Ξέρετε πότε η χαρά και η ευφορία από τα νέα της εγκυμοσύνης δίνουν σταδιακά τη θέση τους σε σημάδια πρώιμης τοξίκωσης; Ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μετά το φαγητό, αποστροφή προς το φαγητό - κάθε δεύτερο κορίτσι υποφέρει από αυτό. Θα σας πούμε πώς να αντιμετωπίσετε τα σημάδια της πρώιμης τοξίκωσης και να αποτρέψετε γαστρεντερικές διαταραχές.

Πεπτικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα βιώνει τεράστιο άγχος που σχετίζεται με αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα και αυξημένο άγχος σε διάφορα όργανα και συστήματα. Αυτό ισχύει και για το πεπτικό σύστημα. Η απώλεια της όρεξης, η αποστροφή για οποιοδήποτε φαγητό, η ναυτία είναι συχνοί σύντροφοι της μέλλουσας μητέρας στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Αργότερα, μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα και αυξημένος σχηματισμός αερίων. Στα μεταγενέστερα στάδια, η καούρα προκαλεί μεγάλη ενόχληση μετά το φαγητό, η οποία σχετίζεται με πίεση από τη μήτρα στο στομάχι.

Τα πεπτικά προβλήματα μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, αλλά τις περισσότερες φορές οφείλονται σε λανθασμένη διατροφή, κακή διατροφή ή έξαρση χρόνιων ασθενειών.

Τα πεπτικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε ανώμαλη ανάπτυξη του εμβρύου, πρόωρο τοκετό και ακόμη και διακοπή της εγκυμοσύνης.

Επομένως, εάν μετά το φαγητό αισθανθείτε πικρία στο στόμα σας, συχνό ρέψιμο ή ξινή γεύση, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία αυτών των εκδηλώσεων και να συνταγογραφήσετε ασφαλή φάρμακα.

Ναυτία μετά το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πολλές γυναίκες στην αρχή της εγκυμοσύνης εμφανίζουν ναυτία πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το φαγητό. Αυτά τα προβλήματα προκαλούν στις μέλλουσες μητέρες μεγάλη ταλαιπωρία στην καθημερινότητά τους, αφού μπορούν να εμφανιστούν όχι μόνο το πρωί, αλλά και καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Πρωινή ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η πρωινή ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται περίπου την 6η εβδομάδα μετά τη σύλληψη και συνεχίζεται μέχρι τον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης. Τις περισσότερες φορές εξαφανίζεται την 12-14η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Γιατί συμβαίνει αυτό: το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα αυξάνεται απότομα, γεγονός που βοηθά στον αργό καθαρισμό του στομάχου.

Ναυτία το βράδυ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η βραδινή ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μαστίζει πολλά κορίτσια. Υπάρχουν πολλοί λόγοι:

κούραση,
ανθυγιεινή διατροφή
στρες.

Η ναυτία τη νύχτα κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να προκληθεί από λόγους όπως το αυξημένο άγχος και το να συνηθίσει το σώμα στο γεγονός ότι ένα μικρό άτομο αναπτύσσεται μέσα του.

Γιατί αισθάνεστε άρρωστος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι πιο συχνές αιτίες ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι οι ορμονικές αλλαγές, η δυσλειτουργία της χοληδόχου κύστης ή η κακή ηπατική λειτουργία. Οι συναισθηματικοί παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη ναυτία μιας γυναίκας μετά το φαγητό, καθώς το άγχος είναι μια κοινή συνοδεία της τοξίκωσης. Μερικές φορές νιώθω ναυτία όχι μόνο μετά το φαγητό, αλλά και από τις μυρωδιές από διάφορα φαγητά, αρώματα, καλλυντικά και άλλα πράγματα. Όλα αυτά είναι σημάδια πρώιμης τοξίκωσης.

Εάν αισθάνεστε συχνά ναυτία ακόμη και από τη θέα ή τη μυρωδιά του φαγητού, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που είναι ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού του δυσάρεστου συμπτώματος της πρώιμης τοξίκωσης.
Εάν όχι μόνο εμφανίζετε έμετο μετά το φαγητό (έως και 10 φορές την ημέρα ή συχνότερα), αλλά και η γενική σας κατάσταση έχει επιδεινωθεί και αισθάνεστε αδύναμος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό που θα ανακαλύψει γιατί αισθάνεστε άρρωστος, θα σας συνταγογραφήσει εξέταση και θεραπεία που είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι πεπτικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη βλάβη στη μητέρα και το έμβρυο. Εάν η διάρροια ή ο έμετος μετά το φαγητό είναι συνέπεια τροφικής δηλητηρίασης, τότε δεν μπορεί να επηρεάσει την πορεία της εγκυμοσύνης. Αν όμως αυτά τα φαινόμενα είναι συχνά, υπάρχει κίνδυνος παθολογιών στο έμβρυο.

Βαρύ στο στομάχι μετά το φαγητό

Ένα κοινό πρόβλημα είναι επίσης το βάρος στο στομάχι μετά το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν τηρείτε τη σωστή διατροφή, μπορείτε να αποφύγετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Το βάρος στο στομάχι μετά το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλείται συνήθως από την υπερκατανάλωση τροφής, την κατανάλωση βαριών, δύσκολα εύπεπτων τροφών. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια δίαιτα. Πρέπει να τρώτε λίγο και συχνά. Χωρίστε το μενού σας σε 5-6 γεύματα. Σε αυτή την περίπτωση, το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Εάν τηρήσετε αυτό το διατροφικό πρόγραμμα, δεν θα αισθάνεστε πεινασμένοι όλη την ημέρα και θα μειώσετε τον κίνδυνο υπερφαγίας.

