Непосредственной задачей бани является очищение и расслабление тела, поэтому в первую очередь вам понадобятся средства для мытья волос и кожи. Желательно применять для этой цели мыло и шампунь, которые содержат минимальное количество отдушек и химических компонентов.
Распаренные поры приоткрываются и впитывают в себя все, что вы выльете на тело в бане, поэтому отдавайте предпочтение натуральным косметическим средствам по уходу за собой.
Также вам понадобятся щетка с длинной ручкой и мочалка средней жесткости, которая не повредит, а очистит распаренную кожу от отмерших клеток и грязи. С помощью щетки и качественной мочалки вы промассажируете тело и активизируете кровообращение в кожных капиллярах, отшелушив большое количество мертвой кожи. Кроме этого, не забудьте взять с собой в баню средства личной гигиены, несколько полотенец и сменное белье. Одно полотенце пригодится вам в душе, а второе вы подстелите на полку в парной, чтобы вытирать постоянно выделяющийся пот.
Вещи для посещения бани
Обязательно положите в сумку вьетнамки или резиновые тапочки, поскольку шансы на заражение грибком в бане достаточно велики. Мужчинам понадобится мужской халат, надеваемый после выхода из парной, а девушкам – чистая простыня. В самой бане желательно париться нагишом. Также непременно возьмите с собой банную шапочку из сукна, войлока или натуральной ткани, которая убережет вашу голову от теплового удара, а волосы – от высокой температуры в парной.
Без шапочки в условиях парной сложно париться, поскольку голова ощущает жжение, уши горят, а человек просто перегревается.
В бане нужно пить много жидкости, поскольку с потом организм теряет очень много воды – от 0,5 до 1,5 литров. Чтобы восполнить баланс, возьмите с собой зеленый или травяной чай, квас, сок, морс или другой холодный безалкогольный напиток, ни в коем случае не пиво или водку, которые часто берут с собой в баню .
Чтобы процедура стала еще приятнее и полезнее, в воду для поливания камней можно добавить немного эфирных масел или травяных настоек, которые сделают пар ароматным и насытят ваши дыхательные пути полезными веществами. Так, для бани идеально подходят хвойные, эвкалиптовые, мятные, лимонные и миртовые масла, которые обязательно нужно добавлять в воду – достаточно 3-5 капель.
И, наконец, не забудьте главный атрибут бани – березовый веник, который поможет глубоко пропарить тело и сделать отличный оздоравливающий массаж с головы до пят. Берите с собой несколько веников – не ошибетесь.
Видео по теме
О чудодейственных свойствах банных процедур человечеству известно еще с давних времен. К сожалению, в настоящее время далеко не все имеют возможность помыться и попариться в собственной баньке. Однако не стоит забывать, что по такому случаю как раз и существуют общественные сауны и бани с отличными условиями.
Многие люди не уделяют особого внимания банным сборам, а потом с разочарованием , потому что не взяли что-то важное. Есть список вещей, которые обязательно пригодятся в бане:
· влагостойкие шлепки;
· сменное белье;
· для совместного посещения плавки или купальник;
· моющие косметические средства (шампунь, мыло и т.д.);
· мочалка, щетка или губка;
· два махровых полотенца;
· банный веник, лучше всего березовый, париться им необязательно, можно просто положить для аромата;
· расческа;
· банная шапка.
Что еще можно прихватить:
· фен для сушки волос;
· термос с чаем или морсом;
· махровый халат;
· скраб или пилинг (в бане поры раскрываются, и эффективность процедур возрастает);
· массажная щетка;
· эфирные масла;
· крем, маски, лосьон;
Можно с собой прихватить еду. Спиртные напитки в баню лучше не брать. Пользы от них точно не будет, скорее, наоброт.
Расширенный список подойдет для тех, кто идет в баню с друзьями и собирается хорошенько отдохнуть. Ведь баня – это место, в котором душа отдыхает, а тело очищается, кроме того, это отличный способ снять стресс и нервное напряжение. Не стоит пренебрегать перекусом или любимой косметикой, ведь это того стоит. Лучше взять все необходимо сразу, чтобы потом не было разочарований.
Видео по теме
Принадлежности для бани обеспечивают безопасность и комфорт при ее посещении. Без некоторых атрибутов в бане не обойтись, а какие-то могут принести вред здоровью. Наши советы помогут вам грамотно собрать банный набор.
Содержание:
Чтобы отдых в бане был максимально комфортным, нужно взять с собой набор банных принадлежностей. Его можно приобрести в виде комплекта, а можно подобрать отдельные составляющие. Заядлые банщики имеют личный банный набор со всеми необходимыми аксессуарами и принадлежностями. Традиционно он состоит из мыла, подстилки, мочалки, шапки и рукавиц. Однако при желании вы можете добавить некоторые вещи. К тому же зачастую наборы для бани продают уже с вениками.
