ovakvog ponašanja obraćaju se za savjet liječnicima i psiholozima, no ni uz njihovu pomoć ne može se uvijek riješiti problem odvikavanja.
Navika grickanja noktiju medicinski se naziva "onihofagija", što u prijevodu znači "jedenje noktiju". No čak i znajući što će se dogoditi ako neprestano grickate nokte, nekima je teško riješiti se te navike, jer... mnogi ga stručnjaci svrstavaju u oblik neuroze. Kod djece, grickanje noktiju može biti povezano s atavističkom željom da sišu prst kako bi se smirili i ublažili tjeskobu kada majka nije na vidiku. U odrasloj dobi želja za grickanjem noktiju također je povezana sa skrivenim stresom, koji osoba pokušava neutralizirati na sličan način.
Zašto je grickanje noktiju opasna navika?
Psiholozi već dugo tvrde da je problem grickanja noktiju psihološke prirode i da se javlja ili zbog dosade ili trajnog emocionalnog stresa. Na primjer, kada je neaktivan ili u iščekivanju uzbudljivog događaja, osoba nesvjesno prinosi prste ustima. Dakle, osoba pokušava pretvoriti energiju u neku vrstu kretanja. Ova navika odbija druge: neugodan je pogled na osobu koja grize nokte
Onihofagija je štetna i s medicinskog i s estetskog gledišta. Prije svega trpi izgled noktiju: ploče postaju tanje, šire se prema kraju rasta nokta i postaju kratke. Često se uočavaju nepravilnosti na ploči nokta. Žene su, u pogledu otklanjanja takvih posljedica, veće sreće: nedostatke uzrokovane navikom moguće je ispraviti nadogradnjom umjetnih vrhova. Međutim, to neće ukloniti naviku grickanja noktiju. Produženje je skupo, pa nije dostupno svima. Puno je lakše spriječiti uništenje rožnatih ploča nego gubiti vrijeme, novac i živce na liječenje.
One koji vole gristi nokte i stavljati prljave ruke u usta čeka iznenađenje: rizik od zaraze zaraznim bolestima kod takvih je 45%. Bakterije i mikroorganizmi koji iz prljavih ruku padnu na unutarnju sluznicu usta dobivaju plodno tlo za razmnožavanje, što znači da lako mogu izazvati bolest. Osim toga, ozljeđivanjem kože prstiju u blizini nabora nokta, osoba dobiva još jedan mogući izvor upale. Takve se negativne posljedice mogu otkloniti samo potpunim uklanjanjem navike grickanja noktiju. Naknadno se infekcija može prenijeti rukovanjem i dodirom zaražene osobe ili kontaktom s tuđim osobnim kućanskim predmetima. Međutim, da bi se to dogodilo, rana na koži oko prsta mora biti dovoljno otvorena.
Uzroci grickanja noktiju i rješenja
Najčešće, razlog grickanja noktiju leži u psihičkom stanju osobe. To su traume iz djetinjstva, svakodnevni stres i drugi čimbenici koji uzrokuju emocionalnu nelagodu. Nemoguće je prekinuti naviku ako se ne riješi njezin temeljni uzrok. Pogledajmo čimbenike koji najvjerojatnije dovode do grickanja noktiju:
Stres
Kako biste se oslobodili stresa, morate potpuno promijeniti svoju rutinu. Prije svega, pobrinite se da san nastupi najkasnije 22-23 sata i traje 8 sati. Ovo trajanje sna pomaže u poboljšanju fizioloških resursa. Svakako morate odvojiti vrijeme za opuštanje ili bavljenje omiljenim hobijem, a u svoju dnevnu rutinu uvrstite obaveznu opuštajuću šetnju.
Stres koji se javlja u pozadini određenog događaja nestaje kada se emocionalna pozadina osobe uravnoteži. S takvim stresom nestaju i navike stečene njegovom pojavom.