Το στομάχι πονάει μετά το φαγητό

Εάν το στομάχι σας πονάει και πρήζεται μετά το φαγητό, αυτό μπορεί να υποδεικνύει εντερικές διαταραχές. Πολλές γυναίκες υποφέρουν από μετεωρισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που σχετίζεται με αλλαγές στη θέση των εσωτερικών οργάνων της κοιλιακής κοιλότητας και αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα. Μια ειδική δίαιτα και φάρμακα που περιέχουν βακτήρια γαλακτικού οξέος και πρεβιοτικά θα βοηθήσουν στην εξάλειψη του κοιλιακού πόνου μετά το φαγητό, που σχετίζεται με αυξημένο σχηματισμό αερίων. Μπορείτε να τα πάρετε αυστηρά μόνο αφού συμβουλευτείτε γιατρό.
Εάν το στομάχι σας πονάει μετά το φαγητό, η γαστρίτιδα μπορεί να είναι η αιτία. Σε έγκυες γυναίκες, αυτή η ασθένεια εμφανίζεται αρκετά συχνά, η οποία σχετίζεται με επιδείνωση του γαστρικού βλεννογόνου. Εάν ο πόνος είναι χρόνιος, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας συνταγογραφήσει θεραπεία.
Εάν το στομάχι σας πονάει μετά από ένα βαρύ γεύμα ή ένα μεγάλο διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων, μην πανικοβληθείτε. Ο λόγος για αυτό είναι μια φυσική διαδικασία. Η αναπτυσσόμενη μήτρα ασκεί πίεση στα περιτοναϊκά όργανα, γεγονός που προκαλεί ενόχληση, η οποία συνήθως υποχωρεί από μόνη της.

Το φαγητό δεν αφομοιώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπίσει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι όταν τα τρόφιμα δεν αφομοιώνονται καλά. Αυτό το φαινόμενο μπορεί επίσης να σχετίζεται με αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα και βακτηριακές λοιμώξεις της εσωτερικής βλεννογόνου μεμβράνης του στομάχου.

Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστούν διάφορες διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Συχνά εκδηλώνονται ως ναυτία, η οποία δεν σχετίζεται με κύηση στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης, έμετο και οι γυναίκες εμφανίζουν επίσης καούρα, προβλήματα με τα κόπρανα και βαρύτητα στο στομάχι μετά το φαγητό. Όλες αυτές οι εκδηλώσεις δεν είναι φυσιολογικές και πρέπει να αποκαταστήσουν τις λειτουργίες του σώματος.

Ποια είναι η αιτία των διαταραχών;

Όλες οι αναδυόμενες διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα χαρακτηρίζονται από έναν μόνο όρο - δυσπεπτικές διαταραχές. Οποιαδήποτε από αυτές τις διαταραχές έχει μια άμεση αιτία της εμφάνισής της.

Συχνά, οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παραπονιούνται για μια αίσθηση καψίματος στο στομάχι - αυτό είναι καούρα. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της παλινδρόμησης του γαστρικού περιεχομένου στον κατώτερο οισοφάγο. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή διαταράσσεται η πέψη, η διαδικασία της οποίας, καταρχήν, δεν επηρεάζεται σε αυτήν την περίπτωση, αλλά επειδή υπάρχουν προϋποθέσεις για αυτό. Αυτά περιλαμβάνουν, πρώτα απ 'όλα, την παρουσία προγεστερόνης, η οποία χαλαρώνει τους λείους μύες, συμπεριλαμβανομένου του σφιγκτήρα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου, και επίσης σε μεταγενέστερα στάδια, η έγκυος μήτρα αυξάνει την πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα.

Οι εκδηλώσεις με τη μορφή βάρους μετά το φαγητό σχετίζονται επίσης με την ανάπτυξη της μήτρας και τα σφάλματα στα τρόφιμα και την ίδια τη διαδικασία φαγητού.

Τα προβλήματα με τα κόπρανα, τα οποία συνήθως εκδηλώνονται με τη μορφή δυσκοιλιότητας, σχετίζονται επίσης με την αντισπασμωδική δράση της προγεστερόνης και τα σφάλματα στη διατροφή, η οποία μειώνει την εντερική κινητικότητα και η μήτρα δημιουργεί πρόσθετη πίεση σε αυτήν, με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται κόπρανα και πυκνώνουν. Και τα έντερα, με τη σειρά τους, δεν μπορούν να τα σπρώξουν.

Όταν όμως η πέψη είναι εξασθενημένη, η διαδικασία της φυσιολογικής ύπαρξης του σώματος, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν μπορεί να είναι φυσιολογική. Και υπάρχουν πολλά ακόμη σημάδια τέτοιων διαταραχών που μπορούν να απαριθμηθούν, αλλά θα πρέπει να δούμε πώς να βελτιώσουμε την πέψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Βελτίωση της πέψης, μέθοδοι

Πρώτα απ 'όλα, για να απαλλαγείτε από πεπτικά προβλήματα, πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προσέχετε όχι μόνο την ποιότητα του φαγητού, αλλά και την ποσότητα, καθώς και τη συχνότητα των γευμάτων την ημέρα.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε;

Για παράδειγμα, για να απαλλαγείτε από την καούρα και το βάρος στο στομάχι, πρέπει να αποκλείσετε ορισμένες τροφές και να περιορίσετε άλλες. Μια έγκυος πρέπει να αποφεύγει τα πικάντικα, υπερβολικά πικάντικα, λιπαρά και τηγανητά φαγητά. Περιορίστε την κατανάλωση τουρσιών και κονσερβοποιημένων τροφίμων και είναι καλύτερα να τα αρνηθείτε. Ακόμη και αυτές οι απλές ενέργειες θα έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Επίσης, μια έγκυος μπορεί να προσέξει εκείνες τις τροφές, μετά την κατανάλωση των οποίων εμφανίζονται δυσπεπτικά συμπτώματα. Πρέπει λοιπόν και αυτά τα προϊόντα να αποκλείονται από τη διατροφή και αν έχουν υψηλή ενεργειακή αξία αντικαταστήστε τα με παρόμοια.