Одежда и обувь для бани
К подбору одежды для бани нужно подходить серьезно, обращая внимание в первую очередь на ее функциональность и требования, которые к ней предъявляются.
Килт в баню
Этот аксессуар обязательно входит в банный набор для мужчин. Он представлен в виде своеобразной мужской юбки и используется так же, как и простынь. Но в отличие от нее килт надежно держится на поясе и не спадает.
Килт незаменим при посещении общественных бань, в которых нежелательно контактировать напрямую с полком или лавкой. Эта принадлежность также пригодится и в своей парной, чтобы удобно закрыться от любопытных глаз.
Изготавливают этот аксессуар из натуральных тканей - льна, хлопка, вафельного полотна. Однако оптимальный вариант - махровая модель. Они очень практичные, плотные, отлично впитывают влагу, мягкие и приятные для тела.
Приобретая килт, обратите внимание, что на нем не должно находиться никаких пуговиц, крючков и других элементов из пластика, а тем более железа. Имея начальные навыки кройки и шитья, это изделие легко можно сшить самостоятельно.
Шапки для парилки
Этот атрибут - один из самых важных при банных процедурах. Шапочка защищает голову от перегрева, а волосы от пересушивания. Ее обязательно нужно надевать перед посещением парилки. В противном случае нужно сократить время пребывания, чтобы не нанести вред своему здоровью.
Обычно шапки для бани делают из войлока или фетра. В коммерческих парных часто в качестве альтернативы предлагают хлопчатобумажные или льняные аксессуары, однако они значительно уступают по своим защитным свойствам изделиям из плотной ткани.
Что касается моделей банных шапочек, то они традиционно представлены в виде колокольчиков, буденовок, конусообразных треугольников, шляпок с полями, фуражек. Последние два варианта предпочитают носить женщины. Часто на шапках для парилки вышивают забавные рисунки или смешные надписи, чтобы поднять настроение парильщикам.
Правильный уход за шапкой предполагает ее просушивание после процедур и периодическую ручную стирку в теплой мыльной воде. Стирать войлочные изделия в машинке не рекомендуется. Они распадаются на мелкие кусочки.
Тапочки для бани
Без этого аксессуара не обходится посещение как домашней, так и коммерческой бани, где в первую очередь нужно заботиться о гигиене и безопасности. Тапочки защитят от заражения кожными заболеваниями. В них вы сможете свободно перемещаться и не бояться поскользнуться. Кроме того, в тапочках вы не будете контактировать с холодным полом.
Оптимальный вариант для парилки - резиновая или войлочная обувь. Последний тип обычно включают в готовые комплекты для парной. А вот пластмассовым изделиям отдавать предпочтение нежелательно, так как они очень скользят по мокрой поверхности. Приобретая тапочки, выбирайте модели, которые не прилипают к ногам и не натирают стопы. В них должно быть комфортно.
Помните, что тапочки для парной являются предметом личного пользования. Не рекомендуется давать кому-то свою обувь или надевать чужую.
После банных процедур следует надевать чистое сменное белье из мягких натуральных тканей, например, льняное или хлопчатобумажное.
Банные принадлежности для водных процедур
Мочалки для бани
В парилке мочалка необходима, поскольку она выполняет множество функций:
- Очищает эпидермис от грязи;
- Отшелушивает мертвые ткани;
- Придает коже свежесть и эластичность;
- Стимулирует кровообращение;
- Обеспечивает поверхностный массаж.
Такие мочалки оказывают эффективное антисептическое воздействие на организм, дают хороший профилактический и лечебный эффект. Выбирать жесткость изделия необходимо по своему вкусу.
Щетки в баню
Эти аксессуары необходимы для массажа. Обычно их приобретают несколько. Щетки с длинной ручкой массируют спину, задние области ног. Изделия с короткой ручкой подходят для массажа живота, бедер, ног. Также не лишним будет запастись отдельной щеткой для ступней и пяток. В этих целях можно также использовать обычную пемзу.
Традиционно их делают из дерева, пластика или силикона. Натуральные изделия полезней для организма, однако имеют короткий срок эксплуатации. Необработанная древесина под влиянием перепадов влажности и температуры в скором времени начнет рассыхаться и трескаться. Искусственные модели прослужат гораздо дольше.
Приобретая щетки для массажа в бане, обратите внимание на жесткость и размеры зубцов.
Полотенца для бани
Банный набор для женщин обычно включает в себя два полотенца - для тела и волос. Мужчинам, как правило, достаточно одного большого полотенца. Для посещения парной лучше выбирать изделия из натуральных материалов.
Учтите, что полотенце для бани должно обязательно быть:
- Чистым . Его необходимо стирать после каждого посещения парилки.