Dosada
U nedostatku vanjskih podražaja, mozak samostalno aktivira nevoljne reakcije. To može uključivati stiskanje ruku, grebanje ili grickanje noktiju i zanokata. Važno je tijekom aktivnosti koje ograničavaju kretanje (gledanje televizije, čitanje knjige) u rukama držati predmet koji će zamijeniti potrebu za grickanjem noktiju. Svaka antistresna igračka postat će takav predmet.
Kopirati
Djeca mlađa od pet godina sklona su kopirati ponašanje odraslih. Stoga, ako netko u kući već pati od navike grickanja noktiju, tada će dijete sa 100% vjerojatnošću to shvatiti kao varijantu norme. Roditelji mogu ili objasniti djetetu da to ne treba činiti, ili odvratiti pažnju dok dijete samo ne zaboravi na ovu radnju.
Prilično je teško odviknuti se od grickanja noktiju. Snaga navike puno je veća od razumnih argumenata drugih ili vlastitog nezadovoljstva. Ako je došao trenutak kada je osoba spremna odustati od navike grickanja noktiju, tada će samo integrirani pristup omogućiti prepoznavanje i uklanjanje uzroka te navike, kao i izliječenje oštećenih noktiju.
Što se može dogoditi ako ne prestanete gristi nokte?
Posljedice grickanja noktiju, međutim, nisu uvijek ugodne za čovjeka. Budući da postoji stalni mehanički utjecaj na nokte i zube istovremeno, to će biti prepuno površinskih oštećenja za oboje. Uz slabu zubnu caklinu, zubi se mogu s vremenom početi raspadati, osobito ako su nokti tvrdi i kruti.
Za nokte, stalno grickanje vrhova ploče nokta dovodi do cijepanja. Dugotrajna izloženost ljudskoj slini omekšava nokte i čini ih ranjivima, pa čak i uz dovoljno kalcija i fosfora u tijelu, nokti mogu početi pucati.
Ni drugi rezultati, ako stalno grickate nokte, neće vas ostaviti na čekanju:
- ako se ne poštuju pravila higijene ruku, moguće su crijevne infekcije (sjetite se poslovice "sve bolesti dolaze iz prljavih ruku");
- deformacija ploča nokta, koja s vremenom dobiva neugledan oblik;
- nemogućnost obavljanja normalne manikure;
- kod djece - deformacija oblika vrhova prstiju od stalne izloženosti mokroj slini i zubima.
Kako se riješiti navike grickanja noktiju
Da biste se riješili navike grickanja noktiju, odgovorite iskreno na pitanja: gdje i kada imate želju staviti vrhove prstiju u usta. Neka vam postane pravilo da se nadgledate i prekinete akciju na pola puta ako je već započela. Ako razgovor sa samim sobom ne pomaže, pronađite nešto što će zamijeniti iskušenje da kušate svoje prste. To mogu biti neživi predmeti ili hrana. Itekako će vam dobro doći, primjerice, antistres igračke koje se mogu stisnuti u trenucima uzbuđenja ili brojanice koje se mogu neprestano prebirati prstima kada su vam ruke slobodne. Što se hrane tiče, pomoći će suho ili tvrdo voće, poput jabuka ili krušaka. Međutim, ako često grickate nokte, onda ova metoda nije zgodna, jer remeti vašu normalnu prehranu.
Iskoristite stručnu pomoć psihologa i idite na nekoliko sesija. Možda će vam ove sesije dati priliku da shvatite temeljne razloge za iskustva koja su dovela do stvaranja navike. Tijekom pregleda koristite lijekove za smirenje ili domaće biljne infuzije.
Ponekad se dogodi da ljudi, a da toga nisu svjesni, grizu nokte ako osjećaju glad. Stoga, tijekom razdoblja kada se rješavate ovisnosti, pratite svoju prehranu i režim.