Αξίζει να σημειωθεί η ανάγκη πρόληψης καταστάσεων όπως το φούσκωμα ως αποτέλεσμα του αυξημένου σχηματισμού αερίων. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να σταματήσετε να τρώτε τρόφιμα που συμβάλλουν σε αυτή τη διαδικασία (όσπρια, σταφύλια, γάλα, λευκό λάχανο).

Βελτιωμένη πέψη

Οι ειδικοί συνιστούν όχι μόνο την αποφυγή ενός συγκεκριμένου τύπου τροφής, αλλά και την εισαγωγή μικρότερων γευμάτων. Δηλαδή, μια γυναίκα τρώει φαγητό σχεδόν κάθε τρεις ώρες σε μικρές μερίδες (περίπου τριακόσια χιλιοστόλιτρα). Αυτή η λειτουργία ενεργοποιεί τον γρήγορο μεταβολισμό και δεν υπερφορτώνει το στομάχι με μεγάλους όγκους τροφής, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο κίνδυνος παλινδρόμησης του περιεχομένου του στον οισοφάγο. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι το τελευταίο γεύμα μιας εγκύου γυναίκας δεν πρέπει να είναι αργότερα από τρεις ώρες πριν τον ύπνο.

Οι ειδικοί δεν συνιστούν να παίρνετε οριζόντια θέση του σώματος μετά το φαγητό, πολύ λιγότερο να ξεκινήσετε τη σωματική δραστηριότητα, καθώς ακόμη και η πιο «σωστή» διατροφή μπορεί να μην βοηθήσει και τα συμπτώματα θα επανέλθουν και η πέψη δεν θα βελτιωθεί.

Για να βοηθήσετε στην ομαλοποίηση των κοπράνων, η εντερική κινητικότητα θα πρέπει να ενισχυθεί με την κατανάλωση φυτικών ινών. Τα φρέσκα λαχανικά είναι εξέχοντες εκπρόσωποι των φυτικών ινών. Πρέπει να καταναλώνονται μαζί με προϊόντα κρέατος.

Γιατρός για πεπτικά προβλήματα

Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να λυθεί αυτό το είδος προβλήματος μόνο με την προσαρμογή της διατροφής. Η πραγματική αιτία μπορεί να κρύβεται όχι μόνο σε λειτουργικές διαταραχές του πεπτικού συστήματος, αλλά και σε δομικές και οργανικές. Δηλαδή η παρουσία μιας ασθένειας σε μια δεδομένη περιοχή. Τέτοιες καταστάσεις απαιτούν θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή υπό την επίβλεψη γαστρεντερολόγου.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι τυχόν αισθήσεις μιας εγκύου γυναίκας που υπερβαίνουν τον κανόνα απαιτούν διαβούλευση με ειδικό και κατάλληλη προσέγγιση. Και η απάντηση στο ερώτημα πώς να βελτιώσετε την πέψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να ληφθεί από τον θεράποντα ιατρό σας και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιχειρήσετε να αποκαταστήσετε την κατάσταση μόνοι σας.

Εγγραφείτε σε νέα

Και λάβετε lifehaps στον προγραμματισμό εγκυμοσύνης. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες.

Η εγκυμοσύνη και η γέννηση ενός παιδιού είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο όμορφα γεγονότα στη ζωή κάθε γυναίκας, κάθε οικογένειας. Ταυτόχρονα, οι γιατροί αποκαλούν συχνά την εγκυμοσύνη «ο μεγάλος προβοκάτορας». Κατά τη διάρκεια αυτής, το έργο σχεδόν όλων των οργάνων και συστημάτων αναδομείται, αρχίζουν να βιώνουν αυξημένο άγχος. Συχνά εμφανίζονται νέα προβλήματα υγείας και επιδεινώνονται τα υπάρχοντα.

Δεν περισσεύει ούτε το πεπτικό σύστημα.

Στοματική κοιλότητα και «περίεργες» γευστικές συνήθειες

Συχνά οι έγκυες γυναίκες «λαχταρούν» για αλμυρά φαγητά και παγωτό - υπάρχουν πολλά αστεία για αυτό. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συχνά συμβαίνουν αλλαγές στη γεύση και την όσφρηση. Εξαιτίας αυτού, οι γευστικές προτιμήσεις μιας γυναίκας αλλάζουν. Συχνά γίνονται αρκετά περίεργα. Εάν σας ελκύουν αντικείμενα που δεν είναι εντελώς βρώσιμα (για παράδειγμα, πηλός, κιμωλία, τούβλα), φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά. Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα της σιδηροπενικής αναιμίας.

Μια έγκυος παράγει μεγάλη ποσότητα σάλιου και γίνεται πιο όξινο. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας. Για πολλές γυναίκες, τα ούλα πρήζονται, γίνονται πιο ευαίσθητα και μπορεί να αιμορραγούν.