- Большим . Полотенце используется для вытирания всего тела. Маленькое быстро намокнет.
- Индивидуальным . Это предмет личной гигиены, который должен использоваться исключительно владельцем.
- Мягким . Ворсинки не должны доставлять дискомфорта.
- Хорошо впитывающим влагу . Полотенца из природных материалов отлично впитывают влагу.
- Натуральным . Оно не вызывает раздражения и оптимально подходит для посещения бани.
Мыло для банных процедур
Чтобы эффективно очистить тело от пота и грязи, после парилки нужно тщательно помыться. Мыло - это средство, которое каждый должен подбирать в зависимости от типа кожи и личных предпочтений. Однако в бане лучше отдавать предпочтение натуральным составам.
В магазинах и аптеках можно приобрести специальное банное мыло из природных компонентов. Оно гипоаллергенно и не вызовет раздражения, покраснения или зуда. Также отлично себя зарекомендовало мыло-скраб для бани. Из-за содержания твердых частиц оно отлично очищает поры кожи. Иногда в этих целях используют кофе или мед, которые эффективно справляются с этой задачей.
Что касается шампуня, то его следует подбирать для своего типа волос. В целом, подбор любых косметических средств очень индивидуален.
Перечисленные принадлежности - далеко не все, что входит в банный набор. Дополнительно вам могут понадобиться различные крема и лосьоны, которые следует наносить на тело исключительно после процедур.
Принадлежности для посещения парилки
Кроме вышеперечисленных вещей, следует побеспокоиться о том, что взять с собой в парилку. Остановимся на этих принадлежностях детальнее.
Рукавицы для парной
Рукавицы - атрибут заядлого банщика, который умеет работать веником и занимается топкой. Они защищают ладони от мозолей, порезов, ожогов.
Обычно в парной должно быть несколько рукавиц:
- Рабочие . В них можно подкидывать дрова, очищать каменку от сажи при первой подаче воды, открывать дверцу печи, заменять камни при необходимости. Они также защитят кожу от сажи и золы.
- Для парилки . Для изготовления этого аксессуара обычно используют холщевую ткань, брезент, шерсть. В таких рукавицах парятся веником, защищая руки от возможных мелких порезов или мозолей. Распаренная кожа на ладонях - очень чувствительна.
- Банная варежка . Применяется для массажа тела и снятия пота. Оптимальный вариант - изделие из природных материалов. Искусственная варежка может сильно нагреваться или вызывать раздражение, потому отдайте предпочтение моделям из волокон кокоса, тычинок финика или конского волоса.
- Краги . В таких рукавицах обычно работают профессиональны банщики. Раструбы в таких моделях достигают локтя и защищают руку полностью.
Выбирая рукавицы для бани, учтите, что они должны быть на несколько размеров больше, чтобы при необходимости их можно было надеть легко и быстро.
Веники для парилки
Их можно заготовить самому, приобрести отдельно или в наборе с другими банными принадлежностями.
Веники для парилки могут быть:
- Лиственными . Наибольшей популярностью пользуются веники из дуба, липы, березы, клена, эвкалипта.
- Хвойными . Из можжевельника, ели, пихты, кедра, лиственницы, сосны.
- Травяными . Для их изготовления используют крапиву, полынь, мяту, душицу, шалфей.
Аромамасла для парной
Обычно их используют в парилке для ароматерапии. Они обладают отличным оздоровительным эффектом, если их правильно использовать. Переусердствовать в данном случае не стоит. Для начала важно подобрать тот аромат, который больше всего вам нравится.
Рынок предлагает широкий ассортимент различных масел. Наибольшей популярностью пользуются экстракты розмарина, ромашки, мяты, ползучего чабреца, эвкалипта, лиственницы, можжевельника.
Для максимального эффекта масла применяем таким образом:
- Несколько капель нужного аромата разбавляем в воде.
- Даем настояться около 20 минут.
- Ополаскиваем камни обычной водой и сразу же подаем ароматизированную.
Подстилку чаще всего берут с собой в общественные бани. Он необходим для защиты тела от прикосновения с полком, ведь никто не уверен в здоровье предыдущих посетителей. Гигиене в таких парных стоит уделять особое внимание. Оптимальный вариант - бамбуковый коврик.
Напитки для бани
Правильно подобранные напитки в бане эффективно тонизируют, пополняют водный баланс и утоляют жажду. Особенно это важно при посещениях сауны с сухим паром или инфракрасных кабинок. Напитки пьют в перерывах между заходами и после процедур.
Для парной лучшие варианты:
- Травяной чай . Мелисса, календула, спорыш, чабрец, ромашка, крапива - это далеко не весь перечень полезных трав, которые можно использовать для заваривания травяного чая. Однако учтите, что травы нужно использовать согласно дозировке. Подсластить такой чай лучше медом.