Dodatni trikovi koji će vam pomoći da se oslobodite navike
Kombinacija psiholoških metoda odvikavanja od navike s drugim tehnikama mnogo je učinkovitija od svake metode pojedinačno. Na primjer, kupite gorki lak u ljekarni i njime tretirajte svoje ploče nokta. Gorčina laka neće vam dopustiti da stavite ruke u usta, s vremenom će se razviti refleks: mozak će vrhove vaših prstiju povezati s gorčinom. Također je vrijedno namazati kožu oko ploča biljnim uljima ili bilo kojim kremama, jer je koža tamo često suha i ispucana.
Kao što je gore spomenuto, žene mogu srediti nokte. Postoji šansa da će navika nestati, ali nije tako visoka kao kod integriranog pristupa. Obično su produžene ploče tvrde, ali na njima mogu biti tragovi zuba - to će pokvariti izgled manikure.
Budući da mala djeca ne razumiju princip psihološke introspekcije, potrebno ih je odviknuti fizičkim sredstvima. Na primjer, prekrijte vrhove prstiju ljepljivom trakom. Svoje postupke svakako popratite pričom o tome zašto se to radi i čemu dovodi navika grickanja noktiju. Osim toga, potrebno je da je dijete stalno zauzeto i ne sjeća se noktiju. Tinejdžericama potanko objasnite da će im vrhovi prstiju u budućnosti poprimiti neestetski izgled ako se ta navika ne iskorijeni.
Ukratko, možemo savjetovati samo jedno: riješite se problema grickanja noktiju na sveobuhvatan način. Potražite pomoć psihologa i koristite dostupne kućne i ljekarničke lijekove.
Odvikavanje od navike grickanja noktiju također je društveni zadatak. Obično je ljudima okolo neugodno gledati i čuti kako im netko u blizini grize nokte. Ako je problem neurološke prirode (opsesivna i neodoljiva želja), tada je potrebna pomoć stručnjaka. Psiholog i psihoterapeut će utvrditi unutarnji uzrok onihofagije i propisati terapiju. Možda ćete morati uzeti blage sedative koji će smanjiti tjeskobu i povećati otpornost na stres. Nakon što je naučio što će se dogoditi ako stalno grizete nokte, pacijent može pokušati sam prestati, ali s ozbiljnim psiho-emocionalnim čimbenicima to obično nije moguće.
Grickani nokti, kao što se može vidjeti na fotografiji, izgledaju vrlo nemarno i neestetski, a osoba koja ih grize izaziva zbunjenost. Međutim, unatoč tome, mnogi od nas imaju naviku grickati nokte. Problem je u tome što ga se vrlo teško riješiti, pogotovo zato što se kod nas najčešće stvara u djetinjstvu.
Uzroci
Najčešći razlog zašto primijetite izgrižene nokte i kod djece i kod odraslih su neuroze. Pojačana anksioznost i dugotrajna izloženost stresu dovode do pojave ove navike. Osim toga, tijekom razdoblja intenzivne koncentracije možete nesvjesno primaknuti ruke ustima. Upravo iz tog razloga mnogi zaposlenici koji rade za računalom mogu vidjeti sažvakane nokte samo na lijevoj ruci, dok je desna ruka zauzeta mišem.
Međutim, u nekim slučajevima ljudi počnu gristi nokte jednostavno iz dosade, jer ruke "nemaju kamo staviti". Što se tiče djece, možemo reći da često kopiraju navike odraslih. Pažljivije pogledajte grizete li vi ili netko od članova vaše obitelji nokte. Možda dijete ponavlja za vama i morate se sami riješiti te navike prije nego što zaživi kod djeteta. Uostalom, što se navika prije učvrsti, to će biti teže boriti se protiv nje.
No, ako navika nije nastala u djetinjstvu, nego u odrasloj dobi i to sasvim iznenada, onda je najvjerojatnije znak pojačane nervoze. Pokušajte shvatiti u kojem je trenutku nastao i obratite se psihologu za savjet.