Αυτή η ύπουλη προγεστερόνη

Ορισμένα χαρακτηριστικά της πέψης στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίζονται με το γεγονός ότι το σώμα τους αρχίζει να παράγει μεγάλες ποσότητες της ορμόνης προγεστερόνης. Προκαλεί χαλάρωση των λείων μυών που βρίσκονται στα τοιχώματα των εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των εντέρων. Αυτό οδηγεί σε δύο βασικά προβλήματα:

Καούρα. Στη συμβολή του οισοφάγου και του στομάχου υπάρχει ένας μυϊκός σφιγκτήρας. Φυσιολογικά, αποτρέπει την παλινδρόμηση του γαστρικού περιεχομένου στον οισοφάγο. Αλλά υπό την επίδραση της προγεστερόνης χαλαρώνει. Επιπλέον, η διευρυμένη μήτρα ασκεί πίεση στο στομάχι από κάτω. Όταν το υδροχλωρικό οξύ, το οποίο βρίσκεται στο στομάχι, εισέρχεται στον οισοφάγο, εμφανίζεται καούρα. Μερικές φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μέρος του στομάχου προεξέχει στο στήθος - εμφανίζεται μια διαφραγματική κήλη.
Δυσκοιλιότητα. Υπό την επίδραση της προγεστερόνης, οι μυϊκές ίνες στο εντερικό τοίχωμα χαλαρώνουν, αρχίζει να συστέλλεται λιγότερο έντονα και τα κόπρανα κινούνται πιο αργά. Το εντερικό τοίχωμα έχει χρόνο να απορροφήσει περισσότερο νερό και τα κόπρανα γίνονται πιο πυκνά. Εξαιτίας αυτού, η διέλευση των κοπράνων είναι εξασθενημένη. Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι το έντερο συμπιέζεται από την έγκυο μήτρα. Για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας σε μια έγκυο γυναίκα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Microlax ®, ένα καθαρτικό με υψηλό προφίλ ασφάλειας, το οποίο διατίθεται σε διάλυμα και χορηγείται ως μικροκλύσματα. Εάν το πρόβλημα επιμένει για αρκετό καιρό, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό - τα προβλήματα με τα κόπρανα μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων σοβαρών ασθενειών.

Μια έγκυος μπορεί να εμφανίσει ναυτία και έμετο. Εμφανίζονται ιδιαίτερα συχνά το πρωί. Κατά κανόνα, αυτά είναι συμπτώματα της τοξίκωσης στην αρχή της εγκυμοσύνης. Εάν εμφανιστούν, πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά.

Πώς αλλάζει η πέψη στα έντερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πρέπει μια έγκυος να «τρώει για δύο»;

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα πρέπει να τρώει πολύ περισσότερο - εξάλλου, πρέπει να παρέχει θρεπτικά συστατικά όχι μόνο στο σώμα της, αλλά και στο σώμα του παιδιού. Επιστήμονες από το Imperial College στο Ηνωμένο Βασίλειο απέδειξαν πρόσφατα ότι δεν είναι έτσι.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα έντερα διευρύνονται και αναδιοργανώνουν τη δουλειά τους έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να λάβει περισσότερη ενέργεια από την ίδια ποσότητα τροφής. Παρεμπιπτόντως, αυτό εξηγεί γιατί είναι τόσο δύσκολο για πολλές γυναίκες να επιστρέψουν στο φυσιολογικό βάρος μετά τον τοκετό.

Τι συμβαίνει στο συκώτι και το πάγκρεας;

Ορισμένα χαρακτηριστικά της πέψης σε έγκυες γυναίκες σχετίζονται με αλλαγές που συμβαίνουν στο ήπαρ και το πάγκρεας. Το φορτίο στο ήπαρ πάντα αυξάνεται - πρέπει να εξουδετερώσει τα μεταβολικά προϊόντα που παράγονται από το σώμα της γυναίκας και του εμβρύου. Εάν η εγκυμοσύνη εξελιχθεί κανονικά, η σύνθεση της χολής παραμένει ουσιαστικά αμετάβλητη. Τυπικά, αυξάνει ελαφρώς το επίπεδο των χολικών οξέων, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση των λιπών και των λιποδιαλυτών βιταμινών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης νόσου της χοληδόχου κύστης.

Το φορτίο στο πάγκρεας αυξάνεται επίσης. Αναγκάζεται να παράγει περισσότερη ορμόνη ινσουλίνη για να την παρέχει στο σώμα της μητέρας και του παιδιού. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος ανάπτυξης παγκρεατίτιδας, μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στο πάγκρεας, αυξάνεται.

Πολλές διαταραχές του πεπτικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι προσωρινές, λειτουργικής φύσης. Και όμως, θα πρέπει πάντα να αντιμετωπίζετε προσεκτικά τυχόν δυσάρεστες αισθήσεις και να ενημερώσετε αμέσως τον γιατρό σας γι' αυτές. Εξάλλου, τόσο η υγεία της ίδιας της γυναίκας όσο και η υγεία του παιδιού της μπορεί να εξαρτηθούν από αυτό στο μέλλον.

Η εγκυμοσύνη είναι μια όμορφη και μοναδική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Αυτή είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές και ελπίδες. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από κάτι περισσότερο από ευχάριστες αισθήσεις. Ναυτία, έμετος, αέρια, βουητό, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα - αυτά είναι μόνο ένα μικρό μέρος των προβλημάτων που προκύπτουν σε μια έγκυο γυναίκα. Ενοχλούν επίσης γυναίκες που δεν είχαν πεπτικά προβλήματα πριν την εγκυμοσύνη.

Ναυτία και έμετος.
Πολλές γυναίκες, ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης, υποφέρουν από ναυτία. Πολλοί από αυτούς υποφέρουν επίσης από συχνούς εμετούς. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι αποτέλεσμα διαταραχής της λειτουργίας της χοληδόχου κύστης ή ανεπαρκούς ηπατικής λειτουργίας. Αυτά τα προβλήματα είναι πολύ δυσάρεστα και προκαλούν μεγάλη ταλαιπωρία για τις μέλλουσες μητέρες στην καθημερινή ζωή. Για τις περισσότερες γυναίκες, ναυτία και έμετος εμφανίζονται στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, αλλά η κατάσταση τείνει να αλλάξει. Η πρωινή ναυτία μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για να αποφύγετε τη δυσάρεστη αίσθηση ναυτίας, είναι απαραίτητο να τρώτε ελαφρύ φαγητό σε μικρές ποσότητες 4-5 φορές την ημέρα. Σύμφωνα με την παρατήρηση ορισμένων γυναικών, είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό σε ανάκλιση. Υπάρχουν επίσης ομοιοπαθητικά φάρμακα που είναι ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες για την υποστήριξη της ηπατικής λειτουργίας και τη μείωση των συμπτωμάτων της ναυτίας. Όταν χρησιμοποιείτε τέτοια φάρμακα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Σε περιπτώσεις που ο έμετος είναι πολύ έντονος ή συχνός, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εγκυμοσύνη.