- Зеленый чай . Заваривать этот чай нужно не 100-градусным кипятком. Лучше подождите, пока он остынет до +80-85 градусов. В таком случае напиток будет более полезным. В зеленом чае содержится много теина, который оказывает тонизирующее влияние. Также он богат дубильными веществами, снимающими воспаления в организме.
- Витаминный сбор . Чтобы максимально «накормить» организм витаминами, можно приготовить отвар из зеленого овса, шиповника, смородины, облепихи, земляники, малины. К этому составу можно также добавить травы: мяту, василек, зверобой, душицу. Упрощенный рецепт витаминного сбора включает в себя лимон, корицу и имбирь. Такой отвар очень полезен для сердца.
- Сок . Очень полезно в перерывах между процедурами пить фреши (свежеотжатые соки) из морковки, свеклы, винограда. Пастеризованные и вареные соки не рекомендуется принимать в бане. Они не принесут должного эффекта.
- Натуральный квас . Этот напиток считается практически традиционным для русской бани. Для утоления жажды отлично подойдет ржаной, хлебный, медовый или ягодный квас. Его можно приобрести в магазине или сделать самостоятельно из воды, ржаного хлеба, сахара и дрожжей.
- Минеральная вода
. Отлично утоляет жажду, содержит соли и минералы. Однако для бани подойдет только вода без газа.
Приносить с собой в баню горячие напитки лучше всего в термосе, чтобы они сохранили свою температуру, или заваривать непосредственно на месте, если есть такая возможность.
Алкогольные напитки пить в бане не рекомендуется. Это может не только сделать процедуры бесполезными, но и навредить здоровью, ведь алкоголь расширяет сосуды и совместно с влиянием высокой температуры и влажности дает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это может закончиться даже инсультом. Газированные напитки также для бани не годятся.
Что взять с собой в баню - смотрите на видео:
Подбор банных принадлежностей - серьезный процесс. Каждый отдельный аксессуар должен быть практичным, натуральным и безопасным. Рекомендации специалистов и фото банного набора помогут вам подобрать все составляющие комплекта, чтобы ваш отдых в бане был максимально комфортным, безопасным и оздоровительным.
В русской бане вам понадобятся:
Первое что нужно взять в баню , это войлочная шапочка или косынка, чтобы защитить голову от жара, а волосы - от пересыхания;
Резиновые шлепанцы;
Две простыни или два больших полотенца (с одним вы идете в парную, в другое заворачиваетесь после);
- Что взять в баню из банных принадлежностей? Мыло, мочалку, шампунь, скраб и др.;
- Что взять в баню еще? В русской бане, конечно, не обойтись без ее главного символа - веника: березового, дубового, эвкалиптового...
Привила посещения бани
Банный ритуал включает несколько стадий, которые нужно последовательно пройти. Время пребывания в бане индивидуально, но слишком мало париться не имеет смысла, а слишком долго - вредно для сердца. Самое оптимальное - около двух часов.
Первое правило посещения бани . Париться не рекомендуется ни на полный, ни на пустой желудок. Ни в коем случае перед посещением бани нельзя принимать алкоголь.
Второе правило посещения бани . Придя в баню, сначала обязательно нужно принять душ, затем насухо вытереться, чтобы влага не мешала потоотделению. По этой же причине в парной надо постоянно вытирать пот. Не мойтесь с мылом перед парной: жар и пот могут вызвать раздражение высушенной мылом кожи.
Третье правило посещения бани . Не забудьте снять с себя все украшения: нагревшись, они могут обжечь кожу.
Четвертое правило посещения бани . Привыкать к жару надо постепенно и осторожно. В парной начните с нижнего уровня лежанок (на верхних полках самый горячий воздух).
При первом заходе постарайтесь просто расслабиться и прогреться и посидеть подольше. Сколько времени находиться в парной, решать вам, но не более 20 минут. Выходите при появлении первых признаков усталости или любых других неприятных ощущений. Лучше сделать несколько кратковременных заходов, так как продолжительное пребывание может навредить неподготовленному организму. Если вы посещаете баню впервые или после долгого перерыва, особенно внимательно прислушивайтесь к себе. В парной лучше лежать, по-скольку в таком положении почки работают более интенсивно, и организм выделяет больше пота.