Metoda odvraćanja pažnje
Dobar način da izgrižene nokte, kao na fotografiji, vratite u normalu je da pokušate biti ometeni. Metoda nije loša za one koji grizu nokte zbog živčane napetosti. Čim se uhvatite da grickate nokte, odvratite pažnju i ovu radnju zamijenite drugom koja također zahtijeva finu motoriku. Zahvaljujući tome, u vama se neće povećati iritacija zbog potrebe da se kontrolirate.
Trenutno se proizvode mnogi antistresni uređaji. Tu spadaju i kuglice, i sve vrste stolnih naprava poput njihala, pa čak i nakit s pomičnim elementima. Stoga, čim osjetite želju da grickate nokte, počnite pomicati element narukvice ili stiskati antistres lopticu.
Metoda zamjene
Izgriženi nokti, kao na fotografiji, mogu se ponovno narasti metodom zamjene. Njegova bit je zamijeniti jednu negativnu naviku drugom, manje negativnom ili čak korisnom. Klasičan primjer je kada, umjesto da grickate nokte, jedete nešto što volite. Međutim, ovom metodom dovoljno je grickanje noktiju jednostavno zamijeniti prejedanjem, što je također iznimno neugodno.
Možete pokušati zamijeniti negativnu naviku pozitivnom. Pokušajte pronaći aktivnost koja vam pruža zadovoljstvo, ali ne šteti ni vašem tijelu ni drugima. Svaki put kada pokušate odgristi nokat, nastavite s izvođenjem ove radnje.
Metoda odbijanja
To se često naziva metodom kada osoba, kako bi se odrekla loše navike, pokušava oblikovati stabilnu asocijativnu negativnu reakciju na određenu radnju. Metoda se može nazvati kontroverznom, iako se u psihijatriji koristila sve do sredine 20. stoljeća. Otkazana je upravo zato što se smatrala neučinkovitom, pa čak i nehumanom.
Međutim, Internet je pun recenzija ljudi koji su se uspjeli riješiti loše navike pomoću radnji temeljenih na ovoj metodi. Da biste isprobali, stavite, primjerice, gumicu na ruku i svaki put kad se “uhvatite” kako grickate nokte, povucite je i lagano zamahnite rukom. Pretpostavlja se da ćete na podsvjesnoj razini uspostaviti čvrstu vezu između neugodnog osjeta i grickanja noktiju te ćete se te navike postupno riješiti.
Gorki lak
Gorki lak za nokte vrlo je popularan. Dolazi u prozirnom obliku i može se nanijeti na čiste nokte ili preko bilo kojeg laka u boji kao nadlak. Međutim, često su takvi lakovi zasićeni korisnim tvarima koje jačaju i njeguju nokte oslabljene stalnim oštećenjima. Ako se takav lak nanese na obojeni premaz, tada korisne tvari ne prodiru izravno u nokat.
Lak je jednako prikladan za vrlo malu djecu i odrasle. Ako dijete ne može objasniti štetnost svojih postupaka, tada će ga gorki lak obeshrabriti da stavi prste u usta samo zato što je neugodno. Za odrasle i stariju djecu takva će obloga jednostavno podsjetiti da su se odlučili riješiti loše navike.
Ovaj lak se prodaje gotovo posvuda. Može se kupiti u ljekarnama, trgovinama opće ljepote ili maloprodajnim mjestima koja nude proizvode za manikuru. Proizvode ga mnoge tvrtke i možete odabrati onu koja odgovara vašoj cijeni. Tako će i oni koji su iole škrti s novcem moći zaboraviti kako izgledaju izgriženi nokti.
Međutim, ovaj lak ima i značajan nedostatak. Ne samo da površina nokta postaje gorka, već i sve što dolazi u dodir s premazom. S tim u vezi, nakon sat-dva nošenja, vrhovi prstiju i ruku također poprimaju neugodan okus, a odatle on prelazi direktno na hranu.