Καούρα.
Η καούρα είναι ένας άλλος κοινός παράγοντας που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. Η καούρα συνήθως σχετίζεται με μειωμένη κινητικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα και τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης εμφανίζεται αρκετά σπάνια. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται διαταραχή και εκροή ενζύμων από το πάγκρεας. Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης της μήτρας και της πίεσης της στο στομάχι, εμφανίζεται συχνότερα καούρα. Η καούρα εμφανίζεται συνήθως μετά το φαγητό, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν φοράτε στενά ρούχα. Επομένως, είναι προτιμότερο να επιλέγετε χαλαρά μοντέλα που δεν ασκούν πίεση στο στομάχι. Ως προληπτικό μέτρο, συνιστάται να τρώτε μικρά, συχνά γεύματα και να αποφεύγετε τροφές που ενοχλούν το στομάχι σας. Εάν έχετε καούρα, πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή σας τα λιπαρά, τα πικάντικα και τα καπνιστά. Τα ραπανάκια, τα ραπανάκια και τα φρέσκα κρεμμυδάκια δεν πρέπει επίσης να τρώγονται. Εάν υποφέρετε από καούρα και τίποτα δεν βοηθάει, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για βοήθεια.

Δυσκοιλιότητα.
Κάθε έγκυος γυναίκα πρέπει τουλάχιστον μία φορά να έχει πρόβλημα με την ανακούφιση του εντέρου. Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο λόγω ορμονών και σωματικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν, εκτός από αυτό, προστεθεί η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και η κακή διατροφή, τότε δεν μπορείτε να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα. Η καλύτερη θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα είναι η πρόληψη, η οποία περιλαμβάνει σωστή διατροφή και τακτική άσκηση (όπως το περπάτημα). Τρώτε λιγότερα αμυλούχα τρόφιμα. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Ένα καλό καθαρτικό αποτέλεσμα παρέχεται από τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και το πίτουρο, καθώς και τα δαμάσκηνα, οι σπόροι λιναριού και η τήρηση ενός καθεστώτος κατανάλωσης. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μην παίρνετε καθαρτικά σε καμία περίπτωση, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει το μωρό σας.

Θυμηθείτε, όλες οι δυσάρεστες αισθήσεις θα περάσουν όσο γρήγορα προέκυψαν, γιατί η εγκυμοσύνη δεν διαρκεί για πάντα. Με τη γέννηση ενός παιδιού, θα ξεχάσετε όλα αυτά τα μικρά πράγματα που τώρα σας προκαλούν τόση ταλαιπωρία.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το πώς λειτουργεί η πέψη μιας εγκύου καθορίζει όχι μόνο την ευημερία της, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο απορροφώνται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σχηματισμό του εμβρύου, πώς θα διαμορφωθεί και θα λειτουργήσει το πεπτικό σύστημα του παιδιού στο μέλλον. αν θα έχει αέρια ή αλλεργίες, διάθεσες, αν μπορεί να απορροφήσει σωστά ορισμένες τροφές.

Υπάρχουν πολλά κύρια σημάδια που θα υποδείξουν ότι κάτι δεν πάει καλά με την πέψη των εγκύων γυναικών. Αυτά τα συμπτώματα είναι εύκολο να αναγνωριστούν, αλλά το πιο σημαντικό, με τη βοήθεια απλών μέτρων μπορείτε να αποτρέψετε έγκαιρα την ανάπτυξη πιο σοβαρών προβλημάτων και να διατηρήσετε την υγεία σας και την υγεία του αγέννητου μωρού σας.

Λοιπόν, ποια σήματα πρέπει να προσέχει η μέλλουσα μητέρα από το σώμα της και ποιες πεπτικές διαταραχές μπορεί να τις προκαλέσουν;

1. Εάν κάθε φορά μετά το φαγητό αισθάνεστε βαριά, θέλετε να ξαπλώσετε ή θέλετε να κοιμηθείτε, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει ανεπαρκή ή όχι εντελώς σωστή παραγωγή πεπτικών ενζύμων. Αν ακόμη και μετά από 4-6 ώρες το αίσθημα βάρους δεν φύγει, σημαίνει ότι το φαγητό δεν έχει ακόμη χωνευτεί, κάτι που επίσης συχνά συνδέεται με έλλειψη ενζύμων.

2. Εάν έχετε φούσκωμα ή αέρια κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά τα γεύματα ή μεταξύ των γευμάτων, παρόλο που δεν έχετε φάει τροφές που συμβάλλουν στον υπερβολικό σχηματισμό αερίων (λάχανο, φασόλια κ.λπ.), αυτό συνήθως υποδηλώνει προβλήματα με την πέψη: διαταραχές οξύτητας, ζύμωση , ερεθισμός του γαστρεντερικού βλεννογόνου και άλλα.

Ωστόσο, αυτή η όχι η πιο ευχάριστη κατάσταση μπορεί επίσης να συμβεί λόγω αυξημένου επιπέδου της ορμόνης της εγκυμοσύνης προγεστερόνη, η οποία βοηθά στη μείωση της εντερικής κινητικότητας, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίων, καθώς και στην όψιμη εγκυμοσύνη, όταν η μήτρα έχει ήδη διευρυνθεί πολύ και συμπιέζει τα έντερα και το στομάχι.