Окунуться после посещения бани или массажа веничком в ледяной бассейн - ни с чем не сравнимое удовольствие! Многие ограничиваются только душем и тем самым лишают себя не только истинного наслаждения, но и полноценного, комплексного воздействия на организм. Ведь основной принцип посещения бани - чередование жары и холода. От холода кровеносные сосуды сужаются, и кровь устремляется к сердцу, а от горячего пара происходит обратный процесс. После ледяной воды примите душ, завернитесь в полотенце и прилягте или посидите, пока температура тела не придет в норму. В перерывах между заходами в парную, да и после посещения бани полезно выпить горячего чаю с травами (например, с мятой, душицей, липовым цветом, зверобоем) и с медом. Чай способствует потоотделению и восстанавливает водный баланс в организме. Для выведения шлаков хорошо также использовать растирания. На Руси издревле для очищения организма натирались медом, пивом, солью или водкой, а потом шли в парную. Наносить на кожу соль с добавлением соды можно как в русской бане, так и в сауне. Дополнить посещение бани можно всевозможными процедурами по очистке тела, используя отшелушивающие средства или мочалку. А идеальное завершение банного ритуала - массаж.
Посещению бани лучше всего посвятить целый день (не случайно ведь выражение «банный день»). После нее человек чувствует себя обновленным, сон будет крепким и безмятежным.
Поход в баню это целый ритуал! Банный ритуал включает обширное действо, для выполнения которого потребуется не мало мелочей, так называемых банных принадлежностей. Если вы хотите узнать о том, что взять с собой в баню - это статья специально для вас.
Прежде чем идти в баню, необходим специальный настрой. Нельзя идти в баню с плохим настроением, на скорую руку. Ведь баня приводит в равновесие физическое и психическое состояние. Вот поэтому самое главное в банном ритуале - позитивный настрой.
Собираясь в царство пара и жара обязательно соберите специальный банный набор, в состав которого входят:
Веник - это царь всей банной империи. Поэтому его нужно взять с собой обязательно! А какой выберете вы, это только ваши личные предпочтения. Сколько веников существует!
У каждого своё предназначение, своё лечебное свойство. Вот например, можжевеловый веник и пихтовый - это берут с собой в баню пожилые люди. Смородиновый, липовый - для любителей ароматов в парилке. Эвкалиптовый веник - просто кладезь лекарств, настоящий врач в бане.
Таз
Если вы идёте в общую баню, или в сауну, обязательно возьмите с собой свой любимый тазик. Согласитесь, что мыться лучше из собственного таза, того, который вам по нраву.
Многие не любят железных шаек общественных бань, они очень быстро нагреваются, не такие лёгкие как пластмассовые тазы. Тут выбор исключительно за вами.
Резиновый тапочки
В розничной продаже есть и пластмассовые тапочки, но уж больно они скользят. На мыльном банном полу очень легко упасть в таких тапках.
Общественные бани и сауны это место обитания грибковых заболеваний. И заразиться микозом стоп или другими грибковыми заболеваниями кожи ног не составит большого труда. Поэтому настоятельно советую остановить свой выбор именно на резиновых тапочках для бани (у них закрыт носок и пяточка).
Шапка в бане необходима, она спасёт вашу голову от чрезмерного перегрева и не пересушит волосы.
Желательно пользоваться шапками из натурального материала. Натуральное волокно, такое как войлок, фетр хорошо впитывает влагу. Можно использовать шапочки из шерсти и хлопка.
Рукавицы для бани
Рукавицы для бани могут быть холщовыми, брезентовыми и шерстяными. В рукавицах удобно работать веником, не натираются ладошки.
Специальные войлочные или рукавицы из натуральных материалов используются для массажа во время банной процедуры. Ими так же собирают пот с тела.
Простыне в банном деле отведено множество функций. Например, в неё заворачиваются, когда выходят из парной. Её стелют на скамьи и лавки, что бы оградить себя от горячих поверхностей.
Подстилка
Подстилку используют исключительно в гигиенических целях. Общественные бани и сауны не дают нам гарантии того, что все посетители исключительно здоровые люди.
Так же подстилка сможет уберечь в бане от контакта с горячими полатями и лавками.
Полотенце
В идеале полотенца нужно два. Полотенце в бане нужно только для вытирания тела, волос головы.
Ни в коем случае не садитесь на него, оно должно висеть спокойно в комнате отдыха или в раздевалке и оставаться сухим и чистым.
Мыло
В старину баню называли - «мыльня». Название говорит само за себя, мыло в бане не на последнем месте. Им мы очищаем кожные поры, освобождаемся от пота и сальности. Наиболее приемлемы для бани простое банное мыло, или же жидкое мыло бабушки Агафьи.
Выбор шампуня очень индивидуален. Кому то подходят домашние шампуни. Кто то любит дорогие марки известных брендов.
А кто то не гонится за модой и покупает самые обычные шампуни. В любом случае, советую использовать шампунь согласно вашего типа волос.
Про этот банный атрибут можно говорить долго. Бесспорно, самые лучшие это натуральные мочалки. Ведь качество мытья в бане и косметический эффект который получает наша кожа в первую очередь зависят от того из какого материала сделана мочалка.