Ostale metode
Postoje i druge metode koje će vam pomoći da zaboravite na grickanje noktiju, kao na fotografiji. Većina njih ima isti princip djelovanja kao i gorki lak. Često se preporučuje, na primjer, namazati nokte senfom ili umočiti vrhove prstiju u crvenu papriku i sl. Kao rezultat toga, isti učinak će se dogoditi kada vas neugodan okus podsjeti da se borite protiv navike.
Često se preporučuje jednokratno nadogradnju noktiju. Poznato je da je teško boriti se s navikom prva 3 tjedna, ali onda postaje puno lakše kontrolirati se. Produženje također traje isto razdoblje. I vjerojatno nećete gristi svoje produžene nokte.
Dijete koje grize nokte ne izgleda baš lijepo. Odrasla osoba koja je tu lošu naviku zadržala od djetinjstva izgleda još neuglednije – pa čak i odbojnije. Šanse za "preodgoj" odrasle osobe su male. Dakle, o tome morate voditi računa u djetinjstvu. Doktor Komarovsky govori o tome kako spriječiti dijete da grize nokte.
O lošoj navici
Otprilike 30% djece redovito grize nokte. U adolescenciji to čini gotovo polovica dječaka i djevojčica. Njih 25% nastavlja tu naviku u odrasloj dobi.
Prema Komarovskom, formira se (kao i druge loše navike) kao čest i ponavljan niz određenih identičnih radnji. Postupno, ovo djelovanje prestaje biti pod kontrolom mozga i postaje refleks. Dijete uopće ne razmišlja hoće li početi gristi nokte ili ne, ono to jednostavno čini. Navike koje se stvaraju u djetinjstvu postupno oblikuju karakter osobe.
Roditelji se često obraćaju dječjim liječnicima s pitanjem kako svom djetetu objasniti svu štetu njegove navike. Ali time se problem ne rješava brže, jer nadilazi čisto medicinski i postaje dijelom pedagoški, a dijelom psihološki.
Različite zemlje i društveni krugovi imaju svoje ideje o lošim navikama i normama. Evgeniy Komarovsky savjetuje da se definitivno štetnim smatraju oni postupci djeteta koji mu uzrokuju fizičku i drugu štetu.
Grickanje noktiju je štetno:
- Redovito žvakanje kože oko ploče nokta može dovesti do do stanjivanja kože, povećanje osjetljivosti vrhova prstiju na upalne procese u dubokim slojevima kože. To može promijeniti boju i izgled noktiju, učiniti da izgledaju nezdravo i uzrokovati pucanje.
- Djeca koja često grizu nokte imaju veći rizik od oboljevanja, Uostalom, mikrobi koji žive u orofarinksu mogu prodrijeti u krvotok kroz mikroskopske rane u području ploča nokta ozlijeđenih zubima i uzrokovati prilično ozbiljne bolesti.
Budući da se ta navika smatra zapravo patološkom, liječnici su za nju čak smislili potpuno medicinsku definiciju, nazvana je onihofagija. Navika ima svoj broj u klasifikaciji bolesti - F98.
Razlozi za naviku
Liječnici se još uvijek svađaju oko razloga zašto djeca počinju gristi nokte. Neki tvrde da su za to krivi stres, tjeskoba i depresivno psihičko stanje. Drugi smatraju da se navika stvara kod djece čije majke nisu posvećivale previše pažnje usađivanju higijenskih vještina kod djece.
Evgeniy Komarovsky kaže da je ponekad uzrok sisanja prsta, a potom i navike grickanja noktiju, nezadovoljen refleks sisanja u ranom djetinjstvu.