4. Εάν τακτικά μετά το φαγητό αισθάνεστε αμέσως την επιθυμία να τρέξετε στην τουαλέτα για να αδειάσετε τα έντερά σας, αυτό είναι επίσης σημάδι διαταραχής στο γαστρεντερικό σωλήνα.

5. Η κακοσμία του στόματος μπορεί να εμφανιστεί λόγω του γεγονότος ότι τα τρόφιμα δεν αφομοιώνονται όπως θα έπρεπε. αυτό συχνά μιλάει και για άλλα όργανα. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να σχετίζεται με ηπατική νόσο και μειωμένη εκροή χολής από τη χοληδόχο κύστη, γαστρίτιδα ή έλκη του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου. Συμβαίνει ότι η μυρωδιά σχετίζεται με άλλους λόγους, για παράδειγμα, με (τερηδόνα, περιοδοντίτιδα), με χρόνια αμυγδαλίτιδα (συνοδεύεται από σχηματισμό πυώδους βύσματος και μυρωδιάς).

6. Πόνος στο πάνω μέρος της κοιλιάς, αίσθημα καύσου στο στομάχι, ρέψιμο, καούρα, ξινή γεύση στο στόμα - όλα αυτά τα συμπτώματα συναντώνται συχνά σε έγκυες γυναίκες. Όλα ή ένα από αυτά μπορεί να είναι δείκτες πεπτικών διαταραχών.

7. Εάν το πρωί για 3-5 ώρες μετά το ξύπνημα δεν έχετε όρεξη και υπάρχει συχνά μια επικάλυψη στη γλώσσα και ένα γενικό αίσθημα βάρους στο σώμα, αυτό είναι επίσης ένα μήνυμα από το σώμα ότι η πέψη είναι εξασθενημένη , η προηγούμενη τροφή δεν έχει ακόμη απορροφηθεί και το σώμα έχει βουλώσει τα υπολείμματα αχώνευτης τροφής. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά εάν η μέλλουσα μητέρα τρώει τακτικά πολύ πριν τον ύπνο. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ένα άτομο με υγιή πέψη συνήθως αισθάνεται πεινασμένο το πρωί.

8. Οι γυναίκες είναι πρωτίστως δείκτης κακής διατροφής. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι για να λειτουργεί σωστά η γαστρεντερική οδός, πρέπει να καταναλώνετε αρκετές διαιτητικές ίνες. Βρίσκονται σε ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Ακόμη και οι φαινομενικά υγιεινοί χυλοί μπορεί να αποτελούνται από εκλεπτυσμένους κόκκους που δεν περιέχουν τις απαραίτητες φυτικές ίνες. Θα πρέπει να προτιμώνται οι χυλοί από δημητριακά ολικής αλέσεως με κέλυφος που περιέχει τις απαραίτητες ίνες για την κανονική λειτουργία του εντέρου. Υπάρχουν επίσης πολλές διαιτητικές ίνες σε λαχανικά και φρούτα. Εάν τα κόπρανα σας είναι ακανόνιστα, προσθέστε παντζάρια και δαμάσκηνα στο μενού σας.

9. Τα σημάδια των δοντιών στη γλώσσα υποδηλώνουν ανεπαρκή μάσηση τροφής, όταν ένα άτομο τρώει γρήγορα, εν κινήσει, κάνει άλλα πράγματα ενώ τρώει (διάβασμα, παρακολούθηση τηλεόρασης κ.λπ.), οπότε η τροφή απορροφάται ελάχιστα.

Τι επηρεάζει την πέψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πολλές μέλλουσες μητέρες υπόκεινται σε έντονες συναισθηματικές μεταβολές και η διάθεση, όπως είναι γνωστό, μπορεί να αυξήσει την οξύτητα του σώματος, η οποία δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την πέψη. Αξίζει να σημειωθεί ότι η διάθεσή μας έχει αντίκτυπο στη διατήρηση του φυσιολογικού επιπέδου pH του σώματος: μια καλή, χαρούμενη διάθεση ομαλοποιεί την οξεοβασική ισορροπία και η κακή διάθεση μπορεί να προκαλέσει έξαρση της γαστρίτιδας και η πέψη και η απορρόφηση της τροφής θα να διαταραχθεί. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για τα αγαπημένα πρόσωπα, ειδικά τους συζύγους, να αντιμετωπίζουν μια γυναίκα με αγάπη και ανεκτικότητα. Άλλωστε, η μέλλουσα μητέρα νιώθει άνετα όταν ο σύντροφός της μπορεί να την ακούσει και δείχνει προσοχή και φροντίδα απέναντί της.

Η δυσπεψία είναι ένας συλλογικός όρος για εκδηλώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πόνος, βάρος, αίσθημα πληρότητας στο στομάχι, γρήγορος κορεσμός, κάψιμο, ναυτία, έμετος, ρέψιμο, καούρα, μετεωρισμός, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Ένα άτομο που πάσχει από δυσπεψία συχνά δεν ανέχεται καλά τα λιπαρά, τηγανητά, πικάντικα φαγητά. Όλα αυτά λοιπόν τα παράπονα εντείνονται σε κατάσταση ψυχοσυναισθηματικού στρες.

Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε το εσωτερικό βιολογικό σας ρολόι. Συνιστάται να πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα τους - πριν τις 23:00. Ανάλογα με το πώς αισθάνεστε, μπορείτε να κοιμηθείτε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο ύπνος θα αποκαταστήσει την εσωτερική δύναμη του σώματος. Ο αποσυγχρονισμός των εσωτερικών βιορυθμών διαταράσσει τις διαδικασίες πέψης, τη λειτουργία του θυρεοειδούς και προκαλεί μεταβολική ανεπάρκεια.