Натуральные мочалки намного жёстче чем искусственные, например, губки для тела. Но, банная губка просто незаменима при купании маленьких детей. Так же она поможет сохранить летний загар после отпуска.
Чистое сменное бельё
Если после бани вы оденете прежнюю одежду, можете считать, что банная процедура загублена на корню! Одежду берут в баню чистую и опрятную!
Нет сомнений в том, что бельё желательно иметь из натуральных материалов, таких как, лён, хлопок, шерсть.
Синтетика на распаренное тело одевается очень плохо, и коже нашей некомфортно в такой одежде. Просторная натуральная одежда продлит эффект бани, она продолжает согревать наше тело и не вызывает раздражения у чувствительной кожи.
Щётки
Щётки в банном мире предназначены исключительно в массажных целях. Они бывают с длинными ручками, ими удобно массировать область спины, заднюю поверхность ног.
Щётки бывают как деревянные, так и силиконовые, пластмассовые. Деревянные щётки это инструмент борьбы с целлюлитом! Не мало важную роль играет тот факт, из какой древесины сделана щётка. У каждого дерева свои свойства, аромат и польза.
У деревянных щёток есть один существенный недостаток - от влаги намокают, трескаются, рассыхаются, в них очень часто селятся болезнетворные бактерии.
Щётки из искусственных материалов более пригодны в банном царстве, в них не поселятся бактерии, они не трескаются, хорошо отполированы и вполне подходят для влажного массажа.
Пемза для ног
Для ухода за ногами не забудьте взять с собой этот банный атрибут.
Он очистит кожу ног от натоптышей, мозолей и огрубевшей кожи на ногах. Несколько несложных движений и ваши ножки как у младенца!
После приёма банных процедур очень хочется пить. Можно взять с собой бутылочку кваса, термос зелёного чая или любые травяные чаи. Подробнее о том, что пить после бани вы можете прочитать в моих отдельных статьях на эту тему.
В заключении хочу сказать, что нельзя пренебрегать правилами личной гигиены в банях и саунах! Помните, что именно через принадлежности для бани могут передаваться такие опасные заболевания как: чесотка, вшивость, стафилококк и грибковые заболевания.
Полотенце, тапочки, веник, таз, халат должны быть индивидуальными! Пользуйтесь только тем, что вы взяли с собой в баню, и не одалживайте свои принадлежности посторонним людям.
Кроме отдыха и положительных эмоций, пар поможет вам избавиться от лишних килограммов, подтянет кожу и улучшит состояние организма
Женщины чаще мужчин задаются вопросом, что взять с собой в баню, потому что именно от нас зависит семейный отдых. Мы беспокоимся о еде, напитках, полотенцах и остальных мелких деталях. Дорогие женщины, не пренебрегайте посещением бани. Кроме отдыха и положительных эмоций, пар поможет вам избавиться от лишних килограммов, подтянет кожу и улучшит состояние организма. Поэтому не забываем также о косметических средствах, которые усилят эффект.
Сегодня мы вместе выясним, какие предметы будут лишними, а без каких не обойтись.
Список необходимых предметов
Если вы первый раз посещаете баню, не забудьте взять с собой обязательный набор предметов, который пригодится мужчинам и женщинам. Конечно, в солидных заведениях вам все это предложат за дополнительную плату, но согласитесь, что пользоваться своими вещами куда приятнее.
- Банные тапочки необходимы для удобства и гигиеничности. Не забывайте о том, что баню посещает много людей, поэтому уберегите свои ножки от грибков и других неприятных заболеваний.
- Полотенце, а лучше два. Потому что после многоразовых вытираний, оно станет мокрым. Перед выходом лучше обтереться насухо.
- Шапочка для бани защищает от перегрева, а также сохранит ваши волосы блестящими и живыми.
- Банное парео, которое можно заменить простыню. Даже если вы паритесь раздетой, не пренебрегайте этим предметом, ведь в комнате отдыха вам придется присесть на диван или в кресло, на котором до вас уже были посетители (если баня общественная).
- Веники (4–5 штук) для массажа . Классический банный атрибут, который способствует стимуляции кровообращения, а также ускоряет процесс похудения, что очень важно для нас, прекрасных женщин.
- Шампунь и мыло вам пригодятся перед уходом из бани. Лучше сразу смыть пот и остатки влаги перед тем, как надеть чистую одежду.
- Мочалка эффективна для устранения с распаренной кожи загрязнений. Также способствует разогреванию подкожного жира, что приводит к исчезновению целлюлита (при регулярном использовании). То есть обладает скрабирующим эффектом.
- Расческа просто необходима женщинам после посещения парилки. Волосы хоть и спрятаны под шапочку, все равно от пара становятся влажными, из-за чего могут пушиться и сложно поддаются укладке . Не забывайте, что мы должны хорошо выглядеть при любых обстоятельствах.