Psihijatri i psiholozi slažu se da se navika grickanja noktiju najčešće razvija kod djece u dobi od 4-5 godina. U rjeđim slučajevima djeca počnu ozljeđivati zubima vlastite ploče nokta u dobi od 2 ili 3 godine. Ako roditelji ne razmisle o hitnim mjerama prije 5. godine, tada će se u osnovnoškolskoj dobi loša navika samo pogoršati, jer se stres kod učenika povećava sa svakim novim kvartalom u školi.
Jedan od najčešćih uzroka onihofagije je osobni primjer roditelja. Ako netko od odraslih članova obitelji grize nokte, beba jednostavno počinje oponašati, a tada ga je vrlo teško uvjeriti u štetnost te navike. Svaki dan vidi tatu ili mamu kako to rade i ništa im se loše ne dogodi.
Među ostalim vjerojatnim uzrocima ovisnosti liječnici i psiholozi navode sljedeće čimbenike: naslijeđe, autoagresiju i otpor djeteta prema potpunoj kontroli odraslih.
Ponekad se zbog određenih metaboličkih poremećaja djetetovi nokti sami ljušte i lome - i na nogama i na rukama. Djeca često ne pronađu bolji izlaz od jednostavnog grickanja razbijenog tanjura.
Kako ga odviknuti?
Ono što je djetetu jednom dopušteno, kaže Komarovsky, na što roditelji jednom nisu obraćali pozornost, drugi put dijete čini kao potpuno legalnu radnju koja nije bila zabranjena. Zbog toga je preporučljivo ispraviti djetetove postupke u početnoj fazi, prije nego što navika još postane refleks.
Ako je grickanje noktiju već uporna navika, roditelji moraju donijeti ozbiljnu pedagošku odluku. Ako se svađate, onda uvijek i svugdje, bez vikenda i praznika. Zahtjevi roditelja moraju biti jasno motivirani. Dijete mora znati što točno radi krivo i koje su posljedice za njega.
U početnoj fazi roditelji moraju pod svaku cijenu utvrditi pravi uzrok ovisnosti svog djeteta. Ako ga ne možete pronaći sami, možete se obratiti lokalnom pedijatru ili dječjem psihologu, ali ne s pitanjem kako iskorijeniti naviku, već s pitanjem gdje problem “raste noge”.
Najgore što roditelji koji odluče odviknuti dijete od štetne ovisnosti mogu smisliti jest da ga grubo povuku i udare po rukama. To ne rješava problem, a beba će vrlo brzo shvatiti da je grickanje noktiju pred roditeljima zabranjeno, ali sama, kad nitko ne gleda, vrlo je moguće.
Za ovu pošast nema čudotvornog lijeka u obliku tableta ili sirupa. Također je neučinkovito namazati nokte nečim gorkim (senf, papar). Još je gore početi zastrašivati dijete i plašiti ga svakakvim užasima, jer tu lošu naviku odmah može zamijeniti druga. Dijete će brzo početi, na primjer, gristi usne ili pljuvati.
Ako je razlog grickanja noktiju stresna situacija ili anksioznost djeteta, trebate ga naučiti da svoje emocije izrazi na drugačiji način – primjerice riječima. Da biste to učinili, postoje mnoge psihološke tehnike koje se temelje na igrama koje će djetetu biti zanimljive.
Svojoj bebi možete dati umirujući biljni čaj, dati mu opuštajuću masažu, svakodnevno provoditi vodene tretmane i više ga šetati na svježem zraku. te minimalizirati vrijeme koje dijete provodi ispred TV-a ili monitora računala.
Paralelno s uklanjanjem psihičke nelagode, potrebno je raditi na jačanju ploča nokta, jer je jak i otporan nokat teže žvakati. Da biste to učinili, nakon savjetovanja s pedijatrom, ima smisla početi davati djetetu lijekove
Ili je želja za grickanjem noktiju ili nokta bolest. Štoviše, liječnici klasificiraju ovu bolest u rangu s masturbacijom i pušenjem.