Για να λειτουργεί ομαλά η πέψη της εγκύου και να αποφευχθεί η στασιμότητα των υγρών στο σώμα και τα πυελικά όργανα, οι έγκυες πρέπει οπωσδήποτε να κινούνται, να περπατούν περισσότερο και είναι χρήσιμο να κάνουν ήρεμες ασκήσεις, γιόγκα ή κολύμπι.

Είναι σημαντικό να μειώσετε τον όγκο της εργασίας και να αφοσιωθείτε πλήρως στη διαδικασία στην οποία βρίσκεστε. Συχνά οι έγκυες γυναίκες συνεχίζουν να εργάζονται, αλλά σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ σημαντικό για αυτές να οργανώνουν σωστά τα γεύματά τους στη δουλειά τους και εάν προηγουμένως είχαν την οικονομική δυνατότητα να έχουν ένα ξηρό σνακ ή να μην έχουν καθόλου μεσημεριανό, αλλά να τρώνε πολύ το βράδυ ή γρήγορα. ρίχνουν φαγητό στον εαυτό τους εν κινήσει, μη θέλοντας να σπαταλούν ώρες εργασίας για κανονικό μάσημα φαγητού, τότε τώρα μια τέτοια στάση απέναντι στον εαυτό του είναι απαράδεκτη και είναι σημαντικό να αλλάξεις λανθασμένες διατροφικές συνήθειες.

Πώς να αποτρέψετε τα πεπτικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πώς πρέπει μια μέλλουσα μητέρα να οργανώσει τη διατροφή της για να αποφύγει τη διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να αποφεύγετε την υπερκατανάλωση τροφής - περιπλέκει την πέψη, ειδικά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης.

Δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα ή να επιτρέπετε στον εαυτό σας να αισθάνεται πολύ πεινασμένος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των γευμάτων πρέπει να είναι 2-3 ώρες. Να θυμάστε ότι η νηστεία, οι δίαιτες καθαρισμού και οι διαδικασίες είναι απαράδεκτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το κύριο πράγμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να ακούτε το σώμα σας, να τρώτε τακτικά και κατόπιν αιτήματός του, να χρησιμοποιείτε εκείνα τα τρόφιμα που θέλετε, η σκέψη των οποίων σας κάνει να πεινάτε. Άλλωστε, μέσω βιοχημικών διεργασιών, μέσω των επιθυμιών της μητέρας, το έμβρυο είναι σε θέση να στείλει ένα σήμα για το ποια μικροστοιχεία χρειάζεται για να σχηματιστεί.

Τα περισσότερα πεπτικά προβλήματα στις εγκύους ξεκινούν με την κατανάλωση, επομένως είναι σημαντικό τα προϊόντα να συνδυάζονται καλά. Θυμηθείτε περίπλοκους συνδυασμούς - τα πεπόνια και τα καρπούζια πρέπει να τρώγονται χωριστά. Το γάλα δεν συνδυάζεται με γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, φρούτα, κρέας και ψάρι. Τα γιαούρτια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση δεν συνδυάζονται με ξινά φρούτα, μόνο με αποξηραμένα φρούτα. Τα φρούτα δεν ταιριάζουν καλά με τα λαχανικά. Λάβετε υπόψη τις ιδιαιτερότητες της δικής σας πέψης και εάν κάτι δεν χωνεύεται καλά (εμφανίζεται μακροχρόνια βαρύτητα μετά την κατανάλωση του προϊόντος, σχηματισμός αερίου κ.λπ.), είναι καλύτερο να αποκλείσετε τον ένοχο του προβλήματος από το μενού σας.

Είναι σημαντικό να μασάτε καλά την τροφή και να μην την καταπίνετε. Ενώ τρώτε, δεν πρέπει να σας αποσπά η τηλεόραση ή άλλες δραστηριότητες.

Οι γευστικές προτιμήσεις μεταξύ διαφορετικών γυναικών μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικές. Ωστόσο, ό,τι θέλετε, το φαγητό πρέπει να είναι ποιοτικό και φρεσκοπαρασκευασμένο. Χρειάζεται να φάτε μόνο αυτό που ετοιμάστηκε σήμερα ή το πολύ χθες.

Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε αγροτικά προϊόντα ή προϊόντα από τον κήπο σας που δεν περιέχουν μεγάλες ποσότητες χημικών ουσιών, επειδή η έκθεση σε τέτοιες επιβλαβείς ουσίες επηρεάζει πάντα την κατάσταση των πεπτικών οργάνων και τη λειτουργία τους. Επιπλέον, να θυμάστε ότι οι αυξητικές ορμόνες που περιέχονται στο χαμηλής ποιότητας κρέας και γάλα μπορούν να βλάψουν το έμβρυο και να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες γαλακτοκομικών και γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, έχουν καλή επίδραση στην ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος του μωρού.

Συνιστάται η εισαγωγή μπαχαρικών στη διατροφή - κόλιανδρος, κύμινο, σπόροι άνηθου, μάραθο. Θα βοηθήσουν στη βελτίωση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών. Χρησιμοποιήστε επίσης asafoetida ή σκόρδο, ρυθμίζουν την πέψη σε έγκυες γυναίκες και έχουν ανθρακικές ιδιότητες.

Ένας μεγάλος αριθμός βαριών τροφών θα πρέπει να αποκλειστεί από το μενού - ζυμαρικά, λευκό ψωμί, προϊόντα ζαχαροπλαστικής, καθώς σχηματίζουν βλέννα, είναι ελάχιστα εύπεπτα, μολύνουν το σώμα και περιπλέκουν τη διαδικασία πέψης. Είναι καλύτερα τα προϊόντα αλευριού να παρασκευάζονται από αλεύρι ολικής αλέσεως ή με την προσθήκη, για παράδειγμα, αλεύρου φαγόπυρου ή πίτουρου.