- Питьевая вода восстановит водный баланс организма. Под воздействием высоких температур, мы потеем, теряя жидкость. Поэтому ее нужно своевременно пополнять.
Этот перечень предметов подходит для женщин и мужчин. Конечно, в зависимости от ваших индивидуальных предпочтений, можно добавить еще несколько предметов. Но убирать какой-либо точно не стоит.
Совет! Перед посещением бани полностью снимите макияж. Ваша кожа должна дышать. Только так целебные свойства пара дадут необходимый результат.
К вопросу о закусках и напитках
Если вы идете в баню шумной компанией, старайтесь не злоупотреблять алкоголем. Сердце может не выдержать одновременную нагрузку спиртных напитков, высокой температуры и массажа веником. Лучше всего для детоксикации организма подходят травяные чаи .
Перед посещением бани нельзя употреблять такие продукты:
- жареное мясо;
- продукты, произведенные на основе животных жиров (сало, мороженое, пирожное);
- копченые продукты (рыба, сыр и другие);
- закуски с синтетическими добавками (чипсы, сухарики и подобные).
Обратите внимание на то, что синтетические добавки есть не только в снеках и закусках. Они в большом количестве содержатся в газированных напитках. Особенно избегайте употребления воды с красителями.
Какие же продукты можно употреблять перед посещением бани?
- фрукты;
- овощи;
- морепродукты;
- запеченная рыба любого сорта;
- молочные блюда;
- суп на овощном бульоне;
- яйца;
- кисломолочные продукты.
Любители шумных компаний наверняка расстроятся, узнав, что прием пищи лучше перенести на три часа до посещения бани или на 1,5 после. Такие строгие правила обозначены тем, что для получения максимального эффекта и пользы от парилки можно получить только на пустой желудок, когда организм не перегружен. Только не забывайте пить. Травяные чаи, соки, морсы не только благоприятно влияют на состояние здоровья, но и вкусные.
Но все-таки, если вы собираетесь с друзьями по поводу Дня рождения или другого праздника в бане, вы можете угостить своих гостей легкими закусками:
- сырная нарезка;
- фруктовая нарезка;
- свежие овощи или приготовленные на гриле;
- овощные салаты , заправленные оливковым маслом (по возможности исключите майонез);
- канапе или бутерброды;
- роллы и суши.
Если решили заказывать мясо, отдайте предпочтение шашлыку. Он вкусный и не такой жирный, как блюдо, приготовленное на сковороде. Также можно заказать пиццу, с расчетом на гостя по 1–2 кусочка.
Как мы видим, при посещении бани лучше себя ограничить в еде, чтобы она не принесла вред организму. Но из всех правил бывают исключения, поэтому подходите к выбору продуктов питания и напитков с умом.
Совет! Не ходите в баню на полный желудок, так как кровь отойдет от внутренних органов к коже. Пища просто-напросто начнет бродить, что приведет к боли в животе. После застолья можно посетить парилку не раньше 4–5 часов.
Превращаем баню в SPA
Чтобы извлечь максимальную пользу от посещения бани, отправляйтесь туда к первому пару. Утром он наиболее целебный. Поэтому соберитесь заранее, чтобы не тратить драгоценные минуты. Что же нужно взять с собой в баню?
- Фетровый колпак. Подойдет также вязанная шерстяная шапочка. Воздействие высокой температуры на волосы неблагоприятно. Особенно если они у вас пересушены или подвержены химической окраске. Чтобы не идти на следующий день к парикмахеру, обязательно в парилке прячьте шевелюру, даже если шапочка вам не нравится.
- Натуральная мочалка из люфы. Она обладает отшелушивающим эффектом, а также эффективна в борьбе с растяжками и целлюлитом. Кроме этого, она открывает поры, благодаря чему кожа насыщается кислородом и в тканях улучшается кровообращение.
- Рукавица из сизаля обладает скрабирующим эффектом и подходит вся всех типов кожи. С ее помощью профилактика и борьба с целлюлитом наиболее эффективна. Ее можно заменить варежкой из конского волоса, которая способствует регенерации клеток кожи.
- Пемза для пяток легко устраняет огрубевшую кожу предварительно распаренных ног.
- Массажное масло с ароматическими добавками.
- Глина для ухода за лицом . После распаривания кожи очень полезно ее обработать глиной на 10–15 минут. Затем смойте водой и ощутите, как дерма стала чище и плотнее.
- Эфирное масло лимона, ели душицы поможет смягчить загрубевшую кожу на коленях и локтях.
- Дегтярное мыло подходит для ухода за лицом и телом. Эффективно в борьбе с угрями и черными точками. Если у вас слабые и поврежденные волосы, то березовый деготь в составе мыла укрепит их структуру и предотвратит выпадение волос . Единственный недостаток средства – неприятный запах. Но от него можно избавиться с помощью бальзама-ополаскивателя с экстрактом цитрусовых.