Grickanje noktiju: navika ili privremena radnja
Navika grickanja noktiju glavni je simptom kršenja normalnog ljudskog ponašanja. Ova navika najčešće je određena jakim emocionalnim iskustvima osobe, pa je stoga privremena. Griženje noktiju dosta je uobičajeno, osobito kod djece predškolske i osnovnoškolske dobi. Dakle, prema statistikama, 34% djece grize nokte. Iako ova bolest ima različite uzroke, koji u nekim slučajevima opravdavaju takve radnje, grickanje noktiju je ipak loša navika koja ukazuje na kršenje obrasca ponašanja osobe.
Grickanje noktiju je opasno i može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Ispod noktiju nakuplja se veliki broj bakterija i mikroba koji ulaze u usnu šupljinu i mogu uzrokovati opasne zarazne bolesti, kao i invazije helmintima.
Zašto osoba grize nokte?
Navika grickanja noktiju prije svega je simptom povećane nervoze osobe, manifestacija njegove anksioznosti. Tako tijelo reagira na stresne situacije. Ovo je vrsta psihološke obrane.
Nekoliko je razloga za naviku grickanja noktiju.
- Reakcija na sukobe. Ovaj razlog je tipičniji za djecu čiji su roditelji vrlo strogi prema njima ili pokazuju pretjeranu brigu. U takvim situacijama djetetova je sloboda uvelike ograničena.
- Mazohizam. Neki znanstvenici identificirali su naviku grickanja noktiju kao početnu fazu mazohizma. Djeca su se voljela ozljeđivati. Međutim, nisu doživjeli nikakvu nelagodu.
- Skromnost. U većini slučajeva, kada osoba ima naviku gristi nokte, on ima unutarnji sukob, koji je uzrokovan poteškoćama u komunikaciji s ljudima.
- Nasljedstvo. Postoji medicinska teorija da se navika grickanja noktiju prenosi i genetski.
- Reakcija na stresne situacije. Grizu nokte kako bi bolje razmišljali, kako bi se opustili kada su nervozni.
- Samousmjerena agresija. Osoba koja grize nokte žvače sama sebe i bavi se samobičevanjem i samooptuživanjem.
- Lomljivi nokti ponekad također mogu uzrokovati ovu negativnu naviku.
Često se u procesu grickanja noktiju oštećuju i rupice za nokte i koža na vrhovima prstiju. Osoba je sposobna gristi prste dok se ne pojavi krv. Navika grickanja noktiju najčešće se javlja kod djece od 4-5 godina, rjeđe kod tinejdžera, a još rjeđe kod odraslih.
Kako se riješiti navike grickanja noktiju
Da bi jednostavno zabranili osobi da grize nokte, nije dovoljno: potrebno je da ona sama to želi. Osim toga, same zabrane neće riješiti problem jer će se u ovom slučaju boriti samo sa simptomima, a ne s uzrocima.
Evo nekoliko načina kako se riješiti navike grickanja noktiju.
- Ako je uzrok ove navike anksioznost, tada je potrebno provesti bihevioralnu terapiju koja podrazumijeva suočavanje s raznim zastrašujućim situacijama, te upoznavanje s različitim načinima kontrole emocija. Možda bi bilo vrijedno proći tečaj liječenja lijekovima uz pomoć sedativa.
- Ako osoba grize nokte jer su lomljivi, tada je vrijedno ojačati ploče nokta, možete koristiti solne kupke, kao i pripravke koji sadrže kalcij i druge elemente u tragovima.
- Odličan način borbe protiv grickanja noktiju je dodavanje ekstenzija noktiju, akrila ili gela.
- Za njegu noktiju možete koristiti proizvode koji imaju neugodan okus.
- Vrijedi se obratiti svojim voljenima za pomoć, neka vas ukore ako primijete lošu sklonost grickanju noktiju.
- Ako imate želju grickati nokte, možete nešto učiniti tako da promijenite pažnju.