Συνιστάται τα όσπρια να εμποτίζονται εκ των προτέρων και να καταναλώνονται με μπαχαρικά, για παράδειγμα, κύμινο (κύμινο) ή κόλιανδρο, τα οποία θα βοηθήσουν το πεπτικό σας σύστημα να απορροφήσει αυτά τα προϊόντα χωρίς αυξημένο σχηματισμό αερίων. Είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι το mung και οι φακές χωνεύονται καλύτερα, ενώ τα ρεβίθια, τα φασόλια και ο αρακάς είναι αρκετά βαριές τροφές που η μέλλουσα μαμά δεν πρέπει να τα καταναλώνει συχνά.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τα ημικατεργασμένα, κονσερβοποιημένα και μπαγιάτικα τρόφιμα, δεν έχουν βιταμίνες, είναι ελάχιστα εύπεπτα και φράζουν τον οργανισμό.

Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να εμφανιστεί βάρος στο στομάχι λόγω του γεγονότος ότι το έμβρυο έχει μεγαλώσει και καταλαμβάνει πολύ χώρο, μεταξύ άλλων λόγω του όγκου του στομάχου. Σε αυτή την περίπτωση, οι γυναίκες συμβουλεύονται να τρώνε συχνά, αλλά σιγά σιγά, σε μικρές μερίδες, αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή περιττής πίεσης στο στομάχι.

Δεν συνιστάται να επιδοθείτε σε πικάντικα φαγητά ή να τρώτε πάρα πολλές ντομάτες, μελιτζάνες ή χυμό ντομάτας, εκτός εάν αυτά τα τρόφιμα σας είναι γνωστά από την παιδική ηλικία. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να υπερδιεγείρουν την παραγωγή πεπτικών υγρών και να ερεθίσουν τον γαστρεντερικό βλεννογόνο.

Δεν πρέπει να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση (κεφίρ, γιαούρτι, γιαούρτι και παλιό (παλαιωμένο) τυρί, ειδικά το βράδυ. Μπορεί να αυξήσουν τον σχηματισμό βλέννας και να διαταράξουν την οξύτητα.

Συνιστάται η χρήση ακατέργαστης καστανής ζάχαρης και μη επεξεργασμένου αλατιού με μεγάλη ποσότητα μετάλλων, αυτό μπορεί να είναι είτε θαλασσινό αλάτι είτε οποιοδήποτε αλάτι: αλάτι Kostroma, ροζ αλάτι Ιμαλαΐων κ.λπ.

Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε ανάλογα με την εποχή το χειμώνα πρέπει να τρώτε περισσότερα μαγειρεμένα λαχανικά και το καλοκαίρι προσπαθήστε να τρώτε πολλά ωμά λαχανικά και φρούτα.

Αποφύγετε τα πολύ κρύα και πολύ ζεστά ροφήματα, μπορεί να διαταράξουν την πέψη. Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να πίνουν μόνο ζεστά υγρά, και πάντα χωρίς αέρια. Πρέπει να πλύνετε το φαγητό σας με ζεστό νερό ή ζεστά τσάγια από σπόρους κύμινου, μάραθου, άνηθου ή γλυκάνισου (1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και εγχύεται για 10-15 λεπτά). Τέτοια αφεψήματα είναι πολύ χρήσιμα για την πέψη. Πίνετε νερό τζίντζερ πιο συχνά - 3 φορές την ημέρα (ρίξτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τριμμένο τζίντζερ σε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το για 5 λεπτά, προσθέστε μέλι, μαρμελάδα ή ζάχαρη για γεύση). Αλλά για να μην προκαλέσει καούρα, ένα τέτοιο ποτό δεν πρέπει να είναι ισχυρό, επομένως δεν πρέπει να προσθέσετε περισσότερο από την καθορισμένη ποσότητα τζίντζερ. Το νερό με τζίντζερ θα βοηθήσει στη δυσπεψία. Και αν η μέλλουσα μητέρα ανησυχεί για καούρα ή αυξημένη οξύτητα στομάχου, γαστρίτιδα ή έλκη, τότε κατά την περίοδο έξαρσης αυτών των προβλημάτων, αυτό το ρόφημα πρέπει να εγκαταλειφθεί, αντικαθιστώντας το με νερό με κύμινο ή μάραθο (ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού μάραθο ή κύμινο σπόρους με 1 ποτήρι βραστό νερό, αφήνουμε για 10-15 λεπτά.

Συνιστάται να συμπεριλάβετε επιπλέον στη διατροφή σας φύτρα κριθαριού ή σιταριού, καθώς περιέχουν μεγάλο αριθμό στοιχείων απαραίτητα για τον οργανισμό σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης. Αυτές οι ουσίες προάγουν επίσης την πέψη και την καλύτερη απορρόφηση των τροφών.

Υγιεινό ενεργειακό ποτό για εγκύους

Για να διατηρήσετε τον τόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά ενεργειακά ποτά. Πάρτε 3-5 αμύγδαλα, 2-5 χουρμάδες, 2 σύκα, μισό κουταλάκι του γλυκού κάρδαμο και μάραθο και ρίξτε 250 ml νερό όλη τη νύχτα. Το πρωί καθαρίζουμε τα αμύγδαλα, αφαιρούμε τα κουκούτσια από τους χουρμάδες και τα αλέθουμε όλα στο μπλέντερ. Μπορείτε να προσθέσετε γάλα για γεύση, σταφίδες και άλλα αποξηραμένα φρούτα. Αυτό το ρόφημα είναι χρήσιμο σε όλη την εγκυμοσύνη. Επιπλέον, υπάρχει ένα άλλο ευχάριστο μπόνους - αυτό το φάρμακο βοηθά στην ομαλοποίηση των κοπράνων, προάγοντας την ενεργοποίηση της εντερικής κινητικότητας. Υπάρχει μόνο ένας περιορισμός: δεν συνιστάται να το πίνετε το βράδυ, καθώς τονώνει τον οργανισμό και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον ύπνο.