- Соль или мед способствуют ускорению выхода токсинов через кожу. Чтобы пот появился сразу после захода в парилку, обработайте этими компонентами свое тело заранее.
- Фен очень пригодится для сушки волос перед уходом из бани. Особенно зимой на улицу с мокрыми волосами опасно выходить. Поэтому будьте готовы ко всему.
- Веник домашней сушки. Об этом незаменимом банном атрибуте мы поговорим отдельно.
Чтобы получить максимальную пользу от посещения бани, подготовьте заранее средства для ухода за кожей. После распаривания они действуют быстрее.
Совет! Все антицеллюлитные маски и кремы наиболее эффективны именно в бане. Горячая температура ускоряет обменные процессы, и жидкость, которая накопилась в жировых прослойках, постепенно испаряется.
Какой выбрать банный веник?
Веник – важный банный атрибут. В первую очередь он предназначен для массажа, в результате которого улучшается кровообращение в глубоких тканях. Межтканевая жидкость и лимфа перераспределяется по всему телу. Также любые ветки убивают болезнетворные бактерии за счет выделения фитонцидов. Предупреждают старение эфирные масла, содержащиеся в листьях.
Давайте вместе выясним, веник, из какого дерева выбрать, чтобы получить от него максимальную пользу.
- Березовый считается наиболее распространенным, благодаря тому, что он гибкий и прочный. В народной медицине давно знают о целебных свойствах дерева. В березовом соке содержатся противовоспалительные, потогонные и ранозаживляющие ферменты. Расширяют бронхи и способствуют отхождению мокроты эфирные вещества, выделяемые ветками. Подходят ветки любого сорта, но лучше всего использовать пушистую березу. Она долго сохраняется, а листья не будут скользить. Одного веника хватит на два похода в баню.
- Дубовый более прочный, поэтому его можно применять 3–4 похода в баню. Листьями дуба удобно нагонять пар, так как у него широкие плотные листья. Благодаря умеренной сухости веника постегивание облегчается. Дубильные вещества эффективны при кожных заболеваниях, а также потливости ног. Такой веник особенно хорош для женщин с жирным типом кожи. После процедуры она станет упругой и матовой. Также с помощью дубовых веток вы сможете снять стресс и любые воспаления.
- Эвкалиптовый чаще применяют на Кавказе, так как растение там наиболее распространено. Настой из листов применяют как антисептическое средство. Кроме этого, аромат в парилке облагает ингаляционными свойствами. Сбрызните стены отваром из эвкалипта, дышите носом и ощутите, как прогреваются бронхи, трахеи и гортань. Единственный недостаток такого веника в слишком тонких прутьях, которыми сложно размахивать. Поэтому комбинируйте ветви: добавьте их к березовому или дубовому венику.
- Крапивный , правильно приготовленный веник, превосходно снимает поясничные и суставные боли. Поэтому если у вас радикулит, подагра или ревматизм, выбирайте крапиву. Правда, перед использованием его нужно предварительно подготовить: переложить дважды на 2–3 минуты в холодную воду из горячей. После этих процедур можно смело использовать веник.
- Хвойный веник не подойдет людям с чувствительной кожей. Даже если предварительно его распарить, он может вызвать дискомфорт. Но эфирные масла, которые содержатся в хвое, благоприятно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую систему человека.
- Можжевеловый веник превосходно стимулирует кровообращение, и усиливает потоотделение. Эффективное средство в борьбе с болями в позвоночнике и радикулитом.
Важно не только выбрать веник, но и уметь им пользоваться. Бессмысленные хлопки не приведут к желаемому результату. Нужно поглаживать им спину, похлопывать. Распространена также техника компресса и опахивание.
Обратите внимание на то, что новый веник распаривать не нужно, иначе он раскиснет и будет непригодным. Для распарки сухого веника нужно его опустить на 15 минут в холодную воду, после чего погрузить на 2–3 минуты в горячую.
Совет! Не ложитесь под веник, если у вас проблемы с сердцем.
Эффективная ароматерапия
Эфирные масла в бане применяют уже не одно тысячелетие. С их помощью вы очистите носоглотку, расширите бронхи, а также улучшите состояние сердечной системы, если посещать баню регулярно. Обычно масла разводят в теплой воде. Капать их на раскаленные камни запрещено, так как выделятся неприятные запахи.
Итак, берите с собой в баню такие эфирные масла:
С помощью эфирных масел вы очистите носоглотку, расширите бронхи, а также улучшите состояние сердечной системыСовет! Не сидите в парилке слишком долго. Если злоупотреблять, сильнее эффект вы от процедуры не получите, но риск теплового удара в разы увеличен.