Navika grickanja noktiju nije smrtna presuda. Možete ga se riješiti, za to morate malo poraditi na sebi, ali možda će vam trebati pomoć stručnjaka.
Postoje mnoge teorije koje na ovaj ili onaj način objašnjavaju naviku grickanja noktiju. Ali još uvijek nije potpuno poznato što ljude tjera na to. Što čovjek "grize"? ?
Nekoliko teorija koje objašnjavaju uzroke onihofagije
1. Manifestacija dječje neuroze
Mnogi liječnici misle tako, objašnjavajući da dijete,
Koji se na taj način rješava nelagode i psihičkog stresa. Ova navika pruža odušak za suspregnutu agresiju, a istovremeno pruža zadovoljstvo. Strah od "odraslog" života također igra značajnu ulogu (dijete koje ga drži još uvijek se osjeća maleno i ima pravo biti slabo).
2. Razlozi kućanstva
Drugi izvor je dosada i nemogućnost da se zaokupite. A često to nastaje i kao rezultat oponašanja odraslih (ako roditelji imaju naviku gristi nokte, onda će i dijete učiniti isto). Usput, može se pojaviti i ako su bebini nokti loše njegovani. Osušeni nokti tjeraju dijete da ih se samo riješi.
3. Potisnute želje
Sljedbenici Freuda ovu naviku smatraju analognom masturbaciji. No, za razliku od potonjeg, ovo je manje provokativna metoda zadovoljstva, što, očito, utječe na njezinu rasprostranjenost.
Pa zašto se javlja potreba za grickanjem noktiju?
Onihofagija (potreba za grickanjem noktiju) najčešće se javlja kod osoba koje nisu u stanju izraziti svoje negativne emocije. Ovakvo ponašanje naziva se autoagresijom, odnosno agresijom koja je usmjerena na sebe. Ovo je osebujan način samoponižavanja, samooptuživanja, povezan s podsvjesnim simboličkim stavom prema noktima kao pandžama životinje, odnosno kao sredstvu zaštite i manifestacije snage. Dakle, grickanjem noktiju osoba kao da pokušava sakriti svoju agresiju usmjerenu prema drugima.
Ove osobine tipične su, u pravilu, za ljude koji su nesigurni, plašljivi ili obrnuto, energični, samouvjereni, ali razumiju da im situacija neće dopustiti da izraze punu snagu osjećaja koje doživljavaju i svjesno potiskuju emocije.
Najtužnija stvar kod navike grickanja noktiju - činjenica da njihov neuredan, depresivan izgled čini osobu još gadnijom prema sebi i, posljedično, pojačava želju da ih glođe. Ovo je tako začarani krug. Kako se izvući iz toga?
Što učiniti ako imate onihofagiju?
Kako biste se lakše nosili s ovom navikom, morate je se poželjeti riješiti. Nemojte se grditi zbog stalnog držanja prstiju u ustima. Morate stvoriti uvjete koji će vas prisiliti da odustanete od ovoga.
Muškarci se lakše rješavaju ovog sumnjivog zadovoljstva. Dovoljno im je na nokte namazati poseban lak koji ima neugodan okus koji obeshrabruje opsesivnu želju. Osim toga, ovaj lak sadrži vitaminski kompleks koji pomaže noktima da poprime pravilan izgled. Liječnici savjetuju nanošenje svaka dva dana, nakon pranja ostataka starog.
I žene bi si trebale priuštiti lijepu manikuru s umjetnim noktima.Svaka predstavnica lijepog spola rado će pogledati svoje prste, a to će joj značajno pomoći da izbjegne lošu naviku. Osim toga, akril je vrlo nezgodan za žvakanje.
Oni koji imaju povećanu razdražljivost, nesanicu, poremećaje apetita i impulzivnost trebali bi potražiti pomoć stručnjaka. Uostalom, osoba koja grize nokte "grize" samu sebe, što znači da je potrebno otkriti uzrok ovakvog stanja i propisati liječenje.